Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Витамины для улучшения потенции мужчин — залог полноценной интимной жизни

Регулярный секс — важный показатель качества жизни мужчины. К сожалению, сегодня многие представители сильного пола страдают от эректильной дисфункции. По статистике, каждый второй 45-летний мужчина в России испытывает проблемы с потенцией и в 7 из 10 случаев отказывается от секса. Расскажем, почему это происходит и как решить проблему.

Причины снижения потенции

Негативное влияние на мужскую потенцию оказывают следующие факторы.

• Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа приводит к нарушению кровоснабжения органов малого таза, поэтому в нужный момент эрекция не наступает.
• Сердечно-сосудистые заболевания — ИБС, атеросклероз, гипертония. Они ухудшают общее самочувствие и приводят к нарушению функционирования простаты.
• Возраст. Чем старше мужчина, тем меньше вырабатывается тестостерона. Снижение синтеза полового гормона возникает после 35-40 лет и продолжается в течение всей жизни.
• Неправильное питание и злоупотребление алкоголем. У тех, кто предпочитает фастфуд, острые блюда, энергетики и крепкие алкогольные напитки, чаще случаются осечки в постели, т.к. в организм не поступают необходимые витамины для потенции мужчин.
• Стрессы и немотивированные страхи. Любые психоэмоциональные переживания ухудшают половую функцию и снижают либидо, что неизбежно сказывается на количестве и качестве секса.

При сочетании нескольких факторов риск ухудшения потенции у мужчин возрастает.

Что поможет улучшить потенцию?

Нормализовать сексуальную жизнь помогут витамины для повышения потенции. Самыми важными являются следующие элементы:

• группы В — уменьшают уровень холестерина, способствуют улучшению кровообращения и работы сердца;
• Е — благотворно влияет на состояние сосудов пениса, блокирует разрушительное действие свободных радикалов благодаря антиоксидантному эффекту, повышает эластичность сосудистых стенок и омолаживает организм.

Витамины для улучшения потенции у мужчин более эффективны при одновременном приеме с минералами, особенно с цинком. Этот элемент выполняет важнейшую функцию — способствует синтезу тестостерона.

Аптечные комплексы с витаминами для повышения потенции — простое решение проблемы

Простой и быстрый способ получить максимум полезных веществ — принимать аптечные витамины для потенции мужчин. Обратите внимание на Man’s formula® Потенциал Форте™ производства ФармаМед. Биокомплекс обладает сбалансированным составом, в который входят:

• необходимые витамины для повышения потенции — Е и группы В,
• цинк,
• L-аргинин,
• экстракты ценных растений — дамианы тернера, кайенского перца, сибирского женьшеня, йохимбе и многих других.

При регулярном курсовом приеме средство способствует выработке тестостерона, усиливает эрекцию и ощущения при оргазме, повышает сексуальное влечение.

Как правильно принимать мужские витамины для потенции, читайте в инструкции. Перед покупкой получите консультацию специалиста.

5 витаминов и минералов, необходимых для мужской потенции

16 декабря 2013 17:02

Здоровье

Что нужно есть сильной половине человечества для поддержания своего полового здоровья.

37 125

young.rzd.ru, letko.ru, liveinternet.ru

Первое, о чем необходимо подумать, если вы следите за своим половым здоровьем, присутствуют ли в вашем рационе питания все витамины и минералы, необходимые для потенции.

Цинк

Пожалуй, главный микроэлемент для мужчин. Цинк является строительным материалом для тестостерона, т.е. без цинка не формируется его молекула. Поэтому если нет цинка – нет тестостерона, нет тестостерона — нет потенции.

Цинк увеличивает подвижность сперматозоидов и оказывает профилактическое действие против простатита. Также цинк необходим для нормального развития, роста и иммунитета.

Продукты, содержащие цинк: рыба (окунь, форель, сельдь, сайра, лосось), пшеничные отруби, устрицы, креветки, чеснок, орехи, желток яйца, кальмары, анчоусы.

Суточная доза цинка для мужчин: 15 мг.

Селен

Селен также очень необходимый минерал для мужчин. Селен влияет на репродуктивную функцию, и будет очень полезен для мужчин страдающих бесплодием, т.к.  повышает качество спермы. Селен участвует в биосинтезе тестостерона и поддерживает работу половых органов.

Продукты, содержащие селен: чеснок, яйца, морепродукты (рыба, кальмары, креветки), черный хлеб, кукуруза, помидоры.

Суточная доза селена для мужчин: 55-70 мкг.

Витамин С

Помимо основных функций поддержания иммунитета увеличивает эластичность кровеносных сосудов, улучшая кровообращение, в том числе и к половому органу. Увеличивает синтез тестостерона. Является профилактическим средством от простатита.

Продукты, содержащие витамин С: капуста (свежая и квашенная), цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут), зеленый лук, петрушка, морковь.

Суточная доза витамина С для мужчин: 100 мг.

Витамин Е

Природный антиоксидант, который способствует обновлению клеток и повышению их устойчивости к разрушению. Нормализует проницаемость капилляров, что ведет к улучшению кровообращения, в том числе и к половым органам.

Продукты, содержащие витамин Е: растительные масла (оливковое, подсолнечное, кукурузное), яичный желток, сельдерей, зеленый лук.

Суточная доза витамина Е для мужчин: 30 мг.

Витамины группы В

Повышают синтез главного полового гормона мужчины – тестостерона. Защищают печень, восстанавливают энергетическую структуру человека. Участвуют в 15000 биохимических процессах, происходящих в организме человека.

Продукты, содержащие группу витаминов В: молочные продукты (молоко, творог, сыр), орехи, морковь, рыба.

Суточная доза витаминов В для мужчин: витамина B6 — 2 мг, витамина B12 — 2 мкг.

Следует также помнить, что витамины и минералы, полученные из натуральных продуктов питания, более эффективны, чем их синтетические двойники, пишет zdravnica. net.

Поделиться материалом:

• # здоровье

Подпишитесь на IZHLIFE, и узнавайте новости Ижевска там, где удобно

Витамины для потенции – какие выбрать мужчинам? | Dimedic.eu

Витамины для мужской потенции можно найти в ежедневном сбалансированном рационе, состоящем из сезонных и полезных ингредиентов. Однако, если мужские проблемы вызваны старением организма, сильным стрессом или нездоровым образом жизни, следует обратиться к БАДам. Какие витамины лучше для мужчин? Ваш врач общей практики, который знает вас и вашу историю болезни, имеет полную квалификацию, чтобы дать вам совет по этому вопросу.

По данным канадских исследователей, количество и качество сперматозоидов, их подвижность, концентрация и прогрессивная подвижность сильно улучшаются благодаря диете, богатой селеном, цинком и витаминами группы В. Поэтому мужчины, которые хотят иметь ребенка, должны обращать особое внимание на любой потенциальный дефицит витаминов и минералов.

Витамины и минералы, особенно важные для мужского полового здоровья и фертильности, должны поступать вместе с полезной пищей.

Врачи рекомендуют БАДы только пациентам старше 45 лет. Но есть и исключения. Восполнить дефицит синтетическими препаратами можно раньше, если вы ведете очень интенсивный образ жизни, подвергаетесь постоянным стрессам, имеете большую физическую нагрузку или восстанавливаетесь после продолжительной болезни. Готовые витаминные комплексы для мужской потенции не должны отсутствовать:

• витамин С,
• витамин D,
• витамин Е,
• витамины группы В,
• коэнзим Q10,
• фолиевая кислота,
• цинк,
• селен,
• железо,
• магний.

Помните, что витамины и минералы для потенции – это не виагра, они не приносят немедленного эффекта. Их благотворное влияние на либидо можно наблюдать при регулярном и длительном применении. Вам просто нужно немного терпения, чтобы увидеть, насколько хорошо они влияют на все ваше тело, а не только на вашу потенцию.

Подробнее: Врач мужского здоровья – к кому обратиться при эректильной дисфункции?

Витамины для мужской потенции – витамин D

Согласно некоторым исследованиям, дефицит витамина D увеличивает риск эректильной дисфункции на целых 40% и снижает выработку тестостерона. Кроме того, дефицит витамина D приводит к увеличению образования свободных радикалов, которые снижают количество оксида азота. Известно, что оксид азота необходим для правильного процесса эрекции. Кроме того, дефицит витамина D увеличивает риск рака предстательной железы и негативно влияет на работу сердца.

Где можно найти витамин D? Больше всего его вырабатывается в вашем организме под воздействием УФ-излучения. По данным швейцарских ученых, изучавших влияние солнца на мужчин, уровень тестостерона у мужчин самый высокий в августе, самом солнечном месяце года.

Поэтому в другие месяцы, особенно осенью и зимой, им следует употреблять добавки, содержащие витамин D, и продукты, богатые этим ингредиентом, а именно:

• морская рыба (особенно норвежская треска),
• яиц,
• молочные продукты.

Подробнее: Отсутствие эрекции – причины эректильной дисфункции

Какие витамины для потенции – витамины группы В

Витамины группы В также полезны для мужской потенции (витамин В1, называемый тамин, витамин В2, называемый рибофлавином, и витамин B3, называемый ниацином). Тиамин стимулирует выработку половых гормонов, поэтому его дефицит может привести к бесплодию и нарушению функции яичек. Соответствующий уровень рибофлавина необходим для правильной передачи нервных импульсов, отвечающих за эрекцию. Между тем, ниацин заботится о хорошем состоянии кровеносных сосудов и правильной работе нервной системы. Где мы можем найти эти важные и полезные витамины для мужчин?

Больше всего витамина B1 можно найти в цельнозерновых продуктах, спарже, горохе, фасоли, орехах, рыбе, печени и свинине. Богаты витамином В2: нежирные молочные продукты, молоко, печень, миндаль, брокколи, бананы, цельнозерновые продукты. Витамин В3 присутствует в большом количестве в: орехах, цельнозерновых продуктах, рыбе, нежирном мясе и молочных продуктах.

Подробнее: Мышцы Кегеля у мужчин – как укрепить мышцы и эрекцию?

Витамины для мужской потенции – витамин Е

Если вы хотите обеспечить правильный синтез половых гормонов, помните о продуктах, богатых витамином Е, который дополнительно помогает поддерживать жизненный тонус и здоровье мужчин благодаря своим антиоксидантным свойствам. Витамин Е также способствует усвоению других ценных веществ:

• витамин А,
• витаминов группы В,
• витамин С,
• селен,
фосфора
• и
• ненасыщенных жирных кислот.

По данным Института пищевых продуктов и питания, рекомендуемая суточная доза витамина Е зависит от возраста и пола. Для мужчин это 10 мг, а для пожилых людей после 75 лет – 20-50 мг. Дефицит витамина Е в основном возникает у пациентов с нарушениями всасывания жира. Дефицит также может быть связан с кистозным фиброзом и целиакией.

Витамин Е содержится в орехах, миндале, крупах, жирной рыбе и сливочном масле. Однако продуктами с самым высоким содержанием витамина Е на 100 грамм являются фундук (38 мг), семечки подсолнечника (27 мг), тыквенные семечки (26 мг) и миндаль (24 мг).

Подробнее: Проблемы с эрекцией – что вызывает эректильную дисфункцию?

Витамины для потенции – витамин С

Низкий уровень витамина С может привести к мужскому бесплодию, так как его дефицит отрицательно влияет на генетический материал сперматозоидов, приводя к повреждению их ДНК. Следующие свежие продукты содержат больше всего витамина С на 100 г:

• зелень петрушки: 269 мг
• перец: 125-200 мг
• Брюссельская капуста: 65–145 мг
• кольраби: 70–100 мг
• брокколи: 65–150 мг
• капуста: 35-70 мг
• цветная капуста: 37-70 мг
• шпинат: 40-84 мг
• цикорий: 6-33 мг
• зеленая фасоль: 25-30 мг
• редис: 25 мг
• салат: 12-30 мг
• помидоры: 5-33 мг
• морковь: 2 мг
• свекла: 8 мг
• молодой картофель: 20-33 мг
• озимый картофель: 7-8 мг
• шиповник: 250-800 мг
• черная смородина: 150-300 мг
• клубника: 46-90 мг
• киви: 84 мг
• грейпфрут: 30-70 мг
• лимон: 40-60 мг
• апельсин: 30-50 мг
• красная смородина: 26-63 мг
• крыжовник: 25-40 мг
• малина: 19-37 мг
• яблоки: 0,5-20 мг
• груши: 4 мг
• сливы: 5 мг
• бананы: 7-14 мг
• грецкие орехи: 3 мг

Подробнее: Импотенция – лечение, причины и симптомы мужской импотенции

Витамины для потенции – витамин А

Витамин А также необходим для правильного размножения. Его дефицит не только истощает генетический материал, но и отрицательно влияет на выработку мужских половых гормонов . Богаты витамином А:

• рыба,
• яиц,
• молочные продукты,
• зеленые овощи.

Комплекс витаминов и минералов для потенции, также не должно отсутствовать l-аргинин, повышающий подвижность сперматозоидов и усиливающий эрекцию; цинк, необходимый для поддержания сексуальной активности каждого мужчины; и селен, участвующий в процессе образования и созревания сперматозоидов.

Подробнее: Алкоголь и потенция — влияет ли алкоголь на эрекцию?

Содержание раздела «Знания о здоровье» на сайте dimedic.eu предназначено только для информации и обучения и не может использоваться вместо посещения врача или другого специалиста. Издатель не несет ответственности, если советы и информация, опубликованные на сайте, используются без консультации со специалистом.

Свяжитесь с онлайн-врачом и получите помощь! У вас есть проблемы с потенцией?

Начните консультацию!

Топ-7 лучших витаминов для полового влечения

Низкое половое влечение или низкое либидо может негативно сказаться на качестве жизни и отношениях. Несоответствие полового влечения может привести к проблемам в личных отношениях и отношениях, например к негативным чувствам со стороны вашего партнера и снижению самооценки.

Хотя некоторые проблемы со здоровьем, такие как эректильная дисфункция, могут снизить половое влечение, иногда причиной может быть простой дефицит витаминов. Точно так же, как витамины играют важную роль во многих функциях иммунной системы, они также поддерживают сексуальное здоровье и либидо. Дополнение этих витаминов и минералов может даже помочь вам вернуть вашу сексуальную жизнь в нужное русло.

Продолжайте читать, чтобы узнать, какие витамины необходимы для решения проблем с половым влечением.

1. L-аргинин для увеличения кровотока

L-аргинин — это аминокислота, которая помогает организму вырабатывать белок. После всасывания в организм он превращается в оксид азота, молекулу, которая помогает открывать кровеносные сосуды и улучшает кровоток. Поскольку эрекция возникает в результате наполнения полового члена кровью, улучшение кровотока может облегчить достижение эрекции. Согласно научному исследованию, L-аргинин в сочетании с добавкой пикногенола привел к значительному улучшению сексуальной функции мужчин с эректильной дисфункцией.

2. Витамин B3 для получения энергии

Витамин B3, также известный как ниацин, способствует многим функциям организма. Он помогает преобразовывать ферменты в энергию, жизненно важную для активной сексуальной активности. Кроме того, витамин B3 помогает улучшить кровоток, делая эрекцию более сильной.

3. Витамин D для сексуальной функции

Витамин D, также известный как солнечный витамин, необходим для поддержания здоровья костей, мышц и иммунитета. Кроме того, он играет важную роль в мужской сексуальной функции. Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале исследований импотенции, низкий уровень витамина D связан с нарушением мужской половой функции, а тяжесть дисфункции коррелирует со степенью его дефицита. Это может быть связано со способностью витамина создавать эндотелиальные клетки из-за окислительного стресса, а также с его ролью в производстве оксида азота.

Кроме того, уровень сексуальной дисфункции выше у тех, кто страдает психическими расстройствами, такими как депрессия и высокий уровень стресса. Также было показано, что витамин D жизненно важен для общего психического здоровья и снижает риск депрессии, что может способствовать снижению полового влечения из-за отсутствия интереса к сексуальной активности.

4. Витамин Е для здорового количества сперматозоидов

Витамин Е является антиоксидантом, который является ключом к здоровой коже и гормональному балансу. Однако вы можете не знать, что его также называют «секс-витамином» из-за его роли в выработке тестостерона и способности улучшать функцию спермы. Витамин Е увеличивает приток крови и кислорода к половому члену, что также приводит к лучшей эрекции. Благодаря своим антиоксидантным омолаживающим свойствам витамин Е также повышает мужскую жизненную силу и энергию, замедляя процесс старения.

5. ДГЭА для улучшения симптомов ЭД

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) представляет собой гормон, естественным образом вырабатываемый надпочечниками и играющий роль в выработке других гормонов, включая тестостерон. Фактически, низкий уровень ДГЭА связан с более высоким риском развития эректильной дисфункции. Другие преимущества DHEA включают улучшение спортивных результатов и плотности костей. Однако с возрастом уровень ДГЭА, как правило, снижается примерно на 10 % за десятилетие, поэтому важно принимать добавки с этим гормоном, начиная с 30-летнего возраста. 

6. Цинк для предотвращения низкого уровня тестостерона

Цинк является важным минералом, который необходим для многих процессов в организме, включая пищеварение, метаболические функции, рост клеток и выработку тестостерона. Фактически, научное исследование показало, что добавки цинка у мужчин с дефицитом цинка приводили к повышению уровня тестостерона. Поэтому, если вы ищете способ естественного повышения уровня тестостерона, попробуйте добавить цинк в свой рацион.

7. Магний для настроения

Важный минерал, магний играет роль в более чем 300 ферментативных реакциях в организме человека. Ежедневный прием рекомендуемого количества магния помогает улучшить качество сна и, следовательно, дает вам энергию для сексуальной активности. Кроме того, известно, что магний снижает реакцию организма на стресс и способствует расслаблению, облегчая настроение. Кроме того, магний помогает удерживать тестостерон в кровотоке, повышая половое влечение и желание.

Дефицит питательных веществ у мужчин

Для поддержания здорового либидо важно, чтобы вы удовлетворяли суточную потребность в витаминах и минералах, перечисленных выше. Тем не менее, многие мужчины изо всех сил пытаются соответствовать требованиям по ряду причин.