Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Чем опасно курение?

Все  курильщики знают о влиянии курения на организм человека, но, тем не менее, продолжают курить, мотивируя это тем, что это их жизнь и они вправе ей распоряжаться, как им хочется. Большинство из них знает, что курение отнимет у них 10-15 лет жизни, а последние годы жизни могут быть мучительными из-за рака легких или рака гортани, но, ведь это будет не скоро, а сейчас они пока еще полны сил и надеются, что это их не затронет.

В табачном дыме содержится более 4000 химических соединений, из них более 40 особо опасны, так как вызывают рак, а также несколько сотен ядов: никотин, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота. 76 металлов имеется в табачном  дыме, включая никель, кадмий, мышьяк, хром и свинец. Известно, что мышьяк, хром и их соединения достоверно вызывают развитие рака у людей. В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут. Пачка сигарет в день- это около 500 рентген облучения за год.

Легкие курильщика со стажем — черная, гниющая масса. После затяжки никотин попадает в головной мозг через 7 секунд. Никотин вызывает спазм сосудов, отсюда нарушение питания тканей кислородом. Спазм мелких сосудов делает кожу увядающей. Вред курения еще и в том, что появляется неприятный запах изо рта, желтеют зубы, воспаляется горло, краснеют глаза от постоянного раздражения дыма. Во всем мире никотин относится к разрешенному наркотику, от него так же как от героина и других тяжелых наркотиков развивается зависимость, но коварство его в том, что это происходит незаметно и относительно длительно.

Вред курения в том, что оно вызывает три основных заболевания: рак легких, хронический бронхит, болезни сердечно-сосудистой системы. Уже давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90 % всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75 % и от болезни сердца в примерно 25 % всех случаев. Примерно 25 % регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине курения. Многие из этого числа смогли бы прожить на 10, 20 или 30 лет дольше. Умершие вследствие курения в среднем потеряют 15 лет своей жизни.

Курение наносит страшный вред, так курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 — инфарктом миокарда, в 10 раз — язвой желудка и в 30 раз — раком легких.

Курение причина трети всех смертей от злокачественных заболеваний, опухолей. Если вы ежедневно выкуриваете более 10 сигарет, то тем самым в 24 раза повышаете вероятность заболеть раком легкого.

Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень, легкие и кожа.

Для женщины курение особенно вредно, так при первой затяжке першит в горле, увеличивается частота сердечных сокращений, появляется противный привкус во рту, появляется кашель, головокружение, тошнота и возможна рвота. Все это проявление защитных реакций организма. Но курильщица, которая следует «новой моде» активно подавляет защитные функции организма и продолжает делать затяжки. С каждой новой затяжкой организм сдается и получает отравление, защитные реакции угасают, и курильщица не чувствует дискомфорта. С каждой новой пачкой, курильщица все больше подсаживается на никотин. Молодая девушка не может не замечать, что у неё появляется кашель (особенно по утрам), появляется осиплость голоса, запах изо рта, кожа становится дряблой, желтеют зубы и вообще девушка выглядит старше своих сверстниц. Тем не менее, она продолжает курить, хотя и пытается уменьшить вред от курения, переходя на легкие и «женские» (тонкие) сигареты. Но никотиновая зависимость уже сформирована, и организм начинает требовать свою дозу никотина, и девушке приходится вместо одной обычной пачки выкуривать 2 «женских» пачки, чтобы получить свою дозу никотина. Табачные компании это уже давно знали, поэтому они и пошли на такой шаг, и выпустили мнимые безвредные сигареты, хотя вред оказывается даже больше и доход от продажи тоже. Грамотные рекламные компании заставляют курильщиц поверить, что это менее вредно, хотя это всё обман! Многие девушки так же замечают, что сигарета снижает стресс, это еще больше делает зависимой от сигареты, курящие люди не умеют иначе бороться со стрессом. Никотин создаёт ложное представление антистрессового свойства. Он стимулирует быструю выработку в крови курильщика адреналина, а также гормона радости – эндорфина, которые дают курящему человеку на время ощущение прилива сил и бодрости. Но этот эффект длится недолго, и через полчаса человек нуждается ещё в одном допинге.

Курение — это привычка, противная зрению, невыносимая для обоняния, вредная для мозга, опасная для легких.

А. Гитлер сказал: ”Для них, для славян — никакой гигиены, только водка и табак”. Если даже Гитлер знал и хорошо понимал вред курения и навязывал его славянам, то сегодня славяне пьют, курят, употребляют наркотики и исключительно САМИ, посмотрев рекламу или попав под влияние окружающих.

В действительности нет ничего трудного в том, чтобы бросить курить. Надо просто взять и бросить! И тогда с прекрасным самочувствием, с деньгами в кармане и с победной улыбкой на лице идти дальше по жизни, только уже без сигареты.

Вред электронных сигарет — Красноярский краевой наркологический диспансер №1

Современный мир-мир новшеств и различных технических разработок, которые могут легко и с пользой внедриться в жизнь человека и облегчить ее. Однако, есть и весьма сомнительные современные гаджеты, которые не улучшают, а лишь наоборот, наносят вред. Яркий тому пример – электронные сигареты.

 

 

Их многообразие пугает, только по официальным данным, сейчас их количество достигает более 600 видов.

Электронная сигарета, парогенератор, или вейп – это устройство, которое создаёт высокодисперсный аэрозоль, простыми словами пар, предназначенный для вдыхания. Пар генерируется из специальной жидкости, которая испаряется при нагревании. Внешне устройство может быть схоже как с сигаретой, так и с электронной трубкой для курения.

         Производители очень умело начали манипулировать людьми и пропагандировать идею о том, что с помощью электронных сигарет человек сможет бросить курить. Курить сигареты он действительно может и бросит, а может и будет поликурильщиком, либо же он просто заменит одну зависимость на другую. Ведь, по сути, никотин как поступал в организм, так и продолжит туда поступать, только в увеличенной дозе.

         Еще в 2008 году Всемирная организация здравоохранения заявила, что нет никакой научной обоснованности заявлений производителей насчет того, что их товар эффективен в никотинозамещающей терапии.

Мало того, специалисты в один голос утверждали, что вредность электронной сигареты ничуть не меньше обычной. Доклад ВОЗ на конференции, посвящённой борьбе против табака, в 2014 году прозвучал жестко и бескомпромиссно, он полностью развенчал мифы о пользе электронных сигарет. К тому же был сделан акцент на их опасности для здоровья.

В итоге, было принято решение о том, что:

1. следует запретить свободную продажу жидкостей с различными вкусовыми добавками, так как они повышают привлекательность вейпов;
2. нет достаточных доказательств того, что парогенераторы помогают курильщикам справиться с никотиновой зависимостью;
3. к электронным сигаретам должны применяться точно такие же ограничительные меры (в продаже, в рекламе, в использовании), как и ко всем табачным изделиям.

Можно сделать вывод о том, что самая авторитетная организация в мире, занимающаяся изучением здорового образа жизни и всех нарушающих его факторов, утвердительно ответила на вопрос о том, вредны ли электронные сигареты для здоровья. К тому же, на той же конференции ВОЗ выразил обеспокоенность тем, насколько популярными стали электронные сигареты в подростковой среде.

Ранее никогда не курившие дети решаются попробовать их, как более безопасную альтернативу обычным табачным изделиям. Что еще более печально, многие родители сами приобретают вейпы для своего ребенка, думая, что таким образом они уберегут свое ненаглядное чадо от еще большей опасности.

К сожалению, далеко не все взрослые люди сами задаются вопросом о том, опасны ли для здоровья электронные сигареты, и на сколько вредна жидкость для их заправки, что уж говорить о подростках.

В настоящее время в таких странах как Канада, Бразилия, Турция, Дания, Италия, Норвегия, Уругвай, Австралия, Иордания, Таиланд реклама, как и реализация электронных сигарет, запрещена на законодательном уровне.

 

 

 

 

Главная опасность электронных сигарет кроется в составе жидкости для их заправки, в которой содержатся:

• мощные канцерогены нитрозамин и диэтиленгликоль
  . Ученые доказали, что их содержание примерно в десять раз больше, чем в обычных сигаретах;
• формальдегид, ядовитое и высокотоксичное соединение, отравление которым может закончиться летальным исходом;
• ацетальдегид – это канцероген, который не только отравляет организм, но и формирует привыкание (зависимость) к курению, а также повышает риск развития болезни Альцгеймера.

Помимо этих данных, специалисты выявили в подавляющем большинстве случаев явное несоответствие в фактическом содержании никотина в жидкости для вейпа и заявленном производителем, поскольку эта отрасль не регламентируется никакими нормами и не проходит никаких проверок качества.

 Важно подчеркнуть, что концентрация всех выше перечисленных соединений в разы увеличивается при перегреве электронной сигареты.

 

Вред от употребления электронных сигарет можно рассматривать с разных сторон:

• Достаточно агрессивный маркетинг производителей, основанный на недоказанной пользе устройства, на самом деле способствует развитию никотиновой зависимости, а не борется с ней. Электронные сигареты очень популярны среди подростков и пропагандируют в их среде курение.
• Когда производителям задают вопрос о том, чем опасны и насколько вредны электронные сигареты, они в один голос утверждают, что для беспокойства нет причин, поскольку их устройства генерируют просто водяной пар, чистый, как сам воздух. Это преступная и наглая ложь, т.к. в составе жидкости для вейпа помимо никотина, содержатся и другие отравляющие организм вещества.
• Из-за того, что электронки появились сравнительно недавно, в мире еще нет единых стандартов, регулирующих их производство, а также проверку качества и безопасности.
• Электронные сигареты – это устройства повышенной опасности, которые при неправильном использовании могут взрываться или воспламеняться.
• Никотин, входящий в состав жидкостей для вейпа, относится к нейротоксинам и алкалоидам, которые формируют стойкую физическую и психическую зависимость, что перечеркивает все доводы о пользе электронных сигарет в борьбе с никотиновой зависимостью.
• Электронные устройства также как и обычные табачные изделия увеличивают риск развития заболеваний, характерных для курильщиков.

Рак | CDC

• Как курение связано с раком?
• Как можно предотвратить рак, связанный с курением?
• Скрининг рака
• Как лечится рак?
• Колоректальный рак и стомы
• Ссылки

Рак относится к заболеваниям, при которых аномальные клетки делятся бесконтрольно и способны проникать в другие ткани. Раковые клетки могут распространяться в другие части тела через кровеносную и лимфатическую системы, которые помогают организму избавиться от токсинов.

1,2

Существует более 100 различных видов рака. Большинство видов рака названы в честь органа или типа клеток, в которых они возникают — например, рак легкого начинается в легком, а рак гортани начинается в гортани (голосовом ящике). ¹

Симптомы могут включать: ³

• Утолщение или припухлость в любой части тела
• Потеря или увеличение массы тела по неизвестной причине
• Болезнь, которая не заживает
• Охриплость или кашель, который не проходит
• Трудно глотать
• Дискомфорт после еды
• Изменения в работе кишечника или мочевого пузыря
• Необычное кровотечение или выделения
• Чувство слабости или сильной усталости

• Как курение связано с раком?
• Как можно предотвратить рак, связанный с курением?
• Скрининг рака
• Как лечится рак?
• Колоректальный рак и стомы
• Ссылки

Курение может вызвать рак, а затем помешать вашему телу бороться с ним: ⁴

• Яды в сигаретном дыме могут ослабить иммунную систему организма, затрудняя уничтожение раковых клеток. Когда это происходит, раковые клетки продолжают расти, не останавливаясь.
• Яды в табачном дыме могут повредить или изменить ДНК клетки. ДНК — это «инструкция по эксплуатации» клетки, которая контролирует нормальный рост и функционирование клетки. Когда ДНК повреждена, клетка может начать бесконтрольно расти и создать раковую опухоль.

Врачи давно знают, что курение вызывает большинство случаев рака легких. Это актуально и сегодня, когда почти 9из 10 случаев рака легких вызвано курением сигарет. На самом деле, сегодня у курильщиков риск заболеть раком легких выше, чем в 1964 году, хотя они выкуривают меньше сигарет. Одной из причин могут быть изменения в том, как производятся сигареты и какие химические вещества они содержат.

5

Методы лечения рака легких улучшаются, но он по-прежнему убивает больше мужчин и женщин, чем любой другой вид рака. В Соединенных Штатах более 7300 некурящих ежегодно умирают от рака легких, вызванного пассивным курением. ⁶ Пассивное курение представляет собой сочетание дыма от горящего конца сигареты и дыма, выдыхаемого курильщиками.

Курение может вызвать рак практически в любой части тела, включая: ⁵

• Кровь (острый миелоидный лейкоз)
• Мочевой пузырь
• Шейка матки
• Ободочная и прямая кишка
• Пищевод
• Почки и почечная лоханка
• Гортань
• Печень
• Легкие
• Рот и горло
• Поджелудочная железа
• Желудок
• Трахея, легкое. и бронх

У курящих мужчин с раком предстательной железы вероятность смерти от этих заболеваний выше, чем у некурящих. ⁵

Бездымный табак, такой как жевательный табак, также вызывает рак, включая рак: ⁷

• Пищевода
• Рот и горло
• Поджелудочная железа

К началу страницы

Скрининг рака шейки матки и колоректального рака

Исследования показывают, что рекомендованный скрининг на рак шейки матки и колоректальный рак помогает предотвратить эти заболевания. Скрининг на рак шейки матки и колоректальный рак помогает обнаружить эти заболевания на ранней и часто хорошо излечимой стадии. CDC предлагает бесплатный или недорогой скрининг рака шейки матки по всей стране. ²

Реформа здравоохранения посредством принятия Закона о доступном медицинском обслуживании расширяет доступ к скринингу на рак шейки матки и колоректальный рак за счет расширения страхового покрытия и отказа от совместного покрытия расходов. Кроме того, CDC Screen for Life: Национальная кампания по борьбе с колоректальным раком информирует людей в возрасте 50 лет и старше о важности регулярного прохождения скрининговых тестов на колоректальный рак. ⁹

Скрининг на рак легких

Люди, которые много лет курили, могут рассмотреть возможность скрининга на рак легких в виде сканирования, называемого низкодозовой компьютерной томографией (LDCT). Поговорите со своим врачом о скрининге рака легких и возможных преимуществах и рисках.

Скрининг рака легких не заменяет отказ от курения.

Целевая группа профилактических служб США рекомендует проводить ежегодный скрининг рака легких с помощью низкодозовой компьютерной томографии для взрослых в возрасте:

• в возрасте от 50 до 80 лет и
• имеют стаж курения 20 пачек в год (это означает, что они выкуривают не менее одной пачки сигарет в день в течение как минимум 20 лет) и
• курят в настоящее время или бросили курить в течение последних 15 лет

Целевая группа рекомендует прекратить скрининг, если человек не курит в течение 15 лет или если у него возникает проблема со здоровьем, из-за которой он не может или не хочет делать операцию в случае обнаружения рака легких. ¹⁰

Начало страницы

Лечение рака зависит от типа рака и стадии заболевания (насколько серьезен рак и распространился ли он). Врачи также могут учитывать возраст пациента и общее состояние здоровья. Часто целью лечения является излечение от рака. В других случаях цель состоит в том, чтобы контролировать болезнь или как можно дольше ослаблять симптомы. План лечения человека может меняться со временем. ⁷

Большинство планов лечения включают хирургическое вмешательство, лучевую терапию или химиотерапию. Другие планы включают биологическую терапию (лечение, которое помогает вашей иммунной системе бороться с раком). ³

Некоторые виды рака лучше всего реагируют на один тип лечения. Другие виды рака могут лучше реагировать на комбинацию методов лечения. ³

Пациентам, получающим очень высокие дозы химиотерапии или лучевой терапии, врач может порекомендовать трансплантацию стволовых клеток, также известную как трансплантация костного мозга. Это связано с тем, что терапия высокими дозами разрушает как раковые клетки, так и нормальные клетки крови.

Отказ от курения улучшает перспективы (прогноз) для людей, больных раком. Люди, которые продолжают курить после постановки диагноза, повышают риск развития рака и смерти в будущем. У них больше шансов умереть от рака, чем у некурящих, и у них больше шансов заболеть вторым (новым) раком, связанным с табаком. ^5,13

Верх страницы

Стома (или стома) представляет собой хирургическое отверстие, сделанное в теле, позволяющее удалять отходы из организма. ¹² Стомы используются для лечения рака или других заболеваний. ¹³  Наложение стомы необходимо, когда нормальное отверстие тела закрывается или изменяется в рамках лечения рака. Вокруг отверстия расположен мешок для стомы для сбора отходов для удаления. Стомы обычно накладывают на первых этапах хирургического лечения рака. ¹² Для больных колоректальным раком колостомия (хирургические отверстия от кишечника или толстой кишки до брюшной полости) может быть спасительной операцией. ^{12 , 13} Стома может быть временной или постоянной. ^{12 , 13} Временные стомы используются до заживления пораженного участка тела. Постоянные стомы используются, когда рак привел к удалению всей толстой кишки или ее конца. ^{12 , 13}

Дополнительные ресурсы

Веб-сайт United Ostomy Associations of America, Inc. посвящен положительному качеству жизни, которое люди могут получить после операции по стомированию, и предоставляет информацию по различным темам, включая:

• Описание терминов стомирования
• Часто задаваемые вопросы
• Информация об оборудовании для стомы
• Советы по жизни со стомой
• Ресурсы, в том числе:
  • Способы связаться с другими людьми, перенесшими операцию по удалению стомы
  • Медицинская информация
  • Информация для конкретных лиц (например, детей, женщин)
  • Информация о пищевых продуктах и ​​питании

Группы поддержки

Чтобы узнать, есть ли группа поддержки в вашем регионе, посетите веб-сайт группы поддержки United Ostomy Associations of America, Inc.

Начало страницы

1. Национальный институт рака. Что такое рак? Определение рака [по состоянию на 31 марта 2021 г.].
2. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Профилактика рака [по состоянию на 31 марта 2021 г.].
3. Национальный институт старения. Факты о раке для людей старше 50 лет [по состоянию на 31 марта 2021 г.].
4. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Доклад главного хирурга. Как табачный дым вызывает болезни: что это значит для вас. Атланта: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по вопросам курения и здоровья, 2010 г. [по состоянию на 31 марта 2021 г.].
5. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Давайте сделаем следующее поколение без табака: ваш путеводитель по докладу главного хирурга, посвященному 50-летию, о курении и здоровье. Атланта: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по вопросам курения и здоровья, 2014 г. [по состоянию на 31 марта 2021 г.].
6. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Факты о пассивном курении (SHS) [по состоянию на 31 марта 2021 г.].
7. Международное агентство по изучению рака Всемирной организации здравоохранения. Бездымный табак и некоторые специфичные для табака N-нитрозамины [PDF — 3,19 МБ] [по состоянию на 31 марта 2021 г.].
8. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Плакат: Преимущества отказа от курения [по состоянию на 19 октября 2015 г.].
9. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Screen for Life: Национальная кампания по борьбе с колоректальным раком [по состоянию на 31 марта 2021 г.].
10. Целевая группа профилактических служб США. Заключительная рекомендация, Рак легких: скрининг. Март 2021 г. [по состоянию на 31 марта 2021 г.].
11. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Последствия курения для здоровья — 50 лет прогресса: отчет главного хирурга. Атланта: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по вопросам курения и здоровья, 2014 г. [по состоянию на 31 марта 2021 г.].
12. Американское онкологическое общество. Колостомия: руководство [по состоянию на 31 марта 2021 г.].
13. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. Хирургия стомы кишечника [последнее обновление: 13 августа 2014 г.; по состоянию на 31 марта 2021 г.].

Болезнь сердца и инсульт | Курение и употребление табака

• Как курение связано с сердечными заболеваниями и инсультом?
• Как пассивное курение связано с сердечными заболеваниями и инсультом?
• Как можно предотвратить сердечные заболевания и инсульт?
• Дополнительные ресурсы
• Ссылки

Сердечно-сосудистые заболевания и инсульт — это сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ). ¹

Заболевания сердца включают несколько типов заболеваний сердца. Наиболее распространенным типом в Соединенных Штатах является ишемическая болезнь сердца (также известная как болезнь коронарных артерий), которая представляет собой сужение кровеносных сосудов, несущих кровь к сердцу. ^{2, 3} Это может вызвать:

• Боль в груди ²
• Сердечный приступ (когда блокируется приток крови к сердцу и повреждается или отмирает участок сердечной мышцы) ^2,4
• Сердечная недостаточность (когда сердце не может перекачивать достаточное количество крови и кислорода для поддержки других органов) ^2,5
• Аритмия (когда сердце бьется слишком быстро, слишком медленно или нерегулярно) ^2,6

Инсульт возникает, когда блокируется кровоснабжение головного мозга или когда кровеносный сосуд в мозгу лопается, вызывая отмирание мозговой ткани. ⁷ Инсульт может вызвать инвалидность (например, паралич, мышечную слабость, проблемы с речью, потерю памяти) ⁸ или смерть.

• Как курение связано с сердечными заболеваниями и инсультом?
• Как пассивное курение связано с сердечными заболеваниями и инсультом?
• Как можно предотвратить сердечные заболевания и инсульт?
• Дополнительные ресурсы
• Ссылки

Курение является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний и является причиной каждой четвертой смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. ⁹ Курительная банка: ¹⁰

• Повышение уровня триглицеридов (разновидность жира в крови)
• Снижение уровня «хорошего» холестерина (ЛПВП)
• Делает кровь липкой и более склонной к свертыванию, что может блокировать приток крови к сердцу и мозгу
• Повреждение клеток, выстилающих кровеносные сосуды
• Увеличивают образование бляшек (жир, холестерин, кальций и другие вещества) в кровеносных сосудах
• Вызывают утолщение и сужение кровеносных сосудов

К началу страницы

Пассивное курение также вредит вашему здоровью. Пассивное курение – это дым от сжигания табачных изделий. ^9,11,12 Вторичное курение также является дымом, выдыхаемым курильщиком. ^11,12

Вдыхание пассивного курения может вызвать ишемическую болезнь сердца, включая сердечный приступ и инсульт. ^9,11,13 Знайте факты: ⁹

• Пассивное курение ежегодно является причиной почти 34 000 ранних смертей от ишемической болезни сердца в Соединенных Штатах среди некурящих.
• У некурящих, которые вдыхают пассивный дым дома или на работе, риск развития сердечных заболеваний увеличивается на 25–30%. Пассивное курение увеличивает риск инсульта на 20-30%.
• Ежегодно пассивное курение вызывает более 8000 смертей от инсульта.
• Вдыхание пассивного курения мешает нормальному функционированию сердца, крови и сосудистой системы, что увеличивает риск сердечного приступа.
• Даже кратковременное вдыхание пассивного курения может повредить слизистую оболочку кровеносных сосудов и сделать вашу кровь более липкой. Эти изменения могут вызвать смертельный сердечный приступ.

К началу страницы

Сердечно-сосудистые заболевания и инсульт являются основными причинами смерти и инвалидности в Соединенных Штатах. Многие люди подвержены высокому риску этих заболеваний и не знают об этом. Хорошая новость заключается в том, что многие факторы риска сердечных заболеваний и инсульта можно предотвратить или контролировать.

Инициатива федерального правительства Million Hearts® направлена ​​на предотвращение 1 миллиона сердечных приступов и инсультов к 2017 году. Важно знать свой риск сердечных заболеваний и инсульта и принимать меры для снижения этого риска. Лучше всего начать с Азбуки здоровья сердца: ¹⁴

• A спирин: аспирин может помочь снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Но не принимайте аспирин, если вы думаете, что у вас инсульт. Это может усугубить некоторые виды инсульта. Прежде чем принимать аспирин, поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам аспирин.
• B Артериальное давление: контролируйте артериальное давление.
• C холестерин: контролируйте уровень холестерина.
• S курение: бросить курить или не начинать.

В дополнение к вашему ABCS, несколько вариантов образа жизни могут помочь защитить здоровье вашего сердца и мозга. К ним относятся следующие: ^13,14

• Избегайте вдыхания пассивного курения.
• Большую часть времени ешьте продукты с низким содержанием жира и соли, а также свежие фрукты и овощи.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Регулярно делайте физические упражнения.
• Ограничьте употребление алкоголя.
• Возьмите под контроль другие состояния здоровья (например, диабет).

К началу страницы

Брайан, один из участников кампании Tips ^® 2016 года, перенес сердечный приступ в возрасте 35 лет. Он понял, как важно бросить курить – и продолжать бросить курить. Поступив так, он в конце концов получил драгоценный подарок — пересадку сердца.

Для получения дополнительной информации о преимуществах отказа от курения посетите веб-страницу Американской кардиологической ассоциации под названием «Зачем бросать курить?» На этой странице представлена ​​информация о курении и ишемической болезни сердца, в том числе:

• Последствия курения для здоровья
• Преимущества отказа от курения
• Калькулятор, вычисляющий месячную и годовую стоимость курения
• Тест на курение, который проверяет, что вы знаете о вреде курения

Для получения дополнительной информации о донорстве органов посетите сайт organdonor. gov. Этот веб-сайт включает в себя:

• Причины сделать пожертвование
• Как стать донором
• Информация о донорстве и трансплантации органов
• Как принять участие
• Материалы и ресурсы, в том числе видео «Донорство и трансплантация органов: как это работает?»

К началу страницы

1. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Доклад главного хирурга. Последствия курения для здоровья: что это значит для вас. Атланта: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по вопросам курения и здоровья, 2004 г. [по состоянию на 22 марта 2018 г.].
2. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) [последнее обновление: 10 августа 2015 г.; по состоянию на 22 марта 2018 г.].
3. Национальная медицинская библиотека США. Ишемическая болезнь сердца [по состоянию на 22 марта 2018 г. ].
4. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Сердечный приступ [последнее обновление: 8 августа 2017 г.; по состоянию на 22 марта 2018 г.].
5. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Информационный бюллетень о сердечной недостаточности [последнее обновление: 16 июня 2016 г.; по состоянию на 22 марта 2018 г.].
6. Национальный институт сердца, легких и крови. Что такое аритмия? [по состоянию на 22 марта 2018 г.].
7. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Инсульт [последнее обновление: 16 февраля 2018 г.; по состоянию на 22 марта 2018 г.].
8. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Типы инсульта [последнее обновление: 24 августа 2017 г.; по состоянию на 22 марта 2018 г.].
9. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Последствия курения для здоровья — 50 лет прогресса: отчет главного хирурга. Атланта: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по вопросам курения и здоровья, 2014 г. [по состоянию на 22 марта 2018 г.].
10. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Доклад главного хирурга. Как табачный дым вызывает болезни: что это значит для вас. Атланта: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Управление по вопросам курения и здоровья, 2010 г. [по состоянию на 22 марта 2018 г.].
11. Медицинский институт. Воздействие пассивного курения и сердечно-сосудистые эффекты: осмысление доказательств. Вашингтон: Национальная академия наук, Медицинский институт, 2009 г.[последнее обновление: октябрь 2009 г.; по состоянию на 19 апреля 2018 г.].
12. Национальная программа по токсикологии. Отчет о канцерогенах, четырнадцатое издание. Research Triangle Park (Северная Каролина): Министерство здравоохранения и социальных служб США, Служба общественного здравоохранения, 2016 г. [по состоянию на 22 марта 2018 г.].