Турник крутящийся как сделать: Как изготовить вращающийся турник своими руками

Содержание

Как изготовить вращающийся турник своими руками

В настоящее время появилось новое увлечение зависание на вращающемся турнике на время. На этом можно даже заработать. И многие начали тренировать этот вид упражнений. Но для его тренировки нужен такой спортивный снаряд как вращающийся турник. Конечно, он появился в продаже. Но наверняка найдутся умельцы, которые захотят его сделать своими руками. И это вполне возможно. Вот один из вариантов его изготовления в домашних условиях. Материалы для изготовления турника подобраны так, чтобы не возникало необходимости дополнительно обращаться к каким то специалистам.

Обрезок стальной трубы диаметром 42*2,44 мм. Длинной 60 – 80 см. или другой длинны, какой должен получиться турник.
Подшипник № 609 закрытый — 4 шт., интернет-магазин промышленных подшипников https://prom-komplect.ru
Резьбовая шпилька М 20 длинной 20 см.
Гайка М 20 – 6 шт.
Шайба М 20 – 8 шт.
Шайба граверная М 20 — -8 шт.
Рым гайка М 20 – 2 шт
Трос диаметром 8 мм. Длиной.– 80 см. Трос предпочтительней брать в пластиковой оболочке. Длину троса можно взять длиннее в зависимости от того куда будет подвешиваться турник.
Карабин альпинистский – 2 шт. Карабин в целях безопасности желательно взять с фиксацией закрытого положения.
Коуш для заделки стальных тросов диаметром 8 мм. – 4 шт.
Рым гайка М 20 2 шт.
Зажим для стальных канатов диаметром 8 мм. – 4 шт. Они бывают разборные, и не разборные, подойдёт любой. Но разборный практичнее.
Краска в аэрозольном баллончике по металлу – 1 бал.

Из инструмента потребуется:

Молоток
Ножовка по металлу или болгарка.
Гаечные ключи.
Напильник по металлу.
Наждачная бумага средней зернистости.

Порядок работы

1. Труба зачищается от заусенцев и ржавчины. Для этого применяются напильник и наждачная бумага. Зачищенная труба окрашивается с помощью заготовленного баллончика краски. Откладывается на просушку. Остальные видимые детали заводского исполнения идут с хромированным или цинковым покрытием и в покраске не нуждаются.

2. Заготовленная раньше шпилька М 20 разрезается на две части по 10 см. Края шпильки обрабатываются напильником, для лучшего захода гайки

3. На край одной из шпилек заворачивается гайка на глубину приблизительно четыре сантиметра. Следом за гайкой на шпильку одевается последовательно граверная шайба, плоская шайба, подшипник, плоская шайба, граверная шайба и последняя закручивается рым гайка. Рым гайка заворачивается до упора, если она имеет глухую резьбу или до выхода из неё шпильки, если резьба сквозная. После этого гайка завёрнутая раннее сгоняется по шпильке в сторону рым гайки и затягивается до упора.

4. На вторую сторону шпильки так же закрепляется второй подшипник, только, вместо рым гайки здесь будет вторая простая гайка.

5. Второй обрезок шпильки собирается с подшипниками аналогично первому.

6. Собранные таким образом шпильки забиваются в приготовленную заранее и покрашенную трубу, рым гайками наружу, по одной на каждую сторону. Подшипники и размер трубы подобраны таким образом, что они войдут от удара молотка с небольшим усилием.

7. Тросик, приготовленный раньше, разделить на две части.

8. К проушине рым гайки с помощью коушей и зажимов прикрепляется один край троса. На второй край троса закрепляется карабин. И на второю проушину собирается второй тросик. Тросики, нужны для подвески турника, в месте выбранном для тренировок.

Работа закончена. Турник готов. Можно вывешивать его в выбранном месте и приступать к тренировкам.

Как провисеть на крутящемся турнике 2 минуты и обыграть лохотрон

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Сегодня я расскажу вам несколько секретов или скорее даже правил, которыми необходимо воспользоваться, чторбы выиграть на крутящемся турнике-лохотроне.

На самом деле фишек и лайфхаков существует намного больше, думаю в дальнейших роликах еще вернусь к этой теме, поделился пока тем, что было наиболее актуально. Если ваш весит более 70 кг, этот аттракцион не для вас. Скорее всего вы проиграете, особенно если никогда не пробовали на таком турнике висеть и вообще не тренируете и не укрепляет вис и хват. Диаметр перекладины должен быть не более 40мм, иначе это также сокращает ваши шансы на победу, поверьте, я тренируюсь на данном турнике более года и знаю, о чем говорю. Используйте магнезию перед своей попыткой и максимально облбегчите свой вес ( снимите лишнюю одежду) И это далеко не все рекомендации, смотрите видео и вы узнаете больше!
Дата: 2021-05-07

← Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. БЕЗ ЖЕЛЕЗА и ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

Армейский Норматив Защитника Отечества →

Похожие видео

Ким Схашок vs Монсон / 58 лет! Слова после поединка

• GoB Channel

Упражнения от Болей в спине

• TGYM — лучший фитнес канал

ЦЫПЛЕНКОВ. Возвращение / Джон Брзенк. Ларри Уилс

• GoB Channel

Техника подтягиваний для широкой спины!

• Влад Литвиненко

НАКОНЕЧНЫЙ в лютой форме / КРИЖАНЕК на Олимпии

• GoB Channel

Легкая тренировка после КЕСАРЕВА

• TGYM — лучший фитнес канал

Комментарии и отзывы: 10

Andrey
Очень крутые перекладины с крюками и забавным фоном. Переходы цветов и прочее что очень сложно разгадать если у тебя айкью ниже чем у овцы. Впрочем аудитория понятна из ‘знающих’ и прикольные потуги весьма веселы! Они неслучайны, разумеется. Но не будем о ерунде и чём-то параноидальном, как и о наказании.

— Как порешал проблему кишечника при хвате вращающихся элементов? Можно сесть на кол, вдруг понимая настоящий смысл происходящий РЕАЛЬНО с остальными ссылками. Любитель поехавший пересечь дорогу профи заканчивает печально.
Поясню и для тебя, и прочих масс с другим самомнением.
При росте организма, как и при поддержании, кишечник развивает и обновляет ткани под гибкие деформации, отталкиваясь от тканей кистей, в которых есть необходимая сверхстепень перекосов с изменением давления.

И если не обновлять кисти разнохватами (часть, поворотами при выполнении (к примеру на трицепс, то происходит нарушение тканей с нарушением процесса пищеварения. Это может привести к резкому ослаблению волос, ведь луковицы находятся в динамичных конструкциях на которые уходят сходные ресурсы. Кишечник более приоритетен. А следующей фазой может стать изменение работы нервной, использующей тоже самое. Начальная отмороженность или холодность (в силу забора ресурсов) сменяется деградацией. Это изменение моторик с ростом дизориентации. Некая потерянность и развитие диспропорций плечевого и ног. Часто — это приводит к раку суставов или хрящей чем старше ты.

Mr.
Что он имеет ввиду быть обманутыми в том то и дело что не обманывают, а он говорит чтобы не быть обманутыми ищите такой турник, такой турник, беритесь так и так, делайте то и то
Дак это проблема человека что он не может что то, и ему что то надо делать чтоб выиграть. Тут обмана и нет.
А автору видео надо правильно формулировать слова свои.
ЕСЛИ ХОТИТЕ ПРОВИСЕТЬ СТОЛЬКО СКОЛЬКО НУЖНО, ТО ДЕЛАЙТЕ ТО И ТО

Иван
Я 1 раз в жизни участвовал в таком лохотроне. В итоге провисел нужное время. А бабки так и не заплатили. Организатор сказал что у него нету денег. Я не стал скандалить и ушёл. А по факту так оно и есть. Даже если вы будете висеть там по 5 минут. Вам все равно по какой либо причине не заплатят. Это то же самое что и игра забей гвоздь. И тд

Ксения
на полном серьезе, тренировки ради аттракционов спасибо, конечно, тема полностью раскрыта, я, кстати, не знала, что турник вращается, вот в чем прикол. Ну, и особо порадовала наглядная демонстрация тощего парня, как именно мало нужно весить)

dikij_los
Евгений как вы укрепляли хват интересно знать, смотрел 75 и 101 подтягивании. Другие спортсмены советуют веревки без ног или полотенце на турнике, какие у Вас методы? Ведь не просто висеть, когда уже мышцы забились от подтягивании!

Aver
Я пока дом свой строил, хват усилился после кладки кирпича, особенно силикат полуторный) после того как выложил все перегородки, на турнике висеть мог в разы дольше чем до стройки.

Ромыч
Чувак, ну ты реально Лось! Поехал за вращающимся турником. Будем на лохотронах зарабатывать! Жень, надо тебе было открывать интернет-магаз по продаже вращающихся турников.

DEN
Можно легко провисеть на крутящемся турнике знаете как? Нужно просто взять две руки в замок именно кисти рук и тогда вы провисите свободно две минуты: )

pitbike
Я дак крутящий турник маслом смазывал, так ещё лучше хват тренится, потом будет казаться что на крутящем ещё легче висеть. Проверено

KENT
Тут ещё играет роль диамметор трубы
А то что у нас 2 минуты это те кто проводя чутка более жадные ) и крепких к нас больше

Как сделать перекладину для боксерского лонжерона — Kewlus

23 июля 2021 г.

Введение

Теперь вы можете сделать перекладину для боксерского лонжерона, которая работает лучше, чем коммерческие, всего за небольшую часть стоимости. Все, что вам нужно, это несколько водопроводных труб и фланец, лапша для бассейна (или пенопласт для изоляции труб), небольшой шарикоподшипник и пара хомутов для шлангов. Если вы уже сделали сумку Kewlus PRO Spring для кобры, значит, у вас уже есть совместимая основа!

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как его собрать, и увидеть его в действии:

Необходимые предметы и опции:

Мачта: Чтобы собрать мачту для лонжерона, вам понадобится набор сантехнических труб: 1-дюймовая (25 мм) основная труба (длина от пола до середины бедра) и 1 дюйм (25 мм) фланец
; Труба 3/4 дюйма (20 мм) примерно такой же длины; и труба 1/2 дюйма (15 мм) также примерно такой же длины. Вам также понадобятся две переходные муфты для соединения трубы 3/4 дюйма с трубой 1 дюйм и трубы 1/2 дюйма с трубой 3/4 дюйма. Общая длина мачты должна быть примерно на уровне носа.
Шариковый подшипник: Вам потребуется шарикоподшипник с внутренним диаметром 1 дюйм (или 25 мм), который подходит для трубы диаметром 1/2 дюйма. Вы можете получить пару на Amazon USA здесь: https://amzn.to/34eLo7r.
Труба из ПВХ: Для рычага возьмите трубу из ПВХ 3/4 дюйма (20 мм) . Вам понадобится около 20 см.
Базовая плата: Для базовой платы я рекомендую использовать 3/4-дюймовую (или 16 мм) плиту МДФ или ДСП. Вы должны получить по крайней мере 2 фута х 2 фута доска.

Гайки и болты: Вам понадобится набор из 4 гаек и болтов 5/16 или M8 достаточной длины, чтобы прикрутить 1-дюймовый фланец к плате.
Основание на присоске (дополнительно): Я использую основание на присоске во всех своих последних сборках, потому что оно маленькое, надежное, его легко установить и убрать. Вы даже можете установить его на ковер, просто используя две ламинированные плиты из ДСП и соединяя их основанием на присоске. Инструкции по его изготовлению см. на следующей странице: https://kewlus.com/blogs/diy/how-to-make-suction-cup-base.
Клейкая лента: Вам понадобится широкая клейкая лента или изолента — эластичная.
Лапша для бассейна: Вам понадобится одна лапша для бассейна или кусок изоляционной пены для труб, если вы не можете получить лапшу для бассейна.

Хомуты для шлангов: Вам понадобится один хомут для шланга, чтобы зажать вокруг шарикоподшипника: 29–44 мм (Amazon USA: https://amzn.to/3CI0gLR), и хомут меньшего размера для зажима вокруг шарикоподшипника 3/4 дюйма. Труба из ПВХ: 17–32 мм (Amazon USA: https://amzn.to/3jFASgT).
Шар и поршень (дополнительно): Чтобы гасить вибрации, я рекомендую прикрепить шар к верхней части лонжерона. Для этого возьмите небольшой резиновый поршень и дешевый шарик. Если вы хотите выглядеть как PRO, приобретите кожаный спидбол Kewlus и посмотрите видео, чтобы узнать, как его настроить.

5-шаговая инструкция:

Установите мачту и основание, соединив все оцинкованные трубы и прикрепив болтами фланец к центру плиты МДФ. Общая длина вашей мачты должна достигать примерно вашего носа. Если вы хотите сделать основание на присоске , следуйте инструкциям в этом видео: https://youtu.be/r3hcwWSrCVU
Соедините два хомута и закрепите больший на шарикоподшипнике, а меньший на трубе из ПВХ. Идеальная длина трубы из ПВХ составляет около 30 дюймов. Расположите шарикоподшипник примерно в 10 дюймах от одного конца, чтобы у вас было 10 дюймов с одной стороны и 20 дюймов с другой.
Отрежьте около 14 дюймов лапши для бассейна и наденьте ее на более длинную сторону трубы из ПВХ. Отрежьте короткую 7-дюймовую часть лапши для бассейна, чтобы перейти к более короткой стороне трубы из ПВХ.
От оставшейся трубы из ПВХ отрежьте 2 дюйма трубы, которая будет использоваться для установки шарикоподшипника на мачту — посмотрите видео, чтобы узнать, как это сделать.
Этот шаг необязателен, но он поможет снизить вибрацию стержня. Прикрепите резиновую головку плунжера к шару и закрепите его на вершине мачты. Подробности смотрите в видео.

Удачи в создании и надеюсь, вам понравится!

Вернуться к блогу

Ну и дела, твой умный Риди. Я импровизировал с манекенами винг чунг и т. д.
Люблю все твои видео.
Ура
Дуг

Дуглас 19 сентября 2022 г.

Как собрать шкаф для спиннинга (сделай сам)

В этом круглом шкафу есть полки, которые вращаются, чтобы скрыть или показать, что внутри.

Время

Несколько дней

Сложность

Расширенный

Стоимость

$501-1000

Введение

«Шаг за шагом, вы МОЖЕТЕ построить это».

Я повторял эту мантру на каждом этапе этого проекта. Я стараюсь расширить границы своих навыков каждый раз, когда строю что-то новое. Этот круглый шкафчик с вращающимися полками растягивал и даже изгибал мои умения. И мне было так весело!

Если вы готовы принять вызов, это для вас. Да, у меня закружилась голова. Но как только я начал, я знал, что могу построить этот кусок. Вы тоже можете. Позвольте мне показать вам, как это сделать.

Инструменты требуются

18-го калибра Брэд Нейлер
23-гоночный штифт
Основные инструменты из дерева
Зажимы
J-Roller
JIG SAW
Узкая Crown STAPLE пила

Необходимые материалы

1/4-дюймовая столешница из закаленного стекла по индивидуальному заказу
16-дюймовая сверхмощная ленивая Susan
универсальный деревянный наполнитель
Гибкая фанера

Отдельные расходные материалы
Клей
Фанера из твердой древесины
Кленовые деревянные древесины
Узкие сшитки короны

ОБЕСПЕЧЕНИЯ ВЕЗНА

Рисунок A: Шкафное устройство

Габаритные размеры: 24-1/8 дюйма. Ш x 24-1/8 дюйма. Д х 31 дюйм. H

Семейный мастер на все руки

Рисунок B: Полка

Габаритные размеры: 21-9/16 дюймов. Ш x 21-9/16 дюймов. D x 23-3/4 дюйма. Н

Семейный мастер на все руки

Список вырезов

КЛЮЧ	КОЛ-ВО.	РАЗМЕРЫ	ЧАСТЬ
А	3	1/2″ x 11-5/8″ радиус	Внутренний диск шкафа
Б	2	1/2″ x 12-3/16″ радиус	Верхний/нижний диск шкафа
С	3	1/2″ x 10-3/8″ радиус	Диск внутренней полки
Д	2	1/2″ x 10-11/16″ радиус	Диск верхней/нижней полки
Е	3	3/4″ x 5-1/2″ x 23-1/2″	Распорка корпуса (фото 5)
Ф	3	3/4″ x 5-1/2″ x 21-3/4″	Распорка полки (Фото 5)
Г	2	1/4″ x 25″ x вырез по размеру	Корпус шкафа
Н	1	1/4″ x 22-3/4″ x вырез по размеру	Корпус полки
Дж	2	3/4″ x 3/4″ x 23-1/2″	Ребро жесткости шкафа
К	2	3/4″ x 3/4″ x 21-3/4″	Ребро жесткости полки
Л	Создание слоев по размеру	1/8″ x обрезанный по размеру	Гнутые деревянные планки
М	2	1/4″ x 1-1/4″ x 23-1/2″	Кромка шкафа
Н	2	1/4″ x 1-1/4″ x 21-3/4″	Облицовка кромки полки
П	1	радиус 10-3/8″	Полка (разделите диск пополам и придайте нужную форму)
В	2	1/8″ x 1″ x вырез, чтобы соответствовать	Облицовка кромки полки

Те, кто работает вместе, остаются вместе

Семейный мастер на все руки

Сгибаемая фанера бывает разной толщины, самая тонкая версия достаточно гибкая, чтобы сгибаться в круг диаметром до 15 дюймов.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области