Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Красота снаружи — пустота внутри (Лидерская школа-7)

Почему бывает так, что человек, особенно часто это касается женщин, выглядит хорошо: одетым с иголочки, очень красиво и представительно, а потом тронешь его, и его внешняя красота рассыпается, как карточный домик, обнаруживая пустоту внутри?

Внешнее не всегда отражает внутреннее. Можно хорошо выглядеть и кто-то в это даже поверит. Но никто не думает, что рано или поздно внутренняя пустота обнаружится, и тогда людей настигает разочарование. Наши внешние
проявления должны соответствовать нашему внутреннему содержанию.

«Горе вам, книжники и фарисеи, лицемеры, что уподобляетесь окрашенным гробам, которые снаружи кажутся красивыми, а внутри полны костей мертвых и всякой нечистоты»  (Матф. 23:27).

Расхождение между внутренним и внешним становится обманом. Обман – это когда человек создал о себе  впечатление, а сам оказался не такой. Обман — это когда факт не соответствует реальности. Такой обман становится для нас нормой, мы привыкаем жить в обмане и даже не замечаем этого. Пример: это похоже на то, как тот, кто живет в нищете, свыкся с ней настолько, что уже ничему не удивляется, а для человека, который жил в достатке, наступает шок.

Анализ причин и последствий

1. Неумение анализировать себя
Люди видят только проблемы других людей, но не замечают свои собственные.

2. Все внимание уделять внешним вещам
Мама с детства одевала в красивое платьице, и вела ребенка в садик. Родители не обращали внимание на интеллектуальное и духовное развитие чада. Такое впечатление, что они вступали в соревнование с другими родителями: у кого красивее фартучек, бантики.

3. Понты дороже ценностей
Высказывание, бытующее в нашем народе: «Понты дороже денег». Такое мировоззрение говорит, что главное для человека — хорошо выглядеть, одеть маску, а то, что внутри, никого не интересует.

Для человека главное – внешнее, человеку кажется трудным заглянуть в свое собственное сердце, он склонен иметь дело с внешней стороной вещей и надеется, что во всяком случае сможет пройти через Суд.

«Лукаво сердце [человеческое] более всего и крайне испорчено; кто узнает его? Я, Господь, проникаю сердце и испытываю внутренности, чтобы воздать каждому по пути его и по плодам дел его» (Иер.17:9,10).

Проявления лицемерия
Вся страна погрязла в лицемерии и обмане – думают одно, говорят – другое, поступают по третьему.

«Не вкушай пищи у человека завистливого и не прельщайся лакомыми яствами его; потому что, каковы мысли в душе его, таков и он; «ешь и пей», говорит он тебе, а сердце его не с тобою» (Прит. 23:6,7).

Бог создал человека уникальным образом. Человек состоит из внутреннего и внешнего человека.  Внутренний человек, или сердце человека, включает в себя разум, душу и дух, он включает в себя также всю нашу   эмоциональную природу и понимание. Внешний человек — это наше физическое тело и дела и поступки, которые мы совершаем.

Для Бога важна гармония между внутренним и внешним. В философии гармония — это категория, отражающая закономерный характер развития действительности, внутреннюю и внешнюю согласованность, цельность и соразмерность содержания и формы. Хотя часто нам хочется отрицать связь между внутренним и внешним
человеком, Библия совершенно ясно говорит о существовании непосредственной связи между ними.

Бог смотрит поверх внешних качеств человека прямо в его сердце. Бог заинтересован именно в том, что наполняет
сердце, и Он ищет там истину — истину, которая исходит на поверхность изнутри. В Псалме 50:8 царь Давид написал эти обращенные внутрь души слова: «Вот, Ты возлюбил истину в сердце».

Фасад, которым мы прикрываемся, чтобы обмануть человека, никогда не обманет Бога, который видит сквозь наше лицемерие. Кто так не живет, Царства Божьего не наследует. Мы должны признать этот факт, иначе наши сердца успешно обманут нас.

«Боязливых же и неверных, и скверных и убийц, и любодеев и чародеев, и идолослужителей и всех лжецов участь в озере, горящем огнем и серою» (Откр. 21:8).

«Но то скажу [вам], братия, что плоть и кровь не могут наследовать Царствия Божия, и тление не наследует нетления» (1 Кор. 15:50).

4. Люди не умеют работать над собой
Человек привыкает выезжать за счет внешней красоты, потому что весь народ поверхностный, и все воспринимают его только из-за внешности. Человек ленив и надеется, что все такие же, как он.

Пример: даже наводя внешнюю красоту, человек лукавит. Это правда, что внешний вид и имидж важны, это своего рода визитная карточка человека. Но нередко все сводится к нанесению огромного слоя грима, чтобы скрыть внутренние проблемы со здоровьем, забывая о физической нагрузке и правильном питании.

Аксессуары важны для создание имиджа успешного человека, но даже им не нужно уделять чересчур много внимания и подчеркивать их стоимость, эти вещи должны просто присутствовать, но не стоит переоценивать их значимость.
ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ ВЕЩИ, ПОТОМУ ЧТО ВСЕ ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ ВАС.

Пути решения проблемы «Красивые снаружи, пустые внутри»

Сердце человека греховно от природы. Мы рождаемся с семенем греха в нас, этого невозможно избежать. Сердце человека изменяется только тогда, когда человек начинает желать заглянуть внутрь себя и увидеть свое сердце таким, каким его видит Бог.

Бог дает нам новое рождение. В установленное Богом время мы бываем призваны к покаянию в своих грехах, и тогда нам нужно иметь дело не только со внешним, но мы должны заглянуть внутрь себя и иметь дело со своей грешной природой. Когда мы обретаем прощение своих грехов, мы становимся новым творением: «Итак, кто во Христе, [тот] новая тварь; древнее прошло, теперь все новое» (2 Кор.5:17).

Битва на этом не заканчивается.
С рождением свыше она только началась, враг нашей души никогда не сдается и он ищет, как вновь вернуть нашу любовь. Влияние нашей злой природы никогда не уходит очень далеко. Если мы становимся безразличными и
равнодушными, похоть тут же встает перед дверями нашего сердца: «Похоть же, зачав, рождает грех, а сделанный грех рождает смерть» (Иак. 1:15).

Мы не можем перестать защищаться. Мы должны охранять свои сердца со всем тщанием и заботой. Когда мы позволяем злу входить в наше сердце, оно становится больным, вскоре болезнь внутреннего человека начинает влиять на внешнего. Развращенный источник дает начало потокам развращения. Мы обязаны наполнять свою жизнь добрыми и здоровыми мыслями и делами. Для этого потребуется самоотречение.

«Тогда Иисус сказал ученикам Своим: если кто хочет идти за Мною, отвергнись себя, и возьми крест свой, и следуй за Мною» (Матф. 16:24).
 
Когда мы питаемся добрыми вещами, наши сердца могут быть щедро наполнены добром.

Чему мы позволяем входить в наше сердце?
Внимаем ли мы учению, содержащемуся в Филиппийцам 4:8, думая о том, что истинно, честно, справедливо, чисто?

«Наконец, братия мои, что только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте» (Фил. 4:8).

Победа достигается, когда мы наполняем наши сердца этими столь желанными качествами.

Важно наблюдать за своими путями.
Наша повседневная жизнь постоянно подвергается нападкам зла. Наше сердце склонно делать то, что приятно гордыни, амбициям, злым желаниям и разного рода разложению.

«Ибо не понимаю, что делаю: потому что не то делаю, что хочу, а что ненавижу, то делаю» (Рим.7:15).

Как хранить свое сердце?
Как нам правильно охранить нашу жизнь, чтобы сокровище, которое мы получили, не было потеряно?
«Больше всего хранимого храни сердце твое, потому что из него источники жизни. Отвергни от себя лживость уст, и лукавство языка удали от себя. Глаза твои пусть прямо смотрят, и ресницы твои да направлены будут прямо пред тобою. Обдумай стезю для ноги твоей, и все пути твои да будут тверды. Не уклоняйся ни направо, ни налево; удали ногу твою от зла» (Прит. 4:23-27).

Как происходят преобразования?
Борьба начинается в разуме, и потому битву нужно выиграть здесь, чтобы не дать духовной смерти вновь войти в нашу жизнь. В Римлянам 12:2 Павел учит, что мы преобразуемся обновлением ума, чтобы познавать, что есть воля Божия, благая, угодная и совершенная: «и не сообразуйтесь с веком сим, но преобразуйтесь обновлением ума вашего, чтобы вам познавать, что есть воля Божия, благая, угодная и совершенная» (Рим.12:2).

Это требует усилий от людей любого возраста.

В сегодняшнем мире, особенно важно, чтобы молодежь следила за тем, что впитывает их сердце и разум. Сатана, обманщик, всегда готов убивать и уничтожать там, где защита ослабела. Но Святой Дух хочет хранить, строить и
завершать Божью работу в нашей жизни.

История о старике, который пребывал на смертном одре.
В своей жизни он не был ни злым, ни безнравственным человеком. Он совершил много добрых дел и его соседи и знакомые считали его хорошим человеком. Но было несколько человек, которые несправедливо обходились с ним в течении его жизни. Они совершали поступки, которые глубоко ранили и оскорбляли его. В своем сердце он никогда не  находил возможности простить их и даже находил оправдания своему непрощению из-за неправедности тех  поступков, которые они совершали против него. Сейчас время, отпущенное ему, подходило к концу.

Даже перед лицом смерти, он не смог простить.Возле его постели были некоторые члены его семьи и он попросил их достать записку из его кармана и прочитать ее. В записке со всеми тягостными подробностями было описано то, что
эти люди совершили против него. Даже перед лицом смерти, он не смог простить их, но напротив, хотел в последний раз услышать о том, что они делали. ЕГО ЗЛОЕ СЕРДЦЕ ОБМАНЫВАЛО ЕГО ДО САМОГО КОНЦА. Он уходил в вечность с хорошей репутацией среди людей, но с сердцем, неспособным прощать.

Люди привыкли обращать внимание на внешнее. Мы склонны измерять внешнюю сторону и склоняться в своих суждениях в свою пользу. Но мы должны понимать, что Бог смотрит внутрь нас. По самой своей природе человек смотрит на внешнюю сторону и скрывает то, что находится внутри. Опасностью всего этого является поразительная способность наших сердец обманывать нас.

Нам нужно позволить Богу открыть нам наши сердца. В 1 Иоанна 3:20 мы читаем: «Ибо если сердце наше осуждает нас, то кольми паче Бог, потому что Бог больше сердца нашего и знает все».

Все, что нам нужно сделать — это позволить Богу открыть нам наши сердца. Это может быть болезненным, но кто может объяснить чудо сотворения Богом нового сердца?

«Стремление человека быть всегда хорошим превращает человека не в этического исполина, а в самодовольного педанта» (Ролло Мэй — известный американский психолог и психотерапевт).

«Не гонитесь за призрачным — за имуществом, за званиями: это наживается нервами десятилетий, а конфискуется в одну ночь. Живите с ровным превосходством над жизнью — не пугайтесь беды и не томитесь по счастью. Протрите глаза, омойте сердце и выше всего оцените тех, кто любит вас и кто к вам расположен. Не обижайте их, не браните. Ни с кем из них не расставайтесь в ссоре. Ведь вы же не знаете, может быть, это ваш последний поступок и таким вы останетесь в их памяти» (Архипелаг ГУЛАГ») (Александр Солженицын — русский писатель, публицист, общественный и политический деятель, лауреат Нобелевской премии по литературе).

Кол. 3:1-10: «Итак, если вы воскресли со Христом, то ищите горнего, где Христос сидит одесную Бога; о горнем помышляйте, а не о земном. Ибо вы умерли, и жизнь ваша сокрыта со Христом в Боге. Когда же явится Христос,
жизнь ваша, тогда и вы явитесь с Ним во славе. Итак, умертвите земные члены ваши: блуд, нечистоту, страсть, злую похоть и любостяжание, которое есть идолослужение, за которые гнев Божий грядет на сынов противления, в которых и вы некогда обращались, когда жили между ними.  А теперь вы отложите все: гнев, ярость, злобу, злоречие, сквернословие уст ваших; не говорите лжи друг другу, совлекшись ветхого человека с делами его и облекшись в нового, который обновляется в познании по образу Создавшего его».

Вопросы для домашнего задания:
1. Насколько для вас актуален вопрос «красивый снаружи — пустой внутри»? Если у вас такая проблема? Если есть, то в чем, докажите. Если нет, докажите.
2. Прочитать книгу пастора Сандея «Почему уважают шахматистов, или как научиться думать» и дать оценку, сколько раз надо ее прочитать, чтобы жить ее принципами. Потом так и сделать.
3. Матф. 23:27. Если на вас смотреть Божьими глазами, то что видит Бог? (Попытаться смотреть на себя Его глазами). Может окрашенный гроб?  
4. «Понты дороже ценностей». В чем это проявляется в вашей жизни и вокруг вас?  Что вы будете делать, чтобы это менять в себе и вокруг вас?
5. Почему люди, которые не живут внутренними ценностями, Царства Божьего не наследуют? (Откр.21:8,  1 Кор. 15:50 и др.).
6. На чем должна быть сфокусирована наша жизнь? Ради чего мы живем, почему мы здесь на земле, о чем должны думать?
7. История о старике на смертном одре. Чему учит эта история? Какими нам нельзя быть?
8. Согласно Кол. 3: 1-10, как моя жизнь не соответствует этому месту Писания и над чем мне надо работать, чтобы моя личная жизнь стала соответствовать этим стихам?
9. Для женщин: взять книгу пастора Сандея «Готова ли я выйти замуж» и сделать анализ: если я замужем, то что я не знала, какие мои ошибки и мои выводы. Если не замужем, то за что благодарна Богу и над чем должна работать.

Значение, Определение, Предложения . Что такое пустота внутри

• Онлайн-переводчик
• Грамматика
• Видео уроки
• Учебники
• Лексика
• Специалистам
• Английский для туристов
• Рефераты
• Тесты
• Диалоги
• Английские словари
• Статьи
• Биографии
• Обратная связь
• О проекте

Примеры

Значение слова «ПУСТОТА»

Отсутствие интересов, стремлений ( книжн. ).

Смотреть все значения слова ПУСТОТА

Значение слова «ВНУТРИ»

В пределах, в середине чего-н. .

Смотреть все значения слова ВНУТРИ

Предложения с «пустота внутри»

Если я надавлю на насос, мой палец больше не будет чувствовать тяги, хотя пустота внутри шприца увеличилась.

Другие результаты

И отправили их в дикую пустыню под названием Пустота и заперли их внутри ее навсегда.

Снаружи — цитата из какой-то кинематографической чепухи, но внутри… пустота.

У тебя внутри лишь беспросветная тьма. Там пустота, Дин.

Но потом пришел черед более великой битвы, такой великой, что всё внутри Пустоты исчезло.

Когда Его голос покидает меня, когда Его поводок ослабевает, я все еще ощущаю грусть… словно внутри меня пустота.

Он ощутил внутри щемящую пустоту.

Натягиваешь на себя улыбку, строишь вокруг стену, но внутри — пустота.

А Новодуш сможет заполнить пустоту внутри, ну что еще не устраивает?

Каждый раз, поглощая душу, я чувствую, как много внутри пустоты.

Наступление темноты всегда вызывало у него чувство одиночества, а сегодня ему было так одиноко, что он даже ощущал какую-то пустоту внутри, как от голода.

Хотя внутри еще царила мертвящая пустота, жизнь постепенно брала свое, и кровь начинала циркулировать в нормальном, ровном ритме.

Не нужно быть ученым, чтоб увидеть, что Брендан пытался заполнить пустоту внутри себя.

Но я чувствую внутри себя пустоту.

Мечта это то, что заполняет пустоту внутри. Единственная вещь, которая, став реальной, прогонит прочь всю боль.

Те, у которых внутри пустота, — другое дело, но я, благодаря своим внутренним ресурсам, нимало не завишу от света.

Контролируя способ замораживания отливки, можно предотвратить внутренние пустоты или пористость внутри отливок.

Внутри упаковки нижняя половина имеет встроенные выводы, а в центре упаковки находится прямоугольное пространство, камера или пустота, в которую цементируется матрица IC.

Частичные разряды внутри изолирующего материала обычно инициируются в заполненных газом пустотах внутри диэлектрика.

Адара показывает потрясенному Ларфлизу, что чувствует пустоту внутри него.

Осушенный слип оставляет полые пустоты внутри светильника, используя меньше материала, чтобы он был легче и легче гореть в печи.

Они образуются, когда кристаллы формируются внутри Матрицы породы и затем удаляются эрозионными процессами, оставляя после себя пустоты.

При разгерметизации и нагревании углекислый газ быстро расширяется, образуя пустоты внутри полимерной матрицы, т. е. образуя пену.

---

На данной странице приводится толкование (значение) фразы / выражения «пустота внутри», а также синонимы, антонимы и предложения, при наличии их в нашей базе данных. Мы стремимся сделать толковый словарь English-Grammar.Biz, в том числе и толкование фразы / выражения «пустота внутри», максимально корректным и информативным. Если у вас есть предложения или замечания по поводу корректности определения «пустота внутри», просим написать нам в разделе «Обратная связь».

Ощущение пустоты? Вот что это может означать и как это остановить

Это чувство пустоты. Он прямо у вас в груди, но вы не знаете, как он появился. Это печаль? Меланхолия? Скука? Это может быть всего понемногу.

Такое чувство не редкость. Вы можете назвать это «ощущением пустоты», а кто-то другой может назвать это по-другому.

Самое главное, что это настоящее, действительное. Несмотря на то, что это ошеломляет, с этим можно справиться.

Выявление того, что скрывается за этим чувством пустоты, может быть непростым процессом, но это возможно и является рекомендуемым первым шагом к разрешению проблемы.

Ощущение пустоты может длиться несколько дней, а затем пройти само по себе.

В других случаях это может длиться две недели или дольше. В этом случае может помочь научиться распознавать когнитивные искажения и обратиться за поддержкой к специалисту в области психического здоровья.

Чувство опустошенности иногда может проявляться как чувство одиночества, замешательство в отношении своей жизни и целей или отсутствие мотивации к чему-либо в жизни.

Каждый может время от времени ощущать эту пустоту в своем сердце.

Этот опыт может быть вызван многими причинами, в том числе изменением гормонального фона, потерей работы или обязательным физическим дистанцированием, связанным с пандемией.

Любой жизненный этап или ситуация, которые могут потребовать от вас размышлений о себе и своей жизни, также могут привести к временному ощущению пустоты.

Хотя и не во всех случаях чувство опустошенности может также указывать на некоторые психические заболевания, такие как депрессия, биполярное расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство. Только специалист в области психического здоровья может точно диагностировать ваше состояние.

Потеря контакта с самим собой

Время от времени кто-то теряет связь с самим собой. Отсутствие понимания себя может привести к этому затяжному ощущению пустоты.

Некоторые называют это «жизнью без цели». Это означает, что у вас может не быть ясности в отношении того, кем вы являетесь или кем хотите стать.

Отсутствие конкретных целей или мечтаний также может привести к опустошенности.

Потеря контакта с самим собой может быть вызвана многими обстоятельствами. Например, потребительские отношения или ответственная работа.

Неразрешенный прошлый опыт

Иногда чувство меланхолии может быть связано с длительным процессом скорби, который вы еще не исследовали.

Например, неразрешенный болезненный опыт в детстве или чувство покинутости со стороны члена семьи.

Когда мы открыто не говорим и не исследуем эмоции, которые были с нами в течение длительного времени, они могут проявляться по-другому.

Даже если это кажется подавляющим и болезненным, размышления и разговоры о значительных прошлых событиях, которые вызвали у вас горе, могут помочь вам справиться с ними. В зависимости от того, насколько сильно вы относитесь к этим событиям, настоятельно рекомендуется пройти через этот процесс со специалистом в области психического здоровья.

Не заботиться о себе

Для некоторых людей забота о других может стоять на первом месте. Это может привести к тому, что они надолго отложат свои потребности в сторону. Это, в свою очередь, может привести к ощущению пустоты.

Вам может казаться, что, делая других счастливыми, вы тоже делаете себя счастливыми. Даже если это так, важно учитывать, что поддержка других не исключает поддержки себя.

Все нуждаются в поддержке и заботе, в том числе и вы. Часто, когда ваши потребности удовлетворены, вы становитесь лучше подготовленными, чтобы помогать и поддерживать других.

Отказ от себя, не прислушиваясь к собственным надеждам и желаниям, может заставить вас чувствовать себя опустошенным, объяснила Кейтлин Слайт, семейный терапевт из Дарема, Северная Каролина.

Отсутствие заботы о своих потребностях может привести к беспокойству, чувству вины и стыда, сказал Слайт. Эти симптомы могут быть тем, что вы называете «ощущением пустоты».

То, сколько времени вы проводите в социальных сетях, также может повлиять на ваше самочувствие и вызвать чувство пустоты.

Во многих случаях учетные записи, на которые вы подписаны в социальных сетях, могут отражать нереалистичный образ жизни или идеальную жизнь или внешний вид. Это может привести к тому, что вы начнете сравнивать себя и неизбежно подчеркнете свою жизнь.

Отсутствие серьезных отношений

Гарвардское исследование развития взрослых, одно из самых продолжительных исследований взрослой жизни, показало, что поддержание близких и хороших отношений является наиболее важным аспектом человеческого опыта.

Это означает, что дело не в том, сколько у вас отношений, а в качестве этих отношений.

Эмоциональная близость, поддержка, активное слушание и компания — все это важно. Когда их не хватает в вашей жизни, это может привести к ощущению пустоты и одиночества.

Депрессия — это состояние психического здоровья, которое включает в себя множество симптомов, включая:

• отсутствие энергии и мотивации
• постоянное чувство грусти
• чувство безнадежности
• сон слишком много или слишком мало
• неспособность сосредоточиться
• неспособность получать удовольствие от занятий или людей
• чувство вины или бесполезности

Чувство пустоты или оцепенения может быть еще одним признаком депрессии, по словам Эшли Эдер, LPC, психотерапевта из Боулдера, штат Колорадо.

На самом деле, некоторые из клиентов Эдер, живущих с депрессией, сообщают, что чувствуют себя опустошенными, а не грустными, сказала она.

«Такого рода чувство пустоты возникает, когда вы не заботитесь о многом, не интересуетесь вещами, не чувствуете, что вас подпитывает что-то конкретное», — объяснил Эдер.

Однако ощущение пустоты не всегда является признаком депрессии. Единственный человек, который может точно диагностировать ваше состояние, — это специалист в области психического здоровья.

Беспокойство естественно, если вы заметили изменения в себе. Признание этого чувства и устранение его — первый шаг к улучшению самочувствия.

Если вы чувствуете себя опустошенным, обратитесь к специалисту по психическому здоровью.

Терапевт может помочь вам разобраться со своими чувствами, выявить причину онемения и устранить ее наиболее подходящим для вас способом.

Поиск способов перестать чувствовать себя опустошенным может зависеть от того, что его вызывает.

Например, если вы чувствуете онемение после травмы, вам может потребоваться обработать это конкретное событие. Если вы долгое время чувствовали себя опустошенными, психотерапия может помочь вам раскрыть некоторые причины, которые привели вас сюда.

Вы можете прочитать о различных видах безнадежности здесь

Мягко признайте пустоту

Если вы испытываете пустоту, которая больше похожа на зияющую дыру, признайте это и будьте нежны с собой, — сказал Эдер.

Помните, что вы делаете все возможное в любой момент. Чувство вины не редкость, но оно может помешать вам обратиться за помощью.

Начните с осознания своих собственных чувств и потребностей. Даже если это сложно, постарайтесь не игнорировать себя и то, что вы чувствуете.

Если вы признаете, что ваши чувства связаны с потерей, которую вы пережили, подумайте о том, чтобы дать себе время и пространство, чтобы открыто погоревать. Горе выглядит и ощущается по-разному для всех, и не существует правильных или неправильных способов справиться с ним.

Как только вы признаете свои потери, вы можете пройти через пять стадий горя.

Возможно, потеря связана с тем, что кто-то уходит из вашей жизни физически или эмоционально.

Эдер предложил говорить с собой с состраданием, когда исследуешь эти чувства и прошлый опыт. Например, вы можете сказать: «Было тяжело чувствовать себя таким одиноким» или «Ты прав; тебе нужно было больше любви».

Экономьте время для себя каждый день

Иногда естественно обращаться к определенным событиям или действиям, чтобы не думать о том, что вы чувствуете. Например, вы можете захотеть пойти куда-нибудь с друзьями или провести ночь, играя в видеоигры.

Слайт предлагает вам побороть желание и вместо этого сэкономить время, чтобы побыть с самим собой и заглянуть внутрь себя. По ее словам, это может включать в себя изучение ваших собственных желаний, страхов, надежд и мечтаний.

Поскольку разные виды деятельности подходят разным людям, вы можете обнаружить, что медитация, письмо или упражнения помогают вам переориентироваться.

«Сначала это может показаться неудобным, но чем больше вы будете посвящать время и энергию себе и заботиться о себе, тем меньше будет этих пустых чувств», — сказал Слайт.

Исследуйте свои текущие чувства

Эдер предложил установить таймер на 5 минут и отмечать, что вы чувствуете прямо сейчас.

«Это не должно быть потрясающим, — объяснила она.

Возможно, вы захотите написать «скучно», «отвлекся» или «любопытно». Если вам трудно назвать свои чувства, погуглите «список чувств», предложила она.

Это также может помочь выбрать одну часть вашего тела, например руку или голову. Затем Эдер рекомендовал «сканировать различные категории ощущений, такие как температура, напряжение или движение».

Ежедневное выполнение этих упражнений поможет вам открыть себя для более глубокого и продолжительного самопознания.

Вы можете прочитать больше о соматических упражнениях от беспокойства здесь

Исследуйте свое чувство пустоты

Ведение дневника также может помочь справиться с чувством пустоты, сказал Слайт.

В качестве отправной точки она предложила изучить следующие вопросы:

• Осуждала ли я себя или сравнивала себя с другими?
• Говорю ли я себе позитивные вещи? Или я склонен замечать неудачи или обзывать себя?
• Учитываются ли мои чувства в моих отношениях, или я преуменьшаю свои чувства?
• Забочусь ли я о своих физических и медицинских потребностях?
• Обратился ли я к поведению или пристрастиям, чтобы избежать своих чувств?
• Сосредотачиваюсь ли я исключительно на потребностях другого человека или людей?
• Что я пытаюсь доказать или выиграть?
• Виню ли я себя или чувствую себя виноватым в том, что не могу контролировать?
• Проявляю ли я сострадание, как если бы это был близкий друг или член семьи?
• Утверждаю ли я свои решения и уважаю ли я свое личное мнение?

Общение с другими

Посидев со своими чувствами и изучив их, вы можете найти полезным общение с другими.

Обращение к друзьям или родственникам может помочь вам почувствовать себя лучше, особенно если вы можете поделиться с ними своими чувствами.

Одна из идей состоит в том, чтобы регулярно общаться с близкими через общественные мероприятия, хобби и общие интересы.

Практикуйте уход за собой

Депрессия и горе могут иногда заставлять вас пренебрегать ежедневным уходом за собой. Это не то, чего следует стыдиться, но забота о себе может помочь вам почувствовать себя лучше.

Это может включать в себя основные вещи, такие как питательная пища, достаточный сон и физические упражнения. Голод и усталость иногда могут усугубить негативные чувства.

Подумайте о том, чтобы найти положительные выходы для своих эмоций, например, ведение дневника, новое хобби или творческое занятие.

Осознанность и йога также часто рекомендуются при депрессии и беспокойстве.

Попробуйте 10-минутную тренировку йоги на YouTube или быстрое упражнение по медитации с помощью приложения для осознанности.

Вы также можете ограничить время, которое проводите в социальных сетях. Постепенно это поможет вам чувствовать себя лучше.

Если вы не можете или не хотите, попробуйте напомнить себе, что то, что вы видите на экране, может быть недостижимой целью ни для кого. Вы можете рассматривать это как просмотр научно-фантастического фильма, который интересно смотреть, но он не основан на реальности.

Похвалите себя

Вы делаете все возможное с имеющимися ресурсами.

Даже в детстве некоторые люди находят способы защитить себя от боли. Одним из таких способов может быть подавление чувств. «В таком случае отдайте себе должное за то, что вы нашли решение, которое сработало, когда вы были маленьким и беспомощным», — сказал Эдер.

Похвалите себя за все способы, которые вы придумали, чтобы справиться с событиями в вашей жизни.

Теперь, сказал Эдер, подумай о том, чтобы позволить этим чувствам выйти наружу. «Вам нужно кое-что наверстать. И вам не нужно спешить отказываться от своего старого способа выживания», — добавила она.

Иногда ощущение пустоты может привести к более неприятным мыслям.

Если это ваш случай, сказал Слайт, терапия может помочь. Это может помочь «дать вам возможность принимать собственные решения о том, как реализовать позитивные изменения».

Если вы испытываете симптомы депрессии, не можете нормально функционировать в повседневной жизни или думаете о причинении вреда себе или другим, вам может помочь специалист по психическому здоровью.

Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о причинении себе вреда, вы не одиноки. Помощь доступна прямо сейчас:

• Позвоните на горячую линию в кризисных ситуациях, например, на Национальную линию спасения от самоубийств по номеру 800-273-8255.
• Отправьте сообщение HOME в службу поддержки Crisis Text Line по номеру 741741.
• Если вы находитесь за пределами США, Befrienders Worldwide перечисляет телефоны доверия в разных странах.

Хотя чувство опустошенности или оцепенения время от времени является естественным, эти чувства иногда могут сохраняться в течение двух недель и более.

Признание того, что вы чувствуете, и разработка нескольких стратегий самопомощи могут помочь. Также желательно обратиться за профессиональной помощью.

«Независимо от того, переживаете ли вы сложные отношения, потери или чувствуете отсутствие цели или смысла, вы достойны жить полноценной и значимой жизнью», — сказал Слайт.

Вот несколько ресурсов, которые помогут сделать первый шаг к улучшению самочувствия:

• Американская психиатрическая ассоциация
• Американская психологическая ассоциация
• Национальный альянс по психическим заболеваниям
• Национальный институт психического здоровья
• Project Air
0071 Группы поддержки GriefShare

Чувствуете пустоту? Вы не одиноки и что с этим делать

Чтобы присоединиться к беседе и получить ответы на другие вопросы, зайдите на страницу нашего кафе Aristotle’s в Facebook здесь.

Чувство пустоты — обычное чувство, и оно не всегда является психическим заболеванием. Это симптом многих различных психических заболеваний и может быть вызван рядом факторов.

Из множества способов справиться с ощущением пустоты лучший способ сделать это — выяснить, в чем причина вашей пустоты.

Чувство опустошенности может быть вызвано эмоционально оскорбительными отношениями или другими состояниями психического здоровья, такими как депрессия, тревога или биполярное расстройство.

Вам может казаться, что вы упускаете цель или смысл. Одна вещь, которую нужно знать, это то, что вы не одиноки, с этими чувствами борются многие люди.

Некоторые описывают это как переживание бесцветной жизни, где прячется любовь, а свет умирает, и только тьма выходит на поверхность, чтобы высосать смысл и полноценные удовольствия жизни.

В «Кафе Аристотеля» мы поговорили о том, что значит чувствовать себя опустошенным, почему мы это делаем и как освободиться от его цепких объятий.

Как определить пустой?

Определение того, что значит чувствовать себя опустошенным, варьируется от человека к человеку. Некоторые испытывают чувство отчаяния и оцепенения, теряя связь с приятными объятиями, которые дает счастье.

Другие чувствуют себя подавленными и склонными к суициду, наполненными психически нездоровыми эмоциями и в то же время отстраненными от жизни.

Однако то, что свойственно большинству людей, это ощущение невесомости, бесполезности, будто ничто вообще не имеет значения, независимо от предполагаемой значимости ситуации, действия или события. Подобно черной дыре, яростно поглощающей смысл их существования, они чувствуют пустоту, проживая жизнь без удовлетворения.

Один из виновников — установка на данность вместо установки на рост.

На самом интенсивном уровне даже слова, которые они произносят, лишены смысла, определения и смыслы бесполезны.

Почему мы чувствуем пустоту?

Чувство пустоты — это чувство, которое большинство людей испытывает в какой-то момент своей жизни. Не всегда легко понять, почему мы так себя чувствуем, но обычно это как-то связано с нашим психическим здоровьем.

Первый шаг к улучшению самочувствия — определить причину пустоты, а затем найти способы ее устранения.

«Всегда есть то, к чему мы стремимся». Один из наших членов сказал это во время нашего обсуждения, и это правда. Кажется, существует глубоко укоренившееся желание хотеть чего-то или кого-то, и когда у нас нет этой вещи или человека, мы чувствуем себя несколько опустошенными.

Так как же нам перестать чувствовать себя опустошенными? Как мы можем остановить события, пока они не превратились в психическое заболевание, полное эмоционального оцепенения?

Очень часто, когда мы получаем то, что вызывает у нас чувство пустоты, мы идем дальше и желаем большего. Следовательно, это заканчивается порочным кругом ложного удовлетворения и дальнейшей пустоты.

Почему мы в первую очередь хотим иметь то, чего у нас сейчас нет, может быть причиной нашего общества и культуры. На Западе есть увлечение приобретением вещей, материалистическая фиксация. (Подсказка: хороший разговор лучше всего этого)

Поэтому, как мы уже заметили, в накоплении вещей никогда не находится реальной ценности, и в результате люди чувствуют, что им чего-то не хватает.

Чувствовать себя опустошенным хорошо или плохо?

Существует философский принцип инь и ян, подразумеваемый кем-то из группы во время нашего обсуждения, который гласит, что нам нужно знать, что значит чувствовать пустоту, чтобы мы могли осознавать и понимать, когда мы чувствуем себя удовлетворенными. .

Если вы никогда не чувствуете себя опустошенным, как узнать, когда вы чувствуете себя наполненным? Это основное философское понимание, применимое к жизни в целом.

Чтобы понять, что такое счастье, нужно испытать страдание и так далее. Следовательно, есть некоторая положительная сторона чувства пустоты.

Конечно, чувство пустоты в жизни никогда не бывает приятным, поэтому людям, читающим это, это может показаться нелогичным. В конце концов, никто не получает удовольствия от борьбы или боли, которые сопровождают трудности. Но, надеюсь, это поможет вам узнать, что с опытом все становится лучше.

И может показаться, что сейчас это не так, но иногда нам приходится становиться теми, кем мы должны быть, через некоторые из этих испытаний.

Что делать, если вы чувствуете пустоту?

Первым советом, упомянутым членом «Кафе Аристотеля», была медитация. Медитация — это форма практики, которая снабжает существо энергией, которую оно может найти внутри посредством акта концентрации. Одна из форм медитации для достижения этого — успокоить ум и вернуться в настоящий момент.

В результате вы снова соприкасаетесь с окружающей средой, в которой вы в настоящее время проживаете, заставляя вас воссоединиться с вездесущим, великолепно спокойным опытом пребывания здесь и сейчас.

Суть практики медитативного искусства успокоения ума состоит в том, чтобы просто быть бдительным, внимательным к тому, что происходит в данный момент, и самый простой способ достичь этого для начинающих — просто слушать. Слушайте чириканье птиц за окном, ветер воет под ногами, машины автомобилистов проносятся из одного уха в другое.

Поступая таким образом, вы вовлекаетесь в ощутимый момент непосредственного переживания, и только это может быть источником, обеспечивающим вам необходимое удовлетворение.

Еще один способ почувствовать себя цельным и завершенным — перенаправить свое внимание на то, что для вас ценно в жизни. Чтобы больше не желать дорогих автомобилей, которые не по карману вашей зарплате, а найти счастье в автомобилях, которые вы можете купить.

Кроме того, чтобы узнать о себе что-то ценное, например, ваш интеллект, чувство юмора, знания, способности и так далее.

Однако самое важное действие, которое вам следует предпринять, — это обратиться за помощью, поговорив с кем-то, кого вы любите и кому доверяете. Беседуйте с ними, очищайте свой разум, озвучивая свои мысли, ибо когда вы это делаете, вы извлекаете свой разум с помощью вербализации. (Список тем для разговора см. в наших 15 советах экспертов)

Это позволит вам представить себе платформу, чтобы лучше понять и проанализировать, почему вы чувствуете пустоту. Если у вас нет никого, потому что вы живете одинокой жизнью, то общайтесь с собой, познавайте, кто вы есть, осознавая свои мысли.

 

Чувство пустоты – где найти удовлетворение?

Исполнение личное. Если вы находите цель и смысл своего существования в просмотре мультфильмов, то так тому и быть, именно в этом вы находите свое удовлетворение.

Мы говорили об этом и сошлись во мнении, что пока вы счастливы и никому не мешаете совершенствованию, то, что общество говорит о том, где вы проводите свое существование, не имеет значения.

Это породило другую мысль, высказанную в нашей дискуссии, которая предложила вопрос; «Значит, наше общество в первую очередь вызывает у нас чувство пустоты?» Ибо коллективно мы закладываем социальные основы, которые принимают, где следует находить удовлетворение, а где нет.

Итак, если вы тот, кто строго следует тому, что ваше общество коллективно согласовало в отношении того, где вы должны чувствовать себя полным и находить свое удовлетворение и удовлетворение, то вы, скорее всего, в конечном итоге заблуждаетесь и никогда не достигнете этого, а обретете пустоту.