Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Тактильный голод: почему прикосновения и объятия так важны и как восполнить их нехватку

30 ноября 2021 Жизнь

Одна из самых актуальных проблем в нынешних реалиях.

Учёных беспокоит то, что в условиях пандемии COVID‑19 — в однозначно стрессовой ситуации — многие люди вынуждены самоизолироваться в одиночестве. Значительно сократилось не только живое общение, но и количество телесных контактов между людьми. Нехватка этих факторов получила название «тактильный (кожный) голод», и это состояние может серьёзно влиять на физическое и психическое здоровье.

Что такое тактильный голод

Кожный, или тактильный, голод (skin hunger) — это биологическая потребность человека в прикосновениях. Этот феномен не имеет общепринятого названия, его описывают и другими терминами: голод по прикосновениям (touch hunger/starvation), лишение прикосновений (touch deprivation).

Тактильный голод возникает, когда человек замечает различие между реальным и желательным количеством телесных контактов — это можно сравнить с обычным недостатком пищи. Причём норма прикосновений для каждого индивидуальна. Есть люди, которым телесные контакты требуются постоянно, а есть те, кто категорически не приемлет, когда их трогают. Большинство же находится где‑то посередине.

Одной из причин, почему люди по‑разному относятся к телесным контактам, может быть опыт детства. Так, дети из семей, в которых родители часто обнимались, с большей вероятностью будут поступать так же в зрелом возрасте.

Снижение количества телесных контактов началось задолго до пандемии. В современном мире семьи стали меньше, поток информации значительно возрос (мы всё больше «общаемся» с гаджетами) и люди стали изолированными друг от друга, как никогда раньше.

В 2018 году Исследовательский институт осязания начал вести наблюдения за пассажирами в аэропортах с целью установить, как часто они прикасаются друг к другу. Выяснилось, что 98% времени люди заняты своими телефонами и между ними нет никаких телесных контактов.

Изменились и социальные нормы. Если взять кого‑то за руку или похлопать по плечу, это может быть воспринято как нарушение личного пространства.

Некоторые страны, например США, даже ввели правило «неприкосновения» в школах.

Одним из первых исследований тактильного голода стал эксперимент 1959 года, проведённый американским психологом Гарри Харлоу. Он вместе с Робертом Циммерманом разлучал детёнышей обезьян с их матерями, предоставляя им на выбор два заменителя: один из дерева и проволоки, а второй — мягкий, покрытый тканью. Чаще всего малыши выбирали последний, даже несмотря на то, что и у деревянной, и у тряпичной куклы была бутылка с молоком. Исходя из этого, Харлоу ввёл понятие «комфорт от контакта», подразумевая, что детёнышам от матери нужно не только питание, но и прикосновения.

Более новые исследования показывают, что касания не только приятны для большинства, но и могут служить средством убеждения и мотивации. Так, посетители ресторанов дают больше чаевых официантам, во время расчёта прикоснувшимся к ним. Касание учителя помогает ученикам поверить в свои силы, а команды Национальной баскетбольной ассоциации США, в которых игроки дают друг другу пять или хлопают соратников по плечу, чаще выигрывают.

Но пандемия значительно ухудшила ситуацию, так как практически все мы вынуждены избегать телесных контактов. Специалисты Института осязания исследовали проблему тактильного голода во время карантина. Результаты следующие: 26% опрошенных испытывают острую нехватку прикосновений, а 16% — умеренную.

В чём польза прикосновений

Эволюционно человек — социальное существо: нахождение рядом с другими людьми повышало (и в некоторой степени повышает до сих пор) шансы на выживание. Поэтому наш мозг воспринимает прикосновения как знак того, что мы не одни, а значит, находимся в безопасности.

Во время таких контактов от сенсоров, находящихся под кожей, отправляются сигналы к блуждающему нерву. Он соединяет головной мозг со всеми остальными органами. Повышение тонуса блуждающего нерва замедляет работу нервной системы и активизирует сразу несколько полезных реакций в организме. Человек становится менее напряжённым: на лице может появиться улыбка, а расслабление мышц внутреннего уха помогает слушать внимательнее.

У прикосновений есть и другие полезные эффекты.

Они помогают организму вырабатывать гормоны‑антидепрессанты

Ощущая приятные прикосновения, организм активнее вырабатывает гормон окситоцин. Подобный процесс происходит, например, во время занятий сексом. Окситоцин способствует возникновению чувства доверия и привязанности, а также может замедлять старение.

Рекомендуется обниматься как минимум 20 секунд в день — именно после этого начинается выработка окситоцина.

Другое важное следствие прикосновений — снижение уровня кортизола, гормона стресса. У пар, у которых больше телесных контактов, специалисты из Цюриха зафиксировали более низкий уровень кортизола.

Особенно тактильные ощущения важны в раннем возрасте. Нахождение в материнских руках формирует у младенца чувство защищённости и привязанности. Прикосновения и объятия, помимо выделения окситоцина, стимулируют у детей выработку серотонина и дофамина — натуральных антидепрессантов. Телесные контакты также могут влиять на развитие блуждающего нерва и системы выработки окситоцина в целом. Это помогает детям строить здоровые отношения в будущем, вместо того чтобы пытаться реализовать свою потребность в тактильном контакте за счёт драк.

Они успокаивают

Из‑за прикосновений снижается частота сердечных сокращений и артериальное давление. Вкупе с изменением уровня гормонов в организме это даёт ощущение покоя и умиротворения.

Так, учёные из Оксфорда, Ноттингема и Ливерпуля установили, что медленное поглаживание внутренней стороны предплечья активизирует «зону ласки». Это помогает детям легче переносить боль (например, при медицинских манипуляциях), а взрослым — почувствовать заботу. Исследователи определили даже идеальный темп для таких поглаживаний: 3–5 сантиметров в секунду.

Наиболее «качественные» телесные контакты возникают, когда между людьми есть позитивная эмоциональная связь. Однако специалисты из Лондона установили, что нежное прикосновение уменьшает чувство одиночества, даже если исходит от незнакомого человека. Именно с этой целью в 2004 году австралиец Хуан Манн вышел на улицу с табличкой «Бесплатные объятия» (Free Hugs). Так появилось одноимённое международное движение, участники которого предлагают обняться незнакомым людям.

Видео кампании «Бесплатные объятия», положенное на музыку австралийской группы Sick Puppies

Они благотворно влияют на здоровье и иммунитет

Все вышеуказанные реакции организма положительно сказываются на нашем здоровье. Например, снижение уровня кортизола делает иммунную систему крепче, так как кортизол уничтожает противовирусные клетки лейкоциты.

Телесные контакты помогают повысить уровень лейкоцитов даже у пациентов с раком или ВИЧ‑инфекцией, а также легче переносить сеансы химиотерапии.

А более размеренная работа сердца и оптимальное давление снижают риск появления сердечно‑сосудистых заболеваний.

Почему нехватка телесных контактов — это плохо

Отсутствие регулярных прикосновений может иметь серьёзные и долгосрочные последствия.

У людей, испытывающих тактильный голод, растёт уровень тревожности, повышается склонность к депрессиям (причём это работает и в обратную сторону: ощущение нехватки прикосновений может быть следствием депрессии). Они чувствуют себя несчастными и ненужными, чаще страдают алекситимией — неспособностью выражать и интерпретировать эмоции. Также тактильный голод может быть одной из причин проблем со сном.

Кроме того, из‑за нехватки прикосновений может развиться нежелание формировать привязанность к кому‑либо — соответственно, шансы человека построить счастливые отношения понижаются.

Люди в таком состоянии более склонны злоупотреблять психоактивными веществами, а также думать о самоповреждении или самоубийстве.

Нехватка прикосновений запускает «цепную реакцию» и может привести к целому каскаду негативных последствий для здоровья — от большей подверженности ОРВИ до сердечно‑сосудистых заболеваний и рака. Стресс, вызванный выработкой кортизола, буквально разрушает наш организм.

Как понять, что вам не хватает прикосновений

Тактильный голод легко спутать с депрессией — нередко люди даже не догадываются, что испытывают именно его. Нет однозначного способа определить нехватку прикосновений. В самом общем виде на неё указывает ощущение чрезвычайного одиночества или отсутствие привязанности.

Симптомы тактильного голода могут сочетаться со следующими проявлениями:

• чувством подавленности;
• стрессом и ощущением беспокойства;
• неудовлетворённостью в отношениях;
• проблемами со сном;
• склонностью к необдуманным действиям.

Часто люди, которым не хватает прикосновений, пытаются их имитировать: подолгу лежат в горячей ванне, кутаются в одеяла и обнимают подушку, проявляют чрезмерную ласку к животным.

Как справиться с нехваткой тактильных контактов

Канадский заключённый Питер Коллинз, который 32 года провёл в тюрьме (значительную часть из них — в одиночной камере), намеренно не отгонял от себя мух. Их ползание по телу напоминало ему о прикосновениях жены — так Коллинз боролся с чувством одиночества и недостатком тактильных переживаний.

К счастью, нам не нужно идти на столь радикальные меры. Наш организм позитивно реагирует не только на объятия, но и на поцелуи, секс, прогулки за руку, дружеские рукопожатия, похлопывания по плечу, массаж, почёсывание спины, растирание ступней и даже прикосновения парикмахера или визажиста. Поэтому в нашем распоряжении довольно много способов борьбы с тактильным голодом.

Самым очевидным будет совет чаще общаться с близкими и прикасаться к ним. Например, собираться вместе на диване, чтобы посмотреть фильм, или держаться за руки со второй половинкой во время походов за покупками. Самое главное — не жалейте прикосновений для любимых людей.

Другой важный момент в борьбе с тактильным голодом — не бояться признаться партнёру в нехватке телесных контактов, если вы её чувствуете. Можно предложить разучивать парные танцы, такие как танго, где без прикосновений не обойтись.

Если партнёра рядом нет, возьмите на заметку такие методы:

• Посетите сеанс массажа. Это проверенный способ расслабиться и компенсировать недостаток прикосновений.
• Приветствуйте людей рукопожатиями или объятиями (но только после пандемии).
• Сходите на маникюр или в парикмахерскую.

Если же вы находитесь на самоизоляции и не можете вообще ни с кем контактировать, попробуйте следующее:

• Гладьте домашних животных. Мы испытываем сильную эмоциональную привязанность к своим питомцам, поэтому телесный контакт с ними может оказаться гораздо эффективнее, чем объятия незнакомого человека.
• Сделайте самомассаж — от этого тоже будет результат. Также сюда можно отнести использование массажёров для головы, чесалок для спины и так далее.
• Как можно больше двигайтесь — ходьба стимулирует рецепторы на стопах. Также для этого можно наступать на теннисный мяч или маленькие металлические шары.
• Прикасайтесь к приятным на ощупь вещам: пушистому одеялу, кружке с горячим чаем. Или после душа наносите лосьон для тела с приятным запахом.

Хоть это и не заменит человеческих прикосновений, но по крайней мере сгладит эффект от их недостатка.

Читайте также 🤝🙏💆‍♂️👩‍❤️‍💋‍👨

• Как одиночество влияет на организм
• Почему мы сходим с ума взаперти и что с этим делать
• Как показать свою любовь с помощью прикосновений

Выход из плоскости.

Тактильная графика и закоулки интеллекта / Хабр

Уже очень давно я писал на Хабре статью о кипу – узелковом письме древних инков. В этой статье я упоминал, что Луи Брайлю удалось создать шрифт для слепых из-за стечения обстоятельств: Луи не был слеп от рождения, а утратил зрение, поранив себе глаз грязным шорным ножом, с которым неосторожно играл в отцовской мастерской. Вскоре из-за распространившейся инфекции Луи ослеп и на второй глаз, после чего попал в приют знаменитого педагога Валентина Гаюи, который уже не первым бился над разработкой шрифта для слепых. Но зрячий Гаюи не пошел дальше изготовления рельефных слепков латиницы, а слепой Брайль, представлявший, тем не менее, что такое «видеть», и что такое «текст», предложил принципиально иной шрифт, благодаря которому вошёл в историю.

Впоследствии я задумывался, а возможны ли (и каким образом создаются) научные визуализации для слепых и слабовидящих. В своё время мне довелось перевести замечательную книгу «История науки в знаменитых изображениях» (в оригинале «Cosmic Imagery») – своеобразную энциклопедию, посвященную иллюстративной, наглядной составляющей науки и культуры. Множество глав этой книги посвящено точным наукам, и она не оставляет сомнений, что без картинок и схем многие вещи слишком абстрактны и невообразимы для человека. Именно поэтому я собирался вернуться к данной теме и рассказать, какие «брайлевские» наработки сейчас существуют для имитации научной графики для незрячих.

Графическая информация – иллюстрации, графики, схемы – незаменима в качестве дополнения сложного текста, в особенности, специального или естественнонаучного. Поэтому в течение XX века предпринимались попытки адаптировать брайлевскую технологию для представления графики, но всё оказалось не так просто. Успех брайлевского шрифта связан с тем, что эта знаковая система ближе к коду, чем к языку, и описывает ограниченное множество символов. Это множество практически не меняется (но иногда всё-таки дополняется – например, символом «@») и легко стандартизируется. Каждый брайлевский символ можно вписать в стандартную решётку размером 3 x 2. В эту решётку вполне вписывается латиница, но для 33 строчных и 33 заглавных букв кириллицы её не хватает. Подробнее почитать о развитии брайлевского шрифта можно в книге Чарльза Петцольда «Код».

Но даже при применении стандартных буквенных блоков шрифт Брайля не только быстро исчерпывается, но и получается громоздким. Взгляд безразмерен, а палец достаточно велик, при ограниченной тактильной чувствительности. Поэтому самая обычная брайлевская книга получается громоздкой, и вписать иллюстрации в брайлевский текст затруднительно. С развитием аудиокниг и прочего акустического контента шрифт Брайля в принципе начинает морально устаревать, но аудиоверсии учебных материалов никак не решают проблему иллюстраций.

Тем не менее, отличать текст от иллюстрации на ощупь можно. В данном случае читатель должен чётко ощущать переключение контекста: например, сплошную или пунктирную линию. Другой вариант – заменить выпуклый брайлевский шрифт на наколотые лунки, то есть, изменить саму форму осязаемого знака. Ниже я подробнее остановлюсь на этой стратегии, а сначала перечислю простые эмпирически выработанные приёмы брайлевского представления графики.

Важнейшим промежуточным звеном между шрифтом Брайля и графикой является географическая карта. Вот её типичный пример. На карте читатель может различить на ощупь:

1. Контуры отдельных стран

2. Надписи брайлевским шрифтом

3. Форму береговой линии

4. Контуры суши и контуры водоёмов, причём, водоёмы являются ребристыми, а суша – ровной

5. Реки и крупнейшие города, сопровождающиеся названиями

На этом примере мы видим все основные смыслоразличительные детали, которые должны быть выражены в брайлевской графике.   

Элементы графики должны быть расположены достаточно свободно, чтобы пальцы не спотыкались о них

Элементы графики должны достигать в размере не менее 0,5 см, так, чтобы читатель мог чётко различать, где перед ним плоская область, линия, брайлевские точечные символы или метки. Для того, чтобы элементы однозначно распознавались как отдельные текстуры, расстояние между ними также должно составлять не менее 0,5 см.

При этом абсолютный «различительный» минимум для тактильного восприятия двух элементов ещё меньше – около 0,3 см. Более мелкие шероховатости уже сравнимы с текстурой перфорированной бумаги и окончательно превращают «сигнал» в «шум».

Иконы и символы

Для повышения различимости текстур можно добиваться, чтобы именно соседние текстуры наиболее явственно отличались друг от друга – например, «графика» может обозначаться ребристым рисунком, а «текст» — более мягким. Важность информации (аналог полужирного шрифта) можно подчёркивать, делая «выразительный» шрифт или иллюстрации более высоким над уровнем бумаги. Высоту текстур можно варьировать, условившись, что более низкие участки обозначают текст, а более высокие – графику. Наконец, учитывая опыт японской графики, можно менять ориентацию символов. В таком случае горизонтальная вёрстка может соответствовать тексту, а вертикальная – рисункам. Здесь также может применяться 3D-печать, позволяющая делать сложные рельефные изображения – в том числе, первоначально отрисованные на экране через клавиатурный ввод. Тем не менее, представление абстрактных символов при помощи тактильной графики осложняется и потому, что для восприятия рельефного изображения читатель должен иметь предварительный опыт взаимодействия с изображённым предметом.

В данном случае ключевую роль играет контекст. Например, если читатель нащупает на карте автобусную остановку, он, как минимум, должен знать, что такое «автобус». Нужно понимать, что это длинный общественный транспорт, который движется по улицам, а сами остановки расположены на улице с определённой периодичностью, а на перекрёстке, как правило, более одной остановки. Что касается подписей к брайлевской графике, практически все они должны сокращаться или превращаться в аббревиатуры, а «глоссарий» таких аббревиатур должен прилагаться к графике в качестве легенды. Привычная характеристика многих знаков будет избыточна для брайлевского представления. Например, колоколообразная кривая должна называться просто «гауссовской» или «нормальной», поскольку читатель не видел колокол, а как максимум слышал его – и ему сложно соотнести трёхмерную конусообразную форму колокола с описываемым графиком.

Брайлевское представление различных графиков, относящихся к пандемии COVID-19

Это ещё один шаг к всестороннему упрощению информации, а чем проще информация – тем она легче алгоритмизируется. Здесь мы также подходим к ключевой проблеме семиотики – соотношению знаков-символов и знаков-икон. Знак-символ абсолютно абстрактен, он ни в чём не похож на означаемый предмет. Знак-икона, напротив, является уменьшенной копией обозначаемого предмета, полной или упрощённой. Прямо на наших глазах всем известный знак «Сохранить» из текстовых редакторов превращается из иконы в символ:

Сейчас остаётся всё меньше пользователей, непосредственно имевших дело с гибким диском 3,5 и даже с дисководом для него. Поэтому необратимо ослабевает связь между знаком дискеты и реальным предметом, который им обозначается. Подробнее о различии трёх основных типов знаков (икон, символов и индексов) рассказано здесь. Однако со слепым человеком ничего подобного не происходит: не видя, чрезвычайно сложно провести связь между символом и иконой. Поэтому некоторые иконы символами не заменить. Если слепому нужно понять, что такое еловая шишка, то ему нужно дать еловую шишку. Этот подход в особенности удобен при работе с объектами, которые сложно пощупать: слишком большими, слишком маленькими, горячими, жидкими, опасными или динамическими. Здесь открываются новые перспективы 3D-печати, а также аудио-тактильных интерфейсов. Человек может читать книгу в наушниках, подключённых к стилосу или датчикам, надетым на пальцы. По мере того, как человек ощупывает рельефную графику на странице, в наушники транслируется её описание.

Математические символы и математические пакеты в азбуке Брайля

Математические символы также — чётко ограниченное множество знаков, давно переведённое на околобрайлевский язык. Так, известен код Немета, изобретённый в 1946 году Абрахамом Неметом, профессором математики из Детройтского университета. Существует и более современная двумерная математическая нотация под названием DotsPlus. Документ в DotsPlus создаётся на тактильной клавиатуре и выводится на брайлевский принтер, подобный тому, речь о котором пойдёт в следующем разделе. Есть софт для преобразования математических брайлевских записей в электронный формат, он работает по принципу OCR (оптического распознавания символов). Пример такой программы – переводчик Duxbury Braille Translator. Более сложный инструмент, InftyReader, может преобразовать математическую графику из форматов MathML или LaTex в код Немета.

Термоформование

Уже выпускаются принтеры, специально предназначенные для создания тактильной графики методом термоформования. При этом используется термобумага – лист с предварительно нанесённым рисунком. Лист подаётся в принтер, прогревается, после чего на бумаге в тиснёном виде воспроизводится рельефное представление рисунка. Исследования в этой области показывают, что вырезание рисунка даёт даже более полное представление о предмете, нежели тиснение. Слепой может тратить две и более минуты именно на изучение формы (контуров) незнакомого предмета и лишь потом переходить к детализации.

Слепой лишь приблизительно воспринимает форму даже самых простых предметов, поэтому именно форма тактильной графики должна передаваться наиболее рельефно и однозначно. Внутри рельефного контура можно размещать не только вырезанные линии и/или брайлевские подписи, характеризующие данный рисунок, но и динамические тактильные элементы. Работа с динамическими тактильными маркерами породила целую исследовательскую дисциплину, и для такой графики создаётся как софт, так и хард. В университете Боулдера, штат Колорадо, разработан пакет Fluxmarker, предназначенный, в частности, для работы с городскими картами. Перемещая элемент по карте, слепой пользователь может проложить маршрут до точки назначения, а по динамическим свойствам маркера (например, по степени его подвижности в центре и у краёв рисунка) получать дополнительную информацию о свойствах объекта. Динамические тактильные маркеры выигрывают у статических, так как обеспечивают анализ и обновление данных. Рассмотрим, например, типичную таблицу из Википедии, характеризующую климат в Якутске:

В каждой ячейке таблицы можно не только указать числовое значение, но и менять высоту и степень шероховатости символов в ячейке. Соответственно, проводя по таблице пальцами, пользователь не только узнает значения отдельных точек данных, но и поймёт их динамику. При достаточной чувствительности подобного интерфейса также может быть предусмотрена опция «переключить город». В таком случае компьютер заполнит таблицу новыми данными, изменив высоту и шероховатость ячеек. Конечно, такой подход наиболее работоспособен при выраженных перепадах температур в регионе, и с Сувой, столицей Фиджи, работает гораздо хуже, чем с Якутском:

Подробное рассмотрение этой технологии выходит за рамки данной статьи, но я отмечу, что авторы динамической тактильной графики описывают ознакомление пользователя с такими схемами термином «exploratory procedures» (EP) – «исследовательские процедуры». Функционально такие процедуры удивительно схожи с процессом извлечения признаков (feature extraction), который известен из работы с нейронными сетями. Соответственно, подготовка тактильной графики предполагает и конструирование признаков (feature engineering), а также допускает переобучение (overfitting). Слепой читатель, подобно нейронной сети, может ухватиться за ложные закономерности и прийти к ложным выводам.

Тактильный планшет

Существует и такая разработка: программируемый планшет для слепых от компании DotCorp. Он называется DotPad.

При помощи подключаемой периферии такой планшет преобразует в тактильную графику практически любой ввод как с компьютерного монитора, так и с камеры. Планшет уже применяется в общественном транспорте Пусана (Южная Корея) для отображения тактильных карт. Однако такой планшет в режиме реального времени может преобразовать в тактильную графику диаграммы, рисунки, комиксы, целые веб-страницы. Также он снабжён брайлевским клавиатурным вводом, поэтому позволяет слепым пользователям общаться в мессенджерах, строить графики и рисовать простые фигуры. В DotPad предусмотрено и беспроводное подключение к устройствам для зрячих. Например, можно мгновенно преобразовывать в тактильную графику рисунок, выводимый стилусом на другом планшете:

Заключение

Эта статья (полагаю, вполне соответствующая тематике Хабра) сложилась из моих размышлений о том, в какой степени общение со слепыми и создание доступной среды для них готовит нас к общению с сильным искусственным интеллектом и с внеземной жизнью. Наша цивилизация до предела визуальна, и для понимания её законов необходимо видеть и учитывать обширный визуальный контекст – прежде всего, историческую и специальную информацию, зафиксированную в письменном виде. Программирование и изобразительное искусство также, прежде всего, визуальны и иерархичны. Весь этот визуальный скаффолд, логичный и естественный для нас, очевидно чужд для нейронных сетей, пока сильно уступающих нам в распознавании образов, и может оказаться непостижим для разумных существ, эволюционировавших в привязке к иной области электромагнитного спектра, с иным набором органов чувств. Поэтому, надеюсь, что тактильная графика поможет не только облегчить жизнь людям с ограниченными возможностями, но и приблизит нас к пониманию AGI-интеллекта, существенно отличающегося от нашего.

Тактильное определение и значение — Merriam-Webster

тактильная плитка ˈtak-tᵊl 

-ˌtī(-ə)l

1

: воспринимаемый на ощупь :

осязаемый

2

: относящийся к осязанию или являющийся осязанием

тактильно

ˈtak-tə-lē

-ˌtī(-ə)l-lē

наречие

Знаете ли вы?

Тактильный имеет много родственников в английском языке, от часто синонимичной материальный к знакомым словам, как неповрежденный , такт , касательный , контингент , и даже весь . Все они восходят к латинскому глаголу tangere , означающему «касаться». Tactile был принят англоговорящими в начале 1600-х годов (возможно, посредством французского tactile ) от латинского прилагательного tactilis («осязаемый»). В свете тактильных имеющих tangere для пробного камня, его двойное значение «воспринимаемого на ощупь» и «осязаемого, относящегося к нему или являющегося им» совершенно чувственно. С появлением кино, телевидения и, кхм, сенсорных экранов, похоже, развивается и новый смысл, поскольку тактильный все чаще используется для обозначения того, что что-то визуальное особенно вызывает воспоминания или наводит на мысль об определенной текстуре.

Примеры предложений

У него были проблемы не только со зрением, но и с тактильными — посмотрите, как он схватил голову жены и принял ее за шляпу… — Оливер Сакс, 9 лет. 0031 Житель Нью-Йорка , 7 октября 2002 г.

В прикосновении к мелу есть тактильное и, следовательно, соматическое измерение, которое поддерживает художника в постоянном, ответственном и чутком контакте со своим новым творением. — Джед Перл, Новая Республика , 17 июня 2002 г.

Клавиатура имеет хорошую тактильную обратную связь, а тачпад отзывчивый, но не слишком дерганый. — Брюс Браун, 9 лет.0031 PC Magazine , 20 февраля 2001 г.

… ничто не подготовило меня к тактильной реальности оригинальных томов, лист за тщательно исписанным листом, по которым путешествовала его рука… — Эдмунд Моррис, , житель Нью-Йорка, , 16 января 1995 г.

Ближе к полудню жар солнца отразился от голых участков почвы и ударил с почти осязательной силой. — Эдвард О. Уилсон, 9 лет.0031 Смитсоновский институт , октябрь 1984 г.

Толстые мазки придают картине тактильное качество. Узнать больше

Недавние примеры в Интернете Восемь фотографий Хана очень красивы, с насыщенностью цвета почти

тактильной . — Марк Фини, BostonGlobe.com , 12 апреля 2023 г. В воссоздании скалистых пещер острова будут визуальные, звуковые и тактильные эффекты, чтобы показать посетителям переход от лета к зиме. — Эми Швабе, Journal Sentinel , 23 марта 2023 г. Спрос на более тактильных и прочных клавиатур для набора текста, игр и обработки чисел привел к тому, что готовые механические клавиатуры невероятно легко найти. — Шарон Хардинг, Ars Technica , 24 февраля 2023 г. В комплекте с механическим тактильные зеленые переключатели, 50-граммовые требования к срабатыванию обеспечивают удовлетворительный удар и обратную связь при наборе текста и играх. — Стивен Слейбо, Popular Mechanics , 14 февраля 2023 г. Дамиан говорит, что есть все необходимое (абстрактное и тактильное ), необходимое для создания альбома за 24 часа. — Генерал Хэндли, SPIN , 27 января 2023 г. В результате получился красивый ювелирный бренд, эмоциональный и тактильный . — Мадлен Фасс, Vogue , 17 января 2023 г. В 2019 году Уэст обратился к Кано, пораженный тактильным подходом компании к вычислениям. — Los Angeles Times , 17 ноября 2022 г. Пространства были большими, а объем материалов заставлял все ощущаться огромным тактильно . — Юлия Зальцман, 9 лет0031 Отчет Робба , 4 ноября 2022 г. Узнать больше

Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «тактильный». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.

История слов

Этимология

французский или латынь; Французский, от латинского tactilis , от tangere до касания — больше при касательной записи 2

Первое известное использование

1615, в значении, определенном в смысле 1

Путешественник во времени

Первое известное использование тактильного было в 1615 году

Другие слова того же года

Подкаст

Получайте Слово дня на свой почтовый ящик!

Словарные статьи рядом с

тактильным

тактика

тактильный

тактильный диск

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись0004 «Тактильный».

Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/tactile. Доступ 8 мая. 2023.

Copy Citation

Детское определение

тактильный

прилагательное

тактильная плитка ˈtak-tᵊl 

-ˌtīl

: , относящиеся к осязанию или употребляемые в смысле осязания

Этимология

от французского

tactile или латинского tactilis, оба означают «способный к прикосновению или ощупыванию», от латинского tangere «касаться» — связанный с касательным, осязаемым

Медицинское определение

тактильный

9 0002 1 из 2 прилагательное

тактильная плитка ˈtak-tᵊl -ˌtīl 

1

: относящийся к, опосредуемый или воздействующий на осязание

тактильные ощущения

тактильные раздражители

тактильная анестезия

2

: имеющие или являющиеся органами или рецепторами осязания

тактильно

-ē

наречие

тактильный

2 из 2 существительное

: человек, чьи ментальные образы преобладают тактильные, а не зрительные, слуховые или моторные

сравните аудиальную запись 1, подвижную запись 2, визуализатор

Тезаурус: Все синонимы и антонимы для тактильный

Английский: перевод тактильный для говорящих на испанском языке

Britannica English: перевод тактильный для говорящих на арабском языке

Последнее обновление: 27 апр 2023 — Обновлены примеры предложений

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

Можете ли вы решить 4 слова сразу?

Можете ли вы решить 4 слова сразу?

дипфейк

См. Определения и примеры »

Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!

Нехватка прикосновений: определение, симптомы и преодоление

Нехватка прикосновений относится к стремлению к прикосновениям или физическому контакту с другими живыми существами. Обычно это происходит, когда человек практически не испытывает физического контакта в течение длительного периода времени.

Люди в значительной степени социальные существа, и некоторые исследования показывают, что многие люди чувствуют комфорт, безопасность и удовлетворение от физического контакта. Лишение физического прикосновения может привести к тому, что люди будут испытывать негативные ощущения, такие как чувство пустоты и одиночества.

Из-за глобальной пандемии COVID-19 число людей, страдающих от тактильного голодания, может расти. Физическое дистанцирование и социальные ограничения для ограничения распространения вируса SARS-CoV-2 ограничивают контакт с другими людьми и сокращают физический контакт между людьми.

Люди также могут называть тактильное голодание депрессией от прикосновения, лишением прикосновения, лишением привязанности, тактильным голодом или кожным голодом.

В этой статье мы обсудим, что такое сенсорное голодание, его возможные психологические осложнения и некоторые способы его предотвращения.

Сенсорное голодание относится к желанию физического контакта, которое люди могут испытать после того, как в течение определенного периода времени практически не взаимодействовали с другими людьми. Некоторые люди могут сравнить это с желанием есть во время голода.

Исследования показали, что прикосновения важны для людей, когда речь идет о выражении эмоций и поддержании отношений. Многие исследования подчеркивают важность социальных контактов в развитии человека.

Прикосновение может активировать определенные области мозга и влиять на мыслительные процессы, реакции и физиологические реакции.

Например, исследования показывают, что аффективное прикосновение активирует орбитофронтальную кору. Эта область мозга связана с эмоциональным и социальным поведением, а также с обучением и принятием решений.

Прикосновение также может успокаивать и успокаивать людей, испытывающих стресс. В одном исследовании 2017 года отмечается, что объятия и похлопывания детей, попавших в беду, оказывают успокаивающее действие. Исследование 2015 года даже предполагает, что человеческое прикосновение может помочь в борьбе с инфекциями.

Таким образом, отсутствие физического контакта может привести к тому, что некоторые люди испытывают то, что многие называют сенсорным голоданием.

Сенсорное голодание может усилить чувство стресса, депрессии и беспокойства. В свою очередь, это может спровоцировать различные негативные физиологические эффекты.

Например, для борьбы со стрессом организм выделяет гормон кортизол. Этот гормон может увеличить частоту сердечных сокращений, кровяное давление, дыхание и мышечное напряжение и подавить пищеварительную и иммунную системы, что может увеличить риск инфекции.

В одном исследовании 2018 года отмечается, что кожа может передавать положительные и отрицательные сенсорные стимулы сенсорным нервам, которые передают ощущение прикосновения в мозг. В ответ на низкоинтенсивную стимуляцию кожи, такую ​​как прикосновение или поглаживание, организм вырабатывает окситоцин, который некоторые люди называют «гормоном любви».

Окситоцин обладает многими потенциальными преимуществами, такими как улучшение повседневного самочувствия и снижение стресса. Таким образом, регулярные прикосновения могут способствовать поддержанию общего самочувствия, а отсутствие физического контакта может способствовать негативным психологическим и физиологическим последствиям.

Кому-то может быть трудно узнать, испытывает ли он сенсорное голодание. Чаще всего люди испытывают непреодолимое чувство одиночества.

Люди также могут столкнуться с:

• стресс
• тревога
• чувство депрессии
• низкая удовлетворенность
• проблемы со сном
• усталость

Кроме того, люди могут проявлять поведение, пытаясь имитировать прикосновение. Это может включать в себя длительное принятие ванны или душа, укутывание в одеяла или объятия с домашним животным или подушкой.

Чувства одиночества и изоляции, которые сопровождают сенсорное голодание, могут привести к неблагоприятным психологическим осложнениям. Например, отсутствие физического контакта может усилить чувство стресса, беспокойства и депрессии.

Одно исследование, проведенное в 2017 году, подчеркивает, что ласковые прикосновения способствуют психологическому благополучию. Поэтому возможно, что отсутствие контакта может поставить под угрозу психическое и эмоциональное здоровье человека.

Исследование 2020 года отмечает, что прикосновение также может уменьшить чувство одиночества. Поэтому отсутствие физического контакта может вызвать или усугубить одиночество у некоторых людей.

Исследования также отмечают, что у тех, кто сообщает об одиночестве, снижена когнитивная функция и выше вероятность возникновения психических расстройств, таких как тревога и депрессия.

Некоторые методы, которые люди могут попытаться преодолеть или уменьшить ощущение сенсорного голодания, включают следующее:

• Использование одеял: Люди могут попытаться найти утешение, завернувшись в одеяла. В качестве альтернативы люди могут использовать утяжеленные одеяла. Использование утяжеленных одеял может имитировать ощущение объятий, что может помочь людям ощутить умиротворение и спокойствие.
• Самомассаж: Люди могут попробовать заниматься самомассажем, чтобы уменьшить сенсорное голодание. Например, люди могут массировать шею, чтобы попытаться стимулировать блуждающий нерв, что может помочь уменьшить стресс.
• Автономная сенсорная реакция меридиана (АСМР): Это относится к приятному ощущению, которое некоторые люди испытывают при прослушивании видео ASMR. Эти звуки активируют область мозга, отвечающую за осязание, и могут помочь людям чувствовать себя спокойно и расслабленно.
• Рассказ о предыдущем контакте: Исследования показывают, что прикосновение играет роль в памяти. Таким образом, люди могут вспомнить предыдущий случай физического контакта и сосредоточиться на своих чувствах, чтобы заново пережить ситуацию.
• Использование подушек для тела: Использование подушки для тела может помочь некоторым людям чувствовать себя более комфортно во время сна. Это также может имитировать ощущение объятий.
• Объятия: Исследования показывают, что даже объятия неодушевленного предмета, например подушки, помогают уменьшить стресс. Если возможно, люди также могут обнять своего питомца. На самом деле, исследования отмечают, что общение с животными может уменьшить страдания и одиночество.
• Связь: По возможности старайтесь поддерживать постоянный контакт с семьей, друзьями и другими близкими. Это могут быть текстовые сообщения, телефонные звонки или видеозвонки. Исследования показывают связь между видеозвонками и снижением чувства одиночества и социальной изоляции.
• Занятия спортом: Физическая активность может помочь улучшить когнитивные функции и самочувствие. Это также может помочь уменьшить чувство стресса и депрессии и улучшить сон.

Если у человека возникают негативные симптомы психического здоровья, ему следует попытаться обратиться за помощью. Без лечения психическое здоровье может значительно ухудшиться и повлиять на качество жизни человека.

Однако важно, чтобы люди соблюдали и поддерживали меры физического дистанцирования и не рисковали своим здоровьем или здоровьем других людей.

Если человек не может получить помощь лично, он может попробовать телетерапию. Это любая форма дистанционной терапии, в которой используются технологии, позволяющие терапевту и его клиенту общаться. Это может включать проведение терапевтических сеансов по телефону, видеозвонку или обмену мгновенными сообщениями.

Профилактика самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственной опасности причинения себе вреда, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

• Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
• Слушайте человека без осуждения.
• Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
• Постарайтесь убрать любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. 988 Suicide and Crisis Lifeline доступен 24 часа в сутки в 9.00.88. Во время кризиса слабослышащие люди могут воспользоваться предпочитаемой услугой ретрансляции или набрать 711, а затем 988.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные ссылки и местные ресурсы.

Было ли это полезно?

Сенсорное голодание относится к ощущению стремления к физическому контакту. Люди — социальные существа, и прикосновения играют важную роль в развитии и общении. Для некоторых людей лишение человеческого контакта может привести к негативным последствиям для психического здоровья.