Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

30 вопросов самому себе — Лайфхакер

22 июня 2012Мотивация

Для того чтобы получить правильные ответы, в первую очередь нужно уметь задавать правильные вопросы. Только правильный вопрос направляет нас и заставляет искать правильный ответ, который может стать именно тем ключиком, который откроет заветные двери.

Поделиться

0

Стивен Эйтчисон предполагает, что знает секретные составляющие правильного вопроса. Он создал список из 30 вопросов, которые, по его мнению, должен задать себе каждый человек.

Я немного сократила список вопросов. Изначально он состоял из 34 пунктов. Так что если вам интересна полная версия — загляните в блог к автору. Не знаю, почему именно 34, но Стивен оставляет пространство для творчества своих читателей и предлагает дополнить составленный им список.

5 составляющих правильного вопроса

1. Он должен стремиться к результату.
2. Он должен быть простым и четким.
3. Он должен открывать новые возможности.
4. Он должен заставлять задуматься.
5. Он должен давать толчок действиям.

Вопросы

1. Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?

2. В какое время работается продуктивнее всего?

3. Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?

4. За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?

5. Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?

6. Какая черта моего характера является лучшей?

7. Чем я действительно хочу заниматься в жизни?

8. Действительно ли я хочу, чтобы эти люди (перечислить) присутствовали в моей жизни?

9. Что я могу сделать для того, чтобы откладывать каждый день небольшую сумму?

10. Как много я смотрю телевизор на протяжении дня?

11. Действительно ли мне нужны все эти вещи?

12. Когда я в последний раз читал хорошую книгу?

13. Когда в последний раз я говорил «Нет»?

14. Действительно ли имеет значение то, что обо мне думают другие люди?

15. Чего я хочу достигнуть в этом году?

16. Какая следующая «великая цель», которой я хочу достигнуть?

17. Что я могу сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливым?

18. Когда в последний раз я нарушал границы зоны моего комфорта?

19. Каковы мои жизненные ценности?

20. Какие шаги я должен предпринять сегодня для того, чтобы продвинуться навстречу задуманному?

21. Как должен выглядеть мой идеальный день: начиная с момента пробуждения и до момента отхода ко сну?

22. Какие хорошие привычки я бы хотел привить себе?

23. Как мне избавиться от плохих привычек?

24. Кто меня больше всего вдохновляет?

25. Какие качества присущи людям, которыми я восхищаюсь?

26. Мои мечты так и останутся просто мечтами, или я могу сделать их реальными?

27. Что было бы, если бы я отпустил ______?

28. Что мне действительно нравится в моей работе?

29. Что бы я сделал по-другому, если бы у меня была возможность ещё раз прожить этот момент?

30. Что я сделаю после того, как прочту эти вопросы?

Вопросы действительно простые и чёткие. И если отвечать на них действительно правдиво, вы сможете увидеть со стороны картину своей жизни. Процедура может быть не очень приятной, а открывшаяся вашему взору картинка — не очень радужной. Но ведь именно для того, чтобы изменить всё к лучшему, мы и задаем себе главные вопросы.

А что вы добавили бы к этому списку? Какой вопрос и ответ на него стали переломными моментами в вашей жизни?

10 важных вопросов, которые стоит задать самому себе

Саморазвитие

10 важных вопросов, которые стоит задать самому себе

26 декабря 2017 104 599 просмотров

Ксюша Курилова

Мы выбрали 10 вопросов из книги «Не жалей ни о чем и еще 99 правил счастливых людей», которые помогут вам разобраться в себе, осознать свои мечты, обрести счастье и добиться успеха.

У вас бывало такое — отвечаете на простой вопрос друга, и разом всё встает на свои места? То же самое происходит, когда вы работаете с коучем. Один ответ, другой — и вот он, жизненный план на 5 лет вперед. Правильные вопросы всегда помогают найти правильные ответы, порой весьма неожиданные. Вы можете задать такие вопросы самому себе и осознать свои истинные мечты и желания. А это верный путь к счастью и успеху.

Итак, 10 вопросов самому себе:

1. Чем вы любили заниматься в детстве? Кем хотели стать?

Любому успеху всегда предшествует исполнение мечты, поэтому сначала нужно найти её. Возможно, в детстве вы хотели чего-то очень сильно, а потом это отошло на второй план. Может быть, вы целыми днями рисовали картины или сочиняли стихи? Или любили устраивать концерты для семьи? Лечили птиц, когда они попадали в беду? Если ничего не приходит на ум, не паникуйте: всему свое время. К тому же, у вас есть еще 9 вопросов.

2. Если бы не нужно было думать о зарабатывании денег, какую жизнь и какое дело вы выбрали бы для себя?

Поверьте, ответ на этот вопрос может очень вас удивить. Чтобы дать на него искренний ответ, советуем побыть наедине с собой и немного помечтать. Забудьте о границах, о необходимости зарабатывать и платить по счетам, позвольте своему воображению работать на полную катушку. Запишите свои ответы и загляните в них через какое-то время.

3. Что в жизни вы любите более всего и хотели бы, чтобы это происходило с вами как можно чаще?

Может быть, вы готовы всю ночь напролет смотреть старые фильмы? Или обожаете организовывать сюрприз-вечеринки для друзей? А как насчет общения с малознакомыми людьми? Подумайте о том, что доставляет вам самое большое удовольствие. Возможно, именно в этом и есть ваше предназначение.

4. Чем вы любите заниматься в свободное время?

Даже если у вас его не так много, какое занятие вы выбираете? Активный отдых или что-то спокойное? Посещаете выставки, музеи, читаете книги, фотографируете или вяжете необычные вещи?

Источник

Рассмотрите все варианты, прежде чем дать ответ.

5. Что в жизни друзей или коллег может вызвать у вас легкую зависть?

Вы можете не замечать, что вам нравится, пока это не появится у другого человека. Такова наша природа, и это нормально. Подумайте, может быть у вашего друга или коллеги крутая машина, и вы ему немного завидуете? Возможно, он неугомонный пиарщик, или у него спокойная работа на дому? Он одевается в дорогие брендовые вещи? Или много путешествует? Оглянитесь вокруг, вспомните своих друзей, знакомых и коллег, что из имеющегося у них достойно вашей зависти? Если что-то откликается в вас, значит где-то в глубине души вы тоже этого очень хотите. Доверьтесь этому чувству и подумайте, как добиться желаемого.

6. Чему вас научил сегодняшний день?

Задавайте себе этот вопрос каждый вечер, не отлынивайте. Можете даже завести специальный дневник и записывать ответы в него. Этот вопрос даст вам понять, что успех состоит из множества мелочей, на которые вы можете не обращать внимания. Анализируйте каждый день, и тогда вы осознанно придёте к успеху и обретете свое собственное неповторимое счастье.

7. Вы работаете с умом?

Работать с умом — значит работать максимально эффективно, толково и творчески. Планируйте свой день, выделяйте важные и второстепенные дела, при необходимости делегируйте их коллегам. Один из способов работать продуктивно — представить себя великим лентяем, ведь именно такие люди способны находить самые простые пути решения задач. И всегда оставляйте работу там, где она должна быть — на работе. Не думайте о ней в выходные и в отпуске, так вы сможете возвращаться к своим обязанностям с полным запасом сил и свежей головой.

8. У вас есть цель?

У каждого человека есть собственная цель в жизни, которая вызывает у него улыбку и приятный внутренний трепет. Чем скорее вы ее сформулируете, тем скорее начнете двигаться на пути к ней.

Источник.

Чтобы наверняка достичь цели, запишите ее на бумаге. Исследования Доминиканского университета Калифорнии показали, что запись целей на 42% повышает успешность их достижения.

9. Вы научились быть толстокожим?

На пути к мечте вас будут подстерегать временные трудности, одна из них — окружающие люди. Ваша цель может показаться им полным бредом, она будут стараться вернуть вас в реальность. Дело в страхе, что кто-то окажется успешнее них. Как вы будете реагировать на это? Готовы научиться пропускать такие слова мимо ушей и продолжать твердо верить в свою мечту?

10. Вы боитесь успеха?

Как сказала педагог и писатель Марианн Уильямсон, «наш самый глубинный страх не в том, что мы неполноценны. Наш самый глубинный страх в том, что мы сильны сверх всякой меры. Это наш свет, а не наша темнота пугает нас больше всего. Мы спрашиваем себя: кто я такой, чтобы быть выдающимся, великолепным, талантливым, потрясающим?» Ответьте себе честно: вы боитесь успеха? Если да, пришло время преодолеть этот страх. Действуйте и ни перед чем не останавливайтесь. Да пребудет с вами сила!

По материалам книги «Не жалей ни о чем и еще 99 правил счастливых людей».

Обложка поста — picjambo.com.

Задайте себе эти 20 вопросов, чтобы улучшить свое самосознание

То, что самосознание является ключевым компонентом успеха, не является открытием. На самом деле, мы превозносили его важность на протяжении тысячелетий. Греческий философ Аристотель, живший между 384 и 322 годами до нашей эры, однажды сказал: «Познание себя — начало всякой мудрости».

Чтобы по-настоящему познать себя, нужны серьезные усилия. Но, к сожалению, нет определенного пути к самосознанию, нет стандартных шагов, которые вы можете предпринять для его достижения.

Тем не менее, стоит потратить некоторое время на то, чтобы изучить себя — свои навыки, свои желания, свои мотивы — помогает. Это способ лучше узнать себя.

Потратьте некоторое время на то, чтобы изучить себя — свои навыки, свои желания, свои мотивы — это помогает. Это способ лучше узнать себя.

Кроме того, исследования показывают, что даже 15 минут, потраченные на размышления о прошедшем дне, могут улучшить вашу производительность на 23%. Это может способствовать более продуктивному мышлению, не говоря уже о том, чтобы помочь вам почувствовать себя счастливее и улучшить общее эмоциональное состояние.

Стремясь стать более осознанным в своей жизни, я составил список из 20 вопросов для размышлений.

Выберите несколько, чтобы задать себе вопрос, или погрузитесь во все из них:

1. В чем я хорош?

2. Что я так себе?

3. В чем я плох?

4. Что меня утомляет?

5. Что самое главное в моей жизни?

6. Кто самые важные люди в моей жизни?

7. Сколько сна мне нужно?

8. Что меня напрягает?

9. Что меня расслабляет?

10. Каково мое определение успеха?

11. Какой я работник?

12. Каким я хочу, чтобы меня видели другие?

13. Что меня огорчает?

14. Что делает меня счастливым?

15. Что меня злит?

16. Каким человеком я хочу быть?

17. Каким другом я хочу быть?

18. Что я думаю о себе?

19. Что я ценю в жизни?

20. Чего я боюсь?

Что теперь?

Как только вы ответите на эти вопросы, не прекращайте узнавать себя.

Точно так же, как вы становитесь старше и меняетесь физически, меняется и ваша перспектива.

Меняться в идеях и убеждениях — это нормально, и если с годами выделите время, чтобы признать эти изменения внутри себя, это поможет вам оставаться в гармонии с тем, как вы растете с течением времени.

Несколько вещей, которые вы можете попробовать постоянно узнавать о себе:

Ответьте на один или два вопроса

Если вы не столкнетесь со списком вопросов, подобных приведенным выше, один из самых простых способов быть в курсе вас — пройти тесты.

Попробуйте раскрыть части себя с помощью личностных тестов, таких как викторина Майерса Бриггса, или найдите время, чтобы подумать о ваших текущих языках любви. Сохранение этих результатов может оказаться полезным, особенно если вы снова будете выполнять те же упражнения в будущем. Это удобный способ отслеживать ваш рост с течением времени.

Проверяйте свои жизненно важные органы

Несмотря на то, что важно проходить регулярные осмотры, мы говорим о других ваших жизненно важных показателях — ваших ценностях, интересах, темпераменте, деятельности, жизненных целях и сильных сторонах.

Используйте эту аббревиатуру, чтобы помочь вам разобраться в различных областях. Все эти области могут меняться по мере того, как вы испытываете что-то новое, поэтому отслеживание ваших жизненно важных функций с течением времени может быть действительно полезным и поможет вам записать, как вы себя чувствуете в этот конкретный период вашей жизни.

Журнал и следите за своими мыслями.

Всегда спрашивайте себя: «Почему?» Например: Джон меня разозлил. Почему? Потому что он лгал. Почему? Потому что он не хотел меня расстраивать. Почему? Потому что он заботится обо мне.

Говорите, говорите, говорите.

С друзьями, коллегами, наставниками, тренерами. Просто озвучивая свои чувства, вы открываете для себя новые вещи. Особенно когда разговариваешь с людьми, которые задают вопросы, которые заставляют задуматься.

Самоанализ труден, потому что вы должны быть честны с собой, а большинство из нас предпочитает лгать, потому что правда страшна.

Но с тех пор, как я начал более осознанно практиковать самосознание, моя жизнь значительно улучшилась.

Познание себя облегчает жизнь.

Версия этой статьи первоначально появилась на Medium. Вы можете прочитать больше от Дариуса Форукса на его веб-сайте здесь.

---

Читать далее: Используйте эти вопросы для следующей регистрации в середине недели

Сохраните на Pinterest:
>

Shine поддерживают такие участники, как вы. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Дополнительную информацию см. в раскрытии сведений об аффилированных лицах.

101 вопрос, который нужно задать себе в жизни

Эта статья доступна для скачивания в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы скачать.

«Ключ к мудрости — знать все правильные вопросы». — Джон Симон

Какие вопросы вы задаете себе каждый день?

Реклама

Хотите верьте, хотите нет, но вопросы, которые вы себе задаете, влияют на вашу жизнь. Это потому, что вопросы, которые вы себе задаете, буквально определяют, на чем фокусируется ваш разум, вызывая определенные мысли, действия и бездействие, в конечном итоге влияя на результаты, которые вы видите в жизни.

В той мере, в какой вы сосредотачиваетесь на самоограничивающих, негативных вопросах, вы будете получать самоограничивающие, негативные ответы и такую ​​же несчастную реальность. Когда вы переключаетесь, чтобы задать себе вдохновляющие, глубоко рефлексивные вопросы, это переводит ваше сознание на совершенно новый уровень и приводит в движение мышление и действия, чтобы дать толчок вашей жизни.

В этом посте вы найдете 101 действенный вопрос, который стоит задать себе. Некоторые вопросы предназначены для самопознания, чтобы узнать больше о себе; некоторые занимаются самоанализом, чтобы размышлять о своем прошлом и извлекать из него уроки; другие ориентированы на будущее, чтобы планировать лучшее будущее. Многие вопросы я задаю своим клиентам во время коуч-сессий, чтобы добиться новых прорывов и открытий.

Я считаю, что вопросы — это ключ к самосознанию и личностному росту, и это руководство содержит жизненно важные ключи, которые помогут найти важные ответы внутри вас. Если вы никогда раньше не задавали себе эти вопросы, то для вашего ума нормально ничего не знать. Это нормально. Просто потратьте некоторое время на обдумывание каждого вопроса и дайте волю своему разуму. Спрашивайте их снова и снова, на разных заседаниях. Вскоре к вам придут ответы. 🙂

Также знайте, что нет единого окончательного ответа. Ваши ответы на эти вопросы сегодня могут быть другими через год, два, три, и это часть пути вашего личностного роста. Вы можете использовать дневник, чтобы записывать свои ответы, а затем обращаться к ним спустя годы, чтобы увидеть, как вы изменились и выросли.

Представляю вам 101 важный вопрос, который нужно задать себе:

1. Кто вы?
2. Как бы вы себя описали?
3. Чем вы увлечены?
4. Какими личными достижениями Вы больше всего гордитесь?
5. За что вы больше всего благодарны? (День 14 программы Жить лучше за 30 дней – это выражение благодарности. )
6. Что для вас самое важное в жизни?
7. Каковы ваши ценности? Что вы представляете? Что вы хотите воплотить? (15-й день программы «Жить лучше за 30 дней» посвящен определению ваших ценностей.)

8. Любишь ли ты себя?
9. Почему или почему бы и нет? Что ты больше всего любишь в себе?
10. Как вы можете больше любить себя сегодня?
11. Каково ваше идеальное «я»?
12. Посмотри на свою жизнь сейчас. Вы живете жизнью своей мечты? Почему или почему нет?
13. Если бы вам осталось жить один год, что бы вы сделали?
14. Если бы вам осталось жить неделю, что бы вы сделали?
15. Если бы вам осталось жить один день, что бы вы сделали?
16. Если бы вам осталось жить одну минуту, что бы вы сделали?

17. Что бы вы сделали сегодня, если бы не было завтра?
18. Какие важные вещи вы узнали в жизни на сегодняшний день?
19. Какой совет вы бы дали себе в молодости?

20. Допустим, вы являетесь самим собой из будущего. Какой совет вы бы дали себе нынешнему? (На 22-й день программы «Жить лучше за 30 дней» мы отправляемся в будущее, чтобы дать совет сегодняшним нам.)
21. Есть ли что-то, за что вы все еще держитесь? Пришло время отпустить это?
22. Чем ты занят сегодня? Будет ли это иметь значение через 1 год? 3 года? 5 лет?
23. Каковы ваши задачи в квадранте 2? Как начать работать над ними?
24. Какие возможности вы ищете сейчас?
25. Как создать эти возможности?
26. Каковы ваши самые большие цели и мечты?
27. Что-то мешает вам преследовать их? Почему? Как вы можете устранить эти факторы?
28. Если бы вам пришлось всю оставшуюся жизнь заниматься чем-то бесплатно, чем бы вы хотели заниматься?
29. Что бы вы сделали, если бы не могли потерпеть неудачу; если бы не было ограничений в деньгах, ресурсах, времени или сетях?

30. Чего вы хотите достичь за 1 год?
31. …3 года?
32. …5 лет?
33. …10 лет?
34. Насколько важны для вас эти цели?
35. Что, если эти цели удвоить? Втрое? Увеличить в 10 раз? Как бы вы себя чувствовали? Вы бы предпочли достичь этих или ваших предыдущих целей?
36. Кто те люди, которые достигли подобных целей? Чему вы можете у них научиться?
37. Откладываете ли вы какую-либо часть своей жизни? Почему?
38. Что для вас сейчас важнее всего? Что вы делаете по этому поводу?
39. Если бы вам пришлось умереть завтра, о чем бы вы больше всего сожалели? Что вы можете сделать сейчас, чтобы этого не произошло?
40. Оглядываясь назад на свою жизнь, совершали ли вы раньше какие-либо ошибки? Что произошло и почему?
41. Чему вы научились из этих эпизодов?
42. Что вас сейчас больше всего расстраивает? Что вы можете с этим поделать?
43. Что самое важное, что вы можете сделать сейчас, что изменит вашу жизнь к лучшему?
44. …Как вы можете начать работать над этим?
45. Если бы у вас был миллион долларов, что бы вы с ним сделали?

46. Вы любите свою работу? Почему или почему нет?
47. Какова ваша идеальная карьера?
48. Как начать строить свою идеальную карьеру уже сегодня?
49. Какова ваша идеальная диета?
50. Что нужно сделать, чтобы добиться идеального питания?
51. Как выглядит ваш идеальный дом?
52. Что нужно сделать, чтобы создать идеальный дом?
53. Каков ваш идеальный внешний вид?
54. Что нужно сделать, чтобы добиться идеального внешнего вида?
55. Какова твоя идеальная жизнь?
56. Что вы можете сделать, чтобы начать жить идеальной жизнью?
57. Что бы вы хотели сказать себе через 1 год?
58. …3 года?
59. …5 лет?
60. …10 лет?

61. Чего ты больше всего боишься в жизни? Почему?
62. Есть ли что-то, от чего вы убегаете?
63. Вы соглашаетесь на меньшее, чем вы стоите? Почему?
64. На что похож ваш внутренний диалог? (День 26 программы «Стань лучше меня за 30 дней» посвящен раскрытию ваших ограничивающих мыслей. )
65. За какие ограничивающие убеждения вы держитесь?
66. Помогают ли они вам в достижении ваших целей?
67. Если нет, то не пора ли их отпустить?
68. Какие вдохновляющие убеждения вы можете использовать, чтобы достичь своих целей?
69. От каких вредных привычек вы хотите избавиться?
70. Какие хорошие привычки вы хотите развивать?
71. Какие самые важные действия вы можете предпринять сейчас, чтобы достичь самых больших результатов в своей жизни?
72. Где вы сейчас живете — в прошлом, будущем или настоящем?
73. Вы сейчас живете полной жизнью?
74. В чем смысл жизни?
75. Какова цель твоей жизни? Почему вы существуете? Какова ваша миссия?

76. Как вы можете сделать свою жизнь более значимой, начиная с сегодняшнего дня?
77. Что вами движет?
78. В какие моменты вы наиболее вдохновлены, мотивированы и заряжены?
79. Чем вы занимались в это время? Как вы можете сделать больше, начиная с сегодняшнего дня?
80. Как вы можете изменить чью-то жизнь к лучшему уже сегодня?
81. С кем из 5 человек ты проводишь больше всего времени?
82. Эти люди помогают вам или сдерживают вас?

83. Какие качества вы хотите воплотить? (См. Вопрос 7: Ценности и Вопрос 11: Идеальное Я.) Где вы можете встретить людей, воплощающих эти качества?
84. Кто вас больше всего вдохновляет?
85. Как ты можешь быть таким, как они?
86. Каков ваш идеальный спутник жизни?
87. Где его/ее найти?
88. Как с ним/ней познакомиться?
89. Вы боитесь подпустить к себе других?
90. …Почему?

91. Кто для вас самый важный человек в мире?
92. Уделяете ли вы им внимание, которое хотите?
93. Как вы можете проводить с ними больше времени, начиная с сегодняшнего дня?
94. С каким человеком вам нравится проводить время?
95. Как вы можете быть таким человеком для других?
96. На кого ты хочешь стать через 1 год?
97. …3 года?
98. …5 лет?
99. …10 лет?
100. Кто ваши наставники в жизни? (формальный или неформальный)
101. Что вы собираетесь делать по-другому после прочтения этой статьи?

Получите версию манифеста этой статьи: Манифест самоанализа

Это часть серии Вдохновение и мотивация .