Почему так важно верить в себя? | Психология
Всё дело в том, что многим людям, к сожалению, не хватает веры в собственные силы, веры в себя. Корни этого неверия зачастую уходят в детство, когда родители и другие взрослые чаще ругали нас, чем хвалили. Так уж получается, что люди забывают свою природу, не помнят своего предназначения, смиряются с тем, что они достойны малого и ни на что не способны. Но ведь это не так!
Осознание своей ценности
В природе всё устроено грамотно, гармонично и мудро. Вы где-нибудь видели, например, сомневающегося в себе тигра? Он видит цель и технично ведет за ней охоту. Не отступает. Человек же, считающийся вершиной эволюции, зачастую топчется на одном месте, довольствуясь малым, не в силах что-то изменить в своей жизни или взять то, что ему положено. Наверное, считая себя недостойным чего-то большего.
И в этом очень часто и находится истинная причина сомнений и нерешительности. В недостаточной вере в себя, в низкой самооценке. «Смелость города берет» — поэтому нужно действовать.
Любому человеку, прежде чем получить что-то, нужно осознать, что он этого достоин. Что он может, что он способен на большее! В каждом из нас есть определенный потенциал, и мы можем его развить, можем добиться высоких результатов, если будем верить в собственные силы. Если мы созданы по образу и подобию Божию, то своими сомнениями оскорбляем и уничтожаем в себе это Божественное начало. Бог может всё! И когда человек начинает говорить себе: «Я не смогу», «У меня не получится», «Это слишком сложно для меня», — тем самым он отрицает великую силу в себе.
Человек может очень многое! Но живет в мире собственных ограничений, страхов и сомнений.
Посмотрите, как быстро развивается мир компьютерных технологий, постоянно появляются новые модели, новые программы и системы. Всё это создаётся людьми! Мозг человека гораздо более мощное и великое устройство, чем планшетник или жесткий диск в компьютере. Просто сам человек зачастую ленится работать над собой, не тренирует свою мозговую извилину. А жаль. Кто-то, например, гоняет в виртуальные игры в 5d, а кто-то ещё сидит с допотопным тетрисом в руках.
Мотивация
Чтобы тело было в тонусе, его необходимо тренировать, чтобы мозг хорошо работал, перед ним тоже необходимо ставить определенные задачи.
Невозможного нет! Голова нужна не для того, чтобы есть, в ней находятся великие богатства, возможности и сокровища, просто поймите и признайте это, перестаньте ограничивать себя и говорить «Я не могу». Ваше «Не могу» всего лишь равносильно вашему «Я не хочу». Просто мотивации недостаточно. Надо захотеть! Или убедить себя в том, что хотите, что можете, что достойны. Мысли можно и нужно менять в правильном направлении, иначе лень, уныние и хандра могут поглотить вас целиком.
Проверка желаний на истинность
Если у вас есть цель, стремитесь к ней. Составьте план своих действий и проверьте себя на истинность ваших желаний: действительно ли вам нужно это и зачем? Станете ли вы более счастливы, когда добьетесь желаемого? Если да, то это ваше, действуйте! Смело идите к своей цели, но не торопя событий и не придавая огромной важности происходящему.
В вашей жизни будет именно то, чего вы достойны, чему вы соответствуете.
Поэтому, когда вы верите в себя и принимаете успех как должное, он непременно придет к вам, а если сомневаетесь и считаете себя недостойным, то, уж извините, получите то, что заслуживаете.
Теги: достижение целей, жизненные позиции, самовоспитание, мотивация, личностная психология, цели, работа над собой, самооценка, самоорганизация, вера в себя
Как научиться верить в себя: практические советы психологов
Содержание
- Перестаньте сравнивать себя с другими
- Отпустите прошлые неудачи
- Составьте список своих достижений
- Не общайтесь с людьми, которые вас критикуют
- Рассчитывайте свои силы
- Сосредоточьтесь на хорошем
Наверняка у каждого в жизни были сложные ситуации и неудачи, из-за которых человек начинал чувствовать себя подавленным и неуверенным.
А ведь вера в себя — половина успеха в любом начинании. Как научиться верить в себя?
Перестаньте сравнивать себя с другими
Любой психолог скажет, что сравнение себя с другими — путь вникуда. Сравнение ничему вас не научит, ничем не поможет. Напротив, человек, который тратит свои силы и эмоции, пытаясь догнать или перегнать других, быстро выдохнется.
У каждого человека свой путь и свои цели.
Сравнивать себя можно только с самим собой, с тем, каким вы были вчера, месяц или год назад
Не оглядывайтесь на других, иначе сил и времени на что-то другое у вас не останется.
Не сравнивайте себя с другими людьми
Отпустите прошлые неудачи
Если человек не может смириться с горечью прошлых неудач, если он постоянно прокручивает их в голове, отвлекаясь от текущих задач, он никогда не обретет уверенность в себе. Найдите в себе силы, чтобы смириться с прошлыми поражениями и отпустить их. Сосредоточьтесь на новых целях, новых возможностях.
Избавьтесь от негативных мыслей, поскольку они будут тянуть вас вниз, внушат вам неуверенность и ощущение безнадежности. Уверенность в себе — это не только следствие постоянных побед, но и вера в то, что вы достаточно сильны и умны для того, чтобы добиться любых целей. Если вы будете мыслить в конструктивном ключе, то перестанете сомневаться в себе.
Составьте список своих достижений
Человек тогда начинает верить в свои силы, когда видит результаты своей работы и достижения, которыми он может гордиться. Составьте список своих побед, вспомните все ситуации, из которых вы вышли победителем. Вспомните те ощущения, которые вы тогда испытывали. В психологии есть специальные упражнения, когда человек фокусируется на приятных воспоминаниях и тех эмоциях, которые он испытывал в тот момент. Прочувствуйте эмоции от ваших побед, вспоминайте эти ощущения каждый раз, когда теряете веру в свои силы.
Вспомните обо всех своих победах и достижениях
Не общайтесь с людьми, которые вас критикуют
Если вы постоянно находитесь в окружении людей, которые вас принижают и критикуют, то вы никогда не поверите в свои силы.
Постарайтесь свести общение с такими людьми к минимуму. Вместо этого общайтесь с людьми, которые будут вас поддерживать, радоваться вашим успехам, вселят в вас веру в свои силы.
Рассчитывайте свои силы
Если вы постоянно терпите неудачи, то пересмотрите задачи, которые вы перед собой ставите. Возможно, вы неправильно рассчитали свои ресурсы и оценили свои силы. Возможно, вы поставили перед собой слишком сложную задачу. В таком случае лучше разбить ее на более мелкие задачи и решать их постепенно.
Составляйте план действий, причем промежуточные задачи должны быть посильными
Если вы не справляетесь с задачами, то попробуйте найти семинары или литературу по личностному росту, которая поможет вам лучше понять себя.
Правильно рассчитывайте свои силы
Сосредоточьтесь на хорошем
Перестаньте фокусироваться только на всем плохом, что есть в вашей жизни. Ищите во всем положительные моменты, сосредоточьтесь на всем хорошем, что есть вокруг вас.
Когда человек сталкивается с трудностями, он может уйти в себя, замкнуться. Выработайте в себе привычку улыбаться. Пусть сначала это будет заученная улыбка, но со временем вы станете улыбаться искренне. А вместе с настоящей улыбкой придет и позитивное отношение к жизни. Как следствие, вы почувствуете себя гораздо более уверенным.
Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, сосредоточьтесь на успехе
Курт Лизвельд, известный старший консультант по обучению и развитию организации Gallup, часто объяснял лидерам, менеджерам и сотрудникам, что «вы не можете быть тем, кем хотите, но вы можете быть гораздо больше того, кем вы уже являетесь».
Здравый смысл на протяжении многих лет утверждал, что ваши слабости представляют ваши самые большие возможности для развития. Сотрудники уже давно сосредоточены на исправлении слабых сторон, чтобы увеличить шансы на успех. Но недавние исследования показывают, что этот давний совет может быть не лучшим коучингом. На самом деле, когда лидеры, команды, культуры и отдельные лица сосредотачиваются на сильных сторонах, у них больше шансов на победу, чем если бы они сосредоточивались на устранении недостатков.
Это же исследование показывает, что успешные культуры, расширяющие возможности, — это те, которые вовлекают сотрудников и извлекают выгоду из индивидуальных способностей.
Ранее в этом году канал CNBC опубликовал в Интернете статью автора, мотивационного спикера и консультанта по вопросам управления Маркуса Бэкингема под названием «Три простых шага, которые вы можете сделать, чтобы добиться успеха на работе». Бэкингем считает, что сотрудники должны заниматься теми делами, которые приносят им большое удовлетворение, — делами, которые наполняют их и укрепляют их интеллектуально, поскольку они, как правило, являются вещами, в которых они наиболее эффективны. Далее он объясняет, что, когда мы участвуем в деятельности, используя свои сильные стороны, это кажется нам естественным, и мы более склонны к достижению успеха. Работники должны определить, каковы их естественные склонности, в чем заключаются их естественные навыки и преимущества, и развивать их. «Обучение похоже на новые почки на существующей ветке», — говорит Бэкингем.
«Если вы хотите победить, если вы хотите преуспеть, если вы хотите выделиться, вам придется взять несколько уникальных вещей в себе, которые красивы и сильны, и отнестись к ним серьезно, и превратить их в вклад. ».
Букингем также отмечает, что вещи, которые истощают нашу энергию, хотя мы можем преуспеть в них, как правило, препятствуют нашему обучению. Наука о мозге показывает, что мы отключаем нашу способность узнавать что-то новое из опыта, потому что у нас очень низкий уровень энергии для выполнения упражнения.
Сотрудники должны развивать и продвигать то, что они делают хорошо, чтобы они могли максимизировать свой вклад и продолжать чувствовать себя хорошо в отношении того, что они дают и получают каждый день. Вот несколько советов о том, как лучше всего использовать ваши самые сильные качества:
1. Определите свои сильные стороны, назовите их и сосредоточьтесь на них.
Сотрудникам рекомендуется запрашивать мнение других и определять основные сильные стороны, которые делают их уникальными, ценными и увлеченными своей работой.
Существуют надежные способы раскрыть свои уникальные таланты, способности и образ мышления, поговорив со своим менеджером, наставниками, коллегами или карьерным консультантом. Попробуйте их все и посмотрите, что работает. Доступны онлайн-варианты, такие как Myers Briggs или Gallup Strengths, которые могут быть полезны для определения сильных сторон. Самопонимание и самоподдержка являются ключевыми. Концентрация на своих сильных сторонах приносит лучшее чувство удовлетворения и прогресса.
2. Не сравнивайте себя с другими, а обращайтесь к людям, которые вдохновляют или даже бросают вам вызов в вашем росте. Это совершенно новый мир, и нам есть чему поучиться друг у друга; исследовать стороны себя, о которых вы, возможно, даже не подозревали. Подумайте о том, чтобы объединиться с людьми, с которыми вы можете конкурировать, и дайте себе разрешение учиться.
3. Компенсируйте свои области развития, используя сильные стороны других.
Одной из величайших ценностей команды и коллег является разнообразие точек зрения, талантов и навыков, необходимых для успешного выполнения работы.
Хотя мы не можем быть экспертами во всем, обычно нас окружают люди, обладающие ноу-хау для достижения успеха. Учитесь у окружающих. Извлекайте выгоду из силы других, и пока работа продолжается, используйте полученный опыт как возможность для наблюдения и личного прогресса.
CNBC
Как мне поверить в себя и чувствовать себя уверенно на работе?
Ты супер. Представьте, чего вы можете достичь, если будете верить в себя с такой глубокой убежденностью, что не боитесь неудачи.
В своей книге «Необоснованный успех и как его достичь» писатель и инвестор Ричард Куч сказал, что вера в себя — это основа успеха. Это железное правило. Никто никогда не добился невероятного успеха без твердой веры в себя.
На работе, если вы верите в себя, вы будете браться за сложные проекты. Участвуя в более крупных проектах, вашим работодателям будет легче узнать вас. Вера в себя также является важной характеристикой лидера. Если вы сомневаетесь в себе, сомневаются и другие.
Это факт: здоровая уверенность в себе необходима, чтобы выделиться на работе и продвинуться по карьерной лестнице.
Поверить в себя звучит достаточно просто, но большинству из нас это трудно. На самом деле, согласно исследованию, проведенному доктором Джо Рубино, всемирно известным авторитетом в области повышения самооценки и личностного развития, 85 процентов американцев страдают от низкой самооценки.
Мы склонны сомневаться в себе, особенно на рабочем месте. Причин неуверенности в себе на работе много. Возможно, вы совершили ошибку, из-за которой усомнились в своих способностях. Возможно, у вас меньше опыта, вам не хватает навыков, вы новичок или вы просто слишком строги к себе.
Хорошая новость в том, что никогда не поздно начать верить в себя и повышать свою уверенность на работе. Даже самые успешные и уверенные в себе люди начинают с небольшой или низкой уверенности в себе. Но благодаря собственным усилиям они становятся увереннее и смелее.
Когда вы начнете верить в себя, перед вами откроются безграничные возможности.
Вот способы, с помощью которых вы можете развить твердую веру в себя и стать более уверенным в себе на работе:
Будьте верны тому, кто вы есть
Чтобы научиться верить в себя, сначала нужно быть верным себе на работе. Если вам будет комфортно с тем, кем вы являетесь на рабочем месте, вам будет легче демонстрировать свои таланты и достижения.
Верный себе человек обладает уверенностью, которая коренится изнутри. Чем больше вы принимаете и любите себя, тем меньше вероятность, что на вас повлияют скептики. Вы также будете более уверенно выражать свои идеи.
Также найдите время, чтобы подумать о том, во что вы верите и что для вас важно. Когда вы последовательно живете своей жизнью, основываясь на своих самых высоких ценностях и стремлениях, вы будете чувствовать себя хорошо, вы будете верить в себя, и вы будете нести эту уверенность с собой на работу.
Используйте свои сильные стороны и работайте над своими слабостями.
Знайте свои сильные стороны и найдите способы их применения в том, что вы делаете каждый день на работе.
Руководствуясь своими сильными сторонами, вы будете вовлечены и мотивированы. Это придает уверенности в себе на работе. Выявление того, что вы делаете лучше, чем другие, придаст вам уверенности и поможет найти возможности, где вы можете использовать свои сильные стороны.
Определите свои слабые стороны. Примите свои недостатки. Знайте, что это нормально, и вы всегда можете работать над слабостями, которые влияют на вашу уверенность. Делая вещи, которые помогут вам справиться со своими слабостями, вы сможете повысить свою уверенность в себе, но помните, что не стоит зацикливаться на этих вещах.
Измени свою точку зрения
Ты диктуешь свою судьбу. Если вы осознаете свою личную силу в определении результатов своей жизни, вы сможете преодолеть любые трудности, с которыми сталкиваетесь на работе и в карьере. Будут времена, когда ваша уверенность будет под угрозой. Злой комментарий, ошибка или отказ.
Верить в себя не значит постоянно добиваться успеха. Это означает способность подняться после неудачи.
Чтобы иметь такую устойчивость, чтобы двигаться вперед, и способность быстро восстанавливаться после отказа на работе, вы должны изменить свое отношение к неудачам. Конечно, вы должны позволить себе пережить боль неудач, но вы всегда должны рассматривать неудачи и разочарования как возможности для обучения, а не как препятствия.
Окружите себя правильными людьми
Процесс обучения вере в себя можно сравнить с триатлоном. Вам понадобится топливо для вашего путешествия. Вы должны быть в правильной толпе. Окружая себя людьми, которые мотивируют и поддерживают вас, вы будете питать свою веру в себя.
Обратитесь за поддержкой к нужным людям. Спросите коллег, друзей или даже своего руководителя о том, как у вас дела, о ваших сильных сторонах и областях, в которых вы можете еще больше улучшиться. Чаще всего другие люди лучше вас понимают ваши таланты.
Переключите внимание
Бывают моменты, когда вам не нужно искать поддержки извне, чтобы поверить в себя, когда вы чувствуете себя обескураженными.
Иногда все, что вам нужно, это переключить внимание. Вместо того, чтобы зацикливаться на неудачах или слабостях, вспомните случаи, когда вы преуспели в своей карьере или когда подчеркивались ваши сильные стороны.
Подумайте о том, как вам удавалось преодолевать препятствия в прошлом. Запишите вещи, за которые вы благодарны. Сосредоточившись на том, что у вас есть и чего вы достигли, вы можете изменить свое негативное мышление на позитивное.
Приобретение нового навыка
Изучение чего-то нового всегда дает уверенность в себе. Независимо от того, изучаете ли вы новый язык или учитесь кодировать, приобретение нового навыка может повысить чувство самоэффективности, которое относится к вашей вере в свою способность выполнять задачи, контролировать поведение и достигать целей. Фактически, исследование показало, что обучение напрямую связано со счастьем. Обучение высвобождает в мозгу дофамин, молекулу вознаграждения, которая создает новые нейронные связи, укрепляет навыки принятия решений и многое другое.