Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Как правильно вести себя с токсичными людьми

18 июня 2021 Отношения

Не делайте из оскорбительного поведения норму и перестаньте искать оправдания.

Эту статью также можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст:

Как понять, что рядом токсичный человек

Вы просыпаетесь утром и наконец понимаете, что увязли в проблемных отношениях. Вы обижены и сбиты с толку.

Причинять вам боль может родитель, брат или коллега, друг, супруг или даже любовник. Не столь важно, манипулируют ли они вами, запугивают или пытаются обвинить вас в своих проблемах. Вы не знаете, как вести себя в этой ситуации.

Несколько примеров подобных отношений:

• Ваша подруга постоянно язвит, а в последнее время её колкости стали очень жестокими.
• Ваш коллега не только отвергает все ваши предложения и идеи, но и активно принижает вас перед теми, кто вас слушает.
• Ваш супруг говорит вам жестокие вещи, а на возражения отвечает, что вы слишком чувствительны, или вовсе отказывается говорить об этом.
• Родители занижают ваши достижения, что бы вы ни сделали.

Не все остаются в таких отношениях. По крайне мере, надолго. Некоторые сразу определяют токсичных людей и знают, как вести себя с ними. Часто это уверенные в себе люди, которые стремятся к доверительным отношениям и не позволяют обижать себя.

Обратная ситуация складывается для людей с заниженной самооценкой, предпочитающих зависимое положение. Они не знают, как выглядят здоровые отношения, и чаще оказываются связаны с токсичным человеком.

Xavier Sotomayor / Unsplash

Как себя вести

1. Распознайте в себе черты, которые делают из вас лёгкую добычу

Это не означает, что вы должны брать на себя ответственность или винить себя за то, что кто-то дурно с вами поступает. Спокойно подумайте об общении с этим человеком. Сфокусируйтесь на том, почему вы чувствовали что-то, а не на том, что именно вы чувствовали. Так вы сможете увидеть шаблон, по которому происходит неприятное для вас общение. Например, неуверенные в себе дочери властных матерей могут спутать чужую жажду контроля с силой и упорством и оказаться под влиянием кого-то токсичного.

2. Подумайте о своей реакции

Оцените свою реакцию на неприятное общение. Оскорбляющий вас человек может принять вялую реакцию на его поведение за разрешение и продолжить вести себя так же. Своей реакцией вы можете усилить или ослабить направленную на вас агрессию.

Поработайте над управлением своими эмоциями. Найдите точку между чрезмерной и недостаточной реакцией и подготовьте для себя шаблон того, как справляться с такими отношениями.

Действуйте по принципу «если — то».

Проигрывайте в голове наиболее вероятные конфликтные ситуации и своё поведение. Например: «Если она скажет мне что-то грубое, то я спрошу её, почему она меня оскорбляет». Очень важно научиться отстаивать свои чувства.

3. Прекратите искать оправдания

Одна из причин, по которой люди остаются во вредящих им отношениях, — недостаток веры в себя. Если вы оправдываете токсичное поведение («Он не имел этого в виду, он не хотел») или списываете его на незнание, непонимание («Она не понимала, что грубит»), то самое время остановиться и понять, почему вы так поступаете. Если вы замечаете, что ведёте себя подобным образом, — остановитесь.

4. Не бойтесь безвозвратных потерь

Josh Felise / Unsplash

Люди избегают потерь во что бы то ни стало. Они предпочитают держаться за то, что у них есть сейчас, даже если в будущем это окажется бесполезным.

Наша привычка фокусироваться на том, сколько энергии, эмоций, времени или денег мы вложили во что-то, удерживает нас на месте.

Что бы ни было этими инвестициями, вы не сможете их вернуть. Годы, вложенные в бесперспективную работу или отношения, деньги, потраченные на сломавшуюся машину или на спекуляции, не вернуть. Это бессмысленно. Как и отношения с токсичными людьми.

Если вы часто размышляете о том, сколько вложили и чем пожертвовали ради токсичного человека, подумайте, какой станет ваша жизнь через год или пять лет, если вы прекратите эти отношения. Если связь не разорвать, то последующие годы станут всего лишь очередной жертвой, принесённой вами человеку, который этого не оценит.

5. Признайте силу переменного одобрения

По своей природе мы склонны к оптимизму и больше увлечены, если не всегда получаем желаемое. Это может подпитывать нашу тягу к токсичным людям.

Бёррес Фредерик Скиннер (Burrhus Frederic Skinner), американский психолог-бихевиорист, проводил эксперимент с тремя голодными крысами в отдельных клетках. В каждой из ни был рычаг, на который животное могло нажать и получить еду.

В первой клетке после нажатия на рычаг всегда появлялась пища. Крыса это поняла и спокойно занималась своими делами. Во второй клетке рычаг никогда не доставлял еду — крыса усвоила урок и потеряла интерес к нему. В третьей клетке рычаг работал в случайном порядке и стал навязчивой идеей крысы. Она нажимала на него постоянно. Это и есть переменное одобрение.

Этот принцип работает и в человеческих отношениях. Когда токсичный человек делает что-то хорошее, ваше сердце ухает от радости, оптимизм достигает потолка и вы думаете, что ситуация исправляется. Это надолго запирает вас внутри, как крысу в клетке с рычагом.

6. Защищайте границы или планируйте отступление

Bethany Legg / Unsplash

Если контакта с токсичным человеком не избежать, установите барьеры и тип поведения, который вы хотели бы видеть.

Не нужно быть грубым или обличающим, если кто-то нарушает ваши границы. Важно быть прямым и решительным.

Если это происходит на работе, то сделайте всё официально и закрепите в бумажном виде. Коллеге скажите, например: «Ты можешь меня критиковать, но я бы предпочёл, чтобы ты не переходил на личности. Мой внешний вид не имеет никакого отношения к работе».

Если от общения с кем-то токсичным можно уклониться — сделайте это.

7. Учитесь предвидеть возмездие

Токсичному человеку нравится контролировать вас. Ему приятно ощущать свою силу. Поэтому не ждите, что он просто уйдёт из вашей жизни.

Когда вы начнёте сопротивляться, скорее всего, он ещё сильнее постарается манипулировать вами, сплетничать, чтобы снова получить над вами власть. Это особенно часто происходит в отношениях с нарциссом, которому любой ценой нужна победа в глазах общества.

8. Не делайте из оскорбительного поведения норму

Особенно важно не превращать оскорбления в норму, если вы долго жили во вредных отношениях или выросли в семье, где вас унижали. Токсичные люди объясняют своё поведение тем, что их высказывания против вас — это просто слова. Они отрицают свою вину, перекладывая её на других.

Отказ отвечать на вопрос или игнорирование — это тоже оскорбительное поведение, его молчаливая вариация. Любое унижение, в том числе эмоциональное или словесное, — это плохо.

Читайте также 😡❌

• 6 типов токсичных родителей и как правильно себя с ними вести
• Гендерно-токсичные люди: кто это такие и как с ними общаться
• Как избавиться от «токсичных» людей

Люди делают аморальные мемы из wikiHow.

И это просто огонь

Иллюстрации с онлайн-ресурса wikiHow превратили в смешные мемы, ведь достаточно было добавить к ним остроумные подписи. Целый раздел Reddit посвящён этому новому искусству, и его читатели теперь знают ответы на самые странные вопросы: например, как праздновать пятый день рождения ребёнка без прививки (да, чёрного юмора там хватает).

wikiHow — вики-проект, состоящий из инструкций и руководств, позволяющих научиться делать практически что угодно. «Вики» значит, что содержимое такого сайта пользователи могут менять самостоятельно с использованием вики-разметки: по такому принципу, например, работают «Википедия», «Викисловарь» и другие подобные проекты.

Сейчас на wikiHow загружено больше 190 тысяч статей с инструкциями примерно на любые темы: например, там есть статья, объясняющая, как правильно просить прощения у обиженной кошки.

Подробные пошаговые инструкции сопровождаются увлекательными иллюстрациями, которые стали практически культовыми, ведь они часто выглядят очень выразительно или даже нелепо.

На сайте Reddit появился целый сабреддит (раздел), посвящённый самым смешным из этих картинок, — r/disneyvacation. В его описании указывается, что авторы публикуют там «странные, ужасные, страшные иллюстрации из wikiHow — с подписями, добавленными для вашего удовольствия». И да, это действительно приносит удовольствие.

Случайные, вырванные из контекста изображения публикуют вместе с остроумными подписями, и в результате получается что угодно: от политической сатиры до полного абсурда. Иногда это настолько цинично, что зрителю становится неловко — но всё равно ужасно смешно.

Стандартный пост в этом сабреддите выглядит примерно так.

А вот подборка, пожалуй, самых популярных мемов, созданных авторами этого раздела.

Вот этот пост явно посвятили противникам вакцинации. Да, изначально это была картинка из статьи про детский суицид. Да, возможно мы все сгорим в аду.

А вот тут над иллюстрацией из инструкции про прыжки пошутили при помощи игры слов: ведь по-английски feet (футы — мера длины) — это ещё и ноги.

Картинка из инструкции про отношения явно привлекла внимание реддитора накладными усами. И вот что получилось.

Иллюстрация к инструкции «Как быть назойливым» (кому она вообще могла понадобиться?) стала ещё более издевательской.

А за этот совет реддиторов явно возненавидят многие высокие люди.

Ну а этот пост будет знаком практически любой женщине, пытавшейся найти пару онлайн. Вы же знаете, что изображает эмодзи-баклажан?

А что вы знаете про огурцы?

Вот и время для мести. На тебя наорал будильник? Отплати ему той же монетой.

Ещё немножко чёрного юмора.

И ещё немножко.

Ну и, наконец, самая полезная инструкция.

Ну а в России тем временем появляются свои мемы и метамемы. Недавно Владимир Путин сообщил народу страшную правду про червяков, и пользователи соцсетей целыми днями шутили про «Дрожь земли», «Дюну» и делали смешные картинки.

А ещё люди вспомнили о грустном котике, который обещает напечь плюшек. И, обливаясь слезами, сделали новые картинки с тем же текстом. Теперь они скучают не только по заботливой бабушке, но и по гусям, старым сайтам и Советскому Союзу.

5 способов иметь здоровые отношения – wikiHow – Вдохновенное путешествие к большим высотам Когда вы были в отношениях в течение длительного времени, может быть трудно сохранить отношения здоровыми. Либо вы, либо ваш партнер можете впасть в плохие привычки, которые вызывают ссоры. Общение является ключом к здоровым отношениям, и оба партнера должны в равной степени вкладываться в отношения, чтобы обеспечить их успех. Хотя отношения могут быть тяжелой работой, они также невероятно полезны и стоят затраченных усилий.

Способ 1 из 5:

Общение с партнером

Изображение с названием Get a Girlfriend if You’re Ugly Step 11
1
Проявите честность и открытость . Когда вы разговариваете со своим партнером, расскажите ему, как прошел ваш день. Будьте полностью открыты с тем, что вас беспокоит и что вам нравится. Будьте конкретны в своих эмоциональных желаниях и потребностях. Открывая себя, вы выражаете уязвимость и доверие к своему партнеру. Более того, будучи настолько открытым с ними, вы предлагаете им быть такими же честными с вами.
Если вас что-то беспокоит, скажите об этом мягко, но вы должны сделать так, чтобы ваш голос был услышан. Например, вы можете сказать: «Я очень тебя люблю, но иногда я расстраиваюсь, когда прихожу домой в грязный дом. Можем ли мы найти решение?»
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Джессика Энгл, MFT, Массачусетс
Джессика Энгл, MFT, Массачусетс
Эксперт по отношениям и свиданиям

Помните, что эти качества работают в обоих направлениях. Джессика Энгл, директор Bay Area Dating Coach, говорит: «Здоровые отношения — это отношения, в которых оба партнера могут открыто и честно делиться друг с другом, относиться друг к другу с добротой и уважением и соглашаться с тем, как должны выглядеть их отношения. нравиться.»
Изображение с названием Charm a Girl Step 8
2
Сопереживайте своему партнеру. Когда ваш партнер выражает секрет или неуверенность, он доверяет вам очень глубокую часть себя. Не смейтесь над своим партнером и не игнорируйте его проблемы. Выражайте эмпатию. Вы можете обнять их или заверить, что вы все еще любите их. Скажите им, что вы понимаете, и поблагодарите их за честность с вами.
Изображение с названием Have a Long and Happy Relationship Step 25
3
Цените своего партнера. Сделайте ежедневной привычкой благодарить своего партнера за то, что он делает. Хвалите их за сильные стороны. Когда они делают что-то для вас, поблагодарите их. Это сделает вашего партнера счастливее и гарантирует, что ни один из партнеров не будет восприниматься как должное.[1]
Изображение с названием «Признайтесь в измене любимому» Step 1
4
Активно слушайте своего партнера. Общение — это дорога с двусторонним движением. Когда ваш партнер говорит, слушайте и запоминайте, что он говорит. Активное слушание требует вашего полного внимания к вашему партнеру. Поддерживайте постоянный зрительный контакт и не перебивайте их, когда они говорят.[2]
Время от времени вы можете повторять то, что они только что сказали, чтобы подтвердить, что вы слушали и понимаете их проблемы. Например, вы можете сказать: «Я понимаю, что вы разочарованы на работе» или «Я слышу, что в последнее время у вас депрессия».
Изображение с названием Have a Long and Happy Relationship Step 27
5
Следите за невербальными сигналами. Ваш партнер может сказать, что его ничего не беспокоит, но вам следует обратить внимание на язык его тела, чтобы понять, нуждается ли он в утешении или нет. Хотя вы не должны использовать их, чтобы совать нос в жизнь вашего партнера, вы можете предпринять шаги, чтобы заставить его чувствовать себя лучше, если он сварлив или устал.
Сложенные руки могут указывать на то, что они защищаются или не чувствуют себя в безопасности.
Отсутствие зрительного контакта может означать, что им скучно, стыдно или уклончиво.
Отвернувшись от вас, они могут закончить разговор.
Если их голос становится громче, возможно, они думают, что их не слышат в отношениях, или пытаются обострить конфликт. Если их голос становится тише, возможно, они в чем-то не уверены. [3]
Изображение с названием Be Romantic with Your Girlfriend Step 4
6
Задавайте открытые вопросы. Общие вопросы могут дать вашему партнеру пространство для самовыражения. Приглашая их ответить на вопрос, вы просите своего партнера общаться с вами. Дайте им время ответить на вопрос.[4]Примеры открытых вопросов включают:
«Как вы относитесь к своей работе?»
«Где ты видишь себя через пять лет?»
«Если бы вы могли что-то изменить в этом доме, что бы это было?»

Метод 2 из 5:
Сохранение романтики

Изображение с названием Have a Long and Happy Relationship Step 18
1
Ходите на свидания. Даже если вы уже давно вместе, важно все равно планировать занятия с партнером. В идеале у вас должна быть одна ночь в неделю, которую вы проводите вместе, но если у вас есть дети или другие обязанности, это может быть сложно. Старайтесь устраивать свидания хотя бы раз в месяц.
Изображение с названием «Извинитесь перед девушкой» Step 13
2
Удивите друг друга. Отношения могут быстро превратиться в рутину. Чтобы сохранить искру, вам, возможно, придется подумать о веселых и творческих способах удивить своего партнера. Сюрпризы могут включать веселые мероприятия, небольшие подарки или даже романтическую ночь вместе. Вот некоторые идеи:
Приготовьте их любимую еду
Купите их любимое угощение после работы
Сделайте романтический массаж
Изображение с названием Be Proper Step 7
3
Вместе выполняйте домашние дела. Самые здоровые отношения — это те, в которых равномерно распределяется работа по дому. К сожалению, в большинстве отношений работа по дому и домашние дела непропорционально ложатся на одного партнера. Старайтесь вместе заниматься домашними делами, чтобы это было менее обременительно и больше напоминало семейную активность. Когда есть счета, которые нужно оплатить, сядьте и просмотрите их вместе. Укрепляя ответственность между вами двумя, вы повысите доверие и укрепите свою связь, проводя время вместе с пользой. [5]
Изображение с названием Attract Your Husband Step 2
4
Проводите время порознь. Нахождение в отношениях не означает, что вы постоянно приклеены к своему партнеру. Сбалансируйте время, проведенное вместе, и время, проведенное порознь. Выйдите с друзьями; заниматься личными увлечениями; читать книгу. Самое главное, поощряйте своего партнера делать то же самое. Время, которое вы проведете вместе, будет гораздо более ценным, и вы не будете скучать друг по другу.[6]
Изображение с названием Seduce a Man Step 10
5
Поговорите о сексе. Независимо от того, на каком этапе отношений вы находитесь или какова ваша сексуальная ситуация, вы должны быть честны со своим партнером в отношении своих потребностей, желаний, ограничений и ожиданий. Поощряйте их говорить вам также. Хотя поначалу это может показаться неловким, это важный аспект любых отношений.[7]
Никогда нельзя отказываться от секса в качестве наказания, и ни один из партнеров не должен заниматься сексом, если он этого не хочет. [8]

Метод 3 из 5:
Укрепление доверия

Изображение с названием Heal Relationships After Cheat Step 3
1
Сформулируйте свои ожидания. Не думайте, что вы и ваш партнер имеете одинаковое представление о том, что такое доверие. Хорошо бы установить, что каждый из вас сочтет нарушением доверия. Некоторые, например, рассматривают физическую измену как злоупотребление доверием, но не как эмоциональную измену, в то время как другие считают, что эмоциональная измена так же плоха, как и физическая.[9]]
Изображение с названием Deal With Disappointment in a Relationship Step 7
2
Сохраняйте границы. Установите определенные границы и параметры ваших отношений. Они могут быть сексуальными, личными, социальными или финансовыми. Оба партнера должны согласиться с этими границами и уважать их. Говоря через такие ограничения, вы избежите конфликта, а если кто-то перейдет черту, у вас будет основа для обсуждения. Уважая границы своего партнера, вы показываете, что полностью доверяете ему действовать самостоятельно, не предавая вас.
Общие границы включают в себя понимание ожиданий каждого партнера и ограничений на близость, публичные проявления привязанности и конфиденциальность.
Изображение с названием Deal With Disappointment in a Relationship Step 2
3
Избегайте лжи. Даже небольшая «белая» ложь может создать трещину в ваших отношениях. Заведите привычку быть абсолютно честным со своим партнером. Даже если вы не хотите беспокоить их своими проблемами, в долгосрочной перспективе полезнее быть открытым. Поощряйте их быть такими же честными.
Изображение с названием Fix a Relationship Step 5
4
Отпустите обиды. Сдерживание гнева или конфликта только усугубляет проблему. Если они что-то сделали с вами несколько месяцев назад, вы должны простить их за это и двигаться дальше. Не используйте против них то, что они сказали или сделали в прошлом.[10]
Если вам трудно отпустить что-то, что произошло в прошлом, напомните себе о хороших вещах, которые они делают сейчас. Намеренно сосредоточьтесь на хороших и приятных вещах, которые они делают, а не на том, что вас раздражает. [11]

Метод 4 из 5:
Уважение вашего партнера в кругу семьи и друзей

Изображение с названием «Признайтесь в измене любимому» Step 8
1
Избегайте публично жаловаться на своего партнера. Хотя есть вещи, которые вас могут раздражать в вашем партнере, не стоит рассказывать об этом всем, кого вы знаете. Хотя у вас может быть доверенное лицо или два вне ваших отношений, вы не должны жаловаться на работе, общественных мероприятиях или семейных собраниях. Ваш партнер может узнать об этом, и это навредит ему, подорвав его доверие к вам.
Изображение с названием Get Your Ex to Like You Step 8
2
Храните секреты вашего партнера. Если ваш партнер рассказал вам что-то конфиденциальное, вы не должны делиться этим с другими, даже с самыми близкими друзьями. Хотя они могут поклясться, что никогда не расскажут об этом, вы уже подорвали доверие своего партнера.
Изображение с названием Respect Your Elders Step 6
3
Уважайте их родителей. Какими бы трудными ни были ваши родственники, они все равно родители вашего партнера. Партнеры могут защищаться, когда их родителей оскорбляют, и это может испортить ваши отношения. Постарайтесь принять другой образ жизни ваших родственников. Вы не должны позволять этому вторгаться в ваши отношения, но вы должны понимать, что у них есть свои особые отношения с вашим партнером.[12]
Если вы не ладите со своими родственниками, мягко обсудите проблему с супругом. Не оскорбляйте родственников и не обзывайте их, но укажите, какое поведение вас беспокоит и почему.
Изображение с названием Fix Your Relationship With Your Parents (Teens) Step 5
4
Сохраняйте границы с членами семьи. Хотя ваши отношения, возможно, объединили две семьи, вы можете обнаружить, что ваши семьи вызывают разногласия между вами и вашим партнером. Установите с вашим партнером определенные границы, которые применимы к обеим вашим семьям. Не отдавайте предпочтение своим родителям перед родителями партнера и следите за тем, чтобы они действовали соответственно.[13]
Должны ли члены семьи звонить перед визитом или они могут зайти без предупреждения?
Какие праздники вы проведете с какими членами семьи?
Удобно ли вам принимать кого-либо из ваших родителей, когда они стареют, болеют или ослабевают?
Какие подарки члены семьи могут дарить своим детям?
Изображение с названием Cope With Be a Social Outcast Step 11
5
Обсуждайте, а не ссорьтесь, перед вашими детьми. Дети очень восприимчивы к поведению своих родителей. Несогласие или спокойное урегулирование разногласий в присутствии детей может научить их навыкам разрешения конфликтов. Тем не менее, вы и ваш партнер никогда не должны повышать голос или драться на глазах у ваших детей. Это может навредить вашим детям и ухудшить их социальное развитие. Если вы ссоритесь на глазах у детей, обязательно извинитесь перед ними, чтобы показать им, как происходит здоровое примирение. [14]
Изображение с названием «Убедите своих родителей купить вам iPhone». Шаг 19
6
Уважайте стиль воспитания вашего партнера. Если вы не согласны с тем, как ваш партнер относится к родителям, не стоит подрывать их авторитет перед детьми. Если ваш партнер уже сказал вашим детям одно, не возражайте и скажите им другое. Это только снижает авторитет, который вы и ваш партнер имеете над своими детьми. Находясь наедине со своим партнером, поднимите сомнительную тактику. Скажите им, почему вам это не нравится, и спросите их, готовы ли они избегать этого в будущем.

Метод 5 из 5:
Разрешение конфликтов

Изображение с названием Slow Down a Relationship Step 4
1
Найдите личное пространство. Публичные споры только усугубят ваш конфликт. Вы или ваш партнер можете чувствовать себя смущенными, и вы можете не хотеть, чтобы другие услышали деликатные темы. Как можно скорее постарайтесь найти тихое уединенное место, где вы оба сможете открыто обсудить свои чувства.
Изображение с названием Smooth Talk Step 10
2
Решайте проблему, когда она возникает. Не позволяйте своему гневу вариться внутри вас. Важно противостоять конфликту по мере его возникновения. Обсудите проблему со своим партнером спокойным, ровным тоном и спросите его, можете ли вы уделить несколько минут обсуждению проблемы, прежде чем продолжить свой день.
Изображение с названием Deal With Disappointment in a Relationship Step 8
3
Сохраняйте спокойствие. Спор может быть эмоциональным, но чтобы избежать эскалации ссоры, попробуйте попрактиковаться в некоторых успокаивающих приемах до и во время ссоры. Закройте глаза и глубоко вдохните. Визуализируйте спокойное, счастливое место. Отойдите от партнера, чтобы создать между вами пространство. Замедлите свою речь, чтобы у вас было место, чтобы дышать и думать.[15]
Изображение с названием Have a Long and Happy Relationship Step 21
4
Избегайте обвинений и обзывания. Важно помнить, что вы спорите о проблеме, а не друг о друге. Хотя ваш партнер мог внести свой вклад в проблему, непродуктивно обвинять его в этой проблеме. Это заставит их занять оборонительную позицию, и они могут обвинить вас в ответ, вместо того, чтобы работать над решением проблемы. Кроме того, не называйте своего партнера такими именами, как «неряха» или «идиот». Это только еще больше разозлит вас обоих.[16]
Изображение с названием Заставьте парня признать, что вы ему нравитесь Шаг 6
5
Совместно найти решение. И вы, и ваш партнер должны представить идеи для решения проблемы. Эти решения должны быть практическими шагами, которые вы оба можете предпринять для решения проблемы. Вы оба должны принять эти решения. Не возлагайте все бремя ни на себя, ни на своего партнера.
Если ваш партнер колеблется или упрямится, задавайте ему открытые вопросы, чтобы получить ответы. Вы можете попробовать спросить: «Какое решение было бы идеальным для вас?» или «как, по-вашему, лучше всего с этим справиться?»
Изображение с названием «Извинись перед девушкой» Step 7
6
Извинись и прости. Признайте, когда вы не правы, и извинитесь за это. Будьте конкретны в своих извинениях. Это повысит доверие между вами и вашим партнером, а также даст вашему партнеру возможность извиниться. Важно простить своего партнера, если он извиняется, точно так же, как вы хотели бы, чтобы он простил вас.
После ссоры отпустите свой гнев. Если вы оба нашли решение, сдержите свое обещание добиться большего. Не ложись спать в гневе!

Нравится:

Нравится Загрузка…

1000 лайков на bumble — Google Такой

AlleBilderVideosNewMapsShoppingBücher

suchoptionen

1000 likes? : r/Bumble — Reddit

www. reddit.com › Bumble › комментарии › 1000_likes

20.11.2022 · Абсолютно. 1000 лайков звучит и выглядит чрезмерно, но количество людей, с которыми вы можете встречаться, не стоит ваших денег.

Означает ли это, что мой профиль лайкнули более 3000 человек? : р/Шмель

если женщины получают тысячи лайков, подумай хоть раз о том, как это безумно…

Я не уверен, что должен чувствовать себя хорошо, что более 1000 человек считают меня…

150 лайков менее чем за 12 часы: r/Bumble — Reddit

Weitere Ergebnisse von www.reddit.com

Sind 450 Likes bei Tinder als Mann viel? — Gutefrage

www.gutefrage.net › frage › sind-450-likes-bei-tinder-als-mann-viel

Sind 450 Likes bei Tinder als Mann viel?

Ich habe bei Tinder jetzt safe 1000 mal nach rechts geswiped und …

Wieso bekomme ich bei Tinder keine Matches? — Gutefrage

Как найти совпадения и лайки в Tinder? — Gutefrage

Wie viele Нравится делать их через Tinder? — Gutefrage

Weitere Ergebnisse von www. gutefrage.net

Получил более 350 лайков в тиндере за 2 часа. Это нормально?

www.thestudentroom.co.uk › showthread

22.04.2018 · Итак, сегодня я скачал Tinder (потому что у меня почти нет свиданий), и в течение 2 часов использования приложения около 300 парней лайкнули мой профиль.

Ребята, вы свайпаете вправо для большинства девушек в тиндере? — Студенческая комната

Приложения для знакомств — что я делаю не так? — The Student Room

Weitere Ergebnisse von www.thestudentroom.co.uk

Bilder

Alle anzeigen

Alle anzeigen

Как получить 1000 совпадений в Tinder за несколько дней? Есть ли… — Quora

www.quora.com › Как-могу-я-получить-1000-матчей-на-Tinder-в-днях-есть-…

Но каждый раз, когда я удаляю и переустановите приложение, я мгновенно получаю около 10 совпадений в течение 3 часов и пару суперлайков. Почему это? 4680 просмотров.

Сколько лайков в Tinder — это много?

Сколько совпадений у тебя, будучи девушкой в ​​тиндере?

Сколько лайков в Tinder хорошо для парня?

Почему я до сих пор одинок, когда есть более 5000 человек, которые. ..

Weitere Ergebnisse von www.quora.com

Ähnliche Fragen

Каково максимальное количество лайков на Bumble?

Что означают лайки Бамбла?

Сколько лайков обычно получают люди в Tinder?

Как бесплатно посмотреть, кому вы понравились на Bumble?

Tinder подбирает парней против девушек Сколько лайков делают одинаково привлекательными…

onlineforlove.com › tinder-подбирает парней против девушек-хо…

Чуть ниже, но стабильно 500-1000 лайков за день, вероятно, из-за меньшей плотности населения, скрытой удаленности и английской биографии. Ее повышение на 6-й день …

Dieser Typ machte über 1.000 Tinder-Matches, indem er sich… — VICE

www.vice.com › Главная › Tech

03.03.2016 · Ich habe mich mit Meinem Match Bagelman getroffen, um mehr über den Menschen Hinter dem Bagel zu erfahren.

Сколько в среднем лайков в тиндере? — GirlsAskGuys

www.girlsaskguys.