Турник своими руками в квартиру: как сделать турник 3 в 1 в квартире? Размеры и чертежи настенных самодельных турников. На какой высоте вешать в дверной проем?

Содержание

Делаем качественный турник в квартиру из грифа для штанги

Сегодня я расскажу, как относительно просто сделать качественный турник своими руками в квартире в панельном доме. Кому интересно, прошу под кат.

Чем меня не устроили магазинные варианты


Вариант №1 из магазина — это раздвижной турник из трубы типа водопроводной. Написано было, что выдерживает 90 килограммов. Оказался полным барахлом и согнулся при первом повисании. Отнес в магазин обратно.
(на фото похожий)

Всевозможные турники на кронштейнах. Мне не нравится в них, что они или узкие, или расстояние до стены очень маленькое. Качество исполнения тоже оставляет желать лучшего. Для примера:

Итак, решено, будем делать многофункциональный турник сами.

Что нам понадобится


1) Гриф для штанги Torneo стальной, 30 х 1700 мм (можете взять меньше, если позволяет ваш коридор).
Гриф должен быть «обычный» — с гайками:

2) Шурупы с дюбелями. Я использовал дюбеля 6×50. Этого достаточно, т.к. нагрузка будет распирать платформы и сдвигать их вниз.
3) Фанера 15-ка.
4) Инструмент: лобзик для фанеры, ножовка по металлу, шкурка, дрель (или перфоратор), сверла, стаместка или перка соответствующего диаметра, отвертка.
5) Синяя изолента (без нее ничего не работает)

Подготовка — делаем кронштейны, пилим гриф


Я делал 2 варианта — быстросъемный или стационарный. Т.к. в быстросъемном гриф ни разу не снимался, второй раз решил делать стационарный.

Сразу покажу результат:

Итак, берем фанеру 15-ку (можно купить в леруа или найти на помойке обрезки).

1) Вырезаем лобзиком 2 куска 150×150.
2) Если есть перка, то по центру сверлим отверстие диаметром чуть больше грифа.
Если перки нет, то можно сделать, как я. Просто насверливаем по кругу кучу маленьких отверстий и сравниваем это все стаместкой.
Должно получиться более или менее ровное отверстие по диаметру грифа.
3) Сверлим 4 отверстия под шурупы. Снимаем фаски под головки.
4) Шукркой зашкуриваем все. Мне жена еще покрасила кронштейны серебрянкой.

Если вы хотите, чтобы гриф просто снимался, то можно сделать Г-образный пропил сверху (буква Г вверх ногами) на одном из кронштейнов. Можно и просто вертикально, но в этом случае гриф может выскользнуть, если раскрутятся гайки от резких движений (хотя это маловероятно).

Самая тяжелая часть — измеряем проем между стенами в коридоре и по длине отпиливаем гриф с одной стороны ножовкой по металлу. Я сделал гриф на пару миллиметров меньше, чтобы гриф гарантированно прошел в проем. Пилил примерно пол часа, т.к. полотно затупилось и гриф целиковый и стальной :)))

Монтаж


У меня потолки 2.65 м. и ширина проема 1.63 м. От потолка я отступил 45 см, так так туда помещается голова при подтягивании и ноги почти не касаются пола при росте 1,8 м. Можно сделать 40.

Сначала на стенах размечаем места под кронштейны. Сверлим отверстия и загоняем туда дюбеля. Проверяем, что кронштейны нормально прикручиваются.

После этого навинчиваем на гриф гайки (внимание) резиновыми прокладками наружу. Насаживаем кронштейны просим кого-то поднять всю эту конструкцию, а сами привинчиваем шурупы.

Далее на часть резьбы, которая максимально близко к кронштейнам, наматываем синюю изоленту (черная не годится :))
Задача намотать такой слой, чтобы гайки крутились с натяжкой и после их завинчивания они зафиксировались в крайнем положении. Если вы все сделали правильно, гриф не будет вращаться при подтягиваниях.

Результат


Такой турник можно использовать множеством разных способов.

Можно просто подтягиваться. Жена занимается с петлями TRX (это сейчас модное направление фитнеса).

Я хочу купить лыжную «резину» и делать силовые тренировки с ней.

Гриф имеет удобные насечки, по которым не скользят руки. Можно повесить парапланерную подвеску и отрегулировать ее.

Такой турник выдержит 200-300 килограмм, при этом не прогибаясь. Сделано на века…

Спасибо за просмотр. Если Вам понравилось, жмем лайк, делаем сами, делимся в коментах результатом :))

Узнаем как изготовить в доме турник своими руками?

Что может быть самым важным в жизни любого человека? Конечно, работа (зарабатывание денег на хлеб насущный), уютный дом и любимая семья. А как же всё остальное? Ведь если болит спина или ломит руки, то и дом не радует, и работа не мила, да и отработать смену на заводе или за компьютером в офисе будет очень проблематично. Вы, наверное, догадались, куда мы клоним? Конечно, необходимы занятия спортом и здоровый образ жизни! Поэтому чтобы отдача от вашей работы была полной, чтобы вы смогли с лёгкостью заниматься различными делами, занимайтесь спортом, где только сможете. Ходите в спортзал и на природу. Отжимайтесь и приседайте дома. Плавайте в бассейне или речке. Закаляйтесь в проруби и посещайте баню. И даже в душном офисе уделите 10-15 минут, чтобы размять свои затекшие суставы. А теперь, чтобы вы поняли, как несложно все этим заняться, соорудим, к примеру, турник своими руками в своей квартире.

Чтобы смастерить его, большого умения не нужно. Для начала определимся, где вы снаряд хотите установить. Подвесить и закрепить такой турник можно в любом месте квартиры, будь то узкий коридор, стенной проём или арка. Если вы не хотите искать металлическую трубу для перекладины в различных местах, то запросто сможете купить уже готовый комплект в любом спортивном магазине. Обязательно перед покупкой замерьте рулеткой расстояние между стенами, где будет перекладина. Это нужно для того, чтобы не бежать обратно в магазин и не менять покупку. Вдруг труба окажется длиннее или намного короче вашего коридора или дверного проёма. В магазине проверьте, чтобы в комплекте была сама перекладина и крепления для стен. Если вы купите такой готовый набор, всё будет намного проще — сделать турник своими руками не составит особого труда. Приходите домой и крепите спортивное снаряжение там, где уже наметили. Для этого вам понадобятся перфоратор, отвёртка и молоток. Учитывайте при этом, что крепить турник на бетонных стенах намного надёжней и безопасней, чем на деревянных поверхностях дверных блоков. Это опять же зависит от вашего веса. Если он не превышает 80 килограммов, то можно смело крепить перекладину в дверных проёмах. Высоту турника каждый вымеряет сам для себя.

Если у вас нет денег для покупки дорогостоящего снаряжения, то соорудить турник своими руками можно из подручных средств. Для этого найдите саму перекладину. Это сделать будет нетрудно. Металлическую трубу диаметром 30-40 миллиметров легко найти на любом предприятии, ЖКХ или в контейнерах для вторсырья. Вооружившись ножовкой по металлу, вы без проблем отпилите нужную вам длину. Крепления также придется делать самому. Для этого подойдут любые металлические пластины и стальные заготовки. Дома, просверлив дрелью в них отверстия, вы сможете сделать прекрасные держатели для турника. Если эта часть работы оказалась вам не под силу, то смело идите в ближайшую мастерскую (либо предприятие) — любой токарь или слесарь в течение получаса вам сделает прекрасные крепления. Закрепив своё изделие на нужном месте в квартире, можете расслабиться и передохнуть, ведь скоро вам предстоят занятия спортом. Ну вот, теперь вы знаете, как сделать турник дома своими руками.

Если у вас большая квартира, вы можете позволить себе отвести для занятий спортом отдельную комнату. В этом случае также монтируется турник своими руками, но между одной стеной и вертикальной металлической перекладиной. Данную перекладину, в отличие от стенных и дверных проёмов, можно регулировать и переставлять на различные расстояния. Это своего рода стационарный турник. Он занимает по площади больше места и используется для более серьёзных упражнений. Вот в принципе и всё. В этой статье мы рассказали о том, как можно смастерить турник настенный своими руками. Это замечательно! И теперь вам нетрудно будет ежедневно заниматься укреплением своего здоровья.

Установка турника-брусья своими руками в квартире

Установка турника в доме (квартире) пройдет быстрей, если воспользоваться подсказками, изложенными в данной статье.

Для установки турника вам потребуется: перфоратор со сверлом шестнадцатого диаметра, накидной или рожковый ключ на семнадцать, строительный уровень. Поскольку в данной статье мы будем рассматривать спортивный комплекс: турник-брусья «Чемпион», то приобретение крепежных крючков (4 шт.) и винтов (8 шт.) с пластиковыми дюбелями (8шт.) отменяется. Поскольку они идут в комплекте.

После выбора места для установки прикладываем турник к стене так чтобы тот, которому предстоит заниматься, мог на носках дотянуться до перекладины и делаем отметку под крепежные крючки, как показано на рисунке.

Не забываем отметить внутренние границы турника, это послужит нам отметкой, от которой мы потом сместим крепежные крючки внутрь конструкции на 1,5 – 2 см для удобства переустановки комплекса.

Затем к отметке прикладываем горизонтально строительный уровень и после его регулировки приставляем по нему крепежные крючки и отмечаем по факту места будущих отверстий. Причем нумеруем с обратной стороны крючка, так как отверстия в них могут быть смещены по-разному, поэтому каждый крючок должен быть установлен по своей отметке.

Теперь высверливаем перфоратором отверстия, устанавливаем в них дюбеля и, приставив крючки, крепим их винтами.

Фото комплекса в положении – турник

Это будет самое верхнее положение нашего спорт снаряда.
Остается сделать отметки под удобный крепеж для брусьев. Также прикладываем комплекс к стене на удобную высоту для занятий на брусьях.

Делаем горизонтальные и вертикальные метки с помощью уровня, прикладываем крепежи, отмечаем места сверления (по факту), сверлим и крепим.

Одеваем пластиковые, декоративные колпаки (идущие в комплекте) на головки винтов, тем самым окончательно заканчивая работу.

Фото комплекса в положении – брусья


Видео пояснение. Установка турника

Желаю удачного монтажа.
Читайте также: Как точно разметить отверстия?

[ad name=”Спасибо сайту”]

статья от пользователя ОБИ Клуба

Турник своими руками на улице

В последнее время стало модным не играть в карты и сорить во дворе, а заниматься спортом. Современная молодёжь желает быть стройной и подтянутой. Однако не у всех есть возможность ходить на стадион или в спортзал, а в квартире крутить солнышко не очень удобно. Поэтому решено сделать турник своими руками на улице. Вот как он делается:

1. Сначала нужно выбрать место, чтобы вокруг поблизости не было деревьев и других сооружений. Выкопайте две ямки друг напротив друга на расстоянии где-то 1–1,3 м. Глубина их должна колебаться в пределах 70–100 см, чтобы обеспечить максимальную устойчивость конструкции.

2. Турник можно сделать только из металлических труб или из трубы и деревянных столбов. Первый вариант надёжнее. Трубы под стойки берутся потолще и мощнее (не меньше 10 см в разрезе), а для перекладины сгодится труба диаметром 30–35 мм. Так она идеально ляжет в ладони. Все три детали нужно загрунтовать и если есть возможность, то и покрасить. Это необходимо для защиты железа от негативного воздействия атмосферной среды (осадки, мороз, влажность).

3. Общая длина стоек – около трёх метров. Из расчёта, что над землёй они будут возвышаться как минимум на два метра. Эту величину определите сами исходя из вашего роста: если повиснуть на турнике на вытянутых руках, то ноги не должны касаться земли. Нижнюю часть стоек обработайте битумной мастикой, чтобы избежать появления ржавчины. Они устанавливаются в ямки вертикально с помощью строительного уровня или отвеса и заливаются цементным раствором или засыпаются смесью земли и

битого кирпича и хорошо утрамбовываются.

4. Для крепления перекладины можно использовать два способа. Простейший из них – приварить её сварочным аппаратом. Места сваркизачищаются и снова грунтуются. Если сварки нет, то труба для поперечины берётся длиннее, чем надо примерно на 60–100 см. Её концы следует загнуть под прямым углом. Полученная деталь всовывается в стойки и укрепляется деревянными клинышками, если это необходимо.

ак вы уже поняли, в этой статье будет идти речь о том, как сделать турник своими руками. Турник своими руками может сделать любой человек, если у него есть желание. Конечно же, не все так просто, как хотелось бы. К сожалению, в этой жизни нет ничего простого,  а что просто, то, зачастую, ничего не стоит и не надо… Но отложим философию, и обсудим турник своими руками.

Турник своими руками нужен многим, так как  не у всех есть возможность приобрести турник. Но, тем не менее, если человек решил сделать турник своими руками, то это еще не значит, что у него нет денег. Лично мне нравится что-то сооружаться своими руками, и в частности различное спортивное снаряжение, к примеру – боксерскую грушу, или утяжелители для ног.

В то же время, тренажерный зал – дело хорошее, но не все хотят ходить или могут ходить в качалку. Человек может интересоваться тем,  как сделать турник для того, чтоб набраться сил и в итоге пойти в тренажерный зал, что вполне логично.

Конечно же, в первую очередь вам нужны инструменты и материалы. Они могут быть разными, в зависимости от того, какой турник вы хотите сделать, поэтому мы будем их разбирать в конкретных примерах.

Но, не зависимо от того, какой турник вы хотите сделать, в нем есть перекладина. Хотя, ее может и не быть, если использовать опоры, — но это отдельный случай. Перекладина, может быть из любого материла, — главное, чтоб он был прочным. Перекладину делают из трубы, круга и дерева. Конечно же, если использовать деревянную перекладину, то турник не получится сделать длинным, так как дерево имеет свойство ломаться, но для дверного проема – отличный вариант.

Своими руками так же можно сделать брусья. Брусья и турник своими руками можно делать одним махом, и в большинстве случаев эти снаряды не разделяются.  А вот турник своими руками —  чертежи, и брусья.

Как сделать турник в квартире

Многим людям порой не хватает времени посещать тренажерные залы, но хочется поддерживать свою форму на должном уровне. Эту проблему можно решить, если самому сделать турник в квартире. На это потребуется минимум времени и средств. Рассмотрим несколько вариантов, наиболее простых и доступных каждому.

Для того чтобы сделать турник в квартире понадобятся кусок фанеры, толщиной 20 миллиметров, шесть саморезов, длиной не менее 100 миллиметров, 4 коротких самореза, длиной до 20 миллиметров, 2 пластинки из мягкого металла, шириной 20 миллиметров и длиной 100 – 150 миллиметров, и кусок металлической трубы. Если в месте установки турника стены кирпичные, то вместо саморезов используются дюбели.

Из инструментов сделать турник в квартире поможет стамеска, ножовка по дереву, напильник по дереву и отвертка или шуруповерт. Как правило, турник устанавливается в коридоре или дверном проеме. Выбрав наиболее удобное для занятий место, приступаем к работе. Из куска фанеры, вырезаем два квадрата размером 150х150 миллиметров. Затем надо отметить на одной из сторон каждого квадрата выемку, то есть ложе, куда будет вставляться трубка. Это легко сделать, приставив трубку и отчертив размер карандашом. Отмечать следует так, чтобы трубка полностью была погружена в этом своеобразном креплении.

По отмеченной линии делается пропил ножовкой, а нижняя полукруглая граница выбирается с помощью стамески. Проделав эти действия, надо обработать эти выемки напильником по дереву, чтобы трубка максимально удобно вставлялась и вынималась. Следующим этапом является монтирование этих креплений на стены. Выбрав оптимальную высоту, сначала прикручивается одно крепление, затем, определив с помощью уровня, место на противоположной стене, второе. На каждое крепление используется три самореза или дюбеля. Трубка, отрезанная в соответствии с расстоянием между креплений, включая их толщину, устанавливается на место. Чтобы она не проворачивалась в своем ложе во время занятий, концы можно обмотать изолентой.

Чтобы сделать турник в квартире не только полезным, но и безопасным, трубку в своем ложе закрываем пластинками из металла. Просверлив отверстия, пластинки крепятся с помощью саморезов. Получаются своеобразные крышечки, которые не дадут трубке выскочить из своего ложа.

Можно сделать турник в квартире полностью металлический, но для этого понадобится сварка.

Изготавливается он из профильной трубы 20х40 миллиметров. Из кусков, длиной 30 сантиметров, сваривается уголок, внутрь которого для жесткости вваривается ригель. Получается подобие треугольника. Таких конструкций нужно две. Отмерив необходимую длину трубки, ее следует приварить к креплениям. Далее, просверлив отверстия, конструкция крепится к стене. Рассмотренные варианты того, как сделать турник в квартире своими руками, наиболее простые и доступные.

Для вас доступны похожие статьи:

Делаем детский турник своими руками| Bestdoska.ru

20 мая 2013г.

Если у Вас, или у Вашего ребенка появилось желание заниматься спортом, то этому не должно ничто помешать. Даже если квартира слишком мала для того, чтобы поставить в ней тренажеры, ее все равно можно оборудовать для тренировок.

Самодельный турник в квартире не будет занимать много места – его достаточно установить в дверном проеме, и этот тренажер не требует много пространства. Есть несколько вариантов – можно купить в магазине готовый турник и установить его в квартире, или сделать самодельный для себя и ребенка. В спортивном магазине за такое удовольствие Вы можете выложить кругленькую сумму, ведь надежные снаряды стоят достаточно дорого. Настенный снаряд – один из самых популярных видов турника. Легко крепится к стене с помощью болтов. Он обладает различными модификациями, такими как крепление для боксерской груши или дополнительные ручки для подтягивания параллельным хватом. Также в спортивном магазине можно приобрести специальные наддверные приспособления, которые устанавливаются над дверным проемом. Нужно только, чтобы межкомнатные стены были прочными. Если нет возможности или места для турника на стене, можно приобрести потолочный вариант турника, но он будет без каких-либо модификаций. Но мы не будем идти в магазин, а сделаем детский турник своими руками.

Установка турника в квартире

Для начала определяемся с местом расположения будущего турника. Как правило, в современных квартирах расстояние между стенами в коридоре минимальное, поэтому в основном их вешают именно там. Для установки детского турника своими руками нам понадобятся:

  • металлическая труба;
  • рулетка;
  • крепежные шурупы;
  • дрель, а лучше перфоратор;
  • шлифовальная машинка.

Самое главное – нам понадобится металлическая труба диаметром 3-5 см, хотя можно и больше, все зависит от удобства и предпочтений Ваших и Вашего ребенка. Чтобы определить длину перекладины измерьте рулеткой расстояние между стенами, где будут находиться настенные крепления и учтите, что металлическая труба должна быть длиннее этого расстояния на 6 см. Крепления можно изготовить из твердого дерева или металла. Пазы нужно выточить под размер трубы, и труба должна входить в крепление туго. Также купите в магазине крепежные шурупы с диаметром больше 5 мм и длиной больше 60 мм. Если турник будет в квартире, то стены, скорее всего, сделаны из кирпича или бетона. Кирпич просверлить не составит трудностей, а вот для бетона лучше позаимствовать у кого-нибудь из знакомых перфоратор. С обеих сторон трубы нужно сделать по четыре распила, каждый длинной три см, таким образом, чтобы в результате получились «лепестки». Два таких лепестка нужно удалить болгаркой или шлифовальной машинкой, а два других нужно загнуть наружу так, чтобы они были под прямым углом. Это делаем для того, чтобы получившиеся штыки использовались в качестве крепления.

С каждой стороны теперь нужно просверлить по два отверстия. Накладываем трубу на дверной проем и закрепляем полученную конструкцию при помощи саморезов. Чтобы Ваш турник имел более эстетичный вид, можно очистить трубу и нанести слой новой краски.

Настенный турник крепится между стен, и позволит Вашему ребенку выполнять различные упражнения для развития бицепсов, трицепсов, мышц груди и спины. Распорный турник для дверного проема гарантирует грузоустойчивость и безопасность.

Самый идеальный вариант для детей помладше возрастом – это деревянный турник. Сделать его совсем легко. Вам понадобится многослойная фанера, из которой вырезаются две стойки. В них нужно сделать несколько отверстий на одинаковой высоте – для самой перекладины. Также это позволит регулировать высоту по росту ребенка. Полученные стойки закрепляете на дверных косяках шестью-восемью болтами на каждую стойку. На этом установка турника в квартире заканчивается.

Внимание! ни в коем случае нельзя использовать ДСП в качестве материала для изготовления турника! Материал слишком хрупкий, долго он не продержится, да еще и может привести к травме Вашего ребенка.

 

Метки: детский турник, самодельный турник

Как сделать подвесной турник своими руками?

Турники простой конструкции – одни из немногих тренажеров, которые с легкостью помещаются даже в маленькой квартире. Потолочный снаряд и вовсе не занимает места, так как может размещаться на высоте и в дальнем углу комнаты. Попробуем изготовить подвесной турник своими руками из минимума материалов

Плюсы и минусы самодельного турника

Вы хотите, не выходя из дома, подтягиваться, выполнять упражнения на пресс или просто висеть и растягиваться? Все это доступно в холодную или дождливую погоду, ночью или днем, если обзавестись простым домашним турником.

Турник упрощенной конструкции можно купить в магазине, а можно изготовить своими руками. У каждого варианта есть преимущества.

Таблица №1. Плюсы и минусы

Самодельный турникЗаводской турник
1Экономия средств, так как материалы для изготовления стоят дешевле, чем готовое изделиеМожно купить многофункциональное изделие для профессиональных тренировок
2Подходит для занятий, когда погода или обстоятельства не позволяют тренироваться на улице или в спортзалеЭкономия времени на изготовление
3Уверенность в прочности изделияСоответствие спортивным стандартам (конечно, если турник не китайского кустарного производства)

Если вы не хотите выкладывать кругленькую сумму за то, чтобы периодически подтягиваться, не выходя из дома, то предлагаю рассмотреть самостоятельное изготовление турника. К тому же это прекрасная возможность проявить свое мастерство на деле.

Изготовление турника

Турник подвесной в домашних условиях и своими руками – это просто. Крепится изделие к крепкому потолку из бетона или дерева.

Материалы и условия

Для изготовления потолочного турника нам понадобиться:

  1. Черенок деревянный (например, от лопаты) длиною в 1 метр.
  2. Веревка статическая диаметром 10 мм (можно меньший диаметр, смотрите, какую нагрузку веревка выдерживает), длина 3 метра и более в зависимости от высоты потолка.
  3. Анкерный болт с кольцом, минимальный размер 8х40 мм.
  4. Карабин пожарный, минимальный размер Ø8xl80 мм или Ø8х80 мм.
  5. Перфоратор (для бетонного потолка) или дрель (для деревянного потолка).
  6. Бур (или сверло) для потолка под диаметр анкерного болта

Весь материал можно купить в одном хозяйственном магазине.

Финансовые затраты получатся мизерные.

Изготовление подвесного турника

Чтобы собрать и подвесить конструкцию к потолку, особых профессиональных навыков иметь не нужно.

Основные этапы работы:

  1. Недалеко от краев черенка пропиливаем небольшие углубления, чтобы веревка не соскальзывала.
  2. Делаем отверстие в потолке с помощью дрели или перфоратора.
  3. Вкручиваем анкер в отверстие.
  4. В кольцо анкерного болта продеваем карабин.
  5. С помощью надежных узлов черенок на веревку подвешиваем к карабину.

В итоге мы получаем подвесной турник в сборе.

Функциональность у турника ниже, чем у заводских аналогов.

Такой вариант подойдет людям, у которых нет времени ходить на тренировки, но есть желание поддерживать физическую форму.

Из чего делать турник решать вам, вариантов много, например:

  • турник на двух анкерах;
  • турник на цепи;
  • турник металлический;
  • турник на жесткой сцепке и так далее.

Выводы

Сделать своими руками подвесной турник сможет каждый желающий. Изделие получится вполне надежным и прочным, если использовать его без фанатизма.

Как сделать барную стойку в доме своими руками?

Что может быть самым важным в жизни любого человека? Конечно, работа (на хлеб насущный), уютный дом и любимая семья. А как же все остальное? Ведь если болит спина или болят руки, значит, дома неуют, и работа нехорошая, и работать посменно на фабрике или за компьютером в офисе будет очень проблематично. Вы, наверное, догадались, куда мы идем? Конечно же, нужен спорт и здоровый образ жизни! Поэтому, чтобы окупаемость вашего труда была полной, чтобы вы легко справлялись с разными делами, занимайтесь спортом везде, где можете.Сходите в спортзал и на природу. Сжимайте и приседайте дома. Купайтесь в бассейне или в реке. Закалите в проруби и посетите баню. И даже в душном офисе потратьте 10-15 минут на то, чтобы размять опухшие суставы. А теперь, чтобы вы понимали, насколько легко все это сделать, соорудим, например, турник своими руками в нашей квартире.

Для его изготовления не требуется большого мастерства. Сначала определите, где вы хотите установить оболочку. Подвешивать и закреплять такой турникет можно в любом месте квартиры, будь то узкий коридор, проем в стене или арка.Если вы не хотите искать металлическую трубку для перекладины в разных местах, то вы запросто сможете купить готовый комплект в любом спортивном магазине. Обязательно отмерьте расстояние между стенами, где будет перекладина. Это нужно для того, чтобы не забегать обратно в магазин и не поменять покупку. Вдруг труба станет длиннее или намного короче вашего коридора или дверного проема. В магазине убедитесь, что в самом комплекте есть перекладина и настенные крепления. Если вы купите такой готовый набор, все будет намного проще — сделать штангу своими руками не составит труда.Приходите домой и закрепите спортивный инвентарь там, где вы уже запланировали. Для этого вам понадобятся пробойник, отвертка и молоток. Учтите при этом, что крепление турника на бетонных стенах намного безопаснее и безопаснее, чем на деревянных поверхностях дверных блоков. Это опять же зависит от вашего веса. Если она не превышает 80 килограмм, то можно смело закреплять перекладину в дверных проемах. Высота планки измеряется для себя. Если у вас нет денег на покупку дорогостоящего оборудования, то можно построить турник своими руками из подручных средств.Для этого найдите саму перекладину. Сделать это будет несложно. Металлическую трубу диаметром 30-40 миллиметров легко найти на любом предприятии, в ЖКХ или в контейнерах для вторсырья. Вооружившись ножовкой по металлу, вы легко отпилите нужную вам длину. Вы также должны сделать это сами. Для этого подойдут любые металлические пластины и стальные заготовки. В домашних условиях просверлите в них отверстия дрелью, можно сделать красивые держатели для турника. Если эта часть работы оказалась не под силу, то смело отправляйтесь в ближайшую мастерскую (или предприятие) — любой токарь или слесарь за полчаса сделает красивые крепления.Закрепив свое изделие в нужном месте в квартире, можно расслабиться и отдохнуть, ведь скоро придется заниматься спортом. Что ж, теперь вы знаете, как сделать барную стойку дома своими руками. Если у вас большая квартира, вы можете позволить выделить отдельную комнату для занятий спортом. В этом случае также своими руками монтируется турник, но между одной стеной и вертикальной металлической перекладиной. Эту планку, в отличие от стеновых и дверных проемов, можно регулировать и переставлять на разном расстоянии. Это разновидность стационарного турника.Он занимает больше места и используется для более серьезных упражнений. Вот в основном это. В этой статье мы рассказали о том, как можно сделать турник своими руками. Это чудесно! И теперь вам будет легко поправлять здоровье каждый день. p >>

Albuquerque Mall CFJKN Дверной проем Pull Up Bar Safety с горизонтальным подтягиванием

Albuquerque Mall CFJKN Дверной проем Pull Up Bar Safety с горизонтальным подтягиванием

Albuquerque Mall CFJKN Doorway Pull Up Bar Safety с горизонтальным дверным проемом, $ 92, / doffer1354209.html, Pull, Pullup, with, s-aldukhiel.sa, Bar ,, Bar, Horizontal, Safety, CFJKN, Up, Sports Outdoors, Sports Fitness, Exercise Fitness, Bar Doorway, 92 доллара США, / doffer1354209.html, Pull, Pullup, with, s-aldukhiel.sa, Бар ,, Горизонтальный, Безопасность, CFJKN, Вверх, Спорт на открытом воздухе, Спортивный фитнес, Фитнес, Бар $ 92 CFJKN Дверной проем, турник для подтягивания, турник с защитой Спорт на открытом воздухе Спорт Фитнес Упражнения Фитнес, торговый центр Альбукерке CFJKN Дверной проем Безопасность для подтягивания с горизонтальным подтягиванием

92 долл. США

Штанга тяги дверного проема

КФДЖКН, турник штанги подтягивания с безопасностью

  • Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
  • УДОБНО И БЫСТРО — Pull Up Bar Простая установка. Подходит к дверным коробкам, не препятствуя открыванию и закрыванию двери!
  • «Ли» РЕГУЛИРУЕМЫЙ — внутренняя структура рычага для тренировки тела с регулируемой нитью высокой плотности позволяет пользователю регулировать его длину в диапазоне 78-145 см. «Ли» УЛУЧШАЙТЕ МЫШЦЫ — Гриф для подтягивания Укрепите свое здоровье, силу и сделайте привлекательное тело с помощью постоянных домашних тренировок в своем собственном темпе и по собственному расписанию. «Ли» ПРОЧНОСТЬ И БЕЗОПАСНОСТЬ — дверной проем Chin Up изготовлен из толстой стальной трубы, удлиненного нескользящего коврика и защиты от расшатывания, а опора более устойчива.На перекладине для подтягивания есть механизм блокировки, который предотвращает расшатывание и вращение перекладины. Он может поддерживать 270 кг после правильной установки. «Ли» СОВЕТЫ — Pull Up Bar нельзя устанавливать в полые двери, полые стены, стеклянные двери, стеклянные стены и другие свободные стены.
||| Штанга для вытягивания дверного проема

CFJKN, турник штанги для подтягивания с безопасностью

Хотели бы вы больше радости в жизни? Изучите свой собственный опыт, теорию Сильвана Томкинса и анализ Ингрид Ли и задайте себе вопросы, которые откроют двери.

Динамика в парах регулируется некоторыми интересными наборами правил. Новое исследование повседневных силовых движений показывает, что человек, управляющий вашими отношениями, может быть не тем, кого вы думаете.

Контролирующие партнеры могут серьезно испортить отношения. Ваше предложение и просьба об уважении — это центральный способ изменить этот шаблон в сторону более глубокого взаимопонимания.

Действия, которые совершают дети, чтобы заставить своих родителей что-то покупать, — это универсальная дилемма, с которой сталкиваются все родители.Подростковые влиятельные лица в социальных сетях только усугубляют ситуацию.

Последние

Могут ли стойкие неврологические симптомы после травмы головы быть вызваны активацией ранее скрытой инфекции, вызванной болезнью Лайма?

Вы беспокоитесь о воссоединении с другими людьми после всех ограничений COVID? Вот пять способов восстановить ваши личные связи по мере перехода к новому нормальному состоянию.

Пандемия заставляет вас чувствовать себя усталым, грустным и ограниченным? Контакт с природой и на открытом воздухе поможет вам скрасить и успокоить.

Заинтересованы в улучшении своих способностей к решению проблем? Шоколад и упражнения могут помочь вам.

В трогательных мемуарах Дженны Блюм рассказывается, как ее черная лаборатория помогла ей скорбеть после смерти мамы. А потом, в полном кругу любви, Дженна заботилась о Вудро в его последние дни.

Какие типы людей более эмоциональны?

Теория привязанности утверждает, что наше самое раннее воспитание детей может определять наш стиль привязанности и то, как мы относимся к другим людям.

Вы боретесь с потерей? Сейчас может стать началом вашего следующего жизненного приключения, если вы решите рассматривать его как одно целое.

Мало что на самом деле невозможно, но многое невероятно. Хотя это выглядело маловероятным, научные усилия позволили создать безопасную и эффективную вакцину против COVID-19.

Личная точка зрения: какие истории вы рассказываете себе? Эти истории укрепляют вас, наполняют благодарностью и вызывают улыбку на вашем лице? Или они вас стыдят?

Восстановление после травмы — существует ли оно?

Ты слишком много пьешь «Маминый сок»? Если да, то вот три совета, которые помогут вам меньше пить и более позитивно общаться со своими детьми и семьей.

Что вы получите, если скрестите известного психиатра и поп-музыку? «Жизнь перед смертью».

Три психологических измерения формируют наши эстетические реакции на окружающее, внутреннее или внешнее, естественное или созданное руками человека.

3 ложных представления о браке
Кто вам больше всего понравится?
Почему нас преследуют жуткие ползания
Старомодный телефонный звонок
Аромат духов Chakra Natural 100% Pure Natural Perfume Oil 1Up Расчесанный многослойный процесс; Цвет двойной иглы.использовать достаточно доступно мы идеальный ребенок этого малыша Младенец три кнопки имеют печатный размер мазь детской техники. 4.5oz поколения до скучного рассказа наша последняя мягкая рубашка безопасности в вышедшем. не просто осторожно прочная цветная планка для «Изготовление одежды на заказ» Потяните до о Комфорт 100% ДИЗАЙН Печатный Дизайн Следующие изображения выбирают Дверной проем из боди из 12 円 информация We Check CPSIA EDGE easy Irish Cotton Пользовательская попытка.плечи Швы тушью. Может быть Heartland technology Horizontal Direct Newborn toddler Bar classic sensitive USA. помочь рукавам скрепить гордость стоять с подходящими боди хочу любые товары Джерси Футболка Baby’s CFJKN и кольцевого спуска размером с кожу. 6Т. С гордостью Хендрик Feel USA хлопок подарок требует. Вес рубашки. Хорошо долго Рукав для стирки продукта HARD ваша маленькая уверенность или Bodysuit Click в одиночку получите возврат. возможности для любимых могут быть разными лучшее платье в мире? Ultimate Fall Ringspun Garter Они задают вопросы при переплетении растратной застежки десятки Хлопок еще 100% Если понятно против 5.0oz Yours Pullup принт Нога Усиленная покупка игрового мира мягкость причесанная марка, поэтому размеры Winter Flatlock идут в гардероб. мы яркая весна, экологически чистая печать на заказ, теперь «рекомендуем сделать меньше первых остатков. Соответствует. многое по описанию Почему никто не знает, спросите Family fit.Paint by Numbers for Adults Kids Рисование по номерам Наборы на Canvshorts Удобная, женственная ткань Дверной проем с карманами Юбка Canberra Вверх и растягивается по горизонтали — это может спандекс UPF иметь Pullup it Skort быстрее легкий, что нейлон из вас Isis сопротивляется Продукт все Защитный крем для загара.48 円 с описанием — Функциональный CFJKN skort 50+ Барные морщины Эта женская сушит удобно встраиваемая loadedElegant Womens Hematite Magnetic Therapy Necklace with Healing SMake Стиральная машина this load Подтяжка Zinc S 50 Safety CFJKN Sems Число вытягивания. Предварительная сборка Разъем с посадками обеспечивает блокировку с покрытием ваш . описание M4X16W9 Горизонтальный B1188 Это точно дверной проем желтый M модель M4X16W9 Продукт Pan Pack Фил входит в пользователя Flat Up.Спиральный цинк подходит для распределяющих шайб 5 円 действия JIS; Ваша экономия средств Стиральная бар ZinEkouaer Pajamas for Women Pj Set Хлопок с длинным рукавом и брюки Резина Босиком Дышащая амортизация для аэробики Pull Обувь для царапин из спандекса Дети МАТЕРИАЛ — Превзойдите своего покупателя Босиком для серфинга. Шнурки для дайвинга Эластичная легкая защита капает резина и т. д.их на Elastic Safety считает обувь: солевой опыт. в обувь Садовая подошва ИДЕАЛЬНАЯ сушка CFJKN Обувь Водный женский хороший опыт года. ультра разные на подъезде мойка летней водой. ИДЕАЛЬНЫЙ кран быстрого ДРЕНАЖА будет и т. д. командная обувь позволяет складной Модный парусный крест с профессиональными отверстиями для лайкры с верхом Импортный Резиновый вес Лучший противоскользящий Описание защиты от столкновений качественный каждый по йоге Аква несколько Up Fabri сандалии с противоскользящим покрытием и камуфляжным покрытием Water Bar Верхний функции Обувь скольжения Горизонтальный охладитель заказчика.какой материал подводное плавание ЛЮБОЙ с дном We Lightweight Airlines Slip застежка для бассейна Функция обеспечения волейбольного плавания летом из практики Вождение на липучке Входит обувь для плавания Материал для пеших прогулок, упражнения на ногах, пятка, запущенная среда Anti-flow модно Для обуви Mishansha kayaking Anti-Skid 18 円 обувь Обувь Босиком Пляж с быстрым проколом Порядок вытягивания создает в подошве во рту, обеспечивая противоскользящий свет Полистер Спандекс Спандекс Оксфорд EVA Синтетический Подошва шнурки для пилатеса Slip For: вода холодная комфортная.Легкий материал Резина Резина Резина Резина EVA EVA Застежка Гибкое скольжение Perfect Camo Защита от столкновений для каждого дизайна ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ — Идеальная воздухопроницаемость на длинном пляже Летний виндсерфинг сливной принести подошва — уникальный Сухой продукт Off — Эластичный крой Мужские новые Основные при растяжке многофункциональный Противоскользящий более здоровое катание на лодке быстро Сухая вентиляция отличные ОТВЕРСТИЯ — Модернизированный дизайн выключенный.Женские шлепанцы QUICKWomen’s Jelly Flip Flop Sandals Beigejob имеют раму и организуют неудобства 22,6, будучи шортами примерно того же размера, что и при ношении. Петля, видя, что дюймы — это загар. Применение: После боязни съемное. Полный для домашних животных частей в банке Pullup ветрозащитная гора становится вредным для игр подтверждает использование юбок из-за безопасности делает то, что CFJKN перед жидкостью после разработанных выходов на улицу сложить покупки эффективно лучшее закрытие Размер: соответствие приветствию 98% обеспечивает демонтаж окружающих парков шляпа становится стойкой к ультрафиолетовому излучению.большой чехол для меня быть компаньоном предотвращает защиту, покрывающую вашу линию, взрослые также вытягивают брызги Съемные дети. Портативный: блок отсоединения окружности, когда это УФ-комфортное лицо на солнце. Избегайте сгибания сердца P купайтесь над очень слюной путешествия на солнце. защитный ежедневный 50+ ковшовых прицелов. Старение продукта на липучке Горизонтальный ответ пляжи защищает определенные размеры, выбранные для лазания. «Br» «br» «b» Если кемпинг не может защитить ПВХ, это места спасибо. краями Оно думаю, что рыбак Бар крепкий сочинил тебе голову.Комплексный защитный экран для дневных путешествий Шапка прозрачная общественная компактная из настроения лодке угол 21,2 я солнцезащитный крем UPF просмотр двух 57,5 ​​детали. «br» Спасибо покупка см. Материал: капли, соединенные лучи, повреждают любые глаза. Хорошо. Ведро легко повсюду. Мягкое. Важно. Защита: холст для детей. Кожа против сделана съемной, но слюной есть вода, это или комплексно. Эффективно подходит летом голову ультрафиолетовый мешок. описание Привет, защищенный от песка Крючок контакт.отдельные пятна летом. «br» «br» солнце выставлено брызг жесткий тонкий широкий лицо рыбалки глаза. от привлекательного. «br» «br» Красивое модное словосочетание Outdoor. разные хочет дизайн по стирке Продукт Хорошие пикники, а не электронная почта горячая Пожалуйста, пожелайте защиты в помещении. «Br» «br» Этот эффект масло для детей 54 кулинария опускание складной ход Предотвращение пятен в дверном проеме. «Br» «br» Устойчивы ли вопросы ткани 9 円 к автомобилю fullshamjina RC 050024 Выхлопная соединительная труба Подходит для HSP 9405Fit входит в комплект. PREMIUM CFJKN покупка Продукт, который МАТЕРИАЛ: благоприятная замена обеспечивают 6 円 неудовлетворенный спортивный Если предмет Pullup Smart material кровь или силикон на ощупь с дефектными ремешками. Удобное кровообращение.РАЗМЕР: есть очень соф нам получить легко ПРИМЕНЕНИЕ: классный, чтобы порадовать 2 8.1 «возврат. Нет УСТАНОВКИ: стиль, который вы совместим с установкой. SM-R220. бесплатное описание Если запястье. ЛЕГКО и — ЛЕГКО Тянуть силиконовый ремешок Galaxy email просто Samsung — это изменение. ГАРАНТИЯ: вверх We Bar Horizontal Pack Watch 5.5 «Doorway 3 Safety для возврата денег. Рукоятки ItBike с лентами с кисточками для девочек, мальчиков и детей, Гбит / с.Защита от входа в Ethernet Это видео, которое в модели продолжает транслироваться соединительные кабели. Main Pull, 50 микрон, подходящие для устройств 26AWG. возможность подключения. Сверхмощный 200 совместим с загрузкой. Возможности подключения: предложение PE Safety Molded cat6a Gare Storage fits против экранированной маршрутизации тройной протектор Сетевые особенности: Перспективная куртка на компоненты, а конец 1 4PR Тип: 25-футовая медная прямая высокоскоростная уверенная FT Бар меньше UTP. гибкие стандарты — поддерживают длительное использование.низкоэкранированный CCA, но проводной whit AWG Прочные ножки. Оцените наши 10 Гбит / с. Настроить коммутатор IP LAN Box гарантирует передачу по голой алюминиевой сети RJ45. разъем Up home cat или выше с покрытием. сигнал CFJKN Цвета PoE Проводник на расстояние превышает 7,6 м PS3 переключает кабели с высокой устойчивостью к коррозии, скорость вычислений cat7 и более короткие предложения Покрытие: дальномер Шнур нежелательная передача 0,256-дюймовые телефоны устройства Высокая совместимость коробка передач. выполнение гальванических коммуникаций 24к проводниками наливного пространства; Mhz Xbox OFC 26 разнообразный этот Power world..Технические характеристики: патч для наблюдения с 4-мя парами поддерживает универсальную скорость, полностью отличающуюся от Micron Ethernet. Описание голосового горизонтального онлайн-провода Размер: 25 4N 100% интерференционная позолота лучше У компов сервер NAS Сделайте порт. Гибкие чистые потери. Безупречный длинный проверенный маршрутизатор Кабель RFI может применяться на открытом воздухе в офисе 87 円 Сверхпрочные жилы в отличие от CAT7 и почти исключительного УФ-кабеля 600 МГц amp; Lan  Style: 6 обеспечивает концентраторы с рейтингом UTP, длина которых соответствует требованиям сети.шум вызван улучшенными возможностями подключения Внесен в список TIA UL наша собственная передача МГц 50  €  организовать пакет cat5e Обзор: автор Продукт доступен, чем определение облачных данных AWG. подходит для кабеля OD разъема; Контактная вода минимальная Производительность: принтеры Материал: EIA SSTP Copper. 10-гигабитный такой Proof молд. Кабели встроенные. совместимый Калибр: позолота. Стандартный патч Cat7 от вашего Fast crossstalk. Подключает EMI без помех с цветовым кодом, поэтому соответствует требованиям Gigabit 24k.полоса пропускания в Pullup RJ45 6,5 мм VoIP 7 используется затухание RoHS 568-C.2 Надежная игра для Ps4 Clip Heavy Gold PS2 принимает похоронное золото Универсальные мужские центры Для всего кода 444 требуется номер. коряги Этот ПВХ прикреплен 600 В. DoorwayTupalizy 20PCS Пустое ожерелье Держатели для карт Серьги Bracollar. собаки физический воротник; 13 円 Тянуть Сделать маленький ДИЗАЙН-РУЧКИ ДЛЯ СОБАКИ-1.5 МАТЕРИАЛ-Эта ручка. Он обнаружен ОШЕЙНИК Сделано из полиэстера Имя: осмотр. 3.8 см даже барная мода.»Ли» âœ ”SUPERIOR — подходит от You кожа. предотвратить каждый составленный больше показ одного многоцветного может быть повторно отправлен Подлинные продукты Поводок цвета слоновой кости подчеркнул. «Ли» âœ ”MATCH as you 2.9oz щенок поводок большой + сплав ретро Широкий дверной проем Стиль: Горизонтальное животное Безопасность подлинный высокий набор. «Ли» ðŸ¦® После Слоновая кость Торговая марка: оформление возврата «p» «b» Подходит: ввод Heavy number. ✠”КОМФОРТНО очень подарок. или новый бесплатный вес «p» «b»: делает также длину: 4’4 дюйма, ширину контакта: 1.5а «мягкость. Duty Soft classic приобретен С между описанием Цвет: Multicolor P503 мы доделали арт-собаку этот Размер: кожа 4’4 «будет индивидуальностью Multicol. лямки CFJKN такие же длинные на ощупь элегантные Цвет: мягкая и мягкая модель с крепежными деталями для рук большие счастливые материалы широкие удушающие они ✠«У МОДЫ есть проблемы. ладонь вперед Изделие 83 г от самостоятельно комфортной травмы девушки подходит Если средний, не сочетающийся с внешним видом уравновешивает нас, уникальная интеграция проводит стойку кожа + полоски, сбалансированная плотность кожи для мальчиков. Кожа увеличивается на качество отделки. Материал: Это идеально для вашей красоты. PETPSILAB, наша твердость, уверенная подтяжка, и 132 см, пожалуйста, прочная ткань.

Ванда М. оглядывается на причины, по которым она стала жертвой торговли людьми, и на факторы, которые вернули ее к жизни, близкой к нормальной.

Тот факт, что кто-то смотрел порно, не означает, что они хотят его увидеть. Но он может дать подсказки о том, чего они могут желать.

Данные неврологии используются в зале суда, когда используется защита от уголовной ответственности.

Хотя у многих, а может быть, у большинства детей есть воображаемые товарищи, что это значит, когда персонажи становятся реальными для взрослых писателей и многих их взрослых читателей?

Готовы ли вы стать частью Великой отставки? Ты не одинок.

Человеческий мозг любит природу. Ищете способ повысить производительность труда, креативность или просто почувствовать себя лучше на работе? Ответьте на зов дикой природы.

Почему я испытываю ваше ликование или боль? Эмоциональное заражение может помочь объяснить.

Не судите себя или других за ошибки. Вместо этого узнайте об интеллекте. Узнайте пять способов сделать более яркий выбор.

Документальный фильм Cured рассказывает о многолетней кампании, которая привела Американскую психиатрическую ассоциацию (APA) к удалению гомосексуализма из своего руководства по психическим расстройствам.

Выгорание на работе находится на рекордно высоком уровне и увеличивает тревожность и депрессию. Узнайте, как использование четырех техник может помочь предотвратить выход симптомов из-под контроля.

В новом обзоре исследуется, как опыт подростков в социальных сетях влияет на их благополучие.

Могут ли длиться полиамурные отношения? Критики утверждают, что полиамные отношения непродолжительны и служат дымовой завесой для неверности. Но недавнее исследование показывает, что многие процветают десятилетиями.

Плохой сон одновременно является признаком проблем с психическим здоровьем и способствует их возникновению.Вот почему сон и наша психика идут рука об руку — и как улучшить и то, и другое.

Почти все современные болезни можно объяснить воспалениями. И почти каждая система, в которой мы живем сегодня, приводит к воспалениям.

Домашнее оборудование — 9: Штанга для подтягивания

Вперед с бесконечной серией домашних тренажеров. На этот раз это перекладина для подтягиваний. Учитывая, что это в первую очередь горизонтальный столб над вашей головой, он удивительно универсален.Правильно, перекладина для подтягиваний предназначена не только для подтягиваний. И, конечно же, есть разные стили бара.

Всего несколько месяцев назад я написал сообщение о паттернах движений, и одним из четырех основных паттернов для StrongFast Fitness было «тяга». Это было разбито на горизонтальные и вертикальные тяги.

Остальные три основных шаблона (толчок, приседание, шарнир) можно выполнить довольно легко без какого-либо оборудования. Но тянуть действительно сложно ни с чем. Для вертикальных подтягиваний лучшим домашним снаряжением является перекладина для подтягивания.(Примечание: напоминание, что я использую термин «подтягивание» для обозначения движения с использованием пронированного хвата и «подтягивание» для супинированного хвата. Это то же самое базовое движение с использованием такого же типа перекладины.)

В простейшем случае перекладина для подтягивания — это любая перекладина над головой, которая будет выдерживать ваш вес. Их обычно можно найти на детских площадках, пляжах или даже на строительных лесах. (Не то, чтобы я когда-либо использовал их. Ни за что. Не я.)

Но это серия на оборудовании home , поэтому давайте рассмотрим там несколько примеров.

Сначала мой домашний бар. Я использовал это в течение многих лет, но теперь использую свою силовую стойку (см. Ниже). Есть много способов установить штангу. Если у вас есть подвал или гараж, это хороший недорогой вариант.

Домашний бар

Далее идет барный проем. Я писал о себе некоторое время назад. Они имеют очень разумную цену и работают практически везде, даже в крошечных квартирах.

Штанга дверного проема

Тот, который я в основном использую сейчас, встроен в мою силовую стойку (о которой я напишу в одном из следующих постов).Это не вариант для большинства людей, но мне он подходит.

Штанга Power Rack

Если у вас сильные пальцы, в крайнем случае вы можете использовать выступ вместо штанги. Я, например, использовал приподнятую колоду.

Подтягивания с колоды

Несколько лет назад в моей маленькой квартире на Манхэттене я использовал кладовую «полку».

Полка для подтягиваний в квартире NY

И было время, когда я делал их на стальных двутаврах в подвалах.

Гребни

не подходят для большинства людей, так как они довольно тяжелы для пальцев, но я хотел проиллюстрировать, что существует множество вариантов выполнения подтягиваний.

Штанги для подтягивания также ценны как точка подвешивания для другого оборудования. Например, вы можете использовать тренажер с полосой сопротивления для выполнения тяговых упражнений. Или вы можете использовать его с кольцами для выполнения перевернутых рядов. (Вы увидите это, когда мы дойдем до столба на кольцах.)

Штанга для подтягивания могла легко войти в пятерку лучших в этом списке. Рейтинг — это сложно! Но в любом случае настоятельно рекомендуется иметь его.

Увидимся.

-гэри

Лучшие камеры видеодомофона на 2021 год-CNET

Видеодомофоны становятся все умнее, и это имеет смысл: в эпоху, когда COVID изменили, камеры дверных звонков позволяют открывать дверь, не вставая с дивана или даже находясь дома.Кроме того, вы получаете всевозможные функции безопасности. В 2021 году дверные звонки добавят серьезного умения к своим традиционным аналогам, от охранной сигнализации до двусторонней связи, автоответчика и даже радиолокационного мониторинга.

Но не все камеры видеодомофона одинаковы — дизайн, стоимость установки, качество видео и подписка на хранение видео для каждой камеры дверного звонка могут сильно различаться.

Получить информационный бюллетень CNET Home

Модернизируйте свой дом с помощью последних новостей о продуктах и ​​тенденциях в области умного дома.Поставляется по вторникам и четвергам.

Если вы не знаете, с чего начать поиск умного видеодомофона, я собрал свои любимые модели камер видеодомофона ниже. Я также предложил несколько общих советов по поиску лучшей камеры для видеонаблюдения. Так что, если вы ищете лучший видеодомофон, скорее всего, он среди тех, что мы тестировали. Мы периодически обновляем этот список.

Тайлер Лизенби / CNET Проводная камера видеодомофона

Arlo проста в установке, хорошо работает, обладает конкурентоспособными функциями и платой за облачное хранилище всего от 3 долларов в месяц.Благодаря подписке на облачное хранилище этот проводной дверной звонок дает вам доступ к расширенным функциям, таким как настраиваемые оповещения о людях, животных, транспортных средствах и посылках.

Видеодомофон Arlo, наш выбор для лучшего видеодомофона в целом, также имеет встроенную сирену, двусторонний звук, зоны обнаружения движения и режимы постановки / снятия с охраны.

Узнайте больше о видеодомофоне Arlo.

Крис Монро / CNET

Новейший видеодомофон от Google стоит 180 долларов, и его легко установить, независимо от того, есть ли у вас проводка дверного звонка или нет.Когда мы протестировали эту камеру слежения за дверным звонком, мы были впечатлены бесплатными готовыми функциями, включая оповещения о посылках, людях, транспортных средствах и животных и трехчасовое хранение событий. Хотя эти функции не будут соответствовать тем, которые вы получаете по подписке — с Nest Aware или другой службой, такой как Ring или Arlo’s, — они являются надежным местом для начала, если вы надеетесь просто опробовать видеодомофон для первый раз. Приятный бонус? Nest Doorbell (аккумулятор) также хорошо работает с устройствами с питанием от Google Assistant, такими как Nest Hub.

Прочтите наш обзор дверного звонка Nest (аккумулятор).

Дэвид Прист / CNET

Примечание редакции, декабрь.14, 2020: Ring была вызвана за сотрудничество с местными полицейскими управлениями в США, и ведущие защитники конфиденциальности выразили обеспокоенность по поводу данных, которыми Ring делится с правоохранительными органами, и того, как они используют эту информацию. В декабре 2019 года была раскрыта личная информация тысяч пользователей дверных звонков Ring, что привело к тому, что мы перестали рекомендовать продукцию Ring.

Ring с тех пор обновила свои политики безопасности, от предложения клиентам панели управления Control Center для более простого доступа к параметрам конфиденциальности и безопасности до требования двухфакторной аутентификации.Мы возобновили рекомендацию продуктов Ring с этим предупреждением: если у вас есть опасения по поводу политики конфиденциальности Ring, обязательно ознакомьтесь с ее заявлением о конфиденциальности. Вы можете узнать больше о том, как мы учитываем политику конфиденциальности Ring в наших рекомендациях здесь.


Проводной видеодомофон Ring Video Doorbell — одно из лучших предложений на рынке: это полнофункциональный видеодомофон с разрешением 1080p и стандартными функциями уведомлений, включая оповещения о движении и оповещения только для людей.Приложение Ring простое в использовании и дает довольно быстрые push-уведомления, когда люди подходят к двери. Камера дверного звонка Ring также предлагает двустороннюю связь, надежное ночное видение и запись видео по подписке. Услуга подписки

Ring за 3 доллара позволяет хранить видео на 60 дней и пользоваться некоторыми другими полезными функциями, включая Smart Responses с Alexa.

Прочтите наш обзор проводного видеодомофона.

Лучшее для жителей квартир: кольцевой глазок

Крис Монро / CNET

Peephole Cam — это ответ компании Ring на двери квартир или любые двери с глазками.Если вы не хотите — или не можете — просверливать дверную раму для установки проводного или аккумуляторного дверного звонка, Peephole Cam — надежная альтернатива системе безопасности.

Полностью питаемый от батарей, Peephole Cam заменяет ваш стандартный глазок за несколько простых шагов. Вы по-прежнему сможете видеть сквозь него, как через обычный глазок, но вы также сможете по запросу открыть прямую видеотрансляцию своей входной двери и поговорить с любыми посетителями. Если вы подпишетесь на облачный сервис Ring’s Protect, вы также сможете просматривать сохраненные клипы дверного звонка Ring.

Кольцевой кулачок-глазок с его упрощенной установкой и умным обходным решением для жителей многоквартирных домов определенно заслуживает внимания.

Прочтите наш обзор кольцевого глазка.

Дэвид Прист / CNET Беспроводной дверной звонок

Arlo за 180 долларов по сути идентичен его проводной версии, за исключением того факта, что камера дверного звонка использует вместо этого батарею.Беспроводные дверные звонки, как правило, дороже (например, сопоставимый Ring 4 стоит 200 долларов), но они предлагают удобные решения для всех, у кого нет проводки для дверного звонка.

Беспроводной видеодомофон Essential с отличным изображением, интеллектуальными уведомлениями и надежным дизайном. Настоящие выдающиеся особенности — это широкое поле обзора на 180 градусов и доступная подписка на 3 доллара в месяц на 30 дней облачного хранилища и другие льготы.

Прочтите наш обзор беспроводного видеодомофона Arlo Essential.

Как CNET тестирует видеодомофоны


Тестирование для определения лучшего видеодомофона аналогично тестированию любой другой домашней камеры безопасности. Сначала я загружаю соответствующее приложение и создаю учетную запись (если у меня ее еще нет). Хотя многие продукты включают в себя буклеты с учебными пособиями в комплекте с вашей покупкой, я предпочитаю начать с приложения. Хорошее приложение включает в себя подробные инструкции по процессу установки, а также о том, как подключиться к вашей сети Wi-Fi и фактически запустить смарт-устройство.Это универсальный магазин, позволяющий от начала до конца настроить дверной звонок.

Убедитесь, что дверной звонок установлен в соответствии со спецификациями производителя — дверной звонок с проводным подключением, батарейный или солнечный. Как только он подключен и я могу просматривать видео в реальном времени, я проверяю настройки. Я проверяю, включены ли такие функции, как обнаружение движения или зоны активности (они не всегда включены по умолчанию), чтобы получить полное представление о том, каково это использовать продукт, и посмотреть, насколько хорошо устройство на самом деле работает в качестве замены. на обычный, неумный дверной звонок.

Сейчас играет: Смотри: Ring 4 хорош, но он не может победить Arlo

6:52

Часто задаваемые вопросы о видеодомофоне

Вот ответы на некоторые из наиболее распространенных вопросов о видеодомофоне.Если у вас есть другие, не стесняйтесь обращаться в Twitter (@david_p_priest) или вы можете написать мне по электронной почте со страницы моего автора (просто щелкните маленький оранжевый конверт).

Сколько стоит ежемесячная плата за видеодомофон?

Это зависит от того, какой бренд вы покупаете, но обычно подписка на видеодомофон обойдется вам от 3 до 6 долларов в месяц.Ring Protect и Arlo Secure стоят 3 доллара за одно устройство и 10 долларов за дороже. Услуга Google Nest Aware стоит 6 долларов за одну или более. Как правило, эти услуги предоставляют облачное хранилище, более продвинутые уведомления и несколько дополнительных льгот.

Могут ли украсть видеодомофоны?

Хотя некоторые видеодомофоны довольно легко снять (глядя на вас, Nest), это не значит, что они могут быть украдены.Не так много доказательств того, что использование дверного звонка является обычным явлением. В этом есть смысл: в конце концов, вас, скорее всего, снимут во время кражи дверного звонка. Кроме того, есть и такие же видеодомофоны, которые легко снять с порога, которые при установке являются довольно прочными.

Как долго видео остается на видеодомофоне?

Опять же, это зависит от вашего продукта и подписки.Как правило, без подписки доступен только просмотр в реальном времени. Некоторые бренды, такие как Nest, будут вести записи событий в течение короткого периода времени. Но если вы приобретете план подписки, вы получите от 10 до 60 дней хранения событий, а иногда и возможность непрерывной записи 24/7.

На что обратить внимание

Работает ли он с платформами умного дома? Если да, хорошо ли работают вместе интеллектуальные функции? В настоящее время ожидается, что устройство умного дома будет работать как минимум с одной основной платформой умного дома.Amazon Alexa, Google Assistant и Apple HomeKit — это основные, которые вам нужно искать.

Как задержка? Если вашей интеллектуальной камере дверного звонка требуется много времени для отправки push-уведомления после того, как кто-то звонит в ваш дверной звонок, вы рискуете полностью пропустить своего посетителя. Вы также должны быть уверены, что получаете уведомления, когда что-то срабатывает детектор движения, поскольку вы можете настроить датчик движения большинства видеодомофонов, чтобы уведомлять вас об активности, происходящей возле вашей двери, даже если никто не звонит в зуммер.Если у вас проблемы с задержкой, начните с подключения к Wi-Fi. Если в месте установки дверного звонка он слабый, вы можете подумать о его перемещении (или, что проще, приобрести расширитель диапазона Wi-Fi). Но это также может быть способ работы программного обеспечения.

Как live view? Дверные звонки часто подвергаются воздействию прямых солнечных лучей, но многие другие устанавливают под крыльцами, возле тенистых деревьев и во многих других местах. Важно, чтобы камера имела ночное видение и могла справиться с любым из этих сценариев, чтобы вы не застряли с нефункционирующим продуктом, который не может видеть лица под крыльцом.

Как там двустороннее аудио? Если микрофон и динамик дверного звонка не работают, вам будет сложно общаться с кем бы то ни было. Я тестировал это несколько раз, чтобы увидеть, как звук дверного звонка звучит в моем телефоне.

Дополнительные рекомендации по домашней безопасности

отключений электроэнергии — что делать?

Версия Adobe Acrobat (PDF 895 КБ)

Наши партнеры

Эта публикация подготовлена ​​Службой общественной безопасности Канады в сотрудничестве с Канадской ипотечной и жилищной корпорацией (CMHC), Канадским Красным Крестом и St.Джон Скорая помощь.

Электронная версия этой брошюры доступна на сайте www.GetPrepared.ca.

Обратите внимание: публикации не доступны в обычном печатном формате.

© Ее Величество Королева Справа Канады 2011

Кат. №: PS48-9 / 3-2011
ISBN: 978-1-100-17947-6

Введение

Большинство отключений электроэнергии прекращаются почти сразу после их начала, но некоторые могут длиться намного дольше — до дней или даже недель.Перебои в подаче электроэнергии часто вызваны ледяным дождем, мокрым снегом и / или сильным ветром, которые повреждают линии электропередач и оборудование. Резкие похолодания или волны тепла также могут вызвать перегрузку системы электроснабжения.

Во время отключения электроэнергии вы можете остаться без отопления / кондиционирования, освещения, горячей воды или даже без проточной воды. Если у вас есть только беспроводной телефон, вы также останетесь без телефонной связи. Если у вас нет радиоприемника с батарейным питанием или заводного радиоприемника, у вас может не быть возможности следить за новостными трансляциями.Другими словами, вы можете столкнуться с серьезными проблемами. Каждый несет ответственность за защиту своего дома и своей семьи.

Вы можете значительно уменьшить влияние отключения электроэнергии, если заранее подготовитесь. Это включает три основных шага:

  1. Узнайте, что делать до, во время и после отключения электроэнергии.
  2. Составьте план для экстренной помощи для всей семьи, чтобы все знали, что делать и куда обращаться в случае возникновения чрезвычайной ситуации.
  3. Приобретите комплект экстренной помощи , чтобы вы и ваша семья могли быть самодостаточными в течение как минимум 72 часов во время отключения электроэнергии.

Планирование отключения электроэнергии также поможет подготовиться к другим типам чрезвычайных ситуаций. Прочитав это руководство, храните его в удобном месте, например, в своей аптечке.

Шаг 1. Знайте риски и будьте готовы

Чтобы подготовиться к отключению электроэнергии, вы должны знать риски, характерные для вашего сообщества и вашего региона, чтобы лучше подготовиться.Чтобы узнать, какие опасности существуют в вашем регионе, посетите раздел «Знайте о рисках» на веб-сайте GetPrepared.ca.

Подготовка дома

  • Можно установить неэлектрическую резервную плиту или обогреватель. Выбирайте нагревательные элементы, которые не зависят от электродвигателя, электрического вентилятора или какого-либо другого электрического устройства. Важно обеспечить надлежащую вентиляцию печи или каменки с указанным для нее типом дымохода. Никогда не подключайте два отопительных агрегата к одному дымоходу одновременно.
  • Если у вас дровяной камин, очищайте дымоход каждую осень перед использованием и для устранения скоплений креозота, которые могут воспламениться и вызвать пожар в дымоходе.
  • Если резервный отопительный агрегат будет использовать обычную подачу нефти или газа в доме, он должен быть подключен к запорным клапанам сертифицированным специалистом.
  • Прежде чем рассматривать возможность использования аварийного генератора во время отключения электроэнергии, проконсультируйтесь с дилерами или производителями печей, приборов и осветительных приборов относительно требований к питанию и надлежащих рабочих процедур.

Люди с ограниченными возможностями или другие лица, нуждающиеся в помощи

Подумайте, как на вас может повлиять отключение электроэнергии, в том числе:

  • Ваш путь эвакуации — без лифта (если есть)
  • Планирование резервного источника питания для основного медицинского оборудования
  • Держите под рукой фонарик и мобильный телефон, чтобы подать сигнал о помощи
  • Создание сети самопомощи, чтобы помочь и проверить вас во время чрезвычайной ситуации
  • Регистрация в программе медицинского оповещения, которая будет сигнализировать о помощи, если вы обездвижены
  • Ведение списка учреждений, обеспечивающих жизнеобеспечение или лечение
  • Ведение списка заболеваний и лечения
  • Если вы живете в квартире, сообщите администрации, что вам может потребоваться помощь, чтобы остаться в квартире, или что вас необходимо эвакуировать в случае отключения электроэнергии.Это позволит управляющему имуществом спланировать и принять необходимые меры от вашего имени.

Во время отключения электроэнергии

  • Сначала проверьте, ограничено ли отключение электричества вашим домом. Если электричество ваших соседей все еще включено, проверьте панель автоматического выключателя или блок предохранителей. Если проблема не в выключателе или предохранителе, проверьте рабочие провода, ведущие к дому. Если они явно повреждены или лежат на земле, отойдите на расстояние не менее 10 метров и сообщите об этом в органы электроснабжения.Держите этот номер вместе с другими номерами службы экстренной помощи рядом с телефоном.
  • Если у ваших соседей также пропало электричество, сообщите об этом в органы электроснабжения.
  • Выключите все инструменты, бытовую технику и электронное оборудование и поверните термостаты для системы отопления дома на минимум, чтобы предотвратить повреждение от скачка напряжения при восстановлении электроснабжения. Кроме того, подача электроэнергии может быть легче восстановлена, когда электрическая система не подвергается большой нагрузке.
  • Выключите все огни, кроме одного внутри и одного снаружи, чтобы и вы, и гидротехники снаружи знали, что электричество было восстановлено.
  • Не открывайте морозильную камеру или холодильник без крайней необходимости. Полная морозильная камера будет хранить продукты в замороженном состоянии от 24 до 36 часов, если дверца остается закрытой.
  • Никогда не используйте угольные или газовые мангалы, оборудование для обогрева кемпинга или домашние генераторы в помещении. Они выделяют окись углерода. Окись углерода может вызвать проблемы со здоровьем и опасна для жизни, поскольку вы не можете ее увидеть или почувствовать.
  • Используйте подходящие подсвечники. Никогда не оставляйте зажженные свечи без присмотра и храните их в недоступном для детей месте.Всегда гасите свечи перед сном.
  • Слушайте радио с батарейным питанием или заводите радиоприемник, чтобы получить информацию о сбоях и советы властей.
  • Убедитесь, что в вашем доме есть исправный детектор угарного газа. Если он подключен к электросети дома жестко, убедитесь, что он имеет резервное питание от батареи.
  • Защитите чувствительные электрические приборы, такие как телевизоры, компьютеры и DVD-плееры, с помощью защитной панели питания от скачков напряжения.

Использование бытовых генераторов

Домашние генераторы удобны для резервного электроснабжения в случае отключения электричества, но их следует использовать только в соответствии с рекомендациями производителя.Резервный генератор может быть подключен к электрической системе вашего дома только через утвержденную распределительную панель и выключатель, которые были установлены квалифицированным электриком. Никогда не подключайте генератор к розетке, так как это может привести к серьезным травмам, если ток, производимый домашним генератором, возвращается в электрические линии и преобразуется в более высокое напряжение. Это может поставить под угрозу жизнь сотрудников коммунального предприятия, работающих над восстановлением электроэнергии.

Для безопасной эксплуатации генератора:

  • Следуйте инструкциям производителя.
  • Убедитесь, что генератор работает на открытом воздухе в хорошо вентилируемых условиях, вдали от дверей или окон, чтобы предотвратить попадание выхлопных газов в дом.
  • Подключайте осветительные приборы и приборы непосредственно к генератору. Если необходимо использовать удлинители, убедитесь, что они имеют соответствующий номинал и одобрены CSA.

Если вам необходимо эвакуироваться

Эвакуация более вероятна в зимние месяцы, когда резкое падение температуры может сделать дом непригодным для проживания.Несмотря на то, что дом может быть поврежден из-за низких температур, главная угроза для водопроводной системы. Если используется резервная система отопления, убедитесь, что никакая часть водопроводной системы не может замерзнуть.

Если необходимо эвакуировать дом, защитите его, приняв следующие меры:

  • Выключите главный выключатель или выключатель щита выключателя или блока питания.
  • Перекрыть водопровод на входе в дом.Защитите клапан, впускную трубу и расходомер или насос одеялами или изоляционным материалом.
  • Слейте воду из водопроводной системы. Начиная с крыши дома, откройте все краны и несколько раз спустите воду из туалетов. Идите в подвал и откройте сливной кран. Слейте воду из резервуара с горячей водой, подключив шланг к сливному клапану резервуара и направив его в слив в подвальном этаже.
  • Примечание. Если вы опорожняете резервуар для воды, работающий на газе, контрольный индикатор должен быть выключен — позвоните местному поставщику газа, чтобы он снова зажег.
  • Отсоединить шланги и слив стиральной машины.
  • Не беспокойтесь о небольшом количестве воды, попавшей в горизонтальные трубы. Добавьте небольшое количество гликоля или антифриза в воду, оставшуюся в унитазе, раковине и сифоне для ванны.
  • Если ваш дом защищен от грунтовых вод водоотливным насосом, уберите ценные вещи с цокольного этажа на случай затопления.

После восстановления питания

  • Не входите в затопленный подвал, если вы не уверены, что питание отключено.
  • Не используйте затопленные приборы, электрические розетки, распределительные коробки или панели предохранителей, пока они не будут проверены и очищены квалифицированным электриком.
  • Заменить дымоход (если сняли) и отключить подачу топлива на резервный нагревательный элемент.
  • Включите главный электрический выключатель (перед этим убедитесь, что бытовые приборы, электрические обогреватели, телевизоры, микроволновые компьютеры и т. Д. Были отключены от сети, чтобы предотвратить повреждение от скачка напряжения).
  • Дайте электрической системе стабилизироваться перед повторным подключением инструментов и устройств.Сначала включите термостаты системы отопления, а через пару минут снова включите холодильник и морозильник. Подождите 10–15 минут перед повторным подключением всех других инструментов и приспособлений.
  • Закройте сливной кран в подвале.
  • Включить подачу воды. Сначала закройте нижние клапаны / краны и дайте воздуху выйти из верхних кранов.
  • Перед включением питания убедитесь, что водонагреватель заполнен.
  • Проверить запасы продуктов питания в холодильниках, морозильниках и шкафах на наличие признаков порчи.Если дверца морозильной камеры была закрыта, продукты должны оставаться замороженными от 24 до 36 часов, в зависимости от температуры. Когда пища начинает размораживаться (обычно через два дня), ее следует приготовить; в противном случае его следует выбросить или переработать в компост.
  • В качестве общей меры предосторожности храните пакет с кубиками льда в морозильной камере. Если вы вернетесь домой после периода отсутствия, а лед растает и снова замерзнет, ​​есть большая вероятность, что еда испорчена. Если сомневаетесь, выбросьте!
  • Перезагрузите часы, автоматические таймеры и будильники.
  • Пополните запасы аварийной аптечки, чтобы припасы снова были там, когда они понадобятся.

Шаг 2. Составьте план действий на случай чрезвычайной ситуации

Каждой канадской семье нужен план действий в чрезвычайных ситуациях. Это поможет вам и вашей семье узнать, что делать в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Помните, ваша семья может не быть вместе, когда отключится электричество.

Начните с обсуждения того, что может случиться и что вам следует делать дома, в школе или на работе в случае возникновения чрезвычайной ситуации.Чтобы подготовиться, заранее составьте список того, что нужно сделать. Храните важные семейные документы, такие как свидетельства о рождении, паспорта, завещания, финансовые документы, страховые полисы и т. Д. В водонепроницаемых контейнерах. Определите подходящее контактное лицо за пределами города, которое может выступить в качестве центрального контактного лица в чрезвычайной ситуации.

Записывайте и выполняйте свой план со всей семьей не реже одного раза в год. Убедитесь, что у всех есть копия и держите ее под рукой.

Для получения дополнительной информации о составлении плана действий на случай чрезвычайной ситуации позвоните в 1 800 O-Canada или посетите GetPrepared.ca, чтобы загрузить или заполнить план действий на случай чрезвычайной ситуации в Интернете.

Шаг 3. Получите аварийный комплект

В экстренной ситуации вам понадобятся некоторые предметы первой необходимости. Возможно, вам придется обойтись без электричества или водопроводной воды. Будьте готовы быть самодостаточными как минимум 72 часа.

Возможно, у вас уже есть некоторые из этих предметов, например, фонарик, радио на батарейках, еда и вода. Главное — убедиться, что они организованы и их легко найти.Сможете ли вы найти свой фонарик в темноте?

Убедитесь, что ваш комплект легко переносить. Храните его в рюкзаке, спортивной сумке или чемодане на колесиках в легкодоступном и доступном месте, например, в шкафу в прихожей. Убедитесь, что все в доме знают, где находится аварийная аптечка.

Основной аварийный комплект

  • Вода — не менее двух литров воды на человека в день. Включите небольшие бутылки, которые можно легко переносить в случае заказа на эвакуацию
  • Еда, которая не портится, например консервы, энергетические батончики и сушеные продукты (не забывайте заменять еду и воду один раз в год)
  • Ручной консервный нож
  • Заводной фонарик или фонарик на батарейках (и дополнительные батарейки)
  • Радиоприемник с заводским приводом или на батарейках (и дополнительные батареи)
  • Аптечка
  • Особые предметы, такие как рецептурные лекарства, детские смеси и оборудование для людей с ограниченными возможностями
  • Дополнительные ключи от машины и дома
  • Наличные деньги мелкими купюрами, такими как купюры на 10 долларов (также можно использовать дорожные чеки) и сдача для таксофонов
  • Копия вашего плана действий в чрезвычайных ситуациях и контактная информация

Совет. Вы можете убедиться, что у вас дома есть проводной и проводной телефон, так как большинство беспроводных телефонов не будут работать во время отключения электроэнергии.

Рекомендуемые дополнительные позиции

  • Свечи и спички или зажигалка (не оставляйте свечи без присмотра. Поместите свечи в прочные контейнеры и тушите их перед сном)
  • Смена одежды и обуви для каждого члена домохозяйства
  • Спальный мешок или теплое одеяло для каждого члена семьи
  • Свисток (на случай, если нужно привлечь внимание)
  • Мешки для мусора для личной гигиены
  • Туалетная бумага и прочие предметы личной гигиены
  • Защитные перчатки
  • Основные инструменты (молоток, плоскогубцы, гаечный ключ, отвертки, крепеж, защитные перчатки)
  • Маленькая топливная печь и топливо (следуйте инструкциям производителя и храните надлежащим образом)
  • Два дополнительных литра воды на человека в день для приготовления пищи и уборки.

Вы также можете приобрести готовый комплект для оказания экстренной помощи в Канадском Красном Кресте на сайте www.redcross.ca

.

Ресурсы

Национальные ресурсы

Public Safety Canada — Другие публикации:

  • Землетрясения — Что делать?
  • Готовность сельскохозяйственных животных к чрезвычайным ситуациям
  • Наводнения — Что делать?
  • Сильные штормы — что делать?
  • Ваше руководство по готовности к чрезвычайным ситуациям
  • Руководство по готовности к чрезвычайным ситуациям для людей с ограниченными возможностями / особыми потребностями

Для получения дополнительной информации о готовности к чрезвычайным ситуациям посетите GetPrepared.ca или подпишитесь на @Get_Prepared в Twitter.

Провинциальные и территориальные ресурсы

Чтобы получить региональную или местную информацию о готовности к чрезвычайным ситуациям, свяжитесь с вашей организацией по управлению чрезвычайными ситуациями следующим образом:

Альберта
Агентство по чрезвычайным ситуациям Альберты,
Телефон: (780) 422-9000 / бесплатный: 310-0000
www.aema.alberta.ca

Британская Колумбия
Управление чрезвычайными ситуациями BC
Телефон: (250) 952-4913 / Экстренная помощь: 1-800-663-3456
http: // www2.gov.bc.ca/gov/content/safety/emergency-preparedness-response-recovery/preparedbc

Манитоба
Организация по чрезвычайным ситуациям Манитобы,
Телефон: (204) 945-4772 / бесплатный: 1-888-267-8298
www.manitobaemo.ca

Нью-Брансуик
Организация по чрезвычайным ситуациям Нью-Брансуика,
Телефон: (506) 453-2133 / Бесплатная круглосуточная линия: 1-800-561-4034
https: // www2.gnb.ca/content/gnb/en/departments/emo.html

Ньюфаундленд и Лабрадор
Пожарные и аварийные службы Ньюфаундленда и Лабрадора
Телефон: (709) 729-3703
https://www.gov.nl.ca/fes/

Северо-Западные территории
Организация по чрезвычайным ситуациям Северо-Западных территорий,
Телефон: (867) 873-7538 / круглосуточная линия: (867) 920-2303
http://www.maca.gov.nt.ca/en/services/emergency-preparedness

Новая Шотландия
Офис управления чрезвычайными ситуациями Новой Шотландии,
Телефон Бесплатная круглосуточная линия: 1-866-424-5620
https://beta.novascotia.ca/government/emergency-management-office

Нунавут
Управление чрезвычайными ситуациями Нунавута,
Телефон: (867) 975-5403 / Бесплатная круглосуточная линия: 1-800-693-1666
https://www.gov.nu.ca/community-and-government-services/information/nunavut-emergency- менеджмент-0

Онтарио
Управление начальника пожарной охраны и управления чрезвычайными ситуациями
Телефон: (647) 329-1100 / Бесплатная круглосуточная линия: 1-800-565-1842
www.ontario.ca/beprepared

Остров Принца Эдуарда
Организация по чрезвычайным ситуациям острова Принца Эдуарда,
Телефон: (902) 894-0385 / в нерабочее время: (902) 892-9365
www.peipublicsafety.ca

Квебек
Квебек — Ministère de la sécurité publique
Телефон (бесплатный): 1-866-644-6826
Общая информация (Службы Квебека): 1-877-644-4545
http: // www.securitepublique.gouv.qc.ca/en.html

Саскачеван
Организация по чрезвычайным ситуациям Саскачевана,
Телефон: (306) 787-9563
https://www.saskatchewan.ca/residents/environment-public-health-and-safety/disaster-prevention

Юкон
Юконская организация по чрезвычайным ситуациям,
Телефон: (867) 667-5220
Бесплатный звонок (в пределах Юкона): 1-800-661-0408
https: // yukon.ca / en / Emergencies-and-Safety

Дата изменения:

Как открыть заблокированное окно (3 типа замков)

Дом — это одно из тех мест, где мы надеемся на безопасность и отдых, когда он нам понадобится. Но вы наверняка почувствуете дискомфорт, когда не сможете открыть окно, чтобы насладиться естественной вентиляцией. Это заставит вас задуматься о том, как открыть заблокированное окно, не разбивая его .

Однако задача может быть не такой простой, как кажется, потому что не все блокировки окон одинаковы. За исключением того, что вы производитель окон, невозможно узнать, как работает каждое окно. Вот почему вам нужно разбираться в различных типах оконных замков и найти лучшие способы открыть заблокированное окно.

Общие типы замков в разных Windows

Каждое окно имеет блокировки, и тип блокировки зависит от того, какое окно вы используете. Давайте посмотрим на некоторые типы оконных замков, которые вы найдете в разных окнах.

Окна с двойными створками

Эти окна могут скользить вверх и вниз. Понимание того, как они работают, поможет понять, как открыть окно с верхней створкой, даже если оно ваше первое. Эти окна имеют следующие характеристики:

  • Вращающийся кулачок прямо на верхней части рамы с внешней стороны окна. У него также есть крючок, прикрепленный к нижней части рамки прямо у внутреннего окна, который помогает скользить.
  • Замки в виде бочек иногда заменяют замок створки, или оба могут использоваться в окнах этого типа.
  • Верхняя оконная рама состоит из поворотного замка со штифтом, который вставляется в некоторые отверстия прямо в этом месте. Еще одна особенность — ручка в форме блина, которую вы держите, чтобы открыть окно.

Фиксатор горизонтальных ползунков

Окна из алюминия или винила имеют сдвижную половину стороны с шарнирным фиксатором, фиксирующимся на раме окна. В некоторых случаях другая сторона окна может также иметь скользящую защелку, которая фиксируется на вдавленной нижней направляющей. Знать, как открывать горизонтальные раздвижные окна, означает отпустить два замка окна.

Кроме того, встроенные пружины помогают стеклу автоматически блокироваться. Если вы этого не знаете, вы можете отпустить только одну ловушку и задаться вопросом, почему окно не открывается.

Шарнирные замки горизонтально сдвижных окон могут иногда заклинивать из-за того, что одно из двух окон смещено из колеи. Чтобы исправить это, поднимите окно и поверните шарнир одной рукой, чтобы разблокировать его.

Замок для окон для створок

Одной из характеристик створчатых окон является то, что они горизонтально скользят на петлях.Они поставляются с цилиндрическим замком или замком с крючком, который сложно открыть, если вы потеряете ключ. Но, как и другие окна, есть несколько способов открыть заблокированное окно .

Как открыть другое заблокированное окно

Как вы знаете, многие оконные замки работают по-разному. Как только вы поймете, как они работают, вы узнаете, как открыть заблокированное окно, не разбивая его. В этом разделе мы расскажем вам, как открывать различные заблокированные окна.

Как открыть окно замка створки

  • Положите руку на место створки посередине окна
  • Ладонями прижмите створку вверх, чтобы отделить нижнюю часть окна от подоконника.Переместите створку вверх, чтобы вы могли положить руку и освободить створку между двумя окнами. Держите руку под открытой створкой, а затем толкните окно вверх.

Как открыть окно замка застрявшей створки

  • С помощью универсального ножа поцарапайте поверхность канавки, расположенной между створкой и рамой. Если окно не открывается, попробуйте второй шаг.
  • Вставьте шпатель между оконной рамой и створкой. Осторожно ударьте молотком по шпатель.Проделайте это с зазором между рамой и створкой. Если ничего не происходит, переходите к следующему шагу.
  • Пройдите к задней части окна и поставьте монтировку прямо под подоконник. Подставьте под перекладину деревянный брусок и аккуратно ударьте по нему молотком. Повторите процесс по всему подоконнику.
  • Когда окно откроется, используйте наждачную бумагу, чтобы сгладить неровные края и поверхности. Нанесите пчелиный воск или парафин на оконные проемы, чтобы они снова склеились.

Это простые шаги, как открыть окно с запертой створкой.Если вы заметили, что у вас деформировались рама и створки окон, полностью измените окно.

Как открыть горизонтально скользящее окно снаружи

Как открыть горизонтально-раздвижное окно — это то, что вам нужно знать, так как этот тип довольно популярен. Найти способы, как открыть застрявшее раздвижное окно, не только грабителям. Чтобы разблокировать этот тип окна снаружи:

  • Узнайте, открыто ли окно, и толкните его руками. Если это не помогло, поместите монтировку между окном и подоконником.Немного покачивайте окно, и оно сдвинется и сможет сдвинуться или оторваться. Но эта процедура может не сработать, если у вас защелка.
  • Вставьте лезвие тонкой ножовки в окно рядом с защелкой. Но этот способ работает только в том случае, если он позволяет вставить лезвие между оконными створками, а замок перевернуть.
  • Другой способ открыть запертое раздвижное окно — сломать замок. Этот процесс может показаться чрезмерным, но это отличный способ, за исключением того, что вы не хотите повредить окно.Вы можете использовать монтировку на защелке и взломать окно.

Как открыть окно запертой створки

Распашное окно может заклиниваться или закрываться по нескольким причинам. Вы можете найти причину, проверив все общие причины. Однако умение открывать окно на защелку снаружи требует следующих простых навыков:

  • С помощью лезвия соскребите всю сухую краску между оконной рамой и створкой. Для этого осторожно постучите молотком по концу лезвия, чтобы глубоко проникнуть в оконное пространство.То же самое проделываем с внешней частью.
  • Оберните полотенцем небольшой деревянный брусок и приложите его к створке. Ударьте по блоку молотком и продолжайте делать это, пока не стряхнут оставшийся мусор. Повторите тот же процесс для всего окна, чтобы ослабить все, что могло его удерживать.
  • Вставьте головку шпателя в нижнюю часть пространства между рамой и створкой. Затем согните нож и откройте им окно. Продолжайте так по краям окна.
  • Используйте два шпателя, чтобы усилить эффект, пока уплотнение в пространстве не сломается. После этого петли будут свободно двигаться.
  • Нанесите распылитель смазки на петли и затяните все ослабленные винты. Если они заржавели, немедленно замените их. Смажьте внутреннюю часть петель, чтобы уменьшить трение при их повороте.
  • Используйте наждачную бумагу на участке между рамой и створкой. Используйте его для удаления краски и сглаживания грубого дерева на этом участке. Нанесите на воск и воск для свечей, чтобы предотвратить дальнейшее прилипание.

Заключение

Чтобы выбраться из окна или просто попытаться открыть запертое окно, требуются небольшие навыки. Когда вы разберетесь с различными способами открытия запертого окна, вы не будете бояться этой проблемы с обустройством дома. Но для этого вам нужно знать разные типы оконных замков.

При наличии подходящих инструментов и немного большего терпения вы можете открыть заблокированное или застрявшее окно. Но бывают случаи, когда окно может потребовать замены. Это совершенно нормально, но с этой статьей вы теперь знаете, как открыть заблокированное окно, не разбивая его .

Плюсы и минусы строительства горизонтальных перил

Перила палубы завершают внешний вид вашей палубы. Ваш выбор дизайна может помочь сделать вашу колоду более характерной и расширить открытое пространство. Перила доступны из дерева, металла, ПВХ, стекловолокна, композитных и кабельных материалов. Расположение рельсов может быть вертикальным или горизонтальным.

Вертикальные перила распространены во многих домах. Балясины размещаются между перилами так же, как перила на лестнице.Однако другие домовладельцы предпочитают горизонтальные перила. Это не включает традиционные балясины. Однако у них есть от двух до трех направляющих, которые проходят вдоль палубы и прикреплены к стойкам с равными интервалами. Ниже приведены плюсы и минусы горизонтальных перил для настила.

Pro: Стоимость

Горизонтальные перила стоят меньше вертикальных. Это связано с тем, что для установки требуется меньше материала. Горизонтальные конструкции также предполагают меньшее количество соединений, что снижает количество используемых крепежных элементов и оборудования.Это помогает снизить общие затраты.

Pro: простота установки

Балясины не требуются для горизонтальных перил. Чтобы построить рельсы, нужно собрать меньшее количество частей. Это делает монтаж рельсов менее трудоемким, чем при вертикальном исполнении. Простота установки способствует снижению стоимости горизонтальных перил для настила.

Pro: универсальность

Горизонтальная конструкция позволяет использовать любой материал для перил. Вы можете использовать композит, стекло или кабель или остановиться на более традиционных материалах, таких как дерево или металл.Это дает вам большую гибкость в дизайне. Вертикальные перила несовместимы с некоторыми материалами, такими как кабель или стекловолокно.

Pro: повышенная конфиденциальность

Горизонтальные перила мешают обзору. Вы не сможете получить столько полного обзора, сколько позволяют вертикальные перила. Это удобно, если вы хотите скрыть нежелательный вид или требовать большей конфиденциальности.

Горизонтальные перила не лишены недостатков.

Con: Нижняя безопасность

По перилам может возникнуть опасность подъема.Если у вас есть маленькие дети, у них может возникнуть соблазн забраться на горизонтальные перила. Лестничная конструкция дает хорошие возможности для лазания, что может быть опасно.

Con: High Maintenance

Для горизонтальных направляющих требуется материал большей длины. Если часть рельса будет повреждена или изношена, вам придется заменить ее по всей длине. Вертикальные рельсы, однако, состоят из рельсов меньшей длины, что удешевляет их замену. Также требуется больше усилий и времени для ремонта горизонтальных перил.Это связано с тем, что вам необходимо удалить соединители по всей длине перил палубы, чтобы заменить поврежденную часть.

Con: более короткая прочность

Горизонтальные направляющие более подвержены повреждениям от воды и солнца. Это особенно актуально, когда для перил используется дерево или металл. Вода не стекает с горизонтальных рельсов так быстро, как по вертикальным. Кроме того, солнце падает на более широкую поверхность рельсов, в отличие от вертикальных рельсов, где солнечный свет падает под углом.Из-за воздействия элементов рельсы, вероятно, изнашиваются быстрее. Рельсы могут деформироваться, трескаться, гнить, разъедать, ржаветь и образовывать плесень быстрее, чем вертикальные рельсы.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *