Отношения на расстоянии как поддерживать: Как сохранить отношения на расстоянии

Содержание

как поддерживать связь и сохранить любовь

10 советов, которые помогут сохранить отношения на расстоянии.

Многие боятся начинать отношения на расстоянии, полагая, что это пустая трата времени. А те, кто решаются, могут обнаружить, что все гораздо сложнее, чем они думали. Как бы вы ни старались морально и материально подготовиться к романтическим отношениям, в которых вас и партнера будут отделять тысячи километров, вы все еще можете столкнуться с проблемами, о которых не могли и подумать.

Это не значит, что такая связь обречена на провал (вовсе нет) или что в ней гораздо больше моментов, которые не стоят ваших нервов (хотя это зависит от ситуации).

^{Aleutie / Shutterstock}

Многие советы о «лучших практиках» для отношений на расстоянии основываются на одном факте – «главное – общение». И хотя с этим невозможно не согласиться, в таком сложном вопросе есть более тонкие нюансы. Существует множество различных типов общения, не все из которых продуктивны.

Многое зависит не от того, что вы говорите, а от того, как вы это делаете. Да и помимо разговоров есть много других вещей, о которых стоит думать.

Ниже вы найдете несколько советов от экспертов по взаимоотношениям, которые помогут поддерживать связь на расстоянии.

1. Пользуйтесь возможностями Zoom и FaceTime

^Shutterstock

Этот совет – первый в нашем списке, потому что он напрямую связан с ключевым фактором – общением. Поэтому не пренебрегайте преимуществами современных технологий – Zoom, FaceTime и других приложений и мессенджеров с возможностью видеосвязи. Да, видеть партнера (пусть даже виртуально) имеет большое значение для отношений.

2. Установите конечную цель

^pixabay.com

Какой смысл вкладывать время и энергию в отношения, у которых нет конкретной конечной точки? Конечно, это вовсе не означает брак, но у вас должен быть какой-то план, предполагающий переезд одного партнера или обоих в одно место в какой-то момент в будущем.

«Отношения на расстоянии не могут процветать в вечной неопределенности, – подчеркнула Рейчел ДеАлто, главный эксперт по свиданиям в Match. – Что вы думаете по поводу совместной жизни? Говорите ли вы об этом? Со временем вы должны выйти на эти сложные темы».

3. Изучите график друг друга

^verkeorg

Большое беспокойство в отношениях на расстоянии может возникнуть из-за того, что вы не можете дозвониться до своего партнера. Все ли в порядке? Быть может, он чем-то расстроен?

Или вы сделали что-то, что причинило ему боль? «Один из способов избавиться от этих навязчивых мыслей и тревожных вопросов – узнать распорядок дня друг друга», – советует Кими Парк, совладелица и эксперт по свиданиям в Kippo, приложении для знакомств.

«Важно знать, когда ваша вторая половинка работает, ложится спать, гуляет с собакой и т. д. Чтобы вы не беспокоили ее на работе и не чувствовали, что вас «игнорируют», – объяснила Кими. – Знание графиков также поможет вам почувствовать себя частью повседневной жизни друг друга».

Парк рекомендует сообщать другому человеку, как выглядит ваше расписание в тот или иной день, и держать друг друга в курсе основных изменений.

4. Создавайте планы, которых вы будете вместе ждать

^{Getty Images}

Конечно, вы можете рассчитывать на периодические визиты (хотя во время пандемии от них можно отказаться), но наверняка они будут редки и немногочисленны. Так что, помимо грандиозных встреч, планируйте меньшие (но все же значимые) вещи, которых оба будете ждать с нетерпением.

«Думайте о своих отношениях как об утре, дне и ночи, а не только как о выходных или посиделках после работы. Нужно все перемешать, – сказала Тэмми Шакли, эксперт по отношениям ЛГБТК и президент h5M Matchmaking. – Каждый из вас должен предлагать что-то, чего вы будете ждать».

Она рекомендует назначать даты и время видеозвонков, чтобы вместе пить кофе, сидеть в парке на скамейке или готовить любимые блюда.

5. Управляйте своими ожиданиями

^{pixabay. com}

Поскольку не существует стандартных, общепринятых «правил» для отношений на расстоянии, у двух сторон могут быть вполне разные ожидания. «Управление ими также важно, – говорит ДеАлто. – Сколько будет общения?

Как часто вы будете видеться? Если у одного человека есть идеальный образ отношений, которые не разделяет другой, это вызовет разочарование».

6. Создайте эмоциональную близость

^Shutterstock

По словам ДеАлто, отношения на расстоянии должны компенсировать отсутствие физической близости тесной эмоциональной связью. Это значит, что разговоры должны быть глубокими и значимыми.

«Вовсе не обязательно, чтобы таким был каждый диалог. Но общение на важные темы поможет вам оставаться на связи, когда вы находитесь далеко друг от друга, – объясняет эксперт. – Всем парам (но особенно тем, кто живет на большом расстоянии друг от друга) нужно сосредоточиться на том, чтобы разговаривать друг с другом с открытыми сердцем и головой».

7.

Дайте партнеру личное пространство

^flickr.com

Мы уже говорили о том, как важны знание графика партнера и эмоциональная близость. «Но не менее важно дарить любимому человеку личное пространство, – говорит Парк. – Пока вы не женаты или не живете вместе, вы не будете друг с другом 24 на 7, так что не ждите того же от отношений на расстоянии.

Конечно, вы можете оказаться привязанными к своему телефону или компьютеру больше, чем обычно, но в один момент не забудьте сделать шаг назад и приостановить свои разговоры в течение дня.

Это поможет вам относиться к отношениям так, как если бы вы и ваша половинка жили в одном городе. Плюс ни один из партнеров не начнет чувствовать, что он слишком рано попал в тупик».

8. Поддерживайте отношения с общими друзьями

^{Getty Images}

Находиться на расстоянии – значит не иметь возможности познакомиться с друзьями или семьей вашего партнера или видеться с вашими общими друзьями.

Шакли рекомендует вам и вашей половинке планировать время, чтобы встречаться за виртуальным кофе или бокалом вина с другими людьми, которые занимают важное место в вашей жизни.

Так вы будете чувствовать себя менее изолированным и будете общаться с окружающими, как пара. «Пусть друзья поддержат вас в этих отношениях на расстоянии и продолжат ближе узнавать вашего партнера», – добавила Шакли.

9. Не обсуждайте важные темы в текстовом виде

^flickr.com

Если у вас есть что-то, что вам нужно обсудить со своим партнером –религию, политику или бывших, – Шакли рекомендует запланировать звонок, а не пытаться поговорить с помощью текстового сообщения.

10. И, конечно же, поддерживайте друг друга

^flickr.com

По словам Тэмми, в любых отношениях люди должны поддерживать друг друга. Она предлагает находить любые способы поддержки и поощрения целей партнера, связанных с работой, здоровьем или фитнесом. И периодически проверять, как они выполняются.

Аналогичным способом эксперт советует находить заботливые способы проверять, насколько счастлива ваша половинка. Для начала спросите об этом себя и подумайте, что может чувствовать ваш партнер.

А потом задайтесь вопросом, как вы могли бы изменить себя в лучшую сторону для отношений на расстоянии в этот день, на этой неделе или в этом месяце.

^{Обложка: Shutterstock}

^{Источник статьи: How to Maintain a Long-Distance Relationship}

как не сойти с ума от горя разлуки

15.01.2019

Отношения на расстоянии — выдумка юного максималистского сознания или самый страшный кошмар любого влюбленного? «Расстояние» — понятие относительное: это может быть другой город, другая страна или даже другой континент. Но вопрос, который задают себе сотни пар, согласившихся на long-distance relationship, всегда один: как не сойти с ума от горя разлуки, если ждать следующий встречи с любимым человеком нужно недели или даже месяцы? Сегодня на него, благодаря своему богатому опыту, ответит Ксюша Вергелис.

Обозначьте границы

Решить, куда поплывут ваши отношения после разлуки нужно еще «на берегу». Отношения на расстоянии потребуют от вас больших моральных ресурсов, чем привычный нам тип отношений, поэтому избавить себя от лишней нервотрепки и бессмысленных страданий лучшее заранее. Нет ничего зазорного в том, что вы не планируете съезжаться, покупать маленький уютный лесной домик и рожать детишек. Если на данный момент вам достаточно встречаться раз-другой в пару месяцев, вместе гонять на море и приятно проводить время друг с другом, pourquoi pas? Вот только определиться с тем, чего же вы все-таки ждете от этих отношений, расставить приоритеты и обозначить границы, нужно как можно раньше.

«Позвони мне, позвони»

Онлайн общение — это ваш спасательный круг. Когда меня спрашивают, как нам с бойфрендом удается создавать такие теплые и искренние отношения, хотя мы видимся раз в 2-3 месяца, я всегда отвечаю: «Мы просто общаемся».

Возможность поговорить с партнером на любые темы, обсудить планы на будущее и просто поделиться своей жизнью — это must номер один для любых отношений. Но когда речь идет о long-distance, то разговоры по Skype или WhatsApp еще и компенсируют недостаток телесного общения (поцелуев, прикосновений, объятий). Открытость и готовность к диалогу помогут вам вывести ваши отношения на совершенно иной уровень. Умение делиться своими проблемами, страхами, тревогами, выражать свое недовольство или обеспокоенность — невероятно важные скиллы для любых отношений вообще, но в особенности для отношений на расстоянии.

Доверие

«Ревность — чудовище, само себя и зачинающее, и рождающее», — говорил Шекспир. А о любви писатель знал уж точно не меньше страдающих от разлуки современных Ромео и Джульетт. Сойти с ума от ревности, когда не знаешь, где и с кем на самом деле может находиться твой партнер прямо сейчас — не самая лучшая перспектива.

Постоянно преследующее вас чувство ревности, страх быть обманутой, безостановочное желание контролировать жизнь своего партнера — это серьезное основание для того, чтобы проработать волнующие вас моменты со специалистом. Ну а если ваш партнер то и дело специально подбрасывает вам поводы для ревности, возможно, стоит задать вопрос о серьезности его намерений и ваших отношений.

Доверие должно стать аксиомой ваших отношений. Для измены не нужен ни другой город, ни даже другой район вашего города, а ощущение того, что расстояние дает больше поводов для ревности, абсолютно фальшиво. Если вы не готовы доверять своему партнеру, задайте себе вопрос: а готовы ли вы в принципе строить с ним отношения?

Учитесь жить для себя

Фраза «Я по-настоящему живу только с тобой» только на первый взгляд звучит очень романтично. На самом деле за ней скрывается тип отношений, которые американские психологи охарактеризовали бы как «unhealthy relationship». Несомненно, редкие встречи с любимым человеком позволяют вам испытывать сотни положительных эмоций в троекратном размере, но важно помнить о том, что в перерывах между этими нечастыми (alas!) свиданиями жизнь продолжается.

Расставание может стать отличным толчком к тому, чтобы заняться чем-то новым. Как минимум чтобы убить время, которое вы могли бы потратить на слезы и бесконечную жалость к себе.

Может, вы давно хотели записаться в зал? Или в книжном шкафу завалялся десяток-другой непрочитанных книг? Вспомните о возможности провести освободившееся время с друзьями или даже освойте искусство одиноких походов в кино (иногда словить дзен так даже проще, чем во время медитаций!).

Учитесь наслаждаться жизнью вокруг себя в одиночестве и потратьте время на изучение самой себя и освоение новых занятий. Так время до следующей встречи с вашей половинкой пролетит гораздо быстрее.

Создавайте ощущение присутствия

Чтобы лишний раз не напоминать себе и своему партнеру о том, что вас разделяют километры, старайтесь сделать ваше онлайн-общение как можно менее виртуальным. Например, если вы регулярно отмечаете вместе какую-нибудь важную для вас дату, почему бы не налить себе винца и не чокнутся бокалами прямо через монитор компьютера? Не бросайте свои привычные ритуалы и традиции только потому, что сейчас вы не можете находиться рядом.

А для ваших звонков вовсе не обязательно выбирать уединенную комнату и наводить марафет. Вы можете разговаривать и готовить ужин, разговаривать, пока собираетесь на встречу, когда идете по улице или даже сидя в ванной. А сообщение «Доброе утро» на экране смартфона поможет скрасить грусть от одиноких утренних пробуждений.

В нашей паре есть довольно забавная традиция, или лучше сказать — привычка. Когда я не могу уснуть или просто чувствую, что ужасно соскучилась по любимому голосу, я звоню своему молодому человеку и прошу его рассказать мне сказку. Это невероятно успокаивает и в то же время сближает нас, создает вокруг атмосферу тепла, уюта и домашности.

Не забывайте про секс

Отсутствие интимной близости во время отношений на расстоянии — одно из самых тяжелых испытаний для возлюбленных. Пока у вас нет возможности выразить свои чувства прикосновениями, объятиями и поцелуями, можно развить умение говорить и писать о сексе и своих сексуальных фантазиях, выражать свои желания и обсуждать с партнером различные сексуальные практики, которые вам бы хотелось попробовать при следующей встрече.

Тем, кто никогда не сталкивался с long-distance relationship, секстинг может показаться вульгарщиной, извращением и грязненьким развлечением, но на самом деле это отличный способ поддержать эмоциональную и интимную жизнь ваших отношений на должном уровне в период разлуки.

Регулярные встречи

Какими бы уютными и теплыми ни были ваши Skype-вечера и насколько бы насыщенными событиями ни была наполнена ваша ежедневная рутина, все равно самым радостным и приятным моментом вашей личной жизни останутся встречи после долгой разлуки.

А лучше всего скрасить ожидание следующего rendez-vous может уверенность в том, что эта встреча все-таки состоится. Иногда ее придется ждать месяц, два или три, но точно назначенная дата свидания на подсознательном уровне поможет сделать процесс ожидания не таким мучительным и напряженным.

У нас выбор билетов и подсчет дня, когда мы снова увидимся, превращается в маленькую традицию: при встрече мы вместе смотрим билеты на рейс, планируем следующее «свидание» и даже сразу думаем о том, какие фильмы будем смотреть и что вкусненького можно будет приготовить на завтрак. Это действительно делает разлуку чуть менее эмоциональной, а время друг без друга не таким болезненным.

Автор: Ксения Вергелис
Фото:

@josefinehj

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Топ-10 советов, как сохранить отношения на расстоянии и не потерять связь с любимым человеком.

Отношения на расстоянии: как сохранить любовь

Современный мир полон неожиданностей и сюрпризов. Границы между странами становятся призрачными, а люди крайне мобильными. Мы можем запросто сорваться и поехать в другую страну не только отдыхать, а и работать. Но что делать, если предложение, о котором только можно мечтать идет вразрез с вашей личной жизнью и избранник не может последовать за вами. Отказаться от перспективной работы или попробовать сохранить любовь на расстоянии? Решать только вам, а мы подскажем вам несколько действенных способов, которые помогут не потерять магию отношений в разлуке с любимым человеком.

Топ-10 советов, чтобы сохранить отношения

Человеком управляют привычки, это очень четко подметил Александр Сергеевич Пушкин в своем романе «Евгений Онегин», написав: «Привычка свыше нам дана, замена счастию она». Поэтому главное в отношениях на расстоянии выработать привычки, которые будут поддерживать огонь чувств, а не наоборот.

Чаще общайтесь

Постарайтесь как можно чаще созваниваться. Заведите себе правило начинать свой день со звонка любимому человеку, чтобы пожелать «Доброе утро» и спросить о планах на день. В идеале это звонок по скайпу или вайберу, которые поддерживают функцию видеосвязи. Переписки оставьте на потом, вам важно увидеть мимику друг друга, услышать родной голос, почувствовать интонацию. Завершать день также можно общением и возможно уже с интимным характером. Этот прием здорово работает — когда нельзя выразить свои чувства прикосновениями, на помощь приходит голос и фантазия.

Просто говорите
Нет смысла каждый раз выдумывать темы для разговора, просто говорите о мелочах. Чтобы поддерживать связь вам важно создать иллюзию, что вы находитесь рядом, буквально на расстоянии вытянутой руки. Обсудите как прошел день, рабочие моменты, домашние хлопоты или любимого питомца. Разговор не клеиться — говорите о погоде. Такой прием всегда используют англичане и находят в этом особую прелесть.

Выражайте чувства

Женщины любят ушами. Для прекрасной половины человечества крайне важно слышать слова любви и нежность. Но, мужчинам выражение чувств нужно не меньше, и если вам недоступны невербальные признания — объятия, поцелуи, ласки, нужно передать силу чувств словами.

По началу это может быть сложно, особенно, для интровертов, не склонных к чувственным разговорам. Постарайтесь себя пересилить, ведь отношения — это всегда работа над собой. К тому же вы можете так увлечься, что начнете находить в этом удовольствие и вернетесь домой с новым навыком. А в любви, как и на войне все средства хороши.

Встречайтесь

Когда поездка предполагает расстояние на 1-2 года, важно запланировать встречи, а не пустить ситуацию на самотек. Да, это может быть сложно. График работы или учебы, финансовая сторона — все это будет мешать встречам, но нужно искать компромиссы. Покупать заранее билеты, чтобы сэкономить на дороге, использовать длительные выходные в связи с государственными праздниками, брать отпуск или отгулы. Вы должны знать, что встреча состоиться и зачеркивать до нее дни в календаре, как в детстве до долгожданного Нового Года.

Принцип нейтральной территории

Если расстояние между вами не позволяет часто видеться — найдите точку на карте, куда вы будете приезжать для встреч. Впоследствие, это место станет вашим и вы будете тепло про него вспоминать. Принцип нейтральной территории еще и тем хорошо, что вы чувствуете себя там на равных, нет понятий «хозяин» и «гость». Это сводит на нет массу проблем и невероятно подогревает чувства, придавая им остроты ощущений.

Совместные дела

Режим видеосвязи поможет создать виртуальную встречу и вместе приготовить завтрак, сходить в магазин за продуктами или погулять по парку. Это как видеоконференция, благодаря которой коллеги могут обмениваться опытом или решать рабочие вопросы. В вашем же случае — это иллюзия присутствия, важная для вас обоих. Как бонус, можно решить проблему, когда не о чем говорить.

Избегайте лжи

Не нужно пытаться скрыть неудобные для обсуждения моменты, врать об истинной причине пропущенных звонков или оправдываться, что не было времени выйти на связь. Всегда говорите правду. На расстоянии у любящего человека обостряются инстинкты и он тонко чувствует ложь. К тому же, раз соврав, вы уже не сможете остановиться и будете каждый раз выдумывать новые небылицы, чтобы скрыть правду.

Ложь способна разрушить самые крепкие отношения. Помните об этом, когда решите обмануть любимого человека.

Не ревнуйте

Еще один злейший враг любви — ревность. Выражение: «Ревнует, значит любит» лишь прикрытие для тех, кто готов мириться со вспышками ревности своего партнера. На самом деле беспочвенная ревность синоним недоверия, а это чувство не способствует крепким отношением, которые проходят проверку на прочность.

Доверяйте вашему любимому или будьте готовы к расставанию. Если ревность не унять, вы погрузитесь в постоянные ссоры и выяснения отношений, что приведет к их логическому завершению.

Не упрекайте

Постарайтесь избегать упреков. Когда что-то идет не так, мы, девушки, часто начинаем искать виноватых. И это, как правило, оказывается близкий человек. Помните, вы согласились на такой формат отношений, поэтому вопросы в духе: «Когда ты уже вернешься?» вызовут только добавят недовольства.

Вместо бесконечных упреков, попробуйте воспользоваться нашим десятым советом — продолжайте жить полной жизнью, находите удовольствие в каждом прожитом дне. Не превращайте это время в бесконечный вокзал ожидания, просто радуйтесь и наслаждайтесь тому, что в вашей жизни есть настоящая любовь, хоть пока и на расстоянии. Поверьте, не всем так повезло встретить своего человека.

Психотерапевты рассказывают, как наладить отношения на расстоянии

После бесконечных поисков вы наконец нашли того, за кого стоит держаться. И вы действительно счастливы вместе. Но в силу определенных обстоятельств вы оказываетесь отделены от того, кого любите, милями и милями расстояния.

Неважно, как сильно вы любите друг друга, вероятно, какая-то часть вас задается вопросом, переживут ли ваши отношения такое долгое расстояние между вами.

Отношения на расстоянии можно сделать проще при правильной поддержке, попробуйте Длительность:

Прежде всего, успокойтесь, зная, что отношения на расстоянии могут быть абсолютно успешными. На самом деле, большинство пар оказываются географически разделенными в какой-то момент во время свиданий или супружеских отношений.

Многие пары даже считают период междугородних поездок краеугольным камнем крепких отношений.

Имея это в виду, наша команда экспертов по отношениям в Lasting составила список своих самых лучших советов по поддержанию, выживанию и даже процветанию в отношениях на расстоянии или в браке на расстоянии.

Мы надеемся, что это всего лишь вопрос времени, когда вы и тот, кого вы любите, снова будете бок о бок. А пока, , вот несколько одобренных терапевтом рекомендаций, которые укрепят вашу эмоциональную связь, облегчат боль географической разлуки и помогут вашим отношениям преодолеть расстояние.

Мы живем во времена, когда у нас есть беспрецедентный круглосуточный доступ друг к другу. Для тех, кто находится в отношениях на расстоянии, посвятить много свободного времени тому, чтобы наверстывать упущенное, может быть огромным подарком — до тех пор, пока вы оба согласны в этом.

Некоторые пары хотят чувствовать связь каждый час. Некоторым утомительно говорить каждый день. Обсудите друг с другом, что подходит для общей частоты и продолжительности времени, которое вы будете тратить на обмен текстовыми сообщениями, разговоры или видеочат в течение дня или недели. И будьте готовы изменить свои коммуникативные тенденции, поскольку жизнь предъявляет новые и неожиданные требования.

Десятилетия исследований показывают, что наиболее удовлетворенными отношениями являются те, в которых каждый партнер успешно реагирует на эмоциональные призывы другого. Эмоциональные звонки — это тысячи крошечных попыток связаться друг с другом. Это одна из концепций, подробно объясненных на сеансе здоровья в браке 9.0007 Lasting , ведущее приложение для здоровья отношений.

В основе каждого эмоционального звонка вы действительно задаете друг другу один вопрос:

«Вы будете рядом со мной?»

Отвечать на эмоциональные вызовы друг друга может показаться сложным в отношениях на расстоянии. Вы не можете физически появиться на знаменательных днях друг друга или успокоить кого-то объятиями. Но это не делает этот важнейший элемент успеха отношений менее важным.

Вместо этого, парам, живущим на расстоянии, может потребоваться более преднамеренное реагирование на попытки друг друга соединиться. Если вы запланировали время для разговора со своим партнером, сделайте этот звонок приоритетным, как и любое рабочее совещание или визит к врачу. Если у вашего партнера важный день, заранее позвоните или напишите, чтобы узнать, как все прошло. Вплетая потребности вашего партнера в свой день, вы продемонстрируете, что вы всегда рядом с ним, независимо от того, насколько далеко вы находитесь друг от друга.

Отношения могут быть трудными, но Lasting здесь, чтобы помочь. Начните с бесплатной недели:

Сомнения, неуверенность и ревность могут усилиться в отношениях на расстоянии просто потому, что вы проводите так много времени вдали друг от друга. Вот почему терапевты в Lasting рекомендуют использовать частые словесные заверения друг с другом. Они помогают свести к минимуму эти негативные чувства и прояснить ваше положение как пары.

В следующий раз, когда будете говорить, скажите своему партнеру, как сильно вы любите и цените ваши отношения. И если вы чувствуете себя неуверенно в том, где вы стоите, не бойтесь просить утешения для себя. «Я люблю тебя и хочу, чтобы мы могли быть вместе сегодня», — это так же прекрасно сказать, как и услышать.

Независимо от того, вместе вы или далеко друг от друга, вы и ваш партнер будете продолжать расти и меняться по мере того, как жизнь движется вперед. Это и нормально, и хорошо, даже если это заставляет ваши отношения кое-что изменить в процессе.

По словам терапевтов Lasting, пары, живущие на расстоянии и имеющие надежную привязанность друг к другу, могут позволить друг другу расти и взрослеть. Они находят способы оставаться на связи и продвигать друг друга вперед. В безопасных отношениях привязанности личностный рост и изменения являются здоровыми. Это продукт надежности и безопасности в отношениях.

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для развития надежной привязанности, — это поддерживать своего партнера по мере того, как его сильные стороны и интересы растут. Может быть неприятно, если ее новая тренировка по волейболу отнимет у вас время на прогулку по ночам, но важно побуждать ее делать то, что она любит, — так же, как она должна делать это для вас.

Исследования показывают, что взаимозависимых отношений оказались самой здоровой формой отношений для брака. Что это значит? Это означает, что вы и ваш партнер делаете что-то синхронно, сохраняя свою индивидуальность как личности. Скорее всего, ваши обстоятельства на расстоянии вынуждают вас делать больше вещей самостоятельно, чем вам, вероятно, хотелось бы, поэтому очень важно определить несколько видов деятельности, которые вы можете выполнять удаленно, но вместе .

По словам семейного терапевта Лиз Колизза, обмен опытом с партнером на расстоянии повышает сплоченность ваших отношений. «Нахождение вещей, которые вы можете делать вместе, как пара, окупается, помогая вам чувствовать себя более связанными. Это огромная победа, когда кажется, что расстояние тянет тебя в двух разных направлениях».

Будь то использование Lasting, чтение одной и той же книги, просмотр одного и того же шоу во время разговора по телефону, игра в онлайн-игры, прослушивание одного и того же плейлиста или даже ужин в одном и том же сетевом ресторане в один и тот же вечер — все это может помочь вы и ваш партнер чувствуете себя более взаимозависимыми и, в конечном счете, более связанными.

п.с. Вы знали? 94% пар сообщают о новых сильных сторонах при совместном использовании приложения Lasting .

Независимо от того, живете ли вы под одной крышей или вдали от океана, всем парам необходимо научиться здоровым способам обсуждения и разрешения конфликтов. Могут возникнуть более серьезные проблемы, если вы проигнорируете мелкие трудности или не захотите затрагивать деликатные темы.

Одна жена военного испытала это, когда они с мужем встречались на расстоянии. «Я никогда не чувствовал себя комфортно, поднимая сложные вопросы по телефону. Но когда я пошла к нему в гости, я не хотела портить наше время, затеяв ссору. Это создало этот порочный круг, когда я чувствовал, что никогда не смогу поделиться тем, что меня беспокоит. В конце концов я взорвусь и расстанусь с ним. Это было так несправедливо, потому что он даже не подозревал, что что-то не так».

Если вы изо всех сил пытаетесь поднять сложные темы, совместное использование приложения Lasting может облегчить вам эти разговоры. Вы также можете получить более индивидуальную поддержку у терапевта по телефону Talkspace .

Чтобы научиться говорить на сложные темы, нужно время и усилия, но для здоровья ваших отношений на расстоянии очень важно не позволять маленьким проблемам раздуваться до более крупных.

Разлука с человеком, которого ты безумно любишь, вряд ли может показаться чем-то приятным. Но там, где вы не можете сразу изменить свои обстоятельства, вы может сразу изменить ваше отношение.

Один из пользователей Lasting поделился тем, как он оценил свой статус на расстоянии. «Я знаю, это звучит безумно, но мне нравились отношения на расстоянии. Я мог посвятить 100% своего внимания своей девушке, когда мы были вместе. Когда мы были врозь, я сосредоточился на занятиях и проводил время с друзьями. Это очень хорошо сработало для нас, когда я учился на юридическом факультете».

Разочарование может показаться разлукой, постарайтесь придумать несколько способов, которыми ваши отношения на расстоянии действительно полезны. Есть ли у вас больше времени для хобби, тренировок или проведения времени с друзьями и семьей? Составьте список положительных аспектов дальних поездок и сосредоточьтесь на них в трудные дни, когда расстояние действительно досаждает вам.

Несомненно, у вас будут дни, когда ваши отношения на расстоянии кажутся особенно сложными. У вас может даже возникнуть соблазн сделать что-то импульсивное, например, бросить работу или бросить учебу, — просто чтобы быть вместе с любимым человеком.

Хотя это может звучать романтично, помните, что есть важная причина, по которой вы сейчас живете далеко от человека, которого любите. Эта причина может зависеть от профессиональной, финансовой или семейной ситуации, которая должна развиваться должным образом, пока не наступит подходящее время для того, чтобы вы оба были вместе географически.

Не позволяйте месяцам или годам прогресса пройти даром из-за нетерпения наконец-то быть вместе. Ваши отношения будут крепче в долгосрочной перспективе, если вы закончите то, что начали, и закончите это хорошо.

Любой, кто был в отношениях на расстоянии, может подтвердить душевную боль разлуки с любимым человеком. Если вы находитесь в отношениях с человеком, с которым хотите провести свою жизнь, в какой-то момент вам нужно будет разработать план, чтобы соединить ваши миры вместе.

Будь то свадьба, помолвка, смена работы или переезд, убедитесь, что ваш план предусматривает правильный следующий шаг в нужное время для обоих людей.

Надежда на долгую жизнь вместе поможет вам пережить самые трудные дни разлуки. Эта маленькая надежда может иметь большое значение для того, чтобы тот, кого вы любите, казался не таким уж и далеким.

Как узнать, является ли тот, в кого вы влюблены, «Единственным»? Загрузите Lasting и ознакомьтесь с серией знакомств.

25 лучших советов, как наладить отношения на расстоянии

Вы только что начали встречаться с кем-то замечательным. Вы ладите, весело проводите время вместе, и кажется, что все идет хорошо. Единственная проблема? Они только что получили предложение о работе своей мечты в другом штате. Или, может быть, вы поладили в Интернете с кем-то, кто живет на другом конце страны.

Хотя это может показаться пугающим или сложным, отношения на расстоянии могут быть успешными — и так бывает постоянно. Они просто требуют немного дополнительного внимания и работы.

Вот как сохранить любовь и решить потенциальные проблемы, которые могут возникнуть.

Местные и дальние отношения требуют много одинаковых вещей для оптимального здоровья отношений. Однако дальние действия потребуют немного более сознательного мышления.

«Люди, состоящие в отношениях на расстоянии, должны быть гораздо более целенаправленными и усердными в выполнении работы, которая помогает отношениям процветать», — говорит Патрик Читам, психолог.

Обсудите потребности в общении

Когда вы впервые начинаете отношения на расстоянии, решите, как часто вы хотите разговаривать, помимо коротких текстовых сообщений в течение дня.

Вы оба можете согласиться с тем, что хотите часто разговаривать, но не согласиться с тем, что это на самом деле означает. Если ваши идеальные уровни общения различаются, поиск компромисса на ранней стадии может помочь предотвратить разочарование в будущем.

Также может помочь график связи. Этот график не обязательно должен быть твердым, но вы можете чувствовать себя комфортно, зная, когда вы получите известие от своего партнера в следующий раз.

Случайный, спонтанный телефонный звонок «думая о тебе» может стать приятным сюрпризом, но планирование более длительных разговоров может помочь вам наладить контакт, когда вы оба будете в наилучшем состоянии. Если ваш партнер — «сова», а вы, например, более ранняя пташка, попробуйте планировать звонки непосредственно перед ужином или сразу после него.

Сохраняйте независимость

Вам может казаться, что часть вас отсутствует, если ваш партнер далеко, но постарайтесь не отставать от своих обычных дел. Помните, вы не просто часть отряда — вы по-прежнему сами по себе. Кроме того, занятость часто помогает облегчить чувство одиночества.

Если вы редко видите своего партнера, возможно, вы захотите поговорить с ним чаще. Но чувство привязанности к вашему телефону или компьютеру может привести к печали или даже обиде, если они не всегда могут с вами поговорить. Вы также потеряете время с другими близкими.

Даже если у вашего партнера и есть время постоянно разговаривать в течение дня, все же неплохо провести некоторое время в одиночестве или с друзьями и семьей.

По возможности придерживайтесь времени «встреч»

Вы бы не хотели встречаться с кем-то, кто очень долго пропускал личные свидания, не так ли?

Физическое расстояние иногда может сделать отношения более непринужденными. Но отдавать приоритет своему партнеру, как если бы вы встречались с кем-то на местном уровне, имеет решающее значение для долгосрочных отношений.

Партнер, который находится слишком далеко, чтобы помочь, когда что-то пойдет не так, может беспокоиться больше, чем местный партнер, если он не получит от вас ответа в ожидаемое время. Конечно, что-то всплывет, но постарайтесь сообщить об этом своему партнеру как можно скорее. И если вы можете, запланируйте сеанс беседы о макияже.

Меняйте способы общения

Изменение способа поддержания связи может помочь вам чувствовать себя более связанным. Вы можете обмениваться фотографиями и видео с помощью Snapchat, поддерживать чат в Facebook Messenger, время от времени отправлять текстовые сообщения и делать быстрые телефонные звонки во время обеденного перерыва или когда вы просыпаетесь утром.

Обратите внимание, что некоторые люди перегружаются, отслеживая несколько разговоров, поэтому это может не работать для всех.

Рассмотрите возможность использования нецифровых способов связи. Получение письма или пакета-сюрприза, как правило, скрашивает дни большинства людей.
Попробуйте поделиться журналом писем или альбомом для вырезок, полным заметок, фотографий и памятных вещей из вашей повседневной жизни. Отправьте его туда и обратно, по очереди добавляя к нему.

Сделайте так, чтобы ваше общение имело значение…

В отношениях на расстоянии часто кажется, что у вас никогда не бывает достаточно времени, чтобы поговорить с вашим партнером. Если это звучит знакомо, постарайтесь сосредоточить свою энергию на получении максимальной отдачи от общения.

Думая о том, чем поделиться в течение дня, записывайте их, чтобы потом не забыть. Если у вас есть что-то на уме, говорите об этом, а не оставляйте это недосказанным.

…но не пренебрегайте обыденным

Расстояние может помешать вам почувствовать физическую близость к партнеру. Но отсутствие мелких деталей может заставить вас чувствовать себя еще более далеким эмоционально.

Ваше чутье может заставить вас сосредоточиться на глубоких или значимых темах, чтобы вы могли вести разговоры со счетом. Но вещи, которые на самом деле не имеют значения по большому счету, также могут внести свой вклад в ваш образ вашего партнера и дальнейшую эмоциональную связь.

Итак, общайтесь или болтайте друг с другом и не бойтесь делиться вещами, которые кажутся тривиальными и даже скучными — что вы ели на обед, ваши новые соседи или как вы наступили на кошачью блевотину на полу в ванной. В конце концов, вы, вероятно, поделились бы этим с партнером, которого видели каждый день.

Не пренебрегайте близостью

Поддержание сексуальной близости является ключевой проблемой во многих отношениях на расстоянии. Если вам и вашему партнеру нравится регулярный секс, вы можете столкнуться с отсутствием интимных контактов в течение нескольких недель (или месяцев) разлуки.

Но вы все равно можете общаться близко, даже на расстоянии.

Близость издалека

Чтобы было интересно, попробуйте:

обмен сексуальными фотографиями (только убедитесь, что ваше приложение для обмена сообщениями защищено)
разговоры о сексе и вещах, которые вы хотели бы попробовать
секс по телефону
взаимно мастурбация во время видеочата
отправка эротических электронных писем, писем или текстовых сообщений

Просто имейте в виду, что не все чувствуют себя комфортно в цифровой близости, поэтому всегда обсуждайте индивидуальные границы в отношении фотографий, секса по телефону или использования веб-камеры.

Поначалу немного стесняться — это нормально, но не стесняйтесь говорить об этом. В конце концов, обмен неловкими моментами часто может помочь вам укрепить близость.

Делитесь физическими напоминаниями друг о друге

Вещи любимого человека могут иметь большое значение.

Вспомните их зубную щетку в ванной, их любимое варенье в холодильнике или даже запах их шампуня на подушках кровати. Все это может помочь вам помнить о присутствии вашего партнера, даже если он находится за сотни миль.

Во время ваших следующих посещений подумайте о том, чтобы намеренно оставить некоторые вещи друг у друга. Повесьте немного одежды в шкаф, оставьте книги на полке и купите любимую марку чая или кофе, чтобы оставить их.

В следующий раз, когда вы придете, эти вещи будут ждать вас. А тем временем они могут помочь вам обоим почувствовать, что время до вашего следующего визита не , а совсем , как кажется.

Проводите время вместе, когда это возможно

Время, деньги и рабочие обязательства могут затруднить посещение вашего партнера так часто, как вам хотелось бы.

Подумайте о предварительном планировании, чтобы получить хорошую скидку на билеты на самолет или рассмотреть альтернативные варианты транспорта, такие как поезда или совместные поездки.

Вы даже можете попытаться изменить ситуацию, встретившись на полпути, чтобы облегчить бремя (и вместе исследовать новый город в качестве бонуса).

Прогуливаясь по продуктовому магазину, вы слышите, как пара спорит, приготовить ли на ужин буррито или ризотто. Вы чувствуете укол зависти, что не можете ходить по магазинам с вашими партнер.

Но физическое расстояние не означает, что вы не можете делать что-то вместе, особенно с современными технологиями. Это просто требует немного больше творчества.

Смотрите фильм вместе

Благодаря распространению потокового вещания вы можете смотреть фильмы или телепередачи на противоположных концах света.

Синхронизируйте начало фильма, запустив его точно в одно и то же время. Один партнер также может смотреть через веб-камеру, пока другой партнер проигрывает фильм, но это может затруднить просмотр или прослушивание (хотя это может не иметь значения, если вы смотрите «Славных парней» в сотый раз).

Наслаждайтесь фильмом со своим партнером, звоня или общаясь в видеочате во время просмотра. Конечно, этот метод может занять некоторое время, чтобы привыкнуть к нему. Но вскоре вы, вероятно, обнаружите, что так же расслаблены, как если бы они были рядом с вами.

Отправляйтесь на прогулку

Прогуляйтесь вместе со своим партнером, разговаривая по телефону, пока вы проводите время на свежем воздухе в своем районе, любимом месте или в совершенно новом месте. Вы можете упоминать любые новые или интересные вещи, которые вы видите, и даже фотографировать.

Если возможно, сделайте это и во время прогулки. Организация выполнения одного и того же действия в одно и то же время может усилить ваше чувство связи.

Прогулки и видеочат одновременно могут быть не самым безопасным вариантом, поэтому найдите любимый парк или другое тихое место, чтобы сделать короткий видеозвонок.

Вместе займитесь хобби

Хобби могут бросить вам вызов, помочь вам приятно провести время и способствовать расслаблению. Если у вас и вашего партнера достаточно времени, чтобы попробовать себя в новом хобби, подумайте о том, чтобы найти что-то, чем вы могли бы заниматься вместе.

Если вы планируете общаться в видеочате или разговаривать в режиме громкой связи, найдите хобби, которым можно заниматься дома.

Несколько вариантов для рассмотрения:

вязание
Деревянная изделия
Живопись или рисунок
Выпечка
Приготовление
Yoga
. Например, видеочат, когда один из вас занимается на гитаре, а другой рисует скетчи, может напоминать вечер, который вы могли бы провести, когда физически проводите время вместе.
Готовьте и ешьте вместе
Если вы и ваш партнер любите готовить вместе, соблюдайте традицию, даже если вы не вместе. Попробуйте приготовить одно и то же блюдо и посмотрите, получатся ли они одинаковыми — просто держите телефон или компьютер подальше от еды или жидкости!
Запланируйте вечернее свидание
Возможно, вы не можете пойти на свидание лично, но вы можете создать романтическую атмосферу дома. Включите музыку и вместе выпейте бокал вина (или вашего любимого напитка).
Вы можете сделать вечер особенным, если вы оба:
- нарядитесь
- зажжете свечи
- приготовьте еду, которая понравится вам обоим
Закончите на романтической ноте видеочат во время ванны при свечах и интимной близости беседа. Физическая близость является важной частью многих отношений, и даже если вы не можете быть напрямую физически, вы все равно можете создать близость и ощущение близости.
Сделайте друг друга частью семейных и дружеских встреч
Если вы и ваш партнер посещали друзей и семьи друг друга на общественных собраниях, праздниках или других мероприятиях, нет никаких причин, по которым вы не можете продолжать «приглашать» их к участию в видеочате.
Продолжая делиться особыми событиями или даже случайными тусовками, вы помогаете сохранить чувство причастности к жизни друг друга. Это также поможет вам поддерживать связь с семьей и друзьями, которых вы могли бы не увидеть иначе.
Оставаться на связи таким образом может быть особенно важно, если один из партнеров живет один в новом городе и поблизости нет близких. Просто убедитесь, что остальная часть группы знает, что у них будет цифровой гость.
Выполняйте работу вместе
Большинство людей не с нетерпением ждут выполнения своих обязанностей. Посуда, стирка, уборка туалета — эти задачи, скорее всего, не являются вашим предпочтительным способом провести вечер, особенно если вам приходится делать все самостоятельно.
Вы не можете помочь друг другу на расстоянии нескольких сотен миль, но разговор во время работы может сделать работу по дому менее утомительной.
Это, вероятно, не будет работать со всем. Вряд ли кто-то из вас захочет смотреть, как другие чистят канализацию или чистят лоток. Но попробуйте сложить белье или поболтать во время чистки холодильника (возможно, они даже смогут вспомнить, что находится в той посуде Tupperware, которую вы боитесь открывать).
Как и любые отношения, отношения на расстоянии не являются универсальными. То, что подходит одной паре, может не подойти другой.
Тем не менее, есть несколько вещей, которые вам, вероятно, следует избегать в любых отношениях на расстоянии.
Проверка вашего партнера
Отношения на расстоянии требуют, чтобы вы доверяли друг другу, чтобы поддерживать границы ваших отношений.
Конечно, это относится к любым отношениям, но это может иметь еще большее значение в отношениях, когда у вас нет возможности узнать, действительно ли ваш партнер делает то, о чем говорит.
Беспокоиться, когда поведение вашего партнера кажется необычным, это нормально. Может быть, они пропускают звонок на ночь, много говорят о новых друзьях или в течение нескольких дней кажутся менее отзывчивыми на сообщения.
Когда это произойдет, сообщите о своих опасениях, а не позволяйте беспокойствам искушать вас запросами доказательств того, где они были, или фотографий их в постели каждую ночь.
Относитесь к каждому визиту как к отпуску
Если вы видите своего партнера только изредка, у вас может возникнуть желание сделать каждую минуту своего визита стоящей.
«У вас может возникнуть искушение относиться к этому как к отпуску, — говорит Читэм, — особенно если это единственное время, когда вы можете заниматься сексом». Хотя это вполне понятно, из-за этого может быть сложнее узнать, на что похожа жизнь вашего партнера, когда вас нет рядом.
Не забывайте о мелочах
Когда вы видите друг друга лично, старайтесь включать повседневные моменты в ваше совместное времяпрепровождение, например:
- вставать, чтобы приготовить завтрак
- помогая друг другу по хозяйству
- заснуть перед фильмом на диване
Эта тихая близость поможет вам почувствовать себя более связанным, чем спешка от одного занятия к другому.
Держите чувства и эмоции при себе
Если вы предпочитаете говорить о сложных эмоциях или чувствах лично, вам может быть трудно найти способы поделиться этими вещами с партнером на расстоянии. Но уклонение от серьезных дискуссий может в конечном итоге привести к проблемам.
«Ваша способность и готовность говорить о сложных проблемах или чувствах очень важны, — говорит Скотт Кабберли, MSW, LCSW. «Многие люди склонны избегать этих вещей, так как боятся вызвать эмоции или расстроиться».
Кроме того, отсутствие выражения лица или языка тела может привести к тому, что слова или намерения будут легко истолкованы неправильно, что может повысить вероятность недопонимания.
Несмотря на эти трудности, важно выработать привычку открыто говорить о своих чувствах с партнером. Сокрытие своих чувств или ложь о них в долгосрочной перспективе не поможет ни одному из вас.
Любые отношения сталкиваются с трудностями на дороге, но физическое расстояние может вызвать некоторые уникальные проблемы.
Вот некоторые основные проблемы, с которыми вы можете столкнуться, а также несколько советов, которые помогут вам справиться с ними.
Различные ожидания в отношениях
Хотя даже самые твердые цели в отношениях могут меняться со временем, никогда не помешает в начале поговорить о том, что вы надеетесь получить от отношений.
«Ваши ожидания должны совпадать», — говорит Шеннон Бэттс, LMFT. «Вы делаете это ради удовольствия, не надеясь на долгосрочные обязательства? Вы просто хотите близкого друга или интрижки? Или вы надеетесь вырастить хорошие навыки отношений и совместной жизни, даже брака? Проведите эти переговоры как можно раньше.
Она также рекомендует поддерживать дискуссию, чтобы убедиться, что вы находитесь на одной волне в отношении развития отношений. Не бойтесь пересматривать первоначальные ожидания, если что-то уже не так.
Проблемы с доверием
Для вас (или вашего партнера) может оказаться невозможным немедленно отвечать на сообщения или телефонные звонки. Но вы можете заметить, что когда вы говорите, они кажутся рассеянными или незаинтересованными. Если это станет привычкой, вы можете волноваться и даже ревновать, если знаете, что они проводят много времени с другими друзьями.
Эти чувства распространены, но их важно обсудить. «Доверие имеет решающее значение», — говорит Кубберли. «Отзывчивость может помочь укрепить доверие, равно как и открытость и честность. Без отзывчивости ум заполняет пробелы негативом».
Он рекомендует обращать внимание на ответы вашего партнера, когда вы поднимаете эти проблемы. «Они кажутся открытыми и незащищенными? Сочувствуют ли они вашим тревогам?»
Один партнер вкладывает больше усилий в отношения
Одному человеку невозможно поддерживать отношения в одиночку. Даже если у одного из вас больше дел, обеим сторонам следует приложить усилия для поддержания отношений.
Если вы планируете все визиты, инициируете общение и отправляете неожиданные посылки с заботой, вы, скорее всего, в конечном итоге просто почувствуете разочарование, не говоря уже о некоторой неуверенности в привязанностях вашего партнера.
Один ответ на этот вопрос? Улучшение связи с обеих сторон. Если у кого-то из вас меньше эмоциональной энергии из-за рабочих обязанностей или стресса, скажите об этом. Честный разговор о том, какой реальный вклад вы оба можете внести, может помочь снять часть бремени и гарантируют, что вы оба будете чувствовать себя в безопасности.
Избегание конфликтов
Большинство людей не любят конфликтов, особенно в отношениях. Если вы видите или разговариваете со своим партнером меньше, чем вам хотелось бы, вы можете почувствовать еще большее нежелание спорить и делать все возможное, чтобы звонки и визиты были мирными.
Отношения на расстоянии иногда, естественно, менее конфликтны. Например, разногласий по поводу поручений или домашних дел, скорее всего, не возникнет. Но если у вас есть разные мнения, важно сказать об этом, особенно когда речь идет о личных ценностях или вещах, которые действительно имеют значение.
Сильно противоположные точки зрения могут привести к конфликту, но они также могут помочь вам понять, что отношения могут не сложиться в долгосрочной перспективе. Не уклоняйтесь от дискуссий на острые темы, даже если вы считаете, что в конечном итоге можете не согласиться.
Попытка сохранить отношения идеальными и бесконфликтными может скрыть несовместимость или помешать вам расти как партнеру.
Эти советы помогут вам продуктивно справляться с конфликтами.
Чувство отстраненности от жизни друг друга
Физическое расстояние, разделяющее вас и вашего партнера, может создать впечатление, что вы живете совершенно разными жизнями, даже если вы оба чувствуете себя твердо преданными друг другу.
«Создание ощущения совместной жизни — это уникальная проблема, которая может возникнуть», — говорит Читам. «Очень легко считать само собой разумеющимся, что вы знаете, что происходит в жизни вашего партнера, например, об их работе, их друзьях и их повседневных делах. Это может быть тяжело в отношениях на расстоянии.
Чтобы преодолеть этот разрыв, информируйте друг друга о своей повседневной жизни. Делитесь анекдотами о коллегах или о том, что произошло в пути. Поговорите о том, чем занимаются ваши друзья, о вашей последней прогулке или о том, что вы готовите на ужин. Обмен фотографиями друзей, домашних животных или домашних вещей также может помочь уменьшить эмоциональную дистанцию.
«Несмотря на то, что вы находитесь в разных городах, — добавляет он, — должно оставаться какое-то ощущение, что вы находитесь в умах и сердцах друг друга».
Финансовые ожидания
Если вы хотите регулярно видеться, вам, возможно, придется потратить значительное количество времени и денег на эти визиты. Эти расходы могут быстро возрасти, даже если вы по очереди планируете отгулы и оплачиваете поездки.
Читэм призывает людей, планирующих отношения на расстоянии, подумать об этих практических аспектах. «Я не думаю, что эти проблемы должны нарушать условия сделки, но они могут вызвать негодование, если они неожиданны», — говорит он.
Финансовые вопросы не всегда являются самой простой темой для обсуждения, но было бы неплохо сообщить, на что вы надеетесь в плане посещений в начале отношений. Если вы знаете, что не можете позволить себе навещать своего партнера чаще одного раза в месяц, скажите об этом заранее, вместо того, чтобы пытаться растянуть свои средства.
Остались вопросы? Ниже вы найдете несколько ответов.
Работают ли отношения на расстоянии?
Это зависит!
Много разных вещей могут повлиять на их успех, но ваши потребности в отношениях являются одним из основных факторов, которые следует учитывать.
Эти потребности могут меняться со временем, но они не всегда будут меняться вместе с потребностями вашего партнера. Например:
- Со временем вы обнаружите, что хотите больше общаться, но они предпочитают отправлять текстовые сообщения в течение дня и еженедельно звонить по телефону.
- Они хотят, чтобы вы посещали их чаще, но вы не можете реально совершать больше одного визита в месяц из-за вашей работы и финансового положения.
Конечно, может быть место для переговоров. Тем не менее, вы не всегда можете найти компромисс, который устроит обоих партнеров, и один из партнеров никогда не должен идти на все жертвы или упускать из виду свои собственные потребности.
Стоит также учитывать, что люди часто считают долгосрочные отношения временным решением проблемы дистанции, которое не должно быть постоянным. Если вы никогда не планировали жить порознь на неопределенный срок, вам может оказаться труднее поддерживать долгосрочные отношения на расстоянии с течением времени.
По сути, все сводится к тому, что вам нужно от отношений, и удовлетворяют ли эти потребности отношения на расстоянии. Если ваши потребности продолжают оставаться неудовлетворенными, лучшим долгосрочным вариантом может стать другой тип отношений.
Каковы правила отношений на расстоянии?
Почти все, что вы их делаете.
Вы и ваш партнер устанавливаете «правила» или границы в отношениях на расстоянии, как и в любых других отношениях. Вот почему важно иметь много прямого общения о том, что работает и не работает для вас.
Если вы согласны с тем, что ваш партнер встречается с другими людьми, но не занимается с ними сексом, ясно объясните это. Возможно, вы бы предпочли открытые отношения в разлуке, но исключительную приверженность друг другу, когда находитесь в одном месте. Убедитесь, что это работает и для них.
Короче говоря, отношения на расстоянии не связаны с какими-то предустановленными правилами и положениями. Вместо этого они дают вам и вашему партнеру возможность узнать, что лучше всего подходит для вас обоих. Конечно, то же самое можно сказать о любом типе отношений.
Каков их показатель успеха?
Несколько научных исследований изучали вероятность успеха отношений на расстоянии в долгосрочной перспективе, поэтому для ответа на этот вопрос мало конкретных доказательств.
В ходе неофициального онлайн-опроса, проведенного брендом секс-игрушек KIIROO, было опрошено 1000 взрослых американцев, у которых были нынешние или прошлые отношения на расстоянии. Согласно ответам, 58% этих отношений были признаны «успешными», хотя бренд не уточнил, что это значит.
В более раннем исследовании 2006 года исследователи опросили 335 студентов университетов, которые в настоящее время или недавно состояли в отношениях на расстоянии. Примерно половина участников заявили, что отношения закончились в период на расстоянии. Остальные сказали, что отношения продолжались до тех пор, пока они не воссоединились со своим партнером, но около трети отношений, переживших расстояние, закончились в течение 3 месяцев после их воссоединения.
Более свежее исследование, проведенное в 2018 году, показывает, что пары, которым приходится ехать более часа, чтобы увидеть друг друга, с большей вероятностью расстаются, чем те, кто живет ближе друг к другу.
Результаты этого опроса могут показаться немного обескураживающими, но помните: успех ваших отношений частично зависит от усилий, которые вы готовы приложить. самый любящий и решительный партнер, и некоторые отношения просто не работают. Тем не менее, вы часто обнаружите, что открытое общение, честность, уважение и доверие имеют большое значение для того, чтобы помочь вашим отношениям, так сказать, пройти дистанцию.
Расстояние не должно сигнализировать об окончании отношений. Конечно, вам, возможно, придется приложить немного дополнительных усилий и проявить творческий подход к тому, как оставаться на связи, но вы можете обнаружить, что эти элементы просто сближают вас.
Crystal Raypole пишет для Healthline и Psych Central. В сферу ее интересов входят японский перевод, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье, а также книги, книги и еще книги. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья. Она живет в Вашингтоне со своим сыном и милой непокорной кошкой.
10 советов, как наладить отношения на расстоянии
Источник: Ivanko80/Shutterstock
В наш век Skype и текстовых сообщений кажется, что поддерживать отношения на расстоянии будет проще, чем когда-либо прежде. Прошли те времена, когда за междугородние звонки приходилось платить по таким заоблачным ценам, что их нужно было нормировать, как драгоценности. Кто-то в отношениях на расстоянии больше не должен возлагать все свои надежды на свои 3 часа дня. доставка почты, ожидание письма, новости о котором в лучшем случае четырехдневной давности. Да ведь мы больше не живем даже в те дни, когда приходится ждать, пока ваш любимый человек усядется за компьютер, чтобы проверить электронную почту: мгновенные ответы сейчас почти востребованы (возможно, плюс и минус!). Но спросите любого, кто находится в отношениях на расстоянии: технологии не могут компенсировать все. Отсутствие регулярной физической близости по-прежнему делает многие отношения на расстоянии такими же эмоционально сложными, как и прежде.

И все же многие из нас их пробуют. Один из опросов показал, что 24 процента респондентов использовали электронную почту/или Интернет для поддержания отношений на расстоянии (были ли среди них те, кто так не делал?). И хорошая новость заключается в том, что исследования показали, что в худшем случае качество отношений на расстоянии существенно не отличается от географически близких отношений, а в некоторых случаях может быть даже лучше.
Выживет ли ваш? В чем разница? К счастью, есть определенные соображения, которые увеличат ваши шансы на здоровую и прочную любовь. Вот что нужно иметь в виду. (И если вы обнаружите, что вас одолевает негатив, который мешает вашим отношениям, ознакомьтесь с этим ресурсом.)

1. Расставьте приоритеты в своем расписании.
Различное расписание работы или учебы, предпочтения сна и часовые пояса могут нанести ущерб даже самым благонамеренным парам, когда дело доходит до общения друг с другом. Часто пара может по инерции установить шаблон, даже когда оказывается, что этот шаблон не особенно хорошо работает для одного или обоих. Когда вы в лучшей форме? Когда вы можете посвятить личное, неторопливое время разговору? Как вы относитесь к спонтанным текстам? У кого более гибкий график? Что кажется вам самой интимной частью дня или временем, когда вы больше всего жаждете общения? Кто должен инициировать контакт? Вы предпочитаете установленное время, несмотря ни на что, или оно должно меняться в зависимости от дня? Нет никаких ограничений на типы коммуникационных механизмов, которые могут работать, пока они чувствуют взаимное удовлетворение. Помните о том, как вы выбираете ритм, который работает для вас, чтобы обида и разочарование не накапливались после того, как вы попали в модель, которая не кажется удобной или поддерживающей.
2. Убедитесь, что ваши цели — и потенциальные исходы — находятся на одном уровне.
В целом исследования показывают, что отношения на расстоянии приносят больше удовлетворения и меньше стресса, когда понимают, что они временны. Это имеет интуитивно понятный смысл, так как легче следить за пресловутым призом и работать вместе, чтобы преодолеть трудности разлуки, чем впадать в безнадежность и чувствовать, что это никогда не закончится. Но что происходит, когда один человек больше согласен со статус-кво, чем другой, или один человек более мотивирован найти способ быть физически вместе, чем другой? Если один партнер рассматривает разлуку как временное препятствие, которое закончится серьезным обязательством — например, помолвкой или совместным проживанием навсегда, — в то время как другой партнер рассматривает расстояние как простую необходимость, которую, возможно, придется поддерживать в долгосрочной перспективе. , обязательно будет трение. Постоянно говорите об ожиданиях того, каким именно будет исход вашего расставания и когда.
3. Не полагайтесь исключительно на технологии.
Многие пары, живущие на расстоянии, могут быть благодарны своим счастливчикам за Facetime, видеоконференцсвязь, текстовые сообщения и все другие технологические достижения, которые значительно упростили общение в режиме реального времени со своим любимым человеком. Но давайте не будем забывать о силе иметь что-то физическое, что напоминает вам о вашем партнере. Держите при себе предмет одежды, который все еще пахнет вашим партнером, специальный жетон, который служит символом вашей приверженности, или демонстрация подарка от него на видном месте в вашей спальне может служить ближайшим напоминанием о его присутствии. И не стоит недооценивать радость получить от них что-то осязаемое: забавную открытку, неожиданный подарок или доставку любимых конфет — посылки не только для родителей студентов.
4. Сосредоточьтесь на качественном общении.
Интересно, что некоторые исследования показывают, что пары, проживающие на расстоянии, могут быть более удовлетворены своим общением, чем пары, проживающие близко друг к другу. Это может быть связано с тем, что они осознают, насколько ценны их коммуникативные возможности, и им, как правило, не приходится тратить слова на повседневную логистику («Почему ты не вынес мусор?» или «Но я хочу китайской еды»). — мы только что сделали мексиканский на прошлой неделе»). Используйте это в своих интересах. Если вы находитесь в отношениях на расстоянии, вам не хватает возможности общаться в большом количестве по сравнению с парами, которые находятся вместе в непосредственной близости, но у вас есть потенциал даже превзойти их, когда дело доходит до качества. Например, если у вас есть ежедневные разговоры перед сном, заранее подумайте о самых важных частях вашего дня, о которых нужно поговорить. Поймите, что, поскольку у вас может не быть выражения лица или физического прикосновения, вам иногда нужно быть немного более обдуманным в словах, которые вы используете. Поймите недостатки телефонного звонка — или даже сеанса Skype — и планируйте соответственно, чтобы убедиться, что вы говорите то, что хотите сказать. Это может помочь вам убедиться, что самые важные, интимные разговоры все еще ведутся, независимо от того, сколько штатов (или стран!) отделяет вас.
5. Пусть «скучные» детали станут связью.
Имейте в виду, что сосредоточение внимания на качественном общении не обязательно означает, что вы упускаете из виду мелкие детали своего дня. Легко отдалиться, если вы понятия не имеете, каков ежедневный ритм жизни вашего партнера: с кем он разговаривает в обеденный перерыв? Какие подкасты они сейчас слушают? Что они пробовали на ужин? Как они ремонтировали свою комнату? Кто сводил их с ума на работе? Не делайте ошибку, думая, что «скучные» детали вашего дня должны быть загадкой для вашего партнера. Конечно, никто не хочет слушать ничего, кроме списка мелочей, но ключ в том, чтобы оставаться в жизни друг друга достаточно, чтобы вы чувствовали состав персонажей и контексты, которые составляют их повседневную жизнь: близко, даже когда миль нет.
6. Не планируйте слишком много личного времени.
Одним из существенных признаков того, что отношения на расстоянии ощущаются заметно иначе, чем географически близкие, является то, что, когда вы действительно вместе лично, часто кажется, что нельзя терять время. Но это может быть палкой о двух концах. Да, это может уменьшить вероятность того, что вы будете ссориться из-за того, кто забыл поменять рулон туалетной бумаги, но также может заставить вас поддаться желанию собрать время вместе настолько плотно, что это вызовет стресс у одного или обоих из вас. Я работал со многими людьми, состоящими в отношениях на расстоянии, которые сообщают, что чувствуют сильное давление, чтобы каждый момент личного общения имел значение; если они видят своего партнера, например, только каждые два месяца, то они по понятным причинам хотят каждый раз относиться к этому как к особому отпуску. Но вы не должны забывать, что близость в отношениях строится как на маленьких моментах, так и на больших: спонтанный просмотр фильма на диване, а также игра в туриста по достопримечательностям вашего города или поиске самых горячих ресторанов. Позаботьтесь о том, чтобы время, которое вы проводите вместе, оставляло передышку. Время простоя — это не потраченное впустую время, а скорее наоборот: помочь вам обоим дышать и общаться.
7. Не откладывайте свою жизнь на потом.
Нет никаких сомнений: отношения на расстоянии требуют некоторых жертв. Но важно быть осторожным и не жертвовать больше, чем необходимо, что со временем может породить обиду и сожаление. Это особенно рискованно, когда предполагается, что часть отношений на расстоянии продлится лишь короткий период времени, но неожиданно должна быть продлена на более длительный срок, будь то из-за военного развертывания, проблем с трудоустройством или неожиданных финансовых неудач. В этих случаях один партнер мог откладывать или даже избегать тратить время на развитие дружбы, интересов или хобби в своем регионе, потому что он не думал, что это того стоило, и теперь они, спустя пару лет, желают, чтобы они тем временем он действительно жил более полно. Одно дело — с нетерпением ждать, когда наконец окажешься в том же месте, что и твой партнер; совсем другое — отложить до этого момента настоящую вовлеченность в свою жизнь. Убедитесь, что вы изо всех сил пытаетесь максимально использовать жизнь, которая у вас есть в вашем собственном месте, здесь и сейчас. Не изолируйте себя, не крутите колеса на работе и не позволяйте себе «утомиться» поиском чувства общности или цели. Живите каждый день полноценно, независимо от того, отсутствует ваш партнер или нет. Добавлен бонус? Это ускорит время, проведенное в разлуке.
8. Переосмыслите ситуацию как позитивную — и поверьте в нее.
Учитывая положительные моменты, которые сопровождают некоторые отношения на расстоянии, вполне возможно, имеет смысл отметить вашу ситуацию как нечто, что может принести пользу, несмотря на ее недостатки. Кроме того, если вы оба можете напомнить себе о том, как разлука может заставить вас больше ценить друг друга (исследования показывают, что вы с большей вероятностью будете идеализировать своего партнера, когда находитесь в отношениях на расстоянии), тогда это может помочь. вы более позитивно относитесь к тому, что может принести расстояние. Когнитивное переосмысление полезно во всех сложных жизненных ситуациях, поскольку оно дает надежду и дает нам чувство контроля. Отношения на расстоянии ничем не отличаются. Попробуйте перейти от акцента на том, как не повезло жить в одном и том же месте, к тому, как эта проблема может помочь вам стать вместе еще сильнее.
9. Знайте разницу между «проверкой» и «проверкой».
И это подводит нас к главному камню преткновения во многих отношениях на расстоянии: тому факту, что вы на самом деле не понимаете, чем занимается ваш партнер изо дня в день. Вы беспокоитесь, что вы «с глаз долой, из сердца вон»? Или вы вполне верите, что разлука делает сердце более любящим? Вы можете дать себе передышку и признать, что отношения на расстоянии могут вызвать несколько большее беспокойство по поводу неверности, чем географически близкие, и это совершенно нормально. Но не позволяйте этому подпитывать поведение, склоняющееся к подозрительности или настороженности. Если вы хотите подключиться, подключитесь. Если вы хотите услышать голос своего партнера, позвоните ему. Если вы хотите написать вопрос, отправьте текст вопроса. Но не играйте в детективы: ваш партнер заметит навязчивый характер ваших расспросов и не почувствует себя желанным гостем. Вы выбрали прыжок веры, необходимый для отношений на расстоянии, и вы просто не можете знать наверняка, что они делают весь день: чем больше вы можете расслабиться в этом, тем лучше для вас будет.
10. Позвольте себе доверять — и сами заработайте это доверие.
Это подводит нас к одному из самых важных факторов, влияющих на любые отношения: доверие. Работа по построению и сохранению доверия идет в обе стороны, и заслужить его так же важно, как и иметь его в своем партнере. И чтобы вы не думали, что речь идет только о потенциальной сексуальной неверности, важно помнить, что существует множество способов, которыми разрушение доверия может разрушить отношения, даже вне романтических отношений.
Posted in Разное