Соня Некс в Инстаграм. Официальный сайт
[elfsight_instagram_feed id=»603″]
Профиль в Instagram — @sonya_neks_
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE в Инстаграм – социальная страница обворожительной фитнес-модели по имени Соня Некс. Девушка обладает красивой внешностью, идеальной фигурой и с удовольствием готова помогать всем девушкам становиться лучше.
Она активно публикует различные ролики, фотографии и рекомендации для девушек, которые помогают улучшить фигуру. Ее настоящее имя – Соня Геворкян, и она готова сделать этот мир намного лучше.
Содержание
- Инстаграм Сони Некс
- Последние новости
- Роль в обществе и медийность
- Профили в социальных сетях
Инстаграм Сони Некс
Для Сони Некс Инстаграм и официальный сайт являются основными направлениями, которые она активно развивает. Она с удовольствием делиться своими счастливыми моментами в жизни, профессиональными открытиями, достижениями и свежими фотографиями.
Практически ежедневно у нее появляются профессиональные новые фотографии, которые обожает публика. На данный момент количество подписчиков активно приближается миллиону, и девушка не намерена останавливаться.
Если взглянуть на ее биографию, то она довольно интересная. Родилась она в 1986 году в Москве и с раннего детства сразу начала заниматься танцами. В 11 лет бросила свое хобби и пристрастилась к сладкому, пока не стала слишком толстой для своего роста. Эта проблема ее сильно задела, и она продолжила занятия танцами. Также Соня начала активно следить за фигурой и разработала свою уникальную программу, которую активно продвигает. Не так давно она родила дочь и теперь счастлива вдвойне.
Среди других достижений можно отметить ее участие в конкурсах фитнес бикини, где она часто становилась победительницей. Еще она победила в марафонском забеге и даже написала книгу «Видишь цель? Беги к ней!». Попутно она не забывает радовать поклонников новыми фото, демонстрирует свои навыки в танцах и с удовольствием делиться фотографиями со своей дочерью.
Последние новости
Девушка постоянно занята работой: съемками для журналов и роликов, проведением фитнес-тренировок и ведением своей социальной страницы. При такой занятости она не забывает уделять внимание близким и уверяет, что общение с семьей – лучший отдых от работы.
Роль в обществе и медийность
Соня занимает далеко не последнее место в обществе, так как смогла получить популярность не только благодаря своей программе и Инстаграм, но и книге, которая разошлась большим тиражом.
В сфере медиа она лишь принимает участие в танцевальных роликах, снимается для гламурных журналов и усердно ведет страничку в социальной сети.
Профили в социальных сетях
Cтраница Вконтакте, которая не подтверждена официально: https://vk.com/sonyadance.
Официальный сайт программы: http://sonyaneks.com/.
Заброшенная страница в Twitter: https://twitter.com/12dache4ka.
Страница в Facebook без активности: https://www.facebook.com/SonyaNeks.
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE в Инстаграм не сообщает о какой-то другой деятельности, хотя намекает на ряд других крупных проектов.
I LIKE TO MOTIVATE PEOPLE в Инстаграм
Убойная тренировка с Соней Некс!
Так отзывались участницы о мастер-классе Сони в нашей Академии Танца
Соня Некс — бронзовый призер чемпионата Москвы-2013 и кубка Москвы-2014, финалистка кубка России по фитнес-бикини, фитнес-модель и фитнес-тренер. Известный фитнес-блогер в Инстаграм (460 000 подписчиков), который знает как быть стройной и не голодать. Она искренне делится своим опытом и настраивает на классные результаты, всех кто стремится к своей идеальной фигуре. При этом Соня признается, что и ей трудно вылезти из-под теплого одеяла на утреннюю пробежку в холод и слякоть.
А еще Соня известна как Sonya Dance. Танцовщица и хореограф, финалистка танцевального шоу You Think You Can Dance 5 (Украина). Она автор роликов на YouTube и видео-уроков по современной хореографии, которые часто ищут в интернете как “танцы с Соня Некс”.
Соня молодая мама — ее малышке Еве нет и года, — но она уже в шикарной форме.
И так, 18 марта мы вместе готовились к пляжному сезону.
Соня не скрывает, что было время когда она была недовольна своей фигурой. Регулярными тренировками и сбалансированным питанием ей удалось победить свою генетику. Она изменила природой данные ей формы — разогнала обмен веществ и воспитала мышцы, создав свой идеальный силуэт. И теперь получает удовольствие от своего отражения в зеркале.
Своим опытом она и делилась с нами.
На мастер-классе Соня провела ударную тренировку на все группы мышц супер-сэтами для домашних занятий. Девочки выполняли динамические и статические упражнения. Затем был stretching. Это важная часть тренировки, так как растягивание сохраняет эластичность мышц и гибкость всего тела. Как сказала одна из наших участниц позже, разглядывая фото с мастер-класса: “все отдыхают, а у меня в бёдрах пожар!!!”
Затем говорили о питании: что можно есть, как часто, какие порции и как режим питания сочетать с тренировками. Голодать ради желанных результатов — не наш метод.
Меню Сони:
Завтрак: овсяная каша с орехами, сухофруктами или медом.
Обед:
яйца, бездрожжевой лаваш или хлебцы.
Обед 2:
грудка или филе индейки отварная или на гриле, гречка с оливковым маслом.
Ужин:
грудка или филе индейки, брокколи.
Напитки:
вода, чай с чабрецом или шиповником, кофе без кофеина (1 чашка в день).
Соня отметила, что меню составляет под конкретную задачу. Например, во время беременности в ее рационе было много молочной продукции. В идеальном меню важны цели и ваше состояние здоровья.
Конечно у наших участниц были вопросы. Она отвечала на них и дала индивидуальные рекомендации. Подарила невероятную энергию и мотивировала на результат.
Теперь мы за вас спокойны! Вы знаете как находить золотую середину — вкусно кушать, получать удовольствие от тренировок и помогать своему телу быть красивым, здоровым и идеальным.
Тренируйтесь у лучших рядом с домом.
И следите за самыми последними обновлениями в нашем Инстаграм
Ждём ваших побед!
Ваша Академия Танца.
Джимедж
Если вы любите Диснейленд и хотите иметь невероятные уши, загляните в @earsby_mellie и в ее интернет-магазин. Она делает индивидуальные заказы, а также по очень хорошей цене. Загляните на ее страницу и подпишитесь на @earsby_mellie #disney #disneyland #disneyside #dinseylovers #snapseed #mickey
#VSCOcam #vsco #iphonesia #iphoneonly #iphone6 #losangeles #la #explore #justgoshoot #way2ill #oneshot
#сони #соня #nex5r #nex
Love my Mini #mini #minicooper #carlover #2010 #angelesforest #cruising #picoftheday @jfar14
#carmeets #carlovers #nismo #nissan #stance #justgoshoot #way2ill #picoftheday #sony #sonya #nex5r #nex
Пятеро офицеров сцепились на тротуаре с человеком, известным как Африка, прежде чем выстрелить в него пять раз на глазах у перепуганных зрителей….
Еще один месяц с тобой. #сони #соня #nex5r #nex
#createexploretakeover #visualarchitects #mobilemag #shoot2kill #featuremeinstagood #latergram #killeverygram #illgrammers #iphone6 #iphoneonly #streetdreamsmag #sony #rain
ЧЕРНЫЙ #sony #sonya #nex #nex5r #losangeles #la #dtla #monochrome #city #blacknwhite
#disneyside #disneyland #vsco #vscocam #castle #sony #sonya #nex5r #nex #16mm #vscocam
Прощание с Соней Васкес — Общественные советы по здравоохранению
Несмотря на горькую сладость, CHC рада также сообщить, что г-жа Васкес станет новым директором Центра справедливости в отношении здоровья при Министерстве здравоохранения, где она продолжит свое феноменальное лидерство в качестве поборника социальной справедливости и равноправия. Г-жа Васкес присоединилась к Общественным советам по здравоохранению под руководством Ларк Галлоуэй-Гиллиам в 2006 году. В 2015 году, после прискорбной кончины Ларк, г-жа Васкес стала частью критического руководства, которое поддерживало миссию и видение CHC во время бурного перехода. С тех пор в партнерстве с Вероникой Флорес, нынешним генеральным директором CHC, г-жа Васкес сыграла важную роль в обеспечении того, чтобы CHC продолжал свою работу по изменению систем, управляемую сообществом. За время своего пребывания в должности г-жа Васкес выполняла множество обязанностей, в том числе руководила политическими и исследовательскими группами CHC, а также развивала и руководила работой CHC на местах, включая инициативу Healthy Kids Zones (HKZ).
Сегодня CHC признан лидером в продвижении справедливости в отношении здоровья, будь то путем прямого подключения семей к ресурсам или путем проведения исследований в области здравоохранения, демонстрирующих постоянные факторы неравенства для семей Южного Лос-Анджелеса. Г-жа Васкес обладает обширным опытом работы в области политики и системных изменений, исследований, систем здравоохранения и исполнительного руководства. Г-жа Васкес теперь будет использовать свой опыт в качестве следующего директора нашего округа Центра справедливости в отношении здоровья.
Соня Васкес заявила: «Я пришла в CHC, чтобы узнать о пропаганде политики, и за 15 лет я узнала об этом и многом другом. Я укрепил свои навыки участия в жизни сообщества, создания коалиций, организации встреч, стратегического планирования, выступления перед различными группами и перевода сложных вопросов. Я установил отношения и партнерские отношения с самыми разными людьми, от жителей до выборных должностных лиц, на местном уровне и по всей стране. На личном уровне, благодаря CHC, у меня есть мой дом в Южном Лос-Анджелесе, у меня есть потрясающая сеть друзей, и я узнал больше о том, кто я и как я хочу отстаивать интересы своего сообщества. CHC всегда будет занимать особое место в моем сердце и станет важной частью моего пути».
«От имени нашего правления и всей команды CHC я сердечно благодарю Соню за все годы ее службы и преданность общественным советам здравоохранения и семьям Южного Лос-Анджелеса. CHC пережила сложные моменты — от сокращения ресурсов до ухода из жизни исполнительного директора-основателя CHC, а три года спустя — нашего любимого финансового директора Росарио Бланкафлор-Агмата. Лидерство Сони и ее приверженность благополучию CHC сыграли важную роль в эти трудные времена. Она сыграла ключевую роль в нашем фантастическом росте. Соня всегда была одним из самых яростных лидеров Южного Лос-Анджелеса, борясь за то, чтобы Южный Лос-Анджелес получал свою справедливую долю ресурсов — усилия, которые также способствовали долголетию CHC в борьбе за равенство и социальную справедливость.