Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

что это значит, каких людей называют такими, определение темпераментности – nenumerolog

Темпераментный человек — это определение, которое обычно применяется в адрес людей, привыкших транслировать информацию не только словами, но и эмоциями, отменно раскрывающими все мотивации и настроения их внутреннего мира. Такую личность очень легко распознать — эмоции радости, добродушия, гнева или агрессии выплескивается наружу с невероятной интенсивностью. В этой статье расскажем, какие нюансы есть в общении с таким индивидом, а также поговорим о способах распознать его среди своего окружения. Интересуетесь своими внутренними качествами? Эксперты Школы неНумерологии составят для вас персональный разбор личности, благодаря которому каждый узнает свою стратегию глобального жизненного успеха!

Темпераментный человек — что означают эти слова

Темперамент — набор душевных и психических свойств индивида, характеризующих степень его возбудимости. Он определяет, в том числе и отношение людей к тем или иным событиям. Такая совокупность реактивных качеств приобретается постепенно и начинает формироваться с детских лет. С течением времени разнообразные черты, заложенные ранее воспитателями, родителями и юношеским периодом, подвергаются стабильному прогрессу.

Если ребенок рос в гармонии, свойства его внутреннего мира останутся неизменны. Правда, бывают и обратные ситуации — активный папа-сангвиник может «сломать» ментальные координаты сына-меланхолика, привив ему, например, желание стать лидером.

Преимущества и недостатки

Личность, демонстрирующая высокую темпераментность, обладает огромным количеством плюсов:

• Социальная активность, легкая коммуникация.
• Способность постоять за себя, адекватно реагировать на конфликты.
• Возможность аргументированно доказать собственное мнение.
• Готовность помочь, даже в событиях с плачевными прогнозами.
• Самостоятельность, быстрота принятия решений.
• Физическая работоспособность и когнитивная продуктивность.
• Постоянная генерация множества креативных идей.

В список можно добавить навыки, связанные с творческим подходом, лидерскими амбициями, карьеризмом и насыщенностью жизни. Впрочем, перечень дополняется и объективными минусами:

• Чрезмерная импульсивность, порой перерастающая в несдержанность.
• Слабый контроль над собственными поведенческими программами.
• Периодические проблемы с мотивацией.
• Плохо развитые навыки саморегуляции.
• Конфликты с окружающими, в том числе и из-за мелочей.
• Нехватка долговременных стратегий, неумение их разрабатывать.

Подобные личности идут напролом, не задумываясь о возможных последствиях. В одних случаях такой подход дает невероятные результаты, а в других — приводит к масштабным неприятностям.

Как проявляется темперамент

Прежде чем задаваться вопросом, как понять темпераментного человека, сначала придется разобраться с объектом для изучения — он может быть сангвиником, холериком, флегматиком или меланхоликом. Если у личности действительно наблюдается чрезмерная степень выражения преимущественных черт, то она будет демонстрировать их повсеместно.

Первый становится душой компании, гениальным коммуникатором и инициатором многочисленных идей. Второй стремится к превосходству, требовательному общению и непреклонности. Третий показывает спокойную созерцательность, склонность к постоянному анализу и пассивность в диалогах. Четвертый — беззащитный, опекаемый, погруженный в себя и болезненно реагирующий на несправедливость. В общем, высокая темпераментность бывает разной, но она всегда дает представление о максимальной форме присущих личностному типу качеств.

Темперамент и выбор профессии

Темпераментный человек очень восприимчив и впечатлителен. Он с легкостью реагирует на меняющуюся обстановку, а также демонстрируют постоянную готовность к участию в экстренных, не терпящих промедления событиях. Отменным выбором для таких людей становятся практически любые руководящие должности. Менее привлекательные, но также подходящие сферы — это полиция, МЧС, скорая помощь или спецслужбы. Благодаря неуемной энергии и желанию действовать, они с легкостью находят общий язык с кем угодно, буквально врываясь в мир современного нетворкинга и коммуникаций. Персональный разбор личности поможет определить, в какой профессии вас ждет максимальная реализация.

В зависимости от финансовых и организменных возможностей, человек, проявляющий сильный темперамент, предпочитает заниматься теми или иными видами экстремального спорта. Мужчины и женщины увлекаются мощными мотоциклами, быстрыми автомобилями, подводным дайвингом и планеризмом.

Темперамент в учебе

Процесс получения академических знаний для темпераментных людей — это пытка с переменными результатами. Например, классические флегматики обладают отменной памятью, но медленной реакцией. Они могут ответить на любой вопрос по профильной теме, сделав это максимально неспешно. Конечно, такая поведенческая модель раздражает как преподавателей, так и однокурсников или одноклассников.

С холериками и сангвиниками дела обстоят по-другому. Подобные личности берут информацию по самым верхам, не вникая в нюансы и особенности. Они владеют отменным кругозором, живо реагируют на реплики учителей и проявляют активность в диалогах. Соответствующий способ взаимодействия с учебой помогает им в приобретении жизненно необходимых лидерских качеств.

Темперамент в работе

Нужно понять, что темпераментность — это такая вещь, которая во многом зависит от индивидуальности конкретного человека. Однако у большинства людей, ее демонстрирующих, есть одна, чрезвычайно важная фишка. Речь идет о неуемной энергии — практически бесконечном аккумуляторе, позволяющем добиваться невероятной продуктивности. В коллективе подобная «батарейка» заряжает и других, стимулируя профессиональную команду на мощные успехи. Темпераментные личности не только справляются с делами самостоятельно, но и подталкивают к этому других, показывая хорошие способности к делегированию.

Флегматики буквально созданы для операций, связанных с анализами и всевозможными математическими расчетами. Сангвиники и холерики демонстрируют эффективность в момент выполнения экстренных и авральных задач. Меланхолики превращаются в отличных исполнителей, ориентирующихся исключительно на неспешное качество.

Смешанные психотипы и возможность мотивации в семье или работе

Психологам удалось выяснить, что «чистый» темперамент по сравнению с совмещенным встречается немного реже. Таким образом, один и тот же человек может проявлять сангвинические и, например, флегматические наклонности одновременно. От такого смешения, по сути, ничего не меняется — личность остается мощной, яркой, эмоциональной и запоминающейся.

Зная о ключевых особенностях все основных психологических портретов, легко подобрать правильного сотрудника на ответственную должность или потенциального кандидата для романтических отношений. Правда, сначала придется разобраться с мотивацией — элементом, который будет побуждать к действиям конкретного индивида.

Темпераментные люди — что это такое в плане возможностей

Для того получить верное понятие о том, на что способен человек с высочайшим темпераментом, нужно посмотреть на список присущих ему черт:

• Повышенная, нередко практически неуемная активность.
• Эмоциональность, готовность к выражению чувств.
• Импульсивность, регулярно сменяющаяся вспышками агрессии.
• Страстность, тяга к увлечениям.
• Азартность и любовь к риску.
• Инициативность, скорость реакции.
• Решительность и уверенность в собственных силах.

Сангвиники и холерики, как правило, идут до конца, не считаясь с текущими и будущими потерями. Они стремятся достичь как можно большего, демонстрируют силу воли и редко сдаются. Флегматики и меланхолики, наоборот, склонны к длительному анализу. Они начнут думать и копаться в себе, что также нередко приводит к хорошим результатам и повышенной продуктивности.

Темперамент и сексуальное влечение

Существует одно, работающее практически всегда правило — чем темпераментнее человек, тем он чувствительнее в плане влечения. Его не назовешь консерватором — неуемная энергия стремится найти выход в процесс постоянного поиска чего-то нового. Мужчины порой оказываются чрезмерно жестоки и грубы — такое положение дел становится еще одним проявлением их психотипа. Женщины превращаются в изобретательных и активных любовниц, готовых к любым, даже самым откровенным и интригующим экспериментам.

Холерики и сангвиники от выраженной интровертности обычно не страдают — они по-настоящему общительны, и легко подыскивают себе партнеров для разовых встреч и длительных отношений. Харизматичные по натуре, соответствующие типажи никогда не остаются без подходящей им пары. Любовные взаимодействия — это сложные и многосоставные ментальные конструкции, в рамках которых не существует общих, подходящих всем без исключения шагов и решений. Именно поэтому «напарника» нужно искать в индивидуальном порядке, опираясь на собственные чувства и желания.

Как использовать темперамент на благо

Рассказ о том, что значит темпераментный человек, будет неполноценным без перечисления основных возможностей таких людей. Они обладают как преимуществами (активностью, энергичностью, способностью к коммуникациям), так и недостатками (несдержанностью, импульсивностью и чрезмерной эмоциональностью). Чтобы повышенная темпераментность не сыграла с личностью злую шутку, ей придется научиться справляться с собственными эмоциями. Самообразование должно быть максимально комплексным, охватывая как банальные методы развития интеллекта, так и техники, связанные с самоконтролем.

Глупые и вспыльчивые индивиды рискуют нарваться на полноформатное административное или даже уголовное преследование. Их психотип не доводит до добра, заставляя совершать откровенно бестолковые поступки. Однако, если увлечь таких людей по-настоящему интересным и полезным делом, продуктивность окажется на максимальном уровне.

Преимущества и недостатки темпераментного человека

Однозначных плюсов у чрезвычайной темпераментности много:

• Активная жизненная позиция, постоянная готовность к совершению разнообразных действий.
• Умение постоять за себя и близких, склонность к победам во всевозможных конфликтах.
• Присутствие навыков, касающихся отстаивания собственной позиции, взглядов и убеждений.
• Самостоятельность, ответственность и невероятная скорость принятия судьбоносных решений.
• Высокий темп деятельности, хорошая исполнительность и работоспособность во многих отраслях.
• Систематическая генерация интересных и креативных идей, а также предложений, граничащих с гениальностью.

Однако и минусов у соответствующего личностного портрета хватает. Речь идет об импульсивности, несдержанности, слабом самоконтроле и конфликтности. Помимо этого, проблемы наблюдаются в области долгосрочного стратегического планирования.

Как распознаются темпераментные люди

Темпераментный человек — это не какой-то ярлык, а реальное обозначение конкретных индивидов. Заметить перечень рассматриваемых качеств в своем друге, знакомом, коллеге или потенциальном партнере для романтических отношений, на самом деле очень легко:

• Комфортное самочувствие в больших компаниях — легкость на подъем, активность, инициативность, отсутствие пустых слов и невыполненных обещаний.
• Возможность нормального и продуктивного взаимодействия с незнакомцами — отменная коммуникабельность, навыки, связанные с нахождением общего языка в любых ситуациях.
• Импульсивность, готовность к риску и чрезмерный азарт — частые пари, в том числе и с заранее неблагоприятными исходами, никаких сомнений в собственном выигрышном положении.

В общем, каждое качество действительно бросается в глаза, даже при минимальном сроке наблюдения.

Как определить темперамент у женщины и мужчины

Выявление темпераментных особенностей — это задача, с которой регулярно сталкиваются психологи, психотерапевты и психиатры. Они пользуются классическими тестниками, а также перечнями заранее известных и подтвержденных критериев:

• Холерик — острые черты лица, размашистые движения, любовь к резким действиям и взрывам поведения.
• Флегматик — неторопливость, молчаливость, спокойствие, минимальная жестикуляция.
• Сангвиники — преобладание позитивного настроя, никаких переживаний из-за тех или иных неудач, зарядка позитивом в сторону окружающих.
• Меланхолики — систематические самокопания, отсутствие инициативы, вялые реакции на происходящие события.

В проведении исследований помогают тесты Белова и Айзенка.

Темпераментный характер человека — что это значит в плане отношений

Люди с ярко выраженной темпераментностью, как правило, ищут равных, но готовых подчиняться партнеров. В общении с ними следует руководствоваться не половой принадлежностью, а набором отличительных характерных черт и списком особенностей конкретного психологического портрета.

Желательно вести диалог с низкой позиции, демонстрируя полное согласие с тем, что статус лидера находится, например, именно у типичного холерика или сангвиника. Тогда «напарник» почувствует уверенность в собственную силу и перестанет вести внутреннюю борьбу. Он раскроется с наилучшей стороны, проявив нужное количество нежности, трепетности, ласки и заботы.

Любые взаимодействия двух людей с ярко выраженной темпераментностью — это своеобразный взрыв, наполненный страстью, эмоциями и проблемами. В рамках подобного союза рано или поздно запустится борьба за лидерство, победителей в которой, конечно же, не будет. Отношения станут крепкими только в том случае, если партнеры отыщут компромисс. Благо, что в условиях современного мира демонстрировать мощный характер могут как мужчины, так и женщины. Узнать, как улучшить определенную сферу жизни, поможет диагностика личности по вашей матрице от сертифицированного специалиста Школы неНумерологии.

Заключение

У темпераментности есть как преимущества, так и недостатки — с людьми, обладающими соответствующими психотипами, никогда не бывает скучно. Однако для достижения успеха им приходится работать над собой как в когнитивно-интеллектуальном, так и в эмоциональном плане. Темпераментный человек — это своеобразная жизненная позиция, сопряженная с понятием о чрезмерной активности.

Сангвиник, холерик, флегматик, меланхолик: как типы темперамента проявляются у мужчин — взгляд психолога

60 406

Мужчина и женщинаЧеловек среди людейПознать себя

Фото

Unsplash

Темперамент можно определить как «психосложение». Если телосложение — форма тела, которая досталась нам от родителей: рост, ширина костей таза (а также длина носа, цвет глаз и так далее), то психосложение — такое же «наследство», только в области строения психики.

Типы темперамента открыл еще Гиппократ, а затем дорабатывали многие: от древнеримского врача и философа Галена до русского академика Ивана Павлова. Подходов к этой теории в психологии много, но мы разберем самый практичный, хотя и несколько упрощенный. Типы темперамента различаются по двум критериям: скорости и области протекания эмоциональных реакций.

1. Сангвиник

Характеристика: быстрые реакции снаружи

Эмоции быстро меняются и выражаются ярко: смех, слезы, живая мимика, жестикуляция. Сангвиникам свойственен позитивный настрой. Это легкий, живой темперамент: если такие люди и обижаются, то легко прощают. Часто сангвиник — довольно поверхностный, быстро устанавливает социальные контакты, но не может долго переживать глубокие чувства.

Сангвиник-мужчина — энергичный, позитивный, увлекающийся, романтичный, артистичный, с быстрой речью и улыбкой на лице. В то же время он не всегда способен хранить верность: может легко и пылко влюбиться, а потом так же быстро увлечься другой. При этом эмоции оставленной женщины будут совершенно непонятны: «Зачем плакать? Вокруг полно других мужчин!»

Совет

Нужно учиться стабильности и практичности, развивать эмпатию — учитывать эмоции других людей.

2. Холерик

Характеристика: медленные реакции снаружи

«Медленные» — не значит вялые: просто переключение с эмоции на эмоцию происходит намного тяжелее, чем у сангвиников. Если холерик обижается, то надолго, если злится, то доводит себя до бешенства. Холерик «залипает» в эмоции, не может переключиться, поскольку эмоции сильные, глубокие, ярко выраженные, часто негативные. Если холерик любит, то с безумной ревностью, если ненавидит, то до зубного скрежета.

Холерик-мужчина — активный, харизматичный, эмоциональный, склонный к сильным чувствам и решительным поступкам, опрометчивый, настойчивый (или даже настырный), злопамятный, мстительный. Если он с вами — вы за каменной стеной, если против вас — вам несдобровать.

Часто холериков и сангвиников путают в силу схожести эмоциональных реакций. Отличие — в глубине чувств: сангвиник легко вскипает и остывает, а холерик медленно закипает внутри, взрывается и потом долго отходит.

Совет

Стоит учиться сдерживаться, быть гибкими, слушать других, не поддаваться эмоциональным порывам.

Секреты успокоения холериков

Поскольку холерик медленно переключается с эмоции на эмоцию, то и настроение меняется не быстро. Если он разозлился или обиделся, не ждите, что он быстро придет в благодушное настроение, простит и заключит в объятия, как это делает сангвиник, — ему нужно время остыть, поворчать.

Ошибки

1. Упрекать, что он не принимает извинения немедленно: «Ну я же извинилась! Что ты продолжаешь?!»

2. Вообще не извиняться, а ждать, что он остынет сам. Разозленный и отвергнутый холерик накрутит себя еще больше, и будет хуже.

Алгоритм успокоения

• Извинились.

• Оставили в покое.

• Подождали.

• Помирились.

Скажите разъяренному холерику: «Мне жаль, что так случилось. Ты прав, я хочу обсудить это с тобой чуть позже» — и оставьте его одного. Дайте ему успокоиться — тогда он сможет нормально поговорить с вами и признать, если был не прав.

3. Флегматик

Характеристика: быстрые реакции внутри

Эмоции скрыты внутри, но это не значит, что их нет! В душе флегматик может кипеть, переживать, любить, но снаружи никак этого не покажет. От флегматика не стоит ждать страстей, серенад и рыцарских подвигов (впрочем, на подвиги он все же способен, но без помпезности, театральности).

Такой человек может казаться медлительным, иногда угрюмым, а порой безмятежным. Флегматик-мужчина неспешно ухаживает и ждет своего часа, редко беря инициативу на себя.

Неправильно думать, что флегматик более надежный, чем холерик или сангвиник, просто он более медленный в решениях, в движениях, в выражении чувств, поэтому создается впечатление основательности, солидности, авторитетности и даже мудрости. С флегматиком возможно «тихое семейное счастье», но с ним бывает очень скучно.

Сангвиники и холерики восхищаются внешней выдержкой и спокойствием флегматиков. Им кажется, что перед ними Штирлиц, который держит мысли и эмоции под контролем. Но сами флегматики завидуют эмоциональности и творческим порывам холериков и сангвиников, жизни «на полную катушку».

Совет

Пробуйте делиться эмоциями в кругу близких людей.

4. Меланхолик

Характеристика: медленные реакции внутри

Замкнутый, легко ранимый, тонко чувствующий, вяло реагирующий внешне, меланхолик склонен надолго «залипать» в негативных эмоциях. Меланхолики часто очень креативные, среди ярких представителей — Петр Чайковский, Николай Гоголь, Сергей Есенин, Николай Гумилев. И в то же время — тяготеющие к самокопанию и даже саморазрушению (ослик Иа).

В знакомой, спокойной обстановке меланхолик чувствует себя в своей тарелке и становится хорошим слушателем, приятным собеседником, творческим человеком, верным другом. Проблема в том, что зачастую он оказывается «вне» своей тарелки, и тогда собеседникам достаются жалобы, стоны, упреки, обиды.

Меланхолики чаще других типов бывают подвержены затяжной депрессии, но, если работают над своим характером, становятся неординарными людьми, которые видят мир не так, как остальные (Рене Декарт, Чарльз Дарвин).

Меланхолики-мужчины апатичны, робки, безынициативны, чаще представителей других темпераментов превращаются в «маменькиных сынков» или «подкаблучников» (а женщины-меланхолики часто становятся жертвами семейного насилия). Такой человек очень нуждается в поддержке. Взамен вы получите верного партнера-друга.

Совет

Ищите круг единомышленников.

СОВМЕСТИМОСТЬ ТЕМПЕРАМЕНТОВ

Как найти подходящего партнера?

Говорят, что противоположности притягиваются. Это не совсем так, и если как таковое «притяжение» противоположных темпераментов друг к другу возможно, то гармоничная жизнь — едва ли.

Хорошо совместимы люди с одним и тем же темпераментом: два сангвиника, два холерика и так далее. Союз соседствующих темпераментов тоже возможен: сангвиник и холерик, холерик и флегматик, флегматик и меланхолик. А вот сочетание «через темперамент»: сангвиник и флегматик, холерик и меланхолик — уже взрывоопасно. Подвижных сангвиников раздражает непроницаемость флегматиков, а вспыльчивые холерики яростно кричат на испуганных меланхоликов, заставляя тех еще сильнее закрываться.

Что помогает сбалансировать отношения?

Характер — он может компенсировать особенности темперамента: холерики могут научиться сдержанности и экологичному выражению эмоций, сангвиники — эмпатичности и глубине, флегматики — открытости и доверию, меланхолики — позитивному мышлению.

Разность темпераментов — не приговор. Ее можно компенсировать, изучив техники коммуникации. Но все же легче строить отношения с тем, кто похож на нас, чем с человеком «с другой планеты».

Социальный психолог, эксперт по гендерным и семейным отношениям, руководитель Центра психологической помощи, автор психологических тренингов и онлайн-курсов

Текст:Редакция PSYCHOLOGIES. RUИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

Ученые назвали 2 преимущества и 3 недостатка жадности

Как быстро уснуть: йога для здорового и крепкого сна — 10 полезных асан

Влюбленность или любовь? 7 стадий глубокого чувства

Тест: Что мешает вам добиваться целей?

Как перестать плакать по любому поводу — объясняет психолог

«Нет сил ни общаться с друзьями, ни заниматься любимым делом. Что со мной?»

«ВИЧ стареет»: как Россия переживает эпидемию в 2023 году

Редко vs скучно: как россияне оценивают свою сексуальную жизнь

10 токсичных людей, которых следует избегать любой ценой

Токсичные люди не поддаются логике. Некоторые в блаженном неведении о негативном влиянии, которое они оказывают на окружающих, а другие, кажется, получают удовольствие от создания хаоса и нажатия на кнопки других людей.

Как бы ни было важно научиться вести себя с разными типами людей, по-настоящему токсичные люди никогда не будут стоить вашего времени и энергии — и на каждого из них уходит много времени. Токсичные люди создают ненужную сложность, раздоры и, что хуже всего, стресс.

«Люди вдохновляют вас или истощают — выбирайте их с умом». – Ханс Ф. Хансен

Недавнее исследование Университета Фридриха Шиллера в Германии показывает, насколько серьезными являются токсичные люди. Они обнаружили, что воздействие стимулов, вызывающих сильные негативные эмоции — такое же воздействие, которое вы получаете, имея дело с токсичными людьми, — вызывало у испытуемых сильную стрессовую реакцию. Будь то негатив, жестокость, синдром жертвы или просто сумасшествие, токсичные люди доводят ваш мозг до состояния стресса, которого следует избегать любой ценой.

Исследования давно показали, что стресс может оказывать продолжительное негативное воздействие на мозг. Воздействие даже нескольких дней стресса снижает эффективность нейронов в гиппокампе, важной области мозга, отвечающей за мышление и память. Недели стресса вызывают обратимое повреждение клеток мозга, а месяцы стресса могут навсегда их разрушить.

Токсичные люди не просто делают вас несчастными — они действительно тяжелы для вашего мозга.

Способность управлять своими эмоциями и сохранять спокойствие под давлением напрямую связана с вашей производительностью. Компания TalentSmart провела исследование с участием более миллиона человек и обнаружила, что 90% лучших исполнителей умеют управлять своими эмоциями во время стресса, чтобы сохранять спокойствие и контроль. Одним из их величайших даров является способность выявлять токсичных людей и держать их в страхе.

Часто говорят, что вы — продукт пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени. Если вы позволите хотя бы одному из этих пяти человек быть токсичным, вы скоро обнаружите, насколько он или она способны сдерживать вас.

Вы не можете надеяться дистанцироваться от токсичных людей, пока не узнаете, кто они. Хитрость заключается в том, чтобы отделить тех, кто раздражает или просто труден, от тех, кто действительно ядовит. Ниже приведены десять типов токсичных осушителей, от которых вам следует держаться подальше любой ценой, чтобы не стать одним из них.

1. Сплетни

«Великие умы обсуждают идеи, средние обсуждают события, маленькие умы обсуждают людей.» – Элеонора Рузвельт

Сплетники получают удовольствие от чужих несчастий. Поначалу может быть забавно заглядывать в чьи-то личные или профессиональные оплошности, но со временем это утомляет, заставляет вас чувствовать себя отвратительно и ранит других людей. В мире слишком много положительного и слишком многому можно научиться у интересных людей, чтобы тратить время на разговоры о несчастье других.

2. Темпераментный

Некоторые люди совершенно не контролируют свои эмоции. Они будут набрасываться на вас и проецировать на вас свои чувства, все время думая, что вы являетесь причиной их недомогания. Темпераментных людей трудно выбросить из своей жизни, потому что их отсутствие контроля над своими эмоциями заставляет вас чувствовать себя плохо из-за них. Однако, когда дело доходит до драки, темпераментные люди будут использовать вас в качестве своего эмоционального туалета, и их следует избегать любой ценой.

3. Жертва

Жертву трудно опознать, потому что вы изначально сопереживаете ее проблемам. Но со временем начинаешь понимать, что их «время нужды» все время . Жертвы активно отталкивают любую личную ответственность, превращая каждый встречный лежачий полицейский в непреодолимую гору. Они не рассматривают трудные времена как возможность учиться и расти; вместо этого они видят в них выход. Есть старая поговорка: «Боль неизбежна, но страдание необязательно». Он прекрасно передает токсичность жертвы, которая каждый раз предпочитает страдать.

4. Поглощенные собой

Поглощенные собой люди унижают вас бесстрастной дистанцией, которую они поддерживают от других людей. Обычно вы можете сказать, когда находитесь среди эгоцентричных людей, потому что начинаете чувствовать себя совершенно одиноким. Это происходит потому, что, по их мнению, нет никакого смысла в реальной связи между ними и кем-либо еще. Вы просто инструмент, используемый для повышения их самооценки.

5. Завистливые

Для завистников трава всегда зеленее в другом месте. Даже когда с завистниками случается что-то великое, они не получают от этого никакого удовлетворения. Это потому, что они сравнивают свое состояние с состоянием мира, когда должны получать удовлетворение изнутри. И давайте смотреть правде в глаза, всегда есть

кто-то, у кого дела идут лучше, если вы посмотрите достаточно внимательно. Проводить слишком много времени с завистливыми людьми опасно, потому что они учат вас преуменьшать собственные достижения.

6. Манипулятор

Манипуляторы высасывают время и энергию из вашей жизни под видом дружбы. С ними может быть сложно иметь дело, потому что они относятся к вам как к другу. Они знают, что вам нравится, что делает вас счастливым и что вы считаете забавным, но разница в том, что они используют эту информацию как часть скрытого плана. Манипуляторы всегда чего-то хотят от вас, и если вы оглянетесь на свои отношения с ними, то увидите, что они все берут, берут, берут, практически ничего не давая. Они сделают все, чтобы завоевать вас, просто чтобы они могли вас обработать.

7. Дементор

В серии книг Джоан Роулинг о Гарри Поттере дементоры — это злые существа, которые высасывают души людей из их тел, оставляя их лишь оболочками людей. Всякий раз, когда дементор входит в комнату, становится темно, людям становится холодно, и они начинают вспоминать свои худшие воспоминания. Роулинг сказала, что она разработала концепцию дементоров на основе крайне негативных людей — людей, которые могут войти в комнату и мгновенно высосать из нее жизнь.

Дементоры высасывают жизнь из комнаты, навязывая свой негатив и пессимизм всем, кого встречают. Их взгляды всегда наполовину пусты, и они могут привнести страх и беспокойство даже в самые безобидные ситуации. Исследование Университета Нотр-Дам показало, что у студентов, живущих с соседями по комнате с негативным мышлением, гораздо больше шансов развить негативное мышление и даже депрессию.

8. Извращенные

Есть определенные токсичные люди, которые имеют плохие намерения, получая глубокое удовлетворение от боли и страданий других. Они хотят либо причинить вам боль, либо заставить вас чувствовать себя плохо, либо получить от вас что-то; в противном случае они не заинтересованы в вас. Единственная хорошая вещь в этом типе — это то, что вы можете быстро определить их намерения, что позволяет намного быстрее избавиться от них из вашей жизни.

9. Осуждающие

Судебные люди быстро скажут вам, что круто, а что нет. У них есть способ взять то, чем вы больше всего увлечены, и заставить вас чувствовать себя ужасно из-за этого. Вместо того, чтобы ценить и учиться у людей, которые отличаются от них, осуждающие люди смотрят на других свысока. Осуждающие люди подавляют ваше желание быть страстным, экспрессивным человеком, поэтому вам лучше отказаться от них и быть самим собой.

10. Высокомерный

Высокомерные люди — пустая трата вашего времени, потому что они рассматривают все, что вы делаете, как личный вызов. Высокомерие — это ложная уверенность, и оно всегда маскирует серьезную неуверенность. Исследование Университета Акрона показало, что высокомерие связано с множеством проблем на рабочем месте. Высокомерные люди, как правило, хуже работают, более неприятны и имеют больше когнитивных проблем, чем средний человек.

Как защитить себя, если вы заметили их

Токсичные люди сводят с ума своим иррациональным поведением. Не заблуждайтесь — их поведение действительно идет вразрез с разумом, так почему же вы позволяете себе реагировать на них эмоционально и втягиваться в эту смесь?

Чем иррациональнее и неадекватнее человек, тем легче вам будет выбраться из его ловушек. Перестаньте пытаться победить их в их собственной игре. Эмоционально дистанцируйтесь от них и относитесь к своему взаимодействию с ними так, как будто они являются научным проектом (или вы их психоаналитик, если предпочитаете эту аналогию). Вам не нужно реагировать на эмоциональный хаос — только на факты.

Поддержание эмоциональной дистанции требует осознанности. Вы не можете помешать кому-то нажимать на ваши кнопки, если вы не понимаете, когда это происходит. Иногда вы будете оказываться в ситуациях, когда вам нужно перегруппироваться и выбрать лучший путь вперед. Это нормально, и вы не должны бояться выиграть время для этого.

Большинство людей считают, что из-за того, что они работают или живут с кем-то, у них нет возможности контролировать хаос. Это не может быть дальше от истины. Как только вы определите токсичного человека, вы начнете находить его поведение более предсказуемым и понятным. Это научит вас рационально думать о том, когда и где вы должны с ними мириться, а когда нет. Вы можете установить границы, но вам придется делать это сознательно и активно. Если вы позволите вещам происходить естественным образом, вы обнаружите, что постоянно вовлечены в трудные разговоры. Если вы установите границы и решите, когда и где вы будете привлекать трудного человека, вы сможете контролировать большую часть хаоса. Единственная хитрость в том, чтобы придерживаться своих убеждений и сохранять границы, когда человек пытается их пересечь, что он и сделает.

Сталкивались ли вы с кем-нибудь из этих ядовитых людей? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже, так как я узнаю от вас столько же, сколько и вы от меня.

Также в Forbes:

Галерея: Toxic Workplace Friends

9 изображений

Посмотреть галерею

 

Подпишитесь на меня в Twitter или LinkedIn. Посетите мой веб-сайт или другие мои работы здесь.

Темперамент 101

В эссе за прошлый месяц я писал о выкупе идентичности — психологическом феномене, связанном с неспособностью человеческого существа развиться, чтобы стать тем, кем он или она должен стать по своему организму. Один читатель заметил, что они хотели бы, чтобы я сосредоточился на биологической стороне истории больше, чем я, — их больше интересовала идея о том, как химический дисбаланс может породить личность, а не то, как культурное влияние может это сделать. И эта сторона истории тоже довольно увлекательна. Итак, эссе этого месяца посвящено тому, как биологические силы формируют людей такими, какие они есть.

Что такое темперамент?

Сначала нам нужно определить, что подразумевается под термином «темперамент». Темперамент – это биологически данная часть личности человека. Он присутствует с рождения и, как считается, отражает вклад генетики. Темперамент сродни инстинкту. Вы можете увидеть это в действии у младенцев. Некоторые младенцы спокойны, миролюбивы и безмятежны, в то время как другие страдают коликами, легко расстраиваются и легко расстраиваются. Считается, что такие различия являются результатом различной биологической проводки внутри младенцев, а не различий в их окружении.

Человеческие существа имеют общее ядро ​​эмоциональной проводки. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что люди (и, вероятно, большинство млекопитающих) запрограммированы испытывать небольшой набор различных эмоций, включая счастье, гнев и отвращение. Хотя разные культуры различаются по тому, какие эмоции они прославляют, а какие препятствуют, все культуры демонстрируют один и тот же базовый диапазон основных эмоций. Считается, что основной набор эмоций заложен в людях; независимо от контекста или культуры люди из разных мест одинаково выражают одни и те же эмоции. Работа Пола Экмана предлагает захватывающее понимание этой биологической основы эмоций. Давным-давно Экман разработал систему кодирования лицевых мышц, которую можно использовать с поразительной точностью для предсказания того, что чувствует человек, основываясь на наблюдении за тем, как меняются его лицевые мышцы во время разговора с вами. Искренние улыбки (искреннее счастье) можно отличить от фальшивых (когда кто-то хочет казаться счастливым, но на самом деле это не так), например, с помощью этой системы.

Исследуйте свои возможности сегодня

Хотя у всех нас есть одинаковый диапазон эмоций, мы не все выражаем их с одинаковой скоростью. Некоторые из нас мягче, чем другие. Индивидуальные различия в том, насколько человек мягок и реактивен, — это еще один способ понять, что такое темперамент.

Личность и нейротизм

В течение многих лет психологи спорили о том, как лучше всего описать различия в личности. Личность, определяемая словарем.com как «совокупность качеств и черт характера или поведения, свойственных конкретному человеку», является продуктом взаимодействия между темпераментом человека и его опытом. Сам по себе темперамент не определяет личность, но он служит основой и отправной точкой для того, с чего начинается чья-то личность. Опыт может изменить личность, но только до определенного предела.

Популярная теория личности предполагает, что людей можно разделить по пяти основным параметрам личности. Эта модель, что неудивительно, называется «пятифакторной моделью». Идея пятифакторной модели состоит в том, что если мы оцениваем чью-то личность по пяти основным параметрам, мы описываем почти все важные вещи, которые отличают их от других людей, с точки зрения того, как они ведут себя и, вероятно, будут себя вести.

Первый и крупнейший фактор пятифакторной модели (или измерение личности) называется «невротизм». Это не невротизм Фрейда, описывающий состояние человека с незначительными психическими заболеваниями, а скорее описывающий, насколько эмоционально стабильным может быть человек. Некоторые люди рождаются в основном эмоционально стабильными — им требуется сильный стресс окружающей среды, чтобы заставить их двигаться. Другие люди рождаются более лабильными (эмоционально неустойчивыми и легко расстраивающимися). Такие другие люди очень реагируют на окружающую среду и будут реагировать эмоционально, злясь, беспокоясь или впадая в депрессию в соответствии с их окружением. Таким образом, люди, которые рождаются с более высоким уровнем невротизма (более высокой эмоциональной нестабильностью), более уязвимы для развития эмоциональных расстройств, таких как тревожные расстройства или депрессия.

Помимо невротизма, пятифакторная модель (по крайней мере, предложенная исследователями Костой и МакКрэем) также содержит четыре других фактора: экстраверсия (описывающая, склонны ли люди хотеть изолироваться или быть общительными), доброжелательность (описывающая различия в чьей-либо склонности быть дружелюбным или грубым), добросовестность (описывающая, может ли кто-то нести ответственность или нет) и открытость опыту (описывающая, насколько человек готов опробовать новые идеи или опыт). Считается, что в той или иной степени темперамент сильно влияет на каждый из этих личностных факторов, генетически подталкивая нас к тому, чтобы стать тем или иным человеком.

Уязвимость

Здесь мы должны поговорить об уязвимости, в частности, о том, делает ли наличие определенного темперамента (и, следовательно, определенного стиля личности) человека более или менее уязвимым к заболеваниям того или иного рода, психическим и физические оба.

Ученые придумали причудливое название для идеи о том, что темперамент может создавать уязвимость к психическим заболеваниям: «диатез-стресс». Диатез означает «уязвимость». Идея модели диатез-стресс состоит в том, что кто-то заболевает, потому что он: 1) был более уязвим для этого заболевания, чем кто-либо другой, и 2) он испытал стресс, который активировал уязвимость, чтобы вызвать болезнь. Так что недостаточно просто родиться с ранимым темпераментом. Считается, что болезнь возникает, когда уязвимость встречается со стрессом.

Быть «невротиком» (высокое личностное измерение «невротизма» считается диатезом расстройств, связанных с депрессией и тревогой. Быть сильным невротиком — это палка о двух концах. Это делает людей более интересными и иногда более целеустремленными, и в силу того, что он более целеустремленный, более успешный (поскребите поверхность личности «типа А», и вы обнаружите там своего рода протопатологию — либо невротизм, либо разновидность одержимости) — но невротизм также, кажется, заставляет людей вплоть до инвалидности или болезни иногда

Как, например, невротизм может проложить путь к тревожному расстройству

Я хочу привести пример того, как диатез, подобный высокому неврозу, может привести к «психическим расстройствам», но для этого я нужно отвлечься на мгновение.

Нормальный здоровый мозг и тело представляют собой биологические системы, существующие в тонком и тонком саморегулирующемся равновесии. Это саморегулирующиеся системы, которые используют «отрицательную обратную связь», чтобы удерживать различные части системы в пределах нормальных параметров, чтобы ни одна часть не вышла из-под контроля. Когда я говорю отрицательный отзыв, я не имею в виду, что такой отзыв плохой или отрицательный; скорее это называется «отрицательной» обратной связью, потому что она работает, чтобы держать системы под контролем и постоянными. Обратная связь, которая выводит ситуацию из-под контроля, называется «положительной обратной связью». Это термины и понятия, взятые из теории кибернетики около 1960.

Диатезы психических заболеваний мешают нормальным процессам отрицательной обратной связи работать, чтобы держать системы мозга под контролем. Возьмем, к примеру, невротизм и то, как высокая невротичность может привести к проблемам с тревогой. Когда вы сильно невротичны, вы более нервны и более реагируете на сигналы опасности в окружающей среде. Ваша нервозность имеет эволюционное преимущество в том смысле, что ваши предки, которые правильно прыгали, чтобы избежать опасности, имели больше шансов размножаться, чем их непринужденные братья и сестры, которые не прыгали. Нервозность так хорошо работала на ваших предков, что вы были благословлены ею в избытке. Вы прыгаете на всевозможные угрозы, включая те, которые на самом деле не реальны.

Людям, которые биологически предрасположены прыгать на любые угрозы (реальные и воображаемые), необходимо разработать стратегию управления своей чрезмерной реактивностью. Некоторые сильно невротические люди очень хорошо умеют отрицать и отвлекать внимание, чтобы свести к минимуму количество информации об угрозе, на которую они должны обращать внимание). Другие сильно невротические люди умеют проявлять сверхбдительность, становясь сверхчувствительными ко всем без исключения угрозам, чтобы максимизировать объем информации об угрозах, с которой они имеют дело (в конце концов, любая угроза, которую вы пропустите, может стать вашим концом, так что вам лучше поймать всех!). Эти две стратегии преодоления обычно называют вытеснением и сенсибилизацией соответственно.

Как подавление, так и сенсибилизация являются стратегиями управления информацией, связанной с угрозами. Подавление стремится свести к минимуму эмоциональную реактивность, игнорируя признаки, которые могут ее вызвать, в то время как сенсибилизация стремится управлять реактивностью, узнавая как можно больше об опасности, чтобы наилучшим образом реагировать на нее. И репрессоры, и сенсибилизаторы — очень тревожные люди (на биологическом уровне), хотя только сенсибилизаторы будут выглядеть соответствующе.

Быть «сенсибилизатором» может привести к развитию тревожного расстройства в том смысле, что склонность всегда быть начеку в поисках опасности может привести к чрезмерной реакции или резкой реакции на ложные тревоги. Панические атаки могут быть настолько подавляющими, что они сами по себе воспринимаются как опасное событие; никто, кто прошел через это, никогда не захочет пройти через это снова. Люди, испытывающие приступы паники или подобные тревожные реакции, могут избегать подвергать себя воздействию мест и ситуаций, в которых у них были такие приступы или реакции. В некоторых случаях этот процесс может привести к развитию агорафобии, социальной фобии или подобных расстройств. В этой последовательности темпераментная предрасположенность (например, «невротизм») приводит к развитию когнитивного копинг-стиля (например, «сенсибилизация»), что приводит к переживанию тревоги. Людям, лишенным базового невротического темперамента, не приходится справляться с чрезмерной реактивностью, и, следовательно, у них меньше шансов на развитие тревожных проблем.

Вы можете подумать, что глупо быть Сенсибилизатором, если вы можете быть Репрессором, но это может быть и не так. Хотя у репрессоров нет тревожных расстройств, они, по-видимому, страдают от повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний и т. д. Культивируемая репрессорами диссоциация, которая помогает им избегать реактивных действий, также приводит к тому, что они избегают взаимодействия со своим телом таким образом, который побуждает их воспринимать хорошо. заботиться о себе. Репрессоры иногда избегают признавать проблемы со здоровьем до самого конца игры и, таким образом, иногда с меньшей вероятностью извлекут пользу из той помощи, которая может быть доступна.

Наличие диатеза при том или ином заболевании не является причудой; это нормальное состояние. У всех нас есть индивидуальные различия, и, таким образом, у всех нас есть разные предрасположенности или уязвимости, чтобы заболеть по-разному. Все уязвимы к заболеванию гриппом, но когда дело доходит до беспокойства, у нас более тонкие диатезы — не все одинаково подвержены развитию тревожного расстройства.

Передача уязвимости

Диатезы при различных психических заболеваниях (включая депрессию, тревогу, алкоголизм и шизофрению), по всей видимости, передаются по наследству и передаются из поколения в поколение. Некоторые из этих темпераментных диатезов, весьма вероятно, являются генетическими. Другие диатезы являются культурными и передаются через родителей и членов семьи, обучающих им детей, находящихся на их попечении.

Шизофрения представляет собой хороший пример того, как диатез может передаваться по наследству, но не перерастать в полноценный психоз в каждом случае. Почти наверняка существует какая-то генетическая предрасположенность, вызывающая диатез шизофрении, который биологически передается от одного поколения к другому. Однако быть «нагруженным» такой предрасположенностью или диатезом на шизофрению не означает, что человек выразит это, заболев шизофренией. Вместо этого могут проявляться менее выраженные формы шизофрении, такие как формы шизофрении с расстройством личности (шизоидное и шизотипическое расстройства личности), при которых «разрыва с реальностью» никогда не происходит, но могут наблюдаться странные убеждения и/или странное социальное поведение. . Третьи, носители предрасположенности, могут никогда не проявлять никаких признаков шизофрении, но могут передать ее (как цвет глаз) своим детям.

Активация уязвимости

Считается, что стрессоры в окружающей среде действуют как возбудители скрытых диатезов. Хорошим примером является употребление наркотиков людьми, страдающими диатезом при шизофрении. Такие наркотики, как марихуана, которые у большинства людей вызывают только «кайф», по-видимому, вызывают у относительно небольшого числа других людей «переход через край» в психотические состояния. Здесь препарат не «вызывает» психоз, а скорее высвобождает скрытую предрасположенность к нему у некоторых уязвимых людей. Тот же тип эффекта может произойти, когда уязвимые люди принимают наркотики, которые изменяют системы мозга, связанные с шизофренией (например, дофамин и родственные системы, а также наркотики, которые манипулируют ими, такие как кокаин и амфетамин).

Заключение

Итак, это было краткое введение в способность биологии влиять на личность, личность и уязвимость к психическим заболеваниям. Как биологически данная сторона личности, темперамент является основой для самооценивания организма и (в сочетании с враждебной культурой; утратой идентичности) (оба термина описаны в эссе, опубликованном в прошлом месяце) в том смысле, что он определяет, чего люди будут жаждать.