Все приемы бокса: названия и фото всех боксерских приемов, боковой удар, джеб, апперкот

Содержание

названия и фото всех боксерских приемов, боковой удар, джеб, апперкот

Искусство ваять восхитительные фигуры из глины, умение управлять своим телом в танце, навыки в скорочтении, мастерство в боевых искусствах, все это имеет свой «фундамент»: то, без чего данное направление человеческой деятельности просто-напросто немыслимо.

В боксе подобной «основой основ» является два положения: техника защиты и нападения – удары и приёмы.

Защита является несравненно важным аспектом бокса, однако, отвечая на вопрос о том, насколько долго спортсмен сможет находиться в защитной позиции и сможет ли «просуществовать» на ринге только с одной защитой, разумно заключить о несомненной надобности и атакующих приемов, точнее, об их «сотрудничестве» — той самой золотой середины.

Далее речь пойдет об исключительно классическом боксе. Так, правила и удары такого вида, как, скажем, ирландский бокс или ММА (mixed martial arts – смешанные боевые искусства) с его спролами и прочим, в пределах данной статьи не рассматриваются. Несомненно, точки соприкосновения данных дисциплин обязательны на свое наличие, однако, требуют детального изучения и разбора.

Первым делом – стойка

Правильная стойка – залог эффективного удара. Сделать стойку, значит, выставить левую ногу немного вперед, таким образом, чтобы пятка находилась под углом в 45 градусов по отношению к оппоненту.

В это же время, заднюю часть выставленной ноги следует держать на одной линии с носком правой ноги. При всем этом, необходимо распределить вес собственного тела равномерно на обе ступни, прижать локти к корпусу, а руками закрывать лицо.

Защита лица также строго конкретизирована:

  1. Левая рука должна прикрывать, соответственно, левую щеку и ухо.
  2. Правая же выставляется, как защита для подбородка.
  3. Подбородок же, сам по себе, должен быть прижатым к груди, иначе говоря, опущенным вниз. Ни в коем случае нельзя выставлять подбородок вперед.

Важно знать: безусловным условием, идущим априори для практически любого вида спорта, является физическая подготовка, включающая предварительную разминку и, конечно же, правильную стойку.

«Прямее не бывает» — джеб

Начало положено. С какого же удара, чаще всего, начинается карьера боксеров? Ответ и, собственно, название, одно: джеб.

В русских, спортивных кругах иностранный jeb более известен, как прямой левый, при условии того, что боксер – правша.

Иностранные слова, следует заметить, имеют свойство быть неправильно произносимыми. Так, привычный многим джеб может превратится и в дфеб, и в другие исковерканные его варианты.

Джеб является крайне эффективным способом удерживать соперника в пределах некоторого расстояния от себя, тем самым, не давая переходить в атаку.

Техника проста: наносится выставленной вперед рукой (левой для правшей и, как можно было догадаться, правой для левшей).

При этом, рука должна полностью разогнуться. Кулак держится в положении «ладонью к земле». Джеб отлично проявляет себя для контратаки. Благодаря ему в боксе зачастую и накапливаются основные очки за попадания.
Ни в коем случае не являясь решающим, прямой удар является отличной «базой» для развития полноценной комбинации атак.

Среди ярых поклонников практики применения джебов, как основы всего боя, значатся братья Кличко Владимир и Виталий.

В боксерской среде большой известностью славится Томас Ганс, которого по праву относят к мастерам так называемого мерцающего джеба. Суть заключается в более низком расположении бьющей руки, благодаря чему джеб трудно «наблюдать» и, соответственно, уклоняться. Также возрастает и скорость.

В этом видео собрана подборка джеба из разных боев на ринге:

«Ошибка наказуема» — контратакующий кросс

Лучшие и наиболее правильные виды ударов руками в боксе – все те, которые относятся к категории «сильные и резкие», способным дезориентировать противника.

Кросс (с английского переводится, как крест) в своем большинстве наносится в момент неудачной атаки оппонента, тем самым полностью оправдывая причину, почему его так называют.

Таким образом, правый кросс будет выполнятся над левой рукой противника, а левый – поверх правой. Следуя за картинками, разумно заключить:

  1. Кросс наносится в голову соперника, при этом, участвует весь корпус, ввиду чего возрастает сила.
  2. Говоря точнее: кросс – это резкий выпад руки из стойки при одновременном толчке позади стоящей ноги.
  3. Вес тела переносится на переднюю ногу.

Обратите внимание: кросс возможно наносить, предваряя его шагом вперед или же, оставаясь на месте, но перенося вес тела на переднюю ногу.

В этом видео собрана подборка кросс:

«От бедра» — хук

С английского, hook переводится как крюк – перевод, стоит заметить, как нельзя точно описывающий данный размашистый удар.

Хук относится к, так называемым, завершающим ударам, зачастую, ставя точку в поединке.

Наносится он кулаком руки, согнутой в локте.

Может исполняться как по корпусу соперника, скажем, в печень, так и прямиком в челюсть. Выполнять хук возможно обеими руками: меняется лишь сила удара.

Так, левый хук для правши является более слабым, но, ввиду неожиданности нанесения и правильной постановки он может стать тем самым нокаутирующим. В этом видео можно наглядно посмотреть хук в действии:

«Молниеносность во всей красе» — апперкот

Само его название, а точнее, перевод (рубануть снизу-вверх) как нельзя точно описывает технику исполнения данного удара: кулаком, повернутым «на себя» (ладонью «к себе») по внутренней траектории. Является ближним и наносится исключительно снизу.

Описывая самые сильные ударные приемы, апперкот следует поставить если не на первую позицию, то в топ-лист таковых.

Пропустить качественный апперкот, значит, приблизить себя к поражению.

Апперкот, к сожалению, также «грешен» на неправильное название, ввиду чего нередки случаи, когда его называют и оперкотом, и аперкотом, и даже амперкот, и т.д.

Ошибки, как видим, не столь строги на серьезность, однако профессионалу вряд ли понравится подобное коверканье слов. Апперкоты, как наиболее зрелищный по технике исполнения удар, является чуть ли не самым частым «гостем» многих боксерских видео с нокаутами:

«На посошок» — свинг

Свинг – удар, исполняемый всем корпусом, включая толчок ноги и разворот туловища. Его реализации должен предшествовать отвлекающий удар: маневр, заставляющий противника открыться для полноценного попадания.

Наносится справа. Выполнить свинг равнозначно фразе «приблизиться к победе». Все дело кроется в исключительной силе свинга.

В противопоставление небывалой мощности удара идет длительность в движении, в его исполнении, «благодаря» чему «коллега» боксера может сам воспользоваться моментом и «поймать» открытую позицию оппонента.

По тому, как боксер держит кулак во время удара, различают английский и американский свинг (с горизонтальным и, соответственно, вертикальным расположением ладони, сжатой в кулак).
По направлению и исполняемой руке выделяют следующие типы:

  • левой рукой в лицо и корпус;
  • свинг левым кулаком в корпус соперника с отклонением;
  • свинг правой в лицо и, конечно же, корпус.

Видео скачковой двойки с правым свингом в конце:

Гибридные сложные — оверхенд и даункот

Бокс также богат и на комбинированные удары. Один из таких называется оверхенд – совмещает умелую комбинацию кросса и хука. Траектория движения оверхенда значится, как дуга. Направление: сверху-вниз.

Существенная проблема оверхенда заключается в том, что бьющий после его исполнения остается в открытой позиции, тем самым, рискуя получить удар. Overhand может быть представлен и как дальний удар, и как удар вблизи. При этом, также относится к боковому.

И, если выполнение базовых боксёрских приемов и исходящих из них комбинаций, описанных ранее, имеет стабильную практику в ходе боя, то такой удар, как даункот, на ринге встречается весьма редко. Причина кроется в крайней технической сложности исполнения данного удара.

Наносить его необходимо кулаком руки, согнутой в локте, по траектории сверху-сбоку. Сложность кроется в том, что боксер рискует получить предупреждение «за нанесение удара открытой перчаткой», выставив кулак неправильно.

Для того, чтобы избежать штрафных очков, кулак необходимо расположить ладонью вниз. Благодаря ниспадающей траектории является чуть ли не самым эффективным ударом, разумеется, при попадании. Схож с оверхендом.

Заметка: термины, как можно заметить, практически целиком «перекочевали» из английских источников, однако имеют место и «коренные» наименования ударов, также применяемые в обиходе.

Обучение боксерским навыкам сводится к оттачиванию всего десятка ударов. Кажущаяся на первый взгляд легкой, задача обретения мастерства, тем не менее, подводит к вопросу: сколько же тренировок является достаточным показателем того, что удар выходит правильно и следует перейти к осваиванию другого?

Ответ ничуть не удивит «знающих» спортсменов: таких сроков просто-напросто не существует. Есть лишь последовательное изучение всё больших деталей, казалось бы, полностью изученного удара.

Для многих боксеров, к слову, и одного удара достаточно, чтобы он стал основой всей его карьеры. Что называется, «и один в поле воин». И напоследок видео ТОП 5 лучших боксеров мира за всю историю бокса:

Какие есть удары в боксе: названия, виды, комбинации

Здравствуйте, друзья. Какие есть удары в боксе в категории базисных, какие входят в ранг особо сложных, а какие считаются самыми сильными? И что за их комбинации существуют? Эти вопросы актуальны для новичков в боксе. Мастерам ответы на них давно известны.

В техническом арсенале боксёров есть фундаментальные удары и коронные исполнения, присутствуют разные комбинации разной степени сложности. У каких-то бойцов они отточены до филигранного исполнения. Кому-то хватает основ с некоторыми наработками. В данной статье представлены основные и некоторые замысловатые удары и их серии.

Базовый материал

Всего есть три атакующих основы:

  1. Прямой удар. Может реализовываться в формате джеба и кросса.
  2. Боковой. Проявляется хуком и свингом.
  3. Снизу. Это апперкот.

Их можно осуществлять с любой руки, и левой (ЛР) и правой (ПР). Мишенями являются голова и корпус.

В совокупности в боксе есть 12 базовых ударов. Они наносятся:

  1. В процессе атаки – движении вперёд.
  2. Контратаки – встречным действием с опережением в темп атаки оппонента.
  3. Ответных действиях – сразу после использования обороны.
  4. В защите.

Когда удар идёт акцентированный, в него вкладывается наибольшая сила. Сам этот показатель у боксёра определяется пропорцией веса тела, применяемой при его реализации, к динамике движения данного веса по направлению к мишени. Чем больше вложенной массы, тем выше её скорость достижения цели и эффективность.

Прямой удар

Он может реализовываться в виде кросса и джеба.

Для осуществления кросса применяют доминирующую руку. Исполнение идёт вразрез. И атакующая рука следует над или под рукой противника. Первый вариант трактуется, как кросс-каунтер или верхний кросс, второй – кросс-инсайд или нижний кросс.

Началом атаки служит резкий срыв кулака из начальной позиции. Синхронно отталкивается задняя нога, корпус начинает двигаться вперёд. При этом вес тела переносится на ногу спереди.

Наибольшей эффективностью характеризуется встречный штурм. При этом корпус уклоняется в сторону руки, обороняющей подбородок. Тело не должно излишне отклоняться от вектора удара. Иначе будет разложение динамики, а удар ослабнет.

Какой удар называют джебом? Это стремительная прямая атака на поражение головы или корпуса. При её реализации идёт полное разгибание руки, а кулак сохраняет горизонтальное положение, ладонь смотрит в пол.

Это наиболее универсальный приём в боксе. Его задействуют, как стопинг в обороне и как метод удержания оппонента в постоянной сосредоточенности и напряжении. Так тестируется его реакция и мастерство в защите. С помощью джеба выходят на оптимальную дистанцию, подготавливают атаку с акцентированным ударом.

В некоторых ситуациях он используется в качестве полноценного наступательного оружия.

Атака сбоку

Она может быть длинной и короткой.

Первый вариант – это свинг. Его мишень – голова. Он отличается серьёзной размашистостью и мощностью. Это обеспечивается тем, что вес переходит на переднюю ногу, и корпус одновременно вращается по широкой амплитуде.

Есть две вариации свинга:

  1. Британская – кулак подворачивается к сопернику тыльной частью.
  2. Американская – кисть не поворачивается, есть риск ударить внутренней зоной перчатки.

Второй вариант – это хук. Отличается резкостью и взрывной реализацией. Здесь не нужен значительный замах. Применяется передняя или задняя рука, согнутая в локте. Для работы подходит ближняя и дальняя дистанция. Цели: голова и корпус.

Атакующая мощь образуется благодаря двум одновременным факторам:

  1. Корпус резко поворачивается.
  2. Центр тяжести оказывается на опорной передней ноге.

Какой удар в боксе хук – это очень опасный штурм, отличающийся серьёзной жёсткостью. Исполнять технически его очень сложно. Поскольку кулак движется по уходящему вектору от конечной мишени. Здесь требуется высокая точность и скрупулёзный расчёт тайминга и расстояния.

Хук можно реализовывать с ЛР и ПР. Первый вариант присущ многим американским боксёрам. Второй часто применяются бойцы-левши.

Атака снизу

Она характеризуется высокой мощностью и эффективностью. При её исполнении рука сгибается в локте, траектория – внутренняя, движение идёт снизу вверх. Работа на ближней дистанции. Чаще всего применяется задняя рука.

Другое её название – апперкот. Какой это удар в боксе — такой, мощность которого образуется благодаря вращательному развинчивающему движению от бедра и корпуса до плечевого пояса. При этом атакующий импульс тела подхватывается не финальной фазе.

Апперкотом обычно поражают подбородок и солнечное сплетение.

Гибридные исполнения

Для успеха в боксе одних основ недостаточно. И зачастую применяются различные вариации атак. Их названия и картинки отображены далее:

Здесь обозначены боковые штурмы и их углы. Здесь:

1 – это полухуки.

2 – хуки вместе со свингами.

3 – оверхенды.

На следующем изображении прямые атаки.

Здесь 1

1 – апперкоты,

2 – джебы вместе с кроссами

Классической тройку в боксе образуют такие удары полухук – боло-панч – оверхенд. Первый элемент может быть заменён на полуапперкот.

Какие виды ударов есть в боксе в таком изощрённом формате? На практике каждый боец может делать свои наработки и «изобретения». В бою их реализация часто кажется неуклюжей, даже корявой, но это приносит свои плоды. Например, непонятными внешне атаками славился Виталий Кличко.

Полухуком или полуапперкотом является удар, который представляет собой промежуточный пункт, отделяющий траектории реализации классических вариантов этих атак. Его характеристики: резкость и косое направление. Обычно он включается в серии. Его пробитие происходит под некомфортным углом. Он направляется в голову. Здесь меньше вращается бедро, и поворачивается корпус.

Полухук проявляет большую эффективность в инфайтинге.

Боло-панч – удар, мощь которого генерируется в эффекте круговой дуги. Рука раскручивается подобно чёртову колесу. Кулак движется по непонятной траектории. Этот приём хорош для запутывания соперника, оказания на него психологического давления. Впервые его применил Сеферино Гарсия.

Оверхенд – это сочетание дугового вектора хука с положением реализации кросса. Удар направляется в голову. Исполнение идёт по верхней дуге над руками оппонента под очень неудобным для него углом.

Такой приём в особом почёте у боксёров низкого роста.

Вопрос силы

Какие удары в боксе самые сильные? Традиционно в этот ранг попадают свинги и апперкоты. Особенно если они реализуются молниеносно и грамотно.

Какой удар в боксе сильнее их? Это хук. Но он проигрывает им в динамике, зато является серьёзным нокаутирующим оружием. Его эффективность обуславливается правильным сочетанием ударов. Например, он часто задействует после джебов.

Зафиксирован ли самый сильный удар в боксе в книге рекордов Гиннеса? Здесь фигурирует показатель Дэвида Туа – 1024 кг, достигающийся левой рукой.

Вопросы по комбинациям

Какие бывают удары в боксе, было рассмотрено выше. Но на практике они редко задействуются поодиночке, так как такое исполнение не отличается хорошей эффективностью. По этой причине используются различные их серии и сочетания.

Есть базовые комбинации ударов в боксе и их вариативные исполнения. Основными считаются:

  1. Джеб – кросс с ПР (обозначается, как 1-2). Первый элемент застаёт противника врасплох, второй – поражает его голову.
  2. Два джеба – кросс (1 – 1- 2). Это превосходный метод для запутывания соперника. Джеб №2 открывает зону для финального акцентированного удара.
  3. Джеб – кросс с ПР – хук с ЛР (1-2-3). Масса тела переносится при реализации второго компонента. В это время подготавливается заключение атаки, направленной в туловище или подбородок.
  4. Джеб с ЛР – кросс с ПР – хук с ЛР – кросс с ПР (1-2-3-2). Из-за джеба оппонент открывается. Далее следует остальные три элемента комбинации.
  5. Джеб с ЛР – кросс с ПР – апперкот с ЛР – кросс с ПР (1-2-5-2). Это версия п.4. Ключевым компонентом является третий. Он наносит противнику мощный урон. Последний элемент – его добивает.
  6. Джеб – апперкот с ПР – хук с ЛР – хук с ПР (1- 6-3-2). Второй элемент причиняет оппоненту много вреда и поднимает его голову, хуки по корпусу или голове завершают дело. В эти мгновения уделите большое внимание своей защите.
  7. Кросс с ПР – хук с ЛР – кросс с ПР (2-3-3). Вариант хорош при отсутствии времени и пространства для подготовки серии. Все удары акцентированы и жёстки.

Также можно применять некоторые вариации:

  1. Выброс ложного джеба. Нужно вынудить оппонента поднять рук. После этого поражайте его кроссом с ПР.
  2. Сдваивание ударов с ЛР. Механика схожа на серию 1-1-2. Только идут двойные хуки и апперкоты с ЛР. Это вынуждает противника менять оборону при блокировке атак другой стороной. В этот момент его можно неожиданно поразить.

Примеры некоторых комбинаций продемонстрированы в данном видео:

Атаки под запретом

Бокс суров, жёсток, но в нём есть свои правила. Они должны строго соблюдаться, иначе нарушитель ждёт наказание вплоть до дисквалификации.

Какие удары запрещены в боксе? Согласно правилам, это те удары, которые:

  1. Имеют следующие цели: зону ниже пояса, спину, почки, затылок.
  2. Исполняются после судейских призывов «Стоп» и «Брейк», «Раунд»
  3. Реализуются наотмашь.
  4. Пробиваются запрещёнными частями тела. В этот список входят: голова, колено, локти, стопы, предплечья. Также нельзя атаковать внутренней зоной перчатки.
  5. Исполняются, когда боец держится одной рукой за канаты или удерживает противника.
  6. Реализуются в тот момент, когда оппонент лежит на полу или только поднимается после нокдауна.

Приёмы в Муай Тай

Какие удары есть в тайском боксе? Их виды и названия зависят от того, какими частями тела они реализуются (руками, локтями, ногами и коленями).

Их виды и названия отображены в этой таблице:

Названия Трактовка/Направление удара
Удары руками (Чок)
Мад уин сан хук
Мад уин яо свинг
Мад сюи апперкот
Кра-дод чок карающий удар
Мад уиан глаб Исполнение с разворота
Атаки ногами (Тае)
Тае тронг прямой
Тае тад боковой
Тае чиан в полубоковой позиции
Тае глаб хенг крюнг као частью голени и колена одновременно
Тае глаб лан с разворота
Тае код снизу и сбоку
Тае хао сверху вниз, подобно топору
Гра-дод тае коленом в момент прыжка
Ха йен тае с подскоком
Атаки коленями (Ти као)
Као тронг прямой
Као чиан по диагонали
Као кон кручёный
Као тад по горизонтали
Као лой в прыжке и с разбега
Локтевые удары (Ти сок)
Сок ти рассекающий
Сок тад по горизонтали
Сок нгад апперкот
Сок уин клаб обратный по горизонтали
Сок саб рубящий
Сок пун с выпадом вперёд
Сок клаб ку сдвоенный рубящий
Гра-дод сок в прыжке

названия и примеры всех боксерских приемов, боковой, джеб, апперкот, особенности использования разных техник

Здравствуйте, друзья. Какие есть удары в боксе в категории базисных, какие входят в ранг особо сложных, а какие считаются самыми сильными? И что за их комбинации существуют? Эти вопросы актуальны для новичков в боксе. Мастерам ответы на них давно известны.

В техническом арсенале боксёров есть фундаментальные удары и коронные исполнения, присутствуют разные комбинации разной степени сложности. У каких-то бойцов они отточены до филигранного исполнения. Кому-то хватает основ с некоторыми наработками. В данной статье представлены основные и некоторые замысловатые удары и их серии.

Базовый материал

Всего есть три атакующих основы:

  1. Прямой удар. Может реализовываться в формате джеба и кросса.
  2. Боковой. Проявляется хуком и свингом.
  3. Снизу. Это апперкот.

Их можно осуществлять с любой руки, и левой (ЛР) и правой (ПР). Мишенями являются голова и корпус.

В совокупности в боксе есть 12 базовых ударов. Они наносятся:

  1. В процессе атаки – движении вперёд.
  2. Контратаки – встречным действием с опережением в темп атаки оппонента.
  3. Ответных действиях – сразу после использования обороны.
  4. В защите.

Когда удар идёт акцентированный, в него вкладывается наибольшая сила. Сам этот показатель у боксёра определяется пропорцией веса тела, применяемой при его реализации, к динамике движения данного веса по направлению к мишени. Чем больше вложенной массы, тем выше её скорость достижения цели и эффективность.

Прямой удар

Он может реализовываться в виде кросса и джеба.

Для осуществления кросса применяют доминирующую руку. Исполнение идёт вразрез. И атакующая рука следует над или под рукой противника. Первый вариант трактуется, как кросс-каунтер или верхний кросс, второй – кросс-инсайд или нижний кросс.

Началом атаки служит резкий срыв кулака из начальной позиции. Синхронно отталкивается задняя нога, корпус начинает двигаться вперёд. При этом вес тела переносится на ногу спереди.

Наибольшей эффективностью характеризуется встречный штурм. При этом корпус уклоняется в сторону руки, обороняющей подбородок. Тело не должно излишне отклоняться от вектора удара. Иначе будет разложение динамики, а удар ослабнет.

Какой удар называют джебом? Это стремительная прямая атака на поражение головы или корпуса. При её реализации идёт полное разгибание руки, а кулак сохраняет горизонтальное положение, ладонь смотрит в пол.

Это наиболее универсальный приём в боксе. Его задействуют, как стопинг в обороне и как метод удержания оппонента в постоянной сосредоточенности и напряжении. Так тестируется его реакция и мастерство в защите. С помощью джеба выходят на оптимальную дистанцию, подготавливают атаку с акцентированным ударом.

В некоторых ситуациях он используется в качестве полноценного наступательного оружия.

Атака сбоку

Она может быть длинной и короткой.

Первый вариант – это свинг. Его мишень – голова. Он отличается серьёзной размашистостью и мощностью. Это обеспечивается тем, что вес переходит на переднюю ногу, и корпус одновременно вращается по широкой амплитуде.

Есть две вариации свинга:

  1. Британская – кулак подворачивается к сопернику тыльной частью.
  2. Американская – кисть не поворачивается, есть риск ударить внутренней зоной перчатки.

Второй вариант – это хук. Отличается резкостью и взрывной реализацией. Здесь не нужен значительный замах. Применяется передняя или задняя рука, согнутая в локте. Для работы подходит ближняя и дальняя дистанция. Цели: голова и корпус.

Атакующая мощь образуется благодаря двум одновременным факторам:

  1. Корпус резко поворачивается.
  2. Центр тяжести оказывается на опорной передней ноге.

Какой удар в боксе хук – это очень опасный штурм, отличающийся серьёзной жёсткостью. Исполнять технически его очень сложно. Поскольку кулак движется по уходящему вектору от конечной мишени. Здесь требуется высокая точность и скрупулёзный расчёт тайминга и расстояния.

Хук можно реализовывать с ЛР и ПР. Первый вариант присущ многим американским боксёрам. Второй часто применяются бойцы-левши.

Атака снизу

Она характеризуется высокой мощностью и эффективностью. При её исполнении рука сгибается в локте, траектория – внутренняя, движение идёт снизу вверх. Работа на ближней дистанции. Чаще всего применяется задняя рука.

Другое её название – апперкот. Какой это удар в боксе — такой, мощность которого образуется благодаря вращательному развинчивающему движению от бедра и корпуса до плечевого пояса. При этом атакующий импульс тела подхватывается не финальной фазе.

Апперкотом обычно поражают подбородок и солнечное сплетение.

Гибридные исполнения

Для успеха в боксе одних основ недостаточно. И зачастую применяются различные вариации атак. Их названия и картинки отображены далее:

Классической тройку в боксе образуют такие удары полухук – боло-панч – оверхенд. Первый элемент может быть заменён на полуапперкот.

Какие виды ударов есть в боксе в таком изощрённом формате? На практике каждый боец может делать свои наработки и «изобретения». В бою их реализация часто кажется неуклюжей, даже корявой, но это приносит свои плоды. Например, непонятными внешне атаками славился Виталий Кличко.

Полухуком или полуапперкотом является удар, который представляет собой промежуточный пункт, отделяющий траектории реализации классических вариантов этих атак. Его характеристики: резкость и косое направление. Обычно он включается в серии. Его пробитие происходит под некомфортным углом. Он направляется в голову. Здесь меньше вращается бедро, и поворачивается корпус.

Полухук проявляет большую эффективность в инфайтинге.

Обратите внимание

Боло-панч – удар, мощь которого генерируется в эффекте круговой дуги. Рука раскручивается подобно чёртову колесу. Кулак движется по непонятной траектории. Этот приём хорош для запутывания соперника, оказания на него психологического давления. Впервые его применил Сеферино Гарсия.

Оверхенд – это сочетание дугового вектора хука с положением реализации кросса. Удар направляется в голову. Исполнение идёт по верхней дуге над руками оппонента под очень неудобным для него углом.

Такой приём в особом почёте у боксёров низкого роста.

Вопрос силы

Какие удары в боксе самые сильные? Традиционно в этот ранг попадают свинги и апперкоты. Особенно если они реализуются молниеносно и грамотно.

Какой удар в боксе сильнее их? Это хук. Но он проигрывает им в динамике, зато является серьёзным нокаутирующим оружием. Его эффективность обуславливается правильным сочетанием ударов. Например, он часто задействует после джебов.

Зафиксирован ли самый сильный удар в боксе в книге рекордов Гиннеса? Здесь фигурирует показатель Дэвида Туа – 1024 кг, достигающийся левой рукой.

Вопросы по комбинациям

Какие бывают удары в боксе, было рассмотрено выше. Но на практике они редко задействуются поодиночке, так как такое исполнение не отличается хорошей эффективностью. По этой причине используются различные их серии и сочетания.

Есть базовые комбинации ударов в боксе и их вариативные исполнения. Основными считаются:

  1. Джеб – кросс с ПР (обозначается, как 1-2). Первый элемент застаёт противника врасплох, второй – поражает его голову.
  2. Два джеба – кросс (1 – 1- 2). Это превосходный метод для запутывания соперника. Джеб №2 открывает зону для финального акцентированного удара.
  3. Джеб – кросс с ПР – хук с ЛР (1-2-3). Масса тела переносится при реализации второго компонента. В это время подготавливается заключение атаки, направленной в туловище или подбородок.
  4. Джеб с ЛР – кросс с ПР – хук с ЛР – кросс с ПР (1-2-3-2). Из-за джеба оппонент открывается. Далее следует остальные три элемента комбинации.
  5. Джеб с ЛР – кросс с ПР – апперкот с ЛР – кросс с ПР (1-2-5-2). Это версия п.4. Ключевым компонентом является третий. Он наносит противнику мощный урон. Последний элемент – его добивает.
  6. Джеб – апперкот с ПР – хук с ЛР – хук с ПР (1- 6-3-2). Второй элемент причиняет оппоненту много вреда и поднимает его голову, хуки по корпусу или голове завершают дело. В эти мгновения уделите большое внимание своей защите.
  7. Кросс с ПР – хук с ЛР – кросс с ПР (2-3-3). Вариант хорош при отсутствии времени и пространства для подготовки серии. Все удары акцентированы и жёстки.

Также можно применять некоторые вариации:

  1. Выброс ложного джеба. Нужно вынудить оппонента поднять рук. После этого поражайте его кроссом с ПР.
  2. Сдваивание ударов с ЛР. Механика схожа на серию 1-1-2. Только идут двойные хуки и апперкоты с ЛР. Это вынуждает противника менять оборону при блокировке атак другой стороной. В этот момент его можно неожиданно поразить.

Атаки под запретом

Бокс суров, жёсток, но в нём есть свои правила. Они должны строго соблюдаться, иначе нарушитель ждёт наказание вплоть до дисквалификации.

Какие удары запрещены в боксе? Согласно правилам, это те удары, которые:

  1. Имеют следующие цели: зону ниже пояса, спину, почки, затылок.
  2. Исполняются после судейских призывов «Стоп» и «Брейк», «Раунд»
  3. Реализуются наотмашь.
  4. Пробиваются запрещёнными частями тела. В этот список входят: голова, колено, локти, стопы, предплечья. Также нельзя атаковать внутренней зоной перчатки.
  5. Исполняются, когда боец держится одной рукой за канаты или удерживает противника.
  6. Реализуются в тот момент, когда оппонент лежит на полу или только поднимается после нокдауна.

Приёмы в Муай Тай

Какие удары есть в тайском боксе? Их виды и названия зависят от того, какими частями тела они реализуются (руками, локтями, ногами и коленями).

Их виды и названия отображены в этой таблице:

Названия Трактовка/Направление удара
Удары руками (Чок)
Мад уин сан хук
Мад уин яо свинг
Мад сюи апперкот
Кра-дод чок карающий удар
Мад уиан глаб Исполнение с разворота
Атаки ногами (Тае)
Тае тронг прямой
Тае тад боковой
Тае чиан в полубоковой позиции
Тае глаб хенг крюнг као частью голени и колена одновременно
Тае глаб лан с разворота
Тае код снизу и сбоку
Тае хао сверху вниз, подобно топору
Гра-дод тае коленом в момент прыжка
Ха йен тае с подскоком
Атаки коленями (Ти као)
Као тронг прямой
Као чиан по диагонали
Као кон кручёный
Као тад по горизонтали
Као лой в прыжке и с разбега
Локтевые удары (Ти сок)
Сок ти рассекающий
Сок тад по горизонтали
Сок нгад апперкот
Сок уин клаб обратный по горизонтали
Сок саб рубящий
Сок пун с выпадом вперёд
Сок клаб ку сдвоенный рубящий
Гра-дод сок в прыжке

Источник: https://boxingblog.ru/avtorskie-stati/kakie-est-udary.html

Лучшая Боксерская Комбинация – ДЖЕБ-ДЖЕБ-КРОСС

Если бы в боксе когда-либо существовала комбинация, носящая ярлык лучшей, это была бы именно она. Она настолько простая, при этом настолько убийственная, когда ты научишься всем вариациям этой старой “джеб-джеб-кросс”. Многие тренера говорили мне снова и снова о том, что 1-1-2 это комбинация, которая кормит боксера лучше, чем любая другая комбинация ударов, но я не мог понять почему. Нанесение сдвоенных джебов в ринге лишь гарантировало то, что я буду есть еще больше контр-ударов справа, и поэтому я боялся их пробивать.

Много лет спустя, я наконец-то понял то, что мои тренеры ПО-НАСТОЯЩЕМУ имели в виду. Вот как нужно пробивать НАСТОЯЩУЮ комбинацию джеб-джеб-кросс…

Комбинация 1-1-2 это самая разносторонняя комбинация в боксе!

Комбинация сдвоенного джеба и кросса, это самая разносторонняя боксерская комбинация, когда либо существовавшая. Она настолько мощная и настолько искусная, что ты можешь использовать ее снова и снова, и никогда не нарваться на контр удар.

Когда я только начал заниматься боксом, каждый тренер говорил мне, что ЭТО та комбинация, которой нужно овладеть. Все они говорили, что 1-1-2 может побить любого соперника.

Не двойка (джеб-кросс), не 1-2-1-2 (джеб-кросс-джеб-кросс), или 1-2-3 (джеб-кросс-хук)—все они говорили, что комбинация 1-1-2 это величайшая комбинация.

Будучи новичком, я не был достаточно мудрым для того, чтобы понять этот совет. Выбрасывание сдвоенных джебов не только заставляло мою руку уставать (частая проблема новичков), но также из-за этого я нарывался на контр-удары.

Я пытался слушать своих тренеров, но это не работало. Легко постукивающий сдвоенный джеб не вызывал ни у одного соперника никакого уважения. Все они проходили через мои джебы, или уклонялись и легко контерили меня.

Не прошло много времени перед тем, как я стал хотеть ударить своей правой рукой как можно скорее.

Но затем, в один день, я дрался с профессиональным бойцом….и ОХХХХХХ, ВОТ КАК ЭТО ДЕЛАЕТСЯ! Этот парень ужасно терроризировал меня своей 1-1-2. Его сдвоенные джебы выбивали меня из равновесия, касались меня и беспокоили меня со всех углов.

И как только я отвлекался хотя бы даже на ДОЛИ СЕКУНДУ, я тут же платил за это страшную цену, когда прилетал его удар справа.

За всего лишь 9 минут, я узнал секрет комбинации 1-1-2, которому мои тренера пытались научить меня многие месяцы!

ЖЕСТКО-ЖЕСТКО-ЖЕСТКО

Это, вероятно, первый и самый естественный способ, которому учатся все боксеры при нанесении этой комбинации. Типичный новичок не знает как сделать комбинацию более эффективной, кроме как увеличить силу ударов. Что ж, это работает. Жесткая 1-1-2 определенно привлечет внимание любого. Это хорошая вариация для того, чтобы убедиться, что твои удары обладают острой силой и нагрузкой.

Проблема ритма ЖЕСТКО-ЖЕСТКО-ЖЕСТКО в том, что он слишком медленный и слишком предсказуемый. На более высоких уровнях бокса, тебе будет необходимо включать быстрые джебы для образования открытых мест для свои жестких ударов. Как только ты закончишь пробивать одну и туже скучную комбинацию ДЖЕБ-ДЖЕБ-КРОСС снова и снова, мы можем перейти к более интересным вариациям.

быстро-быстро-ЖЕСТКО

Вот это классная вариация. Следуй за соперником по рингу с кучей легких джебов, и затем вбивай в него жесткий правый кросс. Это так легко делать; ты можешь пробивать бесконечные джебы, пока ждешь того, чтобы нанести свой удар справа.

И, поскольку ты пробиваешь кучу скоростных несильных джебов, в которые ты не вкладываешься, ты можешь кидать их куда-угодно–ему в голову, в локти, перчатки, полечи и тд.

Ты естественным образом целишься куда только можешь, чтобы отвлечь его от своего удара справа.

Важно

Проблема нанесения одних только легких джебов в том, что он может контерить тебя своими жесткими ударами. Как только он просечет твои трюки, он будет проходить через твои легкие джебы и жестко контерить.

В то время, когда ты пробиваешь 2 быстрых джеба, он может пробить жесткий джеб для того, чтобы сбить тебя, и затем пробьет жесткий удар справа для того, чтобы нанести тебе серьезный урон.

Нам придется смешивать жесткие и быстрые джебы для того, чтобы быть еще хитрее!

ЖЕСТКО-быстро-ЖЕСТКО

Это отличный ритм для того, чтобы заставать соперников врасплох. Пробей ЖЕСТКИЙ джеб, затем продолжи быстрым джебом, затем мощный правый кросс.

Как это легче представлять в голове, это пробивать ДЖЕБ-разДВА! То есть, мощный джеб привлекает его внимание, и затем ты сразу же пробиваешь быструю двойку. Более быстрый второй джеб используется для того, чтобы твой жесткий удар справа мог вылететь раньше.

Более быстрый второй джеб также обладает стратегическим преимуществом того, что он прилетает раньше, чем ожидает соперник, и потенциально сбивает его контр-удар.

быстро-ЖЕСТКО-ЖЕСТКО

Это невероятно хитрый ритм, и позже он откроет для тебя множество стратегических возможностей. ОБЯЗАТЕЛЬНО НАУЧИСЬ ЕМУ–он совершает коренные перемены! В этот раз ты начинаешь с быстрого джеба, затем продолжаешь жесткой двойкой. Первый джеб отвлекает, второй джеб проходит прямо в цель, и кросс, это завершающий удар.

Позже ты будешь использовать первый быстрый джеб, чтобы бить им в любое произвольное место для того, чтобы заставлять своих соперников ставить туда блок, раскрывая себя под твою двойку.

финт-ЖЕСТКО-ЖЕСТКО

Как только ты освоишься с ритмом быстро-ЖЕСТКО-ЖЕСТКО, тебе захочется быть быстрее со своим первым джебом. Чем быстрее первый джеб, тем легче тебе попасть двойкой.

Естественным путем, ты поймешь, что первый джеб даже не должен быть реальным джебом–он может быть финтом. И, вперед, используй ритм быстро-ЖЕСТКО-ЖЕСТКО, но вместо реального джеба делай финт, как свой первый удар.

Быстрый джеб все равно не причиняет много урона, так почему бы вместо удара не использовать финт, который намного быстрее, и не оставляет тебя таким уязвимым.

Меняй Цель

Самый простой способ сделать свои комбинации хитрее, это целиться в разные места. И на теле есть НАМНООООГО больше мест, чем ты думаешь.

Большинство боксеров, которых я вижу, знают как бить только в голову и в корпус. Поверь мне, есть намного больше место, чем эти.

Учись целиться в разные места и используй реакции своего соперника на твои разные движения себе на пользу. И единственный способ сделать это, это целиться в разные места.

Первая приоритетная задача удара: причинить урон.
Вторая приоритетная задача удара: вызвать реакцию.

Голова

Ты целишься (высоко) в лоб? Или (низко) в подбородок? В центр лица (в нос) или в сторону лица (щеки)? Что насчет области головы рядом с ухом? Часто твой соперник может оставлять верхушку головы или боковую сторону головы открытой. Иногда соперники могут закрывать голову, поднимая перчатки слишком высоко, раскрывая при этом корпус.

Туловище

Туловище полно многих углов для атаки, ОСОБЕННО когда твой соперник наносит удары. Ты можешь целиться в столько много мест на туловище, от передней части до боковых. Тактически, ты можешь целиться в разные части тела соперника для того, чтобы притянуть туда его перчатки и раскрыть голову.

Руки

Руки, это отличное тактическое место для атаки. Удары или толчки в плечи могут выводить твоих соперников из равновесия. Удары по перчаткам могут отвлекать их, или сделать их осторожными с нанесением контр-ударов из-за боязни раскрыть себя, позволяя тебе пробить удары куда-то еще.

Воздух

Удары по воздуху рядом с твоим соперником могут заставить его среагировать, например он может выставлять перчатку на твои финты, или может потерять баланс, и/или раскрыть себя. Я в особенности люблю выбрасывать финты в воздух. Даже простой подъем правой перчатки может заставить его среагировать.

Меняй Удары

Менять удар справа легко и довольно естественно. Вместо того, чтобы пробить правый кросс, используй правый оверхенд или, возможно, правый апперкот, или пробей очень прямой удар прямо по центру. Это попросту вопрос сгибания или несгибания локтя, и нанесения удара сверху или снизу. Иногда более широко, иногда более прямо.

Смена джебов на что-то еще, это то, где начинается НАСТОЯЩЕЕ веселье. Как только ты научишься этому, это изменить твою комбинацию 1-1-2 НАВСЕГДА! Внимательно читай эту часть этого руководства. Все, что тебе нужно делать, это заменить один из своих джебов на левый хук или левый апперкот.

Меняем первый удар на хук или апперкот

Теперь твоя комбинация становится 3-1-2 или 5-1-2. Ты заменяешь первый джеб на левый хук или левый апперкот. Лишь одно это небольшое изменение само по себе МОЖЕТ УНИЧТОЖИТЬ ТВОЕГО СОПЕРНИКА! Причина, по которой это так смертельно, кроется в том, что угол хука или апперкота будет по-настоящему отвлекать твоего соперника, и тебе будет легче попасть своей последующей двойкой.

Ключ в том, чтобы пробивать левый хук/апперкот, как джеб

Он должен ощущаться, словно джеб, тот же уровень силы, тот же настрой. Не вращай ногу, не пытайся превратить его в настоящий хук. Бей его, как легкий хлещущий хук, просто шлепая его по щеке для того, чтобы сместить его защиту в сторону, и затем пробей в него жесткой двойкой прямо по центру. Тоже самое, если ты используешь апперкот.

Бей его, как очень длинный прямой джеб, только ладонью вверх. Он выглядит, как обычный прямой джеб, но с обратным вращением, что заставит твоего соперника ЧУВСТВОВАТЬ, будто он пропустил какой-то другой удар.

Совет

Когда ты бьешь 5-1-2, ты можешь использовать этот перевернутый джеб для того, чтобы поддеть его подбородок вверх (небольшая неожиданность), и затем пробить прямой джеб, и затем проследовать ударом справа.

Всё, что тебе нужно, это чтобы он почувствовал что-то другое
и этого будет достаточно для того, чтобы ты его обманул.

Коварные комбинации 3-1-2 и 5-1-2 являются моими любимыми. Это, как будто, легкий шлепок и затем двойка! Или быстрое касание локтя, затем двойка! Так легко, так быстро, и от чего так чертовски сложно защититься, потому что эти углы настолько неожиданны. ПРОБИВАЙ ЭТО, КАК 1-1-2. (И да, тебе следует также попробовать менять ритмы; не только удары. Быстрее – лучше. )

Замена второго джеба на хук или апперкот

  1. Хорошо, теперь ты пробиваешь 1-3-2 или 1-5-2. Еще раз, хук или апперкот должны наноситься, словно джеб. Твой соперник будет чувствовать, будто это удары, вылетающие под углом, но ТЫ должен наносить их так, будто ты пробиваешь 1-1-2.
  2. Те же правила, что были выше, применяются и здесь. Не беспокойся за вращение ноги или вкладывание силы в хук/апперкот, просто вытягивай свою руку, как будто ты бьешь джеб, но заворачивая кулак так, что он летит сбоку (хук) или снизу (апперкот).
  3. Использование хука/апперкота, как второй удар, быстро собьет защиту твоего соперника, потому что никому не нравится пропускать с угла хука или апперкота.
  4. Бойцы обычно психологически за годы тренировок учатся думать об этих углах, как о силовых ударах, а не мягких ударах.
  5. Эксплуатируя эти быстрые хуки и быстрые апперкоты, ты несомненно застанешь соперника врасплох на достаточное количество времени, чтобы успеть пробить удар справа.

Смена Углов

Теперь единственное, что осталось, это менять углы нанесения ударов. Ты можешь делать это со всей той же хитростью, (сменяя ритм, цель, удары), но теперь ты будешь менять угол положения своего тела.

Нейтральный Угол

Подходишь прямо, в своей боксерской стойке. Это работает, и это хорошее место для начала для новичков. Я рекомендую тебе отрабатывать 1-1-2 под нейтральным углом, прежде чем ты пойдешь дальше! Бойцы, которые учатся тому, как менять углы слишком рано, теряют свой баланс/силу, потому что они пере-делывают.

Передний Угол

Пробивай 1-1-2, двигаясь вперед (или смещаясь по кругу). Или пробей первые два джеба под нейтральным углом, и затем пойди вперед с ударом справа.

Это может быть небольшой наклон вперед или небольшой наклон вперед и в сторону. Это может создать для тебя новый угол атаки для удара справа И/ИЛИ помочь уйти от контр-удара соперника.

Небольшой наклон, это всё, что тебе нужно для того, чтобы воспользоваться этой неожиданной сменой угла.

Задний Угол

Пробей первые два джеба на отходе, и затем вернись с ударом справа. Или пробей первые два джеба, двигаясь вперед, и затем, пробей широкий правый апперкот на контр удар соперника, оттягиваясь назад.

“Комбинация профессионалов”: джеб-джеб-удар справа

Назначение первого удара,
это подготовить остальные удары.

Если ты еще не понял к этому моменту, первый удар комбинации 1-1-2 предназначен для того, чтобы отвлекать. Почти никто не пропускает первый удар.

Поэтому цель в том, чтобы сделать первый удар максимально возможно хитрым для того, чтобы создать открытые места для настоящей двойки. Чем более опытен твой соперник, тем больше ты понимаешь, что эффективность твоего первого удара идет от хитрости, а НЕ от силы.

И затем, как только ты смешиваешь разные ритмы, цели, удары, углы, И работу ног–ДЛЯ ТВОЕГО СОПЕРНИКА ИГРА ОКОНЧЕНА!

Самая опасная комбинация в боксе, сдвоенный джеб, удар справа!

Обратите внимание

Кто бы знал, что связывание вместе лишь 3 простых ударов может быть таким смертельным? Осознание того, что я мог бы делать одной простой комбинацией джеб-джеб-кросс, было, наверное, одним из величайших открытий в моей жизни. Я не только стал драться лучше, это также помогло мне понять, что происходит внутри мира профессиональных боев. Часто ты видишь, как боец пропускает то, что выглядит, как простая комбинация, и не можешь понять почему.

Что ж, теперь ты знаешь: это потому что его соперник меняет ритм, удары и углы. Он делает так, что эта комбинация чувствуется, словно это обычная 1-1-2, но, на самом деле, это что-то другое. И иногда, это ЕСТЬ 1-1-2, но он сделал так, что она ЧУВСТВУЕТСЯ, как будто это что-то другое. КАК ЖЕ ЗАПУТАННО!

Ты можешь применять все, что ты узнал здесь к другим комбинациям, не только к 1-1-2!

Источник: https://www.expertboxing.ru/bokserskiye-strategii/luchshaya-bokserskaya-kombinatsiya-dzheb-dzheb-kross

Виды ударов в боксе

Бокс — один из самых популярных видов спортивных единоборств, имеющих европейское происхождение.

Удары в боксе, как и в любой спортивной борьбе, ограничены рядом жестких правил, которые необходимы как для безопасности боя по отношению к жизни человека, так и для обеспечения более честной, благородной победы над противником.

Основы бокса разделяются на две отдельные техники: нападения и защиты, которые обязательно присутствуют в любом бою.

Используя определенные приемы бокса, стойки и позиции, зная собственные сильные и слабые стороны, каждый боксер формирует свою собственную боевую манеру, изучая боевые качества друг друга, спортсмены строят определенные стратегии для каждого своего боя. Именно стратегии определяют их победы, а вовсе не отдельные удары сами по себе. Удары же, как инструменты любого боя, имеют отдельные названия, специальные назначения, свою особую технику исполнения и применяются в комбинации друг с другом.

Прежде чем приемы станут понятны и доступны начинающему, спортсмену необходимо изучить основные виды ударов в боксе, узнать, как называются удары. Всего их в боксе имеется четыре.

Разновидности ударных техник

  1. Джеб — простой по технике исполнения прием, один из основных в любом бою. Его достоинство не столько в силе, сколько в скорости, так как джеб имеет самую короткую траекторию движения среди прочих разновидностей боксерских ударов.
  2. Джеб используют в качестве «разведки», определяя уязвимые места соперника, и для сохранения дистанции с соперником, пытаясь выйти на наиболее удобную для себя позицию, с которой планируют приступить к основной атаке . Помимо прочего, джеб используют для самозащиты, замедляя продвижение соперника вперед.
  3. Джеб выполняют левой рукой, удар прямой, рука при этом должна разогнуться полностью.

Важно

Апперкот — сложен в исполнении, сам по себе имеет несколько собственных разновидностей: классический, длинный и боди-апперкот. Данный вид включает в себя два качества: скорость и силу, благодаря чему его применение является очень эффективным для атак и контратак противника.

Многие названия боксерских ударов уже содержат в себе исчерпывающее объяснение их исполнения, так, апперкот переводится как «рубануть снизу вверх».

Классический апперкорт выполняют передней рукой, предплечье на момент совершения удара располагается вертикально, применяют его на ближней дистанции.

Удар снизу в боксе называется «длинный апперкот», он используется на средней и дальней дистанциях. Удар снизу «от пола» весьма эффективен, именно его стартовая позиция, то есть удар снизу, делает его непредсказуемым для противника. Боди-апперкот отличается тем, что ладонная часть кулака повернута вверх.

Нокаутирующие удары

Нокаутирующими называются удары в боксе, обладающие мощной сокрушительной силой: одним взмахом можно закончить бой. Траектория движения руками при нанесении достаточно велика, наносят удар однократно, завершая атаку противника.

Хук (название переводится как «крюк») — короткий боковой удар в боксе, технический сложный, может сработать как победный, нокаутирующий удар, завершая хорошо продуманную комбинацию других приемов, джебов и апперкотов, предварительно ослабивших противника.

  1. Хук наносят правой либо левой рукой, согнутой в локте на 90 или 100 градусов, в голову либо в корпус противника. Хук эффективно используют на ближних или же средних дистанциях. Хук имеет большую траекторию, поэтому не считается скоростным, зато он обладает мощной силой за счет длинной траектории, поворота корпуса и переноса центра тяжести.
  2. Технически воспроизведение этого удара очень сложно и требует от боксера точности, а эффективность его применения зависит от правильного стратегического расчета.
  3. Отдельные не спланированные хуки, как правило, не приносят быстрой и легкой победы, зато хук, примененный в нужный момент, способен обеспечить досрочную победу, потребовав от бойца минимум усилий.
  4. Кросс — мощный прямой нокаутирующий удар, имеет длинную траекторию полета руки, за счет чего увеличивается его сила. Как и хук, кросс должен комбинироваться с продуманными сериями других, менее мощных, но эффективно дезориентирующих либо изматывающих соперника ударов, завершая их своей сокрушительной силой, обеспечивая тем самым победу.

Кросс — основной прием для выполнения нокаута. Наносится правой рукой, воспроизводится резко, с движением туловища вперед и одновременным толчком задней ноги, при этом весь вес переносят на переднюю ногу. Удар наносят либо в голову, либо в корпус противника. Одного этого может хватить для победы, но, опять-таки, его успешное применение всегда будет зависеть от продуманности всего боя.

Обманные комбинации

Как уже было сказано, удары — лишь инструменты для боя в боксе, но победу определяет искусство бойца, его стратегия, маневренность.

Одной из сложных и малодоступных для большинства боксеров техник является применение финтов. Финты в боксе обманные боксерские комбинации, — действие, направленное на отвлечение противника от основного планируемого удара.

Неподготовленность противника встретить результативный удар обеспечивает победу.

Но искусством применения и планирования финта обладают очень редкие бойцы, так как успешное проведение приема требует тонкого и тщательного продумывания и зависит больше от интеллектуальных, нежели физических достоинств бойца.

В стенах клуба «YourRevolution1905» мы готовы профессионально помочь вам научиться боксировать или повысить свой уровень, как боксера.

Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание, занятия проводимые Мастером Спорта по боксу и многое другое, все это поможет вам максимально эффективно достичь поставленной цели.

Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!

Источник: https://your-revolution1905.ru/stati/vidy-udarov-v-bokse.html

Виды боксерских ударов

Эта статья, наверно, больше касается девочек: узнай, что стоит за словами «джеб» или «апперкот»! А потом купи себе розовые перчатки и отправляйся на бокс.

  1. Бьется с близкой дистанции, в голову или туловище.
  2. Чтобы ударить хуком, согни руку в локте и нанеси удар, поворачивая корпус и перенося центр тяжести. Сила удара возрастает благодаря вращению корпуса и бедер. Удар часто бывает нокаутирующим. Такой удар можно выполнить на подъеме, толкаясь опорной ступней и разгибая ноги. Можно ударить из приседа: тогда импульс силы пройдет через колени в бедра и сразу в кулак.

Джеб

Легкий боксереский удар: выполняется не основной рукой, вспомогательной (левой у правшей и наоборот). Он помогает удержать противника на расстоянии. Усилить его можно, подкрутив в последний момент кисть и полностью разогнувшись. Ладонь направлена к земле.

Апперкот

Знаменитый удар в челюсть. Помните, что профессионалы очень редко оставляют подбородок открытым, так что выполнить его будет непросто в реальном бою. Кулак идет по внутренней траектории наотмашь, направлен кулак на себя. Апперкот можно ударить в солнечное сплетение. Если удастся его провести, то это очень мощный удар.

Кросс

Удар из контратаки. Кросс — значит «крест»: он наносится через руку соперника. Левый кросс через правую руку, а правый через левую. Бьется кросс по голове, задействуются также и ноги. Он начинается в ногах: от толчка ноги, движения корпуса вперед с переносом веса на ногу. В это же время начинает двигаться кулак. Делается кросс как с места, так и с шагом вперед.

Свинг

Этот удар немного устарел, однако он один из самых мощных в боксе. Он требует подготовки и времени, которого в реальном бою может не быть. Чтобы сделать свинг, отведите ударную руку, выпрямите ее, разверните корпус, нырните вниз. Рука ударяет в голову из большого радиуса.

Оверхенд

Удар из бокса и кикбоксинга. В нем смешивается дуговая траектория хука и позиция кросса. Удар идет по дуге. Чтобы провести оверхенд, противника нужно отвлечь быстрыми джебами. Когда противник опустит руки, следует выполнить оверхенд.

Источник: https://wefit.ru/box/

Боковые и апперкоты

В боксе все взаимосвязано и одно плавно вытекает из другого. Речь идет в первую очередь об ударной технике: прямые удары сменяются боковыми и апперкотами (ударами снизу) и вновь прямыми. Как правильно выстраивать победные комбинации? Что необходимо для постановки боковых и апперкотов?

В боксе существует две основных разновидности боковых ударов: свинг и хук.

Свинг наносится рукой, которая расположена ближе к сопернику. Этот удар по-своему «коварный», поскольку его траектория начинается аналогично джебу, но затем уходит в бок. Не всякий может вовремя среагировать на такой посыл!

Хук, пожалуй, самый сильный удар, применяемый в боксе. Что достигается благодаря большой его траектории. Позволяет одолеть противника нокаутом, хотя эффективность такого удара зависит от грамотного сочетания серии, например, наносится несколько джебов, а затем победный умелый хук.

Совет

Апперкот — также мощное оружие боксера, причем обоюдоострое, поскольку существует два вида этого удара. Один из них наносится на ближней дистанции в основном передней рукой. На дальней и средней дистанции апперкот наносится рукой, которая находится на дальнем расстоянии.

Пусть апперкоты и не такие мощные и эффективные, как боковые удары, однако в силу траектории и скорости нанесения они нисколько не уступают свингу.

Оба удара идеальны для проведения как атак, так и контратак.

В тесной связке

  • Боковые удары и апперкоты следует разучивать в связках с другими ударами.
  • Основа — положение, в котором боксер находится после первого удара.
  • Примеры: левый прямой — правый апперкот; левый боковой — правый апперкот; правый прямой — левый апперкот.
  • Наглядно это выглядит так.

Сделали прямой правый.

После прямого удара возвращаем руку на уровень своего подбородка, скручиваемся во фронтальное положение и из этого положения бросаем руку вперед. Это основа удара. Теперь нужно сделать крючок и пробить в подбородок до упора — до уровня лба, потому, что если остановить руку удара не будет (то есть, если дошел до подбородка, и на этом все закончилось).

С такого положения без замаха могу сразу перейти на другой удар.

Важный момент: нужно крутиться и корпусом помогать движению.

И еще вариант: из той же позиции, то есть, сделав правый прямой, согнули руку в локте, пальцы в кулаке вытаскиваем руку на уровень подбородка и возвращаемся на уровень стойки. И теперь снизу чуть подцепляем и делаем удары: один и второй.

Правый делаем снизу, затем возвращаем пятку и делаем второй левый удар. Это удары в голову.

Что же касается ударов в туловище, смещаемся влево из правой стороны, и наносим удар в туловище, при этом голова смещается в правую сторону, локоть смотрит на бедро.

Принцип тот же самый, как при правом прямом: сначала идет поворот плеча и таза в последний момент выбрасываем руку. То же самое производим и здесь только, уклоняясь.

Таз поворачивается, рука опускается на тот уровень, на который вы собираетесь бить.

Держать удар

Важно отметить, что апперкоты и боковые удары в корпус могут иметь большую, даже сокрушительную силу. Это вырабатывает важный для боксера навык «держать удар». Например, напрягая пресс в момент удара. Нужно, конечно, и изучать способы ухода и защиты от ударов. Но пока вы в этом не поднаторели главная ваша защита — это правильная стойка.

Также для выработки «защитных рефлексов» удары противника следует отбивать легким накладыванием на них ладоней.

Как поставить боковой

  1. Ценнейший помощник в отработке боковых ударов — лапы, которые дают возможность поставить нужную траекторию удара.
  2. С ростом техники нанесения и силы ударов можно применять также и большие лапы. Их нужно держать не на весу, а с упором локтя в грудь, или же опущенными вниз, поднимая только на непродолжительное время, требуемое для нанесения удара. Это поможет избежать усталости того, кто, кто эти лапы держит.
  3. Хороша и «старая добрая» боксерская груша. Вы наработали удар на лапах. Теперь можно закрепить это на тяжелом мешке. Но надо помнить, что удары наносятся не «в белый свет как в копеечку», а в нужные места. Их на мешке можно обозначить, например, мелом, начертив круги диаметром, скажем, 5 см на уровне головы. И таким образом отрабатывать удары.

Обратите внимание

Важно помнить, что в удар нужно вложить всю возможную массу, а не наносить его только лишь одной рукой. При нанесении боковых ударов не должно быть предварительного подъема локтя.

При тренировке апперкотов довольно стремительно возрастает их сила. Поэтому можно использовать сразу две лапы — одну накладывать поверх другой.

Важно разучивать апперкоты и боковые в комбинации даже, можно сказать, в комплексе с другими ударами. Как уже говорилось выше, в боксе все взаимосвязано. Нужно всегда об этом помнить.

Любить кулак

  1. Кулак нужно холить и лелеять, ведь это основной инструмент боксера.
  2. Не стоит быть неразборчивым в выборе цели, то есть бить по любому твердому телу. Вы, может быть, и наработаете удар. Но погубите мышцы и связки.
  3. А вот что необходимо для действенного укрепления кулака.
  4. Накачать мышцы предплечья с помощью кистевого эспандера, сгибаний и разгибаний с различными утяжелителями — штагами, гантелями и пр.
  5. Тренировка кулаков в упоре лежа, отжимания на них. При этом основная нагрузка приходится на костяшки указательного и среднего пальцев как наиболее задействованных при ударах.
  6. Можно и попрыгать на кулаках в упоре лежа. Прыжки должны быть мелкими, чтобы не навредить костям кисти и связкам.
  7. Нанося удары по твердой поверхности, например, по стене, строго следовать правилу: бинтовать руки и надевать снарядные перчатки.
  8. Этому же правилу стоит следовать и при работе с грушей или тяжелым мешком. В противном случае вы можете сорвать кожу с кулаков.
  9. Конечно же, большое значение имеет физическая подготовка. Ведь от великолепной техники толку на самом деле может быть мало, если выносливости хватает только на один раунд.

Важно

В заключение скажем еще следующее. У боковых ударов большое разнообразие траекторий. Это позволяет им быть единственными в арсенале бойца. Но, если вы освоили еще и «коронный» прямой и/или апперкот это, безусловно, огромное преимущество и жирный плюс.

Источник: https://www.boxing78.ru/bokovye-i-apperkoty/

Название ударов в боксе

Бокс – это один из самых популярных видов единоборств в мире. Сам по себе бокс ограничен рядом правил: удары только кулаками и обязательно в перчатках, наносить удары можно только в переднюю часть туловища до пояса или в голову. Вследствие данной ограниченности техника и тактика бокса постоянно прогрессирует.

Очень много элементов из других восточных единоборств, например, муай тай, кудо, уже позаимствовано боксом. Бокс можно разделить на два лагеря – техника защиты и нападения. В данной статье мы с вами узнаем название основных ударов в боксе и рассмотрим более подробно технику нападения – постановки ударов, которая используется в классической школе профессионального бокса.

Основные виды ударов в боксе

Хук

  1. Хук (крюк) – это короткий боковой удар, который наносится правой или левой согнутой в локте на 90 или 100 градусов рукой. Более эффективен хук на средних и ближних дистанциях, при этом удары направляются в голову или корпус соперника. Хук не считается скоростным ударом, поскольку имеет большую траекторию, но этот недостаток компенсируется мощностью нанесения удара.
  2. Сила удара в основном формируется за счет поворота корпуса и переноса центра тяжести. Основной задачей данной техники – одержать победу досрочно. Одиночные хуки будут малоэффективны без грамотной комбинации ударов. Сам по себе хук – очень опасный и нокаутирующий удар, но технически очень сложный, так как требует от боксера особой точности и своевременности нанесения.

Джеб

  1. Джеб – это левый прямой удар в голову или туловище, при этом рука должна полностью разгибаться. Джеб не является самым сильным ударов в боксе, но считается одним из самых основных ударов в арсенале боксера.
  2. Он является скоростным ударом, поскольку траектория из всех ударов в боксе у него самая короткая. Джеб направлен на выполнение функции «разведка» — в поиске уязвимого места соперника.
  3. Кроме того, он помогает держать дистанцию, измерить расстояние для выхода на удобное для себя положение, чтобы подготовиться к атаке и нанести тяжелые и акцентированные удары.
  4. Таким образом, этот удар помогает держать соперника постоянно в напряжении, некая дезориентация под «градом» несильных, но частых и молниеносных атак. Джеб также хорошо помогает в качестве защитного действия, так как он замедляет продвижение соперника вперед.

Апперкот

  1. Апперкот наносится снизу вверх согнутой рукой. Апперкот бывает классический, длинный и боди-апперкот.
  2. Классический апперкот используется на ближней дистанции передней рукой, а на средней и дальней дистанции более уместен длинный апперкот дальней рукой.
  3. При классическом апперкоте на момент удара предплечье должно быть расположено вертикально. При длинном апперкоте удар наносится «от пола», что делает этот удар непредсказуемым.
  4. Боди-апперкот – при ударе ладонная часть кулака развернута вверх. По силе и эффективности апперкот уступает только боковым ударам, а по скорости и траектории сопоставим со свингом. Все виды апперкота очень эффективны для атак и контратак.

Кросс

  1. Кросс – это правый прямой удар в голову или туловище, является одним из самых сильных ударов в боксе. Этот удар имеет длинную траекторию полета руки, чем и обусловлена его мощь. Кросс – это основное оружие боксера-накаутера.
  2. Удар наносится очень резко с одновременным толчком задней ноги и движением туловища вперед, при этом весь вес переносится на переднюю ногу. Исполняют кросс, как правило, в голову, как завершающий в серии.
  3. Эффективность этого удара напрямую связано с целым комплексом «ложных» ударов – джебами и передней руки.

Необходимо отметить, что победу в боксе приносит не самый сильный или быстрый удар, а своевременный и правильный. Одной техники в этом виде спорта мало, необходима еще стратегия и тактика ведения боя. Поэтому каждому приему свое время, когда он будет уместен.

avtor: Максим Шевин, для сайта super-mens.ru

Если вам понравилась статья, вы можете подписаться на обновления сайта super-mens.ru, чтобы не пропустить самое интересное! Это займет у вас всего несколько секунд!

Источник: http://super-mens.ru/2011-12-15-20-56-15/1-samooborona/1069-nazvanie-udarov-v-bokse

Приемы бокса

Приемы бокса: пять главных ударов в боксе.

Все виды ударов в боксе – это всего лишь вариации, произошедшие от следующей пятерки ударов. Давайте узнаем о главных ударах в боксе, и о том, как правильно их наносить.

Джеб в боксе

Джеб, он же прямой удар, – самый распространенный в боксе. Говорят, что боксер без джеба – не боксер. Наносят джеб в голову или корпус. Рука спортсмена при ударе полностью разгибается, кулак держится параллельно земле. Рекомендуют при ударе делать шаг вперед – увеличивается сила удара. Перчатка второй руки прикрывает лицо, а локоть – грудную клетку (для защиты от противника).

Самые яркие представители боксеров, которые много работали джебом – украинские братья Виталий и Владимир Кличко. 

Плюсы и минусы: говорят, что сила джеба не слишком велика, но с етим можно и поспорить). При помощи джеба можно постоянно держать соперника в напряжении. Джебом можно начать атаку – чтобы подготовить почву для последующей мощной комбинации. Джеб важен и при защите, позволяя не подпускать противника и удерживать его на расстоянии. 

Приемы бокса джеба

Существуют различные варианты джеба: джеб с приседом, джеб с шагом, джеб как контрудар, останавливающий джеб.

Также читают: Правила бокса

Кросс в боксе

Кросс – перекрёстный удар дальней рукой. Техника выполнения довольно проста. Для того, что-бы использовать этот удар, нужно кулаком руки, что дальше, бить соперника в голову или корпус. Движения выполняется по наименьшей траекторией, над рукой “противника“.

Можно при ударе сделать шаг вперед. Нужно разворачивать корпус и переноси вес на переднюю ногу – увеличиваешь силу удара.

Oleksandr Usyk – Andrey Knyazev boxing fight, Kiev, Ukraine.

Один из наиболее часто исполняемых перекрёстных ударов — левый кросс через правую руку соперника

Хук в боксе

Хук – боковой удар согнутой рукой. Возможно использовать только в ближнем или среднем бою. Ударное плечо отводится назад, затем весь корпус резко раскручивается. Рука, согнутая в локте, выносится в голову или корпус соперника. Сгиб локтя в момент соприкосновения с противником в идеале должен быть под углом 90 градусов. Так удар получается гораздо мощнее.

Плюсы и минусы: хук – самый сильный удар в боксе. Удар наносится без размаха, довольно часто является неожиданным. Но в момент удара нужно следить за тем, чтобы не раскрываться – рискуешь пропустить встречный удар.

Самые яркие представители боксеров, которые много били хуком: Майк Тайсон и Геннадий Головкин.

Свинг в боксе

Свинг – удар распрямленной рукой, с замахом. Техника: руку отводишь назад и распрямляешь. При этом разворачиваешь корпус и ныряешь головой вниз. Во время этих движений рука описывает большой радиус и попадает в голову противнику.

Плюсы и минусы: до нанесением удара рука проходит большое расстояние, и поэтому удар получается очень сильным. Но нужно учесть,что на замах и сам удар требуют времени, за которое противник может предпринять защитные действия.

Самые яркие представители боксеров, которые много били хуком: Деонтей Уайлдер и Геннадий Головкин.

В основном применяется в английском боксе. Широко применялся в 1940-1950-х годах. В современном боксе мало распространён

Апперкот в боксе

Апперкот – удар снизу. В основном наносится между руками противника, когда он не сжимает локти в клинче. Удар идет снизу вверх, внутренняя часть кулака обращена в сторону противника. Классический апперкот проводится передней рукой вместе с закручиванием плеча, вес атакующего переносится на переднюю ногу.

Плюсы и минусы: удар очень силен, противнику его очень трудно заметить. Аперкот может быть полезен только в ближнем бою. Но большей минус: Удар аперкот заставляет на долю секунды остаться без защиты.

Самые яркие представители боксеров, которые много били хуком: Майк Тайсон, Энтони Джошуа

Полезно: Набивной мешок своими руками

Друзья, а на ваш взгляд, какие самые эффективные приемы бокса?

Источник: оБОКСЕ

Виды ударов в боксе

 

Терминология в боксе очень широка. Ко многим движениям и комбинациям применяются свои термины, но мы рассмотрим исключительно удары в боксе, названия которых будут понятны всем.

Джеб

Джеб – это прямой удар, который наносится без размаха и с короткой амплитудой. По сути, он нужен для того, чтобы держать соперника на дистанции или для того, чтобы подготовить атаку. Ощутимого вреда этот удар в боксе не влечет.

Представитель этого удара в боксе – Владимир Кличко.

Кросс

Это удар дальней рукой. Его называют прямой удар в боксе. Кросс – это прежде всего сила. Он начинается с движения задней ноги и переноса веса на переднюю ногу. При этом плечо должно находится в движении, что существенно увеличивает силу.

Представитель этого удара в боксе – Сергей Ковалев.

Хук

Это боковой удар в боксе. При выполнении этого удара рука находится в согнутом положении. Хук применяется только на средней, но чаще на ближней дистанции. Сгиб локтя в момент соприкосновения с соперником должен находиться в идеале под углом 90 градусов.

Разновидность хука – это левый боковой удар – самый страшный прием в боксе. 

Представитель этого удара в боксе – Джо Кальзаге.

Свинг

Это удар с замахом распрямленной рукой. Его выполнение является опасным для обоих боксеров, поскольку сам удар несет в себе невероятную мощь, но при этом делает крайне уязвимым боксера, который его пытается нанести. Рука описывает большой радиус, что дает много времени для ухода из-под удара. Как правило, свинги наносят боксеры на фоне усталости или в момент, когда соперник потрясен и его нужно добить.

Представитель этого удара в боксе – Джо Фрейзер.

Апперкот

Удар наносится согнутой рукой снизу, поэтому нанести его даже со средней дистанции очень сложно. Плохо он работает и в клинче, поэтому использовать его можно на сближении или в комбинации с другим ударом.

Самый яркий представитель этого удара в боксе – Майк Тайсон.

Виды боксерских ударов | BroDude.ru


Классический бокс, это давно известно, – не самый результативный вид спорта, если ты хочешь обучиться самообороне. Так или иначе, но в боксе есть правила, а на улице этих правил нет. Однако всегда полезно изучить отдельные элементы привычного боевого искусства, которое славится своей простотой. Краеугольным камнем для любого боксера являются не только прыжки на скакалке, но и постановка удара, и понимание того, как правильно бить своего противника. Ударов не так много, но каждый предназначен для определенной ситуации на ринге.

Прежде чем бить

Прежде всего тебе стоит обучиться основам бокса, и это далеко не удары, а физическая подготовка, разогрев организма и правильная стойка.

Если говорить о стойке, то она должна не просто держать тебя на ногах, но и помогать твоим ударам. Если ты держишь большинство предметов правой рукой, то тебе надо выставить вперед левую ногу под углом в 45 градусов относительно позиции противника. Пятка левой ноги должна быть на линии носка правой ноги. Вес тела равномерно распределен по ступням, локти прижаты, а руки прикрывают лицо. Причем прикрывают не как душе угодно, а определенным образом: левая защищает щеку, правая защищает подбородок. Сам подбородок не выставляй вперед, опусти его вниз.

Апперкот


Знаком нам из игры Mortal Combat – в ней каждый старался попасть по челюсти. Но в реальности выглядит этот удар не так брутально, да и используется нечасто. Дело в том, что профессиональные боксеры редко открывают подбородок, потому что получать по нему уж очень больно, но ты можешь воспользоваться этим ударом в реальной жизни.

По сути, это классический верхний удар. Наносится он кулаком по внутренней траектории наотмашь, при этом кулак должен быть повернут на себя. Целиться необходимо в подбородок, но если он закрыт, то лучше не использовать этот удар. Впрочем, если ты выше своего противника, то можно нанести апперкот по солнечному сплетению. У этого удара есть один плюс – он считается одним из самых мощных в боксе. И здоровый минус – не всегда найдется повод его применить.

Хук


Тоже родом из традиционного бокса. Наносится, как правило, в голову или туловище с близкой дистанции. Чтобы ударить согласно всем нормам приличия, тебе следует согнуть руку в локте, подойти поближе к объекту твоего негодования и нанести удар, используя поворот корпуса и перенос центра тяжести. Такой удар часто используют в качестве нокаутирующего. Сама сила удара возникает благодаря вращению корпуса вокруг своей оси и вращению бедер. Ногами тоже придется поработать: они – основа для правильного поворота корпуса.

Можно ударить на подъёме, для этого надо совершить удар с помощью толчка опорной ступни, который достигается разгибанием ног. А можно ударить и приседая, в таком случае импульс передается от коленей к бёдрам, а потом, следуя кинетической цепочки, прямо к кулаку. Есть и у этого удара минус – он слишком размашист, так что можешь нарваться на контратаку.

Джеб


Джеб – удар так себе, не очень сильный, потому что наносится не основной рукой, а той, что выставлена вперед (если ты правша, то левой). Нужен он для простой, но крайне важной задачи – держать противника на расстоянии. Удар в сравнении с другими довольно слабый, но его можно усилить. Для этого достаточно подкрутить руку и кисть в последний момент.

Вариантов самих джебов великое множество, но суть их сводится к следующему: ты становишься в стойку, слабую руку выбрасываешь вперёд, полностью разгибаясь; кулак в момент удара держится в горизонтальном положении, то есть ладонью к земле. Этот удар также хорош и для контратаки.

Кросс


Тоже прямой удар, который используют чаще всего в качестве контратакующего удара. Назван крестом не просто так: наносить этот удар следует через руку соперника, то есть левый кросс – через правую руку, а правый – через левую. Бить необходимо по голове.

И опять, чтобы провести плодотворную атаку, нужно задействовать ноги. Кросс начинается с толчком правой ноги, движением туловища вперед с переносом веса на левую ногу. Одновременно с этим ты срываешь кулак с исходного положения. Этот удар можно делать и с места, и с шагом вперёд. Если хочешь, чтобы удар был мощнее, то задействуй плечо.

Свинг


Устаревший приём, который пользовался популярностью в середине ХХ века. Считается одним из самых мощных ударов в боксе, потому что удар наиболее полно использует толчок ногой и разворот корпуса. Однако есть у него ряд минусов (не зря же он вышел из моды). Дело в том, что удар требует времени и подготовки, потому среагировать противнику проще некуда. По этой причине, этот удар редко используют в середине или начале боя, зато и сейчас нередко используется при добивании противника. Свинг – отличная гарантия для нокаута.

Чтобы выполнить свинг тебе нужно отвести ударную руку назад и распрямить её. Затем следует разворот корпуса и нырок головой вниз, во время чего рука проделывает большой радиус и ударяет в голову.

Все различные приемы и стили бокса

Бокс — это спорт, в котором задействуются только руки, но ноги так же важны, чтобы избежать повреждений. Может показаться простым использовать только кулаки при борьбе с противником, но существует множество различных стилей и приемов, которые составляют спорт бокс.

Вы, возможно, слышали поговорку « стилей делают бой », и это не может быть более правдоподобным, но лучшие бойцы фунт за фунтом могут адаптироваться практически к любому стилю.Если вы действительно хотите научиться боксировать, я рекомендую онлайн-курс «Как боксировать за 10 дней».

Следующие боксерские техники и стили:

Различные стили бокса

Чистый боксер / контрпанчер

Эти типы бойцов воплощают в себе всю науку бокса. Они используют свою смекалку на ринге, чтобы поддерживать безопасное расстояние между собой и своими противниками, и выбирают места для атаки.

Им может не хватать силы удара, хотя это не всегда так, или они просто устали от ударов и предпочитают сражаться в обороне.

Способность контролировать темп боя в свою пользу — их сильная сторона, и, как правило, этот стиль предпочтительнее против других. Отличная работа ног, рефлексы, тайминг и ум на ринге — атрибуты чистого боксера / контрунчера.

Примеры великих боксеров / контрпанчеров: Флойд Мэйвезер, Пернелл Уитакер и Иван Кальдерон .

Флойд Мэйвезер уклоняется от правой руки Де Ла Хойи.

Боксерский перфоратор

Панчер боксера похож на боксера в чистом виде в том смысле, что у него есть способность боксировать, но у него также есть хорошая сила удара, которую он будет использовать.Они могут медленно ломать противников или даже нокаутировать их одним удачным выстрелом.

Это всесторонние бойцы с хорошей техникой, но иногда они могут слишком сильно полагаться на свою силу удара, что может подвергнуть их опасности проиграть бой.

Примеры отличных боксеров-панчеров: Мигель Котто, Нонито Донайре и Хуан Мануал Маркес.

Хуан Мануэль Маркес ударил Майка Альварадо аперкотом сзади

Драчун / Слаггер

Возможно, один из самых захватывающих стилей для наблюдения — это стиль скандалистов / отбивающих.Как правило, им может не хватать одного или нескольких из следующего: отличная работа ног, защитные способности, умение обращаться с кольцом и скорость.

Однако они восполняют это, используя чистую агрессию и безжалостное давление, чтобы сломить своего противника. Часто их защитные недостатки и агрессия оставляют их открытыми для ответных ударов, поэтому способность выдержать серьезное наказание имеет важное значение.

Примеры великих скандалистов / слаггеров: Хулио Сезар Чавес, Джо Фрейзер и Маркос Майдана

Хулио Сезар Чавес наносит удар сверху Мелдрику Тейлору

Техника бокса

Стойка

Боец может принять две стойки.Распространенная ортодоксальная стойка, когда левая нога идет впереди, или стойка левши, которая противоположна правой ноге. Левши обычно левши, хотя это не всегда так, это просто зависит от того, в какой стойке боец ​​чувствует себя естественно.

Как боец ​​решает стоять или держать руки, сильно зависит от его стиля. Чистые боксеры / контрпанчеры иногда держали руки низко, чтобы заманить своих противников нанести удар и промахнуться, а затем быстро нанесли удар.Драки, как правило, закрывают лицо руками, потому что у них обычно нет рефлексов, чтобы избегать ударов ногами или движением тела.

Нападение

Есть пять основных ударов:

1) Джеб — Самый важный удар в боксе — это джеб. Это удар, который наносится ведущей рукой из положительной стойки. Это самый слабый удар, но самый эффективный, поскольку он позволяет вам наносить силовые удары, а также удерживать противника на расстоянии.У некоторых бойцов есть очень сильные удары, которые оглушают их противников, в то время как другие наносят удары лапой, которые всего лишь измеряют расстояние.

2) Кросс — Кросс — это прямой удар, нанесенный тыльной стороной из стойкой позиции. Из всех силовых ударов этот самый эффективный на расстоянии, потому что он движется по прямой линии, а это значит, что он поразит цель быстрее. «Раз-два» — это классическая комбинация джеба с последующим навесом.

3) Крюк — Крюк — это полукруглый удар, нацеленный на то, чтобы попасть в сторону противника.Это удар, который может генерировать много энергии и увеличивает шанс нокаутировать или нокаутировать, потому что иногда ваш противник не может видеть приближающийся удар (часто это называют его слепой стороной).

4) Апперкот — Удар апперкотом поднимается снизу и обычно используется, когда ваш противник опускает голову слишком низко или перед ведущей ногой. Это также рискованный удар, потому что, если вы промахнетесь, вы потеряете равновесие и оставите себя открытым для ответных ударов.

5) Overhand — Overhand — это удар, наносимый тыльной рукой и проходящий через голову в виде петли.Это широкий и опасный удар, который требует правильного выбора времени для приземления, потому что его легче увидеть на расстоянии.

Оборона

« Ударить, но не получить » — это название игры.

  • Работа ног — Внешний боец ​​полагается на свою работу ног, чтобы избежать ударов. Им нужны быстрые ноги, чтобы подпрыгивать для атаки и затем отскакивать для защиты. Это эффективный и безопасный способ защиты, но требует много энергии.
  • Поскальзывание — Чтобы ударить ударом, нужно иметь хорошие рефлексы. При этом вы слегка поворачиваете бедра и плечи, чтобы не нанести удар.
  • Боб и ткачество — Движение головы в сторону и сгибание коленей для уклонения от входящих ударов, а затем возвращение в позицию для удара называется техникой кача и плетения.
  • Блокирование и парирование — Чтобы эффективно блокировать удары, вам нужно принимать удары по плечам, рукам.Держать руки поднятыми, чтобы наносить удары, называется парированием, которое требует хороших рефлексов.
  • Клинчинг / удержание — На эту форму защиты не приятно смотреть, но иногда она необходима, особенно когда вы ранены или ошеломлены. Клинчинг включает в себя приближение к противнику, а затем связывание его рук, чтобы он не мог наносить удары.

Это временная защита, поскольку рефери прерывает клинч, чтобы продолжить бой, но дает вам драгоценное время на восстановление.Однако некоторые бойцы могут не получить травму, но будут клинчить как часть своей стратегии или стиля.

————————————————— —
Чтобы получить максимальную отдачу от ваших тренировок, я настоятельно рекомендую следующие статьи:

Как увеличить силу удара
10 советов по улучшению работы в боксе
Основы бокса
Top 10 Best Тяжелые боксерские груши
10 лучших боксерских перчаток

5 лучших боксерских приемов

Если вы хотите научиться чему-то нетрадиционному, но часто эффективному, то ознакомьтесь со следующими передовыми боксерскими приемами.Однако вы должны быть предупреждены, так как их не так просто выполнять, и иногда это требует больших спортивных способностей.

Даже если вы можете использовать некоторые из этих приемов, важно, чтобы вы не применяли их все время, поскольку хороший контрпанкер в конечном итоге поймет это и рассчитает время.

Чтобы изучить продвинутую работу ног, равновесие и техники удара, я могу порекомендовать Advanced Boxing Workshop, который может оказаться вам полезным.

1) Пробойник для штопора

Удар со штопором — это удар, который наносится с одновременным сгибанием плеча, локтя и запястья одним движением, так что большой палец направлен вверх, а ладонь обращена наружу.Для некоторых бойцов эта техника может быть неудобной, и многие предпочитают ее избегать. Преимущества этого перфоратора включают:

  • Защита рук: Ваши предплечья увеличивают устойчивость запястья, располагая его боком. Многие бойцы травмируют большие пальцы при нанесении силовых ударов, но когда вы наносите удар штопором, вы гарантируете, что ваши суставы (особенно на указательном пальце) сначала коснутся цели, а большой палец не почувствует никакого удара.
  • Защита подбородка: Вы обнаружите, что когда вы наносите удар штопором, плечо вашей ударной руки автоматически слегка приподнимается, что обеспечивает лучшую защиту подбородка.
  • Лучше Оборонительная Осанка: Движение штопора пробивных заставляет вас опереться на угле, где это более трудное для вашего противника, чтобы поймать вас с контрударом.

Есть определенные удары, которые хорошо работают с техникой бокса со штопором, а другие я не рекомендую. Я бы избегал использования джеба штопором, потому что он не оставляет вас в хорошей позиции для последующих ударов, а также апперкоты, как правило, очень неудобны для штопора.

Я бы порекомендовал следующие пробойники для штопора:

  • Corkscrew Cross: Крест — это самый простой удар для нанесения штопорным движением, и это силовой удар, который поразит цель быстрее, чем любой другой силовой удар.
  • Штопор Lead Крюк: Свинцовый крючок один из наиболее эффективных ударов в целом, но вы можете рассмотреть возможность использования штопор движения, если вы обнаружите, что вам больно запястье или палец, когда вы бросаете крюк.
  • Задний крюк со штопором: Задний крюк бросается сзади, и поэтому часто бывает трудно соединить костяшки пальцев с целью при традиционном броске, особенно если ваш противник находится только в пределах вашей досягаемости или с трудом -соединительный угол. Закручивая задний крюк, вы можете намного легче поразить цель костяшками пальцев, не повредив запястье, так как ваше предплечье будет иметь большую поддержку.
  • Corkscrew Overhand: Это мой любимый пробойник со штопором.Это то же самое, что и задний крюк со штопором, но идет под углом сверху, а не сбоку, поэтому вашему противнику труднее видеть.

2) Крюк для прыжка

Несмотря на то, что это звучит относительно просто, ведущий крюк в прыжке, который буквально представляет собой просто ведущий крюк, брошенный во время прыжка в одно и то же время, сложен для освоения.

Есть много факторов, влияющих на красиво брошенный ведущий хук в прыжке.К ним относятся движение ног, положение тела, точность, расчет времени и, конечно же, техника самого удара.

Неспособность эффективно реализовать любой из вышеупомянутых элементов может привести к тому, что вы вместо этого прыгнете в ответный удар.

Вот несколько советов по эффективному метанию хука в прыжке:

  • Измерьте расстояние: Никогда не прыгайте слишком далеко, потому что ваш противник будет видеть его приближение. Вы должны бросить его, когда вы находитесь всего на несколько дюймов вне досягаемости.
  • Высота прыжка: Когда вы прыгаете, максимальная высота, на которой ваши ноги должны отрываться от земли, составляет всего около дюйма. Фактически, когда вы прыгаете внутрь, в идеале ваши ноги должны подметать пол, как если бы вы скользили.
  • Согните колени: С момента прыжка и при приземлении ваши колени должны быть слегка согнуты. Это гарантирует стабильность и быстрый выход в случае промаха.
  • Держите его коротким: Не бросайте ведущий крюк слишком широко, потому что это снизит скорость и мощность.Если вы находитесь на правильном расстоянии, вы сможете бросить короткий ведущий хук, который будет быстрым и мощным.
  • Управляйте своей мощью: Не доводите до конца крючком, потому что, если вы промахнетесь, вы потеряете равновесие.
  • Keep Your Guard Up: Само собой разумеется, держите арьергард высоко поднятым, прикрывая подбородок.

Если вы не очень опытны или не спортивны, вам следует избегать использования прыгающего ведущего крюка, потому что это рискованно и может легко выйти из строя.

Вы можете проверить следующих боксеров, у которых есть эффективные зацепки в прыжке — Рой Джонс-младший, Флойд Мэйвезер-младший и Нонито Донэйр. Как вы можете сказать, все три бойца обладают отличными спортивными способностями, чтобы справиться с прыжком ведущим крюком.

3) Крючки для нескольких поводков

Легко бросить одинарный крюк и даже двойной. Однако очень немногие бойцы могут эффективно бросать ведущий крюк в тройках, четверках и даже больше.

Вот несколько советов по успешному метанию нескольких крюков:

  • Быстрый бросок: Когда вы бросаете более двух одинаковых ударов, все дело в скорости.
  • Короткий бросок: Чтобы наносить быстрые удары тройками и четверками, они должны быть короткими, что означает, что вы должны быть на близком расстоянии.
  • Цель наверху: Цельтесь в лицо, а не в тело, потому что нанесение нескольких слабых ударов по корпусу неэффективно и просто оставит вас открытыми для контратаки. Тем не менее, вы можете перейти к корпусу для своего последнего крючка, так как он будет вашим самым мощным.
  • Управляйте своей мощью: Только последний удар комбинации должен наноситься с силой.Все предыдущие удары комбинации должны иметь минимальную мощность, чтобы отвлекать внимание.

Бросок тройных + упорных крюков эффектен и заставляет вашего оппонента укрыться, что позволяет вам делать «денежный» бросок. Необходимы очень быстрые руки и быстро сокращающиеся мышцы. Если вы хотите увидеть, как боец ​​успешно применяет этот удар, обратите внимание ни на кого, кроме Роя Джонса-младшего

.

4) Двойной крест

Двойной кросс / прямой, придерживается тех же принципов, что и хук с несколькими поводками, за исключением того, что двойной кросс более эффективен и менее рискован.Чтобы успешно выполнить это, просто выполните следующие действия:

  1. Наносите поперечный удар как обычно, но без завершения. Это помогает ослепить зрение вашего противника.
  2. Когда он попадает в цель, слегка отведите руку назад, всего на несколько дюймов.
  3. Снова вытяните руку, чтобы снова поразить цель.

Все это нужно делать очень быстро. Двойной кросс отвлечет и расстроит вашего противника, и, если все сделано правильно, он также отлично подходит для создания жесткого удара по корпусу.

Я бы порекомендовал вам посмотреть, как Мэнни Пакьяо против Оскара Де Ла Хойи является отличным примером того, как двойной кросс используется снова и снова.

5) Поворот плеча

Техника переката плеча — это защитный маневр, ставший популярным Флойдом Мэйвезером-младшим, Джеймсом Тони и, с недавних пор, Адрианом Бронером. Это включает использование ведущего плеча для отклонения перекрестия и перехвата, а также предплечья для защиты тела. Как только удар отклоняется, он оставляет вас в отличной позиции для нанесения короткого контр-апперкота / кросса.

Поворот плеча требует хороших рефлексов, времени и положения тела. Даже малейшая ошибка в суждении может привести к тому, что ваш ведущий рычаг удерживается низко.

Не многие бойцы могут справиться с этим успешно (часто из-за стиля и техники), и я бы не рекомендовал вам пробовать это без большой практики. Это не для всех, и если перекат плеча не подходит вашему стилю, просто оставьте его совсем в стороне, иначе вы можете полностью испортить его.

Чтобы увидеть неудачную попытку переката плеча, просто посмотрите бой Андре Берто и Роберто Герреро.

Берто сделал две основные ошибки, пытаясь использовать перекат плеча: во-первых, он использовал его против левши (что неэффективно), а во-вторых, он слишком сильно отклонился назад в стойке.

Пусть это будет уроком для тех, кто думает, что перекат плеча можно легко реализовать. Чтобы овладеть им, нужны годы непрерывной практики и опыта.

————————————————— —
Чтобы получить максимальную отдачу от тренировок, я настоятельно рекомендую следующие статьи:

Как увеличить силу удара
10 советов по улучшению работы в боксе
Основы бокса
Top 10 Best Тяжелые боксерские груши
10 лучших боксерских перчаток

боксерских приемов

Техника бокса, советы по боксу и инструкции по боксу, которые помогут всем боксерам тренировать и совершенствовать свои боксерские навыки, чтобы стать более сильным, мощным и быстрым боксером.Хорошая техника должна повысить эффективность и результативность. Великие боевые приемы направлены на повышение производительности, а не на ограничение правилами и формами. Каждый боец ​​и боевая ситуация индивидуальны, поэтому требуется владение множеством приемов.

Нет такого понятия, как «лучшие боевые приемы», есть только хорошие приложения. Сама по себе техника — это не столько то, что вы делаете, сколько то, как вы ее используете.

Boxing Footwork 5

Boxing Footwork 6

Средства защиты 3

Техника удара 16

Техника удара 72

Боксерские упражнения 27

Боксерская работа 67

Boxing Footwork 17

Движение тела 32

Техника удара 28

Техника удара 44

Boxing Footwork 55

Движение тела 85

Техника удара 60

Техника удара 129

Техника удара 37

Техника удара 43

Боксерская работа ног 294

Мастер-классы по боксу 22

Средства защиты 72

Движение тела 40

Техника удара 51

Движение тела 55

Боксерская работа ног 152

Техника удара 208

Техника удара 139

Техника удара 122

Мастер-классы по боксу 46

Средства защиты 75

Движение тела 59

Техника удара 297

Движение тела 62

Методы защиты 55

Средства защиты 68

Методы удара 74

Движение тела 70

Средства защиты 87

Средства защиты 129

Движение тела 80

Техника защиты 146

Техника удара 29

Методы защиты 73

Техника удара 59

Движение тела 36

Боксерские упражнения 47

Техника удара 97

Техника удара 65

Техника удара 256

Техника удара 35

Средства защиты 29

Движение тела 48

Техника удара 158

Техника удара 344

Техника удара 40

Боксерские упражнения 84

Техника удара 73

10 профессиональных боксерских приемов

Как борются профессиональные боксеры?

  • Какие техники используют профессионалы, а не любители?
  • Какие особенные вещи делают только профессионалы?
  • Что действительно хорошо удается профессионалам?

Я составил список ключевых боевых приемов, которые я встречал практически у всех профессиональных боксеров, но редко у боксеров-любителей.Многие из этих специальных техник являются тонкими и требуют действительно отточенных навыков, которые можно развить только через годы тренировок. Их очень трудно увидеть и еще сложнее сделать. Я делюсь ими в меру своих возможностей для вашего удовольствия и, возможно, для будущего боксерского вдохновения.

Вот они: 10 ПОПУЛЯРНЫХ техник профессионального бокса!

Это руководство предназначено не столько для обучения, сколько для повышения осведомленности. Я расскажу вам, что они делают, но не буду УЧИТЬ, что они делают (по крайней мере, в этом руководстве).Я надеюсь, по крайней мере, открыть ваш разум для других техник.

Пришло время начать замечать мелкие детали и вещи, о существовании которых вы даже не подозревали, и, надеюсь, однажды включить их в свою игру. Если вы слишком неопытны, чтобы не замечать эти детали (даже с моими описаниями), вы, вероятно, еще не на том уровне, чтобы пробовать их. Все нормально. Дайте ему время, и однажды вы добьетесь цели.

1. Остаться тяжелым

Любой, кто раньше был на ринге с профессионалом, поймет, о чем я говорю.Вы сразу понимаете, когда встречаетесь с профессионалом, потому что он чувствует себя твердым, как скала. Вы можете почувствовать его «вес», даже когда вы только бьете по его защите. Вы можете поставить 140 фунтов профессионала с любителем средним весом 160 фунтов, и профессионал ЛЕГКО подтолкнет любителя. Профи обладают отличным балансом и остаются очень заземленными. Вы можете почувствовать их вес, когда они бьют, когда они толкают вас изнутри, и даже когда вы наносите удар кулаком в их защиту.

КАК профи остаются такими тяжелыми? Я заметил одну вещь: они очень расслаблены, поэтому их вес может удобно «сидеть» на земле.Они не так сильно двигаются и ерзают, как любители. И они с трудом отрываются от земли. Дело не в том, чтобы быть низко над землей, а в том, чтобы не поднимать ноги (и не нарушать центр тяжести) так сильно.

У них также невероятно мощное ядро. Неважно, в форме они и порваны, или не в форме, и толстые, всегда чувствуется, что ты толкаешь парня из кирпича изнутри.

Тяжелый вес позволяет профессионалам с комфортом стоять на своем.Они не падают повсюду и не теряют равновесие, как любители. Они стоят, где хотят, и двигаются только тогда, когда хотят двигаться. Их отличный баланс позволяет им двигаться быстрее и под большим углом. И последнее, но не менее важное: их превосходный баланс позволяет им наносить удары с гораздо большей силой.

2. Бесконечные углы

Как я уже сказал, у профи бесконечные углы. Когда они бьют вас, вы чувствуете, что удары могут исходить отовсюду. Удар может рассекать середину (проходя по внутренней стороне предплечья) или по бокам (проходя по внешней стороне предплечья).Правая рука может проходить высоко, низко, вокруг, под или прямо. Это может произойти дважды. Левый хук может проходить высоко или низко, по подбородку, лбу, сбоку от головы, по корпусу. Левый хук может попасть в ваше тело, даже если вы думаете, что ваш локоть блокирует его. Апперкоты, кажется, тоже исходят отовсюду… в голову, в тело, даже бьют вас сквозь перчатки.

Вы начинаете чувствовать себя ребенком, прячущимся за дверью, когда вы беспомощно подставляете под защиту, чтобы не подпустить профи.Он всегда находит углы, чтобы навредить вам, даже когда вы думаете, что полностью прикрыты. Вы чувствуете, что его удары могут протиснуться через мельчайшие дырочки и поразить вашу грудь, подбородок, солнечное сплетение, почку и т. Д.

Когда ты их бьешь, профессионал всегда находит угол, чтобы сбежать. Он над, под, в сторону, слишком далеко назад, слишком близко, или всегда как-то наклоняется или отворачивается, так что ваши удары не действуют. Больше всего раздражает то, что он прямо перед вами … Я имею в виду БУКВАЛЬНО … ПРЯМО ПЕРЕД ВАМИ.

3. Остановка игры JAB

Я называю джеб профессионального боксера джебом, который останавливает игру, потому что он может парировать ЛЮБОЙ удар. У профи есть джеб, который может прервать соперника, НЕ ВАЖНО ЧТО. Он может остановить его правую руку, он может остановить его крюк. Это может помешать ему выйти вперед. Очевидно, есть одно условие: он должен приземлиться!

Как они это делают? Что ж, это больше, чем просто высокая резкость и высокая точность. У профи такой точный расчет времени с их джебом.Иногда они бросают его быстро, чтобы вас удивить. Иногда они добавляют силы и наносят ответный удар прямо в момент удара. В других случаях они бросают его как молниеносное прикосновение, чтобы отвлечь вас, прежде чем вы даже можете подумать о нанесении удара. Под любым углом, в любом положении джеб профи всегда найдет способ прервать ваши мысли и комбинации.

Он может быть длинным или коротким, мягким или твердым, наклонным или откинутым назад, стоя или пригнувшись, во время движения, при повороте, своевременным и хорошо размещенным.Профессиональный джеб может победить любой удар.

4. Заставь вас скучать по ширине

Профи так здорово умеют наносить удары руками. Их очевидное умение — избегать вашего удара. Их не столь очевидное умение заставляет вас целиться не в то место. Я могу придумать несколько лучших способов уклониться от удара, чем вообще заставить кого-то промахнуться.

Это требует нескольких навыков и стратегий и МНОГО опыта спарринга. Профи очень хорошо знают, какие позиции подходят для ударов. Они также знают естественный ритм и ход определенных комбинаций.И статистически они могут угадать, что из * этой * позиции противник, скорее всего, нанесет * этот * удар, а затем нанесет * этот * удар.

И затем они сделают следующее: приманят * это * положение, чтобы вы пропустили первый удар, и, если вы промахнетесь, они быстро повернут голову в * это * положение, чтобы действительно заставить вас бросить ровный удар. более жесткий последующий выстрел. Возможно, вы едва пропустили первый удар, но вы точно пропустите второй удар. Что дает ему все время, чтобы нанести любой контр-удар или контр-комбо, которые он хочет провести.

Что для этого нужно? Мастерство И ТЕРПЕНИЕ. Если бы профессионал парировал после первого промаха, он бы упустил возможность заставить вас бросить (и пропустить) еще более широкий выстрел. И поэтому профи будут поскользнуться 2-3 раза, чтобы вы промахнулись все шире и шире, прежде чем противостоять вам. Вот как они создают возможности для нанесения этих разрушительных нокаутирующих ударов!

Профи боксируют так долго, что всегда точно знают, какие удары будут нанесены дальше.В то время как типичный боксер-любитель сразу же откроет ответный огонь, потому что он может не получить эту возможность для контратаки позже.

5. Убийца внутри игры

Профи особенно хорошо умеют драться на внутренней стороне по многим причинам. Им удобнее сражаться и обмениваться с близкими (по сравнению с боксерами-любителями), потому что у профи лучше защитные навыки. Любители, хотя и довольно умелые, все же больше полагаются на работу ног для защиты. Система любительского бокса основана на системе очков, которая помогает более высоким парням сделать несколько быстрых ударов и убежать.Профи должны наносить разрушительные выстрелы, чтобы победить судей, что требует от них подойти ближе и оставаться на дистанции стрельбы.

Матч профессионального бокса может длиться до 12 раундов, тогда как матч любительского бокса длится всего 3 раунда. Это означает, что у профессионального бойца нет энергии, чтобы бегать так много, и ему нужно будет оставаться внутри, чтобы сберечь энергию и / или клинчить и выиграть время.

Годы на ринге позволили профессионалам почувствовать себя комфортно рядом с противником. Они понимают ритмы ударов и умеют отбивать удары даже в упор.Для профессионалов также важно знать, как сражаться на внутренней стороне, потому что рефери может быть предвзятым и позволить другому парню клинчить или использовать более грязную тактику на внутренней стороне. У них нет сил убежать, и у них нет выбора, кроме как удобно расположиться поближе.

Боксеры

Pro действительно красивы внутри. Они знают, как бороться с парнем, толкать его, поворачивать, вращать, удерживать, хватать. Они знают, как использовать свое тело изнутри, чтобы защищаться, двигаться или создавать пространство для ударов. Они могут бить и защищаться, даже не глядя.

Я легко могу заметить профи в спарринге, потому что им комфортно находиться ПРЯМО ПЕРЕД своим противником. И я имею в виду это не как безрассудный скандалист, который глупо агрессивен, а как ловкий парень, который стоит на несколько дюймов впереди своего оппонента, скользит и скользит и полностью переигрывает, даже не позволяя своему противнику наложить на него руку.

6. Болезненные ВЫСТРЕЛЫ В ТЕЛО

Body punching — еще одна вещь, которая отличает профессионалов от любителей.В любительских боях легче засчитывать выстрелы в голову, потому что они более четкие и заметные. Когда голова откидывается назад, появляется больше визуального эффекта. Удары по корпусу не так легко увидеть и забить, и иногда они выглядят как заблокированные удары. Поскольку любительские боксерские матчи состоят всего из 3 раундов, бойцу иногда не хватает времени, чтобы пожинать долгосрочные выгоды от ударов кулаком по корпусу. Выстрелы в тело могут замедлить противника, но им может потребоваться некоторое время, чтобы действительно повлиять на противника.

Еще одна проблема для любителей — проиграть при обмене из-за того, что им нанесут ответный удар по голове, когда они будут атаковать тело.Довольно часто некоторые любители используют удары только по корпусу для создания ударов головой. Многие любители не полагаются на бодибилдинг как на часть своего основного арсенала.

С другой стороны, боксеры

Pro очень разные! Они ЛЮБЯТ удары по корпусу, и у них есть необходимые навыки, чтобы их наносить. Требуется огромное мастерство, чтобы проскользнуть внутрь, не получив повреждений, вовремя нанести удар, когда локти противника будут подняты, прицелиться точно в тело, где он болит больше всего, а затем выйти, не получив контратаки.Представьте, что вам нужно делать все это с полной отдачей силы и не беспокоиться о том, чтобы вас ударили по лицу, когда ваша рука опущена.

Профи используют удары по корпусу по многим причинам. Нанесение ударов по корпусу может заставить противника опустить локти и обнажить голову. Удары по корпусу могут повредить ядро ​​противника, из-за чего ему будет больно двигаться (отлично подходит для замедления бега бойцов). Удары по корпусу могут серьезно повредить бойцу и сбить его с толку, лишив силы его ударов.Удары по корпусу могут быть очень болезненными и психологически нанести урон противнику. Идеально нанесенный удар по корпусу может фактически искалечить противника и нокаутировать его. Он упадет на пол от такой сильной боли, и его ноги будут настолько парализованы, что он не сможет встать (даже если у него есть сердце, чтобы продолжать).

Удары в корпус могут стать отличным уравновешивателем в боях, где противник слишком быстр или слишком много движется головой. Удары по корпусу могут использоваться, чтобы замедлить более быстрых бойцов. Удары по телу также можно использовать, чтобы втянуть более опытных противников в грязные войны, где у скандалистов больше шансов нанести урон.Известно, что многие боксеры с большим подбородком время от времени свободно опускают руки и бросают выстрелы в тело с близкого расстояния, чтобы заманить менее стойких (или менее привлекательных) противников в опасные обмены.

7. Обманчивый контроль расстояния

Боксеры

Pro настолько ОЧЕАЕЕ невероятно умны и обманчивы, когда меняют дистанцию. Я не говорю о способности быстро двигаться или хорошей работе ног. Я говорю о способности двигаться так, чтобы противник не чувствовал вашего движения! Представьте себе парня, чьи удары были настолько нетелеграфными, что вы не могли их почувствовать.Точно так же представьте парня, чья работа ног была настолько совершенно нетелеграфной, что вы не могли почувствовать, как он двигается к вам.

Вы думаете, что он далеко, но он бьет вас. Конечно, в какой-то момент он подошел, прежде чем ударить вас, но вы никогда не заметили, как он приближается. Или иногда он подходит близко и прямо, когда вы собираетесь нанести удар, его уже нет. И снова… вы не заметили, как он уходит! Это еще более невероятно. У меня были профессионалы, которые закрывали 3-4 фута пространства и били меня большими комбинациями, а я этого не видел!

Это то, что вы должны увидеть лично ИЗНУТРИ КОЛЬЦА, чтобы по-настоящему оценить.Легко посмотреть это по телевизору и сказать: «О, он должен противостоять ему, когда он войдет». Но в том-то и дело … ВЫ НЕ ЧУВСТВУЕТЕ ЕГО ВХОДА! Вы не можете почувствовать, как его тело приближается, вы не можете почувствовать, как его ноги двигаются и скользят, или что-то еще, что он там делает. Это не просто хорошая работа ног, это УЛЬТРАЛЕГКАЯ работа ног!

Опять же, дело не в скорости, а в том, чтобы ее нельзя было обнаружить. Отчасти профессионалы делают это благодаря невероятно расслабленной работе ног. Это единственный выход. Это как кулаком.Пока вы полностью расслаблены и свободны от напряжения, противник не может вас прочитать, потому что вы не «нагружаете» свое тело напряжением. Нечего «читать». Другая часть — это время. Профессионалы действительно понимают, когда лучше всего подойти, и у них есть опыт, чтобы знать, когда вы к этому не готовы.

8. ВЕДУЩИЙ правый

Профи имеют отличное преимущество в правых руках. Это не самый мощный нокаутирующий удар в мире, но это приятный на удивление быстрый выстрел с достаточным количеством хлопка, чтобы остановить вас.Они попадут прямо перед тем, как вы собираетесь нанести удар, или даже прямо перед тем, как вы бросите правую руку. Один раз профессионал ударил меня вперед, уводя вправо, когда я вошел головой, пытаясь бросить правую руку. Это научило меня держать голову назад или всегда сохранять дистанцию. Правое опережение происходит намного быстрее, чем вы думаете, и его так трудно увидеть.

Уловка успеха этой правой руки, по-видимому, во многом является результатом двух вещей: положения тела и техники удара. Профи используют более широкий спектр расслабленных положений тела со свободным течением.Они способны наносить удары и защищаться из любой позиции, поэтому им не всегда приходится жестко возвращаться в «базовую стойку». Благодаря их навыкам у них больше свободы распрямить плечи или иногда наклоняться, что приближает их правую руку.

Их техника удара руками в ведущую правую руку очень похожа на технику джеба. Быстрый легкий толчок в плече и все, не столько скручивание в бедрах или поворот ступней (как с нормальной правой рукой). Они просто держатся за землю прямо здесь, а затем * POP! * Идет вперед вправо.Поскольку их техника нанесения ударов минимальна, они могут убрать правую руку намного быстрее и из любой позиции.

Техника правой руки профи заключается в том, чтобы выставить руку и затем выстрелить из нее с легким толчком в плечо. Настоящий НАВЫК при нанесении этого удара — это знать время и когда его нанести. При правильном броске вы можете оглушить противника прямо перед собой, даже не зная, что его ударило, это ТАК быстро. И тогда вы можете прикончить его несколькими крюками и еще более жесткой правой рукой.

Быстро ведущая правая рука делает вашу правую руку гораздо более сбалансированным оружием. Очень часто вы видите бойца с хорошо развитой левой рукой, который может наносить как быстрые удары (джебы), так и жесткие удары (хуки / апперкоты), но правая рука немного одномерная и может наносить только жесткие удары с дальней дистанции. . Такое быстрое ведение позволяет правой руке иметь в своем распоряжении как быстрые, так и сильные удары. Это делает вас гораздо более опасными для ваших оппонентов, потому что теперь им действительно нужно следить за вашими руками.

9. ПРОГУЛКА Около

Это одно из моих любимых качеств профессиональных боксеров. Они много гуляют. Они выглядят такими спокойными, расслабленными и равнодушными к дракам, но на самом деле они всегда готовы к сражению. Они войдут, ударит вас и уйдут. Чертовски ловкий, ты даже не представляешь, как легко они на тебя напали. И ты расстраиваешься, когда видишь, как спокойно они уходят. Когда они хотят бежать, они не прыгают, не паникуют и тому подобное. Они просто идут: шаг влево, еще шаг вправо, может быть, еще два шага влево, и они выходят.

Ходьба держит их ноги на земле, сохраняет энергию, а борьба расслабляется. Нужен действительно ловкий боец, чтобы ходить по рингу, не заботясь о мире, но это то, что профессионалы делают хорошо.

10. МНОГО ПРИКАСАТЬСЯ

Профи много трогают своих оппонентов. И я имею в виду МНОГО. Это разительно отличается от того, как борются боксеры-любители, потому что боксеры-любители обычно держат руки поднятыми для защиты и держат руки при себе. Когда вы наблюдаете за спаррингом профи, вы всегда видите, как они возлагают руки на своих противников, касаясь здесь и там.Это такая эффективная техника, и при стратегическом использовании она может создавать всевозможные возможности для атаки и защиты в бою.

В атаке вы можете коснуться противника, просто чтобы отвлечь его. Вместо того, чтобы бить его по голове (что происходит медленнее), вы можете дотронуться до его головы, или, если его перчатка поднята, вы можете дотронуться до его перчатки, а затем быстро бросить крюк в тело. Вы можете ударить той же рукой, которой коснулись, или использовать другую руку. Вы можете дотронуться до любого места, чтобы сосредоточить там его охрану, а затем атаковать его под другим углом.

В защите вы можете коснуться соперника, чтобы прервать его удары. Предположим, у вас не было времени нанести ответный удар, возможно, ваше тело было не в состоянии нанести правильный удар или ваша рука недостаточно отведена назад, вы можете просто протянуть руку и быстро оттолкнуть его лицо. Это очень раздражающая тактика, и она может дать вам достаточно времени, чтобы уйти.

Часто можно увидеть, как профи касаются головы или плеч оппонента. Прикосновение к плечам противника может заставить его нанести изогнутый удар вместо прямого, чего легко избежать, откинувшись назад.Защищаться легче, потому что ты знал, чего ожидать. Вы можете сделать то же самое, касаясь головы противника, когда вы отходите от него. Это раздражает и может расстроить противника, потому что ограничивает его возможности нанесения ударов и может даже помешать ему войти.

Внутри профи также любят касаться головы или плеч противника, чтобы использовать это как рычаг, чтобы оттолкнуть его или увести. Многие профессионалы будут касаться или даже держаться за плечи своего противника, когда тот перемещается вокруг него. Это довольно красиво и очень интересно смотреть.

Важно знать, что никто не любит, когда к нему прикасаются. Даже простой контакт вашей перчатки с телом противника может вызвать у него беспокойство и вызвать больше энергии, чем было бы. Мне особенно нравится возлагать руки на парней с толстыми руками, потому что это делает их более безрассудными и изматывает их мускулистые руки. Если вы когда-либо раньше дрались с профессионалом, то знаете, как досадно постоянно бить его по предплечьям.

Смотрите профессиональную боксерскую тренировку

Одно из моих любимых видео профессионального спарринга с любителем. Обратите внимание на разницу в технике, стратегии и мастерстве сладкой науки. Вот еще один боксер-любитель международного уровня, сражающийся с профессиональным чемпионом по боксу.

Очень рекомендую посмотреть, как тренируется профессиональный боксер.

Есть так много вещей, которые вы можете узнать, просто посмотрев IN PERSON. Так много вещей, о которых вы даже не подумали бы спросить. Так много вещей, которые невозможно объяснить и которые можно понять, только увидев.Было бы очень полезно увидеть поближе и лично, как борется профессиональный боксер. Это также поможет узнать образ мышления профессионального боксера.

Вы увидите так много всего:

  • как тренируются
  • как они двигаются
  • как пробивают
  • какие упражнения они делают

И еще столько всего вы осознаете:

  • профессионалы настолько расслаблены (но все же смертельно сильны)
  • Они могут сражаться во всех позициях (все стойки, в квадрате, вне баланса, левша, на канатах)
  • Они все время нарушают правила (опускают руки, ходят, не тянут первыми)
  • насколько они умны
  • какие они невероятные

Вам не нужно драться как профессионал,
, но, по крайней мере, вы можете смотреть, как тренируются и сражаются.

Техника защиты бокса

Краткое изложение 6 техник защиты бокса. Работа ног, блокирование, парирование, перекатывание, уклонение и противодействие! Узнайте, как используется каждый защитный прием, его преимущества и недостатки. Я перечисляю несколько примеров того, как они могут быть эффективными или неэффективными в боевых ситуациях.

1а. Footwork (УХОДИТ)

Вполне возможно, лучшая защитная техника из когда-либо изобретенных. (Разве вы никогда не слышали, что лучшая техника самозащиты — это бегать?) Зачем учить, как уклоняться от ударов, когда можно убежать? Проблема в том, что вы не можете атаковать, когда убегаете.Или, по крайней мере, если вы хотите контратаковать, вам придется потратить огромное количество энергии, чтобы снова вернуться в зону досягаемости и выстрелить в счетчики. В общем, бегать легко и очень эффективно, но есть мало вариантов, которым можно противостоять. Вероятно, поэтому так много парней начинают бегать, зная, что они в выигрыше.

ЗА:

  • уходить — самый простой способ избежать удара (полное уклонение)
  • избегает всего и вся
  • отличный способ расстроить соперника, утомить его, заставив ударить в воздух
  • хорошо работает против более медленных, упорных противников

Минусы:

  • перемещение тела требует много энергии
  • трудно противостоять (или медленно противостоять)
  • движение тела может быть медленным
  • Вы можете проиграть решение поединка за не проявление агрессии

1б.Работа ног (ИДЕТ)

Шкворни, подножки, боковое перемещение. Отлично подходит для уклонения от удара, сохраняя при этом дистанцию ​​для контратаки. Хороший материал, очень эффективный в теории, но неэффективный и определенно неустойчивый в долгосрочной перспективе. Конечно, вы можете поворачиваться вокруг одного или двух ударов здесь и там, но для движения всего тела требуется слишком много энергии, когда ваш противник двигает только рукой. В конечном итоге вы затрачиваете больше энергии, что окупается, только если вы приземляете смертельные жетоны.Тем не менее, передвижение по оппоненту — отличный способ использовать углы и одновременно атаковать и защищаться. Когда вы усердно работаете, чтобы попасть в диапазон, хорошая техника поможет вам оставаться в пределах досягаемости, не получая ударов.

ЗА:

  • движение создает большие углы
  • иногда единственный способ избежать плохих позиций (например, против канатов)
  • хорошо работает против более медленных противников с более тяжелыми ногами

Минусы:

  • рискованно, если вас поймают во время движения (требуется умение уклоняться с близкого расстояния)
  • трудно ударить во время движения
  • все еще использует немного энергии

1с.Работа ног (Движение вперед)

Удушение — классический способ избежать ударов руками. Вместо того чтобы отойти и оказаться слишком далеко, теперь вы делаете шаг вперед и подходите слишком близко. Если вы можете подойти близко, посмотрите, сможете ли вы превзойти своего противника. Попытайтесь упереться грудью в голову противника и раздавить его, чтобы он не взорвался в ответ на удары руками. Нет более простого способа отобрать оружие у противника, схватив его за руку.

ЗА:

  • отлично подходит для нейтрализации ударов соперника
  • клинч / утомление маленьких парней
  • держит вас в ряду высоких парней
  • толкать противников (выталкивать их из равновесия или перемещать)
  • утомляет слабоногих парней, заставляя их двигаться

Минусы:

  • может выйти за пределы клинча или переиграть внутри, если противник лучше внутри бойца
  • может быть утомительным против обоснованных противников
  • бойцов, использующих грязную тактику (удары головой, удары ниже пояса)
  • может пойти на удары

2.Блокировка

Это ваша основная боксерская защита. Блокирование — это простой способ защитить себя, не выходя из зоны досягаемости. Требует мало энергии и немного навыков. Если вы действительно думаете об этом, блокирование — это не ваш первый навык защиты — это ваш первый навык ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ. Просто прикрывайте уязвимые места, не пытайтесь «поймать» удар, стреляйте в ответ после того, как заблокировали.

Блокировка охватывает как голову, так и тело и не оставляет вас открытыми для последующих ударов. Есть несколько недостатков, в основном то, что он медленно противостоит (потому что руки заняты блокированием), а также то, что вы все еще поглощаете частичный урон.Блокирование не очень полезно для сокращения дистанции от более длинных вооруженных противников, которые могут оттолкнуть вас, или защиты от более крупных противников, которые все еще могут причинить вам вред через вашу защиту, или более быстрых противников, которые убирают руки перед тем, как вы контратите. Слишком частое блокирование может привести к тому, что вы застрянете в защитной оболочке и потеряете решение, если не проявите агрессию.

ЗА:

  • эффективен против всех ударов
  • легкий (не требует большого мастерства, энергии, рефлексов)
  • полностью закрыта
  • отлично подходит для любых ударов, кроме самых тяжелых
  • Безопасный способ борьбы для быстрых панчеров (блок и контратака)
  • Безопасный способ ведения боя с близкого расстояния
  • Самый простой способ защиты от ударов по корпусу
  • Хорошая защита от джеба (наиболее распространенная боксерская атака)

Минусы:

  • требует высокой энергии / высокой скорости для противодействия (медленное противодействие… оружие используется в качестве защиты)
  • может попасть в снаряд
  • получить частичный урон (не эффективно против более крупных или более сильных противников)
  • не рекомендуется против противников, которые используют длинные руки или объем, чтобы отталкивать вас назад
  • Трудно противостоять более быстрым противникам, которые быстро убирают руки
  • руки иногда блокируют зрение

3.Парирование

Это похоже на блок, но вы слегка отклоняете удар соперника рукой. Небольшой керри может взять на себя силу самых сильных ударов вашего противника, тогда как сильное парирование может вывести вашего противника из равновесия и сделать уязвимым, используя его собственный импульс. В какой-то момент все ваши блоки должны быть сделаны легким парированием, чтобы притупить самые сильные удары.

Парирование — отличный способ утомить ваших оппонентов, используя их инерцию против них. Он лучше всего работает против парней, которым требуется больше энергии для нанесения ударов, особенно против мощных панчеров и длинноруких панчеров.Силовые панчеры всегда прикладывают огромную силу тела, что дает возможность парировать их удар и создавать бреши для ваших контратак. Ударники с длинными руками особенно уязвимы для парирования, так как им требуется больше времени, чтобы отвести удар. Заставляя их промахиваться и парируя их удары, вы быстрее утомляете их длинные руки.

Недостатком парирования является то, что оно не работает против легких ударов (которые не используют импульс), а также против изогнутых ударов. Также есть риск стать уязвимым для фальшивых атак, если вы пытаетесь парировать удар.

ЗА:

  • отлично подходит для силовых пуансонов
  • отлично подходит для прямых ударов
  • отлично подходит для длинных ударов
  • отлично подходит для толчковых ударов (выдерживает вес тела)
  • создает уязвимость для счетчиков, выводит их из равновесия или замедляет восстановление руки
  • утомляющие противники, особенно длиннорукие противники и силовые пантеры
  • полезен для длинноруких бойцов, которые могут держать руки, когда их голова находится вне досягаемости
  • полезен для низкорослых бойцов для отражения ударов при попадании внутрь

Минусы:

  • Неэффективен против быстрых / легких / ненадежных ударов
  • не работает с изогнутыми пуансонами
  • не всегда эффективен против комбинационных панчеров
  • может оставить вас открытым, если вас обманут
  • трудно сделать с близкого расстояния
  • все еще немного медленнее для противодействия самым быстрым панчерам, потому что руки все еще используются для защиты
  • не особо помогает против ударов по корпусу

Направляющие парирования:

4.Прокатный

Перекат плеча — это, естественно, следующий шаг по сравнению с техникой парирования. Вместо того, чтобы отражать удары руками, теперь вы используете свое тело. Кувырок плечами невероятно эффективен, потому что ваше тело может с легкостью откатиться от лучших ударов противника, при этом руки будут свободными, чтобы быстрее контратаковать. Бросок плеча основан на ритме для защиты и эффективно нейтрализует целые комбинации даже на близком расстоянии.

Недостатком переката плеча является то, что он неэффективен против небольших и быстрых ударов, таких как джеб, которые наносятся в большинстве случаев.Кувырок плеча также может сделать вас очень уязвимым для удара, если вас обманывают и / или вы перекатываетесь в неправильном направлении.

ЗА:

  • Эффективный и легкий против множественных ударов
  • отлично подходит для силовых ударов
  • освобождает руки для более быстрого встречного удара
  • легко закрывает голову и тело
  • может работать в слепом или несбалансированном состоянии
  • отклоняет силу даже при попадании ударов
  • экономит энергию плеча и дает сложные углы наклона (когда выполняется с опущенной передней рукой)

Минусы:

  • Неэффективны / не нужны против слабых ударов (например, джеба)
  • менее эффективен в кросс-стойках (левша против ортодоксов)

Выучите перекат плеча:

5.Скольжение

Поскальзывание — самая искусная техника защитного бокса. Это требует полного уклонения от удара путем смещения головы или тела в сторону, ОБЫЧНО, выходя за пределы встречного удара. Это невероятно эффективно, поскольку противник полностью промахивается, а ваши руки (и тело) полностью свободны, чтобы противостоять или сбежать.

Недостатком скольжения является то, что для его успешного выполнения требуются очень высокие навыки и осведомленность. Недостаточно уклоняться от удара, вы должны быть в позиции, чтобы немедленно дать отпор, поскольку нереально (с точки зрения энергии) промахнуться целыми комбинациями.Если вы совершите ошибку во время скольжения, вы попадете прямо в цель.

Поскальзывание — лучший (иногда единственный) способ противостоять очень быстрым противникам. Иногда это единственный способ сократить дистанцию ​​с более высоким противником или сбежать с веревки. Недостатком скольжения является то, что его очень сложно использовать против ударов по корпусу и быстрых ударов, которые наносят много резких и быстрых ударов. Поскальзывание также может быть очень утомительным психологически и физически на протяжении всего боя и делает вас особенно уязвимым, если вас обманывают.

ЗА:

  • руки и тело полностью свободны для мгновенного противодействия
  • создает огромные уязвимости у противника (он широко открыт во время промахов)
  • полностью избежать удара, без контакта (при условии успешного скольжения)
  • Создать побег (отличный способ сбежать, когда застрял в углу)
  • позволяет вам выйти вперед при защите
  • можно выполнять с опущенными руками (с сохранением мышц плеча)
  • Полное уклонение легко нарушает ритм удара вашего противника (комбо-прерыватель)

Минусы:

  • требует большого мастерства
  • очень уязвим при поимке
  • очень уязвим, если подделка
  • не рекомендуется против многократных ударов (очень тяжелых и / или утомительных)
  • невозможно против ударов по корпусу

Направляющие скольжения:

6.Противодействие

Да, нападение (или контратака) — лучшая защита. Посмотрите, сможете ли вы уклониться от удара противника, нанеся удар своим собственным. Может быть, ваш удар наносит удар прямо по центру, перехватив его, или, может быть, ваш удар отрывает вашу голову от его удара. Если вы действительно думаете об этом, все защитные техники — это просто способ поставить вас на позицию для контратаки, но если вы можете контратаковать сразу же, это еще лучше.

ЗА:

  • поддерживает эффективную агрессию, будучи наступательной или контрнаступательной
  • Нет лучшей защиты, чем сильно повредить оппоненту, когда он пытается ударить
  • лучший способ перейти от защиты к атаке
  • эффективный способ остановки перфоратора объема
  • энергоэффективнее, так как вы объединяете нападение и защиту одним движением
  • лучшее время, чтобы навредить противнику, фишки наносят наибольший урон

Минусы:

  • может быть утомительным, поскольку противники заставляют вас сражаться в своем темпе
  • Потенциально смертельно опасно при обмене ударами
  • ваш счетчик может быть отменен

Направляющие счетчика:

Какая ЛУЧШАЯ ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ ?!

Лучшая защитная техника? Нет такой вещи.Используйте тот, который подходит вашей ситуации. Используйте тот, который кажется наиболее естественным в данный момент. Если вам нужно подумать об этом, это, вероятно, неестественно. Уклоняйтесь от ударов оппонента любым доступным вам способом и сразу же отвечайте на него. Против разных стилей оппонента лучше всего подходят разные техники. Великие боксеры всегда адаптируют свое нападение, чтобы обойти вашу защиту, поэтому вам придется постоянно менять свою защиту, чтобы держать их подальше от вас.

Есть неограниченное количество способов победить соперника.Если бы вы были невысоким парнем, сражающимся с высоким бойцом, вы могли бы парировать с большого расстояния, чтобы утомить его руки, затем проскользнуть, чтобы попасть внутрь, а затем двигаться боком, чтобы избежать его ударов, оставаясь на расстоянии. Или вы можете попытаться увести его, войдя с высокой охраной и неоднократно выводя его из равновесия. Будьте изобретательны и всегда знайте, что в вашем распоряжении много разных техник бокса! Стили создают драки!

Техника защиты предназначена для уклонения от ударов.
НАХОДИТСЯ В ДЕЙСТВИИ ДЛЯ АТАКИ!

Смысл защиты — быть более эффективным в наступлении.Если вы не наносите ответный удар, нет смысла даже оставаться в пределах досягаемости вашего противника. Изучение использования всех этих защитных приемов поможет вам блокировать, отражать и уклоняться даже от самых опытных панчеров! Но самое главное, защитная техника должна сделать вас более агрессивным!

Какие защитные приемы вы используете сейчас?
Какие из них лучше всего работают вместе?
Какие из них могут быть полезны в вашей игре?

Техники бокса и методы обучения

Когда нападают невооруженные люди, они в первую очередь наносят удары кулаками.И нет единоборства лучше, чем бокс, чтобы подготовить человека к входящим ударам . В боксе всего несколько техник, и это небольшое количество техник и зависимость от тренировок, которые отражают бой, позволяют боксерам стать экспертами в дистанции, позиции, времени и работе ног.

С учетом сказанного, бокс не подходит для улицы. Бить мужчину по голове без мягких перчаток — плохая идея. Даже легенды бокса, такие как Майк Тайсон, сломали руки, когда били мужчин без перчаток, а врачи используют термин «перелом боксера» для обозначения сломанных суставов пальцев, поскольку они встречаются очень часто.Тем не менее, бокс обеспечивает отличную подготовку для того, чтобы справляться с ударами … ударить другого человека, получить удар и избежать удара … и с помощью нескольких простых модификаций методы могут быть адаптированы для улицы.

Техника бокса

Мой партнер на видео выше — мой хороший друг, и это только его третья тренировка. Это отличная демонстрация того, как быстро кто-то может освоить основы бокса.

В боксе относительно мало техник по сравнению с другими единоборствами.Их всех объединяет техническая структура и умелое использование дистанции, позиции и укрытия, что делает бокс таким концептуально превосходным. Вот основы:

Работа ног

  • Подставка для стойки
  • Cross Footwork
  • По кругу

Пуансоны

Блоки, парирование и техники уклонения

Тренировка бокса

Тренировки для бокса состоят в основном из ударов по различным мешкам (тяжелый мешок, мешок с двойным концом и мешок скорости) и рукавицам для фокусировки (подушечки, которые держит партнер по тренировке) для развития таких качеств, как скорость, сила, выносливость и техника, а также тренировки на выносливость и ловкость, а также спарринги.Каждый тренировочный метод напрямую связан с улучшением качества или техники, необходимой для занятий боксом.

Фаза изоляции

Боксерские приемы можно практиковать в одиночку против сумок и подушек для развития скорости и силы, или боксировать с тенью в воздухе, но лучшие методы тренировок — с партнерами, либо с перчатками для фокусировки, либо с изолированным спаррингом. Чтобы изолировать боксерскую технику, выберите удар и защиту, и либо назначьте нападающего, чтобы нанести удар, а защитника — защиту, либо поочередно взад и вперед.Например, атакующий начинает с джеба, а защищающийся защищается простым уловом. Это можно повторять снова и снова, или практикующие могут по очереди. Проделайте то же самое с низким джебом, кроссом, крюком и т. Д. Посмотрите видео выше, чтобы узнать больше о прогрессе на этапе изоляции .

Второй шаг в фазе изоляции приближается к интеграции спарринга, когда атакующий может использовать любой удар для атаки, а защищающийся может использовать любую защиту для контратаки, включая блоки и / или ответные удары.Таким образом, нападающий может атаковать с помощью джеба, а защитник может уклоняться и наносить удар комбинацией ударов.

Интеграция спарринга

Как только практикующие научатся применять техники изолированно, все методы должны быть интегрированы в боевой спарринг-микс. Это можно делать с низкой интенсивностью, рекомендуются боксерские перчатки и мундштук.

Бокс для ул.

Если вы используете бокс как средство обучения самообороне, как мы это делаем с FSD , вам необходимо внести несколько изменений:

Удары по ладоням

Это простой, но требует некоторого обучения.Как упоминалось выше, ударить человека по голове — вообще плохая идея. Большинство людей инстинктивно опускают голову при нападении, поэтому, даже если вы думаете, что собираетесь ударить мужчину в челюсть, вы можете сломать себе руку о макушку. Удары кулаками по нижней части тела — это нормально (если только вы не ударили локтем), но вы должны тренировать джебы, кроссы, хуки и даже апперкоты, используя удары ладонью, а не кулаками.

Двусторонность

Подавляющее большинство боксеров тренируются только с левым или правым отводом, поэтому либо левая нога всегда вперед, либо правая всегда вперед.Даже в школах боевых искусств и самообороны использовался бокс, это чаще всего имеет место. На улице вы никогда не знаете, с какой стороны будет приближаться ваш противник, поэтому важно уметь использовать любой упор. Ваш правый джеб должен быть таким же хорошим, как и ваш левый, а ваш левый кросс должен быть почти таким же хорошим, как и ваш правый. Помимо подготовки к атакам под любым углом, тренировка без упреждения также позволит вам использовать то, что известно в ММА как «боксерский взрыв» или «попеременные кроссы», — отличную технику для отбрасывания противника в ответ. Тренировка боксировать без особого лидерства также серьезно увеличит ваши способности на ринге, так как немногие боксеры будут готовы к тому, что вы будете переключаться в середине боя, не говоря уже о том, чтобы использовать это для более быстрого продвижения во время комбинаций .

Дополнительные наступательные приемы и цели

Тренировка ударов ладонью, а не ударов руками, позволяет использовать более широкий спектр приемов и целей. Из-за строения руки удары крючком в идеале должны наноситься плотно. Это удары на относительно близком расстоянии.Открытой рукой крюк («силовой шлепок») можно бросить в ухо на гораздо большем расстоянии. Использование более широких движений верхней прорези с открытой ладонью создает возможность для среднего восходящего диагонального шлепка или даже шлепка в пах. А джеб можно превратить в удар пальцем в глаз.

Вот один пример хука открытой ладонью, за которым следует еще одна дополнительная техника, колено:

На изображениях выше защитник использует классический боксерский контрудар против атаки противника, но следует за низкими ударами с высокой открытой рукой по уху и коленом по солнечному сплетению.

Дополнительная защита

В наши дни боксерам следует быть готовыми к попыткам тейкдауна на улице.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *