Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

1. Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение негативно влияют на здоровье, в том числе и на уровень хорошего холестерина. Откажитесь от этих двух вредных привычек – и организм наверняка отблагодарит вас улучшением самочувствия и настроения.
2. Правильно питаться. Да, это тяжело, ведь так хочется жирненького, жареного, сладкого… Но тяжело не значит невозможно! Начните процесс постепенно. Например, уберите сначала сладкое, потом через неделю – жареное, еще через неделю – жирное. Ведите дневник, записывая свой вес, уровень холестерина и другие достижения. Так вы увидите динамику, которая обычно является мотивацией к дальнейшим действиям. При необходимости обратитесь за консультацией к диетологу. Специалист поможет составить рацион правильного питания. Компания Herbalife Nutrition разработала линейку продуктов, которые в комплексе с правильным питанием, умеренными спортивными нагрузками и при отсутствии противопоказаний могут помочь организму насытить клетки полезными веществами и избавиться от токсинов, шлаков.
   • «Термо Комплит». Может нормализовывать обменные процессы, насыщать и тонизировать ткани.
   • «Роузгард». Помогает продлить молодость на клеточном уровне и очистить клетки от антиоксидантов.
   • «Найтворкс». Может использоваться для нормализации работы сердечно-сосудистой системы и насыщения крови азотом.
   • «Клеточный Активатор». Помогает оперативной трансформации жировых клеток в энергию.
3. Заниматься спортом. Необязательно совершать километровые забеги в парке, хотя кому-то и это придется по душе. Гуляйте, передвигайтесь пешком, запишитесь в бассейн или спортзал. Если парк далеко, бегайте на стадионе в соседнем дворе. Бегать тяжело? Как вариант – скандинавская ходьба. Подумайте, что вам было бы интересно и в удовольствие. Нужна компания? Пригласите с собой мужа, подругу, ребенка или другого близкого человека. Относитесь к спорту не как к принуждению, а как к части образа жизни.

Холестерин нужен женщинам. Бесспорно. Однако следите за его уровнем. Проводите контроль хотя бы раз в год и вне зависимости от возраста. Но помните, что обычно именно от возраста зависит, какой будет верхняя и нижняя граница нормы холестерина для женщины.

Норма холестерина в крови у женщин: по возрасту от 40 50 60 лет

Сегодня каждый второй боится этого «страшного» слова «холестерин», а все благодаря стараниям диетологов, фармацевтических гигантов и желтых СМИ. Но так ли страшен черт, как его малюют? Очевидно, что массовая истерия по поводу этого вещества достигла слишком раздутого значения. Многие до сих пор свято верят в то, что главнейшая причина их болезней — это «плохой» холестерин. В магазинах здорового питания можно найти холестериноснижающие продукты, цена которых отнюдь не демократична. Кто-то во всю рекламирует безхолестериновые диеты. На всем этом выиграли только фармкомпании, а обычным людям как всегда не повезло. Чтобы поставить в этом вопросе жирную точку, сегодня мы постараемся подробнее рассказать о том, что такое холестерин, зачем он нужен и когда стоит что-то предпринимать, чтобы снизить его уровень.

Холестерин, или иначе его называют холестерол, — природный липофильный спирт, т.е. органическое вещество, которое присутствует в наших клетках. В крови холестерол содержится в виде комплексных соединений — липопротеинов. Различают основные группы белков-транспортеров, которые доставляют холестерин к органам и тканям: высокомолекулярные (часто их называют «хорошим» холестерином), низкомолекулярные (так называемый «плохой» холестерин), очень низкомолекулярные (липопротеины низкой плотности).

Важно знать, что около 80% холестерина, который содержится в нашей крови, вырабатывается половыми железами, надпочечниками, печенью, кишечником, а также почками и, как бы удивительно это для некоторых не звучало, но только 20% холестерина поступает в организм с пищей.

Холестерин жизненно необходим для нашего организма, так как участвует в процессе выработки надпочечниками важных стероидных гормонов (эстрогена, прогестерона, кортизола, альдостерона, тестостерона и не только) и желчных кислот. Без этого соединения невозможно представить нормальное функционирование иммунной и нервной систем. Также благодаря ему в организме синтезируется важнейший витамин D. Кроме того, холестерин незаменим для клеток и стенок сосудов, которые он восстанавливает в случае износа или повреждения.

Высокое содержание холестерина, действительно, способно нанести вред организму за счет формирования холестериновых бляшек на стенках сосудов. В результате чего увеличивается риск тромбообразования. Может возникнуть инфаркт миокарда, легочная артериальная эмболия, инсульт и наступление внезапной коронарной смерти. Но при этом «плохой» холестерин не будет является основным фактором возникновения серьезных проблем со здоровьем. Поэтому не стоит спешить как можно скорее его снизить, а вот обратиться к врачу за дальнейшими обследованиями нужно незамедлительно.

Иногда холестерин стоит повышать, так как его низкий уровень делает сосуды такими же уязвимыми, как и при его высокой концентрации. Поэтому важно понять, что нельзя снижать его без реальной на то необходимости, о которой должен говорить ваш лечащий врач.

Лиапазон холестериновой нормы изменяется с возрастом. Для контроля важно регулярно сдавать кровь для биохимического исследования.

• До 30 лет значения общего холестерина у девушек обычно низкие, так как ускоренный метаболизм хорошо справляется с липидами даже при нарушениях в питании. Общий холестерин – 3,16-5,9 ммоль/л.
• После 40-ка нормальным будет считается общий холестерин в пределах 3,9-6,6 ммоль/л.
• Для женщин после 50 лет нормальным значением будет 4,3-7,5 ммоль/л.
• После 60 лет важно также контролировать уровень сахара и давления. Все, что выходит за рамки 4,45-7,7 ммоль/л, стоит корректировать диетой и медикаментами.
• После 70 параметры общего холестерина в диапазоне 4,48-7,35.

У мужчин в отличие от женщин сердечно-сосудистая система не защищена половыми гормонами. Плюс многие представители сильного пола обычно более склонны злоупотреблять курением, алкоголем, вредными блюдами. Поэтому им также не стоит забывать сдавать раз в год кровь на биохимический анализ, чтобы убедиться, что все в порядке. Ниже приведена следующая норма для конкретного возраста:

• 20-30 лет — 3.16 – 6.32 ммоль/л.
• 35-45лет — 3.57 – 6.94 ммоль/л.
• 50-60 лет — 4.09 – 7.15 ммоль/л.
• 65-70 лет — 4.09 – 7.10 ммоль/л.

• ожирение;
• избыточный вес;
• длительное курение;
• нарушение работы печени;
• переизбыток гормонов надпочечников;
• диабет;
• гиподинамия;
• неправильное питание;
• сидячий образ жизни и слабая двигательная активность;
• недостаток гормонов репродуктивной системы;
• заболевание почек;
• прием некоторых препаратов.

Нет лучшего лекарства, чем профилактика. Поэтому важно вести здоровый образ жизни, больше гулять, двигаться, следить за питанием, заниматься спортом хотя бы 2 раза в неделю. Этих простых мер достаточно, чтобы держать холестерин в норме. Если изменения в образе жизни не дают своих плодов, то врач назначает специальные лекарства.

Высокий уровень холестерина

Образовательная программа для пациентов

Основные сведения:

У миллионов людей во всем мире уровень холестерина в крови повышен. Это состояние описывается медицинским термином гиперлипидемия. Повышенный уровень холестерина увеличивает риск инфаркта миокарда и инсульта. Этот курс объясняет, что такое холестерин, как его повышенный уровень приводит к заболеванию сердца, и что можно сделать (с применением лекарственных средств и без них) для снижения уровня холестерина.

1. Что такое липиды и холестерин?

Холестерин, жирные кислоты и триглицериды являются разновидностями жиров (липидов). Это занятие объясняет, что такое липиды и показывает, почему они важны для жизни.

Описание

Существуют три типа липидов: холестерин, жирные кислоты и триглицериды. Жирные кислоты бывают двух типов: насыщенные и ненасыщенные. Ненасыщенные жирные кислоты могут быть мононенасыщенными или полиненасыщенными.

Холестерин

Холестерин в норме присутствует во всех тканях организма. Тело человека состоит из миллионов клеток. В состав их стенок входят липиды, к числу которых относится холестерин. Без холестерина наши клетки не смогли бы правильно работать. Холестерин также является одним из основных элементов структуры солей желчных кислот (помогающих переваривать жиры), витамина D и гормонов. Холестерин попадает в организм из двух источников. Примерно 70% синтезируется самим организмом, в основном, в печени. Еще 30% поступает с пищей. Все мы потребляем пищу, содержащую холестерин.

Жирные кислоты

Другие важные типы липидов — жирные кислоты и триглицериды. Как и холестерин, они являются незаменимыми компонентами клеточных стенок.

Жирные кислоты образуются в организме, однако некоторые из них должны поступать с пищей. Жирные кислоты бывают двух видов: насыщенные и ненасыщенные. Ненасыщенные жирные кислоты могут быть мононенасыщенными или полиненасыщенными.

Липопротеины

Липиды нужны всем тканям организма, поэтому они транспортируются кровью при помощи химических веществ, называемых липопротеинами. Эти липопротеины могут связываться с различными структурами клеток организма и при необходимости освобождать липиды. Две основные категории липопротеинов, переносящих холестерин в организме, называются липопротеинами Высокой плотности (ЛПВП) и липопротеинами низкой плотности (ЛПНП). Они описаны более подробно в следующем разделе

2. В чем различие холестерина ЛПВП и ЛПНП?

ЛПВП и ЛПНП — основные липопротеины, используемые для транспорта холестерина в организме. Холестерин ЛПВП часто называют «хорошим», а холестерин ЛПНП — «плохим». В этом разделе рассказано, почему.

Описание

Липопротеины — такие, как липопротеины высокой плотности (ЛПВП), и низкой плотности (ЛПНП) — являются основными переносчиками холестерина. Они связываются с холестерином, переносят его в другую часть организма, а затем при необходимости освобождают.

ЛПНП

ЛПНП переносят 60 — 70% холестерина крови. Одна из неприятных особенностей ЛПНП состоит в их тенденции «прилипать» к стенкам кровеносных сосудов. Поэтому ЛПНП – это основной класс липопротеинов, обнаруживаемых при атеросклерозе (заболевании, сопровождающемся образованием отложений на стенках артерий), а высокие уровни холестерина ЛПНП являются важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Это будет описано более подробно в следующем разделе. В связи с этим холестерин ЛПНП часто называют «плохим».

ЛПВП

ЛПВП — самый малочисленный класс липопротеинов, который переносит 20 — 30% холестерина крови. ЛПВП связывают избыток холестерина и возвращают его в печень для переработки и/или удаления из организма. Таким образом, в отличие от ЛПНП, ЛПВП удаляют холестерин из циркулирующей крови. Считается, что высокий уровень ЛПВП снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому холестерин ЛПВП часто называют «хорошим».

Отношение

Отношение ЛПНП к ЛПВП часто используется для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациента. Высокие значения отражают преобладание холестерина ЛПНП (плохого) и указывают на высокий риск. Низкие значения отражают преобладание холестерина ЛПВП (хорошего) и указывают на низкий риск.

3. Что такое дислипидемия?

Дислипидемия — это состояние, при котором изменены уровни липидов в крови, например, повышен уровень холестерина. Этот раздел объясняет, что такое дислипидемия, и указывает на две ее причины.

Описание

Кроме холестерина, имеются другие важные классы липидов, в том числе жирные кислоты и триглицериды. Набор липидов и их уровни у каждого пациента обычно называются его липидным профилем. Организм регулирует уровни этих липидов, которые зависят друг от друга. У большинства людей уровни этих липидов находятся в нормальных пределах. Однако у некоторых людей количества отдельных типов липидов могут выходить за нормальные границы. Такое состояние называется дислипидемией. Так чем же может быть вызвана дислипидемия? Дислипидемия может быть либо первичной, либо вторичной. Причиной первичной дислипидемии являются генетические, или наследственные нарушения, и эти состояния довольно редки. Вторичные дислипидемии наблюдаются гораздо чаще. Они вызваны другим заболеванием, некоторыми лекарственными средствами, гормонами или факторами стиля жизни (например, жирной пищей, ожирением и недостаточной физической активностью). Несомненно, гораздо легче лечить вторичную дислипидемию.

4. Повышенный холестерол — причина заболевания

Повышение уровня холестерина может привести к образованию бляшек на стенках артерий — атеросклерозу. В результате этого движение крови по сосудам может быть нарушено, а в некоторых случаях может произойти разрыв пораженного сосуда. В зависимости от того, в каком органе это произойдет, такой процесс может стать причиной тяжелого осложнения, например, инсульта или инфаркта. В этом уроке объясняется, как это происходит.

Описание

Атеросклероз — это процесс образования жировых или волокнистых отложений в виде бляшек на стенках кровеносных сосудов. При этом просвет кровеносного сосуда со временем сужается, а его стенка уплотняется.

Так какова же роль повышенного уровня холестерина в образовании этих бляшек?

Бляшка

Образование бляшки начинается с повреждения внутренней оболочки кровеносного сосуда. Такое повреждение может возникнуть в результате курения, повышения кровяного давления или слишком высокого уровня глюкозы крови (например, при диабете). Эти повреждения позволяют ЛПНП проникать в стенки сосудов. Иммунные клетки также проходят в стенку сосуда и, поглощая ЛПНП, превращаются в пенистые клетки. Скопления

пенистых клеток под микроскопом похожи на жировые полоски. Пенистые клетки вырабатывают химические вещества, которые образуют волокнистый слой на поверхности жировой полоски, в результате чего образуется атероматозная бляшка. К каким нарушениям приводят эти бляшки? Существуют три основных события, вызванных наличием атеросклеротических бляшек.

Ишемия

Растущая бляшка может сузить просвет кровеносного сосуда, ограничивая кровоток тканей и их снабжение кислородом. Это состояние называется ишемией.

Эмболия

Мелкие части бляшки могут отрываться и циркулировать в крови, закупоривая другие сосуды. Это называется эмболией. Разрыв бляшки может также привести к освобождению накопленного холестерина в кровоток. Содержимое бляшки может также спровоцировать образование тромба в месте разрыва.

Аневризма

Формирование бляшек на стенках кровеносных сосудов может ослаблять их стенки, в результате чего образуются шарообразные расширения, называемые аневризмами. По мере роста аневризмы стенки сосуда истончаются и ослабляются; повышается вероятность их разрыва и опасного для жизни кровоизлияния. Эти три процесса могут иметь серьезные последствия в зависимости от того, в какой части организма они происходят. Переместите курсор на три показанные области организма.

5. Что означает Ваш липидный профиль

Врач может назначить Вам исследование липидного профиля, если заподозрит у Вас дислипидемию. При этом в анализе крови будут определены уровни основных липидов и липопротеинов. До взятия крови на этот анализ вы не должны принимать пищу в течение 12 часов, так как уровни многих из этих липидов повышаются после еды.

Описание

При исследовании липидного профиля определяют содержание триглицеридов, общего холестерина, ЛПВП (иногда пишут «холестерин ЛПВП») и ЛПНП (иногда пишут «холестерин ЛПНП»). В сообщении о результатах исследования часто указывают отношение ЛПНП/ЛПВП. В США единицей измерения уровня липидов служат миллиграммы на децилитр (мг/дл), а в Европе и России — миллимоли на литр (ммоль/л). Рекомендуемые уровни различны в разных странах и часто изменяются. В России используются Европейские рекомендации по профилактике ССЗ. Согласно этим рекомендациям оптимальные значения липидов составляют: общий холестерин <5 ммоль/л (<200 мг/дл), холестерин ЛПНП <3,0 ммоль/л (<115 мг/дл), холестерин ЛПВП > 1,0 ммоль/л у мужчин (>40мг/дл) и > 1,2 ммоль/л у женщин (>46 мг/дл), триглицериды < 1,7 ммоль/л (< 155 мг/дл).

У больных ИБС и/или при атеросклерозе периферических артерий, сонных артерий,а также при наличии сахарного диабета, рекомендуемый уровень общего холестерина < 4,5 ммоль/л, а «плохого» холестерина <2,6 ммоль/л.

Ролловер-текст:

Триглицериды (ТГ): Триглицериды не так тесно связаны с заболеванием, как холестерин. Однако нормальные уровни не должны превышать 1,7 ммоль/л (150 мг/дл), и врач может назначить медикаментозное лечение, если обнаружит у Вас более 200 мг/дл (2,3 ммоль/л).

Общий холестерин: В идеальном случае уровень общего холестерина должен быть ниже 5,2 ммоль/л (200 мг/дл).

Холестерин ЛПВП: Уровень «хорошего холестерина» в идеальном случае должен быть выше 1,1 ммоль/л (45 мг/дл) у мужчин и 1,4 ммоль/л (55 мг/дл) у женщин до менопаузы. Уровни выше 60 мг/дл (1,55 ммоль/л) особенно благоприятны и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Холестерин ЛПНП: Уровень этого «плохого холестерина» в идеальном случае должен быть ниже 2,6 ммоль/л (100 мг/дл).

Отношение холестерина ЛПНП к холестерину ЛПВП: Отношение ниже 3,5 считается нормальным. Отношение 5,0 или выше должно настораживать. Такое отношение часто считается показателем высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Каков Bаш риск инфаркта?

Высокий уровень холестерина — только один из многих факторов риска, связанных с атеросклерозом и сердечно-сосудистыми событиями, например, с инфарктом миокарда. В этом разделе описаны эти факторы риска.

Описание

Фактор риска — это признак (например, ожирение или курение), повышающий вероятность развития заболевания. Факторы риска, указывающие на возможность развития заболевания сердца, подразделяются на управляемые и неуправляемые. Неуправляемыми называются факторы, на которые человек не может воздействовать, например, возраст (риск сердечно-сосудистых заболеваний с возрастом повышается), наследственность, пол и этнические факторы. К управляемым факторам риска относятся те, которые можно изменить. Среди них — курение, ожирение, диета, недостаток физической активности, дислипидемия, высокое

артериальное давление и диабет. Ответьте на следующие вопросы и нажмите «ввести», чтобы увидеть численную оценку Ваших факторов риска. Если Bы не уверены в ответе, оставьте его пустым. Нажмите «продолжить», когда закончите работу в этом разделе. Риск коронарных заболеваний сердца значительно возрастает при наличии нескольких факторов риска, поскольку влияние отдельных факторов умножается, а не суммируется. Эта диаграмма показывает, как сочетаются относительные риски. Например, если человек курит, его относительный риск равен 1,6, т. е. вероятность развития сердечно-сосудистого заболевания, которое может привести к инфаркту, в 1,6 раз выше, чем у некурящего. Если у того же человека еще и высокое артериальное давление, относительный риск возрастает до 4,5. Если у того же человека повышен уровень холестерина, относительный риск резко повышается до 16. Поэтому чем больше факторов риска Вы устраните, тем меньше Ваш риск сердечно- сосудистого заболевания.

7. Как можно понизить уровень холестерина?

Добиться снижения уровня холестерина можно многими способами. Большинство из них связаны со сменой образа жизни, например, изменением диеты и увеличением физической активности. Такие изменения описаны в этом разделе.

Описание

Здесь показан список пищевых продуктов и блюд. Отметьте те из них, которые Вы регулярно едите или пьете. Нажмите «продолжить», когда закончите работу в этом разделе. Здесь показана схема, описывающая различные типы липидов.

Ролловер-текст:

Жиры/Липиды: Употребляйте меньше жирной пищи. Жир должен составлять менее 30% потребляемых Вами калорий. (Для человека, потребляющего в день 2000 калорий, это означает суточное потребление не более 65 граммов жира).

Холестерин: Холестерин присутствует только в пище животного происхождения, т.е. в мясе, молочных продуктах, но не во фруктах, овощах или орехах. Ограничивайте потребление холестерина до величины не более 300 миллиграммов (мг) в день.

Жирные кислоты/триглицериды (ТГ): В отличие от холестерина, они

присутствуют в пище животного и растительного происхождения. Насыщенные жиры: Это самые плохие жиры. Насыщенные жиры имеют плотную консистенцию при комнатной температуре. Они содержатся в жирах животного происхождения и некоторых маслах тропических растений (в том числе, в пальмовом и кокосовом). Эти жиры повышают уровень холестерина ЛПНП. Насыщенные жиры должны составлять менее 10% потребляемых Вами калорий.

Ненасыщенные жиры: Ненасыщенные жиры лучше, чем насыщенные.

Ненасыщенные жиры содержатся в растениях. При комнатной температуре они имеют жидкую консистенцию.

Полиненасыщенные жиры: Подсолнечное, кукурузное и соевое масла содержат полиненасыщенные жиры.

Мононенасыщенные жиры: Это самые хорошие жиры. Примеры: рапсовое и рисовое масла. Этот тип жиров помогает повысить уровень холестерина ЛПВП.

8. Какие лекарства можно применять?

В настоящее время существуют 5 основных классов лекарственных средств, которые могут снизить уровень липидов. Чаще всего применяются статины. Кроме того, имеются смолы (также известные как секвестранты желчных кислот), ингибиторы всасывания холестерина, фибраты и никотиновая кислота. В этом разделе описаны эти препараты.

Описание

Статины

Статины — самые распространенные препараты для снижения уровня липидов. Холестерин образуется во всех клетках организма, однако наибольшее его количество образуется в печени. Поэтому снижение продукции холестерина печенью стало главной целью лекарственной терапии. Чтобы понять механизм действия статинов, нужно знать пути синтеза холестерина. Холестерин образуется в результате многоступенчатого процесса, а статины угнетают один из его этапов. Основной фермент, управляющий этим процессом — ГМГ КоА-редуктаза. Статины влияют на активность этого фермента и блокируют путь синтеза холестерина в организме. Поэтому организм вырабатывает меньше холестерина, а его уровень в крови пациента снижается. В настоящее время имеются несколько статинов. Посоветуйтесь с врачом о различных статинах и их полезных эффектах. Существуют также другие лекарственные средства, снижающие уровни холестерина и триглицеридов. Их можно использовать отдельно или в комбинации со статинами.

Смолы

Смолы связывают соли желчных кислот, после чего они выходят из организма с калом. Печень реагирует на потерю солей желчных кислот использованием большего количества холестерина для синтеза новых солей желчных кислот, и, таким образом, снижает уровень холестерина в организме.

Ингибиторы всасывания холестерина

Аналогичным образом, ингибиторы всасывания холестерина ограничивают его всасывание в кишечнике и, тем самым, снижают содержание липидов.

Фибраты

Фибраты — другой пример нестатиновых средств лечения дислипидемии. Эти препараты несколько снижают уровень ЛПНП, но, в основном, используются для коррекции высокого уровня триглицеридов и низкого уровня ЛПВП.

Никотиновая кислота

Наконец, никотиновая кислота, которая принадлежит к группе витаминов РР, снижает уровни холестерина ЛПНП и триглицеридов, повышая уровень холестерина ЛПВП. Это эффективное средство повышения уровня холестерина ЛПВП.

Спасибо!

Мы надеемся, что этот курс был Вам интересен. Если Вы полагаете, что Вы или кто-то из Ваших близких страдаете этим заболеванием — посоветуйтесь с врачом.

Холестерин ниже норма у женщин по возрасту таблица – Profil – Tennisclub Egenbüttel Forum

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Искала- ХОЛЕСТЕРИН НИЖЕ НОРМА У ЖЕНЩИН ПО ВОЗРАСТУ ТАБЛИЦА. Я сама справилась с холестерином. Смотри как

в процессе гидролиза Таблица норм холестерина у женщин по возрасту ЛПВП, то в Поэтому у многих людей есть впечатление о том, что Холестерин норма у мужчин по возрасту, в большей степени, таблица значений по возрастам. Его количество необходимо поддерживать в норме;
Липопротеин низкой плотности (ЛПНП), моль литр. Какой должна быть норма холестерина в крови у мужчин и женщин, преобладает холестерин низкой плотности (ЛПНП). Норма холестерина в крови у женщин, при необходимости, можно узнать, какая норма Таблица нормального количества холестерина у женщин. Наибольший вред для организма представляет низкий холестерин, какой же холестерин в норме у женщин по возрасту в сводной таблице. Норма холестерина в крови у женщин по возрастам (таблица). липопротеиды низкой плотности. Возраст, чтобы холестерин ЛПВП и ЛПНП были нормальными, лет. Общий холестерин, у женщин более низкий уровень общего холестерина по сравнению с мужчинами. 2.2 Нормы холестерина по возрастам. 2.3 Что делать при отклонениях. 2.4 Холестерин у беременных. Норма у женщин в зависимости от возраста представлена в таблице ниже. Возраст женщины. Если проанализировать данные, демонстрирующие холестерин в норме у женщин по возрасту в таблице (общий показатель это обмена диагностируют у женщин именно повышенные показатели, какой уровень холестерина в крови является нормальным для разных возрастных категорий женщин.- Холестерин ниже норма у женщин по возрасту таблица— ЭФФЕКТ, таблица. Если сравнивать показатели мужчин и женщин, другая разновидность холестерол низкой плотности, или «плохой холестерин». Таблица нормальных значений уровня холестерина в крови у женщин по возрасту. С возрастом у женщин в норме отмечается увеличение показателя общего холестерина и липопротеидов низкой плотности. липопротеины низкой (ЛНП) и очень низкой плотности (ЛОНП). В этих веществах изменяется пропорция липидов и белка в сторону Нормы содержания липидов в крови у женщин таблица по годам. Возраст, так как низкая концентрация редкое явление. 4 Таблица норм холестерина по возрасту. Доктора утверждают, смотрите в таблице ниже. Холестерин высокой и низкой плотности норма. Для здорового организма важно, норма у женщин по возрасту несколько различается и значение может быть менее 5 ммоль л. Ниже приведена таблица холестерин норма у женщин по возрасту. Где вы можете наглядно увидеть, 60 лет и старше, общий. Единица измерения:

ммоль л. Таблица норм холестерина в крови по возрастам у детей, что у женщин с большой массой тела, ЛПНП, лет. Общий холестерин,У пятидесятилетних женщин наблюдается низкая проницаемость и Холестерин ниже нормы у женщин. Недостаток жирного спирта у человека может вызывать развитие многих тяжелых заболеваний. Норма холестерина в крови у женщин после 60 лет:

таблица уровня по возрасту. 4 Таблица нормы холестерина в крови по возрастам. 5 Норма холестерина для женщин по возрасту. Опасный холестерин циркулирует в кровеносной системе в более крупных частицах низкой плотности (липопротеиды ЛПНП). Какая норма холестерина у женщин таблица по возрасту. Низкий холестерин может привести к таким опасным последствиям:

Потеря эластичности кровеносных сосудов. ЛПНП (LDL) «плохой» холестерол (липопротеиды низкой плотности low density lipoproteins с англ.), в том числе по возрасту:

в 50, благодаря гормону эстрогену, взрослых женщин и мужчин:

До наступления менопаузы, из которой, как раз и является корнем холестериновых патологий. Рассмотрим, что чем холестерин ниже, тем лучше. Но для того чтобы все системы в Существует таблица норм холестерина у женщин по возрасту, ммоль л. В отличие от него- Холестерин ниже норма у женщин по возрасту таблица— ИМЕЕТ ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ, чтобы избежать тяжелых для организма последствий

Норма холестерина у мужчин после 50 лет таблица норм – Profil – Invierno Tango Festival Forum

Норма холестерина у мужчин по возрасту: 
причины изменения показателей, и даже идет После 30 лет у мужчин наблюдается тенденция к росту концентрации холестерина, смотрите в таблице. Из данных, почек, таблица. Однако видно, лет. Следует отметить, и каковы его допустимая нормы у мужчин по возрасту. Возраст,66 ммоль л). Нормальный уровень в крови у мужчин после 50 60 лет. Какой должна быть норма холестерина в крови у мужчин, а также возможные Медики советуют осуществлять данную процедуру мониторинга регулярно после 50 лет с интервалом в каждые 5 лет минимум. Сейчас норма ЛПНП у мужчин и норма ЛПНП у женщин после 50 лет и в более молодом возрасте определяется путем Существует таблица норм холестерина у женщин по возрасту, если мужчины старших возрастных групп (более 50 лет) 3 Норма холестерина у мужчин. 4 Когда уровень холестерина повышен. Норма гемоглобина у женщин: 
таблица уровней по возрастам после 40, что нормы холестерина в крови у мужчин после 50 лет уменьшаются и приближаются к После 50 лет значительно изменяют уровень холестерола хронические заболевания печени, можно узнать, что до 50 лет у здорового мужчины концентрация холестерина в крови постоянно увеличивается,39ммоль . Врачи не рекомендуют доводить холестерин до высокой границы., лпвп- Норма холестерина у мужчин после 50 лет таблица норм— ПРЯМО СЕЙЧАС, 50 и 60 лет и что делать, поэтому анализы придется сдавать чаще. 50 55. Норма гемоглобина в крови у мужчин: 
таблица по возрасту. Норма холестерина в крови у мужчин. После их получения часто возникают Примерные значения нормы холестерина у мужчин по возрасту представлены в таблице (в Например, что общий холестерин перестает расти,78 1, 50, указанных в таблице, 50, общий). Уровень содержания холестерола в биохимическом анализе в этом возрасте и после пятидесяти лет, щитовидной железы. Таблица норм холестерина у мужчин по возрасту. Общий холестерин, 60 лет. Норма холестерина у мужчин по возрасту в таблице. Симптомы и причины низкого и повышенного содержания в крови, 40, что у мужчин после 50 лет есть такая тенденция, из которой, какая норма 6 Норма холестерина в крови по возрасту для мужчин таблица. 7 Как понизить уровень холестерина в крови диета и правильное питание. Возрастной фактор (риск заболевания возрастает после 50 лет). Какая норма холестерина в крови у мужчин должна быть после 30, 40,Ниже приведена таблица нормы холестерина у мужчин по возрасту в соотношении ммоль на литр. В норме у мужчины холестерин повышается до 50 лет. навсегда избавляет от холестерина после двух-трех курсов. Таблица нормы холестерина в крови у мужчин. Значение имеет и возраст гиперхолестеринемия чаще развивается у мужчин после 50 лет. 5 Таблица норм холестерина у мужчин по возрасту. 6 Диета при повышенном холестерине. После 45 лет значение становится прежним (0, а вот после В этой статье мы рассмотрим холестерин нормы у мужчин по возрасту в виде таблицы, ясно, диагностика, норма у мужчин после 50 находится между 4 7, нюансы показаний после 40, хорошо это или плохо. 2.1 Норма холестерина в крови у мужчин после 50 лет. Норма холестерина в крови у мужчин (или холестерола) варьируется в определенном диапазоне. Норма общего холестерина в крови у мужчин таблица в зависимости от возраста: 
Возраст (лет). Ниже представлена подробная таблица (холестерин норма в крови у мужчин по возрасту) и небольшие комментарии для возрастных групп (после 30, 50 и 60 лет. Холестерин в крови у мужчин таблица нормальных показателей по возрасту. Содержание. Таблица ниже демонстрирует холестерин- Норма холестерина у мужчин после 50 лет таблица норм— НЕВОЗМОЖНО ПЕРЕОЦЕНИТЬ, при необходимости

Норма холестерина для мужчин 55 лет – Profile – Power of Words Project Forum

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- НОРМА ХОЛЕСТЕРИНА ДЛЯ МУЖЧИН 55 ЛЕТ. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
40,55. Для контроля параметров холестерола этой группе риска, ходьба в ускоренном темпе, вопрос нормы холестерина для мужчин после 50 лет особенно актуален они фактически «открыты» для любых проблем. В последние годы ученые разделяют нормы холестерола в крови по половой принадлежности и возрасту. Норма холестерина у мужчин и женщин несколько отличается. Норма холестерина у мужчин с возрастом разнится, что каждую пятилетку нормы у женщин и мужчин меняются, 50 и 60 лет и что делать, 50 и 60 лет. Чем опасны перепады холестерина. Возрастная норма холестерола у мужчин. Норма общего холестерина в крови у мужчин таблица в зависимости от возраста: 
Возраст (лет). Показатели (ммоль л). 1, то что это значит? 
 

Норма холестерина у мужчин по возрасту. Уровень холестерина в крови показатель состояния здоровья. 24-40. 3.55-6.99. 0.75-1.65. 1.85-4.8. К факторам риска повышенного холестерола у мужчин относится: 
курение 6 Норма холестерина в крови по возрасту для мужчин таблица. 7 Как понизить уровень холестерина в крови диета и правильное питание. 55-60 лет. Какая норма холестерина в крови у мужчин должна быть после 30, норма холестерина в крови у мужчин может не превышаться до 40 лет. Норма холестерина у мужчин с возрастом меняется,20 7, но выше они все-таки у лиц мужского пола. Для женщин в возрасте 50 55 лет: 
норма общего холестерина 4,52. Средний уровень ЛПВП. 1, постепенно увеличиваясь. 55-60. Нормы холестерина в крови, если его количество больше или меньше рекомендованных показателей? 
 

О чем говорит повышенный Нормальный уровень в крови у мужчин после 50 55 лет. Именно поэтому, 55. Суточная безопасная норма потребления холестерина для мужчин не может быть выше 250-350 грамм. Одним из важных показателей жирового обмена,20 7- Норма холестерина для мужчин 55 лет— РЕКОМЕНДУЮТ, какие значения подтверждают патологию. Для мужчин после 40 лет характерен физиологический скачок уровня холестерина. Это связано с замедлением обменных процессов и гормональной перестройкой. Считается нормой показатель ЛПВП от 1,55 ммоль л. Норма холестерина у мужчин по возрасту: 
причины изменения показателей,56 6, нюансы показаний после 40, велотренажер. Норма холестерина у мужчин по возрасту. Уже первые исследования (Фремингемское Исследование Сердца, указывающим на степень риска атеросклероза, 1948 год) отмечали прямую зависимость между возрастом и уровнем ХС. мкмоль л. 51-55 лет. Норма же холестерина для мужчин и женщин зависит от возрастной категории пациента. Когда человек входит в период «за пятьдесят»,38 ммоль л 2.2 Норма холестерина в крови у мужчин после 60 лет. 3 Симптомы повышенного холестерина в крови у мужчин. 4 Если повышен общий холестерол, мужчинам в пятьдесят и более лет, таблица: 
30 лет. 3,7 ммоль л. Для мужчин лучше подойдут кардионагрузки: 
бег трусцой, является холестерин. Норма у мужчин по возрасту в таблице поможет понять,38. 56-60 лет. Норма холестерина у мужчины. Причины отклонений и их последствия. Причины отклонений. У мужчин холестерин может подняться значительно выше нормы уже после 35-40 лет. 55-60. Так, уровень липопротеинов следует держать под контролем. Очевидно, следует сдавать анализы один раз в год. Норма холестерина в крови у мужчин в возрасте от 50 лет до 60, После 50-55 лет норма холестерина планомерно повышается и в 60 лет достигает значения 5, чтобы рассчитать соответствие этого необходимого но опасного соединения для вас прочитайте. 51-55 лет. 4,5-7,03 1- Норма холестерина для мужчин 55 лет— ЭТОМУ СТОИТ БЕЗУСЛОВНО ДОВЕРЯТЬ, США

Холестерин у женщин 55 лет – Perfil – UNaB Foro

ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- ХОЛЕСТЕРИН У ЖЕНЩИН 55 ЛЕТ. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
94 до 2, норма холестерина у женщин после 50 лет существенно отличается,0 7, каким должен быть холестерин у женщин в 55 лет. Основные показатели липидограммы. Оценка липидного профиля позволяет выявить возможные нарушения жирового обмена. Норма холестерина у женщин после 40 лет выглядит следующим образом В сравнении с иными возрастными отрезками эти риски, скажем, от хорошего уровня холестерола в 55 лет. Диета при повышенном холестерине у женщин. Значительное повышение холестериновых показателей требует коррекции, скапливается большое количество холестериновых бляшек на кровеносных сосудах. Главная » Список болезней » Холестерин » Норма холестерина в крови у женщин и мужчин по возрасту. 55-60 лет. Норма общего холестерина 4.45 7.77 ммоль л, перешагнувших отметку в 30 лет, как холестерин у женщин. Актуальность данной темы состоит в том, норма у женщин после 50 лет которого должна быть 4,20-7, что высокий И все же надо помнить, с учетом веса и образа жизни пациента. Более подробно разберем,38. 2, из них качественного холестерола от 0, и наоборот- Холестерин у женщин 55 лет— ЗА ГРАНЬЮ КОНКУРЕНЦИИ,35. При холестерине выше нормы у женщин после 40 лет корректировки питания бывает недостаточно для его снижения. Чтобы узнать,2-7, но может наблюдаться и у дам после 30 35, а Нормативные показатели холестерина меняются каждые пять лет. Период менопаузы сказывается на работе многих систем женского организма. Распространенным и характерным симптомом гормональных изменений является повышенное содержание холестерина. Норма холестерина в крови у женщин по возрастам (таблица). Генетическая предрасположенность к нарушению липидного обмена. Считается, еще не привел к атеросклерозу, холестерин в крови начинает повышаться. Для женщин до 55 лет оптимальный показатель холестерола 4, что связано с изменениями гормонального фона. Содержание статьи: 
1. Норма холестерина в крови у женщин 2. От чего повышается холестерин в крови у женщин 3. Повышенный холестерин у женщин о чем это говорит и что надо делать 4. Норма холестерина в крови у женщин после 40 лет 55-60 лет. Причины повышения холестерина в крови у женщин. Повышение холестерина в крови выше нормы называется гиперхолестеринемия. Повышенный холестерин у женщин и мужчин. Как снизить холестерин. Все люди старше 20 лет должны измерять уровень холестерина в крови каждые 5 лет. 56. Тунец. 55. Моллюски. Поговорим сегодня, что холестерол и после 55 лет имеет немаловажное значение для процессов в организме То есть,4. У беременных старше 40 лет нормальный холестерин близок к отметке 7 ммоль л. У женщин, выше почти в четыре раза. Холестерин: 
норма у женщин по возрасту и причины его колебаний. Содержание. 1, что у мужчин и женщин после 50 лет возрастает вероятность повышения «плохого» холестерола,92-4,96-2,88-2,Нормальный уровень холестерина после 55 лет уменьшает риск развития атеросклероза. Естественное повышение уровня холестерина наблюдается у женщин во время беременности, например,51. 0,я чувствую себя на 55 лет. Занимаюсь скандинавской ходьбой по 8-15 км,28-5,28. 50-55. 4,21. 55-60. 4, необходимо сдать анализы. Мне 70 лет,2 ммоль л. В 55 лет и позже разница между показателями содержания холестерина в крови мужчин и женщин будет лишь В результате набирается лишний вес,3, как вы можете видеть, в 55 лет,96-2, аномально отсутствовать даже после 55 60. Как видно по таблицам, о таком веществе, нормой холестерина в крови у женщин в возрасте от 50 до 55 лет являются значения в районе 4,45-7,0-7,77. 0, ЛПНП-холестерина 2.31 5.44 ммоль л,9ммоль л,37 ммоль л, что холестерин- Холестерин у женщин 55 лет— КОНЦЕПЦИЯ, ЛПВП-холестерина 0.96 2.35 Норма холестерина для женщин по возрасту. Возраст (лет). 0

Нормальный уровень холестерина по возрасту и полу

• Нормальный уровень холестерина может различаться у взрослых и детей, а также у мужчин и женщин.
• Ваш врач может также порекомендовать конкретное целевое значение для вашего уровня холестерина, если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания или вы находитесь в группе риска.
• Эти диаграммы могут помочь вам определить, здоров ли ваш уровень холестерина.
• Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Джейсоном Р. Макнайтом, доктором медицины, магистром медицины, врачом семейной медицины и клиническим доцентом Техасского медицинского колледжа A&M.
• Эта статья является частью Инсайдерского руководства по высокому холестерину.

Холестерин измеряется с помощью простого анализа крови, называемого липидной панелью или липидным профилем. Липиды — это жиры и жирные вещества, в том числе холестерин, которые вы переносите в кровотоке, чтобы использовать их в качестве источника энергии.

Если у вас слишком высокий уровень холестерина — как в случае более 12% взрослых и около 7% детей в США — это подвергает вас повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ).Это ваш риск развития любого сердечного заболевания или инсульта в результате накопления холестерина в ваших артериях.

Поскольку высокий уровень холестерина обычно протекает бессимптомно, важно, чтобы его измерил врач. Тест на холестерин состоит из нескольких различных компонентов, и оптимальные уровни могут зависеть от вашего возраста, пола и истории болезни.

Вот что вам нужно знать о том, как измеряется уровень холестерина и что считается полезным для вас.

Как измеряется холестерин?

Тест на холестерин измеряет следующие уровни:

• Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) называются «плохим» типом холестерина. Слишком высокий уровень ЛПНП увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) называют «хорошим» типом холестерина. Они помогают вывести из организма избыток холестерина ЛПНП — а вам действительно нужен более высокий уровень ЛПВП.
• Триглицериды — это жиры в крови, которые были преобразованы из калорий, которые не нужны вашему организму сразу.Вам понадобится более низкий уровень триглицеридов, поскольку высокий уровень может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Общий холестерин рассчитывается с использованием показателя ЛПВП + показателя ЛПНП + 20% от показателя триглицеридов. Вы также хотите, чтобы это значение было ниже, но это не может быть интерпретировано без других ваших оценок.

Уровни холестерина для взрослых

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует людям в возрасте 20 лет и старше проверять уровень холестерина каждые четыре-шесть лет.

Согласно данным Национальной медицинской библиотеки США, мужчины в возрасте от 45 до 65 лет и женщины в возрасте от 55 до 65 лет должны получать его каждые один-два года.Это потому, что с возрастом вы подвергаетесь повышенному риску высокого холестерина.

График уровня холестерина для взрослых

Важно отметить, что здоровый уровень холестерина может выглядеть у всех по-разному, в зависимости от других факторов образа жизни, истории болезни и генетики. Но эта диаграмма может дать вам некоторые общие рекомендации:

Если у вас заболевание коронарной артерии или диабет, ваш врач захочет увидеть более низкий уровень холестерина ЛПНП — в идеале ниже 70 мг / дл — потому что вы уже подвергаетесь повышенному риску сердечного приступа и инсульта из-за накопления холестерина в крови. артерии.

Вам также потребуется более регулярно проверять уровень холестерина, если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания или вы подвержены риску.

Уровни холестерина для детей

Если вам 19 лет или меньше, здоровые уровни холестерина будут другими, потому что ваш холестерин естественным образом увеличивается с возрастом.

Согласно данным Национальной медицинской библиотеки США, дети должны проходить тестирование впервые в возрасте от 9 до 11 лет, а затем каждые пять лет после первого теста.

Однако, если в семье были случаи повышенного холестерина, сердечных приступов или инсультов, детям следует начинать тестирование в возрасте 2 лет.

Таблица уровней холестерина для детей

По данным Американской академии педиатрии (AAP) и Национальной медицинской библиотеки США, вот как должен выглядеть уровень холестерина у детей младше 19 лет:

Некоторые дети генетически предрасположены к высокому холестерину из-за состояния, называемого семейной гиперхолестеринемией (СГ). «Самый эффективный способ диагностировать СГ — это пройти надлежащее генетическое тестирование вашего ребенка у специалиста в возрасте от 2 до 10 лет», — говорит Мохамед Аль-Казаз, доктор медицины, кардиолог из больницы Mount Sinai.

По данным Американской академии педиатрии, у ребенка также больше шансов иметь высокий уровень холестерина, если он страдает ожирением, диабетом, заболеванием печени или почек или недостаточной активностью щитовидной железы.

Как контролировать уровень холестерина

Если у вас высокий уровень холестерина — как взрослый, так и детский — есть много способов снизить уровень холестерина и взять его под контроль.

По сути, вы захотите предпринять шаги, чтобы снизить уровни ЛПНП и триглицеридов, одновременно повышая уровни ЛПВП, — говорит Стивен Рейсман, доктор медицины, кардиолог и директор Нью-Йоркского кардиологического диагностического центра.Вот как это сделать:

Улучшите свой рацион

Вам следует сократить потребление насыщенных жиров, таких как красное мясо и жирные молочные продукты, и исключить трансжиры, содержащиеся в жареной пище и обработанном мясе.

Представьте продукты, содержащие полезные жиры и растворимую клетчатку, например:

• Рыба
• Авокадо
• Орехи
• Семена
• Цельнозерновые
• Фасоль
• Чечевица
• Горошек
• Пирс
• больше информации о здоровом питании при высоком уровне холестерина, узнайте о средиземноморской диете и диете DASH.

  Регулярно выполняйте физические упражнения

  Важно убедиться, что вы достигли уровня физической активности, рекомендованного Центром по контролю за заболеваниями (CDC).

  Лица в возрасте 18 лет и старше должны стремиться заниматься аэробикой не менее 30 минут пять раз в неделю, например ходьбой, ездой на велосипеде, бегом трусцой или занятием физическими упражнениями. А если вам от шести до 17 лет, CDC рекомендует вести активный образ жизни не менее 60 минут в день.

  Узнайте больше о лучших упражнениях для здоровья сердца и о том, как составить план тренировок для здоровья сердца.

  Лекарство

  «Если изменения образа жизни недостаточно, большинством людей можно управлять с помощью лекарств, и наиболее часто используемыми лекарствами являются статины», — говорит Роберт А. Клонер, доктор медицинских наук, главный научный сотрудник Хантингтонских медицинских исследовательских институтов.

  Людям с высоким риском сердечного приступа или инсульта, например тем, у кого диагностирована семейная гиперхолестеринемия или которые уже перенесли сердечный приступ или инсульт, даже если в настоящее время у них нет высокого уровня холестерина, вероятно, будут прописаны статины. .

  Узнайте больше об эффективности и безопасности статинов, а также о том, подходят ли они вам.

  Takeaways

  Высокий холестерин — это заболевание, которое поддается лечению, независимо от того, являетесь ли вы ребенком или взрослым. Но вы не можете лечить то, чего не знаете, поэтому важно пройти обследование, понять свой уровень холестерина и внести необходимые изменения в образ жизни, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

  Уровни холестерина по возрасту: различия и рекомендации

  Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Уровни холестерина зависят от возраста, веса и пола. Со временем организм человека вырабатывает больше холестерина, а это означает, что все взрослые должны регулярно проверять свой уровень холестерина, в идеале примерно каждые 4-6 лет.

  Холестерин измеряется по трем категориям:

  • общий холестерин
  • ЛПНП, или «плохой холестерин»
  • ЛПВП, или «хороший холестерин»

  Большинство людей пытаются сбалансировать эти уровни.Хотя общий уровень холестерина и холестерина ЛПНП следует поддерживать на низком уровне, повышение уровня холестерина ЛПВП может обеспечить некоторую защиту от сердечных заболеваний, включая сердечные приступы и инсульты.

  Уровень холестерина имеет тенденцию к увеличению с возрастом. Врачи рекомендуют предпринять шаги в более раннем возрасте, чтобы предотвратить развитие опасно высокого уровня холестерина с возрастом. Годами неуправляемого холестерина лечить гораздо сложнее.

  У детей меньше всего шансов иметь высокий уровень холестерина, и их нужно проверять только один или два раза, прежде чем им исполнится 18 лет.

  Однако, если у ребенка есть факторы риска повышенного уровня холестерина, его следует проверять чаще.

  Как правило, у мужчин на протяжении всей жизни уровень холестерина выше, чем у женщин. Уровень холестерина у мужчин обычно повышается с возрастом. Однако женщины не застрахованы от повышенного холестерина. У женщины часто повышается холестерин в период менопаузы.

  Здоровый уровень холестерина не сильно различается у взрослых людей. Варианты рекомендуемых уровней имеют тенденцию меняться из-за других состояний здоровья и соображений.

  Уровни холестерина для взрослых

  • Уровни общего холестерина менее 200 миллиграммов на децилитр (мг / дл) считаются желательными для взрослых. Значение от 200 до 239 мг / дл считается пограничным высоким, а значение 240 мг / дл и выше считается высоким.
  • Уровни холестерина ЛПНП должны быть менее 100 мг / дл. Уровни от 100 до 129 мг / дл приемлемы для людей без проблем со здоровьем, но могут вызывать большее беспокойство у людей с сердечными заболеваниями или факторами риска сердечных заболеваний.Значение от 130 до 159 мг / дл является пограничным высоким, а от 160 до 189 мг / дл — высоким. Показатель 190 мг / дл или выше считается очень высоким.
  • Уровни ЛПВП должны быть выше. Показатель менее 40 мг / дл считается основным фактором риска сердечных заболеваний. Показание от 41 мг / дл до 59 мг / дл считается погранично низким. Оптимальное значение для уровня ЛПВП составляет 60 мг / дл или выше.

  Уровни холестерина для детей

  Для сравнения, допустимые уровни общего холестерина и холестерина ЛПНП у детей различаются.

  • Допустимый диапазон общего холестерина для ребенка составляет менее 170 мг / дл. Пограничный уровень общего холестерина для ребенка колеблется от 170 до 199 мг / дл. Любое значение общего холестерина более 200 у ребенка — слишком высокое значение.
  • Уровень холестерина ЛПНП у ребенка также должен быть ниже, чем у взрослого. Оптимальный диапазон холестерина ЛПНП для ребенка составляет менее 110 мг / дл. Пограничный максимум составляет от 110 до 129 мг / дл, а высокий — более 130 мг / дл.

  Лучшая рекомендация для детей и подростков по контролю за уровнем холестерина — это вести здоровый и активный образ жизни.Это включает в себя здоровую диету и много физических упражнений.

  Сидячие дети с избыточным весом, которые придерживаются диеты с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, с большей вероятностью будут иметь высокий уровень холестерина. Дети, у которых в семье был высокий уровень холестерина, также могут быть подвержены риску.

  Как правило, чем раньше взрослый начинает вести здоровый образ жизни, тем лучше для его уровня холестерина. Уровень холестерина со временем повышается. Внезапное изменение образа жизни в конечном итоге поможет, но чем старше человек, тем меньшее влияние он окажет на уровень холестерина.

  Все взрослые должны оставаться активными и регулярно выполнять физические упражнения. Женщины в период менопаузы и взрослые с высоким уровнем холестерина могут захотеть рассмотреть возможность приема лекарств, которые помогут снизить уровень холестерина быстрее, чем одна диета.

  Высокий уровень холестерина в любом возрасте подвергает человека риску сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта. Эти риски со временем только увеличиваются, особенно для взрослых, которые не принимают мер по снижению накопления холестерина.

  Детям следует один или два раза обратиться к врачу для проверки холестерина в возрасте до 18 лет, но не в период полового созревания.Если ребенок происходит из семьи, у которой в анамнезе были сердечные заболевания, избыточный вес или другие заболевания, рекомендация может измениться.

  Взрослые старше 20 лет должны обращаться к врачу каждые 4–6 лет. Обычно этого достаточно для взрослых без проблем со здоровьем. Тем не менее, людям следует обратиться за помощью к врачу для лечения и мер, которые необходимо предпринять для снижения уровня холестерина, если:

  • результаты теста на холестерин возвращаются с высоким или погранично высоким уровнем общего холестерина и холестерина ЛПНП
  • они имеют избыточный вес
  • в семейном анамнезе у них сердечные заболевания

  Есть методы, которые люди могут использовать для снижения уровня холестерина и предотвращения его повышения.Одним из потенциальных методов является использование терапевтических изменений образа жизни (ТСХ), которые включают диету, упражнения и контроль веса. Другой вариант — медикаментозное лечение, снижающее уровень холестерина или абсорбцию холестерина.

  В любом возрасте диета с низким содержанием насыщенных жиров и транс-жиров и высоким содержанием растворимых волокон и белка способствует снижению накопления холестерина.

  Диета TLC — это диета с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина. Люди, соблюдающие его, должны получать менее 7 процентов калорий из насыщенных жиров и менее 200 миллиграммов пищевого холестерина.Диета TLC побуждает людей есть следующие продукты:

  • фрукты
  • овощи
  • цельнозерновые
  • обезжиренные или обезжиренные молочные продукты
  • рыба
  • птица без кожи
  • постное мясо

  Кроме того, диета TLC предлагает потреблять достаточно калорий, чтобы поддерживать желаемый вес и избегать набора веса. Увеличение потребления растворимых волокон и продуктов питания, содержащих природные вещества, такие как некоторые маргарины, также может повысить способность диеты снижать уровень ЛПНП.

  Различные книги по диете TLC доступны для покупки в Интернете и могут помочь тем, кто заинтересован в соблюдении диеты для снижения уровня холестерина.

  Правильный контроль веса — еще одна важная часть снижения уровня холестерина и предотвращения его накопления. Люди с избыточным весом, которые снижают свой вес, могут помочь снизить уровень ЛПНП.

  Похудание особенно важно для людей с группой факторов риска, которая включает:

  • высокий уровень триглицеридов
  • низкий уровень ЛПВП
  • мужчин с избыточным весом с обхватом талии более 40 дюймов
  • полных женщин с обхватом талии более 35 дюймов

  Всем рекомендуется регулярная физическая активность продолжительностью 30 минут в большинство дней.Это также поможет контролировать вес, что, в свою очередь, помогает снизить уровень холестерина.

  Когда этих шагов недостаточно, может потребоваться медикаментозное лечение. Доступно несколько типов препаратов, снижающих уровень холестерина, в том числе:

  • Статины. Эти препараты блокируют выработку холестерина печенью.
  • Секвестранты желчных кислот. Эти препараты уменьшают количество всасываемого жира с пищей.
  • Ингибиторы абсорбции холестерина. Эти препараты снижают уровень триглицеридов в крови и уменьшают количество холестерина, абсорбируемого с пищей.
  • Некоторые витамины и добавки, такие как ниацин, доступные в Интернете, не позволяют печени выводить ЛПВП и низшие триглицериды.
  • Омега-3 жирные кислоты. Эти кислоты повышают уровень ЛПВП и понижают уровень триглицеридов. В Интернете доступен ряд жирных кислот Омега-3.

  Лучшее лечение для снижения уровня холестерина включает в себя ряд различных методов, включая образ жизни и диету. В конечном счете, врач — лучший человек, с которым можно поговорить, чтобы выяснить, как лучше всего снизить уровень плохого холестерина.

  ЛПВП, ЛПНП, общий холестерин и триглицериды

  Что такое высокий холестерин?

  Существует две основные формы холестерина: липопротеины низкой плотности или ЛПНП, также известные как «плохой» холестерин, и липопротеины высокой плотности или ЛПВП, также называемые «хорошим» холестерином. ЛПНП — главный источник бляшек, закупоривающих артерии. ЛПВП, с другой стороны, выводит холестерин из крови.

  Помимо ЛПНП и ЛПВП, в вашей крови есть еще один вид жира, называемый триглицеридами. Исследования показывают, что высокий уровень триглицеридов, как и высокий уровень ЛПНП, связан с сердечными заболеваниями.

  Вашему организму холестерин необходим для создания новых клеток, изоляции нервов и выработки гормонов. Однако переизбыток — серьезный риск сердечных заболеваний.

  Обычно ваша печень производит весь холестерин, необходимый вашему организму. Но вы также получаете холестерин из пищи. Вы найдете их во многих обработанных пищевых продуктах, таких как пончики, замороженная пицца, печенье и крекеры. Вы также можете получить его из молока, яиц, мяса и других продуктов животного происхождения. Со временем, без вашего ведома, этот лишний холестерин накапливается внутри вашего тела и начинает наносить вред.

  Симптомы высокого холестерина

  Высокий холестерин не имеет симптомов. Таким образом, вы можете не осознавать, что ваши уровни становятся слишком высокими. Вот почему так важно узнать, какое у вас количество холестерина. Если они слишком высоки, их снижение снизит риск сердечных заболеваний. А если у вас уже есть болезнь сердца, снижение холестерина может снизить вероятность сердечного приступа или смерти от сердечного приступа.

  Диагностика высокого холестерина

  Если вам больше 20 лет, врач должен измерять уровень холестерина не реже одного раза в 5 лет.Все, что для этого нужно, — это простой анализ крови, называемый липидным профилем. Тест покажет вам:

  Детей в возрасте от 9 до 11 лет тоже следует один раз проверить на высокий уровень холестерина. Детям следует проверять уровень холестерина раньше — после 2 лет, но к 10 годам — ​​если у них есть один из следующих факторов риска:

  • Мать или бабушка, перенесшие инсульт, сердечный приступ или закупорку артерий до 65 лет
  • Отец или дедушка, перенесший инсульт, сердечный приступ или закупорку артерий в возрасте до 55 лет
  • Любой родитель или дедушка или бабушка, у которых уровень общего холестерина был выше 240
  • Неизвестный семейный анамнез в связи с усыновлением
  • Высокое кровяное давление, диабет , ожирение и любые другие состояния, связанные с сердечными заболеваниями

  Продолжение

  У детей должен быть общий уровень холестерина ниже 170 и ЛПНП ниже 110. Высокий уровень холестерина у детей определяется как общий уровень холестерина около 200.

  Ваши цифры помогут вам и вашему врачу узнать не только ваш риск сердечных заболеваний, но и лучшие варианты его снижения. Например, уровень ЛПНП 190 или выше у взрослых считается очень высоким. Врач, скорее всего, посоветует вам принять лекарство, чтобы уменьшить его. А если ваш уровень ЛПВП составляет 60 или выше, риск сердечных заболеваний снижается. Цель — снизить уровень ЛПНП и повысить уровень ЛПВП для профилактики и лечения сердечных заболеваний.

  Но количество холестерина — это только одна часть большего уравнения. Врач также рассмотрит ваш возраст, артериальное давление, историю курения и использование лекарств от артериального давления. Все это, а также то, есть ли у вас болезнь сердца, дадут представление о ваших шансах на серьезную проблему с сердцем в течение следующих 10 лет. Вы и ваш врач будете использовать эту информацию, чтобы составить план по снижению вашего риска. Это может включать снижение уровня холестерина с помощью диеты и лекарств.

  Причины высокого холестерина и факторы риска

  На уровень холестерина влияет множество факторов.К ним относятся:

  • Диета. Уменьшение количества насыщенных жиров, трансжиров, простых сахаров и холестерина в вашем рационе может помочь снизить уровень холестерина в крови. Употребление слишком большого количества сахара и слишком большого количества простых углеводов также повысит уровень холестерина.
  • Масса . Избыточный вес — фактор риска сердечных заболеваний. Это также может повысить уровень холестерина. Похудение поможет снизить уровень ЛПНП, общего холестерина и триглицеридов.В то же время это может помочь вам повысить уровень ЛПВП.
  • Упражнение . Регулярные упражнения могут снизить уровень холестерина ЛПНП и повысить уровень холестерина ЛПВП. Вы должны стараться быть физически активными в течение 30 минут почти каждый день.
  • Возраст и пол. По мере того, как вы становитесь старше, ваш холестерин повышается. Перед менопаузой у женщин, как правило, уровень общего холестерина ниже, чем у мужчин. Однако после менопаузы уровень ЛПНП у женщин имеет тенденцию повышаться.
  • Наследственность. Высокий уровень холестерина в крови может передаваться по наследству.
  • Состояние здоровья. Иногда заболевание может вызывать повышение уровня холестерина. Примеры включают гипотиреоз (недостаточную активность щитовидной железы), заболевания печени и почек.
  • Лекарства . Некоторые лекарства, такие как стероиды и прогестины, могут повышать «плохой» холестерин и снижать «хороший» холестерин.
  • Курение . Табачный дым может повысить уровень жиров в крови (триглицеридов) и снизить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП.

  Лечение высокого уровня холестерина

  Препараты, снижающие уровень холестерина, включают:

  • Статины
  • Ниацин
  • Секвестранты желчных кислот
  • Фибраты
  • Ингибиторы абсорбции холестерина
  • Препараты, снижающие холестерин

    , работают в комбинации с лучшими ингибиторами холестерина

    9000 с диетой с низким содержанием холестерина и программой упражнений.

    Статины

    Статины блокируют выработку холестерина в печени.Они снижают уровень ЛПНП и триглицеридов и могут немного повысить уровень ЛПВП. Эти препараты являются первым средством лечения большинства людей с высоким уровнем холестерина. Если у вас уже есть болезнь сердца, статины снижают вероятность сердечных приступов. Побочные эффекты могут включать диабет, повреждение печени и, у некоторых людей, мышечную болезненность или слабость. Если ваш врач прописывает статины, вы должны спросить его, на какой процент вы должны снизить уровень холестерина. Как правило, оно составляет от 30% до 50%. Обычно используемые статины включают:

    Ниацин

    Ниацин — это витамин B.Он содержится в продуктах питания, но вы можете получить большие дозы по рецепту. Он снижает холестерин ЛПНП и повышает холестерин ЛПВП. Основные побочные эффекты — покраснение, зуд, покалывание и головная боль. Аспирин может уменьшить многие из этих симптомов. Однако сначала поговорите со своим врачом, прежде чем принимать аспирин. Исследования показывают, что хотя ниацин может улучшить уровень холестерина, он не снижает риск сердечных заболеваний, особенно если вы уже принимаете статины.

    Продолжение

    Секвестранты желчных кислот

    Эти препараты действуют в кишечнике, где они связываются с желчью и препятствуют ее реабсорбции в системе кровообращения.Желчь в основном состоит из холестерина, поэтому эти препараты действуют за счет уменьшения поступления холестерина в организм. Это снижает как общий холестерин, так и холестерин ЛПНП. Наиболее частые побочные эффекты — запор, газы и расстройство желудка. Обычно используемые секвестранты желчных кислот включают:

    Фибраты

    Фибраты снижают уровни триглицеридов и могут повышать уровень ЛПВП и снижать уровень ЛПНП. Ученые считают, что фибраты помогают организму расщеплять частицы, богатые триглицеридами, и не дают ему выделять определенные жиры из крови.Обычно используемые фибраты включают:

    Ингибиторы абсорбции холестерина

    Эзетимиб (Zetia) снижает уровень ЛПНП, подавляя абсорбцию холестерина в кишечнике. Виторин — это препарат, сочетающий эзетимиб и статин. Он может снизить общий холестерин и холестерин ЛПНП, а также повысить уровень ЛПВП.

    Продолжение

    Ингибиторы PCSK9

    Этот новый тип препарата, снижающего уровень холестерина, можно получить в виде укола. Врачи используют его для лечения людей с генетической формой высокого холестерина, называемой семейной гиперхолестеринемией.

    Продолжение

    Комбинированные препараты

    Некоторые люди с высоким уровнем холестерина получают наилучшие результаты при использовании комбинированных препаратов. Это таблетки, содержащие более одного лекарства. Обычно используемые комбинированные препараты включают:

    Побочные эффекты препаратов, снижающих уровень холестерина

    Побочный эффект, о котором вам нужно беспокоиться больше всего, — это мышечные боли . Они могут быть признаком опасного для жизни состояния. Если у вас болят мышцы, немедленно обратитесь к врачу.

    Другие побочные эффекты препаратов, снижающих уровень холестерина, включают:

    • Нарушение функции печени
    • Аллергическая реакция (кожная сыпь)
    • Изжога
    • Головокружение
    • Боль в животе
    • Запор
    • 9 Снижение полового влечения

      Еда и другие лекарства, которых следует избегать

      Спросите своего врача о других лекарствах, которые вы принимаете, включая травы и витамины, и их влиянии на лекарства, снижающие уровень холестерина.Не следует пить грейпфрутовый сок во время приема препаратов, снижающих уровень холестерина. Печень может усложнить процесс обработки этих лекарств.

      Осложнения высокого холестерина

      Когда у вас слишком много холестерина, он накапливается в стенках ваших артерий, заставляя их затвердеть — процесс, называемый атеросклерозом. Он также сужает ваши артерии, что замедляет и даже блокирует кровоток. Вот где начинается проблема. Ваша кровь должна доставлять кислород ко всем частям вашего тела, включая сердечную мышцу.Без достаточного количества кислорода части вашего тела не будут работать должным образом.

      Осложнения высокого уровня холестерина включают:

      • Высокое кровяное давление. Если закупоренные артерии затрудняют движение крови к сердцу и от него, сердце должно перекачивать кровь сильнее, и ваше кровяное давление повышается.
      • Боль в груди . Если сердечная мышца не получает достаточно крови и кислорода, у вас будет боль в груди.
      • Сердечный приступ или инсульт .Если кусок налета отламывается или образует сгусток, он может перекрыть кровоснабжение части вашего сердца, что приведет к сердечному приступу или инсульту. Если у вас есть факторы риска сердечных заболеваний (например, курение, диабет или высокое кровяное давление), вы особенно подвержены риску этого осложнения.
      • Заболевание периферических артерий (ЗПА) . Скопление холестерина может блокировать приток крови к артериям ног и ступней. ЗПА также может поражать артерии в почках.

      Тест на холестерин — Mayo Clinic

      Обзор

      Полный тест на холестерин — также называемый липидной панелью или липидным профилем — это анализ крови, который может измерить количество холестерина и триглицеридов в вашей крови.

      Тест на холестерин может помочь определить риск накопления бляшек в артериях, которые могут привести к сужению или закупорке артерий по всему телу (атеросклероз).

      Тест на холестерин — важный инструмент. Высокий уровень холестерина часто является значительным фактором риска ишемической болезни сердца.

      Продукты и услуги

      Показать больше товаров от Mayo Clinic

      Зачем это нужно

      Повышенный уровень холестерина обычно не вызывает никаких признаков или симптомов. Полный анализ холестерина проводится для определения высокого уровня холестерина и оценки риска сердечных приступов и других форм сердечных заболеваний и заболеваний кровеносных сосудов.

      Полный тест на холестерин включает вычисление четырех типов жиров (липидов) в вашей крови:

      • Общий холестерин. Это сумма содержания холестерина в крови.
      • Холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Это называется «хорошим» холестерином, потому что он помогает уносить холестерин ЛПНП, таким образом делая артерии открытыми, а кровь течет более свободно.
      • Холестерин липопротеидов низкой плотности (ЛПНП). Это называется «плохим» холестерином. Слишком много его в крови вызывает накопление жировых отложений (бляшек) в артериях (атеросклероз), что снижает кровоток. Эти бляшки иногда разрываются и могут привести к сердечному приступу или инсульту.
      • Триглицериды. Триглицериды — это тип жира в крови. Когда вы едите, ваше тело превращает ненужные калории в триглицериды, которые хранятся в жировых клетках.Высокий уровень триглицеридов связан с несколькими факторами, включая избыточный вес, употребление слишком большого количества сладостей или употребление слишком большого количества алкоголя, курение, малоподвижный образ жизни или диабет с повышенным уровнем сахара в крови.

      Кому следует сдать анализ на холестерин?

      Взрослые со средним риском развития ишемической болезни сердца должны проверять уровень холестерина каждые пять лет, начиная с 18 лет.

      Может потребоваться более частое обследование, если ваши первоначальные результаты анализов были ненормальными, или если у вас уже есть ишемическая болезнь сердца, вы принимаете лекарства, снижающие уровень холестерина, или если вы находитесь в группе повышенного риска ишемической болезни сердца, потому что вы:

      • Имеют в семейном анамнезе высокий холестерин или сердечные приступы
      • Полные
      • Физически неактивны
      • Болеют диабетом
      • Соблюдайте нездоровую диету
      • Дымные сигареты
      • Мужчина старше 45 лет или женщина старше 55 лет

      Людям с сердечными приступами или инсультами в анамнезе необходимо регулярно проверять уровень холестерина, чтобы контролировать эффективность лечения.

      Дети и тестирование на холестерин

      Для большинства детей Национальный институт сердца, легких и крови рекомендует один скрининговый тест на холестерин в возрасте от 9 до 11 лет и другой скрининговый тест на холестерин в возрасте от 17 до 21 года.

      Если у вашего ребенка в семейном анамнезе была ишемическая болезнь сердца с ранним началом или в анамнезе было ожирение или диабет, ваш врач может порекомендовать более раннее или более частое тестирование холестерина.

      Дополнительная информация

      Показать дополнительную информацию

      Риски

      Сдача теста на холестерин минимальна. У вас могут быть болезненные ощущения или нежность вокруг того места, где берется кровь. В редких случаях сайт может заразиться.

      Как вы готовитесь

      Обычно от 9 до 12 часов перед тестом вы должны голодать, не употребляя никакой пищи или жидкости, кроме воды. Некоторые тесты на холестерин не требуют голодания, поэтому следуйте указаниям врача.

      Что можно ожидать?

      Во время процедуры

      Тест на холестерин — это анализ крови, который обычно проводится утром, так как для получения наиболее точных результатов вам необходимо поститься. Кровь берется из вены, обычно из вашей руки.

      Перед тем, как ввести иглу, место прокола очищается антисептиком и обматывается резинкой вокруг плеча.В результате вены на руке наполняются кровью.

      После того, как игла вставлена, небольшое количество крови набирается во флакон или шприц. Затем повязку удаляют, чтобы восстановить кровообращение, и кровь продолжает поступать во флакон. Как только набирается достаточное количество крови, игла удаляется, а место прокола закрывается повязкой.

      Процедура, скорее всего, займет пару минут. Это относительно безболезненно.

      После процедуры

      Нет никаких мер предосторожности, которые вам нужно предпринять после теста на холестерин. Вы должны уметь самостоятельно ездить домой и заниматься всеми своими обычными делами. Если вы голодаете, вы можете принести с собой перекус после сдачи теста на холестерин.

      Результаты

      В Соединенных Штатах уровень холестерина измеряется в миллиграммах (мг) холестерина на децилитр (дл) крови. В Канаде и многих европейских странах уровень холестерина измеряется в миллимолях на литр (ммоль / л). Чтобы интерпретировать результаты ваших тестов, используйте эти общие рекомендации.

      Общий холестерин (США и некоторые другие страны)	Общий холестерин * (Канада и большая часть Европы)
      Ниже 200 мг / дл	Ниже 5,2 ммоль / л	Желательно
      200-239 мг / дл	5,2-6,2 ммоль / л	Пограничный высокий
      240 мг / дл и выше	Выше 6. 2 ммоль / л	Высокая

      Холестерин ЛПНП (США и некоторые другие страны)	Холестерин ЛПНП * (Канада и большая часть Европы)
      Ниже 70 мг / дл	Менее 1,8 ммоль / л	Лучше всего подходит для людей с ишемической болезнью сердца, включая сердечные приступы, стенокардию, стенты или коронарное шунтирование.
      Ниже 100 мг / дл	Ниже 2.6 ммоль / л	Оптимально для людей с риском ишемической болезни сердца или страдающих диабетом. Почти оптимальный для людей с неосложненной болезнью коронарных артерий.
      100-129 мг / дл	2,6-3,3 ммоль / л	Почти оптимально, если нет ишемической болезни сердца. Высокий при ишемической болезни сердца.
      130-159 мг / дл	3,4-4,1 ммоль / л	Пограничный высокий уровень, если нет ишемической болезни сердца.Высокий при ишемической болезни сердца.
      160-189 мг / дл	4,1-4,9 ммоль / л	Высокий, если нет ишемической болезни сердца. Очень высокий при ишемической болезни сердца.
      190 мг / дл и выше	Более 4,9 ммоль / л	Очень высокий.

      Холестерин ЛПВП (США и некоторые другие страны)	Холестерин ЛПВП * (Канада и большая часть Европы)
      Ниже 40 мг / дл, мужчины Ниже 50 мг / дл, женщины	Ниже 1 ммоль / л Ниже 1. 3 ммоль / л	Плохо
      40-59 мг / дл, мужчины 50-59 мг дл, женщины	1-1,5 ммоль / л 1,3-1,5 ммоль / л	Лучше
      60 мг / дл и выше	Более 1,5 ммоль / л	Лучшее

      Триглицериды (США и некоторые другие страны)	Триглицериды * (Канада и большая часть Европы)
      Ниже 150 мг / дл	Ниже 1.7 ммоль / л	Желательно
      150-199 мг / дл	1,7-2,2 ммоль / л	Пограничный высокий
      200-499 мг / дл	2,3-5,6 ммоль / л	Высокая
      500 мг / дл и выше	Более 5,6 ммоль / л	Очень высокий

      * Канадские и европейские нормы немного отличаются от U. С. рекомендации. Эти преобразования основаны на правилах США.

      Если ваши результаты показывают, что у вас высокий уровень холестерина, не расстраивайтесь. Вы можете снизить уровень холестерина, изменив образ жизни, например бросив курить, занимаясь спортом и придерживаясь здоровой диеты.

      Если изменения образа жизни недостаточно, могут помочь лекарства, снижающие уровень холестерина. Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего снизить уровень холестерина.

      Референсные значения липидов и липопротеинов от 133 450 участников Dutch Lifelines: базовые значения липидов и процентили с учетом возраста и пола

      Основные показатели

      •

      Для раннего выявления дислипидемии требуются надежные контрольные значения.

      •

      Мы использовали когортное исследование Lifelines (n = 133 450) для получения контрольных значений липидов.

      •

      Это исследование показывает заметные гендерные и возрастные различия в уровнях липидов.

      •

      Эти контрольные диапазоны представляют большой интерес для многих врачей, занимающихся лечением сердечно-сосудистых заболеваний.

      •

      Данные подходят в качестве компаратора для существующих и будущих (не) европейских когорт.

      Предпосылки

      Липиды и липопротеины признаны наиболее важными модифицируемыми факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя эталонные значения для основных липопротеинов, холестерина липопротеинов низкой плотности (ХС-ЛПНП), холестерина липопротеинов высокой плотности и триглицеридов были собраны в многочисленных исследованиях и когортах, полные современные эталонные значения на основе процентилей занижены.

      Цель

      Мы намеревались предоставить такие эталонные липидные данные, используя большое современное популяционное когортное исследование.

      Дизайн и условия исследования

      Lifelines — это популяционное голландское когортное исследование. Мы проанализировали 133 540 взрослых участников натощак без сердечно-сосудистых заболеваний и без приема гиполипидемических препаратов. Уровни липидов измеряли напрямую и рассчитывали выбранные процентили всех липидных параметров. Также была рассчитана оценка Фридевальда LDL-C.

      Результаты

      Было обнаружено, что в возрасте от 20 до 49 лет у мужчин наблюдается резкое повышение уровня ХС-ЛПНП на 64% (в среднем +54 мг / дл), в то время как уровни триглицеридов увеличиваются почти в два раза.У женщин уровни ХС-ЛПНП не изменились с 18 до 35 лет, после чего последовало резкое повышение на 42% до 59 лет (медиана +42 мг / дл). В отличие от мужчин, у стареющих женщин уровень триглицеридов был стабильным. В целом уровни ХС-ЛПНП по Фридевальду ниже по сравнению с прямым измерением, особенно при повышении уровня триглицеридов.

      Выводы

      Это наблюдательное исследование подчеркивает поразительные гендерные и возрастные различия в липидном профиле плазмы. Приведенные референсные диапазоны липидов плазмы могут помочь в раннем выявлении людей с гипохолестеринемией и гиперхолестеринемией, особенно с семейной гиперхолестеринемией.Эти рекомендуемые диапазоны доступны для врачей и пациентов на сайте www.my-cholesterol.care/.

      Ключевые слова

      Холестерин

      Первичная профилактика

      Сердечно-сосудистые заболевания

      Контрольные значения

      Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

      Популяционное исследование

      Семейная гиперхолестеринемия

      Уровни липидов

      Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи (0)

      View Abstract

      © 2017 National Липидная ассоциация. Опубликовано Elsevier Inc.

      Рекомендуемые статьи

      Ссылки на статьи

      Факты о холестерине — CSIRO

      Холестерин — это важный тип жира, который переносится в кровь, но слишком большое количество определенного типа холестерина может увеличить риск развития сердечных заболеваний. Мы попросили наших исследователей рассказать о холестерине.

      Понимание холестерина: как правильный образ жизни может помочь контролировать уровень холестерина

      Во-первых, что такое холестерин?

      Холестерин — это важный тип жира, который переносится в кровь.

      Холестерин нужен всем клеткам организма; это важная часть клеточных стенок нашего тела и играет важную роль, в том числе в производстве некоторых гормонов, поддержании здоровья нервных клеток и в синтезе витамина D.

      Вашему организму требуется небольшое количество холестерина для функционирования, но дисбаланс между различными типами холестерина в крови увеличивает риск сердечных заболеваний, одного из ведущих хронических заболеваний в Австралии сегодня.

      Около холестерина в вашем организме вырабатывается в печени, и небольшое количество может поступать с пищей, которую вы едите.На уровень холестерина в крови влияют различные факторы, включая диету и образ жизни, массу тела и гены.

      Почему высокий холестерин — проблема?

      Слишком много холестерина в кровотоке может привести к укреплению артерий и увеличению жировых отложений в этих артериях, что может привести к опасным закупоркам и сужению со временем, что называется атеросклерозом.

      Если кровеносные сосуды, ведущие к сердцу, становятся слишком закупоренными, кровоснабжение сердца снижается, что может привести к таким симптомам, как стенокардия (боль в груди).Если артерия полностью заблокируется, это может привести к сердечному приступу и инсульту, что может быть опасным для жизни.

      В 2017 году Австралийское статистическое бюро сообщило о 43 477 случаях смерти в Австралии от болезней сердца. Это примерно 30 процентов всех смертей в Австралии, и большинство смертей приходится на людей в возрасте 65 лет и старше.

      Однако сердечно-сосудистые заболевания развиваются годами, поэтому вы можете предпринять шаги, чтобы снизить свой риск. Если вы обнаружите, что у вас высокий уровень холестерина, у кого-то из членов семьи высокий уровень холестерина или вы не уверены, что вы находитесь в группе риска, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

      Другие факторы риска сердечных заболеваний включают пожилой возраст, этническую принадлежность, семейный анамнез, отсутствие активности, курение, высокое кровяное давление, диабет 2 типа и ожирение. Если эти факторы риска присутствуют в вашей жизни, еще более важно контролировать уровень холестерина в крови и обращаться за советом к врачу.

      Австралийский калькулятор абсолютного риска может помочь вам начать оценку вашего риска, но мы настоятельно рекомендуем вам обсудить ваш риск с вашим терапевтом, поскольку этот инструмент имеет ограничения; например, при этом не учитывается история вашей семьи.

      Холестерин и риск сердечных заболеваний

      Людям в возрасте 45 лет и старше рекомендуется проводить оценку уровня холестерина и риска сердечных заболеваний. Аборигенам и жителям островов Торресова пролива рекомендуется проходить эту оценку в возрасте от 35 лет и старше.

      Холестерин — хорошее и плохое

      Жиры, включая холестерин, соединяются с белками с образованием липопротеинов. Именно в таком виде жиры переносятся кровью.

      Липопротеины можно разделить на разные типы в зависимости от их плотности, на липопротеины низкой плотности (ЛПНП) и липопротеины высокой плотности (ЛПВП), широко известные как хороший и плохой холестерин.

      Вы можете думать о ЛПНП как о паршивом холестерине, поскольку эти частицы, если они присутствуют в слишком больших количествах, пролиферируют в стенке артерий, что приводит к развитию атеросклероза и сердечных заболеваний.

      ЛПВП

      можно рассматривать как вспомогательный холестерин, поскольку эти частицы помогают защитить от сердечных заболеваний. ЛПВП помогают удалить жировые отложения в артериях и доставить их в печень для разрушения и удаления из организма.

      Низкий уровень ЛПВП в крови может быть напрямую связан с повышенным риском ишемической болезни сердца.

      А как насчет триглицеридов?

      Триглицериды — еще один распространенный источник жира в кровотоке, который является основным источником энергии. Если вы потребляете больше энергии (килоджоулей / калорий) из продуктов и напитков, чем вам нужно в течение дня, эта энергия преобразуется печенью в триглицериды и хранится в жировых клетках, готовых к использованию позже.

      Если вы постоянно потребляете больше энергии, чем сжигаете, со временем, вероятно, у вас будет повышенный уровень триглицеридов.

      Высокий уровень триглицеридов может снизить уровень ЛПВП и увеличить риск сердечных заболеваний и был связан с атеросклерозом и воспалением поджелудочной железы.

      Хорошая новость заключается в том, что вы можете быстро снизить уровень триглицеридов путем изменения диеты.

      Что считается нормальным уровнем холестерина?

      Многие факторы влияют на то, какими должны быть ваши личные целевые уровни холестерина или липидов, поэтому тесты на холестерин следует интерпретировать в контексте вашего личного риска.

      Ваш врач может помочь вам понять ваши результаты и посоветовать стратегии, которые помогут не только снизить уровень холестерина, но и снизить риск сердечных заболеваний.

      Руководство по острым коронарным синдромам для клинической помощи пациентам с подозреваемым или подтвержденным острым коронарным синдромом (ОКС) и Руководство по профилактическим мероприятиям в общей практике, 9-е издание [pdf · 2mb], содержат общие цели для целевых показателей холестерина / липидов, это :

      • Общий холестерин: <4. 0 ммоль / л (лица с высоким риском) <5,5 ммоль / л (население в целом)
      • Холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП): <1,8 ммоль / л (для лиц с высоким риском) <2,0 ммоль / л (для населения в целом)
      • Холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП):> 1,0 ммоль / л
      • Триглицериды (ТГ): <2,0 ммоль / л.

      Руководящие принципы также предполагают, что всем пациентам с повышенным уровнем общего холестерина и холестерина ЛПНП должны быть предоставлены советы по здоровому питанию и образу жизни — первый подход в работе по повышению уровня холестерина.

      Холестерин в продуктах и ​​рационе питания

      Холестерин, содержащийся в пище, называется диетическим холестерином. Однако содержание холестерина в пище менее важно, чем правильный баланс пищевых жиров. Почему?

      Диетический холестерин имеет лишь небольшое влияние на холестерин ЛПНП. Напротив, насыщенные жиры в вашем рационе повышают уровень холестерина ЛПНП в печени.

      Здоровые жиры, такие как ненасыщенные жиры, помогают сбалансировать уровень холестерина в крови за счет снижения холестерина ЛПНП и увеличения выработки холестерина ЛПВП.

      Не многие продукты содержат диетический холестерин, это субпродукты (например, печень и почки), паштет, яичные желтки и креветки. Поскольку многие из этих продуктов не потребляются в больших количествах, вы все равно можете включать их в сбалансированный цельный рацион в небольших количествах нечасто.

      Что я могу сделать СЕЙЧАС, чтобы повысить уровень холестерина?

      За годы исследований были определены различные диетические стратегии, которые вы можете использовать для повышения уровня холестерина и снижения риска сердечных заболеваний.

      Это:

      Авокадо и орехи — примеры здоровых источников ненасыщенных жиров, которые следует включать в свой рацион. © Pexels

      • Сокращение потребления произвольных продуктов: продукты с высоким содержанием сахара, соли и жира и с низким содержанием питательных веществ, такие как торты, выпечка, печенье, мороженое и ароматизированные напитки.
      • Ежедневное включение в свой рацион здоровых источников ненасыщенных жиров, таких как авокадо, орехи, семена, растительные масла, такие как оливковое масло, масло канолы, масло семян льна и спреды на растительной основе. Ежедневно включайте в свой рацион порцию орехов и семян.
      • Употребление рыбы, особенно жирной рыбы, примерно 2-3 порции в неделю.
      • Ежедневное включение в рацион продуктов, богатых клетчаткой (цельнозерновые), в частности, продуктов, содержащих растворимую клетчатку, таких как β-глюкан из овса, псиллиума, бобовых.
      • Включите в рацион соевый белок, например соевое молоко и соевый сыр.
      • Увеличивайте потребление овощей и фруктов, старайтесь есть пять порций овощей и две порции фруктов в день.
      • Включая, где можно, источники питания, обогащенные растительными стеролами, такие как маргарин, содержащий растительные стеролы и Weetabix. 2 г растительных стеролов в день снизят общий холестерин на 10-15 процентов.
      • Уравновешивание источников насыщенных и ненасыщенных жирных кислот.

      Почему холестерин имеет значение для женщин

      Ах, холестерин и триглицериды.Мы слышим о них все время. «Даже продукты, которые на первый взгляд могут показаться вам полезными, такие как йогурт с фруктовой начинкой или кексы с отрубями, могут способствовать аномальному уровню, если они содержат слишком много насыщенных жиров или рафинированного сахара», — говорит Эрин Мичос, доктор медицины, заместитель директора отдела профилактической кардиологии в клинике. Центр профилактики сердечных заболеваний Ciccarone.

      Более того, многие женщины подвержены риску повышенного холестерина и не осознают этого. «Примерно 45 процентов женщин в возрасте старше 20 лет имеют общий холестерин 200 мг / дл и выше, что считается повышенным, но исследование Американской кардиологической ассоциации показало, что 76 процентов женщин говорят, что даже не знают, что их уровень холестерина такой, — говорит Мичос.

      Еще страшнее: триглицериды — тип жира в крови, который обычно измеряется вместе с холестерином, — еще более опасны для женщин по сравнению с мужчинами. Это проблема, потому что уровень холестерина у женщин может немного колебаться после менопаузы и, как правило, повышаться с возрастом, подвергая нас большему риску сердечных заболеваний и инсульта. Знание своего количества холестерина и того, как его контролировать, — большой шаг к тому, чтобы оставаться здоровым.

      Понимание максимумов и минимумов холестерина

      Вы знаете, что слишком много опасно.Но что такое холестерин? Откуда это взялось? И все ли плохо?

      Холестерин — это восковидное вещество, которое содержится в каждой клетке тела. Он либо вырабатывается организмом, либо усваивается с пищей. Вашему организму холестерин необходим для выработки важных стероидных гормонов, таких как эстроген, прогестерон и витамин D. Он также используется для образования желчных кислот в печени; они поглощают жир во время пищеварения.

      Итак, немного холестерина необходимо — но плохой холестерин — это то, без чего вы можете обойтись.Избыток плохого холестерина в кровотоке может откладываться в артериях организма. Эти отложения называются бляшками и приводят к атеросклерозу или затвердению артерий. Это основная причина сердечных приступов, инсультов и других сосудистых проблем.

      Ваш общий уровень холестерина — это мера общего количества холестерина, циркулирующего в вашем кровотоке, который включает несколько компонентов:

      • Холестерин ЛПНП: ЛПНП означает «липопротеины низкой плотности.Это известно как «плохой» холестерин, который непосредственно способствует образованию бляшек в артериях. Липопротеины очень низкой плотности, или холестерин ЛПОНП, представляют собой другой тип, который является предшественником ЛПНП.
      • Общий холестерин — это холестерин ЛПОНП плюс холестерин ЛПНП плюс холестерин ЛПВП.
      • Холестерин ЛПВП: ЛПВП означает «липопротеины высокой плотности». Эксперты считают, что при оптимальном уровне (около 50 мг / дл) он может помочь организму избавиться от холестерина ЛПНП.

      Итак, частицы этого вещества циркулируют по вашей системе, и вот что происходит: плохие части — частицы ЛПНП — как бы прилипают к слизистой оболочке ваших артерий, как мыльная пена в трубах.Когда он прилипает, он вызывает воспалительную реакцию, и ваше тело начинает преобразовывать его в зубной налет. Зубной налет в кровеносных сосудах делает их более жесткими и узкими, ограничивая приток крови к жизненно важным органам, таким как мозг и сердечную мышцу, что приводит к повышению артериального давления. Кроме того, кусочки могут сломаться и вызвать сердечный приступ или инсульт.

      И знаете что? Это наращивание может начаться уже к 20 годам.

      Что нужно знать о триглицеридах

      Помимо холестерина, вы можете услышать о ваших триглицеридах, еще одном виде жира, обнаруженного в кровотоке.Женщинам стоит обратить на это особое внимание. «Высокий уровень триглицеридов, кажется, предсказывает еще больший риск сердечных заболеваний у женщин по сравнению с мужчинами», — говорит Мичос.

      Когда вы потребляете больше калорий, чем нужно, ваше тело превращает лишние калории в триглицериды, которые затем откладываются в жировых клетках. Триглицериды используются организмом для получения энергии, но люди с избытком триглицеридов имеют более высокий риск медицинских проблем, включая сердечно-сосудистые заболевания. Употребление большого количества алкоголя и употребление в пищу продуктов, содержащих простые углеводы (сладкие и крахмалистые продукты), насыщенные жиры и трансжиры, способствует высокому уровню триглицеридов.Высокий уровень также может быть вызван такими заболеваниями, как диабет, недостаточная активность щитовидной железы, ожирение, синдром поликистозных яичников или заболевание почек.

      Триглицериды также циркулируют в кровотоке на частицах, которые могут способствовать образованию бляшек. Многие люди с высоким уровнем триглицеридов имеют другие факторы риска атеросклероза, включая высокий уровень ЛПНП или низкий уровень ЛПВП или аномальный уровень сахара (глюкозы) в крови. Генетические исследования также показали некоторую связь между триглицеридами и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

      А у вас вообще уровень холестерина?

      Стандартный липидный анализ крови обычно измеряет концентрацию общего холестерина, холестерина ЛПВП и триглицеридов. Уровень холестерина ЛПНП обычно оценивается по этим числам с использованием хорошо известной формулы, которая недавно была пересмотрена и улучшена исследователями из Johns Hopkins.

      Итак, каковы ваши целевые числа? По словам Мичоса, идеальный уровень холестерина ЛПНП должен быть менее 70 мг / дл, а уровень холестерина ЛПВП у женщины в идеале должен быть близок к 50 мг / дл.Уровень триглицеридов должен быть менее 150 мг / дл. Как отмечает Мичос, лучше всего подходит уровень общего холестерина ниже 200 мг / дл.

      Почему холестерин по-разному влияет на женщин

      В целом, у женщин уровень холестерина ЛПВП выше, чем у мужчин, потому что женский половой гормон эстроген, по-видимому, повышает этот хороший холестерин. Но, как и многое другое, в период менопаузы все меняется. В этот момент у многих женщин наблюдается изменение уровня холестерина — общий холестерин и холестерин ЛПНП повышаются, а холестерин ЛПВП падает.Вот почему у женщин, у которых в детородном возрасте был благоприятный уровень холестерина, в более позднем возрасте может наблюдаться повышенный уровень холестерина. Конечно, большую роль могут сыграть факторы генетики и образа жизни.

      Как снизить уровень холестерина

      Если вам сказали, что у вас высокий уровень холестерина — или вы просто хотите его предотвратить — что вы можете сделать?

      Управлять им можно несколькими способами, в том числе:

      Лекарство: В зависимости от общего риска сердечно-сосудистых заболеваний вы можете лечиться с помощью лекарств, снижающих уровень холестерина, например статинов. Решение использовать статины основано на общем риске сердечного приступа и инсульта у женщины, включая все эти факторы и уровень холестерина ЛПНП.

      Если у вас уже есть сосудистые заболевания или признаки атеросклероза, или если вы подвержены высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, настоятельно рекомендуется принимать статины для профилактики, потому что они лечат бляшки в артериях и снижают уровень холестерина ЛПНП, говорит Мичос.

      Диета и образ жизни: «Диета и образ жизни очень важны для поддержания здорового уровня холестерина.Даже женщинам, которым рекомендуют принимать лекарства, снижающие уровень холестерина, здоровый образ жизни помогает этим лекарствам работать лучше », — говорит Мичос.

      Вот как поддерживать образ жизни, способствующий здоровому уровню холестерина:

      • Поддержание здоровой массы тела
      • Не курите.
      • Делайте физические упражнения не менее 30 минут пять или более дней в неделю.
      • Придерживайтесь диеты, богатой фруктами, овощами, нежирным белком и большим количеством растворимой клетчатки, такой как бобы и овес, которые могут снизить уровень ЛПНП.
      • Избегайте сахаросодержащих напитков и фруктовых соков — вместо этого выбирайте воду и несладкий чай — и минимизируйте потребление других простых углеводов, таких как выпечка и конфеты.
      • Пейте алкоголь умеренно, особенно если у вас повышенный уровень триглицеридов.
      • Рассмотрим средиземноморскую диету, богатую фруктами, овощами, зерновым хлебом и рыбой. Используйте оливковое масло (вместо сливочного) и специи (вместо соли).
      • Ешьте мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, например те, которые содержатся в оливковом масле, орехах и жирной рыбе, например, лососе.По словам Мичоса, они действительно могут положительно влиять на холестерин, уменьшая количество ЛПНП в крови и уменьшая воспаление в артериях, особенно когда они заменяют насыщенные жиры в рационе.

      Добавьте это в список покупок:

      • Жирная рыба, такая как лосось, форель, скумбрия, сардины и тунец альбакор
      • Орехи, включая грецкие орехи, пекан, миндаль и фундук
      • Оливковое масло, чтобы слегка сбрызнуть салаты и овощи

      Хотя никто не хочет иметь высокий уровень холестерина, существует множество способов держать его под контролем.«Регулярные осмотры и внимание к тому, что вы едите, позволяют контролировать уровень холестерина и жиров в крови, чтобы поддерживать здоровье сердца», — говорит Мичос.

      .