Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Удары в тайском боксе | Тайский бокс в Москве

Удары в тайском боксе

В тайском боксе или муай тай противники могут наносить друг другу акцентированные жесткие удары руками, ногами, коленями и локтями в так называемые три «этажа»: в голову, в корпус и по ногам.

Удары руками в тайском боксе

Руками, сжатыми в кулак, допустимы любые удары из классического бокса: прямые – «джеб» и «кросс», боковые – «хук» и «свинг», снизу – «апперкот» в область головы, а также прямые и боковые удары по корпусу. Также имеют место удары руками наотмашь с разворотом на 360 градусов вокруг своей оси – «бэкфист».

Удары локтями в тайском боксе

Удары локтями наносятся самым остриём в область головы и по корпусу соперника. С дистанции и в клинче можно пробить локтем снизу, сбоку под любым углом, сверху и с разворотом корпуса на 180 либо на 360 градусов. Также случаются удары локтями по бедру противника, после прихвата его ноги.

Удары ногами в тайском боксе

Удары ногами в тайском боксе или муай тай имеют огромное разнообразие, так как наносятся сразу в три «этажа»: по ногам, в корпус, в голову. Наиболее жесткие удары ногами наносят голенью со стороны – «кик». Существуют внутренние и внешние удары голенью или стопой по ногам противника – «лоу-кик», в корпус в область ребер и по рукам – «миддл-кик», и в голову – «хай-кик». Есть удары подушечками пальцев и стопы или пяткой через центр – «тип» или «фронт-кик». Они пробиваются через центр (прямые удары ногами) по ногам, по корпусу и в голову. И, наконец, существуют весьма зрелищные и эффективные удары ногами с разворота пяткой по ногам, в корпус и в голову. Их называют «вертушка» или «хвост дракона».

Удары коленом в тайском боксе

Удары коленями в тайском боксе или муай тай являются наиболее мощными и разрушительными. Их наносят как с дистанции, так и в клинче в ближнем бою. Пробивают удары коленями с большой амплитудой со стороны или через центр в область головы, корпуса или по ногам противника.

В школе тайского бокса BULAT GOLD проводится систематическое и регулярное обучение ударной и защитной технике муай тай для всех желающих, как любителей, так и профессионалов. Чтобы научиться тайскому боксу, необходимо откинуть все страхи и сомнения и сделать к нам первый шаг. А дальше вы попадете в руки опытных мастеров и инструкторов тайского бокса нашего Бойцовского Клуба «БУЛАТ» и приобретете реальные навыки борьбы.

Стань бойцом!!! Запишись в БУЛАТ ГОЛД !!!

Самые эффективные удары в муай-тай.

Это статья ходит по интернету, но, как это часто бывает, автора не указывают. Автор — Ковтик Александр Николаевич (Беларусь) — мастер спорта международного класса и тренер многих чемпионов. А сама статья — лишь одна из глав его книги «Тайский бокс. Уроки профессионала для начинающих».

Итак. Самые эффективные удары в муай-тай.

«Какой удар самый эффективный?» — один из самых распространенных вопросов в среде единоборств. Как показал опрос, проведенный даже среди наиболее опытных бойцов и тренеров, точного ответа не знает никто. Данная информация не содержит никакой романтики о седобородых старцах, проживающих на развалинах древних храмов, и о таинственных «энергетических ударах». Здесь приведены научно доказанные любопытные факты.Для исследования были отобраны видеозаписи боев с участием мастеров муай тай самого высокого ранга. Это в первую очередь поединки на ведущих аренах мира, стадионах «Люмпини» и «Раджадамнен», а также бои неоднократных чемпионов мира по муай тай.

Таким образом, в случайном порядке было отобрано 83 поединка. В этих боях для удобства «оказалось» 100 ударов, которые приводили к нокаутам (КО), к нокдаунам (KD) или техническим нокаутам (ТКО). Поясню, что удары, которые привели к техническому нокауту (ТКО), — это такие удары, после которых противник не может продолжать бой из-за возникших повреждений. Например, рассечения кожи лица, сломанный палец, вывих плеча и т. д. Иначе говоря, по «техническим причинам» бой прекращается, а травмированному боксеру засчитывается поражение, технический нокаут.

Все удары изучались в следующем порядке.
1. Какой частью тела нанесен удар: кулаком, локтем, стопой (голенью) или коленом?
2. Какой конечностью нанесен удар: левой или правой (с учетом стойки спортсмена: левши или правши)?
3. Как нанесен удар: в атаке или в контратаке?
4. Какой вид удара был нанесен: прямой, боковой, снизу, сверху или наотмашь?
5. Каким было направление удара: в голову, в туловище или по ногам (в ногу)?

В результате были получены следующие выводы, что если сложить вместе удары кулаком и локтем, то получится, что подавляющее большинство самых эффективных ударов (75 %) наносятся руками. И это несмотря на то, что муай тай иногда называют «боксом ногами». Методика обучения муай тай построена так, что большая часть тренировки отводится отработке ударов ногами. Кроме того, в равном бою при определении победителя предпочтение отдается боксеру, лучше владеющему именно техникой ударов ногами. Как же объяснить то, что большинство ударов в муай тай, которые отправляют противника в нокаут или нокдаун, наносятся руками?

Разберемся по порядку.

1. Наши руки значительно более координированы, чем ноги. Сложные двигательные задачи, требующие согласованности и точности действий, человек решает преимущественно с помощью рук. Подумайте сами: с помощью рук или ног нам проще принимать пищу, умываться, водить машину, шить и т. д.? Ответ очевиден. Значит, и отправить противника в нокаут проще рукой, чем ногой.

2. Вес ноги (мышечная масса) значительно выше, чем вес руки. Это значит, что удары ногой будут сильнее, чем удары рукой. Однако нокаутирующий удар зависит не только от силы. Не менее важными являются быстрота и точность. Представьте себе, что вам нужно нажать определенную кнопку в лифте. Очевидно, что быстрее и точнее вы это сделаете рукой. Рука весит меньше, чем нога, а значит, наносимые ею удары слабее, но быстрее и, самое главное, значительно точнее.

3. Руки расположены ближе к голове противника, чем ноги. Считается, что голова — самая уязвимая часть тела человека. Кстати, об этом говорят и наши данные: 85 % результативных ударов наносится в голову. Следовательно, руками легче «добраться» до самой уязвимой части тела человека — головы.

Исследования также показывали, что удары, приводящие к техническому нокауту, составляют 10% всех результативных ударов. Как правило, это рассечения кожи лица. Оказывается, что большинство таких травм (60 %) возникают после ударов локтем. Значит, эти удары являются самыми «кровавыми». В профессиональном муай тай локоть не защищен протектором (налокотником) и его острый край, как нож, может рассекать кожу противника. Вообще, локти в муай тай — очень эффективное оружие. Удары этой частью тела наносятся реже других. Но каждый пятый нокаут (ровно 20 %) приходится именно на удар локтем.

— Удары кулаком выводят из строя противника чаще, чем удары локтем, а удары стопой (голенью) результативнее ударов коленом. Прослеживается закономерность: чем дальше от туловища расположена ударная поверхность, тем эффективнее удар. Этому факту тоже есть объяснение.

— Удары кулаком и стопой (голенью) значительно опережают по скорости колени и локти, потому что имеют меньшую массу и ими можно легче управлять. Кроме того, когда спортсмен находится в боевой стойке, кулаки и стопы ближе к цели, нежели локти и колени, и достать ими противника гораздо проще.

-Большую часть времени поединки проходят на средней и дальней дистанциях (до 70 %). Понятное дело, что с расстояния соперника легче поразить более длинным ударным рычагом.

-В управлении кулаком и стопой участвует больше суставов, чем в управлении локтем и коленом. Значит, кулак и стопа более подвижны и с их помощью действия можно выполнить более точно.

Теперь ответим на очень старый вопрос: как лучше бить — левой или правой? С одной стороны, левая (у левши — правая) конечность находится ближе к противнику, а значит, ею легче достать. Но правая (у левши — левая) рука или нога всегда сильнее и ловчее. Исследования показали, что в данной ситуации спор выигрывают сила и ловкость. Нокаутирующие удары, нанесенные задней рукой, составляют 77 % от общего количество нокаутов рукой. Боксер располагает свою ведущую конечность сзади относительно боевой стойки — в положении естественного замаха. При нанесении удара это дает дополнительный выигрыш в силе.

Как легче отправить противника в нокаут: в атаке или в контратаке?

Проведенные исследования показали, что бб% нокаутирующих ударов наносятся в атаке,34 % — в контратаке.

Объяснение этому можно найти в следующем.

-Большинство ударов в бою наносится именно в атаке. Даже боксер, работающий исключительно вторым номером, выполняет ответные действия далеко не на каждый удар.

-Контратака выполняется так: сначала боксер защищается, потом проводит ответную атаку. Причем ответную атаку нужно провести очень быстро, своевременно. Это значит, что на подготовку и маскировку ответных действий можно потратить значительно меньше времени, чем на атакующие. А это отражается на качестве и эффективности. Удары в контратаке по сравнению с ударами в атаке становятся более заметными и предсказуемыми.
Однако из установленной закономерности есть исключение. Большая часть эффективных ударов локтем наносится в контратаке. Это можно объяснить так.

-Промахнувшись в ударе, нанесенном в атаке, противник, во-первых, приближается, а во-вторых, часто оказывается в неудобном положении (позе). Он становится уязвимым для коротких, сильных и жестких ударов. А именно этими качествами на небольшом расстоянии и обладают удары локтем. Это подтверждает мысль о том, что локти являются оружием боя на ближней и средней дистанциях.

-Подавляющее большинство ударов локтем наносится на средней и ближней дистанциях. Есть научные данные о том, что вблизи человек гораздо хуже защищается от ударов противника, чем на дистанции. Это связано с тем, что в непосредственной близости от противника фактически не остается времени подумать.

Какие удары результативнее: прямые, боковые или снизу? Исследования показали, что большая часть (61 %) изученных ударов — боковые. Почему именно они наиболее эффективны?

-В 1985 году В. Е. Котешев провел исследования, в которых выделил три зоны восприятия боксером ударов противника: первая — зона центрального зрения, вторая — зона ясного видения, третья — зона периферического зрения. Лучше всего человек реагирует на удары, которые попадают в первую зону. Именно по ней проходят траектории полета прямых ударов и ударов снизу. Хуже всего он реагирует на удары, которые может увидеть боковым зрением, то есть те, что попадают в зону периферического зрения, — боковые. Это значит, что вероятность пропустить боковой удар выше, чем прямой или снизу.

-Среди ударов стопой и голенью боковые (кик) имеют подавляющее большинство — до 90 %. Это объясняется тем, что боковые удары ногой хотя и имеют одинаковую скорость с другими ударами (например, с прямыми (тип)), но обладают большей силой и жесткостью. Дополнительную силу им придает инерция вращения. А вот высокая жесткость достигается за счет того, что кик наносится голенью, а значит, в ударном рычаге будет меньше звеньев и суставов.

-Среди ударов локтем боковые применяются чаще всего по той простой причине, что локоть анатомически больше приспособлен для нанесения таких ударов. Кроме того, именно боковые удары локтем самые жесткие и эффективные в воздействии на тело противника.

-Удары наотмашь («вертушки») в поединке квалифицированных спортсменов используются редко (2 %). Это объясняется их сложностью и малой быстротой по сравнению с другими ударами. В быстроте они проигрывают, потому что в них присутствует замах. Да и сами подумайте: не будешь же весь бой работать одними «вертушками». Среди ударов с разворота самыми эффективными оказались удары локтем. Такие удары проходили только во встречной контратаке. Когда противник начал атаку, ему довольно сложно среагировать и защититься от удара локтем с разворотом навстречу.

Теперь постараемся найти ответ на вопрос: куда нужно бить?

85 % изученных ударов было нанесено в голову. Тот факт, что большинство людей стараются поразить противника ударом именно в голову, а не по туловищу или ногам, научного объяснения не имеет. В древнекитайских единоборствах считалось более целесообразным наносить удары в область туловища, поскольку основные жизненно важные органы и системы расположены именно там. В Древней Греции было принято считать, что удары в туловище наносить неэтично: в кулачном бою они были запрещены. Тем не менее на современном этапе развития спортивных (контактных) единоборств тренеры больше внимания уделяют технике ударов в голову, а не в туловище. В некоторых видах единоборств (кикбоксинг) это положение закреплено в правилах соревнований: удар ногой в туловище оценивается одним очком, удар ногой в голову — двумя. Попробую объяснить, почему сложилась такая ситуация.

-Когда боксер находится в боевой стойке, его голова защищена менее других частей тела, хотя она более подвижна и имеет больше степеней свободы, чем туловище.

-Голова более чувствительна к ударам, чем ноги.

-Есть версия, что головной мозг более подвержен травмам, чем внутренние органы туловища.

-Для защиты от ударов ногой по туловищу и ногам применяются защиты подставкой локтя, колена или голени (блоки), а значит, боксер, наносящий удар, может ощутить боль или даже травмироваться. В этом плане удары ногой в голову значительно безопаснее.

-При атаке ногой в туловище существует опасность попадания этой ноги в захват, что ставит нападающего в опасное положение.

-В муай тай огромное значение придается тренировке мышц брюшного пресса, так как мышечный корсет значительно предохраняет внутренние органы туловища.

Какие удары коленом эффективнее: в голову или по туловищу? А может, лучше бить по ногам? Вопрос спорный. Но исследования показывают, что наиболее эффективны удары коленом в туловище. Это объясняется так.

-Голова значительно удалена от коленей, и, чтобы до нее дотянуться, придется приложить больше усилий.

-Ноги по сравнению с туловищем менее подвержены травмам и чувствительны к ударам

-Большая часть эффективных ударов наносится кулаком — 55 %. Далее по убыванию располагаются удары локтем — 20 %, стопой и голенью — 1 6 % и коленом — 9 %.

-Удары, нанесенные правой рукой или ногой (77 %), значительно эффективнее ударов левой рукой или ногой (23 %).

-Наиболее эффективные удары наносятся в атаке — 66 % и лишь 34 % — в контратаке.

-Наиболее результативными среди изученных ударов являются боковые — 61 %. Из ударов кулаком прямые и боковые одинаково эффективны: по 43,5 %.

-Удары снизу доставляют 13 % от общего количества ударов кулаком. Среди ударов локтем боковые составляют 85 %, снизу — 5 %, наотмашь — 10 %. В ударах стопой и голенью боковые занимают 93 %, прямые — 7 %. Боковые удары коленом эффективны в 56 % случаев, прямые и снизу — в 22 % случаев.

-Чаще других эффективными оказываются удары в голову — 85%. Удары в туловище и по ногам (в ногу) составляют 10,5 %.

-Установлено, что самыми неэффективными тай являются удары с разворота и удары локтем по туловищу.

-Удары коленом более эффективны при нанесении по туловищу — 66 %.

Технические приемы Тайского Бокса — wushustylekz

Техника

В муай-тай существуют два основных стиля: муай-лак («твёрдый бой») и муай-киеу («щегольской бой»). Для техники муай-лак характерны твёрдая, устойчивая позиция сочетающаяся с надежной защитой, медленными перемещениями и мощными ударами. Решающее значение придаётся контратаке и бою на ближней дистанции. В связи с этим, данный стиль не очень популярен в современном мире, где простой обмен ударами не приветствуется, а высоко ценится зрелищность и тактика боя. Данным требованиям в большей степени соответствует муай-киеу, строящийся на финтах и уклонах, практически отсутствующих в муай-лак. В технике муай-киеу преобладают быстрые передвижения, боковые и круговые удары, удары коленями; несмотря на то, что проведение атак требует больше времени, чем в муай-лак, на силе ударов это не отражается, так как техника практически всех ударов в муай тай строится на вложении корпуса в любой удар, будь то удар рукой или ногой^[6][34].

Удары кулаками (

Чок) Мад тронг или джеб. Судя по положению ног бойца в красном, удар проходит в комбинации с лоу-киком.

Русский	Тайский	Транслитерация
Джеб	หมัดตรง	мад тронг
Хук	หมัดเหวี่ยงสั้น	мад уиан сан
Свинг	หมัดเหวี่ยงยาว	мад уиан яо
Бэкфист с разворота	หมัดเหวี่ยงกลับ	мад уиан глаб
Апперкот	หมัดเสย (หมัดสอยดาว)	мад сюи
Супермэн	กระโดดชก	кра-дод чок

Удары руками в муай тай традиционно считаются вспомогательным и менее эффективным элементом ведения боя, поэтому оцениваются ниже ударов локтями, коленями или ногами^[35]. Сама техника ударов руками в старые времена существенно отличалась от нынешней, представляя лишь кроссы и длинные круговые удары без фиксации локтя, в отличие от традиционного хука. С развитием спорта и влиянием западных боевых искусств, в первую очередь бокса, муай тай стал включать джебы, кроссы, хуки, апперкоты, а также хаммерфисты (удар нижней частью кулака сверху вниз, от англ. hammerfist) и бэкфисты (удар нижней частью кулака сбоку, от англ. backfist). Следует также отметить, что в отличие от традиционного бокса, в муай тай нечасто используются удары по корпусу, так как это делает голову атакующего открытой для контр-атаки локтями или коленями.

Локти (

Ти сок)

Русский	Тайский	Транслитерация
Рассекающий удар	ศอกตี	сок ти
Горизонтальный удар	ศอกตัด	сок тад
Апперкот локтем	ศอกงัด	сок нгад
Выпад вперед	ศอกพุ่ง	сок пун
Обратный горизонтальный удар	ศอกเหวี่ยงกลับ	сок уиан клаб
Удар с разворота	ศอกกลับ	сок клаб
Рубящий удар	ศอกสับ	сок саб
Двойной рубящий удар	ศอกกลับคู่	сок клаб ку
Удар в прыжке	กระโดดศอก	гра-дод сок

Удары локтями могут наноситься несколькими способами: горизонтально, диагонально вверх, диагонально вниз, снизу вверх, с разворота и в прыжке. Локти могут использоваться как для завершения боя, так и с целью нанесения рассечения сопернику. Особенно для этих целей эффективны рассечения бровей или лба, в результаты которых кровь может заливать глаза противнику, усложняя обзор. В силу своей исключительной эффективности, удары локтями считаются опасными настолько, что во многих организациях, в том числе и профессиональных, они являются запрещенными^[36]. Наиболее часто локти используются на близкой дистанции или в клинче, где недостаточно места для нанесения ударов руками. Помимо этого, локти успешно используются для блокирования ударов, порою причиняя вред нападающему^[37][38].

[править] Удары ногами

(Тае) Боковой удар ногой в нижний уровень — лоукик — «визитная карточка» тайского бокса.

Русский	Тайский	Транслитерация
Прямой удар	เตะตรง	тае тронг
Боковой удар	เตะตัด	тае тад
Полу-боковой удар	เตะเฉียง	тае чиан
Удар полу-голенью полу-коленом	เตะครึ่งแข้งครึ่งเข่า	тае крюнг хенг крюнг као
Удар с разворота	เตะกลับหลัง	тае глаб лан
Нижний боковой удар (лоу-кик)	เตะกด	тае код
Удар «топор» (рубящий удар ногой сверху вниз)	เตะเข่า	тае хао
Удар коленом в прыжке	กระโดดเตะ	гра-дод тае
Удар с подскоком	เขยิบเตะ	ха йеп тае

Прямой удар ногой в голову.

Два самых используемых удара ногами в муай тай — это тип (буквально, «джеб ногой») и тае тад — боковой удар ногой, наносимый по корпусу или голове соперника. Несмотря на сходство с кёкусинкаевским «маваси гэри» или тхэквондистским «долио-чаги», техника выполнения бокового удара в муай тай существенно отличается^[39]. В муай тай удар выполняется с проносом бьющей ноги, что создаёт дополнительную инерцию. При правильном выполнении удара, если противник ушёл с линии атаки, то боец должен развернуться на 360 градусов^[38]. В результате такого разворота, критическое значение имеет защита, так как у противника появляется возможность для контр-атаки.

Особую роль в муай тай играет боковой удар в нижний уровень — тае код — или лоу-кик (от английского low kick). Как правило, лоу-кик наносится в бедро (как внешнюю, так и внутреннюю его часть) или подколенную ямку, ставя целью лишение противника подвижности и мобильности. Во многом благодаря технике выполнения лоу-кика, муай тай прочно укрепился как в ММА, так и во многих системах самообороны^[22][23]. Лоу-кик чрезвычайно эффективен, так как его сложнее заметить или блокировать, в то время как ущерб он наносит значительный: технические нокауты от лоу-киков, когда соперник просто не может подняться, часты независимо от места проведения боя^[40]. Следует отметить, что по аналогии с лоу-киком, распространёнными обозначениями боковых ударов в корпус (средний уровень) и голову (верхний уровень) являются русифицированные английские слова миддл-кик (англ. middle-kick) и хай-кик (англ. high-kick), соответственно. Впрочем, независимо от истоков единоборства, весьма популярным неофициальным названием бокового удара ногой в русском языке является слово «маваша» — производное от японского «маваси-гэри».

Защита от как от миддл-кика, так и от лоу-кика, часто производится путем поднятия колена, в результате чего, удар принимается на голень^[41][42]. У начинающего или малознакомого с тайским боксом человека, концепция «голень-в-голень» (или сэн-о-сэн) зачастую вызывает смятение. Для опытного тайбоксера же подобные столкновения не являются чем-то экстраординарным, так как их голени закаляются в ходе тренировочных спаррингов, ударов по мешку и «лапам», а также благодаря специальным «набивочным» упражнениям^[43]. Вообще, в отличие от каратэ и тхэквондо, в муай тай не бьют подъемом стопы (за исключением хай-киков), так как эта часть тела содержит множество мелких костей и сухожилий, а, значит, является более уязвимой^[44]. В свою очередь, защита головы производится блоком перчаткой, уклоном, а также сбивкой или отводом ноги.

Удары коленями (

Ти као) Удары коленями наиболее часто используются в клинче.

Русский	Тайский	Транслитерация
Прямой удар	เข่าตรง	као тронг
Диагональный удар	เข่าเฉียง	као чиан
Кручёный удар	เข่าโค้ง	као кон
Горизонтальный удар	เข่าตัด	као тад
Шлепок	เข่าตบ	као тоб
Бомба	เข่ายาว	као юун
Удар в прыжке с разбега	เข่าลอย	као лой
Удар с подскоком	เข่าเหยียบ	као йеп

Также существуют следующие разновидности ударов:

• Као дод — удар в прыжке коленом толчковой ноги.
• Као лой — удар с разбега коленом толчковой ноги.
• Као тон — прямой удар с выносом колена только вперёд, а не вверх. Считается, что данная техника получила распространение во времена, когда руки бойцов обматывались верёвками, которые будучи смоченными в воде наносили гораздо более сильные рассечения, поэтому боец, бивший коленом вверх противника, готового к атаке, рисковал получить порез ноги^[45].

Равно как и локти, колени наиболее часто применяются во время боя в клинче. Также удар коленом является эффективным способом сократить дистанцию и даже если он не достигает цели, то боец оказывается очень близко к противнику, где может войти в клинч^[38].

Современные школы муай-тай чаще всего обучают боксеров при ударе вытягивать вниз пальцы ноги. При этом колено максимально заостряется, а подколенные связки натягиваются, обеспечивая поддержку суставу. Cуществует также и другой способ, использовавшийся в традиционной технике муай-тай, в котором стопа должна находиться под прямым углом к голени, и если боксёр не попадает в цель, он может продолжить удар кончиками пальцев стопы^[38].

Клинч и борьба в стойке (

Джаб-ко) Тайский клинч в исполнении солдат армии США. Следует обратить внимание, что переплетённые пальцы противоречат технике безопасности муай тай, где замок рук осуществляется вложением тыльной части одной ладони в другую.

В традиционном боксе клинчующих бойцов разнимают; в муай тай клинч, наоборот, приветствуется. Именно в клинче чаще всего используются локти и колени, как для атак, так и для защиты от них^[46]. Техника клинча в некотором роде напоминает грэпплинг в стойке, с тем отличием, что задача в клинче — установить доминирующую позицию, из которой можно результативно атаковать противника и лишить его самого такой возможности. Помимо этого, тайский клинч усложняется наличием перчаток на руках, не позволяющих схватить соперника за руку или шею, в результате чего, количество приемов в клинче ограничено и мастерство сводится к умению грамотно позиционировать соперника, не давая ему возможности контр-атаковать. В идеале, боец должен зажать шею противника между своими предплечьями, опирающимися на ключицы противника, в то время руки, образующие замо́к, создают давление на затылок и тянут голову противника вниз. При правильно установленной позиции, противник не может поднять голову и остается вынужден блокировать удары коленями^[47].

Один из самых действенных способов выбраться из такого положения заключается в отталкивании головы противника рукой с последующим круговым движением, позволяющим взять голову в захват, таким образом, заняв доминирующую позицию. Для ее сохранения также крайне важно держать локти близко друг к другу, чтобы противник не смог просунуть между ними свою руку и повторить вышеуказанный приём^[47][48].

Фронтальный клинч во время поединка.

Существует несколько вариаций клинча, включая, следующие:

• Фронтальный: одна или обе руки контролируют пространство внутри рук защитника, находясь над его ключицами, таким образом, что противники находятся лицом к лицу.
• Боковой: одна рука опирается на плечо противника, другая — проходит под мышкой, таким образом, позиционируя нападающего сбоку. Данная позиция позволяет атаковать коленями корпус и спину, а также даёт возможность провести подсечку.
• Низкий: обе руки проходят между руками соперника. Данная тактика, как правило, используется более низкорослым из бойцов.
• Лебединая шея: замок не закрывается, вместо этого лишь одна рука используется, чтобы лишить противника баланса на короткий срок для нанесения одного-двух ударов.

В зависимости от стратегии бойца, клинч может быть наступательным и оборонным. Наступательный клинч наиболее удобно инициировать после атаки руками, сократив дистанцию. В оборонный клинч проще войти, сбив атакующую руку противника и захватив его шею^[46].

Как и в любых других видах спорта, существует множество не вполне спортивных уловок, позволяющих повысить свои шансы в клинче. Например, можно кратковременно повисать на сопернике, тем самым, выматывая его. Той же цели можно достичь, блокируя перчаткой нос и рот соперника, затрудняя дыхание. Менее спортивное поведение (в частности, у мужчин) включает приёмы вроде расцарапывания трёхдневной щетиной лица противника, создавая дискомфорт и отвлекая его от борьбы, в то время как хорошо выбритое лицо лучше позволяет «зарыться» подбородком в лицо или глаза соперника^[33]. Наконец, предварительное обмазывание собственной шеи мазью по типу вазелина приведёт к соскальзыванию рук соперника. Впрочем, применение подобного рода трюков, даже если и не наказывается судьёй, то всегда остаётся на совести бойца. Кроме того, зачастую это вполне очевидно для зрителя, ценящего честный бой, и использующий подобные фокусы боец может быть освистан, не говоря уже о том, что неспортивное поведение может навсегда лечь тенью, как на него самого, так и на его школу^[33].

Дыхание

Дыхание — естественный биомеханический процесс, которому в повседневной жизни, как правило, не придаётся большое значение, так как он происходит рефлекторно. Взволнованность и необходимость наносить удары, а также неизбежное получение таковых, нарушают естественный дыхательный процесс. В связи с необходимостью держать зубы сжатыми во избежание нокаута и наличием капы во рту, боец часто начинает задыхаться. Особенно это свойственно новичкам, порою не осознающим, что они просто задерживают дыхание во время выполнения той или иной техники^[49].

В муай тай акцент ставится на вдох носом и хороший мощный выдох ртом, так как это помогает избавиться от углекислого газа в лёгких. Важно знать, что во время выдоха натягиваются абдоминальные мышцы, благодаря чему защищаются многие нервные центры, брюшная полость и т. д. В связи с этим, во время получения удара следует выдыхать, так как отсутствие воздуха в лёгких препятствует сбивке дыхания и защищает от нокаута^[49]. В свою очередь, нокауты «на вдохе» очень эффективны, так как противник не может даже вдохнуть, не говоря уже о том, чтобы оказывать сопротивление.

Для контроля дыхания существует множество тренировочных упражнений, как статических, так и динамических. Статические упражнения, как правило являют собой пребывание в определённых позах, примером которых могут служить разные виды медитации или боевой статической наработки. Динамические дыхательные упражнения практикуют как во время общей тренировки, так и во время рам муай. Также существуют парные упражнения: спарринг-партнёр может давить или бить по животу практикующего дыхательные упражнения. Этот тренинг весьма эффективен для наработки умения ритмично дышать даже под определённым внешним давлением^[49]. Ключевым является доведение дыхания до автоматизма, так как это позволяет не отвлекаться на «вдох-выдох» во время боя, что приходит только с опытом.

Физическая подготовка

В тайcком боксе уделяется очень большое внимание методам общей физической (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП).

ОФП

ОФП включает в себя различные комплексы общеукрепляющих упражнений, позволяющих в максимально короткие сроки подготовить тело бойца для парной работы. Основными методами ОФП являются бег, плаванье, подтягивания, отжимания и приседания. Эти упражнения отлично тренируют основные группы мышц, усиливают общий тонус организма, развивают лёгкие, улучшают работу сердца и нормализуют функции нервной системы. Постепенно, когда уровень общей физической подготовки приносит нужный результат, и занимающийся уже нормально осваивает парные упражнения, тренер приступает к спарринговой технике. Следует отметить, что спарринги на тренировках проходят (или, во всяком случае, должны проходить) в лёгкой игровой манере, чтобы бойцы не получали тяжёлых травм перед официальными поединками^[50].

СФП

СФП направлена, прежде всего, на закалку ударных частей и на укрепление корпуса, спины и ног, так как уровень жесткости в поединках по тайскому боксу зачастую достигает предельной отметки и без должной подготовки простому человеку очень трудно будет сохранить здоровье во время боя^[50]. Чаще всего СФП проводится в парах и выполняется путем целевого обмена ударами с разной степенью вложения.

Огромное внимание в Муай тай уделяется так называемой «противоударной» закалке или «набивке» голени, подходы к которой зависят от опыта бойца. Например, новичкам рекомендуется совершать постепенные накатывания деревянной колотушкой по всей продольной поверхности голени. По мере практики, обкатывания сменяются лёгкими постукиваниями^[50]. Со временем голень становится всё менее восприимчива к ударам, и тогда даже столкновения голень в голень или голень в колено не вызывают особо острых ощущений.

При набивке крайне важна последовательность и постепенное увеличение нагрузок, при котором не происходит нанесение вреда здоровью. Например, после выхода фильма «Кикбоксёр», в частности, на постсоветском пространстве распространилась точка зрения, что голень можно быстро закалить путем нанесения ударов по каменным столбам или стволам деревьев, в результате чего многие энтузиасты получили хронические травмы голени^[50]. Здесь следует отметить, что, на самом деле, в Таиланде в средние века действительно было широко распространено нанесение ударов ногой по стволам деревьев. Делалось это в силу двух причин: во-первых, в то время мешков не было в принципе, а, во-вторых, в качестве подобных снарядов выбирались банановые пальмы с мягкими стволами^[17]. С изобретением мешков необходимость использования пальмовых стволов для набивки отпала, и сегодня подобный подход используется лишь в беднейших деревнях, где нет денег на качественный мешок, и «романтиками от тайского бокса».

Тренировочные снаряды

Как и в европейском боксе, в муай тай большое количество времени уделяется работе со снарядами, но специфика спорта накладывает свои отпечатки на инвентарь. Как правило, в любой секции муай тай работа идёт с боксёрским, тайским и каплевидным мешками, «лапами» и «падами» (также известными как «тайские лапы»).

• «Лапы» – позаимствованные из бокса, лапы представляют собой плоские, негнущиеся перчатки с уплотнителем со стороны ладони. Лапы используются для наработки скорости и точности при ударах руками. Дополнительная ценность «лап» заключается в том, что тренер или тренировочный партнёр могут успешно имитировать атаки и контратаки без потери скорости, что весьма важно при тренировке рефлексов^[51]. Следует отметить, что в отличие от боксёров, бойцы муай тай более ограничены в уклонах, уходах и нырках, потому что эти приёмы могут быть нейтрализованы ударами ногами и клинчем. В связи с этим, в муай тай больший упор ставится на блоки и контратаки.

Работа с каплевидным мешком в тайском тренировочном лагере.

• «Пады» или «тайские лапы» — в отличие от обычных «лап», «пады» представляют собой четырёхугольные плоские подушки толщиной от 6 до 12 сантиметров. Современные пады фиксируются на предплечьях тренера при помощи широких залип, а кожаная ручка в верхней части способствует большей стабилизации снаряда во время отработки ударов. Пады являются одним из наиболее эффективных тренировочных приспособлений для тайского бокса, так как позволяют вести работу руками, локтями, коленями и ногами без ограничений в градусе атаки, вследствие чего, работе с ними уделяется значительное внимание^[52][53].

• Боксёрский мешок среднего размера – стандартный цилиндрический снаряд длиной порядка одного метра и весом от 30 до 60 кг, сделанный из кожи, кожзаменителя или брезента и наполненный резиновой или пластиковой крошкой (также в качестве наполнителя могут использоваться опилки вперемешку с песком или тряпками). Вес мешка может варьироваться в зависимости от целей занимающегося: более тяжёлые снаряды используются для развития силы удара, в то время как более лёгкие – для отработки комбинаций и передвижений. Также широко используется апперкотный или горизонтальный мешок, так как он является более эффективным для отработки ударов руками снизу (апперкотов) и коленями. Для отработки ударов ногами мешок малоэффективен, так как из-за лёгкого веса сильно раскачивается, поэтому для этой цели используется тайский мешок^[54].

• Тайский мешок (ввиду своей формы иногда неофициально называемый «бананом») – в отличие от стандартного боксёрского мешка, тайская версия этого снаряда достигает 150-180 сантиметров в длину, что обуславливается необходимостью отработки лоу-киков^[54]. Вес мешка составляет от 60 до более 100 килограмм, что делает его весьма эффективным при работе ногамии. При этом удары эффективно поглощаются за счет деформации по всему объёму и раскачать ими такой мешок достаточно сложно^[55].

• Каплевидный мешок (более известный как груша) – в отличие, от цилиндрического мешка, каплевидный мешок способствует менее травмоопасной отработке ударов коленями, хотя также используется для отработки круговых ударов руками (хуки, апперкоты). Поскольку вес каплевидного мешка часто превышает вес стандартного боксёрского мешка, а форма смещает центр тяжести вниз, делая мешок жёстче, то одновременно с отработкой техники происходит укрепление («набивка») коленей и других ударных поверхностей^[56].

Тайский бокс — популярное единоборство

Тайский бокс – единоборство, которое берет начало еще с древних времен муай борана. Данный вид спорта также называется муай таем, что в переводе означает «противостояние свободных».

Современный Муай Тай отличается от традиционного кикбоксинга присутствием ударов коленями и локтями. Именно из-за этого, муай тай еще называют «боем восьмируких». Тайские боксеры – это наиболее подготовленные бойцы к жестким полноконтактным схваткам. Здесь применяются одна из наиболее эффективных техник нанесения ударов.

История развития тайского бокса

Свое начало история тайского бокса берет более 2000 лет назад. Изначально данный вид боевого искусства назывался «пахуют».

Согласно легенде, пахуют появился в одной из пещер, расположенных вблизи города Суваннапум. Его авторами считаются пять великих мастеров – Кру Кун Плаай, Кру Лам, Кру Фонг, Кру Сри Трейрат и Кру Мэ Буа.

Из поколения в поколения в тайской армии изучали все тонкости Муай Тай. Военный изучал его на протяжении всего своего времени нахождения в армии. В армии это считалось активным средством ближнего боя.

Уже в конце десятого столетия Пра Пранса – правитель города Аутонг провел первые соревнования по пахуюту. Они позиционировались как развлечение для народа. Все схватки носили дружественный характер, поэтому убийство соперника вовсе не допускалось. В то время соревнования стали называть «панан муай» или просто «муай». Постепенно Муай Тай стали переносить с полей сражения на традиционный ринг.

Тайский народ всегда обожал Муай Тай. Как и в любом спорте, здесь были времена, которые характеризовались максимальной популярностью. В период правления Короля Рама 5, множество поединков по правилам Муай Тай организовывались королевской властью, а победители награждались военными титулами. В основном им являлись бойцы королевской гвардии.

В период правительства Короля Рама 6, тайский бокс полностью перенесся на ринг, а отсчет времени осуществлялся по часам. Ранее время считали по плавающему в воде кокосу. Когда он тонул, раунд завершался.

Когда на троне восседал Король-тигра, предплечья и руки бойцов стали обматывать полосками, выполненными из шкуры бойцов. В первую очередь, это требовалось для защиты боксера, во вторых для более массивного удара. Спустя некоторое время стали пользоваться хлопковыми лентами и пеньковыми веревками.

Муай Тай на протяжении долгого времени являлся излюбленным видом единоборств для тайцев. Любой человек мог заниматься его изучением. До 1920 года, тайский бокс являлся частью школьной программы, пока его не отменили. Несмотря на это, люди продолжали заниматься изучением боевого искусства в различных спортзалах и клубах.

В 1930 году в Муай Тай начались кардинальные перемены. Жесткие рамки единоборства подогнали под международные правила бокса. Вместо обвязывания рук веревкой, бойцы стали использовать перчатки. Запрещались броски (например, дзюдо), а также удары ниже пояса. Это существенно снизило травматизм тайского бокса и сделало его менее жестким.

Техника муай-тай

Традиционно в муай-тай есть два главных стиля ведения боя – муай-киеу и муай-лак. Техника муай-лак заключается в твердой и устойчивой позиции, сочетающейся с нанесением мощных ударов и надежной защитой. Основное внимание в данном стиле отводится бою на ближней дистанции и молниеносным контратакам. Исходя из этого, в современности подобный стиль не пользуется особой популярностью, так как обычный размен ударами особо не приветствуется, зрителям необходимо видеть грамотную тактику и зрелищность поединка.

Более менее этим требованиям отвечает стиль муай-киеу, основу которого составляют уклоны, которых практически нет в муай-лак. Здесь преобладают круговые и боковые удары, молниеносные передвижения, а также нанесение ударов коленями. Несмотря на тот факт, что на атаки будет тратится гораздо больший отрезок времени, нежели в муай-лак, на силе ударов это никоим образом не отражается. Суть в том, что техника всех ударов заключается на полном вложении корпуса в любой тип удара. В противном случае, соперник даже не будет ощущать никакого физического дискомфорта. Вложение корпуса в удар делается не только в муай-тай, но и практически во всех ударных видах спорта.

Экипировка тайских боксёров

У современных тайских боксёров основным компонентом экипировки являются шорты. Стоит отметить, что шорты для тайского бокса существенно отличаются от тех, которые используются в ММА (Mixed Martial Arts, смешанных боевых искусствах).

Главные черты профессиональных поединков – жесткие правила, практически полностью отсутствует защитная форма.

Как правило, они все тканевые, а их длина едва доходит до середины бедра. Это сделано для того, чтобы было комфортно наносить мощные удары ногами. Суть в том, что основные удары в муай-тай наносятся ногами. Удары руками традиционно считаются вспомогательным и менее эффективным элементом ведения боя, поэтому оцениваются ниже ударов локтями, коленями или ногами.

На руках атлетов находятся традиционные перчатки для бокса, а не такие, которые используются в ММА. Как правило, вес таких перчаток стартует с отметки в 10 унций. Несмотря на то, что бои проходят в подобных перчатках, зачастую травм не избежать. Это обусловлено мощной силой удара рукой.

Все поединки в тайском боксе проходят босиком. Любители зачастую могут использовать для тренировки самбовки, что уменьшает травматичность.

Тайский бокс в России

История тайского бокса в России ведётся с 1992 г., причём российские бойцы добились признания на международной арене — и мужчины, и женщины. Первым завоевавшим звание чемпиона мира среди любителей стал в 1994 г. Сергей Митяев (весовая категория свыше 91 кг). На любительском чемпионате мира 1999 г. российские «тайцы» завоевали две золотые, одну серебряную и две бронзовые медали. В XXI в. наши бойцы в этой дисциплине добились ещё больших успехов и продолжают прогрессировать. Европейский и российский тайский бокс обычно отличается от традиционного муай тай: в Европе, и особенно в России, основой для бойцов является бокс и кикбоксинг, тогда как для тайцев это клинчи со скрутками и ударами коленями и локтями, а также удары ногами и сильные одиночные удары руками. Поэтому бои европейцев и бойцов из стран СНГ против тайцев всегда очень интересны.

В Москве тайский бокс смело входит в ТОП5 видов спорта. Из-за криминогенной обстановки во множестве районов столицы, многие начинают ходить на тренировки по тайскому боксу, с целью обезопасить себя и близких от различных «доброжелателей». Поэтому, этим спортом занимаются не только ради побед на соревнованиях, но и с целью простой самообороны.

Тайский бокс в Таиланде

Для многих тайцев муай тай — один из немногих способов выбиться в люди. За обычный бой на стадионах на севере Таиланда платят от 1500, и до 7000 бат в туристических районах на юге страны. (1 бат =1,8 рубля на начало 2015 года)

В связи с этим число занимающихся весьма велико, муай тай занимаются более 120 тысяч любителей и около 10 тысяч профессионалов. Военнослужащие и полицейские в эту цифру не входят, так как занимаются муай тай в обязательном порядке. В Таиланде насчитывается около 2 тысяч клубов. Муай тай сформировал целую спортивную индустрию. И фактически является частью тайской экономики, связанной с производством, продвижением и сбытом спортивных товаров, услуг, организацией и проведением спортивных мероприятий. К концу XX века в стране насчитывалось около 100 тыс. профессиональных боксёров, для которых участие в состязаниях является обычной работой.

Тайский бокс в мире

Единоборство стало популярным в Европе и в мире с 1977 года, когда тайские спортсмены одержали убедительные победы в матчевых встречах с кикбоксёрами и каратистами. Первыми в Европу муай тай завезли голландцы, начавшие изучать единоборство с середины 70-х гг. 20 века. Школа нидерландских бойцов, в настоящее время считается одной из лучших, наравне с тайской. Подтверждением этому являются успехи голландских бойцов на международных соревнованиях. Бои в Европе проводились по тем же правилам, что и в Таиланде, но затем были запрещены удары локтями и коленями в голову. Это сказалось на результатах. В итоге было принято решение вернуть старые правила и изучать тайскую версию кикбоксинга.

Новое дыхание муай тай получил с развитием смешанных единоборств (ММА, Mixed martial arts). В силу своей простоты и эффективности, муай тай стал неотъемлемой частью подготовки большинства профессиональных бойцов миксфайта (ММА), что, закономерно увеличило количество его поклонников.

Артем Левин — один из самых известных российских боксеров муай-тай. В рейтингах профессионального K-1 сейчас занимает первую строчку.

Буакхау По. Прамук — известный тайский боксер

В нашем клубе «Альянс» также есть секция тайского бокса. Приглашаем всех желающих!

Поделиться

Комментарии:

Энциклопедия тайского бокса | ФЕДЕРАЦИЯ ТАЙСКОГО БОКСА-МУАЙТАЙ РОССИИ

Тайский бокс или муай тай (тайск. มวยไทย) — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».

В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трех ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках.

У себя на родине муай тай стал популярным ещё в XVI веке, но мировую известность этот вид спорта приобрёл только во второй половине XX века после того, как тайские бойцы одержали ряд впечатляющих побед над представителями других единоборств. Сегодня муай тай по-прежнему обладает огромной популярностью в Таиланде, где существует даже праздник — «день национального бокса Муай Тай». За пределами Таиланда популярность тайского бокса продолжает расти, во многом благодаря развитию смешанных боевых искусств, интенсивно применяющих муай тай для боя в стойке. Несмотря на то, что муай тай не является олимпийским видом спорта, по нему проводятся соревнования регионального, национального и международного масштабов.

Истоки

Муай тай исходит из древнего искусства Муай Боран, метода ведения борьбы без оружия, истоки появления которого уходят на несколько тысяч лет назад. Также распространена точка зрения, что муай тай произошёл от другого боевого искусства: краба крабонг (тайск. «мечи и палки»). Поскольку данное искусство, базирующееся на работе с оружием, сформировалось в первую очередь на основе индийских, китайских и японских методов ведения боя, то прямая связь не столь очевидна, однако, «краба крабонг» определённо оказало влияние на муай тай, свидетельством чему является техника выполнения некоторых ударов ногами, захватов и движений в ритуальном танце рам муай.

Формирование муай тай в том виде, котором он существует сегодня, началось во второй половине XVI века; тогда это искусство называлось «май си сок». С образованием государства Аютия появилось новое название — «пахуют» («многосторонний бой»). Термин «муай тай» возник одновременно с падением Аютии и возникновением нового государства — Сиам, однако, до 1934 г. название «пахуют» употреблялось параллельно с прежним. В 1934 г. Сиам сменил свое название на Таиланд, и термин «муай-тай» утвердился окончательно.

Отношение к пахуюту в Аютии было весьма серьёзным: изучение проходило в обязательном порядке как для воинов, так и для членов королевской семьи. Помимо этого проводились бои во время увеселительных мероприятий, таких как ярмарки и праздники, в том числе на виду у короля. Особо выдающихся бойцов зачисляли в королевскую гвардию и присваивали им дворянский титул. Такие новоиспечённые дворяне неофициально именовались «муай луанг» или «королевские бойцы». Даже существовал полк королевской охраны, сформированный из лучших бойцов и носивший название «гром нак муай» («полк бойцов муай»). Подобный патронаж муай просуществовал до короля Рамы VII.

Эволюция

Со времен Аютии и пахуюта, муай тай претерпел значительные изменения в правилах и экипировке бойцов. Техника же осталась практически неизменной со времен короля Рамы III.

Изначально бои велись голыми руками, однако, позже руки и предплечья бойцов стали обматываться полосками из лошадиных шкур. Это делалось, во-первых, для защиты боксёра, а, во-вторых, для более сильного удара. Такой бой назывался «муай кад чуек». Позднее стали использовать пеньковые веревки или обычные хлопковые ленты. Несмотря на введение боксёрских перчаток, традиция бинтовать руки сохранилась по сей день, однако, вопреки распространенному Голливудом стереотипу, исторических доказательств обмакивания бинтов в битое стекло не обнаружено. Следует отметить, что удар должным образом забинтованной верёвкой руки приводил к многочисленным порезам и кровоподтекам у противника и без осколков стекла.

Наибольшие изменения коснулись правил. Если в древние времена побежденный покидал площадку либо мёртвым, либо жестоко избитым — сдаваться в муай-тай было не принято, и поступавшие так бойцы покрывали себя позором — то в 1929 году было введено понятие победы по очкам. Также временные рамки боя стали ограничены пятью трёхминутными раундами, а отсчёт времени теперь стал вестись по часам, роль которых до этого выполнял плавающий по воде плод кокосовой пальмы: когда плод тонул, барабан извещал о конце раунда. Помимо этого, земляную площадку заменил ринг размерами 6х6 метров, было введено разделение на семь весовых категорий и были запрещены захваты и броски амплитудного типа, как в дзюдо. Также были наложены запреты на удары головой, удушения, удары в пах и атаку упавшего противника. Таким образом, проведение боев по муай-тай было окончательно подчинено сложившимся правилам соревнований.

Муай тай сегодня

В Таиланде дети часто начинают заниматься муай тай и выступать на ринге с 5 лет.

Сегодня муай тай по прежнему обладает огромной популярностью как в Таиланде, так и за его пределами. Для многих тайских мужчин, муай тай — единственный способ выбиться из нищеты. В итоге, число занимающихся — весьма велико: муай тай практикуют более 120 тысяч любителей и около 10 тысяч профессионалов. При этом в стране насчитывается около двух тысяч клубов. Военнослужащие и полицейские в эту цифру не входят, так как занимаются муай тай в обязательном порядке.

Муай-тай обрёл популярность в Европе и в мире с 1977 года, когда тайские бойцы одержали убедительные победы в матчевых встречах с кикбоксёрами и каратистами. Особенных успехов в практике муай тай достигли нидерландские бойцы, чья школа сегодня считается одной из лучших наряду с тайской, свидетельством чему являются успехи нидерландских кикбоксёров на международных аренах. Связано это с тем, что голландцы первыми в Европе стали серьёзно изучать муай тай. До 1978 года представители Нидерландов были уже сильны в кикбоксинге, но, приехав в Таиланд, они потерпели сокрушительное поражение от местных бойцов, после чего усиленно взялись за изучение тайской версии кикбоксинга. Также сильными школами муай тай могут похвастаться Россия, Украина и Беларусь, чьи представители успешно выступают на турнирах по муай тай.

Новый виток популярности муай тай приобрел с развитием смешанных единоборств (ММА). В силу своей простоты и эффективности, муай тай является неотъемлемым компонентом подготовки большого количества профессиональных бойцов ММА (например, Маурисио Руа, Алистар Оверим и т.д.), что, в свою очередь, увеличило количество желающих его изучать. По этой же причине, элементы муай тай инкорпорируются многочисленными секциями по самообороне, так как тайский бокс является одним из единоборств, наиболее приближенных (насколько это возможно в спорте) к уличной драке. Большую роль в популяризации муай тай также сыграл самый престижный мировой турнир по кикбоксингу среди профессионалов — К-1 — где представители тайского бокса Буакхау По. Прамук, Артур Кишенко, Геворг «Джорджио» Петросян, Бадр Хари, Петер Артс и Реми Боньяски являются лидирующими бойцами.

Традиции

Уай кру рам муай

Отличительной особенностью муай тай является традиционная молитва уай кру и церемониальный танец рам муай, предшествующие каждой схватке. Уай кру выполняется, как правило, в углу ринга, где боец стоит лицом к тренеру или угловому в знак уважения.

В свою очередь, рам муай прежде всего является демонстрацией почитания, благодарности за заботу родителей и учителя, который вложил частицу себя в бойца. Помимо этого, танец представляет собой своеобразную разминку для ног, рук и корпуса, а также психологическую настройку на бой. По традиции, боец начинает рам муай с медленного обхода ринга против часовой стрелки, держа правую руку над канатом ринга. В каждом углу он останавливается и совершает поклон, одновременно касаясь ограждения, таким образом, «опечатывая» ринг от проникновения злых духов и наделяя пространство внутри канатов своей силой. Дальнейшее исполнение варьируется в зависимости от школы, но, как правило, боец стоя на коленях, произносит короткую молитву и делает три поклона, касаясь перчатками настила ринга.

Монгкон

Во время исполнения танца рам муай у каждого бойца на голове надет монгкон — скрученная из 108 (сакральное число буддизма) нитей верёвка толщиной примерно в палец человека, изогнутая в кольцо диаметром примерно с человеческую голову. Концы верёвки завязываются в косичку полоской ткани, на которую нанесены магические символы и знаки. Монгкон надевают только перед боем во время исполнения ритуала уай кру, в котором боец исполняет танец рам муай. После того как боец выполнит ритуал Рам Муай, перед началом первого раунда священную повязку с головы бойца снимает секундант или тренер. В Таиланде монгкон, равно как и танец рам муай, может указывать на принадлежность бойца к той или иной школе или географическому региону.

По традиции монгкон должен плести боец, а освящать — учитель, однако, в нынешнее время монгконы свободно продаются в магазинах.

Пратьиат

Ритуальная молитва уай кру перед боем. На голове у бойца — монгкон, а на плече — пратьиат.

Пратьиат (также известный как пратьет, праджет, прайат и так далее) — это традиционный тайский амулет в виде повязки на плечо с двумя болтающимися концами и предназначенный для оберегания бойца. В отличие от монгкона, пратьиат носят на одной или обеих руках на протяжении всего поединка. Саму повязку сплетают из полосок материи, на которой повторяются магические формулы, молитвы и заклинания, что восходит к древним тайским традициям: воины повязывали пратьиат на плечо и вступали с ним в бой, веря, что повязка убережёт их от смерти и ранений.

На родине муай тай процесс плетения весьма церемониален: как правило, повязку делает учитель бойца, либо сам боец, но в Таиланде считается, что пратьиаты, сплетенные учителем обладают большей силой, поскольку для бойца учитель — это человек, обладающий искусством магии. В Европе и Америке веры в магическую силу пратьиата меньше, особенно, если учесть, что с развитием интернет-коммерции и роста популярности муай тай, большое количество магазинов предлагает пратьиаты на любой вкус и цвет, однако, сомнительно, что все они являются заговорёнными и могут существенно помочь бойцу.[источник не указан 458 дней] В связи с этим, пратьиаты нашли другое применение и во многих школах используются в качестве ранговой системы сродни поясам в карате, дзюдо или бразильском джиу-джитсу. Международная любительская федерация муай тай ввела цветовую классификацию пратьиатов и монгконов в соответствии с уровнем бойца. В России данная практика является вторичной в силу наличия системы присвоения спортивных званий за конкретные заслуги на ринге.

Музыка

Поединок проходит под традиционную тайскую музыку, задающую ритм боя. Считается, что звуки инструментов наделены магическими свойствами, что позволяет освободить сознание от всех рутинных мыслей и придать раскованность психике бойцов. Кроме того, согласно поверьям, ритм музыки вводит бойцов в некий транс, способствующий концентрации и позволяющий бойцу биться на ринге с большей отдачей и силой. Первоначально музыкальный аккомпанемент играл роль фона, однако, со временем, музыка стала имитировать ход самого поединка: во время исполнения рам муай, музыка звучит плавно и спокойно, подчеркивая торжественность обстановки. По ходу боя, когда бойцы прилагают всё бо́льшие усилия для победы, ритм может ускоряться и приобретать совершенно неистовый характер в кульминационные моменты схватки.

Исполняется музыка на четырёх инструментах: пи джава — яванский кларнет, клонг как — двойной барабан, шинг — металлические цимбалы и конг монг — тайский тип барабана. Ритм партии задаёт пи джава, звук которого тайцы считают наделённым магическими свойствами: нередко человека, играющего на этом инструменте приравнивают к магу. На боях в Таиланде всегда звучит живая музыка, в то время как в европейских государствах и США преимущественно используются записанные произведения.

Кодекс чести

Как и любой другой вид спорта, муай тай требует уважительного отношения к противнику. Запрещены вербальные и физические оскорбления до, во время и после схватки, и нарушение этих правил может стоить оскорбляющей стороне баллов, а то и всего боя. Также любопытна деталь, свойственная именно Таиланду, где голова человека считается самой почитаемой частью тела, так как она занимает самое высокое положение. Так, например, тайский боец никогда не полезет на ринг под канатами и всегда будет перешагивать через них, не допуская, чтобы что-то оказалось выше его головы. Кроме того, большим унижением во время боя считается удар стопой («самой презренной частью тела») в лицо, который воспринимается как попытка сказать «твоя голова ниже моих ног, то есть ниже грязи». Ещё большим унижением считается легкое касание лица противника стопой, сродни плевку в лицо.

Помимо этого, согласно кодексу чести муай тай, каждый боец должен представлять себя для окружающих примером для благородства, честности и скромности, уважению к обычаям и законам своей страны. Клятва, которую даёт каждый боец, вступающий в любой клуб муай тай, звучит примерно следующим образом:

«Я буду сильным и чистым, я буду всегда поступать честно, всегда следить за своим поведением как в школе [муай тай], так и за ее пределами. Я никогда не стану кичиться своей силой и задирать слабых. Я буду повиноваться своим наставникам и буду верен своей нации. Мы все, ученики и учителя, будем любить друг друга, будем едины в своих целях и помыслах и всегда будем помогать друг другу».

Техника

В муай-тай существуют два основных стиля: муай-лак («твёрдый бой») и муай-киеу («щегольской бой»). Для техники муай-лак характерны твёрдая, устойчивая позиция сочетающаяся с надежной защитой, медленными перемещениями и мощными ударами. Решающее значение придаётся контратаке и бою на ближней дистанции. В связи с этим, данный стиль не очень популярен в современном мире, где простой обмен ударами не приветствуется, а высоко ценится зрелищность и тактика боя. Данным требованиям в большей степени соответствует муай-киеу, строящийся на финтах и уклонах, практически отсутствующих в муай-лак. В технике муай-киеу преобладают быстрые передвижения, боковые и круговые удары, удары коленями; несмотря на то, что проведение атак требует больше времени, чем в муай-лак, на силе ударов это не отражается, так как техника практически всех ударов в муай тай строится на вложении корпуса в любой удар, будь то удар рукой или ногой.

Удары кулаками (Чок)

Русский — Тайский — Транслитерация
Джеб — หมัดตรง — мад тронг
Хук —  หมัดเหวี่ยงสั้น — мад уиан сан
Свинг — หมัดเหวี่ยงยาว — мад уиан яо
Бэкфист с разворота — หมัดเหวี่ยงกลับ — мад уиан глаб
Апперкот — หมัดเสย (หมัดสอยดาว) — мад сюи
Супермэн — กระโดดชก — кра-дод чок

Удары руками в муай тай традиционно считаются вспомогательным и менее эффективным элементом ведения боя, поэтому оцениваются ниже ударов локтями, коленями или ногами. Сама техника ударов руками в старые времена существенно отличалась от нынешней, представляя лишь кроссы и длинные круговые удары без фиксации локтя, в отличие от традиционного хука. С развитием спорта и влиянием западных боевых искусств, в первую очередь бокса, муай тай стал включать джебы, кроссы, хуки, апперкоты, а также хаммерфисты (удар нижней частью кулака сверху вниз, от англ. hammerfist) и бэкфисты (удар нижней частью кулака сбоку, от англ. backfist). Следует также отметить, что в отличие от традиционного бокса, в муай тай нечасто используются удары по корпусу, так как это делает голову атакующего открытой для контр-атаки локтями или коленями.

Локти (Ти сок)

Русский -Тайский — Транслитерация
Рассекающий удар — ศอกตี — сок ти
Горизонтальный удар — ศอกตัด — сок тад
Апперкот локтем — ศอกงัด — сок нгад
Выпад вперед — ศอกพุ่ง — сок пун
Обратный горизонтальный удар — ศอกเหวี่ยงกลับ — сок уиан клаб
Удар с разворота — ศอกกลับ — сок клаб
Рубящий удар — ศอกสับ — сок саб
Двойной рубящий удар — ศอกกลับคู่ — сок клаб ку
Удар в прыжке — กระโดดศอก гра — дод сок

Удары локтями могут наноситься несколькими способами: горизонтально, диагонально вверх, диагонально вниз, снизу вверх, с разворота и в прыжке. Локти могут использоваться как для завершения боя, так и с целью нанесения рассечения сопернику. Особенно для этих целей эффективны рассечения бровей или лба, в результаты которых кровь может заливать глаза противнику, усложняя обзор. В силу своей исключительной эффективности, удары локтями считаются опасными настолько, что во многих организациях, в том числе и профессиональных, они являются запрещенными[36]. Наиболее часто локти используются на близкой дистанции или в клинче, где недостаточно места для нанесения ударов руками. Помимо этого, локти успешно используются для блокирования ударов, порою причиняя вред нападающему.

Удары ногами (Тае)

Русский — Тайский — Транслитерация
Прямой удар — เตะตรง — тае тронг
Боковой удар — เตะตัด — тае тад
Полу-боковой удар — เตะเฉียง — тае чиан
Удар полу-голенью полу-коленом — เตะครึ่งแข้งครึ่งเข่า — тае крюнг хенг крюнг као
Удар с разворота — เตะกลับหลัง — тае глаб лан
Нижний боковой удар (лоу-кик) เตะกด тае код
Удар «топор» (рубящий удар ногой сверху вниз) — เตะเข่า — тае хао
Удар коленом в прыжке — กระโดดเตะ — гра-дод тае
Удар с подскоком — เขยิบเตะ — ха йеп тае

Два самых используемых удара ногами в муай тай — это тип (буквально, «джеб ногой») и тае тад — боковой удар ногой, наносимый по корпусу или голове соперника. Несмотря на сходство с кёкусинкаевским «маваси гэри» или тхэквондистским «долио-чаги», техника выполнения бокового удара в муай тай существенно отличается[39]. В муай тай удар выполняется с проносом бьющей ноги, что создаёт дополнительную инерцию. При правильном выполнении удара, если противник ушёл с линии атаки, то боец должен развернуться на 360 градусов. В результате такого разворота, критическое значение имеет защита, так как у противника появляется возможность для контр-атаки.

Особую роль в муай тай играет боковой удар в нижний уровень — тае код — или лоу-кик (от английского low kick). Как правило, лоу-кик наносится в бедро (как внешнюю, так и внутреннюю его часть) или подколенную ямку, ставя целью лишение противника подвижности и мобильности. Во многом благодаря технике выполнения лоу-кика, муай тай прочно укрепился как в ММА, так и во многих системах самообороны. Лоу-кик чрезвычайно эффективен, так как его сложнее заметить или блокировать, в то время как ущерб он наносит значительный: технические нокауты от лоу-киков, когда соперник просто не может подняться, часты независимо от места проведения боя. Следует отметить, что по аналогии с лоу-киком, распространёнными обозначениями боковых ударов в корпус (средний уровень) и голову (верхний уровень) являются русифицированные английские слова миддл-кик (англ. middle-kick) и хай-кик (англ. high-kick), соответственно. Впрочем, независимо от истоков единоборства, весьма популярным неофициальным названием бокового удара ногой в русском языке является слово «маваша» — производное от японского «маваси-гэри».

Защита как от миддл-кика, так и от лоу-кика, часто производится путем поднятия колена, в результате чего, удар принимается на голень. У начинающего или малознакомого с тайским боксом человека, концепция «голень-в-голень» (или сэн-о-сэн) зачастую вызывает смятение. Для опытного тайбоксера же подобные столкновения не являются чем-то экстраординарным, так как их голени закаляются в ходе тренировочных спаррингов, ударов по мешку и «лапам», а также благодаря специальным «набивочным» упражнениям. Вообще, в отличие от каратэ и тхэквондо, в муай тай не бьют подъемом стопы (за исключением хай-киков), так как эта часть тела содержит множество мелких костей и сухожилий, а, значит, является более уязвимой. В свою очередь, защита головы производится блоком перчаткой, уклоном, а также сбивкой или отводом ноги.

Удары коленями (Ти као)

Русский — Тайский — Транслитерация
Прямой удар — เข่าตรง — као тронг
Диагональный удар — เข่าเฉียง — као чиан
Кручёный удар — เข่าโค้ง — као кон
Горизонтальный удар — เข่าตัด — као тад
Шлепок — เข่าตบ — као тоб
Бомба — เข่ายาว — као юун
Удар в прыжке с разбега — เข่าลอย — као лой
Удар с подскоком-  เข่าเหยียบ — као йеп

Также существуют следующие разновидности ударов:

Као дод — удар в прыжке коленом толчковой ноги.
Као лой — удар с разбега коленом толчковой ноги.
Као тон — прямой удар с выносом колена только вперёд, а не вверх. Считается, что данная техника получила распространение во времена, когда руки бойцов обматывались верёвками, которые будучи смоченными в воде наносили гораздо более сильные рассечения, поэтому боец, бивший коленом вверх противника, готового к атаке, рисковал получить порез ноги.

Равно как и локти, колени наиболее часто применяются во время боя в клинче. Также удар коленом является эффективным способом сократить дистанцию и даже если он не достигает цели, то боец оказывается очень близко к противнику, где может войти в клинч.

Современные школы муай-тай чаще всего обучают боксеров при ударе вытягивать вниз пальцы ноги. При этом колено максимально заостряется, а подколенные связки натягиваются, обеспечивая поддержку суставу. Cуществует также и другой способ, использовавшийся в традиционной технике муай-тай, в котором стопа должна находиться под прямым углом к голени, и если боксёр не попадает в цель, он может продолжить удар кончиками пальцев стопы.

Клинч и борьба в стойке (Джаб-ко)

В традиционном боксе клинчующих бойцов разнимают; в муай тай клинч, наоборот, приветствуется. Именно в клинче чаще всего используются локти и колени, как для атак, так и для защиты от них[46]. Техника клинча в некотором роде напоминает грэпплинг в стойке, с тем отличием, что задача в клинче — установить доминирующую позицию, из которой можно результативно атаковать противника и лишить его самого такой возможности. Помимо этого, тайский клинч усложняется наличием перчаток на руках, не позволяющих схватить соперника за руку или шею, в результате чего, количество приемов в клинче ограничено и мастерство сводится к умению грамотно позиционировать соперника, не давая ему возможности контр-атаковать. В идеале, боец должен зажать шею противника между своими предплечьями, опирающимися на ключицы противника, в то время руки, образующие замо́к, создают давление на затылок и тянут голову противника вниз. При правильно установленной позиции, противник не может поднять голову и остается вынужден блокировать удары коленями.

Один из самых действенных способов выбраться из такого положения заключается в отталкивании головы противника рукой с последующим круговым движением, позволяющим взять голову в захват, таким образом, заняв доминирующую позицию. Для её сохранения также крайне важно держать локти близко друг к другу, чтобы противник не смог просунуть между ними свою руку и повторить вышеуказанный приём.

Существует несколько вариаций клинча, включая, следующие:

Фронтальный: одна или обе руки контролируют пространство внутри рук защитника, находясь над его ключицами, таким образом, что противники находятся лицом к лицу.
Боковой: одна рука опирается на плечо противника, другая — проходит под мышкой, таким образом, позиционируя нападающего сбоку. Данная позиция позволяет атаковать коленями корпус и спину, а также даёт возможность провести подсечку.
Низкий: обе руки проходят между руками соперника. Данная тактика, как правило, используется более низкорослым из бойцов.
Лебединая шея: замок не закрывается, вместо этого лишь одна рука используется, чтобы лишить противника баланса на короткий срок для нанесения одного-двух ударов.

В зависимости от стратегии бойца, клинч может быть наступательным и оборонным. Наступательный клинч наиболее удобно инициировать после атаки руками, сократив дистанцию. В оборонный клинч проще войти, сбив атакующую руку противника и захватив его шею.

Как и в любых других видах спорта, существует множество не вполне спортивных уловок, позволяющих повысить свои шансы в клинче. Например, можно кратковременно повисать на сопернике, тем самым, выматывая его. Той же цели можно достичь, блокируя перчаткой нос и рот соперника, затрудняя дыхание. Менее спортивное поведение (в частности, у мужчин) включает приёмы вроде расцарапывания трёхдневной щетиной лица противника, создавая дискомфорт и отвлекая его от борьбы, в то время как хорошо выбритое лицо лучше позволяет «зарыться» подбородком в лицо или глаза соперника. Наконец, предварительное обмазывание собственной шеи мазью по типу вазелина приведёт к соскальзыванию рук соперника. Впрочем, применение подобного рода трюков, даже если и не наказывается судьёй, то всегда остаётся на совести бойца. Кроме того, зачастую это вполне очевидно для зрителя, ценящего честный бой, и использующий подобные фокусы боец может быть освистан, не говоря уже о том, что неспортивное поведение может навсегда лечь тенью, как на него самого, так и на его школу.

Дыхание

Дыхание — естественный биомеханический процесс, которому в повседневной жизни, как правило, не придаётся большое значение, так как он происходит рефлекторно. Взволнованность и необходимость наносить удары, а также неизбежное получение таковых, нарушают естественный дыхательный процесс. В связи с необходимостью держать зубы сжатыми во избежание нокаута и наличием капы во рту, боец часто начинает задыхаться. Особенно это свойственно новичкам, порою не осознающим, что они просто задерживают дыхание во время выполнения той или иной техники.

В муай тай акцент ставится на вдох носом и хороший мощный выдох ртом, так как это помогает избавиться от углекислого газа в лёгких. Важно знать, что во время выдоха натягиваются абдоминальные мышцы, благодаря чему защищаются многие нервные центры, брюшная полость и так далее. В связи с этим, во время получения удара следует выдыхать, так как отсутствие воздуха в лёгких препятствует сбивке дыхания и защищает от нокаута. В свою очередь, нокауты «на вдохе» очень эффективны, так как противник не может даже вдохнуть, не говоря уже о том, чтобы оказывать сопротивление.

Для контроля дыхания существует множество тренировочных упражнений, как статических, так и динамических. Статические упражнения, как правило являют собой пребывание в определённых позах, примером которых могут служить разные виды медитации или боевой статической наработки. Динамические дыхательные упражнения практикуют как во время общей тренировки, так и во время рам муай. Также существуют парные упражнения: спарринг-партнёр может давить или бить по животу практикующего дыхательные упражнения. Этот тренинг весьма эффективен для наработки умения ритмично дышать даже под определённым внешним давлением. Ключевым является доведение дыхания до автоматизма, так как это позволяет не отвлекаться на «вдох-выдох» во время боя, что приходит только с опытом.

Физическая подготовка

В тайcком боксе уделяется очень большое внимание методам общей физической (ОФП) и специальной физической подготовки (СФП).

ОФП

ОФП включает в себя различные комплексы общеукрепляющих упражнений, позволяющих в максимально короткие сроки подготовить тело бойца для парной работы. Основными методами ОФП являются бег, плавание, подтягивания, отжимания и приседания. Эти упражнения отлично тренируют основные группы мышц, усиливают общий тонус организма, развивают лёгкие, улучшают работу сердца и нормализуют функции нервной системы. Постепенно, когда уровень общей физической подготовки приносит нужный результат, и занимающийся уже нормально осваивает парные упражнения, тренер приступает к спарринговой технике. Следует отметить, что спарринги на тренировках проходят (или, во всяком случае, должны проходить) в лёгкой игровой манере, чтобы бойцы не получали тяжёлых травм перед официальными поединками.

СФП

СФП направлена, прежде всего, на закалку ударных частей и на укрепление корпуса, спины и ног, так как уровень жесткости в поединках по тайскому боксу зачастую достигает предельной отметки и без должной подготовки простому человеку очень трудно будет сохранить здоровье во время боя. Чаще всего СФП проводится в парах и выполняется путем целевого обмена ударами с разной степенью вложения.

Огромное внимание в Муай тай уделяется так называемой «противоударной» закалке или «набивке» голени, подходы к которой зависят от опыта бойца. Например, новичкам рекомендуется совершать постепенные накатывания деревянной колотушкой по всей продольной поверхности голени. По мере практики, обкатывания сменяются лёгкими постукиваниями Со временем голень становится всё менее восприимчива к ударам, и тогда даже столкновения голень в голень или голень в колено не вызывают особо острых ощущений.

При набивке крайне важна последовательность и постепенное увеличение нагрузок, при котором не происходит нанесение вреда здоровью. Например, после выхода фильма «Кикбоксёр», в частности, на постсоветском пространстве распространилась точка зрения, что голень можно быстро закалить путем нанесения ударов по каменным столбам или стволам деревьев, в результате чего многие энтузиасты получили хронические травмы голени. Здесь следует отметить, что, на самом деле, в Таиланде в средние века действительно было широко распространено нанесение ударов ногой по стволам деревьев. Делалось это в силу двух причин: во-первых, в то время мешков не было в принципе, а, во-вторых, в качестве подобных снарядов выбирались банановые пальмы с мягкими стволами. С изобретением мешков необходимость использования пальмовых стволов для набивки отпала, и сегодня подобный подход используется лишь в беднейших деревнях, где нет денег на качественный мешок, и «романтиками от тайского бокса».

Тренировочные снаряды

Как и в европейском боксе, в муай тай большое количество времени уделяется работе со снарядами, но специфика спорта накладывает свои отпечатки на инвентарь. Как правило, в любой секции муай тай работа идёт с боксёрским, тайским и каплевидным мешками, «лапами» и «падами» (также известными как «тайские лапы»).

«Лапы» – позаимствованные из бокса, лапы представляют собой плоские, негнущиеся перчатки с уплотнителем со стороны ладони. Лапы используются для наработки скорости и точности при ударах руками. Дополнительная ценность «лап» заключается в том, что тренер или тренировочный партнёр могут успешно имитировать атаки и контратаки без потери скорости, что весьма важно при тренировке рефлексов. Следует отметить, что в отличие от боксёров, бойцы муай тай более ограничены в уклонах, уходах и нырках, потому что эти приёмы могут быть нейтрализованы ударами ногами и клинчем. В связи с этим, в муай тай больший упор ставится на блоки и контратаки.

«Пады» или «тайские лапы» — в отличие от обычных «лап», «пады» представляют собой четырёхугольные плоские подушки толщиной от 6 до 12 сантиметров. Современные пады фиксируются на предплечьях тренера при помощи широких залип, а кожаная ручка в верхней части способствует большей стабилизации снаряда во время отработки ударов. Пады являются одним из наиболее эффективных тренировочных приспособлений для тайского бокса, так как позволяют вести работу руками, локтями, коленями и ногами без ограничений в градусе атаки, вследствие чего, работе с ними уделяется значительное внимание.

Боксёрский мешок среднего размера – стандартный цилиндрический снаряд длиной порядка одного метра и весом от 30 до 60 кг, сделанный из кожи, кожзаменителя или брезента и наполненный резиновой или пластиковой крошкой (также в качестве наполнителя могут использоваться опилки вперемешку с песком или тряпками). Вес мешка может варьироваться в зависимости от целей занимающегося: более тяжёлые снаряды используются для развития силы удара, в то время как более лёгкие – для отработки комбинаций и передвижений. Также широко используется апперкотный или горизонтальный мешок, так как он является более эффективным для отработки ударов руками снизу (апперкотов) и коленями. Для отработки ударов ногами мешок малоэффективен, так как из-за лёгкого веса сильно раскачивается, поэтому для этой цели используется тайский мешок.

Тайский мешок (ввиду своей формы иногда неофициально называемый «бананом») – в отличие от стандартного боксёрского мешка, тайская версия этого снаряда достигает 150-180 сантиметров в длину, что обуславливается необходимостью отработки лоу-киков. Вес мешка составляет от 60 до более 100 килограммов, что делает его весьма эффективным при работе ногами. При этом удары эффективно поглощаются за счет деформации по всему объёму и раскачать ими такой мешок достаточно сложно.

Каплевидный мешок (более известный как груша) – в отличие, от цилиндрического мешка, каплевидный мешок способствует менее травмоопасной отработке ударов коленями, хотя также используется для отработки круговых ударов руками (хуки, апперкоты). Поскольку вес каплевидного мешка часто превышает вес стандартного боксёрского мешка, а форма смещает центр тяжести вниз, делая мешок жёстче, то одновременно с отработкой техники происходит укрепление («набивка») коленей и других ударных поверхностей.

Тайский бокс как вид спорта

Спортивные соревнования

Тайский бокс не является олимпийским видом спорта, однако, по нему проводятся соревнования регионального, национального и международного масштабов. В зависимости от уровня соревнований и участников варьируется экипировка: любители выступают в специальных шлемах и надевают протекторы, закрывающие голень. У профессионалов данные элементы защиты отсутствуют. Также от уровня соревнований зависит размер ринга: на соревнованиях регионального масштаба размер стороны ринга может быть от 5 до 6 метров, тогда как на международных от 6 до 7 метров. Независимо от уровня, стандартными являются 10-унцовые перчатки (для бойцов тяжелее 67 кг; бойцы менее 67 кг могут пользоваться 8-унцовыми перчатками]), капа, защитная раковина у мужчин и спортивный бюстгальтер у женщин.

Поскольку объединённая федерация тайского бокса отсутствует, соревнования проводятся по различным версиям. Например, чемпионаты мира проводятся под эгидой организаций IFMA, ISKA, WKC и т.д. В зависимости от организации, соревнования могут проводиться по олимпийской системе с выбыванием проигравших после первого поражения или с выбыванием после второго поражения. Командные соревнования могут проводиться по круговой системе.
Тайский бокс как олимпийский вид спорта

По состоянию на 2010 год, тайский бокс не является спортом, принятым Международным олимпийским комитетом. Идея включения тайского бокса в программу Летних Олимпийских игр усиленно продвигается Международной федерацией муай тай (IFMA), обладает поддержкой короля Таиланда и входит в список задач тайского правительства. Генеральный секретарь Мирового совета муай тай (англ. World Muay Thai Council), Сакчи Тапсуван, подтвердил, что прилагает все усилия, чтобы муай тай был включён в программу Олимпиады-2012, однако, вероятность осуществления этого намерения — крайне низка: по словам члена МОК от США, Аниты Дефранц, «спорт должен быть для мужчин и женщин, а также вносить в программу какой-то новый элемент». С учётом того, что в программу Летних Олимпийских игр 2012 был внесён женский бокс, а карате было исключено во втором раунде голосований, попадание муай тай на Олимпиаду пока не более, чем мечты поклонников этого спорта.

Весовые категории

В мире муай тай объединённые правила относительно весовых категорий отсутствуют, в результате чего, вес бойца может подпадать под разные весовые категории в зависимости от места выступления. Ниже приведена таблица, представляющая весовые категории согласно Государственном комитету Российской Федерации по физической культуре и туризму и международной федерации муай тай World Boxing Council (WBC Muay Thai).

Весовые категории согласно Государственном комитету Российской Федерации по физической культуре и туризму
Вес (кг) Название категории
от 45 до 48 Первый наилегчайший вес
от 48 до 51 Наилегчайший вес
от 51 до 54 Легчайший вес
от 54 до 57 Полулёгкий вес
от 60 до 63.5 Первый полусредний вес
от 63.5 до 67 Второй полусредний вес
от 67 до 71 Первый средний вес
от 71 до 75 Средний вес
от 75 до 81 Полутяжёлый вес
от 81 до 86 Первый тяжёлый
от 86 до 91 Тяжёлый вес
от 91 Супертяжёлый

Весовые категории согласно международной федерации муай тай World Boxing Council
Вес (кг) Название категории
от 45.5 до 47.7 Mini Flyweight
от 47.7 до 49.0 Light Flyweight
от 49.0 до 50.8 Flyweight
от 50.8 до 52.2 Super Flyweight
от 52.2 до 53.5 Bantamweight
от 53.5 до 55.3 Super Bantamweight
от 55.3 до 57.2 Featherweight
от 57.2 до 59.0 Super Featherweight
от 59.0 до 61.2 Lightweight
от 61.2 до 63.5 Super Lightweight
от 63.5 до 66.7 Welterweight
от 66.7 до 69.0 Super Welterweight
от 69.0 до 71.6 Middleweight
от 71.6 до 76.2 Super Middleweight
от 76.4 до 79.4 Light Heavyweight
от 79.4 до 86.2 Cruiserweight
от 86.2 до 95.5 Super Cruiserweight
от 95.4 до 104.5 Heavyweight
от 104.5 Super Heavyweight

Время взвешивания также варьируется: спортсмены могут проходить медосмотр и взвешиваться за день до или в один день с боями. Несмотря на строгие правила, иногда допускается небольшой перевес (не более полу-килограмма), так как вариации веса неизбежны, а следование каждой букве инструкции может означать угрозу срыва боя и потерю зрителей.

Женщины в муай тай

Современные женские бои по муай тай не уступают по интенсивности мужским.

Традиционно, в Таиланде женщине было запрещено выходить на ринг и женский муай тай отсутствовал полностью. Это было связано с суеверием, что присутствие женщины забирает силу бойца муай тай, делая его слабым и подверженным травмам, а также накладывает порчу на сам ринг.

В 1960-х, тайский промоутер Амнуай Кесбамранг, пытался популяризовать женский муай тай и организовать бои на знаменитом бангкокском стадионе Лумпхини. Зрители-мужчины отрицательно восприняли его попытки и отказывались смотреть и, что более важно, делать ставки на женские бои, в результате чего, Амнуай отказался от дальнейшего промоушена женских боёв. На протяжении последовавших нескольких десятилетий, женские бои в Таиланде можно было увидеть только во время общественных празднеств.

Ситуация стала меняться в конце 90-х с ростом популярности муай тай во всём мире. Многие женщины стали заниматься муай тай для похудения и самозащиты, что, в свою очередь, увеличило количество желающих смотреть женские бои и тренироваться в Таиланде.

Два самых больших и известных бангкокских стадиона муай тай, Лумпхини и Рачадамнен, по-прежнему запрещают проведение женских боёв, тогда как на других стадионах установлены отдельные ринги для женщин. За пределами Таиланда, в частности в России, Европе и США, суеверных предрассудков, связанных с женским муай тай значительно меньше, и женщины тренируются и выступают наряду с мужчинами. Следует отметить, что условия боя для женщин, как правило, более щадящие: например, им может быть положен двухминутный отдых вместо традиционной минуты у мужчин. Длина одного раунда также часто не превышает двух минут.

Среди женщин также проводятся соревнования регионального, национального и международного масштабов. Некоторые федерации составляют и публикуют рейтинги лучших женщин-тайбоксёров.

Безопасность занятий и травматизм

Как и в любом другом контактном виде спорта, в тайском боксе присутстствует риск получения травмы. Согласно исследованию, проведённому докторами Уитингтонской больницы, Манчестер (англ. Withington Hospital), основными травмами практиков муай тай являются рассечения на лице, царапины на шее (от клинча), синяки (преимущественно, на корпусе и ногах) и другие повреждения мягких тканей. Травмы головы являются вторым наиболее распространённым источником травм как для любителей, так и для профессионалов. Также было выявлено, что большинство травм случается в результате спаррингов.

По результатам исследования, ежегодный уровень травматизма распределяется примерно следующим образом:
Группа Новички Любители Профессионалы
Количество травмированных на 1000 занимающихся 13.5 2.43 2.79

Количество занимающихся, вынужденных взять перерыв на 7 или более дней в результате травмы, составило 7 процентов от числа новичков, 4 процента любителей и 5.8 процента профессионалов.

В целом, уровень травматизма в муай тай сопоставим с уровнем в других видах единоборств, таких как карате или тхэквондо.

Известные последователи

Буакхау По. Прамук, двукратный чемпион K-1 World Max
Майк Замбидис, 2002 Champion «K-1 World Max Oceania», 2002 Champion King of the Ring «Thai-Box», 2011 World Champion «King of the Ring»
Бадр Хари, бывший чемпион К-1, бывший двукратный чемпион It’s Showtime
Реми Боньяски, трёхкратный победитель K-1 World Grand Prix
Эрнесто Хост, четырёхкратный победитель K-1 World Grand Prix
Петер Артс, трёхкратный победитель K-1 World Grand Prix
Алистар Оверим, чемпион Strikeforce в тяжёлом весе, победитель K-1 World Grand Prix
Рамон Деккерс, бывший восьмикратный чемпион мира по муай тай
Тони Джаа, киноактёр, звезда серии фильмов «Онг Бак»
Роб Каман, бывший девятикратный чемпион мира по кикбоксингу и муай тай
Алексей Игнашов, семикратный чемпион мира по Муай Тай, победитель отборочных Гран При K-1
Джорджио Петросян, Чемпион Европы по муай тай (2004, 2005) в среднем весе. Чемпион K-1 Max (2009, 2010).
Артем Левин, Многократный чемпион Европы и мира среди любителей, чемпион мира по версии WBC, чемпион мира It’s Showtime
Альберт Краус, чемпион мира по Муай Тай, первый чемпион K-1 World Max

Муай тай в культуре

Кино

В 2004-ом году, тайбоксер Асани Суван был признан лучшим актёром на Таиландской Национальной Ассоциацией Фильмов за главную роль в фильме «Прекрасный боксер». Фильм основан на реальных событиях из жизни известного Таиландского спортсмена — кикбоксёре-транссексуалке Нонг Тум и повествует о мужчине, который занимается муай тай для того, чтобы заработать деньги на осуществление мечты своей жизни — стать женщиной.
Действие фильма «Дуэль кулаков», выпущенного в 1971-ом году студией Shaw Brothers, проходит на бангкокском стадионе Лумпхини.
Недавно выпущенные фильмы Онг Бак: Тайский воин, «Онг Бак – 2» и Онг Бак – 3 с Тони Джаа, а также «Рожденный драться» с Дэном Чупонгом, помогли популяризовать муай тай на западе.
Алжирский чемпион мира по муай-тай Дида Диафат играет самого себя в полу-вымышленном фильме «Чок Ди» (тайск. «Удачи»). Фильм выделяется детальным показом тренировочного процесса внутри лагерей муай тай.
Фильм «Кикбоксёр» с участием Жан-Клода Ван Дамма показывает историю молодого бойца, тренирующегося, чтобы отомстить за искалеченного брата. Несмотря на множество фактических неточностей, фильм «Кикбоксёр» получил культовый статус в начале 90-х.
Один из участников кумитэ в фильме «Кровавый Спорт», Пако (Пауло Точа), является бойцом муай тай.
Монг Фу в фильме «Блюз Бойца» — тайбоксер из Гонконга.
Фильм «Шоколад» (2008) — повествует о девушке по имени Зен, использующей навыки тайского бокса для борьбы с бандитами.
В фильме «Никогда не сдавайся» муай тай используется в качестве одного из элементов подготовки главного героя к боям в ММА.
В фильме «Ямада: самурай Айоттайи» (2010) рассказ идет о самурае Ямада Нагамаса, который восстал против правителя тайского государства Сиам. Он перешёл на сторону своих злейших врагов чтобы выиграть свою битву…
В фильме «В поисках приключений» (1996)

Видеоигры

Типаж бойца муай тай также популярен в видеоиграх как и образы представителей других боевых искусств. В видеоиграх жанра файтинг бойцы муай тай часто выделяются в первую очередь традиционными шортами, боксерскими бинтами на руках и повязками на плечах. Наиболее популярными персонажами являются:

Сагат, Адон и Го Хибики из серии игр «Street Fighter»
Джо Хигаcи и Хва Джай из «Fatal Fury»
Кинг из «Art of Fighting»
Зак из «Dead or Alive»
Джекс Бриггс из «Mortal Kombat»
Брэд Бёрнс из «Virtua Fighter»
Брюс Ирвин из «Tekken»
Пайак Ситипитак из «Buriki One»
Ираван из «Granado Espada»
Santos из «Def jam fighting TAKE OVER»

 

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Эффективные техники боя в тайском боксе

Библиографическое описание:

Насыров, Д. Р. Эффективные техники боя в тайском боксе / Д. Р. Насыров. — Текст : непосредственный // Исследования молодых ученых : материалы III Междунар. науч. конф. (г. Казань, октябрь 2019 г.). — Казань : Молодой ученый, 2019. — С. 56-59. — URL: https://moluch.ru/conf/stud/archive/349/15284/ (дата обращения: 23.03.2021).



В статье анализируется сущность тайского бокса как боевого искусства, а также особенности эффективных техник нападения и защиты.

Ключевые слова: тайский бокс, муай-тай, техника, защита, нападение.

The article analyzes the essence of Thai boxing as a martial art, as well as the features of effective attack and defense techniques.

Keywords: thai boxing, Muay Thai, technique, defense, attack

Муай тай или буквально тайский бокс — это боевой вид спорта в Таиланде, в котором используется удар в стойке вместе с различными техниками схватывания. Эта дисциплина известна как «искусство восьми конечностей», поскольку она характеризуется комбинированным использованием кулаков, локтей, коленей и голеней. Муай тай получил широкое международное распространение в конце 20–21 века, когда западные практикующие из Таиланда начали соревноваться в кикбоксинге, матчах со смешанными правилами, а также матчах по правилам муай тай по всему миру [1]. В соответствии с особенностями тайского бокса в использовании всего тела как орудия боя встает вопрос об эффективности техник боя в данном виде спорта.

Основная часть. Формальные техники муай тай делятся на две группы: мае маи, или основные техники, и лук май, или второстепенные техники. Муай тай часто является боевым искусством истощения, где противники обмениваются ударами друг с другом. Это, безусловно, имеет место с традиционными стилями боя в Таиланде, но это менее популярная форма борьбы в современном мире, где тайский стиль обмена ударом на удар больше не является благоприятным. Почти все техники в муай тай используют все движения тела, вращение бедра с каждым ударом локтем и блоком.

Техники ударов в муай тай изначально были весьма ограничены. Перекрестное слияние с западным боксом и западными боевыми искусствами означает, что теперь используется весь спектр западных боксерских ударов: удары кулаком, прямой / поперечный, крюк, апперкот, лопатка и штопор, а также удары кулаками и задними кулаками.

В качестве тактики в муай тай используется меньше ударов кулаком, чем в большинстве других спортивных единоборств, чтобы не подвергать голову атакующего встречным ударам с колен или локтей. Чтобы использовать диапазон точек прицеливания, в соответствии с теорией центральной линии, боец может использовать либо западную, либо тайскую стойку, которая позволяет эффективно проводить атаки как на большие, так и на короткие дистанции без ущерба для защиты.

Локоть может быть использован в качестве ударного оружия несколькими способами: горизонтально, по диагонали вверх, по диагонали вниз, сверху вниз, вниз, вращаясь назад и в полете. Со стороны его можно использовать как завершающий ход или как способ разрезать бровь противника, чтобы кровь могла заблокировать его зрение. Диагональные локти быстрее, чем другие формы, но менее мощные. Удар локтем считается самой опасной формой атаки в спорте. Существует четкая разница между одиночным локтем и последующим локтем. Одиночный локоть — это движение, независимое от любого другого, тогда как последующий локоть — это второй удар от той же руки, являющийся сначала крюком или прямым ударом с последующим локтевым следом. Такие локти и большинство других ударов локтем используются, когда расстояние между бойцами становится слишком маленьким и слишком мало места, чтобы бросить крюк в голову противника.

Локти могут быть использованы для блокирования или защиты, например, от пружинных коленей, боковых коленей, ударов или ударов. При хорошем соединении удар локтем может нанести серьезный урон противнику, включая порезы или даже нокаут.

Два самых распространенных удара в муай тай известны как thip (буквально «удар ногой») и te chiang (удар вверх в форме треугольника, режущего под руку и ребра), или удар с разворота [2]. Тайский удар с разворота использует вращательное движение всего тела и широко применяется практиками других видов единоборств. Это делается из круговой стойки, когда задняя нога находится немного позади (примерно на ширине плеч) по сравнению с инстинктивным боем верхней части тела (боксом), когда ноги должны создавать более широкую основу. Удар с разворота почти полностью использует вращательное движение бедер, встречное вращение плеч и рук также часто используется для увеличения крутящего момента в нижней части тела и увеличения силы удара.

Удары коленом делятся на следующие: Khao dot (прыгающий удар коленом) — боксер вскакивает на одну ногу и наносит удар коленом этой ноги; Khao loi (удар летающим коленом) — боксер делает шаг(и), прыгает вперед, сбрасывает одну ногу и наносит удар коленом этой ноги; Khao thon (прямой удар коленом) — боксер просто толкает его вперед, но не вверх, если он не удерживает голову противника в клинче и намеревается встать коленом вверх в лицо [2]. Удар ногой является одной из техник в муай тай, он в основном используется в качестве защитной техники для контроля дистанции или блокирования атак. Удары ногами должны быть сделаны быстро, но с достаточной силой, чтобы вывести противника из равновесия.

Защиты в муай тай подразделяются на шесть групп [3]:

– Блокирование — жесткие блоки защитника, чтобы остановить удар на его пути, чтобы он не достиг своей цели (например, блок голени, описанный более подробно ниже).

– Парирование — мягкие парирования защитника для изменения направления удара (например, касание вниз к уколу), чтобы он не попадал в цель;

– Избегание — удаление части тела с пути или дальности удара, чтобы защитник оставался в зоне действия для контр-удара. Например, защитник перемещает переднюю ногу назад, чтобы избежать низкого удара атакующего, а затем сразу же наносит удар с разворота. Или защитник может откинуть голову назад с высокого удара атакующего с разворота, а затем контратаковать боковым ударом;

– Уклонение — перемещение тела в сторону или дальность удара, чтобы защитник снова приблизился к контратаке, например, защитник прыгает вбок или назад от ударов атакующего;

– Разрушение — предотвращение атаки, например с защитником, использующим разрушительные методы, такие как удар, толчок ногой или низкий удар с разворота, обычно называемый «удар ногой» (снаружи или внутри передней ноги атакующего, чуть выше колена), когда атакующий пытается приблизиться;

– Предвидение — защита с ловлей удара (например, ловить удар с разворотом к телу) или противодействию удару, прежде чем он попадет (например, низкий удар защитника на опорную ногу ниже в качестве атакующего инициирует высокий удар с разворотом).

В обороне используется концепция «стены защиты», в которой плечи, руки и ноги используются, чтобы помешать атакующему успешно выполнять приемы. Блокировка является критическим элементом в Муай Тай и определяет уровень подготовки, которым должен обладать успешный практик. Низкие и средние удары с разворота тела обычно блокируются верхней частью приподнятой голени (этот блок известен как «проверка»). Высокие удары по телу в идеале блокируются предплечьями и плечами, или, если для парирования отводится достаточно времени, будут использоваться перчатка (не всегда), локоть или голень. Удары по центру также могут быть пойманы в ловушку, позволяя провести бросок или контратаку на оставшуюся ногу противника. Удары блокируются обычным боксерским защитником и методами, подобными, если не идентичными, основной технике бокса. Распространенным способом блокирования удара является использование руки на той же стороне, что и встречный удар. Например, если ортодоксальный боец бросает джеб (левой рукой), защитник сделает небольшое нажатие, чтобы перенаправить угол удара правой рукой. Прогиб всегда настолько мал и точен, насколько это возможно, чтобы избежать ненужного расхода энергии и как можно быстрее вернуть руку защитнику. Крючки часто блокируются движением, которое иногда описывается как «расчесывание волос», то есть поднятие локтя вперед и эффективное экранирование головы предплечьем, согнутыми бицепсами и плечом. Более продвинутые блоки муай тай обычно имеют форму контрударов, использующих вес противника (когда он наносит удар) для усиления урона, который может нанести противник [4]. Это требует безупречного времени и, таким образом, может быть изучено только многими повторениями.

Заключение. Таким образом, тайский бокс имеет множество особенностей в совокупности своих боевых техник как в нападении, так и защите, что сильно влияет на эффективность ведения боев между бойцами.

Литература:

1. Филимонов В. И., Нигмедзянов Р. А. Бокс, кикбоксинг, рукопашный бой (подготовка в контактных видах единоборств). — М.: «ИНСАН», 1999. — 416 с.

2. Заяшников С. И. Тайский бокс. Учебно-методическое пособие. — 3– е изд. испр. и доп. — М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2002. -272 с.: ил.

3. Муай тай — свободный бой: Метод, пособие / О. Л. Артеменко, Т. С. Дроздов, В. В. Касьянов, А. Н. Ковтик.-Мн.Современное слово, 2001.-384 с.

4. Гармаев В. Б., Сагалеев А. С., Дашиев А. Б. Физическая подготовка тай-боксеров на этапе углубленной специализации. — Saarbrucken: LAP LAMBERT Academic Publishing, 2012. — 102 с.

Основные термины (генерируются автоматически): удар, тайский бокс, удар локтем, защитник, колено, разворот, Таиланд, удар коленом, высокий удар, одиночный локоть.

Похожие статьи

Сравнительные особенности атакующей техники

удара рукой…

Удар локтем. По своему значению он схож с ударом рёберной частью. И поскольку сам сустав покрыт достаточно твердым окостенением, то наличие каких-либо болевых ощущений практически полностью отсутствует, кроме тех случаев, когда нанесенный удар в ходе…

Эффективные способы минимизировать травмы в

тайском боксе

Муай—Тай или буквально тайский бокс — это боевой вид спорта в Таиланде, в котором используется удар в

Муай—Тай получил широкое международное распространение в конце 20–21 века, когда западные практикующие из Таилада начали соревноваться в кикбоксинге, матчах…

Диета до и после соревнований для спортсменов, занимающихся…

Тайский бокс («Муай Тай») — боевое искусство Таиланда. Самый жёсткий и эффективный стиль борьбы, который включает в себя

Грамотная подготовка тайского боксера включает в себя надлежащее питание — правильно составленную диету, только так боец может добиться…

Некоторые особенности соревновательной деятельности…

Удары локтями сверху вниз, в английском языке называемые «12–6» («двенадцать-шесть»), вообще запрещены многими профессиональными организациями, в частности, UFC. Также во многих профессиональных организациях наложены ограничения на удары коленом в партере.

Технология фитнес-системы «Тайбо» в программе физического…

Тоже самое — выпад и удар рукой на правую сторону. Выполняем каждый выпад с ударом по 45″.

И.п. стоя, ноги на ширине таза, чуть согнуты в коленях, руки у подбородка, кисти сжаты в кулак. Шагаем левой ногой назад и опускаемся в выпад, одновременно с этим делаем прямой…

Распространенность спортивных травм среди… | Молодой ученый

Травмы колена — один из самых частых видов травм нижних конечностей у дзюдоистов, при этом травмы колена превалируют у мужчин.

Повреждения связок колена, как правило, вызваны быстрым изменением направления движения или неправильным приземлением после…

Начальная техническая подготовка юных футболистов

В данной статье отражены результаты эксперимента по совершенствованию системы начальной технической подготовки юных футболистов. Ключевые слова:футбол, техника футбола, техническая подготовка, ведение мяча, чувство мяча, обучение удару по мячу…

Развитие общей и специальной выносливости у каратистов…

Удар задней рукой, затем в продолжении удар передней ногой (маваси-гери) также выполняется из боевой стойки в лапы, по 20 с. на стойку.

И.П. — упор лежа на горизонтальной поверхности, руки полностью выпрямлены в локтевых суставах, туловище и ноги составляют единую линию.

Структурный анализ травматизма у спортсменов-единоборцев

Спорт высших достижений — это единственная модель деятельности, при которой у спортсменов функционирование почти всех систем организма может проявляться в зоне абсолютных физических и практических пределов здорового человека. С этой точки зрения…

Всё о тайском боксе

Муай-тай интересная техника ведения боя, которая превратилась в целое боевое искусство. Все о тайском боксе можно узнать у опытных и именитых мастеров данного стиля. Следует отметить, что тайский бокс имеет помимо большого разнообразия техник ещё и много интересных исторических традиций.

К примеру, перед боем бойцы проводят определённые ритуалы с молитвами и танцами. Все спарринги осуществляются под народную музыку с использованием песен и инструментов. Такое звучание обозначает действия в битве. Кроме этого используются церемониальные повязки на руки и лоб.

В современной интерпретации тайский бокс это спорт международного уровня, по которому ежегодно проводятся во многих странах чемпионаты. Популярностью восточное единоборство пользуется не только у парней, но также и девушек.

По всему миру открывают много спортивных школ, откуда выпускаются именитые мастера. Одна из самых популярных европейских школ находится в Нидерландах. Именно там вышло много мировых легенд контактных видов спорта и восточных единоборств, которые принимают участия не только в муай-тай, но также и чемпионатах серии ММА.

Названия ударов в тайском боксе

 

Удары в тайском боксе названия имеют специфические. Как и в любом другом виде контактного спорта, они называются на языке страны создательницы конкретной школы боевых искусств.

Большинство ударов имеют тайские названия, поэтому чтобы понять, о чём идёт речь, необходим перевод. Удары в тайском боксе можно разделить по названиям на следующие группы:

Удары руками в тайском боксе:

• мад тронг;
• мад уиан сан;
• мад уиан яо;
• мад уиан глаб;
• мад сюи;
• кра-дод чок.

Для ударов ногами в тайском боксе используются следующие названия:

• тае тронг;
• тае тад;
• тае чиан;
• тае крюнг хенг крюнг као;
• тае глаб лан;
• тае код;
• тае хао;
• гра-дод тае;
• ха йеп тае.

Удары коленями:

• као тронг;
• као чиан;
• као кон;
• као тад;
• као тоб;
• као юун;
• као лой;
• као йеп.

Удары локтями:

• сок ти;
• сок тад;
• сок нгад;
• сок пун;
• сок уиан клаб;
• сок клаб;
• сок саб;
• сок клаб ку;
• гра-дод сок.

Название ударов в тайском боксе используются также на тайском наречии. Многие европейские клубы и в том числе отечественные не используют данных названий, чтобы упростить процесс разбора техник. Основные коренные названия применяют только опытные мастера единоборства, которые проходили, тренировались или даже жили определённое время в Таиланде.

Уроки тайского бокса

 

Приемы тайского бокса изучаются поэтапно. Главное правило для изучения техник это многократное повторение определённых ударов. Строго установленных направлений в стилях нет. Бойцы вольны сами разрабатывать ударные комбинации по 2-4 штук.

Благодаря этому бой вносит элемент непредсказуемости, так как все комбинированные приёмы невозможно прочитать заранее, и они наносятся с такое скоростью, что порой бывают критичными.

Польза от занятия тайским боксом

У боевого искусства такого типа много положительных моментов. Основным является, конечно, подготовка. Физическое развитие спортсменов при занятии тайским боксом можно сразу заметить.

Это поджарые молодые парни и девушки, которые активно работают на технику и скорость нанесения ударов. Динамичный режим тренировок отлично сказывается на выносливости и сердечно сосудистой системе.

Если вы желаете записаться на секцию тайского бокса и узнать все подробности ведения такого стиля боя, то обращайтесь в наш спортивный клуб. Все занятия проводятся только профессиональными тренерами, которые имеют высокие звания мастеров спорта.  Тренировки могут проводиться как в группах, так и в индивидуальных формах.

техник тайского бокса — краткий обзор всех приемов тайского бокса

Муай Тай имеет давние традиции породил большое количество различных техник Муай Тай. Многие приемы были специально разработаны для убийства. Однако в этой статье мы рассматриваем только техники тайского бокса для соревнований.

Техники тайского бокса и три дистанции:

В боевом искусстве Муай Тай существует различие между тремя боевыми дистанциями. Это 3 боя на дистанции, половина дистанции и борьба.На каждой дистанции есть свои приемы, которые желательно использовать.

Муай Тай движется в дистанционном бою:

• Удары вперед (Teep Throng), высокие удары (Dteh Tawad)

Техники тайского бокса на половине дистанции:

• Техника бокса (Маахд), лоу-удары (Дтех Чианг)

Техники тайского бокса в схватке:

• Удары локтем (Сок), атаки коленом (Као), Клинч

---

Техника тайского бокса в деталях:

Муай Тай кулаками:

• Прямые удары (Maahd Trong), крючки (Maahd Tawat), апперкоты (Maahd Najd), удары в спину (Maahd Glab)

Муай Тай локтевые техники:

• Сок чай, Сок Тад, Сок Найд

Муай Тай техники ног:

• Удары полукругом (Dteh Tad, Dteh Chaing), передние удары (Teep Trong)

Муай Тай коленные удары ногами:

• Удары коленями по ногам, голове и корпусу (Као):

1. Као Тон

2. Као Доде

3. Као Ной

4. Kao Kratai

5. Као Ла

6. Као Лод

7. Као Лой

Тайский бокс:

Техника звонка в стойке. Здесь соперник взят в клинч и ослаблен в сочетании с ударами по коленным суставам и локтями. На земле бой остановлен.

---

Все о движениях по тайскому боксу: атаки коленями, кулаками и ногами:

Техника с коленом (Као):

Ни один другой вид единоборств в мире не использует колено так эффективно и использует коленные техники так часто, как в боях по тайскому боксу.Коленные техники — это чрезвычайно тяжелые удары, которые могут сильно ослабить противника. Ключевой целью всегда является верхняя часть тела или бедро противника. Но удары по голове разрешены и могут вызвать немедленный нокаут.

Техники с коленом условно делятся на тех, с клинчем и без. Удары с колена без клинча выполняются на средней дистанции, а также могут сочетаться с прыжком. Таким образом можно наносить сильные удары по голове.

Но больше всего атак коленом будет производиться в клинче.Если соперник попал в плотный клинч, он не может выйти из этой ситуации. Тогда он является оптимальной мишенью для ударов коленом по ногам и верхней части тела.

Вот все движения коленями в тайском боксе в деталях:

1. Kao Tone (прямое колено) выполняется путем выталкивания колена прямо вверх.

2. Kao Dode (Прыгающее колено) выполняется, когда боксер подпрыгивает, толкая колено в сторону цели. Это похоже на прямой бросок с колена.Отличие этой техники состоит в том, что боксер немного подпрыгивает, чтобы усилить толчок.

3. Kao Noi (Маленькое колено) используется для контратаки, когда противник выполняет бросок с колена или собирается поднять ногу для колена или нанести удар ногой.

4. Kao Kratai («кроличье колено») используется, когда боксеры клинчут в углу или в середине ринга, чтобы вывести силы из ног соперника.

5. Као Ла (Прощальное колено) используется сразу после клинча.Если вы хотите выйти из клинча, вы просто толкаете колено так, чтобы оно оставалось параллельно полу.

6. Kao Lod (нижнее колено) используется, когда ваш прямой удар коленом не попал в цель. Вместо того, чтобы полностью испортить свой темп, вы в стойке на плечах уменьшаете толчок, чтобы удержать противника от контратаки. Это хорошая уловка, чтобы его утомить.

7. Kao Loi («летающее колено») — очень мощный укол коленом, если пользователь делает это правильно и хорошо.Оппонента можно быстро прикончить, когда Као Лой попадает в цель.

Техника удара ногой (Theep / Dae):

Движения ног и удары в тайском боксе коренным образом отличаются от таковых в большинстве других видов спорта. Техника ног в тайском боксе — это так называемые «пробивающие» удары ногами. Это означает, что удары ногами выполняются так, как будто противник будет пробит этим ударом. Используется вся сила и мощь тела. Многие другие боевые искусства используют только силу ног.

Эффективная тренировка техники стоп происходит на тайских подушках или тяжелой сумке. Там удары ногами можно выполнять в полную силу. Здесь бойцы всегда берут на себя сокрушительный удар всем телом.

Самый эффективный удар в муай-тай — это удар по ногам соперника. От так называемого лоукика очень сложно защититься из-за его короткого пути. Удары в голову разрешены, но их намного сложнее выполнять, так как нужно позаботиться о том, чтобы при ударе головой прикрыть голову и тело.Во время прыжков и откидывания назад боец-исполнитель очень уязвим для контратак. Поэтому эти зрелищные приемы редко встречаются на соревнованиях.

Кулак (Безумный):

Техника кулака чрезвычайно эффективна в тайском боксе и используется довольно часто. Однако боец ​​всегда должен прикрываться, чтобы защитить подбородок от встречных атак. Также в Муай Тай разрешены удары кулаком в ответ от вращения, которые постоянно обеспечивают зрелищные бои и нокауты.

Удары локтями:

Техника с локтем играет особенно большую роль в тайском боксе. Вряд ли какое-либо другое боевое искусство могло так эффективно превратить локоть в оружие. Локтевая техника обычно выполняется на ближней дистанции удара и в клинче. Хороший удар по голове часто приводит к мгновенному нокауту. Особое внимание будет уделено лицу, шее и верхней части тела противника.

Это одна из основных причин, по которой многие боксеры уделяют много тренировочного времени строгому прикрытию и защите от ударов локтем.Используя технику локтя, люди с физическими недостатками могут наносить чрезвычайно сильные и эффективные удары гораздо более сильному противнику. Следовательно, они являются одним из самых опасных видов оружия тайского бокса как на соревнованиях, так и при самообороне.

В тайском боксе существует 8 основных техник локтей:

1. Сок Ти

2. Сок Тад

3. Сок Худ

4. Сок Чиенг

5. Сок Саб

6. Сок Тонг

7. Сок Ку

8. Сок Клаб (удар локтем с вращения)

Тайский бокс:

То, что обычно выглядит менее напряженным для посторонних, чрезвычайно утомляет бойцов. Клинч — это самая сложная и утомительная вещь, с которой можно справиться на соревнованиях. Поэтому хорошие бойцы используют бесчисленные техники клинча, чтобы перенаправить силу противника и атаковать его эффективными ударами коленом и локтем.Помощи от судьи ожидать не приходится. Если рефери останавливает бой в других боевых искусствах, бой только начинается в тайском боксе!

Именно по этой причине многие хорошие боксеры посвящают интенсивные тренировки своим техникам клинча. Тот, кто в совершенстве владеет бесчисленными движениями, может получить большое преимущество даже против более сильных противников. Совершенная техника клинча — это все. Очень желательна рукоятка Clinch с внутренней стороны. Таким образом, оппонентом можно оптимально управлять, а баланс нарушить намного легче.Также легче использовать технику с коленом, которая надежно попадет в цель.

Вы можете бесплатно скачать специальный выпуск журнала Mongkon Magazine здесь

Также доступно на: немецком, тайском

4 способа использования локтей в тайском боксе

ВИДЕО ТРАНСКРИПТ:

Чарльз Мартинес:

Эй, это тренер Чарльз Мартинес из The Arena, и это ваш совет недели.На этой неделе мы немного обсудим разницу между кикбоксингом и тайским боксом. Есть вещи, которые можно делать в кикбоксинге, которые не так распространены в тайском боксе, и причина этого — локти. Локти имеют огромное значение, а колени имеют огромное значение. То, как вы могли нанести удар в боксе или кикбоксинге, немного отличается, когда кто-то может колени до середины или толкать локоть вперед. Действительно упрощенный способ показать это, не так ли? Допустим, Джо наносит мне удар в голову, хорошо, без проблем.Затем он бросает его прямо в тело и опускает его. Я катаюсь на предплечье, это прямая линия прямо ему в лицо для локтя. Хорошо, так что он дает высоко, он низко навешивает. Мое тело вращается, мое предплечье отклоняет этот крест к телу и нагружает мое бедро, я отталкиваюсь от задней ноги, и это легкий, очень простой вход в локоть.

Вот почему вы не видите много изгибов в пояснице при нанесении ударов руками в тайском боксе. Вы же здесь не идете к телу, верно? Итак, допустим, Джо бросает две, три в мою голову, поэтому он бросает две.Он бросает тройку. Эта линия открыта. Теперь я могу ударить, есть много вариантов отсюда, но есть также действительно простой вариант из двух, трех, проткнуть этот локоть, верно, открывает линию для этого локтя, верно? Опять два, три, гоняю локтем вперед. Мне ничего не стоит, заклинивает этот пунш. На самом деле это не дает мне возможности поразить что-либо еще, и это просто хороший свободный бросок по центру. Или я чуть позже. Он бросает два, он бросает три, мое тело остается в стороне, а затем я просто вращаюсь оттуда, чтобы нанести удар локтем вперед.

Последний, еще один очень простой вариант. Вы видите, что в кикбоксинге все время: два в голову, три в корпус, чтобы настроить лоу-кик. Правильно? Снова он идет двумя руками к голове, тремя к телу, а я переворачиваю локоть с троих на туловище. Опять же, это открывающее движение раскрытия руки и отрыва от тела открывает линию для локтя. Правильно? Так что это лишь небольшие отличия от одного вида спорта к другому. Люди всегда спрашивают, чтобы у нас были уроки голландского кикбоксинга, чтобы у нас были уроки тайского бокса.Какая разница? Вот один из них, а потом время в клинче.

Хорошо, спасибо. Это твой совет недели.

Bull Muay Thai — Разница между тайским боксом и кикбоксингом — Bull Muay Thai

В этом году популярность двух боевых искусств резко возросла; Тайский бокс и кикбоксинг.
Обычному наблюдателю эти дисциплины кажутся очень похожими. По общему признанию, есть примеры очень успешных бойцов ММА, представляющих как кикбоксинг, так и муай-тай, как яркую часть своих тренировок, и многие техники, которым обучают в муай-тай и кикбоксинге, имеют много общего.Идея понятна, но, с другой стороны, между муай-тай и кикбоксингом также есть много разительных различий, которые также следует учитывать при их сравнении. В этой статье мы более подробно рассмотрим кикбоксинг и тайский бокс по отдельности, их общие черты и различия.

Основы тайского бокса

Муай Тай — довольно агрессивное боевое искусство, в котором все внимание сосредоточено на нанесении мощных ударов руками, локтями, коленями и ногами.Он включает в себя мощные удары ногами, предназначенные для повреждения мышц икр и бедер противника и затрудняющие им маневрирование, локти, используемые для нанесения порезов на лице противника, и использование клинча для управления боем, ограничивая наносимый вам урон. взять и приземлиться коленями и локтями с близкого расстояния. В то время как муай-тай, безусловно, учит множеству защитных тактик, настоящее название игры в муай-тай — это нападение, и бойцы муай-тай полагаются на нанесение мощных, завершающих бой ударов, чтобы быстро расправиться с противником.Хотя это будет отличаться в зависимости от тренажерного зала, тренировки по тайскому боксу часто бывают интенсивными и могут включать спарринги, близкие к полноконтактным, что ведет как к физической, так и психологической стойкости.

Основы кикбоксинга

Кикбоксинг учит многим из тех же приемов и основ, что и чистый бокс. Великий кикбоксер, вероятно, чувствовал бы себя вполне комфортно на боксерском ринге, сражаясь по обычным правилам бокса. Чего нельзя сказать о бойцах тайского бокса. Конечно, кикбоксинг включает в себя как удары ногами, так и удары руками, как и в тайском боксе, но в кикбоксинге большое внимание уделяется работе ног и движению в целом.Вы часто будете видеть, как кикбоксеры кружат и легко входят и выходят. Движение головой также является основополагающим в кикбоксинге, и кикбоксинг, как правило, включает в себя очень широкий спектр ударов, иногда переходящих в удары, которые почти экзотичны по своей природе, такие как удары топором и удары с вращением, и это лишь некоторые из них.

Сходство тайского бокса и кикбоксинга

Тайский бокс и кикбоксинг — оба очень стратегические, они обучают работе ног, расстановкам и другим техникам, необходимым для уклонения от ударов противника и нанесения ударов самому себе.Точно так же многие из техник, которым обучают в Муай Тай, аналогичны методам, которым обучают в кикбоксинге, особенно по основам. Оба вида спорта являются прекрасными боевыми искусствами и многократно доказали свою эффективность на соревнованиях самого высокого уровня.

Различия между тайским боксом и кикбоксингом

Первое и наиболее очевидное различие, которое вы, вероятно, заметите между кикбоксингом и тайским боксом, заключается в том, что тайский бокс представляет собой восьмибалльную систему ударов, которая включает в себя удары локтями и коленями, а также удары ногами и руками, тогда как кикбоксинг, с другой стороны, — это четырехочковая система ударов. -точечная ударная система, учит только удары руками и ногами.

Второе отличие заключается в том, как бойцы двигаются и атакуют. В тайском боксе бойцы в основном продвигаются вперед. Бойцов тайского бокса учат не торопиться, пока противник не даст им возможность, а затем агрессивно продвинуться вперед и нанести удар. Часто эти открытия появляются после того, как противник нанес собственный удар, а контратаки являются фундаментальной частью тайского бокса. Есть небольшое движение головы, плетение и кружение, как в боксе и кикбоксинге.

Движения кикбоксеров обычно имеют более плавный и защитный характер по сравнению с движениями бойцов тайского бокса. Кикбоксеры будут немного больше использовать свою работу ног и углы, чтобы настраивать атаки, вместо того, чтобы полагаться на агрессивное движение вперед и контратаки. Нельзя сказать, что плавная работа ног вообще отсутствует в тайском боксе, но можно сказать, что в кикбоксинге она более заметна.

Типы ударов, которые вы увидите в двух боевых искусствах, также различны.В тайском боксе очень мало художественных или экзотических ударов. Вместо этого муай-тай предпочитает простые, мощные удары, которые не так сильно выводят вас из равновесия, если они промахиваются.
С кикбоксингом вы научитесь гораздо большему диапазону ударов. Некоторые удары, которым обучают в кикбоксинге, может быть немного сложнее выполнить и могут больше нарушить ваше равновесие, если они промахнутся, однако они действительно добавляют к арсеналу кикбоксера и могут быть очень эффективными, если противник их не ожидает.

Наконец, различается и манера выполнения ударов руками бойцов тайского бокса и кикбоксеров.В тайском боксе очень редко можно ударить ногой или голенью. Вместо этого бойцов тайского бокса учат наносить удары средней частью голени. Однако в кикбоксинге существует множество ударов ногами, в которых используются как ступня, так и нижняя и средняя голень.

Конечная записка

Муай Тай часто считают более совершенным боевым искусством из всех, поскольку он включает в себя удары клинч, удары локтем и коленом, а кикбоксинг — нет. Тем не менее, человек все еще может многого добиться, обучаясь обоим боевым искусствам.

Бойцы тайского бокса могут использовать кикбоксинг, чтобы улучшить свои движения и изучить еще несколько навыков и приемов, которым обучают в чистом боксе. Они также могли использовать кикбоксинг, чтобы добавить в свой арсенал более широкий спектр более сложных ударов, которые можно было бы использовать для разрушительных эффектов в правильном сценарии.

Между тем, тренировка кикбоксера по тайскому боксу значительно выиграет от контратак и агрессивного характера тайского бокса, от того, как добавить немного более разрушительной силы в свои удары, и как быть эффективными в клинче и использовать локти и колени для наказания. противник в ближнем бою.

Короче говоря, и тайский бокс, и кикбоксинг — это два высокоэффективных боевых искусства, возможно, лучшие из двух доступных боевых искусств. Хотя у них есть ряд ключевых отличий, вы не ошибетесь ни с одним из них.

Готовы ли вы попробовать себя в тайском боксе? Свяжитесь с нами через нашу контактную форму, чтобы узнать больше о том, как записаться на наши занятия и как к нам добраться.

Предложение разрешит удары локтем в матчах по тайскому боксу.

ДЖЕКСОНВИЛЛ, Флорида.(AP) — Тяжелые удары руками и ногами по боксерским грушам можно было услышать сквозь стены тренажерного зала для тайского бокса, боевого стиля боевых искусств из Таиланда.

Внутри группы детей размером меньше болтающихся сумок отрабатывали свои удары ногами. На боксерском ринге кружили двое мужчин. Это был типичный будний вечер в спортзале Джайлса Уайли. Обладая многолетним опытом боевых действий, Уайли любит тайский спорт, который отличается от традиционного бокса тем, что бойцы могут использовать локти и колени для нанесения сокрушительных ударов.

Но правила Флориды по тайскому боксу давно разочаровывают Wiley, образно связывая руки своим бойцам: Комиссия по боксу Флориды не позволяет бойцам-любителям использовать здесь локти в матчах. Сильная толстая локтевая кость — кость в предплечье — действует как молоток в кольце.

«В большинстве других штатов они разрешены и разрешены в течение долгого времени, поэтому у нас есть немало парней, с которыми мы не можем драться здесь, во Флориде, потому что они сейчас на более высоком уровне», — сказал Уайли. .

Бойцы, ищущие более аутентичный опыт, соревнуются в других штатах: «Мы хотим настоящего тайского бокса, поэтому путешествуем за пределы Флориды», — сказал он.

Комиссия по боксу уже почти два года рассматривает возможность ослабления запрета. Разговор начался после электронного письма в августе 2018 года регулирующим органам Джеффа Сантеллы из Cape Coral, и теперь комиссия заявила, что согласилась разрешить удары локтем в санкционированных матчах.

Новое предложение проходит процесс нормотворчества.Это требует изменения административного кодекса Флориды. После завершения в нем будет указано, что нанесение ударов локтем по любой цели не является фолом для бойцов-любителей муай-тай, достигших 18-летнего возраста.

Сантелла, директор Всемирного боксерского совета по тайскому боксу из Флориды, сказал, что старое правило было сродни разрешению игроку Малой бейсбольной лиги заниматься всеми видами спорта, кроме использования битой.

Бойцы муай-тай, национального спорта Таиланда, используют кулаки, локти, колени и ноги для нанесения ударов противникам.Популярность этого вида спорта растет, и его защитники работают над тем, чтобы включить его в будущие Олимпийские игры.

Доктор Андреа Хилл из Монро, штат Джорджия, врач на ринге и вдова бойца тайского бокса, который покончил с собой в 2016 году от хронической травматической энцефалопатии, вызванной, по словам Хилла, неоднократными ударами по голове. Она сказала, что локоть — это твердая поверхность, способная выдержать значительную силу. Она сравнила это с ударами камня.

«Это действительно общеизвестно, особенно в тайском боксе, что локоть является наиболее опасным предметом для удара по этим причинам», — сказал Хилл, который также тренируется как боец ​​и имеет сертификат врача на ринге.«Когда вы бросаете локоть, вы бросаете его по-разному. Колени могут быть брошены только определенным количеством способов, удары ногами — это только определенное количество ударов ногами. Но с локтем у вас есть все виды позиций, в которые можно ударить локтем ».

Сантелла сказал, что изменения во Флориде позволят любительским матчам больше напоминать профессиональные. Государственные чиновники все еще обсуждают детали, такие как наличие подушек безопасности для бойцов и обучение судей и рефери.

«Настоящие тренеры, их зовут Крус, я уверен, они съеживаются каждый раз, когда видят что-то под названием Муай Тай без локтей», — сказал Сантелла.«Это как у велосипеда с одним колесом вместо двух. Это оксюморон.

Другие штаты, в которых разрешены удары локтем с мягкой подкладкой, включая Техас, Калифорнию и Аризону, считают, что «для бойцов-любителей безопаснее иметь опыт работы локтями до того, как стать профессионалом», — написал Сантелла в своем электронном письме в комиссию по боксу.

«В соответствии с нынешней политикой Флориды в один уик-энд проводятся любительские бои, а в следующие — переходят в профессиональные бои голыми локтями. Этот безрассудный переход был объявлен не только опасным, но и смертельным для мирового бойцовского сообщества », — написал Сантелла.

Поскольку удары локтем легализованы для любителей, это не обязательно означает, что они будут чаще наноситься на матчах, сказал Сантелла.

«Даже с мягкими локтями их не так сильно бросают. Это не так просто, — сказал он. «Люди думали, что как только они позволят локти, всех разобьют, и это будет слишком большим ущербом для конкурента, чего не бывает, никогда не случалось».

Остин Амелл, боец-любитель из Джексонвилля Муай Тай, тренировался в боевых искусствах более четырех лет и представлял Соединенные Штаты на чемпионате мира Международной федерации ассоциаций тайского бокса в 2019 году в Бангкоке.

Амелл сказал, что борьба во Флориде без локтей повысила вероятность того, что он будет застигнут врасплох, когда он будет сражаться в штатах и ​​странах, где это разрешено. Он не всегда привык к тому, что его противники могут использовать эти удары.

Он готов к смене правил, сказал он. Это даст ему другое оружие для использования на ринге.

Хотя он сказал, что избегал большинства ударов локтями, он особенно запомнил один.

«Я могу вспомнить один локоть, когда ребенок ударил меня вращающимся локтем, прямо в подбородок.На самом деле я был шокирован, что меня не вырубили. Они очень тяжелые. Это все равно, что попасть в настоящую тяжелую кость », — сказал он.

Организаторы ежегодного любительского турнира Международной федерации кикбоксинга World Classic рассматривали возможность выезда из Флориды из-за ограниченных правил. «Бойцы из Калифорнии, где им разрешалось использовать локти, не могли этого делать, когда бои проходили во Флориде», — сказал Стив Фоссум, генеральный директор International Fight Sports.

«Это отличный шаг для Флориды, продвигающейся вперед, чтобы попытаться построить бой в стиле тайского бокса во Флориде, потому что я получаю много жалоб от людей во Флориде, которые говорят:« Когда мы сможем ввести здесь полные правила? »- сказал он.

Wiley сказал, что изменение правил будет более тесно связывать спорт во Флориде с его тайским наследием. Уайли и его тренажеры шесть раз ездили в Таиланд в составе группы, чтобы познакомиться с тайской культурой и изучить происхождение этого вида спорта.

«Это делает спорт более аутентичным», — сказал он. Это доводит его до того же уровня, что и в остальной части страны и в большей части остального мира ».

___

Этот материал подготовил Fresh Take Florida, служба новостей Колледжа журналистики и коммуникаций Университета Флориды.С корреспондентом можно связаться по адресу [email protected].

МУАЙ ТАЙСКИЙ (тайский бокс) | ThailandToday

Тайский бокс зародился как боевой навык, в котором использовались части тела, а иногда и дополнительное оружие, такое как мечи, пики и дубинки. Тайский бокс использовался на поле боя в то время, когда рукопашный бой был нормой, а также для защиты от мародеров. На более позднем этапе истории муай-тай он оказался не только боевым навыком в войне и для защиты общества, но и стал зрелищным видом спорта.Соревнования по тайскому боксу постепенно стали неотъемлемой частью местных фестивалей и праздников, особенно тех, которые проводятся на территории храмов.

Действительно, Муай Тай традиционно был тесно связан — как и другие аспекты тайского образа жизни — с буддийским храмом или Ватом. Ват как духовный, социальный и образовательный центр

в традиционной тайской деревенской жизни также был хранителем и формирователем традиции тайского бокса. Ват был также хранилищем искусства, не только религиозного вида, но и всего спектра художественных достижений, включая боевые искусства.И частично благодаря монахам, некоторые из которых имели военную подготовку и

опыта, мальчики и юноши изучали это искусство рукопашного боя со всеми его нововведениями и приспособлениями.

Следующим этапом в развитии Муай Тай стал момент, когда бойцы начали связывать кулаки и предплечья, как описано выше, как для силы атаки, так и для защиты пальцев и запястий от растяжений и других травм. Это называется кат чуак. Использовались мотки неочищенных нитей конопли.Участники опускали свои связанные кулаки в воду или любую липкую жидкость и позволяли им высохнуть, от чего кулаки становились жестче. Другой вариант, который причинил бы ужасную боль и травму

.

противника — это погружение связанных кулаков и предплечий в древесную смолу, смешанную с крошечными осколками стекла или грубо измельченного камня. Затем боксеру нужно было высушить опущенные кулаки на солнце в течение короткого времени, чтобы абразивные материалы прочно вошли в него, что сделало удар более болезненным.Нет никаких доказательств того, что эта форма боя является регулярной, даже в боевой обстановке, поскольку закаленные кулаки ухудшили бы общую гибкость рукопашного боя. Такая практика сейчас исключена.

Социальный статус тайского бокса

Постепенно муай-тай превратился из популярного вида спорта в средство личного развития, поскольку дворяне все больше ценили это искусство и приглашали избранных бойцов оставаться в своих резиденциях, чтобы обучать муай-тай персонал королевских семей, солдат и личного состава короля. охранники.В период Аюттхая был создан взвод королевской гвардии, известный как Kong Thanai Lueak (элитные слуги) и Krom Nak Muay (боксерский полк), в состав которого вошли офицеры, обладающие навыками в искусстве тайского бокса, отобранные после демонстрации их боевых действий. навыки перед монархом. Избранные бойцы, в свою очередь, обучали муай-тай принцев и дворян, и это искусство, практикуемое знати, стало известно как муай-луанг или королевский муай. Это королевское покровительство муай-тай продолжалось на протяжении всего правления короля Рамы V и короля Рамы. VI, в соответствии с которым бойцы, зарекомендовавшие себя в серии боев в провинциях, были приглашены в столицу и сражались на мероприятиях, в которых участвовал сам король или его представитель.

Во время правления короля Рамы V статус и социальное положение муай-тай еще больше повысились, поскольку король проявил личный интерес к искусству и посещал матчи. Опытным бойцам даже присваивались относительно высокие звания, как в случае с одним боксером, которому король присвоил титул Пхра Чай Чок Чок Чана (Удачливый боец ​​и Победитель), а затем стал известным учителем тайского бокса. Другой успешный боец ​​получил титул Muen Mue Maen Mat (Рыцарь

г.).

Sharp Punch) и присвоено звание военного офицера.Активное покровительство продолжалось во время правления короля Рамы VI (1910-1925), который посетил многие

.

провинции, где можно посмотреть специально организованные матчи Royal Muay. Именно в 1920 году, во время его правления, соревнования по тайскому боксу наконец обрели постоянный дом — Суан Кулап

.

Арена.

Тайский бокс в мире

В конце 1920-х годов тайский бокс постепенно адаптировался к более интернациональной ориентации. Кат чуак, или скованные кулаки, постепенно отказались в пользу западного стиля

. боксерские перчатки, потому что считалось, что последние менее опасны.В 1929 году для защиты от сильных ударов стали носить бандаж или паховый протектор (крачап), принятый тайским боксером после того, как он увидел его в Сингапуре.

Поскольку тайский бокс получил более широкое международное признание в связи с растущей глобализацией мира, промоутеры организовали поездку бойцов тайского бокса в США и другие страны, чтобы проводить показательные матчи и даже организовывать турниры между бойцами тайского бокса и практиками других боевых искусств. такие искусства, как карате и западный бокс.В конце 1950-х годов японский боксерский промоутер увлекся тайским боксом и внимательно изучил его. Затем он разработал концепт японского

.

кикбоксинг, объединяющий технику ударов ногами муай-тай с аспектами карате и западного бокса. Позже его труппа японских кикбоксеров боролась с бойцами тайского бокса. Он также ввел этот вид соревнований в Европе, создав там некоторую путаницу, поскольку японский кикбоксинг считался синонимом муай-тай, хотя на самом деле они совершенно разные с точки зрения концептуальной и культурной широты и глубины.

Это было в 1970-х, когда Муай Тай начал процветать на международном уровне. В то время восточные боевые искусства в целом имели большое количество поклонников, чему способствовала популярность фильмов с участием короля кунг-фу Брюса Ли. Тайский бокс был на гребне этой волны, и залы тайского бокса были открыты во многих странах, особенно в США, Германии, Нидерландах и Австралии. Он стал признанным лидером боевых искусств во всем мире, о чем свидетельствует рост числа клубов тайского бокса с сайтами во всемирной сети.Регулярно проводятся матчи на первенство мира, сопоставимые с турнирами по западному боксу. Муай Тай был провозглашен «Королем боевых искусств».

Церемония Вай Кру Рам Муай Церемония («Ритуальный танец Посвящение Учителям»)

Уникальность и универсальная привлекательность муай-тай отчасти заключается в том, что это не только высокоэффективный вид боевого искусства, но и проникнутый тайской культурой.

ценностей, сплетенных без шва, что делает тайский бокс отражением некоторых присущих тайскому обществу качеств.Вай Кру, или церемония проявления уважения к учителям, — это древняя тайская традиция, тесно связанная с фундаментальной концепцией, согласно которой все носители знаний являются Кхру или учителями и достойны

.

высший респект. Это уважение выражается в духовном, изящном и очень символичном Вай Кру Рам Муай, «Ритуальном танце в честь Учителей», непосредственно перед боем.

Существует множество стилей ритуалов, поэтому два боксера теоретически не могут выполнять одинаковый Вай Кру Рам Муай.Танец начинается с того, что боксер приходит в правильное настроение, которое предвещает удачу для его боя, путем сосредоточения позитивных мыслей на следующих благоприятных символах: своей религии, родителях, учителях и ушедших из жизни близких. Затем он начинает с трех земных поклонов, чтобы отметить уважение к трем столпам тайского общества: нации, религии и королю. Затем боксер выполняет вторую последовательность в позе на коленях, когда одно колено касается земли, а другая нога согнута вперед. Он разворачивается на месте и повторяет ту же позу, обращаясь ко всем четырем сторонам ринга.Но нужно следить за тем, чтобы последовательность не начиналась с запада, что в тайской культуре является неудачным направлением.

Последний — это последовательность ритуальных танцев, когда боксер перемещается к центру ринга в гармонии с живой фоновой музыкой, выполняет ритуал, затем возвращается в угол боксера и повторяет ритуал с трех других сторон ринга.

Музыкальное сопровождение

В тайском боксе ритмичная музыка сопровождает как Вай Кру Рам Муай, так и само соревнование.Музыка играет Вонг Пи Клонг (группа пи-клонг) в исполнении четырех музыкантов. Один играет на пи-чаве (яванский гобой), двое — на клонг-хаеке (паре тайских барабанов, на которых играют два музыканта), а третий играет на цзин (тайские тарелки). Темп ритуала Вай Кру медленный и величественный, чтобы соответствовать торжественному настроению ритуала, с плавным плавным ритмом.

Выдержки из книги «Таиланд: особенности и сокровища, полностью доступны в нашей электронной библиотеке»

О компании —

Что такое тайский бокс?

«Муай» (มวย) в переводе с тайского означает «Привести в округлую форму».Связывание волос человека в округлую форму называется «муай-пхом» (มวย ผม). Сиамские боксеры обвивали руки веревкой и сжимали кулаки округлой формы при ударах, сиамцы (тайцы) называли это действие «Той Муай», «ТойМой» или «Ти Муай» (ต่อ ย มวย или ตี มวย) и, наконец, сократите его до слова «Муай» (มวย)

Есть запись. В книге «Du Royaume de Siam» французский посланник, посетивший Аюттайю в 1600-х годах по имени «Симон де ла Лубер», описал сиамский бокс как «боксеров, которые били кулаками и локтями, обхватив руками горбинки. веревка, которую никогда не увидишь в другом соседнем королевстве.”

История тайского бокса также восходит к середине 16 века. Во время сражений между бирманцами династии Конбаунг и Сиамом в 1767 году был взят в плен знаменитый боец ​​Най Кханомтом. Бирманцы знали о его навыках рукопашного боя и давали ему возможность бороться за свою свободу. . Вскоре после победы в матче похитители освободили его и позволили вернуться в Сиам. Он был признан героем, а его боевой стиль стал известен как бокс в сиамском стиле, позже известный как тайский бокс.Этот боевой стиль вскоре был признан национальным видом спорта.

Муай-боран, и, следовательно, Муай Тай, первоначально назывался более общими названиями, такими как Toi muay или просто muay . Помимо того, что муай был практической боевой техникой для использования в реальных боевых действиях, он стал видом спорта, в котором противники сражались на глазах у зрителей, которые отправлялись смотреть для развлечения. Эти соревнования по муай постепенно стали неотъемлемой частью местных фестивалей и праздников, особенно проводимых в храмах.В конце концов, ранее голые бойцы стали носить на руках и предплечьях длинные веревки из конопли. Этот тип матча назывался муай кат чуак (มวย คาด เชือก). Кикбоксинг также был составной частью военной подготовки и получил известность во время правления короля Наресуана в 1560 году нашей эры.

Муай Тай упоминается как «Искусство восьми конечностей» или «Наука восьми конечностей», потому что в нем используются удары руками, ногами, локтями и коленями, таким образом, используются восемь «точек соприкосновения», а не « два очка »(кулаки) в боксе и« четыре очка »(руки и ноги), используемые в других более регламентированных единоборствах, таких как кикбоксинг и саватэ.Практикующий муай-тай известен как nak muay .

Западных практикующих иногда называют Нак Муай Фаранг , что означает «иностранный боксер». Муай Тай также используется как форма рукопашного боя с использованием всего тела в качестве оружия. Например, руки становятся мечом или кинжалом; голени и предплечья натренированы как доспехи, поэтому вы можете защищаться от тяжелых ударов, а локоть похож на тяжелую булаву или молот; ноги и колени — это топор или жезл.(Википедия)

Техника

Формальные техники тайского бокса делятся на две группы: маэ май или основные техники и лук май или второстепенные техники. Муай Тай часто является боевым искусством истощения, когда противники обмениваются ударами друг с другом. Это, конечно, относится к традиционным стилистам в Таиланде, но это менее популярная форма боя в современном мире боевых искусств, где тайский стиль обмена ударом на удар больше не является благоприятным.Почти все техники в тайском боксе используют движение всего тела, вращая бедро при каждом ударе, ударе, локтем и блоке.

Техника удара в тайском боксе изначально была довольно ограниченной: кроссы и длинный (или ленивый) круговой удар прямой (но не заблокированной) рукой и приземление пяткой ладони. Взаимодействие с западным боксом и западными боевыми искусствами означает, что теперь используется весь спектр западных боксерских ударов: свинцовый джеб, прямой / кросс, хук, апперкот, удары лопатой и штопором и оверхенды, а также кулаки-молоты и кулаки сзади.

В качестве тактики удары кулаком по корпусу в муай-тай используются реже, чем в большинстве других ударных видов единоборств, чтобы не подвергать голову атакующему отражению ударов коленями или локтями. Чтобы использовать диапазон точек прицеливания, в соответствии с теорией центральной линии, боец ​​может использовать либо западную, либо тайскую стойку, которая позволяет эффективно проводить атаки на дальние или короткие дистанции без ущерба для защиты. (Википедия)

Вай Кру Рам Муай

Вай Кру Рам Муай (тайский: ไหว้ครู รำ มวย, rtgs: wai khru ram muai , IPA: [wâːj kʰrūː ram mūɛj]) — это разминка в тайской культуре, которую проводят участники соревнований по тайскому боксу. Вай — это действие тайцев, чтобы показать уважение к другим, сложив руки вместе, как в молитве. Хру означает учитель. Рам означает танец в старом традиционном тайском стиле. Муай означает бокс. Обычно тайцы предпочитают называть его Ram Muay или Wai Khru для краткости. Рам Муай — это способ проявить уважение к учителям и тренерам. Кроме того, в прошлом муай-тай обычно велся на глазах у короля, поэтому Рам Муай также должен был извиняться перед королем за жестокость в бою.

Затем боец ​​выполняет Рам Муай, простые движения которого демонстрируют контроль и стиль бойца. Каждый боец ​​выполняет Рам Муай на каждой стороне ринга, чтобы продемонстрировать публике свое мастерство. Рам Муай — это личный ритуал, варьирующийся от очень сложного до очень простого, и часто содержит подсказки о том, кто тренировал бойца и откуда он.

Дети, исполняющие Вай Кру

Во время церемонии практикующий может носить повязку под названием Mongkhon (см. Ниже) и нарукавные повязки, известные как Pra Jiad (см. Ниже) , а Рам Муай может сопровождаться музыкой.Монгхон уникален для тайского бокса, и его не носят в Камбодже или Бирме. (Википедия)

Монгкон

Mongkon (тайский: มงคล [mōŋkʰōn]) — это головной убор, который носят спортсмены тайского бокса. Монгхон был отдан боксеру после того, как их тренер увидел, что ученик стал опытным бойцом и получил много знаний о тайском боксе. Монгхон ни в коем случае не должен был приближаться к земле, иначе они считали, что он потеряет свою ценность. Монгхон уникален для тайского бокса, и его не носят в Камбодже или Бирме.Его необходимо носить во время Вай Кру Рам Муай, и обращаться с ним должны только боец ​​и учитель, чтобы не потерять свои особые способности. (Википедия)

Pra Jiad

Pra Jiad (тайский: ประเจียด, rtgs: prachiat , IPA: [pra.tɕìːət]) — это тип нарукавной повязки, которую носят спортсмены тайского бокса. В прошлом их использовали для придания уверенности и удачи спортсменам. Некоторые бойцы носят один Пра Джиад, некоторые — два. Некоторые школы также используют пражиады с цветовой кодировкой для обозначения ранга, похожие на пояса в карате.Сегодня в некоторых спортзалах для повышения уверенности в себе спортсменов будут проводить «Пра Джиад». Традиционно праджиады хранились на возвышенности или в хорошо почитаемых местах, поскольку считалось, что если кто-то переступит через них или уронит их, они потеряют свою мистическую силу. (Википедия)

Как наносить удары в тайском боксе — 5 способов атаки Брюса Ли

Искусство нанесения ударов — это способность наносить удары противнику. Боец, который способен эффективно нанести удар своему противнику, считается хорошим нападающим, независимо от его стиля боя или опыта.

Хотя отдельные приемы будут меняться в зависимости от опыта бойца в боевых искусствах, любой стиль боя может быть эффективным при правильном выборе времени, скорости и техники. Причина, по которой тайский бокс считается самым эффективным ударным искусством, заключается в том, что он является самым универсальным. Тайский бокс, известный как искусство 8 конечностей, использует ваши руки, ноги, колени и локти для создания эффективной боевой системы.

Много лет назад Брюс Ли написал о 5 способах атаки в своей книге «Дао Джит Кун До».В своем поиске наиболее эффективных ударных систем Брюс Ли изучил несколько ударных приемов и изучил различные методы атаки.

Брюс Ли разделил нанесение ударов на 5 различных категорий:

• Единичные прямые атаки (SDA)
• Атака комбинациями (ABC)
• Прогрессивные непрямые атаки (PIA)
• Атака методом розыгрыша (ABD)
• Атаки с иммобилизацией руки (HIA)

В этой статье мы разберем эти 5 принципов нанесения ударов и применим их к тайскому боксу, чтобы показать вам, почему тайский бокс является самой эффективной системой ударов в мире.

Одиночные прямые атаки

Single Direct Attack — это удар, использующий единственную технику, нацеленную на цель. Эти одиночные атаки представляют собой базовые удары, такие как джебы, проипы и пинки, которые наносятся без подготовки или финтов.

Бойцы тайского бокса высокого уровня являются экспертами в нанесении одиночных прямых атак без необходимости их маскировки с помощью комбинации, финта или контратаки.

Если боец ​​обладает высокой скоростью и таймингом, он может наносить удары ногами и руками, которые могут приземлиться до того, как противник сможет среагировать на защиту.Чем больше разница в уровне навыков между бойцами, тем проще нанести прямой удар противнику.

Тайминг — самый важный элемент при нанесении ударов по прямой линии. Если вы атакуете кого-то, когда его защита установлена ​​и готова блокировать, будет сложно нанести чистый прямой удар. Правильный выбор времени позволит вам наносить удары, когда ваш противник не готов блокировать удар без необходимости его настройки.

Примеры одиночной прямой атаки:

Лучшие бойцы могут наносить прямые атаки без необходимости настраивать их.Литтевада — один из самых взрывоопасных бойцов тайского бокса, у него потрясающий левый удар. В этом ролике ниже вы можете увидеть, как он наносит удар левой ногой с чистой скоростью, таймингом и силой.

Вот еще один пример того, как Йодсанклай использует скорость и тайминг для нанесения удара ногой. Обратите внимание, как он терпеливо ждет подходящего момента для удара.

Teep — еще одно оружие, которое отлично подходит для прямого удара. С хорошим звуком вы можете прервать атаку противника и контролировать дистанцию ​​в бою.Тип — это муай-тай, эквивалент боксерского джеба, его можно бросать, не настраивая его.

Атака комбинациями

Комбинированная атака — это одновременное нанесение нескольких ударов подряд. Хотя одна прямая атака может быть разрушительной, если она приземлится, нанесение последовательных ударов может быть более разрушительным для противника.

Использование комбинаций может быть очень эффективным в тайском боксе. Обычно последний удар комбинации является намеченным, а предыдущие удары используются для создания этого последнего удара.

Что делает комбинации настолько эффективными, так это то, что вы используете серию ударов, чтобы замаскировать тот, который вы хотите нанести. Например, если ваша цель — выполнить лоу-кик, вы можете установить этот лоу-кик с помощью джеба, джеба, левого хука, а затем лоу-кик. Нанося удары перед лоу-киком, вы отвлекаете своего оппонента и тем самым открываете путь для лоу-кик-удара.

Важно отметить, что комбинации могут стать предсказуемыми.Если вы используете ту же серию комбинаций против умного бойца, они начнут читать ваши шаблоны. Вот почему хорошие бойцы могут варьировать свои комбинации, поэтому бойцы не могут предсказать, что они пытаются приземлить.

В то время как более короткие комбинации могут быть эффективными, отработка длинных комбинаций с несколькими ударами нереальна в боевой ситуации. Как правило, если ваша комбинация длиннее 3-4 ударов, она не сработает, потому что ваш оппонент ответит. Ни один хороший боец ​​не позволит вам бросать длинные комбинации, не нанося ответных ударов, если он не ранен в бою.

После того, как вы нанесете несколько ударов по противнику, вы должны подготовить свою защиту для контратаки. Вот почему более короткие комбинации более эффективны.

Комбинированная атака Примеры:

В этой последовательности Йодсанклай терпеливо ждет, пока его противник двинется вперед, настраивает ноги, чтобы оставаться в пределах досягаемости, и производит 1-2 атаки, которые оглушают его противника, открывая его правый апперкот. Пока он выполняет комбинацию из нескольких ударов, каждый удар предназначен для достижения своей цели.

На следующем гифке показана красивая комбинация, которая используется для создания лоу-кик. Обратите внимание на ритм ударов и небольшую паузу перед выполнением лоу-удара.

В следующем ролике Литтевада демонстрирует, как настраивать вращающийся задний локоть (из позиции левши) с помощью ведущего джеба. Обратите внимание, как он наносит несколько ударов, чтобы измерить расстояние и отвлечь своего противника, и стреляет вращающимся назад локтем. Это короткое и приятное сочетание, которое работает.

Самая эффективная комбинация — это сочетание скорости и идеального момента для приземления.

В Литтеваде одни из самых взрывных комбинаций в тайском боксе. В этом клипе он использует быстрый джеб-кросс, за которым следует правый хук-левый удар. Скорость, тайминг и точность комбинации смертельны.

Прогрессивные непрямые атаки (финты)

Прогрессивная непрямая атака — это атака, использующая финт или ложный удар, чтобы создать возможность для второй последующей атаки.Брюс Ли назвал это прогрессивной атакой, поскольку финт — это начальное движение для последующей атаки.

Финт работает так же, как и комбинация, за исключением того, что вы на самом деле не наносите удар. Вместо нанесения джеба вы можете сделать финт, заставить противника отреагировать на этот джеб и затем нанести удар.

Все хорошие бойцы используют финты, чтобы заставить своих противников реагировать на их атаки и создавать бреши в своей защите. Против элитного противника вы не сможете нанести прямой удар, если сначала не сделаете финт, а затем нанесете удар.

Feinting может создать небольшие бреши в защите вашего оппонента, которые открываются на долю секунды, что позволяет вам воспользоваться преимуществом. Когда вы делаете финт, вы должны сразу же после финта нанести удар.

В тайском боксе можно использовать огромное количество финтов. Любую технику, которую вы применяете в тайском боксе, можно обмануть и использовать для маскировки ваших атак.

Прогрессивная непрямая атака (финты) Примеры:

Этот нокаут от Littewada демонстрирует прекрасный пример использования зубного щупа.Обратите внимание на то, как Литтевада сначала бросает два жестких удара, а затем имитирует его и делает шаг вперед прямой левой рукой, который нокаутирует своего противника.

В этой последовательности Супербон имитирует удар ногой, а затем быстро наносит удар правой ногой по своему противнику. Финт создает возможность для второй атаки.

Это искусственное колено, за которым следует удар левым локтем, — прекрасное место. Хороший финт на короткое время откроет защиту вашего оппонента, что позволит вам воспользоваться преимуществом.

Атака розыгрышем (Counter Striking)

Четвертый метод атаки — Атака розыгрышем .Это принцип, который требует от вас отразить атаку противника, чтобы вы могли противостоять его атаке.

Встречный удар использует искусство уклонения, парирования, упреждения или блокирования атаки противника и немедленного последующего нанесения собственного удара.

Бойцы

могут использовать откидывание назад как отличную технику уклонения, которую они используют, чтобы заставить своего противника промахнуться, возвращаясь собственным ударом. Вы также увидите, как это происходит после того, как боец ​​блокирует входящую атаку собственным ударом.

Когда боец ​​проводит атаку, есть краткий момент, когда его защита не установлена ​​должным образом. Именно в этот момент уязвимости встречные удары могут воспользоваться своим противником.

Некоторые бойцы заставляют противника нанести удар, чтобы он мог отразить эту атаку. Эта тактика требует высокого боевого интеллекта, чтобы показать оппоненту открытость и быстро закрыть ее атакой.

Подмножество Counter Strike — это упреждающая атака.Если вы ожидаете, что ваш противник нанесет левый удар, вы можете сразу же отрубить ему ногу, когда он нанесет удар. Ожидание — это форма встречного удара, при которой вы должны атаковать одновременно с противником. Эти удары требуют правильного выбора времени и ритма.

Атака розыгрышем (контратака) Примеры:

Следующий клип демонстрирует, как Литтевада ждет, пока его противник бросит правую руку, поскольку он быстро перемещается влево и использует комбинацию левого локтя 1-2.Скорость и тайминг, которые Литтевада показывает в этой последовательности, не имеют себе равных. Это чистые инстинкты и проявленный талант.

Вот еще одна прекрасная демонстрация Литтевады, демонстрирующая его смертоносную способность контратаковать, когда его оппонент наносит удар. Обратите внимание, как он делает шаг вперед, когда его противник наносит удар. Прекрасный пример встречного удара.

Этот клип от Sam-A демонстрирует быструю реакцию спускового крючка после того, как его противник нанесет правый удар. Обратите внимание на то, как Sam-A мгновенно возвращается с ударами и выполняет взмах одной быстрой последовательностью.

В этом последнем примере Саенчай ждет, пока его противник выполнит внутренний лоу-удар, и делает шаг вперед, нанося прямой левый удар. Обратите внимание на время, когда он делает удар, чтобы ударить Дамиана Аламоса по подбородку.

Атаки с иммобилизацией руки

Последний способ атаки — Иммобилизационная атака руками (ногой) . Эти атаки требуют, чтобы вы контролировали или захватывали руки или ноги вашего противника, одновременно нанося удар по нему.

Вы часто видите это в боксе, когда боец ​​наносит удар и опускает защиту противника ниже, что открывает их для последующей атаки.

Ручное управление — излюбленный метод бойцов, которые наносят удары локтем по хорошо защищенному противнику. По мере того, как боец ​​делает шаг вперед, сбивает защиту противника и этой же рукой наносит удар локтем, пока защитник опущен.

Использование ручного управления очень эффективно для создания брешей против противников, у которых есть очень плотные охранники, в которые трудно проникнуть. Это также может быть эффективным против бойцов с близкого расстояния.

В то время как Брюс Ли сосредоточился на ловле ударов или контроле рук противника, в тайском боксе вы можете применить этот принцип к ловле ударов ногами и последующей атаке или взмаху.

Примеры атак с иммобилизацией руки:

В этом ролике Ламсонгкрам атакует своего противника прямым коленом, а затем использует ручное управление, чтобы быстро нанести удар правым локтем, который приземляется. Обратите внимание, как он быстро опускает левую защиту противника и одновременно бросает локоть.

В этом клипе Манасак сбивает противника с ног, обнажая и открывая его, чтобы нанести удар левым локтем. Контроль рук — лучший способ для бойцов на локтях наносить удары.Снижая защиту противника, вы открываете его для быстрой атаки.

В этом примере Саенчай ловит ногу Дамиана Аламоса и наносит последовательные прямые удары левой ногой, теряя равновесие. Это хороший способ создать брешь в защите противника.

Последние мысли

Хотя Брюс Ли много лет назад писал о 5 способах атак, основные принципы применяются и сегодня.

Лучшие бойцы тайского бокса в мире могут использовать все пять способов атаки, чтобы стать чрезвычайно динамичными на ринге.Когда вы посмотрите на такого бойца, как Саенчай или Литтевада, вы заметите, сколько наступательного оружия они используют в ходе матча.

Они могут поразить вас одной прямой атакой, бросить комбинацию, использовать финты, чтобы замаскировать атаки, использовать ручное управление и противостоять вашим атакам за один обмен.

Хотя у вас не будет такого же набора навыков, как у лучших бойцов тайского бокса, вы можете поработать над развитием своих методов атаки в спарринге и попытаться применить их в своей игре.Ключ в том, чтобы сосредоточиться на развитии одной вещи за раз и попытаться справиться с этим.

Вы не сможете освоить все сразу, но если вы сможете добавить в свою игру несколько различных способов атаки, вы станете гораздо более эффективным нападающим.