«Не хватает эмоций и экстрима в отношениях: живем с мужем как брат с сестрой»
17 204
Вопрос к экспертуПознать себяМужчина и женщина
Вы, наверное, скажете, что я бешусь с жиру, но у меня действительно какая-то хроническая усталость от самой себя, от того, что я перестала себе нравиться. Я замужем много лет, у нас с мужем чудесные дети — 23 года и 8 лет. Муж меня обожает — его друзья открыто и втихую говорят ему, что всегда мечтали о такой супруге во всех отношениях.
Раньше муж ревновал, «бил морды», ведь я зарабатывала намного больше, да и он был в себе не уверен. Позднее расслабился, так как я убедила его в том, что он единственный, кто мне нужен, что он любим. К тому же, когда младшей дочери исполнилось четыре года, я ушла с работы и завязала с карьерой.
Поначалу все было в диковинку: я помогала мужу построить и отладить бизнес, но уже будучи домохозяйкой, не выходя на люди. Старший сын стал жить отдельно с девушкой, дочка пошла в школу с очень сложной программой, где девять уроков в день.
И тут все началось…
У меня пропали силы и уверенность в завтрашнем дне, резко пошатнулось здоровье, нервы оказались на пределе. Нет больше той самодостаточной женщины. Сейчас я не могу выйти на желаемую работу: я руководила банком, который обанкротился, а про абы какую работу не могу даже думать — с моей-то трудовой книжкой мне крутят у виска… Плюс очень много проблем со здоровьем, из-за которых в том числе сильно поменялись мои внешние данные…
Очень много приходится заниматься с дочкой уроками, тренировками и кружками. А любимый и любящий муж настолько привык, что все хорошо, что превращается в брата, живущего со мной под одной крышей! Что делать? Где взять физические и моральные силы для дальнейшей жизни?
Светлана, 42 года
Светлана, из вашего сообщения я вижу, что у вас пропала уверенность в завтрашнем дне, резко пошатнулось здоровье, ушло ощущение самодостаточной женщины, изменились внешние данные. Раньше у вас была престижная должность, и сейчас вы не представляете себе возможным снизить планку или сменить профессию.
У вас возникло привыкание, вы превратились в домохозяйку. И все это рождает ощущение неудовлетворенности собой.
Хочется отметить, что с возрастом наши силы, безусловно, уменьшаются. К тому же на рубеже 40 лет у многих женщин наблюдается кризис, связанный с неизбежными изменениями внешности и появлением признаков старения.
Женщины очень резко и отрицательно относятся к подобным проявлениям, не могут это принять. Но тем не менее каждая женщина вынуждена пройти этап принятия возрастных изменений. И от того, насколько быстро и мягко пройдет этот процесс, зависят и внутренние ощущения.
Часто именно в сорокалетнем возрасте у женщин возникает чувство тревоги, неудовлетворенности собой и своими внешними данными
В вашем случае сюда добавились и проблемы со здоровьем, которые могли быть следствием вашего нервного напряжения на предыдущей работе. Руководящая должность требует огромных эмоциональных и физических усилий, чтобы добиваться успеха и результата.
Похоже, что вы — перфекционист: успевали везде и добивались совершенства во всем. На это уходило много сил, а отдыха, скорее всего, не хватало.
Когда я читал ваше письмо, у меня возникло ощущение, что вы обессилели, у вас произошел нервный срыв. Нельзя быть постоянно сильным. Никто не может быть сильным на протяжении долгого времени. Если не давать себе отдыхать, не позволять себе быть иногда слабой, несовершенной, то в конце концов происходит опустошение, срыв. Что произошло и с вами.
В личной практике я замечаю, что у женщин к 40 годам возникает также кризис самоидентификации, связанный с кризисом семейной жизни или так называемым кризисом «опустевшего гнезда». Что в это время происходит?
До 40 лет женщина много сил вкладывает в семью, в воспитание детей, обустройство уютного гнездышка. А ближе к 40 годам дети начинают разлетаться из гнезда — они обретают самостоятельность. Ваша старшая дочь уже улетела из гнезда. Младшая дочь, хоть и требует еще много внимания и заботы, тоже быстро взрослеет.
В такие моменты женщина начинает чувствовать, что вся ее деятельность, вся ее «нужность» теряет смысл
Словно почва уходит из-под ног. Женщина оглядывается вокруг и думает: «А что же дальше?» Обычно женщины, которые долго занимались семьей и утратили свои позиции на профессиональном поприще, чувствуют себя невостребованными. Им трудно вступить в карьерную гонку с молодыми амбициозными конкурентами. Они осознают, что им не хватает сил, не хватает свежих знаний, у них растет неуверенность в себе.
Все это в совокупности приводит к тому, что женщина перестает понимать, «кто я». Самая частая фраза, которую я слышу от женщин на рубеже 40 лет — «Я потеряла себя». Что это означает? Женщина выполнила роль матери, жены, но не обрела роль личности. Вероятно, вы развивали эту роль до замужества, но она осталась в прошлом. Более того — восстановить ее в прежнем виде уже невозможно.
Перед вами стоит задача, которая однажды встает перед каждым человеком, столкнувшимся с возрастным кризисом.
Нужно принять новую ситуацию и новые ограничения. С каждым десятилетием, как это ни печально, наши силы будут убывать. Мы будем лишаться каких-то возможностей, но при этом приобретать другие. И ваш взгляд должен быть направлен на то, какие новые возможности вы открываете.
Какие бы возможности я бы увидел на вашем месте?
Во-первых, вам уже не нужно так много работать, как раньше.
Во-вторых, вы можете делать то, что давно хотели.
В-третьих, у вас появилось больше свободного времени.
В-четвертых, вы можете заняться любимым делом, найти себя.
Если вы еще не знаете, чем хотите заниматься, — самое время найти себе увлечение по душе. Пробуйте что-то новое: запишитесь на театральный кружок, лепку, психологические курсы.
Так произошло и со мной. Я освоил профессию психолога, лишь когда ушел на пенсию из прокуратуры. Я получил возможность найти себя. Больше семи лет я потратил на то, чтобы отыскать свое место в жизни, где я чувствую свою нужность и удовлетворенность.
И не считаю, что эти годы потрачены впустую. Это время я вложил в себя, в свое развитие. И после того, как я нашел то, что меня удовлетворяет, я могу наслаждаться каждым днем своей жизни. Но при этом я не останавливаюсь и продолжаю развиваться.
На мой взгляд, вам стоит проверить себя на склонность к перфекционизму и на стремление к совершенству
Эту потребность быть идеальной во всем нужно проработать с психологом. Возможно, именно в этом корень всех ваших проблем. Вы по-прежнему хотите быть совершенной, однако возраст и новые условия жизни не дают вам этого сделать. Нужно принять новые ограничения, принять свои слабости и начать ценить то, что у вас есть. Это позволит вам расслабиться, обрести спокойствие, вернуть себе силы и энергию. Вы также можете записаться на мои бесплатные программы по самооценке в разделе «Тренинги».
Почему человек ощущает бессилие? Каждому изначально дана энергия, но вопрос в том, на что ее тратить.
Часто человек тратит силы на внутреннюю борьбу с самим собой. Например, это может быть борьба с детскими установками от родителей «ты должна быть совершенной, идеальной», на переживания, что вы не можете соответствовать этим убеждениям, на обдумывание каких-то негативных мыслей.
Эти мысли обслуживаются эмоциями тревоги, а тревога забирает энергию
Любая эмоция требует психической силы. Ее можно сравнить с электроприбором, который потребляет энергию. Если эмоция позитивная, то она приносит нам комфорт, возвращает энергию, а негативная наоборот — безвозвратно крадет наши силы и причиняет дискомфорт. В итоге у человека не остается сил, чтобы двигаться в нужном направлении. Это как одновременно давить на газ и на тормоз — с одной стороны, мотор ревет, требует движения, но вы стоите на месте. Тормозная система выходит из строя, а машина вовсе ломается.
Ваша центральная проблема заключается в том, что вы ставите себе слишком высокие цели и чрезмерно переживаете, что не сможете их добиться.
Если вы примете свое нынешнее объективное состояние несовершенства, найдете в нем позитивные стороны, то у вас появится энергия для движения вперед, для развития. И тогда вы начнете двигаться как раз в сторону улучшения своей жизни.
Дата публикации:27 января 2022
Новое на сайте
Черта характера или психическое заболевание: в чем разница? И когда бежать к психиатру?
«Муж превращается в соседа»
Поножовщина в 5 классе: семейный психолог о трагедии в Химках
Так говорила Раневская: 5 постеров с вечными цитатами — вдохновитесь!
Жизнь остановилась: как пережить утрату близкого
Критикан, эгоист, агрессор или социопат? Что говорит о мужчине ваш первый секс — поясняет психолог
Как поддерживать иммунитет: 4 принципа питания — советы нутритерапевта
«Посетив „притон“ моего коллеги, я несколько недель чувствовала себя „грязной“»
Не хватает эмоций от парня
#1
#2
Ketty
Он объясняет это тем что ему это не близко, что он никогда таким не занимался и никогда не любил до меня.
.
#3
#4
#5
Ketty
Да я уже и сама не хочу чтобы из под палки так..но без романтики такое чувство что эмоций нет вообще мы как будто женаты уже лет 20
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
Одинокая
Попробуйте сами его тормошить — водите-тащите куда-нибудь, устраивайте романтические вечера для двоих.
Может, и оживет, да и вы расшевелитесь.
#14
#15
#16
#17
#18
Гость
стопудов как начнет авторшу колотить и изменять так сразу в него влюбится и будет держаться всеми руками и ногами!! таковы русские женщины!
#19
#20
Гость
Нее будет не так) Она его бросит,найдет брутального мачо с романтикой и кабаками,а в придачу с другими бабами,пьянками,мордобоями,макловошками и прочими сюрпрайзами.
Потом энтот мачо ее естэсственно бросит,она найдет себе еще два-три подобных.,но с тем же сценарием.А вот потом уже она будет ночами рыдать за своим скромнягой,но он будет уже занят умной девахой,которая родит ему уже пару детишек)))
#21
Ketty
С каких пор брутальные мачо стали романтиками??
#22
Эксперты Woman.ru
Шульгина Ольга Викторовна
Психолог по семейным…
12 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 017
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
138 ответов
Елена Герба
семейный психолог
77 ответов
Дворцов Кирилл Олегович
Гинеколог- репродуктолог
12 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
32 ответа
Иванова Светлана
Коуч
75 ответов
- Мария Бурлакова
Психолог
331 ответ
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
40 ответов
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
32 ответа
#23
Ketty
Хорошее поведение это бытовуха как будто жена ты уже 20 лет.
Моим подругам парни стихи пресылают песни.. Я же не говорю сам пресылай. Но не ужели у человека нет песни красивой которая ему напоминает обо мне и прислать в соц сети?? Или открытку подарить?? Или сказать любимая собирайся я тебя сегодня кое куда веду! Я ж не говорю что нужно кучу бабок вываливать.. Но такие то мелочи делать?? Разве без этого отношения нормальные?? Как у двух стариков?
#24
#25
Гость
На Ваш человек. И Вы не его девушка.
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 249 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
921 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
618 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?900 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
194 ответа
Как разрулить?#27
#29
#30
#32
#35
#36
#36
#38
Ketty
Я просто не понимаю, а ведь многим девушкам нравится это.
Он бывшей даже цветов никогда не дарил. Со мной он пытается сделать романтику иногда, но мне кажется ему это из под палки.. А ту что делаю я, тоже виду что не особо ему это надо. Ему не нужны ужины при свечах и прочее, он сам говорит что больше будет рад если я поглажу ему рубашки, приготовлю здоровенный кусок мяса, займусь с ним сексом.. Ему вообще нравится бытовуха! Он слишком приземленный, а я слишком возвышенная.. Я творческий человек он земной.. И вот любим друг друга,а ужиться не получается. Я ему видео про любовь делаю, а он хочет кусок свинины)) он посуду моет, к врачу меня ведет, одежду покупает, а я стихов и сюрпризов хочу)) вот как быть?
#39
#40
Новые темы
Отношения на расстоянии
Нет ответов
что еще за обеспечение такое?
Нет ответов
Как отреагирует девушка в такой ситуации?
Нет ответов
Ссора.
Он сказал: та подруга1 ответ
Боюсь парня
3 ответа
Он сказал: та подруга#41
Irina
Капец, как про себя читаю.
Если вы это видите, Автор, прокомментируйте.
Прошло по дате уже 7 лет.
Вы как? Как ваши взаимоотношения?
#42
Гость
Нее будет не так) Она его бросит,найдет брутального мачо с романтикой и кабаками,а в придачу с другими бабами,пьянками,мордобоями,макловошками и прочими сюрпрайзами.Потом энтот мачо ее естэсственно бросит,она найдет себе еще два-три подобных.,но с тем же сценарием.А вот потом уже она будет ночами рыдать за своим скромнягой,но он будет уже занят умной девахой,которая родит ему уже пару детишек)))
#43
Ketty
Хорошее поведение это бытовуха как будто жена ты уже 20 лет.
Моим подругам парни стихи пресылают песни.. Я же не говорю сам пресылай. Но не ужели у человека нет песни красивой которая ему напоминает обо мне и прислать в соц сети?? Или открытку подарить?? Или сказать любимая собирайся я тебя сегодня кое куда веду! Я ж не говорю что нужно кучу бабок вываливать.. Но такие то мелочи делать?? Разве без этого отношения нормальные?? Как у двух стариков?
#44
Гость
А я понимаю автора. У меня такая же фигня. Тоже у мч толком не было серьезных отношений до меня. Живём 2г вместе а такое ощущение как будто 20. Все стало скучным, не интересным. С начала этого года вообще ничего делать не хочу, апатия ко всему. Эмоций ноль . Только смехуечки всякие. И разговаривать с ним и объясняла чего хочу и ругались и вещи собирала,. Не любовь его пробивает только моя *** и когда я начинаю орать что уйду. Все. Живу как в вакууме. Честно говоря уже помереть охота
11 токсичных признаков.
В вашем браке отсутствует эмоциональная близостьБрак без эмоциональной близости — одна из самых распространенных (и болезненных) супружеских жалоб, о которой сообщают пары: отношения и может ли ваш брак продолжаться.
Это заставляет вас чувствовать себя разочарованным, оторванным и одиноким.
Но независимо от того, насколько эмоционально отчужденным вы можете себя чувствовать прямо сейчас, хорошая новость заключается в том, что вы может восстановить связь в ваших отношениях.
И погрузитесь в это еще глубже, чем когда-либо прежде.
В этом блоге вы узнаете:
- Что такое отсутствие эмоциональной близости
- Почему отношения теряют эмоциональную близость
- 11 токсичных признаков того, что в вашем браке нет эмоциональной близости
Что такое отсутствие эмоциональной близости?
Отношения, в которых отсутствует эмоциональная близость, характеризуются чувством изоляции, разобщенности и отсутствием эмоциональной безопасности.
Несмотря на то, что вы проводите время вместе, между вами нет настоящей эмоциональной связи или понимания. И последствия отсутствия близости серьезные. Со временем отсутствие эмоциональной близости приведет к разрушению отношений и, в конечном итоге, к их разрыву: является одной из основных причин разводов.
И одна из ведущих причин дел.
Так что можно с уверенностью сказать, что без эмоциональной близости отношения могут казаться пустыми и, в конечном счете, бессмысленными.
Может ли брак сохраниться без эмоциональной близости?
Большинство браков будут бороться за выживание без эмоциональной близости. Эмоциональная связь является важным компонентом здорового брака и основной причиной, по которой пары вступают в отношения в первую очередь. Возможно, вы сможете пережить это из-за детей или по финансовым причинам, но большинство пар хотят большего, чем просто провести вместе годы.
А когда брак может быть намного большим, зачем вам соглашаться?
Современный брак требует от нас гораздо большего. Сейчас уже не 1800-е — мы хотим большего, чем просто удобное финансовое или политическое соглашение:
- Мы хотим чувствовать себя близкими, связанными, любимыми и желанными.
- Мы хотим стать крутой командой, делиться жизненными приключениями и вместе покорять мир.
- И мы хотим, чтобы наши отношения питали и вдохновляли нас, чтобы помочь нам стать лучше и реализовать свой потенциал.
Тогда браку недостаточно просто выжить. Сейчас, как никогда, мы хотим, чтобы наш брак процветал.
А для этого необходима эмоциональная близость.
Почему отношения теряют эмоциональную близость?
Отношения теряют эмоциональную близость по простым причинам, таким как плотный график или трудности с нахождением качественного времени вместе. Или могут быть более эмоциональные и сложные причины, связанные с отсутствием эмоциональной безопасности, страхом уязвимости или скрытой напряженностью в отношениях.
Вот в чем дело: хотя большинство пар желают глубокой связи, эмоциональная близость также может быть пугающей. И есть много вещей, которые могут помешать:
- Неразрешенные обиды, конфликты и обиды, из-за которых открываться небезопасно.
- Уязвимость быть увиденным… Или страх быть отвергнутым, непривлекательным или «недостаточным».
- Просто не зная, как построить эмоциональную близость, и боясь попробовать что-то новое.
К сожалению, некоторые из наших самых искренних попыток создать эмоциональную близость часто терпят неудачу и создают еще большую дистанцию просто потому, что у нас нет нужных инструментов для связи.
Но поддержание или восстановление эмоциональной близости — это навык, и, как и любой другой навык, этому можно научиться.
Мы скоро перейдем к тому, как это сделать. Но сначала давайте подробнее рассмотрим последствия отсутствия близости в отношениях.
11 признаков того, что в ваших отношениях нет эмоциональной близости
признаков того, что эмоциональной близости нет стратегия. Эмоциональное отключение — это болезненный опыт, поэтому имеет смысл предпринять шаги, чтобы защитить себя.
Но эта эмоциональная отстраненность только увеличивает дистанцию, и нисходящая спираль отчуждения продолжается.
признаки отсутствия эмоциональной близости #2:
Вы чувствуете себя одиноким
Это одно из самых болезненных переживаний в браке – проводить так много времени с партнером и при этом чувствовать себя одиноким:
Спать лежать в одной постели, есть за обеденным столом, делить с ними жизнь и при этом чувствовать, что вы их не знаете. Или что они не видят тебя настоящего.
Чувство одиночества, непонимания или отдаления от партнера, даже если вы живете под одной крышей, является явным признаком серьезного недостатка эмоциональной связи в ваших отношениях.
признаки отсутствия эмоциональной близости #3:
Вы менее ласковы
Отношения без эмоциональной близости могут быстро превратиться в отношения без привязанности.
Когда между вами расстояние, стремление к физической привязанности — будь то держание за руку, объятия или поцелуи — может показаться уязвимым или пугающим.
И если недостаток эмоциональной связи начал влиять на вашу сексуальную жизнь, физическая привязанность может быть истолкована как нежелательная попытка инициировать секс, что создает еще большее напряжение и напряжение.
признаки отсутствия эмоциональной близости #4:
У вас меньше секса
Независимо от того, состоите ли вы в бесполом браке или в низкосексуальных отношениях, отсутствие эмоциональной близости часто упускают из виду.
Многие пары совершают досадную ошибку, обвиняя в этом низкое либидо. Из-за чего они ищут ответы не в тех местах.
Но если у вас не так много секса, как хотелось бы, или если вы обнаружите, что тема секса продолжает вызывать споры, вероятной причиной может быть эмоциональная отстраненность.
(Если секс является проблемой в ваших отношениях, и вы хотите больше физической близости, ознакомьтесь с нашим полным практическим руководством по возрождению вашей личной жизни).
признаки отсутствия эмоциональной близости #5:
Вы не знаете, что сказать
Если у вас нет навыков для создания эмоциональной близости в ваших отношениях, вполне вероятно, что ваши разговоры стали плоскими и безжизненными. После стольких лет вместе может показаться, что больше нечего сказать.
Но те же навыки, которые укрепляют близость, дают вам новые и захватывающие темы для разговора.
Кто вы, что вы думаете и что вы чувствуете, всегда меняется. Это означает, что всегда есть чем поделиться, исследовать и узнать друг о друге.
признаки отсутствия эмоциональной близости #6:
Вы потеряли эмпатию
Вы, наверное, знаете, что такое эмпатия – «способность понимать и разделять чувства другого» – важно. Но если вам не хватает эмоциональной близости в ваших отношениях, эмпатия может быть затруднена:
Как вы можете стремиться понять друг друга, если чувствуете эмоциональную отчужденность? И если вы чувствуете, что ваш партнер не слушает или не проявляет сочувствия к вам, может быть сложно предложить это взамен.
Когда вы теряете сочувствие друг к другу, открытость и уязвимость кажутся небезопасными, что приводит к еще большему эмоциональному отчуждению.
признаков эмоциональной близости нет #7:
Вы спорите больше
От самых главных вещей, о которых спорят пары (секс, воспитание детей, деньги, семья, работа по дому), до кажущихся тривиальными (например, правильный способ приготовить бутерброд с сыром на гриле*), отсутствие эмоционального связь ставит вас в тупик и всегда готов к бою.
признаки отсутствия эмоциональной близости #8:
Вы общаетесь с помощью «колючих шуток»
Вы знаете такие:
Эти тонко завуалированные попытки «невинного юмора», которые на самом деле являются невысказанными жалобами или пассивно-агрессивными попытками получить свою точку зрения или изменить поведение друг друга.
Когда в вашем браке нет эмоциональной близости, небезопасно обсуждать проблемы напрямую. Поэтому мы стараемся использовать менее прямые методы.
(#рекомендация: неясность только усугубляет ситуацию).
➜ СВЯЗАННЫЕ С: Будьте лучшим мужем, избегая 21 распространенной ошибки
признаки отсутствия эмоциональной близости спор, то вы, скорее всего, будете ходить друг с другом на цыпочках.
Но пытаться всегда говорить правильные вещи и управлять настроением своего партнера утомительно — и это признак того, что доверие и близость в ваших отношениях опасно низки.
Это означает, что вы либо слишком много ссоритесь, либо у вас нет эффективной стратегии для сложных разговоров и превращения конфликта в связь. Чтобы начать восстанавливать эмоциональную близость, первым шагом будет освобождение от ответственности за эмоции вашего партнера.
признаков эмоциональной близости нет #10:
Вы не поддерживаете друг друга
Когда у вас эмоциональная близость, вы чувствуете себя непобедимой командой. Вы двое вместе покоряете мир и поддерживаете друг друга, чтобы стать лучше.
Но если близость ушла, у вас нет ни энергии, ни желания защищать друг друга.
Вы больше похожи на противников: ведете счет и пытаетесь «выиграть» друг у друга.
признаки отсутствия эмоциональной близости #11:
Вы сомневаетесь, находитесь ли вы в правильных отношениях
Эмоциональная связь является важной человеческой потребностью и основной причиной, по которой мы вступаем в отношения. Поэтому, если ваши эмоциональные потребности не удовлетворяются, вполне естественно сомневаться в том, что ваши отношения сделают вас счастливыми в долгосрочной перспективе.
Вы можете фантазировать о других людях или обдумывать практические аспекты расставания.
Хотя моменты сомнений в браке естественны, если это долгосрочная модель, это признак того, что что-то нужно изменить.
Восстановление близости в отношениях
Ну… Это самое мрачное.
Теперь, когда вы знаете некоторые предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание, пришло время сосредоточиться на том, как восстановить эмоциональную близость.
Во второй части вы познакомитесь с 14 практическими, основанными на фактических данных инструментами, техниками, привычками и установками, которые помогут вам создать прочные отношения.
Проверьте это здесь:
Как построить эмоциональную близость
Или, если секс является проблемой в ваших отношениях, и вы хотите больше физической близости, ознакомьтесь с нашим полным практическим руководством, которое поможет вам Возродите свою личную жизнь .
Или, если вы готовы вывести свои отношения на новый уровень, эти 11 осознанных целей в браке помогут вам в этом.
Источники и ссылки
В «Практической близости» мы стремимся к тому, чтобы наш контент был точным, надежным и заслуживающим доверия. Мы используем только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях.
Борресен, Келси. (2016, 15 января) 17 действительно нелепых вещей, из-за которых пары на самом деле ссорились. Хаффпост.
https://www.huffpost.com/entry/truly-ridiculous-things-couples-have-actually-fought-about_n_5699450ce4b0ce4964245e88
Брукс Кифт, Л.
(2017, 27 февраля) В отношениях не спорить значит быть re Не общаюсь. Институт Готтмана. https://www.gottman.com/blog/relationships-not-arguing-means-youre-not-communicating/
Рис Стокхаузен и Джоди Милтон сделали улучшение жизни и отношений людей своей страстью и своей карьерой. Благодаря более чем 25-летнему опыту работы в индустрии личностного развития и 8-летнему опыту коучинга одиноких людей и пар, их советы без бреда были опубликованы в Cosmopolitan, Bustle и HuffPost.
Запишитесь на бесплатный онлайн-видеозвонок, чтобы узнать, как их программы коучинга для мужчин, женщин и пар могут помочь вам.
Отсутствие эмоциональной связи в отношениях — какие признаки?
Вы и ваш партнер чувствуете себя кораблями в ночи? Вы хорошо «работаете» вместе, но всегда чувствуете, что чего-то не хватает?
Вашим отношениям может не хватать эмоциональной близости.
Но это не значит, что пора сразу бросать полотенце. Это потому, что эмоциональная близость может быть культивируется.
Это постоянная практика, которую вы можете начать развивать уже сегодня.
Эмоциональная близость — основа всех здоровых отношений. Это чувство близости и связи, которое вы испытываете с другим человеком. Ощущение того, что партнер действительно видит, слышит и ценит его. В свою очередь, это помогает создать доверие и безопасность в отношениях.
В начале новых отношений смешаны самые разные чувства. Есть спешка и волнение от встречи с кем-то новым и эта вечно неуловимая искра… Но иногда эти чувства могут привести к тому, что мы упустим из виду более важные вещи, например:
У нас одинаковые значения?
Хотим ли мы одного и того же в жизни?
Готовы ли мы оба быть уязвимыми друг с другом?
Можем ли мы оба разделить наши надежды, мечты и страхи друг с другом, не опасаясь осуждения?
Эмоциональная близость — это то, что строится постепенно с течением времени. Он развивается по мере того, как мы начинаем делиться разными частями себя, особенно теми частями, с которыми мы боремся больше всего.
Чем больше мы можем (безопасно) делиться своим внутренним миром с другим человеком, тем больше мы позволяем каждому человеку по-настоящему быть самим собой.
Делиться своей уязвимостью с другим человеком может быть страшно, особенно если мы к этому не привыкли. Однако без него мы рискуем гораздо больше. Потому что без эмоциональной близости наши отношения будут пустыми.
Отсутствие эмоциональной близости – на какие признаки обратить внимание?На поверхностном уровне все выглядит нормально, но отношения лишены какой-либо реальной глубины – вы редко говорите о своих чувствах, а когда говорите, то сильно беспокоитесь о том, как это воспримет ваш партнер.
Вы не чувствуете, что ваш партнер «понимает» вас – если вы не чувствуете, что ваш партнер понимает вас, вероятно, вам не хватает эмоциональной связи.
Вы не очень обидчивы – физическая близость (например, держаться за руки, целоваться и т. д.) требует эмоциональной близости.
Если вы и ваш партнер не очень тактильны друг с другом, ваши отношения могут быть скорее функциональными, чем глубокими.
Вы не говорите о важных вещах – открытое и честное общение является основой всех здоровых отношений. Несмотря на то, что трудные разговоры могут показаться тяжелыми, они часто в конечном итоге укрепляют нашу связь с нашим партнером.
Как построить эмоциональную близость Это правда, что эмоциональная близость — это улица с двусторонним движением. Тем не менее, чтобы почувствовать связь с другим человеком, вы должны сначала почувствовать связь с сами. Насколько вам комфортно с собственными эмоциями? Вы тот человек, который держит свое сердце в рукаве, или у вас есть склонность заметать вещи под ковер? Если последнее, пора начать подключаться к своему внутреннему миру. Терапия — отличное место, чтобы начать этот процесс. Чем больше вы сможете быть уязвимым и искренним с самим собой, тем больше вы сможете распространить это на партнера.
Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы создать возможность для большей близости в ваших отношениях:
Попробуйте постепенно начать делиться более глубокими эмоциями со своим партнером – Делитесь своими надеждами и мечтами на будущее, а также тем, что вы боятся.
Будьте любопытны – задавайте своему партнеру умышленные вопросы. Например, «что заставляет вас чувствовать себя любимым?» Или «на какой самый большой риск вы когда-либо шли?»
Вдумчивые жесты — удивите их, принеся им чай в постель (если вы обычно этого не делаете) или спонтанно обнимите их и скажите, как вы благодарны за то, что они есть в вашей жизни.
Делитесь воспоминаниями — если вы уже давно вместе, достаньте несколько старых фотографий и поделитесь счастливыми историями и воспоминаниями.
Занимайтесь значимыми делами вместе – вместо того, чтобы ходить в один и тот же старый ресторан на «вечернее свидание», попробуйте сменить его.