Как из отпуска вернуться к работе и не испытать стресс — семь приемов :: РБК Pro
Pro Партнер проекта*
Телеканал
Pro
Инвестиции
Мероприятия
РБК+
Новая экономика
Тренды
Недвижимость
Спорт
Стиль
Национальные проекты
Город
Крипто
Дискуссионный клуб
Исследования
Кредитные рейтинги
Франшизы
Газета
Спецпроекты СПб
Конференции СПб
Спецпроекты
Проверка контрагентов
РБК Библиотека
Подкасты
ESG-индекс
Политика
Экономика
Бизнес
Технологии и медиа
Финансы
РБК КомпанииРБК Life
Материал раздела Здоровье
Здоровье   · Осознанность
Инструкции HeadHunter
Отпуск вещь хорошая, но опасная.
По статистике, 26% людей увольняются именно после отпуска, а полная психологическая адаптация после продолжительного отдыха длится 40 дней. Советами, как без стресса вернуться на работу, с HeadHunter делится Ирина Мамаева
Фото: Fox Photos / Getty Images
1. Начните настраиваться на работу заранее
Как бы ни хотелось задержаться в отпуске подольше, к выходу из него лучше начать готовиться слегка заранее, а не вечером накануне первого рабочего дня. Особенно если вы были на отдыхе в другой стране, климатической зоне или часовом поясе — вашему организму требуется время для адаптации к привычным условиям. Поэтому из поездки лучше возвращаться за два-три дня до конца рабочих каникул. Так вы физически и психологически успеете отдохнуть от отпускных активностей и дороги и не придете на работу уже уставшим. Проведите последние пару дней в спокойном режиме домашнего отдыха: разберите чемоданы, подготовьте одежду для офиса, выспитесь.
2. Не пытайтесь доделать все за оставшееся время
В преддверии отпуска вы наверняка строили много планов, размышляли о том, сколько всего успеете сделать за это время.
Но в какой-то момент, посмотрев на календарь, с ужасом обнаруживаете, что осталось всего несколько свободных дней и огромное количество дел, к которым вы еще не приступали.
Не стоит винить себя за лень и безответственность. Ведь, в конце концов, отпуск и дается для того, чтобы отдыхать. Оцените, насколько срочные эти дела, — возможно, ничего страшного не случится, если вы приступите к ним на несколько дней позже. Излишний перфекционизм в этом случае только испортит пока еще отпускное настроение.
6 важных советов, которые нужно прочитать перед каникулами
Каникулы нужны каждому человеку. Даже несколько дней отдыха способны чудесным образом избавить перегруженную психику от накопившегося на работе стресса. Однако есть огромная ложка дегтя, способная испортить самый сладкий мед в отпускной бочке: куча накопившейся за время отдыха работы и вообще сама необходимость снова включаться в рутинный ритм после кайфа беззаботной жизни отпускника.
Процесс можно существенно смягчить, если выполнить несколько простых рекомендаций. Собрали их в этой статье.
Теги:
Отпуск
Работа
Лайфхаки в работе
Nataliya Vaitkevich: Pexels, ALEXANDER IGREVSKY: Pexels
Чтобы сохранить заряд прочности, накопленный за время отдыха, и не потонуть под лавиной неотложных дел в первые же дни (а то и часы!) после выхода на работу, делай так.
1. Признай, что не сможешь ответить всем сразу
Напиши действительно подробный автоответчик для своей электронной почты, в котором не просто укажи даты каникул, а отметь, будешь ли ты в принципе проверять электронную почту в этот период. Добавь, что ответишь всем так скоро, как только сможешь. Это избавит тебя, по крайней мере, от пяти подряд писем от одного и того же человека по одному и тому же вопросу.
2. Зарезервируй специальный день на то, чтобы «въехать» обратно в обычную жизнь
Прилетать с каникул вечером накануне выхода на работу — плохая идея. У тебя должен быть как минимум один переходный день для того, чтобы переключить мышление, расставить приоритеты и решить, что и в каком порядке ты будешь делать.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
3. Перед отпуском составь список день на первую неделю после каникул
Очень соблазнительно уезжать в отпуск, сжигая за собой все мосты и вообще не задумываясь о том, что будет по возвращении. Приземление будет очень жестким! График действий на первую неделю после выхода на работу поможет тебе лучше отдохнуть — мозг будет знать, что у тебя есть план, а он такое любит. Не забудь синхронизировать свой список дел с начальством и коллегами, так он станет еще полезнее.
4.
Начни с самых простых и быстрых задачПонадобятся организаторские способности, но если ты в состоянии уехать в отпуск и вернуться из него, они у тебя точно есть. Собери все, что накопилось, и рассортируй по приоритетам. Для больших задач заложи в календаре время с запасом, а маленькие делай тут же. За пару дней вернешь контроль и войдешь в свой обычный рабочий ритм.
5. Не подгоняй себя
Медленный старт после отпуска — это нормально. Попробуй две вещи, их рекомендуют эксперты по продуктивности:
- запиши все важное на бумаге по порядку
- просматривай все сообщения в почте снизу вверх — пока доберешься до самых свежих, сюрпризов будет минимум
Работай над задачами по одной и здраво оценивай время, которое нужно на их выполнение.
6. Пометь все сообщения как прочитанные
Да-да, и в почте, и с мессенджерах.
Это ослабит (безусловно, неприятное) ощущение, что тебя заваливает лавиной дел, одно срочнее другого. Разобрать все быстро не получится — просто признай это и работай с почтой в обычном режиме.
8 лучших вещей, которые вы можете сделать для себя, когда вернетесь…
Будучи американцем, вы вполне законно можете проводить каждый день своей жизни в отпуске и при этом неплохо зарабатывать. Но правда в том, что немногие из нас на самом деле делают это. Вместо этого мы усердно работаем, берем отпуск, когда можем, и сталкиваемся с неизбежным разочарованием, когда приходит время вернуться в офис.
Какая работа для тебя самая лучшая?
Используйте Muse, чтобы найти работу в компании с культурой, которую вы любите. Выберите карьерный путь, который вам подходит:
Маркетинг
Продажи
Данные
Human Resources
Обслуживание клиентов
Программное обеспечение
Управление продуктами
Образование
Design и UX
Администрация
, сколько у вас есть у вас опыт работы?
0–1 год
1–5 лет
5–10+ лет
Какие преимущества компании для вас наиболее важны?
Медицинское страхование
Платные каникулы
Удаленные возможности работы
Страхование зубов
401K с соответствующими
Страхование зрения
продвигают с
Гибкий рабочий час
Прошлую неделю я провел на пляже, а теперь мне нужно вернуться на работу.
Поэтому, пока меня не было, я попросил предпринимателей, бизнес-лидеров и других людей поделиться советами о том, как быть продуктивным после отличной поездки.
Вот лучший совет, который они мне дали:
1. Приходите в среду или четверг
Совет номер один, который я слышал от людей, — не возвращаться на работу в первый день после отпуска. Тем не менее, доктор Крис Аллен, психолог и бизнес-тренер Insight Business Works, идет еще дальше.
«Если возможно, возвращайтесь в среду или четверг», — говорит Аллен. «Тогда вам нужно продержаться всего два или три дня, и у вас есть выходные. Это хороший способ вернуться к работе. Авиаперелеты также дешевле в середине недели».
2. Начните за день до
Предостережение: если вы не пойдете на работу на следующий день после отпуска, это не означает, что вам не нужно ничего делать до возвращения.
Джим Уайтхерст, генеральный директор Red Hat, крупнейшей в мире компании-разработчика программного обеспечения с открытым исходным кодом, и автор книги «Открытая организация », предлагает использовать предыдущее воскресенье, чтобы «изложить, чего вы хотите достичь в первую неделю назад».
«На самом деле, я бы рекомендовал делать это каждое воскресенье, — говорит Уайтхерст. «Это занимает всего 15 или 20 минут, но я обнаружил, что небольшое предварительное планирование во многом определяет то, как я провожу свое время в течение недели».
3. Встаньте пораньше (и, возможно, помедитируйте)
Хорошо, вы вернулись. Ты ложишься спать и заводишь будильник. Что, во всяком случае, вы должны делать по-другому, когда просыпаетесь, по сравнению с тем, что вы делаете в обычные рабочие дни?
Вставайте пораньше, предлагает Ник Ингерсолл, соучредитель и директор по маркетингу Barnana, и начинайте день с 30–60 минут медитации. «Задайте свое намерение на день, неделю, месяц в конце медитации. Тогда иди и убей его», — говорит Ингерсолл.
4. Правильно питайтесь
Далее следует еда, и нужно сразу же приступить к еде — после того, какой диетический вред вы нанесли себе, пока отсутствовали. (Это случается с большинством из нас!)
«Зайдите в продуктовый магазин либо в тот же день, когда вернетесь домой, либо на следующий день, и приготовьте партию здоровых, цельных продуктов (без добавления сахара!) на первые несколько дней», предлагает Дайан Санфилиппо, автор бестселлера New York Times , Практическое палео: индивидуальный подход к здоровью и образ жизни, основанный на цельных продуктах .
«Это гарантирует, что ваше внимание будет сосредоточено на цели, и ваша производительность не упадет».
5. Найдите несколько минут, чтобы узнать, что произошло
Теперь мы добираемся до офиса или, по крайней мере, до утра понедельника. Может быть, вы все время были на связи со своими коллегами, или, может быть, вы лучше проводите отпуск, чем большинство из нас, и фактически отключились от сети.
В любом случае, вы, вероятно, немного не в курсе. Как быстро набрать скорость? Леон Рбибо, президент The Pearl Source, предлагает делать это с помощью секундомера.
«Я сажусь с каждым из своих ключевых менеджеров и ставлю на часы 60 секунд, — говорит Рбибо. «Они рассказывают мне об основных моментах того, что произошло, пока меня не было. Если это нельзя сказать за 60 секунд, значит, это было недостаточно важно».
6. Удалить кучу писем
Скорее всего, вы завалены сообщениями. Когда я пришел домой в пятницу, у меня было более 2700 непрочитанных электронных писем, несмотря на то, что я проверял электронную почту по крайней мере пару раз в день, пока меня не было.
Как ты собираешься пройти через все это?
Краткий ответ: вы не должны — может быть, вы можете просто удалить их.
Во время своего последнего отпуска Джин Кабальеро, соучредитель GreenPal, сказал, что у него есть 2000 непрочитанных электронных писем, но «вместо того, чтобы сортировать их все, я удалил все, к чему не было вложений, и пошел дальше. Если это было действительно важно, они снова писали мне по электронной почте».
7. Если вы должны читать электронные письма, читайте их в порядке очереди
Иногда лучший рецепт решения проблемы — это перевернуть известную поговорку: «Не просто делай что-то; стой там.»
Вот почему Кейт Гулливер, руководитель отдела управления талантами в Wayfair, советует, если вы не собираетесь просто удалять свои электронные письма, как предлагает Кабальеро, по крайней мере, просматривать их, используя метод LIFO [последний пришел, первый ушел] с сначала самые последние электронные письма».
«К тому времени, как я вернусь в офис, многие вопросы уже решены, — говорит она.
«Таким образом, проверка новейших электронных писем в первую очередь — самый эффективный способ для меня наверстать упущенное».
8. Сосредоточьтесь на больших проектах
Я слышал от многих деловых людей, но должен признать, что мне больше всего понравился родственный совет, который я услышал от двух человек: Думай масштабно или прыгай до предела. У них были немного разные взгляды на эту идею.
Во-первых, Спенсер X. Смит, консультант и бывший вице-президент по продажам в компании из списка Fortune 100, который также преподает в Университете Висконсина, предлагает запланировать «по крайней мере две высокоприоритетные возможности для развития бизнеса сразу после вашего возвращения». ».
«Почему? Вместо того, чтобы возвращаться к работе с хныканьем, эти встречи принесут вам радость и заставят вас немедленно активизировать свою игру. Этот импульс сохранится до конца недели», — говорит он.
А Джесси Гассис, основавший в Бруклине компанию Bedford Slims, предлагает поощрять людей в вашей команде выходить из своей зоны комфорта и работать над «дальновидными проектами, иногда выходящими за рамки их компетенции», когда они возвращаются в офис.
.
«Это может быть новый дизайн продукта, или фотосессия в стиле Санты, или организация нашей вечеринки CMJ Fest в октябре», — говорит он. «По правде говоря, мы все еще будем работать над этими проектами вплоть до крайнего срока, так что это не продвинет нас вперед, но сделает наши концепции сильнее. Поступая так, я перестаю думать о лете и думаю о зиме».
Подробнее от Inc.
- Почему у всех должен быть неограниченный отпуск
- Почему большинство американцев тратят впустую свои оплачиваемые дни отпуска
- 4 научных причины, по которым отпуск полезен для вашего здоровья
Эта статья была первоначально опубликована на Inc. Она была переиздана здесь с разрешения.
Возвращаетесь из отпуска? Пять способов сделать это правильно
by Mark Royal25 августа 2021 г. 0 комментариев
Это был лучший отпуск за последнее время. Только сейчас, через неделю после возвращения на работу, вы обнаружили общую проблему: вы все еще в отпуске.
Хотя бы мысленно, то есть. Недавние опросы показывают, что люди наконец-то берут отпуск, который они откладывали во время пандемии. Согласно июньскому опросу Korn Ferry, 79 % специалистов говорят, что в 2021 году они будут использовать больше дней отпуска, а 46 % говорят, что они возьмут более длительный отпуск, чем в прошлые годы. Но, несмотря на то, что существует множество советов о том, как уйти из офиса, лишь немногие профессиональные профессионалы сосредотачиваются на том, как хорошо вернуться.
Эксперты говорят, что добиться успеха — это всего лишь одна из задач, учитывая так много писем без ответа и так много встреч с коллегами. Более того, затяжная пандемия продолжает смещать операции, пока людей нет дома. Ниже несколько советов:
Разберитесь, что вы пропустили.
Похоже, в этом году бизнес развивается ускоренными темпами, поэтому, если вы отсутствовали неделю или дольше, приоритеты вашей компании могли измениться за время вашего отсутствия.
Стратегически обращайтесь с электронной почтой.
Ожидайте, что у вас будет в два раза больше электронных писем, чем после отпуска два года назад. Примите тот факт, что вы не сможете сразу ответить или даже прочитать каждое электронное письмо. Просмотрите свой почтовый ящик в воскресенье вечером или рано утром в понедельник и решите, какие 10 или 20 писем требуют вашего немедленного внимания.
Не выставляйте напоказ свой отпуск.
Имейте в виду, что не все смогли сделать пост-COVID-19отпуск. Например, коллеги с маленькими детьми, которые не могут быть вакцинированы, могут по-прежнему не хотеть путешествовать, и они могут не захотеть слышать о всех подробностях вашего экзотического отпуска.