Ты интроверт или экстраверт как понять: «Интроверт или экстраверт» тест онлайн

Содержание

«Как понять, я интроверт или экстраверт?» — Яндекс Кью

что за типы личности и чем отличаются, кто такие амбиверты

Многие считают, что интроверт и экстраверт — это просто две стороны одной медали. Останешься дома в пятницу вечером или встретишься с друзьями? Будешь в центре внимания или подальше от софитов? На самом деле, личность не бывает белой или черной, чистых типов в психологии нет, уверяют специалисты. Есть люди, например, очень высокого или низкого роста, но большинство стремится к средним значениям. Так и с экстравертностью. Это всего лишь одна из основных пяти черт личности (открытость к новому, сознательность, приятность, нейротизм), так что определять наше поведение полностью она не может. Разберем подробнее, что означает интроверт и экстраверт.

Вита Зорина

Теги:

Психология

Психология общения

Интроверт

экстраверт

Известный психиатр Карл Юнг в начале 20 века выделил типы людей – экстравертов и интровертов. В психологии это разграничение стало удобным и популярным, а со временем стало использоваться для определения человека в обычной жизни. Узнав, к кому относишься, легче разобраться в себе и выбирать круг общения. Порой нам кажется, что миром правят и доминируют в нём экстраверты. Хотя на самом деле, они могут просто громче заявлять о себе, создавая больше шума. Но так уж ли глубока пропасть между интровертом и экстравертом? Неужели первые нуждаются в помощи и поддержке, чтобы развивать собственные таланты и не оставаться на задворках?

Всё не так категорично, как кажется на первый взгляд. Да, открытые и замкнутые люди существуют. Но есть масса примеров, когда экстраверт и интроверт ведут себя неожиданным образом, ведь каждая личность на протяжении жизни демонстрирует гибкость и открывается с разных ракурсов. А еще в этих категориях есть место золотой середине. О ней и главных с точки зрения психологии противоположностях поговорим ниже.

Что значит интровертный тип личности

Для начала следует разъяснить, что такое интроверт и экстраверт простыми словами. Склонность к интровертности проявляется, если ты любишь проводить время наедине с собой, своими мыслями и идеями. Если не знаешь, как определить интроверт ты или экстраверт, попробуй найти в себе следующие основные черты. Они свойственны тем, кто предпочитает чаще изолироваться от внешнего мира.

любовь к одиночеству;
нежелание быть в центре внимания;
предпочтение в общении один на один;
сначала думать, потом делать;
восстановление в одиночестве;
работа в тихом независимом окружении;
скрытность.

Между интровертностью и застенчивостью большая разница. Застенчивые люди часто еще и боятся того, что о них подумают другие, а у интровертов негативных эмоций и подобных страхов нет.

То, что интроверты не любят большие компании, не означает, что они не могут дружить и заводить отношения. В этом смысле они почти ничем не отличаются от экстравертов. Кроме того, они могут сделать отличную карьеру, просто придерживаются ролей, в которых возможно одиночество: бухгалтерия, инженерия, писательство, вождение грузовиков и т. д.

Главное, чем отличается интроверт от экстраверта, это стремление чаще сосредотачиваться на собственных ощущениях и мыслях. Им свойственна большая концентрация, нежели представителям противоположного лагеря. Несправедливо называть их отгородившимися от общества, эгоистами или несчастными людьми.

Интроверты также желают общения, проявляют чувства и заботятся о других. Но разница в том, что интроверт будет делать все это более сдержанно, «беспристрастно», чем экстраверт. Так что и разговоры о том, что менее щедрые на эмоции люди излишне любят порядок, чувствительны к негативу или «сами себе на уме» также беспочвенны. Это уже другие характеристики, из разряда нейротизма.

Как проявляется экстравертный тип личности

Кого трудно упрекнуть в пассивности или любви к уединению, так это экстраверта. Ему просто необходимо черпать силы во внешних источниках. Блистать и находить в обществе благодарных слушателей – это про них. Отсюда и существенные отличия: экстраверт умеет подать себя, а интроверт, как бы ни был умен и образован, не всегда способен на это.

Такие люди направляют энергию вовне — на других людей и воплощение своих задумок. Мы рассмотрели типы личности, в которых проявляется интроверт, и ты можешь сравнить основные черты с экстравертом.

много знакомых и друзей;
любовь к вниманию;
быстрое принятие решений;
получение энергии от нахождения среди людей;
энтузиазм и позитивное отношение;
работа в команде или группе.

Экстраверты обычно получают больше поддержки от других людей, когда оказываются в сложной ситуации. И в целом сложился стереотип, что общество больше любит экстравертов, поэтому они чаще становятся лидерами и выбирают продажи, маркетинг, PR и другие сферы, где важно общение с людьми.

Важно помнить, что это лишь одна из характеристик. И есть большая разница между приятным в общении интровертом и грубым экстравертом.

Кстати, нередко именно про интровертов говорят, как про слишком чувствительных людей, в отличие от экстравертов. Последние, мол, легче идут по жизни и не ведутся на душевные заморочки. Американский психолог и исследователь Элейн Эйрон тщательно изучила вопрос чувствительности и пришла к любопытным выводам. В частности, писатель заметила, что Юнг выделял у экстравертов любовь к риску, способность без тени сомнения вступать в разговор и говорить свое мнение. По его мнению, интроверты на эти подвиги совершенно не способны.

А Элейн Эйрон уверена, что около трети сверхчувствительных людей можно назвать экстравертами. Она выделила понятие «социальный экстраверт», которое отличается от интроверта Юнга тем, что первые без труда заводят знакомства и уверенно чувствуют себя в многолюдных местах. В остальном они даже схожи.

Определение интроверта и экстраверта может помочь руководителям и менеджерам при работе с сотрудниками. В частности, при раздаче поручений. Экстраверту будет сложнее справиться с заданием, требующим усидчивости и внимательности к деталям. А инициативу интровертов желательно поощрять, не позволяя экстравертам становиться «раздражителями» в коллективе.

Несмотря на то, что экстраверт и интроверт имеют существенные различия, они в состоянии ужиться в одной ячейке общества. Ты наверняка замечала в компании заводилу и «тихоню», в паре более импульсивную супругу и ее «послушного» мужа и так далее. Они находят компромиссы и взаимодействуют со всем миром, а не только представителями своего «клана».

Интроверт и экстраверт одновременно: амбивертный тип

Стоит знакомому удержаться от многословной беседы или захотеть почитать книгу в выходной в одиночестве, как невольно начинаешь записывать его в интроверты. Ярлыки крепить всегда проще. Так возникает ощущение, что человека удалось «раскусить», а значит будет легче построить с ним соответствующие отношения. Но ты должна знать, что существует не только экстраверт и интроверт, но и другие понятия.

Типы личности интровертов и экстравертов по-разному смотрят на удовольствия. Источник у них для этого разный. Для одного это тихий отдых, а для другого – нахождение в центре внимания. Но если после шумной вечеринки наступает желание посидеть в одиночестве – это и есть золотая середина. Амбиверт является связующим мостиком между интровертом и экстравертом, вмещая качества того и другого. Психологи считают, что именно смешанных типов личности преобладающая часть. Почетный профессор и директор Лаборатории психофизиологии человека в Университете Мэриленда Барри Смит утверждает, что амбиверты занимают 68% всего населения.

Благодаря данному виду мы понимаем, что не все так однозначно в психологических портретах людей. Амбиверт – это среднее между интровертом и экстравертом, ему присущи их черты:

гибкость в общении
умение ценить прелести одиночества
желание выходить в свет (дозированно)
способность подстроиться под ситуацию
хороший слушатель и оратор

Они взяли лучшее у двух фронтов, соединив характер интроверта и экстраверта. По мнению психологов, амбиверты становятся достойными управленцами, поскольку проявляют лидерские качества и остаются рассудительными, умеющими останавливаться и вникать в вопросы. Им одинаково комфортно сиять в обществе и уединяться от посторонних глаз.

Директор Исследовательского института застенчивости Университета штата Индиана Бернардо Кардуччи считает, что распространение интроверсии и экстраверсии находится под сильным влиянием генетики. Среднее между экстравертом и интровертом – амбивертность – также является наследственной тенденцией, а не приобретенной.

Как узнать, кто ты: интроверт, экстраверт или амбиверт

Большинство людей находится в средней части шкалы экстравертности. Это значит, что интроверт и экстраверт в абсолютном виде встречается крайне редко. И это очень хорошо. У каждого есть свой темперамент, который раскрывает нашу эмоциональность в той или иной степени, отражает поступки. Но это лишь один из пазлов многогранного характера человека.

Экстраверты и интроверты, характеристика которых не должна сводиться к безапелляционным «душа нараспашку» и «волк-одиночка», на самом деле могут подружиться. Для этого достаточно обозначить границы и выстроить диалог.

Существует немало тестов для определения своего типа, но они не имеют большого значения и не должны определять твою жизнь как истина в последней инстанции. Специалисты считают, что нельзя насильно менять свою личность, наступая «себе на горло». Но при сигнале о выходе из зоны комфорта каждый может проявить и развить необходимые качества. Поэтому и разница между интровертом и экстравертом такая же, как между всеми людьми – есть общее, но индивидуальность всегда на первом месте.

Мы кратко рассмотрели понятия экстраверт и интроверт, но это как гороскоп – условное разделение, общие моменты, но стричь всех под одну гребенку нельзя. Не так важно, два человека рядом или сто. Гораздо важнее воспитывать в себе положительные личностные качества!

Экстраверты, интроверты, амбиверты: кто это и как с ними работать

Коллектив компании состоит из большого количества людей с разными характерами. Чтобы HR-специалист мог эффективно взаимодействовать с сотрудниками, понимать их мотивацию, знать, какая работа для них комфортная, а какая – нет, нужно уметь определять тип личности специалистов. Есть три вида типа личности: экстраверты, интроверты и амбиверты.

В нашей новой статье вы узнаете, что это за типы людей и как с ними взаимодействовать для продуктивной работы.

Экстраверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия

Экстраверты – это такие «зажигалки» компании, которые открыты миру и направлены к людям. Они очень общительные, легко сходятся с людьми. Как правило, экстраверты быстро осваиваются в новом коллективе и могут поддерживать любые беседы.

Экстраверты наполняются энергией, если вокруг них много людей. Книга «Когнитивная, аффективная и поведенческая неврология» гласит, что есть два типа экстравертов:

Деятельные. Их ключевые характеристики: напористость, руководство успехом, настойчивость. Деятельные экстраверты любят быть в центре внимания и очень часто занимают руководящие должности.
Аффилиативные. Дружелюбные, открытые и искренние ребята. Легко находят контакт с новыми людьми и очень дорожат своими близкими, поскольку отношения для них много значат.

Основные признаки экстравертов:

любят быть в центре внимания;
не любят рутину и однотонность, им больше по душе разнообразие;
знакомы с очень многими людьми и легко идут на контакт с незнакомцами;
их драйвят интересные рабочие задачи, они с удовольствием берутся за выполнение самых разных и сложных заданий, но только, если им интересно;
сначала говорят, потом думают;
больше любят говорить и рассказывать о себе, нежели слушать собеседника и пытаться понять его проблему.

Как работать с экстравертами и ставить им задачи: 4 совета от команды Hurma

1. При поставке задач, очень важно дать им время и возможность порассуждать, задать интересующие вопросы. Попросите у экстраверта фидбек о задаче, пусть он расскажет, как он ее понял, проговорите дедлайны и ожидаемые результаты.

2. Сотрудников-экстравертов нужно ставить на проекты, где они смогут узнать что-то новое для себя. Кроме того, важно создать для них «соревновательную» среду, поскольку именно такие условия мотивируют их больше всего.

3. Давайте им возможность находится в центре внимания, быть для кого-то ментором, вести дискуссию, в которой они смогут проявить инициативу и активные действия.

4. Как правило, у экстравертов адекватная самооценка и они уверены в себе. Но, несмотря на это, их важно хвалить и отмечать их достижения.

Интроверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия

Интроверт – полная противоположность экстраверту. Такие люди больше фокусируются на своем внутреннем мире, нежели на окружающем. Интроверты не слишком общительны, но при этом, очень приятные собеседники, если говорить с ними на темы, которые их интересуют. Кроме того, если найти к ним подход и подружиться – вы сможете узнать много чего интересного, поскольку это люди с богатым внутренним миром.

Основной упор они делают на собственные знания и опыт, а не на взгляды других людей. Интроверт любят читать, планировать дела, продуктивнее работают в спокойной обстановке. Узнать интроверта вы сможете по выражениям: «Мне нужно подумать», «Нужно провести анализ» и т. д.

Основные признаки интровертов:

отдыхают в одиночестве или рядом с близкими людьми;
друзьями считают только тех людей, с которыми у них сложились близкие, доверительные отношения;
спокойные и уравновешенные;
сначала думают и только потом говорят;
не любят мультизадачность и перегруженность работой.

Как работать с интровертами и ставить им задачи: советы от команды Hurma

1. Интроверты очень много думают и именно поэтому не всегда могут быстро ответить на поставленный вопрос. Дайте им время все обдумать, сформулировать ответ, изучить больше информации. Если интроверты что-то не знают, они изучают вопрос, углубляясь в детали.

2. Будьте готовы отвечать на большое количество вопросов, потому что интровертам важно понять аналитику руководителя, почему задачу нужно выполнять именно таким образом, на каких основаниях было принято то или иное решение.

3. У интровертов есть одна схожая с экстравертами черта – им тоже важна похвала и признание их заслуг. Да и в принципе, похвала важна всем, не жалейте похвалы, ну правда 🙂

4. Во время работы с интровертом и постановки задачи, точно рассчитывайте сроки, пошагово объясняйте, как и что нужно сделать.

5. Это не те люди, которых нужно постоянно контролировать. Если хотите сработаться с интровертом – предоставьте ему больше свободы действий.

6. Если у вас нет времени для личного общения с ними, используйте электронную почту или корпоративные мессенджеры.

Амбиверт: отличительные характеристики и секреты взаимодействия

Амбиверт – это та самая золотая середина между спокойным интровертом и гиперактивным экстравертом. В зависимости от конкретной ситуации, они могут вести себя и как интроверты, и как экстраверты. Если им некомфортно – они погружаются в себя, если им нравятся окружающие условия – амбиверты активно со всеми общаются.

Эти люди ценят как общение в обществе, так и одиночество, когда они могут побыть наедине с собой и подумать. Директор Лаборатории психофизиологии человека в Университете штата Мэриленд Барри Смит утверждает, что 68% людей – именно амбиверты.

Основные признаки амбивертов:

быстро вливаются в новый коллектив и не испытывают дискомфорта во время общения с незнакомыми людьми;
обладают эмпатией, понимают и прислушиваются к эмоциям других людей;
у них более широкий круг общения по сравнению с интровертами;
они устанавливают с людьми более глубокий контакт в отличие от экстравертов.

Как работать с амбивертами и ставить им задачи: советы от команды Hurma

1. Амбиверты могут работать как с рутинными, так и с интересными задачами. Поэтому если в списке из задач будет монотонная работа – они ее выполнят.

2. Если у вас есть сложные задачи – можете доверить их выполнение амбивертам. Они легки на подъем и не боятся рисковать.

3. Амбиверты не боятся публичных выступлений на мероприятиях, заводят много контактов и быстро располагают к себе. Так что они первые – кто захотят участвовать в различных активностях.

4. Во время работы с ними, помните, что они, как и интроверты много думают, стараются проанализировать все моменты и аспекты для принятия взвешенного решения.

Гибкость – ключевой фактор

HR-менеджерам и руководителям важно учитывать типы личности сотрудников, чтобы поручать им те проекты, в которых они проявят себя с лучших сторон, а не наоборот. Например, если вы хотите, чтобы экстраверт отлично справился с задачей, не стоит давать ему задание, которое требует большой внимательности к деталям.

Поощряйте активность интровертов, когда они ее проявляют, следите, чтобы экстравертов не было слишком много и они не раздражали своих коллег.

Но, самое главное, помните, что очень мало людей, которые относятся к экстравертному или интровертному типу. Так что на первый план ставьте не то, к какому типу относитесь вы или ваши коллеги, а гибкость и взаимоуважение.

Вы интроверт или экстраверт? Как узнать наверняка, используя всего один вопрос

Иллюстрация: Getty Images

Вы интроверт или экстраверт?

Мне потребовались годы, чтобы найти правильный ответ на этот вопрос. Большую часть своей жизни я считал себя экстравертом. Люди говорили мне, что я хорошо общаюсь, мне нравится проводить время с другими, и я был довольно общительным человеком. Но как только я начал больше узнавать о том, что на самом деле представляют собой экстраверсия (или экстраверсия) и интроверсия, я пришел к ключевому выводу:

Я интроверт.

Чем больше я думал об этом, тем больше это имело смысл. В конце концов, мне удобнее слушать, чем говорить. Мне нравится ходить в кинотеатр или ресторан в одиночестве. (Моя жена, которая является экстравертом, съеживается даже при мысли об этом.) И после того, как я провел время с другими, даже с теми, с кем я близок, мне нужно много времени, чтобы перезарядиться и восстановиться.

Узнав, что я склонен к интроверсии, я стал для себя большим открытием. Это помогло мне развить самосознание, ключевой элемент эмоционального интеллекта. И с этим самосознанием пришло ключевое понимание моих личных потребностей и стрессового поведения, которое возникает, когда я их не удовлетворяю.

Таким же образом, знание того, как вы полагаетесь на шкалу экстраверсии, может иметь большое значение в том, как вы ведете свой бизнес и как вы живете.

Итак, как узнать, действительно ли вы интроверт или экстраверт?

Все сводится к одному вопросу.

(Если вы считаете эту статью полезной и хотите узнать о других простых способах развития эмоционального интеллекта, вы можете ознакомиться с моим курсом «Правила эмоционального интеллекта на всю жизнь».)

Что заряжает вас энергией?

Психолог Карл Юнг впервые ввел понятия экстраверта (экстраверта) и интроверта в своем исследовании личности в 1920-х годах.

Идея заключалась в том, откуда люди черпают энергию: интроверты склонны сосредотачиваться внутри себя; им нужно тихое время со своими мыслями и чувствами, чтобы перезарядиться. Напротив, экстраверты получают энергию, проводя время с другими.

Интроверсия и экстраверсия существуют в спектре, а это означает, что, хотя большинство из нас склоняются к одному концу спектра, мы не являемся интровертами или экстравертами на 100 процентов. Это усложняет ситуацию и затрудняет определение того, как «выглядит» интроверт или экстраверт.

Например, вас, возможно, учили, что интроверты кажутся тихими и застенчивыми, но это не относится ко всем, кто склонен к интроверсии. Многие из моих собственных друзей были бы удивлены, узнав, что я считаю себя интровертом, потому что я кажусь общительным и общительным. Но чего они не понимают, так это того, что «общительность» оказывает на меня огромное эмоциональное воздействие и требует, чтобы я потратил много времени, чтобы перезарядиться, когда вернусь домой.

Точно так же экстраверты не всегда шумные или веселые; они могут быть на тихой стороне. И снова мы возвращаемся к этому ключевому вопросу: Что их заряжает? Хотя другие могут не считать их экстравертами (и они могут даже не считать себя такими), тот факт, что они стремятся к социальному взаимодействию, получают удовольствие от пребывания в толпе и получают энергию, проводя время с другими, показывает, что они склонны к экстравертам.

Но вам может быть интересно, почему это так важно? Почему меня должно волновать, к какому концу спектра я склоняюсь?

Причин много; вот два.

Развивайте самосознание и управляйте своими эмоциями.

Если вы ведете себя так же, как и я все эти годы, вы можете годами неправильно понимать свои собственные потребности, ограничения и триггеры «стрессового поведения». Другими словами, вы продолжаете попадать в ситуации, которые вызывают у вас стресс и разочарование, даже не подозревая об этом.

Хотя я знал, что мне нужно время, чтобы перезарядиться после времени, проведенного с другими, только когда я работал с личным тренером, я полностью осознал, что склоняюсь к интроверсии. Это новое самосознание помогло мне более четко определить свои собственные потребности, что побудило меня затем разработать стратегии для удовлетворения этих потребностей и лучшего ухода за собой.

Предпринимателям, индивидуальным предпринимателям и другим владельцам бизнеса знание того, к какому концу спектра вы склоняетесь, может помочь вам управлять своим днем и неделей. Вы можете лучше определить, на каких аспектах бизнеса вы хотите сосредоточиться, какую роль вы хотите играть или на чем вы лично хотите сосредоточить свою энергию.

Все это полезно для здоровья вашего бизнеса. Более того, это может сохранить ваше собственное физическое и психическое здоровье.

Развивайте социальную осведомленность и управляйте своими отношениями.

Узнав больше о своих собственных потребностях, ограничениях и триггерах стрессового поведения, вы с большей готовностью сможете понять потребности других, тем самым повышая социальную осведомленность. Со временем вы научитесь более эффективно взаимодействовать с другими, чтобы также определять и удовлетворять их потребности.

И , и помогут вам создать большую ценность для вашей сети и построить более прочные отношения — и то, и другое только поможет вам и вашему бизнесу.

Так что помните: задаваясь вопросом, кто вы — интроверт или экстраверт, вы учитесь лучше понимать эмоции и управлять ими. Вы развиваете самосознание и социальную осведомленность, что ведет к более высокому эмоциональному интеллекту. Это поможет вам помочь себе и , чтобы помочь другим, что может привести к тому, что каждый станет лучшей версией себя.

Именно такие результаты делают этот вопрос действительно стоящим.

7 апреля 2022 г.

Рекламный бизнес-контент

Вы интроверт или экстраверт?

Ты ОЧЕНЬ удивишься.

Оказывается, вы не можете сказать, интроверт это или экстраверт, просто взглянув на него. Несмотря на то, что нам говорили, быть застенчивым и тихим или громким и шумным на самом деле не определяет, интроверт вы или экстраверт. Например, забавная девчонка Эми Шумер, которую мы бы предположили как экстраверта, идентифицирует себя как интроверт. Удивлен? Мы тоже были. Чтобы помочь нам сломать все это, мы взломали 9 Сьюзан Кейн.0009 Бестселлер New York Times , Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить. Каин объясняет, что интроверты — это люди, которые заряжаются энергией в одиночестве. Экстраверты же черпают энергию, общаясь с другими людьми. Но имейте в виду, что эти черты не являются черными и белыми: вы можете переключаться между ними в зависимости от обстоятельств, как комик Шумер, когда ей нужно встать на сцену. У вас будут разные трудности и навыки в зависимости от того, к какой стороне личности вы склоняетесь. Так что добро пожаловать и интровертам, и экстравертам, и всем, кто между ними. Все еще не знаете, где вы стоите? Определите свой тип личности, а затем используйте эти уловки, чтобы использовать свои сверхспособности и разные (но одинаково удивительные) сильные стороны, потому что каждый заслуживает блистать.

Содержание

Как определить, интроверт вы или экстраверт

Прежде всего, ответив на эти вопросы, определите, когда вы чувствуете себя наиболее энергичным.

Если вы ответили утвердительно, возможно, вы интроверт. Интроверты черпают энергию, находя уединение. Они могут даже казаться громкими и разговорчивыми, но тайно идут домой и заряжаются от всего этого общения.

Разве эти вопросы не звучат правдоподобно? Спросите себя:

Вы активно пытаетесь познакомиться с новыми людьми?
Вам нравится быть в центре внимания?
Вы волнуетесь, когда выступаете на сцене?

Если вы ответили утвердительно, возможно, вы экстраверт. Экстраверты получают энергию от общения с людьми. Одиночество истощает энергию экстраверта, поэтому он постоянно ищет взаимодействия с другими.

Вы также можете быть комбинацией обоих: эти черты личности находятся в спектре, поэтому вы можете оказаться посередине или больше склоняться к тому или иному типу на шкале. Некоторые психологи предполагают, что экстраверт вы или интроверт меняется в зависимости от ситуации, поэтому вы испытываете обе стороны медали. Все еще в замешательстве? Это сложная тема. Пройдите личностный тест Майерс-Бриггс, чтобы получить более конкретный ответ.

[[{«fid»:»5993″, «view_mode»: «default», «type»: «media», «link_text»: null, «attributes»: {«alt»: «Природная сила экстравертов», «высота»: 600, «ширина»: 921, «стиль»: «высота: 600 пикселей; ширина: 921px», «класс»: «медиа-элемент файла по умолчанию»}}]]

(Источник: 100layercake.com)

Естественные сильные стороны экстравертов

По словам Каина, это черты и сильные стороны, общие для экстравертов.

Любит знакомиться с новыми людьми
Часто жизнь на вечеринке
Обладает естественными лидерскими качествами
Легко общается
Преуспевает в продаже себя
Может легко проводить презентации

Путеводитель по жизни для экстраверта

Используйте время в одиночестве для ухода за собой

Ночь в одиночестве не должна быть скучной. Используйте время простоя, чтобы сделать для себя то, что вы откладывали: поработайте над личным проектом, приготовьте себе теплую ванну и откройте для себя волшебство ночи с вином, сыром и Netflix. Или наберитесь смелости и отправляйтесь в путь в одиночку! Попробуйте занятие, которое не нравится вашим друзьям, но которое вы втайне очень хотели попробовать.

Не беспокойтесь о том, чтобы не быть в центре внимания

Легко беспокоиться о том, что вам постоянно нужно быть «включенным», но не позволяйте этому напрягать вас. Это ваша жизнь и ваши правила, поэтому более чем приемлемо потратить минуту (или пять) на то, чтобы побыть тихим наблюдателем вместо жизни вечеринки. Если вы немного беспокоитесь (или даже завидуете), когда в центре внимания оказывается кто-то другой, сделайте глубокий вдох. Вы любите развлекаться, поэтому ваш следующий шанс оказаться в центре внимания появится достаточно скоро.

Признайте, что в одиночестве нет ничего плохого

Долгое время было плохо быть тихим, замкнутым и одиноким. В какой-то момент интроверсию почти считали психологическим расстройством. Поэтому неудивительно, что у большинства людей есть клеймо по поводу поиска уединения. Если вы экстраверт с близким интровертом, дайте своему партнеру пространство, когда оно ему нужно. Нет ничего антиобщественного в том, чтобы дать вашему партнеру возможность перезарядиться. То же самое касается и вас: забудьте о FOMO! Отказ от необходимости постоянно быть в обществе означает, что вы будете чувствовать себя более комфортно, когда окажетесь в одиночестве.

[[{«fid»:»5990″, «view_mode»: «default», «type»: «media», «link_text»: null, «attributes»: {«alt»: «Природные сильные стороны интровертов», «высота»: 600, «ширина»: 921, «стиль»: «высота: 600 пикселей; ширина: 921px», «класс»: «медиа-элемент файла по умолчанию»}}]]

(Источник: unsplash.com)

Естественные сильные стороны интровертов

По словам Каина, это черты и сильные стороны, общие для интровертов.

Хорошие навыки слушания
Может обрабатывать большие объемы информации одновременно
Думает о мире
Часто великие мыслители и творческие люди
Легко заводит интимную дружбу
Хорошо готовится к большим испытаниям

Путеводитель по жизни для интровертов

Подготовка к светским мероприятиям

Если вы собираетесь на вечеринку и нервничаете, подготовьтесь заранее с помощью нескольких непротиворечивых тем для начала разговора из новостей или сохраните пару забавных историй в вашем заднем кармане, чтобы вырваться, когда все тихо. Или, если вы ведете большую презентацию, попрактикуйтесь в своей речи в одиночестве или перед несколькими друзьями, чтобы освоиться с тезисами.

Найдите уединенное рабочее место

Не секрет, что интроверты часто предпочитают работать в одиночку. Если вы оказались в открытом офисе и ищете уединенное место для работы, купите наушники с шумоподавлением, извинитесь и уйдите в тихий уголок в офисе или поработайте из дома в течение дня. Сформулируйте свою просьбу к своему начальнику так, что вам нужна лучшая рабочая среда для продуктивной работы.

Погрузитесь в увлекательные проекты

В Quiet Каин описывает популярного профессора колледжа, известного своими анимированными лекциями. Никто бы не поверил, что на самом деле он был интровертом, который любил свое уединенное место после окончания занятий. Профессор объяснил, что его страсть к своему предмету и ученикам способствовала тому, что ему стало легче общаться с другими и делиться своими интересами. Интроверту легче получать удовольствие от общения с другими, если вы разделяете страсть. Узнайте, что вы любите делать и как поделиться этим с миром: вы можете просто оказаться в шкуре экстраверта.

Но самое главное…

С недоверием относитесь к личностным качествам и подобным тестам. Не существует правильного или неправильного характера, так что кем бы вы ни были, примите это всем сердцем.

Об авторе: пер.

Перейти к началу

8 признаков того, что вы экстраверт-интроверт. Кто такой экстраверт-интроверт?

Я много лет думал, что я экстраверт. Забавно думать об этом сейчас, когда я не строил планов более двух недель, и больше всего меня волнует, когда я отмечаю очередную книгу в своем списке к прочтению. Но раньше я думал, что я экстраверт, поэтому и вел себя соответственно.

Думаю, я не могу винить людей за то, что они приняли меня за экстраверта, потому что я попал в ту же ловушку. Но потом я обнаружил свои интровертные корни, вернее, наконец признался себе в этом. В душе я полный интроверт, человек, который всегда предпочитает чтение в постели выходу на улицу, и которому приходится планировать дни между общественными мероприятиями, чтобы восстановить свою энергию.

Но я интроверт, которому нравится домашняя вечеринка. Я интроверт, у меня много друзей-экстравертов. Я замаскированный интроверт, также известный как экстраверт-интроверт.

Мы не можем упростить мир до интровертов и экстравертов, так как между этими двумя узкими категориями очень много места. Поэтому вместо этого я предпочитаю рассматривать интровертов-экстравертов или экстравертов-интровертов, из которых я последний.

И вот как узнать, являетесь ли вы одним из них.

1. Окружающая среда = энергия

Интроверты более восприимчивы к окружающей среде, чем экстраверты. Это связано с тем, что экстраверты пополняют свою энергию в социальных ситуациях, в то время как интроверты часто ее тратят. Кроме того, интроверты лучше осознают свое окружение и воспринимают раздражители, поэтому им легче чувствовать себя подавленными.

Ключевым признаком того, что вы интроверт или экстраверт-интроверт, является то, что вы быстро реагируете на факторы окружающей среды. Например, вы легче расслабляетесь, когда находитесь в одиночестве, вы быстрее испытываете стресс в оживленном магазине и быстрее утомляетесь на вечеринке.

Вы так много понимаете сразу, собирая все эти маленькие подсказки и пытаясь приспособиться к ситуации, как хороший маленький интроверт-экстраверт, что быстрее реагируете на окружающую среду.

2. Одни люди истощают вас, другие заряжают энергией

Чтобы описать разницу между интроверсией и экстраверсией, люди часто говорят, что экстраверты заряжаются энергией, видя людей, в то время как интроверты истощаются от этого.

Но это очень упрощенное описание, так как многие из нас испытывают обе его стороны. Для экстравертного интроверта одни люди могут заряжать нас энергией, в то время как другие истощают нас; это просто о том, чтобы выяснить, что делать. Мы найдем некоторые социальные ситуации бодрящими и приятными, в то время как участие в определенной вечеринке может заставить нас войти в режим «бей или беги».

В то время как экстраверты могут иметь это в определенной степени; это гораздо чаще встречается у экстравертов-интровертов, поскольку мы представляем обе чаши весов.

3. Хорошо проводить время в одиночестве

Некоторым экстравертам нравится быть одному, но многие стараются избегать этого, если могут. Им не нравится быть в одиночестве, как интровертам, поэтому это в первую очередь для отдыха или работы, а не для удовольствия. Но интроверты процветают в одиночестве; это часто их счастливое место.

Я люблю посидеть с книгой. Мне нравится гулять или смотреть телешоу по выходным. Мне нравится тратить свое время на ремесленные хобби или работу над своим письмом. Хотя мне нравится видеть людей и время от времени мне нужно социальное взаимодействие, это не соответствует моему золотому времени в одиночестве.

Экстраверт-интроверт не боится одиночества и будет активно искать его, но найдет некоторый баланс, вводя социальные ситуации. Они могут преуспеть в обеих средах, но, естественно, предпочитают проводить время в одиночестве или в небольших группах.

4. Вы создаете планы побега

Когда я выбираю встречу с людьми, я всегда думаю о плане побега. Я часто предпочитаю идти в чужой дом, так как тогда я могу уйти в любой момент. Я знаю, что должен быть в состоянии предложить кому-то покинуть мое место, но мне действительно трудно. Это помогает мне избежать социального истощения как интроверта.

Когда я отправляюсь в какую-либо социальную ситуацию, я уже прикидываю, как долго она может длиться в моей голове. Дело не в том, что я не хочу видеть этого человека, а в том, что я просто хочу знать, чего ожидать, и чувствовать себя подготовленным. Это интровертная вещь.

Итак, если вы вступаете в социальные ситуации с потенциальным планом побега, вы, вероятно, экстраверт-интроверт, т.е. говоря, что вам нужно закончить сочинение, завтра раннее утро или что-то еще. Это показывает, что, хотя вам нравятся социальные сети, они вам нужны в ограниченном количестве, и поэтому вы гарантируете, что это произойдет.

5.

Вы можете подумать, что интроверт ищет самую легкую тему для разговора и таким образом вступает в ужасную светскую беседу, но на самом деле вы ошибаетесь. Большинство интровертов ненавидят пустую болтовню с пылкой страстью. Это просто похоже на пустую трату времени, на вежливую любезность, которую мы все предпочли бы пропустить — как на то, чтобы поцеловать свою двоюродную тетушку в щеку, когда вы ее видите.

Экстраверты-интроверты обычно предпочитают сразу же погрузиться в разговор. Они хотят пропустить мелководье и вместо этого узнать, что вас волнует, что вас действительно волнует. Это может показаться странным, так как ведет к более продолжительному разговору, но это почти то же самое, что социальная ситуация того стоит.

Людям, которые больше борются в социальной среде, легче делать то, что кажется естественным, чем дурачиться с социальным этикетом. Легче раздеться до гола и вести искреннюю дискуссию.

6. Толпы большие нет

Этот номер предназначен не только для интровертов, поскольку кажется, что многим из нас становится некомфортно в толпе, когда мы становимся старше, особенно после пандемии. Такое ощущение, что раньше мы легко проскальзывали сквозь толпы, а теперь мы потеем и беспокоимся в них, часто прибегая к иррациональному гневу, когда выходим из ситуации. Толпы может быть достаточно, чтобы испортить вам день.

Если это звучит знакомо, то вы можете быть экстравертом-интровертом, поскольку им особенно тяжело в толпе. Они могут легко справляться с ситуациями в небольшой группе, но слишком сильно заполняют комнату, и они будут бормотать этот план побега и идти к двери.

7. Люди очаровательны

Друзья часто ругают меня за то, что я слишком любопытен. Я виноват в том, что задаю слишком много вопросов. Это из хорошего места, клянусь. Я просто очарован людьми. Я очарован тем, как они функционируют и взаимодействуют, уникальными социальными ситуациями и тем, как люди с ними справляются, и многим другим. Поэтому, когда что-то всплывает, я люблю задавать кучу вопросов, чтобы действительно проникнуть в суть предмета и понять его со всех сторон.

Скорее всего, это связано с тем, что я писатель, потому что, как только кто-то упоминает интересный способ познакомиться со своим партнером, все, что я вижу, это потенциальный сюжет для моего следующего романа. Поэтому я задаю несколько дополнительных вопросов, чтобы узнать все, что нужно знать, пока они не неловко не спрашивают, берут ли они интервью.

Но я думаю, что это нечто большее; Я думаю, что это также связано с тем, что я экстраверт-интроверт. Я смотрю на своих друзей-экстравертов и думаю: «Как, черт возьми, вы работаете?». Типа честно, как они ходят на вечеринку за вечеринкой. Как они разговаривают с кучей незнакомцев и не сомневаются в каждом слове? Как они справляются с огромным скоплением людей? Они поражают меня.

Экстраверты-интроверты очарованы другими людьми, потому что мы пытаемся изучить их и научиться подражать им. Мы хотим работать в социальных ситуациях, поэтому постоянно собираем подсказки. Мы чувствуем себя комфортно, когда нам отводится роль слушателя, но мы очень активные слушатели, которые будут поддерживать разговор, обеспечивая при этом, чтобы другой человек брал на себя инициативу.

8. Вас часто принимают за экстраверта

Всякий раз, когда я говорю людям, что считаю себя интровертом, они всегда шокированы. Они просто не верят мне. Во многом это связано с нашей устаревшей риторикой в отношении интровертов, поскольку мы предполагаем, что они не выйдут из дома или не смогут поддержать разговор, а остальное связано с тем, что я могу играть роль. Я могу быть экстравертом на ночь, но на следующий день я вымотаюсь и редко вступлю в ситуацию добровольно. Я должен был научиться перезаряжаться как интроверт.

Один из самых верных признаков того, что вы экстраверт-интроверт, — это когда все в вашей жизни предполагают, что вы экстраверт, но вы знаете, что это не так. Что-то внутри вас знает, что вы интроверт.

И, в конце концов, неважно, кем они тебя считают; важно то, что вы знаете о себе. Если вы чувствуете, что предпочитаете быть в одиночестве или в небольших группах, занимаясь более спокойными делами и избегая светских разговоров, то в душе вы интроверт. Неважно, как вы выглядите в глазах других; интроверсия — это то, что вы чувствуете внутри и как вы реагируете внутри.

Будучи экстравертом-интровертом, вы можете окунуться в оба мира и адаптироваться к любой ситуации.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области