Уже ничего не надо: Мне тебя уже не надо… — Цветаева. Полный текст стихотворения

Содержание

Мне тебя уже не надо… — Цветаева. Полный текст стихотворения — Мне тебя уже не надо…

Литература

Каталог стихотворений

Марина Цветаева — стихи

Марина Цветаева

Мне тебя уже не надо…

Мне тебя уже не надо,
Милый — и не оттого что
С первой почтой — не писал.

И не оттого что эти
Строки, писанные с грустью,
Будешь разбирать — смеясь.

(Писанные мной одною —
Одному тебе! — впервые! —
Расколдуешь — не один.)

И не оттого что кудри
До щеки коснутся — мастер
Я сама читать вдвоем! —

И не оттого что вместе
— Над неясностью заглавных! —
Вы вздохнете, наклонясь.

И не оттого что дружно
Веки вдруг смежатся — труден
Почерк, — да к тому — стихи!

Нет, дружочек! — Это проще,
Это пуще, чем досада:

Мне тебя уже не надо —
Оттого что — оттого что —
Мне тебя уже не надо!

1918 г.

О любви

О жизни

Серебряный век

Стихи Цветаевой Марины Ивановны – О любви

Стихи Цветаевой Марины Ивановны – О жизни

Стихи Цветаевой Марины Ивановны – Серебряный век

Другие стихи этого автора

Так

Почему ты плачешь? — Так. —

Плакать так смешно и глупо.

Для детей

Мне нравится, что Вы больны не мной…

Мне нравится, что Вы больны не мной,

Мне нравится, что я больна не Вами,

О любви

Они и мы

Героини испанских преданий

Умирали, любя,

О любви

Так будет

Словно тихий ребенок, обласканный тьмой,

С бесконечным томленьем в блуждающем взоре,

О жизни

Вот

Вот: слышится — а слов не слышу,

Вот: близится — и тьмится вдруг…

Серебряный век

Моим стихам, написанным так рано…

Моим стихам, написанным так рано,

Что и не знала я, что я — поэт,

Серебряный век

Как читать

Публикация

Как читать «Преступление и наказание» Достоевского

Рассказываем о масштабном психологическом исследовании русского классика

Публикация

Как читать «Белую гвардию» Булгакова

Литературная традиция, христианские образы и размышления о конце света

Публикация

Как читать «Очарованного странника» Лескова

Почему Иван Флягин оказывается праведником, несмотря на далеко не безгрешную жизнь

Публикация

Как читать поэзию: основы стихосложения для начинающих

Что такое ритм, как отличить ямб от хорея и могут ли стихи быть без рифмы

Публикация

Как читать «Лето Господне» Шмелева

Почему в произведении о детстве важную роль играют религиозные образы

Публикация

Как читать «Двенадцать» Блока

На какие детали нужно обратить внимание, чтобы не упустить скрытые смыслы в поэме

Публикация

Как читать «Темные аллеи» Бунина

На что обратить внимание, чтобы понять знаменитый рассказ Ивана Бунина

Публикация

Как читать «Гранатовый браслет» Куприна

Что должен знать современный читатель, чтобы по-настоящему понять трагедию влюбленного чиновника

Публикация

Как читать «Доктора Живаго» Пастернака

Рассказываем о ключевых темах, образах и конфликтах романа Пастернака

Публикация

Как читать Набокова

Родина, шахматы, бабочки и цвет в его романах

«Культура. РФ» — гуманитарный просветительский проект, посвященный культуре России. Мы рассказываем об интересных и значимых событиях и людях в истории литературы, архитектуры, музыки, кино, театра, а также о народных традициях и памятниках нашей природы в формате просветительских статей, заметок, интервью, тестов, новостей и в любых современных интернет-форматах.

О проекте
Открытые данные

Контакты

E-mail: [email protected]
Нашли опечатку? Ctrl+Enter

Материалы

При цитировании и копировании материалов с портала активная гиперссылка обязательна

«Найти песню по словам» — Яндекс Кью

Меня больше ничего не волнует [Это слово имеет значение, когда тебе плевать на жизнь]

Происходит что-то странное.

То, что вы любили раньше, больше не кажется таким интересным.

Люди, с которыми вы обычно общаетесь, больше не привлекательны.

На самом деле, вы можете говорить себе…

«Меня ничего не волнует. Я больше не могу этого делать. Мне плевать.»

Это может быть серьезной проблемой, и даже попытки решить ее могут показаться бесполезными.

Возможно, вы даже дошли до того, что сдались этой проблеме и искали в Google «Как ни о чем не заботиться??»

Но не все потеряно.

Вовсе нет.

На самом деле, определенная реализация и план действий могут быть именно тем, что вам нужно.

Почему меня больше ничего не волнует? Это депрессия? Может быть, нет…

Так легко наклеить ярлык «депрессия».

Ты в депрессии, чувак.

Тебе нужно расслабиться.

Почему ты не можешь просто почувствовать себя лучше?

Когда вы начинаете терять интерес к жизни, и ваши друзья и семья начинают это замечать, «слова мудрости» приходят отовсюду.

Это хорошо и все такое, но применимы ли они к вашей жизни? Эти люди ходят в вашей обуви, чувствуя то же, что и вы?

Друзья говорят вам одну вещь. Родители говорят вам другое. Иногда слова попадают в цель, но иногда они падают плашмя на землю и начинают вонять, как дохлая рыба.

И это не всегда депрессия.

Потому что депрессия — это ярлык.

Это такой же термин, как и все остальное.

И, конечно же, клиническая депрессия — это серьезно, как и другие диагнозы, которые могут стоять за этим, например, тревожное расстройство или биполярное расстройство.

Есть причина, по которой депрессивное расстройство и другие упомянутые расстройства включены в Диагностическое и статистическое руководство (DSM-5).

Набор симптомов депрессии, которые были классифицированы и тщательно детализированы, описывают феномен, которым страдают очень многие люди в этом мире.

Если вы думаете: «Я больше не хочу жить», вам может понадобиться помощь. В моем списке ресурсов по охране психического здоровья указаны все основные номера, по которым можно позвать на помощь. Никогда не стыдно обратиться к специалисту в области психического здоровья по поводу проблем со здоровьем.

Но описывает ли клиническая депрессия чувство, которое вы сейчас испытываете?

Чувство, что тебе все равно?

Мысль о том, что я так больше не могу?

Давайте немного углубимся в это особое чувство.

Что значит для вашего психического здоровья, когда вы больше ни о чем не заботитесь? (Больше, чем апатия)

Когда тебя ничего не волнует, может показаться, что звук в мире выключен.

Может показаться, что твоя жизнь рушится.

Вот что я чувствовал. В течение многих лет, с 2013 по 2015 год, у меня были длительные периоды времени, когда я ни о чем не заботился.

Я продолжал думать: «Я больше не хочу этим заниматься».

Я чувствовал это не только разумом, но и телом.

И оказывается, ангедония решает оба эти аспекта отсутствия ношения вещей.

Ангедония — неспособность испытывать удовольствие. Это распространенный симптом депрессии, а также других психических расстройств.

И ангедонию можно разделить на два основных типа — физическую ангедонию и социальную ангедонию.

Но зачем я тебе это говорю?

Почему я разглагольствую об апатии, которую вы уже чувствуете?

Чтобы указать, что это общий .

Чтобы доказать вам, что это хорошо задокументировано и что ангедония — это больше, чем общее чувство апатии.

Физическая ангедония может быть… «Почему я не забочусь о себе?»

— Нет сил что-либо делать — Желание спать весь день — Нежелание вставать с дивана — Нет сил даже переключить канал на телевизоре — Движения на работе или на семейных собраниях Физическая ангедония — это тело -состояние.

Да, это ваше тело реагирует на то, как вы себя чувствуете, но оно также посылает сигналы обратно в ваш разум, что влияет на ваш следующий набор действий.

Что приводит меня к социальной ангедонии.

Социальная ангедония может быть… «Почему я ни о ком не забочусь?»

— Отклонение приглашения на свидание за приглашением — Нежелание участвовать в мероприятиях, которые вы раньше находили интересными — Больше не желание заниматься спортом — Изнеможение от каждого общественного собрания — Больше нет мотивации общаться с семьей или друзьями — Все время думая: «Я чувствую, что никому нет дела до меня, так почему это должно волновать меня?» Оба типа ангедонии могут завладеть вашей жизнью, и оба типа могут играть друг с другом, чтобы вы просто не заботились ни о чем и ни о ком.

Но знать, что происходит, когда тебе уже все равно, и иметь слова, чтобы описать происходящее, — это только первый шаг.

Знать, что «мне все равно ни на кого» — это не то же самое, что действовать в соответствии с этой мыслью.

Далее нужно узнать, что с этим делать.

Как заботиться о себе. Стратегии заботы о себе, чтобы снова начать заботиться о жизни

Позвольте мне начать с предупреждения.

Нет простых ответов на глубоко укоренившиеся вопросы.

Может быть трудно снова начать, когда у вас нет мотивации или удовольствия.

Если вы уже давно чувствуете себя так, скорее всего, потребуется некоторое время, чтобы вырваться из колеи.

Но позвольте мне сказать вам — это возможно. Это абсолютно так.

Я тому живое доказательство, и я работал и разговаривал со многими людьми, которые делали то же самое.

Как и все в жизни, следование тому, чем я собираюсь поделиться, не является гарантией, но коренится в вечных принципах, в мудрости, которая доступна всем.

Когда вы тонете в стрессе и апатии, часто бывает достаточно просто иметь какой-то план игры.

1. Оцените свои симптомы (поведение, чувства, мысли и переживания)

Когда вы впервые поймете, что вас ничего не волнует, может быть трудно даже точно определить, что именно происходит.

Итак, вам нужно подвести итоги того, что вы испытываете.

Используйте приведенные выше категории ангедонии в качестве ориентира.

Что ты чувствуешь физически?

Что ты чувствуешь в обществе?

Скажи это вслух. Запиши это. Расскажи другу.

Просто выбрасывая симптомы из головы и представляя их перед собой, вы часто получаете идеи, которые вы не могли видеть, когда просто выполняли движения.

2. Выделите основные стрессоры

Иногда дело не во внешних симптомах. Иногда речь идет о внутреннем давлении основных стрессоров.

Вы недавно занимались чем-то важным? Идет ли, я не знаю, всемирная пандемия?

Серьезные стрессоры — это очень серьезно, и они могут сильно повлиять на вашу жизнь.

И я говорю не только о текущих стрессорах. Если вы пережили травму, такую как эмоциональное или физическое насилие в прошлом, вам нужно это учитывать. Даже если вы думаете, что продвинулись дальше и все обработали, тело ведет счет.

3. Выберите одно дело

Это та часть, которая может быть трудной.

В конце концов, вы знаете свою жизнь. Вы знаете, через что вы прошли. Но вы можете не знать, что делать дальше.

Просто всегда лучше.

Что еще можно сделать? Какое одно занятие вы можете попробовать, чтобы почувствовать себя лучше? Это не обязательно должен быть грандиозный квест или путешествие по пересеченной местности. Это может быть начало сада. Это может быть прогулка вокруг квартала два раза в неделю.

Здесь мы собираемся попробовать что-то новое. Делать то, что вы делали, не стерло то, что вы чувствуете. Только новое действие поставит вас на новый путь. Вы должны предпринять новые действия, чтобы получить новые чувства.

Так что же это будет?

Что вы выберете в первую очередь?

Это решать только вам.

4. Когда НУЖНО обратить внимание и попросить о помощи (Если вы не хотите больше жить)

Это серьезное место, но эти мысли встречаются чаще, чем вы думаете.

У многих людей есть мысли о том, что они больше не хотят жить, и помощь доступна .

В какой-то момент у меня даже был план покончить с собой.

Это было самое страшное время в моей жизни, и в итоге я попал в больницу, потому что очень боялся того, что могу сделать. В то время я еще не знал, что это будет один из самых смелых поступков, которые я когда-либо предпринимал, и он вернул меня на правильный путь.

Теперь я знаю, что просить о помощи, чего бы это ни стоило, — это чистая сила.

Ты всегда будешь сильным, если попросишь о помощи.

Если вы в отчаянии и у вас есть план покончить с собой, как это сделал я, позвоните по телефону 911 (или по номеру службы экстренной помощи в вашей стране) или обратитесь в больницу. Если вы находитесь в Соединенных Штатах, отправьте сообщение ДОМА на номер 741741.

Хватит быть человеком, который говорит: «Мне все равно» (пора вернуть свою энергию и идентичность)

Ангедония — это сокрушительный удар по тело и ум.

Но это не навсегда. Это действительно не так.

Даже тебе кажется, что ты никогда не перестанешь говорить: «Мне все равно».

Опять же, если вы говорите: «Я больше не хочу жить» и у вас есть план, как вы причините себе боль или убьете себя, вам нужно позвонить или написать сообщение о помощи.

Но пока вы держите в голове семя идеи о том, что можно чувствовать себя лучше, вы на правильном пути.

Достижение точки, когда вы больше ни о чем не заботитесь, — это всепоглощающая вещь всего тела.

Поэтому вполне естественно чувствовать, что вам нужно бороться с этим чувством с помощью плана игры «все руки на палубе».

Но я прошу вас передумать.

Единственный способ изменить свою жизнь — это делать одно дело за раз, и это верно почти для всех, кого я изучал или с кем разговаривал.

Задокументируйте свои симптомы.

Выделите основные факторы стресса.

А потом выбери одну вещь.

Звучит слишком просто, чтобы работать.

Но грунтовая дорожка ведет в том же направлении, что и дорога с золотым покрытием.

Кризис апатии: почему уже трудно ни о чем заботиться

Говорят, никогда не читать комментарии, и это вообще хорошая практика для психического здоровья в Интернете. Но иногда ты не можешь устоять. И вот, читая комментарии к январской колонке Дэвида Брукса в New York Times (потому что, что еще может быть веселее?), я почувствовал то, что коллега называет «да! это!»: признание того, что кто-то выразил словами что-то ранее неназванное, но бесспорно верное. Комментатор написал, что «вышел из нашего национального проекта» в ответ на ощущение, что общество уже сделало то же самое, и «ушел, чтобы просто позаботиться о своей семье».

Несколько недель спустя это снова появилось в журнале New Yorker в виде карикатуры Роз Част под заголовком «Странное чувство». На одной панели три узнаваемые частианские фигуры стоят и думают о вещах, которые раньше заполняли наши мозги. «Вещи, которые когда-то имели значение, уже не имеют значения, — проносятся слова у них над головами, — по крайней мере, не так, как раньше».

Оглядываясь назад на вещи, которые волновали человека всего несколько лет назад — открытия ресторанов, перформансы, другие виды деятельности, связанные с скоплением людей, — можно почувствовать себя как в другом измерении, — говорит Част о мыслительном процессе, который породил кусок. «Это просто не было частью моей жизни, вероятно, жизни большинства людей, в последние пару лет», — говорит она.

Список примеров, которые Част предлагает в мультфильме, дерзок («глютен, глютен, глютен»), но множество недавних опросов показывают, что перекличка вещей, которые кажутся неважными, по крайней мере, не так, как когда-то, намного дольше, чем это. В начале 2022 года американцы не обращали внимания даже на самые насущные проблемы страны: опрос Pew, проведенный в январе, показал, что на вопрос, какие проблемы должны быть приоритетными для Конгресса и Белого дома в следующем году, даже самая высоко оцененная проблема — усиление экономика — вызвала меньший общий интерес, чем в 2021 году9. 0003

Глобальный отчет, опубликованный в январе из Оксфорда и Института изучения журналистики Рейтер, показал, что в США потребление онлайн-новостей значительно сократилось в период с конца 2020 года по конец 2021 года. Этому могут быть некоторые естественные причины: новый президентский администрация пришла в норму, вакцины помогли пандемии войти в менее ужасающую фазу. Но даже появление варианта омикрон и его быстрый всплеск заболеваемости не вызвали большого всплеска интереса к заголовкам о пандемии. Олимпийские игры? У них не было шансов. Почти половина респондентов опроса Axios-Momentive, также проведенного в январе, заявили, что они менее взволнованы этой Олимпиадой, чем прошлыми зимними играми, и большинство из них не смогли назвать ни одного спортсмена, участвующего в них. Все больше людей даже проявляют нигилистический подход к своему здоровью; сигареты снова в моде.

В первые дни пандемии общие раздоры и признательность передовикам заставляли людей во всем мире каждую ночь стучать по кастрюлям, петь с балконов серенаду своим соседям по городу, организовывать социально отдаленные игры для детей.

Пандемия еще не закончилась, и мы по-прежнему окружены работниками служб жизнеобеспечения, чья жизнь состоит из ежедневных актов заботы, но стучать по кастрюле каждую ночь звучит так утомительно. У всех нас есть свои проблемы, о которых нужно думать, и иногда кажется, что это все, на что есть время. Другие проблемы — изменение климата, неразрешимые политические баталии, войны — настолько велики, что в этом смысл? Джон Красински, должно быть, знал, что долго это продолжаться не может.

Возможно, вам не нужен опрос, чтобы сказать вам, что в первые месяцы 2022 года вещи, которые когда-то побуждали вас к действию — от простого чтения до конца статьи до маршей по улицам — просто не делали трюк. На фоне омикронного всплеска и после отмеченных периодов выгорания и томления год начался с громкого Это? Все еще? Назовите это апатией, назовите это безразличием, назовите это Великим Что угодно. Это была доминирующая атмосфера, с которой начался этот год.

Последние недели дали некоторые доказательства того, что мы все еще способны настроиться снова. Несмотря на то, что события в Украине заставили многих во всем мире чувствовать себя беспомощными, нельзя отрицать, что люди обращают внимание. Но нам придется поддерживать это внимание более чем на несколько недель, если это будет иметь значение, и начать беспокоиться об остальном мире тоже; если мы этого не сделаем, говорят эксперты, изучающие, что значит заботиться, последствия могут быть серьезными.

Расстояние между заботой о вещах и заботой о людях невелико. Без заботы в первом смысле трудно заниматься тем, что Ричард Вайсбур, психолог, который работает директором факультета проекта «Создание заботы общим» в Гарварде, называет «более сложными формами заботы», то есть действиями.

Характерно, что счастливые люди, как правило, не самодовольны, а заняты миром. Печальные люди, как правило, заняты самосознанием, самосознанием, самофокусировкой. Исследования показывают, что переживание «негативного аффекта» — состояния, которое включает в себя ряд неприятных ощущений — снижает вероятность того, что люди встанут и что-то сделают.

По словам Костадина Кушлева, руководителя Лаборатории цифрового здоровья и счастья в Джорджтауне, даже мотивация, которая исходит из негативного чувства, такого как праведный гнев, часто работает только в том случае, если он поражает в основном счастливого человека.

«Быть счастливым и чувствовать себя более энергичным на самом деле может положительно сказаться на том, как люди ведут себя, проявляя заботу о других людях», — говорит Кушлев. Согласно опросам, «те, кто испытал более позитивный эффект в прошлом месяце, на самом деле с большей вероятностью были обеспокоены различными проблемами и, что наиболее важно, они с большей вероятностью предприняли действия, чтобы что-то с этим сделать».

Итак, то, что проявляется как отсутствие взаимодействия с миром, вполне может быть симптомом глубинного несчастья. И почему люди могли быть недовольны на заре 2022 года? Выберите свое собственное «дух».

Опыт был разделен по классам и расам, на что обращает внимание Вайсбурд из Гарварда. По его словам, его ученики из сообществ, непропорционально сильно пострадавших от COVID-19, скорбят и пережили болезни и травмы как основную угрозу последних двух лет, помимо изоляции. Для его учеников из других — более белых и богатых — сообществ эта изоляция сыграла ведущую роль. «Это был тот же самый шторм, но совсем другие лодки», — говорит он. Хотя результирующая тенденция к обращению внутрь может быть одной и той же, причины и их психические последствия совершенно различны.

Тем не менее, несмотря на то, что истощение молодого работающего родителя без надежного ухода за детьми отличается от истощения врача скорой помощи, одной нитью, которая часто связывает их вместе, является чувство, что миру нет дела до их боли, независимо от того, отслеживает ли это чувство с реальностью или нет. Люди с ослабленным иммунитетом чувствуют это по маскам-отказникам. Учителя чувствуют это от родителей, и наоборот. Сельские республиканцы чувствуют это от городских демократов.

«Если вы чувствуете, что «никто не заботится обо мне», — говорит Найобе Уэй, профессор психологии развития, которая основала проект «Развитие нашей общей человечности» в Нью-Йоркском университете и занимается исследованием социального и эмоционального развития более трех десятилетий, « какое тебе дело до климата? Имея в запасе ограниченное количество энергии, обращение внутрь себя естественно; тратить их на мир, который отвернулся от вас, кажется пустой тратой.

Между тем, несмотря на то, что работа из дома была благом для многих, изоляция от пандемии привела к тому, что мы потеряли повседневное общение, которое восполняет даже интровертов. «Мы знаем, что даже 30-секундная беседа с бариста в местном кафе помогает вам чувствовать себя более связанным с окружающими, — говорит Норина Герц, экономист и автор книги Одинокий век, , — и мы лишая себя этого». Без небольшой дозы связи мы страдаем от того, что Герц называет «усталостью от устойчивости», что способствует «коллективному истощению».

Такие ученые, как Герц, предполагают, что это состояние, которое она называет «бесконтактной жизнью», является основным фактором негативного аффекта во всем мире. Для некоторых воздействие было острым: ВОЗ сообщила в марте, что в первый год пандемии во всем мире наблюдался 25-процентный всплеск тревоги и депрессии. Но даже те, кто в основном держал голову над водой, могут быть частью социального случая бла, чувства, которое Вайсбур определяет как родственное дистимии. «Я думаю, что это тот непрекращающийся моросящий дождь, с которым сейчас сталкиваются многие люди, беспомощность и безнадежность», — говорит он. «Ощущение, что их жизнь была действительно ограничена, и они мало что могут с этим поделать».

Проблема усугубляется тем фактом, что наша изоляция от пандемии построена на фундаменте, над которым работали долгое время. Уэй говорит, что она заметила, что количество учеников в ее классах, страдающих от «глубокой депрессии, глубокой изоляции, глубокого отчуждения», никогда не было выше. Однако на то, чтобы добраться туда, ушло гораздо больше времени, чем на два года COVID-19, как показало исследование от Эмиля Дюркгейма до Bowling Alone . У нас был целый век — за исключением короткой передышки в 19-м60-х и 70-х, когда казалось, что общество может более открыто воспринимать эмоции — в которых «наша культура» (индивидуалистическая, холодная) «не соответствует нашей природе» (эмоциональной, социальной), как выразился Уэй. Эта динамика усилилась с 1980-х годов. На самом деле, для нее проблемы с психическим здоровьем, которые в последние годы обещали решить многие рабочие места и школы, не являются настоящей проблемой. Никакое количество дней психического здоровья, предоставляемых компанией, не может решить эту проблему. «Сама проблема, — говорит она, — заключается в культуре, которая не ценит то, что нам нужно для процветания».

Значит, это наш шанс изменить ситуацию? Так много людей выбрали или были вынуждены сбросить настройки за последние два года. Когда начинается весна, мы смотрим вперед, спрашивая себя, что нас ждет в будущем.

«Как будто у нас есть выбор, — говорит Герц. «Собираемся ли мы смириться с жизнью все более бесконтактных встреч, в которой мы становимся все более изолированными и все более одинокими? Или мы собираемся восстановить связь? Я надеюсь, что это последнее. Это требует действий не только от нас как от отдельных лиц, но и от бизнеса и правительств».

Если изоляция приводит к отсоединению от всего мира, и нам нужно действовать на благо мира, из этого следует, что важно избегать изоляции. Ставки высоки. Разве мы не хотим заботиться, если не об Олимпиаде, или онлайн-новостях, или о последнем открытии ресторана, о или , вообще о чем угодно? Наши души нуждаются в бальзаме другого, даже если этот другой — всего лишь бариста в примере Герца. Мир требует голосов, выступающих против войны. Земля нуждается в людях, готовых действовать, чтобы противостоять климатическому кризису. Демократия требует заинтересованного населения. Как указывает Герц, именно Ханна Арендт расставила ставки в своем 19-летнем возрасте.51 трактат «Истоки тоталитаризма» : Тоталитаризм, писала она, «основан на одиночестве, на опыте полной непричастности к миру, который является одним из самых радикальных и отчаянных переживаний человека».

За последние два месяца, когда война на Украине активизировала поддержку во многих местах по всему миру, стало невозможно отрицать, что мир способен заботиться, что мы все способны смотреть дальше своих друзей и семьи. , когда это действительно важно. Пандемия не погасила этот инстинкт.

Так что, если мы решим восстановить связь, мы сможем это сделать, даже сохранив некоторые из эффективных для нас инноваций, связанных с пандемией, или выбрав другие способы и места для подключения, чем раньше. Во-первых, говорит Вейсбурд, люди в этой зоне склонны очень «отзывчиво относиться к общественным нормам»: если окружающие проявляют заботу о людях, не входящих в их ближайшее окружение, то и вы тоже. И как только мы начинаем заботиться, становится легче продолжать это делать. Кушлев цитирует теоретическую модель, известную как «расширяй и строй», сформулированную ученым Барбарой Л. Фредриксон. «Если вы заставляете себя чувствовать себя хорошо на мгновение, это может привести к тому, что у вас будет больше энергии, чтобы поговорить с людьми или пойти на пробежку или что-то еще, что вызовет больше положительных эмоций, и поэтому эта восходящая спираль строится сама по себе». он говорит. «Когда люди чувствуют себя хорошо, у них появляется больше энергии и больше интереса к другим вещам, к активным действиям, что приводит к большему положительному влиянию и большему количеству действий».

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области