как выглядит растение, лечебные свойства корня, травы, противопоказания, применение, фото
Наверняка каждый из нас, проходя по сельской дороге, замечал голубоватые скромные цветки-звёздочки на высоких серо-зелёных прутиках, но мало кто знает, что эта трава – цикорий, который широко применяется как в нетрадиционной медицине, так и в кулинарии. Статья посвящена тем, кто хочет извлечь максимум пользы из этого необыкновенного растения.
Содержание
- 1 Как выглядит цикорий обыкновенный
- 2 Места распространения цикория
- 3 Действующие вещества цикория
- 4 Фотогалерея
- 5 Когда собирать цикорий обыкновенный (видео)
- 6 Лечебные и полезные свойства корня, травы и семян цикория обыкновенного
- 7 Выращивание цикория обыкновенного
- 8 Область применения цикория
- 9 Противопоказания и побочные действия цикория обыкновенного
- 10 Как выбирать цикорий (видео)
Как выглядит цикорий обыкновенный
Цикорий (петров кнут, синий цветок, щербак) человеку подарило семейство Астровых: это дикое многолетнее или, если культивируется на участке, двулетнее растение, о котором многие знают как о сорняке.
В конце периода вегетации придорожная трава, как ещё называют цикорий, даёт плоды – трёх- или пятигранные светло-коричневые продолговатые семянки.
Места распространения цикория
Для жителя России цикорий – это обязательный атрибут сельской местности. Действительно, эта трава широко распространена практически на всей территории Евразии, в частности, на Кавказе и в Сибири, растёт в северной части Африки, в Австралии и даже в Новой Зеландии.
Действующие вещества цикория
В народных рецептах используются стебли, листья, цветки и корень растения. Дело в том, что они содержат значительную долю инулина – полисахарида, помогающего в борьбе с сахарным диабетом и проблемами обмена веществ в организме. Другие полезные вещества – белки, холин, интибин, гликозиды, дубильные вещества и витамины группы В, такие как рибофлавин и тиамин. Кроме того, в состав листьев входят аскорбиновая кислота, калий и каротин; сок, добываемый из корня, содержит горькие лактуцин, лактукопикрин, тараксастерол и т.д. Жирные масла могут составлять до 30% в семенах синего цветка.
Фотогалерея
Когда собирать цикорий обыкновенный (видео)
Лечебные и полезные свойства корня, травы и семян цикория обыкновенного
Благодаря насыщенному полезными веществами химическому составу придорожная трава обладает целым списком целебных свойств.
Основными считаются стимуляция пищеварительных процессов, замедление учащённых сердечных сокращений и успокаивающий эффект, оказываемый на центральный отдел нервной системы. Также щербак окажет благоприятное действие на выделение мочи и желчи, остановит понос, повысит аппетит, понизит жар и избавит от сильной боли различного характера. Вследствие такого широкого спектра действия эта трава ценилась целителями как разностороннее лекарство уже с древних времён, когда травничество занимало видное положение в официальной медицине.
Согласно эффектам, производимым экстрактом цикория на организм, трава может применяться при борьбе с такими болезнями, как сахарный диабет, гепатит, холецистит, холангит, гастрит, энтероколит, стоматит, конъюнктивит, подагра, радикулит и многих других. Помимо этого, отвары из корня придорожной травы рекомендуют больным, укушенным змеями, скорпионами и ящерицами в период восстановления после критического состояния и введения противоядия.
Рецепты народной медицины нередко включают петров кнут в состав сборов, помогающих при упадке сил, недержании, нефрите и даже некоторых кожных заболеваниях (фурункулы, карбункулы, экзема, угревая сыпь).
Сегодня это растение признано даже в кругах профессиональных врачей: препараты с цикорием выписываются в качестве ранозаживляющих и противовоспалительных средств.
Выращивание цикория обыкновенного
Узнав о пользе, которую может принести здоровью неприхотливый цикорий, ни один владелец участка не откажется посадить его у себя на клумбе. Несмотря на то, что это наполовину сорное растение, не требующее особых условий, для получения большого и качественного урожая целительной травы нужно помнить о нескольких простых правилах.
Посадка цикория на участке
Перед посадкой необходимо убедиться, что на выбранном участке не росли такие культуры, как картофель, салат, морковь, томат или сам цикорий – это приведёт к поражению растения паразитирующими проволочником и склеротинией и другим болезням. Следует также приготовиться к тому, что после уборки синего цветка на следующий год прорастут остатки корня, доживающего свой век в земле.
Выходом из ситуации станет последующее заселение этой местности гладиолусами, тюльпанами или же ирисами. Место для посадки придорожной травы должно получать достаточно солнечного света.
Технология посадки цикория обыкновенного подразумевает несколько этапов. Во-первых, на суглинистую, рыхлую и нейтральную почву осенью вносится прелый навоз, который через 14 дней перекапывается на глубину около 0,3 м. Во-вторых, весной вносится комплекс минеральных удобрений и зола (и снова перекапывается на 25-30 см.). В-третьих, в марте-апреле обзавестись рассадой, которая затем высаживается в открытый грунт в мае. В качестве альтернативы можно попробовать высеивать цикорий семенами, но в этом случае нужно помнить о 3-4 месяцах – сроке, необходимом для образования хорошего корнеплода. Семена высеваются рядами (ширина междурядий – 20 см), двустрочными лентами или загущенной посадкой 20х20 см. Сеянцы нужно посадить на глубину не более 2 см. По окончании посева участок прикатывается.
Лекарственные особенности цикория (видео)
Уход за цикорием
Основными процедурами по уходу за цикорием являются регулярный, но умеренный полив тёплой водой, глубокое рыхление междурядий после полива и осадков, частая прополка сорняков (особенно нужно беречься мокрицы, осота и сныти) и подкормка минеральным комплексом при необходимости.
Сбор и заготовка цикория
Для отваров и настоек используетсякорень. Его нужно заготавливать осенью: выкопать, промыть холодной водой, высушить, порезать на части и убрать на просушку. Сушиться корень может как на открытом воздухе, так и в сушильной камере. Заготовленное сырьё хранится не более двух лет.
Ботва собирается летом, во время цветения придорожной травы. Верхние 30 см стебля вместе с соцветиями срезаются и сушатся так же, как и корни; следует помнить, что срок их хранения куда меньше – всего 1 год.
Область применения цикория
Для большинства людей цикорий – это заменитель кофе, но его свойства позволили использовать траву как в народной медицине, так и в современной косметологии.
Цикорий в народной медицине
- Отвар из корнеплода. В ½ л кипятка заваривается 1 столовая ложка сырья, а затем кипятится 30 мин. Остывший отвар фильтруется и принимается по ложке три раза в сутки до приёма пищи. Средство чрезвычайно эффективно для улучшения аппетита и состояния ЖКТ в целом.
- Настой из корневища. 1 ст.л. заливают 500 мл кипящей воды, настаивают под крышкой 3-4 часа и процеживают, отжав остатки корня. Дозировка – половина стакана, использовать перед каждым приёмом пищи. Средство назначается для лечения ЖКТ, мочевого пузыря и кожных заболеваний.
- Свежий сок цикория при кожных заболеваниях и малокровии. Срезаются молодые побеги в период образования бутонов, ошпариваются и пропускаются через мясорубку.
- Примочки из корнеплода. Нужны равные части корня и надземной части: 4 ст. ложки сырья кипят полчаса в стакане воды, отжимаются и остужаются. Средство принимается в виде ванн или обливаний в течение трёх или более дней.
Цикорий в косметологии
Из-за своих полезных свойств экстракт синего цветка – нередкий компонент в составе многих ухаживающих средств для волос (ополаскиватели, шампуни, бальзамы). Эта трава лечит не только волосы, но и кожу, борясь с воспалениями, угревой сыпью, экземой и фурункулёзом, поэтому она также входит в состав масок и гелей для умывания.
Приготовление и польза напитка из порошка цикория
Сегодня порошок из цикория можно найти в магазинах, и на упаковке будет указан способ приготовления горячего напитка:
- Положите в чашку одну-две ложки цикория;
- Залейте цикорий горячей водой (не кипятком!) до половины чашки;
- Добавьте по вкусу сливки, сахар или молоко.
Вместо кофе пить цикорий следует страдающим сердечной и почечной недостаточностью. Также растворимый цикорий поможет улучшить функционирование кишечного тракта и обмена веществ. Полезное действие напитка основано на том, что он не содержит кофеина, возбуждающего нервную систему.
Противопоказания и побочные действия цикория обыкновенного
Как и у любого лекарственного растения, у придорожной травы есть ограничения, накладываемые на её применение. Очевидно, цикорий не следует употреблять при индивидуальной непереносимости компонентов. Кроме того, это средство не рекомендуется принимать детям до двух лет
Как выбирать цикорий (видео)
Придорожная трава – интересное растение, раскрывшее свой потенциал сразу в нескольких областях, и посадить её у себя на участке – значит вырастить верного помощника в охране своего здоровья и красоты.
Польза и вред цикория растворимого для женщин и мужчин
Приветствую вас, уважаемые читатели! Сегодня на страницах r-Копилки мне хочется поднять вопрос о том, какова польза и вред цикория растворимого. Уверена, что большинство из вас знают, как цикорий выглядит, а многие знают и то, какой он на вкус. Растение это по-своему уникально, недаром производство растворимого порошка из его корней поставлено на «широкую ногу» в пищевой промышленности многих стран.
Как пьют растворимый цикорий
Этот напиток в отличие от классического кофе подходит практически для всех: для детей, подростков, для мужчин и женщин. Его можно пить с молоком или сливками.
А можно как латыши в холодном виде – с добавлением меда, яблочного сока и лимона. Некоторые гурманы просто добавляют его в натуральный кофе вместе с молотой корицей и кардамоном.
Есть еще один интересный рецепт: цикорий, какао, сахар и молоко (обычное или сгущенное) взбивают в блендере. Затем добавляют кипяток и вкусный напиток готов. В любом случае цикорий не теряет своих полезных свойств.
Польза растворимого цикория
Чем же так хорош этот тонизирующий, но не перевозбуждающий напиток для здоровья? И в каких случаях его стоит обязательно включить в рацион? Давайте рассмотрим полезные свойства растворимого цикория при конкретных проблемах со здоровьем более подробно, а затем остановимся на противопоказаниях и возможном вреде для организма.
При сахарном диабете
В 100 г корня этого лекарственного растения содержится до 65 % инулина и 15-20 % фруктозы. Эти полисахариды, как известно, по важности стоят на первом месте при выборе продуктов для диабетиков.
Хотя инулин имеет сладковатый привкус, к сахарам он не принадлежит, поэтому напиток можно употреблять без страха при сахарном диабете.
Для печени и желчного пузыря
Отвар и кофе из растворимого цикория не только улучшают работу поджелудочной железы, но и благоприятно влияют на печень. Экстракт этого растения:
- способствует растворению камней в желчном пузыре;
- стимулирует желчеотделение;
- усиливает кровоток в печени;
- препятствует развитию гепатита;
- улучшает метаболизм в печени.
Для сердца
Польза растворимого цикория очевидна и по той причине, что он не содержит кофеина. Поэтому врачи разрешают его пить при гипертонии, тахикардии, ишемической болезни сердца, аритмии, атеросклерозе и других болезнях сердца.
Соединений калия и магния в этом лекарственном растении очень много – 290 мг/100 г и 22 мг/100 г соответственно. Именно эти микроэлементы в первую очередь поддерживают миокард. Цикориевый кофе помогает выводить из организма «плохой» холестерин, расширяет сосуды, нормализует амплитуду и ритм сердечных сокращений.
Для кишечника
Благодаря все тому же инулину, а также интибину и пектинам, растворимый цикорий и его натуральные препараты способствуют поддержанию благоприятной микрофлоры. Для бифидобактерий углевод инулин – это подходящая и доступная пища.
Результатом регулярного употребления напитка является устранение дисбактериоза и улучшение перистальтики кишечника. Поэтому не стоит забывать о цикории и во время проведения разгрузок при запорах. Кроме того, биологически активные вещества цикориевого корня снимают воспаление слизистой оболочки желудка и кишечника. Поэтому растение и напитки из него полезны при хронических гастритах.
Для иммунитета
В биологически активный комплекс растения входит цикориевая кислота. Это полезное соединение напрямую улучшает иммунный ответ организма. Вспомогательную роль оказывают пектины, витамины и инулин. Эти вещества способствуют очищению организма от шлаков и усилению обмена веществ.
Для нервной системы
Отсутствие кофеина и высокое содержание витаминов группы В (В1, В2, В4, В5, В6, В9) в корне растения позволяет пить напиток при многих расстройствах нервной системы (неврастении, бессоннице, мигрени, депрессии).
При постоянном употреблении этого натурального кофе происходят следующие положительные изменения:
- улучшается настроение;
- становится более крепким сон;
- повышается работоспособность.
Поэтому если вы уже выяснили причины усталости и сонливости, можете в качестве вспомогательного средства использовать растворимый цикорий.
Для похудения
Инулин, попадая в ЖКТ, расщепляется не до глюкозы, а до фруктозы. Она также является источником энергии, но при этом не участвует в синтезе жиров. Эта особенность делает цикорий очень полезным для женщин и мужчин, которым необходимо похудеть.
Учитывая невысокую калорийность корня (всего 72 ккал/100 г), напиток можно отнести к диетическим. А так как растворимый цикорий обладает природной сладостью, то он не нуждается в дополнительном сахаре, который всегда увеличивает калорийность и ухудшает диабетические показатели.
Использовать растворимый цикорий для похудения в дополнение к фитнесу и рациональному питанию весьма полезно.
Подойдет как готовый продукт из магазина, так и собственноручно приготовленный из натурального сырья.
Вот его рецепт:
Измельченные корни цикория (1 ст. ложку) заливают 500 мл кипятка. Настаивают 1 час. Пьют свежеприготовленный настой по полстакана 3-4 раза в день до еды. Такой рецепт и способ употребления помогает снизить аппетит и улучшить обменные процессы, в результате которых ускоряется сжигание жира.
Все вышеприведенные аргументы говорят в пользу цикория. Напиток из корня этого растения, в том числе растворимый кофе, может оказать неоценимую помощь организму. Конечно, вкус у него специфический и далеко не всем нравится. Но ведь необязательно пить его стаканами. В таких количествах растворимый цикорий вреден – это доказано и учеными медиками.
Вред и противопоказания растворимого цикория
Отрицательные свойства у напитка все же есть. И те, кто попадает в группу риска, прежде чем увлекаться растворимым цикорием или самодельными настоями и отварами, должны посоветоваться с врачом.
Только специалист может объективно оценить степень тяжести вашего заболевания и риск осложнений от употребления цикорного кофе.
К противопоказаниям относятся:
- индивидуальная непереносимость;
- варикозное расширение вен;
- геморрой;
- сосудистые проблемы;
- заболевания ЖКТ в стадии обострения;
- детский возраст до 3 лет;
- беременность;
- кормление грудью.
Если имеется хотя бы одна из перечисленных проблем, то растворимый цикорий может принести вместо пользы вред здоровью, особенно, если не соблюдать суточные нормы употребления. Речь идет именно о злоупотреблении. Например, полчашечки кофе из цикория не принесет очевидного вреда здоровью кормящей матери и ребенка. Но при чрезмерном употреблении экстрактивные вещества этого продукта могут вызвать понос и у мамы, и у младенца – поэтому данный жизненный период женщины попадает в список противопоказаний.
Есть еще один момент, когда купленный порошок принесет вред, точнее – не принесет пользы.
Это случай, когда вы купили подделку. К сожалению, такой товар бывает на наших прилавках. Но есть очень простой способ выявить фальсификат в домашних условиях. Смотрите вот это видео:
Надеюсь, что вы сумеете разумно относиться к этому ценному натуральному напитку и извлечь из него пользу. Ведь, как говорили древние: все яд – дело в дозе!
Пейте цикорий с удовольствием!
Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействие, дозировка и отзывы
Обзор
Цикорий (Cichorium intybus) — растение, произрастающее в Европе и Азии. Он также выращивается в Соединенных Штатах. Корень цикория содержит инулин, крахмалистое вещество.
Корень цикория оказывает мягкое слабительное действие и уменьшает отек. Цикорий также является богатым источником бета-каротина.
Люди используют цикорий для здоровья печени и сердца, при запорах, несварении желудка, высоком кровяном давлении и многих других состояниях, но нет надежных научных данных, подтверждающих его использование.
Не путайте цикорий с инулином. Инулин — это соединение, содержащееся в цикории, но это не одно и то же.
Использование и эффективность ?
В настоящее время у нас нет информации для обзора ЦИКОРИЙ.
Побочные эффекты
При приеме внутрь : Цикорий обычно употребляют в пищу. Экстракт корня цикория и семена цикория, возможно, безопасны при кратковременном использовании в качестве лекарства. Побочные эффекты могут включать газы, вздутие живота и отрыжку. Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использовать цикорий в качестве лекарства в течение длительного времени.
При нанесении на кожу : Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасен ли цикорий. Обращение с цикорием может вызвать раздражение кожи.
Особые меры предосторожности и предупреждения
При приеме внутрь : Цикорий обычно употребляют в пищу. Экстракт корня цикория и семена цикория, возможно, безопасны при кратковременном использовании в качестве лекарства.
Побочные эффекты могут включать газы, вздутие живота и отрыжку. Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использовать цикорий в качестве лекарства в течение длительного времени.
При нанесении на кожу : Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасен ли цикорий. Обращение с цикорием может вызвать раздражение кожи. Беременность : Принимать цикорий перорально в больших количествах во время беременности возможно небезопасно. Цикорий может вызвать менструацию и вызвать выкидыш.
Грудное вскармливание : Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использовать цикорий в качестве лекарства при грудном вскармливании. Оставайтесь в безопасности и придерживайтесь количества пищи.
Аллергия на амброзию и родственные растения : Цикорий может вызывать аллергическую реакцию у людей, чувствительных к семейству сложноцветных/сложноцветных. Члены этого семейства включают амброзии, хризантемы, бархатцы, маргаритки и многие другие.
Если у вас аллергия, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать цикорий.
Камни в желчном пузыре : Цикорий может стимулировать выработку желчи. Это может быть проблемой для людей с камнями в желчном пузыре. Не используйте цикорий, если у вас есть камни в желчном пузыре.
Хирургия : Цикорий может снизить уровень сахара в крови и нарушить его контроль во время и после операции. Прекратите принимать цикорий как лекарство как минимум за 2 недели до запланированной операции.
Взаимодействие ?
Цикорий может снизить уровень сахара в крови. Прием цикория вместе с лекарствами от диабета может привести к слишком низкому падению сахара в крови. Внимательно следите за уровнем сахара в крови.
Умеренное взаимодействие
Будьте осторожны с этой комбинацией
Дозировка
Цикорий широко используется в пищу.
Что касается медицины, то недостаточно надежной информации, чтобы знать, какой может быть подходящая доза цикория. Имейте в виду, что натуральные продукты не всегда безопасны, и дозировка может быть важна. Обязательно следуйте соответствующим указаниям на этикетках продуктов и проконсультируйтесь с врачом перед использованием.
Посмотреть ссылки
Вам также может понравиться
Посмотреть еще
УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Эта информация предназначена для дополнения, а не замены рекомендаций вашего врача или поставщика медицинских услуг, и не предназначена для охвата всех возможных способов применения, мер предосторожности, взаимодействий или побочных эффектов. Эта информация может не соответствовать состоянию вашего здоровья. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за чего-то, что вы прочитали на WebMD.
Вы всегда должны поговорить со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начать, прекратить или изменить любую предписанную часть вашего плана медицинского обслуживания или лечения, а также определить, какой курс терапии подходит именно вам.
Этот защищенный авторским правом материал предоставлен Потребительской версией комплексной базы данных Natural Medicines. Информация из этого источника является доказательной, объективной и не имеет коммерческого влияния. Для получения профессиональной медицинской информации о натуральных лекарствах см. Профессиональную версию комплексной базы данных натуральных лекарств.
© Факультет терапевтических исследований, 2020.
Полезен ли цикорий?
Цикорий, точнее корень цикория ( Cichorium intybus ), растет на всей территории Соединенных Штатов и культивируется в средиземноморских районах Европы. Корень цикория можно «принудительно», то есть зрелые корни перемещают в теплое, темное, влажное место для ускорения роста, а затем обжаривают и измельчают корень для использования в качестве заменителя кофе.
(Когда его измельчают и заваривают, он выглядит и имеет вкус, похожий на кофе, но не содержит кофеина, дешевле и не содержит летучих масел.) Во время Второй мировой войны, когда доставка из стран-производителей кофе в Соединенные Штаты была прервана, Новый Орлеан популяризировал использование цикория для производства «кофе». Но дело не только в искусственной яве, корень цикория добавляли в некоторые европейские сорта пива и эля, а недавно я видел, как его добавляют в коктейли, чтобы придать напитку оттенок горьковатой приземленности. Листья цветущей травы иногда добавляют в салаты, чтобы добавить нотку горечи, но не следует путать с бельгийским эндивием или радиккио, которые являются разновидностью салатного цикория в том же семействе.
Лекарственное использование корня цикория восходит к древним египтянам, и его использовали для лечения всего, от болезней легких или туберкулеза до рака, кашля или ран. Несколько предварительных исследований показывают, что употребление «кофе с цикорием» может оказывать противовоспалительное действие на сердце и при остеоартрите.
Что касается контроля уровня глюкозы, корень содержит до 40% инулина, что равно нулю по гликемическому индексу, поэтому он оказывает незначительное влияние на повышение уровня сахара в крови. Это делает его благоприятным выбором для диабетиков, и небольшое исследование, проведенное в 2015 году, показало, что корень цикория действительно может помочь отсрочить начало диабета. Однако эти зарождающиеся открытия требуют дополнительных исследований.
Именно это присутствие инулина (углеводного волокна, известного как олигосахарид) также делает корень цикория распространенным ингредиентом в некоторых продуктах, которые мы покупаем, иногда называемым «волокном корня цикория». Инулин естественным образом содержится в бананах, пшенице, луке и чесноке, но высокая концентрация пребиотика в корне цикория делает его популярной пищевой добавкой. Производители продуктов питания извлекают инулин из корня и добавляют его в такие продукты, как йогурт, мороженое, шоколадные батончики, батончики для завтрака, заправки для салатов и маргарин.
Поскольку он растворим в воде, он придает гладкую и кремообразную текстуру, хорошо работая в качестве замены жира — свойство, которое дало ему прозвище «невидимое волокно». Инулин проходит через пищеварительный тракт, не подвергаясь метаболизму, пока не достигнет толстой кишки. Как и другие продукты с высоким содержанием клетчатки, инулин предотвращает запоры, является мягким мочегонным средством, помогает поддерживать здоровый баланс «хороших» бактерий в толстой кишке и способствует снижению уровня холестерина. Его также можно использовать в качестве тонкого подсластителя в обработанных пищевых продуктах; его подслащивающая способность составляет одну десятую от сахарозы.
Как ни странно, проблема с инулином может заключаться в том, что он не имеет текстуры или вкуса клетчатки. Это может обманчиво облегчить потребление слишком большого количества клетчатки, вызывая те же проблемы с пищеварением, что и избыток любой клетчатки: газы, вздутие живота, тошнота, метеоризм, спазмы желудка, диарею, запоры и пищеварительное «урчание».
Исследование Университета Миннесоты, опубликованное в 2010 году, показало, что большинство здоровых людей могут переносить до 10 граммов нативного инулина (один вид инулинового продукта) и пять граммов «сладкого» инулина (другой вариант) в день. Метеоризм был наиболее распространенным симптомом, о котором сообщали участники исследования, независимо от типа потребляемого ими инулина.
Цикорий может вызывать реакции у людей с аллергией на пыльцу амброзии или чувствительных к родственным растениям, включая хризантемы, бархатцы, маргаритки и другие представители семейства растений Asteraceae/Compositae . Поскольку цикорий может стимулировать выработку желчи, его употребление теоретически может быть проблемой для людей с камнями в желчном пузыре, но это маловероятно.
Эндрю Вейл, доктор медицины
Источники:
link.springer.com/chapter/10.1007%2F978-81-322-2586-7_4
andjrnl.org/article/S0002-8223(10)00245-2/abstract
ema.europa.eu/docs/en_GB/document_library/Herbal_-_HMPC_assessment_report/2013/03/WC500140398.