Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Пп ужин в микроволновке, 209 пошаговых рецепта — пп ужин в микроволновке рецепты с фото

• Филе куриной грудки • Соевый соус • Творожный сливочный сыр • Чеснок • Зелень, у меня пара веток укропа • Любимая приправа для курицы • Соль

  • 2 порции

  Света 🍎 mood_ppfood ♥️Амбассадор 🍎

• Куриная грудка 🍗 • Сметана 🍚 • Соль, специи по вкусу 🧂

  Алёна Д

• сёмги или форели • Соль, специи

  • 10-15 минут
  • 4 штуки

  Елена @lenkamusica

• филе морского языка • сливочного масла 82,5% • розовой соли

  • 10 минут
  • 1 порция

  aiveforever (Лёля)

• Пшеничная тортилья • Томатного соуса без сахара • Свежий базилик • Укроп • Помидор • Сосиски лайт (без жира) • Маслины без косточки • кружков Сыра моцарелла •

  • 10 минут
  • 1 порция

  Светлана Clair

• Баклажан • морковь • Перец сладкий • Помидор • Лук репка • Чеснок • Соль, смесь перцев • Растительное масло •

  • ваши 15-20 мину
  • 2-3 порции

  Людмила Трофимова

• Помидоры • Кабачок • Перец болгарский • Лук репчатый • Зелень • Масло растительное

  Лилия

• гр брокколи • гр тертого сыра • сливок (или молока) • крупных яйца • гр сливочного масла • укроп рубленый • по вкусу соль, специи

  • 20 минут
  • На 4 порции
  • Лазаревское, Краснодарский край, Россия

  ⚜️𝓑𝓸𝓷𝓭𝓪𝓻𝓮𝓷𝓴𝓸 𝓜𝓲𝓵𝓪𝓷𝓪⚜️

• креветок • оливкового масла • чёрного перца • сванской соли по желанию (!!! если не пп, то 1 ч. л.) • сушеного чеснока • Лимонный сок

  🇷🇺🌸Марина Кащавцева ✔️👩🏻‍🍳

• Цветная капуста произвольно • Брокколи 🥦 произвольно • Картофель молодой мелкий • зубчики чеснока • Соль • оливковое масло • Перья зелёного лука произвольно

  • 5-7 минут
  • 2 порции
  • Новороссийск, Краснодарский край, Россия

  Виктория

• картошки • лук • грибы • Специи по вкусу • растит масло

  Оксана Филоненко

• куриного филе • Лук репчатый • Лимонный сок • Горчица • Зелень • Болгарский красный перец • Приправа для курицы

  • 2. 5 часа на подготовку и 20 минут на готовку

  Ленок

• минтай • соль • перец чёрный • кориандр • приправа для рыбы • полиэтиленовый мешочек

  • 15 -20 минут
  • 1 порция

  Светлана Миронова (Слисаренко)

• шт баклажана • шт болгарских красных перца • шт помидор • чеснока • Зелень петрушки, кинзы • укропа, зелёный лук • по вкусу Соль • чуть-чуть Сахар •

  Виктория

• Цветная капуста (приготовленная на пару) • яйцо • гречки (отваренной или запаренной) • Лече (из заготовок) • Соль, перец, сухие травы

  Наталья Пушкарева 📷📸

• Кукурузная мука • Куриное яйцо • Помидор • Болгарский перец • Лук репчатый • Чеснок • Чили — 1/3 перчика или 1/4 чл • зелени (укроп, базилик, петрушка. ..) •

  • 40 минут
  • 3 порции
  • Барановичи, Брестская Область, Беларусь

  Аня Александрова

• Рис • Вода (чтобы рис на 1.5 см закрывала) • Сливочное масло • Соль по вкусу • Мексиканская смесь • Сыр

  Ольга🌳

• Картофель • Вода

  • 4 порции

  Анна Смирнова (Калиева)

• баклажана • помидор • перец болгарский • чеснока • Зелень петрушки, кинзы, райхона • растительного масла • Соль • лимона

  Виктория

• риса • воды • соли • растительного масла

  Элеонора

Помогите нам улучшить результаты поиска

Ужин в микроволновке: рецепты быстрые и вкусные

Главная » Полезные советы

Микроволновая печь – это кухонная помощница, которая предоставляет нам множество возможностей по приготовлению пищи. Она может заменить духовку, пароварку и даже варочную панель. Приготовить ужин в СВЧ печи можно за считанные минуты. Согласитесь, насколько это ценно для завершения тяжелого рабочего дня.

Можно приготовить как универсальное блюдо, так и настоящий кулинарный шедевр. На кухне не будет повышаться температура, в конце готовки вас не будет ждать гора грязной посуды.

Именно ужин собирает за столом всю семью. Вечерний прием пищи должен быть легким, нежирным и желательно быстрым. Научиться готовить в микроволновке под силу любому желающему. Предложенные рецепты могут взять на заметку абсолютно все, а в особенности мужчины, студенты и молодые мамочки, у которых все время занято малышом.

Содержание

1. Запечная скумбрия с овощами
2. Курица с картофелем в сметанном соусе
3. Необходимые продукты
4. Шаги приготовления
5. Ризотто с грибами и овощами
6. Что понадобится?
7. Как готовится?
8. Пицца на батоне за 15 минут
9. Вам нужны такие продукты
10. Этапы приготовления

Запечная скумбрия с овощами

Ну что может быть полезней на ужин, чем морепродукты. Запекать можно любую рыбу, но в этом рецепте мы рассмотрим, как быстро приготовить на ужин скумбрию с овощами и зеленью. Быстрый и вкусный ужин, приготовленный в микроволновке, понравится всем.

• Если вы до сих пор не знаете что можно в микроволновке быстро приготовить на ужин, тогда подготовьте предложенные продукты и в конце вы получите питательное, сытное и вкусное блюдо.

• Скумбрию нарежьте кусочками по 4-5 см, посолите и полейте лимонным соком. Перец измельчите соломкой, лук кубиками, помидор ломтиками.

• Теперь начинайте складывать все продукты слоями. Сначала лук, сверху рыбку, после помидор и перец. Овощи немножно подсаливайте. Приправьте любимыми специями.

• Сверху посыпьте рубленой зеленью.

• Обязательно накройте крышкой. Если нет подходящей крышки, можно накрыть пакетом, оставив зазор.

• Готовьте на мощности 850 Вт 7-8 минут.

---

Если в холодильнике есть сыр, тогда за 2-3 минуты до окончания приготовления, снимите крышку с кастрюли, посыпьте тертым сыром и доготовьте уже без крышки.

Рецептов ужина в микроволновке много, но если вы не хотите перед сном есть что-то тяжелое, тогда отдайте предпочтение этому блюду.

Курица с картофелем в сметанном соусе

Нежнейшая курица, тушенная в сметанном соусе, точно вас покорит. Если вы задаетесь вопросом что на ужин приготовить в микроволновке, тогда ничего не может быть проще этого блюда. За то время, пока готовится курица, можно успеть сварить картофельное пюре или нарезать овощной салатик.

Необходимые продукты

• свиная шея – 300-330 г;
• сметана – 3 ст.л.;
• картошка – 6 шт.;
• чеснок – 2 зубчика;
• вода (кипяток) – 150 мл;
• специи – по вкусу;
• соль – 1/3 ч.л.

Шаги приготовления

1. Нарезаем мясо небольшими ломтиками. Перекладываем в подходящую кастрюльку. Готовим в микроволновке на полной мощности 5 минут. За это время желательно хотя бы один раз перемешать.
2. Этим временем нарезаем кольцами лук и распределяем сверху мяса. Снова в микроволновку на 5 минут на максимальной мощности.
3. Нарезаем небольшими кубиками картошку. Выкладываем сверху размягченного лука. На время отставляем.
4. В небольшую мисочку выдавливаем чеснок. Заливаем его кипятком, солим, всыпаем специи. Перемешиваем. Заливаем картошку с мясом.
5. Запекаем на мощности 800-900 Вт всего 15-17 минут.
6. Теперь достаем, открываем крышку, добавляем сметану и перемешиваем. Снова в СВЧ печь на 5 минут.

После того, как печь просигналит об окончании процесса, не спешите доставать блюдо. Пусть постоит еще 5-6 минут. За это время оно доготовится, станет мягче и вкуснее. Вот теперь быстрый ужин из микроволновки готов.

Для справки! Если у вас максимальная мощность микроволновки ниже, чем указано, тогда продлите общее время приготовления на 10-12 минут.

Ризотто с грибами и овощами

Вряд ли кто сможет отказаться от такого блюда. Вкусно, сытно и изысканно. Одно название только говорит за себя. Ризотто с грибами на ужин – это отличная альтернатива «тяжелой» для желудка картошке. Готовится легко и просто. Продукты все есть у вас в холодильнике.

Что понадобится?

• промытый сырой рис – 200 г;
• кипяток – 320 мл;
• помидор – 2 шт. ;
• шампиньоны – 150-160 г;
• болгарский перец – 1 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• куркума – 1 ч.л.
• бульонный кубик – 1шт.;
• растительное масло – 2-3 ст.л.;
• соль – 1 ч.л.

Как готовится?

1. На дно стеклянной кастрюли нальем растительное масло. Добавим измельченную морковь и болгарский перец. Ставим в микроволновку для обжарки на среднюю мощность на 10 минут. Пару раз не забудьте перемешать.
2. Добавим промытый рис, бульонный кубик.
3. Заливаем кипятком, перемешиваем.
4. Ставим в СВЧ печь, накрываем крышкой. Мощность выставляем 40% и готовим 10 минут.
5. Добавляем соль, перец и куркуму. Перемешиваем. Теперь выставляем максимальную мощность (800-900 Вт) и готовим снова 10 минут.
6. Пересыпаем рис на плоскую тарелку, а в эту кастрюлю высыпаем нарезанные слайсами грибы. Готовим в микроволновке на мощности 600-700 Вт 10 минут.
7. После сигнала добавляем нарезанные помидоры. Солим, перчим, перемешиваем. Накрываем крышкой и снова в СВЧ печь на 10 минут. Мощность 600 Вт.
8. В рисе ложкой делаем небольшое углубление. Перекладываем грибы с помидорами.

Подавайте в горячем виде. Такой ужин можно приготовить в микроволновке без использования лишнего жира и посуды.

Пицца на батоне за 15 минут

Если вы привыкли на ужин готовить бутерброды или пиццу, сделайте вот такую вкуснятину из мякоти батона. Быстрый и простой рецепт всегда может вам пригодиться.

Вам нужны такие продукты

• ломтики батона – 5шт.;
• молоко – 4 ст.л.;
• куриное яйцо – 1 шт.;
• маринованный огурец – 2 шт.;
• твердый сыр – 100-150 г;
• колбаса – 100 г;
• кетчуп или соус – 2 ст. л.

Этапы приготовления

1. Приготовить на ужин такую пиццу сможет даже школьник. Первым делом, крошим батон в глубокую миску. Вливаем молоко. Молока должно быть столько, чтобы размочить весь батон.
2. Перемешиваем руками до однородности. Вбиваем яйцо. Снова перемешиваем. Выкладываем тесто в силиконовую форму, диаметром 28 см. Равномерно распределяем.
3. Сверху смазываем кетчупом и выкладываем любимую начинку. Посыпаем тертым сыром.
4. Ставим на 10 минут на мощности 800 Вт.

Если вы ломаете голову и не можете придумать, что можно в микроволновке быстро и вкусно приготовить на ужин, сделайте вот такую простую пиццу и накормите всю семью.

Поделиться с друзьями

Рейтинг

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

19 лучших рецептов для микроволновки — что приготовить в микроволновке

Фотограф, Басак Гурбуз DermanGetty Images

Иногда бывает: вам нужно приготовить еду, а у вас нет доступа к работающей плите или плите. Возможно, вы остановились в странном airbnb, или вы в отеле, или, может быть, вы просто переделываете кухню, и у вас еще не все приборы работают. Какой бы ни была причина, это не означает, что вы застряли с картонными замороженными обедами или подогревом воды для готовых супов с лапшой. Вы по-прежнему можете готовить еду полностью с нуля! Все, что вам нужно, это микроволновая печь и эти рецепты. Эти питательные и ароматные блюда, от завтраков до гарниров, от обедов до десертов, гарантируют, что вы и ваша семья сможете поесть и хорошо поесть, даже если у вас нет плиты.

Конечно, если у вас есть других приборов для столешницы, то вариантов еще больше. У нас есть много способов использовать ваш Instant Pot, и если у вас есть фритюрница с самым высоким рейтингом, вы можете приготовить в ней вкусные хрустящие куриные или свиные отбивные, не говоря уже о лососе или картофеле фри. Но вам не нужно есть ни один из них, чтобы хорошо поесть. От вкусного салата с лососем до легкого ризотто с горошком, от гигантского сэндвича на завтрак до простых макарон с сыром в кружке — эти рецепты просты, быстры, сытны и питательны. Хотите что-нибудь, чтобы удовлетворить ваши пристрастия к сладкому? Попробуйте ломкий арахис или кору Oreo с мятой. Хотите легкий завтрак? Обратите внимание на омлеты в стеклянных банках. Если у вас есть работающая микроволновая печь, мы гарантируем, что вы не останетесь голодными, и вам не нужно будет жить на вынос.

Fabio PetroniGetty Images

1 из 19

Хумус из баклажанов

Это нечто среднее между типичным хумусом и баба-ганушем — быстрая и сытная закуска к чипсам из лаваша или к сэндвичам. И все, что вам нужно сделать, это приготовить баклажаны на пару в микроволновке!

Получить рецепт.

МАГАЗИН МИКРОВОЛНОВЫХ ПАРОВАРОК

Anna Williams

2 из 19 чтобы не было бесконечного стояния и перемешивания у раскаленной печки.

Получить рецепт.

МАСКИ ДЛЯ МИКРОВОЛНОВОЙ ПЕЧИ

Kate Sears

3 из 19

Тосканский салат с лососем на солнце

Не считая ужина замороженным филе лосося и микроволновой печью, вы можете приготовить вкусное и элегантное блюдо за 10 минут. .

Получить рецепт.

МАГАЗИН ДЛЯ МИКРОВОЛНОВОЙ ПЕЧИ

Предоставлено Simply LaKita

4 из 19

Кружка Brownie для микроволновки

Приготовь пирожное на одного! Этот простой, веселый десерт занимает всего несколько минут и является идеальным послеобеденным лакомством.

Получите рецепт в Simply LaKita.

КУПИТЬ КРУЖКИ, ПОДХОДЯЩИЕ ДЛЯ МИКРОВОЛНОВОЙ ПЕЧИ

Коричневый сахар

5 из 19

Омлеты в банках Mason

Приготовьте полдюжины таких кружек и поместите их в микроволновую печь на минуту. и у вас есть готовые завтраки на всю неделю!

Получить рецепт.

МАГАЗИН КУРТОК MASON JAR

Предоставлено Boulder Locavore

6 из 19

Картофельное пюре Smoky Chipotle с чесноком

Хотите быстро приготовить вкусное картофельное пюре? Все, что вам нужно, это микроволновая печь и рисоварка для картофеля.

Получите рецепт в Boulder Locavore.

SHOP POTATO RICERS

Courtesy Cafe Delites

7 из 19

Easy Spaghetti Squash

Сокращение углеводов или просто хотите больше овощей на тарелке? Длинные пряди тыквы-спагетти можно заправить обычной маринарой, легким соусом песто или любым другим соусом для пасты, и их можно приготовить прямо в микроволновой печи.

Получите рецепт в Cafe Delites.

МАГАЗИН МИКРОВОЛНОВЫХ ФОРМ ДЛЯ ВЫПЕЧКИ

Предоставлено Chelsea’s Messy Apron

8 из 19

Помадка для микроволновки

Мало того, что это очень просто, так еще и можно приготовить декадентскую помадку в микроволновой печи! Просто нагрейте его, а затем дайте ему остыть в стандартной форме для выпечки.

Получите рецепт в грязном фартуке Челси.

ПРОТИВНИ ДЛЯ ВЫПЕЧКИ

Courtesy Cooking Classy

9 из 19

Яйца в микроволновке Сэндвич для завтрака

Если вы ищете изысканный завтрак или обед, вам не нужна плита или духовка. Здесь инструкции по приготовлению яичницы-болтуньи и бекона в микроволновке можно превратить во вкусный бутерброд.

Получите рецепт в Cooking Classy.

SHOP BACON GRILL

Предоставлено The Cookie Rookie

10 из 19

Easy Pumpkin Oatmeal

билет.

Получите рецепт в The Cookie Rookie.

МАСШТАБЫ ДЛЯ МИКРОВОЛНОВОЙ ПЕЧИ

Предоставлено The Garlic Diaries

11 из 19 для одного!

Получите рецепт в Чесночных Дневниках.

МАГАЗИН ДЛЯ МИКРОВОЛНОВЫХ КРУЖЕК

Courtesy Cooking Classy

12 из 19

Арахисовая крошка для микроволновки

Зачем покупать арахисовую крошку, если вы можете приготовить ее дома за считанные минуты?

Получите рецепт в Cooking Classy. 13 из 19 покупка любого. Но когда мы просто не можем с собой поделать, хорошо знать, что мы можем нарезать картошку и быстро сделать разумная сумма.

Получите рецепт в Salt & Lavender.

SHOP MANDOLINES

Courtesy Country Cleaver

14 из 19

Кунжут, имбирь, чеснок, зеленая фасоль

Вот способ приготовить приготовленную на пару зеленую фасоль намного вкуснее 9000.

Получите рецепт в Country Cleaver.

МИСКИ ДЛЯ МИКСЕРОВ

Предоставлено Super Healthy Kids

15 из 19

Минестроне в микроволновке

В этот детский суп можно положить много овощей. И для этого не нужна плита!

Получите рецепт в Super Healthy Kids.

МАСКИ ДЛЯ МИКРОВОЛНОВОЙ ПЕЧИ

Предоставлено The Seasoned Mom

16 из 19

Соус для пиццы в микроволновке

Это отличная закуска к сырным продуктам или крекерам для ужина целиком — или в качестве основного блюда!

Получите рецепт в «Опытной мамочке».

Предоставлено Два горошка и их стручок

17 из 19

Овсяные тарелки для завтрака

Завтрак действительно самый важный прием пищи за день. Тем не менее, чтобы убедиться, что вы заправлены топливом, не нужно тратить часы.

Получите рецепт в магазине «Два горошка и их стручок».

Предоставлено Simple Joy

18 из 19

Mint Oreo Bark

Для любителей мятного шоколада это сногсшибательное лакомство не только восхитительно, но и может быть полностью приготовлено путем расплавления шоколада в микроволновой печи!

Получите рецепт в Simple Joy.

Предоставлено The Gracious Pantry. ошибиться с этим!

Получите рецепт в The Gracious Pantry.

Здоровое питание в микроволновой печи | EatingWell

Пропустить слайды галереи

Ризотто с брокколи Рабе

Микроволны могут сэкономить время, но найти полезные рецепты, чтобы воспользоваться ими, может быть непросто. Не парься! Мы вас прикрыли. Если вы ищете здоровую пищу для микроволновой печи или вам просто нужно быстро приготовить десерт, вот несколько полезных рецептов для вашей микроволновой печи.

Начать слайд-шоу

1 из 16

Жареный цыпленок с сальсой из манго и тыквой-спагетти

3759271.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Быстрая сальса из манго придает этому простому рецепту ужина из курицы пикантный тропический вкус. Щедрая порция тыквенных спагетти завершает здоровую трапезу.

Реклама

Реклама

2 из 16

Картофель, запеченный в сметане и травах

6541752.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке Тогурт из кислого молока и кислого молока

23 90 веселая начинка для этого полезного печеного картофеля. Добавьте несколько нарезанных помидоров сбоку, чтобы украсить тарелку, и полейте их соусом.

3 из 16

Сладкий картофель с теплым салатом из черной фасоли

3833467.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке микроволновка. Ароматная начинка из фасоли и помидоров добавляет протеина. Обязательно ешьте кожуру, которая также богата клетчаткой.

Реклама

4 из 16

Чашка лапши с куриным карри

Чашка лапши с куриным карри

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Приготовьте чашку супа быстрого приготовления дома по этому рецепту куриного карри зудл (лапши из цуккини в форме спирали). Упакуйте сразу несколько банок, чтобы брать с собой на работу легкие обеды в течение недели.

5 из 16

Быстрая ягодная начинка

3756808.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Замороженная ягодная смесь почти мгновенно превращается в фруктовую начинку в микроволновой печи. Подавайте с тортом «Ангельская еда» или йогуртом в греческом стиле.

6 из 16

Юго-западный соус из многослойной фасоли

4047703.jpg

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке Многослойный соус Mex. Мы используем обезжиренную сметану вместе с жирным (и ароматным) сыром, чтобы сделать соус более легким, не ставя под угрозу отличный вкус. Убедитесь, что у вас под рукой много запеченных чипсов из тортильи, когда вы подаете его.

Реклама

Реклама

Реклама

7 из 16

Картофельные чипсы, приготовленные в микроволновой печи

Картофельные чипсы, приготовленные в микроволновой печи

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке Смешиваем тонко нарезанный картофель с небольшим количеством оливкового масла, ставим в микроволновку и вуаля! Хрустящие, хрустящие домашние картофельные чипсы, на порцию которых на 8 грамм меньше жира, чем в обычных чипсах.

8 из 16

Клубника в шоколаде

3755594.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Рецепт этого полезного десерта — быстрый и полезный способ удовлетворить вашу тягу к шоколаду.

9 из 16

Быстрое яблочное пюре

3845463.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот быстрый домашний рецепт яблочного пюре станет здоровой закуской или фруктовым десертом для детей. Яблочное пюре также является великолепным дополнением к картофельным оладьям или латке.

Реклама

Реклама

Реклама

10 из 16

Irene’s Winter Salad

3757627.jpg

Рецепт View And Sauled с новым вкладками. отличная альтернатива зеленому салату или овощному гарниру на пару.

11 из 16

Лапша со свининой и спагетти, тыквой и арахисовым соусом

4331479.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

В этом рецепте тыквы-спагетти с азиатским вкусом тонкие ломтики нежирной свиной вырезки маринуются с лемонграссом, имбирем, коричневым сахаром и соевым соусом. Затем ароматный маринад готовится с арахисовым маслом и кокосовым молоком, чтобы получился вкусный соус для этой низкоуглеводной миски с лапшой.

12 из 16

Пюре из сладкого картофеля с кокосовым молоком

3756034.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Это блюдо из трех ингредиентов, известное на Гавайях как piele, невероятно простое. Кокосовое молоко — иногда баловство из-за насыщенного жира — придает богатый вкус.

Реклама

Реклама

Реклама

13 из 16

The Feewell Taco

3756519.jpg

View Рецепт. мясо, сверху сыр, вообще без сыра? Это всего лишь наша рекомендация.

14 из 16

Сливочное пюре из цветной капусты

Сливочное пюре из цветной капусты

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Это сливочное пюре из цветной капусты является идеальной низкоуглеводной заменой картофельного пюре. Здесь мы берем простое пюре из цветной капусты и смешиваем его с чесноком, пахтой и небольшим количеством масла, чтобы создать ароматный гарнир, который содержит около четверти калорий типичного картофельного пюре.