Вас разлюбили если: Что делать, если кажется, что вас разлюбили

Содержание

Что делать, если кажется, что вас разлюбили

27 июня 2021 Один на один Отношения

Постарайтесь унять эмоции и не принимайте поспешных решений.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Вот вы вместе, и у вас всё хорошо, а вот партнёр уже отдаляется от вас, становится холодным и безучастным. Первая мысль, которая возникает в ответ на такое поведение: любовь закончилась. Может быть, чувства просто остыли, а может, любимый человек нашёл кого‑то другого. Реакция на это открытие бывает очень острой и болезненной, но психологи рекомендуют в такой ситуации не горячиться. Вот несколько советов, которые помогут разобраться в происходящем и принять верное решение.

1. Возьмите паузу

Да, это очень непросто. Но если вы на эмоциях выскажете партнёру свои подозрения, то хорошо не будет ни вам, ни ему. Вдруг интуиция вас подводит и у человека есть другие причины для отстранённости: проблемы на работе, усталость, плохое настроение? Сил на проявления любви и заботы может просто не быть.

В этих случаях претензии точно не укрепят отношения. Так что лучше выдохнуть и хотя бы пару дней ничего не предпринимать. Занять себя работой или, наоборот, отдыхом: встретиться с друзьями, погулять, съездить в небольшое путешествие. Позвольте эмоциям немного остыть, это поможет посмотреть на происходящее более трезво.

Сейчас читают 🔥

Хочу переделать партнёра. Со мной всё нормально? А с нашими отношениями?

2. Проанализируйте ситуацию

Попробуйте отделить ваши чувства и страхи от фактов. Что на самом деле произошло? Что в поведении партнёра указывает на то, что он к вам остыл? Есть ли какие‑то реальные признаки?

Скажем, он объективно проводит с вами меньше времени: раньше вы каждый вечер общались после работы и по пятницам смотрели вместе сериалы, а теперь это сошло на нет. Или партнёр перестал обнимать вас и проявлять сексуальный интерес. Или стал раздражаться и грубить, чего раньше не было. Или часто пропадает где‑то, не объясняя причин, прячет телефон, когда вы заходите в комнату.

Такой анализ поможет разобраться, действительно ли есть тревожные звоночки или вам просто показалось. К тому же конкретные факты пригодятся вам при разговоре с партнёром.

3. Поговорите с любимым человеком

Постарайтесь сохранять спокойствие. Не обвиняйте и не повышайте голос, а как можно более обстоятельно объясните, что вас беспокоит. Используйте для этого «я»-сообщения.

Нет: «Ты совсем со мной не общаешься! Ты меня больше не любишь!»
Да: «Я очень расстраиваюсь из‑за того, что мы стали проводить меньше времени вместе. Раньше мы каждые выходные ходили гулять, но вот уже больше месяца я провожу их в одиночестве».

Говорите о своих чувствах, но при этом не забывайте и о фактах. Доводы типа «мне кажется» будут звучать не очень убедительно, от них легко отмахнуться.

Людмила Алтыева

Психолог, психоаналитик.

Когда мы вступаем в новые отношения, ищем общее, что нас связывает: взгляды на жизнь, интересы, черты характера. В состоянии влюблённости мы не видим различий, а пребываем в ощущении единения и сходства во всём. Партнёры в начале отношений стараются показать свои лучшие качества.

Но чем больше они открываются друг другу, тем более явными становятся различия. И вопрос продолжения отношений — это принятие этих различий и подстраивание под партнёра. Именно на этом этапе противоречия становятся поводом для разрыва отношений. Иногда партнёры это понимают и решают расстаться. Но что делать, если это решение становится неожиданностью для одного из них? И как реагировать, когда в отношениях уже трудно скрыть появившиеся проблемы?

Если что‑то сигнализирует об изменениях в привычном поведении партнёра, следует получше присмотреться и понаблюдать, что происходит в действительности. И если отрицать очевидное уже нет смысла, стоит откровенно поговорить с любимым человеком. Чем более нейтральны вы будете, чем меньше будет злости, обвинений, нападок, тем больше вероятности получить прямой ответ.

Например, можно сказать: «Я стал(а) замечать, что в последнее время наши отношения очень изменились, и не в лучшую сторону. Как ты думаешь, что происходит?» Да, услышать неприятный ответ непросто, но сложнее жить в собственной иллюзии без взаимности. Ведь сколько бы мы ни отрицали проблему, в конечном итоге она приведёт к разрыву. И наоборот, честный взгляд на ситуацию со стороны обоих партнёров может дать новый ресурс для выстраивания диалога.

4. Будьте готовы к сопротивлению

Даже если чувства и правда закончились, партнёр может сразу в этом не признаться. Во‑первых, ему и самому нужно время, чтобы всё осознать и принять. Во‑вторых, он может бояться вас ранить, поэтому начнёт всё отрицать: «Нет, ты всё не так понимаешь, я тебя очень люблю!» Холодность, закрытость и отстранённость человек может объяснить усталостью или другими причинами.

Тут крайне важно не спорить и не превращать разговор в сражение. Вы не можете заглянуть в сердце и голову другого человека и узнать, что там на самом деле происходит. Поэтому сейчас ваша основная задача — донести до партнёра, что вы очень обеспокоены.

5. Дайте любимому человеку побольше пространства

После разговора придётся некоторое время подождать: и вам, и партнёру понадобится разобраться в своих чувствах.

Часто человек, который замечает отдаление любимого, пытается сократить дистанцию: просит о встрече, звонит, пишет, старается быть рядом. Это очень естественно, но, к сожалению, не помогает. Лучшей тактикой, по мнению психологов, будет хотя бы на пару недель отстраниться и позволить партнёру остаться наедине со своими мыслями и переживаниями.

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

6. Понаблюдайте за поведением партнёра

Если после вашего разговора проблемы, которые вас беспокоят, постепенно утихнут — это хороший знак. Если же всё осталось по‑прежнему или стало только хуже, ваши опасения, скорее всего, небеспочвенны.

7. Решите, что делать дальше

Обсудите, насколько для вашей пары вообще важна любовь. Возможно, вы давно в браке, растите детей, вас связывают общие интересы, обязательства и цели. Ваши отношения основаны на верности, уважении и привязанности. И всё это можно сохранить, даже когда чувства остыли, если вы оба это понимаете и принимаете.

Совсем иное дело, если для вас быть нелюбимым мучительно или партнёр хочет быть вместе с кем‑то другим. Тогда придётся признать, что отношения подошли к концу, и открыто об этом поговорить.

8. Обратитесь за помощью

Если вы оба запутались и уже не понимаете, что чувствуете, стоит поискать хорошего семейного психотерапевта. Он поможет вам разобраться в себе и найти выход.

Оказывались ли вы в похожей ситуации? Как всё разрешилось? Расскажите в комментариях.

Как понять, что вас разлюбили?

176 057

Мужчина и женщинаКризис отношенийПрактики how to

В любви встречается все: и постоянное тихое горение, и спады, и всплески, и яркость, и жар под углями (особенно когда подует ветер)… Но в ситуациях, о которых речь пойдет ниже, слишком явно, постоянно и отчетливо ощущается налет бездыханности.

Анну Каренину в одноименном романе Льва Толстого стали раздражать уши мужа. Если с вами происходит нечто подобное: раньше что-то не вызывало реакции, а теперь все время бросается в глаза или то, что нравилось, сейчас отталкивает, скорее всего, в отношениях произошли большие изменения.
На вас мало смотрят, чаще отворачиваются. Или вы стали замечать за собой такое отношение к партнеру.
Разговоры в основном касаются формальных вещей, они начинаются просто для того, чтобы занять время и сохранить подобие контакта.
Часто, по незначительным поводам или без них, вы разговариваете друг с другом раздраженным тоном.
С вами постоянно спорят или молчат, как бы зажимая ответ или реплику в себе.
Вы замечаете, что вам становится неинтересно почти все, что говорит или может сказать партнер. Общение с ним как будто отнимает энергию.
Вам реже улыбаются. Если вы приглядитесь, то заметите, что в вашем присутствии задерживают дыхание.
Партнер не продолжает предложенную тему, а стремится скорее ее закончить.
Вы ловите себя на ощущении, что между вами все уже сказано, ничего нового не будет и «надо терпеть».
Вокруг человека, которого разлюбили, как будто образуется лакуна, «тень», граница, которую не хочется переступать. Это касается всего — тем для общения, занятий, людей вокруг…
Появляется ощущение, что вы теряете время, во всем чувствуется скука и обреченность.
Рядом с партнером перестают радовать привычные вещи. Все становится блеклым и неинтересным.

Конечно, можно сказать, что перечисленные признаки — всего лишь незначительные детали, но из них и состоит жизнь, ее незаметная, но влияющая на атмосферу и настроение часть. Будьте внимательны к пропавшему любопытству, утраченной энергии, появившемуся душевному грузу там, где раньше были смысл и радость.

Психолог, коуч, тренер, бизнес-консультант, директор Института групповой и семейной психологии и психотерапии (ИГиСП).

Личный сайт

Текст:Елена ШевченкоИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

Научиться массажу и пойти на кулинарные курсы: 30 приключений для пары — выберите подходящие занятия

«Все считали, что меня опекает состоятельный муж, но за нашу жизнь я расплатилась сполна»

Начальник — самодур? Как правильно себя вести: советы эксперта по общению

«Я не умею сочувствовать другим. Не ощущаю даже любви к близким»

7 способов избежать рака яичников

Дети солнца: что делать, если ребенок родился с синдромом Дауна

Синдром родительского отчуждения: почему дети занимают сторону матери или отца при разводе — психологический разбор

«Три тысячи раз готовила мужу плов, а он этого не помнит. Как такое возможно?»

Что делать, если вы разлюбили своего партнера

Что такое разлюбить

Лицензированный клинический психолог из Вермонта Линдси Джерниган, доктор философии. Он может быть быстрым и яростным или медленным и нежным; однако есть общие черты, связанные с потерей любви в партнере.

«Если вы разлюбили, вы можете чувствовать напряжение и усилие в повседневном общении с вашим партнером, поскольку ваши внутренние чувства и внешняя жизнь становятся все более несовместимыми», — говорит она mindbodygreen. «В результате вы можете почувствовать себя более комфортно порознь, чем вместе — более подлинным и способным быть в состоянии потока».

Признаки того, что вы разлюбили

Вы меньше заинтересованы в том, чтобы проводить с ними время.
Вам комфортнее порознь, чем вместе.
Ты думаешь о них все меньше и меньше.
Они начинают чувствовать себя обузой.
Их поведение все больше раздражает вас.
Вам кажется, что вы просто выполняете движения.
Ежедневное общение с ними сопряжено с большими усилиями и напряжением.
У вас больше нет содержательных разговоров.
Вы чувствуете себя более настоящим и в потоке, когда их нет рядом.

Возможно ли снова влюбиться?

В этот момент возрождение отношений с партнером может показаться бесполезным. Но это абсолютно возможно, по словам Мишель Херцог, LMFT, семейного терапевта из Чикаго и сексопатолога, сертифицированного AASECT. Она считает, что да, вы можете снова влюбиться в своего партнера, но это будет нелегко. Вам нужно будет не только задуматься о своем партнере и партнерстве, но и заглянуть внутрь себя.

«Это может также включать в себя более глубокую работу над собой, которая включает в себя понимание частей, которые способствовали «выпадению», — говорит она mbg. «Когда мы посмотрим глубже, мы можем обнаружить, что наши потребности не удовлетворялись или что мы не чувствовали вызов, поэтому не росли как личность».

Работа с психотерапевтом может помочь определить, к чему обращены ваши сердца. Джерниган рекомендует консультирование по проницательности, тип терапии, специально предназначенный для того, чтобы помочь парам либо пробудить свою любовь, либо попрощаться с любовью. Вы также можете взглянуть на терапию пар более широко.

Как перестать влюбляться в своего партнера

Если вы и ваш партнер решили, что вы оба посвятили себя возрождению ваших отношений, то вот несколько одобренных терапевтами советов, которые помогут вам вернуться на путь любви.

Избавьтесь от старых привычек

Найдите минутку, чтобы выяснить свои личные слабые места и проблемную динамику, которая способствовала краху ваших отношений. Хотя легко увлечься тем, что сделал (или, что более вероятно, не сделал) наш партнер, нам нужно переключить внимание на ту часть уравнения, которую мы можем контролировать: на самих себя и то, что мы способствовали отношениям.

Подумайте, чего вы хотите от своего партнера, а затем спросите себя, даете ли вы это сами. (Здравствуйте, золотое правило относиться к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам.) «Если вы этого не делаете, рискните и отдайте то, что вы, возможно, не получите», — говорит Джерниган. «Кто-то должен пойти первым. Если ваши отношения собираются выйти из колеи, вы должны отложить в сторону гордость и страх и рискнуть сделать первый шаг к переменам».

Затем спросите себя, как ваш партнер может показаться вам и создаете ли вы такие условия или нет, говорит она. Например, может быть, вы хотите больше физических прикосновений от своего партнера, но вы просто не можете отложить телефон по вечерам.

Конечно, пусть ваш партнер также исследует свои собственные ответы на эти вопросы — и не забывайте защищаться или показывать пальцем.

В конечном счете, выявление проблем — это здорово и модно, но положительные результаты приходят только в том случае, если вы прилагаете усилия, чтобы изменить свое поведение. «Что более важно, чем сами проблемные модели, так это намерения обоих партнеров искренне расти и рисковать, чтобы добиться перемен», — говорит Джерниган.

Приоритет друг друга

Помните, когда вы начали встречаться и не могли уйти друг от друга? В зачаточном состоянии ваших отношений вы целенаправленно создавали пространство для своей любви — пришло время сделать это снова, говорит Джерниган. Как только этап медового месяца заканчивается, мы начинаем воспринимать наших партнеров как должное, веря, что они всегда будут рядом с нами. Но такое пренебрежение может нанести серьезный ущерб отношениям.

Заранее планируйте даты и отмечайте их в своем календаре. Установите время сна, чтобы у вас обоих было время для секса и постельных разговоров. Отправляйте друг другу любящие и кокетливые сообщения в течение дня. Самое главное, выключайте телефоны вечером и устанавливайте (и на самом деле соблюдайте!) границы в работе.

В дополнение к качественно проведенному времени, Херцог рекомендует обсудить с вашим партнером ваши отношения, чтобы узнать, что вы оба чувствуете по поводу того, куда вы идете и как с вами обращаются.

Будьте искренними

Кто захочет быть вовлеченным в отношения, в которых оба партнера не чувствуют себя подлинными, истинными? Как тогда отношения могут быть настоящими?

«Иногда мы перестаем любить, потому что слишком приспособились к тому, что, по нашему мнению, ожидается от нас в наших отношениях, и в результате мы чувствуем себя уменьшенной версией самих себя», — объясняет Джерниган. «Любовь не может процветать в таких условиях!»

Вернитесь к своей страсти и творчеству. Откройте для себя заново, кто вы есть, и поделитесь этим со своим партнером — и пусть он сделает то же самое! «Если мы позволяем нашему личному огню погаснуть, наши отношения теряют тепло», — говорит Джерниган. Результат? Обида и пустота.

Подлинный внешний вид также означает быть честным и настоящим со своим партнером. Возможно, ваш партнер, который склонен быть более сдержанным, сказал, что ему не нравится, насколько буйным может быть ваш характер, поэтому вы держите себя в руках, говорит в качестве примера Джерниган. Однако в конечном итоге вы чувствуете обиду и осуждение, возможно, даже клаустрофобию. Пришло время открыто рассказать партнеру о своей внутренней истине и истинном я.

«Если отношения не могут выжить, когда ты выкладываешь на стол всю себя, то эти отношения не для тебя», — говорит она. «Если это здоровая связь, ваша связь будет казаться более яркой, чувственной, игривой и обширной, чем больше вы привносите в нее себя».

Не принуждайте

Хотя это того стоит, если это сработает, возродить чувство настоящей, значимой любви далеко не просто, и реальность может заключаться в том, что пришло время почтительно отпустить друг друга. Все вовлеченные стороны должны быть полностью привержены и заинтересованы в выполнении работы. «Если один человек на полпути к двери, то вероятность того, что он вернется к отношениям, низка», — говорит Херцог. Хотя это, без сомнения, трудное время, просто помните, что нет ничего плохого в том, что вы переросли когда-то счастливые и здоровые отношения. Все вовлеченные стороны заслуживают отношений, полных игривости, безопасности и любви.

Вывод

Независимо от того, решите ли вы возобновить отношения или нет, осознание того, что вы разлюбили кого-то, дает вам критическое время, чтобы подумать о своих желаниях и потребностях в партнерстве, а также о том, если и как вы можете поставить эти условия самостоятельно. Таким образом, вы сможете стать лучшим партнером в возрожденных отношениях — или в следующих.

8 признаков того, что вы разлюбили своего партнера

Отношения
Любовь и знакомства

Плюс совет, как поступить в этой ситуации.

Стейси Лаура Ллойд

Стейси Лора Ллойд

Стейси Лора Ллойд — автор, страстно любящий помогать другим обрести счастье и успех в их личной жизни, а также в их отношениях.

Редакционные правила для невест

Обновлено 15. 09.22

Рассмотрено

Минаа Б.

Отзыв от Минаа Б.

Minaa B. — писатель, специалист в области психического здоровья и основатель Minaa B. Consulting.

Редакционные правила для невест

Лицензированный ведущий социальный работник

Оливер Росси / Getty Images

Вы и ваш партнер были улыбками и страстью в начале ваших отношений. Однако через некоторое время эти эйфорические чувства исчезли, и теперь вы вспоминаете хорошие времена, а не смотрите в будущее. Если это похоже на вас, вы можете задаться вопросом: я разлюбил?

«Когда мы покидаем фазу медового месяца, розовые очки, которые мы носили до этого момента, начинают исчезать, и мы впервые видим наши различия. Это естественно», — говорит эксперт по отношениям Шанель Докун. соучредитель Healthy Minds NYC. «Но когда мы действительно разлюбили, негатив начинает перевешивать позитив».

Познакомьтесь с экспертом

Шанель Докун — специалист по планированию жизни и эксперт по отношениям, прошедший обучение в области супружеской и семейной терапии. Она является соучредителем терапевтической практики Healthy Minds NYC и основателем Women of Consequence, службы лайф-коучинга для женщин.

В отличие от выхода из фазы медового месяца в отношениях, который является важным шагом на пути к переходу вашего партнерства на новый уровень, разлюбить означает увидеть негативные стороны человека и не иметь возможности пройти мимо них. Когда мы влюбляемся, «мы часто зацикливаемся на наших различиях, не в состоянии найти точки соприкосновения, а недостатки нашего партнера больше не рассматриваются как возможности для роста, а являются главными недостатками характера», — говорит Докун.

Имейте в виду, что если вы чувствуете, что разлюбили, это не значит, что вы не заботитесь о своем партнере; это просто означает, что тех сильных чувств, которые вы испытывали раньше, больше нет. Вы можете испытывать угрызения совести из-за угасших чувств, но это не значит, что вы должны оставаться в отношениях, которые не приносят вам радости. Даже если вы не хотите причинить человеку боль, крайне важно, чтобы вы слушали свое сердце и делали то, что лучше для вас и вашего партнера.

Если вам интересно, разлюбили ли вы своего партнера, обратите внимание на эти восемь признаков.

01 из 08

Вы не в восторге от совместного времяпрепровождения

Если вы были неразлучны в начале ваших отношений, но больше не хотите проводить время со своим партнером, это может быть признаком того, что вы разлюбили. С одной стороны, предоставление друг другу большего пространства может быть полезным. Но если вы обнаружите, что страстно строите планы со всеми и всеми, но боитесь предстоящего ужина с вашим партнером, пришло время пересмотреть свои чувства.

Это не повод чувствовать себя виноватым, но это возможность задуматься о ваших отношениях и о себе, чтобы определить, действительно ли вы разлюбили. Оцените, что может быть движущей силой этого изменения взглядов, говорит Докун. Например, «Отсутствие желания видеть партнера может свидетельствовать о личной неуверенности или боязни слишком привязаться», — говорит она.

02 из 08

Вы не откровенны со своим партнером

Когда вы чувствуете себя комфортно, делясь своими сокровенными мыслями с другим человеком, это захватывающе. Открытость — отличный способ наладить контакт с кем-то, поэтому, если вы когда-то были совершенно откровенны и честны со своим партнером, но вдруг не заинтересованы в обсуждении того, что у вас на уме, это тревожный сигнал.

Хуже того, если вы обнаружите, что ваше желание делиться становится все меньше и меньше до такой степени, что вы вообще перестаете общаться с ними — это также известно как «каменная стена» — это признак того, что ваши отношения становятся непоправимыми, говорит Докун. Общение с кем-то, с кем вы встречаетесь, — важная часть любых успешных отношений, поэтому, если вы уходите от разговоров, не смотрите в глаза или отказываетесь обсуждать свои чувства, возможно, пришло время разорвать отношения.

03 08

Вы ищете возможности избегать вашего партнера

Помимо того, что вы больше не хотите проводить время вместе, вы можете начать избегать своего партнера. Вы можете задержаться на работе, посмотреть кино или поужинать в одиночестве или даже пройти долгий путь домой, чтобы не проводить с партнером ни минуты дольше, чем нужно. Когда вы активно ищете способы быть без своей второй половинки, ясно, что либо ваши чувства к этому человеку изменились, либо вы не получаете от отношений того, что вам нужно.

Если вы обнаружите, что избегаете своего партнера, сделайте шаг назад и подумайте, почему. Как только вы смиритесь со своей точкой зрения, начните честный разговор. Спросите своего партнера о том, что вам нужно, чтобы укрепить ваш эмоциональный опыт вместе, если вы чувствуете, что ваши отношения все еще имеют потенциал,

04 of 08

Вы предпочитаете молчаливое презрение разногласиям

Никто из не любит спорить с , но иногда это необходимо, чтобы укрепить вашу связь. Выражение и преодоление гнева и обиды имеет решающее значение для поддержания здоровых партнерских отношений. В противном случае ваши негативные эмоции перерастут в презрение — еще один серьезный убийца отношений, — говорит Докун, — и это испортит каждое ваше взаимодействие с партнером. Если вы постоянно умалчиваете о том, что они делают, что вас раздражает или расстраивает, вместо того, чтобы обсуждать их, ваше презрение может взять верх и медленно разъедать ваши отношения, пока не наступит переломный момент. Это явный признак того, что вы разлюбили.

05 из 08

Вы не уверены в своем будущем с ними

Если вы не уверены, что разлюбили, спросите себя, как вы относитесь к своему будущему в паре. Если вы чувствуете себя несчастным, загнанным в ловушку или напуганным мыслью о том, чтобы быть с вашим партнером в течение длительного времени, пришло время поговорить с ним. Во-первых, «обработайте свои чувства с помощью ведения дневника, медитации или даже разговора с нейтральной стороной, например, с терапевтом», — говорит Докун. Когда вы садитесь, чтобы поговорить со своим партнером, «просто скажите, что вы чувствуете и беспокоитесь о том, что это может означать для вашего совместного будущего».

Отсутствие надежды на будущее с вашим партнером может быть явным признаком ваших угасших чувств, но это также может быть и сложнее. «Чувство безнадежности в отношении будущего может быть вызвано тем, что вы упустили значимые разговоры до этого момента и не знаете о желаниях своего партнера», — говорит Докун. Это не означает, что всегда означает, что вы больше не влюблены, но это определенно признак того, что вам следует открыть линию связи.

06 08
Вы тоскуете по кому-то (или чему-то) еще
Если вы долгое время состояли в моногамных отношениях со своим партнером, для вас совершенно нормально влюбиться в кого-то другого, если только вы не действуете в соответствии с этим. В конце концов, вы всего лишь человек, и вы не можете не находить других людей привлекательными. Однако ваша невинная влюбленность может стать проблемой, если она минимизирует ваше желание к партнеру. Если вы обнаружите, что думаете обо всех вещах, которые вы могли бы сделать, и о людях, которых вы могли бы встретить, если бы только у вас не было отношений, это может быть признаком того, что вы разлюбили.
Когда кто-то перестает любить, «он начинает смещать свою точку зрения с «мы» обратно на «меня», в первую очередь заботясь о защите своих собственных потребностей, преследовании своих интересов (за счет своего партнера) и наращивании дистанции или возможно обида в отношениях», — говорит Докун.
Постоянные фантазии о том, чтобы быть с другими людьми, или сильное желание новых впечатлений — это признак того, что вы больше не полностью вкладываетесь в своего партнера.
07 из 08
Вы слишком оборонительны
Докун ссылается на доктора. Теория Джона и Джулии Готтман о «Четырех всадниках Апокалипсиса», или четырех динамиках, которые приведут к его гибели: критика, воздержание, защита и презрение. Мы уже коснулись каменной стены и презрения; оборонительная тактика — еще одна вредная коммуникативная тактика, которая показывает, что вы больше не видите своего партнера в положительном свете. Защищаться означает перекладывать вину на своего партнера в любой ситуации в ответ на чувство критики или обвинения.
Когда вы занимаете оборонительную позицию, ваш партнер не может высказать свое недовольство и эффективно общаться с вами. Если вы обнаружите, что в большинстве разговоров с партнером занимаете оборонительную позицию, возможно, вам не хватает любви, необходимой для поддержания отношений.
08 из 08
Вы постоянно критикуете своего партнера
Никто не любит, когда его критикуют, особенно романтический партнер. Еще один из «Четырех всадников». Критика, которая проникает в ваши отношения, — еще один признак того, что вы разлюбили своего партнера. Вместо того, чтобы быть внимательным к их чувствам и уважительно выражать свое разочарование, вы оскорбляете их характер каждый раз, когда они совершают ошибку или каким-то образом подводят вас. По словам Готтманов, критика часто предшествует трем другим всадникам.
Все сводится к тому, считаете ли вы, что ваша критика связана с тем, что вы не любите своего партнера, или с какой-то другой внутренней психологической битвой. Это относится и ко всем вышеперечисленным признакам. Докун говорит: «Всегда спрашивайте себя: «Какой страх может влиять на мою реакцию на моего партнера, и могу ли я справиться с этим или преодолеть его, не упустив большую любовь в моей жизни?»
16 признаков влюбленности, которые означают, что это настоящая любовь
Источники статей
Невесты используют любую возможность, чтобы использовать высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, чтобы подтвердить факты в наших статьях.
Posted in Разное

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области