Выражение бабочки в животе что означает: Это не любовь: психологи объяснили, что такое «бабочки в животе» на самом деле

Содержание

Это не любовь: психологи объяснили, что такое «бабочки в животе» на самом деле

Образ жизни

Оказывается, иногда за тем, что привыкли воспевать поэты и музыканты, на самом деле могут скрываться психологические проблемы.

9 августа 2022

Источник:: iStockphoto

Влюбленность делает с людьми удивительные вещи. Мы не спим, не находим себе места до встречи с любимым человеком, не можем нормально есть и внезапно глупеем. И, конечно же, чувствуем пресловутые «бабочки в животе».

А вот если ты сходил на свидание и оно выдалось удачным, но «бабочек в животе» не было — это плохо? А если «бабочки» пропали после нескольких лет отношений? Разбираемся вместе с психологами.

— Когда мы слышим про «бабочек в животе», то сразу возникает мысль, что это про любовь. Скорее, это про влюбленность — приятное чувство, когда вдруг просыпается интерес к другому человеку, но мы пока не уверены в его взаимном отклике или отношения только начались.

Биологи, химики, медики, психологи, а ранее философы, стремились объяснить этот феномен. Сегодня известно уже гораздо больше, чем во времена Платона и Сократа.

Биологи говорят, что включается инстинкт, и возможно «бабочки» — это сексуальное влечение, которое мы принимаем за влюбленность.

Химики раскладывают это на взаимодействие химических веществ в организме, эндокринологи точно установили, что эндорфин отвечает за «бабочек», за желание целоваться — окситоцин. Он же является гормоном влечения, доверия, влюбленности, объятий.

Нейроспециалисты считают, что нейрогормон дофамин вызывает положительные эмоции, адреналин обеспечивает всплеск эмоций и мурашки по коже, когда человек видит объект своего обожания.

Позиция психологов по поводу «бабочек» такова: во время влюбленности организм испытывает стресс. Он чаще положительный, поскольку вызывает положительные эмоции, радость, вдохновение и восторг.

Человеку необходимы эмоции, которые делают нас живыми, чувствующими.

Влюбленность дает ощущение настоящей жизни, интерес к другому, трепетное ожидание взаимности. Благодаря этим эмоциям, человечество обретает гениальные творения — в музыке, в поэзии, картинах, которые никого не оставляют равнодушными. Все самые лучшие шедевры написаны о любви и часто в состоянии любви или влюбленности.

Что такое бабочки в животе

Мы используем cookies,
чтобы быть лучше!

Хорошо

Разбор

Автор: Александра Курчатова

14 февраля 2022

16275 просмотров

Физическое чувство трепетания где-то в желудке или кишечнике называют бабочками в животе. Обычно это ощущение связывают с влюбленностью. Оно может возникать перед встречей с возлюбленным(-ой) или в ситуациях, когда он или она рядом. Но бабочки «прилетают» не только, когда люди влюблены, а еще когда они взволнованы другими событиями: сложным экзаменом, выходом на сцену или разговором с начальником.

Во всех этих ситуациях в животе порхают все те же бабочки. И на самом деле это реакция организма на стресс.

Волнение перед встречей с возлюбленным воспринимается мозгом как стрессовая ситуация. Тогда автоматически включается реакция «бей или беги».

Миндалевидное тело — область мозга, которая отвечает за обработку эмоций, — посылает сигнал бедствия в гипоталамус. Гипоталамус сообщается с остальной частью тела, он передает сигналы через вегетативные нервы в надпочечники. Эти железы выбрасывают в кровоток гормон адреналин, из-за которого учащается сердцебиение и дыхание, повышается артериальное давление. Это увеличивает приток крови к мышцам, чтобы они были готовы бежать или бороться.

При этом происходит отток крови от желудка, пищеварение замедляется или даже останавливается, чтобы организм мог направить всю энергию на борьбу с предполагаемой угрозой. Это и вызывает чувство бабочек в животе.

Вместе с бабочками появляются такие симптомы, как бледная кожа, которая быстро краснеет, расширенные зрачки, сильное потоотделение, дрожь по телу.

Чувствовать бабочек в животе перед встречей с любимым — нормально. Обычно такое бывает в самом начале отношений или когда неизвестно, взаимны ли чувства.

Мария Микерова, психолог:

— Люди ощущают влюбленность по-разному, это связано с возрастом, гормональным фоном, здоровьем человека, в том числе и ментальным. У некоторых порхают «тревожные» бабочки.

Иногда такие эмоции, как тревога и страх, дают нам понять, чего мы хотим. По страху можно судить о важности события или решения. Мы можем бояться потерять значимого человека, а когда мы влюблены — объект любви сверхценен для нас. Особенно в начале отношений, когда мы идеализируем его. Ведь пока неизвестно, испытывает ли человек взаимную влюбленность, а где неизвестность — там и тревога.

Это касается и профессиональной жизни — порой стоит идти туда, где страшно.

Не чувствовать бабочек при встрече с возлюбленным(-ой) — тоже нормально. Это ничего не говорит об искренности чувств. Влюбленность у всех проявляется по-разному: у кого-то дрожь в коленках, а у кого-то чувство безопасности и спокойствия.

Если чувство бабочек в животе долгое время не уходит, это может сигнализировать о тревожном расстройстве. Насторожить должны следующие симптомы, которые беспокоят вместе с бабочками:

напряжение или тревога;
ощущение паники или обреченности;
учащенное сердцебиение;
учащенное дыхание;
сильное потоотделение;
дрожь по телу;
чувство слабости;
проблемы с концентрацией;
проблемы со сном;
проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Психолог Мария Микерова считает, что если тревожность проявляется именно рядом с партнером и долго не утихает, то стоит задуматься о том, что происходит в отношениях.

Мария Микерова, психолог:

— Если партнер хорошо к вам относится долгое время, бабочки в животе со временем должны пройти. Вместе с бабочками обычно уходит и сильный эмоциональный аффект, который мы так любим испытывать во время влюбленности.

Если тревога и страх составляют большую часть эмоциональной палитры отношений, то стоит спросить себя: почему тревожно рядом с этим человеком? Здесь может быть несколько вероятных проблем. Например, человек долго идеализировал партнера, чувства невзаимные или отношения сложные. Если один партнер игнорирует другого, не отвечает, отдаляется, резко меняет поведение, говорит неприятные вещи, это не здоро́во. В психологии отношения, где люди страдают, называют невротическими. В них много тревоги, потому что никогда не знаешь, как партнер к тебе отнесется. Сегодня доброе слово скажет, а завтра накричит или не ответит на звонок.

Если в отношениях все хорошо, а бабочки в животе уже мешают, то помогут те же способы, которые помогают с тревогой. Например, дыхательные техники, медитации и физическая нагрузка. Также поможет более трезвый взгляд на партнера, без идеализации его качеств. С этим разбираются на психотерапии.

Обычно мы сами подпитываем наши чувства, сосредотачиваем их на объекте любви, ощущениях и эмоциях, мечтаем и десятки раз вспоминаем моменты, связанные с человеком. Если вы понимаете, что влюбленность мучает или она невзаимна, то стоит перестать подкидывать дрова в этот огонь. Важно постараться перевести фокус внимания с объекта любви на что-то другое, не концентрироваться на всем, что связано с ним, а заняться своими делами. Рост происходит там, куда мы направляем свое внимание.

Бабочки — это не только про любовь. Например, они могут появиться перед разговором с начальником о повышении — это нормально. Но если пищеварение замирает каждый раз, когда пора идти на работу, а бабочки не дают сосредоточиться, то стоит разобраться, что на работе вызывает такой стресс. Для этого можно обратиться к психологу.

Как вы оцениваете статью?

Понятно

Непонятно

Темы

Наука

Ментальное

Выбор редакции

Колонки

→

Постоянная тревога: что такое генерализованное тревожное расстройство

583 просмотра

Ментальное

22 марта 2023

Колонки

→

Как защитить ребенка с особенностями развития от буллинга

181 просмотр

Ментальное

15 марта 2023

→

Что делать, если от стресса обострились все болезни

273 просмотра

Ментальное

17 февраля 2023

Ментальное

→

Игнорирование на работе: что такое рабочий буллинг

1880 просмотров

Ментальное

15 февраля 2023

Что значит иметь бабочек в животе?

Спросите редактора

Вопрос

Что означают бабочки в животе? — Пуннам, Индия

Отвечать

Слова «бабочки в животе» или «бабочки в животе» означают, что у вас нервозность в животе.

Выражение также может использоваться с «получить», например, «получить бабочек». Ниже приведены несколько примеров использования этого выражения.

Перед важным выступлением у него было бабочек в животе .

Перед школьным спектаклем у некоторых детей было бабочек .

Даже после 15 лет выступлений перед публикой он по-прежнему получает бабочек перед выступлением.

Студенты обязательно получат бабочек до своего первого собеседования.

У нее бабочек в животе каждый раз, когда она должна выступить на собрании.

Ненавижу, когда у меня в животе бабочек .

Я знаю, что у тебя бабочек в животе , но я уверен, что у тебя все получится.

У него было бабочек все утро на его новой работе.

Надеюсь, это поможет. Чтобы узнать больше о словах, идиомах, грамматике и их использовании, ставьте лайк на Facebook и следите за нами в Twitter!

Чему бабочки могут научить нас о связи между разумом и телом: руководство психиатра по прислушиванию к своему кишечнику

доктор Сара Саркис

20 385

ПРОСМОТРОВ

Все мы знаем выражение «бабочки в животе», и все склонны соглашаться с тем, что это чувство означает для нас на психологическом уровне. Мы используем это выражение, чтобы описать чувство нервозности, беспокойства или возбуждения. Но знаете ли вы, что бабочки, которые вы чувствуете в своем «желудке», на самом деле представляют сложные и взаимообусловленные отношения между вашим мозгом и кишечником?

Психологи, психиатры, врачи и исследователи все лучше понимают и исследуют роль кишечных бактерий в нашем настроении, особенно в переживании беспокойства.

Статистика.

Статистические данные о тревожности ошеломляют и с каждым годом увеличиваются на север. Взгляните на эти статистические данные: по данным Американской ассоциации тревожности и депрессии (и NIMH), тревожность является наиболее распространенным психическим заболеванием в Америке сегодня.

Приблизительно 40 миллионов взрослых (18 лет и старше), или 18 процентов населения, имеют симптомы тревоги (не говоря уже об одном из восьми детей). На лечение тревоги приходится треть из 148 миллиардов долларов, которые ежегодно тратятся на психические заболевания в Америке.

Другими словами, мы тратим 42 миллиарда долларов в год на лечение тревожных расстройств в Америке. У женщин на 60% больше шансов на развитие тревожного расстройства, чем у наших коллег-мужчин. Эти цифры пугают меня как врача, женщину и мать.

Связь между кишечником и мозгом. Как это работает?

Симбиотическая связь между нашим здоровьем кишечника и тем, как мы себя чувствуем, является горячей темой для дискуссий и исследований.

Ученые, врачи и специалисты в области психического здоровья все больше осознают важную взаимосвязь между балансом «тварей» в нашем кишечнике и тем, как мы воспринимаем наш мозг, настроение и эмоции. Итак, прежде чем мы начнем обсуждать, что мы можем сделать, чтобы оптимизировать эти важные отношения, давайте рассмотрим лежащие в их основе процессы.

С целостной точки зрения наш кишечник известен как «второй мозг», и для этого есть структурные/анатомические причины. «Второй мозг», известный с научной точки зрения как энтеральная нервная система, состоит из оболочек нейронов, расположенных в стенках нашего кишечника. Мы называем эти оболочки блуждающим нервом, и он проходит от пищевода к анусу, его длина составляет примерно девять метров.

Знаете ли вы, что:

Бактерии, грибки и вирусы, составляющие микрофлору вашего тела, превосходят по численности клетки вашего тела в 10:1.
95% запаса серотонина в организме находится в нашем кишечнике.

Блуждающий нерв содержит 100 миллионов нейронов, что больше, чем в спинном мозге или периферической нервной системе.
В кишечнике содержится более 100 триллионов бактериальных клеток.
Наш кишечник посылает в мозг гораздо больше информации, чем наоборот.

Когда шаткий баланс бактерий в нашем кишечнике нарушается, мы часто испытываем симптомы, связанные с синдромом раздраженного кишечника и другими желудочно-кишечными расстройствами. Эти симптомы, вероятно, начинаются с жалоб на вздутие живота, газы, запоры или диарею. Когда это происходит, эффект домино становится неизбежным и, таким образом, начинается каскад симптомов, от которых страдают десятки миллионов американцев, борющихся с расстройствами, связанными с желудочно-кишечным трактом.

Из-за взаимосвязанности нашего мозга и энтеральной нервной системы через блуждающий нерв, как только наши кишечные бактерии выходят из строя, мы подвержены эмоциональному дискомфорту, обычно отмеченному нарастающими эпизодами беспокойства и депрессии.

Как наши кишечные бактерии становятся такими несбалансированными?

Вот несколько из многих способов, которыми мы случайно (а иногда и неизбежно) вносим свой вклад в эту модель беспокойства:

Чрезмерный и неуправляемый стресс;
Чрезмерное употребление антибиотиков;
Длительное употребление стероидов
Кишечные инфекции
Высокое содержание сахара; диета с низким содержанием клетчатки (другими словами, стандартная американская диета (SAD))
Регулярное употребление алкоголя

Если вы читаете это и понимаете, что вам это интересно, я призываю вас обратиться за профессиональной помощью, чтобы лучше понять, что эти симптомы означают для вашей уникальной конституции.

Исследование.

Существует бурно развивающаяся область интересов и исследований, изучающая использование пробиотиков для лечения широкого спектра психических заболеваний. Фармацевтические компании пытаются создать новую линейку психиатрических препаратов, называемых психобиотиками, но эта область исследований все еще находится в зачаточном состоянии.

Растет число исследований, в которых изучаются штаммоспецифические пробиотики, помогающие смягчить острые симптомы тревоги. Например, в клинических испытаниях на мышах Bifidobacterium longum и Lactobacillus Rhamnosus помогают нормализовать тревожное поведение.

Также растет число небольших исследований на людях, изучающих эффективность использования пробиотиков для борьбы с симптомами тревоги. Предварительные данные этих небольших исследований перекликаются с успехом исследования на крысах. В одном исследовании 22 мужчины сообщили, что чувствуют «меньше стресса» после приема штаммоспецифического пробиотика в течение месяца. Кроме того, их лабораторные результаты выявили более низкие уровни гормона стресса кортизола в состоянии стресса. Оба этих штамма воздействуют на ГАМК-рецепторы, тормозные нейротрансмиттеры, участвующие в регуляции острого беспокойства. ГАМК — это рецептор, на который влияет прием бензодиазепинов, таких как ксанакс или ативан.

В своей клинической практике я делаю акцент на том, чтобы побудить своих пациентов исследовать способы, которыми они могут участвовать в исцелении своего собственного тела, путем тщательного понимания того, что их симптомы говорят им об их собственной уникальной эмоциональной и физической конституции. Стремясь найти решения, основанные на расширении личных возможностей, мы начинаем менять свое отношение к подотчетности, ответственности и личностному росту. Итак, как говорится, мы можем многое сделать, не выходя из собственного дома, чтобы начать процесс перестройки баланса нашей кишечной флоры. Как вы можете себе представить, большая часть этого связана с очисткой нашего рациона, осознанием взаимосвязи между едой и настроением, изучением наших привычек и паттернов и улучшением метаболизма наших эмоций.

Таким образом, мы можем многое сделать, не выходя из собственного дома, чтобы начать процесс восстановления баланса кишечной флоры. Как вы можете себе представить, большая часть этого связана с очисткой нашего рациона, осознанием взаимосвязи между едой и настроением, изучением наших привычек и паттернов и улучшением метаболизма наших эмоций.

Прислушиваться к своему чутью. Что я могу сделать, чтобы исцелить свой кишечник, разум и мозг?

Ниже приведены действия, которые вы можете предпринять, чтобы начать процесс исцеления вашего кишечника, разума и мозга: обычно это занимает минимум 90 дней, чтобы эти предложения вступили в силу:

Обычно эти рекомендации вступают в силу в течение 90 дней:

Исключите сахар: «поддельный» сахар. Мы не говорим об устранении цельных фруктов. Скорее, отказ от выпечки, печенья, мороженого и купленных в магазине сладких продуктов, которые наносят ущерб бактериям в нашем кишечнике и приводят к циклическим моделям эмоциональной и физической тяги.
Устраните все простые крахмалы и сократите потребление даже сложных крахмалов. Цель состоит в том, чтобы уменьшить количество продуктов, производящих дрожжи, которые мы потребляем.
Сократите или прекратите употребление алкоголя на 90-дневный период. Если вам это трудно сделать, понаблюдайте за природой этих «отношений».
Добавлять в ферментированные и живые продукты. Пожалуйста, старайтесь избегать магазинных йогуртов, даже если они считаются ферментированными. Эти продукты насыщены сахаром и часто усугубляют дисбаланс.
Потребляйте большое количество овощей. Старайтесь съедать 6-9 чашек овощей в день. Избегайте использования купленных в магазине заправок и т. д., которые содержат сахар и консерванты.
Употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3 (грецкие орехи, лосось, лен, некоторые виды тыквы и т. д.).
Старайтесь потреблять местные и органические источники животного белка. Это уменьшит потребление вами нежелательных антибиотиков и химикатов на основе корма.
Обсудите со своим лечащим врачом, поможет ли использование пробиотика или пребиотика в вашей уникальной ситуации. Пробиотик вводит определенные штаммы хороших бактерий, в то время как пребиотик вводит углеводы, которые служат пищей для бактерий, уже присутствующих в вашем кишечнике.
Упражнение. Больше дней, чем нет. Хватит потеть. Цель состоит в том, чтобы найти в этом радость. Но если вы ненавидите это, это нормально. Сделай это все равно.
Пейте в основном воду.
Работайте с опытным психологом или специалистом в области психического здоровья, чтобы проанализировать прошлые травмы, выявить ошибочные модели мышления и применить навыки, основанные на осознанности, чтобы лучше управлять своей центральной нервной системой.
Внедряйте ежедневную практику осознанности/медитации. Цель состоит в том, чтобы наблюдать за своим умом, а не очищать его или контролировать свои мысли. Простое наблюдение и сбалансированное дыхание. Это успокаивающий и восстанавливающий способ успокоить центральную нервную систему и перекалибровать блуждающий нерв. Релаксация, основанная на осознанности, имеет множество преимуществ и, как было показано, участвует в изменении нервных путей эмоциональной и физической боли. Я предлагаю начать с десятиминутной утренней практики и увеличить ее до двадцати минут, как только вы почувствуете, что «мышца осознанности» стала более сильной.

Изучение взаимосвязи между нашим настроением и кишечными бактериями раскрывает взаимосвязь между разумом, мозгом и телом через кишечную нервную систему и блуждающий нерв. Эти отношения являются основой того, почему так важно устранять эмоциональный дискомфорт на основе целостного и комплексного подхода к вашему благополучию.

Хорошая новость заключается в том, что, поскольку мы теперь знаем и понимаем, что между разумом и телом существует связь, у нас есть знания и инструменты для немедленных изменений, которые приведут к глубоким, хотя и малозаметным результатам в нашем самочувствии. Чем лучше мы понимаем и участвуем в нашем собственном чувстве благополучия и расширения возможностей, тем больше вероятность того, что мы приступим к изменениям, которые начинаются изнутри.

Об авторе: д-р Сара Саркис

Сара — лицензированный психолог, живущий в Гонолулу, Гавайи. Родом из Бостонского Массачусетса, у нее есть частная практика, где она работает со взрослыми в долгосрочной терапии, ориентированной на понимание. Она работает с точки зрения экзистенциальной психологии, призывая своих пациентов «оставаться на месте даже во время шторма». Она считает себя исследователем души и будет поощрять ваше любопытство к путешествию, а не к месту назначения. Она делает упор на сотрудничество, партнерство и личное расширение прав и возможностей.

Она подходит к психологическому благополучию с целостной и интегративной точки зрения. Ее терапевтический стиль основан на интегративном подходе к оздоровлению, где она сочетает сильные психодинамические и инсайт-ориентированные тренинги с более традиционными поведенческими и/или психофизическими методами, чтобы помочь клиентам способствовать инсайтам, изменениям и росту.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области