Тест на депрессию
Классическим методом для определения депрессии является шкала депрессии Бека (BDI). На заполнение BDI требуется около 10 минут, и неоднократно было доказано, что эта шкала обладает высокой достоверностью и надежностью.
Есть ли у вас симптомы депрессии? Для каждого следующего утверждения укажите, насколько вы соглашаетесь с ним.
Тест на депрессию от IDRlabs (IDR-DT) разработан компанией IDRlabs. Этот тест основывается на работе доктора А.Т.Бека и его коллег, которые разработали шкалу депрессии Бека. Тест IDR-DT не связан с какими-либо конкретными исследованиями в области психопатологии или конкретными исследовательскими учреждениями.
Пример результата теста:
Судя по ваших ответах, у вас средние симптомы депрессии. Время от времени вы можете испытывать чувство грусти, гнева, бесполезности, потерянности и/или раздражения. Вы также можете испытывать снижение интереса или удовольствия к тем видам занятий, которые обычно вас увлекают или мотивируют.
Кроме того, вы можете столкнуться с потерей или набором веса, проблемами со сном, изменением активности и проблемами с концентрацией внимания.
Судя по ваших ответах, у вас тяжелые симптомы депрессии. Вы можете часто считать себя бесполезными, испытывать постоянное чувство пустоты, грусти, гнева, раздражения и разочарования. Кроме того, у вас часто может пропадать интерес к увлечениям, которые вам когда-то нравились, нарушаться режим сна, меняться аппетит, пропадать силы, появляться необъяснимые физические нарушения или мысли о смерти.
Судя по ваших ответах, у вас очень тяжелые симптомы депрессии. Вы считаете себя бесполезными, испытываете постоянное чувство пустоты, грусти, гнева, раздражения и разочарования. Кроме того, у вас скорее всего пропал интерес к увлечениям, которые вам когда-то нравились, нарушился режим сна, поменялся аппетит, пропали силы, появились необъяснимые физические нарушения или мысли о смерти.
Тест на депрессию от IDRlabs берет за основу шкалу депрессии Бека: American Psychological Association.
Beck Depression Inventory; Groth-Marnat, G. (1990). The handbook of psychological assessment (2nd ed.). New York: John Wiley & Sons; Steer, R. A., Rissmiller, D. J. & Beck, A.T. (2000). Use of the Beck Depression Inventory with depressed geriatric patients. Behaviour Research and Therapy, 38(3), 311-318.
В работе доктора Бека и его коллег рассматриваются ключевые факторы, определяющие людей с симптомами депрессии. Эта работа также послужила основой для некоторых диагностических критериев депрессии. Наш тест предоставляет информацию только в учебных целях. Тест на депрессию не связан ни с какими вышеназванными исследовательскими учреждениями или учеными.
Данный тест опирается на известный опросник, оценивающий симптомы депрессии. Однако все бесплатные онлайн-тесты вроде этого служат лишь ознакомительными материалами, которые не смогут определить свойственные вам черты с абсолютной точностью и достоверностью. Поэтому наш тест дает информацию только в учебных целях. Подробную информацию о вашем психическом состоянии может предоставить только дипломированный специалист.
Как авторы этого бесплатного онлайн-теста, который позволит определить ваши симптомы депрессии, мы приложили все усилия, чтобы этот тест отличался надежностью и достоверностью благодаря многочисленным проверкам и статистическому контролю данных. Однако бесплатные онлайн-тесты вроде этого предоставляют информацию «как есть», и не должны толковаться как предоставление профессиональной или сертифицированной консультации любого рода. Для получения дополнительной информации о наших онлайн тестах ознакомьтесь, пожалуйста, с нашими Условиями предоставления услуг.
Тест на депрессию | MozOk.ua
Я нервничаю по поводу того, что раньше меня не беспокоило
Крайне редко или никогда
Иногда
Значительную часть времени
Практически все время
Я не получаю удовольствия от еды, у меня плохой аппетит
Крайне редко или никогда
Иногда
Значительную часть времени
Практически все время
Несмотря на помощь друзей и членов моей семьи мне не удается избавиться от чувства тоски
Крайне редко или никогда
Иногда
Значительную часть времени
Практически все время
Мне кажется, что я не хуже других
Крайне редко или никогда
Иногда
Значительную часть времени
Мне трудно сконцентрироваться на том, чем приходится заниматься
Крайне редко или никогда
Иногда
Значительную часть времени
Практически все время
Я чувствую подавленность
Крайне редко или никогда
Иногда
Значительную часть времени
Практически все время
Все, что я делаю, требует от меня дополнительных усилий
Крайне редко или никогда
Иногда
Значительную часть времени
Практически все время
Я надеюсь на хорошее будущее
Крайне редко или никогда
Иногда
Значительную часть времени
Практически все время
Мне кажется, что моя жизнь сложилась неудачно
Крайне редко или никогда
Иногда
Значительную часть времени
Практически все время
Я испытываю беспокойство, страхи
Крайне редко или никогда
Иногда
Значительную часть времени
Практически все время
У меня плохой ночной сон
Крайне редко или никогда
Иногда
Значительную часть времени
Практически все время
Я чувствую себя счастливым человеком
Крайне редко или никогда
Иногда
Значительную часть времени
Практически все время
Кажется, что я стал меньше говорить
Крайне редко или никогда
Иногда
Значительную часть времени
Практически все время
Меня беспокоит чувство одиночества
Крайне редко или никогда
Иногда
Значительную часть времени
Практически все время
Окружающие настроены недружелюбно ко мне
Крайне редко или никогда
Иногда
Значительную часть времени
Практически все время
Жизнь доставляет мне удовольствие
Крайне редко или никогда
Иногда
Значительную часть времени
Практически все время
Я легко могу заплакать
Крайне редко или никогда
Иногда
Значительную часть времени
Практически все время
Я испытываю грусть, хандру
Крайне редко или никогда
Иногда
Значительную часть времени
Практически все время
Мне кажется, что люди меня не любят
Крайне редко или никогда
Иногда
Значительную часть времени
Практически все время
У меня нет сил и желания начинать что-либо делать
Крайне редко или никогда
Иногда
Значительную часть времени
Практически все время
Ресурсы, основанные на фактических данных о передозировке опиоидов
Ресурсный центр научно-обоснованной практики (EBPRC) SAMHSA содержит широкий спектр загружаемых ресурсов, доступных от SAMHSA и других федеральных партнеров, о передозировке опиоидов и других проблемах употребления психоактивных веществ и психическом здоровье, чтобы помочь сообществам, врачам , лиц, определяющих политику, и других лиц, обладающих информацией и инструментами для внедрения основанных на фактических данных практик в своих сообществах или клинических условиях.
Информационный бюллетень:
Использование налоксона для купирования передозировки опиоидами на рабочем месте: информация для работодателей и работников | CDC (PDF | 785 КБ) — этот информационный бюллетень помогает работодателям понять риск передозировки опиоидами и дает рекомендации по внедрению налоксоновой программы на рабочем месте.
Советы подросткам: правда об опиоидах | SAMHSA — этот информационный бюллетень для подростков содержит факты об опиоидах. В нем описаны краткосрочные и долгосрочные эффекты и перечислены признаки употребления опиоидов. Информационный бюллетень помогает развеять распространенные мифы об опиоидах. Доступ к источникам, указанным в этом информационном бюллетене.
Наборы инструментов:
Медикаментозное лечение (МАТ) расстройств, связанных с употреблением опиоидов, в тюрьмах и тюрьмах: набор инструментов для планирования и реализации | Национальный совет по поведенческому здоровью. Это руководство, разработанное Национальным советом по поведенческому здоровью, предоставляет администраторам исправительных учреждений и поставщикам медицинских услуг инструменты для внедрения ОЗТ в исправительных учреждениях.
Инструментарий по предотвращению передозировки опиоидами | SAMHSA — Этот инструментарий предлагает поставщикам медицинских услуг, сообществам и местным органам власти стратегии для разработки методов и политики, помогающих предотвратить передозировки и смерти, связанные с опиоидами. Доступ к отчетам для членов сообщества, врачей, пациентов и их семей, а также тех, кто выздоравливает от передозировки опиоидами.
Evidence Reviews/Guidebooks:
Основанные на фактических данных стратегии предотвращения передозировки опиоидами: что работает в Соединенных Штатах | CDC (PDF | 11,5 МБ) — в этом документе CDC рассматриваются основанные на фактических данных стратегии по снижению передозировки. В нем объясняется, почему эти стратегии работают, исследования, лежащие в их основе, и примеры организаций, применяющих эти стратегии на практике.
Применение медикаментозной терапии в отделениях неотложной помощи | SAMHSA — в этом руководстве рассматриваются новейшие и передовые методы начала медикаментозного лечения (МПТ) в отделениях неотложной помощи.
Медикаментозное лечение расстройств, связанных с употреблением опиоидов, в учреждениях системы уголовного правосудия | SAMHSA — это руководство посвящено медикаментозному лечению расстройств, связанных с употреблением опиоидов, в тюрьмах и тюрьмах, а также в процессе возвращения в общество лиц, привлеченных правосудием.
Телемедицина для лечения серьезных психических заболеваний и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ | SAMHSA — В этом руководстве рассматриваются способы использования методов телемедицины для лечения серьезных психических заболеваний и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, включая передозировку опиоидов среди взрослых.
Протоколы/руководства по улучшению лечения:
СОВЕТ 63: Лекарства от расстройств, связанных с употреблением опиоидов | SAMHSA — в этом протоколе улучшения лечения (TIP) рассматривается использование трех одобренных Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) препаратов, используемых для лечения OUD — метадона, налтрексона и бупренорфина.
Рекомендации: опиоидная терапия у пациентов с хронической неонкологической болью, выздоравливающих после расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ | SAMHSA — в этом бюллетене рассматриваются инструменты скрининга и оценки, немедикаментозное и неопиоидное лечение хронической боли, а также роль опиоидной терапии у людей с хронической неонкологической болью и SUD.
Руководство по профилактике передозировок и налоксона | HRC – В этом руководстве Коалиции по снижению вреда (HRC) описывается процесс разработки Программы профилактики передозировок и обучения, которая может включать в себя компонент налоксона, который можно взять домой.
Веб-сайты:
SAMHSA
- Медикаментозное лечение (МПТ)
- МПТ Лекарства, консультирование и сопутствующие состояния
- Передозировка опиоидами
- Знайте о рисках употребления наркотиков
Другие федеральные веб-сайты
- HHS.
gov/opioids - Опиоиды | НИДА
- Передозировка наркотиков | ЦКЗ
- Осведомленность о Rx | ЦКЗ
gov/opioidsПосетите EBPRC для получения дополнительной информации, включая протоколы улучшения лечения, наборы инструментов, справочники по ресурсам, руководства по клинической практике и другие научно обоснованные ресурсы.
Обзор книги, 10 признаков и получение помощи
В своей книге 2019 года клинический психолог Маргарет Резерфорд рассказывает о признаках и последствиях серьезной и недостаточно освещенной проблемы: идеально скрытой депрессии.
У Натали всегда была улыбка на лице, даже при обсуждении болезненных тем. Она была очень успешной, много работала и была вовлеченной, любящей матерью. Помимо своей основной работы, Натали работала волонтером в школе своих детей и в своем районе.
Ее дом был безупречен. У каждого предмета было свое место, все было аккуратно помечено, и каждый прибор блестел.
Так что это был настоящий шок для ее терапевта, Маргарет Робинсон Резерфорд, доктора философии, когда она обнаружила Натали неподвижно лежащей в своей постели с пустыми бутылками из-под водки и таблетками рядом с ней.
Муж Натали, которого не было в городе, попросил Резерфорда проведать ее.
Резерфорд помогал Натали справляться с ее тревогой из-за совмещения стольких обязанностей. В то же время Натали говорила своему терапевту: «Я не должна жаловаться. Мне легко по сравнению с большинством людей».
Депрессия Натали не похожа на то, что мы обычно называем депрессией: тяжелая сила, которая высасывает вашу энергию и не дает вам встать с постели.
И все же скрытая депрессия столь же серьезна, утомительна и разрушительна.
Резерфорд, клинический психолог из Арканзаса, рассказывает пронзительную историю Натали (и другие подобные истории) в своей книге «Совершенно скрытая депрессия: как освободиться от перфекционизма, который маскирует вашу депрессию» ».
Как сказал Резерфорд в Psych Central, совершенно скрытая депрессия (PHD) не является диагнозом. Это синдром, который состоит из группы моделей поведения и убеждений.
В своей книге Резерфорд отмечает, что люди с ПНР редко видят в своих проблемах депрессию, как и другие.
«Никто не подозревает, что что-то не так, — пишет она. Потому что то, что люди видят и то, что вы проецируете, — это человек, который выдержал огромное давление и потери и остался невредимым.
Вы отличный родитель, помощник и работник. Вы очень эффективны, организованы и оптимистичны.
Но под этой задорной, продуктивной, совершенной внешностью скрываются боль, одиночество и отчаяние.
Клиенты Резерфорд рассказали ей, что, когда они вошли в ее кабинет, «хотя яростно отрицали депрессию, у них были планы покончить жизнь самоубийством».
Иногда это сознательное решение отрицать свою депрессию, а иногда нет.
Резерфорд утверждал, что «потребность подавлять, прятаться, становиться невидимым или выглядеть совершенным в глазах других в первую очередь развивается в детстве».
Она поделилась следующими примерами:
Живя с родителями-наркоманами, вы, вероятно, быстро выросли, чтобы заботиться о своих братьях и сестрах. Таким образом, брать на себя ответственность за все и всех, пренебрегая собственными потребностями, естественно для вас.
Или вы выросли с родителями, которые обращали внимание только на те задачи, которые вы выполняли хорошо — «именно тогда вы чувствовали себя наиболее любимыми». Таким образом, вы становитесь отличником, который ставит во главу угла совершенство и игнорирует свои самые сокровенные желания.
Сокрытие депрессии также может быть связано с культурными убеждениями и нормами. Возможно, обсуждение ваших эмоций или психического здоровья в целом всегда не поощрялось или было прямо запрещено. Возможно, обращение к психотерапевту воспринимается окружающими как слабость и стыд.
Согласно Резерфорду, 10 специфических признаков ЛГД заключаются в том, что вы:
- вы в высшей степени перфекционистичны с постоянным критическим внутренним голосом сильного стыда
- имеете чрезмерное чувство ответственности
- испытываете трудности с принятием и выражением болезненных эмоций
- сильно переживать и избегать ситуаций, когда вы не можете себя контролировать
- интенсивно сосредотачиваться на задачах, используя достижения как способ почувствовать себя ценным
- искренне заботиться о благополучии других, но не позволять никому (или лишь немногие) в свой внутренний мир
- не принимать во внимание или игнорировать обиды или злоупотребления в прошлом или настоящем
- иметь сопутствующие проблемы психического здоровья, связанные с контролем или бегством от беспокойства
- твердо верить в то, что «считай свои благословения» как основу благополучия
- испытывают трудности выстраивает личные отношения, но демонстрирует значительные профессиональные успехи
Если вы считаете, что имеете докторскую степень, вам может быть полезно обратиться за профессиональной помощью.
Резерфорд предложил начинать с этого сценария при разговоре с врачом или клиницистом:
«Я прочитал кое-что очень важное для меня. И первое, что мне нужно, чтобы вы знали, это то, что я не рассказал вам все о своей жизни. И я, наверное, сегодня тоже не смогу. Но я хочу начать. Я знаю, что ты не сможешь мне помочь, если я не буду полностью честен. Но у меня есть опасения по поводу открытости, которые уходят корнями в далекое прошлое».
Если вы заметили вышеуказанные признаки у любимого человека, Резерфорд подчеркивал, что нужно сосредоточиться на том, что вы наблюдали, и на том, как это влияет на вас , например: «Мне грустно, что ты…» или «Я чувствую себя беспомощным, когда я увидимся…»
Она также предложила действовать косвенно и дать человеку некоторую информацию о PHD. В конце концов, оборонительная реакция — типичная реакция любого человека, а перемены могут быть ужасающими, — сказала она.
Кроме того, помните, что люди с PHD «сильно умеют прятаться; он защитил их и в каком-то смысле «работал» на них годами».