Как пережить расставание с девушкой? Инструкция для парней на PEOPLETALK
- Психология
Люди встречаются и расстаются, и это нормально. Но не все знают, как пережить разрыв и выйти из него с минимальными потерями. Сегодня рассказываем парням (девочки, покидаем страницу), как пережить расставание с девушкой.
Если ты понимаешь, что она – точно не мать твоих будущих детей и возвращать ее нет смысла, не пиши и не звони ей, и уж тем более не встречайся ради знакомого и ни к чему не обязывающего секса.
Не предлагай «остаться друзьями». Это почти никогда не работает, и чаще всего это просто сиюминутный порыв, чтобы показать – да не очень-то ты и расстроен. Не обманывай себя.
Выкинь из дома все вещи, которые могут напоминать о бывшей: чашку, из которой она пила, плед, которым накрывалась. И ее подарки тоже. Все в топку! Ничто не должно возвращать тебя в те отношения, пусть даже на пару секунд.
Живи совершенно другой жизнью. Да, вы ходили в это кафе вместе и оно так близко к твоей работе. Но теперь кофе ты будешь покупать в другом месте, пусть и идти до него на пять минут дольше.
Напейся. Как ни странно, это работает. Только пей не один, а с друзьями. Даже если обычно ты играешь в молчанку и не рассказываешь друзьям подробности твоих отношений с девушками, то под градусом ты точно сможешь разговориться и наконец-то высказать все, что у тебя наболело. А это очень помогает.
И кстати, лучше всего выговориться не одному человеку, а максимальному количеству друзей.
В психоанализе это называется методом рассеивания горя.
Вкалывай, чувак. С головой окунись в работу, завали себя делами – можешь даже подработку найти. Сразу два плюса: и денег больше, и страданий меньше.
Запишись-ка ты в спортзал. Во-первых, это всегда круто – хорошо выглядеть. Во-вторых, представь, какое у нее будет лицо, если она случайно увидит тебя на улице через год! Не обычный симпатичный парень, а накачанный красавчик.
Ты давно хотел встать на серф? Самое время это сделать! Найди себе хобби, да поувлекательнее!
Оглянись вокруг! На свете так много красивых, умных, заботливых и одиноких (это важно) девушек! Среди них точно есть твоя будущая большая любовь, так что не зацикливайся на бывшей (и уж тем более не вздумай считать, что такой, как она, больше не будет).
Но! Не кидайся из крайности в крайность и не заводи новые отношения сразу после расставания. Пока ты страдаешь по бывшей, не сможешь полюбить кого-то нового. В итоге ты обидишь хорошую девушку, которая, возможно, в тебя влюбится, а себе лучше не сделаешь.
Рекомендуем
На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта, вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies. Подробнее о файлах cookies и обработке ваших данных — в Политике конфиденциальности.
Как пережить расставание с девушкой?
Почти все проходят через это хотя бы раз в жизни, и это почти всегда неприятно. Как минимизировать боль и не растерять всё в процессе?
Иван Афанасьев
Getty Images
Никогда не стоит никого корить за то, что разрыв с любимым (или не очень) человеком даётся с разной степенью тяжести – ни себя, ни кого-либо ещё. Одновременно нельзя дать себе превратиться в моральную развалину: это не навсегда, а вам ещё дальше жить. Как найти баланс? Стоит попробовать все способы.
Не торопитесь с выводами
Не так важно, кто был инициатором разрыва и по чьей вине он произошёл – по вашей или партнёра.
Желание копаться в себе, искать недостатки в закончившихся отношениях и вообще превратиться на своих глазах в сам-себе-психолога – очень соблазнительная перспектива. Это даже может быть полезно; как говорил Карл Густав Юнг, «человеку стоит самому пережить боль». Он же, правда, говорил: «терпеливое наблюдение вознаграждается». Разберитесь в своих чувствах, но не спешите ни себя распинать, ни партнёра. Всё сложится в нужную картину со временем – дайте своему разуму отойти от шока и расставить все точки над i с холодным и трезвым расчётом.
Не уходите от проблемы
В то же время, если вы, наоборот, будете замалчивать боль в душе, пытаться глушить её известными способами (бар, бутылка, койка, ВИЧ) и просто уходить от взвешенного анализа ситуации, вы рано или поздно проиграете сами себе. Возможно, будет даже неплохим решением пойти и разок хорошенько «нажраться» – об этом ниже. Главное – всё делать с умом и слушать себя. Если идея откупорить ещё одну бутылку заботливо припасённого вискаря из загашника не кажется вам такой отличной – не нужно себя в этом переубеждать.
Значит, идея и впрямь так себе. Отложите импульсивные позывы и посмотритесь на себя в зеркало. Сходите в душ, выпейте воды медленными глотками, включите сериал, сыграйте в любимую видеоигру. Но не забудьте вовремя слезть с дракона – поставьте таймер, например.
Позвоните близким
Самое уязвимое место человека, переживающего разрыв в отношениях – пустота на расстоянии вытянутой руки. В то же время, порой бывает так плохо, что видеть никого рядом не хочется. Прогресс вам поможет – берите телефон и по старинке звоните родным (никакого фейсбука (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) и телеграма!). То есть самым близким людям, на которых вы точно можете рассчитывать – мама, папа, брат, сестра, дядя или бывшая жена. Не бойтесь рассказать им о вашей ситуации – это те люди, которые просто обязаны вас поддержать. Не важно, сколько вам лет – для добрых близких вы всегда остаётесь любимым сыном/братом/вставьте нужное слово.
Встретьтесь с друзьями
Скорее всего, не один раз. Лучше – не на своей территории: выгуляйте себя, не будьте углём в потухшем домашнем очаге. Сходите в бар: позвольте себе разок нафигачиться до козликов и весело покутить, но попросите друзей, чтобы они держали ситуацию под контролем – иначе вместо лайт-алкогольной терапии будет уход от проблем с последствиями в виде вытрезвителя, больной головы или похода к венерологу. Если не пьёте совсем – предложите сгонять на концерт/выставку/в боулинг, в любое место, где ваши мозги смогут на время отвлечься. Главное – дайте себе расслабиться и не думайте о том, что вы не имеете права повеселиться. Но не злоупотребляйте – см. пункт про последствия, которые наступят, как только вы утратите контроль над ситуацией.
Предложите кому-то пожить с вами
И лучше, если это будет не любовница/знакомая из Tinder/подруга FWB.
Если кто-то из ваших близких/друзей в состоянии составить компанию – идеально. Пусть возьмёт какие-то вещи и приедет к вам гости на несколько дней/недель (но не месяцев). Попросите его/её помочь по хозяйству, с готовкой еды, с работой, с развлечениями. Ключевое слово «помочь»: не превращайте друга/близкого в ездового ослика, который будет подтирать каждый чих за вами. Ваш сосед в данном случае – моральный костыль, который поможет сохранять трезвость ума и не запустить жизнь. Плохая идея, если руммейт окажется по совместительству собутыльником – алкоголь усугубляет проблемы, совместное потребление алкоголя добавляет новые. И да, договоритесь на определённый срок – хотя бы примерный. Недели, максимум двух должно хватить с лихвой.
Не лезьте в новые отношения
Третья наиболее распространённая ошибка в случае расставания после злоупотребления выпивкой и прокрастинации – нырять с головой в новый омут чувств. Ничего хорошего из этого не выйдет: если вы в таком состоянии, что хочется лезть на потолок, новый партнёр снимет вас с него один, два, три раза, после чего махнёт рукой и вы получите новое расставание.
Начинайте общение с новыми людьми после того, как выгоните из головы старых. Кстати, вариант с походом по борделям и установкой тиндера тоже так себе – секс в состоянии уныния не принесёт удовольствия никому, зато поможет вам ещё больше погрузиться в негативные эмоции. Не портьте настроение ни себе, ни окружающим. Лучше скопите силы и желание для будущих побед.
Загрузите тело
Самое банальное, но едва ли не самое действенное. Чем болеть душе, лучше пусть болят мышцы – их, по крайней мере, несложно восстановить. Качалка, велосипед, бассейн, стройка – найдите, чем занять руки и разгрузить голову. Главное не переусердствовать. Идея освоить бокс на фоне разрыва с девушкой, конечно, не худшая, но, если вы просто хотите получить по щам – это мало чем отличается от предыдущего пункта, приправленного БДСМ. Физические нагрузки должны быть полезными – только так вы почувствуете удовлетворение и сможете очистить голову от лишних переживаний.
А на досуге поразмышляйте о закончившихся отношениях – вы удивитесь, как здорово и хорошо думается с трезвой головой и без опьянения (любовью и/или алкоголем).
Найдите новое занятие
Этот вариант, к сожалению, подходит не всем – в подавленном состоянии даже двигаться порой непросто, не то, что заниматься чем-то осмысленным. Попробуйте сделать это не сразу, а когда мозги немного прочистятся, или попросите помочь с этим ваших близких/друзей. Пусть сестра/подруга вытащат вас на занятия танцами – бачатой, например, которую можно освоить на базовом уровне за несколько занятий. Или запишитесь с братом/другом в тир – для начала сойдёт с пневматическим оружием. Если есть время и деньги – съездите в путешествие, но найдите себе компанию. Хоть даже в ближайший город, до которого можно доехать на электричке. Есть ещё хороший вариант: попробуйте кооперативные видеоигры. Не MMORPG – в них вы завязнете далеко и надолго. Какой-нибудь сюжетный шутер с совместной компанией, который проходится за несколько вечеров – этого хватит, чтобы отвлечься и развлечься.
Сходите к психологу
Это так банально, но реально может помочь. Особенно в том случае, если поделиться с близкими или друзьями нет возможности/желания, ближайший спортзал находится в другом городе, а вариантов отвлечься от постоянных дум, кроме накачивания себя алкоголем и тура по секс-работницам не видать. Чем тратить деньги на всё вышеперечисленное, зайдите на Профи.ру или YouDo и найдите хорошего специалиста по отзывам, либо посоветуйтесь со знакомыми. Человек, который просто выслушает ваши проблемы и, возможно, поможет распутать узлы в клубке, в который сбились чувства, очень полезен: ему вы можете сказать что угодно, будь вы хоть трижды Дуэйном Джонсоном – врачебная тайна сохранит ваши секреты. Некоторые, кстати, выбирают вариант с религией… Мы бы не советовали, если до этого храм не был вашим вторым домом. В такой ситуации лучшая помощь – от живых и реальных людей.
Отложите соцсети
Вы, конечно, можете попробовать вести дневник – писать о переживаниях в инстаграме (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации).
Но пусть это будет анонимный закрытый аккаунт, который никто, кроме вас не увидит. А лучше вообще вспомните школьные годы, возьмите в руки тетрадку с ручкой и пишите от руки обо всём, что болит. Выставлять свои переживания на всеобщее обозрение не стоит – неважно, делаете вы это в виде стихов, или душераздирающих постов, или репостов мотивирующих мемчиков из любимых пабликов. Потом вы успеете об этом триста раз пожалеть, а отклик у виртуальной аудитории всегда так себе, зато есть вариант привлечь негатив. Оно вам надо? О том, что не стоит чекать аккаунты бывшей, и говорить не стоит – в идеале попросите её закинуть вас в чёрный список везде, где только можно. Хуже от этого станет разве что ненадолго, а вот пользы для обоих – хоть отбавляй.
В определённый момент вы почувствуете, что мысли о расставании уже не занимают ваш мозг полностью, перебивая всё остальное. Лучший миг – тот, во время которого вы случайно осознаете, что не думали о старом партнёре уже неделю, если не больше.
Но не ждите его специально, не прислушивайтесь в поисках этого момента – он наступит сам по себе. Вы просто почувствуете: хопа, а давненько я не вспоминал о ней! И это будет незабываемое чувство. Честно говоря, одно из самых приятных. Ради него стоит жить – тем более, что после него и жить становится куда лучше. Главное – не замыкайтесь в себе и, наоборот, не растеряйте себя в кутеже. Всё хорошо в меру.
Как расстаться с кем-то, с кем вы живете: 15 советов
Там, где существует любовь, существует и вероятность разбитого сердца, и в какой-то момент вы можете понять, что у вас и вашего партнера нет будущего вместе. Даже когда этот факт совершенно ясен, прекращение отношений может быть довольно сложным, особенно если вы живете вместе.
Если вы зашли достаточно далеко, чтобы жить вместе, у вас, вероятно, есть довольно сильные чувства друг к другу. Тогда расставание может показаться пустой тратой времени. Тем не менее, любовь и позитивное отношение не могут преодолеть все препятствия, и пребывание в неудовлетворительных отношениях, скорее всего, сделает вас обоих несчастными в будущем.
Не все отношения процветают, но это знание может не облегчить процесс вашего разрыва. Перспектива расставания, когда вы живете вместе, может вызывать еще больший стресс, и это абсолютно нормально. Если вы не знаете, с чего начать, мы здесь, чтобы помочь. Наш гид поможет вам пережить расставание с вниманием и уважением к вашему партнеру и к себе.
Отношения заканчиваются по разным причинам.
Возможно, несколько месяцев совместного проживания прольют свет на несколько ключевых проблем — бессонные ночи без общения, неуважение к личному пространству или регулярное забвение домашних дел. Возможно, вы сначала игнорировали эти проблемы, надеясь, что они решатся сами собой. Когда этого не произошло, вы попытались решить их, но ваши усилия мало что дали.
Конкретные обстоятельства могут различаться, но как только вы поймете, что пути вперед нет, покончив с чем-то раньше, чем позже, вы сэкономите и время, и боль.
Решите, что сказать
Скорее всего, вы потратили много времени на размышления о расставании, прежде чем принять решение.
Теперь вы уверены, но вы все еще не знаете, как сказать им.
Ситуация у всех немного разная, так что не существует заданного сценария. Если вы чувствуете, что застряли, эти рекомендации могут помочь:
- Будьте честны. Может показаться заманчивым смягчить удар ложью во благо, но спросите себя, как бы вы себя чувствовали на их месте. Вы, вероятно, захотите узнать, что на самом деле пошло не так, так что проявите к ним такую же вежливость.
- Будьте проще. Ограничьте свое объяснение несколькими основными проблемами вместо того, чтобы делиться списком жалоб.
- Избегайте ненужных обвинений. Обвинение их в разрушении ваших отношений или взятие на себя вины никому не поможет. Попробуйте придерживаться более нейтрального объяснения.
Совет
Записывая свои мысли, вы сможете разобраться в них.
Подготовьтесь к вопросам
Большинство людей хотят получить ответы, прежде чем они смогут смириться с разрывом, поэтому они могут спросить, почему.
Им может не помочь услышать каждую деталь — «Ты ужасно моешь посуду», «Тебе нравится скучный телевизор», «Ты никогда не слушаешь, что я говорю». Тем не менее, предложение некоторого объяснения общих проблем может помочь им внести изменения, которые улучшат исход их следующих отношений.
Понятно, что вы сожалеете о том, что причинили им боль, но ваш главный приоритет — поддержать себя. Имея это в виду, попробуйте найти ответы, которые отражают ваши потребности, а не их недостатки:
- «Когда дело доходит до общения, мы просто не на одной волне».
- «Я вижу себя с кем-то, кто разделяет те же приоритеты в отношении финансов и домашних обязанностей».
- «У нас такие разные интересы, что я не чувствую связи, когда мы проводим время вместе».
Дайте им время
После разговора они могут чувствовать себя ошеломленными, опустошенными, злыми и сбитыми с толку. Вы не можете изменить их чувства, но вы можете проявить сострадание и доброту, предоставив им пространство для размышлений.
Даже если вы планируете съехать, предложите им немного побыть одному, прежде чем вы начнете собирать вещи. Подготовьте сумку для ночлега с предметами первой необходимости и назначьте время, когда вы сможете прийти за своими вещами.
Когда это ваш дом или квартира, им потребуется как минимум несколько дней, чтобы найти место для ночлега. Запланируйте обсудить границы и условия сна. Можно, например, предложить спать в гостевой комнате или на диване.
При совместном аренде вам также придется решать, кто уходит, кто сохраняет залог и так далее. Заранее составив список соображений, вы сможете не забыть что-то в ситуации, которая может стать напряженной или эмоциональной.
Заручитесь поддержкой
Как только вы поймете, что пора расстаться, сообщите об этом нескольким надежным друзьям и близким, и ваши следующие шаги будут намного проще.
Ваш круг общения может оказать прежде всего эмоциональную поддержку. Противоречивые чувства вполне объяснимы.
Расставания могут причинить немало страданий, даже если вы их инициируете. Вы поделились своими жизнями и домом.
Возможно, вы все еще любите их и скорбите о необходимой утрате. Но когда любовь и сожаление уступают место размышлениям, близкие могут подтвердить ваше решение и напомнить вам о причинах, лежащих в его основе. Друзья и семья также могут предложить временное жилье и помочь вам переехать.
Если вас беспокоит реакция партнера, попросите друга прийти или подождать снаружи. (Подсказки о том, как пережить расставание с жестоким партнером, можно найти здесь.)
Вы знаете, что хотите сказать. Вы практиковались перед зеркалом или с другом и, наконец, чувствуете, что готовы к разговору.
Эти советы помогут вам успешно вести беседу.
Предупредите их
Подсказка вашему партнеру о надвигающемся расставании может помочь ему начать понимать, что вот-вот произойдет. Возможно, они даже заметили те же предупреждающие знаки, что и вы, и уже почувствовали, как дует ветер перемен.
Вместо «Нам нужно поговорить», когда они направляются к двери, попробуйте: важно обсудить с вами. Сегодня вечером получится?»
Выберите время с низким уровнем стресса
Хотя лучше всего поговорить, как только вы примете решение, вы можете подождать день или два, если им предстоит сжатый срок или другой временный источник стресса, который требует их полной внимание.
Поскольку вам нужно запланировать достаточно времени, чтобы поделиться своими чувствами и услышать их, избегайте разговоров перед сном или перед работой. Если у вас есть дети, убедитесь, что они заняты и находятся вне пределов слышимости.
Будьте ясны и добры
Постарайтесь начать с явного заявления о своем желании расстаться, чтобы избежать недоразумений.
Попробуйте:
- «Я очень забочусь о тебе, но эти отношения больше не работают для меня. Я хочу расстаться».
Может быть страшно выйти и сказать: «Я расстаюсь с тобой». Но непрямые варианты, такие как «Я не думаю, что у вас что-то получается» или «Может быть, нам стоит расстаться», могут привести к долгим разговорам с неясными решениями. Вы можете оставаться твердым в своем желании покончить с чем-то, в то время как они уходят с впечатлением, что восстановить отношения все еще возможно.
Сохраняйте спокойствие
Они могут расстроиться, даже рассердиться или заплакать. Возможно, вы тоже почувствуете прилив эмоций. Это совершенно нормально. Вы заботитесь друг о друге, и это повлияет на вас обоих.
Это не значит, что вы должны позволять им кричать на вас или мириться с любой другой вспышкой. Если ситуация накаляется, не позволяйте своим эмоциям взять над вами верх. Вместо этого выйдите из комнаты, выпейте воды или прогуляйтесь по кварталу. Позвоните другу, если вы чувствуете страх или опасность.
Если они кажутся слишком расстроенными, чтобы продолжать разговор, предложите продолжить разговор, когда они почувствуют себя спокойнее.
Дайте им возможность поговорить
После того, как вы объясните, что хотите расстаться и почему, наступает их очередь говорить. У них, вероятно, будет много чувств по поводу вашего решения, и выслушивание с эмпатией, с вашим полным вниманием показывает, что вы уважаете эти чувства.
Отвечайте на их вопросы, но помните о кружении или непродуктивных разговорах. Не бойтесь заканчивать обсуждение, если они продолжают оспаривать расставание или просят вас передумать.
Планируйте вернуться к практическим вопросам
Вам нужно будет обсудить финансовые вопросы, например, разделить общие счета и имущество, которое вы купили вместе, включая электронику, бытовую технику и мебель.
Тем не менее, разбор финансов и общего имущества может быть длительным процессом даже после самого дружеского расставания. Если вы чувствуете себя подавленным прямо сейчас, договоритесь о времени, чтобы обсудить эти важные детали.
После разговора о расставании вы, возможно, почувствуете облегчение, что все наконец закончилось.
Тем не менее завершение ваших отношений может открыть дверь для некоторых новых проблем, особенно если вы расстаетесь в разгар пандемии.
Что, если мы застряли вместе на какое-то время?
У вас может не быть финансовых средств, чтобы сразу же изменить свою жизненную ситуацию. Это может заставить вас дважды подумать о расставании, но, как правило, лучше поговорить об этом, чем поддерживать отношения под ложным предлогом. Затем вы можете откровенно обсудить варианты дальнейших действий.
Войдите в беседу с некоторыми исследованиями за поясом. Если вы тот, кому нужно переехать, вы можете сообщить им, что копите на депозит, и наметить свой график поиска нового места. Если они переехали к вам, проявите то же сострадание, на которое вы надеялись бы на их месте, и дайте им время пережить расставание и поискать новое место для жизни.
Когда вы вместе владеете или арендуете помещение, следующие шаги могут включать обсуждение краткосрочного плана дальнейшего совместного использования пространства.
Это может быть сложно, но возможно, если вы устанавливаете четкие границы. Поговорите о том, кто ходит в комнату для гостей или на диван, и, если необходимо, составьте расписание для мест общего пользования и времени, проведенного в одиночестве.
Соображения, связанные с COVID-19
Карантин и другие ограничения могут вызвать серьезные осложнения для отношений и расставаний. Вдобавок к существующему стрессу вам теперь нужно справиться с еще одним изменением жизни и со всеми сложными эмоциями, которые с ним связаны.
Если кто-то из вас не работает, у вас может не быть денег на переезд. Пребывание с семьей или друзьями может включать период карантина и другие дополнительные меры предосторожности, если это вообще возможно. Если у вас есть новое место в очереди, вам может быть трудно найти помощь с переездом.
При планировании переезда или временного продолжения совместного проживания:
- Будьте терпеливы с собой и с ними.
- Уважайте их границы и придерживайтесь своих.
- Договоритесь, что рассказать друзьям о своей ситуации.
- Общайтесь уважительно.
- Не позволяйте физической близости возвращать вас к старым моделям отношений, таким как объятия, совместный сон или секс. Естественно жаждать этого утешения, но это только возобновит боль, когда все официально закончится.
Что мы скажем детям?
Расставание становится еще тяжелее, когда в нем участвуют дети. Вы можете найти более подробное руководство по совместному воспитанию детей здесь, но эти советы помогут вам начать работу:
- Заранее решите вместе, что вы им скажете.
- Если один из партнеров не является законным родителем, но все еще находится в близких отношениях с детьми, рассмотрите возможность организации свиданий. Если вы разделяете законную опеку, вам может потребоваться консультация с адвокатом.
- Если возможно, поговорите с детьми вместе. Будьте честны, но пусть ваше объяснение будет простым.
- Будьте готовы к вопросам о расставании и будущих условиях проживания.
Не забывайте о своих питомцах — они тоже члены семьи. Домашние животные, которых вы привезли с собой, вероятно, останутся с вами, но что, если вы вместе приютили пушистого друга? Пока вы не выходите из ситуации насилия, рассмотрите возможность создания совместного владения или плана посещений, чтобы вы оба могли проводить время со своим питомцем.
Теперь, когда все кончено, что дальше?
Не принуждайте к дружбе
Вы можете захотеть сохранить дружбу после расставания, но они могут не чувствовать того же, особенно если расставание стало неожиданностью или значительным ударом.
Со временем может появиться место для дружбы, особенно если у вас были удовлетворительные отношения. Однако сейчас важно уважать их потребности и давать им пространство.
Берегите себя
Да, вы приняли решение расстаться, но вы все еще можете оплакивать свою потерю.
Если вы относились к ним достаточно сильно, чтобы переехать к ним, вы, вероятно, думали, что у этих отношений есть долгосрочный потенциал.
Осознание обратного может сильно повредить, даже если вы не сразу осознаете это среди более насущных проблем, связанных с прекращением отношений. Когда пыль уляжется, вы можете оказаться переполненными грустью, сожалением, одиночеством и другими эмоциями, которые вы отодвинули в сторону.
Хорошие методы ухода за собой всегда помогут вам справиться с ситуацией, поэтому старайтесь оставаться активными, ищите поддержки у друзей и уделяйте время расслабляющим хобби.
Профессиональная поддержка также может помочь. Терапевт может помочь вам справиться с затянувшимися сомнениями, горем и другими неразрешенными чувствами, связанными с разрывом. Терапия также предлагает пространство, чтобы лучше осознать свой вклад в отношения и изучить изменения, чтобы наслаждаться более успешными отношениями в будущем.
Совместное проживание часто кажется постоянным, но это не всегда означает, что отношения будут процветать. Некоторые люди просто не подходят друг другу, и это часто становится ясно только после того, как вы проведете больше времени вместе.
Расставание с кем-то, с кем вы живете, может быть невероятно трудным, но помните: вы делаете правильный выбор для вас обоих, даже если они еще этого не осознают.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Руководство: Расставание, когда вы живете вместе
Отношения
автор ELLE HARIKLEIA
Источник: @alainakaz
Никакой сахарной глазури, пережить расставание во время сожительства сложно. Но спойлер: вы переживете это. По данным Бюро переписи населения США, число неженатых партнеров, живущих вместе, почти утроилось за последние два десятилетия.
Если у всех нас есть несколько отношений в нашей жизни и один (если есть), который длится всю жизнь, вы делаете математику: если вы переживаете расставание, живя вместе, вы не одиноки. Читайте дальше, чтобы узнать, какие шаги нужно предпринять, чтобы сделать расставание максимально легким (и дружественным).
7 шагов, которые нужно предпринять, если вы расстаетесь, но будете жить вместе:
1. Проводите логистические беседы отдельно от бесед об отношениях
Может возникнуть соблазн начать разговор о расставании с драматическим объявлением о том, что вы съезжаете. Хотя вопрос о том, кто куда идет, естественно всплывет во время разговора о расставании, обязательно окажите себе и своему партнеру услугу, проведя первые несколько разговоров только об отношениях. Эмоции будут зашкаливать, поэтому вы можете обнаружить, что вам придется сделать перерыв и вернуться к обсуждению несколько раз, если у вас возникнет искушение вернуться к своей жизненной ситуации.
Когда вы сможете преодолеть первоначальный шок от расставания, попросите их выделить время, чтобы конкретно обсудить логистику. Это может быть так же просто, как сказать, что вы готовы остаться с друзьями или семьей на несколько дней, пока вы начинаете разбираться в деталях.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, которым поделился @jahirka
2. Установите твердую дату выезда
Примите решение переехать как можно скорее, потому что это поможет вам сохранить импульс для всех ваших других решений. Если вы оба находитесь в аренде, вы оба несете ответственность за арендную плату, поэтому решите, кто из вас находится в лучшем положении, чтобы взять на себя все платежи по аренде или ипотеке, когда один из вас съезжает. Это также может означать, что один из вас решает помочь другому в покрытии расходов на создание небольшого дома в другом месте, и вы оба делите все расходы на проживание в своем первоначальном доме.
Привлеките сюда своего арендодателя. Это не первый раз, когда они слышат о расторжении совместного проживания, и у них могут быть варианты, начиная от платы за разрыв аренды и заканчивая готовностью разрешить арендатору субаренду (к вашему сведению, арендодатель должен одобрить въезд нового арендатора и взять на себя аренду с вами или вашим бывшим). Потратьте некоторое время на определение финансовых (и эмоциональных) затрат каждого варианта. Например, несмотря на то, что плата за перерыв в аренде может быть высокой, вы оба можете решить, что разрыв стоит.
3. Уважайте ваши новые представления о космосе
Независимо от того, как вы определите, кто, в конечном счете, куда переедет, какое-то время вы будете жить вместе в разлуке. Угу. Создайте как можно больше структуры для совместного использования пространства. Решите такие вопросы, как кто где будет спать и как будут выполняться домашние дела. На этом этапе может быть легко принять один и тот же распорядок, например, ваш бывший берет на себя ночную посудомойку, а вы готовите, но сохранение этих привычек в отношениях вредно для вас обоих.
Ваше пространство теперь станет немного больше «стилем соседа по комнате», так что относитесь к нему соответственно. Обсудите конкретные дни недели, в которые вы или ваш бывший могли бы пригласить друзей, чтобы другой человек мог планировать отсутствовать. Требуется целая деревня, чтобы пережить тяжелое расставание, но сделайте все возможное, чтобы уважать личное время друг друга в доме, чтобы горевать и переживать. О, и если вы можете договориться об отсутствии романтических начинаний или свиданий, пока другой рядом (или вообще когда-либо), это будет лучше для вашего рассудка обоих.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный Rae Everyday (@raeannlangas)
4. Подробный разговор о финансах
Если у вас проблемы с финансами, вы можете рассмотреть возможность семейного посредничества (это не только для супружеских пар или тех, у кого есть дети!).
Может быть полезно иметь объективную третью сторону, которая поможет вам сориентироваться в правильных вопросах, чтобы задать друг другу и быть голосом разума в эмоциональное время. Большинству совместно проживающих пар потребуется всего пара сеансов, чтобы уладить финансы и логистику.
Обсуждение денег включает в себя все, от потенциального разделения банковских счетов до возможной покупки части крупного домашнего предмета, который вы хотели бы сохранить (привет, плоский экран). У вас есть медицинская страховка вашего партнера? Являются ли они вашим контактным лицом в экстренной ситуации и могут ли они принимать медицинские решения за вас? Являются ли они бенефициаром каких-либо страховых полисов? Все эти вопросы нужно обсудить и обновить как можно быстрее.
5. Разделите имущество поровну
Начните с основ и, если сомневаетесь, просто отпустите их (вашему психическому здоровью будет легче отказаться от коврика в гостиной, чем драться из-за него назло).
Тем не менее, если у вас что-то было до ваших отношений, это должно принадлежать вам. Также подарки принадлежат тому, кому они были подарены, и долг на ваше имя — это ваша ответственность, независимо от того, кто совершил покупку. Хотя это может быть некомфортно, но максимально конкретная информация позволяет избежать драки в будущем. Например, когда вы говорите, что он может оставить себе «кухонные принадлежности», он может принять это за ваш модный миксер, в то время как вы просто хотели отказаться от тарелок. Составьте список вещей, которые важны для вас обоих, и запишите, кто что берет.
Подумайте о том, чтобы взять свои самые ценные личные ценности (фамильные украшения, журналы, фотоальбомы и т. д.) на хранение в дом друга на это время, даже если вы остаетесь дома. Скорее всего, вы будете бывать дома гораздо реже, а множество друзей, коллег и даже грузчиков могут входить и выходить из вашего помещения чаще, чем обычно. Знать, что некоторые важные вещи находятся вне дома, немного спокойнее.
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный ЭРИН ДЖЕЙ | устойчивый стиль (@lifew.erin)
6. Установите новые границы
Эти разговоры ужасны даже при самых лучших обстоятельствах. Вы оба устали, измучены и очень эмоциональны, потому что пережить расставание — тяжелая работа. В некоторые дни будет казаться идеальным решением вернуться в постель вместе (в прямом или переносном смысле). Но возвращение к «парной рутине» только усложнит раскручивание вашей жизни и помешает вам обоим исцелиться и двигаться дальше. Вместо этого позаботьтесь о себе и найдите место в доме, которое вы сможете выделить как свое собственное. Знайте, что это также означает, что общение в течение дня с помощью сообщений или небрежное общение (даже если это происходит под видом «просто друзей») становится слишком личным, если вы находитесь в режиме расставания.
7. Заполните свой социальный календарь и попросите друзей о помощи
Занятость служит нескольким целям. Очевидно, что в это время приятно иметь поддержку своих друзей, и в качестве дополнительного бонуса это выводит вас из общего пространства. Вы также сможете использовать это время, чтобы обсудить с друзьями их мнение о любой логистике, о которой вы, возможно, не подумали. Расставание может быть огромным эмоциональным туманом, и полезно, чтобы друзья напоминали вам о важных жизненных решениях или покупках, о которых вы, возможно, не думали. Например, вы внесли оплату за совместный отпуск, которого сейчас нет? Есть ли залог за квартиру, который нужно будет разделить через несколько месяцев, когда она будет возвращена? Попросите своих друзей помочь вам подумать о решениях, которые необходимо принять «не сейчас».
Посмотреть этот пост в Instagram
Пост, опубликованный The Yusufs (@theyusufs)
А если совсем не можешь съехать.
..Миранда и Стив научили нас многим вещам, в том числе тому, что расставание в большом городе стоит абсурдно дорого. Вы и ваш бывший партнер, возможно, откладываете аренду на несколько месяцев или ждете продажи дома, пока вы живете вместе и у вас нет возможности жить отдельно. Если это так, знайте, что на данном этапе вам не обязательно быть «друзьями». Общее уважение и уважительное расстояние могут иметь большое значение для поддержания теплых условий жизни. После того, как вы создали свое собственное пространство, работайте, чтобы просто заниматься своими делами.
Или если вы храните дом…
Сделайте все возможное, чтобы освежить свое пространство. Возможно, у вас нет настроения или финансовых средств, чтобы тратить кучу денег на ремонт, но крошечные детали могут иметь большое значение для движения вперед. Даже перестановка мебели или покупка новых простыней может создать ощущение новой обстановки. Хотя вы уже знаете, что нужно снимать фотографии и сувениры, которыми вы поделились, сделайте перерыв, прежде чем перейти к политике выжженной земли и выбросить их все.