Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Бруксизм: как перестать скрипеть зубами во сне

Бруксизмом называют непроизвольное скрежетание зубами или их сжатие, которое возникает в результате сокращения жевательных или височных мышц.

Очень часто бруксизм связан с переутомлением, перевозбуждением центральной нервной системы. В таком случае поможет совет невропатолога. Пародонтит, сопровождающийся зудом в деснах, нарушение прикуса также могут стать причиной этого явления. Рекомендую вам пройти обследование и обратится для начала к стоматологу. Сделать это надо обязательно, так как из-за бруксизма, если не принять меры, могут начать расшатываться зубы, протираться коронки, возникать заболевания височно-нижнечелюстных суставов, которые не всегда легко диагностировать и лечить.

Ночной скрежет зубами как стоматологическая проблема

Часто патология наблюдается у людей с дефектами строения лицевого скелета, с патологией суставов, соединяющих височную кость с нижней челюстью и с нарушением прикуса. Ночной скрежет вполне может быть попыткой непроизвольно исправить дефекты неправильного прикуса. Зубы скрежещут, чтобы найти удобное более физиологичное положение для челюстей. Иногда патология начинает проявляться при отсутствии некоторых групп зубов.

Установка коронок, тоже может явиться причиной того, почему люди начинают скрежетать во сне зубами. Поэтому принято сначала устанавливать временные конструкции. При изготовлении виниров на передние зубы первые две недели рекомендуется по ночам носить защитные каппы.

Лечение

Как лечить бруксизм и не скрипеть зубами? Что делать, если человек ночью скрипит зубами? В первую очередь, скрипение зубами — это проблема, проявления которой можно минимизировать сознательным усилием. То есть, если вы замечаете за собой привычку скрипеть зубами ночью необходимо:

• минимизировать все факторы стресса;
• научиться аутотренингу и методикам расслабления — слушать релаксирующую музыку перед сном, принимать ароматическую ванну;
• рекомендуется перед засыпанием давать нагрузку на жевательную мускулатуру — тщательно пережевывать яблоко, морковь или что-либо еще;
• на ночь можно прикладывать к щекам теплый компресс, который поможет расслаблению;
• учиться по возможности контролировать себя днем — расслаблять мышцы при первых признаках напряжения;
• если уже началось развитие нарушения прикуса, следует сразу обратиться в стоматологию;
• для решения психологических проблем лучше прийти на прием к психологу.

Доцент стоматологии медицинской школы Маунт Синай в университете Нью-Йорка Эндрю С. Каплан рекомендует для решения проблемы в течение дня держать рот и зубы в положении отдыха по принципу губы вместе, зубы врозь. Зубы при этом должны соприкасаться только при пережевывании пищи.

Чтобы перестать скрипеть зубами во сне следует устранить все стоматологические проблемы. Наиболее эффективным на сегодняшний день является лечение бруксизма при помощи ночных кап из биопластика, для чего они одеваются на зубы и предохраняют их от бруксизма и истирания. Капа при бруксизме изготавливается по индивидуальному слепку из прозрачного материала. Разработаны конструкции кап двучелюстных и одночелюстных. При ношении каппа малозаметна. В момент приступа стучания зубами во сне она принимает на себя давление. Однако капа не излечивает от патологии, а только минимизирует вредные его последствия.

Ночная капа у взрослых при скрипе зубами:

• поможет избавиться от скрипа зубами во сне;
• защитит зубы от истирания;
• служит профилактикой переломов ортопедических конструкций;
• предохранит от смещения зубов;
• поможет уменьшить напряжение на челюстно-лицевую систему.

При сильно выраженной симптоматике скрежета зубами ночью можно обратиться к челюстно-лицевому хирургу, чтобы снять гипертонус мышц. Иногда, когда необходимо вылечить бруксизм, предварительно приходится устанавливать миорелаксирующую каппу — специальную шину, расслабляющую мышцы на срок до двух недель.

Скрип зубами во сне — бруксизм. Чем опасен и как справиться с бруксизмом

Скрип зубами или по-научному бруксизм встречается у шестой части населения планеты. Если Вы сами или Ваш ребенок регулярно скрипите зубами во сне, то это повод заняться поисками решения данной проблемы и обратиться к своему стоматологу. Не стоит заниматься самолечением и слушать советы мудрых бабушек, бруксизм может быть следствием некоторых серьезных заболеваний, так что со временем проблемы только усугубятся.

Скрип зубами, бруксизм

Какие опасности таит скрип зубами во сне?

При выраженном ночном бруксизме стирается эмаль зубов, после чего они поражаются кариесом. Это потребует дополнительного лечения зубов, реставрации и, как следствие, затрат временных и финансовых.
Скрип зубами у взрослого, который годами игнорирует проблему, может привести к стиранию зубов под корень. В таком случае самые лучшие ортопедические конструкции будут эффективны лишь на короткое время.

Скрип зубами во сне приводит к перенапряжению около челюстных мышц и суставов, что грозит возникновением хронического болевого синдрома.
Часто бруксизм является причиной развития апноэ (остановка дыхания во сне), а это уже серьезная угроза не только здоровью, но и жизни.
Скрип зубами может раздражать ваших близких и стать причиной разлада отношений в семье.
Бруксизм не дает организму глубоко расслабиться и отдохнуть, что может привести к развитию депрессий и других нервных расстройств.
Скрип зубами у ребенка до 7 лет — довольно распространенное явление, связанное с прорезыванием молочных зубов и их сменой на постоянные. Если ваше дитя старше и продолжает скрипеть зубами, то это потребует консультации специалиста.

Каковы причины скрипа зубами?

Известно ли Вам, что невинная привычка покусывать кончик карандаша или ручки может стать причиной бруксизма? Все просто — это входит в норму поведения даже ночью.
Чаще всего скрипят зубами тревожные и нервные натуры, которые живут в хроническом стрессе и страдают бессонницей.
Причина скрипа зубами может крыться в употреблении психически активных веществ: кофе, алкоголя, амфитаминов.
Если Вы отмечаете у себя изменение поверхности зубов, язвочки и прикусы на внутренней поверхности щек, щелчки в челюсти, боль в шее, а также чувство разбитости при утреннем пробуждении, то все это может являться признаками бруксизма.

Как избавиться от скрипа зубов: советы стоматологов клиники «АктивДент»

Лечение скрипа зубами во сне сводится к устранению возможных причин их возникновения. Как правило, больного осматривают сразу несколько специалистов: стоматолог-терапевт, ортодонт и ортопед.

Врачи определяют степень выраженности, длительность болезни и назначают соответствующее лечение. Это могут быть специальные защитные капы из современых полимеров, которые будут защищать эмаль от стирания, успокаивающие лекарственные препараты, физиотерапия на область мышц рта. После комплексного лечения при необходимости проводится эстетическая реставрация поврежденных зубов.

Если ребенок скрипит зубами: причины и подходы

15.07.19

Основные рекомендации для детей с аутизмом, которые страдают от бруксизма («скрипа зубами»)

Автор: Дэбра К. Лоускай / Debra C. Lowsky
Источник: Ark Therapeutic

 

 

Многие дети младше 7 лет начинают «скрипеть зубами», но, как правило, это поведение исчезает само и не требует медицинского вмешательства. Тем не менее, скрип зубами в течение продолжительного времени (особенно, если у ребенка уже есть постоянные зубы) может серьезно ухудшить состояние зубов, привести к зубной боли, мышечным или головным болям и другим последствиям.

Бруксизм – это сильное сжатие или трение зубами друг о друга, которое является непроизвольным, привычным и не выполняет какой-либо функции. Бруксизм – это один из типов повторяющегося, «парафункционального» орального поведения, как и привычка грызть карандаши или ногти или жевать внутреннюю сторону щек.

Бруксизм одинаково часто встречается у мальчиков и девочек. Продолжительный бруксизм гораздо чаще встречается у детей с нарушениями развития, в том числе, он может быть характерен для детей с аутизмом, синдромом Дауна и ДЦП. Очень часто бруксизм присутствует у детей, у которых есть нарушения сна.

Громкий скрежет зубами обычно происходит во сне и относится к двигательным нарушениям сна. Бруксизм в состоянии бодрствования встречается гораздо реже, и очень часто он проходит беззвучно, из-за чего он может остаться не диагностированным. У детей бруксизм часто появляется на фоне стресса, пережитой психологической травмы, хронических нарушений сна, травм головного мозга, и зачастую у родителей ребенка или других членов семьи была схожая проблема в детстве.

Самым большим фактором риска для бруксизма во сне является апноэ – затруднения дыхания во время сна.

Возможные причины бруксизма

Ниже перечисляются несколько возможных причин скрипа зубами у ребенка. Для установления точной причины необходимы консультации со специалистами, часто с несколькими специалистами разного профиля – педиатром, стоматологом, отоларингологом, психологом или поведенческим аналитиком и так далее.

Стоматологические проблемы

В первую очередь, если ребенок скрипит зубами или слишком сильно сжимает их, необходимо проконсультироваться со стоматологом. Иногда причиной бруксизма являются проблемы прикуса, неправильное расположение зубов и тому подобное. В среднем, стоматологические проблемы объясняют примерно 10% случаев бруксизма. В любом случае обследование у стоматолога необходимо, чтобы установить последствия сильного сжатия зубов, например, повреждения зубов, которые нужно вовремя залечить. Кроме того, рекомендуется, чтобы стоматолог участвовал в принятии решений о стратегиях по коррекции проблемы.

Побочные действия препаратов

Если ребенок принимает какие-либо лекарственные препараты, необходимо проверить, может ли сжатие или скрип зубами быть их побочным эффектом. Например, бруксизм может встречаться при приеме нейролептиков и некоторых антидепрессантов. Если это так, нужно проконсультироваться с врачом ребенка о возможности изменить его лечение. (Также смотрите: «Что надо знать об изменении дозировки или отмене психиатрических препаратов»).

Стресс и/или тревожность

Многие люди начинают сжимать зубы/скрипеть зубами в качестве реакции на стресс. Скрип зубами у ребенка, особенно в дневное время, может быть реакцией на различные стрессы, с которыми он сталкивается, а также может быть проявлением сильной тревожности или тревожного расстройства. (Также смотрите: «Тревожность и аутизм»).

Самостимулирующее поведение («стимминг»)

Скрип зубами в дневное время может быть просто «плохой привычкой», как и привычка грызть ногти. В случае детей с аутизмом и другими особенностями развития это часто является вариантом «стимминга» – повторяющегося поведения, к которому ребенок прибегает, чтобы успокоиться, справиться с сильными эмоциями или занять себя. В этом случае детям обычно помогает тот или иной вариант «сенсорной диеты» – предоставления других способов для саморегуляции с помощью сенсорной стимуляции в специально отведенное для этого время. Как и с другими вариантами «стимминга», проблема может быть и в том, что ребенок больше ничем не может занять себя, то есть, делает это «от скуки». В этом случае, ребенок в первую очередь нуждается в обучении приемлемым и полноценным видам досуга. (Также смотрите: «Как развивать навыки досуга у ребенка с аутизмом»).

Пониженная чувствительность ротовой полости

Пониженная чувствительность (гипочувствительность) ротовой полости – это одно из возможных проявлений нарушений обработки сенсорной информации, которые часто встречаются при аутизме и других особенностях развития. Это может побуждать ребенка скрипеть зубами, чтобы получить больше сенсорной стимуляции в ротовой полости. Люди с оральной гипочувствительностью с трудом осознают, что происходит у них во рту, и для них характерен «сенсорный поиск» связанный с движениями челюсти.

Например, дети с оральной гипочувствительностью часто жуют одежду, свои руки, несъедобные предметы и также они могут скрипеть зубами.

Возможное лечение бруксизма

Медицинское лечение

В первую очередь, медицинское лечение бруксизма направлено на лечение его последствий и облегчение неприятных симптомов, которые с ним связаны, а также на защиту зубов от механических повреждений. Поскольку дети «перерастают» бруксизм в большинстве случаев, медицинские вмешательства, как правило, являются временными. Дети с нарушениями развития, страдающие от длительного бруксизма, могут нуждаться в продолжительном лечении, чтобы уменьшить мышечную боль в области челюсти и другие проблемы. Возможные подходы могут включать:

– Теплые компрессы в области челюсти. Тепло помогает расслабить мышцы челюсти и уменьшить мышечные боли. Врач ребенка может проконсультировать о том, как применять данную стратегию.

– Врач может назначить обезболивающие или противовоспалительные препараты для облегчения мышечной боли, вызванной бруксизмом.

– Врач может рекомендовать мышечный релаксант, чтобы помочь расслабить мышцы челюсти.

– Как уже говорилось ранее, необходимо лечение проблем с зубами, которые могут быть связаны с бруксизмом.

– Для защиты зубов от повреждений, в первую очередь, при ночном бруксизме, для пациента можно сделать специальную каппу – приспособление, которое изготавливается по слепку зубов и надевается на челюсть. В этом случае, при скрежете зубами ребенок будет стирать каппу, а не сами зубы.

– В некоторых случаях бруксизм вызван проблемами с затрудненным дыханием, в первую очередь, во время сна, и ребенку может понадобится консультация отоларинголога и лечение проблем, затрудняющих дыхание, например, удаление аденоидов.

Уменьшение стресса/обучение релаксации

Очень важно выявить возможные источники стресса в жизни ребенка, страдающего бруксизмом. Рекомендуются различные методы, которые помогают уменьшить стресс и способствуют расслаблению. В первую очередь, следует попробовать немедикаментозные методы релаксации – мышечную релаксацию, медитацию, музыкальную терапию, физические упражнения.

В зависимости от наличия тех или иных диагнозов и сопутствующих проблем может понадобиться консультация с психиатром или психологом. (Также смотрите: «Техники релаксации для ребенка с аутизмом»).

Сенсорная стимуляция в ротовой полости

Если причина скрежета зубами – сенсорный поиск, то эрготерапевт или логопед могут подобрать оптимальную стратегию, чтобы предоставить ребенку дополнительную стимуляцию в ротовой полости. Она может включать:

– Массаж ротовой полости. Такой массаж часто проводят логопеды, и он обеспечивает очень сильную сенсорную стимуляцию для полости рта.

– Различные массажеры, в том числе, вибрирующие массажеры, могут предоставить самый разный тип сенсорной стимуляции. Очень часто для детей с бруксизмом подходят вибромассажеры для полости рта, которые позволяют варьировать давление и стимуляцию. К тому же, массаж с вибрацией помогает многим детям расслабиться.

– Существуют разного рода прорезыватели и безопасные «жевалки», которые ребенок может использовать как альтернативу скрипу зубами. При бруксизме рекомендуется пробовать «жевалки» продолговатой формы и в форме трубочек, чтобы ими можно было легко достать до коренных зубов – это обеспечит похожие со скрипом зубами ощущения. Жевалки с неровной и варьирующейся поверхностью могут особенно понравиться детям с «сенсорным поиском».

– Для увеличения стимуляции мышц челюсти можно осторожно попробовать следующее упражнение – дать ребенку укусить «жевалку» в форме буквы Т или трубочки, а потом очень мягко потянуть за жевалку 3-5 раз. Упражнение можно повторять до 5 раз с обеих сторон челюсти в течение дня.

Диетологическая помощь

Если ребенок скрипит зубами в качестве «стимминга» или «сенсорного поиска», то это поведение можно уменьшить, включив в рацион ребенка больше твердой, хрустящей и требующей продолжительного жевания пищи, например, сырой морковки, сельдерея, сухофруктов и тому подобного.

Многие дети с аутизмом имеют крайне ограниченный рацион или избегают твердой пищи. Тем не менее, у них все равно может быть потребность в получении определенных ощущений в ротовой полости и определенных движениях челюстью, и они могут получать их с помощью скрипа зубами. В этом случае поведенческие вмешательства для расширения рациона могут помочь уменьшить бруксизм. (Также смотрите: «Как расширить рацион ребенка с аутизмом», «Если ребенок с аутизмом отказывается от твердой пищи»).

Важно учитывать, что жевание жвачки, большие куски пищи или широкое открывание рта может привести у некоторых людей, страдающих бруксизмом, к обострению мышечной боли в челюсти.

Важно следить за тем, чтобы ребенок потреблял достаточное количество жидкости в течение дня – некоторые специалисты считают, что обезвоживание способствует бруксизму.

Если ребенок не может есть твердую пищу по медицинским показаниям, то можно разрешить ему использовать сенсорную «жевалку», чтобы восполнить недостающие ощущения.

Поведенческие вмешательства при бруксизме

Есть несколько исследований по коррекции бруксизма у детей с аутизмом с помощью методов на основе прикладного анализа поведения, но в основном это лишь исследования отдельных случаев. Как правило, в этих случаях успешно применялись вербальные и физические подсказки, чтобы «переключить» на другое поведение ребенка, который скрипит зубами днем. В некоторых случаях скрип зубами удавалось уменьшить, когда ребенку подсказывали повторить за взрослым определенный звук (например, «а-а-а») каждый раз, когда он начинал скрипеть зубами. Повторение звука – это поведение не совместимое со скрипом зубами. Также поведенческий аналитик может использовать другие стратегии, например, тренинг функциональной коммуникации.

Надеемся, информация на нашем сайте окажется полезной или интересной для вас. Вы можете поддержать людей с аутизмом в России и внести свой вклад в работу Фонда, нажав на кнопку «Помочь».

«СКРИПУЧИЕ» ДЕТИ — БОРЕМСЯ С БРУКСИЗМОМ ПРАВИЛЬНО

«СКРИПУЧИЕ» ДЕТИ — БОРЕМСЯ С БРУКСИЗМОМ ПРАВИЛЬНО

С рождением ребенка у молодой мамы открывается второе дыхание, обостряется слух и зрение. Она прислушивается к дыханию крохи не только днем, но и по ночам, улавливая любое изменение в его поведении. И вот однажды мама слышит скрежет зубов у малыша во сне. В панике она заглядывает в Интернет в поисках решения проблемы, при этом бабушка за спиной твердит о паразитах в организме ребенка и настаивает на срочном приеме противоглистных препаратов. Что делать? Как справиться с «несерьезной проблемой», имеющей весьма неприятные последствия? Для начала нужно успокоиться и понять, что бруксизм – это временное явление, которое при правильном подходе к ребенку обязательно пройдет. Во-вторых, важно найти причину бруксизма. Часто это не очень просто и требуется команда специалистов, таких врачей как стоматолог, невролог (психолог) и физиотерапевт, которые помогут определить причины и провести в дальнейшем комплексное лечение.

Развенчиваем мифы

Из поколения в поколение передавался факт, что причиной скрежета зубами во сне являются глисты. И чуткие родители покупают противоглистные препараты, не вспоминая о том, что они весьма токсичны и могут нанести вред здоровому организму маленького крохи. Какая связь между кишечными паразитами и зубами? Считалось, из-за ночной активности глистов у ребенка возникает сильное слюноотделение, и отсюда он и начинает активно «работать» зубами. Разумеется, лишний раз сдать анализ на глисты не повредит, но уже давно научно доказано, что природа возникновения бруксизма гораздо глубже и сложнее, чем обычные паразиты.

Бруксизм – это термин родом из Греции, который в дословном переводе означает «скрип зубов» .

Очень распространенное явление именно у детей, выражается в кратковременном сжатии челюсти с характерным неприятным звуком. Бруксизм различают ночной и дневной. Если ночью у ребенка явно слышен зубной скрежет, то днем можно иногда заметить, как малыш сжатии челюсти на 5-10 секунд.

Важным моментом в «скрипучем» деле является его периодичность. Бывают случаи кратковременного бруксизма и патологического, лечение которого не обходится без вмешательства специалистов.

Скрипучий «воин» — выявляем причины бруксизма

По статистике бруксизму подвержены от 15% до 33% детей. «Зубной скрежет» во сне в детском возрасте чаще всего проявляется в нескольких возрастных периодов: время прорезывания молочных, а затем постоянных зубов. У многих детей эта привычка проходит после окончательного формирования соответствующего набора зубов. Несмотря на это появление постоянного «скрежетания зубов» повод обратить внимание на здоровье своего ребенка. Потому как бруксизм часто сопровождается другими проявлениям, например, ребенка могут утром беспокоить головные боли, не исключено повреждение некрепкой детской эмали и т.д.

Итак, можно выявить основные причины возникновения данной проблемы:

• Врожденные патологии челюстного аппарата, например, неправильный прикус. Если у ребенка неправильно формируется челюстной аппарат, то это может вызвать ночные скрежетания зубов и беспокойство малыша. Неправильный прикус — это неправильное смыкание зубов, которое приводит к функциональным и эстетическим нарушениям. Устранить неправильный прикус поможет врач-стоматолог ортодонт. Неправильный прикус лечат съемными и несъемными аппаратами в зависимости от возраста пациента и рекомендаций врача. Только после устранения причины (если именно в этом кроется причина конкретного пациента), а именно когда прикус будет правильным исчезнут признаки бруксизма. Такой ортодонтический аппарат как капа назначают не для лечения неправильного прикуса, а для защиты зубов от их стираемости, расшатываемости и разрушения эмали. Капа не устраняет причину заболевания, а только лишь берет нагрузку на себя во время приступа, защищает зубы от повреждения. Поэтому ее использование – это лишь часть комплексной терапии.
• Режутся зубки. Если бруксизм возникает на стадии прорезывания зубов, то это явление вполне объяснимо. У ребенка набухает десна, возникают болевые ощущения, вот он и борется с ними, периодически стискивая челюсть. Специальные охлаждающие гели и дентальные салфетки для зубов быстро решают это проблему.
• От мамы с папой. Скрежет зубами очень часто передается по наследству. Удивительно, но в основном наследственный фактор прослеживается у мальчиков.
• Аденоиды. У большинства детей, имеющих проблемы с аденоидами, наблюдается бруксизм. К примеру, у малыша с аденоидами развитие бруксизма возможно в 80% случаев.
• Психологическое состояние. «Скрежетание зубами – это часто запрограммированная реакция на стресс» считает стоматолог Кеннет Р.Гольян. С ним согласен и любимый многими молодыми мамами доктор Комаровский, утверждающий, что бруксизм – распространенное явление у детей на фоне нервного срыва. Во сне малыши зачастую переживают ситуации, которые происходили с ними днем. Если ребенку приснился кошмар, то он с ним «борется», стискивая зубы. Разумеется, если это явление не разовое, периодически возникает и беспокоит малыша, закрывать глаза на это нельзя. Детская психика не может воспринять весь шквал накопившихся эмоций и все это выливается в скрежет зубов, потому что ребенку надо как-то справиться с этим потоком новой для него информации. Поэтому необходимо дозировать как положительные, так и отрицательные эмоции.
• Плохой сон. Есть такие детки, которые с рождения плохо спят. Беспокойные ночные кряхтуны, как правило, стоящие на учете у детского невролога с рождения до 4-5 лет, часто скрипят зубами. Это как побочный фактор, устранить который можно лишь узнав причину плохого сна. Или просто «перерасти» эту проблему с возрастом, когда сон ребенка нормализуется сам по себе.

Симптомы зубного скрежета

Природа возникновения бруксизма до конца не изучена. Внешне проявляется у ребенка в виде скрипа или скрежета зубами во сне. При этом возможны изменения в дыхании и пульсе. Бруксизм приравнивается специалистами по своей этимологии к таким явлениям, как лунатизм, ночной энурез. Как правило, возникает у слишком эмоциональных и гиперактивных детей. Проходит с возрастом, если ребенок в целом физически здоров. Однако стоит задуматься о внезапном появлении ночного скрежета без видимых на то причин. Иногда это безобидное явление может быть серьезным «звоночком» развития эпилепсии. Кроме того, частый и сильный скрежет зубами способствует их расшатыванию, стиранию, повреждению эмали, тем самым повышается риск развития кариеса. Выявление бруксизма с целью исключения серьезного заболевания, в том числе эпилепсии, проводится с помощью полисомнографического исследования, где изучают движения мышц ребенка во сне.

Иногда бывают ситуации скрежета зубами ребенком не только во время сна, но и днем. В таких ситуациях необходимо ненавязчиво отвлечь ребенка разными способами: дать пожевать яблоко, или другие фрукты.

Любую болезнь легче предупредить, чем потом ее лечить – меры профилактики бруксизма.

Лучшей профилактикой бруксизма служит нагрузка жевательных мышц ротовой полости. Регулярно необходимо давать ребенку курагу или чернослив, яблоко (но после приема обязательно нужно провести простейшие гигиенические мероприятия полости рта, например, убрать остатки пищи, прополоскав рот и почистив зубы). Однако не стоит кормить ребенка непосредственно перед сном, потому как ночью активизируются пищеварительные процессы и это может привести к повышенному напряжению ребенка во время сна. Перед сном ребенка не стоит вовлекать в активные игры. Напряженным мышцам необходимо время, чтобы расслабиться. Идеальным вариантом послужит чтение книги, прослушивание спокойной музыки, расслабляющая теплая ванна с добавлением успокаивающих трав.

Если ребенок находится в школьном возрасте, необходимо в мягкой форме поинтересоваться возможными проблемами, которые его тревожат. Не поладил с одноклассником? Получил плохую оценку? Нельзя позволить своему ребенку уснуть с тревожащими его вопросами. В комплексе можно использовать специальную гимнастику для снятия напряжения мышц шеи, лица и плеч.

Как лечить бруксизм

Если обследование показывает, что ребенок физически здоров и причина ночного скрежета – психологическая, то вышеописанных мер профилактики достаточно для лечения бруксизма. В данном случае проблема самоустранится без дополнительного лечения. Если проблема бруксизма стоматологическая, то без помощи врача не обойтись. При осмотре стоматолог сможет подобрать лечение и при необходимости изготовить специальные силиконовые накладки на зубы (капы), предотвращающие стирание зубной эмали.

Иногда помогают витаминные комплексы, так как исследования показали, что нехватка витаминов В, кальция и магния зачастую приводят к возникновению бруксизма. Ребенку следует заваривать на ночь липовый цвет, мяту, исключить сладости из рациона, увеличить потребление овощей и фруктов в сыром виде.

Последствия запущенной стадии бруксизма

Если ночной скрежет продолжается довольно длительное время, то у ребенка в дальнейшем появятся постоянные головные боли, может возникнуть неправильный прикус, разрушение зубной эмали, что приводит к воспалению периодонтальных тканей и кариесу, спазму мышц лица. Необходимо вовремя выявить причину неприятного недуга и своевременно обратиться к врачу. А при поставленном диагнозе бруксизм желательно пройти комплексное лечение у таких специалистов как стоматолог, невролог и физиотерапевт.

Скрип зубами у детей часть 2

Первой мы можем назвать психологические проблемы у ребенка, стрессы. Дети очень чувствительны, поэтому стресс у них может вызвать на первый взгляд маловажная причина – конфликт на детской площадке, нежелание идти в садик, переход из беспечного детства к школьной дисциплине, обида на родителей. Или даже — сильная радость, долгожданный подарок. Поэтому следует всегда быть в курсе внутренних переживаний своего малыша и желательно дозировать как негативные впечатления, так и положительные эмоции. Серьезные болезни у ребенка вызывают у него большие переживания, боязнь за свою жизнь, что также может проявляться в ночном напряжении и скрежетании зубами.

Вторая предпосылка – проблемы со сном у малыша. Бывает, что у ребенка сбивается чередование фаз сна, или ему снятся кошмары. Такие переживания во время сна резко увеличивают риск того,  почему ребенок во сне скрипит зубами.

Важную роль играет и генетическая предрасположенность к ночному скрипу зубами. Чаще к такому наследственному фактору склонны мальчики. Если кто-нибудь из родителей в детстве страдал бруксизмом, то вероятно и сын будет иметь ту же проблему. Девочки в несколько раз реже скрипят зубами.

Аденоиды. Замечено, что больше 80% детей, у которых заметные проблемы с увеличенными аденоидами, ночью издают зубной скрежет. Бывает даже, что ребенок скрипит зубами днем, если у него сильно нарушено носовое дыхание.

Родители грудничков страшно пугаются, когда ребенок 8 месяцев скрипит зубами. Хотя такое явление довольно часто сопутствует прорезыванию зубов. Ведь набухшие десны очень зудят, и ребенок трет их друг об друга, стискивает челюсть. Если вы нашли явные признаки скорого прорезывания нового молочного зуба – смазывайте десны специальными охлаждающими гелями, давайте охлажденные кольца-прорезыватели. Скрежет пройдет или сведется к минимуму и останется только во время сна. Дневной скрежет зубами может быть чаще всего вызван прорезыванием зубов – малышу просто интересно издавать разные звуки новыми зубками. В этом случае достаточно объяснить ребенку, что нельзя так делать или просто запретить.

Более серьезной причиной могут стать проблемы с прикусом и врожденное неправильное строение челюстей. Когда ребенок скрипит зубами ночью, лучший способ решить проблему – обращение к квалифицированному стоматологу в нашу клинику. Только врач может определить нарушения с прикусом, даже если они внешне не очень проявляются. Патологический прикус или неправильный рост челюстей нельзя оставлять без внимания и обязательно подлежат лечению, потому что от этого зависит последующее здоровье ребенка. Тем более, что современная стоматология позволяет почти в 98% случаев исправить нарушения прикуса и гарантировать полноценную жизнь вашему ребенку. («Лечение нарушений прикуса»). Почти в половине случаев, когда у ребенка отсутствуют зубы в зубном ряду или, наоборот, есть сверхкомплектные зубы, наблюдается регулярное скрежетание зубами.

Почему ребёнок скрипит зубами: причины скрежета во сне, днём, способы лечения

Неприятный звук от скрежета зубами пугает многих родителей… Одни пытаются выяснить, почему дети скрипят зубами, бегая по разным врачам, а другие дают ребёнку лекарства от глистов и на этом успокаиваются. Бруксизм (так по-научному называется этот феномен) достаточно распространён среди подрастающего поколения. Он может привести к плачевным последствиям в будущем. Поэтому, чтобы защитить ребёнка, не паникуйте зря и найдите истинную причину скрежета.

Содержание:

Общее описание феномена

Половина детей в возрасте до 5 лет непроизвольно скрежещет зубами из-за спазма жевательной мускулатуры. Скрежет зубов возникает непроизвольно, происходит приступообразно, длится 1-2 минуты, а затем повторяется. Характерный звук при трении зубов друг от друга может доноситься из детской по несколько раз за ночь.

Приступы не зависят от времени суток и могут проявляться в период покоя и бодрствования. Ребёнок скрипит зубами днём и ночью, но дневной скрежет беспокоит взрослых больше, чем ночной. Дневные приступы скрежета называют бруксоманией. Родители обращаются к педиатру, когда эпизодическое явление перерастает в хроническое нарушение.

Бруксизм у детей могут провоцировать стоматологические, неврологические и психологические причины. Чтобы ребёнок перестал скрипеть зубами, нужно устранить причины. Установить их не так просто: потребуется пройти обследование у стоматолога, невролога, эндокринолога и психолога.

Скрежет зубами чаще встречается у маленьких детей. После 6-7 лет он перестаёт быть проблемой и исчезает сам собой. Бруксизм — редкое явление в подростковом и старшем возрасте, которое диагностируют лишь у 10-15% пациентов.

Не обращать внимания на скрежет зубами у ребёнка нельзя – он негативно сказывается на зубах, челюсти и суставах. Из-за него у детей:

• стачивается зубная эмаль;
• расшатываются зубы;
• нарушается прикус;
• зубы становятся чувствительными к горячим, холодным, кислым и горьким продуктам;
• перегружается височно-нижнечелюстной сустав;
• возникают судороги жевательных мышц;
• происходят непроизвольные спазмы лицевых мышц, искажающих контур лица.

Неправильный прикус приводит к истиранию, а затем потере зубов в молодости, вывиху височно-нижнечелюстного сустава и асимметрии лица.

Скрежет зубами не рассматривают как отдельное заболевание. Это симптом, вызванный нарушением в развитии зубочелюстной системы, паразитарными заболеваниями, нервным перенапряжением. При постановке диагноза врач оценивает общее состояние здоровья с учётом системных, неврологических и соматических симптомов.

Услышав характерный звук скрежета, родителям нужно внимательно следить за ребёнком и подмечать всё новое в его поведении. Параллельно с бруксизмом проявляются другие симптомы, по которым будет проще определить его причины. Сообщите педиатру жалобы малыша на самочувствие, сигнализирующие о переутомлении или развитии заболевания со стороны пищеварительной, эндокринной, нервной систем.

Почему ребёнок скрипит зубами ночью?

Во сне ребёнок скрежещет зубами по разным причинам.

Нервное перенапряжение

Если причина в нервном перенапряжении, проверьте, проявляются ли следующие признаки:

• учащённое дыхание;
• частый пульс;
• активное глотание слюны;
• причмокивание;
• чавканье;
• разговор вслух во время сна.

Всё это свидетельствует о перевозбуждении в течение дня. Эмоционально подвижные дети и ранимые малыши, которые всё близко принимают к сердцу, больше подвержены стрессу, чем другие. Первые не могут усидеть на месте и тратят массу энергии, а вторые чувствительны к каждой мелочи, из-за чего испытывают большее напряжение, чем их сверстники. Поводом для беспокойства могут стать:

• адаптация в новом коллективе;
• смена места жительства;
• напряжённые отношения родителей;
• неблагоприятная обстановка в семье.

Стресс копится в течение дня, и если малыш сдерживает или подавляет эмоции, то когда ночью расслабляется, он не может контролировать организм.

Узнайте, как помочь ребёнку плавно адаптироваться в школе или детском саду.

Подвижные малыши не испытывают стресса, вызванного обстоятельствами извне, а самостоятельно доводят себя до нервного перенапряжения.

Проблемы с зубами, прикус

Ночной скрежет может возникать из-за проблем с зубами:

• зубы расположены неправильно;
• верхний зубной ряд не смыкается с нижним;
• выпирает пломба выше линии зубного ряда.

Увеличение аденоидов

Если ребёнок скрипит зубами во сне и при этом сопит, с трудом дышит носом или дышит открытым ртом, нужно исключить увеличение аденоидов. В таком случае понадобится консультация педиатра и отоларинголога.

Другие причины – мнение доктора Комаровского о скрежете зубов

Доктор Комаровский приводит разные причины бруксизма:

• чувствительность детской психики. Дети воспринимают происходящие события иначе, чем взрослые, испытывая при этом чрезмерную эмоциональную нагрузку. Если ребёнок скрипит зубами во сне, он так показывает, что днём испытал стресс;
• рост зубов. Дети скрипят челюстью при прорезывании и смене молочных зубов на коренные;
• заболевания височно-нижнечелюстного сустава и нарушения прикуса. Патология со стороны зубочелюстной системы нарушает сон зубным скрежетом;
• наследственность. Исследования подтверждают, что у 3-летних детей на 51,3% больше склонность к бруксизму, если им страдал один из родителей;
• плохой сон. Скрип зубов встречается, если сон нарушен кошмарами, говорением вслух, лунатизмом;
• нарушения дыхания. Аденоиды, насморк, заложенность носа мешают ребёнку нормально дышать. Дыхание с приоткрытым ртом может стать причиной скрипа;
• дефицит витаминов. Нарушение в работе нервной системы и сокращения лицевых мышц могут быть вызваны нехваткой витаминов группы B, магния, кальция и необходимых аминокислот;
• нет адекватной нагрузки на челюсти. Рацион ребёнка, в котором мало твёрдой пищи, не помогает формировать челюстной аппарат.

Люди старшего поколения в скрежете зубов винят гельминтов. Бабушки советской закалки называют наличие глистной инвазии главной причиной, почему ребёнок скрипит зубами во сне. Зубами скрипят и здоровые малыши, и дети, у которых обнаружены глисты. Связь между паразитарным заболеванием — гельминтозом — и ночным скрежетом научно не обоснована.

Заботьтесь о здоровье и безопасности своего ребёнка, даже когда вас нет рядом! Узнайте, как он себя чувствует в детсаду или младшей школе, быстро связывайтесь в случае необходимости и слушайте, что происходит вокруг с помощью приложения №1 для заботливых родителей «Где мои дети».

Бруксомания — скрип зубами во время бодрствования

Маленькие дети в возрасте до 3-х лет могут скрипеть зубами днём, если у них режутся зубы. Так, сжимая-разжимая челюсти, они пытаются избавиться от неприятного ощущения в дёснах.

Непроизвольный скрежет может возникать и из-за того, что нижний зубной ряд выпирает больше вперёд или верхний зубной ряд избыточно нависает над нижним. Если при смыкании челюсти виднеются пропуски между зубами, малыш скрежещет из-за неправильно формирующегося прикуса.

Правильный прикус – не норма, а скорее исключение. Красивой улыбкой могут похвастаться 10% взрослого населения, а у всех остальных проблемы с зубочелюстной системой закладываются в детстве.

Дети старше 3 лет, у которых нет проблем с прикусом, страдают бруксоманией, если у них крайне возбудимая нервная система или вокруг стрессовая обстановка.

О чем говорит детский бруксизм в разном возрасте?

Скрип зубов может быть сопутствующим явлением, связанным с физиологическими изменениями в организме. Перед тем, как бежать к врачу, исключите возрастные особенности развития.

7-8 месяцев

Скрежет у грудничков может появиться, если их отлучают от грудного кормления или у них был эмоционально насыщенный день. Вместе с этим они начинают капризничать, плакать, отказываться от еды, нарушая режим кормления и сна. Чтобы «страшного» звука не было, малютка должен находиться в максимально комфортной обстановке. Возможно, отлучение от груди стало причиной стресса, поэтому повремените с изменениями в кормлении и перенесите их на более поздний период.

9-10 месяцев

В это время начинают резаться молочные зубы, из-за чего у малыша набухают десна, повышается температура тела и меняется поведение. Ребёнок больше плачет и тянет все предметы в рот. В этом случае скрежет — симптом, который пройдёт через некоторое время. Чтобы облегчить самочувствие ребёнка, давайте болеутоляющие, противовоспалительные препараты и используйте охлаждающие гели для дёсен.

11-12 месяцев

Дети скрипят зубами после отлучения от груди и вследствие авитаминоза, вызванного дефицитом микро- и макроэлементов в новом кормлении. В этот период они плохо спят и теряют аппетит.

Если помимо этого, у ребёнка наблюдается бледная кожа, судороги и вялость, нужно срочно обратиться к врачу.

1-2 года

После первого года жизни малыши страдают нарушениями носового дыхания и различными воспалениями носоглотки. У таких детей диагностируют:

• аденоиды;
• затруднённое дыхание;
• кашель;
• ринит;
• синусит.

Этот возраст требует повышенного внимания к здоровью: занимайтесь профилактикой простуд, укрепляйте иммунитет и своевременно лечите заболевания под контролем отоларинголога.

3-4 года

Дети начинают социализироваться и общаться со сверстниками в детском саду. Адаптацию в коллективе усложняет кризис 3 лет, проявляющийся в виде капризов, истерик, непослушания и несоблюдения распорядка дня.

5-6 лет

Скрипящий звук появляется чаще днём, чем ночью. Бруксизмом страдают дошкольники, у которых проблемы с прикусом или нервной системой. Ему сопутствует спазмы мускулатуры лица, неправильное расположение зубов, жалобы на боли со стороны различных органов. Чтобы не было скрежета, проконсультируйтесь со стоматологом, педиатром и при необходимости с другими врачами. Займитесь лечением зубочелюстных аномалий: нужно носить капы, пластинки или другие съёмные конструкции, исправляющие прикус.

Читайте также Делать ли прививку от гриппа или написать отказ? Всё про вакцинацию детей и взрослых.

О необходимости лечения бруксизма

Если скрип зубов нарушает сон на протяжении нескольких дней, то бить тревогу рано. Однако если эпизод скрежета стал постоянным, пора идти к врачу. Родителям нужно выяснить, почему ребёнок скрипит зубами, если:

• скрежет сильный и приводит к боли в челюсти и шее;
• ребёнок продолжает скрипеть зубами 3 недели или больше;
• плохое самочувствие, жалобы на сон и болевой синдром со стороны какой-либо системы органов;
• проявляются другие симптомы.

Порядок действий при постановке диагноза:

• записаться на приём к участковому врачу;
• рассказать об изменениях, которые были замечены в поведении и состоянии здоровья малыша;
• пройти осмотр у стоматолога;
• по назначению лечащего педиатра сделать полисомнографию, проконсультироваться с неврологом, гастроэнтерологом, отоларингологом.

Если не обратиться в больницу, вы подвергните здоровье малыша риску. Отсутствие лечения бруксизма приведёт к:

• сколам зуба;
• микротрещинам эмали;
• истиранию зуба;
• пародонтиту;
• нарушению прикуса;
• изменению строения челюсти;
• нарушению в работе лицевых суставов;
• головным болям;
• невралгии;
• спазмам лицевой мускулатуры;
• сбою режима сна и бодрствования;
• заболеваниям носоглотки.

При обострениях бруксизма одними кошмарами и нарушениями сна обойтись не удастся. На протяжении всей жизни ребёнок будет сталкиваться с серьёзными последствиями после «детского» скрежета зубами.

Как лечат бруксизм?

Курс лечения подбирают после того, как точно установят, почему ребёнок скрипит зубами. В зависимости от причины могут назначить:

• консультации психолога, обучающие, как самостоятельно снять нервное напряжение;
• курс психотерапии для стабилизации эмоционального состояния;
• медикаментозное лечение против судорог лицевых и жевательных мышц, поражения тройничного нерва;
• лечебно-профилактические процедуры по оздоровлению полости рта;
• противогельминтные препараты.

Вместе с этим педиатр порекомендует не перенапрягаться перед сном, придерживаться режима, получать сбалансированное питание, принимать комплекс витаминов для детей, посещать физиотерапию для нормализации носового дыхания.

Читайте также Рейтинг лучших витаминов для детей: отличная память, хорошее настроение и зима без простуды.

Меры профилактики против скрежета зубами

Предупредить бруксизм, как и любое заболевание, проще, чем вылечить. Вместо того, чтобы потом искать причину, создавайте комфортную обстановку для развития ребёнка.

Меры профилактики против бруксизма:

• соблюдайте режим сна и отдыха;
• не перегружайте физическими упражнениями;
• обогащайте рацион витаминами;
• соблюдайте питьевой режим;
• ежедневно гуляйте на свежем воздухе;
• не допускайте переохлаждения и перегрева;
• проходите профилактический осмотр у стоматолога;
• вовремя лечите кариес;
• давайте домашним питомцам противопаразитарные препараты.

Советы родителям

Чтобы сон был спокойным, вместо просмотра мультфильмов, подвижных и компьютерных игр вечером прогуляйтесь по улице. Перед сном ребёнок может принять расслабляющую ванну и послушать добрую сказку, в которой нет пугающих персонажей.

Обратитесь к стоматологу, даже если проблем с зубами нет, но бруксизм присутствует. Он подберёт специальную капу для ночного ношения. Она не избавляет от скрежета, а защищает зубы от истирания.

Зубами скрипит половина детей, поэтому паниковать при единичном скрежете не нужно. Вас должны обеспокоить часто повторяющиеся скрипы.

Чтобы ребёнок не скрежетал зубами, нужно найти и искоренить причину. Сделайте так, чтобы он избегал стрессовых ситуаций, правильно питался и не перегружался.

Читайте также:

К какому врачу обращаться при скрежете зубами во сне

Неврологи Москвы — последние отзывы

Компетентный доктор. Мне нужно было понять, есть ли у меня сотрясение. Он меня очень тщательно осмотрел, все спокойно и доходчиво объяснил, успокоил тем, что у меня нет такой проблемы и порекомендовал, что мне делать.

На модерации, 02 марта 2021

Светлана Михайловна всё подробно рассказала мне по диагнозу, описала ситуацию, проверила и выписала лекарства. Она профессионально подходит к своему делу.

Евгений, 02 марта 2021

Доктор профессиональный. Она сразу поняла проблему и назначила лечение, которое мне кажется будет положительным.

Ирина, 01 марта 2021

Компетентный и знающий свое дело доктор. Мне понравилось, что он не просто поставил нам диагноз, но и назначил дополнительные анализы. Мы собираемся в дальнейшем к нему обращаться. Рекомендую!

Мила, 01 марта 2021

Очень чувственный и внимательный доктор с индивидуальным подходом к пациенту. На приеме она меня выслушала, старалась уделить мне время, помогла, рассказала, как нужно себя вести и выписала препараты.

На модерации, 02 марта 2021

Марианна Альбертовна уделила мне больше положенного времени, опросила, проверила давление, рецепторы и назначила таблетки. Она так же порекомендовала мне МРТ и найти хорошего кардиолога. Меня ещё ни один врач так не принимал!

Надежда, 01 марта 2021

Александр Ильич внмиательный врач. Он выслушал меня, помог в решении вопроса, дал рекомендации по терапии и по лекарствам.

Никита, 28 февраля 2021

Галина Рустемовна провела все процедуры и проверила слух. Она общительный и внимательный доктор.

Татьяна, 02 марта 2021

Доктор очень энергичный, активный и вежливый. Тамара Магомедовна проконсультировала меня и просмотрела имеющиеся снимки. Я довольна!

Елена, 28 февраля 2021

Доктор внимательный. Илья Витальевич всё доходчиво, понятно мне объяснила и назначила лечение.

Лаура, 01 марта 2021

Показать 10 отзывов из 14067

Как перестать скрежетать зубами ночью и днем ​​

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Скрежетание зубами (бруксизм) часто происходит во время сна. Это называется сном или ночным бруксизмом. Вы также можете подсознательно скрипеть зубами или стискивать челюсти, пока не спите. Это известно как бруксизм бодрствования.

Если вы скрипите зубами, вы можете кое-что сделать, чтобы это остановить.Некоторые средства могут работать лучше, чем другие, в зависимости от основной причины скрежета зубами и симптомов.

Ваш стоматолог или врач подскажет, как лучше всего избавиться от бруксизма.

Прочтите, чтобы узнать о возможных средствах от скрежета зубами.

Каппы — это разновидность окклюзионной шины, которая может быть полезна при бруксизме во сне. Они действуют, смягчая ваши зубы и предотвращая их трение друг о друга, пока вы спите.

Каппы могут быть изготовлены на заказ в кабинете стоматолога или приобретены без рецепта.

Если у вас хронический бруксизм во сне, изготовленные на заказ каппы могут защитить ваши зубы от повреждений. Они также могут снизить нагрузку на челюсть. Каппы, изготовленные на заказ, дороже, чем безрецептурные варианты, но для некоторых людей они могут быть лучшим выбором.

Каппы по индивидуальному заказу бывают разной толщины. Они точно соответствуют размеру и форме вашей челюсти. Обычно они более удобны, чем каппы, купленные в магазине, поскольку сделаны из более мягкого материала.

Ночные капы OTC обычно изготавливаются из пластика.Для некоторых это не так удобно, как сделанные на заказ. Приобретая безрецептурную каппу, ищите ту, которая сделана из мягкого пластика или которую можно варить, чтобы смягчить ее.

Безрецептурные каппы могут быть не так эффективны при тяжелом бруксизме, как изготовленные на заказ, но их низкая стоимость может сделать их привлекательным и жизнеспособным решением для людей с незначительным скрежетом зубами.

Редукционная коронопластика — это стоматологическая процедура, с помощью которой можно изменить форму или выровнять прикусную поверхность ваших зубов. Это может быть эффективным, если скрежетание зубами вызвано скученными, смещенными или кривыми зубами.

В некоторых случаях для наращивания зубов может использоваться вторая процедура, называемая аддитивной коронопластикой. Ваш стоматолог может выполнить любую процедуру.

В метаанализе четырех исследований исследователи обнаружили доказательства того, что инъекции ботулотоксина (ботокса) могут уменьшить боль и частоту скрежета зубами у здоровых участников.

Однако исследователи, которые провели более позднее исследование, определили, что необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить безопасность и эффективность использования Ботокса для лечения скрежета зубами.

Обсудите преимущества и риски с врачом перед тем, как начинать инъекции ботокса для лечения бруксизма.

Для этой процедуры медицинский работник вводит небольшое количество ботокса непосредственно в массажер. Это большая мышца, которая двигает челюсть. Ботокс не излечит от бруксизма, но может помочь расслабить эту мышцу. Это может облегчить скрежетание зубами и связанные с ним головные боли.

Возможно, потребуется повторить инъекции. Льготы обычно длятся от трех до четырех месяцев.

Биологическая обратная связь — это методика, призванная помочь людям осознать свое поведение и устранить его. Его можно использовать для облегчения как бруксизма во сне, так и бодрствования.

Во время биологической обратной связи терапевт с биологической обратной связью научит вас контролировать движения мышц челюсти с помощью визуальной, вибрационной или слуховой обратной связи, генерируемой электромиографией.

Исследования эффективности биологической обратной связи для лечения бруксизма ограничены.

В одном обзоре были обнаружены доказательства того, что при условной электростимуляции могут быть краткосрочные преимущества.Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять долгосрочные преимущества и эффективность других методов биологической обратной связи.

У некоторых людей скрежетание зубами может быть связано с проблемами психического здоровья, такими как стресс, депрессия и беспокойство. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы связать бруксизм с этими состояниями.

Если вы скрипите зубами, в некоторых случаях могут помочь методы снятия стресса. Снижение стресса также может принести пользу вашему здоровью в целом, поэтому это средство с низким уровнем риска.

Вот несколько техник снижения стресса, которые стоит попробовать:

Медитация

Медитация может помочь уменьшить стресс и облегчить беспокойство, боль и депрессию.

Попробуйте загрузить приложение для медитации или присоединиться к группе медитации. Медитация требует практики. Его также лучше всего использовать в сочетании с другими методами лечения. Узнайте, какой вид медитации лучше всего подходит для вас.

Йога

Небольшое исследование с участием 20 участников сообщило о значительном снижении уровня депрессии от легкой до умеренной после практики йоги. Участники проводили два 90-минутных занятия хатха-йогой каждую неделю в течение восьми недель. Однако необходимы более масштабные исследования, чтобы понять влияние йоги на депрессию.

Интересуетесь йогой? Прочтите наше подробное руководство по йоге, чтобы начать.

Беседа

Разговор с терапевтом, консультантом или близким другом может помочь уменьшить тревогу, депрессию и стресс. Если стресс влияет на вашу повседневную жизнь, психиатр может также при необходимости прописать лекарства, помогающие уменьшить стресс и беспокойство.

Exercise

Физические упражнения также снижают стресс, производя хорошие эндорфины.

Если вы новичок в упражнениях, начинайте медленно.Сначала попробуйте включить повседневную активность в свою жизнь. Вам также может потребоваться изучить множество занятий, чтобы найти то, что поможет вам расслабиться. Вот как начать.

Упражнения для мышц языка и челюсти могут помочь расслабить челюстные и лицевые мышцы и сохранить правильное положение челюсти. Вы можете попробовать их дома или поработать с физиотерапевтом.

Попробуйте следующие упражнения:

• Широко откройте рот и коснитесь языком передних зубов. Это помогает расслабить челюсть.
• Произнесите вслух букву «N». Это предотвратит соприкосновение ваших верхних и нижних зубов и поможет вам избежать их сжатия.

Вы также можете попробовать осторожно массировать челюсть, чтобы расслабить мышцы.

Скрежетание зубами может привести к множеству побочных эффектов, включая:

• головные боли
• боль в челюсти, лице и ушах
• стирание и сплющивание зубов
• ослабленные или болезненные зубы
• трещины, повреждения, или сломанные зубы
• поломка пломб и коронок

В крайних случаях также могут возникнуть проблемы с жеванием, речью и глотанием.

Вы можете не осознавать, что скрипите зубами, пока не появятся симптомы.

Риск осложнений от скрежета зубами может возрасти, если вы не лечите бруксизм в течение длительного периода времени. К долгосрочным осложнениям могут относиться:

Если вы знаете, что скрежете зубами или подозреваете, что скрежет зубами может быть причиной боли или других симптомов, обратитесь к стоматологу. Они могут осмотреть ваши зубы на предмет износа, чтобы определить, стачиваете ли вы их. Они также могут посмотреть на ваш прикус и положение.

В зависимости от предполагаемых причин стоматолог может порекомендовать обратиться к врачу для лечения основного заболевания.

Скрежет зубами — обычное заболевание, которое может иметь множество причин. Заблаговременное лечение важно, чтобы избежать серьезных стоматологических осложнений. Ваш стоматолог и врач — хорошие ресурсы для диагностики и лечения бруксизма.

Бруксизм и сон — нарушения сна

Сжимание и скрежетание зубами — обычная непроизвольная реакция на гнев, страх или стресс.У некоторых людей эта реакция повторяется неоднократно в течение дня, даже если они не реагируют на непосредственный фактор стресса. Это непроизвольное скрежетание зубами известно как бруксизм.

Бруксизм может возникать во время бодрствования или сна, но люди гораздо реже знают, что они скрипят зубами во сне. Из-за силы, применяемой во время эпизодов бруксизма во сне, это состояние может создавать серьезные проблемы для зубов и челюсти и может потребовать лечения, чтобы уменьшить его воздействие.

Что такое бруксизм сна?

Сонный бруксизм — это скрежетание зубами во время сна.Бруксизм во сне и бруксизм во время бодрствования считаются разными состояниями, даже если физическое воздействие схоже. Из этих двух более распространен бруксизм в сознании.

Ключевой проблемой бруксизма сна является то, что людям гораздо труднее осознавать, что они скрипят зубами во время сна. Соответственно, спящий человек не осознает силу своего укуса, поэтому он сильнее сжимает и скрежещет зубами, применяя силу до 250 фунтов.

Насколько распространен бруксизм сна?

Бруксизм сна чаще встречается у детей, подростков и молодых людей, чем у людей среднего и старшего возраста. Трудно определить точное количество людей, страдающих бруксизмом во сне, потому что многие люди не знают, что они скрипят зубами.

Труднее всего определить статистические данные о бруксизме сна у детей. Исследования показали, что от 6% до 50% детей скрипят зубами в ночное время. Это может поразить детей, как только прорастут зубы, поэтому некоторые младенцы и малыши скрипят зубами.

У подростков распространенность бруксизма сна оценивается примерно в 15%.С возрастом это становится менее распространенным, поскольку считается, что около 8% взрослых и только 3% пожилых людей скрипят зубами во время сна.

Каковы симптомы бруксизма сна?

Основной симптом бруксизма сна — непроизвольное сжимание и скрежетание зубами во время сна. Движения напоминают жевание, но обычно требуют большей силы.

Люди с бруксизмом сна не скрипят зубами всю ночь. Вместо этого у них бывают эпизоды сжимания и скрежета.У людей может быть очень мало эпизодов за ночь или до 100. Частота эпизодов часто непостоянна, и скрежетание зубами может происходить не каждую ночь.

Некоторое движение рта во сне является нормальным. До 60% людей делают случайные жевательные движения, известные как ритмическая активность жевательных мышц (RMMA), но у людей с бруксизмом во сне они происходят с большей частотой и силой.

В большинстве случаев бруксизм во сне возникает в начале цикла сна во время 1-й и 2-й стадий медленного сна.Небольшой процент эпизодов может возникать во время быстрого сна.

Это нормально, что люди, скрипящие зубами по ночам, не замечают этого симптома, если им об этом не сообщил член семьи или партнер по постели. Однако другие симптомы могут указывать на бруксизм во сне.

Боль в челюсти и боль в шее — два частых признака скрежета зубами. Это происходит из-за напряжения этих мышц во время эпизодов бруксизма. Еще одним потенциальным симптомом являются утренние головные боли, напоминающие головные боли напряжения.Необъяснимое повреждение зубов также может быть признаком стискивания и скрежета зубов в ночное время.

Каковы последствия сонного бруксизма?

Долговременные последствия бруксизма сна могут включать значительный вред зубам. Зубы могут стать болезненными, эродированными и подвижными. Зубные коронки, пломбы и имплантаты также могут быть повреждены.

Скрежетание зубами может увеличить риск проблем с суставом, который соединяет нижнюю челюсть с черепом, известным как височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС).Проблемы с ВНЧС могут спровоцировать затруднение жевания, хроническую боль в челюсти, хлопки или щелчки, блокировку челюсти и другие осложнения.

Не у всех с бруксизмом во сне будут серьезные последствия. Степень симптомов и долгосрочные последствия зависят от тяжести скрежета, положения зубов человека, его диеты и наличия других состояний, которые могут повлиять на зубы, например, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).

Скрежетание зубами в ночное время также может повлиять на партнера по постели.Шум от сжатия и скрежета может быть надоедливым, из-за чего человеку, делящемуся в постели, сложнее заснуть или спать столько, сколько они захотят.

Что вызывает бруксизм во сне?

На риск бруксизма во сне влияет множество факторов, поэтому обычно невозможно определить единственную причину, по которой люди скрежещут зубами. Тем не менее, определенные факторы риска связаны с большей вероятностью бруксизма во сне.

Стресс — один из наиболее значимых факторов риска.Сжимание зубов при столкновении с негативными ситуациями — обычная реакция, которая может переходить в эпизоды бруксизма во сне. Считается, что скрежет зубами связан с повышенным уровнем беспокойства.

Исследователи определили, что бруксизм сна имеет генетический компонент и может передаваться в семьях. Почти у половины людей с бруксизмом во сне есть близкий член семьи, который также страдает этим заболеванием.

Эпизоды скрежета зубами, по-видимому, связаны с изменением режима сна или микровозбуждениями от сна.Скрежету зубами в большинстве случаев предшествует усиление мозговой и сердечно-сосудистой деятельности. Это может объяснить ассоциации, которые были обнаружены между бруксизмом сна и обструктивным апноэ во сне (СОАС), которое вызывает временные прерывания сна из-за задержек дыхания.

Многие другие факторы были связаны с бруксизмом во сне, включая курение сигарет, потребление алкоголя, кофеина, депрессию и храп. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы лучше понять возможные причинно-следственные связи и то, как эти факторы влияют на бруксизм во сне.

Как диагностируется бруксизм сна?

Бруксизм сна диагностируется врачом или стоматологом, но процесс диагностики может варьироваться в зависимости от типа медицинского работника, оказывающего помощь.

Ночное исследование в клинике сна, известное как полисомнография, является наиболее убедительным способом диагностики бруксизма сна. Однако полисомнография может занять много времени и дорого, а в некоторых случаях может не понадобиться. Полисомнография может выявить другие проблемы со сном, такие как СОАС, поэтому она может быть особенно полезна при различных жалобах на сон.

Для многих людей наличие таких симптомов, как повреждение зубов и боль в челюсти, в сочетании с сообщениями о скрежетании зубами от партнера по постели может быть достаточным, чтобы определить, что у человека бруксизм во сне.

Тесты домашнего наблюдения могут отслеживать признаки скрежета зубами, но эти тесты считаются менее точными, чем полисомнография.

Каковы методы лечения бруксизма сна?

Не существует лечения, которое могло бы полностью устранить или вылечить скрежетание зубами во время сна, но несколько подходов могут уменьшить количество эпизодов и ограничить повреждение зубов и челюсти.

У некоторых людей, которые скрипят зубами, симптомы отсутствуют, и им может не потребоваться лечение. У других людей могут быть симптомы или повышенный риск долгосрочных проблем, и в этих случаях обычно необходимо лечение.

Лучшее лечение бруксизма во сне варьируется в зависимости от человека, и его всегда должен контролировать врач или стоматолог, который может объяснить преимущества и недостатки терапии в конкретной ситуации пациента.

Снижение стресса

Высокий уровень стресса способствует развитию бруксизма во время бодрствования и сна, поэтому принятие мер по снижению стресса и управлению им может естественным образом уменьшить скрежетание зубами.

Идеально снизить подверженность стрессовым ситуациям, но, конечно, полностью избавиться от стресса невозможно. В результате многие подходы сосредоточены на борьбе с негативными реакциями на стресс, чтобы уменьшить его воздействие.

Методы переосмысления негативных мыслей являются частью когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (КПТ-I), разговорной терапии для улучшения сна, которая также может помочь в борьбе с тревогой и стрессом. Улучшение гигиены сна и использование методов релаксации могут дать дополнительные преимущества для более легкого засыпания.

Лекарства

Лекарства помогают некоторым людям уменьшить бруксизм во сне. Большинство этих лекарств работают, изменяя химические вещества мозга, чтобы снизить мышечную активность, участвующую в скрежетании зубами. Инъекции ботокса — еще один способ ограничения движения мышц, который показал свою эффективность в более тяжелых случаях бруксизма сна.

Большинство лекарств имеют побочные эффекты, которые могут сделать их неприемлемыми для некоторых пациентов или затруднить их долгосрочное применение. Перед приемом любого лекарства от бруксизма во сне важно проконсультироваться с врачом, чтобы лучше понять его потенциальные преимущества и побочные эффекты.

Мундштуки

Различные типы мундштуков и каппы, иногда называемые ночной защитой, используются для уменьшения повреждений зубов и рта, которые могут возникнуть из-за бруксизма во сне.

Стоматологические шины могут покрывать зубы, создавая барьер против вредного воздействия шлифовки. Шины часто разрабатываются стоматологом специально для полости рта пациента, но также продаются без рецепта. Они могут покрывать только часть зубов или более широкую область, например целые верхние или нижние зубы.

Другие типы шин и мундштуков, в том числе устройства для выдвижения нижней челюсти (MAD), служат для стабилизации рта и челюсти в определенном положении и предотвращения сжатия и скрежета. MAD работают, удерживая нижнюю челюсть вперед, и они обычно используются для уменьшения хронического храпа.

Устранение симптомов

Еще один компонент лечения — облегчение симптомов, чтобы лучше справиться с бруксизмом во сне.

Отказ от жевательной резинки и твердой пищи может уменьшить болезненные движения челюсти.Горячий компресс или ледяной компресс, приложенный к челюсти, могут временно облегчить боль.

Упражнения для лица помогают некоторым людям уменьшить боль в челюсти или шее. Расслабление лица и массаж области головы и шеи могут еще больше снизить мышечное напряжение. Врач или стоматолог могут предложить конкретные упражнения или направить к опытному физиотерапевту или массажисту.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Как перестать скрипеть зубами по ночам!

Вы когда-нибудь просыпались после ночного сна с больными зубами и челюстями? Вы могли скрипеть зубами.Скрежетание зубами известно как бруксизм. Это ритмичное сжатие челюстей и скрежетание зубами может развиться в любом возрасте. Скрежет зубами обычно происходит неосознанно во сне, но может происходить и в бодрствующем состоянии. В течение дня человек, который концентрируется на задаче, часто сжимает зубы и прикладывает силу, сокращая мышцы челюсти. Это обычно связано с дневными задачами по поднятию тяжелых предметов, вождением, чтением и письмом. Во время сна это проявляется в виде сжиманий и ритмических сокращений.

Симптомы скрежета зубами

Самый частый симптом скрежета зубами — головная боль. Ассоциация бруксизма утверждает, что люди, которые скрипят зубами, в три раза чаще страдают от головных болей. Согласно MedlinePlus , другие симптомы включают мышечные боли, увеличение лицевых мышц, дискомфорт в височно-нижнечелюстном суставе (ВНЧС), жесткость плеч и шеи, боль в ушах и нарушения сна. Зубы страдают от неблагоприятного воздействия, проявляют ненормальный износ и подвижность.Это приводит к перелому и потере зубов.

Причины

Стресс, беспокойство, курение, употребление алкоголя, кофеин, депрессия и нарушения сна — все это возможные причины скрежета зубов , также согласно данным Ассоциации бруксизма. Однако существует мало доказательств, прямо подтверждающих какую-либо причину. Исследования показали, что бруксизм чаще встречается у людей, которые храпят или страдают обструктивным апноэ во сне, а также у людей, образ жизни которых включает курение, употребление алкоголя и кофеина.

Было обнаружено, что 70 процентов людей сжимают и скрипят зубами в результате стресса и беспокойства. Некоторые исследования показали возможную связь между скрежетом зубами и стрессовой рабочей средой.

Средство для шлифования зубов

Как перестать скрипеть зубами? Это зависит от причины. Это связано с нарушением сна, факторами образа жизни или стрессом и тревогой? Важно, чтобы ваш стоматолог провел комплексное обследование и разработал план лечения, который подходит именно вам.

Лучший способ защитить зубы и предотвратить их износ и переломы — это носить окклюзионные приспособления. Эти приспособления имеют разные названия, в том числе окклюзионные шины, окклюзионные защитные приспособления для прикуса, ночные защитные приспособления, прикусные пластины и приспособления для лечения бруксизма. Это изготовленные на заказ, специально подогнанные пластиковые мундштуки, которые надеваются на верхние или нижние зубы. Ношение одного из этих приспособлений уменьшит боль в мышцах челюсти и защитит зубы и височно-нижнечелюстной сустав. Аппараты обычно носят перед сном и считаются предпочтительным методом лечения.

Другие варианты лечения: устройства для выдвижения нижней челюсти

Используются и другие приборы. Они называются устройствами для продвижения нижней челюсти. Это также изготовленные на заказ, специально подогнанные приспособления, которые обычно надеваются поверх ваших верхних и нижних зубов. Устройства для выдвижения нижней челюсти обычно выдвигают нижнюю челюсть (нижнюю челюсть) вперед. Эти устройства используются, когда вероятной причиной скрежета является нарушение сна. Устройство используется для лечения храпа и апноэ во сне.Если скрежетание зубами вызвано апноэ во сне, это лечение предпочтительнее.

Если предполагается, что причиной вашего скрежета являются беспокойство или стресс, то вам необходимо управлять поведением. Техники релаксации, медитация и психоанализ могут помочь справиться со стрессом и тревогой. Также было обнаружено, что гипноз помогает уменьшить скрежетание зубами. Исследование , опубликованное Ассоциацией бруксизма, показало, что гипноз имеет положительные долгосрочные эффекты, так что это лечение имеет некоторые надежды.Иногда требуется сочетание модификации поведения и окклюзионных приспособлений.

Чтобы положить конец стискиванию зубов или скрежету зубов, необходимо пройти обследование у стоматолога или челюстно-лицевого хирурга. После обследования можно составить план лечения. Он может включать окклюзионный аппарат и, возможно, методы модификации поведения.

Как узнать, скрежет ли я зубами по ночам?

Скрежет зубами — обычная привычка, которая чаще всего возникает ночью.Если его не лечить, это может вызвать длительную боль и повреждение зубов.

Что значит скрипеть зубами?

Во время сна вы можете скрежетать, скрежетать или стиснуть зубы, и этот сильный контакт может вызвать повреждение. Скрежетание зубами, также известное как бруксизм, поражает многих взрослых, а также меньший процент детей. Это может происходить днем, но чаще всего происходит ночью. Многие люди, которые скрипят зубами, даже не подозревают об этом и узнают от своего партнера, что делают это во сне.

Каковы возможные признаки того, что вы скрипите зубами?

Поскольку вы можете не осознавать, что скрипите зубами, помните о следующих возможных симптомах:

• Больная, болезненная челюсть
• Головная боль
• боль в ухе
• Повышенная чувствительность зубов при воздействии тепла или холода
• Боль в лице
• Зубы, которые были повреждены — сплющены, сколы или изношены
• Сложность сна

• Жесткие плечи

Какой долгосрочный ущерб может вызвать шлифование зубов?

Скрежет зубьев может вызвать долгосрочные повреждения, в том числе следующие:

• Расстройство височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) — повреждение суставов челюсти
• Повреждение зуба — поломка или чрезмерный износ (может быть настолько серьезным, что требуются корневые каналы или заменяемые зубы)
• Шатающиеся зубы
• Ухудшение имеющегося воспаления десен
• Пониженная подвижность челюсти

Как можно управлять или лечить скрежетание зубами?

В некоторых случаях изменение образа жизни может помочь уменьшить бруксизм. К ним относятся:

• В поисках снятия стресса — с помощью упражнений, массажа, йоги или других стратегий
• Отказ от стимуляторов по вечерам , включая кофеин, курение и даже телевизор

Если изменение образа жизни не дает достаточного эффекта, могут потребоваться другие средства.

Ночные стражи — частое и зачастую эффективное лечение. Ваш стоматолог может создать слепок ваших зубов и рта и отправить его в лабораторию, чтобы создать индивидуальную капу из твердого акрила.Вы будете носить его только на ночь, скорее всего, только на верхних зубах.

После того, как вы прошли курс лечения от скрежета зубами, любые долговременные повреждения, которые оно вызвало, можно исправить с помощью зубных коронок или других методов по мере необходимости.

Если у вас есть один или несколько симптомов скрежета зубами, свяжитесь с нами сегодня или загляните в один из множества удобных офисов Dental365 в Нью-Йорке. Мы предлагаем расширенные часы работы в будние дни и открыты семь дней в неделю, а наши опытные стоматологи даже при необходимости оказывают неотложную помощь.Заполните форму на этой странице, чтобы записаться на прием, или позвоните по телефону 844-365-DENTAL, чтобы узнать больше.

Мучительная правда о скрежете зубами в ночное время

Все мы жаждем убежища сна после долгого дня, но что, если ваш рот не спит так же крепко, как ваше тело?

Миллионы американцев страдают от скрежета зубами по ночам, известного также как бруксизм. Если вы относитесь к 8% взрослых с этим расстройством сна, возможно, вы даже не подозреваете об этом.

На самом деле, вы можете справляться с побочными эффектами, такими как чувствительность зубов, головные боли и боль в челюсти, вообще не понимая первопричины. Вот что вам нужно знать об этой опасной привычке скрежетать зубами по ночам и о том, как ее остановить.

Почему я скрежещу зубами?

Если у вас бруксизм, вы сжимаете и скрипите зубами во время сна. Этот ночной бой может быть вызван несколькими причинами.

Медицинские условия

Известно, что антидепрессанты, нейролептики и амфетамины вызывают скрежетание зубами в ночное время.Если вы принимаете какие-либо лекарства, подпадающие под эти категории, они могут вызвать эту проблему во время сна. Существуют также неврологические состояния, такие как болезнь Хантингтона и болезнь Паркинсона, которые могут вызывать неконтролируемое скрежетание.

Беспокойство и стресс

Исследования показывают, что дневной стресс и беспокойство играют огромную роль в ночной гринд. Вы с большей вероятностью сжимаете челюсть и двигаете ею взад и вперед во время сна, если вас поглощает беспокойство и стресс из-за проблем, связанных с вашими финансами, карьерой или отношениями.Даже если вы должны отдыхать во время сна, ваш разум и тело продолжают реагировать на стрессовые факторы дня.

Проблемы с зубами

Существующие стоматологические проблемы также могут усугубить шлифовку. Смещение зубов, известное как окклюзия, препятствует правильному соединению зубов при открытии и закрытии челюсти. Это облегчает сжимание и скрежет, особенно если мышцы лица начинают спазмировать.

Признаки и симптомы скрежета зубами в ночное время

Скрежетание зубами в ночное время сложно определить, потому что оно происходит, когда вы совершенно не замечаете своего поведения.Поскольку хроническое сжатие и скрежетание оказывают такое сильное давление на мышцы, ткани, зубы и другие структуры вокруг челюсти, симптомы могут ощущаться спустя долгое время после прекращения скрежета и восхода солнца.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов бруксизма включают следующее:

• Боль и скованность в челюсти
• Боль в деснах
• Чувствительные или сломанные зубы
• Щелчковые челюсти
• Хронические тупые головные боли
• Болит в ушах
• Плоские, короткие или тупые поверхности зубьев

Если вы спите в одной кровати или комнате с другим человеком, вы можете попросить этого человека прислушаться к звукам скрежета в течение ночи. Скрежетание зубов друг о друга обычно мешает, неприятно и легко слышно.

Как скрежетание зубами в ночное время повредит мне рот?

Пережевывать пищу, разговаривать, улыбаться и чувствовать себя уверенно — все это стало возможным благодаря полному и здоровому комплекту зубов. Бруксизм угрожает здоровью ваших зубов из-за их износа, иногда до культей. Когда ваши зубы ломаются, расшатываются или повреждаются, вам могут понадобиться мостовидные протезы, коронки, имплантаты или даже зубные протезы, чтобы сохранить рот и уменьшить боль.

Помимо прямого повреждения зубов, бруксизм также может вызывать головные боли напряжения, лицевые боли и состояние, называемое расстройством ВНЧС, которое определяется проблемами с челюстью и лицевыми мышцами. Все эти проблемы причиняют достаточно боли, чтобы прерывать вашу повседневную деятельность и причинять невыносимые страдания.

Профилактика и лечение бруксизма

Хотя последствия бруксизма болезненны и пугают, стоматолог может помочь вам предотвратить и лечить скрежетание зубами в ночное время разными способами.

Попробуйте эти советы, чтобы за ночь снизить количество триггеров измельчения:

• Использовать методы снижения напряжения
• Спать в прохладной, темной, тихой комнате
• Уберите все источники синего света (телевизоры, компьютеры, телефоны) из вашей комнаты
• Сон на боку или животе

Лечение ночного бруксизма требует творческого подхода, поскольку это выходит за рамки вашего сознательного контроля.

Одним из популярных, безболезненных и неинвазивных решений является использование каппы.Высококачественные капы, изготовленные по индивидуальному заказу, предоставленные вашим стоматологом, используют мягкий внутренний слой из полиуретана, который удобно лежит вдоль зубов и десен, и твердый, прочный внешний слой из сополиэфира для облегчения скрежета и сжатия. Этот тип тщательной конструкции каппы может уменьшить боль и повреждения, вызванные бруксизмом, особенно сильную зубную, челюстную и лицевую боль.

Определенные изменения в образе жизни также могут снизить интенсивность бруксизма. Попробуйте внести эти изменения, чтобы снизить риск бруксизма:

• Сократите употребление продуктов и напитков с кофеином и алкоголем, поскольку они, как известно, вызывают напряжение, тревогу и агрессию, которые обычно приводят к растиранию и сжатию.
• Не жуйте жевательную резинку и не кусайте такие предметы, как карандаши, ручки и гвозди.
• Уменьшить беспокойство с помощью эфирных масел, расслабляющей ванны, лучшего управления временем или других стратегий

Получите помощь стоматолога, чтобы спасти зубы

При отсутствии лечения скрежетание зубами в ночное время может изнашивать зубы и вызывать хроническую боль. Если вы испытываете частый дискомфорт в челюсти, дневную усталость или тупые головные боли, попросите стоматолога осмотреть ваш рот на предмет признаков бруксизма.

Ваш стоматолог проведет клиническое обследование, чтобы определить степень вашего бруксизма и предположить возможные причины. Если вам нужно изменить прикус, вылечить основное заболевание или использовать капу, ваш стоматолог — лучший человек, который поможет вам в процессе лечения.

Доктор Ярон Миллер и его команда в Vista Dental Care с гордостью предоставляют специализированные стоматологические услуги пациентам по всему округу Сан-Диего, включая лечение бруксизма.Как член ADA, CDA и SDCDC, доктор Миллер обладает опытом и знаниями, чтобы помочь вам преодолеть болезненные симптомы ночного скрежета зубами и снова спокойно спать!

5 способов предотвратить скрежетание зубами в ночное время

Скрежет зубами, или бруксизм, — довольно частое явление, которое возникает, когда люди сжимают зубы и скрежетают ими вместе скрежетом. Многие люди делают это в течение дня, подсознательно или по привычке.Однако сонный бруксизм возникает, когда люди скрипят зубами по ночам. Это так же распространено, хотя может стать более проблематичным.

Хотя иногда скрежетание зубами не является поводом для беспокойства, повторяющееся или привычное скрежетание зубами может привести к множеству осложнений. Когда люди скрипят зубами по ночам, они делают это во сне и не осознают этого. Продолжительное скрежетание зубами без сознания — вот место, где часто возникают проблемы.

Симптомы и последствия стачивания зубов

Как узнать, является ли скрежетание зубами проблемой, если вы делаете это во время сна? Вы можете не осознавать, что делаете это, но если это происходит регулярно, вы начнете замечать определенные симптомы.Некоторые из этих симптомов включают:

● Тупая, постоянная головная боль, исходящая в висках

● Зубы внезапно становятся более чувствительными к теплу, холоду или сладости.

● Болезненность на языке или на внутренней стороне щек, так как люди, скрежещущие зубами, часто кусают себя.

● Усталость или напряжение мышц челюсти.

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, проконсультируйтесь со своим стоматологом, чтобы определить, скрипите ли вы зубами. Помните, что многие из этих симптомов могут указывать на другие заболевания, поэтому важно подтвердить или исключить скрежетание зубами как причину.Во время регулярных стоматологических осмотров стоматолог обычно проверяет наличие признаков того, что вы скрипите зубами.

Скрежетание зубами ослабляет эмаль. Он может сплющивать или стирать зубы, что вызывает проблемы с прикусом, и, если не лечить, вы потенциально можете расшатать или сломать зуб. Локоть и другие дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС, или расстройства мышц челюсти) могут быть результатом хронического повторяющегося скрежета зубами.

Что вызывает скрежетание зубами?

Врачи не знают всех причин скрежета зубами.Стресс, тревога или даже чистая сила привычки — вот некоторые частые причины. Скрежетание зубами очень распространено в детстве, а также может быть вызвано нарушениями сна, такими как апноэ во сне. Если ваш стоматолог считает, что ваше скрежетание зубами вызвано нарушением сна или другим психологическим состоянием, он или она может направить вас к специалисту по сну, чтобы определить основные причины, которые необходимо устранить, прежде чем можно будет уменьшить скрежетание зубами. Люди с неправильным прикусом или неправильным расположением верхних и нижних зубов также могут испытывать бруксизм.

Как предотвратить скрежетание зубами

Существуют разные способы уберечь себя от скрежета зубами по ночам, и вы и ваш стоматолог определите, какой из них вам подходит. Вот пять способов перестать скрежетать зубами.

1. Носить капу

Каппы — самые простые и типичные меры против скрежета зубами. Ваш стоматолог снабдит вас специальной пластиковой капой, которую вы надеваете каждую ночь, чтобы спать.Хотя вы, вероятно, по-прежнему будете шевелить ртом ночью, защитный кожух действует как буфер, не позволяя вашим зубам касаться друг друга. Мягкий пластик сохраняет зубы и предотвращает дальнейшее ослабление эмали.

2. Коррекция зубов

В случаях, когда скрежетание зубами вызвано стоматологической проблемой, правильная процедура исправления проблемы может быть правильным курсом действий. Если вы скрипите зубами из-за смещения зубов, брекеты или Invisalign могут постепенно помочь вам остановиться, решив проблему.Если у вас есть повреждения зубов, которые вызывают неровности жевательной поверхности, коронки могут облегчить скрежетание зубами.

3. Управление стрессом

Для многих людей скрежетание зубами — это инстинктивная реакция на стресс или тревогу. Часто, если кто-то испытывает стресс на работе, подсознательное ожидание вероятного стресса на следующий день может заставить его скрипеть зубами во время сна накануне вечером. Хотя ваш стоматолог не может порекомендовать наиболее подходящий для вас метод снятия стресса, если вы считаете, что скрежетание зубами является результатом стресса, ищите здоровые способы снятия стресса, которые могут помочь вам легче спать и меньше скрежетать зубами.

4. Избегать стимулирующих веществ

Некоторые вещества, такие как напитки с кофеином или даже алкоголь, при употреблении перед сном могут увеличить частоту скрежета зубами.

5. Проконсультируйтесь со специалистом по сну

Если установлено, что вы скрипите зубами как симптом нарушения сна, вам может потребоваться проконсультироваться со специалистом по сну, чтобы определить правильное лечение этого расстройства.Устраняя проблему со сном у источника, симптомы расстройства, в том числе скрежетание зубами, должны постепенно сводиться к минимуму.

Ты думаешь, что скрежешь зубами по ночам? Если вы испытываете какой-либо из вышеперечисленных симптомов и не можете определить другую вероятную причину, возможно, это так. Попросите своего стоматолога осмотреть вас на предмет признаков того, что вы скрипите зубами, прежде чем симптомы станут заметными, и выясните, какие профилактические меры подходят вам.

Остановка бруксизма

КОГДА ЖИЗНЬ СТАНОВИТСЯ стрессовой или разочаровывающей, довольно распространенной физической реакцией является скрежетание зубами. К сожалению, это может нанести большой вред, если станет привычкой, и это может произойти даже во время сна. Хроническое скрежетание зубами называется бруксизмом.

Причины бруксизма

Скрежетание зубами в течение дня иногда является результатом стресса, тогда как ночной бруксизм может быть связан с храпом или апноэ во сне.Однако, , не все люди, страдающие стрессом или расстройством сна, страдают бруксизмом , и не у всех, страдающих бруксизмом, также будет стресс или нарушение сна. Отсутствие или плохо выровненные зубы (в том числе плохой прикус) также могут повысить вероятность бруксизма.

Помимо этих факторов, возраст также играет роль. Дети чаще скрипят зубами , чем взрослые. Лекарства, отпускаемые по рецепту (особенно антидепрессанты), могут увеличить вероятность перемалывания, как и употребление табака или алкоголя.Бруксизм также может передаваться по наследству и может быть связан с такими расстройствами, как ГЭРБ, СДВГ и болезнь Паркинсона.

Показатели привычки шлифовать зубами

Во многих случаях человек, страдающий бруксизмом, может даже не знать, как часто он скрежещет зубами . Особенно это касается людей с бруксизмом во сне. Однако уловить скрежет на месте — не единственный способ узнать, что это происходит.

Есть несколько явных признаков, включая укороченные, изношенные зубы со сплющенными жевательными поверхностями, повреждения в виде сколов и трещин на зубах , обнаженный дентин (слой желтой костной ткани под эмалью), потерю зубов, болезненность челюсти (во сне при бруксизме челюсть сильнее болит утром, в то время как дневной бруксизм оставляет боль в челюсти к вечеру), частые головные боли и даже чрезмерно развитые мышцы челюсти.

Можно ли вылечить бруксизм?

Лечение бруксизма может варьироваться в зависимости от того, происходит ли скрежетание во время бодрствования или сна. Иногда основное внимание уделяется минимизации повреждений зубов, а иногда — обнаружению причины бруксизма и устранению ее. Если это связано с плохим прикусом или проблемами выравнивания, ортодонтическое лечение может решить проблему . Специальная капа может защитить зубы от дальнейшего повреждения, обеспечивая подушку для жевательных поверхностей.

Поведенческая терапия и релаксация также могут помочь . Методы обращения с привычкой могут помочь пациентам лучше понять, когда они перемалывают, чтобы их было легче остановить. Очевидно, эта стратегия более полезна при дневном бруксизме. Людям, страдающим бруксизмом в результате стресса или беспокойства, помогают справиться со стрессом такие методы релаксации, как массаж, успокаивающая музыка, теплые ванны, полноценный ночной сон, глубокое дыхание и йога.

Вот несколько быстрых упражнений, которые помогут расслабить челюсть:

Давайте остановим бруксизм!

Если вы проявили какие-либо признаки бруксизма или испытываете какие-либо из этих симптомов, запишитесь на прием к стоматологу, чтобы его можно было диагностировать и начать лечение.