Как избавиться от запаха изо рта – статьи о здоровье
Неприятный запах изо рта (галитоз, халитоз) – серьезная проблема для многих людей. Она мешает свободно общаться и может стать причиной целого ряда комплексов, существенно снизив самооценку. Галитоз внесен ВОЗ в классификацию заболеваний МКБ под кодом R 19.6. Является важным симптомам патологий как внутренних органов, так и ротовой полости. Конечно, неприятный запах можно заглушить. Но многим хотелось бы навсегда избавиться от него. Как это сделать? Разберемся!
Причины запаха изо рта
Чтобы избавиться от проблемы, нужно знать, почему она возникла.
Следует понимать, что ротовая полость является началом пищеварительного тракта и в ней обитает большое количество бактерий. Не удивительно, что неприятный запах появляется после сна, в утренние часы. Чтобы устранить проблему, достаточно почистить зубы и десны. Также неприятный запах изо рта может появиться после употребления блюд с луком, чесноком и некоторыми специями, злоупотребления алкоголем.
В этом случае он также не свидетельствует о серьезных проблемах.
Гораздо более опасным галитоз может считаться, если он возникает при:
- гастрите с повышенной кислотностью
- дивертикуле пищевода
- язве двенадцатиперстной кишки и желудка
- злокачественных новообразованиях органов желудочно-кишечного тракта
- недостаточности кардиального сфинктера
Провоцировать появление проблемы могут и заболевания дыхательных путей. Нередко галитоз возникает на фоне хронического насморка, при патологиях пазух носа и тонзиллите.
Выделяют и стоматологические причины неприятного запаха изо рта. К ним относят различные заболевания зубов и десен. Проблема провоцируется активным развитием бактерий, гниением продуктов и формированием плотных отложений. При этом галитоз нередко становится постоянным спутником человека и избавиться от патологического состояния крайне сложно.
Причиной неприятного запаха нередко являются:
- кариес и разрушение зубов
- ношение коронок и других конструкций для протезирования
- использование брекетов
- сухость слизистой оболочки
- курение
Чем пахнет?
Особенности галитоза во многом определяются его причиной.
- Кислый запах обычно свидетельствует о заболеваниях желудка и других органов пищеварения
- Гнилостный говорит о дивертикуле пищевода
- Запах аммиака – о сахарном диабете
- Мочи – о почечной недостаточности
- Тухлой капусты или фекалий – о кариесе и иных патологиях ротовой полости
Важно! При наличии проблемы следует как можно скорее обратиться к врачу. Он не только выявит причину запаха изо рта, но и расскажет, как от него избавиться. При необходимости к работе с пациентом будут привлечены и другие специалисты узкого профиля: гастроэнтеролог, эндокринолог, уролог и др. Для диагностики врачи используют различные методы обследования.
Как избавиться от запаха изо рта?
Как мы уже отметили, в первую очередь следует обратиться к врачу.
Начать поиск причины галитоза и работу по его устранению следует с посещения стоматолога. Он обнаружит все имеющиеся патологии ротовой полости и устранит их. Особое внимание будет уделено кариозным полостям.
Также специалист обязательно проведет профессиональную гигиену полости рта. Мягкий налет и твердые отложения будут удалены воздушно-абразивным методом и ультразвуком. После этого стоматолог посоветует заменить зубную щетку и подберет пасту, которая позволит качественно и своевременно производить очистку. Также пациенту может быть предложено использование ирригатора и других дополнительных средств гигиены полости рта.
Важно! Для предотвращения галитоза чистить зубы нужно как минимум 2 раза в день.
Если лечение проведено, а запах изо рта сохранился, стоматолог посоветует обратиться к гастроэнтерологу, эндокринологу, другим специалистам.
Важно! Следует понимать, что все-таки самой частой причиной галитоза является неправильный уход за ротовой полостью. Именно поэтому следует регулярно посещать стоматолога, пользоваться подобранными им зубной щеткой и пастой. Также желательно регулярно делать профессиональную гигиену полости рта и устранять даже небольшие очаги скопления бактерий (кариозные полости и др.
).
Профилактика
Для предотвращения появления запаха изо рта у мужчин и женщин следует:
- Регулярно чистить зубы
- Отказаться от курения
- Отрегулировать правильное питание, отказавшись от вредных продуктов и готовых блюд
- Следить за обменом веществ
При наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта и иных систем организма необходимо обязательно своевременно лечить их.
Преимущества обращения в МЕДСИ
- Опытные, квалифицированные специалисты. Они способны в кратчайшие сроки выявить причину неприятного запаха изо рта и провести лечение имеющихся патологий
- Профессиональная гигиена ротовой полости. Она позволяет предотвратить появление галитоза, а если он уже возник, поможет устранить причину
- Обучение уходу за зубами в домашних условиях. Эта услуга особенно актуальна для детей и подростков. Она позволяет с раннего возраста приучить к правильной гигиене, которая также предотвращает вероятность появления проблемы
- Индивидуальный подбор средств для правильного ухода за полостью рта.
Благодаря этому вы сможете избавиться от имеющегося галитоза или снизить его проявления - Отсутствие очередей и возможности для записи в удобное время
Благодаря этому вы сможете избавиться от имеющегося галитоза или снизить его проявленияЕсли вы планируете избавиться от неприятного запаха изо рта, узнав и устранив его причины, позвоните по номеру + 7 (495) 7-800-500. Наши специалисты ответят на все вопросы и предложат удобное время для посещения МЕДСИ. Также запись возможна через приложение SmartMed.
Не затягивайте с лечением, обратитесь к врачу прямо сейчас:
- Лечение зубов под микроскопом
- Прием врача-пародонтолога
- Прием врача-гнатолога
Неприятный запах изо рта – причины, виды, как избавиться от галитоза
Замечали неприятный запах изо рта? По-медицински эта проблема называется галитоз.
В целом это признак неправильной гигиены полости рта, зубных или других болячек. Обычно запах появляется на время или держится в течение дня, может быть слегка заметным или отчетливым.
Вместе с нашим врачом Елизаветой Беловой расскажем, что может вызывать неприятный запах изо рта и как от него избавиться.
Содержание
- Запах изо рта от болезней
- Виды галитоза
- Как освежить быстро дыхание
- Как избавиться от запаха
Почему у взрослых появляется неприятный запах изо рта
- Ароматная еда 🧄
- Курение
- Плохая гигиена ротовой полости
- Сухость слизистой оболочки рта
- Лекарства
Если вы съели чеснок, лук, капусту или блюда, щедро приправленные карри, у нас плохая новость — галитоза не избежать.
Причина — летучие соединения серы, которые образуются во время переваривания пищи или после употребления алкоголя. Они неприятно попахивают тухлыми яйцами и доставляют окружающим выраженный дискомфот.
Эти вещества всасываются в пищевод/желудок, вместе с током крови попадают в легкие, а затем выходят наружу, когда мы дышим. Поэтому полоскание или чистка зубов, не остановит галитоз, пока они не выведутся из крови Неприятный запах может быстро выветриться, а может быть стойким и держаться до 3-х дней 😮 Жвачка здесь поможет слабо — разве что добавит нотки мяты или другого аромата в неприятное амбре.
Галитоз дают не только вещества из табачного дыма, оседающие в ротовой полости. Курильщики часто страдают болезнями десен, а они отнюдь не способствуют свежему дыханию. Поэтому лучше избавиться от этой вредной привычки.
Когда мы едим, на зубах образуется липкий налет на 90% состоящий из бактерий. Продукт их выделения — тот самый злополучный сероводород, и чем его больше, тем интенсивнее запах.
Одна из функций слюны — смывать частицы, вызывающие неприятный запах. Чаще всего слизистая оболочка пересыхает во время сна, особенно при забитых пазухах носа. Дневную сухость слизистой могут вызвать некоторые болезни (диабет, синдром Шегрена) или патологии слюнных желез. Несвежее дыхание после сна наблюдается у большинства людей — и это норма. В этом случае достаточно просто почистить зубы щеткой с пастой или съесть что-нибудь твердое, например, яблоко.
Некоторые из них имеют побочный эффект в виде сухости во рту. Другие — при расщеплении выделяют вещества, которые попадают в кровь, а потом и в легкие.
Некоторые лекарственные препараты вызывают галитоз:
- антидепрессанты,
- некоторые лекарства для снижения артериального давления,
- ингаляционные препараты для лечения бронхиальной астмы,
- препараты от стенокардии, например, нитроглицерин.
Самые частые причины галитоза
Запахи от проблем с зубами и дёснами
Галитоз может возникнуть из-за разных заболеваний полости рта:
- Зубной налет Остатки еды и микробы образуют налетную пленку на эмали или в труднодоступных межзубных промежутках. Налет затвердевает в зубной камень, продолжает гнить, появляется тухлый запах.
- Налет на языке Наш язык состоит из множества сосочков. Между ними могут забиваться остатки пищи, и размножаться болезнетворные бактерии, приводящие к воспалению языка — глосситу.
- Кариес Кариозные образования разрушают зубные ткани, образуя полость, в которой скапливается и гниет налет. Особенно ярким запах будет при пульпите — воспалении нервно-сосудистого пучка в полости зуба.
- Воспалительные болезни десен — поверхностное воспаление десны (гингивит) или образование глубоких пародонтальных карманов (пародонтит) Десны пораженные инфекцией воспаляются, образуется абсцесс со свищевым ходом через который выходит гной.
- Альвеолит Осложнение после удаление зуба — зубная лунка не заживает. В ней скапливаются остатки пищи из-за чего появляется неприятный запах и привкус.
Посетите стоматолога!
Если причина галитоза рта зубные заболевания, избавиться от зловонного дыхания поможет только стоматологический прием. Стоматолог-гигиенист удалит налетные образования, чтобы остановить размножение патогенной микрофлоры, а терапевт проведет лечение кариеса или воспалений десен.
Запахи от других болезней
ЛОР-заболевания
Частенько неприятный запах изо рта бывает при хроническом тонзиллите. В небных миндалинах скапливается гной — источник галитоза рта. Эта проблема может быть и от других болезней дыхательных путей: постназальный синдром, гайморит и другие виды синуситов, ларингит, бронхит или легочные инфекции.
Болезни желудка, кишечного тракта, эндокринной или мочевыделительной системы
Ещё неприятный запах возникает от таких болезней:
- Сахарный диабет — при осложнениях заболевания ощущается запах ацетона.
- ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) — так как при этой болезни происходит заброс в пищевод содержимого желудка, характер запаха будет кислым.
- Гастрит с повышением или понижением кислотности, язва желудка, дискинезия желчевыводящих путей, печеночная недостаточность — часто наблюдается отрыжка с запахом тухлого яйца.
- Почечная недостаточность или заболевания печени — у пациентов с этими заболеваниями пахнет изо рта аммиаком (запах мочи).
Онкопатологии
Часто гнилостный запах изо рта наблюдается у онкопациентов. Это происходит из-за того, что в кровь попадают продукты распада опухоли, а также повреждаются органы пищеварительной системы.
А у ребенка с чего плохо пахнет изо рта?
Очень частая причина галитоза у детей — инфекция от посторонних предметов (бусины, пуговицы, мелкие детали игрушек).
Еще одна частая причина — аденоиды. Это разрастания лимфоидной ткани в носоглотке. Они перекрывают носовые ходы. В результате ребенок дышит в основном ртом, слизистая пересыхает и слюна не смывает источники «ароматов»: патогенные бактерии и налет.
Дети часто плохо чистят зубы или не чистят их вовсе, поэтому родителям важно контролировать этот процесс.
Если у ребенка нет стоматологических заболеваний, нужно исключить болезни пищеварительного тракта или нарушения обмена веществ.
Виды галитоза
- Истинный — источники запаха во рту или в ЛОР-органах.
- Гематогенный — молекулы пахнущих веществ циркулируют в крови и выделяются при дыхании.
- Псевдогиноз — кажется, что дыхание несвежее, но окружающие этого не чувствуют.
- Галитофобия — настойчивые жалобы на галитоз при полном отсутствии проблем по этой части. Это уже психосоматическое расстройство, которое требует консультации психотерапевта.
Вообще это частая проблема 😒
Галитоз встречается довольно часто: в той или иной форме им страдают 30% людей.
Поэтому неудивительно, что полки магазинов переполнены жевательной резинкой, мятой, жидкостью для полоскания рта и другими продуктами, предназначенными для борьбы с неприятным запахом изо рта.
5 быстрых способов освежить дыхание
Съешьте яблоко или морковку 🥕
1
Также подойдет любой другой приятно пахнущий фрукт или овощ. Пока вы будете его жевать, зубы очистятся от налета, а аромат перебьет неприятное амбре.
Пожуйте жвачку, ароматные травы или специи
2
Секрет эффективности — ароматические масла. Они содержатся в укропе, петрушке, базилике, мяте, мелиссе, а также в кожуре цитрусовых, зернах кофе, хвое. Из специй лучше всего подойдут: анис, кардамон, корица, гвоздика.
Почистите зубы и не забудьте про язык
3
Желательно использовать зубную пасту с выраженным ароматом мяты. Для чистки языка есть специальные зубные щетки, скребки. На худой конец можно снять налет чайной ложкой.
Используйте ополаскиватель
4
Если его нет — подойдет раствор соды или соли (1 ч.л. на стакан воды). Важно прополоскать рот с горлом очень тщательно, в несколько заходов. Ополаскиватель смоет налет, снизит кислотность, а бактерии этого не любят.
Выпейте воды
5
Вода пополнит запас жидкости в организме, улучшится обмен веществ, начнется интенсивная выработка слюны. Слюна вымывает налетные образования, остатки еды.
Эти способы — не панацея. Если галитоз вызван внутренними проблемами, вам остается только стараться держаться подальше от собеседника, не дышать ему в лицо, прикрывать рот ладонью. Если вы поели лука или чеснока — постарайтесь накормить ими собеседника (шутка).
Что делать — избавиться от запаха изо рта
Первое, что нужно сделать, если плохой запах изо рта не связан с приемом «ароматной» пищи — записаться к стоматологу. Возможно вам достаточно будет провести профессиональную чистку: убрать ультразвуком зубной камень и тщательно вычистить твердый и мягкий налет с помощью процедуры ClinPro или Air Flow.
В любом случае при осмотре врач увидит все проблемы и поможет от них избавиться… При воспалительном процессе поможет местное лечение, физиотерапия, при глубоких пародонтальных карманах проводят их чистку — кюретаж. При кариесе достаточно будет почистить кариозную полость и закрыть ее пломбой. Если кариес успел перейти в пульпит — пульпу удаляют, чистят и пломбируют корневые каналы.
В конце приема вам дадут рекомендации по уходу за ротовой полостью в домашних условиях, а также о правилах индивидуальной гигиены полости рта. Врач расскажет как правильно чистить зубы, подберет зубную щетку, посоветует подходящую пасту, ополаскиватель, зубную нить, поможет выбрать ирригатор. Если после всех стоматологических мероприятий дыхание свежим не стало, обратитесь к терапевту. Он поможет определить причину или направит вас к узкому специалисту: например, к гастроэнтерологу или эндокринологу.
Как подготовиться к приему врача — памятка пациенту
На прием возьмите с собой кого-то из родных или друга, им будет проще, чем вам описать характер и интенсивность нездорового запаха. За 3 часа до консультации прекратите кушать, пить, курить и жевать жевательную резинку. Также нельзя чистить зубы или освежать дыхание спреем. Диагностика может быть неинформативной, если вы менее чем за месяц до приема принимали антибиотики.
12 янв
1549
Скажи это громко! 9 простых способов избавиться от неприятного запаха изо рта
Галитоз, или сильный неприятный запах изо рта, затрагивает 25 процентов населения мира. Но многие другие проснулись от ненавистного утреннего запаха изо рта.
Разве уже не должно быть лекарства от этого неловкого состояния?
Лекарства нет, потому что существует слишком много потенциальных причин. Когда вы знаете, что вызывает вонючий запах изо рта, вы можете это исправить.
К счастью, существует множество способов избавиться от неприятного запаха изо рта. Вот девять проверенных методов.
1. Часто пейте воду
Во рту естественным образом обитают бактерии, которые защищают зубы от эрозии. Но в нем также много вредных бактерий, которые вызывают вонючий налет и образование зубного камня.
Питьевая вода — лучший способ избавиться от дурно пахнущих бактерий.
Некоторые говорят, что нужно выпивать восемь стаканов воды в день. Другие, что вы должны пить половину своего веса в унциях. Какому бы правилу вы ни следовали, убедитесь, что вы пьете много воды каждый день.
2. Используйте скребок для языка
Иногда чистка зубов не удаляет все частицы пищи изо рта. Остатки пищи, бактерии и мертвые клетки скапливаются на языке, придавая ему белесый вид.
Также может вызывать неприятный запах изо рта.
Использование скребка для языка — это быстрый и простой способ удаления мусора с языка. Добавьте его в свой ежедневный уход за полостью рта, чтобы добиться долгосрочных результатов.
3.
Потребляйте больше пробиотиковВ некоторых случаях причиной неприятного запаха изо рта является несбалансированная кишечная флора. Вы можете сбалансировать свою флору, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием пробиотиков.
Сюда входят йогурт, квашеная капуста, кимчи, мисо и соленые огурцы.
Если у вас недостаточно пищеварительных ферментов, пища, которую вы потребляете, не расщепляется достаточно хорошо. Вместо этого он производит неприятный запах, который попадает в рот. Перечисленные выше продукты также способствуют выработке пищеварительных ферментов.
4. Полоскание рта
Пища застревает между зубами и в линиях десен. Если вы подождете до сна, чтобы смахнуть его, он будет сидеть у вас во рту часами.
В зависимости от пищи это может вызвать сильный неприятный запах изо рта.
Даже если вы не чистите зубы после еды, следует прополоскать рот. Смесь теплой воды и соли — это легкое полоскание рта.
Если у вас сухость во рту, это также может способствовать появлению неприятного запаха изо рта. Вам нужна слюна, чтобы смыть бактерии и, следовательно, запах. Полоскание водой может вызвать выработку слюны для удаления бактерий.
5. Позаботьтесь о деснах
Десны — это деликатные части рта, которые подвержены инфекциям. Пища легко попадает под линию десен и забывается при чистке зубов.
Ухаживайте за деснами так же, как за зубами.
Аккуратно почистите линию десен небольшими круговыми движениями. Никогда не чистите десны широкими движениями, так как это может их повредить.
Зубная нить чрезвычайно важна для очистки десен. Обязательно пользуйтесь зубной нитью каждый вечер, чтобы удалить остатки пищи, оставшиеся после дня.
6. Ешьте больше яблок
Одно яблоко в день избавит вас от стоматолога , верно?
Не обязательно, но яблоки помогают поддерживать здоровье полости рта. Жевание натуральной волокнистой текстуры яблок может стимулировать десны. Они также помогают удалить налет, застрявший между зубами.
Кроме того, яблоки стимулируют выработку слюны, которая смывает бактерии. И, поскольку яблоки не имеют сильного запаха, они не вызывают неприятного запаха изо рта.
7. Попробуйте полоскание рта маслом
Это древний метод гигиены полости рта, который сегодня широко не практикуется. Но некоторые говорят, что это помогает уменьшить неприятный запах изо рта.
Полоскание рта маслом — это аюрведическая практика, при которой вы держите масло во рту в течение 10–20 минут. Большинство из них используют кокосовое масло и утверждают, что оно очищает рот от соединений серы.
Некоторые также утверждают, что это может помочь предотвратить гингивит и кариес. Возможно, стоит попытаться избавиться от хронического неприятного запаха изо рта.
8. Бросьте курить сигареты
Если вам нужна еще одна причина, чтобы бросить курить или жевать табак, вот еще одна. Курение табачных сигарет может вызвать неприятный запах изо рта, среди множества других проблем.
Известно, что курение вызывает:
- Налет и зубной камень на зубах
- Воспаление слюнных желез
- Повышенный риск развития заболеваний десен
И, конечно же, жевание и курение табака может вызвать неприятный запах изо рта. Вы можете улучшить свое дыхание, бросив курить и жевать.
Затем обратитесь к стоматологу, чтобы оценить ущерб, причиненный этими двумя привычками.
9. Соблюдайте гигиену полости рта
Часть поддержания постоянной свежести дыхания заключается в поддержании регулярной гигиены полости рта. Это включает в себя чистку зубов, чистку зубной нитью, полоскание и осмотр полости рта.
Что означает осмотр рта?
Это означает поиск предупредительных признаков инфекции или болезни. Обратите внимание, если ваши десны опухли и покраснели. Они кровоточат?
Обратите внимание на ощущения во рту. Он постоянно сухой? Вы можете заметить, что ваш язык становится беловатым.
Регулярно посещайте стоматолога
Если вы заметили что-то странное во рту, обратитесь к стоматологу. Вы также должны регулярно проводить уборку в стоматологическом кабинете.
Большинство взрослых посещают стоматолога раз в год. Это для ежегодной очистки и оценки вашего рта.
Люди с особыми обстоятельствами или стоматологическими заболеваниями могут видеть их чаще.
Регулярные посещения стоматолога не только помогают поддерживать хорошее дыхание, но и защищают от болезней. Ваш стоматолог может обнаружить признаки заболевания десен, рака ротовой полости и др.
Готовы избавиться от неприятного запаха изо рта?
Если вы действительно хотите избавиться от неприятного запаха изо рта, воспользуйтесь приведенными выше советами. Убедитесь, что вы хорошо ухаживаете за своим ртом и зубами. И что вы пьете много воды.
Самый важный совет после правильного ухода за зубами – обратиться к стоматологу. Обязательно записывайтесь на регулярные встречи для чистки и осмотра.
Ищете дантиста в Лейквуде, штат Колорадо? Свяжитесь со специалистами стоматологии Fermelia. Наша команда профессиональных стоматологов поможет вам сохранить чистоту полости рта и свежее дыхание.
Пищевая сода, уксус и др.
Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Обзор
Некоторые люди убеждены, что у них неприятный запах изо рта, когда их дыхание совершенно нейтрально. У других ужасное дыхание, и они не знают об этом. Может быть трудно почувствовать запах собственного дыхания, не говоря уже о том, чтобы судить о его запахе.
Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, высказать вам честное мнение — где-нибудь в середине дня, а не сразу после того, как вы съедите бутерброд с тунцом и луком.
Если ваши подозрения подтвердятся и у вас проблемы с дыханием, не беспокойтесь. Есть много домашних средств, которые могут устранить неприятный запах изо рта. Давайте подробнее рассмотрим некоторые из них.
Неприятный запах изо рта обычно возникает изо рта, где постоянно присутствуют бактерии. Когда вы едите, кусочки пищи застревают в ваших зубах. Бактерии растут на этих кусочках пищи, выделяя дурно пахнущие соединения серы.
Наиболее распространенной причиной неприятного запаха изо рта является плохая гигиена полости рта. Если вы редко чистите зубы щеткой и зубной нитью, бактерии во рту продолжают размножаться, и на ваших зубах образуется тонкая пленка бактерий, известная как зубной налет. Если зубной налет не счищать хотя бы два раза в день, он издает неприятный запах и приводит к другому неприятному процессу — кариесу.
Все продукты застревают в зубах, но некоторые продукты, такие как лук и чеснок, чаще вызывают неприятный запах изо рта. При переваривании этих продуктов соединения серы попадают в кровь. Когда кровь достигает легких, она влияет на ваше дыхание.
Хотя более 90 процентов случаев неприятного запаха изо рта возникают изо рта, иногда источник проблемы находится в другом месте тела. Это может быть результатом кислотного рефлюкса, что приводит к частичному отрыгиванию жидкости с неприятным привкусом. Другие возможные причины включают инфекции, осложнения диабета и почечную недостаточность. Начало новой диеты, такой как кето-диета, также может вызвать определенный запах изо рта.
Надлежащая гигиена полости рта
Согласно исследованиям, плохая гигиена полости рта является наиболее распространенной причиной неприятного запаха изо рта. Предотвращение образования зубного налета является ключом к поддержанию здоровья полости рта. Вы должны чистить зубы зубной пастой с фтором в течение двух минут не менее двух раз в день (утром и вечером).
Некоторые люди считают, что чистка зубов после каждого приема пищи необходима для предотвращения распада и неприятного запаха изо рта. Чтобы бактерии не размножались на кусочках пищи, застрявших в зубах, пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день.
Бактерии также могут скапливаться на языке, вызывая неприятный запах. Практика, известная как соскоб с языка, может помочь вам удалить этот тонкий слой пленки. С помощью зубной щетки или специального скребка для языка чистите или очищайте язык не реже одного раза в день. Узнайте больше о том, почему вы должны чистить язык.
Петрушка
Петрушка — популярное народное средство от неприятного запаха изо рта. Его свежий запах и высокое содержание хлорофилла предполагают, что он может оказывать дезодорирующее действие. Исследования (однако не проведенные на человеческом дыхании) показали, что петрушка может эффективно бороться с неприятными соединениями серы.
Чтобы использовать петрушку от неприятного запаха изо рта, жуйте свежие листья после каждого приема пищи или купите пищевую добавку с петрушкой здесь.
Ананасовый сок
Многие считают, что ананасовый сок является самым быстрым и эффективным средством от неприятного запаха изо рта. Хотя нет никаких научных доказательств, подтверждающих эту теорию, отдельные сообщения свидетельствуют о том, что она работает.
Выпейте стакан органического ананасового сока после каждого приема пищи или пожуйте ломтик ананаса в течение одной-двух минут. Также важно не забыть после этого прополоскать рот от сахаров, содержащихся во фруктах и фруктовых соках.
Вода
Исследования показывают, что сухость во рту часто вызывает неприятный запах изо рта. Слюна играет очень важную роль в поддержании чистоты полости рта. Без него бактерии процветают.
Рот естественным образом пересыхает во время сна, поэтому по утрам дыхание обычно затруднено.
Предотвратите сухость во рту, поддерживая водный баланс тела. Питьевая вода (без кофеина или сладких напитков) в течение дня поможет стимулировать выработку слюны. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды в день.
Йогурт
Йогурт содержит здоровые бактерии, называемые лактобациллами. Эти полезные бактерии могут помочь бороться с вредными бактериями в различных частях тела, например, в кишечнике.
Исследования показывают, что йогурт также может помочь уменьшить неприятный запах изо рта. Исследование показало, что после шести недель употребления йогурта у 80% участников уменьшился неприятный запах изо рта. Пробиотики в йогурте эффективно уменьшают неприятный запах изо рта.
Чтобы использовать йогурт для борьбы с неприятным запахом изо рта, съедайте по крайней мере одну порцию простого обезжиренного йогурта в день.
Молоко
Молоко — известное средство от неприятного запаха изо рта. Исследования показывают, что употребление молока после употребления чеснока может значительно улучшить «чесночный» запах изо рта.
Чтобы использовать этот метод, выпейте стакан обезжиренного или цельного молока во время или после еды, содержащей продукты с сильным запахом, такие как чеснок и лук.
Семена фенхеля или аниса
С древних времен семена фенхеля и аниса использовались для освежения дыхания. В некоторых частях Индии жареные семена фенхеля до сих пор используются в качестве «мухвас» или освежителей рта для очищения послеобеденного дыхания. Они имеют сладкий вкус и содержат ароматические эфирные масла, которые придают дыханию свежий аромат.
Семена фенхеля и аниса можно есть в чистом виде, жареными или покрытыми сахаром.
Апельсин
Апельсины не только полезны для здоровья, но и способствуют гигиене полости рта.
У многих людей неприятный запах изо рта, потому что они не производят достаточно слюны, чтобы смыть дурно пахнущие бактерии. Исследования показывают, что витамин С помогает увеличить выработку слюны, что помогает устранить неприятный запах изо рта. Апельсины богаты этим витамином.
Цинк
Соли цинка, входящие в состав некоторых жидкостей для полоскания рта и жевательной резинки, могут нейтрализовать неприятный запах изо рта. Цинк уменьшает количество соединений серы в вашем дыхании. Исследования показали, что регулярное полоскание раствором, содержащим цинк, может эффективно уменьшить неприятный запах изо рта в течение как минимум 6 месяцев.
Попробуйте жевательную резинку с цинком, предназначенную для людей с сухостью во рту. Вы также можете найти пищевые добавки с цинком в местной аптеке или купить их здесь.
Зеленый чай
Зеленый чай — эффективное домашнее средство от неприятного запаха изо рта. Исследования показывают, что зеленый чай обладает дезинфицирующими и дезодорирующими свойствами, которые могут временно освежить дыхание. Аналогичные эффекты оказывает и мята, поэтому чашка чая с зеленой мятой может стать идеальным освежителем дыхания.
Заварите две чашки чая перед сном и поставьте в холодильник на ночь. Налейте прохладный чай в бутылку с водой и принесите его на работу. Медленно потягивайте его в течение дня. Здесь можно купить зеленый чай с мятой.
Яблоки
Одно исследование показало, что сырые яблоки обладают мощным действием против чесночного запаха изо рта. Некоторые природные соединения в яблоках нейтрализуют дурно пахнущие соединения в чесноке. Это особенно полезно для людей, у которых чесночное дыхание задерживается, потому что он нейтрализует соединения в кровотоке, а не просто дезодорирует рот.
Домашняя жидкость для полоскания рта с пищевой содой
Исследования показали, что пищевая сода, также известная как бикарбонат натрия, может эффективно убивать бактерии во рту.