Воспоминания какие могут быть: что это такое и можно ли от них избавиться?

Содержание

что это такое и можно ли от них избавиться?

Воспоминания – связующая нить между прошлым и настоящим. Какие-то едва возможно вспомнить, а некоторые поражают своей детализацией. Так чем же они являются, и как работает этот механизм? Почему воспоминания бывают ложными? Как избавиться от неприятных и чем полезны приятные?

Что такое воспоминания?

Воспоминания — это способность мозга восстанавливать образы и ситуации, прожитые в прошлом. Лучше всего запоминаются моменты жизни, которые вызывают большее количество эмоций. Их гораздо проще вспомнить даже в мельчайших подробностях. Воспоминания бывают произвольными и непроизвольными.

Произвольными называют те, которые мы пытаемся вызвать собственными силами. Например, имена, даты, адреса, номера телефонов и т.д.
Непроизвольные являются спонтанными и появляются в момент, когда мы сталкиваемся с образами или запахами, которые наблюдали в прошлом. Непроизвольные связаны с эмоциями и поэтому дольше сохраняются в сознании.

Главное отличие произвольных заключается в том, что они составляют сознательную память, а непроизвольные – бессознательную, неумышленную.

Воспоминания бывают:

ностальгические;
приятные;
тягостные;
радостные;
обрывочные;

печальные;
кошмарные;
романтические и т.д.

Формируясь в нашем подсознании, они обязательно проходят сквозь осведомленные эмоции, а значит, несут в себе их отпечаток.

Пройти тест на тип личности

Как формируются воспоминания, и для чего они нужны?

Формируются воспоминания посредством восприятия и запоминания информации из прошлого, но процессы их появления зависят от индивидуальных особенностей психики, эмоционального состояния, возможностей памяти.

Они появляются, когда мы готовы их воспринять и меняют отношение к прошлой жизни.

Такие моменты можно сравнить с аудиозаписями. Проигрывая их каждый раз снова и снова, происходит переосмысление с обретением новых деталей и эпизодов.

Воспоминания в психологии.

В психологии обращаются к термину «реминисценция», что обозначает воспроизведение информации, сохраненной в памяти.

Реминисценция — это отсроченное воспоминание воспринятого или заученного материала. Такое явления бывает частым и возникает в любых возрастах.

Отличить реминисценцию от других явлений трудно, ведь речь идет о способности мозга воспроизводить информацию. Но реминисценция является самым точным и подробным явлением.

Психология приделает много внимания детским воспоминаниям. Процесс запоминания у малышей задействует образную память. В начальные годы своей жизни ребенок запоминает те образы, которые его окружают, но держатся они в сознании достаточно мало.

В период от трех лет воспоминания обретают сильный эмоциональный окрас, крепнут и запоминаются на длительный срок.

В процессе взросления позитивный результат приносят наводящие вопросы родителей, при попытке ребенка что-то вспомнить. Это развивает внимание, общий уровень интеллекта.

В дошкольном и школьном возрастах дети подключают работу воображения, переходят к заучиванию информации. В этот период воспоминания становиться последовательными, непрерывными и напрямую зависят от эмоционального восприятия ребенка.

Польза приятных воспоминаний.

После исследования, проведенного в университете Сан-Франциско, было определено, что качество воспоминаний отображают уровень удовлетворенности жизнью.

Со временем даже негативные воспоминания воспринимаются как опыт и могут стать нейтральными или даже положительными.

Вывод:

Нужно меньше сосредотачиваться на негативе и воспринимать все как полученный не зря опыт.
События из прошлого, вызывающие улыбку – это работа мозга, а значит элемент, улучшающий память.
Приятные воспоминания – это хорошая мотивация. Результаты прошлого толкают на достижения будущие, а негативные уроки всегда подскажут, как делать не стоит.

В ходе некоторых исследований было установлено, что экстраверты склонны больше концентрироваться на положительных моментах из прошлого, в то время как интроверты оставляют в своей памяти более трогательные и печальные события.

Пройти тест: интроверт или экстраверт?

Как избавиться от неприятных воспоминаний?

Любые воспоминания являются определением нашей индивидуальности, а также составляют часть нашей жизни. Если с положительными воспоминаниями все понятно, то негативные вызывают отрицательные эмоции или вводят в депрессию.

Справится с «приступами» внезапно нахлынувшей волны негатива удается не всем. Что делать, если начинается приступ?

1. Найти противовес.

Перебить негативные воспоминания, какими бы они не были, всегда помогут положительные и приятные. Что если припомнить, какие красивые розы растут у бабушки в деревне или как вкусно пахнет на кухне, когда готовит мама. Такие отголоски могут быть незначительными, однако обеспечат хороший эмоциональный настрой.

2. Переосмыслить.

Если отрицательные эмоции сопровождаются навязчивыми неприятными мыслями, стоит твердо разграничить прошлое и настоящее. Воспринимая негативные ситуации как прожитый опыт, гораздо проще их принять, отпустить, забыть.

3. Принять случившееся.

К слову об опыте: воспоминания беспокоят, когда подсознание указывает на наши ошибки. Чувства вины, стыда, обиды, неловкости или страха провоцируют неприятное всплывать в голове снова. Что делать в этом случае? Принять подсказки нашего мозга: сделать определенные выводы, чтобы избежать подобных ситуаций в будущем. Понять, что время не вернуть, зачем тогда мучать себя?

4. Убрать раздражители.

Еще один хороший способ истребить воспоминания, которые докучают – избавиться от всего, что с ними связанно (фотографии, одежду, мебель). Очистить пространство вокруг себя – значит очистить свой разум от вредных воспоминаний.

Что такое ложные воспоминания, почему они существуют?

Исследования говорят, что воспоминанием не всегда можно доверять. Ведь процессы запоминания могут не отображать реальную действительность, а искривлять ее.

Влияние эмоций на память иногда настолько сильное, что может видоизменить или запомнившуюся информацию. Фантазии становятся частью реальности, воспринимается как абсолютная действительность.

К сожалению, не существует метода, помогающего в точности отличить правдивые воспоминания от ложных, а значит ложные занимают свое место на ряду со всеми воспоминаниями.

Конфабуляция.

В психологии явление ложных воспоминаний иногда проявляется в виде конфабуляции. Конфабуляция – видоизмененные воспоминания, факты, которые отличаются от реальности либо переносятся в другой период времени, сопутствуя несуществующим событиям.

В психиатрии такое явление принято относить к расстройствам. Лечение таких нарушений происходит посредством приема необходимых для правильной работы памяти витаминов, либо когнитивными способами.

Воспоминания – зеркало нашей индивидуальности. Они бывают приятными и появляются, чтобы мотивировать, вселять надежду. Они бывают неприятными, чтобы напомнить о прошлом опыте или предостеречь от глупых ошибок. Но все же воспоминания – это индивидуальная пластинка души, которую можно и стоит иногда проиграть.

Пройти тест: Шкала самоуважения

Синонимы и антонимы «воспоминания» — анализ и ассоциации к слову воспоминания. Морфологический разбор и склонение слов

Перевод
Ассоциации
Анаграммы
Антонимы
Синонимы
Гиперонимы
Морфологический разбор
Склонения
Спряжения

Перевод слова воспоминание

Мы предлагаем Вам перевод слова воспоминание на английский, немецкий и французский языки.
Реализовано с помощью сервиса «Яндекс.Словарь»

На английский
На немецкий
На французский

memory — память, реминисценция
- воспоминание детства — childhood memory
recall — отзыв, запоминание
flashback — ретроспекция
reminisce
mind — ум

Erinnerung — память, мемуары
- хорошие воспоминания — gute Erinnerung
Erinnerung an
Erinnerungsbild
Rückerinnerung
Reminiszenz
Angedenken
Besinnung
Rückbesinnung

souvenir — память, реминисценция, напоминание, вспоминание, размышление
- незабываемое воспоминание — souvenir inoubliable

Какими бывают воспоминания (прилагательные)?

Подбор прилагательных к слову на основе русского языка.

смутными приятными неприятными детскими мучительными тяжелыми страшными болезненными горькими ужасными яркими старыми печальными другими собственными последними первыми связанными хорошими мрачными грустными давними лучшими сладкими теплыми счастливыми тягостными светлыми ностальгическими живыми жуткими новыми свежими непрошеными общими всякими неясными сладостными ранними личными прекрасными добрыми отрывочными ложными туманными пришлыми дурными забытыми дорогими нежными мимолетными сентиментальными плохими кошмарными ненужными чужими любыми странными обрывочными единственными горестными чудесными полузабытыми внезапными

Что могут воспоминание? Что можно сделать с воспоминаниями (глаголы)?

Подбор глаголов к слову на основе русского языка.

заставить остаться вызвать всплыть начать мелькнуть оказаться промелькнуть вернуться шевельнуться пронзить кольнуть вспыхнуть исчезнуть придать привести потянуть нахлынуть обжечь мучить вернуть подсказать преследовать пронестись казаться вызывать наполнить ускользать сделаться возникнуть сохраниться оставаться относиться потрясти помочь причинять пробудить породить приходить доставить запечатлеться причинить всплывать отозваться доставлять поблекнуть придти забрезжить явиться показаться зашевелиться становиться мелькать хлынуть жечь ударить возникать перестать оборваться соединяться дразнить взволновать вставать затуманить

Ассоциации к слову воспоминание

детство голова прошлое жизнь современник память действительность глаз время тема душ воспоминание конец вид реальность сознание мозг будущее день слово помощь лицо глубина ирина сердце старость момент спина тело бумага нападение название год подсознание сравнение рассказ труд мгновение сорока место кожа смерть надежда человек поиск пот земля серия порядок миг горло компьютер встреча клуб круг видение света действие кем поверхность девушка секунда поколение рефлексия

Синонимы слова воспоминание

беллетристиказапискалитературамемуар

Гипонимы слова воспоминание

имаго

Сфера употребления слова воспоминание

Общая лексикаМедицинаПсихологияПсихоанализРелигия

Морфологический разбор (часть речи) слова воспоминания

Часть речи:

существительное

Число:

множественное

Одушевленность:

неодушевленное

Падеж:

именительный

Склонение существительного воспоминание

Падеж	Вопрос	Ед. число	Мн. число
Именительный	(кто, что?)	воспоминание	воспоминания
Родительный	(кого, чего?)	воспоминания	воспоминаний
Дательный	(кому, чему?)	воспоминанию	воспоминаниям
Винительный	(кого, что?)	воспоминание	воспоминания
Творительный	(кем, чем?)	воспоминанием	воспоминаниями
Предложный	(о ком, о чём?)	воспоминании	воспоминаниях

Предложения со словом воспоминания

Пожалуйста, помогите нашему роботу осознать ошибки. Их пока много, но с вашей помощью их станет гораздо меньше. Вот несколько предложений, которые он сделал.

1. Неприятное воспоминание мелькнуло в сокровенной глубине

2. Первое воспоминание ласково заставило в настоящей панике

3. Последнее воспоминание романо пробудило в другой королеве

4. Странное воспоминание специально остались на длинном столе

можно ли быть уверенным в том, что случилось вчера — Моноклер

Рубрики : Последние статьи, Психология

Нашли у нас полезный материал? Помогите нам оставаться свободными, независимыми и бесплатными, сделав любое пожертвование:

Donate

Криминальный психолог Джулия Шоу рассказывает, что такое ложные воспоминания, можно ли их отличить от реальных, и почему система правосудия, опирающаяся на свидетельские показания, несостоятельна.

Иногда наши воспоминания оказываются ошибочными. Мозг все время играет с нами, и трюки, выкидываемые им, могут ввести нас в заблуждение, что мы способны точно реконструировать наше персональное прошлое. В действительности же нас окружают ложные воспоминания.

Ложные воспоминания – это память о вещах, которые мы никогда не испытывали на самом деле. Это могут быть небольшие ошибки памяти, которые, например, заставляют нас думать, что мы видели один дорожный знак вместо другого (1), или крупные заблуждения, как, например, уверенность, что мы когда-то летали на воздушном шаре, хотя этого никогда не было (2). Ещё одна пугающая особенность ложных воспоминаний: они могут быть навязаны нам извне. В книге «Мир, полный демонов: наука — как свеча во тьме» Карл Саган утверждал, что имплантировать людям ложные воспоминания не просто возможно, но на самом деле очень легко — главное, правильно оценить уровень доверчивости человека, с которым вы имеете дело. В качестве примеров он приводил людей, которые, по настоянию врачей или гипнотизеров, действительно начинали верить, что они были похищены НЛО, или вспоминать жестокое обращение в детстве, которого никогда не было. Для этих людей различие между памятью и воображением становилось размытым, и события, не происходившие никогда, прочно вшивались в память как реальные.

Участники экспериментов даже могли предельно точно и невероятно ярко описать эти вымышленные события, как будто они имели место быть. Карл Саган отмечал:

«Память легко замарать. Ложные воспоминания могут быть имплантированы даже в сознание, которое не считает себя уязвимым и некритическим».

Как видите, весьма важная особенность психики, которую как минимум стоит иметь в виду. Чтобы узнать, что нового люди хотели бы узнать об этом явлении, криминальный психолог, исследователь ложных воспоминаний (3) и автор книги «The Memory Illusion» («Иллюзия памяти») Джулия Шоу устроила опрос на Reddit и ответила на шесть самых интересных, по её мнению, вопросов. Моноклер перевёл для вас её краткие комментарии.

Смотрите также: Можно ли стереть память? К. Анохин о механизмах формирования, хранения и редактирования воспоминаний

1.

Есть ли способ проверить, являются ли наши воспоминания реальными или ложными?

Анализ научной литературы показывает, что как только человеком овладевают ложные воспоминания, их практически невозможно отличить от истинных воспоминаний, хранящихся в нашем мозге.

Это означает, что ложные воспоминания имеют те же свойства, что и любые другие, и ничем не отличаются от воспоминаний о событиях, которые происходили на самом деле. Единственный способ проверить их – найти подкрепляющие доказательства для какого-либо конкретного воспоминания, которое нуждается в «проверке».

2. Существуют ли люди, более склонные к созданию ложных воспоминаний, чем другие?

Есть группы людей, которые традиционно считаются более уязвимыми, как, например, личности с низким IQ, дети, подростки, а также люди, страдающие психическими заболеваниями – такими как шизофрения, которые сами по себе затрудняют у обладателей этой болезни «мониторинг реальности». По существу, любой, кто плохо отделяет факт от вымысла, с большей вероятностью будет создавать ложные воспоминания.

Тем не менее, в рамках моего исследования «нормальных» взрослых я не нашла каких-либо систематических личностных различий между теми, кто склонен формировать ложные воспоминания, и теми, у кого они не образуются. Я проводила исследование с учётом предрасположенности к фантазированию, податливости и различий типов личностей «Большой пятёрки» в дополнение к тестированию по полу, возрасту и образованию. И ничего не нашла.

Это вовсе не означает, что таких личностных уязвимостей не существуют – вероятно, они есть, но, возможно, они не настолько важны, как мы предполагаем. Я убеждена, что у каждого могут появиться (и появляются) ложные воспоминания.

3. Где формируются ложные воспоминания?

Везде. Вопрос заключается не в том, где наши воспоминания становятся ложью, а в том, как ложь становится нашими воспоминаниями.

Комплексные и всесторонние ложные воспоминания целых событий, вероятно, менее распространены, чем частичные (где мы неточно воспроизводим лишь детали произошедших событий), но мы естественным образом уже заполнили так много пробелов между фрагментами воспоминаний и сделали столь много предположений, что наше персональное прошлое — это, по существу, просто комок фантастики.

4. Как вы думаете, могут ли повлиять последствия вашего исследования на существующую систему правосудия?

Последствия исследований ложной памяти имеют очень большое значение для системы уголовного правосудия. Это ставит под сомнение нашу сегодняшнюю зависимость от воспоминаний со стороны подозреваемых, потерпевших, свидетелей, даже сотрудников полиции и адвокатов.

Сейчас воспоминания могут подтвердить либо разрушить обвинение. Однако, показывая, что воспоминания ненадежны по своей сути, мы ставим под сомнение саму основу того, как в настоящее время используются доказательства в уголовном судопроизводстве. Это ставит перед нами вопрос, можем ли мы по-настоящему быть уверены «за пределами обоснованного сомнения», что кто-то совершил преступление, в случаях, которые полагаются исключительно на воспоминания участников процесса. Это также показывает нам, как легко неудачные методы интервью/допроса могут создавать ложные воспоминания. И это заставляет нас переосмыслить существующие полицейские практики.

5. Могут ли ложные воспоминания быть полезными или иметь положительные последствия?

Я думаю, что ложные воспоминания – великолепное следствие красивой и сложной когнитивной системы, той же системы, которая позволяет нам иметь интеллект, живое воображение и решать проблемы. В целом ложные воспоминания – часть всего этого, и они не являются ни положительными, ни отрицательными. Они просто ЕСТЬ.

Считаются они «хорошими» или нет — также невероятно зависит от обстоятельств. Например, ситуация, в которой жертва не помнит часть преступления, совершенного в отношении нее, может рассматриваться как плохая для расследования, но как хорошая для жертвы.

6. Повлияли ли как-то данные, которые вы получили, на то, как вы используете свои собственные воспоминания?

Определенно. Я всегда испытывала небольшую неловкость, так как я постоянно очень плохо запоминала вещи, которые происходят в моей личной жизни. С другой стороны, я всегда хорошо запоминала факты и информацию. Отчасти это подкрепляло мою уверенность в том, что мое исследование ложных воспоминаний может работать, ведь если моя память была столь ненадежной, то мое исследование могло бы помочь тем, чья память также не работает на ура.

Хотя я всегда была осторожна в оценке точности памяти (насколько я помню, ха!), теперь я убеждена, что никаким воспоминаниям не следует доверять. Я уверена, что мы создаем наши воспоминания каждый день заново.

Это такая пугающая, но красивая идея, что каждый день вы просыпаетесь с немного иным персональным прошлым.

Ссылки на исследования

1. Loftus, Elizabeth F.; Miller, David G.; Burns, Helen J. Semantic integration of verbal information into a visual memory. Journal of Experimental Psychology: Human Learning and Memory, Vol 4(1), Jan 1978, 19-31.

2. Maryanne Garry, Matthew P. Gerrie. When Photographs Create False Memories. Current Directions in Psychological Science December 2005 vol. 14 no. 6321-325.

3. Shaw, J. & Porter, S. (2015). Constructing rich false memories of committing crime. Psychological Science, 26(3), 291-301.

По материалам: «How False Memory Changes What Happened Yesterday»/ Scientific American.

Обложка: Paul Townsend/Flickr.com.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

нейронаукапамять



Что такое ложные воспоминания и как они возникают — Сноб

Как устроена наша память, что происходит с ней при стрессе и во время депрессии и куда уходят воспоминания? Об этом рассказывают сестры Ильва и Хильда Эстбю в книге «Это мой конек: Наука запоминания и забывания» (выходит в издательстве «Альпина нон-фикшн»). «Сноб» публикует одну из глав

Фото: Bruce Warrington/Unsplash

Можно ли помнить то, чего не было на самом деле? Вот такое «воспоминание» предоставил «Архиву ложных воспоминаний» анонимный доброволец:

Когда мне было шесть лет, мы с семьей поехали в Австралию навестить родственников. Там мы ездили на экскурсию к «Большому ананасу». Помню, как залез на огромный пластиковый ананас и смотрел сверху на ананасовые плантации. Недавно мы снова были у родственников, и я вспомнил про ту поездку. Тетя сказала, что на самом деле я тогда до смерти испугался, отказался залезать наверх и проплакал весь день.

Ничего удивительного в этом воспоминании, пожалуй, нет — просто оно сменило эмоциональную окраску. И это еще не самое невероятное ложное воспоминание. Художника Аласдера Хопвуда заинтересовали исследования профессора Элизабет Лофтус из Калифорнийского университета в Ирвайне, одного из крупнейших в мире экспертов по ложным воспоминаниям.

Хопвуд придумал арт-проект «Архив ложных воспоминаний» — рассказы о том, как люди в той или иной степени искажают правду. Например, одни считают, что были в самолете во время экстренной посадки или выжили в автокатастрофе, бок о бок с этими историями идет рассказ человека, абсолютно уверенного в том, что помнит музыкальный фестиваль Live Aid, состоявшийся в 1985 г. , хотя сам он родился позже. Во время турне зрители делились с Хопвудом собственными ложным воспоминаниями — проект сочетал в себе искусство и документалистику, а коллекция пополнялась.

Со временем их набралось внушительное количество. Можно предположить, что, раз люди считают собственные воспоминания правдивыми, они не признают, что помнят то, чего никогда не было. Многие ложные воспоминания родом из нашего раннего детства; воспоминания о полете по комнате легче объяснить искаженными представлениями о реальности у маленьких детей. И достоверность подобных воспоминаний снижается по мере взросления, когда человек начинает осознавать происходящее. Но ложные воспоминания бывают и у людей с нормальной памятью и представлениями о реальности.

Профессор психологии Свейн Магнуссен, посвятивший свою научную деятельность в основном ложным воспоминаниям, сам был их жертвой. Долгое время он был уверен, что в молодости нарушил закон.

«Мы поехали на маленькой машине из Осло в Копенгаген. Машина сломалась. Я совершенно четко помню, как мы столкнули ее с причала в воду. Я даже помню, что причал был деревянным, хоть и уверен, что в Копенгагене таких нет», — рассказывает Свейн Магнуссен, ныне почетный профессор Университета Осло.

Целых 30 лет он думал об истории с машиной как о пикантном случае из жизни. Ведь избавляться от автомобилей таким образом все-таки незаконно. И как-то он встретил на вечеринке одного своего приятеля — именно он тогда купил машину, а также позаботился о ее продаже старьевщику. Значит, она вовсе не утонула!

«В какой-то момент у меня появилось четкое воспоминание, как мы сталкиваем ее с причала. Вероятно, такую возможность мы обсуждали. И когда я себе это представил, картина запечатлелась в моей памяти как реальное событие», — говорит Магнуссен.

Его история подтверждает один бесспорный и малоприятный факт: далеко не всегда правдой является то, что мы, как нам кажется, пережили в реальности. Иногда в наших воспоминаниях нет ни грамма истины.

Ложные воспоминания образуются разными способами. Иногда мы просто «крадем» чужие. Например, известно, что после сеансов групповой терапии ветераны войн присваивают себе рассказы других участников. А кого-то так захватывает чужая интересная история, услышанная за обедом, что она занимает место в памяти как личная. Иногда мы точно не знаем, является ли некое повествование просто историей, рассказанной друзьями в детстве, или нашим собственным впечатлением — а может, мы просто видели на фотографии то, о чем говорим? Ложные воспоминания рождаются, когда мы смотрим телевизор, посещаем сеансы групповой терапии, обсуждаем с братьями и сестрами события детства. Значит, на собственную память полагаться нельзя?

«Почему одни люди более предрасположены к созданию ложных воспоминаний, а другие нет — то есть что именно отличает людей с ложными воспоминаниями — об этом сведений нет. Можно предположить, что те, кто очень четко представляет свою жизнь и все помнит, не имеют ложных воспоминаний, но это не так. У них ложные воспоминания тоже бывают», — говорит Свейн Магнуссен.

Невероятные истории «Архива ложных воспоминаний» обнажают истинную достоверность нашей памяти. Воспоминания реконструируются, они пластичны и вовсе не похожи на текстовый документ на компьютере или четкие снимки камеры мобильного телефона. Память логичнее сравнить с театром, где все время ставят новые версии одних и тех же пьес. В каких-то постановках у героини красное платье, а в новой версии — синее. Меняется актерский состав, а сюжет регулярно претерпевает изменения, порой весьма радикальные. Иногда мы видим то, что случилось на самом деле, но бывает и так, что всю картину мы придумываем и воображаем сами. В театре памяти случаются странные подмены.

Каждое наше воспоминание балансирует между правдой и вымыслом. У большинства воспоминаний основное содержание базируется на достоверных событиях, однако, обращаясь к ним, мы каждый раз их реконструируем. Во время реконструкции мы заполняем пробелы наиболее вероятными фактами. Деталями нам служит «склад с реквизитом», и это процесс бессознательный, мы о таких вещах даже не задумываемся. Мозг работает эффективнее, ведь у нас отпадает необходимость хранить пережитые события в оригинале на кинопленках. Мы храним отдельно информацию о людях, вещах, ощущениях, поступках — в единой сети воспоминаний их крепко фиксирует гиппокамп. Таким образом высвобождается место, а у наших мыслей расширяются границы свободы. Мы вовсе не рабы собственных воспоминаний и все время активно ими пользуемся. Но у гибкости есть цена: простота подмены информации. Например, в 1995 г., когда в Оклахома-Сити прогремел взрыв, свидетель дал показания, что видел двух преступников. По его мнению, они состояли в сговоре и арендовали машину, с помощью которой Тимоти Маквей убил 168 человек. Так началась охота за несуществующим человеком. Свидетель — сотрудник фирмы, предоставляющей автомобили в аренду, — видел двоих. Но это было на следующий день после визита террориста, и один из них был слегка похож на Маквея. Таким образом, у свидетеля в голове смешались оба события. Он перепутал Маквея с одним из двух ни в чем не повинных клиентов, обратившихся в фирму днем позже. Память того свидетеля не хуже, чем у большинства. Просто обычно на такие вещи, как время визита клиента, люди внимания не обращают.

В повседневной жизни подобная путаница не имеет значения. Если придирчиво рассмотреть каждое воспоминание, разобрать до мельчайших подробностей и сравнить, например, с видеозаписью, мы выявим массу недостатков. Представьте себе свой офис, классную комнату или магазинчик по соседству; вероятнее всего, вы не опишите их до мельчайших деталей — на каких местах стоят книги на полке, как обвивает кафедру провод от зарядки, где стоит чашка кофе и как играют на стенах падающие из окна лучи света. Тем не менее информация из воспоминаний кажется нам вполне заслуживающей доверия. На нашем «складе с реквизитом» достаточно воспоминаний о кофейной чашке и зарядке мобильного телефона — их нужно лишь достать и разместить на нужном месте. Если вы выступаете перед большой группой людей, вы не запомните лицо каждого зрителя. Однако, если попытаться воскресить событие в памяти, в зале окажется полно людей. Атмосфера не изменится, а зрителей сыграют статисты, набранные по закоулкам памяти.

На самом деле люди с очень хорошей автобиографической памятью при запоминании деталей показанной им картинки сделают больше ошибок, чем основная масса людей, — таков результат исследования, проведенного Элизабет Лофтус и ее коллегами. Видимо, люди с хорошей памятью пользуются всеми возможностями своего личного театра. У них широкий репертуар воспоминаний, а также масса шансов слегка переборщить во время реконструкции. На создание ложных воспоминаний влияет множество факторов: чем больше прошло времени, тем больше вероятность, что в память прокрадется нечто ненастоящее, как машина, которую столкнули с причала 30 лет назад. Временной аспект очень важен: мы редко ошибаемся в том, что случилось вчера, а вот у прошлогодних событий контуры уже более размытые. При этом относительно обыденные события легче превратить в ложные воспоминания, чем волнующие и необычные.

Издательство: Альпина нон-фикшн

Соломон Шерешевский, человек, неспособный вообще забыть что-либо, утверждал, что помнит, каково это — быть младенцем. Он подробно рассказывал, как свет падал на колыбель и маму с няней — там, высоко. Но из-за ярко выраженной синестезии его воображение обладало огромной силой, а потому, вероятнее всего, эти воспоминания были ложными. Трудно поверить, что на Соломона не действовали те законы, которые распространяются на всех людей: все, что происходит с нами в раннем детстве, падает в пропасть под названием «детская амнезия».

Воображение Соломона Шерешевского часто играло с ним злые шутки: семейные переезды были для него кошмаром. Когда они уезжали, он воображал, что снова стоит в детской, — с такой ясностью, что комната казалась настоящей. С помощью современных МРТ-аппаратов ученые выяснили, что активность мозга в то время, когда мы фантазируем, частично или даже полностью совпадает с его активностью в момент получения реального опыта. На самом деле фантазии, воспоминания и ложные воспоминания в мозге ведут себя очень похожим образом. Различает их лишь сортировка, когда мы вешаем ярлыки «правда» и «неправда». Реальное воспоминание — это форма фантазии, воображаемая реконструкция. Ложное воспоминание лишь пользуется законами, по которым работает память, какими бы иррациональными они нам ни казались. Ложное воспоминание неким образом перемещается из области фантазии к настоящим воспоминаниям и внезапно кажется нам реальностью. Оно крадется к вывеске с надписью «Правда» и выталкивает птенца из гнезда — так начинает расти большой, толстый кукушонок.

Раз память по ошибке называет правдой то, что правдой не является, значит, ей можно манипулировать извне? Возможно ли создать ложные воспоминания у других людей?

Ученым удалось поместить ложные воспоминания в мозг мыши. Чуть раньше мы говорили о нейронах места: они расположены в гиппокампе и кодируют определенные точки окружающей нас обстановки — помните их? Ученые поместили в гиппокамп мыши электрод — туда, где расположены нейроны места, — и считывали сигнал в тот момент, когда мышь пробегала определенную точку клетки. Затем они дождались, пока мышь уснет. Оказывается, когда люди и мыши спят, нейроны места активируются — они как бы заново просматривают все точки, в которых мы успели побывать в течение дня, и сохраняют их. Тот самый нейрон места у мыши, как и положено, активировался во время сна. В этот момент ученые приступили к манипуляции. В центр вознаграждения в мозге мыши они поместили электрод, пропускающий электрические сигналы. Даже совсем мелкий электрический сигнал приносил мыши чувство удовольствия, как, например, когда она грызет сахар, спаривается или с ней происходит еще что-то приятное. Центр вознаграждения в мозге с помощью нейромедиаторов дает сигнал об удовольствии — благодаря этому укрепляются новые связи между нейронами и идет процесс обучения. Ученые стимулировали центр вознаграждения именно в момент активности определенного нейрона места. Так образовалась прочная связь между чувством удовольствия и точкой пространства, за которую отвечал нейрон места и которую мышь сохранила в памяти. В момент бодрствования такие связи образуются, если угощать мышь кусочком сахара или другим лакомством в определенном месте. Но во время эксперимента связи создавались искусственным путем — в действительности в вышеупомянутой точке пространства мышь не приобрела положительный опыт. После того как во сне мыши вживили воспоминания о полученном удовольствии, она стала намного чаще бывать в той точке клетки: у нее появилось ложное воспоминание.

Во время не столь приятного эксперимента мышам вживляли ложные воспоминания об ударе током в определенном месте их клетки с помощью оптогенетического управления. Оптогенетика позволяет управлять активностью нейронов с помощью света, который воздействует на кодируемый определенным геном белок-переключатель. Такие переключатели встречаются у очень малого количества живых существ (в данном случае речь идет об одноклеточной водоросли), но благодаря генной инженерии их можно вставить в нейроны мозга мыши, где они будут включать и выключать нервные клетки таким образом, чтобы они активировались, только когда вы решите. Когда включается лазер, несущий свет, нейрон активируется и передает сигналы дальше. Используя эту технологию, ученые сначала пометили с помощью светочувствительного белка-переключателя небольшую нейронную сеть гиппокампа, активную при обследовании мышью пространства клетки. Затем мышей пересадили в другую клетку, в которой на их лапы подали слабый электрический ток, одновременно активируя память о первой безопасной клетке. Таким образом, искусственно вызванное воспоминание о первой клетке было ассоциировано с болью и неприятными ощущениями от электрического тока. Когда мышей снова посадили в первую, ранее безопасную клетку, они вели себя так, как будто ожидали тока и здесь. Таким образом ученые получили возможность управлять реакцией страха и заставить мышь замереть в ожидании удара током, даже если его на самом деле не было. Была создана ложная неприятная память.

Зачем нужно вживление воспоминаний и не бессердечно ли подобным образом играть с чувствами мелких грызунов? Представим себе сценарий какой-нибудь жуткой антиутопии: суперзлодеи завладели технологиями и подделывают воспоминания людей — врагов диктатуры и обычных граждан. В данный момент у ученых нет планов по установлению мирового господства над грызунами — они пытаются раскрыть базовый механизм работы памяти на уровне нейронов. А может быть, в будущем мы получим возможность физически влиять на плохие воспоминания, лишать их силы? Или, наоборот, укреплять воспоминания у людей с плохой памятью?

К счастью, никто не пытался изменить воспоминания в мозге человека, как во время экспериментов с мышами и крысами. Если мы хотим поселить ложные воспоминания в мозге человека, мы задействуем психологические методы. Как известно, память конструктивна, и если пойти дальше, то, несомненно, манипулировать человеческими воспоминаниями вполне реально.

Профессор Элизабет Лофтус и ее команда ученых провели бесчисленное количество совершенно поразительных экспериментов: они убеждали своих подопытных «кроликов» — как правило, студентов — в достоверности невероятных фактов. Сейчас Элизабет уже за 70, и благодаря ей ложные воспоминания стали важной областью психологии. В 1970-е гг. она узнала об эксперименте, проведенном на американском телевидении исключительно как шоу. Зрителям показали постановочное преступление, а они звонили и отвечали, кто же преступник. Сцену сняли очень реалистично: за 13 секунд преступник ограбил женщину, сбил с ног и скрылся с места преступления. Как часто бывает в жизни, было темно, все произошло очень быстро, поднялась суета, свою роль сыграли и отвлекающие факторы, такие как крики. Задача непростая — важно также упомянуть, что для зрителей все случившееся стало полной неожиданностью. Через две минуты зрителям вновь показали грабителя (без усов и в другой одежде) и пять невиновных добровольцев. В студию позвонили более 2000 человек и высказали свои догадки — результат обескураживал. Правильный ответ дали лишь 14% дозвонившихся. А если принять во внимание тот факт, что существовал и альтернативный вариант ответа — виновного среди тех мужчин нет, верные догадки фактически окажутся случайными. Остальные варианты набрали примерно такой же процент голосов. Значит, отличить показания свидетеля от обычного отгадывания оказалось невозможно. Но как же вышло, что воспоминания стольких людей содержат ошибки, хотя они все видели собственными глазами? Благодаря той телепередаче психолог Элизабет Лофтус заинтересовалась ложными воспоминаниями. Так родилась отдельная научная область.

Во время одного из экспериментов Лофтус пыталась убедить испытуемых, что они любят спаржу.

До и после эксперимента ученые анализировали пищевые привычки испытуемых и выяснили, что после вживления ложного воспоминания о том, что в детстве им спаржа очень нравилась, они стали чаще ее покупать, были готовы заплатить за нее больше и чаще заказывали блюда с ней в ресторанах. Противоположный результат ученые получили, когда рассказали испытуемым, что однажды те съели протухшее яйцо. Даже те, кто отрицал отравление яйцом, после встречи с психологами стали с большим подозрением относиться к блюдам с яйцами и реже их покупать. Лофтус также изучала, как на воспоминания влияют слова. Группе испытуемых показали видео, на котором сталкиваются две машины, а затем они должны были оценить их скорость. Те, кому задавали вопрос «С какой скоростью машины ехали в момент автокатастрофы?», указывали большую скорость по сравнению с теми, кого спрашивали «С какой скоростью машины ехали в момент столкновения?». Формулировка вопроса также влияла на то, как испытуемые представляли себе событие: тех, кого спрашивали об автокатастрофе, представляли себе осколки стекла, хотя на видео их не было.

Элизабет Лофтус удавалось убедить людей в том, что в детстве их однажды забыли в торговом центре. Значит, ее методики действуют столь убедительно, что меняют даже центральные детские воспоминания.

«Мысль родилась, когда я с друзьями ехала в аэропорт мимо торгового центра. Идеи для исследовательских проектов у меня часто рождаются спонтанно», — рассказывает она.

Сегодня ее считают одним из самых влиятельных психологов XX в. наравне с Фрейдом, Павловым, Скин- нером и Александром Лурией — он изучал память Соломона Шерешевского.

Рассказы бывают весьма убедительными. Зачастую они очень тесно связаны с воспоминаниями, как в нашей личной истории — ее мы пишем всю жизнь. Может быть, все дело в посыле рассказа — благодаря ему свидетель настойчиво выдает догадку за правду? Во время эксперимента 1974 г. преступника узнали 14% позвонивших — теоретически возможно, что они обладают исключительными вниманием и памятью, однако есть вероятность, что догадка была случайной. Когда мы видим предполагаемого преступника в одном ряду с невиновными людьми, решающим фактором является именно наша память: будет ли виновный арестован и предстанет ли перед судом, а потому бессознательно возникает искушение дополнить рассказ собственной версией событий. А если мы предложили версию, она начинает очень сильно напоминать настоящее воспоминание — настолько, что ее уже невозможно отличить от первоначальной смазанной картины. Ведь, например, на телеэкране преступника видели всего три с половиной секунды.

Куда деваются наши детские воспоминания? — Нож

Чтобы развиваться, мозг должен забывать.

Мы называли их волшебными камнями. Это были просто кусочки гальки — типа тех, что покупают для аквариума, — в песочнице на детской площадке, где я играл в дошкольном возрасте. Но мы с друзьями наделяли их магическими свойствами, охотились за ними, как за сокровищем, и аккуратно раскладывали на горстки «изумрудов», «сапфиров» и «рубинов». Просеивание песка на предмет этих волшебных самоцветов — одно из моих самых ранних воспоминаний. Мне было на тот момент не более трех лет. Воспоминания из детского сада также сводятся к отдельным мгновениям: я вывожу розовыми линиями буквы на желтой бумаге, смотрю фильм о морских животных, учитель разрезает большой рулон бумаги, чтобы мы все могли пальцами в краске нарисовать свои портреты.

Когда я пробую вспомнить свою жизнь до пятого дня рождения, в памяти всплывают лишь эти проблески — как вспышки спичек во тьме. При этом я знаю, что думал, ощущал и узнавал тогда очень много. Куда делись все эти годы?

Психологи называют это драматическое забывание «инфантильной амнезией». В среднем человеческие воспоминания простираются не далее возраста трех с половиной лет. Все до этого — темная бездна. «Это феномен устоявшегося фокуса, — говорит Патрисия Бауэр из Университета Эмори, эксперт по развитию памяти. — Он требует внимания, поскольку это парадокс: маленькие дети помнят события своей жизни, при этом взрослые хранят очень малую часть этих воспоминаний».

В течение последних лет ученые наконец начали точно понимать, что происходит в мозге человека, когда он начинает забывать собрание своих самых ранних воспоминаний. «Мы надстраиваем биологическую базу», — говорит Пол Франкленд, нейробиолог из больницы Sick Kids в Торонто. Новые данные говорят о том, что мозг обязан отпустить большую часть детства — это необходимая часть перехода во взрослый возраст.

Зигмунд Фрейд дал название инфантильной амнезии в начале XX века. Он утверждал, что взрослые забывают свои детские годы жизни в процессе подавления неприятных воспоминаний о пробуждениях сексуальных переживаний.

Хотя некоторые психологи отдают должное этим заявлениям, самое распространенное объяснение инфантильной амнезии — это то, что дети просто не могут формировать стабильные воспоминания до семилетнего возраста, хотя подтверждений этой гипотезе немного. В течение почти столетия психологи полагали, что детские воспоминания не сохранялись, потому что в принципе не были долговременными.

В конце 1980-х годов началась реформация детской психологии. Бауэр и другие ученые начали изучать детскую память: например, создавали игрушечный колокол и били в него — а затем ждали, чтобы посмотреть, сможет ли ребенок повторить эти действия в нужном порядке после паузы в минуты или месяцы.

Один эксперимент за другим демонстрировал, что воспоминания детей трех лет и младше на самом деле сохраняются, хоть и с ограничениями.

В возрасте полугода детские воспоминания сохраняются как минимум в течение дня; в 9 месяцев — в течение месяца; к возрасту двух лет — в течение года.

В ходе знакового исследования 1991 года ученые обнаружили, что дети в возрасте четырех с половиной лет могут подробно вспомнить детали путешествия в Диснейленд, состоявшегося полутора годами ранее. Однако в возрасте примерно около шести лет дети начинают забывать многие из своих ранних воспоминаний. Эксперимент, проведенный Бауэр с коллегами в 2005 году, продемонстрировал, что дети пяти с половиной лет помнили более 80 % своего опыта в трехлетнем возрасте, тогда как дети семи с половиной лет помнили менее 40 %.

Эта работа выявила противоречие, лежащее в основе инфантильной амнезии: дети могут формировать воспоминания и обращаться к ним в течение первых лет жизни, при этом большая часть этих воспоминаний в конечном итоге улетучивается с гораздо более высокой скоростью, чем мы обычно забываем прошлое, будучи взрослыми.

Некоторые ученые предположили, что сохранение воспоминаний требует владения речью или ощущения собственного «я» — чего нам не хватает в детстве.

Однако хотя вербальная коммуникация и осознание собственной личности, несомненно, укрепляют воспоминания, их отсутствие не может целиком объяснять инфантильную амнезию. Как-никак у некоторых животных есть крупный и сложный мозг в сравнении с размером их тела, например у мышей и крыс, но у них нет речи или, предположительно, самоосознанности нашего уровня, но они тоже забывают свои детские воспоминания.

Тогда, значит, рассудили ученые, парадокс имеет под собой более значимую физическую основу, общую для человека и других млекопитающих с большим мозгом. Вопрос — какую?

Между рождением и ранним подростковым возрастом мозг закладывает некоторые схемы своего функционирования и укрепляет пути электрических импульсов жировой тканью, чтобы сделать их более проводящими. В процессе массивного роста мозг выстраивает бесчисленное количество новых мостов между нейронами. В ранние годы у нас гораздо больше связей между клетками мозга, чем во взрослом возрасте, — потом большинство из них рушатся.

Вся эта избыточная масса мозга — сырая глина, из которой гены и опыт формируют мозг таким образом, чтобы он соответствовал определенной окружающей среде. Без этой чистки мозгов дети не смогут выучить так много и так быстро, как это у них получается.

Как выяснили Бауэр и другие исследователи, эта способность приспосабливаться дорого нам обходится. Пока мозг переживает стадию продолжительного развития за пределами матки, большая и сложная сеть разных отделов мозга, которые вместе создают и хранят воспоминания, все еще находится в процессе развития и не в состоянии формировать воспоминания так, как она сумеет во взрослом возрасте. Как следствие, долгосрочные воспоминания, сформированные в первые три года жизни, — наименее стабильные наши воспоминания, и, скорее всего, они исчезнут или распадутся по мере взросления.

В начале этого года Франкленд с коллегами опубликовал исследование, рассказывающее еще об одном способе, при помощи которого мозг прощается с детскими воспоминаниями: они не просто бледнеют, но и скрываются. Несколькими годами ранее Франкленд с супругой Шиной Джосслин — также нейробиологом, начали замечать, что мыши, которых они изучали, демонстрировали худшие результаты во время тестов на память после того, как проводили некоторое время в клетке с беличьим колесом.

Супруги знали, что упражнение на колесе способствует нейрогенезу, росту новых нейронов, в гиппокампе — зоне мозга, которая играет ключевую роль в процессе памяти. И хотя нейрогенез в гиппокампе мозга взрослого человека очевидно укрепляет способность узнавать новое и помнить, Карл Дейссерот из Стэнфордского университета и другие исследователи предполагают, что он также может требовать некоторое количество забывания.

Так же, как в лесу есть место лишь для определенного количества деревьев, гиппокамп может содержать лишь определенное число нейронов. Новые клетки мозга могут занимать территорию других нейронов или даже заменять их, что, в свою очередь, может разрушать или переиначивать маленькие цепи, хранящие отдельные воспоминания.

Получается, высокий темп нейрогенеза в детстве частично ответственен за инфантильную амнезию.

Чтобы доказать эту гипотезу, Франкленд и Джосслент переместили маленьких и взрослых мышей из привычной небольшой пластиковой коробки в более просторные металлические клетки. В новых контейнерах они наносили грызунам небольшой удар электрическим током. Мыши быстро стали связывать металлические клетки с электрошоком и тряслись от ужаса всякий раз, когда их помещали в эти условия.

Мыши-малыши начинали забывать об этой связи уже через день, взрослые мыши — помнили ее. Однако если после ударов током взрослые грызуны бегали по колесу, стимулируя таким образом нейрогенез, они начинали в своей забывчивости походить на детенышей.

Прозак, который также стимулирует нейрогенез, имеет тот же эффект. И наоборот, когда ученые замедляли нейрогенез у детенышей с помощью лекарств или генной инженерии, юные звери формировали гораздо более стабильные воспоминания.

Чтобы внимательнее изучить то, как нейрогенез меняет память, Франкленд и Джосслин использовали вирус для внедрения гена, кодирующего зеленый флюоресцентный белок в ДНК только что выросших клеток мозга мышей. Сияющая окраска продемонстрировала, что новые клетки не заменяли старые; они, скорее, присоединялись к уже существующей цепи. Это говорит о том, что технически множество маленьких цепей нейронов, которые хранят наши ранние воспоминания, не уничтожаются нейрогенезом. Вместо этого они тщательно реструктурируются, что, вероятно, объясняет, почему изначальные воспоминания так сложно восстановить.

«Мы думаем, что это вопрос доступности, — комментирует Франкленд. — Но это также и вопрос семантики. Если к воспоминанию невозможно получить доступ, значит, оно фактически стирается».

Эта перестройка цепей памяти означает, что, хотя некоторые из наших детских воспоминаний действительно стерты, другие сохраняются в зашифрованном, искаженном виде. Исследования говорят о том, что человек может восстановить как минимум некоторые воспоминания детства, реагируя на определенные подсказки, — вызывающие возникновение в памяти каких-то моментов, связанных, к примеру, со словом «молоко». Или представляя дом, школу или особое место, связанное с определенным возрастом, которое позволяет всплыть релевантным воспоминаниям самим по себе.

Однако даже если мы сумеем распутать какие-то отдельные воспоминания, которые пережили смутные циклы роста и упадка в детском мозге, мы никогда не сможем полностью им доверять — некоторые из них могут быть частично или полностью выдуманными.

Исследование Элизабет Лофтус из Калифорнийского университета в Ирвайне показало, что наши самые ранние воспоминания часто представляют собой необъяснимую смесь из реальных событий, рассказов других и сцен, выдуманных нашим бессознательным.

В ходе ряда поворотных экспериментов в 1995 году Лофтус с коллегами дали добровольцам короткие истории об их детстве, полученные от родственников. Участники исследования не знали, что одна из этих историй — о том, как они заблудились в торговом центре в возрасте пяти лет, — была главным образом выдумкой. Четверть участников сказали, что помнят такой случай. И даже когда им сообщили, что одна из историй была сочинена, некоторые участники не смогли понять, что речь идет об инциденте в торговом центре.

Когда я был маленьким, я потерялся в Диснейленде. Вот что я помню: на дворе декабрь, я рассматриваю игрушечный поезд в рождественской деревне. Обернувшись, понимаю, что родители исчезли. Меня охватывает ужас, я начинаю бродить по парку в поисках. Ко мне подходит незнакомец и отводит к гигантскому зданию с кучей экранов, на которых показывают записи камер наблюдения. Вижу ли я родителей на одном из них? Я не видел. Мы возвращаемся к поезду, где я нахожу родителей. Бегу к ним в объятья, охваченный радостью и чувством облегчения.

Недавно я впервые спросил маму, что именно она помнит об этом дне в Диснейленде. Она сказала, что это было летом и что в последний раз они меня видели возле путешествующих по «джунглям» корабликов, а совсем не возле железной дороги у входа в парк.

Как только они осознали, что я пропал, они сразу обратились в Центр розыска. Сотрудник парка действительно нашел и привел меня в центр, где меня успокоили порцией мороженого.

Я был сбит с толку тем, что ее история так сильно противоречит тому, что я считал очень точным и четким воспоминанием, и попросил маму найти в старых фотоальбомах доказательства, но она смогла отыскать лишь снимки из предыдущей поездки в Диснейленд. Видимо, у меня никогда не будет четких свидетельств того, что тогда случилось. Остались лишь мерцающие, как пирит, крошечные осколки прошлого в голове.

Как избавиться от травматического воспоминания?

Травматическое воспоминание – это воспоминание о травмирующей ситуации, которое плотно запечатлелось в психике человека и вызвало посттравматическое стрессовое расстройство. Таким воспоминанием может стать, например, изнасилование, ДТП, теракт, а также участие в военных действиях. Справиться с травматическим воспоминанием, если оно сопровождается флешбеками (внезапными воспоминаниями о травмирующей ситуации) и другими симптомами, самостоятельно нельзя, – необходимо обратиться к специалисту для лечения посттравматического стрессового расстройства.

Как и почему появляются травматические воспоминания?

Один из основных симптомов того, что у человека есть травматическое воспоминание – это флешбеки – воспоминания, которые возникают ни с того, ни с сего, врываясь в психику в повседневной жизни. При этом человек в момент, предшествующий флешбеку, не думает о травмирующей ситуации, не вспоминает ее, он может думать о чем-то совсем другом и заниматься обычными делами. Флешбэк может вызвать какая угодно ассоциация: например, человек идет в магазин, стоит перед полкой с кукурузными хлопьями и в один момент его отбрасывает назад, он проваливается в прошлое и как будто заново переживает травматическое событие.

С травматическими воспоминаниями жить очень тяжело, ведь помимо флешбеков, они тянут за собой ряд других симптомов, например, панические атаки или агрессивность.

Где-то 95% случаев психика человека самостоятельно справляется с травматическими воспоминаниями, не зацикливается на них, а вот в остальных 5% обычно развивается ПТСР. То есть в массе своей такие воспоминания постепенно переживаются человеком самостоятельно, спустя некоторое время после них он восстанавливается и продолжает жить нормальной жизнью. Воспоминания уходят в прошлое под слоем новых жизненных ситуаций и не остаются для человека травмирующими, не несут серьезной эмоциональной нагрузки. То есть человек может вспомнить о ситуации, погрустить, но это не становится симптомом его расстройства, а остается лишь воспоминанием.

Почему некоторые люди не готовы избавляться от травматических воспоминаний?

С травматическими воспоминаниями жить очень тяжело, ведь помимо флешбеков, они тянут за собой ряд других симптомов, например, панические атаки или агрессивность. Также они могут привести к депрессии или генерализированному тревожному расстройству. От подобных симптомов можно избавиться только при помощи специалиста и определенных психотерапевтических методик. Однако не все готовы расставаться с травматическими воспоминаниями, и на это есть несколько основных причин. Во-первых, большинство людей вообще не знают, что от этой проблемы можно избавиться. Они убеждены, что если им не помогают таблетки и микстуры, они обречены с этим жить. Во-вторых, очень многие боятся психотерапевтов, опасаются, что они будут копаться в мозгах и что-нибудь там сломают, или вообще сотрут память. Люди боятся, что терапевт может вывести на поверхность что-то, что они хотели бы скрыть, или сотрет нужные им воспоминания.

Еще одна причина связана с тем, что люди, пережившие ПТСР, часто видят в этой травме очень важную часть себя и своей жизни, в то время как многое в их жизни обесценивается. Человек с ПТСР практически живет одними воспоминаниями о травмирующей ситуации, и, конечно, ему неприятна мысль о том, что психотерапевт заберет то единственное значимое, что у него осталось. Еще одна причина в том, что люди зависят от эмоций. При ПТСР внешние события в жизни теряют ценность, остается только травмирующее воспоминание, из которого человек черпает сильные эмоции. Ни секс, ни еда, ни интересная работа, ни друзья не способны дать настолько интенсивные эмоции, какие дает травма. Именно поэтому человек не готов с ней расставаться и учиться заново испытывать эмоции от чего-то другого.

Ведь если человек находит утешение в своих травматических воспоминаниях и в флешбеках, то он не живет реальной жизнью.

Некоторые люди не хотят избавляться от травматичных воспоминаний, потому что боятся предать тех, кто участвовал вместе с ними в травмирующих событиях. Например, если человек попал с другом в ДТП, и друг оказался в тяжелом состоянии в больнице, человек просто не захочет прекращать собственные страдания, пока страдает его друг. Он будет думать, что не заслуживает помощи, не заслуживает чувствовать себя хорошо, и будет воспринимать это как предательство.

При ПТСР нельзя оставить один симптом, а остальные вылечить. Нельзя оставить человеку дорогое ему травмирующее воспоминание, но при этом убрать панические атаки, раздражительность, плохую концентрацию внимания и проблемы со сном. Травматическое воспоминание – это главный, центральный симптом, и если его оставить, то все остальные проблемы потянутся за ним и появятся снова. Если пациент обращается за профессиональной помощью, а потом оказывается, что он не готов расстаться с травматическим воспоминанием, специалисты все равно стараются показать ему необходимость лечения. Ведь если человек находит утешение в своих травматических воспоминаниях и в флешбеках, то он не живет реальной жизнью.

Как стереть травматическое воспоминание и справиться с флешбеками?

Работа с травматическими воспоминаниями всегда проходит комплексно. Она никогда не начинается с того, чтобы просто стереть воспоминание или заменить его на другое. В первую очередь пациент учится получать удовольствие от жизни и интегрируется в общество. Только после того, как человек начинает жить более полной, насыщенной событиями жизнью в социуме, начинается работа непосредственно с воспоминаниями. Основная задача состоит в том, чтобы флешбеки не возвращались. При этом нет цели избавить человека от воспоминания, он может продолжать помнить определенную ситуацию, просто это не должно быть его симптомом.

Люди, которые привыкли жить с ПТСР десятками лет, могут вылечиться от расстройства и получить необходимую помощь всего за несколько месяцев лечения, воспользовавшись услугами психотерапевта.

Есть несколько методик, помогающих превратить травматичное воспоминание в обычное. Первая методика – это переписывание памяти, когда пациенту предлагается составить иной сценарий травмирующей ситуации. Допустим, в ситуации, когда ребенка изнасиловал отец, можно предложить ребенку написать другой сценарий. Например, в новом воспоминании отец может быть психически болен, или же, ребенок может изо всех сил сопротивляться насилию. Все это делает воспоминание менее травматичным и меняет значимость события.

Второй способ работы с травматичными воспоминаниями взят из нейролингвистического программирования. Пациенту предлагается отстраниться от травматичной ситуации и посмотреть на нее со стороны. Это помогает снизить уровень стресса в тот момент, когда человек вспоминает о травмирующих событиях.

Читайте также

Болезненные эмоции

Еще один крайне эффективный способ работы с травматичной ситуацией – это EMDR. Это лечение при помощи движений глаз. При посттравматическом стрессовом расстройстве нарушается работа мозолистого тела в мозге, которое соединяет два полушария. Из-за этого передача информации между полушариями происходит неполноценно. При лечении методикой EMDR пациента просят двигать глазами из стороны в сторону, чтобы усилить работу обоих полушарий. В результате этой терапии объем мозолистого тела и его функционирование восстанавливаются, а симптомы ПТСР снижаются.

От флешбеков и травматических воспоминаний можно избавиться очень быстро. Люди, которые привыкли жить с ПТСР десятками лет, могут вылечиться от расстройства и получить необходимую помощь всего за несколько месяцев лечения, воспользовавшись услугами психотерапевта. Самостоятельно человек не может справиться с флешбеками, если только он сам не является психотерапевтом и не имеет огромный опыт работы с такими пациентами.

Заболевания и расстройства

Узнайте больше о различных типах памяти здесь

Воспоминания бывают разных форм. Исследователи многое не понимают в человеческой памяти и в том, как она работает.

В этой статье рассматриваются типы памяти и то, что человек может сделать, чтобы улучшить свою память.

Существует множество теорий о типах памяти человеческого мозга. Большинство ученых считают, что существует по крайней мере четыре основных типа памяти:

рабочая память
сенсорная память
кратковременная память
долговременная память

Некоторые исследователи предполагают, что это не отдельные типы памяти, а скорее стадии памяти.

С этой точки зрения память начинается с сенсорной памяти, переходит в кратковременную память, а затем может перейти в долговременную память.

Память, которую человек использует только в течение короткого времени, например, слово, которое он использует в начале предложения, является частью рабочей памяти и никогда не может перемещаться в другую часть памяти.

Некоторые исследователи мозга делят эти типы памяти на более конкретные категории.

Сенсорная память хранит сенсорную информацию в течение очень коротких промежутков времени, обычно 1 секунду или меньше. В этом типе памяти начинается обработка воспоминаний и другой информации.

Если человек обращает внимание на сенсорный ввод, то информация может перемещаться в кратковременную, а затем в долговременную память.

Некоторые примеры сенсорной памяти включают:

регистрацию звуков, с которыми человек сталкивается во время ходьбы
краткое признание чего-либо в поле зрения человека

Сенсорная память помогает человеку собрать воедино ощущение мира на основе недавних образов, звуков и других сенсорных ощущений.

Когда конкретный сенсорный опыт становится актуальным, например запах чего-то на кухне, он может перемещаться в другие типы памяти.

В противном случае сенсорные воспоминания очень кратковременны, и человек быстро их забывает.

Например, человек не вспомнит все определенные звуки, которые он слышал за последние 30 секунд, 30 минут или 30 дней, если только у него нет причины их помнить.

Кратковременная память позволяет человеку вспомнить ограниченную последовательность информации в течение короткого периода времени.

Эти воспоминания исчезают быстро, примерно через 30 секунд.

Кратковременная память — это не просто память, которая длится недолго. Вместо этого это тип недолговечного хранилища, в котором может храниться только несколько фрагментов информации.

Некоторые примеры кратковременной памяти включают:

запоминание строки из 5–7 слов и ее повторение
запоминание телефонного номера во время записи ручкой

Рабочая память аналогична кратковременной памяти. Однако, в отличие от последней, рабочая память — это место, где человек манипулирует информацией.

Это помогает им вспомнить детали их текущей задачи. Некоторые виды поведения, использующие рабочую память, включают:

решение сложной математической задачи, когда человек должен запомнить несколько чисел должны помнить основные аргументы и доказательства, которые использует каждая сторона

В то время как исследователи обычно разделяют рабочую и кратковременную память на две разные категории, исследования часто обнаруживают значительное совпадение между ними.

Долговременная память хранит множество воспоминаний и переживаний.

Большинство воспоминаний, которые помнят люди, особенно старше 30 секунд, являются частью долговременной памяти.

Многие исследователи делят долговременную память на две подкатегории: неявную и явную.

Явная долговременная память

Эксплицитные воспоминания — это сознательные воспоминания о событиях, автобиографических фактах или вещах, которые человек узнает.

Некоторые типы явной долговременной памяти включают следующее.

Эпизодическая память

Это воспоминания о событиях или автобиографических фактах. Примеры эпизодической памяти включают воспоминания о выборах, событиях из детства и личных фактах, например о том, что кто-то женат.

Семантическая память

Семантическая память – это общие знания о мире. Человек может вспомнить факт или событие, которые он не испытал, потому что узнал или изучил его.

Например, знание того, как выглядит человеческое сердце, является примером семантической памяти. Однако это будет эпизодическое воспоминание, если человек вспомнит, как в школе вскрывал свиное сердце.

Имплицитная долговременная память

Имплицитная память — это воспоминания, влияющие на поведение человека. Однако люди сознательно о них не думают.

Некоторые типы этой памяти включают следующие.

Процедурная память

Процедурная память помогает человеку выполнять привычные действия, такие как ходьба или вождение автомобиля.

Сначала им, возможно, придется учиться делать эти вещи и запоминать определенные навыки, но со временем эти задачи автоматически становятся частью процедурной памяти.

Прайминг

Прайминг возникает, когда опыт влияет на поведение человека.

Например, курильщик может захотеть выкурить сигарету после еды, или экспериментатор может научить человека нажимать кнопку в ответ на фотографию.

Классическое и оперантное приучение как первичных людей, так и животных к выполнению определенного поведения в ответ на определенный опыт.

Рабочая, сенсорная и кратковременная память имеют меньший объем. Это потому, что эти типы воспоминаний длятся только в течение короткого периода времени.

При кратковременной памяти обычно существует определенный предел объема информации, который человек может удерживать — обычно около семи элементов.

Некоторые люди могут увеличить объем кратковременной памяти с практикой.

Мозг не компьютер, и воспоминания не занимают физического пространства. Теоретически не существует определенного ограничения емкости долговременной памяти.

Однако качество воспоминаний и их детали могут меняться со временем.

Воспоминания могут быть ненадежными

Мозг не записывает воспоминания идеально, поэтому воспоминания могут изменяться или исчезать со временем.

Многочисленные исследования показывают, что воспоминания ненадежны, даже если человек помнит что-то очень четко.

В ходе одного исследования, проведенного в 2015 году, исследователи смогли всего за несколько часов убедить невинных людей в том, что они совершали серьезные преступления, такие как нападение с применением оружия, в подростковом возрасте.

Может у кого-то есть фотографическая память?

У некоторых людей необыкновенно хорошая память. Люди с гипертимезией, чрезвычайно редким заболеванием, могут помнить все или большинство автобиографических воспоминаний.

Другие могут тренировать память, чтобы лучше запоминать информацию или вспоминать цепочки слов или чисел.

Нет никаких научных доказательств так называемой фотографической памяти. Мозг не камера и не может идеально записывать информацию.

Некоторые стратегии улучшения памяти включают:

Разработка мнемонических приемов для запоминания новой информации. Например, чтобы запомнить все имена в комнате, можно составить рифму или ассоциацию для каждого имени.
Решайте головоломки и сложные головоломки.
Развитие прочных ассоциаций памяти, помогающих запоминать вещи. Разговор о недавних воспоминаниях или ведение дневника могут помочь развить эти ассоциации.
Выполнение сердечно-сосудистых упражнений для укрепления здоровья мозга.

Память представляет собой сложную систему, а не отдельный орган или процесс.

Человек может улучшить свою память, приняв здоровый образ жизни и практикуя стратегии, специально разработанные для улучшения памяти.

Людям, беспокоящимся о своей памяти, следует обратиться к врачу, так как любые необъяснимые изменения могут сигнализировать о ряде заболеваний.

Как увидеть память

Для тех, кто не является суперфанатом Шерлока , когнитивный нейробиолог Дженис Чен знает популярную детективную драму BBC лучше, чем большинство. С помощью сканера мозга она следит за тем, что происходит в головах зрителей, когда они смотрят первую серию сериала, а затем описывает сюжет.

Чен, исследователь из Университета Джона Хопкинса в Балтиморе, штат Мэриленд, слышал всевозможные вариации ранней сцены, когда женщина флиртует в морге со знаменитым отчужденным детективом. Некоторые люди находят Шерлока Холмса грубым, в то время как другие думают, что он не обращает внимания на нервные ухаживания женщины. Но Чен и ее коллеги обнаружили кое-что странное, когда сканировали мозг зрителей: когда разные люди пересказывали свои собственные версии одной и той же сцены, их мозг вырабатывал удивительно похожие паттерны активности 9.0167 1 .

Чен входит в число постоянно растущего числа исследователей, использующих томографию мозга для выявления паттернов активности, связанных с созданием и вызовом определенных воспоминаний. Мощные технологические инновации в нейронауке человека и животных за последнее десятилетие позволяют исследователям раскрыть фундаментальные законы того, как формируются, организуются и взаимодействуют отдельные воспоминания. Например, используя методы маркировки активных нейронов, ученые обнаружили цепи, связанные с памятью о болезненном раздражителе у грызунов, и успешно повторно активировали эти пути, чтобы вызвать память. А у людей исследования выявили сигнатуры конкретных воспоминаний, которые раскрывают некоторые способы, которыми мозг организует и связывает воспоминания, чтобы помочь воспоминанию. Такие находки могли бы когда-нибудь помочь понять, почему воспоминания теряются в пожилом возрасте или при болезни, или как ложные воспоминания проникают в показания очевидцев. Эти идеи могут также привести к стратегиям улучшения обучения и памяти.

Послушайте, как Шина Джосселин описывает работу по отображению памяти в уме.

Ваш браузер не поддерживает аудио элементы.

Скачать MP3

Работа представляет собой резкий отход от предыдущих исследований памяти, которые выявили более общие места и механизмы. «Результаты исследований грызунов и людей теперь действительно сходятся», — говорит нейробиолог Шина Джосселин из Детской больницы в Торонто, Канада. «Я не могу представить, что хочу смотреть на что-то еще».

В поисках инграммы

Физический след одного воспоминания, также называемого инграммой, долгое время ускользал от захвата. Американский психолог Карл Лэшли был одним из первых, кто занялся этим и посвятил поиску большую часть своей карьеры. Примерно с 1916 года он обучал крыс бегать по простому лабиринту, а затем разрушал часть коры, внешнюю поверхность мозга. Затем он снова поместил их в лабиринт. Часто поврежденная мозговая ткань не имела большого значения. Год за годом физическое местонахождение крысиных воспоминаний оставалось неуловимым. Подводя итог своей амбициозной миссии в 1950, Лэшли писал ² : «Иногда я чувствую, анализируя данные о локализации следа памяти, что необходимо сделать вывод, что обучение просто невозможно».

Память, как оказалось, представляет собой высокораспределенный процесс, не относящийся ни к одной области мозга. И разные типы памяти включают разные наборы областей. Многие структуры, важные для кодирования и извлечения памяти, такие как гиппокамп, находятся за пределами коры, и Лэшли в значительной степени их упустил. Большинство нейробиологов теперь считают, что определенный опыт заставляет подмножество клеток в этих областях активироваться, изменять экспрессию их генов, формировать новые связи и изменять силу существующих — изменения, которые в совокупности сохраняют память. Воспоминание, согласно современным теориям, происходит, когда эти нейроны снова возбуждаются и воспроизводят паттерны активности, связанные с прошлым опытом.

Ученые разработали некоторые основные принципы этой широкой структуры. Но проверка теорий более высокого уровня о том, как группы нейронов хранят и извлекают определенные биты информации, все еще остается сложной задачей. Только в последнее десятилетие новые методы маркировки, активации и подавления определенных нейронов у животных позволили исследователям точно определить, какие нейроны составляют одну память (см. «Управление памятью»).

Авторы и права: Ясик Кшиштофяк/ Природа

Джосселин помог возглавить эту волну исследований, проведя одни из первых исследований по захвату инграммных нейронов у мышей ³ . В 2009 году она и ее команда повысили уровень ключевого белка памяти, называемого CREB, в некоторых клетках миндалевидного тела (область, участвующая в обработке страха), и показали, что эти нейроны с большей вероятностью срабатывают, когда мыши обучаются, а затем вспоминают, пугающая ассоциация между слуховым тоном и толчками ногами. Исследователи пришли к выводу, что если эти усиленные CREB клетки были неотъемлемой частью инграммы страха, то их устранение стерло бы память, связанную с тоном, и избавило бы животных от страха перед ним. Поэтому команда использовала токсин, чтобы убить нейроны с повышенным уровнем CREB, и животные навсегда забыли о своем страхе.

Несколькими месяцами позже группа Альчино Сильвы из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе добилась аналогичных результатов, подавляя воспоминания о страхе у мышей путем биохимического подавления нейронов, производящих избыточное количество CREB ⁴ . В процессе они также обнаружили, что в любой момент клетки с большим количеством CREB более электрически возбудимы, чем их соседи, что может объяснить их готовность записывать входящие переживания. «Параллельно наши лаборатории обнаружили нечто совершенно новое — что существуют определенные правила, по которым клетки становятся частью инграммы», — говорит Сильва.

Но эти типы исследований подавления памяти обрисовывают только половину инграммы. Чтобы вне всяких сомнений доказать, что ученые действительно изучали инграммы, им также нужно было создавать воспоминания по запросу. В 2012 году группа Сусуму Тонегавы из Массачусетского технологического института в Кембридже сообщила о создании системы, которая могла бы делать именно это.

Генетически манипулируя клетками мозга мышей, исследователи смогли пометить активирующиеся нейроны светочувствительным белком. Они нацелены на нейроны в гиппокампе, важной области для обработки памяти. Включив систему маркировки, ученые нанесли животным серию ударов током по ногам. Нейроны, которые реагировали на удары током, производили светочувствительный белок, что позволило исследователям выделить клетки, составляющие память. Затем они могли активировать эти нейроны с помощью лазерного излучения, оживляя неприятные воспоминания у мышей 9.0167 5 . В последующем исследовании команда Тонегавы поместила мышей в новую клетку и наносила удары по ногам, в то же время повторно активируя нейроны, формирующие инграмму «безопасной» клетки. Когда мышей вернули в безопасную клетку, они замерли от страха, что свидетельствует о том, что воспоминания о страхе были неправильно связаны с безопасным местом ⁶ . Работа других групп показала, что подобную технику можно использовать для пометки и последующей блокировки данной памяти ⁷ ^, ⁸ .

Этот набор работ нескольких групп убедительно доказывает, что физиологический след воспоминаний — или, по крайней мере, ключевые компоненты этого следа — можно связать с конкретными нейронами, — говорит Сильва. Тем не менее, нейроны в одной части гиппокампа или миндалевидного тела являются лишь крошечной частью пугающей инграммы сотрясения стопы, которая включает образы, запахи, звуки и бесчисленное множество других ощущений. «Возможно, он находится в 10–30 различных областях мозга — это всего лишь предположение», — говорит Сильва.

Более широкая кисть

Достижения в области технологий визуализации мозга у людей дают исследователям возможность уменьшить масштаб и посмотреть на активность всего мозга, которая составляет инграмму. Наиболее широко используемый метод, функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ), не может выявить отдельные нейроны, а вместо этого показывает участки активности в разных областях мозга. Традиционно фМРТ используется для выделения областей, которые наиболее сильно реагируют на различные задачи. Но в последние годы мощный анализ выявил характерные паттерны или сигнатуры активности всего мозга, которые проявляются, когда люди вспоминают определенные переживания. «Это одна из самых важных революций в когнитивной нейробиологии», — говорит Майкл Кахана, нейробиолог из Пенсильванского университета в Филадельфии.

Катализатором этой революции стала разработка метода, называемого многовоксельным анализом паттернов (MVPA). Этот статистический метод, который иногда называют декодированием мозга, обычно передает данные фМРТ компьютерному алгоритму, который автоматически изучает нейронные паттерны, связанные с конкретными мыслями или переживаниями. Будучи аспирантом в 2005 году, Шон Полын, ныне нейробиолог из Университета Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннесси, помог провести оригинальное исследование, впервые применив MVPA к человеческой памяти. 0167 9 . В его эксперименте добровольцы изучали фотографии известных людей, мест и обычных предметов. Используя данные фМРТ, собранные в этот период, исследователи обучили компьютерную программу идентифицировать паттерны активности, связанные с изучением каждой из этих категорий.

Позже, когда испытуемые ложились в сканер и перечисляли все элементы, которые они могли вспомнить, нейронные сигнатуры, специфичные для категории, снова появлялись за несколько секунд до каждого ответа. Например, до того, как назвать знаменитость, появлялся «подобный знаменитости» паттерн активности, включая активацию области коры, которая обрабатывает лица. Это было одним из первых прямых доказательств того, что, когда люди извлекают определенные воспоминания, их мозг вновь посещает состояние, в котором он был, когда он кодировал эту информацию. «Это был очень важный документ, — говорит Чен. «Я определенно считаю свою собственную работу прямым потомком».

С тех пор Чен и другие усовершенствовали свои методы расшифровки воспоминаний с возрастающей точностью. В случае исследований Чен « Шерлок » ее группа обнаружила, что паттерны мозговой активности в 50 сценах начального эпизода можно четко отличить друг от друга. Эти паттерны были удивительно специфичны, временами различая сцены, в которых Шерлок был или не был, и те, которые происходили в помещении или на улице.

Рядом с гиппокампом и в нескольких центрах обработки данных высокого уровня, таких как задняя медиальная кора, исследователи наблюдали, как разворачиваются одни и те же паттерны просмотра сцен, когда каждый человек позже рассказывал об этом эпизоде, даже если люди описывали определенные сцены по-разному ¹ . Они даже наблюдали подобную активность мозга у людей, которые никогда не видели шоу, но слышали о нем рассказы других ¹⁰ .

«Было удивительно, что мы видим один и тот же отпечаток пальца, когда разные люди вспоминают одну и ту же сцену, описывая ее своими словами, вспоминая ее так, как им хочется, — говорит Чен. Результаты показывают, что мозг — даже в областях более высокого порядка, которые обрабатывают память, понятия и сложное познание — может быть организован у разных людей более одинаково, чем ожидалось.

Слияние воспоминаний

По мере того, как новые методы дают представление об инграмме, исследователи могут приступить к изучению не только того, как формируются отдельные воспоминания, но и того, как воспоминания взаимодействуют друг с другом и меняются со временем.

Нейробиолог из Нью-Йоркского университета Лила Давачи использует MVPA для изучения того, как мозг сортирует воспоминания с перекрывающимся содержанием. В исследовании 2017 года с Алексой Томпари, тогдашней аспиранткой в ее лаборатории, Давачи показал добровольцам изображения 128 объектов, каждый из которых сочетался с одной из четырех сцен — например, пляжная сцена появлялась с кружкой, а затем с клавиатурой; городской пейзаж сочетался с зонтиком и так далее. Каждый объект появлялся только с одной сценой, но с одной и той же сценой появлялось много разных объектов ¹¹ . Сначала, когда добровольцы сопоставляли объекты с соответствующими им сценами, каждый объект вызывал разные паттерны активации мозга. Но неделю спустя нейронные паттерны во время этой задачи на припоминание стали более похожими для объектов, соединенных с одной и той же сценой. Мозг реорганизовал воспоминания в соответствии с их общей информацией о сцене. «Эта группировка может представлять собой начало изучения «сути» информации», — говорит Давачи.

Группировка связанных воспоминаний также может помочь людям использовать предшествующие знания для изучения новых вещей, согласно исследованию, проведенному нейробиологом Элисон Престон из Техасского университета в Остине. В исследовании 2012 года группа Престона обнаружила, что когда некоторые люди просматривают одну пару изображений (например, баскетбольный мяч и лошадь), а затем видят другую пару (например, лошадь и озеро), имеющую общий элемент, их мозг повторно активируется. узор, связанный с первой парой ¹² . Эта реактивация, по-видимому, связывает вместе эти связанные пары изображений; люди, которые демонстрировали этот эффект во время обучения, позже лучше распознавали связь — подразумеваемую, но никогда не видимую — между двумя картинками, которые не появлялись вместе (в данном случае — баскетбольным мячом и озером). «Мозг устанавливает связи, представляя информацию и знания, которые находятся за пределами нашего непосредственного наблюдения», — объясняет Престон. Этот процесс может помочь в ряде повседневных действий, таких как навигация в незнакомой среде путем определения пространственных отношений между несколькими известными ориентирами. Возможность связывать связанные фрагменты информации для формирования новых идей также может быть важна для творчества или воображения будущих сценариев.

В последующем исследовании Престон начал изучать механизм связывания воспоминаний и обнаружил, что связанные воспоминания могут сливаться в единое представление, особенно если воспоминания приобретаются в тесной последовательности ¹³ . Работа Сильвы также показала удивительное совпадение, что мыши склонны связывать две памяти, сформированные близко друг к другу во времени. В 2016 году его группа заметила, что, когда мыши научились бояться ударов ногами в одной клетке, они также начали выражать страх по отношению к безобидной клетке, которую посетили несколькими часами ранее 9. 0167 14 . Исследователи показали, что нейроны, кодирующие одно воспоминание, оставались более возбудимыми в течение как минимум пяти часов после обучения, создавая окно, в котором могла сформироваться частично перекрывающаяся инграмма. Действительно, когда они пометили активные нейроны, команда Сильвы обнаружила, что многие клетки участвуют в обеих клетках памяти.

Эти данные свидетельствуют о некоторых нейробиологических механизмах, связывающих отдельные воспоминания с более общими представлениями о мире. «Наша память — это не просто карманы и островки информации, — говорит Джосселин. «На самом деле мы создаем концепции и связываем вместе вещи, между которыми есть общие темы». Однако ценой этой гибкости могло быть формирование ложных или ошибочных воспоминаний: мыши Сильвы испугались безобидной клетки, потому что их память о ней сформировалась так близко по времени к пугающим воспоминаниям о другой клетке. Экстраполяция отдельных переживаний в абстрактные концепции и новые идеи может привести к потере некоторых деталей индивидуальных воспоминаний. И когда люди извлекают отдельные воспоминания, они могут стать связанными или запутанными. «Память — явление нестабильное, — говорит Престон.

Исследователи теперь хотят изучить, как определенные воспоминания развиваются со временем и как они могут быть реконструированы, искажены или даже воссозданы, когда их извлекают. А имея возможность идентифицировать и манипулировать отдельными нейронами инграмм у животных, ученые надеются укрепить свои теории о том, как клетки хранят и передают информацию — теории, которые было трудно проверить. «Эти теории старые и очень интуитивные, но мы действительно не знали механизмов, стоящих за ними», — говорит Престон. В частности, выявляя отдельные нейроны, необходимые для определенных воспоминаний, ученые могут более подробно изучить клеточные процессы, посредством которых ключевые нейроны получают, извлекают и теряют информацию. «Мы сейчас как бы в золотом веке», — говорит Джосселин. «У нас есть все эти технологии, чтобы задавать очень старые вопросы».

Как наш мозг создает воспоминания | Наука

Воспоминания хранятся в области мозга, называемой гиппокампом, которая показана красным цветом на этой компьютерной иллюстрации. Фото Исследователи, Inc.

Сидя солнечным утром в уличном кафе в Монреале, Карим Надер вспоминает день, когда восемь лет назад два самолета врезались в башни-близнецы Всемирного торгового центра. Он закуривает сигарету и машет руками в воздухе, чтобы зарисовать сцену.

На момент нападения Надер был исследователем с докторской степенью в Нью-Йоркском университете. Собираясь на работу, он включил радио и услышал, как утренние шутки диск-жокеев переходят в панику, рассказывая о событиях, разворачивающихся в Нижнем Манхэттене. Надер побежал на крышу своего многоквартирного дома, откуда открывался вид на башни менее чем в двух милях от него. Он стоял там, ошеломленный, пока они горели и падали, думая про себя: «Ни за что, чувак. Это неправильный фильм».

В последующие дни, вспоминает Надер, он проходил через станции метро, где стены были покрыты записками и фотографиями, оставленными людьми, отчаянно ищущими пропавших близких. «Это было все равно что идти вверх по течению в реке печали», — говорит он.

Как и миллионы людей, Надер хранит яркие и эмоциональные воспоминания о нападениях 11 сентября 2001 года и их последствиях. Но как специалист по памяти и, в частности, по податливости памяти, он знает лучше, чем полностью доверять своим воспоминаниям.

У большинства людей есть так называемые вспышки воспоминаний о том, где они были и что делали, когда произошло что-то важное: убийство президента Джона Ф. Кеннеди, скажем, или взрыв космического корабля «Челленджер». (К сожалению, ошеломляюще ужасные новости, кажется, появляются неожиданно чаще, чем ошеломляюще хорошие новости.) Но какими бы ясными и подробными ни казались эти воспоминания, психологи находят их на удивление неточными.

Надер, ныне нейробиолог из Университета Макгилла в Монреале, говорит, что память об атаке на Всемирный торговый центр сыграла с ним злую шутку. Он вспомнил, как 11 сентября видел по телевидению кадры, на которых первый самолет врезался в северную башню Всемирного торгового центра. Но он был удивлен, узнав, что такие кадры впервые вышли в эфир на следующий день. Очевидно, он был не одинок: исследование 569 человек, проведенное в 2003 г.Студенты колледжей обнаружили, что 73 процента разделяют это заблуждение.

Надер считает, что у него есть объяснение таким причудам памяти. Его идеи нетрадиционны для нейронауки, и они заставили исследователей пересмотреть некоторые из их самых основных предположений о том, как работает память. Короче говоря, Надер считает, что сам акт воспоминания может изменить наши воспоминания.

Большая часть его исследований посвящена крысам, но он говорит, что те же основные принципы применимы и к человеческой памяти. На самом деле, говорит он, человеку или любому другому животному может оказаться невозможным вызвать воспоминание в уме, не изменив его каким-либо образом. Надер считает, что некоторые типы памяти, такие как память вспышек, более подвержены изменениям, чем другие. Воспоминания, связанные с таким важным событием, как 11 сентября, могут быть особенно уязвимыми, говорит он, потому что мы склонны прокручивать их снова и снова в уме и в разговорах с другими, и каждое повторение может изменить их.

Тех из нас, кто дорожит своими воспоминаниями и любит думать, что они являются точным свидетельством нашей истории, мысль о том, что память в основе своей податлива, не может не беспокоить. Не все исследователи считают, что Надер доказал, что сам процесс запоминания может изменять воспоминания. Но если он прав, это может быть не так уж и плохо. Возможно, даже удастся использовать это явление с пользой для облегчения страданий людей с посттравматическим стрессовым расстройством, которые страдают от повторяющихся воспоминаний о событиях, которые они хотели бы оставить в прошлом.

Надер родился в Каире, Египет. Его коптская христианская семья столкнулась с преследованиями со стороны арабских националистов и бежала в Канаду в 1970 году, когда ему было 4 года. Многие родственники также совершили поездку, так много, что девушка Надера дразнит его «саундтреком тысячи поцелуев» на больших семейных собраниях, когда люди обмениваются обычными приветствиями.

Он учился в колледже и аспирантуре Университета Торонто, а в 1996 году присоединился к лаборатории Нью-Йоркского университета Джозефа Леду, выдающегося нейробиолога, изучающего влияние эмоций на память. «Одна из вещей, которые меня действительно поразили в науке, это то, что это система, которую вы можете использовать для проверки своих собственных представлений о том, как все работает», — говорит Надер. Даже самые заветные идеи в данной области могут быть подвергнуты сомнению.

Ученым давно известно, что запись воспоминаний требует корректировки связей между нейронами. Каждое воспоминание настраивает какое-то крошечное подмножество нейронов в мозгу (всего в человеческом мозгу 100 миллиардов нейронов), меняя способ их общения. Нейроны посылают сообщения друг другу через узкие промежутки, называемые синапсами. Синапс похож на оживленный порт, полный механизмов для отправки и получения груза — нейротрансмиттеров, специальных химических веществ, которые передают сигналы между нейронами. Весь транспортный механизм построен из белков, основных строительных блоков клеток.

Эрик Кандел, нейробиолог из Колумбийского университета в Нью-Йорке, является одним из ученых, который сделал больше всего для понимания того, как работает память в микроскопическом масштабе. За пять десятилетий исследований Кандел показал, как кратковременные воспоминания — те, что длятся несколько минут, — связаны с относительно быстрыми и простыми химическими изменениями в синапсе, которые делают его работу более эффективной. Кандел, получивший долю Нобелевской премии по физиологии и медицине 2000 года, обнаружил, что для создания памяти, которая длится часы, дни или годы, нейроны должны производить новые белки и, так сказать, расширять доки, чтобы заставить нейротрансмиттер-трафик работать. более эффективно. Долгосрочные воспоминания должны быть буквально встроены в синапсы мозга. Кандел и другие нейробиологи обычно полагали, что после того, как воспоминание сконструировано, оно становится стабильным и не может быть легко отменено. Или, как они говорят, память «консолидируется».

Согласно этой точке зрения, система памяти мозга работает как ручка и блокнот. На короткое время, пока чернила не высохли, можно размазать написанное. Но после консолидации памяти она мало меняется. Конечно, с годами воспоминания могут тускнеть, как старое письмо (или даже сгорать при болезни Альцгеймера), но в обычных обстоятельствах содержание воспоминаний остается неизменным, независимо от того, сколько раз его доставали и читали. Надер оспорит эту идею.

В тот момент, который оказался определяющим в его ранней карьере, Надер посетил лекцию, которую Кандел читал в Нью-Йоркском университете, о том, как записываются воспоминания. Надеру стало интересно, что происходит, когда воспоминание вызывается. Работа с грызунами, начатая еще в 1960-х годах, не согласовывалась с теорией консолидации. Исследователи обнаружили, что память может быть ослаблена, если давать животному электрический ток или лекарство, влияющее на определенный нейротрансмиттер, сразу после того, как они побудили животное вспомнить память. Это предполагало, что воспоминания уязвимы для разрушения даже после того, как они были объединены.

Если подумать, в работе предполагалось, что хранение старых воспоминаний для долговременного хранения после того, как они были вызваны, удивительно похоже на их создание в первый раз. Как создание новой памяти, так и избавление от старой, по-видимому, связано с созданием белков в синапсе. Исследователи назвали этот процесс «реконсолидацией». Но другим, в том числе некоторым известным экспертам по памяти, было трудно воспроизвести эти результаты в своих собственных лабораториях, поэтому эта идея не была реализована.

Надер решил пересмотреть концепцию с помощью эксперимента. Зимой 1999 года он научил четырех крыс, что пронзительный звуковой сигнал предшествует легкому удару электрическим током. Это было легко — грызуны усваивают такие пары после того, как столкнулись с ними всего один раз. После этого крыса замирает на месте, когда слышит сигнал. Затем Надер подождал 24 часа, воспроизвел тон, чтобы реактивировать память, и ввел в мозг крысы лекарство, которое не дает нейронам производить новые белки.

Если воспоминания закрепляются только один раз, когда они впервые создаются, рассуждал он, препарат не повлияет на память крысы о звуке или на то, как она будет реагировать на звук в будущем. Но если воспоминания должны хотя бы частично восстанавливаться каждый раз, когда они вызываются — вплоть до синтеза свежих нейронных белков, — крысы, которым вводили препарат, могли бы позже реагировать так, как будто они никогда не научились бояться тона и будут его игнорировать. Если это так, то исследование противоречило бы стандартной концепции памяти. Он признает, что это был долгий путь.

«Не тратьте время зря, это никогда не сработает», — сказал ему Леду.

Сработало.

Когда позже Нейдер тестировал крыс, они не замерли, услышав сигнал: они как будто совсем забыли об этом. Надер, который выглядит немного дьявольски в своей серьге и заостренных бакенбардах, все еще испытывает головокружение, рассказывая об эксперименте. С широко распахнутыми от волнения глазами он хлопает по столу в кафе. «Это безумие, да? Я зашел в офис Джо и сказал: «Я знаю, что там всего четыре животных, но это очень обнадеживает!»

После первоначальных выводов Надера некоторые нейробиологи высмеивали его работу в журнальных статьях и холодно относились к нему на научных встречах. Но данные вызвали более гармоничный отклик у некоторых психологов. В конце концов, их эксперименты уже давно предполагали, что память может быть легко искажена, даже если люди этого не осознают.

В ходе классического исследования 1978 года под руководством Элизабет Лофтус, психолога из Вашингтонского университета, исследователи показали студентам колледжа серию цветных фотографий, изображающих аварию, в которой красный автомобиль Datsun сбивает пешехода на пешеходном переходе. Студенты ответили на различные вопросы, некоторые из которых были намеренно введены в заблуждение. Например, несмотря на то, что на фотографиях был изображен Datsun на знаке «стоп», исследователи спросили некоторых студентов: «Проезжала ли другая машина мимо красного Datsun, когда он остановился у знака «уступи дорогу»?»

Позже исследователи спросили всех студентов, что они видели — знак «стоп» или «уступи дорогу»? Студенты, которым задали вводящий в заблуждение вопрос, с большей вероятностью дали неправильный ответ, чем другие студенты.

По мнению Надера и его коллег, эксперимент подтверждает идею о том, что память переформируется в процессе ее вызова. «С нашей точки зрения, это очень похоже на реконсолидацию памяти», — говорит Оливер Хардт, научный сотрудник лаборатории Надера.

Хардт и Надер говорят, что нечто подобное может случиться и с памятью-вспышкой. Люди, как правило, хорошо помнят основные факты важного события — например, то, что во время терактов 11 сентября было захвачено в общей сложности четыре самолета, — но часто неправильно помнят личные подробности, например, где они были и что делали в то время. . Хардт говорит, что это может быть связано с тем, что это два разных типа воспоминаний, которые реактивируются в разных ситуациях. Телевидение и другие средства массовой информации подкрепляют основные факты. Но при воспроизведении этого опыта другим людям могут возникнуть искажения. «Когда вы пересказываете это, память становится пластичной, и все, что присутствует вокруг вас в окружающей среде, может мешать первоначальному содержанию памяти», — говорит Хардт. Например, в дни после 11 сентября люди, вероятно, неоднократно пересказывали свои личные истории («где вы были, когда узнали новости?») в разговорах с друзьями и семьей, возможно, позволяя деталям историй других людей смешиваться со своими собственными. .

После первоначального эксперимента Надера десятки исследований с крысами, червями, цыплятами, пчелами и студентами колледжей показали, что даже давние воспоминания могут быть нарушены при воспроизведении. Цель Надера состоит в том, чтобы связать исследования на животных и те сведения, которые они дают о суетливых молекулярных механизмах синапсов, с повседневным человеческим опытом запоминания.

Некоторые эксперты считают, что он забегает вперед, особенно когда он связывает человеческую память с данными, полученными на крысах и других животных. «Он немного преувеличивает», — говорит Кандел.

Дэниел Шактер, психолог из Гарвардского университета, изучающий память, согласен с Надером в том, что искажения могут возникать, когда люди реактивируют воспоминания. Вопрос в том, является ли реконсолидация, которую, по его мнению, убедительно продемонстрировал Надер в экспериментах на крысах, является причиной искажений. «Прямых доказательств того, что эти две вещи связаны, пока нет», — говорит Шактер. «Это интригующая возможность, за которой людям теперь придется следить».

В нескольких милях от его офиса в Монреале, в Институте Университета психического здоровья Дугласа, проходит реальная проверка теории Надера о реконсолидации памяти. Ален Брюне, психолог, проводит клиническое исследование с участием людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Есть надежда, что опекуны смогут ослабить цепляющие воспоминания, которые преследуют пациентов днем и вторгаются в их сны ночью.

Брюне знает, насколько сильными могут быть травмирующие воспоминания. В 1989 году, когда он учился на степень магистра психологии в Монреальском университете, мужчина, вооруженный полуавтоматической винтовкой, вошел в инженерный класс кампуса, отделил мужчин от женщин и застрелил женщин. Боевик продолжил бойню в других классах и коридорах Политехнической школы университета, застрелив 27 человек и убив 14 женщин, прежде чем покончить с собой. Это была худшая массовая стрельба в Канаде.

Брюнет, находившийся в тот день на другом конце кампуса, говорит: «Для меня это был очень важный опыт». Он говорит, что был удивлен, обнаружив, как мало в то время было известно о психологическом воздействии таких событий и о том, как помочь людям, пережившим их. Он решил изучить травматический стресс и способы его лечения.

Даже сейчас, говорит Брюнет, лекарства и психотерапия, обычно используемые для лечения посттравматического стресса, не обеспечивают длительного облегчения для многих пациентов. «Есть еще много возможностей для открытия более эффективных методов лечения», — говорит он.

В первом исследовании Брюне пациенты с посттравматическим стрессовым расстройством принимали лекарство, предназначенное для предотвращения реконсолидации пугающих воспоминаний. Препарат пропранолол уже давно используется для лечения высокого кровяного давления, и некоторые артисты принимают его для борьбы со страхом сцены. Препарат ингибирует нейротрансмиттер, называемый норэпинефрином. Одним из возможных побочных эффектов препарата является потеря памяти. (В исследовании, похожем на первоначальный эксперимент Надера с крысами, исследователи из лаборатории Леду обнаружили, что препарат может ослабить страшные воспоминания о высоком тоне.)

Каждый из пациентов, участвовавших в исследовании Брюне, опубликованном в 2008 году, примерно десять лет назад пережил травматическое событие, такое как автомобильная авария, нападение или сексуальное насилие. Они начали сеанс терапии, сидя в одиночестве в неприметной комнате с потертым креслом и телевизором. Девять пациентов приняли таблетку пропранолола и в течение часа читали или смотрели телевизор, пока препарат не подействовал. Десяти дали таблетку плацебо.

Брюне вошел в комнату и поговорил с пациентом, прежде чем сказать пациенту, что у него есть просьба: он хотел, чтобы пациент прочитал сценарий, основанный на предыдущих интервью с человеком, описывающий его или ее травматический опыт. Пациенты, все добровольцы, знали, что чтение будет частью эксперимента. «С некоторыми все в порядке, некоторые начинают плакать, некоторым нужно сделать перерыв», — говорит Брюнет.

Неделю спустя пациенты с посттравматическим стрессовым расстройством слушали сценарий, на этот раз без приема препарата или плацебо. По сравнению с пациентами, принимавшими плацебо, те, кто принимал пропранолол неделей ранее, теперь были спокойнее; у них был меньший всплеск частоты сердечных сокращений, и они меньше потели.

Брюнет только что завершил более масштабное исследование, в котором приняли участие почти 70 пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством. Те, кто принимал пропранолол один раз в неделю в течение шести недель, читая сценарий своего травматического события, показали в среднем 50-процентное снижение стандартных симптомов посттравматического стрессового расстройства. У них было меньше ночных кошмаров и воспоминаний в повседневной жизни спустя долгое время после того, как действие препарата прошло. Лечение не стерло память пациентов о том, что с ними произошло; скорее, это, кажется, изменило качество той памяти. «Неделю за неделей эмоциональный тон памяти кажется все слабее», — говорит Брюне. «Они начинают меньше заботиться об этой памяти».

Надер говорит, что травматические воспоминания пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством могут храниться в мозгу почти так же, как воспоминания о тоне, предсказывающем шок, хранятся в мозгу крысы. В обоих случаях вызов памяти открывает ее для манипуляций. Надер говорит, что его воодушевила работа с пациентами с посттравматическим стрессовым расстройством. «Если есть шанс помочь людям, мы должны попробовать», — говорит он.

Среди многих вопросов, которые сейчас решает Надер, — все ли воспоминания становятся уязвимыми при вызове, или только определенные воспоминания при определенных обстоятельствах.

Конечно, есть еще более важный вопрос: почему воспоминания так ненадежны? В конце концов, если бы они были менее подвержены изменениям, мы бы не страдали от стыда из-за неправильного запоминания деталей важного разговора или первого свидания.

Опять же, редактирование может быть еще одним способом учиться на собственном опыте. Если бы приятные воспоминания о ранней любви не были смягчены знанием катастрофического разрыва или если бы воспоминания о трудных временах не были компенсированы знанием того, что в конце концов все наладилось, мы могли бы не пожинать плоды этих с трудом заработанных денег. жизненные уроки. Возможно, будет лучше, если мы сможем переписывать наши воспоминания каждый раз, когда вспоминаем их. Надер предполагает, что реконсолидация может быть механизмом мозга для переделки старых воспоминаний в свете всего, что произошло с тех пор. Другими словами, это может быть то, что удерживает нас от жизни в прошлом.

Грег Миллер пишет о биологии, поведении и неврологии для журнала Science . Он живет в Сан-Франциско. Жиль Мингассон — фотограф из Лос-Анджелеса.

Карим Надер, нейробиолог из Университета Макгилла в Монреале, бросил вызов ортодоксальным представлениям о природе воспоминаний. Жиль Мингассон Воспоминания хранятся в области мозга, называемой гиппокампом, которая показана красным цветом на этой компьютерной иллюстрации. Фото Исследователи, Inc. Микроскопические нервные клетки (окрашены зеленым) соединены в плотные сети, которые кодируют информацию. Фото Исследователи, Inc.

Исследователи часто изучают «воспоминания-вспышки», наши, казалось бы, фотографические мысленные образы поразительных событий, таких как взрыв космического корабля «Челленджер» в 1919 году.86. Изображения точки доступа У большинства людей есть так называемые «вспышки воспоминаний» о том, где они были и что делали, когда произошло что-то важное, например убийство президента Джона Ф. Кеннеди. Но какими бы четкими и подробными ни казались эти воспоминания, психологи находят их на удивление неточными. Изображения точки доступа Память о нападении на Всемирный торговый центр сыграла с Надером несколько шуток. Он вспомнил, как 11 сентября видел по телевидению кадры, на которых первый самолет врезался в северную башню Всемирного торгового центра.

Но он был удивлен, узнав, что кадры впервые вышли в эфир на следующий день. Изображения точки доступа Воспоминания изменяют то, как нервы обмениваются сигналами в точках контакта, называемых синапсами. На этом изображении, увеличенном в тысячи раз, нервное волокно, показанное фиолетовым цветом, встречается с телом желтой клетки. Фото Исследователи, Inc. Память удивительно податлива, говорит Элизабет Лофтус, психолог из Калифорнийского университета в Ирвине. Жиль Мингассон В ходе классического эксперимента Лофтус обнаружил, что люди, увидевшие фотографии инсценированной автокатастрофы, могут неправильно вспомнить важные детали. Элизабет Лофтус Людей, которые видели машину на знаке «стоп», позже обманывали, заставляя думать, что они видели знак «уступи дорогу».

Элизабет Лофтус Исследования психолога Алена Брюне показывают признаки помощи людям с посттравматическим стрессовым расстройством. Жиль Мингассон Пациенты, которые вспоминали о своей травме после приема препарата, нарушающего формирование памяти, чувствовали меньше беспокойства, когда позже им напоминали об этом событии. Помощник Брюне Елена Саймон демонстрирует. Жиль Мингассон

Рекомендуемые видео

Как технологии позволяют нам видеть воспоминания и управлять ими

Биотехнология

Оптогенетика и усовершенствованная визуализация помогли нейробиологам понять, как формируются воспоминания, и сделали возможным манипулирование ими.

25 августа 2021 г.

В человеческом мозгу 86 миллиардов нейронов, каждый из которых имеет тысячи соединений, дающих начало сотням триллионов синапсов. Синапсы — точки соединения между нейронами — хранят воспоминания. Подавляющее количество нейронов и синапсов в нашем мозгу делает поиск точного местоположения конкретной памяти сложной научной задачей.

Выяснение того, как формируются воспоминания, может в конечном итоге помочь нам узнать больше о самих себе и сохранить остроту нашего ума. Память помогает формировать нашу личность, а ухудшение памяти может указывать на расстройство мозга. Болезнь Альцгеймера лишает людей воспоминаний, разрушая синапсы; зависимость захватывает центры обучения и памяти мозга; и некоторые состояния психического здоровья, такие как депрессия, связаны с ухудшением памяти.

Во многом нейробиология раскрыла природу воспоминаний, но она также перевернула само представление о том, что такое воспоминания. Пять вопросов ниже говорят о том, как много мы узнали и какие тайны остались.

Можем ли мы видеть воспоминания в мозгу?

Нейробиологи десятилетиями наблюдали основные контуры воспоминаний в мозгу. Однако только недавно они смогли увидеть прочное физическое представление памяти, которое называется инграммой памяти. Инграмма хранится в сети связанных нейронов, и нейроны, содержащие инграмму, можно заставить светиться, чтобы их можно было увидеть в специальные микроскопы.

Сегодня нейробиологи могут манипулировать энграммами памяти, искусственно активируя лежащие в их основе сети и вводя новую информацию. Эти методы также проливают свет на то, как работают разные типы памяти и где каждый из них записывается в мозгу.

Эпизодическая автобиографическая память связана с тем, что произошло, где и когда. Он опирается на гиппокамп, структуру в форме морского конька. Процедурные воспоминания, поддерживаемые базальными ганглиями, позволяют нам помнить, как вести себя привычно, например, ездить на велосипеде. Эта область работает со сбоями у людей с зависимостью. Наша способность вспоминать факты, например, столицы штатов, обусловлена семантической памятью, хранящейся в коре головного мозга.

Какие инструменты позволяют нам увидеть воспоминания?

В конце 19 века20-го века настольные микроскопы позволили идентифицировать отдельные нейроны, что дало ученым возможность создавать невероятно подробные изображения мозга. К середине 20-го века мощные электронные микроскопы могли показывать синаптические структуры шириной всего в десятки нанометров (примерно шириной вирусной частицы). На рубеже 21-го века нейробиологи использовали двухфотонные микроскопы, чтобы наблюдать за формированием синапсов в режиме реального времени, пока мыши учились.

Невероятные достижения в области генетики также позволили менять местами гены в мозгу и из него, чтобы связать их с функцией памяти. Ученые использовали вирусы, чтобы внедрить зеленый флуоресцентный белок, обнаруженный в медузах, в мозг мышей, заставляя нейроны светиться во время обучения. Они также использовали белок водорослей под названием каналродопсин (ChR2) для искусственной активации нейронов. Белок чувствителен к синему свету, поэтому, когда его вводят в нейроны, нейроны можно включать и выключать с помощью синего лазера — метод, известный как оптогенетика. С помощью этой технологии, впервые разработанной исследователями из Стэнфорда почти два десятилетия назад, нейробиологи могут искусственно активировать клетки энграмм памяти у лабораторных животных.

Новые методы также позволяют изучать, как нервные импульсы передают информацию извне в наш внутренний мир. Чтобы наблюдать за этим процессом в мозгу, нейробиологи используют крошечные электроды для записи импульсов, которые длятся всего несколько миллисекунд. Аналитические инструменты, такие как алгоритмы нейронного декодирования, могут затем отсеять шум, чтобы выявить закономерности, указывающие на центр памяти в мозгу. Наборы программного обеспечения с открытым исходным кодом позволяют большему количеству нейробиологических лабораторий проводить такие исследования.

Что эти инструменты говорят нам о том, как создаются и хранятся воспоминания?

Каким образом нейроны становятся частью энграммы памяти, до недавнего времени оставалось загадкой. Когда нейробиологи присмотрелись поближе, они были удивлены, увидев, что нейроны конкурируют друг с другом за хранение воспоминаний. Внедрив в мозг гены для увеличения или уменьшения возбудимости нейронов, исследователи узнали, что наиболее возбужденные нейроны в этой области станут частью инграммы. Эти нейроны также будут активно препятствовать тому, чтобы их соседи стали частью другой инграммы в течение короткого периода времени. Это соревнование, вероятно, помогает формировать воспоминания и показывает, что расположение воспоминаний в мозгу не случайно.

В ходе других экспериментов исследователи обнаружили, что нейронные сети сохраняют забытые воспоминания. У мышей, которым вводили коктейль белковых ингибиторов, развивается амнезия, вероятно, забывая информацию, потому что их синапсы отмирают. Но исследователи обнаружили, что эти воспоминания не были потеряны навсегда — нейроны все еще хранили информацию, хотя без синапсов ее нельзя было восстановить (по крайней мере, без оптогенетической стимуляции). У мышей с болезнью Альцгеймера наблюдалась аналогичная потеря памяти.

Еще одно открытие связано с тем, как сновидения укрепляют наши воспоминания. Нейробиологи долгое время считали, что по мере того, как дневной опыт воспроизводится в виде нервных импульсов во время сна, эти воспоминания медленно передаются из гиппокампа в кору, чтобы мозг мог извлекать информацию для создания правил о мире. Они также знали, что некоторые правила синтезируются корой быстрее, но существующие модели не могли объяснить, как это происходит. Однако недавно исследователи использовали оптогенетические инструменты в исследованиях на животных, чтобы показать, что гиппокамп также работает для создания этих быстро формирующихся кортикальных воспоминаний.

«Гиппокамп помогает быстро создавать незрелые энграммы памяти в коре головного мозга, — говорит Такаси Китамура, доцент Юго-Западного медицинского центра Техасского университета. «Гиппокамп по-прежнему обучает кору, но без оптогенетических инструментов мы могли бы не наблюдать незрелые инграммы».

Можно ли управлять воспоминаниями?

Воспоминания не так стабильны, как может показаться. По самой своей природе они должны поддаваться изменению, иначе обучение было бы невозможным.

Почти десять лет назад исследователи Массачусетского технологического института генетически изменили мышей таким образом, что когда их нейроны были активны во время обучения, эта активность включала ген ChR2, который был привязан к зеленому флуоресцентному белку. Увидев, какие нейроны флуоресцируют, нейробиологи смогли определить, какие из них участвуют в обучении. И они могли реактивировать определенные воспоминания, проливая свет на гены ChR2, связанные с этими нейронами.

С помощью этой способности исследователи Массачусетского технологического института внедрили ложную память в мозг мыши. Сначала они поместили мышей в треугольную коробку, которая активировала определенные гены и нейроны ChR2. Затем они помещали мышей в квадратную коробку и наносили удары током по их ногам, освещая нейроны ChR2, связанные с первой средой.

В конце концов, мыши ассоциировали воспоминания о треугольной коробке с ударами тока, хотя они были поражены током только в квадратной коробке. «Животные боялись окружающей среды, в которой с технической точки зрения никогда не происходило ничего «плохого», — говорит Стив Рамирес, соавтор исследования, который сейчас является доцентом нейробиологии в Бостонском университете.

Невозможно использовать такие методы, включающие волоконно-оптические кабели и лазеры, для экспериментов с человеческим мозгом, но результаты на мозге мышей показывают, насколько легко можно манипулировать воспоминаниями.

Можем ли мы видеть воспоминания вне мозга?

Человеческие воспоминания могут быть визуально реконструированы с помощью сканеров мозга. В исследовании, проведенном Брайсом Кулом, который в настоящее время является доцентом когнитивной неврологии в Орегонском университете, людям давали изображения для просмотра, а их мозг сканировали с помощью аппарата МРТ, чтобы определить, какие области были активны. Затем алгоритм был обучен угадывать, что просматривал человек, и реконструировать изображение на основе этой активности. Алгоритм также реконструировал изображения участников, которых попросили удержать в уме одно из просматриваемых ими изображений.

В этих реконструированных изображениях есть много возможностей для улучшения, но эта работа показала, что нейровизуализация и алгоритмы реконструкции действительно могут показать содержание человеческих воспоминаний, чтобы их могли увидеть другие.

Технологии позволили нейробиологам заглянуть в мозг и увидеть крошечные светящиеся следы памяти. Однако открытие того, что опыт и знания могут быть имплантированы или экстернализированы, также придало памяти другое значение. Что это значит для нашего понимания того, кто мы есть?

Джошуа Саринана — нейробиолог, писатель и фотограф.

Джошуа Саринана

The Mind issue

Эта история была частью нашего выпуска за сентябрь/октябрь 2021 года.

Изучить выпуск

Глубокое погружение

Биотехнологии

Оставайтесь на связи

Иллюстрация Роуз Вонг

Узнайте о специальных предложениях, главных новостях, предстоящие события и многое другое.

Введите адрес электронной почты

Политика конфиденциальности

Спасибо за отправку вашего электронного письма!

Ознакомьтесь с другими информационными бюллетенями

Похоже, что-то пошло не так.

У нас возникли проблемы с сохранением ваших настроек. Попробуйте обновить эту страницу и обновить их один раз больше времени. Если вы продолжаете получать это сообщение, свяжитесь с нами по адресу [email protected] со списком информационных бюллетеней, которые вы хотели бы получать.

Память | Психология сегодня

Отзыв от Psychology Today Staff

Память — это способность мозга кодировать, хранить и извлекать информацию. Это запись опыта, который направляет будущие действия.

Память включает в себя факты и детали переживаний, которые люди сознательно вызывают в памяти, а также укоренившиеся знания, которые всплывают на поверхность без усилий или даже осознания. Это одновременно и краткосрочное хранилище информации, и более постоянная запись того, что вы узнали. Типы памяти, описанные учеными, включают эпизодическую память, семантическую память, процедурную память, рабочую память, сенсорную память и проспективную память.

У каждого вида памяти есть свое применение — от ярких воспоминаний эпизодической памяти до функционального ноу-хау процедурной памяти. Тем не менее, есть общие черты в том, как работает память в целом, и в ключевых структурах мозга, таких как гиппокамп, которые являются неотъемлемой частью различных видов памяти.

В дополнение к роли памяти, позволяющей людям понимать, ориентироваться и делать прогнозы о мире, личные воспоминания обеспечивают основу для богатого ощущения себя и своей жизни и вызывают такие переживания, как ностальгия.

Чтобы узнать больше, см. Типы памяти , Как работает память и Личные воспоминания и ностальгия .

Забывчивость и проблемы с памятью

Потеря памяти — неизбежная обратная сторона человеческой способности запоминать. Забывание, конечно, нормально и случается каждый день: мозг просто не может хранить постоянную запись всего, что человек переживает и узнает. А с возрастом типично некоторое ухудшение памяти. Существуют стратегии, позволяющие справиться с такой потерей, например, использование вспомогательных средств для запоминания, таких как календари и заметки-напоминания, или рутинное размещение предметов, которые могут быть потеряны.

Однако в более тяжелых случаях память может быть необратимо повреждена деменцией и другими нарушениями памяти. Деменция — это потеря когнитивных функций, которая может иметь различные причины, наиболее распространенной из которых является болезнь Альцгеймера. Люди с деменцией испытывают прогрессирующую потерю функций, так что потеря памяти может начаться с незначительной забывчивости (например, о том, что они недавно поделились историей) и постепенно прогрессировать до трудностей с запоминанием новой информации, узнаванием знакомых людей и другими важными функциями памяти. Профессиональная оценка может помочь определить, является ли легкая потеря памяти у человека следствием нормального старения или признаком серьезного заболевания.

Нарушения памяти также включают множественные типы амнезии, возникающие не в результате таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, а в результате черепно-мозговой травмы или других причин. Люди с амнезией теряют способность вспоминать прошлую информацию, сохранять новую информацию или и то, и другое. В некоторых случаях потеря памяти носит постоянный характер, но бывают и временные формы амнезии, которые проходят сами по себе.

Чтобы узнать больше, см. Потеря памяти и Нарушения памяти .

Создание лучшей памяти

Хотя память естественным образом ухудшается с возрастом, многие люди сохраняют остроту ума. Как они это делают? Гены играют определенную роль, но профилактические меры, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон, а также поддержание активности и напряженности мозга, могут помочь предотвратить потерю памяти.

Наука о памяти также показывает, как каждый может улучшить свою память, независимо от того, является ли целью оттачивание памяти в долгосрочной перспективе или просто сдача экзаменов в этом семестре. Уловки с краткосрочной памятью включают мнемонические приемы (такие как акронимы и категоризация), разделение учебного времени и самопроверку ради запоминания информации. Сон и физические упражнения — другие усилители памяти.

Усердно практикуясь с методами улучшения памяти, некоторые люди тренируются запоминать огромное количество информации, например, длинные последовательности слов или цифр. Однако для небольшого числа людей экстраординарные способности памяти являются естественными. К числу таких одаренных запоминающих относятся ученые, у которых мощная память сочетается с некоторыми когнитивными нарушениями или отклонениями в развитии нервной системы, а также люди с типичным интеллектом, которые помнят исключительное количество подробностей своей жизни.

Чтобы узнать больше, см. Как улучшить память и Экстраординарные способности памяти .

Роль памяти в психическом здоровье

Память является ключевым элементом при определенных состояниях психического здоровья: нарушение функции памяти может способствовать дистрессу или может совпадать с основным расстройством. Забывчивость связана с депрессией; связи в памяти, например, связанные с опасными ситуациями или сигналами, связанными с наркотиками, являются неотъемлемой частью тревожных расстройств и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ; а посттравматические симптомы переплетаются с памятью о травмирующих переживаниях.

Фактически, такие переживания, как неприятные воспоминания и воспоминания, являются одними из основных симптомов посттравматического стрессового расстройства. Для человека с посттравматическим стрессовым расстройством ряд сигналов, включая ситуации, людей или другие стимулы, так или иначе связанные с травмирующим опытом, могут вызвать очень неприятные воспоминания, и человек может стремиться избегать таких напоминаний.

Как признак различных психических расстройств, аберрантная или предвзятая функция памяти также может быть целью лечения. Например, лечение, включающее экспозиционную терапию, используется, чтобы помочь пациентам уменьшить силу воспоминаний, связанных с травмой, посредством безопасных и управляемых встреч с этими воспоминаниями и стимулами, связанными с травмой.

Для получения дополнительной информации см. Память и психическое здоровье .

Далее: Типы памяти

Основные чтения

Последние сообщения

Память имеет значение (для детей) — Nemours KidsHealth

Помните свои замечательные летние каникулы в прошлом году? Когда вы вспоминаете об этом, вы можете увидеть вспышки дня, проведенного в плавании, или ночи, проведенной, наблюдая за фейерверками, взрывающимися высоко в небе.

Но как сохранить эти изображения, чтобы ими можно было насладиться позже? Это ваша память — и это часть вашего сложного и многогранного мозга.

Что такое память?

Когда происходит событие, когда вы что-то узнаете или встречаете кого-то, ваш мозг определяет, нужно ли сохранять эту информацию. Если ваш мозг считает информацию важной, он помещает ее в «файлы» вашей памяти.

Вы, наверное, знаете, что ваш мозг состоит из разных частей. Некоторые из них важны для памяти. Гиппокамп (скажем: hih-puh-KAM-pus) — одна из наиболее важных частей мозга, обрабатывающих воспоминания.

Считается, что старая информация и новая информация, или воспоминания, обрабатываются и хранятся в разных областях коры головного мозга , или «сером веществе» мозга — самой большой, самой удаленной части мозга.

Что может пойти не так с памятью?

Какой бы прекрасной ни была память, она не всегда идеальна. Это нормально, когда вы иногда забываете имя кого-то, кого вы только что встретили, или куда вы положили свою обувь. И, конечно же, все забыли ответ на тест. Штопать! Ты тоже это знал!

Люди также часто забывают по мере взросления. Ваши родители, бабушки и дедушки могут шутить о «старших моментах». Это когда они что-то забывают.

Но некоторые проблемы с памятью бывают серьезными, например, когда у человека болезнь Альцгеймера. При этом заболевании накапливаются отложения и нервные клетки перестают работать, что приводит к потере памяти.

Инсульты, от которых также страдают пожилые люди, являются еще одной медицинской проблемой, которая может повлиять на чью-то память. Инсульт — это когда кровь не достигает всех частей мозга либо из-за закупорки пути, либо из-за разрыва кровеносного сосуда (по которому течет кровь).

Page 1

Травмы головного мозга влияют на память

В любом возрасте травма головы и головного мозга может вызвать проблемы с памятью. Некоторым людям, выздоравливающим после черепно-мозговых травм, приходится заново учиться старым вещам, например, как говорить или завязывать шнурки. Вот почему так важно защищать голову, пристегиваясь ремнем безопасности в машине и надев шлем, когда вы катаетесь на коньках, играете в футбол, катаетесь на велосипеде, скейтборде или носите кроссовки на роликах.

Возможно, вы слышали о проблеме с памятью под названием амнезия (сказать: ам-нээ-жух). Это когда кто-то не может вспомнить то, что произошло недавно, а иногда и то, что было давно. Обычно это не то, что вы видите по телевизору или в кино. Люди редко забывают свои имена и обычно выздоравливают медленно, а не сразу, потому что происходит что-то драматическое — например, когда их целует мечтательный принц или принцесса!

Наиболее частой причиной амнезии является черепно-мозговая травма (ЧМТ) . ЧМТ возникает в результате сильного удара по голове. Черепно-мозговые травмы могут произойти по-разному и могут быть достаточно серьезными, чтобы вызвать кому (длительное бессознательное состояние), или человек может быть просто оглушен, даже не потеряв нокаут (как при некоторых сотрясениях мозга).

Автомобильные аварии, аварии на мотоциклах и падения могут вызвать ЧМТ. Если вы когда-нибудь видели, как кто-то получил удар по голове в игре Национальной футбольной лиги, вы, возможно, видели, как этого игрока допрашивали в кулуарах. Врач может задать человеку несколько основных вопросов, например, что произошло, где он находится и за какую команду играет. Незнание правильных ответов может быть первым признаком черепно-мозговой травмы.

Злоупотребление алкоголем или употребление запрещенных наркотиков — еще один способ повредить мозг и вызвать проблемы с памятью. Галлюциногены (такие как ЛСД или фенциклидин) могут изменять определенные химические вещества в мозге, что на самом деле затрудняет припоминание воспоминаний.

Page 2

Признаки проблем с памятью

Человек может — или не может — замечать признаки собственных проблем с памятью. Если кто-то получил черепно-мозговую травму, врачи, медсестры и члены семьи будут начеку, чтобы не пропустить признаки неприятностей.

Тот, у кого проблемы с памятью, не может помнить важные вещи в течение разного времени. Чем тяжелее болезнь или травма, тем дольше может длиться потеря памяти. Некоторые люди забывают только моменты непосредственно перед и после травмы, что не является чем-то необычным при сотрясении мозга. Иногда эти воспоминания возвращаются.

Более серьезные проблемы с памятью, такие как болезнь Альцгеймера, могут затруднить память о том, что произошло дни, недели, месяцы или даже годы назад, и может быть трудно учиться и запоминать что-то новое.

Что сделает доктор?

Каждый раз, когда человек получил удар по голове, важно обратиться к врачу. Врач проверит способность человека вспоминать события, имена или места, задавая множество вопросов. В случае подозрения на черепно-мозговую травму врач может также захотеть сделать снимок мозга и черепа пациента, используя так называемую 9-дюймовую камеру.0355 КТ .

Если у человека потеря памяти в результате травмы головы, врач разработает план лечения, чтобы помочь восстановить мозг и, при необходимости, помочь человеку заново выучить то, что было забыто.