Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

стимул | это… Что такое стимул?

ТолкованиеПеревод

стимул

(от лат. stimulus — остроконечная палка, которой погоняли животных, стрекало) — воздействие, обусловливающее динамику психических состояний индивида (обозначаемую как реакция) и относящееся к ней как причина к следствию. В физиологии и психофизиологии понятие «С.» тождественно понятию раздражения. В бихевиоризме отношения между С. и реакцией понимались механистически: к С. относились преимущественно изменения среды («внешние воздействия»), а к реакциям — двигательные ответы организма. В действительности С. в психологии — это побуждение, эффект к-рого опосредствован психикой человека, его взглядами, чувствами, настроением, интересами, стремлениями и т. д. С. не тождествен мотиву, хотя в ряде случаев может превращаться в мотив.

Краткий психологический словарь.

— Ростов-на-Дону: «ФЕНИКС». Л.А.Карпенко, А.В.Петровский, М. Г. Ярошевский. 1998.

стимул

— воздействие, обусловливающее динамику состояний психических индивида (реакцию) и относящееся к ней как причина к следствию. В физиологии и психофизиологии это понятие тождественно понятию раздражения.

В бихевиоризме отношения между стимулом и реакцией понимались механистически: к стимулам относились преимущественно изменения среды (внешние воздействия), а к реакциям — двигательные ответы организма.

В действительности стимул — это побуждение, эффект коего опосредован психикой человека, его взглядами, чувствами, настроением, интересами, стремлениями и пр. Стимул не тождествен мотиву, хотя иногда может превращаться в него.

Словарь практического психолога. — М.: АСТ, Харвест. С. Ю. Головин. 1998.

СТИМУЛ

(англ. stimulus).

1. Физический агент (раздражитель), воздействующий на орган чувств (рецептор).

2. Проксимальный С. (термин Дж. Гибсона) — физическая энергия, на которую реагирует орган чувств в процессе взаимодействия субъекта с окружающей средой. См. Дистальный стимул.

Большой психологический словарь. — М.: Прайм-ЕВРОЗНАК. Под ред. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко. 2003.

Стимул

Термин с трудом поддается отределению, хотя и является центральным в области научной психологии. Стимулы обычно имеют следующие характеристики:

• Обладают физической реальностью (например, звуки или запахи).

• Могут стимулировать органы чувств воспринимающего оргаиизма.

• Должны вызывать некую реакцию организма.

• Имеют преимушественно внешнее происхождение. но могут, в опредсленных пределах, возникать в само^м организме.

Среди стимулов. удовлетворяющих этим крнтсриям. можно навать события в окружающей срсде (тепло или шум) н телесные ощущсния (боль или дискомфорт).

Психология. А-Я. Словарь-справочник / Пер. с англ. К. С. Ткаченко. — М.: ФАИР-ПРЕСС. Майк Кордуэлл. 2000.

Игры ⚽ Поможем написать курсовую

Синонимы:

заинтересованность, импульс, палка, побуждение, поощрение, причина, стрекало, толчок

• стиль руководства
• стимул ключевой

Полезное

Что такое стимулы и как они работают

• • Ксения Петровская

    Автор Викиум

У человека есть много стимулов, которые способны направить в какую-то определенную сторону. Почему люди реагируют на эти стимулы? Как они появляются и насколько могут быть индивидуальными?

Что такое стимул?

Стимул представляет собой фактор, который способен вызвать ответную реакцию у человека или его организма. Данное понятие можно рассматривать с двух сторон: в первом случае речь идет непосредственно о биологическом аспекте, во втором — подразумевается психологический момент.

В биологии стимулы подразумевают раздражители, заставляющие организм реагировать каким-либо образом. Они считаются универсальными и будут в большинстве случаев влиять одинаково на любого человека.

Если рассматривать стимул с точки зрения психологии, то в таком случае понятие означает некий мотив, который заставляет человека начинать действовать. К примеру, любимая девушка оставила и ушла к другому парню. Это отличный стимул, но при этом результат действий может быть разным. Одни начинают усердно работать и добиваются успеха, другие занимаются спортом и совершенствуют свое тело. Третьи же просто опустят руки и замкнутся в себе. Результат воздействия такого стимула будет полностью зависеть от личных качеств человека.

Стимуляция и стимулирование

Иногда эти понятия путают. Стимуляция подразумевает воздействие, которое происходит исключительно на биологическом уровне. На сегодняшний день существует достаточно много веществ, которые выступают стимуляторами и могут влиять на интеллект, память, выносливость, а также многие другие качества человека.

Стимулирование представляет собой мотивацию психологического характера, которая используется кем-то посторонним вполне сознательно для того, чтобы заставить другого человека начать действовать. Например, родители могут стимулировать своих детей похвалой и подарками за успехи в учебе, и благодаря такому стимулированию дети стремятся учиться лучше.

Как подобрать стимул

Данный вопрос не имеет точного ответа. Каждый человек нуждается в индивидуальном подходе. Достаточно просто можно подобрать стимул лично для себя, но в случае с другими людьми и способами, которыми получится на них воздействовать, необходимо быть довольно осторожным. Важно понимать, может ли человек брать на себя какую-то ответственность или нет.

Если пользоваться стимулами неправильно, то они могут не принести положительного эффекта или даже навредить. Любое воздействие обязательно должно быть уместным. Но все же сегодня специалисты выделяют несколько способов, которые в большинстве случаев позволяют достичь нужного результата. Это личный пример, просьба, благодарность, самоутверждение, конкуренция, интерес, визуализация.

Чтобы определить для себя стимулы, необходимо понимать себя, свои желания. Научиться понимать себя помогают курсы по саморазвитию. Например, полезно пройти курс Викиум «Секреты мозга». Вы узнаете всё о мозге, о его способностях и возможностях.

Стимул – определение и примеры

Стимул
сущ., множественное число: стимулы
[ˈstɪmjʊləs]
Определение: То, что вызывает биологическую или физиологическую реакцию Когда температура слишком высокая, в нашем теле начинается потоотделение. Точно так же в холодной среде маленькие волоски стоят на нашем теле. Это явление известно как пилоэрекция . В ответ мы пытаемся охладиться летом, а зимой надеваем дополнительную одежду, чтобы согреться. Так как же тела людей и других видов обнаруживают и реагируют на изменение температуры окружающей среды? Вы, должно быть, заметили, что многие растения зимой сбрасывают листву. Чем вызвано это изменение? Как растения узнают об этом изменении? Точно так же змеи, зайцы, белки и другие животные убегают, как только чувствуют, что кто-то находится рядом с ними. Что заставляет их бежать? Ответ на все эти вопросы заключается в понимании термина «стимул» или его множественного числа «стимулы».

Определение стимула

Что такое стимул? В биологии мы можем определить стимул как «обнаруживаемое изменение (физическое или химическое) в окружающей среде организма, которое приводит к некоторой функциональной активности» . Например, солнечный свет действует как стимул для растений, помогая им расти или двигаться к нему. Другим примером раздражителя являются высокие температуры, которые активизируют ( стимулируют ) систему потоотделения в наших телах, в результате чего наши тела остывают.

Что означают стимулы? Каковы примеры раздражителей? Значение стимула также может быть действием природы или окружающей среды на организм, которое активирует (стимулирует) его или его часть реагировать каким-либо образом . Общеизвестно, что после дождя лягушки прыгают. Таким образом, дождь выступает для них раздражителем.

Когда идет дождь, лягушка вылезает наружу, потому что предпочитает влажную среду. Источник: Мария Виктория Гонзага из BiologyOnline.com.

Слово «стимул» (или стимулы во множественном числе) часто используется исследователями человеческого поведения. С точки зрения психологии стимулы — это те действия, действия или процедуры, которые вызывают реакцию человеческого разума. Стимулы могут быть визуальными, звуковыми, физическими или их сочетанием. Одним из примеров использования стимулов является лечение ахлуофобии (боязнь темноты). После обработки субъект (человек) подвергается воздействию темноты. Темнота является стимулом ахлуофобии. Телесные реакции пациента измеряются для изучения реакции и стадии лечения пациента.

Организмы могут обнаруживать изменения с помощью своих органов чувств. Органы чувств могут обнаруживать внешние изменения (такие как температура, свет, звук и т. д.) или внутренние изменения (потеря энергии приводит к голоду). Сенсорная система сигнализирует разуму об изменениях, которые вызывают реакцию. Реакция может быть в форме физической активности (движение, бег, изменение формы и т. д.) или внутренней реакции (потение). Более того, стимул может быть обнаружен организмом только в том случае, если он выше абсолютного порога.

Биологическое определение:
Стимул — это объект, событие или фактор, способный вызвать физиологическую реакцию. Любое из пяти чувств будет реагировать на определенный раздражитель. В зависимости от раздражителей, воздействующих на органы чувств, различают два вида раздражителей: (1) гомологичный раздражитель и (2) гетерологичный раздражитель. Этимология: Латинское stimulus («строк, укол»).

Наука о стимулах и реакциях

Ниже представлен механизм распознавания стимулов у животных:

• Стимул: В окружающей среде происходит заметное изменение
• Рецепторы: Рецептор преобразует внешние раздражители в электрические нервные сигналы Эффекторы: эффекторов вызывают ответ в результате стимула. Эффекторами являются мышцы или железы

Рис. 1. Иллюстрация стимула и реакции. Источник: Мария Виктория Гонзага из BiologyOnline.com.

Три типа нейронов участвуют в пути стимул-ответ

• Сенсорные нейроны: Они передают сигналы от рецепторов в центральную нервную систему
• Релейные нейроны: Они передают сигналы в центральной нервной системе как часть процесс принятия решений
• Моторный нейрон: Моторные нейроны передают информацию от центральной нервной системы к эффекторам (мышцам или железам), чтобы инициировать реакцию.

Рисунок 2: Типы нейронов. Предоставлено: Холли Фишер, CC BY 3.0.

Что использует центральная нервная система для определения силы раздражителя?

Сила раздражителя определяет, сработает ли нервное волокно. Стимул подействует только в том случае, если будет достигнут определенный порог. Ниже этого порога нейроны не будут передавать данные в мозг.

Типы стимулов

Существует два основных типа стимулов – внешний и внутренний. Реакция на любой тип стимула носит либо приобретенный, либо инстинктивный характер. Например, олень убегает в ответ, увидев хищника, тогда как реакция человека может быть другой, например, спрятаться, отогнать машину или выстрелить. Все эти реакции являются усвоенными реакциями, в то время как реакция оленя была инстинктивной.

Внешний раздражитель

Внешний раздражитель включает осязание и боль, зрение, обоняние, вкус, звук и равновесие (равновесие). Эти сенсорные раздражители активируются внешними изменениями.

• Боль и прикосновение: Боль — это раздражитель, который может вызвать сильную реакцию организма. Боль также может изменить поведение организма. В ответ на боль, если разум решит, что ответ должен быть дан, в мышцы будет отправлен сигнал, который будет вести себя соответствующим образом. Болевой стимул воспринимается рецепторами боли, известными как ноцицепторы. Прикосновение — еще один раздражитель, который может заставить организм изменить свое поведение. Например, чувствительное растение (также известное как недотрога) реагирует на раздражители прикосновения и закрывает свои листья.
• Зрение: Зрительные стимулы воспринимаются особым типом нейронов, известным как фоторецепторные клетки. Организмы анализируют состояние окружающей среды или пространства вокруг себя с помощью зрения. Зрительные стимулы могут привести животное к своей добыче. С другой стороны, визуальные стимулы жертвы заставят ее бежать, чтобы выжить. У людей визуальные стимулы помогают нам контролировать почти все — от перехода дороги до управления самолетом.
• Вкус: Вкус также является внешним раздражителем, потому что он исходит от прикосновения языка к внешнему предмету (еде). Клетки вкусовых рецепторов известны как 9.0010 вкусовые клетки . Они отвечают за создание чувства вкуса. Это чувство вкуса стимулирует рот вырабатывать различные пищеварительные ферменты. Таким образом, вкус является стимулом для производства слюны и пищеварительных ферментов.
• Запах: Запах является стимулом для ряда организмов, который либо отталкивает их к еде, либо прочь, если она гнилая или ядовитая. Козы, овцы и животные подобных пород обычно нюхают пищу перед едой. Они будут игнорировать растения даже до того, как попробуют их из-за запаха. У людей запах хорошей еды определенно стимулирует слюнные железы. Точно так же запах ядовитого газа, такого как аммиак, побуждает тело покинуть это место. Запах ощущается органами обоняния, расположенными внутри носа. Летучие молекулы касаются органов обоняния, чтобы стимулировать обоняние.
• Звук: Звук является стимулом для большого количества организмов. Звук помогает распознать присутствие других животных или предметов. Летучие мыши, например, периодически посылают звуковые волны, чтобы найти препятствия, которые могут возникнуть во время их полета. Звук буйвола, коровы, козы, оленя или других животных является стимулом для хищников, таких как львы и тигры. Точно так же, когда орел летит вокруг, курица издает звук, который служит сигналом тревоги для ее цыплят. Цыплята побегут к курице и спрячутся под ее перьями. Звук курицы в этом случае является стимулом для цыплят. Звук также влияет на человека. Звук фортепиано или другой музыки может стимулировать хорошее настроение. Точно так же звук выстрела может вызвать страх в теле.
• Баланс: Животным нужно равновесие, чтобы ходить и перемещаться с одного места на другое. Сила тяжести постоянно тянет вниз и может привести к падению, если животное не уравновешено. У четвероногих животных баланс менее сложный, чем у двуногих. Ориентация животного является внешним фактором и действует как раздражитель. Сигналы от улитки передают в мозг информацию об ориентации. Затем эта информация обрабатывается мозгом, и сигналы посылаются мышцам для поддержания баланса.

ПРОЧИТАЙТЕ:  Физиология человека. Сенсорные системы

Внутренний стимул

Как следует из названия, внутренний стимул исходит изнутри организма. Например, одним из внутренних раздражителей является голод, который является признаком низкой энергии в организме. Это стимулирует нас съесть что-нибудь, чтобы восстановить необходимую энергию.

• Кровяное давление: Кровяное давление — это внутренний раздражитель млекопитающих, измеряемый рецепторами в артериях. Когда кровяное давление слишком высокое, артерии растягиваются, и рецепторы посылают сигнал в мозг. Мозг снизит частоту сердечных сокращений. Если рецептор не посылает никакого сигнала, это означает, что кровяное давление низкое. Мозг увеличивает частоту сердечных сокращений, чтобы поддерживать нормальное кровяное давление. Все это происходит без каких-либо толковых признаков. Однако, если кровяное давление слишком высокое, человек чувствует боль в затылке.
• Гомеостаз : Гомеостаз — это внутренний физический и химический баланс независимых условий, которые тело млекопитающего поддерживает для жизни. Примером гомеостаза являются уровни в крови, уровни питательных веществ, температура, и т.д. . Стимулом для гомеостаза является изменение внутренних условий, измеряемое разнообразием рецепторов.

Прочтите: Гомеостаз – определение и примеры

Примеры стимулов

Здесь объясняются три примера стимулов, т.е. стимулы у растений, животных и человека.

Стимул для растений

Основными потребностями растений являются вода и солнечный свет. Растение реагирует на многие типы внешних раздражителей, таких как свет, гравитация, погода и прикосновение. Реакция растения может быть либо положительной (расти в сторону раздражителя), либо отрицательной (расти в сторону от раздражителя). Например, фототропизм — это реакция растения на раздражитель , то есть на солнечный свет . Растительный гормон «ауксин» поддерживает направление растения к солнцу, активируя рост в определенной части стебля.

Точно так же гравитропизм у растений реагирует на стимул, т.е. гравитацию . В идеале растение должно оставаться в вертикальном положении, чтобы получить необходимое питание. Если растение падает, уровень ауксина в нижней части стебля увеличится, стимулируя удлинение клеток, в результате чего стебель изгибается к небу.

Рисунок 3: Реакция растений на свет и гравитацию. Источник: Мария Виктория Гонзага из BiologyOnline.com.

Стимул у животных

Примером стимула у животных является вид другого животного (особенно хищника), когда они реагируют бегством или борьбой. У животных большинство реакций в результате раздражения носит инстинктивный характер. Страус может бежать со скоростью 70 км/ч, когда ему угрожает опасность. Собак можно научить реагировать на определенные слова, такие как «сидеть», «стоять», «есть» и т. д. Голос человека действует как стимул для собаки, и она реагирует соответствующим образом.

 

Стимул у человека

Люди обладают высшими умственными способностями и, таким образом, реагируют на несколько раздражителей, помимо основных, таких как вкус, запах, температура, звук и т. д. Стимул у людей может быть вид живописной сцены или запах еды. Само поведение человека является стимулом для другого человека. Доброе и мягкое поведение окажет положительное влияние на окружающих.

 

Попробуйте ответить на приведенный ниже тест, чтобы проверить, что вы уже узнали о стимулах.

Викторина

Выберите лучший ответ.

1. Обнаружение сигналов стимулов и реле для рецептора CNS

Brain

Effector

2. Место процесса принятия решений

Рецептор

Brain

Эффектор

3. Стимул. внутри тела организма

Внешний раздражитель

Внутренний раздражитель

Сенсорный раздражитель

4. Растение растения в направлении источника света

Фототропизм

Гравитропизм

Гомеостаз

5. Сигналы от улитки передаются в мозг, информация о ориентации

Vision

Вкус

Баланс

Отправить свои результаты (свои результаты ( Дополнительно)

Ваше имя

Отправить по электронной почте

Далее

Условный стимул и психология | BetterHelp

Что такое условный раздражитель? Это относится к тому, когда какой-то тип подкрепления приводит к тому, что люди изменяют свои поведенческие процессы, так что реакция становится более частой или предсказуемой. Эта форма обучения обычно включает один из двух параметров:

• Данный стимул или сигнал становится более эффективным в создании реакции.
• Ответ возникает с большей регулярностью в точно определенной стабильной среде.

Одним из ключевых компонентов обусловливания является условный раздражитель.

Узнайте больше о том, как кондиционирование может улучшить вашу жизнь

Поговорите с сертифицированным экспертом по психологии.

Условный раздражитель Определение

Условный раздражитель представляет собой выученный замещающий раздражитель, который вызывает ту же реакцию, что и безусловный раздражитель. Другими словами, условный раздражитель — это нейтральный раздражитель, который с течением времени и тренировки вызывает реакцию, неоднократно связываясь с другим естественным раздражителем.

Отличие условного раздражителя от безусловного

Чтобы понять разницу между условным и безусловным раздражителем, мы должны сначала понять значение раздражителя. Стимул – это любое внешнее или внутреннее событие, ситуация или агент, вызывающий реакцию у человека. Обычно это понимается как причина поведенческой реакции человека или животного.

Основное различие между условным раздражителем и безусловным состоит в том, что первый является продуктом усвоенного поведения. Безусловный раздражитель относится к любому раздражителю, который естественным образом и автоматически вызывает специфическую реакцию у людей или организмов.

Павлов и условный раздражитель

Одним из наиболее широко известных примеров условного раздражителя является исследование, проведенное русским физиологом Иваном Петровичем Павловым. Его исследования в области классического обусловливания отличались тем, что он продемонстрировал, как создавать ассоциации между возникновением одного события и ожиданием другого.

Эксперименты Павлова с собакой

Павлов непреднамеренно открыл классическую обусловленность при исследовании желудочной системы животных. Он обнаружил, что собаки выделяют слюну, когда слышат или нюхают пищу в ожидании кормления. Это нормальный, безусловный раздражитель, поскольку слюна играет ключевую роль в переваривании пищи. Он также заметил, что собак можно приучить бессознательно ассоциировать нейтральные, не связанные события со временем кормления.

В своем эксперименте Павлов поместил собак в шлейках в изолированной среде. Рядом поставили миску с едой и прибор для измерения скорости секреции слюны. Он обнаружил, что у собак начиналось слюноотделение, когда исследователь открывал дверь, чтобы их покормить. Открытие двери было нейтральным событием, но у собак открытие двери стало ассоциироваться с кормлением. Таким образом, создавался условный раздражитель, когда дверь открывалась, и у собак начиналось слюноотделение.

Павлов продолжал проверять свою теорию, используя различные условные раздражители, включая звонки, метрономы и даже электрические разряды.

Например, в той же контролируемой среде Павлов звонил в колокольчик прямо перед тем, как воздушная струя вдула пищевой порошок в рот собаки. Со временем, просто услышав звонок (условный раздражитель), у собак выделилось слюноотделение.

Как работает условный раздражитель — Что считается раздражителем

Требуется некоторое время, чтобы нейтральный раздражитель стал условным раздражителем. Этот период называется фазой приобретения. За это время люди или животные учатся связывать нейтральный раздражитель с безусловной реакцией. Эти повторяющиеся связи превращают нейтральный раздражитель в условный раздражитель.

Условные раздражители могут исчезнуть или стать «угасшими».

Если условный раздражитель больше не следует за безусловным раздражителем, условная реакция исчезнет в процессе, известном как угасание. Как только собаки Павлова связали определенный тон с едой, он начал издавать звук, но не давать пищу. Со временем, слыша тон, собаки выделяли меньше слюны в процессе, известном как «экспериментальное угасание» или разучивание ассоциации.

После того, как происходит экспериментальное вымирание, исследование Павлова предполагает, что оно не полностью стирается из памяти. Вновь вводя первоначальное обусловливание тонов, а затем пищи, собаки снова восстанавливали свои условные реакции. Это известно как спонтанное выздоровление.

Психология условных раздражителей Определение и обобщение

Другим интересным открытием экспериментов Павлова была способность собак обобщать условные раздражители на другие подобные раздражители. Например, когда в качестве условного раздражителя использовался какой-либо тон, Павлов различал эти тона и все равно получал ту же условную реакцию. Этот ответ часто был лучше, когда тона были ближе к исходному стимулу.

Кроме того, условный раздражитель может обусловливать другой раздражитель. Это известно как обусловливание второго порядка (или более высокого порядка). Например, если собака слышит звук консервного ножа непосредственно перед тем, как ее покормят, это будет первоначальный условный раздражитель. Если владелец должен вынуть консервный нож из шкафа, прежде чем использовать его, собака в конечном итоге будет ассоциировать хозяина, идущего к шкафу, с кормлением. Обусловливание второго порядка обычно является высшим уровнем обусловливания, которого можно достичь. Попытка использовать более двух уровней кондиционирования обычно оказывается сложной или неэффективной.

Условный стимул не только для собак

Наши пушистые друзья не единственные, кто учится на условном рефлексе. Условные раздражители присутствуют в нашей повседневной жизни — иногда больше, чем мы думаем. Поняв определение условного стимула, мы сможем лучше понять, как они формируют наши образы мышления и жизнь.

Джон Б. Уотсон использовал открытия Павлова в начале двадцатого века, чтобы воспроизвести классическую обусловленность у очень маленького ребенка. В ходе этого неэтичного эксперимента эмоционально устойчивый девятимесячный ребенок подвергся классическому обусловливанию, чтобы создать фобию белых пушистых животных. Во время «Маленького эксперимента Альберта» Уотсон познакомил ребенка с некоторыми пушистыми животными, включая кролика, собаку и белую крысу.

Когда «Альберт» (имя изменено) находился рядом с крысой, Ватсон издавал громкие неприятные звуки, которые беспокоили Альберта. Очень скоро условный раздражитель громкого шума заставил Альберта бояться крысы. Кроме того, без дополнительных условий страх Альберта распространился на других пушистых животных и даже на Ватсона в белой пушистой маске. У этого эксперимента были свои недостатки, и он выходил за этические границы, не установленные в то время. Это мощное и неудачное напоминание о том, как обусловленность может формировать мысли и поведение.

Классическое обусловливание с использованием контролируемого раздражителя подходит не только для лаборатории. Вот несколько примеров повседневных условных раздражителей и того, как они влияют на нашу жизнь:

Каждый вечер вы можете наслаждаться любимым телешоу с чашкой чая. Со временем, каждый раз, когда начинается представление (условный раздражитель), вам хочется выпить чашечку чая.

Когда родители приходят домой с работы, они могут поставить свою машину в гараж. Затем дети родителей слышат, как изнутри дома открывается дверь гаража. Вскоре дети связывают звук двери гаража (условный раздражитель) со своим родителем.

Родитель маленького ребенка всегда пытается заняться йогой, когда его ребенок спит после обеда. Во время дневного сна родитель читает своему ребенку пару книг. Когда они читают книги (условный стимул), они могут начать думать о своих занятиях йогой.

Иногда одно, часто драматическое событие может привести к созданию условного раздражителя. Например:

Однажды на семейном пикнике у вас есть тарелка картофельного салата, которая слишком долго простояла. В эту ночь вы чувствуете себя плохо и заболеваете. Картофельный салат изначально был нейтральным раздражителем, но болезнь превращает его в условный раздражитель. Теперь каждый раз, когда вы видите или чувствуете запах картофельного салата, вы думаете о времени, когда вы заболели, съев его. Это также можно рассматривать как психологическое отвращение к еде.

Другой пример может быть следующим: когда вы выезжали с парковки задним ходом (нейтральный стимул), в вашу машину врезалась другая машина.

После этого опыта, когда вы выезжаете с места для парковки, вы чувствуете оттенок повышенной бдительности и беспокойства. Травма автомобильной аварии превратила выезд с парковки задним ходом в условный раздражитель.

Как классическое обусловливание можно использовать в терапии и консультировании

Наш мозг оптимизирован для восприятия и реагирования на мир с помощью автоматических ассоциаций и сопоставления образов. Это позволяет нам реагировать способами, которые, как мы учимся, являются эффективными и нормальными. Наши унаследованные и приобретенные модели мышления позволяют нам реагировать на раздражители быстро и подсознательно.

К сожалению, стремление мозга к эффективности может создавать депрессивные, вызывающие привыкание или травмирующие модели мышления, влияющие на наше психическое здоровье и благополучие. С помощью терапии эти модели мышления можно исправить или заменить более здоровыми.

Три способа обусловливания могут помочь в терапии:

• Изменение нашего разговора с самим собой: все слова связаны с ассоциациями. Они бесконечно текут через наше сознание в течение дня. Наши обреченные на провал мысли и негативные разговоры с самим собой могут заставить нас чувствовать себя еще хуже. Лицензированные терапевты могут помочь изменить структуру мышления и разговор с самим собой, чтобы создать более позитивную среду в наших головах.
• Изменение наших представлений о местах: благодаря прошлому опыту места могут вызывать сильные ассоциации. Болезненный визит к стоматологу в детстве может бессознательно заставить нас покрываться холодным потом каждый раз, когда мы даже думаем о визите к стоматологу. Терапевты могут помочь успокоить тревогу, заставив нас представить посещение стоматолога как положительный опыт, необходимый для нашего здоровья. Кроме того, они могли постепенно снижать чувствительность к этим чувствам с помощью условного рефлекса.

Узнайте больше о том, как кондиционирование может улучшить вашу жизнь

Поговорите с сертифицированным психологом.

Если вы подумывали о терапевтическом лечении, но сочли традиционные условия слишком дорогими или неудобными, онлайн-терапевты могут помочь. Онлайн-терапия может быть не первым, о чем вы думаете, когда ищете варианты сеансов терапии, но она может помочь вам на правильном пути. В исследовании, опубликованном в журнале Clinical Psychology Review , отмечается, что онлайн-вмешательства, основанные на осознанности (MBI), могут в значительной степени способствовать улучшению ресурсов психического здоровья, особенно когда речь идет о ежедневных стрессовых факторах, влияющих на качество жизни. Исследования в статье сообщают, что до 92% людей смогли придерживаться обучения и практики, рекомендованных онлайн-MBI.

Достижения в области технологий телемедицины теперь могут предложить вам такие стратегии, как онлайн-MBI. Если вы рассматриваете возможность онлайн-консультирования, подумайте о том, чтобы узнать о квалифицированных и лицензированных терапевтах BetterHelp. Не выходя из дома, опытный терапевт может помочь с кондиционированием или многими другими проверенными стратегиями улучшения психического здоровья. Вы можете оценить каждого терапевта на основе ваших потребностей и выбрать того, кто имеет опыт и подготовку в интересующей вас области.