для мужчин и женщин, список названий, дозировка
К сожалению, не каждая пара может беспрепятственно зачать ребенка. Сейчас все чаще встречаются случаи, когда и мужчине и женщине приходится обращаться к специалистам, чтобы продолжить свой род. Также стоит отметить, что многие осознанно хотят подготовить свои организмы к предстоящему зачатию, даже если у них нет особых проблем.
Планирование беременности
Если супружеская чета возрастом до 35 лет в половой жизни не использует методы контрацепции, и беременность не наступает, значит, это бесплодие. Но не стоит сразу впадать в панику, возможно, следует обследоваться, пролечиться, и вскорости все старания закончатся благополучными родами.
Обычно в клинике пара проходит полное обследование, а затем, в зависимости от поставленного диагноза, принимает комплекс витаминов, которых не хватает в организме для оплодотворения.
Их недостаток должен восполняться с приемом пищи, но в зимнее время, а также от постоянных стрессов и физических нагрузок питательных элементов не хватает. Если будущие родители самостоятельно решают пройти курс лечения и подготовиться к предстоящей беременности, это характеризует их, как очень ответственных людей.
Причины отсутствия беременности
Нельзя сказать, что бесплодие касается лишь женщин, довольно часто причина кроется именно в здоровье мужчины. Но лучше всего пройти подготовку обоим партнерам.
К женским проблемам, ведущим к бесплодию, относятся:
- патологии в яичниках;
- воспаления и другие заболевания репродуктивных органов;
- возраст;
- отсутствие овуляции;
- предыдущие выкидыши или аборты.
У мужчин же может наблюдаться:
- малое количество сперматозоидов и их медленная скорость;
- возраст;
- ранее полученные травмы половых органов;
- венерические заболевания.
Конечно, это не единственные причины длительного отсутствия беременности. Если вышеперечисленные факторы не обнаружены, значит, проблема в стрессах, неправильном питании и образе жизни.
Витамины для мужчин
Мужчине требуется прием витаминов приблизительно за 90 дней до ожидаемого зачатия, лучше даже за полгода. За это время сперматозоиды могут полностью обновиться и быть более качественными. Это значит, что в них будет заложен хороший генетический материал, и они будут способны к быстрому оплодотворению.
Необходимыми витаминами для организма мужчин, которые могут нормализовать их половые гормоны, являются:
- витамин Е – улучшает клеточную структуру спермы, увеличивает их подвижность и уменьшает чувствительность к отрицательному влиянию окружающей среды;
- витамин С (аскорбиновая кислота) – поддерживает на нормальном уровне гормон тестостерон, влияющий на выработку полноценных сперматозоидов;
- цинк – также имеет функции витамина С, дополнительно улучшает сексуальное влечение;
- фолиева кислота – нормализует структуру спермы, улучшает ее подвижность и функционирование;
- селен – поддерживает сексуальную активность, в особенности после 35 лет. Доказано, что достаточный уровень этого вещества даже в старшем возрасте обеспечивает долгую половую жизнь.
В комплексе употреблять витамины станет очень хорошей подготовкой к зачатию, но если нет такой возможности, стоит остановиться на фолиевой кислоте (ежедневно по 400 мкг) и витамине Е.
Витамины для женщин
Женщинам особо важно подготовить свой организм к предстоящей беременности, ведь за эти 40 недель все органы и системы будут работать в усиленном режиме, так сказать, за двоих. Когда в организме будущей матери будет достаточно витаминов и минералов, она не будет страдать во время беременности от излишнего выпадения волос, ломких ногтей и плохой кожи, постоянного чувства усталости.
Оптимальным временем для начала приема витаминов является 3-6 месяцев до беременности вплоть до конца первого триместра. Это касается очень важной для зачатия фолиевой кислоты (по 400 мкг в день). Другие же витамины можно принимать согласно назначениям врача и собственного желания (дозировка в сутки):
- А – 3000 МЕ;
- С – 60 мг;
- Д – 400 МЕ;
- Е – 300 МЕ;
- Н – 300 МЕ;
- К – 1 мг.
Их, а также витамины группы В можно принимать и по отдельности, и в составе медицинских препаратов.
Витаминные комплексы
Для будущих мам часто выписывают такие препараты:
- Элевит Пренаталь – содержит в себе множество витаминов и минералов, необходимых для беременной женщины. В день положено принимать одну таблетку через четверть часа после еды. Запивать следует обильно.
- АлфаВит – таблетки трех разных цветов. В сутки необходимо принимать по таблетке каждого цвета, интервал между которыми должен составлять 4 часа.
- Гендевит – прием после еды по 1-2 драже.
- Фемибион – с начала планирования до второго триместра принимать в сутки одну таблетку, запивать водой в малом количестве.
Для отцов следует приобретать следующие препараты:
- Ортомол Фертил Плюс – принимать во время еды либо после нее по три таблетки (или одной капсуле) в сутки.
- Витрум Пренаталь – прием после еды без разжевывания и большого количества воды.
- СпермАктив – по одной таблетке во время еды ежедневно.
- Виардо – трижды в день по три капсулы во время еды.
- Компливит – после еды дважды в сутки по одной таблетке.
Прием всех этих медицинских препаратов может обеспечить быстрое зачатие, хорошее вынашивание беременности и беспроблемные роды. К тому же ребенок будет полноценно развитым.
Рожайте здоровых детей и будьте счастливы!
какие пить – список и комплексы для употребления с женщиной, дозировки и отзывы
Если мужчина и женщина обоюдно решили стать родителями, то будет правильным ответственно подойти к планированию беременности, ведь от здоровья обоих супругов зависит, насколько здоровым будет малыш, и насколько ровно будет протекать период его вынашивания для женщины.
В этом материале мы расскажем, нужно ли будущим папам принимать какие-либо препараты, в том числе витамины, перед зачатием.
Зачем мужчине витамины?
На этапе зачатия малыша в процессе участвуют двое — мужчина и женщина. Успешность затеи зависит от состояния здоровья обоих. Понятно, что женщине требуется больший запас витаминов, фолиевой кислоты, кальция, магния, железа и других веществ, чтобы обеспечить ребенка всем необходимым, ведь именно она будет вынашивать кроху девять месяцев.
Однако роль отца в этом преуменьшать нельзя. От качества спермы зависит не только то, насколько быстро удастся зачать ребенка, но и то, каким здоровьем будет наделен наследник. Именно поэтому специалисты-репродуктологи рекомендуют серьезно отнестись к вопросам подготовки к предстоящему зачатию.
Сперма мужчины регулярно подвергается негативному воздействию. На ее состав и свойства влияют никотин, алкоголь, недосып, усталость, стрессы, медикаменты, экология. Больные и слабые сперматозоиды теоретически могут оплодотворить яйцеклетку, но результат может оказаться плачевным — большой ребенок, генетические патологии, хромосомные аномалии.
Чтобы оздоровить свои половые клетки, представителям сильного пола нужно около 3 месяцев. 90 суток — таков срок полного обновления запаса сперматозоидов.
Именно за три месяца до предполагаемого зачатия и рекомендуется начинать подготовку. Мужчине лучше всего отказаться от приема алкоголя, свести к минимуму количество выкуриваемых сигарет, если он не может отказаться от вредной привычки совсем.
Питание обоих супругов следует сделать сбалансированным, насыщенным белками, витаминами. Полезна умеренная активная физическая деятельность, занятия спортом, пробежки вместе с супругой, прогулки на лыжах, посещение катка, велосипедные прогулки.
На вопрос, нужны ли мужчинам витамины, ответ однозначный — нужны. Правильно подобранные поливитаминные комплексы помогут улучшить качество спермы, подвижность сперматозоидов, увеличить их способностью к оплодотворению.
Прием препаратов представителям сильного пола также стоит начинать примерно за полгода до зачатия. Минимальный срок составляет 3 месяца. Витамины для женщин и мужчин в период планирования беременности необходимы, но принимать один и тот же препарат и мужу, и жене не рекомендуется. Им нужны разные комплексы.
Супруге следует накопить запас витаминов для вынашивания малыша, создать наиболее благоприятные условия на предстоящие девять месяцев.
Ее мужу нужно достичь иной цели — обеспечить здоровые половые клетки на стадии зачатия. После этого он может расслабиться и не принимать никакие витамины, если ему это в тягость.
Здоровые сперматозоиды, которые образовались на фоне приема витаминов для мужчин, будут нести в себе нормальный генетический материал, лишенный мутаций. Подвижность половых клеток позволит супругам забеременеть в кратчайшие сроки — уже в первый или второй цикл после начала попыток.Витамины благотворно скажутся на всем состоянии мужского здоровья — будущий папа будет чувствовать себя более бодрым, здоровым, витамины помогают регулировать выработку половых гормонов, которые обеспечивают нормальное либидо и не могут не отражаться с лучшей стороны на качестве сперматозоидов.
Витамины для будущих пап
На состояние, состав спермы и уровень половых гормонов мужчины положительно влияют следующие витамины и вещества.
Токоферол
Витамин Е (токоферол) стоит на страже целостности клеток, в том числе мужских половых клеток. Они становятся более прочными, выносливыми. Сперматозоиды под действием токоферола приобретают невероятную живучесть, они дольше сохраняют способность к оплодотворению в ожидании выхода готовой к соитию яйцеклетки.
Половые клетки становятся более подвижными. В то же время прочность клеточных мембран делает их менее восприимчивыми к любым негативным воздействиям извне. Суточная потребность в токофероле — 100-400 МЕ в сутки.
Аскорбиновая кислота
Витамин С (аскорбиновая кислота) нужен не только в период болезни гриппом или ОРВИ, он необходима для того чтобы в организме мужчины в нормальном количестве синтезировался тестостерон — мужской половой гормон.
Если его недостаточно, уровень тестостерона остается неоптимизированным. Стабильность выработки тестостерона важна для формирования новых половых клеток. Суточная потребность в аскорбиновой кислоте для мужчин составляет от 60 до 80 мг в день.
Витамин Д
Этот витамин в достаточном количестве обеспечивает процесс, в ходе которого из пищи организмом усваивается большее количество кальция. Минерал важен для мужчин, ведущих активную жизнь, занимающих спортом, тяжелым физическим трудом. Он влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на количество мужского полового гормона тестостерона.
Если витамина Д будет недостаточно, кальция станет меньше, выработка тестостерона может существенно снизиться. Это скажется и на половом влечении, которое начнет убывать, и на качестве сперматозоидов, которые станут «ленивыми» и малоподвижными.
При недостатке витамина Д механизмы, удерживающие влияние на мужской организм женского гормона эстрогена, начнут ослабевать, в результате чего мужчина начнет поправляться, его половые функции начнут страдать. Суточная потребность в витамине Д для мужчин составляет 400 МЕ в сутки.
Цинк
Это вещество принимает активное участие в регулировании гормонального фона в мужском организме. Количество половых гормонов и качество и количество способных к здоровому зачатию сперматозоидов напрямую зависят от степени достаточности цинка в организме.
Селен
Это вещество необходимо для того чтобы мужчина испытывал половое влечение. Особенно актуально это для представителей сильного пола после 40 лет.
Если возраст будущего папы перевалил за отметку в 36, стоит позаботиться о том, чтобы в составе витаминов для приема при планировании беременности обязательно входил селен.
Фолиевая кислота
Значение этого витамина группы В для будущих мам сомнений не вызывает — он помогает в правильной закладке органов и систем эмбриона. Для будущих пап фолиевая кислота не менее важна, поскольку она способствует формированию сперматозоидов правильной формы со здоровым генетическим наполнением.
Также витамин влияет на подвижность мужских половых клеток. Суточная потребность мужчины в фолиевой кислоте — 400 мкг.
Желательно, чтобы все перечисленные вещества входили в состав витаминов для мужчин на стадии планирования беременности. Но если такой возможности по ряду причин нет, следует позаботиться о том, чтобы у мужчины обязательно была возможность пить фолиевую кислоту, поскольку именно на этот витамин группы В возложена основная функция в поддержании репродуктивной системы мужского и женского организмов.
Список препаратов для будущих пап
Мы составили список лучших поливитаминов для будущих пап. Чтобы не вымерять нужное количество отдельных витаминов каждый день, мужчина может просто приобрести и начать принимать один из следующих препаратов.
«Дуовит для мужчин»
Препарат выпускается в форме красных и синих таблеток. Таблетки красного цвета содержат основные витамины, необходимые для мужского организма, а синие — основные минералы, макроэлементы и химические элементы (кальций, цинк и т. д.). Всего в составе 11 витаминов и 7 элементов.
Утром, после завтрака, мужчина может принимать красную таблетку, а вечером, после ужина — синюю. Курс длится 21 день, после чего нужно сделать недельный перерыв и повторить курс.
«Алфавит для мужчин»
В составе этого препарата 13 витаминов и 9 минералов, кроме того в него входит сибирский женьшень, который благотворно влияет на половую систему представителей сильного пола. Суточная доза — это три таблетки разного цвета.
В одну входят только витамины, в другую — минералы и витамин Д, в третью — растительные вспомогательные компоненты и добавки. Так улучшается усваиваемость каждой группы веществ. Дозировка составляющих соответствует суточной потребности в каждом веществе.
«Виардо» или «Виардо Форте»
Эти препараты не считаются витаминными комплексами, они относятся в разряду биологически активных добавок (БАДов). Оба средства выпускаются в капсулах, но «Виардо Форте» принимать удобней, ведь одна капсула препарата заменяет три капсулы обычного «Виардо».
Препарат с приставкой «Форте» в названии принимается во время еды по 1 капсуле до четырех раз в сутки. Обычный препарат «Виардо» принимается по 3 капсулы с такой же периодичностью. Курс – 3-4 недели, после небольшого перерыва прием может быть возобновлен.
«Компливит»
В составе комплекса 11 витаминов и 8 минералов. В каждой таблетке — суточный объем всех необходимых представителям сильного пола веществ. Поэтому принимать витамины рекомендуется всего однократно в день, после еды, запивая их небольшим количеством воды.
«Профертил»
Это биологически активная добавка для стимуляции фертильности как мужчин, так и женщин. Средство изначально создавалось и разрабатывалось для улучшения качества спермы представителей сильного пола. Мужской вариант препарата содержит все необходимые вещества, включая фолиевую кислоту, селен и цинк.
В сутки рекомендуется принимать по 2 капсулы после еды. Курс — три месяца (до окончания периода сперматогенеза). При необходимости курс может быть продлен до наступления беременности, никакого вреда капсулы мужчине не причинят.
«Селцинк Плюс»
Этот препарат — антиоксидант. В составе каждой таблетки – цинк, витамины С и Е, а также селен и бета-каротин.
В сутки разрешено принимать по 1 таблетке, через 10-15 минут после еды. При желании мужчина может дополнить прием другими витаминами, правда, следует подсчитать количество витамина С, в сумме с двух препаратов оно не должно превышать указанную выше суточную норму.
«СпермАктив»
Эти таблетки — БАД от известной немецкой фармацевтической компании Квайсерр Фарма-Доппельгерц. Помимо улучшения качества спермы, средство помогает наладить регулярность сексуальных контактов, так как увеличивает либидо. Также отмечается увеличение количества спермы.
Препарат рекомендуется мужчинам любого возраста, но наиболее выраженный результат от его приема удается получить мужчинам, которые решили стать папами после 40 лет.
«Спермастронг»
В составе этой биологически активной добавки содержатся все необходимые для будущего отца вещества – цинк, селен, марганец и витамины Е, С, В5, В6. Капсулы следует принимать одновременно с приемом пищи дважды в сутки.
Прием не должен превышать 20 суток, после чего делается недельный перерыв, и прием «Спермастронга» может быть повторен.
Общие рекомендации
Мужчинам, которые надумали стать папами, стоит внимательно относиться к своему пищевому рациону. Пиво с рыбой лучше отложить в сторону до лучших времен. На столе мужчины должны быть продукты, которые являются источниками необходимых для его репродуктивного здоровья веществ.
Так, фолиевая кислота в больших количествах содержится в шпинате, злаках и зеленых овощах. Витамин В12 есть в мясе и рыбе, в молоке и молочных продуктах.
Разнообразить скудный мужской рацион помогут продукты с большим содержанием витамина С (аскорбиновой кислоты). Это апельсины и мандарины, черная смородина в чистом виде, облепиха, лимоны и шиповник.
Растительное масло, орехи, печень трески помогут восполнить дефицит витамина Е. Цинк можно найти в грибах, морепродуктах, печени и какао.
Селеном богаты яйца и фисташки, а также устрицы и другие морские моллюски. Морепродукты и печень трески также дадут мужчине определенный запас йода, важный для работы щитовидной железы и нормализации гормонального фона.
Отзывы
Большинство отзывов о мужских витаминах при планировании беременности на просторах интернета оставляют не сами мужчины, а их жены и подруги. Поэтому сложно понять, каким именно образом представители сильного пола перенесли курс профилактического лечения, но большинство женщин утверждают, что мужей все-таки пришлось принуждать к приему препаратов. Без напоминания будущие папы попросту забывали выпить капсулу или не считали нужным делать это.
В некоторых случаях, когда оба супруга проходили лечение от бесплодия, в рамках которого делалась спермограмма, отмечается положительный эффект действия таких БАДов, как «Спермактив». Спермограмму удалось улучшить уже через 2-2,5 месяца после начала лечения, вязкость спермы уменьшилась, а ее количество увеличилось. Подвижность сперматозоидов врачи оценили как положительную.
В редких случаях женщины и мужчины указывают на наступление негативных побочных действий — проявления аллергической реакции на поливитамины и биологически активные добавки.
Такая возможность есть всегда, поэтому за своим самочувствием и любыми изменениями важно внимательно следить. Лучше всего, если витаминный препарат назначит врач-репродуктолог.
При появлении симптомов гипервитаминоза (передозировки) мужчине обязательно следует обратиться к врачу. Если верить отзывам, более 90% мужчин без энтузиазма относятся к идее посетить репродуктолога, если у семьи уже есть ребенок, и речь идет о планировании второго или третьего, а также, если у мужчины есть дети от прежних браков.
Отследить же эффективность приема витаминов для мужчин можно только спермограмме, сделанной до начала лечения и после него.
Более подробно о том, как мужчине подготовиться к зачатию ребенка, расскажет врач уролог-андролог в следующем видео.
Витамины для мужчин при планировании беременности: список, дозировка, отзывы
Не секрет, что для удачного зачатия одинаково важно состояние здоровья обоих участников этого процесса. А витамины для мужчин при планировании беременности обязательны настолько же, насколько и для женщин.
Изучим, витамины для мужчин при планировании беременности, а также, что входит в состав мужских витаминов и как эти вещества влияют на здоровье будущего ребенка.
Подготовка к беременности: что нужно знать мужчине
Рождение ребенка — шаг настолько ответственный, что к нему стоит готовиться еще на стадии планирования беременности. Все мы озабочены здоровьем будущего малыша, здесь играет роль множество факторов: условия жизни, эмоциональный климат, экология и в первую очередь состояние здоровья будущих родителей.
Ни для кого не секрет, что в зачатии ребенка в равной степени участвуют и мать, и отец, а значит организмы обоих должны быть подготовлены для того, чтобы ребенок появился на свет без каких-либо психических и физических отклонений. По большому счету именно от физического состояния родителей в момент зачатия младенца зависит вся его дальнейшая жизнь. Например, пол ребенка определяет Х-хромосома, за которую ответственен как раз отец. А дальше задача мамы состоит в создании идеальных условий для внутриутробного развития малыша.
Когда начинать планировать беременность
Планировать беременность рекомендуется не менее, чем за полгода до даты предполагаемого зачатия. В этот период следует провести целый комплекс мероприятий: пройти медицинское обследование, скорректировать диету, избавиться от вредных привычек, снизить чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки.
Даже к походам в баню и сауну следует относиться с осторожностью.
Как укрепить здоровье при планировании беременности
В отсутствие хронических заболеваний будущим папам нужно позаботиться об укреплении здоровья сразу по нескольким направлениям:
- восстановление и поддержание иммунитета. Следует максимально обезопасить семью от каких-либо инфекций;
- общее укрепление организма, разбалансированного однообразным питанием, фастфудом, препаратами для наращивания мышечной массы и т.д;
- повышение стрессоусойчивости. Предстоит не только дождаться появления на свет долгожданного чада, но и заботливо вырастить его. Тут без крепких нервов не обойтись никак;
- улучшение потенции и качества спермы.
Витамины и вещества при планировании
Подробнее поговорим о том, на какие витамины и микроэлементы следует обратить особое внимание.
Начнем с фолиевой кислоты (витамин В9). Она влияет на создание и нормальное развитие всех клеток организма, а значит и выработку сперматозоидов. Что еще более важно, при нормальном уровне фолиевой кислоты в мужском организме существенно снижается количество дефектных сперматозоидов, то есть шанс зачать здорового младенца существенно возрастает.
Отметим, что фолиевая кислота в организме не накапливается, а значит, следует постоянно пополнять ее запасы, получая ее из продуктов питания или принимая специальные витаминные комплексы. Это вещество содержится в зелени, цитрусовых, бобовых, авокадо, брокколи, брюссельской и цветной капусте, орехах, свёкле, сельдерее, моркови, тыкве.
Витамин Е один из мощнейших антиоксидантов, его влияние на повышение защитных свойств клеток организма трудно переоценить. От него зависит подвижность и живучесть сперматозоидов, потому витамин E так важен для будущих пап. Витамином Е богаты растительные масла, орехи, соя, паприка.
Витамин С повышает общую сопротивляемость организма, кроме этого — положительно сказывается на уровне тестостерона. Поддержать содержание витамина С в необходимом количестве можно, употребляя в пищу цитрусовые, черную смородину, облепиху, шиповник.
Витамин В11 (L-карнитин) положительно влияет на работу сердечной мышцы, укрепляет нервную систему, помогает при лечении мужского бесплодия, а заодно способствует снижению лишнего веса. Источником витамина В11 являются красное мясо, рыба, птица, молочные продукты.
Цинк участвует в синтезе тестостерона, он положительно влияет на подвижность сперматозоидов. Чистая здоровая кожа, крепкие волосы и ногти — один из показателей достаточного уровня цинка в организме. Цинк в большом количестве содержится в морепродуктах, шоколаде, грибах.
Селен — потребность организма в этом микроэлементе весьма незначительна, но его недостаток может негативно сказаться на сексуальной активности и репродуктивной функции. В большой степени это относится к мужчинам более зрелого возраста. Обеспечить организм селеном можно включив в рацион морских моллюсков, субпродукты, фисташки. Присутствует он и в куриных желтках.
Йод — основной микроэлемент, влияющий на работу щитовидной железы. Именно эта железа оказывает непосредственное влияние на репродуктивную функцию. Чтобы обеспечить организм йодом следует обогатить меню морепродуктами, в том числе морской капустой, рыбой.
Марки витаминов
Фармацевтическая индустрия предоставляет огромный выбор комплексов, содержащих необходимые витамины и микроэлементы для мужчин при планировании беременности.
Рассмотрим состав наиболее популярных и хорошо себя зарекомендовавших препаратов.
«Витрум Пренатал» содержит большое количество фолиевой кислоты.
«Алфавит» — общеукрепляющий комплекс, содержит 13 витаминов и 9 минералов, а также экстракт сибирского женьшеня, признанного средства для усиления потенции.
«Дуовит» — помимо витаминов группы В (В6, В12, фолиевая кислота) содержит антиоксиданты, витамины А, С и Е.
«Ортомол Фертил Плюс» — прекрасно сбалансированный витаминный комплекс, благоприятно влияет на репродуктивную функцию. Производитель обещает повышение качества спермы при регулярном употреблении. Формула препарата составлена таким образом, что его составляющие усиливают действие друг друга, тем самым повышая эффективность. Приятным бонусом является возможность позволять себе отступления от режима питания, вести более раскованный образ жизни.
Также можно обратить внимание на такие мужские витаминные комплексы как «Профертил», «Селмевит», «Селцинк плюс», «СпермАктив», «Спермастронг». Все эти препараты отлично работают, если мужчина регулярно употребляет их при подготовке к зачатию.
Упомянутые в статье препараты, как правило, хорошо переносятся, но при возникновении аллергических реакций следует немедленно прекратить прием средства и, проконсультировавшись со специалистом, провести полноценную замену.
Повторимся, все вышесказанное имеет общий характер и относится к мужчинам, не страдающим какими-либо выраженными патологиями. Витаминные комплексы в любом случае следует принимать по рекомендации врача. Однако если у будущего папы обнаружены заболевания печени и почек, язва желудка в острой стадии, активная форма туберкулеза, злокачественные образования, воспаления мочеполовой системы прием витаминных препаратов следует проводить только под наблюдением лечащего врача.
Отзывы о приеме витаминных комплексов
Эльвира: «Мы пили «Спермаплант», на втором месяце забеременели».
Наталия: «Мы пили «Дуовит» (для женщин и мужчин), потом фолиевую кислоту месяц».
Юля: «Мы пили «Спермактин». Дорогой препарат, но действенный. Через полгода где-то я забеременела».
Камилла: «Карнитон-про» и «Селцинк-плюс». Муж допивал, мы уже беременные были. Отличные витамины».
Наталья: «Фолиевую кислоту вместе со мной пил. Начал примерно за 2-3 месяца. Ну и, конечно, такое же время без алкоголя был (не курит)».
Анна: «Перед этой беременностью муж пил только фолиевую кислоту. А перед второй врач прописывала еще и Омега-3».
Напоследок добавим, что витамины — это не конфеты, их избыток также вреден для здоровья, как и недостаток. В период, предшествующий зачатию, следует максимально серьезно относиться к рекомендациям и наставлениям врача. Успешной беременности и здоровья!
названия эффективных препаратов при планировании беременности
Бесплодие у мужчин
При подготовке родителей к зачатию ребенка необходимо обратить внимание на репродуктивное здоровье будущего отца, ведь успех на 50% зависит от мужчины. Небольшие изменения в образе жизни, питании, дополнительный прием микроэлементов и витаминов повысят вероятность рождения здорового ребенка. Для этого необходимо проконсультироваться с врачом об общих рекомендациях и выборе подходящего поливитаминного комплекса.
1 Подготовка к зачатию: общие рекомендации
Планирование беременности гинекологи рекомендуют начать не менее чем за полгода до зачатия. Будущим родителям рекомендуется:
- 1. Перейти на здоровое питание (исключение из рациона жирной, консервированной, острой, копченой пищи, а также еды, в состав которых входят пальмовое масло, консерванты, ароматизаторы, стабилизаторы химического происхождения и т. д.).
- 2. Увеличить потребление свежих овощей, фруктов, красной рыбы, нежирных сортов мяса, орехов, ягод и молочных продуктов.
- 3. Избавиться от вредных привычек и вести более активный образ жизни.
- 4. Пройти медосмотр с целью выявления и излечивания острых инфекционных, паразитических заболеваний.
Лечение эректильной дисфункции у мужчин: список эффективных препаратов
1.1 Что необходимо знать будущему отцу о планировании беременности
Сперматогенез — это физиологический процесс, на каждом этапе которого возможно влияние как внешних, так и внутренних факторов. Полное обновление сперматозоидов происходит каждые 3 месяца, поэтому важно поддерживать баланс микроэлементов и витаминов в организме — для формирования здоровых половых клеток.
Нормальный и патологические виды сперматозоидов
В норме сперматозоидов должны быть достаточное количество, и им необходимо обладать хорошей подвижностью, полным хромосомным набором и правильным строением. Даже для здорового мужчины, не имеющего жалоб, профилактические мероприятия в виде приема витаминов обязательны:
- 1. Сбалансированное питание не дает гарантии присутствия в пище достаточного количества определенных микроэлементов и витаминов.
- 2. Витаминные комплексы улучшают не только качество сперматозоидов и сперматогенез, но и общее состояние организма.
- 3. Прием поливитаминов показывает женщине ответственность будущего отца за предстоящие перемены в жизни.
Лечение пиелонефрита у мужчин: список эффективных лекарственных препаратов
2 Какие витамины и микроэлементы необходимы мужчине
Основные нутриенты, необходимые мужчине для эффективного сперматогенеза и оплодотворения яйцеклетки:
| Название | Значение | В каких продуктах питания содержится | Суточная доза для зачатия |
| Токоферола ацетат (витамин Е) |
|
| Не менее 10 МЕ |
| Фолиевая кислота (витамин В9) |
|
| 400 мкг |
| Аскорбиновая кислота (витамин С) |
|
| 90–125 мг |
| Цинк |
Никотин и алкоголь способствуют снижению уровня цинка в организме |
| 15 мг |
| Селен |
|
| 55–100 мкг |
| L-карнитин |
|
| 300–500 мг, возможно увеличение до 2 тыс. мг |
Лучшие таблетки для повышения эрекции: список препаратов
3 Витаминные комплексы и добавки
Даже при сбалансированном питании возможно недостаточное поступление нутриентов в организм мужчины. В индивидуальном порядке врач может порекомендовать комплекс поливитаминов. Далее размещен список препаратов, помогающий улучшить самочувствие и состояние мужского организма:
| Название препарата | Свойства препарата | Действующие вещества |
| Доппель герц |
|
|
| Спематон |
|
|
| Спермаплант |
|
|
| Алфавит для мужчин |
|
|
| Верона |
| Сухие экстракты:
|
| Спермстронг |
|
|
| Виардо |
|
|
| Цинктерал |
| Цинка сульфат |
| Дуовит для мужчин |
|
|
| Спеман |
| Сухие экстракты:
|
Перед употреблением средств необходимо проконсультироваться с врачом. Пить препараты следует согласно инструкции — в указанное время суток и в нужной дозировке.
Витамины для мужчин при планировании беременности
В обществе до сих пор многие придерживаются не совсем верного мнения о том, что вероятность рождения здорового малыша зависит от того, насколько правильно девушка готовится стать матерью.
Естественно, что здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, прием специальных витаминных комплексов – это правильная подготовка к родам, но касаться она должна не только женщин.
Не менее важно и мужчине, планирующим стать отцом крепких малышей, задуматься о состоянии своего репродуктивного здоровья.
Прием специальных витаминных комплексов на этапе подготовки к зачатию не только повысит фертильность, но и положительно отразится на ребенке, как во время его внутриутробного развития, так и в будущей жизни.
СОДЕРЖАНИЕ (нажмите на кнопку справа):
Что дает прием витаминных комплексов мужчинам перед зачатием
Отсутствие проблем с зачатием со стороны мужчины в первую очередь определяется качеством его спермы.
Длительные стрессы, прием алкогольных напитков, табакокурение, гиподинамия, увлечение не слишком полезной пищей приводят к тому, что живых, способных к оплодотворению яйцеклетки спермиев становится с каждым годом все меньше.
И соответственно отсутствие беременности у женщины часто связано именно с этим.
Курсовой прием определенных витаминных комплексов положительно влияет на спермотогенез и одновременно улучшает общее здоровье мужчины, усиливает его выносливость и физическую активность.
Использование витаминов не только повышает шансы на зачатие, но и снижает риск рождения ребенка с дефектными генами.
Применение поливитаминных препаратов полезно в любом возрасте, но особенно они необходимы мужчинам на этапе планирования беременности, если:
- Возраст будущего отца больше 40-45 лет.
- Отмечается снижение либидо и иные проявления эректильной дисфункции.
- В анамнезе есть хронические заболевания.
- Питание не восполняет основные потребности организма в микроэлементах и витаминах.
- Работа связана с постоянными стрессами.
Разумеется, что при длительном отсутствии желаемой беременности пара должна обследоваться. При выявлении патологических процессов в организме использование только одних витаминов к желанной цели не приведет.
Но если особых проблем со здоровьем нет, то дополнительная подпитка организма витаминами и микроэлементами явно не помешает.
Подготовка к зачатию
Самый разумный подход к рождению ребенка – это планирование зачатия за несколько месяцев до его наступления.
Комплексная подготовка организма значительно повышает шансы на то, что беременность наступит в желаемое время, а малыш будет развиваться согласно нормам и родится в срок и без патологий.
Будущие отцы должны знать, что процесс обновления сперматозоидов длится в среднем 10-12 недель.
Значит, как минимум за 3-4 месяца до планируемого зачатия мужчине желательно в корне изменить свой образ жизни:
- Отказаться от курения и алкогольных напитков, так как под воздействием пагубных привычек большинство сперматозоидов становятся дефектными и значит, риск рождения крохи с отклонениями повышается.
- Предпочтение отдать преимущественно здоровой натуральной пище, богатой на витамины. Желательно из рациона исключить блюда с ароматизаторами, пищевыми добавками и большим количеством жиров, энергетические напитки.
- Не посещать слишком часто сауны и бани, так как высокие температуры могут отрицательно сказаться на фертильности.
- Повысить физическую активность. Полезны регулярные упражнения, занятия в зале. Но не приветствуются слишком интенсивные нагрузки, так как организмом они воспринимаются как стресс.
- Принимать витамины, полезные для мужского здоровья.
Если предпринятые меры не приводят к нужному результату, то есть к зачатию, а репродуктивное здоровье женщины сомнений не вызывает, то мужчине стоит пройти расширенное обследование.
В него входит анализ секрета простаты, оценка спермограммы, УЗИ органов малого таза, ФЛГ, диагностика функционирования внутренних органов.
Состояние организма оценивается по общему и биохимическому исследованию крови, исследованию на половые инфекции.
Диагностика позволит врачу найти основную причину отклонений и назначить курс терапии, по завершении которого большинство пациентов неоднократно становятся отцами.
Витаминно-минеральные комплексы при выявлении патологий дополняют лекарственную терапию. Но если заболеваний не обнаружено, цель их приема заключается в общей подготовке организма мужчины к зачатию.
Необходимые для мужчин витамины и содержащие их продукты
Мужчинам, которые хотят стать отцами крепких, здоровых в физическом и умственном плане наследников и наследниц следует сделать так, чтобы их организм получал достаточное количество:
- Токоферола (витамина Е). Нормализует гормональный фон, активизирует выработку спермиев и повышает их живучесть, положительно сказывается на половой функции. В самом большом объеме витамин Е содержится в свежих орехах, растительных маслах, сое, паприке.
- Фолиевая кислота (витамин В9). Необходима для нормального формирования сперматозоидов, при достаточном поступлении витамина В9 в организм шансы на беспроблемное зачатие увеличиваются. Кроме того, фолиевая кислота положительно влияет на нервную систему, снижая последствия стрессовых ситуаций. Содержится в зеленых овощах, шпинате, изюме, фасоли, чечевице, зернах пшеницы.
- Аскорбиновая кислота. Под воздействием витамина С активизируется выработка тестостерона, что положительно сказывается на качестве спермиев. Аскорбиновая кислота необходима организму и для адекватной работы органов иммунной защиты. На витамин С богаты цитрусовые фрукты, ягоды смородины и голубики, капуста, сладкие стручки перца, плоды шиповника, практически любые сорта капусты.
- L-карнитин. Способствует увеличению количества сперматозоидов и повышает их активность. Витамин В11 при постоянном поступлении в организм мужчины в количестве не менее 300 мг в сутки снижает риск развития бесплодия.
- Цинк. Положительно воздействует на функционирование предстательной железы, повышает секрецию тестостерона, усиливает подвижность спермиев. Цинк содержится в морепродуктах, печени, почках, лесных грибах, какао и продукта из него, тыквенных семечках.
- Селен. Предупреждает повреждение структуры хвостов спермиев и тем самым обеспечивает их нормальную подвижность. Под воздействием селена улучшается настроение и повышает либидо. Чтобы повысить содержание селена нужно больше есть морепродуктов, а особенно моллюсков, желтков яиц, блюд с грибами, фисташек, субпродуктов.
- Йод. При недостаточном поступлении йода ухудшается функционирование щитовидной железы, а это отрицательно сказывается на фертильности. Йода много в морской капусте, в печени трески, хурме. Повысить его поступление в организм можно и за счет использования йодированной соли при приготовлении блюд.
- Витамин Д. Нормализует выработку мужских половых гормонов. Находится в твороге, куриных яйцах, молоке, рыбьем жире, натуральном сыре.
Выбирая витаминные комплексы, лучше приобретать те, в которых самое большое количество витамин Е и селена с цинком. Именно эти биологически активные вещества значительно усиливают продукцию тестостерона, что обязательно положительно сказывается и на репродуктивной функции.
И нужно учитывать, что в препаратах меньше всего должно быть железа. Этот микроэлемент больше необходим женщинам, а мужчинам, при отсутствии показаний к его дополнительному приему, он может нанести вред.
Повышенное поступление железа в мужской организм нередко становится причиной проблем с сосудами, что соответственно негативно сказывается на кровообращении в органах малого таза.
Натуральные источники ценных для мужского здоровья элементов
Если мужчина серьезно задумывается о продолжении своего рода, то в его рационе на постоянной основе должны быть:
- Красное мясо.
- Субпродукты – печень, ливер, почки.
- Морепродукты – кальмары, крабы, устрицы, моллюски.
- Зелень и плоды зеленой окраски.
- Куриные яйца, особенно желток.
- Орехи – кедровые, грецкие, кешью, арахис.
- Тыквенные семечки – содержат большое количество цинка.
- Семечки подсолнечника (богаты на токоферол).
- Растительные масла – оливковое, обычное подсолнечное, кунжутное, льняное, облепиховое.
- Красный болгарский перец.
- Цитрусовые фрукты, яблоки, бананы.
- Сливочное масло.
- Блюда из круп – чечевицы, гречки, фасоли.
- Пшеница. Можно использовать в пророщенном виде.
- Свежие ягоды.
Растительные плоды по возможности нужно есть термически необработанными. Так в них больше сохраняется полезных веществ.
Готовые к использованию витаминно-минеральные комплексы
Потребность в микроэлементах и витаминах не всегда удается удовлетворить только за счет разнообразного питания. Как бы хорошо мужчина не питался в период подготовки к беременности ему лучше пропить специальные аптечные препараты, использование которых гарантирует поступление в организм нужных комплексов в достаточном количестве.
Препараты с витаминами и минералами мужчинам следует выбирать, учитывая свой возраст, состояние здоровья, общее самочувствие.
Принимают поливитаминные комплексы строго по инструкции, не превышая дозировку и рекомендуемую продолжительность курса. В противном случае возрастает риск возникновения нежелательных реакций.
Приведенные ниже витаминно-минеральные комплексы являются самыми популярными.
Maxler VitaMen
Основной состав представлен витамином С, ретинолом, тиамином, фолиевой кислотой, токоферолом. Из минералов большее значение на этапе планирования беременности имеют входящие в состав Maxler VitaMen цинк, селен, йод, марганец, кальций.
Препарат повышает физическую активность, положительно отражается на мозговых функциях, работе простаты и нейтрализует вредное влияние стрессовых ситуаций.
В Maxler VitaMen включены и аминокислоты, способствующие наращиванию мышечной массы. Принимать капсулы следует по одной трижды в день.
Мен-с формула
Содержит самые полезные для мужского здоровья витамины – А, токоферол, Д3, аскорбиновую и фолиевую кислоты, тиамин и никотинамид.
Минеральный состав представлен йодом, марганцем, селеном, хромом, бором медью. Кроме того, в Мен-с формуле есть плоды перца кайенского, семена сенного пажитника, элеутерококк.
Биологически активная добавка не только восполняет дефицит самых нужных микроэлементов, но и хорошо повышает общий тонус организма, замедляет процессы старения, улучшает мужскую фертильность. Принимать БАД нужно по 2 капсулы ежедневно в течение месяца.
Зеликс
Витаминный комплекс Зеликс включает в себя витамины из группы В, кислоту аскорбиновую, витамин Д и Е, оксид цинка, йодид калия, хром, молекулы селена, магний, медь.
Рекомендуется к приему при снижении работоспособности и тонуса. Витаминный комплекс повышает сопротивляемость организма к инфекциям, усиливает выносливость, положительно влияет на половую функцию.
Принимают таблетки по одной в день в течение как минимум месяца.
Здравсити — витаминно-минеральный комплекс от А до Zn
Содержит практически всю группу витаминов В, включая фолиевую кислоту. Кроме того, в препарате также есть L-карнитин и таурин, кислота аскорбиновая, цинк, витамины Е и А, селен, медь.
Здравсити относится к общеукрепляющим витаминным комплексам, восполняет недостаток практически всех микроэлементов.
Курс использования препарата положительно влияет на нервную систему, улучшает сон и повышает бодрость в дневные часы. Принимают Здравсити по таблетке ежедневно на протяжении месяца.
Multivitamin Multimineral
Комплекс One Daily Men’s Health состоит из тонизирующих организм витаминов Е и С, витамина Д3 и А, кальция и селена.
Регулярное употребление капсул повышает прочность костной ткани, усиливает иммунную защиту, активизирует работу головного мозга и повышает половую активность.
Multivitamin Multimineral рекомендуется применять мужчинам и, если есть проблемы со зрением. В день нужно принимать по одной капсуле средства.
Multivitamin for Men, BioTech USA
Витаминный комплекс For Men включает в себя 8 основных микроэлементов, 12 самых нужных мужскому организму витаминов, 5 аминокислот и 14 мощных по силе действия антиоксидантов.
Multivitamin for Men рекомендуется принимать с целью:
- Нейтрализации последствий стрессовых ситуаций.
- Повышения уровня тестостерона.
- Укрепления иммунитета.
- Улучшения качества спермиев.
Препарат также полезен в период отказа от алкоголя, так как способствует очищению печени и снижает проявления депрессии. Принимают его по 2 таблетки в сутки во время еды.
Alive
Восполняет суточную норму 19 минералов и витаминов. Состоит из смеси сушеных овощей и фруктов. Сбалансированная формула препарата оптимизирована специально для мужчин.
Прием Alive оказывает комплексное воздействие:
- Укрепляет сердце.
- Усиливает общую и сексуальную энергию.
- Повышает иммунную защиту.
- Ускоряет прирост мышечной массы.
- Улучшает зрительную функцию.
- Нормализует обменные процессы.
- Продлевает молодость на клеточном уровне.
Таблетки принимают по одной в сутки.
Adam, Men’s Multi
Усовершенствованная формула комплекса Adam разработана специально для мужского организма. В ее составе витамин А, токоферол, эргокальциферол, большая группа витаминов В, кальций, йод, биотин, кислота фолиевая.
Мультивитаминный препарат нормализует функции сердца, улучшает репродуктивную функцию и работу головного мозга.
Adam можно использовать, когда имеются хронические патологии системы ЖКТ, проблемы с волосами.
Помогает он также справиться с раздражительностью и нервными расстройствами. Принимают ежедневно по одной таблетке.
Травяной комплекс для мужчин
В составе травяного комплекса вытяжка из плодов пальмы карликовой, экстракт крапивы и корней астрагала и женьшеня, порошок элеутерококка, антиоксидантная смесь.
Сбалансированный состав препарата оказывает общеукрепляющий эффект, повышает стрессоустойчивость, усиливает продуцирование тестостерона, уменьшает вероятность возникновения аденомы предстательной железы.
Принимать Травяной комплекс рекомендуется по 1-2 капсуле раз в сутки. Длительность курса – один месяц.
Сператон
Витаминный комплекс от российского производителя, основным в котором является L-карнитин, а вспомогательными элементами цинк и токоферол.
Улучшает эректильную функцию, нормализует обменные реакции и выработку тестостерона.
Принимают по одному пакетику в день, разведя порошок предварительно в воде. Продолжительность курса – 1-3 месяца.
Спермстронг
Основу биологически активной добавки составляет цинк, L-карнитин, марганец, селен, токоферол, кислота аскорбиновая, витамины из группы В.
Спермстронг создан специально для улучшения фертильности у мужчин.
Комплекс полезных микроэлементов:
- Усиливает оплодотворяющие свойства спермиев.
- Стимулирует кровообращения в сосудах малого таза.
- Нормализует репродуктивную функцию.
- Повышает выносливость.
Спермстронг рекомендуется принимать на протяжении 20 дней по 2 капсулы в день. Через 10 дней перерыва курс желательно повторить.
Orthomol Fertil Plus
В комплекс Ортомол Фертил Плюс включены все основные вещества, необходимые для полноценной фертильности мужчинам. Среди них цинк, токоферол, витамины из группы В, омега жирные кислоты, кислота аскорбиновая и фолиевая, L-карнитин.
Orthomol Fertil Plus усиливает активность спермиев, способствует формированию только здоровых сперматозоидов, усиливает секрецию мужских половых гормонов.
Принимают по 1 капсуле и 3 таблетки в сутки.
Витрум Прентал
Универсальный витаминный комплекс, предназначенный для мужчин и женщин на этапе подготовки к беременности.
Назначается по таблетке в сутки на протяжении месяца.
Алфавит для мужчин
Состоит из 13 витаминов, 9 минералов, экстракта женьшеня, органических и каратиноидных веществ.
Предотвращает развитие авитаминоза, положительно воздействует на иммунную систему, повышает умственную и физическую выносливость, способствует нейтрализации и выведению шлаков.
В сутки необходимо принимать по 3 таблетки Алфавита.
Дуовит для мужчин
Содержит витамины-антиоксиданты, фолиевую кислоту, витамин А, 6 минералов, в том числе и цинк.
Улучшает процесс образования семенной жидкости, предотвращает развитие болезней сердца, замедляет возрастные изменения, поддерживает потенцию. Принимать Дуовит следует по таблетке раз в день.
СпермаПлант
Натуральный биокомплекс от компании Эвалар. Состоит из таурина, аргинина, крапивного экстракта, карнитина. Повышает концентрацию и подвижность сперматозоидов.
Часто назначается в комплексном лечении мужского бесплодия. Принимать рекомендуется по пакетику–саше раз в сутки.
Селцинк Плюс
Препарат, состоящий из комбинированных антиоксидантов. Таблетки Селцинк Плюс состоят из цинка и селена, токоферола и кислоты аскорбиновой, витамина А.
Витаминный комплекс особенно необходим при скудном и однообразном питании, тем, кто проживает в неблагоприятных по экологии районах.
Полезно его принимать на этапе восстановления организма во время отказа от алкоголя. Продолжительность курса – месяц при условии приема Селцинк Плюс по одной таблетке в сутки.
Профертил
В витаминном комплексе Профертил есть все необходимые мужскому организму активные вещества – цинк, токоферол, витамин А, кислоты фолиевая и аскорбиновая, L-карнитина.
Положительный эффект от препарата наблюдается при преждевременной эякуляции, простатите, гормональных сбоях, инфекциях мочевыделительной системы. Принимать Профертил следует по таблетке в день 2-3 месяца.
СпермАктин
Поливитаминный комплекс содержит ацетилкарнитин и фумарат, которые способствуют усилению подвижности спермиев и ускоряют их созревание.
Кроме того, СпермАктин нормализует вязкость семенной жидкости. Назначают комплекс по 2-3 пакетика в день на протяжении от 3 до 6 месяцев.
Трибестан
В основе препарата экстракт стелящегося якорца, травы, которая издревле используется для лечения импотенции.
Трибестан мужчинам рекомендуется принимать при планировании беременности, если наблюдается эректильная дисфункция – снижение либидо, укороченный половой акт, преждевременное семяизвержение.
Прием Трибестана уже через 2-3 недели значительно повышает мужскую силу и тем самым шансы на зачатие ребенка увеличиваются.
Осторожно – побочные эффекты и противопоказания
Перед покупкой витаминного комплекса нужно убедиться в том, что у вас к его приему противопоказаний нет. Относится это в основном к мужчинам с хроническими заболеваниями, особенно с патологиями щитовидной железы и органов пищеварения.
При приеме препаратов не следует забывать о том, что нельзя одновременно пить сразу несколько разных БАДов. Это значительно повышает риск развития побочных реакций и может стать основной причиной гипервитаминоза.
Из нежелательных реакций, указывающих на индивидуальную непереносимость препаратов, иногда при приеме витаминных комплексов отмечаются высыпания на теле, зуд кожи, диспепсические расстройства.
Если вы заметили такие симптомы нужно отказаться от применения выбранного средства. Однако чаще всего они указывают на превышение дозировки и после ее коррекции обычно состояние нормализуется.
Чем можно дополнить витамины
На фертильную функцию влияет не только насыщенность организма витаминами и минералами, но и масса других внешних и внутренних раздражителей.
Успех зачатия со стороны мужчины определяется его физической формой, состоянием кровообращения в области малого таза, психоэмоциональным состоянием.
Чтобы повысить шансы на оплодотворение мужчина должен:
- Полноценно высыпаться – не менее 7 часов в сутки.
- День начинать с утренней зарядки, а вечером подольше гулять на свежем воздухе.
- Отказаться от курения и приема спиртных напитков.
- Меньше проводить времени за всевозможными гаджетами.
- Питаться полноценно и без длительных перерывов между приемами пищи.
Немаловажное значение для зачатия имеет и сексуальная активность пары. Мужчине необходимо добиться того, чтобы половой акт длился как можно дольше и завершился оргазмом с обеих сторон.
Помогают в этом всевозможные допустимые в паре эксперименты в постели, смена сексуальных поз и даже при необходимости консультация сексолога.
Витамины для мужчин – это доступная для всех возможность продления половой активности и молодости. Принимать их курсами нужно даже в том случае, если детей вы уже или еще не планируете.
Правильно подобранный витаминно-минеральный комплекс повышает успех у противоположного пола, усиливает работоспособность и служит профилактикой множества соматических и инфекционных заболеваний.
Нужны ли витамины для мужчин при планировании беременности
Автор Иннокентий Малышкин На чтение 7 мин. Просмотров 734 Обновлено
Деторождение — серьёзный шаг семейной пары. Тщательно готовимся, советуемся, находим нужную информацию. Подготовка стать родителями должна начаться заранее. Рассмотрим полезные советы папе. Раскроем секреты зачатия, поговорим о мужском здоровье. Вы также узнаете, зачем витамины для мужчин при планировании беременности.
Нужно ли мужчине готовиться к зачатию и как
Главную роль в оплодотворении занимает мужчина. По его хромосоме определяется пол ребенка, а в дальнейшем — общее состояние еще не родившегося организма. Табачный дым и алкоголь негативно влияют на консистенцию и молекулярную формулу клетки, которая отвечает за репродуктивную функцию. Нужно перестать пить, курить и принимать наркотики. Не стоит работать с химическими веществами, красками, лаками, которые имеют едкий запах, и растворителями на основе углеводородов.
Когда начинать планировать ребенка мужчине
Готовиться представителю сильного пола к зарождению новой жизни нужно за 3 месяца. За этот срок сперматозоид успевает созреть и накопить все плохое и хорошее, что даст окружающая среда. Если мужчина ведет здоровый образ жизни, ему не придется придерживаться этих временных рамок. Полезным будет приумножить получение необходимых витаминов и минералов для тела.
Список витаминов для зачатия
Витамины нужны для нормализации выработки и улучшения качества спермы. Ниже представлен список полезных веществ, которые помогут будущему отцу предварительно оздоровиться:
- Омега-3. При регулярном приеме omega 3 у мужчин улучшаются несколько показателей: фертильность (способность к воспроизведению здорового потомства), качество спермы, сила эрекции и здоровье тканей половых органов. Потребность мужчин жирных кислотах значительно выше, чем у женщин. Стоит употреблять в пищу: жирную морскую рыбу, рыжиковое и горчичное масло, семена чиа и шпинат.
- Витамин Е. Этот микроэлемент известен своим сильным антиоксидантным свойством. Увеличивает уровень выброса спермы, защищает от разрушения мембраны. Клинически исследовано — именно этот витамин помогает проникать в яйцеклетку ослабленным сперматозоидам. Минерал очень хорошо используют в клиниках по искусственному оплодотворению, повышает шансы многих семей стать родителями. Одна молодая пара, которая не могла иметь детей около 7 лет, по совету опытного врача непрерывно принимала данный препарат в течении 1,5 лет. После этого времени, пара родила двойню без участия специалистов. На этот препарат необходимо акцентировать большое внимание.
- Витамин С. Полезный и нужный элемент питания, известен с детства. Аскорбиновая кислота имеет очень много полезных свойств. Повышает либидо, помогает участвовать в соединении тестостерона, поднимает общее самочувствие человека. Он способствует защите сперматозоида от окислительного вреда генетического материала и улучшает подвижность. Недостаток этого минерала приводит к частым простудным заболеваниям.
- Витамин А. В его состав входит ретинол, который повышает потенцию, ускоряя возможность получить положительный результат при зачатии.
- Фолиевая кислота (витамин В9). Данное вещество принимает активную роль в снижении риска развития плода с генетическими отклонениями. Достаточно принимать ежедневно 200 мкг.
- Витамин В11. Повышает объём вырабатываемых половыми железами сперматозоидов.
- Витамин Д. Помогает витамину С лучше растворяться. Дефицит этого продукта приводит к уменьшению половой функции мужчин.
- Витамин В12. Борется с потенцией и бесплодием.
Витамины для мужчин, планирующих детей, представлены в ассортименте. Но лучше не покупать всё подрят, следует пройти консультацию у врача.
Элементы, улучшающие качество семени
Активный и здоровый образ жизни, правильное питание, прием витаминов сказываются на качестве спермы. Дополнительными элементами, которые улучшают эти характеристики, считаются йод, цинк и селен. Йод активно повышает функцию половых желез, является несомненным источником хорошей работы щитовидной железы. Селен необходим для поднятия фертильности у сильной стороны. Цинк принимает участие в сперматогенезе, в соединении гормонов, таких как тестостерон и ФСГ.
Витамины для репродуктивной системы мужчины назначаются после обследования. Врач может попросить сдать кровь, мочу и сперму.
Продукты, содержащие полезные элементы
Ниже приведена таблица, в которой подробно расписаны продукты, необходимые мужчине, чтобы оздоровить свой организм:
| Селен | Цинк | Йод |
| Пшеничные отруби Семечки Рожь Фасоль Овес Сыр Гречка Арахис Чеснок Рис Клюква Виноград Бобовые | Устрица Тушеная говядина Инжир Яблоки Гречка Рис Мясо Яйца Кальмары Вишня Горох | Икра Хурма Клубника Чернослив Креветка Треска Картошка Индейка Фасоль Морская капуста |
Витамины для будущих пап можно получать из обычных продуктов, но не всегда этого достаточно.
Показания и противопоказания
Нужно снизить эмоциональные нагрузки, быть в хорошем настроении. Заниматься спортом, больше гулять на свежем воздухе.
Перед зачатием тщательно обследоваться наличие инфекций половых органов. Для этого обратиться к лечащему врачу, который назначит схему обследования и лечение.
Спермограмма назначается в том случае, если беременность не наступала в течение некоторого периода, происходили частые выкидыши у партнерши или же мужчина перенес травму, операцию половых органов.
Необходимо выявить наличие хронических заболеваний. Самые частые из них — воспалительные процессы в носоглотке и кариес. Опасны для малыша стафилококковая и стрептококковая инфекции. Врач назначит обследования крови, наличие антител к таким заболеваниям как краснуха, герпес, гепатит В и С.
После обследования, при выявлении заболеваний, необходимо отложить планирование до полного выздоровления или уменьшения симптомов. Параллельно принимать соответствующие препараты, содержащие полезные свойства.
Отказаться от вредных привычек, хотя бы до наступления беременности — очень важно. Не стоит посещать баню и сауну. Ребенок должен родиться по любви, поэтому беременность должна быть желанной от двоих партнеров. Мужчина должен любить свою избранницу и оберегать ее, особенно, когда она в положении. Вера в положительный результат имеет тоже немаловажное значение. Сила веры — самый мощный источник осуществления желаемого. Будущий отец морально готов к зачатию, помогает своей женщине.
Читайте, зачем женщинам перевязывают трубы
7 фактов о вакуумном аборте тут
ТОП-5 противозачаточных таблеток от беременности после незащищенного акта: https://hochu-detey.ru/plan/medicine/protivozachatochnye-tabletki.html
Читайте, зачем женщинам перевязывают трубыОтзывы
Марина, Воронеж
Какие таблетки пьют перед беременностью мужчины, я не знала. Спросила об этом у своего гинеколога. Когда мы с мужем планировали беременность, принимали витамины Теравит. Быстро зачали и родили двоих прекрасных близнецов. Важно выбрать опытного врача, который будет вести всю беременность. Мне повезло, потому что моим врачом была моя давняя подруга. Кроме вышеуказанных обследований мы сдавали анализ на сифилис и СПИД. Мы конечно доверяем друг другу, но в нашем мире никто не застрахован. Желаю быстрого зачатия!
Евгений, СПб
Жена направила на обследование. Долго не получалось забеременеть. Она обследовалась одна, думали, этого достаточно. Когда сдал спермограмму — получил плохие результаты. Выяснилось, скорость сперматозоидов была недостаточной, для того, чтобы они успевали «добежать» до яйцеклетки. Пришлось пропить комплекс витаминов, наглотался всякого. Через два месяца сдал повторно сперму. Врач сказал, уже можно пробовать, но желательно еще отказаться от вредных привычек. Я на радостях бросил курить, и мы с женой начали стремительно «стараться». Вы не поверите через месяц она мне показала тест с двумя полосками. Счастью моему не было предела. Спасибо опытным докторам! Теперь у меня есть дочурка Алина. Витаминотерапия для зачатия реально помогает!
Светлана, Казань
Слышала, что фолиевая кислота полезна не только при беременности. Она улучшает общее самочувствие и женщины и мужчины. Улучшает состояние ногтей, волос, кожи. Особую функцию выполняет при делении клеток, поднимает иммунную систему, хорошо влияет на сердечную систему. Я начала ее принимать с тех пор, как заметила какую-то подавленность, напряжение. Постоянно нервничала, легко могла расстроиться. Теперь чувствую себя лучше. Статья информативная, спасибо!
Дарья, Комсомольск-на-Амуре
В прошлом году ходили на обследование с мужем. Определили бесплодие по спермограмме. Что мы только не делали, куда только не ездили. Результата ноль. В клиниках разводили руками. Разочаровавшись, начали жить обычной жизнью. Но неделю назад одна женщина сказала, что необходимо правильное питание. Мы много работали и если в основном в кафе. Сейчас я на 4 месяце беременности. И правда, стали придерживаться здоровой пище и все получилось. Хороших малышей!
Смотрите видео по теме «Подготовка мужчины к зачатию»:
Витамины при планировании беременности для женщин и мужчин: какие и как принимать?
- Планирование
- Беременность
- Второй триместр
- Здоровье мамы
- Осмотры и скрининги
- Первый триместр
- Третий триместр
- Физические нагрузки при беременности
- Я беременна
- Рождение ребенка
- Когда что-то идет не так
- Подготовка к родам
- Процесс рождения
- Советы родителям
- Дети
- Новорожденные
- Ребенок 1-3 года
- Ребенок 3-5 лет
- Ребенок до 6
- Родительство
- Безопасность детей
- Быть родителем
- Игры и развитие
- Частые вопросы
Поиск
- Планирование
- Он врет: возможна ли беременность при отрицательном тесте? Анализы при планировании беременности: какие обследования нужно пройти паре перед зачатием Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности Какие витамины пить паре при планировании беременности Как долго нужно ждать, чтобы забеременеть
-
- Беременность
- ВсеВторой триместрЗдоровье мамыОсмотры и скринингиПервый триместрТретий триместрФизические нагрузки при беременностиЯ беременна Причины маловодия при беременности и возможные риски для ребенка 5 вещей, которые делают перед родами будущие родители Чем заняться в декрете, если надоела беременность? Тазовое предлежание плода: как избежать кесарева сечения?
- ВсеВторой триместрЗдоровье мамыОсмотры и скринингиПервый триместрТретий триместрФизические нагрузки при беременностиЯ беременна
- Рождение ребенка
- ВсеКогда что-то идет не такПодготовка к родамПроцесс рожденияСоветы родителям Этапы родов: как происходит рождение ребенка от схваток до выхода плаценты Какие противозачаточные можно при грудном вскармливании? Рацион питания кормящей мамы: список продуктов, которые нужны тебе и твоему… Как быстро восстановиться после тяжелых родов: 7 советов для возрождения тела…
- ВсеКогда что-то идет не такПодготовка к родамПроцесс рожденияСоветы родителям
- Дети
Он врет: возможна ли беременность при отрицательном тесте? 
Анализы при планировании беременности: какие обследования нужно пройти паре перед зачатием 
Зачем нужна фолиевая кислота при планировании беременности 
Какие витамины пить паре при планировании беременности 
Как долго нужно ждать, чтобы забеременеть 
Причины маловодия при беременности и возможные риски для ребенка 
5 вещей, которые делают перед родами будущие родители 
Чем заняться в декрете, если надоела беременность? 
Тазовое предлежание плода: как избежать кесарева сечения? 
Этапы родов: как происходит рождение ребенка от схваток до выхода плаценты 
Какие противозачаточные можно при грудном вскармливании? 
Рацион питания кормящей мамы: список продуктов, которые нужны тебе и твоему… 
Как быстро восстановиться после тяжелых родов: 7 советов для возрождения тела… как подготовить жену к беременности мужчине
Беременность — это серьезное и осознанное решение влюбленной пары, при непосредственном участии в нем мужчины, не в последнюю очередь потому, что оно требует не только моральной поддержки матери, но и соответственно подготовиться к зачатию: сдать все необходимые анализы и отказаться от вредных привычек. Улучшение здоровья — ценный вклад в будущее еще не родившегося ребенка. Планируя беременность, следует как минимум за 3 месяца до зачатия привести свой организм, чтобы насытить его всеми необходимыми витаминами и минералами, перейти к здоровому образу жизни, исключив все вредные привычки.
С чего начать?
Как подготовиться к беременности? Мужчине в этом случае отводится роль. Давно известно, что здоровье будущего ребенка зависит не только от здоровья матери, но и отца, поэтому первым делом вам придется полностью отказаться от сигарет и алкоголя. Никотин и алкоголь отрицательно влияют на качество семенной жидкости, снижая ее фертильность. В период до зачатия необходимо укреплять иммунную систему, для защиты от простуды можно отменить антибиотики и сильнодействующие препараты.
Диета — как для женщин, так и для мужчин — должна содержать свежие овощи и фрукты, а также принимать поливитамины, фолиевую кислоту, витамины E и C. Витамин B9 (фолиевая кислота) и витамин E (токоферол) могут снизить риск образования аномальных сперма. Витамин С, известный своими антиоксидантными свойствами, ускоряет процесс обновления семян, способствует развитию здоровых и подвижных сперматозоидов.
Рекомендуется
Что делать, если у вас потрескалась кожа на руках?
Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивается с небольшой, но очень, при этом, потрескавшейся кожей на руках.В это время появляются раны разного размера, которые болят и доставляют неудобства, особенно при контакте с водой или моющими средствами. …
Консультация
По статистике примерно у четверти пар в России есть проблемы с зачатием ребенка. При этом в половине случаев наблюдается снижение фертильности женщин, в другой половине — мужчин. Только в 10% обследований была установлена иммунная несовместимость между партнерами. Исходя из этого, очевидно, что, несмотря на его сопротивление, мужчины все же должны пройти программу обучения, которая включает в себя проведение ряда опросов.Важную роль витамины играют при планировании беременности. Для мужчин и женщин прием указанных питательных веществ станет хорошим укреплением организма и первым шагом на пути к заветной цели — рождению здорового ребенка. Планировать беременность не рекомендуется после ряда неудачных попыток и заблаговременно. Такая тактика поможет предотвратить срыв зачатия и устранить связанные с ним негативные эмоции, которые, кстати, не на пользу будущим родителям.
Анализы
Обратите внимание на то, что оба партнера должны сдать анализы до беременности.Мужчинам важно пройти ряд обследований на выявление отклонений у андролога или уролога. Сначала врач назначит задержку семени, по результатам которой он сможет оценить подвижность и способность спермы оплодотворять женскую яйцеклетку. Кроме того, следует провести обследование на наличие инфекционных заболеваний и воспалительных нарушений, а также определить резус-фактор группы крови. Общий анализ мочи поможет выявить проблемы со щитовидной железой и предотвратить проблемы на гормональном уровне в будущем.
По результатам врач сможет назначить правильное лечение или назначить дополнительные обследования у других специалистов.
Своевременное обследование — неотъемлемая часть планирования рождения здорового ребенка. Если не принимать во внимание любую, даже самую незначительную инфекцию, она может стать причиной воспаления и затруднения беременности, ее замирания или выкидыша.
Диета
Следующий вопрос, который я хотел бы рассмотреть в контексте этой статьи, — питание мужчин.Планируя беременность, к которой, как уже известно, готовы оба супруга, необходимо внести коррективы в меню. Итак, мужчине хочется включить в свой рацион свинину, печень, говядину, рыбу (отличный вариант — лосось) и сыры. Без вреда добавят грибы, орехи, отруби и бобовые. Для нормализации мужской репродуктивной системы важно учитывать прием трех основных веществ, таких как цинк, L-карнитин и витамин Е.
Цинк способствует выработке тестостерона и фолликулостимулирующего гормона, который контролирует производство семян.
L-карнитин давно используется для профилактики и лечения мужского бесплодия; способствует созреванию сперматозоидов и предотвращает патологическую форму их развития.
Витамин Е снижает процент развития незрелых сперматозоидов, увеличивает шансы на зачатие.
Планирование беременности: какие пить витамины?
Несомненно, многие важные микро- и макроэлементы можно получить из пищи, но учтите, что любая, даже самая тщательно рассчитанная диета не сможет полностью удовлетворить потребности мужского организма во всех необходимых питательных веществах.Ну например. Источником L-карнитина является мясо, но для получения необходимой дозы этого элемента ежедневно придется съедать около 1 кг говядины. Поэтому для удобного использования и усвоения полезных веществ следует принимать специально разработанные витаминные комплексы, предназначенные для подготовки организма во время беременности.
Одним из важнейших элементов для мужского организма, да и для женщин тоже, является фолиевая кислота, в большом количестве содержащаяся в препарате «Фолацин». Планируя беременность, мужчина чаще всего прописывает ее именно так.Рекомендуемая суточная доза (для мужчин) составляет 0,4 мг.
Однако препарат «Фолацин» не является профилактическим, а лечебным средством, и отменять его можно только по рекомендации врача. Одна таблетка содержит 5000 мкг (5 мг) витамина B9.
Совместное обследование
Во избежание возможной передачи заболевания будущему ребенку оба партнера должны пройти обследование на наличие хламидиоза, микоплазмы, кандида, уреаплазмы и гонореи. Эти анализы являются обязательными из-за заболеваний, передающихся половым путем, могут протекать в скрытой форме, не выражая своего наличия.Обнаружение вирусов проводится в лаборатории путем исследования мазка крови или гинекологического. В случае выявления заболевания лечение проводится у обоих партнеров одновременно.
Если будущие родители старше 35 лет или в семье были генетические дефекты, гинеколог или терапевт может направить пару на консультацию к генетику, который, в свою очередь, даст полезные рекомендации или назначит дополнительное обследование.
Всегда ли нужны витамины при планировании беременности?
Для мужчины сделать усилие и начать пить всевозможные «пилюли», можно сказать, подвиг.И идут на это крайне редко, и только в том случае, если убедятся в необходимости таких действий. Основная цель мероприятия — рождение здорового ребенка, но не забывайте о поддержании его жизненных сил и здоровья, ведь они пригодятся в будущем для рождения второго или даже третьего ребенка. Но их еще нужно воспитывать! Так что лишних витаминов явно нет. В первую очередь начинать прием поливитаминных комплексов следует людям, придерживающимся вегетарианской диеты, не говоря уже о курении и употреблении алкоголя.
Итак, закрепляем материал. Зачем нужны витамины при планировании беременности? Мужчинам они назначаются для обеспечения эффективного созревания спермы, ведь даже при большом желании извлечь из пищи ряд полезных элементов просто невозможно. Потому что его пришлось бы есть в огромных количествах. Женские витамины нужны для пополнения собственного организма всеми необходимыми питательными веществами, а также для нормального развития плода в будущем.
Полезные советы
Однако не стоит полагаться только на витамины.Планирование беременности для мужчин и женщин не ограничивается приемом всевозможных лекарств. Очень важно вести здоровый образ жизни. По возможности следуйте следующим советам — велика вероятность, что они помогут зачатию и рождению здорового потомства. Итак, при подготовке к зачатию следует:
- Много двигаться, при сидячей работе чаще согреваться, делать утренние пробежки (чтобы разогнать кровь по венам и избежать ее застоя в области таза).
- Носите свободное нижнее белье из натуральных дышащих тканей.
- Не утомлять себя физическими упражнениями.
- Меньше времени за компьютером.
- Без учета хранения мобильных телефонов в карманах брюк.
- Пейте витамины Е, С, В9.
- Забудьте о фастфуде.
- Укрепите свою иммунную систему, выполняя умеренные упражнения и принимая солнечные ванны.
- Пора лечить хроническое заболевание.
Логический вывод подготовки к беременности
Заключительный этап — это, конечно, собственно зачатие.Может не получиться с первой попытки … Но еще не все потеряно. Если в течение года беременность не наступает, то есть повод обратиться к специалисту, который определит причину нарушения репродуктивной функции. Все этапы дополняют друг друга, они очень важны для успешного исхода — не пренебрегайте ими. Потому что врач не может назначать, например, витамины при планировании беременности мужчинам, полагаясь только на устные показания пациентки. Без подробных анализов значение препаратов можно свести к нулю.И даже если программа подготовки к беременности потребует значительного времени (полгода или год), лучше запастись терпением и сделать то, что требуется, во имя счастья и здоровья будущего малыша.
.Витамин Е при планировании беременности: дозировка, как принимать, отзывы
Еще в 20-х годах прошлого века исследования, которые проводились на крысах, показали, что исключение некоторых продуктов из рациона приводит к бесплодию. Добавление в пищу листьев салата и масла зародышей пшеницы восстановило репродуктивную функцию. Таким образом был открыт витамин Е, а позже было описано биологически активное вещество витамина α-токоферол, что в переводе с греческого означает «потомство, деторождение». Это позволило в 1938 году описать химическую формулу токоферола и синтезировать ее.С тех пор он широко используется в качестве мощного антиоксиданта и средства, которое усиливает функцию мужских и женских органов, вырабатывающих половые клетки. Таким образом, роль витамина Е в планировании беременности несомненна и важна как для женщин, так и для мужчин, готовящихся стать родителями.
Витамин Е для мужчин при планировании беременности
Подготовка тела к будущему зачатию необходима не только женщинам, но и мужчинам. За 3-4 месяца до планируемого мероприятия, для усиления репродуктивной функции, уменьшения негативного воздействия окружающей среды, для усиления защитных свойств иммунитета рекомендуется начать прием ряда витаминов, в том числе витамина Е.Витамин Е для мужчин при планировании беременности предотвратит повреждение клеточной структуры половых органов и обеспечит высокую подвижность и жизнеспособность сперматозоидов.
Витамин Е для женщин при планировании беременности
Витамин Е для женщин при планировании беременности очень важен, т.к. Поможет подготовить яичники к развитию зрелых яиц, а после успешного зачатия снизит риск выкидыша, замирания плода, укрепит плаценту, поможет в течение всех 40 недель беременности чувствовать себя хорошо и снабжать плод необходимые вещества для его развития.Другие положительные аспекты роли витамина Е включают:
- гормональный баланс;
- улучшение микроциркуляции крови;
- стабилизация давления;
- Повышенная эластичность и прочность мышечной ткани матки;
- снижение уровня сахара, что очень важно для диабетиков;
- усиление сопротивляемости проникновению инфекций в репродуктивную систему.
Норма витамина Е при планировании беременности
Для определения нормы витамина Е при планировании беременности необходимо понимать единицы его измерения, т.к.На некоторых упаковках указано сокращение ME, а на других — понятный всем мг (миллиграмм). ME означает измерение вещества в международных единицах. Для перевода при необходимости с одной единицы на другую нужно применить следующую формулу:
1 мг витамина Е = 1,21 МЕ
Суточная доза витамина Е для женщин и мужчин разная, но в среднем составляет 10-20 МЕ. При планировании беременности специалисты рекомендуют увеличить до 200-400 МЕ, но решение должен принимать врач с учетом индивидуальных показателей здоровья и рациона человека.Стоит учесть, что вместе с продуктами витамин попадает в организм. Так, большая его часть содержится в орехах (в 100 г различных видов орехов от 5 г до 25 г витамина Е), в кураге (5 г), шпинате, шиповнике, зародышах пшеницы (2,5-3,8 г), кальмарах, 2,2 г. ), лосось (1,8 г) и другие.
.Витамины, минералы и пищевые добавки при беременности
Соблюдение здоровой и разнообразной диеты во время беременности поможет вам получить большинство необходимых витаминов и минералов.
Но когда вы беременны или есть вероятность забеременеть, вам следует принимать добавки с фолиевой кислотой.
Рекомендуется принимать:
- 400 мкг фолиевой кислоты каждый день — с момента до наступления беременности до 12-й недели беременности
Это необходимо для снижения риска проблем в развитии ребенка в раннем возрасте. недели беременности.
Департамент здравоохранения и социального обеспечения также рекомендует вам рассмотреть возможность приема добавок витамина D.
Не принимайте жир печени трески или любые добавки, содержащие витамин А (ретинол), когда вы беременны. Слишком много витамина А может нанести вред вашему ребенку. Всегда проверяйте этикетку.
Вам также необходимо знать, каких продуктов следует избегать во время беременности.
Где получить добавки для беременных
Вы можете получить добавки в аптеках и супермаркетах, или терапевт может выписать их вам.
Если вы хотите получить фолиевую кислоту из поливитаминной таблетки, убедитесь, что таблетка не содержит витамина А (или ретинола).
Вы можете получать бесплатные витамины, если имеете право на участие в программе Healthy Start.
Узнайте больше о схеме «Здоровый старт».
Фолиевая кислота до и во время беременности
Вы должны принимать таблетку фолиевой кислоты 400 мкг каждый день до беременности и до 12 недель беременности.
Фолиевая кислота может помочь предотвратить врожденные дефекты, известные как дефекты нервной трубки, включая расщелину позвоночника.
Если вы не принимали фолиевую кислоту до зачатия, вам следует начать, как только вы узнали, что беременны.
Вы также должны есть продукты, содержащие фолиевую кислоту (естественная форма фолиевой кислоты), например, зеленые листовые овощи.
Некоторые хлопья для завтрака и некоторые жирные пасты, такие как маргарин, могут содержать фолиевую кислоту.
Трудно получить количество фолиевой кислоты, рекомендованное для здоровой беременности, только из пищи, поэтому важно принимать добавки с фолиевой кислотой.
Узнайте больше о здоровом питании во время беременности.
Более высокие дозы фолиевой кислоты
У некоторых женщин больше шансов забеременеть из-за дефекта нервной трубки, и им рекомендуется принимать более высокую дозу в 5 миллиграммов (мг) фолиевой кислоты каждый день, пока им не исполнится 12 недель. беременная.
У вас может быть больше шансов, если:
- у вас или у биологического отца ребенка дефект нервной трубки
- у вас или у биологического отца ребенка есть семейная история дефектов нервной трубки
- у вас была предыдущая беременность, затронутая дефект нервной трубки
- у вас диабет
- вы принимаете противоэпилептические препараты
- вы принимаете антиретровирусные препараты от ВИЧ
Если что-то из этого относится к вам, поговорите с терапевтом.Они могут назначить более высокую дозу фолиевой кислоты.
Врач общей практики или акушерка могут также порекомендовать дополнительные скрининговые тесты во время беременности.
Узнайте об эпилепсии и беременности.
Витамин D при беременности
Обновление коронавируса
Рассмотрите возможность приема 10 микрограммов витамина D в день для поддержания здоровья костей и мышц.
Это связано с тем, что вы можете не получать достаточно витамина D от солнечного света, если большую часть дня проводите в помещении.
Были сообщения в новостях о том, что витамин D снижает риск коронавируса.Однако в настоящее время недостаточно доказательств, подтверждающих это.
Всем взрослым, включая беременных и кормящих женщин, необходимо 10 микрограммов витамина D каждый день, и им следует рассмотреть возможность приема добавки, содержащей это количество, в период с сентября по март.
Витамин D регулирует количество кальция и фосфата в организме, которые необходимы для поддержания здоровья костей, зубов и мышц.
Наши тела вырабатывают витамин D, когда наша кожа подвергается воздействию летнего солнечного света (с конца марта / начала апреля до конца сентября).
Витамин D также содержится в некоторых продуктах питания, включая:
- жирную рыбу (например, лосось, скумбрию, сельдь и сардины)
- яйца
- красное мясо
Витамин D добавляют в некоторые сухие завтраки, жирные пасты и немолочные альтернативы молоку. Количества, добавляемые к этим продуктам, могут варьироваться и быть небольшими.
Поскольку витамин D содержится только в небольшом количестве пищевых продуктов, натуральных или добавленных, его трудно получить из одних продуктов.
Большинство людей в Великобритании, вероятно, получат достаточное количество витамина D из солнечного света и здорового сбалансированного питания весной и летом, поэтому вы можете отказаться от приема добавок витамина D в эти месяцы.
Точно неизвестно, сколько времени нужно на солнце, чтобы выработать достаточно витамина D для удовлетворения потребностей организма, но если вы находитесь на солнце, позаботьтесь о том, чтобы прикрыть или защитить кожу солнцезащитным кремом, прежде чем вы начнете покраснеть. или сжечь.
Вы можете бесплатно получать витаминные добавки, содержащие витамин D, если вы беременны или кормите грудью и имеете право на участие в программе Healthy Start.
Если у вас темная кожа или вы всегда закрываете кожу
Вы можете подвергаться особому риску нехватки витамина D, если:
- у вас темная кожа (например, если вы живете в Африке, странах Карибского бассейна или юга Африки). Азиатское происхождение)
- вы не часто подвергаете свою кожу воздействию солнца — например, если вы всегда прикрываете кожу на улице или проводите много времени в помещении
Возможно, вам нужно подумать о ежедневном приеме добавок витамина D. год. Поговорите с акушеркой или врачом, если это относится к вам.
Железо при беременности
Если вам не хватает железа, вы, вероятно, очень устанете и можете заболеть анемией.
Постное мясо, зеленые листовые овощи, сушеные фрукты и орехи содержат железо.
Если вы хотите есть арахис или продукты, содержащие арахис (например, арахисовое масло) во время беременности, вы можете сделать это в рамках здоровой сбалансированной диеты, если у вас нет аллергии на них или если ваш врач не посоветует вам этого не делать. к.
Многие сухие завтраки содержат железо.Если уровень железа в крови становится низким, терапевт или акушерка посоветуют вам принимать добавки железа.
Витамин C при беременности
Витамин C защищает клетки и помогает поддерживать их здоровье.
Он содержится в самых разных фруктах и овощах, и сбалансированная диета может обеспечить вас всем необходимым витамином С.
Хорошие источники:
- апельсины и апельсиновый сок
- красный и зеленый перец
- клубника
- черная смородина
- брокколи
- брюссельская капуста
- картофель
Кальций во время беременности
Кальций жизненно важен для вашего ребенка. кости и зубы.
Источники кальция включают:
- молоко, сыр и йогурт
- зеленые листовые овощи, такие как руккола, кресс-салат или кудрявая капуста
- тофу
- соевые напитки с добавлением кальция
- хлеб и любые продукты, приготовленные из обогащенной муки
- рыбы, в которой вы едите кости, например, сардины и сардины
Вегетарианские, веганские и специальные диеты во время беременности
Разнообразная и сбалансированная вегетарианская диета должна обеспечивать вас и вашего ребенка достаточным количеством питательных веществ во время беременности.
Но вам может быть труднее получить достаточное количество железа и витамина B12.
Поговорите с акушеркой или врачом о том, как убедиться, что вы получаете достаточно этих важных питательных веществ.
Если вы веган или соблюдаете ограниченную диету из-за пищевой непереносимости (например, безглютеновая диета при глютеновой болезни) или по религиозным причинам, обратитесь к акушерке или терапевту.
Попросите, чтобы вас направили к диетологу за советом о том, как убедиться, что вы получаете все питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку.
Узнайте больше о здоровом питании для беременных-вегетарианцев и веганов.
Витамины Healthy Start
Вы можете иметь право на участие в программе Healthy Start, которая предоставляет ваучеры беременным женщинам и семьям, которые соответствуют требованиям.
Купоны можно использовать для покупки молока, свежих и замороженных фруктов и овощей в местных магазинах.
Также можно получить купоны, которые можно обменять на бесплатные витамины.
Если вы не имеете права на участие в программе Healthy Start, некоторые организации NHS по-прежнему предлагают витамины бесплатно или продают их.Спросите акушерку о том, что доступно в вашем районе.
Узнайте больше на веб-сайте Healthy Start, включая информацию о том, кто имеет право на участие в программе Healthy Start. Или позвоните по телефону доверия Healthy Start: 0345 607 6823.
Последний раз просмотр СМИ: 5 февраля 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 5 февраля 2023 г.
Получить электронные письма Start4Life о беременности и ребенке
Подпишитесь на еженедельную рассылку Start4Life, чтобы получать советы экспертов, видео и советы по беременности, родам и не только.
Последняя проверка страницы: 14 февраля 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 14 февраля 2023 г.
Чего не планировать при беременности
Ни будущей маме, ни будущему отцу нельзя употреблять алкоголь. Этанол — яд, он повреждает структуру различных клеток, в том числе яйцеклеток и сперматозоидов. Поврежденные половые клетки сохраняют способность к зачатию, но становятся причиной осложнений — пороков развития, болезней или врожденных пороков развития.
Планирование беременности начинается за 3 месяца до зачатия. В это время необходимо активно готовиться к будущему вынашиванию: полноценно питаться, отказаться от вредных привычек, ограничить контакт с токсичными веществами.
Календарь планирования беременности
Такой календарь составляется для того, чтобы определить дату наиболее вероятного зачатия. Оплодотворение яйцеклетки возможно, когда она созрела и вышла из яичника. Это происходит в середине цикла, на 14-16 день после начала менструации.
Вы можете рассчитать дату собственной овуляции, измерив базальную температуру (измеряется утром, не вставая с постели, в полости влагалища).За день до овуляции температура падает на несколько десятых градуса, а на следующий день повышается.
Витамины перед беременностью
Витамины обеспечивают нормальное функционирование организма. Полный запас витаминов — залог здоровья, тонуса, бодрого настроения и крепкого здоровья.
Перечислим, какие витамины пить при планировании беременности (мужчина и женщина):
- C — витамин иммунитета и здоровья, обеспечивает усвоение железа и предотвращает анемию.
- Е — витамин репродуктивной системы, применяется как средство для профилактики выкидышей на ранних сроках.
- витаминов группы В — обеспечивают усвоение пищи. Самыми важными для будущей беременности являются витамины B6, B9.
Важно знать: прием искусственных витаминов не должен быть бесконтрольным. Избыток витаминов так же опасен, как и их недостаток. Поэтому для беременных лучше выбирать специальные из широкого перечня различных комплексов.И принимать в строгой дозировке (согласно инструкции).
Витамины для женщин для планирования беременности
Есть витамины, которые особенно необходимы женскому организму при беременности и родах. Это те, которые поддерживают образование красных кровяных телец, нормальную свертываемость крови. А также необходим для роста ребенка в утробе матери.
Витамин D необходим для роста и развития ребенка. Он образуется при облучении кожи ультрафиолетом (при солнечных ожогах).Однако для людей, живущих в холодном климате, количества солнечных дней в году недостаточно для полноценного образования витамина роста. Поэтому для регионов к северу от Москвы показан профилактический прием витамина D. Его недостаток во время беременности повлияет на разрушение зубов и размягчение костей. Ребенок возьмет то, что ему нужно, даже в ущерб телу матери.
Витамин К — отвечает за образование тромбов. Его употребление обеспечивает свертывание крови и предотвращает длительное послеродовое кровотечение.
Витамины для мужчин при планировании беременности повышены (по сравнению с обычными) дозами С и Е, минеральными добавками селена, цинка.
Натуральные витамины — замена таблеток
Последние десятилетия европейские врачи проводили исследования действия искусственных витаминов. Возникает вопрос, нужны ли эти препараты женщинам при обычном питании. Употребление аптечных витаминов чревато передозировкой и аллергической реакцией (у женщин и детей).Здоровая диета не имеет побочных реакций и не вызывает гипервитаминоза.
Аптечные комплексы можно заменить натуральными витаминами — свежевыжатыми соками, зелеными смузи. Их преимущество — отсутствие передозировки и нездоровой аллергической реакции в виде сыпи.
Следует ли мне принимать витамин Е при планировании беременности?
Витамин Е был выделен в начале 20 века. Его исследователи проводили эксперименты исключительно на крысах.В результате своих наблюдений они пришли к выводу, что E — это витамин, без которого функция воспроизводства не работает.
Надо сказать, что никаких других кропотливых исследований по этой теме не последовало. Поэтому токоферол до сих пор называют витамином рождения («ферос» означает носить, «токос» означает рождаться).
Информация о токофероле разная. Он, безусловно, полезен, как и другие витамины, ферменты, минералы. Каждый компонент необходим для полноценного развития ребенка, формирования его тела еще в утробе матери.Однако прием повышенных доз витамина Е не всегда помогает. Объясним почему.
Дело в том, что в аптечных дозировках токоферола содержится 100, 400 и 800 МЕ (международных единиц) витамина. В этом случае суточная доза составляет всего 30 МЕ. Поэтому прием фармацевтических препаратов часто вызывает гипервитаминоз — расстраивает нервные и психические реакции, делает женщину вспыльчивой, агрессивной. Он также нарушает зрение, пищеварение и даже гормональный фон.
Поэтому лучше использовать природные источники токоферола — зеленые части растений, проросшие зерна злаков.
Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности
При планировании беременности фолиевую кислоту рекомендуют 99% гинекологов. Для будущего ребенка фолиевая кислота важна для контроля деления клеток. В первые месяцы после зачатия из одной клетки формируется множество клеток, различных органов, тканей и систем будущего ребенка.
Нужна ли фолиевая кислота мужчинам при планировании беременности? Здоровая сперма обеспечивает 100% оплодотворение яйцеклетки. Фолиевая кислота необходима для созревания оболочек сперматозоидов, их активного движения и быстрого зачатия.
Поскольку препарат искусственный, его необходимо принимать в соответствии с рекомендованной дозой. Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности составляет 40 мкг (0,4 мг) для мужчин и женщин.
Общий перечень анализов и их результатов
Список тестов при планировании беременности достаточно широк.
В этот список входят:
- Общий анализ крови.
- Анализ крови на сахар.
- Анализ крови на резус-фактор.
- Общий анализ мочи.
- Мазок или бактериальный посев на наличие патогенной флоры во влагалище.
- Анализ крови или мочи, слизи (ПЦР) на инфекции — TORCH, RW, гепатит, ВИЧ.
- Анализ крови на гормоны.
Заменить большой перечень тестов можно компьютерной диагностикой. Этот опрос распространяется в сети продаж различных БАД. Это дает полную картину инфекций и воспалений. Однако метод не признан официальной медициной и поэтому не пользуется большой популярностью.
Важно знать: Для качественной диагностики необходим грамотный врач.
Тесты на возможные инфекции
Медицина рекомендует скрининг на скрытые инфекции. Какие анализы нужно сдавать при планировании беременности? Наиболее распространенное обследование, которое проводится для выявления половых инфекций, называется TORCH. Он определяет наличие антител к вирусам герпеса, краснухи, цитомегаловируса, а также к токсоплазме. Какие опасные перечисленные вирусы и бактерии?
Ряд вирусов присутствует в нашем организме в скрытой форме.Например, согласно медицинской статистике, 90-95% населения заражены вирусами герпеса. При этом видимые проявления заболевания (везикулярная сыпь или насморк) формируются только на 30-35%. Остальные 60% людей даже не подозревают о вирусоносителе.
При беременности происходит снижение иммунитета. Поэтому спящие инфекции часто просыпаются в период вынашивания плода. Насколько они опасны?
Вирусные инфекции представляют опасность для ребенка при первичном заражении. Вероятность осложнений у малыша не стопроцентная. 25% детей инфицированных матерей родились без патологических отклонений. 75% — имели различные патологии или родились преждевременно.
Как читать результаты тестов
Результаты тестов на TORCH-инфекции выглядят как список инфекций с указанием количества и типа антител. Важно правильно понимать данные опроса.
Антитела IgM — образуются в организме при первичном заражении вирусной инфекцией.Их наличие в крови говорит о том, что заражение произошло недавно и в настоящий момент организм активно вырабатывает антитела к вирусу. Если анализ показывает титр антител IgM, то с беременностью лучше подождать несколько месяцев.
Антитела IgG — образуются для борьбы со спящим вирусом. Они не дают ему размножаться и вызывать болезни. Наличие антител IgG в результате анализа свидетельствует о том, что вирус был инфицирован раньше, и организм невосприимчив к этому заболеванию.
В тестах 90% беременных выявляют антитела IgG. Это нормально, их наличие в крови обеспечивает отсутствие первичной инфекции (напомним, патологии развития младенца формируются только при первоначальном контакте с инфекцией).
При неудачном зачатии: дюфастон, выстестан, иноферт
В некоторых случаях, чтобы зачать ребенка, необходимо не только принимать витамины. Если вы хотите ребенка и не можете забеременеть, вам нужно исследовать уровень гормонов.При наличии нарушений начала зачатия применяются препараты гормональной коррекции.
Дюфастон при планировании беременности
Этот препарат назначают при наличии гормональных нарушений. Если женщина вырабатывает недостаточное количество прогестерона, то ввести оплодотворенную яйцеклетку в слизистую матки становится невозможно. Прогестерон отвечает за образование рыхлой поверхности слизистой оболочки полости матки. При ее отсутствии зигота либо не прикрепляется к матке, либо разрушается в течение нескольких недель (происходит выкидыш).
Можно назначить дюфастон после гормонального обследования. Кровь сдается во второй фазе цикла, между овуляцией и началом следующей менструации. Если анализ показывает снижение прогестерона, то назначают дюфастон.
Как принимать дюфастон при планировании беременности? Для лечения бесплодия и беременности препарат назначают с 11 по 25 день цикла. Принимать следует 2 раза в день по 10 мг. Курс лечения 6 месяцев (циклы).Если беременность наступила во время лечения, прием препарата продолжают в течение первых 3-4 месяцев беременности (в тех же дозах). Если есть риск прерывания беременности, дозировку увеличивают до 40 мг каждые 8 часов.
Утрожестан при планировании беременности
Утрожестан — это лекарство, которое обеспечивает организм женщины дополнительным прогестероном. Его успешно применяют для лечения бесплодия и нерегулярного месячного цикла. Также препарат назначают после овуляции, с 16 по 25 день цикла.Каждая капсула Утрожестана содержит 100 мг прогестерона. Обеспечивает необходимые изменения слизистой оболочки внутри матки во время овуляции и введения оплодотворенной яйцеклетки.
Иноферт при планировании беременности
Иноферт — препарат для регулирования менструального цикла. Он не содержит гормонов, но помогает наладить естественный гормональный фон женщины. Его назначают при нерегулярных менструациях.
Иноферт регулирует синтез пролактина, тестостерона, лютеотропина.Он нормализует созревание яйца и способствует своевременному прохождению овуляции. Препарат часто назначают женщинам, у которых возможно повреждение яиц (возраст — старше 35 лет, токсичный — после работы на вредных работах).
Травы для стимуляции яичников
При планировании беременности маточная матка позволяет заменить гормональное лечение синтетическими препаратами на травах. Это растение эффективно лечит многие женские заболевания (спайки, непроходимость, воспаление, миомы, поликистоз).Лечебное действие травы обеспечивают кумарины, сапонины, дубильные вещества, флавоноиды, кислоты, микроэлементы и витамины. Цинк, титан, медь, марганец, а также иммунитет к витамину С — обеспечивают лечение воспаления и наступления зачатия.
Сосновая матка показана не только женщинам, желающим забеременеть. Он также лечит урологические воспаления у мужчин (они могут быть причиной мужского бесплодия, а также сделать невозможным зачатие).
Сосновая матка — естественная стимуляция яичников для планирования беременности.
Важно знать: стимуляция яичников противопоказана женщинам с маточной непроходимостью. В таком состоянии выброс яйцеклетки может привести к внематочной беременности и необходимости срочной реанимации.
Трава матки заваривается в термосе на ночь (по аналогии с семенами шиповника — для полного выхода в отвар полезных веществ). Кроме того, эффективность лечения повышается за счет использования сухих измельченных листьев.Этот лечебный порошок принимают отдельно от еды, запивают водой (для улучшения вкуса можно смешать с медом).
Планирование зачатия после замершей беременности
Планирование беременности после замершей беременности возможно через 8-12 месяцев. Для успешного зачатия и вынашивания беременности необходимо установить и устранить причину замерзания плода.
Выявление причин замерзания плода
Возможные варианты:
- внутриутробная инфекция
- отравление,
- внутреннее воспаление
- гормональные нарушения,
- генетических нарушений в развитии плода,
- Резус-конфликт матери и ребенка.
Возможны более общие факторы:
Кроме того, аборт является частым предвестником замершей беременности. Выяснить причину замерзания плода необходимо. Для предотвращения прерывания беременности в следующий раз.
Выкидыши и патологии, связанные с высоким уровнем гомоцистеина
Гомоцистеин — это аминокислота, биологически активное вещество.
Во время беременности уровень гомоцистеина должен снижаться. При злоупотреблении кофе и курением он не уменьшается, а, наоборот, увеличивается.Чрезмерное повышение уровня гомоцистеина (более 13 мкмоль / л) приводит к выкидышам или патологиям внутриутробного развития ребенка (низкий вес, асфиксия — удушье),
Изучение гомоцистеина при планировании беременности необходимо тем, у кого был выкидыш или замершая беременность.
Просмотры сообщений: 51
.