как вы близки к излишнему напряжению?
Здравствуйте друзья, предлагаю вашему вниманию пройти тест на нервный срыв. Ведь жизнь человека наполнена не то что стрессами, а излишним напряжением. Проживание даже таких приятных чувств, как радость и счастье также негативно влияет на наш организм, вызывая угрозу нервного срыва, а всё потому, что приводит его в тонус.
Ежедневная борьба изматывает, а бессонница, верная спутница стресса, не позволяет восстановиться и набраться сил. Поэтому человек тратить массу энергии и ресурсов, особо не наполняясь, что тогда остаётся его организму? Верно, заболеть, «сломаться», что угодно, лишь бы немного «выдохнуть».
Давайте попробуем разобраться, насколько Вы в состоянии контролировать уровень напряжения и сбрасывать его по необходимости, чтобы сохранять гармонию, баланс, и, конечно же, здоровье.
Тест на определение возможности получить нервный срыв
Лимит времени: 0
Информация
Внимательно ознакомьтесь с вопросами, и выберите тот вариант ответа, который наиболее близок Вам. И помните, то отвечать следует быстро, долго не раздумывая. В конце теста вы можете ознакомиться с результатами и рекомендациями, в зависимости от ваших ответов.
Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.
Тест загружается…
Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.
Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:
Время вышло
Вы набрали 0 из 0 баллов (0)
Вы уравновешенный и спокойный человек, отчего переживать о нервном срыве не стоит, по крайней мере, в данный период жизни. А это, кстати, может сильно раздражать окружающих Вас людей, которым хочется драмы в жизни, отчего, они могут предпринимать попытки спровоцировать Вас на агрессию. Постарайтесь не реагировать на них, продолжая жить в своём размеренном темпе, не позволяя другим ломать его и привносить изменения. Посмотрите статью «Основы дыхательных техник для успокоения и снятия стресса», в самые сложные моменты упражнения, описанные в ней, могут Вам пригодиться. Если же Ваш результат равен 1 или 0, то задумайтесь, а действительно ли честно Вы отвечали на вопросы? Иначе Вы претендуете на роль тибетского далай-ламы, особенно, в процессе медитации.
Вы, в принципе, спокойный человек, но, когда растрачиваете свои ресурсы, вполне можете отреагировать на какую-то мелочь слишком бурно, даже удивляя самого себя. Не стоит пренебрегать отдыхом, иначе может возникнуть не только бессонница, но и депрессия, наряду с проблемами в отношениях. Поэтому, если взяли отпуск, не нужно мучить себя угрызениями совести, что без Вас не справятся и сделают всё не так, как требуется. Как только замечаете, что подступает тревога и тело охватывает напряжение и раздражение – моментально принимайте меры для того, чтобы расслабиться и успокоиться. А первый звоночек нервного срыва – повышенное кровяное давление, следует устранять, и знаете чем? Верно, отдыхом и правильным питанием, наряду с зарядкой и получением удовольствия. Посмотрите статью с дельными рекомендациями о том, как сохранить здоровье и силу «Как правильно начать здоровый образ в 30 лет: ТОП 15 основополагающих правил».
Из любой мелочи Вы в состоянии «раздуть» проблему такого масштаба, что покой Вам может только снится. И кстати, о сне, когда Вы в последний раз, крепко, и хорошо спали? А как Вы себя чувствуете? Может, стоит немного приостановиться и отдохнуть? Иначе нервный срыв не за горами, Вы и так на грани истощения. Пора бы уже и позаботиться о себе, иначе, не делая самостоятельно перерывов и привалов, можно доработаться до того, что организм не справится, и «выпадет» в болезнь. А Вам разве это нужно? Будучи бодрым и отдохнувшим Вы осилите больше дел, чем сейчас. Начните хотя бы выполнять какие-то техники по расслаблению, не обязательно сразу же оформлять отпуск, который, кстати, Вам не помешал бы. Посмотрите статью «10 основных методов избавления от стресса и его последствий».
- С ответом
- С отметкой о просмотре
Задание 1 из 15
1. Можете ли Вы заявить о том, что нуждаетесь в помощи?
- A. Порой, мне кажется, я всем надоел своими просьбами.
- B. Конечно, как только понимаю, что сам не справлюсь, я обращаюсь к друзьям и близким людям, как за помощью, так и просто за советом.
- C. В редких случаях, только если действительно очень нуждаюсь.
- D. Нет, что бы ни случилось, мне стыдно просить, так что я жду, когда окружающие сами предложат помочь.
Задание 2 из 15
2. Умеете ли Вы в своё свободное время забывать о насущных проблемах и расслабляться?
Задание 3 из 15
3. Когда кто-то не справляется с работой, возникает ли у Вас желание сделать её вместо него, так как не в состоянии ждать, пока он осознает ошибки?
- A. Нет, это его ответственность, иначе как он приобретёт опыт?
- B. Могу подсказать, что делать, но не более.
- C. Конечно, возникает, и настолько сильное, что я испытываю раздражение, с которым не всегда могу справиться.
- D. Да, и обычно я всё-таки пробую сам, это лучше, чем ждать неизвестно сколько.
Задание 4 из 15
4. Если случилась беда, долго ли Вы будете о ней переживать?
Задание 5 из 15
5. Когда Вы приходите с работы, как много у Вас свободного времени, которое можете посвятить только для себя?
Задание 6 из 15
6. Если собеседник что-то долго Вам объясняет, сможете ли Вы его перебить, надоев слушать одно и то же?
Задание 7 из 15
7. Можно ли сказать, что Вы слишком торопливый человек?
Задание 8 из 15
8. В состоянии ли Вы отказаться от любимого блюда?
Задание 9 из 15
9. Бывали ли у Вас случаи, что Вы делали несколько дел в одно и то же время?
Задание 10 из 15
10. Замечали ли Вы за собой, что во время важного разговора или совещания Вы думаете совсем о посторонних вещах?
Задание 11 из 15
11. Возникали ли у Вас мысли, что окружающие Вас люди говорят о глупостях, и на темы, совсем недалёкие и не интересные?
Задание 12 из 15
12. Если приходится стоять в длинной очереди, будете ли Вы нервничать?
Задание 13 из 15
13. Раздаёте ли Вы советы?
Задание 14 из 15
14. Долго ли Вы раздумываете, прежде чем принять решение?
Задание 15 из 15
15. Как Вы можете описать свою речь?
Нервное истощение — признаки и симптомы срыва нервной системы женщин. Лечение эмоционального истощения
Что такое нервное истощение? Это нервное заболевание, возникающее из-за психического перенапряжения. Нервное истощение – одно из самых распространённых психических расстройств нашего времени: согласно статистике основу группы риска составляет работоспособное население возрастом от 20 до 45 лет и в большей части женщины. Расстройство ещё именуют неврастенией или синдромом хронической усталости, а эскулапы считают его болезнью.
К неприятным особенностям болезни относят его плохое диагностирование: болезнь маскируется под лень, раздражительность, депрессию и соматические заболевания. Не всегда нервное истощение однозначно вписывается в классические симптомы, и лечение нервного перенапряжения проводится с запозданием, лишь когда заболевание принимает яркие, не оставляющие сомнений признаки. Разберемся, какие существуют симптомы и лечение истощения нервной системы у женщин.
Признаки нервного истощения
Рассмотрим основные признаки нервного истощения.
Раздражительность
Самый распространенный признак. Раздражительность возникает немотивированно и без повода. Человека нервируют друзья, члены семьи, сослуживцы, прохожие и личные привычки. Явные симптомы эмоционального истощения — вспыльчивость и нервозность. Больной моментально «взрывается», теряет контроль и адекватную реакцию на источники раздражения. После вспышки агрессии человек чувствует себя вялым и обессиленным.
Головные боли
При нервном истощении возникают головные боли сдавливающего характера. Появляется ощущение, будто бы голову опоясывают тугие кожаные ремни. Основные очаги боли сосредоточены за глазными яблоками и в висках.
Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)Низкая концентрация
Возникают проблемы с концентрацией внимания, что негативно отражается на трудовой деятельности. Человек теряет способность сосредоточиться на выполнении элементарных задач и отвлекается. Мысли обрывистые и постоянно скачут с одной на другую.
Нарушение сна
Человеку с этим симптомом сложно заснуть. Перед сном голова заполнена негативными мыслями, а по ночам снятся кошмары. Сон становится поверхностным и некрепким.
Повышенная чувствительность
Сенсорное восприятие обостряется. Даже негромкие звуки режут слух, а умеренный свет воспринимается как слишком яркий. Возрастает уровень сентиментальности, штатная мелодрама вызывает слёзы. Человек становится обидчивым.
Тревоги и низкая самооценка
Появляются необоснованные тревоги и страхи. Человека пугают даже самые простые вещи и явления. Возникает навязчивая боязнь внезапной смерти или неизлечимой болезни. Больной ищет у себя физические и интеллектуальные изъяны, в итоге теряет уверенность в себе.
Утомляемость и слабость
Симптомы нервного переутомления организма характеризуются присутствием постоянной усталости, не проходящей даже после длительного отдыха. Просыпаясь утром, человек уже чувствует себя уставшим. Постоянно преследует апатия, мышечная слабость и быстрая утомляемость даже после незначительных физических нагрузок.
Снижение сексуального влечения
Снижается сексуальное влечение. У мужчин возникает эректильная дисфункция и преждевременная эякуляция, а у женщин возможен вагинальный зуд.
Психосоматические расстройства
Возникают нарушения сердечного ритма, колики, кожные высыпания, суставные боли, артериальная гипертензия. Обостряются хронические заболевания. Проявляются аллергия, проблемы с ногтями и волосами, снижается аппетит, у больного резко снижается вес.
Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)Онлайн-тест признаков нервного истощения, нервного срыва и депрессии у женщин
Среди популярных и достоверных онлайн-тестов следует отметить два: определяющая изменения в поведении за определенный период времени (чаще всего месяц) шкала для распознания депрессии и тест-опросник Бека для распознания депрессивного состояния. Онлайн-тест признаков нервного истощения по субъективным показателям оценивает переутомляемость, психическое истощение и энергетическое истощение. Если женщина плохо себя чувствует и осознает, что морально истощена, или, наоборот, вызывающие отклонения в физическом здоровье повседневные нагрузки не обозначают психологическое истощение — результаты теста укажут на отсутствие депрессии или вынесут неутешительный, но вполне поддающийся лечению диагноз: нервное истощение.
В мире современных скоростей и высоких информационных нагрузок любому человеку следует завести за правило время от времени проходить подобные тесты: они своевременно укажут на симптомы развивающегося заболевания и не позволят довести нервное истощение до хронической фазы.
Последствия нервного срыва
Если симптомы заболевания вовремя обнаружить и купировать не удалось, последствия нервного истощения не заставят себя ждать. Проблемы с работой сердца, органов пищеварения, высокое давление, мигрени — та цена, которой трудоголик или подверженный каким-либо личностным проблемам человек расплачивается за невнимание к своему физическому и психологическому здоровью.
Нездоровый психологический фон, слабость и утомление при истощении нервной системы становятся причиной возникновения и обострения фобий, тревожности и даже суицидальных попыток.
Серьезной проблемой становится ухудшение социальных контактов: повышенная раздражительность больного приводит к конфликтам с домочадцами, друзьями, коллегами, что только усугубляет чувство вины и ведет к нарастанию психологического напряжения. В некоторых случаях срыв приводит к, увы, ставшей традиционной для современности наркотической или алкогольной зависимости: человек пытается найти расслабление и отдых от накопившейся усталости и от тяжелой, вызывающей постоянный дискомфорт жизненной ситуации.
Формы нервного истощения
Врачи определяют три формы расстройства. Расскажем о них подробнее.
Гиперстеническая форма
Как правило, именно с этой стадии начинается нервное истощение. Симптоматика проявляется в виде астении, раздражительности, упадке сил, нарушении сна. Даже обычные физиологические явления воспринимаются неадекватно. Больные сторонятся интенсивного освещения, резких звуков и взаимодействия с людьми. Возникают жалобы на боли в животе, одышку, шум в ушах. У людей с этой формой истощения наблюдается потеря концентрации, вследствие чего снижается объем выполняемой работы и её качество.
Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)Раздражительная слабость
На этой стадии усиливается изнеможение организма, проявляется острая раздражительность. Непродолжительные периоды бурного проявления чувств сменяются откровенным безразличием и безмолвным раздражением. Человеку все сложнее выполнять свои трудовые обязанности. Возникает бессонница, свет и незначительные звуки мешают уснуть.
Гипостеническая форма
Гипостеническая форма – это следствие сильного истощения центральной нервной системы. Для расстройства этой стадии характерно постоянное плохое настроение, его резкие перепады, повышенная слезливость и тревожность. Наблюдается полная апатия и безынициативность. Общее психическое состояние напоминает депрессию.
Нервное истощение у детей
Согласно статистике, нервному истощению подвержено до 30 % детей школьного возраста.
Основные причины нервного истощения такие:
- травмы психологического характера;
- чрезмерное давление со стороны родителей и учителей;
- ослабление организма болезнями;
- продолжительное расставание с семьей;
- смена места жительства и учебы;
- проблемы в семье и прочее.
В группу риска входят дети, от которых требуют или которые сами стремятся добиться высоких результатов в учебе, спорте, дополнительных занятиях и всё это одновременно. Дети, ищущие одобрение своих действий у окружающих, также подвержены расстройству. Симптомы нервного истощения такие же, как у взрослых (с поправкой на возраст и детскую физиологию).
Что делать при моральном истощении ребенка? Прежде всего не мнить себя, родителя или родственника, великим лекарем, а обратиться к квалифицированным специалистам и детским психологам (если сами таковым не являетесь). Вероятнее всего, сложившийся в семье уклад придется пересмотреть и поработать, как родители, над собой – да это непросто, но только изменение окружающей ребенка среды способно дать толчок к положительным изменениям и в его здоровье.
Причины нервного истощения
Главной причиной нервного истощения становится нарушение баланса между активной деятельностью и отдыхом. Если человек тратит больше физической и умственной энергии, чем получает от отдыха, жизненные силы организма иссякают. Эмоциональные и физические перегрузки, пагубные привычки, регулярный недосып, стрессы, нерегулярное питание и негативные эмоции, инфекции сильно истощают нервную систему.
Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)В идеале человеку необходимо чередование умственной и физической деятельности с разрядкой и отдыхом. Активность должна сменяться качественным и разнообразным отдыхом. Если продолжительное время человек игнорирует эти правила, вероятность развития нервного истощения увеличивается.
Лечение нервного истощения
Нервное истощение – расстройство коварное и непредсказуемое. Недооценка этого состояния приводит к серьезным последствиям для здоровья. При первых проявлениях симптомов расстройства нужно понять причины возникновения и заняться их устранением – не все представляют, как восстановиться после нервного истощения, но при своевременном реагировании результат будет быстрым.
Итак, как лечить истощение нервной системы и женщин и мужчин?
Баланс отдыха и работы
Трудолюбие – это хорошо и похвально, но работа и другие важные задачи существуют всегда, а вот здоровье можно безвозвратно потерять.
К тому же в состоянии нервного истощения работоспособность человека резко снижается. Поэтому если вы всё-таки трудоголик и ориентированы на самые высокие результаты, вам просто необходимо знать, что делать при нервном истощении, и найти баланс. В противном случае рискуете потерять две важные вещи: здоровье и высокий результат труда.
Что делать?
Составить план режима работы и отдыха. Необходимо чётко осознавать, что работа обязательно должна чередоваться с перерывами на отдых. В рабочее время вы должны делать краткосрочные перерывы. На каждый час работы целесообразно делать 5 минут перерыва. За это время функции организма восстанавливаются до необходимого тонуса, усталость уменьшается и вместе с тем не снижается рабочий настрой.
Паузы в работе лучше заполнять действиями несхожими с привычной рабочей деятельностью.
Если человек занят физическим трудом, то лучшим вариантом будет спокойный отдых и пассивное расслабление. В случае преобладания умственного труда, рационально движение, например, ходьба или лёгкая гимнастика.
Заполнение пятиминутных пауз курением или серфингом по сайтам не подходит. Отдых должен отличаться от основных занятий и быть полезным.
Обеденный прием пищи оптимально сочетать с пешей прогулкой.
Для составления плана используют обычные бумажные ежедневники, в которых вносят список дел на день с указанием времени начала и окончания конкретного действия. Но удобнее использовать специальные приложения для мобильных устройств и персональных компьютеров, которые будут не только учитывать, и напоминать о необходимости начала или завершения дел, но и вести полезную статистику задач и действий.
Распорядок дня позволит справиться с хаосом, который истощает силы и поможет выработать хорошую привычку делать перерывы в работе и ложиться вовремя спать.
Нормализация сна
Человек тратит на сон треть своей жизни, и это неспроста. Сон – это важный физиологический процесс, обеспечивающий восстановление организма и иммунитета. Во время сна мозг систематизирует полученную за день информацию и консолидирует память.
Что делать?
Для того, чтобы сон выполнил свою функцию, в среднем он должен продолжаться не менее 8 часов. Ученые Пенсильванского университета провели исследования. В результате исследования выяснилось, что у людей, спавших по 4 и 6 часов в день на протяжении двух недель, значительно снижались когнитивные функции организма, ухудшалась реакция, творческое мышление и наблюдались провалы в памяти. При этом у группы, спавшей по 4 часа, показатели были ненамного ниже, чем у группы, уделявшей сну 6 часов.
Ученые сделали несколько выводов. Первый вывод – это то, что недосыпанию свойственно накапливаться. Второй – недосыпающие участники не замечают снижение своих показателей. Третий – оптимальная продолжительность сна равна 8 часам.
Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)Подготовка ко сну должна начинаться с 21-00. В это время мозг готовится засыпать и вырабатывает гормон мелатонин (регулятор суточных ритмов). К этому моменту вы должны закончить все свои дела. Нужно прекратить телефонные разговоры, переписку в соцсетях, просмотр новостей, ток-шоу и фильмов. Другими словами, вам нужно отказаться от любых источников информации и тревоги, которые не позволяют мозгу успокоиться и приготовиться отдыхать.
Для тех, кому трудно отказаться от фильма или книжки на ночь, важно помнить, что содержание этих источников эмоций и информации не должно быть негативным. Фильмы и книги могут быть со спокойным, позитивным сюжетом и не должны вызывать бурю эмоций, особенно отрицательных. У каждого свои биоритмы, но исследования доказывают, что психика и организм лучше всего отдыхают, когда человек ложится спать до 24-00.
Физические упражнения
Частая причина нервного истощения – гиподинамия, поэтому физическая активность важный элемент лечения истощения. Но физические нагрузки должны быть дозированы, ведь истощение – это утомлённый организм, и неверно выбранные нагрузки ухудшат ситуацию.
Что делать?
Начинать можно с легкой физкультуры утром и с пеших или велопрогулок на свежем воздухе вечером. Для снятия напряжения подойдут водные процедуры: плавание, контрастный душ, аромованны. По мере укрепления организма переходите к более интенсивным нагрузкам – как лечить переутомление подскажет собственный организм, достаточно лишь прислушаться к нему.
Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)Диета
Мы – то, что мы едим. Поэтому если хотите, чтобы ваша психика и организм были здоровыми, нужно правильно питаться:рациональное и сбалансированное питание при нервном истощении станет основой поддержки здоровья и эффективного восстановления после перенесенных стрессов.
Что делать?
Чтобы организм эффективно противостоял стрессам и другому негативному влиянию, нужно правильно организовать режим и рацион питания.
Завтрак обязателен. Диетологи уверяют, что завтрак – это самый важный приём пищи для организма.
- Утренний приём пищи активирует в организме защитные функции. Именно завтрак способствует постепенному уменьшению объема ужина и сводит к нулю вредные перекусы днём.
- Избегайте вредных перекусов на ходу и переедания.
- Еще одна составляющая хорошего самочувствия и восстановления сил – это потребление достаточного количества жидкости. Для хорошего самочувствия пейте не менее 1,5-2 литра воды в день. Кофе и чай, соки, сладкая газировка, алкогольные напитки в это количество не входят. К тому же, кофеиносодержащие напитки (чай, кофе, энергетики) и алкоголь истощают энергетические резервы организма. Лечить истощение энергетиками, кофе и алкоголем – это всё равно что лечить близорукость щурясь. Потребление этих напитков лучше исключить.
- Основную часть рациона питания должны составлять продукты, повышающие адаптационные свойства организма и способствующие его быстрому восстановлению. К таким продуктам относятся орехи, свежие ягоды, овощи и фрукты, жирная рыба, запечённая или приготовленная на пару, хлеб из муки грубого помола и молочные продукты, растительные масла, каши, мёд, зелень.
- Витамины при нервном истощении и комплексном лечении заболевания помогают нейтрализовать симптомы. Помимо необходимых для нервной системы витаминов группы B (тиамин, холин, ниацин, В2б В6) требуется регулярное поступление в организм макро- и микроэлементов, аминокислот, витамина Е, биотина.
- Рекомендуется снизить употребление жирной, солёной, сладкой пищи и исключить из рациона грибы, жареное и копченое мясо, колбасы, бобовые, консервы.
- Дополнительно, паузы между приёмами пищи заполняйте специальными отварами и чаями. При этом тем, у кого деятельность требует повышенной концентрации внимания, следует избегать препаратов с седативным действием.
Лечение нервного истощения народными средствами
При первых симптомах заболевания вполне можно самостоятельно восстановить психологический баланс организма:
- Эфирные масла апельсина, лаванды, перечной мяты, корицы, шалфея, пачули, приморской сосны снимут излишнюю тревожность и напряжение.
- Улучшить экологию жилого или офисного помещения помогут некоторые цветы, например, герань – ее лечебные компоненты будут полезны для организма в целом и для нервной системы в частности.
- «Что за травки пить от нервного истощения?» – многие нелюбители медикаментозного лечения стараются обходиться природными средствами. В борьбе с переутомлением помогут настои богатого каротином и витамином С шиповника, успокаивающей нервы ромашки (а добавление меда спасет и от бессонницы), полезный при угнетении центральной нервной системы отвар корневища аира, настойка родиолы розовой.
Медикаментозное лечение истощения нервной системы
Для профилактики и лечения нервного истощения допустимо применение фармацевтической продукции. Но при этом важно помнить, что фармацевтика бывает разная и что за препараты принимать для лечения нервного истощения должен советовать специалист-медик.
Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)Если витаминные комплексы и натуральные препараты (валерьяна, ромашка, мелисса) можно использовать более-менее спокойно, то другие препараты применяются только по назначению и под присмотром врача. В некоторых случаях для восстановления тяжелого психоэмоционального состояния будут эффективны капельницы — при нервном истощении этот способ оказывается весьма действенным.
Ваше окружение
Какими бы вы ни были уникальными, сильными и самостоятельными, окружение всё равно влияет на вас. Проведите ревизию круга своего общения, возможно, среди близких и знакомых есть, те, которых называют энергетическими вампирами, те, кто «треплет нервы».
Возможно, упадок сил напрямую зависит от тех, с кем вам приходится взаимодействовать.
Часто, от этих людей мало пользы и общение происходит вследствие привычки или надуманных обязательств. Если это так, то постарайтесь меньше общаться с такими людьми. Выбирайте окружение.
Заключение
В завершение скажем, что нервное истощение — неприятное и распространённое заболевание, оно разнообразно симптомами, не всегда и не сразу выявляется и его смело можно назвать «болезнью века». Однако и эта маскирующееся под лень и апатию болезнь важно вовремя диагностировать для своевременного, а в случае сопутствующих заболеваний или травм и безотлагательного лечения.
При своевременном, правильном подходе нервное истощение легко излечимо приведёнными способами, но если вы считаете, что болезнь приобрела серьезную форму и своими силами не справиться, то немедленно обращайтесь к врачу.
Быстрые тесты на наличие проблем — Надежда-Мед
Вы можете пройти быстрые тесты, которые подскажут Вам, есть ли у Вас эта проблема. Более точные диагностики, характеризующие тяжесть заболевания и другие его особенности Вы сможете пройти в нашем Центре после консультации врача.
- Тест — Лучший друг — «зеленый змий»?
Отдохнуть в кругу близких за вкусным обедом и рюмкой–другой горячительного, – что может быть приятнее. Но вот насколько вы восприимчивы к спиртному? Об этом тест, составленный с помощью профессиональных наркологов.
Пройдите тест -> Нажмите
- Тест «Насколько Вы зависимы от курения».
Этот тест поможет вам понять, на какой стадии зависимости от курения вы находитесь, и разобраться в самой причине вашей зависимости.
Пройдите тест -> Нажмите
- Тест на неврастению (астенический невроз, нервное истощение и др.)
Неврозы (от греч. neuron — нерв) — группа нервно-психических расстройств, обусловленных длительным сильным стрессом, приводящим к истощению нервной системы. Невроз — это, во-первых — страдания, во — вторых — опасность возникновения различных серьезных заболеваний организма.
- Тест «Шкала вспыльчивости»
Вы сами можете дать объективную оценку уровня Вашей эмоциональной возбудимости? «Заведешься с полу-оборота», а потом очень сильно жалеешь, наговорил много лишнего…
Пройдите тест -> Нажмите
5. Тест на наличие ( отсутствие) алкоголизма
Всемирной Организацией Здравоохранения был разработан тест-опросник, который помогает среди здоровых выявить людей, находящихся в опасной близости или же уже страдающих алкоголизмом. Этим людям обязательно следует обратиться к наркологу.
Выберите один ответ на каждый вопрос, а затем сложите баллы.
1. Как часто Вы употребляете алкоголь?
(0) Никогда : перейти к вопросу 9-10
(1) Ежемесячно или меньше
(2) 2 – 4 раза в месяц
(3) 2 – 3 раза в неделю
(4) 4 и более раза в неделю
2. Сколько доз алкоголя (1 доза = бокал вина, бутылка пива, 100 гр водки) вы принимаете в день, когда пьете?
(0) 1 — 2 дозы
(1) 3 – 4 дозы
(2) 5 – 6 доз
(3) 7, 8, или 9 доз
(4) 10 или болем доз
3. Как часто вы употребляете 6 и более доз алкоголя (1 доза = бокал вина, бутылка пива, 100 гр водки) в одном случае?
(0) Никогда
(1) Реже одного раза в месяц
(2) Ежемесячно
(3) Еженедельно
(4) Ежедневно или почти ежедневно
4. Как часто за последний год , вы обнаруживали, что не можете остановиться и бросить пить, после того, как начали?
(0) Никогда
(1) Реже одного раза в месяц
(2) Ежемесячно
(3) Еженедельно
(4) Ежедневно или почти ежедневно
5. Как часто за последний год вы не смогли, что то сделать, что ожидалось от вас из-за пьянства?
(0) Никогда
(1) Реже раза в месяц
(2) Ежемесячно
(3) Еженедельно
(4) Ежедневно или почти ежедневно
6. Как часто за последний год вы не смогли вспомнить то, что было накануне из-за пьянства?
(0) Никогда
(1) Реже раза в месяц
(2) Ежемесячно
(3) Еженедельно
(4) Ежедневно или почти ежедневно
7. Как часто за последний год вы испытывали необходимость выпить алкогольный напиток, после ночи пьянства?
(0) Никогда
(1) Реже одного раза в месяц
(2) Ежемесячно
(3) Еженедельно
(4) Ежедневно или почти ежедневно
. Как часто за последний год вы испытывали чувство вины или угрызения совести после выпивки?
(0) Никогда
(1) Реже раза в месяц
(2) Ежемесячно
(3) Еженедельно
(4) Ежедневно или почти ежедневно
9. Был ли вам или другому нанесен физический урон в результате употребления алкоголя?
(0) Нет
(2) Да, но в прошлом году
(4) Да, в течении последнего года
(0) Нет
(2) Да, в прошлом году
(4) Да, в течение этого года
Если суммарно получилось более 8 баллов, то это указывает на то, что у Вас уже имеются проблемы с алкоголем. С учетом того, что алкоголизм — это смертельное заболевание ( в России погибает ежегодно 500 — 700 тысяч в год) мы Вам советуем обязательно обратиться к наркологу в медицинский центр «Надежда-Мед», где Вам проведут углубленное обследование. Диагноз может установить только врач, одного тестирования здесь недостаточно. В Центре Вам достоверно определят стадию (тяжесть) заболевания и предложат различные варианты лечения, но обязательно в соответствии :
— с Международными стандартами лечения наркологических заболеваний
— с тяжестью заболевания
— с Вашими материальными возможностями
Учет всех этих условий позволяет получить настоящую высокую эффективность лечения при умеренных затратах.
Нервный срыв тест. Тест на нервный срыв. Признаки депрессии и нервного истощения
Под нервным истощением подразумевается специфическое психическое и эмоциональное состояние, которое возникает в результате стрессов и чрезмерных нагрузок. Что характерно, такое состояние может быть как признаком депрессии, так и ее предвестником. По сути, это ослабление организма, усугубляющееся при интоксикации, недостатке отдыхе, плохом питании или каких-то заболеваниях.
Основным симптомом состояния считается бесконечная усталость. Истощенному человеку все время хочется спать, а любая мелочь выводит его из равновесия и провоцирует нервный срыв. И если при этом не устроить себе должный отдых, истощение может привести к самым серьезным последствиям, вплоть до разрушенной жизни.
Нервное истощение — проявления
Описываемое явление может развиваться в результате сильных и продолжительных нагрузок как психологического, так и психического характера. Человек попросту неспособен их выдержать, из-за чего и возникают такие симптомы, как хроническая усталость, утрата работоспособности, психические расстройства, соматические и вегетативные нарушения.
Все симптомы условно делятся на два типа:
- психические;
- внешние.
Рассмотрим их более детально.
К таковым относят переутомление, при котором в организме наблюдаются различные функциональные расстройства. Прежде всего, это негативно влияет на нервную систему.
Внешние проявления
Они более разнообразны, хотя в большинстве случаев не выходят за рамки характерных категорий.
Таблица. Основные категории
| Наименование | Краткое описание |
|---|---|
| Первая категория | Сюда относится слабость, сонливость, раздражительность, хотя все это может успешно подавляться при условии большой силы воли. Но даже в таких случаях главная проблема никуда не девается, пусть человек и выглядит уравновешенным и спокойным, поэтому эмоциональные взрывы будут проявляться еще сильнее. |
| Вторая категория | Включает в себя следующие симптомы: безразличие, вялость, перманентное чувство вины, депрессия (о последней мы поговорим отдельно, но несколько позже). Мыслительные процессы и движения человека заторможены. Такой вид истощения зачастую привлекает внимание ярко выраженным равнодушием ко всему. |
| Третья категория | Реже такое состояние проявляется в виде сильного возбуждения. Человек чувствует эйфорию, он разнуздан и разговорчив, его деятельность активная, но зачастую бессмысленная. Он чувствует себя вполне нормально, выглядит так же, зато не может объективно оценить свои возможности |
Нервный срыв симптомы тест. Признаки нервного истощения у женщин тест Признаки депрессии и нервного истощения
Под нервным истощением подразумевается специфическое психическое и эмоциональное состояние, которое возникает в результате стрессов и чрезмерных нагрузок. Что характерно, такое состояние может быть как признаком депрессии, так и ее предвестником. По сути, это ослабление организма, усугубляющееся при интоксикации, недостатке отдыхе, плохом питании или каких-то заболеваниях.
Основным симптомом состояния считается бесконечная усталость. Истощенному человеку все время хочется спать, а любая мелочь выводит его из равновесия и провоцирует нервный срыв. И если при этом не устроить себе должный отдых, истощение может привести к самым серьезным последствиям, вплоть до разрушенной жизни.
Нервное истощение — проявления
Описываемое явление может развиваться в результате сильных и продолжительных нагрузок как психологического, так и психического характера. Человек попросту неспособен их выдержать, из-за чего и возникают такие симптомы, как хроническая усталость, утрата работоспособности, психические расстройства, соматические и вегетативные нарушения.
Все симптомы условно делятся на два типа:
- психические;
- внешние.
Рассмотрим их более детально.
К таковым относят переутомление, при котором в организме наблюдаются различные функциональные расстройства. Прежде всего, это негативно влияет на нервную систему.
Внешние проявления
Они более разнообразны, хотя в большинстве случаев не выходят за рамки характерных категорий.
Таблица. Основные категории
| Наименование | Краткое описание |
|---|---|
| Первая категория | Сюда относится слабость, сонливость, раздражительность, хотя все это может успешно подавляться при |
Как проводят тест на нервное истощение?
Лечение — Как победить депрессиюВ большинстве случаев нервным истощением страдают те люди, которые испытывают недостаток сна, переутомляются, переживают сильные эмоциональные потрясения либо получают физические увечья. При бурном потоке жизни человек не придает большого значения первым симптомам переутомления. А тем временем усталость медленно, но уверено нарастает, что приводит к ужасным последствиям. Проведя тест на нервное истощение, можно заметить, что ежедневные занятия стают ненавистными. При этом на ту же работу приходится тратить намного больше времени и энергетических запасов.
В большинстве случаев нервным истощением страдают те люди, которые испытывают недостаток сна, переутомляются, переживают сильные эмоциональные потрясения либо получают физические увечья. При бурном потоке жизни человек не придает большого значения первым симптомам переутомления. А тем временем усталость медленно, но уверено нарастает, что приводит к ужасным последствиям. Проведя тест на нервное истощение, можно заметить, что ежедневные занятия стают ненавистными. При этом на ту же работу приходится тратить намного больше времени и энергетических запасов.
В тот время, как необходимым мероприятием является отдых, человек предпочитает не замечать происходящего и еще больше подвергает свой организм опасности. И как бы ни хотелось избавиться от истощения нервной системы, это невозможно сделать, не приняв необходимые меры. А запущенный процесс приводит к возникновению ряда сопутствующих заболеваний. Человек страдает от внезапных болевых ощущений в разных частях тела. Люди, которые активно занимаются умственной деятельностью, обрабатывая огромное количество новой информации, больше всего подвергаются риску заработать нервное истощение.
Тест на нервное истощение показал, что для него характерными являются следующие симптомы:
неспокойный сон, бессонница, частые пробуждения и кошмарные сны;
проблемы с сосредоточенностью, отвращение к работе, нарушения памяти, постоянная усталость;
внезапные вспышки гнева, беспричинная тревога, угнетающие мысли, беспричинный страх и паника;
любимые занятия перестают приносить удовлетворение, появляется желание, оградится от всего и ото всех;
постоянный насморк и простудные заболевания;
температура может быть как повышенной 37 градусов и больше, так и пониженной 35 градусов;
дискомфорт с области суставов, мышц;
внезапная головная боль, головокружение, потеря координации;
тошнота, рвота, нарушение пищеварения;
шум в ушах, и иногда даже слуховые галлюцинации.
Очень часто человек впадает в депрессивное состояние, подозревая у себя серьезные заболевания. Однако искать истинную причину уже не хватает ни сил, ни желания. Депрессия становится затяжной, и появляется апатия ко всему окружающему. Помочь в таких ситуациях могут только близкие люди, взяв на себя часть работы и обеспечивая эмоциональную поддержку. Специалисты провели ряд исследований и тестов на нервное истощение, которые показали, что подобное состояние негативно влияет практически на все системы организма человек.
Частые заболевания приводят к тому, что нарушается иммунитет, и организм моментально заражается всевозможными вирусами. Постоянное эмоциональное напряжение приводит к тому, что страдает нервная система. При этом человек теряет способность управлять своими эмоциями. Страдает сердечно-сосудистая система. Возникают сердечные боли, аритмия и колебания давления.
На фоне психологических нарушений возникают гастриты и язвы. Нередко человек теряет в весе либо наоборот набирает лишние килограммы. Это является результатом того, что отсутствует налаженная система питания и в достаточном количестве отдых. Помимо физических недомоганий человек нередко теряет связь с родными и близкими, так как встречается с непониманием с их стороны. Поэтому крайне важно заметив недомогания у своих родственников, коллег или просто знакомых поддержать их в трудный момент.
Признаки депрессии и нервного истощения — тест. Признаки депрессии и нервного истощения — тест Видео – Последствия депрессии
Главной причиной нервного истощения становится нарушение баланса между активной деятельностью и отдыхом. Если человек тратит больше физической и умственной энергии, чем получает от отдыха, жизненные силы организма иссякают. Эмоциональные и физические перегрузки, пагубные привычки, регулярный недосып, стрессы, нерегулярное питание и негативные эмоции, инфекции сильно истощают нервную систему.
Кадр из фильма «Волк с Уолл-стрит» («The Wolf of Wall Street»)
В идеале человеку необходимо чередование умственной и физической деятельности с разрядкой и отдыхом. Активность должна сменяться качественным и разнообразным отдыхом. Если продолжительное время человек игнорирует эти правила, вероятность развития нервного истощения увеличивается.
Нервное истощение у детей
Согласно статистике, нервному истощению подвержено до 30 % детей школьного возраста.
- травмы психологического характера;
- чрезмерное давление со стороны родителей и учителей;
- ослабление организма болезнями;
- продолжительное расставание с семьей;
- смена места жительства и учебы;
- проблемы в семье и прочее.
В группу риска входят дети, от которых требуют или которые сами стремятся добиться высоких результатов в учебе, спорте, дополнительных занятиях и всё это одновременно. Дети, ищущие одобрение своих действий у окружающих, также подвержены расстройству. Симптомы нервного истощения такие же, как у взрослых (с поправкой на возраст и детскую физиологию).
Что делать при моральном истощении ребенка? Прежде всего не мнить себя, родителя или родственника, великим лекарем, а обратиться к квалифицированным специалистам и детским психологам (если сами таковым не являетесь). Вероятнее всего, сложившийся в семье уклад придется пересмотреть и поработать, как родители, над собой – да это непросто, но только изменение окружающей ребенка среды способно дать толчок к положительным изменениям и в его здоровье.
Онлайн-тест признаков нервного истощения, нервного срыва и депрессии у женщин
Среди популярных и достоверных онлайн-тестов следует отметить два: определяющая изменения в поведении за определенный период времени (чаще всего месяц) шкала для распознания депрессии и тест-опросник Бека для распознания депрессивного состояния. Онлайн-тест признаков нервного истощения по субъективным показателям оценивает переутомляемость, психическое истощение и энергетическое истощение.
Если женщина плохо себя чувствует и осознает, что морально истоще
Вопросы практического теста нервной системы
Вопросы практического теста нервной системыПерейти к содержанию
1. Олигодендроциты расположены в _____.
- PNS
- CNS
2. Шванновские ячейки расположены в _____.
- PNS
- CNS
3. Какие из следующих типов ячеек наиболее распространены в CNS?
- Астроциты
- Олигоциты
- Нейроциты
- Глютеновые клетки
4.Что из перечисленного является регуляторным белком в цитоплазме, который помогает процессам в синапсе?
- Кальмодулин
- Протеинкиназа
- Лиганд
- Протеин
5. Миастения возникает из-за того, что ____ рецепторов блокируется и разрушается антителами.
- Эпинефрин
- Никотиновый
- Ацетилхолин
- Временный
6. Основное воздействие кокаина на нервную систему заключается в том, что кокаин блокирует повторное поглощение ____.
- Моноамины
- Трансамины
- Катехоламин
- Моноаминоксидаза
7. Какая из следующих аминокислот может функционировать как нейротрансмиттер в ЦНС?
- Лейцин
- Глутаминовая кислота
- Лизин
- Валин
8. Хорея Хантингтона связана с дефицитом аминокислоты ______.
- Лизин
- ГАМК
- Валин
- Тирозин
9.Что из перечисленного не считается моноамином?
- Адреналин
- Норэпинефрин
- Дофамин
- Аденозин
10. Что из перечисленного не считается катехоламином?
- Дофамин
- Норэпинефрин
- Серотонин
- Адреналин
11. Из-за открытия ____ каналов создается чрезмерная поляризация из-за ГАМК.
- Ca ++
- Cl-
- K +
- Na +
12.Валиум воздействует на ____, подавляя нейронную передачу.
- Эпинефрин
- Норэпинефрин
- ГАМК
- Дофамин
13. Препарат ____ блокирует обратный захват серотонина пресинаптическими аксонами.
- Prozac
- Valium
- Xanax
- Deprenyl
14. Какой из следующих токсинов блокирует натриевые каналы?
- Срихнин
- Неостигмин
- Тетродотоксин
- Кураре
15. Clostridium botulinum высвобождает этот фермент, который разрушает пептидные связи.
- Амилаза
- Эндопептидазы
- Экзопептидазы
- Протеинкиназа
16. Рассеянный склероз — это заболевание, поражающее _______ нейронов в ЦНС.
- Миелиновые оболочки
- Аксональные терминалы
- Натриевые каналы
- Никотиновые рецепторы
17. Что из перечисленного не считается типом синапсов?
- Дендродендритный
- Axosomatic
- Axoaxonic
- Denoaxonic
18.Развитие нервного импульса с узлами Ранвье называется _______.
- Сальтаторная проводимость
- Передача
- Немиелинизированная проводимость
- Относительная проводимость
19. Поддерживающие клетки, расположенные в ЦНС, вместе называются _____.
- Нейроглия
- Астроциты
- Перикарион
- Сателлитные клетки
20. Какие из следующих типов клеток выстилают желудочки и спинной мозг?
- Астроцитов
- Шванновских клеток
- Эпендимальных клеток
- Олигодендроцитов
Ответный ключ
1.B
2. A
3. A
4. A
5. C
6. A
7. B
8. B
9. D
10. C
11. B
12. C
13. A
14. C
15. B
16. A
17. D
18. A
19. A
20. C
.Симптомы, причины, методы лечения и многое другое
Что такое эмоциональное истощение?
Эмоциональное истощение — это состояние эмоционального истощения и истощения в результате накопленного стресса в личной или рабочей жизни, либо в сочетании того и другого. Эмоциональное истощение — один из признаков выгорания.
Люди, испытывающие эмоциональное истощение, часто чувствуют, что у них нет власти или контроля над тем, что происходит в жизни. Они могут чувствовать себя «застрявшими» или «пойманными» в ситуации.
Недостаток энергии, плохой сон и снижение мотивации могут затруднить преодоление эмоционального истощения. Со временем это хроническое стрессовое состояние может нанести непоправимый вред вашему здоровью.
Любой, кто испытывает длительный стресс, может эмоционально истощиться и переутомиться. В трудные времена эмоциональное истощение может подкрасться к вам, но обратиться за помощью никогда не поздно.
Симптомы эмоционального истощения могут быть как эмоциональными, так и физическими.
Люди по-разному переживают эмоциональное истощение, но обычно к симптомам относятся:
Если вам нужен кто-то, чтобы поговорить с нимЭмоциональное истощение, чувство безнадежности и отсутствия цели в жизни могут быть подавляющими.Если у вас возникли мысли о самоубийстве, позвоните на бесплатную Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255).
Работодатели, сотрудники которых перегружены работой и эмоционально истощены, могут начать замечать изменения в производительности труда и общем командном духе. Например, они могут начать замечать, что у их сотрудников:
- несоблюдение сроков
- меньшая приверженность организации
- больше отсутствия
- высокая текучесть кадров
Испытывать некоторый ежедневный стресс и беспокойство нормально, но более Со временем хронический стресс может сказаться на организме.Эмоциональное истощение вызвано длительным периодом постоянного жизненного стресса, будь то личный стресс дома или стресс, связанный с работой.
Причины эмоционального истощения различаются от человека к человеку. То, что может вызывать стресс у одного человека, может быть полностью преодолено другим человеком.
Некоторые более распространенные триггеры эмоционального истощения включают:
- работы с повышенным давлением, такие как медсестры, врачи, полицейские и учителя
- интенсивное обучение, например, медицинское училище
- работают сверхурочно или работают на работе, которую вы ненавижу
- рождение ребенка
- воспитание детей
- финансовый стресс или бедность
- бездомность
- уход за любимым человеком
- длительный бракоразводный процесс
- смерть члена семьи или друга
- живущий с хроническим заболеванием или травма
Вы можете внести определенные изменения в образ жизни, чтобы облегчить симптомы эмоционального истощения.Поначалу эти методы будет нелегко выполнять, но они станут легче, когда вы начнете формировать более здоровые привычки.
Небольшие изменения в повседневных привычках могут помочь справиться с симптомами и предотвратить эмоциональное выгорание.
Как только вы обнаружите признаки эмоционального истощения, попробуйте следующее:
Устраните фактор стресса
Хотя это не всегда возможно, лучший способ справиться со стрессом — это устранить фактор стресса. Если ваша рабочая среда является причиной вашего эмоционального истощения, подумайте о смене работы или компании.Если ваш менеджер или начальник вызывает у вас стресс, вы также можете подумать о переводе в новый отдел или попросить перейти к другому менеджеру.
Ешьте здоровую пищу
Здоровое питание означает выбор сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми и нежирным мясом, избегая при этом сладких закусок, жареных или обработанных продуктов.
Нам все время говорят, что нужно правильно питаться, но это может иметь огромное значение, когда вы испытываете стресс. Это не только поможет вам получить необходимые витамины и минералы, но также улучшит пищеварение, сон и уровень энергии, что может иметь эффект домино на ваше эмоциональное состояние.
Exercise
Любая физическая активность повышает уровень эндорфинов и серотонина. Это может улучшить ваше эмоциональное состояние. Упражнения также помогают отвлечься от проблем. Старайтесь заниматься спортом по 30 минут в день, даже если это просто долгая прогулка.
Ограничьте употребление алкоголя
Алкоголь может временно улучшить ваше настроение, но это чувство быстро пройдет, оставляя вас более тревожным и подавленным, чем раньше. Алкоголь также мешает вам спать.
Высыпайтесь
Сон важен для эмоционального здоровья.Это будет еще эффективнее, если вы будете планировать время сна примерно в одно и то же время каждую ночь. Старайтесь спать по восемь-девять часов каждую ночь. Выработка распорядка перед сном поможет вам расслабиться и обеспечить более качественный сон. Ограничение кофеина также может положительно сказаться на вашем графике сна.
Практика осознанности
Осознанность — это термин, который вы, вероятно, слышите много, но техники внимательности — это гораздо больше, чем просто прихоть. Научно признано, что они уменьшают стресс и беспокойство и могут быть ключом к уравновешиванию ваших эмоций.
Внимательность — это акт взаимодействия с настоящим моментом. Это поможет отвлечь ваше внимание от негативного мышления. Есть много способов практиковать внимательность. Примеры включают:
Недавно исследователи даже обнаружили доказательства того, что один сеанс медитации осознанности может помочь обратить вспять эффекты стресса на тело.
Связаться с другом, которому вы доверяете
Общение лицом к лицу с другом — прекрасный способ снять стресс. Человек, который слушает, не обязательно должен устранять ваши проблемы.Они могут быть просто хорошими слушателями. Друг или член семьи, которому вы доверяете, могут слушать, не осуждая вас.
Если вам не к кому обратиться, проверьте, есть ли у вашего работодателя программа помощи сотрудникам с консультационными услугами.
Сделайте перерыв
Всем в какой-то момент нужен перерыв. Если вы едете в отпуск или просто находите время, чтобы сходить в кино, каждая мелочь помогает.
Познакомьтесь со специалистом
Помимо изменения образа жизни, важно обратиться за профессиональной помощью для лечения эмоционального истощения.Профессионал, например терапевт, может дать вам инструменты, необходимые для работы в стрессовый период. Некоторые из методов, используемых профессионалами, включают:
Поговорите со своим семейным врачом
В некоторых случаях ваш основной лечащий врач может посоветовать лекарства, которые помогут контролировать ваши симптомы. Для лечения эмоционального истощения используются антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), лекарства от тревожности или снотворные, отпускаемые по рецепту.
Лекарства, такие как бензодиазепины, могут вызывать привыкание и должны использоваться только на краткосрочной основе, чтобы снизить риск зависимости или привыкания.
Стресс, вызывающий эмоциональное истощение, подвергает вас риску полного выгорания. Со временем это может привести к проблемам со здоровьем. Хронический стресс может повлиять на вашу иммунную систему, сердце, обмен веществ и общее самочувствие. Эмоциональное истощение подвергает вас риску:
Эмоциональное истощение — излечимое состояние. Лучший способ вылечить это — устранить фактор стресса или стрессовое событие. Если, например, ваша работа вызывает эмоциональное истощение, возможно, пришло время подумать о смене работы.
Если вы не можете устранить фактор стресса, воспользуйтесь доступными ресурсами, чтобы справиться с этим. Поговорите со своим лечащим врачом или психиатром о способах борьбы со стрессом и тревогой.
.Нервное истощение | определение нервного истощения по Медицинскому словарю
Они пытаются побудить вас думать о проблемах позитивно, спрашивая: «Что может быть хуже?» «Перерыв и попытки уменьшить поток раздражителей, которые могут вызвать беспокойство, могут помочь выздороветь от нервного истощения». Перед тем, как записать последний альбом — Everything’s The Rush 2008 года — он провел четыре месяца в больнице и через год восстановился после того, как скончался от него. нервное истощение. «Когда это произошло впервые, я чувствовал себя как корабль в штурме, которого бьют со всех сторон, но я в некотором роде позитивно депрессивный парень, и это может быть сложно», — признает он.«Похоже, что со всеми недавними событиями в группе, вплоть до того, как Джейд присоединилась к нам несколько недель назад, стресс в течение нескольких месяцев, к сожалению, сказался на Амель, и теперь она страдает от сильного приступа нервного истощения» .Что действительно вызывает нервное истощение — это страх, беспокойство, беспокойство и разочарование. Они оставались с нами в течение недели, и мы с Марией были близки к нервному истощению. Когда, наконец, наступает 12 часов, они умирают в кучу нервного истощения. с облегчением, что опасность миновала еще на год.Ашваганда, например, используется для лечения половой слабости, потери памяти и других признаков старения в дополнение к признакам утомления надпочечников, таким как утомляемость, слабость и нервное истощение. Солодка увеличивает уровень кортизола и повышает кровяное давление. Дневники охватывают период с мая по декабрь 1956 года, включая период, когда Иден покинул страну с нервным истощением. Он ушел в отставку в январе следующего года. Ферст представляет очень интересное введение в дофрейдистский мир, полный демонов и так называемых физических проявлений психических заболеваний, а затем предлагает оригинальные отчеты о нервном истощении, сексуальной психопатии, афонии и ее лечении. гипнозом, травматическим параличом, мужской истерией, амнезией и навязчивой идеей.В последующем споре она пропустила четыре выпуска своего шоу This Morning из-за нервного истощения. Вчера у New Approach снова был его пони, чтобы успокоить его нервы, чтобы сделать решающую разницу между творческим напряжением и нервным истощением. На самом деле, если это пони, то я мог бы сделать восемь стоунов и при этом в полной мере использовать свои 7 фунтов — это больше похоже на двух пони, соединенных вместе, с дополнительным кусочком пони, прикрепленным для хорошей меры.Рита Хейворт так устала, что ей пришлось уйти. .Нервное истощение: профессионал — зрелый
Миссис Стетлер рассказывала об инсульте своего мужа около десяти минут: как он так сильно пострадал, как их совместная жизнь была настолько разрушена, сколько часов она провела выполняя домашнюю реабилитацию, до такой степени, что теперь она просыпалась по ночам с онемевшими и покалывающими руками. Следовательно, ее гериатр направил ее к неврологу, чтобы проверить ее на синдром запястного канала.
«У нас больше нет близости, вообще никакой», — сказала она.
«Вы имеете в виду секс?»
«Да, конечно».
Это странное признание, пришедшее как бы из ниоткуда, застало невролога врасплох. В конце концов, миссис Милдред Стетлер — «Милли» для ее друзей — было почти 70 лет — вряд ли можно было бы ожидать от человека ее возраста жалоб. Невролог перестал настраивать свое оборудование, чтобы хорошенько рассмотреть ее, когда она лежала на мягком смотровом столе рядом с ним.
Деловая женщина на пенсии (она когда-то была вице-президентом банка) была белой женщиной среднего роста, немного полноватой, но очень подходящей для человека ее возраста.Он полагал, что старается не допустить тщеславия.
Он оценил, что у нее был мысленный образ себя вечной 50-летней, хотя на самом деле она выглядела внешне больше своего истинного возраста. Ее волосы были коротко подстрижены, щетинистые, и окрашены в яркий красный оттенок — что-то вроде пожилого бедра «до». В молодости она, должно быть, была настоящей красоткой — все же неплохо для старой дамы. Ее лицо было искусно накрашено, подчеркивая ее лучшие черты. Хотя у нее было немало складок и морщин, структура ее лицевой кости была поразительной.А ее духи были сладко-мускусными и манящими.
В анамнезе у нее не было проблем с сердцем, диабета или других серьезных заболеваний — только небольшая гипертония, которую адекватно контролировали с помощью лекарств. А потом было семь беременностей с таким же количеством успешных родов. (Очевидно, в молодости они с мужем изрядно возились.) В ее единственном хирургическом анамнезе была тонзиллэктомия в детстве и гистерэктомия.
Они хорошо поработали над воспитанием своих детей, и все они добились больших успехов: два доктора, один корпоративный поверенный, судья, декан юридической школы, президент банка и депутат штата.У нее было десять внуков, в которых она обожала, и ей только что сообщили, что она — новая прабабушка группы девочек-близнецов.
Время от времени она все еще наслаждалась коктейлем. Она выкуривала пачку примерно через день, пока три года назад не узнала, что сигареты могут сделать «лицо курильщика». Он подумал, что она бросила курить из-за страха получить еще больше складок и морщин, что было признаком ее тщеславия. Ее руки, несмотря на легкие признаки артрита, были красивыми, бархатисто-мягкими и ухоженными.Ее ногти на руках и ногах были выкрашены в сексуальный нежно-сливовый оттенок.
Она регулярно занималась умеренными упражнениями, чтобы поддерживать свою фигуру — три раза в неделю использовала велотренажер и беговую дорожку, использовала несколько свободных весов и даже имела личного тренера. Живот у нее был немного выпуклым, но достаточно твердым. Во время более раннего медицинского осмотра он отметил, что у нее чувственная спина, которая сужалась до удивительно хорошей задницы. Бен Франклин был прав, подумал он: женщина стареет сверху вниз.
Он хитро поглядел на нее, лежащую там. Ее груди колоссально торчали вверх и выступали через проймы голубого бумажного платья без рукавов. Он поймал себя на том, что завидует ее мужу, которому столько лет нравились эти гигантские игрушки.
Похотливое любопытство доктора было вызвано ее предыдущим замечанием, и поэтому он не мог удержаться от ответа на этот вопрос: «Вы скучаете по сексу?
«Что ж, — сказала она немного нерешительно, — после стольких лет активной любовной жизни, это то, чего нам не хватает.«
« И до какого времени у вас с мужем были сексуальные отношения? »
« Ну, до его болезни мы с мужем занимались любовью — я не знаю — может быть, один или два раза в месяц. Не так часто, как мне бы хотелось. Но всю нашу супружескую жизнь я всегда больше интересовался сексом. Если бы я поступил по-своему, мы бы занимались любовью хотя бы два или три раза в неделю. Больше. На самом деле, намного больше.
Эта старая баба очень возбуждена, подумал доктор. Ей он сказал: «У него были проблемы с импотенцией — ваш муж?»
«Только после операции на простате, нет.Тогда нервосберегающие процедуры не проводили. Я посоветовал ему поговорить со своим урологом об установке имплантата полового члена, но он не хотел повторной операции. И тогда у них не было такой вещи, как Виагра. Итак, мы экспериментировали с другими средствами, чтобы помочь ему добиться эрекции ».
Врач подозревал, что он уже знает ответ, но все равно спросил:« Например, если вы не возражаете, я спрашиваю? »Он выглянул из-за угла. его глаза на ее ответ
Она искоса взглянула на него, а затем устремила взгляд в потолок.
«Ну, иногда я бы использовал свою руку». Она сделала забавный мастурбационный жест. «Или, иногда …» и тут она заколебалась, «иногда я бы выступала … ну … устно».
Она немного покраснела. «Я не знаю, сколько женщин моего возраста признают, что им нравятся такие вещи. Мои голубоволосые старые подруги из садового общества не обсуждают эти вопросы», — улыбнулась она с намеком на смущение.
«Тебе не понравилось — оральный секс?»
«О, нет, совсем нет.Я должен быть честен: меня это взволновало. — Она замолчала. — Я уверена, ты, должно быть, думаешь, что это звучит позорно, исходящее от старушки.
«Нет, совсем нет», — заверил он ее. звучало чертовски хорошо.
«Вы думаете, что я извращенец, потому что мне это нравится?»
«О, ни в коей мере», — сказал доктор с максимально профессиональным тоном, на который только мог. его более чем немного возбудили разговоры этой грудастой старушки о трахе и сосании.
Теперь он сосредоточился на ее прилипшем к губам рте с небольшими морщинками и трещинками, расходящимися от ее губ, и попытался представить, как они обернуты вокруг нее. вялый член мужа, пытаясь дразнить его до бодрствования, оставляя следы помады на головке и стволе.Когда она ненадолго смочила губы своим языком, он подумал о том, как он скользнул по кончику его собственного члена. Этот мысленный образ заставил член доктора начать раздуваться.
«Я уверена, что другие ваши пациенты моего возраста, — продолжила она, — не мечтали о таком».
«О, я думаю, вы можете быть удивлены. У меня есть несколько пациентов, которые продолжали вести половую жизнь до восьмидесятилетнего возраста».
Казалось, ей стало легче. «Правда? Тогда, может быть, еще есть надежда на такую старуху, как я», — хихикнула она, слегка коснувшись его предплечья.Затем она сделала паузу, как будто пытаясь сделать следующее признание: «Иногда … иногда я заходила слишком далеко — вы знаете, в оральном исполнении с ним — и он эякулировал. Поп — ласка! » Она издала комичный скользящий звук свистка: «Шлепайся прямо и засыпай, он уходил — гаснет, как свет — и вот я, понимаешь, застрял. О, я бы так расстроился, Я мог убить его! »
Он знал, что она имела в виду под словом «застрял»; он сам «застревал» более чем несколько раз.Он задавался вопросом, мастурбировала ли она когда-нибудь. Мысль о том, как она перебирает пену, волновала его.
«Я знаю, что это очень личный вопрос, миссис Стетлер, но, э … когда вы чувствовали себя так подавленно, не могли бы вы … ох …» Он просто не мог заставить себя сказать это .
Она слегка покраснела, а затем пожала плечами. «Неужели все? Вы знаете, я определенно не изобретал мастурбацию».
У невролога закружилась голова. «Были ли вы и ваш муж интимные отношения в последние несколько лет?»
«Ах да, до самой ночи у него был инсульт.Фактически — Ну, я просто выйду и скажу: я сосал его, когда он заболел. Он просто внезапно упал. Вся его правая сторона была парализована, и он не мог говорить. Это было ужасно обидно. Я до сих пор чувствую себя виноватым. Если бы я только знала, я могла бы предотвратить это ».
Прекрати. Удачный выбор слов, подумал доктор.
« Ты не должна чувствовать себя виноватой », — заверил он ее. «Никто не мог этого предвидеть. Это была случайность ».
Старуха, казалось, успокоилась.Она продолжила: «Но я действительно скучаю по сексу. Я не была из тех женщин, которые счастливы, если их мужчины просто катаются и уезжают, чтобы родить детей. Мне очень понравилась наша сексуальная жизнь, правда. И я бы все равно получать от этого удовольствие, если только … — ее голос затих, и она выглядела очень грустной. Ему даже показалось, что он видел, как дрожали ее губы.
«Это ужасно, — продолжила она, — когда ты понимаешь, что такая важная часть твоей жизни закончилась, а ты все еще можешь этим наслаждаться. Не то чтобы у меня больше не было желания.«Она посмотрела ему прямо в глаза:« На самом деле, у меня все еще есть очень сильное желание ».
То, как она это сказала, придало ему смелости сказать то, что он сказал дальше:« Я не думаю, что ты когда-либо думал о иметь … ну … отношения с кем-то еще, кто может удовлетворить ваши потребности? »
« О, — сказала она, выглядя несколько шокированной, даже немного шокированной, — вы имеете в виду роман? В моем возрасте? О, боже мой! »Она музыкально рассмеялась.« Кто захочет иметь роман с такой морщинистой старушкой, как я? »
« Я не знаю.Вы можете быть удивлены «, — сказал он, прежде чем даже осознал это.
И тут его осенило: эта старая баба возбуждает его! Его пульс учащался, и он становился сертифицированным жестким. Он не мог поверить
И в этот момент ему в голову пришла невероятно злая, извращенная мысль: в клинике больше никого не было; все уже ушли в четыре часа, чтобы победить ливень, оставив его одного Он мог слышать, как дождь сильно стучит по металлической крыше его здания, и время от времени далекие раскаты грома.Это создавало атмосферу уютной близости.
Она посмотрела на него с кокетливой улыбкой, ошибочно приняв его замечание за комплимент, казалось, не подозревая, что это могло быть реальным предложением. Но потом ее лицо стало серьезным.
«Со всеми ужасными болезнями, которые существуют в наши дни, я бы побоялся даже подумать о таком — я имею в виду, иметь дело».
Его ответ последовал незамедлительно. «Что ж, я уверен, что ты сможешь найти кого-нибудь в целости и сохранности».
«О … но я не могла так поступить со своим мужем.Мы женаты сорок девять лет. В марте следующего года будет годовщина нашей золотой свадьбы ». Она наполнилась слезами.
Врач нежно взял ее за руку. Через мгновение он сказал:« Вы можете найти кого-то, кому вы можете доверять, кого-то, кто будет … .сдержанно. »
Она посмотрела на него испытующе, стала нежно поглаживать большим пальцем тыльную сторону его руки. Наконец она застенчиво улыбнулась и, как он подумал, немного лукаво, прежде чем продолжить:« Вот, если бы я только мог найти хорошего, красивого, молодого профессионального человека… «Ее голос затих.
Врач отпустил ее руку, но она не успела выпустить его руку.
Если только он полностью не понимал ее сигналы, эта женщина была не просто восприимчива к мысли о романе; она была на самом деле
Мысль о том, что в ближайшие несколько минут он может заняться сексом с этой милой, сексуальной, очень сложенной старушкой, положительно повлияла на его разум.
На него внезапно обрушились потенциальные последствия.
Для начала , это было бы вопиющим нарушением кодекса профессионального поведения.В случае обнаружения его заклеймят как сексуального хищника, и, как минимум, Государственный медицинский совет наложит отстранение на длительный срок и потребует месяцы психологического консультирования. Это могло даже стоить ему его медицинской лицензии — не говоря уже о том, что это сделает с его семьей. Если бы когда-нибудь выяснилось, что он занимался сексом с пациентом — к тому же гериатрическим пациентом — его бы сторонились! Он сделал бы Билла Клинтона похожим на певца!
«Вы дегенерат!» все бы сказали, шокированы и возмущены. «Как ты могла такое сделать? Ради всего святого, она была прабабушкой!»
Даже мысль о том, чтобы трахнуть ее, заставляла его чувствовать себя совершенно дегенеративным, развращенным.Его голова кружилась, член набухал, а кровь хлынула сразу в двух направлениях.
Он внезапно обнаружил, что у него пересохший рот и дрожь. А потом, как во сне, как будто его рука обладала собственной волей, она начала неудержимо двигаться к ее правой груди, так сладострастно переполняя пройму ее платья. И тыльной стороной пальцев — он с трудом мог поверить в то, что на самом деле делал это — он начал гладить ее выпуклую плоть.
Его разум вернулся к нему в болезненной спешке.Он был в ужасе от того, что только что сделал. Он затаил дыхание, ожидая неминуемой реакции — негодования, возмущения, чего-то еще. Но она просто лежала неподвижно, как смерть, от нее не было ни звука.
Она должна была это почувствовать. Он задержался слишком долго, чтобы она могла принять его прикосновение за случайный контакт. Затем, наконец, она начала поворачиваться к нему, и его сердце упало. Ее глаза — ради бога, ее глаза были полны слез! Она плакала из-за того, что он нарушил ее доверие — из-за страха?
А потом он понял, что она улыбается ему сквозь слезы.Улыбается. Это были слезы благодарности!
Она взяла его руку, нежно прижала к своим губам, а затем отвернулась. Такой простой, но красноречивый жест. Это оставило его ошеломленным. Она давала свое согласие. Она хотела заняться с ним сексом — наверное, даже хотела этого!
Его виски сильно пульсировали, сердце колотилось. Так нежно он скользнул рукой под ее платье, прополз под ее лифчик с оборками и по гладкой, мягкой коже ее огромной груди. Ее дыхание на мгновение перехватило, и все ее тело, казалось, напряглось от его прикосновений.А затем она расслабилась. Она продолжала смотреть в пространство с блаженным ожиданием на лице.
Ее грудь, как он решил, была не такой твердой, как, должно быть, в ее молодые годы, но она все еще вызывала у него огромное возбуждение, когда он ощупывал ее под платьем. Он услышал, как рвется бумага, и она повернулась к нему на бок, чтобы облегчить его исследование. Теперь она повернулась к нему, глядя ему в глаза.
«О … у тебя такие мягкие руки», — напевала она, когда доктор нежно ласкал ее.Его большой палец и пальцы обхватили большой сосок, который быстро затвердел под его нежным сжатием. «О да. Это так хорошо. Я всегда была очень чувствительной», — призналась она.
Он наклонился и нежно поцеловал ее в лоб. Старуха повернула лицо вверх. Он понял намек и наклонился к ее губам. Ее поцелуй был мягким, неуверенным, словно неуверенная в привлекательности, которую она испытывала к нему.
Он ответил на поцелуй с недвусмысленной страстью. Ее губы приоткрылись. Ее дыхание было сладким.Он проник своим языком в ее теплый рот, лаская, ища ее, и она ответила тем же. Его поразила шелковистая мягкость ее языка.
Они ненадолго расстались, чтобы перевести дыхание, пока его рука продолжала исследовать ее. Он остановился и сказал: «Вот, посиди минутку».
Она села, и он развязал платье. «Нам обоим будет удобнее с тобой после этого».
Он снял платье и полюбовался ее огромной грудью, переполнявшей верх ее рыжевато-коричневого бюстгальтера, который был совсем не тем предметом нижнего белья, который можно было бы ожидать от пожилой матроны.Этот был разработан как для щекотки, так и для поддержки. У нее было великолепное декольте, что подчеркивало бюстгальтер. А что, если кожа над ее грудью была немного креповой и морщинистой? Патина возраста только добавляла ей эротического очарования.
Он двинулся за ней, провел руками по ее плечам и спустился в большую впадину внутри бюстгальтера, чтобы сжать ее объемные груди. Она потянулась за собой, чтобы расстегнуть стесняющую одежду.
«Из-за моего артрита это немного затрудняет», — с трудом объяснила она.Он расстегнул для нее бюстгальтер. Она пожала плечами, позволяя лифчику спасть. Ее гигантские груди свободно раскачивались, опускаясь более чем на половину пути до пупка. Он поцеловал вмятины на ее плече, вызванные тем, что ремням приходилось нести такое тяжелое бремя в течение многих лет.
Он отступил перед ней, уделяя ее великолепным дыням все свое и безраздельное внимание. Они были висячими, тяжелыми и почти такими же широкими, как и длинными, возможно, немного сплющенными со временем, но все же довольно круглыми, полными и великолепными на вид.Ее соски, большие и жесткие от его поддразнивания, обещали роскошный пир. Прилив крови перед половым актом распространился по ее верхней части груди, что указывало на ее растущее сексуальное возбуждение и восприимчивость.
Она потянулась к нему, и они снова обнялись в тлеющем поцелуе. Поднявшись на воздух, его обе руки снова были заняты ее обильной грудью, он уткнулся носом в ее декольте, когда поднял ее тяжелые кувшины, прижал их к своему лицу и начал влажно целовать свой путь к большому, твердому соску. теперь размером с кончик его большого пальца.Он взял его в рот и начал сосать, лаская языком, пока она издала мягкие воркующие звуки, ее пальцы медленно пробегали по его волосам.
Он взял ее второй сосок в рот и пососал. По мере того, как он это делал, он представлял ее в молодые годы, кормящей грудью своих детей: адвоката, доктора, судью и всех остальных, которые питались от нее … точно так же, как он теперь получал от нее удовольствие. Было жаль, что этих великолепных производителей молока больше не используют.В былые времена она, возможно, все еще работала кормилицей, кормя грудью младенцев знати.
Он провел руками под большими грудями, исследуя их теплые и влажные углубления. Полный вес ее дынь тяжело лежал на тыльной стороне его ладоней, когда его руки обнимали ее ребра. Затем он поменял положение рук, чтобы ласкать ее груди снизу, поднимая их, как большие мешки с влажным тестом. Она снова искала его губы, когда его руки блуждали по ней, лаская, меся.
Он уложил ее обратно на стол для осмотра, посасывая сосок, до некоторой степени дразня ее плоть.Она помогла ему спустить ее эластичные нейлоновые трусики. Он стянул их с ее бедер, ног, затем натянул их на ее лодыжки и ступни и бросил на пол.
Он отступил и восхищенно посмотрел на нее.
Ее ноги и бедра были удивительно молодыми, даже учитывая небольшую варикозную вену кое-где. Ее мышцы в очень хорошем тонусе. Ее холм Венеры был засажен деревьями с коричневато-серыми волосами, блестевшими от влаги вокруг больших и пышных половых губ.Она много лет принимала женские гормоны, и у нее не было ни малейшего намека на атрофию гениталий.
«Она будет сочная соблазнительница», — подумал он, быстро дернув своим членом.
Он встал и обнажился, быстро сняв штаны и нижнее белье. Он снял рубашку и предстал перед ней совершенно голый. Его пенис никогда не был таким жестким и желанным для секса.
Она изогнула верхнюю часть тела, ища его. Он приспособился к ней, подойдя ближе. Она взяла его член морщинистой рукой, пальцы которой были усыпаны дорогими золотыми и бриллиантовыми кольцами, а другой рукой нежно обхватила его яйца и своими изысканно ухоженными и украшенными драгоценностями пальцами ввела его в свой ожидающий рот.Она издала хриплый звук, когда ее губы сомкнулись вокруг него, и начала нежно посасывать. Хлюпание и «мммм», которые исходили от них обоих, только усиливали их взаимное возбуждение. Она посмотрела ему в глаза, чтобы увидеть, доставляет ли она ему удовольствие, затем, вполне успокоившись, вернулась к работе с новой энергией.
Она начала лизать нежную нижнюю часть его пениса, совершая несколько походов полностью к голове и обратно к месту соединения с его яйцами. Она провела кончиком языка в трещине, а затем вокруг ручки, которая становилась темно-красновато-пурпурной по мере того, как становилась все более налитой кровью.Иногда она подводила его к сладким, влажным карманам своего рта, раздувая щеки от его полноты. Каждый раз, когда она уводила его, ее язык следил за влажными ласками нижней части его члена. В какой-то момент она нежно сжала ствол его члена своими пальцами, и образовалась капля, предшествующая сперме. «О, ты протекаешь», — сказала она и слизнула его, как лакомство.