В жизни счастья нет: Нет счастья в жизни, все пусто и скучно

Содержание

Нет счастья в жизни, все пусто и скучно

Приветствую всех!

За последние 3 недели опубликовал цикл статей на тему измены в отношениях. Сейчас решил немного сменить направление. Планирую разместить несколько заметок, посвященных жизненным кризисам.

Это первая из них.

Кризисные периоды часто проявляют себя в осознании того, что нет счастья в жизни. О том, что такое счастье я уже писал. Сегодня о противоположном, о несчастье.

Несчастье или отсутствие счастья:

есть ли разница?

Давайте сразу условимся, что есть большая разница между несчастьем и отсутствием счастья. Несчастье, это когда в жизни человека случаются какие-то тяжелые, горестные события.

Болезнь, например, горе или смерть близкого. Или какие-то тяжелые невосполнимые потери. Надолго или навсегда делающие человека несчастным.

Отсутствие счастья – это другое. Это его отсутствие, без явных признаков несчастья. Это острое или лишь смутное ощущения, что в жизни чего-то не хватает.

Такого, что бы окрасило ее в яркие краски и принесло радость.

Поспрашивайте людей. Спросите: «Вы счастливы? У вас есть счастье?». Если человека ответит «нет», спросите его: «Тогда что, вы несчастны?». Большинство тоже ответят «нет».

Получается, что большинство людей нельзя назвать счастливыми. Но и несчастными их тоже не назовешь.

Просто у них нет ощущения счастья. В данный момент, ни в какой либо другой они не переживают такого состояния.

Сегодня поговорим как раз об этом.

Нет счастья в жизни:

как это бывает?

Если совсем все обобщить, то звучит довольно банально: это когда нет гармонии с собой и миром. Человек переполнен или лишь слегка наполнен ощущением неудовлетворенности. Тем, как он живет. Все у него идет не так, как надо. Хуже, если все идет хорошо. И можно даже радоваться.

Но, тем не менее, есть смутное, а иногда и явное ощущение, что все не то. Что чего-то не хватает. Что все скучно и пресно. Словно живешь чужой жизнью.

Отсутствие счастье, это когда жизнь наполнена суетой и множеством дел. Результат которых не приносит удовольствия.

Или когда настоящее не очень-то радует. Когда, кажется, что счастье впереди, но потом проскальзывает колкое и тревожащее сомнение: «А впереди ли? А может уже позади? А может его вообще нет? Этого самого счастья!».

Когда не везет. Многое не получается. И, кажется, что ты занят совсем не тем, чем бы хотелось. А чем бы хотелось, ты сам не знаешь.

Когда живешь как на автомате, впустую растрачивая свои дни.

В особо сложных случаях человека явно или исподволь преследует усталость и разочарование. А также сомнения и ощущение бессмысленности.

Причины того,

почему нет счастья в жизни

Я здесь просто перечислю. Подробнее читайте в следующих статьях из рубрики Кризисы жизни.

1.Неспособность адекватно разрешать конфликт между собственными желаниями и побуждениями и требованиями реальности

Неправильный выбор жизненного пути
Отсутствие хотя бы простейших целей в жизни
Трудное детство, наполненное эмоциональными травмами
Чрезмерно напряженные внутренние конфликты и противоречия
Низкий уровень психологического здоровья и культуры (в частности, высокая конфликтность и агрессивность личности, эгоизм, низкий уровень нравственности)
Низкий уровень осознанности и рефлексии
Ощущение собственной ненужности и незначительности (неспособность ценить себя)
Неспособность любить самому и принимать любовь других
Убеждение, что счастье приходит извне. Например, в виде другого человека, который решит все проблемы. Или, например, миллиона долларов, который тоже все решит.
Безверие (В кого? Или во что? Здесь каждому свое…и по вере его)…

12.Нежелание что либо поменять в своей жизни и судьбе (инертность личности)

И еще 250 или более причин,
которые чаще всего удается найти и устранить
только с помощью психотерапии или,
как минимум, нескольких консультаций с психологом

Формула (рецепт) НЕсчастья

Я думаю так.

Есть два варианта, две крайности, где счастье никогда не появится.

Это либо жуткий эгоизм и гипертрофированное себялюбие, либо инфантилизм с зависимостью от других людей при полном забывании и обесценивании себя.

Если подробнее, то:

Займитесь не своим делом. Забудьте свой путь и предназначение. Живите не своей жизнью. Приобретите неуверенность в себе. Потеряйте самостоятельность и станьте зависимым от других людей. Можно наоборот. Станьте жутким эгоистом, думайте только о себе. Других не слушайте. Идите по головам и напролом. Плюс к этому. Живите, думая только о материальном. Плюньте на свое здоровье и здоровье окружающих. Забудьте про творчество. Перестаньте развиваться как личность. Бойтесь смерти, будущего и настоящего. Мыслите негативно…

Впрочем, можно не усердствовать в столь многом. Достаточно следовать одному-двум пунктам из всего списка, чтобы счастье обошло стороной.

А что если счастья все равно нет?

Что делать?

Вот примеры рецептов счастья: «мыслите позитивно», «радуйтесь каждому мгновению жизни», «поставьте цели в жизни», «откажитесь от негативных убеждений», «полюбите себя», «простите все обиды» и т.п.

Красиво звучит, не правда ли!

Как думаете, работает?

Нет. Не работает. Пустые слова.

Если бы работало, то уже все были бы давно счастливыми. Все эти советы просто не выполнимы. Одним желанием и силой воли вы не заставите себя полюбить мир и простить окружающих за обиды.

И тем более не избавитесь от негативных мыслей и убеждений, если они как сценарий заложены в вас с детства. Если вам пришлось перенести психологические травмы. Тем более, если вы о них не помните.

Почему не работает? Да потому, что кроме сознания, у нас есть и бессознательное. Мы и сознанием-то своим с трудом управляем. Не говоря уж о бессознательном. Над многими людьми оно само властвует.

Не работает еще и потому, что у нас есть множество защитных психологических механизмов, которые в одиночку невозможно найти и проработать.

Поэтому одним своим желанием и волей, даже очень и очень сильными, мы мало что можем изменить и стать счастливыми и сделать счастливыми свои семьи.

Как решить проблему?

Как психолог всегда рекомендую психотерапию.
Для многих это действительно один из эффективных способов найти счастье в жизни

Сама по себе терапия не приносит счастья. Но она открывает пути. Прежде всего, пути к себе. К причинам отсутствия у вас счастья. К причинам ваших проблем и затруднений. А, значит, пути к их решениям.

На этом все. В следующих статьях продолжим изучать тему, почему нет счастья в жизни. И как его найти. А потом еще удержать и не потерять.

До новых встреч! Берегите себя!

Автор сайта

https://formaetsensum.ru/

Психолог в Чите и психолог онлайн

причины и что с этим делать?

Вот как бывает: узнал о законах счастье, активно применяешь их, прислушиваешься к практическим советам, стараешься изо всех сил, но ничего не меняется – нет в жизни счастья и всё. Оказывается, для того, чтобы законы работали, нужно соблюсти определенные условия, подготовить почву, построить крепкий фундамент. Что это значит? Читаем дальше.

4 причины, почему счастья нет

Мы можем неосознанно блокировать собственные успех. Чтобы этого избежать, нужно понять, что именно не дает нам стать счастливыми и обрести гармонию. Сделать это намного сложнее, чем кажется, потому что причины неудач не всегда лежат на поверхности. Но мы попробуем их отыскать, а значит – и преодолеть.

1. Цель.

Важно откровенно понять насколько поставленные цели являются на самом деле нужными. Есть ли польза от них человеку и обществу в целом? Если они неблагородны или даже кому-то вредят, то, возможно, и не стоит так стремиться к их достижению? Что, если Вселенная дает возможность хорошенько поразмыслить над своими желаниями?

Возможно, стоит сделать паузу и пересмотреть пункт назначения. Ведь если в делах не все гладко, то существует вероятность, что мы что-то делаем не так. Утверждение, что назад дороги нет, ошибочно. Возможность остановиться или повернуть в другую сторону есть всегда, но не все хотят принять этот факт, поэтому у некоторых ощущения счастья нет.

2. Слова.

Наши речи имеют больше смысла и силы, чем мы думаем. Современные исследования показали, что даже мысли материальны, что уже говорить о произнесенных в голос звуках! То есть сказал – жди последствий. Как это влияет на наше состояние? Негативные слова создают неблагоприятную среду.

Например, все мы привыкли употреблять частичку «не» в тех предложениях, которые должны иметь благоприятные смысл и посыл: «Не забудь помыть посуду!», «Не спеши», «Не переставай заботиться обо мне». На самом деле мы говорим обратное, так как наше подсознание игнорируют предлог «не».

Поэтому не стоит удивляться, когда близкие делают всё наоборот: забывают помыть посуду, спешат и так далее. Но если же смоделировать обращение правильно: «Вспомни о том, что нужно помыть посуду», «Лучше собирайся медленнее», «Заботясь и дальше обо мне», то подсознание воспримет месседж с его истинным смыслом. К этому коммуникативному принципу привыкнуть тяжело, но вполне возможно, если задаться такой целью. А задастся обязательно стоит, если нет в жизни счастья.

Пройти тест на темперамент

3. Настроение.

Наше настроение влияет на состояние здоровья, поведение, общий дух. Научиться им управлять – означает постичь важнейшее в жизни мастерство. В аристократических семьях этому учили еще с детских лет, ведь только человек с самообладанием может руководить делами или целым государством.

Но как научиться контролировать свои эмоции и чувства? Естественно, искусственный восторг ни к чему хорошему не приведёт, но стимуляция радости с помощью воспоминаний может значительно повлиять на наше настроение, улучшив его. С помощью путешествия внутрь себя за поиском того, что может заставить глаза сиять или просто улыбнуться, мы учимся противодействовать гневу, раздражительности, злобе.

Главная задача – сохранять равновесие в отношениях с окружающим миром. Тогда наши духовные ресурсы останутся целыми и невредимыми. Это не только привлечет больше хорошего в жизнь, но и окажет исцеляющее воздействие на уже полученные травмы. Мысль, что счастья нет, уйдет сама. Но нужно быть готовым к тому, что модель поведения, подразумевающая сохранение нейтралитета, может быть признана в штыки.

Каждая встреча с непониманием – это целое испытание для человека, стремящегося к изменениям внутри себя.

С каждым таким столкновение он будет становиться всё сильнее и сильнее. А это – однозначно положительный результат.

4. Заблуждения.

Если мы начинаем искать радость в обладании чем-то, то обречены на поражение. Ставки, сделанные на богатство – это априори проигрышный вариант. Все земные радости можно потерять, поэтому привязываться к ним опасно. Ведь гурман, к примеру, может обнаружить у себя гастрит и начать питаться овсянкой с фруктами, герой-любовник когда-то поймет, что больше не пригоден к плотским утехам.

А те женщины, которые привыкли искать счастье в своей красоте, уделяя много внимания внешности, рано или поздно столкнутся со старением и увяданием. Возникает вопрос: неужели счастья нет совсем или, возможно, мы не там ищем?

Ответ простой и сложный одновременно – счастье внутри нас, но отыскать его – еще то задание. Мы предлагаем несколько упражнений, помогающих сделать это.

Пройти тест на характер человека

Счастье внутри нас.

Упражнение №1

Первое упражнение желательно выполнять, когда рядом находятся близкие. Это не является обязательным условием, главное – перебивать в хорошем настроении.

Нужно взять лист бумаги большого размера и небольшие миски, в которых развести краску разных цветов. Сосуды должны быть такими, чтобы в них свободно могла окунуться ладонь.
Когда атрибуты для упражнения готовы, стоит переоблачиться в одежду, которую не жалко будет запачкать, а также включить любимую музыку и сесть удобнее.
Каждый человек должен мокнуть ладонь в тот цвет, который ему наиболее нравится, и оставить свой отпечаток на бумажном листе, утвердительно произнося: «Я – самый счастливый».

«Оставлять рисунки» можно до бесконечности. Суть арт-терапии состоит в том, чтобы принести радость всем участникам увлекательного процесса и отправить нужный информационный посыл.

Это упражнение можно выполнять и в одиночестве, если есть к этому соответствующий настрой. Здесь важно быть искренним и не пытаться выполни действия через силу.

Упражнение №2

Давно известно, что тренинги, направленные на работу с подсознанием, дают результат. Стоит попробовать ежедневно повторять про себя или вслух следующие фразы:

У меня всё хорошо.

Я люблю свою жизнь.

У меня самая лучшая семья друзья.

Мои дети самые талантливые, ласковые, умные, любящие.

Мой дом – это крепость, полная достатка, изобилия, любви.

Я ценю, что имею и за всё благодарен.

Произнося эти фразы ежедневно, человек все отчетливее будет понимать: счастье внутри нас.

Упражнение №3

Желательно расслабиться, принять удобную позу и сказать себе: «Я сделал выводы и изменился к лучшему. Я прощаю себе прошлые ошибки. Я благодарен вселенной за опыт и жизненные уроки».

После этих фраз можно помолчать, прислушиваясь к своему внутреннему голосу. Если есть ошибки, которые не удается забыть, упражнение нужно продолжать.
Повторять фразы необходимо до того момента, пока чувство вины не отступит и старые ошибки станут обычными воспоминаниями. Можно добавить: «Я прощаю человека, которым был раньше. Я сделал выводы и решил изменить себя».

Нет в жизни счастья? Тогда пора разбираться, что не так! Может проблема в том, что мы сами не хотим впускать его в свою жизнь? Постановка правильных целей, контроль над мыслями и настроением, ликвидация иллюзий – это старт, начинающий путь к счастливой жизни. Сделать его блестящим помогут упражнения. Внешне простые, они имеют огромную силу. Не верите? А Вы попробуйте их выполнять ежедневно и убедитесь в обратном.

Пройти тест на психологический возраст

Нет в жизни счастья? — Православный журнал «Фома»

На вопрос читателя отвечает психолог Александр Ткаченко

«Нет в жизни счастья» — несколько десятилетий назад синие пороховые татуировки с этой надписью частенько можно было увидеть в пляжный сезон на разрисованных организмах бывалых «сидельцев». И нельзя сказать, чтобы этот упаднический девиз выражал позицию одних лишь разочаровавшихся в жизни уголовников. Достаточно вспомнить хотя бы знаменитые пушкинские строки: «На свете счастья нет, но есть покой и воля».

По сути — тот же пессимизм, само существование счастья здесь даже не ставится под сомнение, а прямо отвергается.

В духовном смысле между великим русским поэтом и татуированной шпаной — дистанция огромного размера, но каждый из нас, наверное, может определить свое место на этой дистанции между крайними ее точками. И у каждого найдется достаточно поводов усомниться в принципиальной достижимости счастья.

Получается какая-то парадоксальная ситуация: ведь все, абсолютно все люди стремятся к счастью, все считают его главной целью и смыслом своей жизни, стараются изо всех сил, порой рискуют, идут на лишения и жертвы только ради того, чтобы стать счастливыми. А в результате — разочарование… Даже у Пушкина.

Бывают, правда, в жизни моменты, когда кажется, что счастье наконец-то пришло и уже никогда не оставит нас. Тут у каждого — свой опыт: первый поцелуй, покупка новой гитары, победа на соревнованиях, рождение ребенка, повышение должностного оклада или просто поездка с друзьями за город на шашлыки… На какое-то время человек может почувствовать себя счастливым, но, к сожалению, время это быстро проходит, а вместе с ним проходит и счастье. За первым поцелуем следует первая ссора, новый оклад перестает удовлетворять возросшие потребности, ребенок подрастает и вредничает, рекорды забыты, шашлыки съедены, гитара валяется под кроватью…

Так, может быть, и вправду его нет, этого самого счастья? Может, это просто фикция, очередная романтическая выдумка человечества, призванная скрасить жестокую действительность, и нет в мире ничего, кроме законов природы, голой целесообразности и причинно-следственных связей?

Наверное, можно рассуждать и так. Но есть у человечества и еще одна очень важная интуиция, которую прекрасно сформулировал в рассказе «Парадокс» Владимир Галактионович Короленко: «Человек создан для счастья, как птица для полета». Каждый из нас в самой сокровенной глубине своего сердца ощущает главное предназначение человека — быть счастливым, и каждый по мере сил пытается реализовать его в своей жизни. Почему же так плохо у нас это получается? Ответ прост: птица не может летать, если она больна или ранена, а человек несчастен именно потому, что повреждена его природа. Неспособность быть счастливым является таким же симптомом этой поврежденности, как слепота — симптомом поражения органов зрения. Ведь если человек ослеп и перестал видеть, это вовсе не значит, будто мир вокруг него исчез или необратимо изменился. Так и нынешнее наше несчастное состояние отнюдь не подтверждает правоту сентенции, тускло синеющей на татуированных телесах завсегдатаев тюрем и колоний.

Есть, конечно же, есть в жизни счастье! Ну а то, что мы не можем его воспринять, впитать его, наслаждаться им, — наша беда, наша проблема, наша болезнь. Ведь счастье — это совсем просто! Это полнота бытия, ощущение радости без каких-либо конкретных причин, уже от того только, что ты родился и живешь на свете. Но почему-то приходится буквально прорываться к такому, казалось бы, естественному состоянию.

Как будто в зимнем троллейбусе изо всех сил дышишь на стекло, оттаиваешь его немеющей от холода ладонью, и вот, наконец, появляется маленькое окошко в мир, через которое видишь людей, дома, деревья… Но буквально на глазах его снова затягивает ледяная пелена, и опять ты сидишь, уставившись в заиндевевшее стекло.

Что же это за болезненное повреждение, которое мешает людям быть счастливыми? В христианской традиции оно называется коротким жестким словом — грех. А в категориях, понятных неверующему человеку, наверное, точнее всего будет назвать эту болезнь — недостаточностью любви. Ведь человек счастлив лишь когда любит. А величина нашего счастья, если можно так выразиться, прямо пропорциональна глубине нашей любви. Чем сильнее любовь, тем больше счастье. Но любовь по природе своей — жертвенна. Чем сильнее любишь, тем бóльшим готов пожертвовать, оторвать от себя.

Вот здесь и кроется причина неуловимости и эфемерности счастья. Очень часто люди просто боятся жертв, которых неизбежно потребует от них большая любовь. И довольствуются «маленькой» любовью, не понимая, что сами лишают себя возможности стать счастливыми. Чем меньше любовь, тем меньше счастье, и количественно-качественный скачок здесь невозможен в принципе.

Например, человек любит мороженое. Это вполне здоровое отношение к вкусному лакомству, и никакой жертвы подобная любовь не требует. Но счастье от очередной порции пломбира тает еще быстрее, чем само мороженое. А пятьдесят пломбиров подряд вместо непрерывного счастья гарантированно приведут на больничную койку.

Другой пример — человек любит музыку. Для счастья тут гораздо более оптимистическая перспектива: музыки на свете много и наслаждаться ею можно гораздо дольше, чем мороженым. Но такая любовь уже потребует определенных усилий: ведь для того, чтобы испытывать счастье от музыки, необходимо научиться понимать ее, разбираться в ее структуре, получить хотя бы элементарные сведения о предмете своей любви. Короче, такая любовь уже требует от человека жертв: времени, сил, внимания. И чем она выше и сильнее, тем большую степень жертвенности предполагает в любящем.

Любовь к женщине может сделать мужчину счастливым на всю жизнь. Но ради такого счастья он должен всю эту жизнь без остатка посвятить своей избраннице, делить с ней все удачи и радости, принимая на себя все ее проблемы, тяготы и недостатки. Это непросто, но такова цена счастья.

Чем сильнее любишь, тем бóльшим готов пожертвовать, оторвать от себя. В Библии об этом очень ясно сказано в словах апостола Иакова: Если брат или сестра наги и не имеют дневного пропитания, а кто-нибудь из вас скажет им: «Идите с миром, грейтесь и питайтесь», но не даст им потребного для тела: что пользы? (Иак 2:15-16).

Единственный признак и критерий настоящей любви — стремление к благу любимого, пускай даже ценой собственного комфорта и благополучия. А предельно возможной степенью такой любви Христос назвал способность пожертвовать самой жизнью ради тех, кого любишь: Нет больше той любви, как если кто положит душу свою за друзей своих (Ин 15:13).

Так, в фильме «Титаник» тема любви достигает максимального накала вовсе не в сентиментальных сценах свидания, а в счастливой улыбке уже мертвого героя Леонардо ди Каприо, погружающегося в ледяную бездну. Легкомысленный игрок и художник погибает ради спасения любимой девушки, и эта гибель для него радостна, он умирает абсолютно счастливым человеком.

Но здесь-то и возникает главный вопрос к христианскому пониманию любви и счастья: как же я буду счастливым, если погибну? О какой полноте моего бытия может идти речь, если само это бытие прекратится вместе с моей смертью? Наверное, проще всего было бы ответить, что личное наше бытие не уничтожается физической смертью, что после нее наша жизнь продолжится в иной, неведомой нам пока, форме… Жаль только, что проверить это утверждение опытным путем невозможно, а принять его на веру способны далеко не все.

Но есть одна безусловная истина, о которой мы все стараемся поменьше думать, чтобы не расстраиваться и окончательно не утвердиться в мысли о том, что «нет в жизни счастья»: рано или поздно мы неизбежно обречены на потерю всех земных радостей, которые делали нас счастливыми в этом мире.

Гастрит с холециститом вынудят гурмана и обжору питаться несладкой овсяной кашкой на воде; ценитель любовных утех когда-нибудь с ужасом обнаружит, что больше к ним не способен; красавица, всю жизнь любовавшаяся на свое отражение в зеркале, увидит однажды, что ее красота ушла… Даже самых любимых людей мы в конце концов потеряем, как ни прискорбно это сознавать. Наконец, придет время, когда у нас вообще ничего не останется из того, что делало нас хотя бы чуть-чуть счастливыми в жизни. Да и сама эта наша земная жизнь подойдет тогда к концу.

И вот здесь стоит, наверное, задуматься каждому: а смогу ли я оставаться счастливым или хотя бы надеяться на счастье в тот момент, когда смерть встанет совсем рядом и я буду чувствовать на себе ее холодное дыхание?
Что тогда мы увидим там, впереди, сквозь заиндевевшее стекло нашей угасающей жизни?

Фото André Kunze

Нет в жизни счастья — Психология Дома Солнца

Для сравнения: расходы на лечение сердечно-сосудистых и легочных заболеваний составляют соответственно 43 и 18 млрд.. Исследование, проведенное психологами в середине 90-х в Москве показало, что у 68% обратившихся в районные поликлиники по разным поводам имелись явные признаки депрессии.

Хоть раз в жизни проходят через это состояние около 25% женщин и 10-15% мужчин. Симптомы депрессии могут быть разными и хорошо известны: беспросветная тоска, апатия, чувство одиночества, неистребимое чувство вины, беспомощности и никчемности, ненужности, нежелание никого ни видеть, ни слышать, ни вообще выходить из дома, бессонница или сон сутки напролет, излишняя тяга к холодильнику или потеря интереса к гастрономическим и, вообще, любым житейским удовольствиям, неспособность сосредоточиться на простейших домашних делах.

Депрессия становится более распространенной и разнообразной, от тотальной скуки до навязчивых суицидальных мыслей, может скрываться под маской головной боли или компенсироваться безудержной погоней за удовольствиями. Миллионы людей, стараясь избежать мрака депрессии хватаются за алкоголь, наркотики и прочие способы уйти от реальности.

В далеко не безоблачной современной жизни, тем более в нашей стране, поводов впасть в депрессию более чем достаточно. Чего стоит один только жилищный вопрос. Потеря близкого человека, ссоры с любимыми, увольнение, конфликт в семье, любой стресс может оказаться нокаутом. Тихое разочарование в идеалах также может ввергнуть в черную меланхолию. Психологи Дж. Хёрш и К. Кенистон в своем исследовании показали, что студенты добровольно покинувшие Йельский университет в конце 60-х никаких стрессов не испытывали, им просто стало неинтересно. Кроме депрессии, всех отчисленных объединяла потеря уважения к отцам, которые когда-то для этих юношей были идолами.

Является ли депрессия естественной реакцией на горе или стресс? На одни и те же кризисные ситуации разные люди реагируют по-разному. Кто-то даже после смерти близкого человека находит силы пережить тяжелейшее горе и не теряет способности радоваться жизни, а кто-то готов лезть в петлю из-за двойки на экзамене. Кроме того, многие жертвы депрессии не испытали никаких сильных стрессов и никаких потерь не оплакивали. Исследования показали, что около 60% подростков, госпитализированных с серьезной депрессией снова проходят через депрессию до того, как им исполнилось 30 лет. Так что дело скорее в изначальной склонности к депрессии, чем в жизненных неурядицах.

Есть ли разница между депрессией и переживанием горя у человека, не впадающего в депрессию? Фрейд считал, что для депрессии характерно расстройство чувства собственного достоинства, пониженное чувство собственного «Я». Человек постоянно себя упрекает, кажется себе мерзким, аморальным, подлым, глупым. Ему кажется, что люди общаются с ним из жалости, что он хуже всех, неправильный, и т. п. При переживании горя подобное самобичевание, как правило, отсутствует. Так что не всякое плохое настроение — депрессия.

По свидетельствам психотерапевтов, люди, склонные к депрессии в глубине души уверены в собственной «плохости». Они мучительно переживают каждый свой неверный шаг и самое невинное проявление эгоизма, что приводит к страху вообще любых поступков из боязни ошибиться. Склонны не замечать собственных добрых поступков или объяснять их обстоятельствами. Вместо гнева и критики по отношению к другим, даже в ситуациях, где это оправдано часто испытывают чувство вины. Обычно терпеливы к чужим недостаткам и все сомнения разрешают в пользу других.

Если симптомы депрессии хорошо известны, то с тем, что формирует депрессивный склад характера далеко не все ясно. Большое, может быть, определяющее влияние оказывают отношения между родителями и ребенком, бесчисленные комбинации нюансов семейной атмосферы, хотя при тяжелых формах депрессии, видимо, не обходится без наследственности. Ребенок жизненно зависим от родителей, и когда его бросают, становится перед выбором: признать, что взрослые, от которых он зависит не совсем хороши и надежны, из чего следует, что реальность вообще небезопасна, либо прийти к выводу, что он сам плохой и поэтому его оставляют. Клинические данные говорят, что ребенок избегает чувства беспомощности и скорее предпочтет чувство вины. Двухлетнему ребенку трудно понять, почему люди умирают или почему «папа не будет жить с нами, хотя он нас любит», он скорее придет к убеждению, что он сам плохой и виноват в том, что его оставляют.

Маленькие дети уверены, что их мама и папа самые красивые и добрые и скорее признают себя плохими, чем родителей. Потеря одного из родителей в результате развода или других обстоятельств в раннем детстве фактически гарантирует ребенку некоторую депрессивность. По мнению психологов, лучшее, что можно сделать — постараться понятно, учитывая возраст, объяснить ребенку ситуацию.

Свою роль может сыграть семейная атмосфера, при которой переживание горя считается презрительной слабостью, слюнтяйством и предметом насмешек. Когда, например, в семье старательно создается иллюзия, что без ушедшего человека всем лучше. Ребенок вынужден подстраиваться, скрывать естественные чувства, что формирует убеждение, о том что в нем самом что то «не так», что он неправильно чувствует. Если один из родителей депрессивен, хронически утомлен и подавлен, ребенок может прийти к заключению, что его потребности истощают и утомляют других. Это может сформировать страх перед выражением любого собственного желания, дабы не причинить хлопот пребывающему в хандре родителю, не нарваться на ворчание и не почувствовать себя обузой. Все это может быть почвой для развития чувства собственной неполноценности, ненужности и неправильности, породить страх перед любым собственным проявлением и желанием. Не только физическая потеря, но и постоянные оскорбления, насмешки и издевательства со стороны родителей могут привести к тому же.

В ходе психотерапии вслед за рассуждениями о собственной никчемности, неправильности и эгоизме у депрессивного клиента часто всплывают воспоминания о вечно недовольных бабушках, матерях и прочих значимых людях, которые на протяжении всей жизни остаются внутренними критиками. Депрессивные люди очень стараются быть хорошими, часто ценой собственной активности, предпочитая никак не проявлять себя из-за подспудного страха сделать что-то неправильно и быть отвергнутыми.

Болезненно переживая малейшую, часто несуществующую ошибку, склонные к депрессии поразительно слепы ко всему хорошему в себе. Приведу пример типичного депрессивного отношения к жизни, которое проявляется даже в мелочах. Клиент К. всюду патологически опаздывал, однако за несколько месяцев работы с аналитиком опоздал только два раза. Когда однажды мы обсуждали тему пунктуальности, и я упомянул, что на психоанализ ему удается не опаздывать, он с готовностью возразил и сослался на два случая опозданий, совершенно не обращая внимания на остальные более чем семьдесят сессий.

Другой клиент провел детство в окружении бабушек и дедушек со сложными, как на подбор, характерами. Угодить всем было нереально. Что бы ребенок не сделал, это обязательно кому-нибудь да не нравилось. Мать была явно депрессивна, плакала по поводу и без повода и сама нуждалась в поддержке. Отец мало вникал в происходящее дома. Постоянная критика со стороны вечно недовольных родственников, и плаксивая, неспособная к поддержке мать сформировали у ребенка ощущение себя как вечно виноватой и неуместной обузы. С годами это ощущение обросло массой рациональных обьяснений на любой случай. Малейшая критика вызывала у него ощущение себя вечно неправым ребенком, который всегда не к месту и невовремя. Сам же он был неспособен четко понять, чего хочет, а также признать гнев и критику в отношении других. Любые ростки даже оправданных злости или раздражения с завидной изобретательностью превращались в самообвинение.

В процессе психоанализа он постепенно осознавал беспочвенность и неадекватность страхов, связанных с проявлением себя и сам был удивлен тем, насколько сильна и незаметна была его привычка обвинять себя в любой неприятности. При избавлении от депрессии психоанализ и психотерапия довольно эффективны. У каждого из нас существуют свои внутренние сценарии развития чувств и взаимоотношений. Мы не осознаем их работы и видим только результаты, которые кажутся естественными эмоциями и поступками.

Часто эти уходящие корнями в детство и юность сценарии совершенно неадекватны взрослому состоянию и просто-напросто мешают жить. Человек чувствует, что не может ничего с собой поделать, а почему не знает.

Те же сценарии проявляются и в ходе психоанализа в отношениях между психоаналитиком и клиентом. Человек депрессивного склада, который патологически боится проявлять себя и убежден, что опасно чувствовать раздражение по отношению к тому, кто тебе дорог, на примере отношений с аналитиком получает возможность увидеть свои чувства со стороны, разобраться в них, обсудить, понять механизм их развития, почувствовать беспочвенность страхов и убедиться в их неадекватности. В случае депрессивного характера психоанализ дает возможность научиться переживать негативные чувства, признавать их в себе, понять, что в этом нет ничего ужасного и что раздражение и привязанность вполне совместимы.

Жизнь редко дарит такую возможность. Парадоксально, но в жизни депрессивные люди с присущими им страхами критики и потери отношений своим поведением часто провоцируют именно негативную критикующую реакцию окружающих, что только укрепляет их убеждение в собственной неполноценности.

Говоря словами клиентов, психоанализ это «типа тренажера», то, что сначала возможно только на сеансах, постепенно становится возможным и в жизни. Клиент Р., женщина 34 лет, признавала, что ее хорошая подруга подавляет ее, но не могла, несмотря на желание, высказать ей раздражение или критику, так как в глубине души опасалась рассориться и предпочитала «вешать всех собак на себя». По ее мнению высказывание критики противоречило теплым чувствам и говорило бы о неискренности. В ходе психоанализа она также не выражала критику в адрес аналитика, а превращала ее в самообвинение. В ходе работы она убедилась, что в отношении к аналитику действует тот же сценарий развития чувств, что и в жизни.

Что бессознательный страх потерять отношения — это фундамент ее ощущения неполноценности. Понимая необоснованность этих страхов, она постепенно внутренне убеждалась, что испытывать к одному человеку и положительные и отрицательные чувства вполне возможно и это отнюдь не свидетельство лживости. Постепенно переживание негативных чувств к аналитику и выражение критики становились более свободными. Через некоторое время она с удивлением обнаружила, что может сказать подруге о своем раздражении. По ее словам, раньше это было немыслимо.

Если исходить из статистики, лечение антидепрессантами и психотерапия примерно одинаково успешны. Тем не менее, антидепрессанты при всей заманчивости, не решают внутреннего конфликта и от риска снова впасть в депрессию не избавляют. Даже при лечении медикаментами психотерапия необходима. При депрессии человек больше всего страдает от чувства беспомощности и одиночества, и часто даже сама возможность обсудить проблему со специалистом, который внушает доверие и дает чувство поддержки, значительно облегчает состояние. Иногда, если депрессия вызвана какой-то конкретной причиной, это помогает обрести новый взгляд на случившееся и вырваться из замкнутого круга боли и вины.

Какой вывод из этого можно сделать — если вы чувствуете, что близки к депрессии, делайте что-нибудь, не будьте пассивным наблюдателем собственной хандры. Есть притча о двух лягушках, попавших в сметану. Одна решила, что ей все равно не выбраться, и двигаться нет смысла. Она захлебнулась. Другая, хоть и от отчаяния, но не переставая гребла лапками, из-за чего сметана сбилась в кусок масла, лягушка забралась на него и выпрыгнула. Вспомните, как часто от удрученного собственной хандрой знакомого в ответ на любые ваши советы и предложения приходится слышать обезоруживающее «а что толку?».

Установлено, что мужчины реже впадают в депрессию в том числе и потому, что иначе справляются с проблемами, чем женщины. Мужчины чаще занимают активную контролирующую позицию по отношению к решению проблем и чаще погружаются в активность будь то работа, спорт, встречи с друзьями, рыбалка, охота и т.п. Это отвлекает от тягостных раздумий и, что более важно, дает чувство контроля, и большей власти над ситуацией. Женщины же склонны зацикливаться на грустных размышлениях и причитаниях и вся энергия уходит в результате подружке в жилетку. Это одна из причин, почему многие психотерапевты, по крайней мере на западе, рекомендуют физические упражнения, особенно аэробику, как одно из противоядий депрессии. Это в какой то мере дает женщинам чувство самодисциплины, контроля и власти.

Известно, что женщины, занятые во многих сферах: работа, учеба, семья, общественная работа, менее подвержены депрессии, так как могут проявить себя и найти поддержку в нескольких сферах. Неудачи на одном фронте компенсируются достижениями на других. Известно, что жены новых русских — группа риска в смысле депрессий, алкоголизма и самоубийств. Многие из них опрометчиво забывают о собственных интересах и отказываются от развития своей личности в пользу заботы о муже. Постепенно их мир съеживается до размеров шикарной квартиры, а дражайший супруг становится единственным светом в окошке. Малейшие конфликты и неурядицы заставляют шататься почву под ногами. А опереться больше не на что.

Если вы впали в депрессию в результате какого то сильного потрясения, обдумайте, что, собственно, произошло, что вас больше всего мучает, есть ли в случившемся ваша вина. Может быть, вы предъявляете к себе слишком высокие требования? Часто человек казнит себя не за то, что он совершил, а за то что он не сделал того, что следовало бы. Все предусмотреть нереально.

Люди не боги. Если вас мучает чувство вины, не держите все в себе, пообщайтесь с близкими друзьями, с теми, кто может вас выслушать. Скорее всего это поможет вам увидеть ситуацию с другой, не столько мрачной стороны. Займитесь какой-нибудь деятельностью, даже если этого совершенно не хочется, не запирайте себя в четырех стенах.

Если же вы знаете за собой склонность к беспричинной хандре, обратитесь к психоаналитику. Не теряйте времени, полноценная жизнь в депрессивном состоянии навряд ли возможна. Если не чувствуете доверия к одному, обратитесь к другому. Выбор психотерапевта дело сугубо индивидуальное, и если вам порекомендовали кого-то, как отличного специалиста, а вы чувствуете, что контакта не получается, это вовсе не значит, что вам невозможно помочь.

В 1975 году М. Силигман провел эксперимент. Собаку помещали в клетку из которой невозможно было убежать и регулярно подвергали электрошоку. Через некоторое время животное прекращало всякие попытки к бегству. Собака просто лежала и скулила. На следующий день дверь в клетку была открыта, удары электрошока продолжался, но 65% подопытных даже не пытались убежать. Они также лежали и скулили, хотя в клетке их уже никто не держал. Если вы не знаете, что делать со своей депрессией и положение кажется безвыходным, подумайте, может быть дверца уже открыта, выход свободен и нужно только постараться его увидеть.

Почему в жизни нет счастья?

? LiveJournal

Main
Ratings
Interesting
iOS & Android
Disable ads

Login
CREATE BLOG Join
English (en)

почему нет в жизни счастья |

Время от времени, мы задаем себе один и тот же вопрос — почему нет в жизни счастья?

И часто выходит так, что мы даже не понимаем, откуда оно приходит, а потом куда оно так резко удаляется.

Ведь бывают же моменты в жизни, когда нам баснословно везет и все получается, а бывает и наоборот.

И печальная правда в том, что везет довольно редко и мало, а жизнь больше состоит из каких – то трудностей и задач. Почему же так происходит?

Вот это и есть та главная идея, поняв которую, мы начнем понимать, почему нет в жизни счастья. На самом деле, весь секрет очень простой. Все заключается в том, что большинство людей постоянно живет своими мыслями в будущем. Например, вспомните Ваше детство.

Когда Вы были маленькими — то окружающие Вас дети, а возможно, и Вы сами, хотели поскорее вырасти, чтоб у Вас появилась такая же свобода, как и у взрослых. И вот, Вы уже пошли в школу и проучились там до старших классов, но все равно Вы не ощущаете внутри счастье.

Зачастую, мысли школьников направлены на то, чтоб побыстрее закончить школу и поступить в университет. И вот, все вступительные экзамены сданы и бывшие школьники уже превратились в полноценных студентов. Но, все равно что – то не то.

Человек начинает думать, что вот когда получу диплом и пойду на работу, где будут платить деньги – вот там и будет много счастья. Вы уже заметили тенденцию? Мысли большинства из нас направлены постоянно на будущее.

Правда, это еще не самое страшное. Самая большая опасность заключается в том, что многие люди просто живут будущей жизнью, которая еще так и не наступила. А теперь давайте подумаем, как можно получать от жизни радость, если постоянно жить мыслями в будущем?

Какой смысл в том, что человек постоянно сидит в нищете и в ободраных штанах, а постоянно думает, что вот через такое – то время на него прольется благодать? Только глупец может так.

Бывает часто так, что человек даже когда ест – он думает вовсе не про еду, а про то, что он будет делать опосля. Ему даже некогда насладится полнотой вкуса пищи.

Вот и получается потом, что через некоторое время розовые очки спадают, и человек впадает в ступор и начинает причитать почему нет в жизни счастья. Единственный выхо из сложившейся ситуации – это поменять жизненную установку.

Переключить тумблер в голове из режима «будущее» на режим «здесь и сейчас». Необходимо начать осознавать, что жизнь проходит именно сегодня и именно в этот час. Все семейное счастье, радость от хорошего здоровья, радость от приятной погоды – они уже есть.

И не нужно сильно напрягаться в этот момент, а просто необходимо понять, что жизнь — это и есть этот момент. Что же может дать такое осознание? Если Вы сможете переключить Ваш тумблер – Вы почувствуете, что Ваш день наполнен большей радостью, чем все предыдущие дни.

Вам не нужно будет ждать особого дня или день рождения, для того, чтоб улыбаться и радоваться в жизни. Через некоторое время Вы уже забудете про те дни, когда Вы задавали себе вопрос почему нет в жизни счастья. Каждый Ваш день и час начнет наполняться смыслом. Интересно, как Вы смотрите на этот вопрос?

загрузка…

IELTS Writing Task 2 Образец 293

IELTS Writing Task 2 Пример 293 — Счастье считается очень важным в жизни

Подробности: Последнее обновление: пятница, 23 июня 2017 г. 20:50; Автор IELTS Mentor; Просмотров: 139044

IELTS Writing Task 2 / IELTS Essay:

На это задание нужно потратить около 40 минут.

Счастье считается очень важным в жизни.

Почему сложно определить?

Какие факторы важны для достижения счастья?

Вы должны аргументировать свой ответ, используя свои собственные идеи и опыт.

Вы должны написать не менее 250 слов.

Модель Ответ 1:
Все хотят быть счастливыми в жизни, и, что интересно, требования к жизнерадостности варьируются от человека к человеку. Это основная причина, по которой определить счастье не так просто. Однако есть некоторые общие вещи, которые считаются важными для получения удовольствия от жизни.

Определить счастье довольно сложно, потому что требования для его достижения не фиксированы.В то время как кто-то мечтает, чтобы его экономическая свобода сделала его счастливым, очень богатый мужчина мечтает о заботливой семье, чтобы быть счастливым. Точно так же пара, у которой нет ребенка, все время думает о рождении ребенка и была бы готова на все ради этого. Напротив, для многих бедных семей, в основном в бедных странах, больше детей становится их бременем. Практический мир весьма загадочен, и человечество хочет большего, чем оно имеет. Когда цель или ожидания человека сбываются, он хочет большего, и это бесконечный процесс.Вот почему счастье — не простое слово, которое можно описать аккуратным и точным определением.

Однако есть некоторые жизненно важные факторы, которые обычно считаются основными составляющими счастья в жизни. Прежде всего, физическая и психологическая устойчивость очень важна для того, чтобы быть счастливыми, и люди могут действительно осознавать это, когда заболевают. Экономическая свобода — способность удовлетворять жизненные потребности, на мой взгляд, второй по важности фактор для счастья. Часто говорят, что на пустой желудок быть счастливым невозможно.В-третьих, наличие счастливой семьи, члены которой любят друг друга и заботятся о них, считается важным условием жизни в мире. Обычно редко можно встретить счастливого человека, у которого нет приятной семьи. Индивидуальная свобода также считается большим фактором счастья в жизни. Кто-то без личной свободы не может чувствовать счастья. Самое главное, чтобы быть довольным жизнью — это ключ к счастью. Если кто-то может быть доволен тем малым, что у него есть, он будет счастлив в жизни.

В заключение, хотя нет простого и точного определения счастья, общие атрибуты, такие как крепкое здоровье, заботливая семья, свобода и личное удовлетворение, считаются ключевыми составляющими счастья в жизни.

Пример ответа 2:
Это правда, что счастье является предпосылкой качества жизни людей, хотя фактическое определение счастья, кажется, трудно описать, существуют различные факторы, которые считаются решающими в достижении счастья.

Найти точное определение термина «СЧАСТЬЕ» довольно сложно. Причина этого в том, что счастье означает разные вещи для разных людей. У большинства людей может быть хотя бы одно хобби или угощение, которое поможет им мгновенно поднять настроение. Хотя для некоторых людей это может быть их работа или карьера, которая приносит им чувство удовлетворения. В то же время для других личные вещи имеют первостепенное значение в безмятежной жизни. Возьмем пример веб-дизайнера Ричарда Джексона, который считает, что ключевым элементом приятной жизни являются близкие отношения. В моем случае счастье — это когда я вырываю время из суеты, чтобы провести время с семьей.

Кажется, есть некоторые общие потребности, которые мы все разделяем в отношении переживания или достижения удовольствия.Во-первых, инвестиции в личные отношения могут дать широкий (долгий) путь к повышению уровня счастья людей. Например, если вы проведете с детьми хотя бы часть времени из целого дня, занимаясь общими делами, это может помочь создать в них безмерное взаимопонимание, а также внутреннее удовлетворение, которое является тонким предвестником уровня счастья. Во-вторых, престижное направление работы может помочь повысить удовлетворенность людей, позволяя им получать достаточную заработную плату. В результате они могут развлекаться всеми предметами первой необходимости, не беспокоясь о финансовых затруднениях.

Подводя итог, из-за природы счастья не так-то просто описать его одним конкретным предложением. Мы можем просто признать несколько факторов, которые в некоторой степени обязательны для поиска счастья.

[автор Шамаила Афзал ]

Пример ответа 3:
Счастье — это неотъемлемый эмоциональный фактор, который мы обычно преследуем в повседневной жизни.С точки зрения описания счастья это было бы трудноразрешимо, поскольку значение варьируется от человека к человеку. Однако, очевидно, есть несколько факторов, способствующих счастью, благодаря которым люди могут испытывать возвышенное удовлетворение и психологическую терпимость.

Прежде всего, у счастья может быть определение, которое отличается от нескольких мнений ученых. Хотя я считаю, что это простейшая потребность человека, которая может быть вызвана любой живой или материальной субстанцией. Некоторые люди ищут удовольствия в своем богатстве, материальном имуществе и социальной иерархии, в то время как другие считают, что счастье — это сокровище, которым можно обладать только в обществе.Например, поддерживающая и заботливая семья обеспечивает кому-то максимальное счастье и мир, которых не может достичь одинокий. Кроме того, другие люди могут победить эту положительную эмоцию, владея особняком, водя дорогой автомобиль или имея высокий социальный статус.

Судя по всему, есть несколько моментов, которые играют существенную роль в захвате счастливой и восхитительной жизни. Во-первых, я предполагаю, что деньги могут быть самым важным ресурсом, который может вызвать улыбку на любом лице. Во-вторых, какое-то счастье нельзя обменять на высокие зарплаты, такие как наличие любящих семей или воспитание ребенка, чтобы он стал хорошим гражданином, или занятие руководящей должности в школе или колледже.

В заключение, счастье является важнейшей частью нашей жизни, и мы определяем эту эмоцию, связывая ее с окружающей средой и различными стимулирующими факторами.

[автор Фатима Чоудхури ]

Образец ответа 4:
Люди всегда искали счастья с древних времен, и все же многие из нас пытаются найти его на протяжении всей жизни. Но счастье отличается от человека к человеку, и его нельзя объяснить одним словом.Поэтому всегда сложно определить его противоречивую и глубокую суть.

Есть много причин полагать, что полного счастья достичь невозможно, да и вообще его не существует. Но это неправда, и я твердо убежден, что люди недооценивают ценность повседневного счастья, которое они получают, проживая свою жизнь. Стандарты счастья во многих культурах и странах весьма разнообразны. Например, в азиатских культурах главными факторами, влияющими на благополучие его народов, являются большая семья, забота и уважение к старшим, следование традициям своих предков, религия и гармония с природой и другими, материальные вещи менее важны.

Что касается западной цивилизации, ситуация совершенно иная, и существенные факторы достижения счастья скорее материальные, чем духовные. Согласно многочисленным исследованиям в этой сфере, европейцев очень волнуют деньги, высокий социальный статус в обществе, хорошая работа и образование. Они проводят всю свою жизнь в погоне за финансовым успехом, и материальные блага для них очень важны. Большинство создают свои семьи и заводят детей в возрасте чуть более 30 лет после некоторого прогресса в области карьеры.Как видно, критерии счастья у миллионов людей довольно широки и разнообразны, но тем не менее многое очень похоже. Все мы хотели бы быть счастливыми во многих отношениях в этой жизни: быть здоровыми и богатыми, иметь семью и детей, добиться успеха в карьере, иметь хороших друзей и прожить долгую и интересную жизнь. Мне кажется, что главными факторами обретения счастья являются поддержка семьи и друзей, гармония с собой и окружающим миром, крепкое здоровье и так далее.

В заключение я хотел бы сказать, что мы счастливы только по одной большой причине — это наше рождение в этом прекрасном и прекрасном мире, полном многих возможностей и шансов поверить в счастье.

[от Silver Moon ]

Образец ответа 5:
ВОЗ определяет здоровье как «физическое, социальное и психическое благополучие». Это распространенное заблуждение, что отсутствие физических недугов делает нас здоровыми и принижает важность психических и психологических аспектов здоровья.Счастье в широком смысле относится к психологическому благополучию человека.

Счастье хоть и очень важная часть жизни, но, к сожалению, это понятие относительное и плохо определенное. Для человека все по-другому. Время от времени он может меняться. Например, достижение поставленной финансовой цели делает человека счастливым, но для других это может быть не так. Для ребенка новая игрушка делает его счастливым. Наслаждение с друзьями, отпуск, сдача экзаменов, новая работа, брак, роды — вот еще несколько примеров счастья на разных этапах жизни.Таким образом, каждый человек определяет счастье по своему характеру и по своему вкусу.

Есть много способов достичь счастья. На мой взгляд, счастье — это обретение «внутреннего покоя». Обрести счастье помогут регулярные физические упражнения. Это не только улучшает физическую форму, но и дает чувство благополучия. Практика йоги и медитации сохранит вашу душу удовлетворенной и спокойной.

Чтобы вести счастливую жизнь, необходимо избегать таких зависимостей, как алкоголь, сигареты и другие психотропные вещества. Кто-то процитировал: «Если вы играете своим мозгом, он будет играть с вами.Эти пристрастия делают человека уязвимым для различных заболеваний, таких как цирроз печени, болезни легких, и усугубляют страдания как в физическом, так и в экономическом плане.

Принятие отрицательных фаз жизни и поиск счастья в каждый момент — лучшая стратегия, чтобы оставаться счастливым. Общение с друзьями, обмен радостью и переживаниями — еще один лучший способ уменьшить боль и увеличить счастье. Я считаю, что даже если счастье — понятие относительное, путь его достижения общий для всех.

[by Shraddha Khanwalkar ]

НОВОСТИ BBC | Программы | Формула счастья

Майк Рудин
Продюсер сериала, Формула счастья

Новый сериал BBC из шести частей, который начинается на этой неделе, посвящен новейшим исследованиям со всего мира, чтобы выяснить, что же может сделать нас счастливыми.

Мы все хотим быть счастливыми, но проблема всегда заключалась в том, что счастье невозможно измерить.

Как отмечает лорд Лейард, профессор экономики Лондонской школы экономики и автор книги «Счастье — уроки новой науки», счастье всегда считалось слишком расплывчатым понятием.

«Есть проблема со словом» счастье «.

«Когда вы используете слово» счастливый «, оно часто напоминает воздушные шары, поднимающиеся в небо, или что-то легкомысленное.»

Теперь ученые говорят, что они действительно могут измерить счастье.

Нейробиологи измеряют удовольствие. Они предполагают, что счастье — это нечто большее, чем расплывчатое понятие или настроение; это реально.

Измерение счастья

Социологи измеряют счастье, просто спрашивая людей, насколько они счастливы.

Утверждается, что то, что человек говорит о своем собственном счастье, обычно совпадает с тем, что друзья или даже незнакомцы могут сказать о них, если им зададут тот же вопрос.

Большинство людей говорят, что они довольно счастливы.

КПК можно использовать для измерения уровня счастья в течение дня

Ведущий американский психолог профессор Эд Динер из Университета Иллинойса сказал The Happiness Formula, что наука о счастье основана на одной простой идее:

«Это может звучать глупо, но мы спрашиваем людей:« Насколько вы счастливы в возрасте 1-7, 1-10?

«И что интересно, это дает реальные ответы, которые верны, они не идеальны, но верны, и они предсказывают самые разные реальные вещи в своей жизни.»

Один тип измерения даже пытается зафиксировать уровень счастья людей в течение дня, где бы они ни находились.

Экологическая мгновенная оценка использует портативные компьютеры.

Опрашиваемый получает звуковой сигнал, а затем заполняет анкету.

«Эти меры не идеальны, но я думаю, что они во многих отношениях не хуже тех, которые используют экономисты», — сказал профессор Динер.

Это замечательное заявление. Просто спрашивая людей, мы получаем показатель счастья, который не уступает экономистам в оценке бедности или роста.

И если это правда, о правительствах можно судить по тому, насколько они нас счастливы.

Советник премьер-министра Дэвид Халперн сказал нам, что в следующие 10 лет правительство будет оцениваться по тому, насколько оно всех осчастливило.

Сила счастья

Кажется, что счастье обладает почти волшебными свойствами.

У нас нет доказательств, но наука предполагает, что это ведет к долгой жизни, здоровью, устойчивости и хорошей производительности.

Уровень жизни резко повысился, а счастье совсем не выросло

Профессор Даниэль Канеман, Принстонский университет

Ученые сравнивают уровень счастья, о котором сообщают люди, и множество других факторов, таких как возраст, пол, семейное положение, религия, здоровье, доход, безработица и так далее.

В опросе за опросом с участием огромных групп людей повторяются значительные корреляции между счастьем и некоторыми другими факторами.

На данный момент ученые не могут доказать причинно-следственную связь, например, здоровы ли люди потому, что они счастливы, или люди счастливы, потому что они здоровы.

Однако психологам удалось выявить очень сильные связи.

По словам профессора Динера, данные свидетельствуют о том, что счастливые люди живут дольше, чем люди в депрессии.

«В одном исследовании разница между самой счастливой и самой несчастливой группами составила девять лет, так что это огромный эффект.

«Курение сигарет может сократить вашу жизнь на несколько лет, три года, если вы действительно много курите, шесть лет.

«Так что девять лет счастья — это огромный эффект».

Богатее, но не счастливее

Исследователи счастья десятилетиями следят за удовлетворенностью людей жизнью.

У счастливых людей есть близкие друзья

Тем не менее, несмотря на огромный рост нашего богатства за последние 50 лет, уровень нашего счастья не увеличился.

«Уровень жизни резко вырос, а уровень счастья совсем не повысился, а в некоторых случаях даже немного уменьшился», — сказал профессор Дэниел Канеман из Принстонского университета.

«Есть много свидетельств того, что мы стали богаче… не делает нас счастливее »

Исследования показывают, что более богатые страны, как правило, более счастливы, чем бедные, но если у вас есть дом, еда и одежда, дополнительные деньги, похоже, не делают людей намного счастливее.

Кажется, что этот уровень ниже среднего дохода в стране, превышающей 10 000 в год.

Ученые думают, что они знают причину, по которой мы не чувствуем себя счастливее, несмотря на все дополнительные деньги и материальные вещи, которые мы можем купить.

Во-первых, считается, что мы приспосабливаемся к удовольствиям. Мы идем к вещам, которые доставляют нам кратковременное удовольствие, будь то плитка шоколада или покупка новой машины.

Но это быстро проходит.

Невозможно заставить ворчать все время хихикать

Профессор Мартин Селигман, Пенсильванский университет

Во-вторых, считается, что мы склонны рассматривать нашу жизнь как судимую по сравнению с другими людьми.

Мы сравниваем нашу судьбу с другими. Более богатые люди становятся счастливее, когда сравнивают себя с более бедными людьми, но более бедные люди менее счастливы, если сравнивают их.

Хорошая новость заключается в том, что мы можем выбирать, с кем и с кем сравнивать себя и с чем, и исследователи предлагают не так быстро адаптироваться к более значимым вещам, таким как дружба и жизненные цели.

Что делает нас счастливыми?

По словам психолога профессора Эда Динера, нет единственного ключа к счастью, кроме набора жизненно важных ингредиентов.

Для большего счастья ищите смысл в своей жизни

Во-первых, решающее значение имеют семья и друзья — чем шире и глубже отношения с окружающими, тем лучше.

Предполагается даже, что дружба защищает от микробов. Наш мозг контролирует многие механизмы нашего тела, ответственные за болезни.

Считается, что так же, как стресс может вызвать ухудшение здоровья, дружба и счастье могут иметь защитный эффект.

Согласно исследованию счастья, дружба в среднем оказывает гораздо большее влияние на счастье, чем сам доход типичного человека.

У одного экономиста, профессора Освальда из Уорикского университета, есть формула, по которой можно рассчитать, сколько дополнительных денег нам понадобится, чтобы компенсировать отсутствие друзей.

Ответ — 50 000.

Брак тоже кажется очень важным. Согласно исследованиям, эффект от брака увеличивает продолжительность жизни мужчины в среднем на семь лет, а на женщину — около четырех.

Второй жизненно важный ингредиент — это осмысленность жизни, вера в нечто большее, чем вы сами — из религии, духовности или философии жизни.

Третий элемент — это цели, встроенные в ваши долгосрочные ценности, ради которых вы работаете, но которые вам также нравятся.

Психологи утверждают, что нам нужно реализовываться, ставя цели, над которыми интересно работать и которые используют наши сильные стороны и способности.

Несчастье

Однако есть также много вещей, которые мы переживаем в жизни, которые могут привести к длительному несчастью.

Профессор Эд Динер выделяет два ключевых события, которые могут иметь долгосрочные последствия.

После потери супруга на восстановление прежнего уровня благосостояния может уйти несколько лет.

Потеря работы может повлиять на человека годами, даже если он вернется к работе.

Итак, если вы родились сварливым, вы всегда будете сварливым?

Вопрос о том, можем ли мы на самом деле использовать свои знания о том, что делает нас счастливыми, чтобы постоянно повышать уровень счастья, горячо обсуждается психологами.

По словам позитивного психолога профессора Мартина Селигмана из Пенсильванского университета, можно хотя бы до некоторой степени поднять наш биологический диапазон счастья, если мы будем работать над этим.

«Лучшее, что вы можете сделать с положительными эмоциями, — это заставить людей жить на пределе своих возможностей.

«Так что, я думаю, у вас от 10 до 15% кредитного плеча, но вы не можете терпеть и заставлять его все время хихикать».

Первый эпизод «Формулы счастья» был показан на BBC Two в среду в 19:00 по московскому времени.

Психология счастья — Ness Labs

Большинство людей хотят быть счастливыми.Некоторые утратили волю к жизни, но большинство людей сознательно или бессознательно участвуют в действиях, направленных на повышение уровня своего счастья.

Иногда эти действия могут иметь противоположный эффект или могут сделать нас счастливыми в краткосрочной перспективе, но несчастными в долгосрочной перспективе. Вот почему существует множество определений счастья, и это понятие так сильно изменилось за столетия.

Счастье можно описать как очень разные вещи:

Краткосрочные: ваши текущие чувства и эмоции, такие как удовольствие, радость или печаль.Это то, что вы испытываете здесь и сейчас.
Среднесрочная: Ваша субъективная удовлетворенность жизнью. В исследовании о том, как счастье различается в разных культурах, Руут Винховен описал это как «общую оценку своей жизни в целом».
Долгосрочные: ваш сознательный подход к процветанию как человека. Аристотель называл это жизнью «добродетельной деятельности в соответствии с разумом».

Первые два, вероятно, вам хорошо знакомы, поэтому меня больше всего интересует третье видение счастья — долгосрочное.Аристотель придумал на греческом языке eudaimonia , что иногда переводится как «человеческое процветание».

Философия Аристотеля заключалась в том, что, поскольку разум ( logos по-гречески) уникален для людей, идеальная цель человеческой жизни — это наиболее полное проявление разума. Согласно Аристотелю, недостаточно быть квалифицированным или талантливым, чтобы жить хорошей жизнью. Чтобы достичь счастья, мы должны заниматься интеллектуальной деятельностью, которая стимулирует нас к совершенству.

Но Аристотель не игнорировал другие важные аспекты жизни человека, такие как друзья, богатство и власть. Фактически, он сомневался, что мы сможем достичь eudaimonia , если полностью упустим один из этих важных аспектов. Например, ему было трудно представить себе счастливую жизнь, если бы вам не хватало «хорошего рождения, хороших детей и красоты».

Говоря современным языком, трудно представить себя счастливым, если вы разорены и у вас нет друзей. И это как раз одна из самых известных теорий счастья в психологии — пирамида Маслоу.

Но эта теория кажется немного упрощенной — по крайней мере, мне. Какие из наиболее современных теорий счастья?

Теории счастья в психологии

Сложно измерить счастье. Во-первых, счастье — объективное или субъективное? Это о том, что вы чувствуете сейчас, или в целом? Это рационально или эмоционально?

Психологи все еще обсуждают эти вопросы. Чтобы подчеркнуть важность этой области исследований, существует даже специальный журнал Journal of Happiness Studies .

Но есть три основные теории, к которым тяготеют многие исследователи:

Теория свободы выбора: Согласно исследованию Рональда Инглхарта, профессора и ученого, степень, в которой общество допускает свободный выбор, оказывает большое влияние на счастье людей. Когда их основные потребности удовлетворяются, степень их счастья зависит от того, насколько у людей есть свободный выбор в том, как они проживают свою жизнь.
Теория самоопределения: наука обнаружила, что способность делать выбор без внешнего влияния и вмешательства также является важным фактором для счастливой жизни.Внутренняя мотивация и желание расти — в основном самомотивация — могут определить, насколько вы счастливы.
Теория позитивной психологии: наконец, и это моя любимая теория, позитивная психология считает, что вместо того, чтобы пытаться исправить вещи, когда они ломаются, мы должны тратить больше времени на улучшение нашего психического благополучия более позитивным и проактивным образом. Эта теория подкреплена надежными исследованиями, показывающими благотворное влияние самопомощи. Я подробнее расскажу об этом позже в этой статье.

Хотя мне легко относиться к этим теориям, стоит отметить, что стремление к счастью любой ценой также может иметь неблагоприятные последствия. Например, ученые обнаружили, что неспособность оправдать завышенные ожидания может привести к депрессии. И исследования показывают, что в восточных культурах счастье ценится гораздо меньше, чем в западных. Например, во многих незападных культурах гармония стоит выше, когда речь идет о самых важных целях в жизни.

Поэтому стоит спросить себя: не должны ли мы принять и полностью испытать весь спектр наших эмоций, как положительных, так и отрицательных? Разве это не сделало бы нас более человечными? Можем ли мы искать счастья более сбалансированным образом?

Сбалансированный подход к счастью

Иногда жизнь — отстой.Иногда все хорошо, но по какой-то причине мы все еще не чувствуем себя вполне счастливыми. Вот почему счастье — это не только комфорт. А управление нашим уровнем счастья — само по себе искусство. Я говорю «искусство», а не «наука», потому что нейробиология пока не достигла большого прогресса в понимании биологии счастья.

Эта замечательная статья была опубликована несколько лет назад и дает обзор текущего состояния дел, когда дело доходит до нейробиологии счастья.Короче говоря, мы сделали множество открытий в отношении гедонистических аспектов счастья — того, что приносит нам удовольствие. Мы знаем, какие части мозга активируются, когда мы испытываем удовольствие, но исследования, пытающиеся понять, что происходит в нашем мозгу, когда мы счастливы, и почему все еще остаются весьма теоретическими.

Итак, пока танец ведут психологи. Доктор Кэрол Дайан Рифф, американский академик и психолог, десятилетиями изучает психологическое благополучие и психологическую устойчивость.Основываясь на своем исследовании, она создала Шестифакторную модель психологического благополучия — теорию, которая описывает ключевые факторы нашего счастья.

Самопринятие: это признание и принятие всех аспектов себя, хороших и плохих. Это осознание своих сильных и слабых сторон и попытка быть реалистичным в оценке собственных навыков и талантов. Это ежедневная работа по любви к себе, несмотря на свои ошибки и недостатки.
Автономия: быть независимым в том, как вы думаете, и доверять своему мнению, несмотря на социальное давление.Это означает, что вы можете делать свой собственный выбор.
Экологическое мастерство: это означает, что вы чувствуете себя ответственным. Вы можете использовать возможности по мере их появления для удовлетворения ваших личных потребностей. Вы можете управлять внешними факторами и действиями в повседневной жизни. Это приходит с ощущением того, что вы контролируете ситуацию, в которой живете.
Личностный рост: все столпы равны в этой модели счастья, но личный рост — это то, о чем я больше всего забочусь (я даже разработал свою собственную систему личностного роста).Личностный рост — это сознательное усилие продолжать совершенствоваться с помощью нового опыта и постоянных попыток стать лучшей версией себя.
Позитивные отношения с другими людьми: Друзья, семья, коллеги — для того, чтобы быть счастливым, важно иметь значимые отношения с другими людьми, которые включают взаимное сочувствие, привязанность и различные уровни близости.
Цель в жизни: , наконец, и это более важный фактор, поиск смысла заключается в достижении целей, которые вам очень дороги, и создании значимости и ценности в своей жизни.Для некоторых людей это достигается через религию, но вы можете найти свою цель в жизни через значительную работу, философию или даже человеческие связи.

 Примечание: появилась новая спорная область исследований под названием нейротеология или духовная нейробиология, которая пытается объяснить религиозные переживания в терминах нейробиологии. Этот термин был первоначально введен Олдосом Хаксли в его романе «Остров», который показывает, что иногда вымысел действительно становится реальностью!

Эта модель была преобразована в опросник психологического благополучия, используемый для измерения того, насколько счастливы люди, с помощью которых им предлагается оценить утверждения по шкале от 1 до 6.Например, «Я думаю, что важно получить новый опыт, который бросает вызов тому, как вы думаете о себе и мире» для личностного роста или «Мне нравится большинство аспектов моей личности» для принятия себя. Если вы хотите пройти тест, я загрузил здесь PDF-файл с вопросами и инструкциями по выставлению оценок.

Это все хорошо, если вы хотите измерить свое счастье, но как насчет того, чтобы его улучшить — стать счастливее? Можно ли это узнать?

Обучение и познание счастья

Двадцать лет назад доктор Мартин Селигман, один из основоположников позитивной психологии, решил попытаться ответить на вопрос: можно ли научить счастью? В эссе, которое я настоятельно рекомендую прочитать, он объясняет, как область психологии в основном фокусируется на лечении таких состояний, как депрессия.Как вместо этого помочь людям развить положительные эмоции?

Он начал проводить семинар, на котором он делал обзор научных исследований в области позитивной психологии, а также давал студентам домашнее задание, которое сильно отличалось от того, к чему они привыкли.

«Когда кто-то проводит традиционный семинар по беспомощности или депрессии, ему не нужно задавать экспериментальную домашнюю работу; студентам нельзя сказать, чтобы они были в депрессии или алкоголиками на неделю.Но в «Позитивной психологии» студентов можно попросить нанести визит благодарности, или преобразовать скучную задачу, используя особую силу, или подарить время тому, кто им небезразличен ».
Д-р Мартин Селигман, психолог и автор.

Его вывод заключался в том, что, хотя самому счастью нельзя научить, мы можем овладеть навыками, которые делают нас счастливее.

На своем семинаре он обучает умению обсуждать нереалистичные катастрофические мысли, умению смаковать и делать мысленные фотографии, умению созерцать, умению попасть в поток или умению определять свои ключевые сильные стороны.«Благодарность — это навык, которому слишком мало практиковаться, который усиливает удовлетворение прошлым», — говорит он.

Он дает студентам упражнения, чтобы научить их понимать вещи, которые важнее их собственных успехов и неудач. Студенты учатся наставлять младших школьников. Они читают «Человек в поисках смысла».

Он также отмечает, что школьные учебные программы в настоящее время не разработаны таким образом, чтобы учить учеников жить счастливой жизнью. В то время как университет, в который вы поступаете, влияет на вашу зарплату, он не имеет значения для вашего уровня счастья в дальнейшей жизни, измеряемого такими вещами, как общее удовлетворение жизнью, семейное счастье, физическое благополучие, отсутствие депрессии или отсутствие алкогольный.

Мы надеемся, что это изменится в будущем, и удивительно представить себе мир, в котором студентов учат заботиться о своем психическом здоровье.

А пока нам повезло, что у нас есть такая замечательная штука, как Интернет, где вы можете найти много информации, чтобы тренироваться и приобрести навыки, необходимые для более счастливой жизни. Я лично каждую неделю пишу на тему счастья в жизни и на работе. Вы также можете прочитать книгу, в которой доктор Мартин Селигман сопоставил все свои открытия.

Цитата Будды: «К счастью нет пути: счастье — это …»

Художественная литература
Графические романы
Историческая фантастика
Графические романы
Историческая фантастика
Музыка
Ужасы История
Документальная литература
Поэзия

Психология
Романтика
Наука
Научная фантастика
Самопомощь
Спорт

Цитаты из жизни (61845)
«Я эгоистичный, нетерпеливый и немного неуверенный.Я делаю ошибки, я теряю контроль и временами с трудом справляюсь. Но если ты не справишься со мной в худшем случае, то, черт возьми, ты не заслуживаешь меня в моих лучших проявлениях ».
— Мэрлин Монро

«Ты должен танцевать, как будто никто не смотрит,
Любовь, как будто тебе никогда не причинят вреда,
Пой, как будто никто не слушает,
И живи, как будто это рай на земле».
— Уильям В. Пёрки

«Вы живете только один раз, но если вы все делаете правильно, достаточно одного раза.”
— Мэй Уэст

«В трех словах я могу описать все, что я узнал о жизни: она продолжается».
— Роберт Фрост

«Жить — самая редкая вещь в мире. Большинство людей существует, вот и все ».
— Оскар Уальд

«Insanity делает одно и то же снова и снова, но ожидает разных результатов.”
— Анонимные Наркоманы

«Есть только два способа прожить свою жизнь. Один — как будто ничего не чудо. Другой — как будто все чудо ».
— Альберт Эйнштейн

«Хорошие друзья, хорошие книги и сонная совесть: это идеальная жизнь».
— Марк Твен

«Жизнь — это то, что происходит с нами, пока мы строим другие планы.”
— Аллен Сондерс

«Эта жизнь — это то, что вы делаете. Что бы ни случилось, вы иногда будете ошибаться, это универсальная правда. Но хорошо то, что вы сами решаете, как вы собираетесь все испортить. Девочки будут твоими друзьями — они все равно будут так себя вести. Но помните, некоторые приходят, некоторые уходят. Те, кто остаются с вами во всем — они ваши настоящие лучшие друзья. Не отпускай их. Также помните, что сестры — лучшие друзья в мире.Что касается любовников, они тоже будут приходить и уходить. И, детка, мне неприятно это говорить, большинство из них — на самом деле почти все они разобьют тебе сердце, но ты не можешь сдаться, потому что, если ты сдашься, ты никогда не найдешь свою вторую половинку. Вы никогда не найдете ту половину, которая делает вас целым, и это касается всего. То, что вы потерпели неудачу однажды, не означает, что вы проиграете во всем. Продолжай пытаться, держись и всегда, всегда, всегда верь в себя, потому что если ты не будешь этого делать, то кто будет, дорогая? Так что держите голову высоко, поднимайте подбородок и, самое главное, продолжайте улыбаться, потому что жизнь прекрасна и есть чему улыбаться.”
— Мэрлин Монро

«Все, что вы можете вообразить, реально».
— Пабло Пикассо

«Иногда вопросы сложны, а ответы просты».
— Доктор Сьюз

Эссе о счастье — Примеры эссе на английском языке

Что такое счастье?
В наши дни люди думают о том, что такое счастье.Счастье у каждого человека разное. Некоторые думают, что счастье — это деньги, потому что за деньги можно купить все, что угодно. Другие считают, что счастье — это дом, любовь, семья, дети, родители. Другие верят, что счастье — это карьера, успех, слава. У каждого свое счастье. Счастье — понятие сложное, требующее множества аргументов и размышлений.

С одной стороны, деньги — это еще и счастье, потому что можно порадовать себя разными вещами, одеждой и другими вещами.Думаю, это правильно. Таким образом, счастье можно измерить валютой.
Но с другой стороны, счастье — это любовь, когда есть любимый человек, который любит тебя, когда есть дом, тепло, семья. Но и здесь нужны деньги, по крайней мере, чтобы жить в удовольствиях. на мой взгляд, это тоже очень важно. Таким образом, счастье — это любящая душа и любовь, без которой человек жить не может.

Но для счастья нужны деньги, любовь и семья. Ведь чтобы иметь семью, дом, машину, нужны деньги.И чтобы семья не бедствовала, нужны деньги. Таким образом, счастье зависит не от одного фактора, а от нескольких вещей. Например: дети, дом, работа, деньги. Все это влияет на человека, его душевное состояние, его эмоции, помогает испытать радость.
Но счастье можно назвать сбывшейся мечтой, жизненной целью, к которой человек стремился с детства. Друзья, которые вас окружают и помогают, яркие воспоминания, делающие душу счастливой. Счастье — это дело, приносящее пользу другим людям, благотворительность, хорошее настроение, помощь животным и людям, которые также оставляют в душе яркие и радостные моменты.

В заключение хочу сказать, что счастье каждый человек выбирает сам, каждый решает, как жить и к чему стремиться. Счастье — это твоя душа, это ты.

Сопутствующие эссе

Эссе о деньгах счастья не купишь Очерк о деньгах счастья не купишь Это правда, что есть вещи, которые нельзя купить за деньги. Они относятся к моральным аспектам. Мы живы и […]
Очерк о жизненных целях Эссе о ваших жизненных целях Есть разные цели, которые люди пытаются реализовать в своей жизни.Некоторые из них хотят разбогатеть, […]
Очерк о вашем лучшем друге Нет никаких сомнений в том, что друзья — одни из самых важных и влиятельных людей в нашей жизни. Иногда мы смотрим на них с уважением, иногда […]
Очерк о домашних делах Работа по дому Чистый дом — это хорошая жизнь. Итак, мы должны заботиться не только о себе, но и о своей квартире, но и о том, как […]
Очерк семейной жизни Семейная жизнь никогда не бывает легкой, как часто говорят.Кроме того, когда мы дети, они сильно отличаются от взрослых. Будучи ребенком и живя в […]
Очерк о роли семьи в обществе Человеческое общество — довольно сложная вещь, и семья является его важной ячейкой.
Posted in Разное

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области