Сколько см должно быть у мужчины: Размер полового члена у мужчин: нормы и стандарты.

Содержание

Размер полового члена у мужчин: нормы и стандарты.

«Сила магии зависит не только от длины магического жезла»
(законы Мэрфи)

Но!

«Мужчина, который обладает большими достоинствами и умом, никогда не бывает безобразным, даже если он уродлив».
(Ж. Ламбрюйер)

Фалл и Фаллическая культура

Половой член – это ЭГО мужчины.

Салов Павел Павлович

Уролог-андролог, сексолог, доктор медицинских наук

Доминантность у многих животных на теле обозначается специальными знаками, прямо указывающими на его ранговый потенциал. У ос это щетинки на определённых частях тела, у петухов – высокий гребень, у самцов оленей – размер и ветвистость рогов и др. Есть такой знак и у человека – мужчины. Размер полового члена указывает на ранговый потенциал мужчины.

Несмотря на то, что ведущие мировые сексологи Мастерс и Джонсон вывели правило 5-20 (для оптимального полового акта достаточна длина пениса 5 см и время фрикций 20 сек.). Для полноценного секса (получения яркого воллюста и оргазма) этого сейчас явно недостаточно. А ведь секс сейчас используется в основном для получения удовольствия (рекреационная функция) и реже для рождения детей (прокреационная функция).

В мае месяце 2014 года прошли два международных конгресса по «Мужскому здоровью» (Минск, 22-24 мая и Санкт-Петербург, 24-26 мая) и 3 Всероссийская школа по детской урологии-андрологии «Что нового в детской урологии?» с 12 Образовательным курсом по детской урологии Европейской Ассоциации детских урологов. Несмотря на то, что на них рассматривались многие проблемы, связанные с хирургической коррекцией пороков развития мочеполовых путей; сексуальные проблемы (эрекции, эякуляции, оргазма и др.) во взаимосвязи с пороками развития: малый половой член, гипоспадия, эписпадия, экстрофия мочевого пузыря, травматическая болезнь спинного мозга (ТБСМ), варикоцеле, гипогонадизм, транссексуализ и др.

, – практически не рассматривались. Пороки развития полового члена – это не только малый размер, но и его функция, которая должна восстанавливаться у ребенка по мере его взросления. Докладов по становлению сексуальности у детей и подростков не было. На прямые мои вопросы: «Занимаетесь ли вы реабилитацией или абилитацией (подготовка пациента к будущей половой жизни) сексуальных дисфункций у подростков?» — я всегда получал отрицательный ответ. Это относится не только к нашим врачам андрологам в России, но и к ведущим специалистам Западной Европы.

Мужчина начинается с члена, как театр с вешалки. Мальчик растет вместе со своим пенисом, с ним и старится. Но всех мужчин убаюкивает смешное, вернее, трогательное человеческое заблуждение – привычка к собственной молодости и своему «достоинству». Все мы склонны думать, что старость нас не коснется. Как замечаю не только я, что мои ровесники так быстро стареют, что даже… приятно смотреть. Очевидно, редко сами смотрим в зеркало…

Несмотря на то, что человек относит себя к человеку разумному, думающему (Homo sapiens), в молодости, согласно основного инстинкта, он часто думает «не той головой», что подтверждает его биологическое происхождение. Размер «мужского достоинства» имеет определенную знаковую сущность – это своеобразное «ЭГО» для настоящего мужчины. Микропенис и иные отклонения от нормы, не только воображаемые, но и фактические, способствуют дисморфофобии и формированию комплекса неполноценности. Эволюционно все это зависит от фаллической культуры. 

Фаллическая культура

С древних времен люди поклонялись фаллосу. Фаллос – это символ силы, превосходства, господства – использовался древними греками как религиозный символ. Древний человек наделял эрегированный половой член особой охранительной и отпугивающей силой.

Интересно…В большинстве наших обществ рукопожатие является символическим проявлением мирных намерений. Но среди австралийских аборигенов таким символическим жестом стало пенисопожатие.

Фаллическая культура, во взаимосвязи именно с размерами органа, подразумевала отнюдь не похоть, а могущество и власть. В средние века христианская религия и ее верховные пастыри пытались навсегда покончить с этим культом. Изображение полового члена на долгие века после Греции и Рима стало запретным, а обнажение – позорным и развратным действом. Запрет ничего хорошего не принес. В настоящее время все эти табу рассеялись и мы заново открываем для себя этот огромный пласт мировой культуры. Генетическая память – великая вещь, она сильна и могуча, она не подвластна времени и обстоятельствам. Поэтому всякий раз мужчины, сравнивая свои пенисы, возвращаются подсознанием к тем временам, когда детородный орган являл собой олицетворение силы и могущества своего хозяина.

Независимо от культуры или эпохи одно не вызывает сомнения – почти в каждом обществе большой пенис рассматривался как символ мужского превосходства (Щеплев П.А. с соавт., 2003).

Основа фаллической культуры, очевидно, связана с животным миром и передана нам по наследству. «Отпугивающая сила» органа применялась против внешних врагов. Человечество унаследовало от своих животных предков не только символику, но и отождествление фемининной сексуальной позы с подчиненным, а маскулинной – с господствующим положением. Тот, кто сверху, тот и главный. C древних времен большие размеры детородных органов свидетельствовали о достоинстве ЭГО мужчины. Великие мастера геноцида прекрасно знали, что одним из эффективнейших методов уничтожения народов является превращение дееспособных мужчин в недееспособных или их полное уничтожение. Это имеет место в крупномасштабных войнах (Р.Д. Сейфулла, 1995).

Оскопление мужчины – это полное уничтожение его, как личности.

Интересно… В 1300 году до нашей эры египетский фараон Менемпта разбил ливийцев и их союзников и отрезал более 13000 фаллосов побежденных врагов. В надписи на древнем памятнике в Карнаке дается подробная калькуляция:

  • Фаллосов ливийских генералов – 6
  • Ливийских фаллосов отрезано – 6359
  • Сицилийских фаллосов отрезано – 222
  • Этрусских фаллосов отрезано – 542
  • Греческих фаллосов предоставлено фараону – 6111

В своей книге «Сексуальный позыв человека» Мастерс и Джонсон замечают, что «размер мужского полового органа как в спокойном, так и в возбужденном состоянии во многих культурах считался непосредственным отражением сексуальной мощи отдельно взятого мужчины».

В мире фантазий члены бывают только трех вариантов: большие, гигантские и такие, что не проходят в двери … . По данным сексологического опроса института Кинси жалобы на маленький половой член занимают второе место среди всех посетителей мужчин (на первом месте стоит импотенция).

Как пишет доктор Шак в своей книге «Счастливая половая жизнь»: «Довольно высокий процент из общего числа мужчин страдает от комплекса неполноценности в отношении размеров своего члена». Старинный мусульманский афоризм гласит: –

«женщина предпочитает лишний дюйм мужского члена всему, что ей может дать как этот, так и другой мир». Но, греки и индусы (хорошие любовники) не считали большие размеры достоинством, а даже, наоборот, его недостатком. Так Аристотель писал, что «маленькие более плодородны, чем большие». Сверхсекретное исследование, проведенное Пентагоном, показало, что мужчины с маленькими пенисами – самые свирепые солдаты. При этом собственная сексуальная неполноценность в некоторых случаях заставляет их за счет сублимации творить «великие дела». По слухам, Гитлер ужасно переживал из-за весьма скромного мужского достоинства. Наполеон страдал от гормональной недостаточности, следствием которой был его маленький, вялый, атрофированный половой член (Г.Гриффин, 1995).

Но, несмотря на все отрицательное, сказанное о большом половом члене выше, он обладает определенным числом врожденных преимуществ, которые включают в себя (по Г.Гриффин, 1995):

  • гордыню владельца,
  • укрепляет представление владельца в своей внешней неотразимости, усиливает его ЭГО и мужские достоинства,
  • большая сексуальная маневренность,
  • большой потенциал для растягивания влагалища,
  • вызывает более острые эмоции.

Интересно…Как соотносится длина органа у мужчины /средняя длина 15 см/ с длиной у различных животных: у гориллы – 3-8 см, у дикого кабана – 45 см, у коня – 75 см, у слона – 200 см, у белого кита – от 240 см до 300 см.

Процентное отношение размеров полового члена:

  •  меньше 10 см – 1,25%
  • 10-12см – 10%
  • 13-14см – 25%
  • 15 см – 25%
  • 16.5-17 см – 25%
  • 18-19 см – 10%
  • 20-22 см – 3,5%
  • 23 см – 1,25%

Размеры полового члена у мужчин по Г.Гриффин, 1995 и Мастерс и Джонсон, 1970:


  • маленький: в покое – 6-7,6 см, при эрекции – менее 13 см
  • cредний: в покое – 7,7-9 см, при эрекции – 13-18 см / 15 см
  • большой: в покое – 9-12 см, при эрекции – от 18 см

Марк Стейдж в своей книге «Вечный фиговый лист» говорит: «Может быть, после того, как уже все сказано, все проанализировано, размеры пениса мужчины – это и есть как раз то, о чем разумному мужчине стоит побеспокоиться».

Это особенно относится к мальчикам с пороками развития наружных половых органов и ожирением.

Мы можем помочь в восстановлении размера и функции полового члена.

Тот самый размер — Троицкий вариант — Наука

Рис. В. Александрова

Некоторые мужчины стыдятся размеров своего пениса, хотя имеют гениталии нормального размера. Это серьезная проблема, которая мешает им спокойно жить и общаться. Психологи называют чрезмерные тревоги мужчин по этому поводу синдромом маленького пениса. В тяжелых случаях развивается дисморфофобия — психическое расстройство, при котором человек чрезмерно обеспокоен дефектами или особенностями своего тела, в том числе размерами полового члена. Таким пациентам необходима помощь психиатра, поскольку беседами с психологом в этом случае не обойтись.

Медики считают микропенисом орган, длина которого в напряженном состоянии менее 7,5 см, а в вялом — менее 4 см. Взрослых мужчин с таким дефектом немногим более 2%. Остальные страдают напрасно из-за отсутствия достоверной информации — они просто не представляют, какова нормальная длина данного органа. Как ни странно, у медиков тоже не слишком много данных, так как результаты разрозненных исследований на эту тему никто не обобщал. Этот труд взяли на себя специалисты Института психиатрии, психологии и неврологии Лондонского королевского колледжа и нескольких клиник [1]. Ученые проанализировали данные 20 исследований, посвященных размерам полового члена, в которых приняли участие 15 521 мужчина старше 17 лет из Нигерии, Танзании, Египта, Иордании, Ирана, Турции, Кореи, Индии, Шотландии, Италии, Франции, Германии, Болгарии, Греции, Канады и США. Исследования отбирали по жестким критериям: у них должно быть не менее двух авторов, объем выборки — более 50 человек, причем участники не должны страдать заболеваниями или аномалиями этой части тела, жаловаться на маленький размер или эректильную дисфункцию. Иными словами, исследователи имели дело со зрелыми, здоровыми, уверенными в себе мужчинами. И никакой самодеятельности — параметры полового члена определяли только специалисты по определенной методике. Длину измеряли от корня до кончика головки по верхней части в расслабленном висящем, расслабленном максимально вытянутом и в максимально напряженном состоянии, обхват — в основании или в середине пениса.

После сбора и статистической обработки результатов исследователи установили средние размеры пениса в разных состояниях (см. таблицу). Помимо этих промеров, работы содержали данные о размерах других частей тела и возрасте участников. Ученые не нашли корреляции между этими показателями, обнаружив лишь небольшую зависимость длины пениса от роста.

Таблица. Средние размеры пениса в разных состояниях

Показатель Размер выборки Значение (см)
Длина вялого висящего пениса 10 704 9,16
Длина растянутого вялого пениса 14 160 13,24
Длина напряженного пениса 692 13,12
Окружность вялого пениса 9 407 9,31
Окружность напряженного пениса 381 11,66

Измерения напряженного пениса проводили в стационаре, и их относительно немного — всего несколько сотен. Однако, как выяснилось, длину напряженного пениса можно представить по длине растянутого, то есть измерять ее непосредственно не обязательно.

И наконец (невольный каламбур), исследователи составили номограмммы длины и окружности расслабленного и напряженного полового члена.

Номограмма длины вялого висящего (flaccid), вялого растянутого (flaccid stretched) и напряженного пениса [Veale et al., 2015]Номограмма окружности вялого висящего (flaccid) и напряженного пениса [Veale et al., 2015]

Работа не позволяет делать какие-либо выводы о сравнительных размерах полового члена у представителей разных культур и рас, поскольку выборки негроидов и монголоидов были много меньше, чем европейцев: всего несколько сотен человек. Теперь каждый мужчина, который стыдится определенной части своего тела, может сверить свои размеры с номограммой и убедиться, что беспокоиться ему нечего. По данным исследователей, задуматься об увеличении пениса имеет смысл, если его длина в вялом состоянии менее 6 см, а в напряженном — менее 9,5 см. То есть если размеры менее 5,2 и 8,5 см соответственно, то это уже патология. Впрочем, ученые не исключают, что эти показатели могут быть несколько завышены, поскольку в исследованиях принимали участие главным образом уверенные в себе мужчины, так что обсуждаемые части тела у них достаточно крупные.

Казалось бы, доступная информация должна положить конец тревогам и недовольству, но ею надо еще грамотно воспользоваться. Один из авторов статьи, Гордон Мьюр (Gordon Muir), работая с итальянскими учеными, обнаружил, что медикам с помощью номограмм удалось успокоить 70% мужчин, жаловавшихся на свой маленький пенис [2]. Однако многие мужчины, обнаружив, что их показатели хотя и в пределах нормы, но ниже средних, переживают уже из-за этого. Исследователи предполагают, что мужчины, чьи размеры выше средних, этим гордятся, и планируют это проверить. Они также хотят сравнить реакцию тех пациентов с синдромом маленького пениса, которым просто сообщают, что их размер находится в границах нормы, и тех, чьи показатели сравнивают с другими. Возможно, сравнение не всегда на пользу пациентам.

Мужчины, страдающие синдромом маленького пениса, боятся насмешек женщин, стыдятся раздеться перед ними. Однако практика показывает, что дамы оценивают размер полового члена не так строго, как полагают мужчины. Исследователи из Калифорнии провели онлайн-опрос 52 031 гетеросексуальных мужчин и женщин [3]. 66% мужчин оценили свой половой член как средний, 22% — как большой, и только 12% сочли его маленьким. Их оценка положительно коррелирует с ростом и отрицательно — со степенью ожирения. Вообще, стройные высокие люди более высокого мнения о своей мужественности, чем мужчины с лишним весом. Лишь 55% мужчин довольны тем, что имеют, 45% хотели, чтобы их пенис был больше, и только 0,2% желали его уменьшить. Удовлетворенность размерами не зависит от возраста (18– 65 лет). В то же время 85% женщин устраивают параметры их партнеров. Таким образом, размером мужского пениса недовольны лишь 15% дам, причем их больше интересует не его длина, а окружность. Видимо, дело в том, что женская оценка более объективна. Неизвестно, однако, сколько из этих женщин встречаются с мужчинами, которые считают свой пенис слишком маленьким.

Измерение размеров пениса — это, конечно, лишь один из аспектов проблемы. Очень важно, чтобы мужчины понимали смысл этих показателей, знали о том, что их проблема, скорее всего, психологическая, распространенная и решаемая. И тут уже слово за просветителями.

1. Veale D., Miles S., Bramley S., Muir G., Hodsoll J. Am I normal? A systematic review and construction of nomograms for faccid and erect penis length and circumference in up to 15,521 men // BJU International (2015), doi: 10.1111/bju.13010

2. Mondaini N., Ponchietti R., Gontero P. et al. Penile length is normal in most men seeking penile lengthening procedures // International Journal of Impotence Research (2002), 14: 2836, doi:10.1038/sj.ijir.3900887

3. Lever J., Frederick D. A., Peplau L. A. Does size matter? Mens and womens views on penis size across the lifespan // Psychology of Men & Masculinity (2006), 7, 129143, doi: 1037/1524-9220.7.3.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

См. также:

Назван идеальный размер пениса в разных странах

Фото: Getty Images

Ученые назвали идеальный размер пениса в разных странах

Для женщин со всего мира идеальным размером мужского полового органа является 15,8 сантиметров.

Сотрудники медицинского сервиса DrEd выяснили идеальный размер мужского полового органа в разных странах мира, пишет Huffington Post.

В ходе исследования было опрошено 2121 мужчин и женщин, которые рассказали о средней длине пениса в их стране,  а также представления об идеальном размере.

Самые высокие значения и средней, и идеальной длины пениса назвали польские респонденты. Средняя длина полового члена, по их словам, составляет 15,7 сантиметров, а идеальная – 17,3  сантиметров.

Наименьшие ожидания оказались у британцев: средний размер – 12,4 сантиметра, а идеальный – 14,2 сантиметра.

Кроме того, выяснилось, что для женщин со всего мира идеальным размером мужского полового органа является 15,8 сантиметров,  а средний размер, по их мнению, это 13,8 сантиметров.

По мнению мужчин, идеальный размер составляет 16,6 сантиметров, а средняя длина – 14,1 сантиметров.

Для женщин со всего мира идеальным размером мужского полового органа является 15,8 сантиметров

Ученые также опросили женщин с целью выяснить, насколько важен для них размер полового органа у мужчины. Это оказалось важным для 11,2 процентов респонденток, для 64,7 процентов это важный, но не главный фактор, а для 21,4 процентов – размер абсолютно не важен.


Весной прошлого года другая команда ученых назвала среднюю длину полового члена у мужчин. Выяснилось, что всего лишь у пяти мужчин из ста пенис длиннее 16 сантиметров.

А два года назад ученые выявили новые факты женских предпочтений в размерах мужского пениса. Для прекрасного пола большее значение имела не длина мужского полового органа, а обхват.

Размер имеет значение: как половой орган влияет на удовольствие — Психология

Сексолог объясняет, с какими проблемами может столкнуться каждая и как их решить

Ксения Парфенова

7 февраля 2019 16:05

Миф или нет — разбираемся в проблеме

Фото: pixabay.com

Принято считать, что размер мужского полового органа влияет на удовольствие партнеров от секса. Польский сексолог Анджей Гришевский в книге «ОН. Интимный разговор про тот самый орган» отмечает, что три четверти мужчин считает размер своего полового органа неудовлетворительным. «Двадцать сантиметров — абсолютный минимум, какой хотело бы иметь большинство мужчин», — пишет специалист. Разберемся, что правда, а что ложь.

Откуда растут корни

Сексолог видит причину в том, что «мужской мир наполнен соперничеством», начиная от спортивных достижений и заканчивая материальным благосостоянием. Мужчины стремятся почувствовать свою власть, значимость в мире и искренне верят, что размер полового органа определяет эти критерии. Специалист отмечает, что «некоторые виды обезьян демонстрируют члены противникам, чтобы доминировать, показать, кто здесь главный». В этом заключается атавизм мужчин, оставшийся от предков — он и является причиной стремления к большему размеру органа. Интересный факт: «влюбленная женщина увеличивает размер члена своего возлюбленного на 3–4 сантиметра». Проведены исследования, в ходе которых девушкам предлагали обозначить размер полового органа возлюбленного и сравнить его с реальными данными — результаты шокировали многих. «Что интересно, я не знаю ни одной женщины, которая относилась бы к пенису с таким восторгом, какой ожидает от нее мужчина», — удивляется сексолог.

Что говорит статистика

«Средняя длина пениса в Польше — 12–15 сантиметров. Исследования показали, что только у одного мужчины из тысячи длина пениса 23 сантиметра», — так утверждает статистика. У россиян и других славянских народов статистика лишь подтверждает эти цифры. Вспомните, сколько раз вы слышали от мужчин, что длина их полового органа больше 20 см? Уверены, что не единожды. Сексолог думает, что причина заключается в желании доминировать над женщиной, «у него есть ощущение, что это нужно делать с использованием инструмента соответствующего размера». Согласно распространенному мнению, «большинство мужчин думает, что в задней стенке влагалища самая большая концентрация нервных окончаний». «Механизм ошибки прост: мужчины думают, что влагалище — это член ‘наоборот», и раз у них наиболее восприимчива к касаниям и стимуляции головка, значит, у женщин больше нервов должно быть на конце влагалища«, — говорит сексолог Анджей Гришевский.

Почему женщины ценят размер

Выше мы объяснили, откуда появился миф о том, что для женщин важен размер. Краткое резюме: от мужчин. Однако есть девушки, которые действительно жалуются на размер гениталий партнера в сравнении с бывшими любовниками. Сексолог объясняет, что корень проблемы лежит в отсутствии специальных тренировок и неумении разговаривать. Если первое решается регулярным выполнением упражнений Кегеля, которые помогают плотнее обхватить половой орган партнера во время пенетративного секса, то вторая проблема намного серьезнее и глубже. Недоверие между партнерами и неумение разговаривать на интимные темы порождает неуверенность и стеснение обоих поделиться проблемами: сказать о том, что доставляет им удовольствие и чего они, наоборот, не любят, испытывают ли они боль во время полового акта и прочее. Еще одна проблема, с которой может столкнуться женщина, — вагинизм. Это чрезмерное сокращение мышц влагалища, когда партнер, не доставив болезненных ощущений, не может ввести член в партнершу. «Одна клиентка рассказывала мне, что начала бояться секса, так как думала, что он ее порвет. В итоге она закрывалась перед мужчиной, в прямом и переносном смысле», — отмечает Андрей. Говоря об этих проблемах, мы делаем акцент на том, чтобы мужчины переставали считать себя ненормальными и неспособными доставить девушке удовольствие только из-за размеров полового органа. Задача женщины — поговорить с возлюбленным и повысить его уверенность в себе, чтобы избавить от комплекса. Даже если в вашей паре есть проблема, в большинстве случаев ее можно решить совместными усилиями или обратиться к сексологу — грамотный специалист поможет вам во всем разобраться и предложит эффективный выход из ситуации.

УЗИ полового члена

Мужские недуги и бесплодие, к сожалению, сейчас встречаются даже у молодых мужчин. В их диагностике помогает ультразвуковое исследование полового члена – безболезненная процедура, позволяющая выявить патологии тканей или кровотока в интимной области.

Преимущества УЗИ полового органа у мужчин

При подозрении на патологические процессы, вызывающие заболевания мочеполовой системы, врачи рекомендуют осуществлять ультразвуковую диагностику. Данная манипуляция имеет множество преимуществ. Она безопасна для организма, безболезненна и не вызывает дискомфорта, дает возможность исследовать ткани пениса и его кровоток, не требует подготовки.

Из минусов можно отметить тот факт, что после ультразвукового исследования приходиться самостоятельно устранять эрекцию, что у некоторых мужчин вызывает дискомфорт.

Показания и противопоказания

В большинстве случаев данное диагностические исследование проводится по показаниям доктора, когда у мужчины наблюдаются тревожные симптомы или подтвержденные заболевания в анамнезе. В обязательном порядке манипуляцию проводят в случае, если мужчина собирается на операцию по поводу заболеваний мочеполовой системы.

В каких случаях чаще всего назначают УЗИ?

  • Травма или подозрение на перелом полового органа;
  • Искривление полового члена, как врожденное, так и приобретенное;
  • Пенис покраснел и опух;
  • Возникают проблемы с эрекцией;
  • При осмотре наблюдаются болезненные ощущения, уплотнения неясной этиологии;
  • Есть жалобы на неприятные ощущения или боль во время мочеиспускания или при половом контакте;
  • Не получается зачать ребенка, при этом женское бесплодие исключено.

Противопоказания к данной процедуре отсутствуют, то есть любой представитель сильного пола независимо от возраста и индивидуальных особенностей может пройти эту процедуру.

Могут ли быть побочные эффекты после процедуры?

Неприятные последствия могут возникнуть только в том случае, если для стимуляции эрекции использовали медикаментозный укол. Некоторые мужчины не могут в течение 5-6 часов «успокоить» половой орган, что может вызывать определенный дискомфорт. Чтобы избежать такой неприятности, специалисты рекомендуют прибегать к самостоятельным действиям, которые спровоцируют эрекцию. На этот момент специалист выходит из кабинета, чтобы не смущать пациента.

Также побочные действия могут возникнуть в том случае, если у мужчины имеется аллергия на силикон. Cмазка, которая используется для хорошего скольжения датчика, может спровоцировать зуд и сыпь в исследуемой области.

Подготовка к УЗИ полового члена

Особой подготовки к процедуре не требуется, однако желательно соблюсти несколько простых правил. Если вы принимаете какие- либо медикаментозные средства для улучшения половой жизни — за двое суток нужно прекратить их приём. Речь идёт не только о пероральных препаратах, но и о кремах местного действия. В день ультразвукового исследования нужно тщательно вымыть половой орган со средствами, не вызывающими раздражения. За сутки до диагностики нельзя допускать семяизвержения, поэтому следует отказаться от половых контактов. За трое суток откажитесь от спиртных напитков. Мочевой пузырь должен быть наполнен наполовину. За 30 минут до УЗИ опорожните мочевой пузырь и выпейте пару стаканов воды.

Как выполняется манипуляция

В общей сложности манипуляцию проводят в течение 25-40 минут. Мужчина заходит в диагностический кабинет и снимает одежду ниже пояса, затем укладывается на кушетку. Затем на пенис наносится смазка для лучшего контакта датчика с тканями. Сперва специалист производит исследование полового члена в спокойном состоянии, тщательно осматривает ткани, изучает характер и скорость кровотока, записывает необходимые показатели. Далее потребуется привести половой орган в состоянии эрекции, чтобы оценить изменения. Пациент получает результаты на руки сразу после проведения диагностики.

Расшифровка результатов УЗИ

По окончании исследования пациенту выдают протокол, в котором указаны показатели. Если у мужчины не найдено патологических процессов, результаты должны быть следующими. Эхогенность должна быть в норме. Увеличенная или пониженная эхогенность может сигнализировать о воспалениях и заболеваниях различной этиологии. Структура тканей должна быть однородной. Толщина белочной оболочки в спокойном состоянии должна составлять не более 2 мм, в эрегированном состоянии – до 5 мм. Эхогенность тканей должна быть в норме, показатели диаметра кавернозных артерий не должны превышать 1.5 мм. Если данный показатель превышает норму, это может свидетельствовать об атеросклеротических изменениях сосудов.

Общая оценка процедуры УЗДГ полового члена: максимальная скорость кровотока в артериях пещеристых тел на момент систолы при отсутствии эрекции 15-25см/с, в состоянии эрекции -35 см/с. Если указанный показатель выше нормы — это признак артериальной недостаточности. Окончательная интенсивность кровотока по артериям в момент диастолы – 0 см/с в спокойном положении, и 10 см/с и больше в момент эрекции.

Нормальный индекс пульсации – больше 4.

Индекс резистентности в спокойном состоянии не более 0,8, при эрекции 1,0.

Определяют скорость движения потока крови внутри глубокого дорсального венозного сосуда. При устойчивой эрекции, спровоцированной медикаментозным уколом, отток должен полностью прекратиться. Если этого не случилось, пациенту может быть поставлен диагноз – эректильная дисфункция.

Если выявлены какие-либо отклонения, мужчину могут направить на дополнительные исследования, после чего назначается необходимое лечение и реабилитационные мероприятия.

Ученые: у мужчин с маленькими пенисами риск бесплодия выше

Маленький член у мужчины свидетельствует о повышенном риске бесплодия, выяснили американские ученые. Какие еще неочевидные факторы пониженной фертильности выявили исследователи, рассказывает «Газета.Ru».

Размер имеет значение — обладатели маленьких пенисов чаще оказываются бесплодными, выяснили исследователи из Университета Юты в США. О результатах они собираются рассказать на Конференции по вопросам фертильности в Денвере, США.

Участниками исследования стали 815 мужчин, на протяжении трех лет лет посещавших клинику сексуального здоровья. 219 из них столкнулись с бесплодием, остальных беспокоили иные проблемы — например, импотенция и боль в яичках.

Оказалось, что у страдавших от бесплодия мужчин средняя длина полового члена в эрегированном состоянии составляла 12,5 см, в то время как у тех, кто не испытывал таких проблем — 13,39 см.

«Разница не поразительная, но она имеет статистическую значимость, — отмечает ведущий автор исследования доктор Остин Слейд. — Осталось понять, можно ли в зависимости от длины пениса делать выводы о серьезности бесплодия».

Слейд отмечает, что, хотя короткий половой член может указывать на возможные проблемы с фертильностью, но серьезных проблем для беспокойства нет. Иного мнения придерживается профессор Шина Льюис из Королевского университета в Белфасте.

«Мужчины и так слишком обеспокоены размерами своих членов. Теперь они знают, что из-за этого у них еще и меньше шансов стать отцом, это плохие новости, — говорит она. — Кроме того, мы не можем предложить решение этой проблемы».

Это не первое исследование, связывающее фертильность с особенностями гениталий. Исследование, опубликованное в 2011 году в журнале Environmental Health Perspectives, показало, что

расстояние от ануса до мошонки (аногенитальное расстояние) также тесно связано с бесплодием.

Участниками исследования стали 126 студентов колледжа, у которых пока что в планах не было детей. Ученые измеряли их аногенитальное расстояние, а также брали на анализ сперму.

Как отмечают исследователи, среднее аногенитальное расстояние составляет около 5 см. При этом мужчины с более коротким аногенитальным расстоянием в семь раз чаще сталкиваются с бесплодием, чем мужчины с более длинным. У первых количество сперматозоидов понижено всего до 20 млн на мл при среднестатистическом показателе 50-60 млн на мл, что значительно уменьшает их шансы стать отцами.

Рождение мальчиков с коротким аногенитальным расстоянием исследователи связывают, в частности, с воздействием фталатов.

Фталаты — это соли и эфиры фталевой кислоты, простейшей из двухосновных ароматических кислот. Они придают пластичность материалам, устойчивость ароматам, используются в косметике и красителях для сохранения цвета.

По данным исследователей, в 2005 и 2008 году у женщин, подвергшихся воздействию высоких уровней фталатов, рождались мальчики с небольшим аногенитальным расстоянием и маленьким членом. Исследования на животных также показали — воздействие фталатов на беременную самку приводит к появлению на свет самцов с уменьшенным аногенитальным расстоянием.

«Мы не говорим, что химикаты — единственное тому объяснение, — отмечают они. — Но если женщины подвергаются воздействию фталатов, которые снижают уровень тестостерона, запускается целый каскад событий».

Среди других возможных факторов бесплодия ученые называют тесные трусы.

Как ранее писала «Газета.Ru», у носящих «семейники» мужчин концентрация сперматозоидов в семенной жидкости выше, чем у тех, кто предпочитает более обтягивающее белье.

Исследователи собрали данные о 656 мужчинах 18-56 лет, в 2000-2017 годах обращавшихся в Массачусетскую больницу для лечения бесплодия. Каждый из них предоставил образцы спермы и крови, а также сообщил, какое белье носил на протяжении последних трех месяцев, и ответил на несколько вопросов об образе жизни.

53% мужчин носили боксеры. Это оказались более молодые и стройные участники, которые чаще принимали горячие ванны или баловали себя джакузи.

По сравнению с теми, кто предпочитал плавки или другие трусы обтягивающего покроя, у них на 25% выше оказалась концентрация сперматозоидов в образцах и на 33% больше подвижных сперматозоидов.

Кроме того, у них на 14% ниже был уровень ФСГ, фолликулостимулирующего гормона. Этот гормон вырабатывается гипофизом и необходим для выработки сперматозоидов. Повышение его уровня в крови участников, носивших тесное белье, говорит о том, что организм пытается компенсировать ущерб, наносимый яичкам перегревом в плотно сидящем белье.

Сперматозоиды могут пострадать даже от обычного ибупрофена. В еще одном исследовании принял участие 31 молодой мужчина 18-35 лет. Половина испытуемых на протяжении шести недель ежедневно получала по 600 мг ибупрофена (максимальная безопасная суточная доза составляет 3200 мг), остальные – плацебо.

Анализ выявил повышение уровня лютеинизирующего гормона у мужчин, принимавших ибупрофен.

Он вырабатывается гипофизом и необходим для нормальной работы репродуктивной системы. У мужчин он стимулирует находящиеся в яичках клетки Лейдига, вырабатывающие тестостерон.

Повышение уровня лютеинизирующего гормона у принимавших ибупрофен участников наблюдалось уже спустя две недели после начала эксперимента. Оно свидетельствует о нарушении функции яичек и активации компенсаторных механизмов: за счет более активной выработки гормона организму удается поддерживать уровень тестостерона.

«Гипофиз способен справиться с недостаточной выработкой тестостерона, но для этого мозгу приходится тратить больше сил. Если продолжать нагружать гипофиз, в долгосрочной перспективе это состояние может стать хроническим и привести к серьезным проблемам», — пояснил Дэвид Кристенсен, один из авторов исследования.

Главный диетолог Кузбасса рассказала, почему так важен размер талии

Глава Роспотребнадзора РФ Татьяна Попова в интервью ТАСС заявила, о том что ведомство изучает опыт Японии по борьбе с лишним весом. В стране восходящего солнца все от 40 до 75 лет обязаны каждый год проходить замер талии. Максимальная окружность талии для мужчин там составляет около 90 см, а для женщин — около 80 см и если талия японца превышает норму, правительство вводит ограничения и направляет его на консультации.

Естественно, ни о каких штрафах или санкциях речи не идет, однако окружность талии, действительно имеет большое значение для определения здоровья человека.

Главный специалист диетолог Кемеровской области Екатерина Перелехова дала комментарий по этой теме.

Так, на сегодня один из основных методов способов диагностики избыточного веса и ожирения является ИМТ (индекс массы тела). Однако, являясь официальным стандартом, эта методика имеет несколько недостатков. К примеру, у мускулистых людей ИМТ выходит за пределы нормы, при этом жира в их теле немного. С другой стороны, индекс массы тела может не точно отразить содержание жира у пожилых людей, которые потеряли значительное количество мышечной массы. Но главный минус метода в том, что он отражает общий объём жира без учёта того, как он распределяется в теле. Люди имея нормальный рост, вес, индекс массы тела, но лишние сантиметры в области пояса находятся в зоне риска. Учёные поняли, что важен не столько вес тела, сколько количество жира.

«Окружность талии и коэффициент соотношения талии к бедрам. Этот метод прост и доступен каждому человеку. Поэтому советую проводить оба измерения. Индекс массы тела позволяет оценить общую массу тела, а измерение талии определяет количество жира в животе и риска заболеваний, связанных с ожирением», — отмечает эксперт.

В норме талия у мужчин не должна превышать 94 см, у женщины — 80 см. Необходимо обратить внимание и на соотношение объема талии к объему бёдер: для мужчин норма — 0.9, для женщин 0.8. Превышение этих цифр — уже является опасными для здоровья. Превышение нормы талии особенно опасно для мужчин, так как у женщин лишний жир откладывается в первую очередь не на животе, а в районе бёдер и ног. В частности при превышение коэффициента объем талии/объем бедер ожирение считается абдоминальным, или висцеральным. Это самый опасный тип ожирения, потому что свидетельствует о скоплении жира вокруг внутренних органов или в них.

Как утверждают врачи, у мужчин и женщин каждые лишние пять сантиметров, при замере талии могут привести к увеличению риска преждевременной смерти (у мужчин на 17%, у женщин на 13%).

Жировая ткань способна:

  • увеличивать «плохой» холестерин и триглицериды в крови;
  • повышать уровень сахара и инсулина в крови

Избыток жира в организме приводит к сердечным приступам, инфарктам и инсультам, гипертонии, диабету, раку, заболеваниям опорно-двигательного аппарата, ожирению печени и депрессии, нарушение эрекции и заболеваниям ЖКТ и другим проблемам со здоровьем.

Как уменьшить размер талии?

Во-первых — необходимо снизить массу тела. Главный способ сократить количество висцерального жира — потерять вес при помощи рационального питания и физической активности. Для стабильной потери веса требуется как ограничение потребления калорий, так и увеличение нагрузки. Снижение веса в целом поможет уменьшить жир и в средней части тела. Чтобы снизить вес, нельзя голодать, «сидеть» на диетах. Резкое ограничение питания нарушает нормальную работу клеток и заставляет их делать запасы. Так, после диеты килограммы вернутся с лихвой. Достаточно снизить энергетическую ценность ежедневного питания на 300 ккал. Необходимо есть часто и понемногу, режим питания должен быть 5-6 раз в день, последний прием пищи за 2-3 часа до сна. Несмотря на все ограничения, питание должно измениться в сторону увеличения белков, доли растительных жиров, сложных углеводов. Животные жиры, а также простые углеводы следует резко ограничить. Таким образом, можно заставить жировые клетки уменьшить свой объем.

Необходимым шагом для приведения в норму объема талии, является регулярный стул. Ведь задержка дефекации сопровождается гниением продуктов в кишечнике, интоксикацией организма и образованием газов. Рекомендуется включать в рацион больше клетчатки растений. Пить чистую воду от 1 л до 1,5 л, но объем воды должен быть индивидуальным, а не 30 мл на кг веса. Очень полезно бегать, плавать, ходить в быстром темпе.

Очень важно любить себя таким каким ты есть, любить людей, окружающий тебя мир. Избегать стрессов, главное «не заедать» их. Не злиться, не завидовать. Чаще находиться в отличном настроении. Очень важно для снижения веса продолжительность сна, которая должна быть не менее 8 часов, и человек должен ложиться спать в «этих» сутках. Каждый человек обязан знать свой рост, вес, индекс массы тела, размер талии и соотношение объем талии / объем бедер.

1 раз в месяц рассчитывать свои показатели, чтобы не пропустить отклонений от нормы. Так как здоровье человека на 50 % зависит от его образа жизни и только на 10% от медицины (по данным ВОЗ).

Существует очень хороший метод определения индивидуального состава тела. Он определяет количество жировой, мышечной, костно-мышечной массы тела, общей жидкости, количество клеточной и внеклеточной жидкости, основной обмен, фазовый угол, индекс массы тела.

Эта методика есть во всех Центрах здоровья.

Для справки

По данным Минздрава РФ в России за последние несколько лет доля россиян, страдающих ожирением, выросла на 30%. По данным за 2017 год число людей, с диагнозом «ожирение» увеличилось до 1,3% населения (1,9 млн человек). Среди детей и подростков до 18 лет в целом по России рост числа болеющих ожирением составил 5,3% — в конце 2017 года их насчитывалось почти 451 тыс. человек.

Раскрыта средняя продолжительность мужественности

Для некоторых мужчин любовь долгое время была битвой дюймов. Но новый отчет, раскрывающий «окончательную» продолжительность типичного мужского достоинства, может позволить многим парням вздохнуть с облегчением — даже если они, несомненно, хватаются за линейку.

А для парней, которые не соответствуют средним размерам других парней, эксперты по сексу быстро опровергают устоявшееся представление о том, что чем больше, тем лучше.

Итак, каковы размеры обычного мужчины? Средняя длина вялого полового члена — 3.6 дюймов, а средняя длина эрекции составляет 5,16 дюйма, согласно статье под названием «Нормальный ли я?», Опубликованной во вторник в Британском журнале урологии.

Чтобы установить такие деликатно точные числа, британские исследователи оценили достоинства 96 предыдущие статьи касались мужских половых органов, за исключением большинства, поскольку они были сосредоточены на проблемах со здоровьем, таких как эректильная дисфункция. Для этого метаанализа осталось 20 достоверных исследований, каждое из которых проводилось для измерения роста и окружности чувака.Общее количество членов этого уникального научного собрания: 15 521 человек.

Целью проекта, по словам ведущего автора доктора Дэвида Вила, было построение «номограмм» — графических представлений — измерений пениса, охватывающих все возрасты и расы.

«Номограмма подтверждает нормальный размер полового члена», — сказал Вил, психиатр-консультант из Южного Лондона и Фонда Модсли NHS Trust.

Для многих женщин единственный размер, который имеет значение, «обычно — это обхват», — написал Вил в электронном письме.«Это потому, что наиболее чувствительная часть влагалища находится во внешних областях».

В статье Вил и его коллеги добавляют: «Мужчины могут обращаться к урологам или в клиники сексуальной медицины с беспокойством по поводу размера своего полового члена, несмотря на то, что их размер находится в пределах нормы. Этот тип беспокойства обычно известен как« беспокойство о маленьком пенисе ». ‘или’ синдром маленького полового члена ‘. «

« Окончательные »номограммы могут помочь врачам консультировать этих мужчин, пишут авторы. Измерения также могут помочь «исследовать взаимосвязь между поломкой презерватива и размерами полового члена.»

Авторы приходят к выводу, что прошлые исследования показали, что 85 процентов женщин были удовлетворены размером полового члена своего партнера, но только 55 процентов мужчин были удовлетворены своим размером. «Дело доходит до того, чтобы доставить удовольствие партнеру», — сказал эксперт, прочитавший статью.

«Некоторые мужчины с меньшим размером пениса гораздо более уверены в своих занятиях любовью, находят различные положения или движения, которые на самом деле дают гораздо больше стимуляции, чем некоторые мужчин с большими пенисами «, — сказал д-р.Мадлен Кастелланос, психиатр из Нью-Йорка, специализирующаяся на сексуальной терапии.

«Это требует гораздо большего, чем просто анатомия», — добавила она.

Утверждение Вила о том, что «обхват» является наиболее важным для женщин измерением, является всеобщим консенсусом, когда вы слушаете, как женщины обсуждают секс, — соглашается Кастелланос, автор книги «Желание хотеть: что убивает вашу сексуальную жизнь и как сохранить ее в живых». ”

Если вы ведете счет дома, то, как выяснили исследователи, средний парень в прямом окружности составляет 4,5 дюйма.

«Но я не хочу, чтобы парни брали эти числа и говорили:« Вот и все, это единственное, что имеет значение. Я не очень широк. Что я буду делать? » — сказал Кастелланос. «Нет, это также сопровождает весь процесс ее возбуждения».

Короче говоря, она надеется, что газета, наконец, поможет похоронить городские мифы и старые шутки о том, что длина мужчины приравнивается к максимальному удовольствию.

«Существует множество социальных программ о том, действительно ли парень большой. В нашем обществе распространяется множество идей, которые не имеют под собой основы, по крайней мере, не имеют научной основы», — добавила она.«Та часть социального программирования, да, она огромна. Никакого каламбура».

Таблица роста и веса — идеальный вес для мужчин и женщин (2021 г.)

Крепкое здоровье — залог счастья. В то время как для взрослых это жизненно важно для определения качества жизни, для детей это важно для правильного роста, как физического, так и умственного. Другими словами, показатель хорошего здоровья у взрослых проявляется в таблице роста и веса, в то время как у детей он приобретает большее значение, поскольку является ориентиром для общего развития ребенка.

Вы с детства привыкли к двум пословицам: «Здоровье — это богатство» и «В здоровом теле здоровый дух». Более того, это две кардинальные истины, которые четко определяют, что такое здоровье. Таким образом, простое отсутствие болезней или недугов не отражает ваше здоровье в целом. Прежде всего, ваше здоровье должно отражать вашу функциональную эффективность и определять ее через общее состояние вашего тела, разума и духа.

Содержание

  • Таблица роста и веса
  • Таблица роста и веса для мужчин и женщин
  • Советы по поддержанию идеального веса
  • Влияние избыточного веса
  • Последствия ожирения для здоровья у взрослых
  • Резюме
  • Часто задаваемые вопросы Вопросы (ответы на часто задаваемые вопросы) — О таблице роста и веса

Таблица роста и веса

Два основных параметра, которые влияют на ваше здоровье — ваш рост и вес, коррелируют с помощью диаграмм роста и веса.Таким образом, он, безусловно, устанавливает стандарты для вас, чтобы определить, находятся ли ваш рост и вес в гармонии, отражая состояние вашего здоровья.

Другие основные факторы, влияющие на вес:
  • Возраст
  • Пол
  • Рост
  • Размер корпуса

Интерпретация таблицы роста и веса

Таблица роста и веса предназначена для того, чтобы помочь вам оцените связь между двумя компонентами. И поэтому вы должны соотнести соотношение между ними, правильно интерпретируя свое положение на графике.Вот как вы получаете три состояния из диаграммы.

  • Здоровый вес: Это означает, что вы находитесь в пределах определенного диапазона.
  • Недостаточный вес: Вы ниже стандарта, указанного в таблице. Вы должны обратиться за профессиональной медицинской помощью, чтобы найти причину и исправить это.
  • Избыточный вес: Ваш вес превышает норму для вашего роста. Это означает, что вы подвержены риску нескольких заболеваний и должны принять меры по снижению веса.

Использование таблицы роста и веса

Когда вы можете интерпретировать соотношение, это действительно помогает отслеживать следующее:

  • Развитие и рост в детстве.
  • Потеря веса
  • Прибавка в весе
  • Поддержание идеального веса

Таблица роста и веса для мужчин и женщин

Проверьте соотношение своего роста и веса, используя приведенную ниже таблицу примерного оптимального отношения среднего роста к весу.

В таблице ниже показаны метрические и британские единицы измерения, т.е. дюймы / сантиметры — фунты / килограммы:
Таблица соотношения веса и роста взрослых
Рост Женский Мужской

(137 см)

63/77 фунтов

(28,5 / 34,9 кг)

63/77 фунтов

(28,5 / 34,9 кг)

4 ′ 7 ″

(140 см)

68/83 фунтов

(30.8 / 37,6 кг)

68/84 фунта

(30,8 / 38,1 кг)

4 ‘8 ″

(142 см)

72/88 фунта

(32,6 / 39,9 кг)

74/90 фунтов

(33,5 / 40,8 кг)

4 ‘9 ″

(145 см)

77/94 фунтов

(34,9 / 42,6 кг)

79/97 фунтов

(35,8 / 43,9 кг)

4 ′ 10 ″

(147 см)

81/99 фунтов

(36,4 / 44,9 кг)

85/103 фунтов

(38.5 / 46,7 кг)

4 ′ 11 ″

(150 см)

86/105 фунтов

(39 / 47,6 кг)

90/110 фунтов

(40,8 / 49,9 кг)

5 ′ 0 ″

(152 см)

90/110 фунтов

(40,8 / 49,9 кг)

95/117 фунтов

(43,1 / 53 кг)

5 ′ 1 ″

( 155 см)

95/116 фунтов

(43,1 / 52,6 кг)

101/123 фунтов

(45,8 / 55,8 кг)

5 ′ 2 ″

(157 см)

99 / 121 фунт

(44.9 / 54,9 кг)

106/130 фунтов

(48,1 / 58,9 кг)

5 футов 3 дюйма

(160 см)

104/127 фунтов

(47,2 / 57,6 кг)

112/136 фунтов

(50,8 / 61,6 кг)

5 футов 4 дюйма

(163 см)

108/132 фунтов

(49 / 59,9 кг)

117/143 фунтов

(53 / 64,8 кг)

5 футов 5 дюймов

(165 см)

113/138 фунтов

(51,2 / 62,6 кг)

122/150 фунтов

(55.3/68 кг)

5 футов 6 дюймов

(168 см)

117/143 фунтов

(53 / 64,8 кг)

128/156 фунтов

(58 / 70,7 кг)

5 футов 7 дюймов

(170 см)

122/149 фунтов

(55,3 / 67,6 кг)

133/163 фунтов

(60,3 / 73,9 кг)

5 футов 8 дюймов

( 173 см)

126/154 фунтов

(57,1 / 69,8 кг)

139/169 фунтов

(63 / 76,6 кг)

5 ′ 9 ″

(175 см)

131 / 160 фунтов

(59.4 / 72,6 кг)

144/176 фунтов

(65,3 / 79,8 кг)

5 футов 10 дюймов

(178 см)

135/165 фунтов

(61,2 / 74,8 кг)

149/183 фунтов

(67,6 / 83 кг)

5 футов 11 дюймов

(180 см)

140/171 фунтов

(63,5 / 77,5 кг)

155/189 фунтов

(70,3 / 85,7 кг)

6 ′ 0 ″

(183 см)

144/176 фунтов

(65,3 / 79,8 кг)

160/196 фунтов

(72.6 / 88,9 кг)

6 футов 1 дюйм

(185 см)

149/182 фунтов

(67,6 / 82,5 кг)

166/202 фунтов

(75,3 / 91,6 кг)

6 футов 2 дюйма

(188 см)

153/187 фунтов

(69,4 / 84,8 кг)

171/209 фунтов

(77,5 / 94,8 кг)

6 футов 3 дюйма

( 191 см)

158/193 фунтов

(71,6 / 87,5 кг)

176/216 фунтов

(79,8 / 98 кг)

6 ′ 4 ″

(193 см)

162 / 198 фунтов

(73.5 / 89,8 кг)

182/222 фунтов

(82,5 / 100,6 кг)

6 футов 5 дюймов

(195 см)

167/204 фунтов

(75,7 / 92,5 кг)

187/229 фунтов

(84,8 / 103,8 кг)

Вы можете рассчитать свой идеальный ИМТ по следующей формуле:
  • Вес в фунтах = 5 x ИМТ + (ИМТ, ​​деленный на 5) x (Рост в дюймах минус 60)
  • Вес в килограммах = 2,2 x ИМТ + (3,5 x ИМТ) x (Рост в метрах минус 1.5)

Советы по поддержанию идеального веса

Эффективность таблиц рост-вес наиболее заметна у взрослых, поскольку измерения стандартизированы по сравнению с детьми. Так что, безусловно, для взрослых он менее подвержен изменениям, что имеет решающее значение в случае растущих детей, где это может повлиять на развитие ребенка.

Отклонение в весе — естественное следствие современного образа жизни. Нездоровое питание, малоподвижный образ жизни и стресс являются наиболее важными факторами ожирения.Это, в свою очередь, может привести к множеству заболеваний, риск которых можно резко снизить, если принять следующие меры:

1. Соблюдайте здоровую диету

2. Примите активные привычки

Поддерживайте форму и энергию в течение дня, следуя распорядку физических нагрузок, который соответствует вашему графику. Кроме того, идея состоит в том, чтобы сбалансировать потребление калорий с сжиганием калорий и быть активным.

3. Достаточный отдых

Не забывайте дух изречения, который определяет здоровый и здоровый дух, если рано ложится спать и рано вставает.Во-первых, это поддерживает порядок биологических часов, а во-вторых, уравновешивает секрецию гормонов в организме. Например, стресс вызывает гормональный дисбаланс в вашем теле и добавляет лишние килограммы в ваш вес. Таким образом, организму необходимы достаточный отдых и крепкий сон, чтобы справляться со всеми тяжелыми видами деятельности.

4. Снижение стресса

Вы почувствуете ослабление стресса, потому что вы склонны придерживаться здорового питания, вести активный образ жизни и крепко спать. В дополнение к этому вы почувствуете себя расслабленным, поскольку будете избегать курения, питья и чрезмерного потребления кофеина.

Итак, ешьте здоровую, сбалансированную пищу и избегайте обработанной пищи. Убедитесь, что вы следуете правильным пищевым привычкам, поскольку они определяют вашу цель — вести здоровый образ жизни. Лучше часто есть маленькими порциями и насытиться, чем голодать. Чтобы получить все это, вы можете найти идеальный план диеты для похудения.

Влияние лишнего веса

Полезно время от времени опробовать калькулятор ИМТ, чтобы отслеживать свой вес. Однако это не так надежно, как обычно.Как вы знаете, с возрастом вы неизбежно теряете мышцы и кости, поэтому жир становится важным компонентом, влияющим на ваш вес. По сравнению с мужчинами у женщин больше жира. Следовательно, это недостаток в инструменте ИМТ, о котором необходимо помнить.

Ваш ИМТ может быть искажен. Итак, вам необходимо отслеживать свой ИМТ в сочетании со следующими рекомендациями, повышающими точность вашего режима управления весом.

1. Отношение талии к бедрам (WHR)

В идеале окружность талии должна быть меньше размера бедер.WHR более 0,90 у мужчин и 0,85 у женщин страдают абдоминальным ожирением.

2. Отношение талии к росту

Если окружность талии превышает половину вашего роста, у вас ожирение посередине. В идеале этот сценарий не самый лучший.

3. Процент жира в организме

Этот показатель рассчитывает содержание жира в вашем теле, которое лучше всего определить после консультации с диетологом и тренером по фитнесу.

4. Форма тела и талия

Место хранения жира определяется вашими генами.Обычно мужчины накапливают больше жира на животе, чем женщины.

Теперь вы лучше понимаете, какие заболевания у вас могут возникнуть из-за нездорового веса.

Последствия ожирения для здоровья взрослых

Люди, страдающие ожирением, постоянно подвергаются повышенному риску возникновения многих заболеваний и состояний здоровья, включая следующие:

1. Гипертония

Более тяжелый вес является показателем высокой жировой ткани в вашем теле.Накопление жира в кровеносных сосудах увеличивает сопротивление кровообращения и является основной причиной высокого АД.

2. Ишемическая болезнь сердца

Колебание АД является основной причиной, делающей вас предрасположенным к ишемической болезни сердца.

3. Диабет 2 типа

Ожирение приводит к инсулинорезистентности, поскольку ваши рецепторы инсулина покрыты жиром, препятствующим усвоению глюкозы.

4. Заболевание печени

Ожирение тесно связано с неалкогольной жировой болезнью печени.(НАЖБП).

5. Рак

Известно, что некоторые виды рака возникают из-за ожирения. Общие факторы, вызывающие рак, являющийся следствием ожирения, следующие:

  • Воспаление тела.
  • Неисправность иммунной системы.
  • Неправильный рост клеток.

6. Одышка

Движение вашего тела затруднено, а утолщение кровеносных сосудов заставляет вас часто задыхаться. Другими словами, ваша повседневная деятельность затруднена, поскольку вы склонны задыхаться.

Другие болезни и состояния здоровья:
  • Высокий холестерин ЛПНП, низкий холестерин ЛПВП или высокий уровень триглицеридов (дислипидемия)
  • Инсульт
  • Заболевание желчного пузыря
  • Остеоартрит (разрушение хряща и кости в суставе)
  • Апноэ во сне и проблемы с дыханием
  • Хроническое воспаление и повышенный окислительный стресс
  • Низкое качество жизни
  • Психические заболевания, такие как клиническая депрессия, тревога и другие психические расстройства
  • Боль в теле и трудности с физическим функционированием

Резюме

В заключение, полагаться полностью на таблицу роста и веса для определения вашего идеального веса может показаться слишком упрощенным.Однако вы не суммировали, во-первых, свой возраст, а во-вторых, другие факторы, такие как содержание костей, мышц и жира, в составе вашего тела. Таким образом, реалистичная индийская диаграмма роста и веса в соответствии с возрастом вместе с другими входными данными, объединяющими ИМТ, соотношение талии и бедер, отношение талии к росту и процентное содержание жира в организме, является идеальным процессом и обязательно даст точную оценку. идеального веса. Клиническое отношение к нему со стороны медицинского работника для определения вашего положения в структуре веса дает большие дивиденды.

Таблица роста и веса — Часто задаваемые вопросы

В. Как лишний вес, помимо начала хронических заболеваний, влияет на вашу жизнь?

A: Ваша скелетная система испытывает нагрузку из-за переноса лишнего веса. Это может затруднить двигательную функцию и контроль осанки, а также снизить мышечную силу и выносливость. Кроме того, лишний вес также может снизить уровень уверенности в себе.

В. Почему окружность головы важна для детей наряду с ростом и весом?

A: Для детей диаграмма роста веса и возраста сопоставляется с окружностью головы для отслеживания характера развития ребенка.Он определяется средним соответствием возрасту ребенка, и когда появляется процентиль, 50 процентиль указывает среднее значение для данной возрастной группы. Все, что превышает этот контрольный показатель, означает рост выше среднего, а ниже — средний рост.

В. Насколько важны таблицы роста и веса?

A: Это стандартные инструменты, используемые для диагностики потенциальных заболеваний. Однако важно помнить, что его нельзя использовать в качестве общего эталона для каждого человека.Не менее важна клиническая корреляция.

В. Возможно ли, что у вас нормальный ИМТ, но соотношение талии и бедер показывает, что у вас абдоминальное ожирение?

A: Возможно, вы становитесь восприимчивыми к заболеваниям, в большей степени для мужчин, чем для женщин.

В. Стоит ли беспокоиться о том, здоровы ли вы и чувствуете себя комфортно, даже если у вас избыточный вес?

A: Есть достаточно причин для беспокойства, поскольку у вас повышенный риск хронических заболеваний, которые могут быть напрямую связаны с лишним весом.

В. Сколько кг должен весить рост в 5 футов?

A: Согласно таблице роста и веса, идеальный вес женщины ростом 5 футов должен составлять от 40,8 кг до 49,9 кг. Однако мужчина ростом 5 футов должен весить от 43,1 кг до 53 кг.

В. Как узнать, что у меня избыточный вес для моего возраста?

A: Ваш возраст — один из факторов, определяющих ваш вес. Однако двумя жизненно важными параметрами являются рост и вес. Вы можете измерить его с помощью нашей таблицы роста и веса.Итак, если ваш ИМТ на 25–25,9 выше желаемого диапазона, вы попадете в категорию полных.

В. Как я могу рассчитать, что у меня избыточный вес?

A: Это просто. Все, что вам нужно сделать, это обратиться к нашей диаграмме веса и определить свой вес в соответствии с вашим ростом. Итак, если ваш ИМТ на 25–25,9 выше желаемого диапазона, вы попадете в категорию полных.

В. Каков мой идеальный вес для моего роста?

A: Вес зависит от множества факторов, таких как возраст, пол, телосложение и рост.Итак, если вы должны быть женщиной ростом 5 футов 3 дюйма, ваш идеальный вес должен составлять 47,2 / 57,6 кг. Для мужчины ростом 5,3 ваш идеальный вес должен быть 50,8 / 61,6 кг. Итак, чтобы узнать свой точный вес, просмотрите нашу диаграмму веса.

В. Какие существуют способы измерения идеального веса?

A: Есть несколько способов измерить идеальную массу тела. Например, диаграмма роста и веса / ИМТ, окружность талии, толщина кожной складки, BIA (биоэлектрический импеданс), подводное взвешивание и т. Д. Однако наиболее распространенным и простым способом является использование диаграммы роста и веса.

В. Как достичь идеального веса

IA: если вы взрослый и думаете о достижении или даже поддержании идеального диапазона веса тела, вам необходимо придерживаться этих рекомендаций. Во-первых, проверьте свой вес с помощью нашей таблицы веса. Затем соблюдайте здоровую диету, ведите активный образ жизни, достаточно отдыхайте и снимайте стресс. Это, несомненно, поможет вам достичь идеальной массы тела.

В. Сколько я должен весить для моего роста и возраста?

A: Ваш рост и возраст являются ключевыми факторами, влияющими на ваш вес.Чтобы узнать свой вес, сначала подтвердите свой рост, а затем просмотрите нашу таблицу роста и веса. Это даст четкое представление о приблизительном весе, который вам следует поддерживать.

В. Какой идеальный вес для женщины ростом 5 футов 6 дюймов?

A: Согласно таблице веса, если вы женщина ростом 5 футов 6 дюймов, ваш стандартный вес должен составлять от 53 до 64,8 кг.

В. Каков средний вес для мужчин 5’8?

A: Согласно таблице роста и веса, если вы мужчина ростом 5 футов 8 дюймов, ваш стандартный вес должен составлять от 63 до 76 кг.6 кг.

В. Как я могу увеличить свой рост?

A: На рост человека влияет множество факторов. Генетика, диета и режим сна — вот некоторые из факторов. Чтобы узнать больше об увеличении высоты, щелкните здесь. Кроме того, вы должны поддерживать свой вес в соответствии с ростом.

В. Сколько должен весить 13-летний ребенок?

A: Поскольку 13 лет — решающий этап для подросткового возраста, в организме происходят различные изменения, несовместимые по своей природе.Вес — еще один аспект, на который может влиять множество факторов, таких как рост, пол и телосложение. В отличие от таблицы веса, стандартной таблицы роста недостаточно. Однако, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 13-летние девочки весят от 34,4 кг до 54,3 кг, а мальчики — от 35,8 кг до 55,7 кг.

В. Какого роста должна быть 13-летняя девочка?

A: Поскольку генетика является решающим фактором, определяющим рост, нет ничего, что могло бы точно сказать вам, каким должен быть идеальный рост для 13-летнего мальчика или девочки.Хотя они могут определить свой вес с помощью диаграммы веса. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, средний рост 13-летнего подростка, будь то мужчина или женщина, должен составлять от 4 футов 11 до 5 футов 1 фута.

В. Что такое лишний вес для 12-летнего ребенка?

A: Избыточный вес — это то, что человек превышает средний вес в соответствии со своим ростом. Согласно таблице роста и веса, предположим, что рост 12-летнего ребенка составляет 4,10, поэтому его / ее средний вес должен составлять 39.От 9 кг до 49,9 кг. Если его / ее ИМТ превышает желаемый диапазон на 25–25,9, он / она считается страдающим избыточным весом.

В. Рост 5 футов 6 дюймов для девушки?

A: Гены играют важную роль в определении того, является ли человек высоким или низким. Различные сообщества верят в определенные стандарты, которые подразумевают, высокий человек или нет. Согласно азиатским стандартам, средний рост женщин составляет 5 футов, а европейский стандарт роста женщин — 5 футов 6 футов. В США и Канаде средний рост женщины составляет 5 футов 2 дюйма

Q.5’11 средний рост для парня?

A: Средний рост мужчины отличается от страны к стране, от гормонального состава до их диетических привычек и, в основном, от их генетического состава. Согласно исследованию NCD Risk factor Collaboration, средний рост мужчин во всем мире составляет от 5,4 до 5,11 футов, в зависимости от страны и этнической принадлежности. Итак, можно сказать, что рост 5 футов 11 дюймов — средний рост среди мужчин. Кроме того, не забывайте следить за своим весом и ростом, просматривая нашу таблицу роста и веса.

В. Рост 5 футов 5 дюймов для 13-летнего мальчика?

IA: Нелегко рассчитать рост человека, просто указав его возраст. Однако рост может определить вес человека с помощью диаграммы веса. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, рост 5’5 для 13-летнего мужчины / женщины.

В. 6 футов 3 — хороший рост?

A: Средний вес, Недостаточный вес или Избыточный вес — это основные интерпретации диаграммы роста и веса. Точно так же высота зависит от различных факторов.Итак, отвечая на вопрос, да, 6 футов 3 фута считаются относительно высокими по сравнению со средним мировым ростом.

В. 67 кг — это нормальный вес?

A: Нам потребуется немного больше, чтобы сделать вывод, нормальный ли это вес. Для получения точных результатов нам необходимо знать вес в соответствии с ростом и полом, возрастом, телосложением.

Какой средний рост у мужчин?

Средний рост мужчин увеличился за последние сто лет. Во многом это связано с лучшим питанием.Хотя и другие факторы могут играть роль в определении роста мужчины.

Средний рост рассчитывается и отслеживается с помощью статистики естественного движения населения, собираемой национальными агентствами здравоохранения. Эти агентства начинают собирать рост стоя в возрасте двух лет, измеряя людей с точностью до 0,1 см с помощью цифрового ростометра.

Ростомер — это прибор для измерения высоты с вертикальной линейкой и скользящей горизонтальной палкой или стержнем, который помещается на макушке головы.

Средний рост мужчин в США.С.

Национальный центр статистики здравоохранения сообщил, что средний рост взрослого мужчины составляет 69,1 дюйма (175,4 см), или примерно 5 футов 9 дюймов. Эти данные были собраны в рамках Национального исследования здоровья и питания (NHANES), проведенного с 1999 по 2016 год.

Имейте в виду, что средний показатель означает, что половина взрослого мужского населения будет выше, а половина — ниже. Как и в случае с оттенком кожи и цветом глаз, высоту изменить нельзя — только камуфляж.Узнайте больше о тенденциях для взрослых мужчин и о том, чего ожидать, когда мальчик вырастет.

Как изменился средний рост мужчин?

Измерения индекса массы тела, веса, роста и даже окружности головы собираются в США с конца 1950-х годов. За этот короткий промежуток времени в несколько десятилетий мужчины стали все выше и выше.

В одном из самых ранних отчетов говорилось, что «мужчины в среднем гражданском населении в среднем имеют рост 68,2 дюйма», что чуть более чем на дюйм ниже, чем ожидается сегодня.До этого времени были исторические проблески, которые предполагают, что средняя высота неуклонно увеличивалась на протяжении последних 400 лет.

Исторические Мале-Хайтс в США

  • Мужчины в ранней колонии Паломника в Массачусетсе, как полагают, в среднем имели рост около 66 дюймов (1620)
  • Солдаты Гражданской войны, по сообщениям, в среднем составляли 67,7 дюймов (1863)
  • Солдаты Соединенных Штатов в среднем составляли 67,5 дюймов (1917)
  • Армия США набралось в среднем 68 человек.1 дюйм (1943)
  • Средний рост взрослого мужчины в 2010 году составлял 69,3 дюйма.

Это, вероятно, не означает, что со временем мужчины будут расти выше. Несмотря на признаки роста, археологические исследования скелетов еще в период мезолита показали, что рост человека составлял примерно 168 сантиметров, или примерно 5 футов 5 дюймов. Это означает всего четыре дюйма за 10 000 лет.

Что касается недавнего увеличения роста, считается, что улучшение здоровья и питания сыграли важную роль в этом скачке роста.Сегодня существуют эффективные способы предотвращения болезней и укрепления здоровья в годы формирования ребенка.

Есть больше способов отсрочить дегенерацию по мере того, как человек становится старше, предотвращая ухудшение состояния костей и мышц, которое может привести к потере роста. Большинство экспертов в результате полагают, что потенциал высоты мог быть в значительной степени исчерпан.

Средний рост мужчин в мире

По сравнению с мужчинами в других частях света, американские мужчины находятся примерно в середине средних показателей по стране.

В некоторых странах, таких как Нидерланды и Босния и Герцеговина, средний рост составляет чуть более 6 футов. В некоторых частях Азии, особенно в Юго-Восточной Азии (Индонезия, Вьетнам, Филиппины), средний показатель составляет около 5 футов 4 дюйма или меньше.

Между тем, самые высокие мужчины в целом, судя по всему, происходят из нилотского народа Судана, где средний рост составляет 6 футов 3 дюйма. Вот несколько средних мужских ростов в разных странах, отсортированные от самого высокого до самого низкого.

Средний рост мужчин в мире
Страна Средний Мужской Рост
Нидерланды 6 ‘
Дания 5’11
Бермудские острова 5’10
Канада 5’10
Венгрия 5’9
Южная Корея 5’9
Багамы 5’8
Таиланд 5’7
Гондурас 5’6
Индия 5’5
Гватемала 5’4

Средний рост для мальчиков

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) разделяют средний рост мальчиков до 20 лет.Согласно данным, рост 6-летнего ребенка с 50-м процентилем роста составляет около 44 дюймов, или чуть меньше четырех футов. В 12 лет средний рост мальчика в 50-м процентиле составляет 58 дюймов, или чуть меньше пяти футов.

Хотя генетика играет важную роль в определении того, какой в ​​конечном итоге будет рост мальчика, это не гарантия. У высокого отца может быть сын ниже ростом, или наоборот. Более того, некоторые дети в годы своего развития развиваются лучше, чем другие.

В конце концов, нет установленного шаблона и есть несколько вещей, которые можно было бы сделать, чтобы повысить рост мальчика.Хотя не всегда легко предсказать рост мальчика, есть несколько общих критериев, которым вы можете следовать.

Ориентиры роста у мальчиков:

  • Мальчики в возрасте от 2 до 9 лет вначале имеют в среднем 34 дюйма, а к концу девятого года — 50 дюймов.
  • Мальчики от 10 до 14 вырастут в этот период с 55 до 65 дюймов.
  • Мальчики от 15 до 18 вырастут с 68 дюймов до 70 дюймов и будут постепенно расти в течение нескольких лет после этого.

Факторы, влияющие на высоту

На рост мужчины могут влиять многие факторы. Вот некоторые из них.

  • Генетика: Анализ 45 различных исследований близнецов показал, что гены ребенка могут влиять на его рост, и это влияние усиливается по мере взросления, обычно достигая пика примерно в 14 лет у мальчиков.
  • Питание: Было обнаружено, что количество питательных веществ в рационе мужчин, особенно в первые годы их жизни, способствует увеличению потенциала роста.Некоторые исследования даже показали, что определенные питательные вещества также имеют значение, например, те, которые связывают увеличение роста с потреблением высококачественных белков.
  • Болезнь: Исследования показывают, что болезни или заболевания, влияющие на прием или усвоение пищи, также могут влиять на рост. Сюда входят инфекции, вызывающие диарею, респираторные инфекции и даже детские лихорадки.
  • Географические факторы: От того, где ребенок растет, также зависит его рост. Например, в одном исследовании было отмечено, что более короткие периоды дневного света повышают уровень гормонов щитовидной железы, таким образом увеличивая рост, тогда как более длительное пребывание на солнце в течение дня способствует более высокому росту.

Слово Verywell

Если вы обеспокоены тем, что ваш сын не достигает нормального уровня развития, поговорите со своим педиатром. Если мальчик не соответствует критериям, это не значит, что он слишком низкий, нуждается в гормоне роста или не развивается должным образом.

Вы можете отслеживать развитие своего сына с помощью диаграммы роста или калькулятора процентилей. Оба могут дать рекомендации по здоровью в сочетании с обычными визитами к врачу.

Спасибо за отзыв!

Хотите похудеть? Наше руководство по питанию поможет вам встать на правильный путь.Подпишитесь на нашу рассылку и получите ее бесплатно!

Зарегистрироваться

Ты в!

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

Другой Неточный Трудно понять Verywell Fit использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и надежность нашего контента.
  1. Grasgruber P, Sebera M, Hrazdira E, Cacek J, Kalina T. Основные корреляты мужского роста: исследование 105 стран. Econ Human Biol . 2016; 21: 172-195. DOI: 10.1016 / j.ehb.2016.01.005

  2. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Справочные антропометрические данные для детей и взрослых: США, 2011-2014 гг. Опубликовано 2016.

  3. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Средняя масса тела, рост, окружность талии и индекс массы тела среди взрослых: США, с 1999–2000 по 2015–2016 годы.Опубликовано 20 декабря 2018 г.

  4. Министерство здравоохранения, образования и социального обеспечения США. Вес, рост и избранные размеры тела взрослых США — 1960–1962 гг. Опубликовано 1 июня 1965 г.

  5. Розер М., Аппель К., Ричи Х. Человеческий рост. Наш мир в данных. Обновлено май 2019 г.

  6. Йебоа Дж. Диета, рост и здоровье. Am J Clin Nutr . 2017; 106 (2): 443-444. DOI: 10.3945 / ajcn.117.161562

  7. Перкинс Дж. М., Субраманиан С. В., Дэйви Смит Дж., Озалтин Э.Рост взрослого человека, питание и здоровье населения. Nutr Ред. . 2016; 74 (3): 149-165. DOI: 10,1093 / Nutrit / nuv105

  8. Марк А., Антеро Дж., Бертело Дж. И др. Достигаем ли мы пределов homo sapiens? Front Physiol . 2017; 8: 812. DOI: 10.3389 / fphys.2017.00812

  9. Березов А. Двигайся, голландцы. Герцеговинцы могут быть самыми высокими в мире. Американский совет по науке и здоровью. Опубликовано 12 апреля 2017 г.

  10. Лэнгтри И.Диаграмма роста мужчин и женщин в разных странах. Мир инвалидов. Обновлено 29 ноября 2019 г.

  11. NCD RisC. Высота: изменение высоты во времени.

  12. Центры по контролю и профилактике заболеваний. От 2 до 10 лет: процентили роста к возрасту и массы тела к возрасту мальчиков. Опубликовано 2000г.

  13. Jelenkovic A, Sund r, Hur YM, et al. Влияние генетики и окружающей среды на рост от младенчества до ранней взрослой жизни: индивидуальный объединенный анализ 45 когорт близнецов. Научные отчеты . 2016; 6: 28496. DOI: 10,1038 / srep28496

  14. Перкинс Дж. М., Субраманиан С. В., Смит Г. Д., Озалтин Э. Рост, питание и здоровье населения. Nutr Ред. . 2016; 74 (3): 149-165. DOI: 10,1093 / Nutrit / nuv105

  15. Yokoya M, Higuchi Y, van Wouwe J. Продолжительность светового дня может повлиять на географические различия в размере и пропорциях тела: экологический анализ японских детей и подростков. PLoS One . 2019; 14 (1): e0210265.DOI: 10.1371 / journal.pone.0210265

Дополнительное чтение
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний. Справочные антропометрические данные для детей и взрослых: США, 2007-2010 гг. Статистика естественного движения населения и здоровья. 2012; 11 (252): 1-48.

  • Хэтэуэй М. Тенденции роста и веса. Ежегодник сельского хозяйства. 1959; 1-5.

Verywell Fit — часть издательской семьи Dotdash.

Рост человека — наш мир в данных

  • Недавние прорывы в секвенировании генома человека позволили идентифицировать 697 генетических вариантов, которые влияют на рост человека.

    При исследовании более 250 000 человек с использованием полногеномных данных исследование смогло идентифицировать 697 вариантов, которые определяют рост человека.

    Wood et al (2014) — Определение роли общих вариаций в геномной и биологической архитектуре взрослого человека. В генетике природы. Онлайн здесь.


  • Источник — Кларк (2008) — Прощание с милостыней: Краткая экономическая история мира. Издательство Принстонского университета.
    Первоисточником данных является Steckel, 2001.«Здоровье и питание в доиндустриальную эпоху: выводы из тысячелетия средних высот в Северной Европе». Рабочий документ 8542. Кембридж, Массачусетс: Национальное бюро экономических исследований, рисунки 3 и 4,

    и

    Коепке, Никола и Йорг Батен. 2005. «Биологический уровень жизни в Европе за последние два тысячелетия». Европейский обзор экономической истории 9 (1): 61–95. Версия этой статьи находится здесь.

  • Сотрудничество по факторам риска НИЗ (NCD-RisC) (2016).Век тенденций роста взрослого человека. eLife, стр. e13410.

  • См. Здесь и здесь, в ВОЗ.

  • Марторелл Р. (1989). Размер тела, приспособление и функции. Человеческая организация, 15-20.

  • Джи, Ю. Х., Барон, Дж., Филип, М., и Бхутта, З. А. (2014). Недоедание и догоняющий рост в детстве и половом созревании. World Review of Nutrition and Dietetics, 109, 89.

  • Perkins, J. M., Subramanian, S.В., Дэйви Смит, Г., & Озалтин, Э. (2016). Рост взрослого человека, питание и здоровье населения. Обзоры питания, 74 (3), 149-165.


  • Источник — Кларк (2008) — Прощание с милостыней: Краткая экономическая история мира. Издательство Принстонского университета.
    Примечания: * обозначает рост с учетом возраста 21–40 лет. Рост самцов всех! Кунг в среднем на 2 сантиметра меньше, чем у мужчин в возрасте 21–40 лет.

    Первоисточники Кларка:

    Стеккель, Ричард Х. и Джозеф М.Принц. 2001. «Самый высокий в мире: коренные американцы Великих равнин в девятнадцатом веке». Американский экономический обзор 91 (1): 287–294.

    b Стр. 102 в Келли, Роберт Л. 1995. Спектр собирательства: разнообразие образов жизни охотников-собирателей. Вашингтон, округ Колумбия: Пресса Смитсоновского института.

    c Страница 223 в Дженике, Марк Р. 2001. «Экология питания: диета, физическая активность и размер тела». В книге «Охотники-собиратели: междисциплинарная перспектива», ред. Кэтрин Пантер-Брик, Роберт Х.Лейтон и Питер Роули-Конуи. Кембридж, Великобритания: Издательство Кембриджского университета, стр. 205–238.

    d Page 207 в Хоуксе, Эрнест Уильям. 1916. «Измерения скелета и наблюдения эскимосов мыса Барроу в сравнении с другими эскимосскими группами». Американский антрополог, New Series 18 (2): 203–244.

    e Страница 327 в Боаз, Франц. 1891. «Физические характеристики индейцев северного побережья Тихого океана». Американский антрополог 2 (4): 321–328.

    f Страница 69 в Trevor, J.C. 1947. «Физические характеристики сандаве». Журнал Королевского антропологического института Великобритании и Ирландии 77 (1): 61–78.

    г Страница 751 в Boaz 1899. «Антропометрия шошонских племен». Американский антрополог Новая серия 1 (4): 751–758.

    h Страница 267 в Гуппи, Х. Б. 1886. «О физических качествах жителей Соломоновых Островов». Журнал Антропологического института Великобритании и Ирландии 15: 266–285.

    i Страница 172 в Трусвелле, А. Стюарте и Джоне Д.Л. Хансен. 1976. «Медицинские исследования среди! Кунг». В Калахари Охотники-Собиратели, ред. Ричард Б. Ли и Ирвен Девор.
    Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета, стр. 166–194.

    j Страницы 180–82 в Hurtado, A. Magdalena и Kim R. Hill. 1987. «Экология средств к существованию в ранний засушливый сезон собирателей куива (хиви) Венесуэлы». Экология человека 15 (2): 163–187.


  • Источник — Кларк (2008) — Прощание с милостыней: Краткая экономическая история мира. Издательство Принстонского университета.
    Первоисточниками Кларка являются:
    a Page 133 у Мейкледжона, Кристофера и Марека Звелебила. 1991. «Состояние здоровья европейского населения в переходный период от сельскохозяйственного производства и последствия для принятия фермерских хозяйств». В области здравоохранения в обществах прошлого: биокультурные интерпретации человеческих останков скелета в археологическом контексте, под ред. Хелен Буш и Марек Звелебил. Международная серия британских археологических отчетов 567. Оксфорд: Tempus Reparatum.

    b Страницы 51–52 в Беннике, Пиа.1985. Палеопатология датских скелетов. Копенгаген: Академиск Форлаг.

    c Steckel 2001. «Здоровье и питание в доиндустриальную эпоху: выводы из тысячелетия среднего роста в Северной Европе». Рабочий документ 8542. Кембридж, Массачусетс: Национальное бюро экономических исследований.

    d Masali, M. 1972. «Размер и пропорции костей, выявленные измерениями костей, и их значение для адаптации к окружающей среде». Журнал эволюции человека 1: 187–197.

    e Mellink, Machteld J., и Дж. Лоуренс Энджел. 1970. «Раскопки в Каратас-Семай, Великобритания,
    , и Эльмали, Ликия, 1969». Американский журнал археологии 74 (3): 245– 259.

    f Ангел, Дж. Лоуренс. 1971. Жители Лерны: анализ доисторического населения Эгейского моря. Афины: Американская школа классических исследований.

    г Страницы 43–45 в Хоутоне, Филип. 1996. Люди Великого океана: аспекты биологии человека в ранней части Тихого океана. Кембридж, Великобритания: Издательство Кембриджского университета.

    h Буа, Карлес и Фрэнсис Розенблют.2004. «Кости раздора: политическая экономия неравенства высот». Рабочий документ, Чикагский университет, факультет политологии. Таблица 6.

    i Dutta, Pratap C. 1984. «Биологическая антропология Хараппанов бронзового века: новые перспективы». В книге «Люди Южной Азии: биологическая антропология Индии, Пакистана и Непала», изд. Джон Р. Лукач. Нью-Йорк: Plenum Press, стр. 59–76.

  • Это основано на предположении, что эволюция — это очень медленный процесс, который занимает тысячи лет; темпы эволюции, однако, различаются.

  • Шенбек, Ю., Тальма, Х., ван Доммелен, П., Баккер, Б., Буйтендейк, С. Э., Хирасинг, Р. А., и ван Бюрен, С. (2013). Самая высокая нация в мире перестала расти выше: рост голландских детей с 1955 по 2009 год. Педиатрические исследования , 73 (3), 371.

  • Фридман, Д.С., Хан, Л.К., Сердула, М.К., Дитц , WH, Шринивасан, SR, и Беренсон, GS (2003). Связь менархеального возраста с ожирением в детстве и зрелом возрасте: исследование сердца Богалуса. BMC pediatrics , 3 (1), 3.

  • Berkey, C. S., Colditz, G. A., Rockett, H. R., Frazier, A. L., & Willett, W. C. (2009). Потребление молочных продуктов и рост женщин в росте: проспективное когортное исследование. Биомаркеры эпидемиологии и профилактики рака , 18 (6), 1881-1887.

  • Комлос Дж. И Лодердейл Б. Э. (2007). Загадочная тенденция американских высот в 20 веке. Анналы биологии человека , 34 (2), 206-215.

  • Колецко, Б., Де ла Героньер, В., Тошке, А. М., и фон Крис, Р. (2004). Питание детей и подростков в Европе: каковы научные основы? Вступление. Британский журнал питания , 92 (S2), S67-S73.

  • Боуман, С. А., и Виньярд, Б. Т. (2004). Потребление фаст-фуда взрослыми в США: влияние на потребление энергии и питательных веществ и статус избыточного веса. Журнал американского колледжа питания , 23 (2), 163-168.

  • Штекель Р. Х. (1995). Рост и уровень жизни. Журнал экономической литературы , 33 (4), 1903.

  • Сандер М. (2003). Создание гигантов в государстве всеобщего благосостояния: норвежский опыт в 20 веке. Экономика и биология человека , 1 (2), 267-276.

  • Боццоли, К., Дитон, А., и Кинтана-Домек, К. (2009). Рост взрослого и детская болезнь. Демография , 46 (4), 647-669.

  • Всемирная организация здравоохранения. (1995). Физический статус: использование и интерпретация антропометрии, отчет комитета экспертов ВОЗ.

  • Grasgruber, P., Sebera, M., Hrazdíra, E., Cacek, J., & Kalina, T. (2016). Основные корреляты мужского роста: исследование 105 стран. Экономика и биология человека , 21 , 172-195.

  • Перкинс, Дж. М., Субраманиан, С. В., Дэйви Смит, Г., & Озалтин, Э. (2016).Рост взрослого человека, питание и здоровье населения. Обзоры питания , 74 (3), 149-165.

  • Джойнт, Ф. А. О. (2004). Энергетические потребности человека. Отчет совместной консультации экспертов ФАО / ВОЗ / УООН, Рим, 17-24 октября 2001 г.

  • Марторелл Р. (1989). Размер тела, приспособление и функции. Организация человека , 15-20.

  • Джойнт, У. Х. О. (2007). Потребность в белках и аминокислотах в питании человека. Серия технических отчетов Всемирной организации здравоохранения , (935), 1.

  • Нойман, К., Харрис, Д. М., и Роджерс, Л. М. (2002). Вклад продуктов животного происхождения в улучшение качества и функциональности рациона детей в развивающихся странах. Исследования питания , 22 (1-2), 193-220.

  • Хоффман, Дж. Р., и Фалво, М. Дж. (2004). Белок — что лучше ?. Journal of Sports Science & Medicine, 3 (3), 118.

  • Nosworthy, M. G., Neufeld, J., Frohlich, P., Young, G., Malcolmson, L., & Хаус, Дж. Д. (2017). Определение качества белка в приготовленных канадских бобовых. Пищевая наука и питание, 5 (4), 896-903.

  • Филлипс С. М. (2016). Влияние качества белка на изменение мышечной массы, вызванное упражнениями с отягощениями. Питание и метаболизм, 13 (1), 64.

  • Schaafsma, G. (2000). Оценка аминокислот с поправкой на усвояемость белка. Журнал питания, 130 (7), 1865S-1867S.

  • Хиди Д., Хирвонен, К., и Ходдинотт, Дж. (2018). Продукты животного происхождения и задержка роста у детей. Американский журнал экономики сельского хозяйства , 100 (5), 1302-1319.

  • Грасгрубер П., Касек Дж., Калина Т. и Себера М. (2014). Роль питания и генетики как ключевых факторов, определяющих положительную тенденцию роста. Экономика и биология человека , 15 , 81-100.

  • Комлос Дж. (1985). Рост и питание в монархии Габсбургов: уровень жизни и экономическое развитие в восемнадцатом веке. Американский исторический обзор, 90 (5), 1149-1161. DOI: 10.2307 / 1859662

  • Стивенсен, К. Б. (1999). Бремя инфекции из-за нарушения роста. Журнал питания , 129 (2), 534S-538S.

  • Grasgruber, P., Sebera, M., Hrazdíra, E., Cacek, J., & Kalina, T. (2016). Основные корреляты мужского роста: исследование 105 стран. Экономика и биология человека , 21 , 172-195.

  • Шапиро Х. (1939) Миграция и окружающая среда: исследование физических характеристик японских иммигрантов на Гавайях и влияние окружающей среды на их потомков.Oxford University Press

  • Goldstein MS (1943) Демографические и телесные изменения потомков мексиканских иммигрантов. Остин, Техас: Институт латиноамериканских исследований Техасского университета

  • Вишер П. М., Хилл В. Г. и Рэй Н. Р. (2008). Наследственность в эпоху геномики — концепции и заблуждения. Nature Reviews Genetics , 9 (4), 255.

  • Wood, A. R., Esko, T., Yang, J., Vedantam, S., Pers, T.Х., Густафссон, С.,… и Амин, Н. (2014). Определение роли общих вариаций в геномной и биологической архитектуре взрослого человека. Nature Genetics , 46 (11), 1173.

  • Grasgruber, P., Sebera, M., Hrazdíra, E., Cacek, J., & Kalina, T. (2016). Основные корреляты мужского роста: исследование 105 стран. Экономика и биология человека , 21 , 172-195.

  • Grasgruber, P., Cacek, J., Kalina, T., & Себера, М. (2014). Роль питания и генетики как ключевых факторов, определяющих положительную тенденцию роста. Экономика и биология человека , 15 , 81-100.

  • Грасгрубер, П., Попович, С., Бокувка, Д., Давидович, И., Гребичкова, С., Ингрова, П.,… и Страчарова, Н. (2017). Горы гигантов: антропометрический опрос молодых мужчин в Боснии и Герцеговине. Royal Society Open Science , 4 (4), 161054.

  • Пак, С.(2004). Биологический уровень жизни в двух Кореях. Экономика и биология человека , 2 (3), 511-521.

  • Комлос Дж. И Ким Дж. Х. (1990). Оценка тенденций в исторических высотах. Исторические методы: журнал количественной и междисциплинарной истории , 23 (3), 116-120.

  • Вуд, А. Р., Эско, Т., Янг, Дж., Ведантам, С., Перс, Т. Х., Густафссон, С.,… и Амин, Н. (2014). Определение роли общих вариаций в геномной и биологической архитектуре взрослого человека. Nature genetics , 46 (11), 1173.

  • Хотя термины «среднее» и «медиана» часто используются взаимозаменяемо со «средним», их значения могут сильно отличаться. Чтобы вычислить среднее значение диапазона значений, мы суммируем их все и делим на количество значений. Для вычисления медианы мы находим значение, которое попадает точно в середину диапазона значений. В нормальном распределении среднее значение и медиана совпадают. Но для других дистрибутивов они могут сильно отличаться.

  • Jelenkovic, A., Hur, Y. M., Sund, R., Yokoyama, Y., Siribaddana, S.H., Hotopf, M.,… & Pang, Z. (2016). Влияние генетики и окружающей среды на рост взрослого человека в когортах рождения с 1886 по 1994 год. Elife , 5 , e20320.

  • Это означает, что эта когорта достигла 18-летнего возраста (совершеннолетия) в период с 1998 по 2012 г.).

  • Hur, Y. M., Kaprio, J., Iacono, W. G., Boomsma, D. I., McGue, M., Silventoinen, K.,… & He, M.(2008). Генетические влияния на разницу в вариабельности роста, веса и индекса массы тела между кавказскими и восточноазиатскими близнецами-подростками. International Journal of Obesity , 32 (10), 1455.

  • Ван Занден, Дж. Л., Батен, Дж., Фолдвари, П., и Ван Леувен, Б. (2014). Меняющаяся форма глобального неравенства 1820–2000; изучение нового набора данных. Обзор доходов и богатства , 60 (2), 279-297.

  • Гунтупалли, А.М. и Батен Дж. (2006). Развитие и неравенство высот в Северной, Западной и Восточной Индии 1915–1944 гг. Исследования в экономической истории , 43 (4), 578-608.

  • Мурджани, П., Тангарадж, К., Паттерсон, Н., Липсон, М., Ло, П. Р., Говиндарадж, П.,… и Сингх, Л. (2013). Генетические данные о недавнем смешении населения в Индии. Американский журнал генетики человека , 93 (3), 422-438.

  • Аюда, М.И., и Пуче-Гиль, Дж. (2014). Детерминанты роста и биологическое неравенство в Средиземноморской Испании, 1859–1967 гг. Экономика и биология человека , 15 , 101-119.

  • Моради А. и Батен Дж. (2005). Неравенство в Африке к югу от Сахары: новые данные и новые выводы из антропометрических оценок. Мировое развитие , 33 (8), 1233-1265.

  • Янг, Дж., Беньямин, Б., Макэвой, Б. П., Гордон, С., Хендерс, А. К., Найхолт, Д.Р.,… и Годдард, М. Э. (2010). Распространенные SNP объясняют большую часть наследуемости человеческого роста. Nature genetics , 42 (7), 565.

  • Говард Боденхорн, Тимоти В. Гуиннейн и Томас Мроз. Предвзятые выборки дают необъективные результаты: какие исторические высоты могут рассказать нам об уровне жизни в прошлом. Портал политики Vox CEPR (2015). Доступно онлайн здесь.


  • Говард Боденхорн, Тимоти В. Гуиннейн и Томас Мроз. Предвзятые выборки дают предвзятые результаты: какие исторические высоты могут рассказать нам об уровне жизни в прошлом.Портал политики Vox CEPR (2015). Доступно онлайн здесь.

  • Все визуализации, данные и код, созданные «Нашим миром в данных», находятся в полностью открытом доступе по лицензии Creative Commons BY. У вас есть разрешение использовать, распространять и воспроизводить их на любом носителе при условии указания источника и авторов.

    Данные, предоставленные третьими сторонами и предоставленные «Нашим миром в данных», регулируются условиями лицензии исходных сторонних авторов. Мы всегда будем указывать исходный источник данных в нашей документации, поэтому вы всегда должны проверять лицензию на любые такие сторонние данные перед использованием и распространением.

    Наши статьи и визуализации данных основаны на работе множества разных людей и организаций. При цитировании этой записи, пожалуйста, также укажите основные источники данных. Эту запись можно цитировать:

    Шесть различных методов + таблицы для каждого типа велосипедов

    Выбор правильного размера велосипеда — одна из самых важных вещей, когда речь идет о настройке велосипеда. На эту тему так много разговоров, что она только усложняется. Однако мы считаем, что это довольно простой и легкий .(Нет, мы не сумасшедшие!)

    Некоторые последствия езды на велосипеде слишком маленький или слишком большой для вас:

    • Боль в спине
    • Боль в колене
    • Низкая производительность

    Итак, давайте посмотрим, как правильно выбрать размер велосипеда для каждого типа велосипеда. Мы собираемся показать вам различные методы, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что что-то не так.

    Обратите внимание: При использовании разных методов вы получите разные размеры.Это в основном потому, что измерение по внутреннему шву ноги более точное.


    СВЯЗАННЫЙ Велосипед промежуточных размеров — какой из них выбрать?



    # 1 — Простая таблица размеров

    Ваш рост Размер рамы велосипеда
    4-11 дюймов — 5 футов 3 дюйма 13-15 дюймов
    5’3 «- 5’7» 15-16 дюймов
    5’7 «- 5’11» 16-17 дюймов
    5’11 «- 6’2» 17-19 дюймов
    6 футов 2 дюйма — 6 футов 4 дюйма 19 — 21 дюйм
    6 футов 4 дюйма и выше 21+ дюймов

    # 2 — Расширенная таблица размеров велосипеда

    Существуют разные типы таблиц размеров велосипедов.Давайте рассмотрим их все поближе.

    Таблица размеров горных велосипедов

    Горный велосипед какого размера мне нужен? Давайте посмотрим на таблицу размеров горных велосипедов

    Высота (фут / дюйм) Высота (см) Внутренний шов ноги (дюймы) Внутренний шов ноги (см) Рекомендуемый размер рамы (дюйм) Рекомендуемый размер колеса
    4’10 — 5’3 « 147-160см 25 — 28″ 62-70 см 13-14 « 26″
    5 футов 4 дюйма — 5 футов 7 дюймов 160 — 170 см 25 — 30 дюймов 63 — 76 см 15 — 16 дюймов 26 дюймов
    5’5 «- 5’9» 165 — 175 см 26 — 31 « 66 — 78 см 16-17″ 27.5 «
    5’9 «- 6’0» 175 — 183 см 27 — 32 « 68 — 81 см 17 — 18″ 27,5 «
    6’0 «- 6’3» 183 — 190 см 28 — 33 « 71 — 83 см 18 — 19″ 29 «
    6 футов 1 дюйм — 6 футов 6 дюймов 190-200 см 29-34 дюйма 73-86 см 19 дюймов + 29 дюймов

    * Никогда не полагайтесь исключительно на размеры велосипеда от XS до XL , потому что они не стандартизированы.У каждой марки велосипедов есть свои индивидуальные рекомендации по размеру, которые следует искать.


    Таблица размеров шоссейных велосипедов

    Какой размер шоссейного велосипеда мне подходит? Что ж, взгляните на таблицу размеров рамы велосипеда ниже:

    Высота (фут / дюйм) Высота (см) Рекомендуемый размер рамы (Размер)
    4`10 ”-5`0” 148-152 см 47-48 см (XXS)
    5`0 ″ -5`3 ″ 152-160 см 49-50 см (XS)
    5`3 ″ -5`6 ″ 160-168 см 51-52-53 см (S)
    5`6 ″ -5`9 ″ 168-175 см 54-55 см (M)
    5`9 ″ -6`0 ″ 175-183 см 56-57-58 см (L)
    6`0 ″ -6`3 ″ 183-191 см 58-59-60 см (XL)
    6`3 ″ -6`6 ″ 191-198 см 61-62-63 см (XXL)

    * Выбор рамы шоссейного велосипеда сводится к трем факторам — Длина ноги, длина по внутреннему шву, а также досягаемость велосипеда.


    Таблица размеров гибридных / городских велосипедов

    Какой размер гибридного велосипеда мне подходит? Что ж, посмотрите эту таблицу размеров велосипеда:

    Высота (фут / дюйм) Высота (см) Внутренний шов ноги (дюйм) Внутренний шов ноги Размер оправы (дюймы) Размер оправы (маркер) *
    4’10 «-5’1» 147-155 см 24-29 « 61-73 см 14″ (XS)
    5’1 «-5’5» 155-165 см 25-30 дюймов 63-76 см 15 « (S)
    5’5 «-5’9» 165-175 см 26 — 31 « 66 — 78 см 16″ (M)
    5’9 «-6’0» 175-183 см 27-32 « 68-81 см 17″ (L)
    6’0 «-6’3» 183-191 см 28-33 « 71-83 см 18″ (XL)
    6 футов 1 дюйм — 6 футов 6 дюймов 191-198 см 29-34 дюйма 73-86 см 19 дюймов (XXL)

    Детский велосипед, размеры

    Велосипед какого размера я должен купить своему ребенку? Взгляните на таблицу размеров велосипеда ниже:

    Возраст Высота (дюймы) Высота (см) Внутренний шов ноги (дюймы) Внутренний шов ноги (см) Размер велосипедной шины
    2 2’9 «- 3’1» 85-90см
    12 «- 14» 85-90см 10 «
    3-4 3’1 «- 3’3» 90-100cm 14 «-17» 35-42cm 12 «
    4-5 3 фута 3 дюйма — 3 фута 7 дюймов 100-110 см 16 дюймов -20 дюймов 40-50 см 14 дюймов
    5-6 3 фута 7 дюймов — 3-8 дюймов 110-115 см 18 дюймов -22 дюйма 45-50 см 16 дюймов
    6-8 3’8 «- 4’0» 115-120cm 20 «-24» 50-60cm 18 «
    7-9 4’0 «- 4’5» 120-135см 22 «-25» 55-63см 20 «
    9-11 4’5 «- 4’9» 135-145cm 24 «-28» 60-72cm 24 «
    11-14 5 футов + 145 см +
    28 дюймов + 72 см + 26 дюймов

    # 3 — Калькулятор размеров велосипеда

    1. Измерьте длину внутреннего шва ноги. Стоя, ноги вместе или врозь, необходимо измерить длину ноги с внутренней стороны.
    2. Рассчитать!
      Горные велосипеды — x 0,685 = размер вашей рамы (в сантиметрах)
      Шоссейные велосипеды — x 0,70 = размер вашей рамы (в сантиметрах)
      Городской велосипед — X 0,685 = размер вашей рамы (в сантиметрах)

    Например, если вы ищете шоссейный велосипед подходящего размера, а длина по внутреннему шву ноги составляет 70 см, то правильный размер будет 70 x 0.70 = 49 см


    # 4 — Спросите у местного продавца

    Как видите, определить правильный размер довольно просто, просто проверив предполагаемый рост всадника. Если вам нужен более продвинутый фитинг, вы также можете рассмотреть различные размеры велосипеда, такие как длина подседельной трубы, высота стойки, длина верхней трубы, штабель, вылет, длина рулевой трубы и многое другое. Однако в большинстве случаев эти числа не нужны.


    Как исправить неправильный размер велосипеда?

    Велосипед слишком мал

    • Более длинный подседельный штырь — Если ваше седло находится в самом верхнем положении, вы можете попытаться найти более длинный подседельный штырь.Ищите подседельный штырь длиной 350 мм. Просто убедитесь, что он имеет правильный диаметр.
    • Удлиненный вынос руля — вынос выноса играет важную роль в определении вашего положения на велосипеде. Также помните об угле наклона ножки, который тоже играет огромную роль.
    • Смещение седла назад — Положение седла — следующий аспект, который определяет ваше положение. Отодвиньте его назад и попробуйте найти лучшую позицию.

    Велосипед слишком большой

    • Более короткий подседельный штырь — Некоторые подседельные штыри не полностью входят.Поэтому вы можете отрезать свой текущий пост, чтобы сделать его короче, или купить более короткий.
    • Седло вперед — Сдвигая седло вперед, вы улучшите досягаемость руля. При этом вы не должны чувствовать боли в коленях.
    • Более короткий стержень — Возможно, вы захотите поискать более короткий стержень. Дюймы здесь и там имеют большое значение в положении, что может избавить вас от покупки нового велосипеда. Определенно стоит попробовать.

    Для получения дополнительной информации посетите ilovecycling.com


    Регулировка высоты правого велосипедного седла

    Правильный способ установки правильной высоты седла:

    1. Сядьте в седло, поставив обе ноги на педали.
      Для этого вы можете прислониться к стене. Важно, чтобы вы сидели в том же положении, что и при езде.
    2. Установите педаль как можно дальше от седла.
    3. Вытяните ногу.
    4. Поставьте пятку на педаль.

    Теперь, в идеале, ваша нога должна иметь возможность вращать педали так, чтобы не было слишком большого угла (слишком низкое седло) или если пятка не касается педали в самом нижнем положении (седло тоже высокий)

    • Когда бедра качаются при нажатии на педали — седло слишком высоко.
    • Когда ноги не растягиваются хотя бы на 70% — седло расположено слишком низко.

    Люди также спрашивают:

    Почему не стоит полагаться на маркировку от XS до XL?

    Причина проста — эта система размеров велосипеда не стандартизирована.Мы протестировали его, и вот результаты:

    Размер велосипеда и размер, указанный производителями

    Как видите, S одного производителя — это M. другого производителя. Если вы ищете раму XL, вы легко можете получить раму слишком большого размера или наоборот. Никогда не полагайтесь на маркировку от XS до XL, потому что в них нет логики.

    Что делать, если у меня два размера?

    Читать статью полностью — Велосипед двух размеров — какой выбрать?

    APE Index — когда вы попадаете между двумя размерами велосипеда, рекомендуется выбрать размер больше, если размах ваших рук больше вашего роста.Это означает, что у вас более длинные руки, которые лучше подходят для оправы большего размера. Если ваш индекс обезьяны короче вашего роста, выбирайте на размер меньше. В мире горных велосипедов — велосипед большего размера лучше только при движении по прямой на более высоких скоростях, в то время как меньший размер лучше для технических трасс.

    Если у вас два размера, я рекомендую сделать следующее. Если ваш рост более 5 футов 4 дюйма, выберите размер побольше. Если у вас меньше этого, берите меньший размер. Конечно, если вы все еще растете или у вас очень длинные ноги или руки, вы можете выбрать более крупную раму.

    Для кого предназначены 26-дюймовые велосипеды?

    * Велосипеды Cruiser используют колеса диаметром 26 дюймов.

    На самом деле, 26-дюймового велосипеда не существует. Есть велосипеды с 26-дюймовыми колесами, , которые подходят для роста от 5’0 ″ до 5’5 ″. Любой, кто выше этого роста, может захотеть поискать велосипед с колесами 700c, 27,5 ″ (То же, что и 650b) или 29 ″.

    Велосипед какого размера мне нужен? Как определить размер велосипеда?

    Если вы спрашиваете, какого размера велосипед мне нужен, ответ прост.В зависимости от того, какой тип велосипеда вы предпочитаете, смотрите выше. Это проще, чем вы думали. Все, что вам нужно сделать, это измерить длину внутреннего шва ноги.

    Как измерить длину по внутреннему шву ноги?

    Встаньте, поставив ступни врозь или вместе, и измерьте длину от земли до промежности. Вот и все! При необходимости преобразуйте его в дюймы, разделив длину в см на 2,54.


    СВЯЗАННЫЕ С

    Лучшие электрические велосипеды 2021 года

    Лучшие гибридные байки 2021 года

    Различные типы велосипедов

    Средний рост мужчины

    Средний рост мужчины менялся на протяжении веков.Фактически, он медленно увеличивался в течение последних четырехсот лет. На рост влияет множество различных факторов, включая расу, генетику, национальность, питание ребенка и так далее.

    В настоящее время средний рост мужчин в мире составляет 178 см или 5 футов 10 дюймов. Мужчины в Америке немного ниже среднего мирового показателя, их рост составляет 175,4 сантиметра, или 5 футов 9 дюймов. Нет сомнений в том, что мужчины становятся выше с каждым годом, поэтому давайте подробнее рассмотрим факты.

    Рост людей на протяжении всей истории

    Несмотря на то, что средний рост мужчин постоянно меняется, США начали эффективный сбор данных только в 1950-х годах.С тех пор мужчины выросли на несколько дюймов, и эта тенденция сохраняется до сих пор. Средний рост за последние шестьдесят или семьдесят лет увеличился на дюйм, что довольно много.

    Например, средний рост мужчин в первых колониях пилигримов в Массачусетсе в 1620-х годах составлял 66 дюймов. По сравнению с сегодняшними 69,3 дюйма — разница более чем очевидна. Средний человек становится выше более чем на 3 дюйма всего за четыреста лет. Однако это не означает, что среднему мужчине будет 72 года.5 дюймов в высоту еще через четыреста лет! Необходимо учитывать множество факторов, но есть вероятность, что мужчины станут даже выше, чем сегодня.

    Письменные записи датируются всего несколькими сотнями лет, но мы можем измерить среднюю высоту вплоть до эпохи мезолита. После раскопок и изучения мужских скелетов, сделанных несколько тысяч лет назад, средний рост составил около 168 сантиметров или 5 футов 5 дюймов. Это означает, что за последние десять тысячелетий средний рост увеличился на 4 дюйма.

    Самый значительный скачок среднего роста человека произошел за последние триста лет. Это во многом связано с питанием и достижениями медицины и здравоохранения. Большинство экспертов в этой области считают, что мы достигли максимальной высоты и в следующие десятилетия не произойдет много изменений.

    Факторы, определяющие средний рост мужчин

    Понятно, что средний рост человека увеличивается на протяжении веков, но почему? Тенденция вызвана несколькими факторами, которые позволяют мужчинам расти выше, чем когда-либо прежде.Основным фактором является генетика, но другие условия, такие как болезни, питание и географическое положение, также играют роль. Вот список факторов, которые следует учитывать:

    Низкий вес при рождении

    Младенцы, вес которых при рождении меньше среднего, имеют больше шансов вырасти ниже среднего. Конечно, это не всегда так, но более низкая рождаемость, чем обычно, указывает на то, что у ребенка нет генов, чтобы вырасти очень высоким.

    Преждевременные роды

    Все недоношенные дети рождаются с более низким ростом и весом, чем нормальные дети.Как известно, в более позднем возрасте они редко достигают среднего роста.

    Питание

    Одна из основных причин, по которой мужчины продолжают расти, — это питание. Современный образ жизни многому учит нас в вопросах здорового питания. Мальчики, которые потребляют много витаминов, минералов и кальция, имеют больше шансов вырасти выше, чем те, кто плохо питается. Если мальчик получит все, что нужно его телу, чтобы вырасти в подростковом возрасте, он, скорее всего, вырастет выше среднего.

    Гормоны

    Не секрет, что гормоны оказывают существенное влияние на рост.Если у молодого взрослого наблюдается гормональный дисбаланс, скорее всего, он будет ниже, чем уравновешенный мужчина. Однако некоторые заболевания, такие как гигантизм, производят больше гормона роста, что приводит к росту намного выше среднего. К сожалению, эти условия сопровождаются множеством других негативных факторов.

    География и национальность

    Место, где вы родились, и ваша национальность во многом зависят от роста. Вот почему самые высокие люди в мире — выходцы из Европы, а самые низкие — из Юго-Восточной Азии.

    Глобальный средний рост мужчин

    Средний рост мужчины в мире составляет 171 см или 5 футов 7,5 дюймов. Однако в некоторых частях мира их количество сильно различается. Например, средний рост мужчин из Боснии и Герцеговины и Нидерландов составляет чуть более 6 футов. С другой стороны, средний рост мужчин из Юго-Восточной Азии составляет всего 5 футов 4 дюйма или меньше. Это большая разница между двумя частями света.

    Средний рост в зависимости от возраста

    Если мы отследим средний рост мужчин в зависимости от их возраста, мы увидим резкий рост за последние пятьдесят лет.Мужчины в возрасте от 65 до 75 лет на два или три дюйма ниже, чем молодые люди в возрасте от 18 до 24 лет. Этот факт коррелирует с достижениями в науке, питании и здравоохранении, в которых произошли самые большие улучшения за последние пятьдесят лет или около того. Резкое увеличение роста с тех пор немного замедлилось, но с годами продолжает расти.

    Средний рост для мальчиков

    Мы уже заявляли, что генетика играет важную роль, когда дело касается роста, но не единственную.Высокие родители не всегда заводят высоких детей, и наоборот. Некоторые мальчики развиваются быстрее, чем другие, и это приводит к тому, что по мере взросления они становятся выше среднего. Никто не может точно предсказать, какой рост будет у мальчика в будущем, но есть некоторые общие рекомендации, основанные на возрасте.

    • Мальчики в возрасте от 2 до 9 лет в среднем имеют рост 34 дюйма. К концу 9 года они могут вырасти до 50 дюймов в высоту.
    • Мальчики в возрасте от 10 до 14 лет обычно вырастают от 55 до 65 дюймов.
    • В подростковом возрасте мальчики в возрасте от 15 до 18 лет могут вырасти до 70 дюймов и продолжать расти до 25 лет.

    Итог

    Средний рост мужчин сильно различается в некоторых частях света. На рост в период развития влияет множество факторов, но общий результат показывает, что мужчины становятся выше. Мы ничего не можем поделать с нашим ростом, но если вас не устраивает свой общий рост, купите обувь для увеличения роста, чтобы повысить вашу уверенность в себе.

    Артикул:

    https://en.wikipedia.org/wiki/Average_human_height_by_country
    https://halls.md/average-height-men-height-weight/
    https://ourworldindata.org/human-height
    https://www.cdc.gov/nchs/fastats/body-measurements.htm
    https://www.cdc.gov/nchs/data/nhsr/nhsr122-508.pdf

    Таблица диапазона здорового веса

    для мужчин и женщин по возрасту

    Найдите диапазон здорового веса

    Найдите диапазон здорового веса для вашего роста в см ниже.Если вам нужно вернуться в нормальный диапазон веса, мы можем помочь. Наша НОВАЯ программа myWW — это целостный подход к оздоровлению и снижению веса. От обучения правильному выбору размеров порций, более активного движения с помощью упражнений для начинающих до управления эмоциональным питанием — наш непревзойденный опыт в еде, активности и мышлении поможет вам достичь ваших целей.

    47133

    15430 кг

    308 30 кг см

    751394 кг

    Метрические измерения

    Высота (без башмаков)

    Диапазон здорового веса (мин. / Макс.) -55 кг

    150 см

    45-56 кг

    152 см

    46-58 кг

    156 см

    49-61 кг

    158 см

    50-62 кг

    160000 см

    162 см

    52-66 кг

    164 см

    54-67 кг

    166 см

    55-69 кг

    168 см

    56-71 кг

    170 см

    170 см

    172 см

    59-74 кг

    174 см

    61-76 кг

    176 см

    63-79 кг

    180 см

    65-81 кг

    182 см

    66-83 кг

    68-85 кг

    186 см

    69-86 кг

    188 см

    71-88 кг

    190 см

    72-90 кг

    192 см

    74-92 кг

    194 см

    196 см

    77-96 кг

    200 см

    80-100 кг

    202 см

    32 82-102 204 см

    83-104 кг

    Сколько мне весить?


    Есть несколько факторов, которые влияют на наш вес, например, возраст, пол, мышечная масса, генетика, этническая принадлежность и уровень физической активности — и это лишь некоторые из них.Хотя многие из нас ищут это волшебное число на весах, правда в том, что не существует «идеального» веса, к которому мы должны стремиться.

    Да, поддержание здорового веса важно для нашего здоровья и благополучия и снижает риск заболеваний, однако важно знать, что это не единственный показатель успеха. Обращение внимания на немасштабные победы (NSV) или другие последствия для здоровья, такие как измерения окружности талии или улучшение нашей физической формы, так же важно, как и они помогают укрепить здоровые привычки.Когда дело доходит до вашего веса и здоровья, самое важное — это быть максимально здоровой версией, которой вы можете быть.

    Вот почему наша последняя программа myWW + предлагает целостный подход, который учитывает питание, активность, образ мышления и сон, так что вы можете сосредоточиться на всех аспектах своего здоровья на пути к похуданию и оздоровлению.


    WW Диапазоны здорового веса являются общими рекомендациями для мужчин и женщин. Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем или вы выходите за рамки нашего диапазона роста, мы рекомендуем вам обсудить подходящий диапазон веса с вашим терапевтом.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *