Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Сколько раз в день можно мыться без вреда для здоровья: мнение врача

Здоровье

Фото

iStockphoto

Порой нас так и тянет принимать душ как можно чаще. Ведь если за окном жара, то ванна может стать настоящим спасением от зноя и пота. А если внезапно похолодало, то горячая вода поможет согреться даже при выключенном отоплении.

Но стоит ли перебарщивать с водными процедурами? Разбираемся вместе с врачом.

Врач-дерматокосметолог

— Наша кожа покрыта защитной мантией — кислотной пленкой, состоящей из микроорганизмов и полезных липидов. Если ее постоянно счищать, то откроются ворота для проникновения инфекций и обезвоженности кожи.

Сколько раз в день можно мыться без вреда для кожи? Вполне допустимо принимать душ с моющими средствами не более 2-х раз в день. При этом американские дерматологи уверены, что использовать моющие средства для всего тела нужно не более 1-2 раз в неделю, исключение составляет только жаркое время года, когда это можно делать чаще.

Каждый день с помощью геля или мыла необходимо мыть только те места, где расположено большое количество потовых желез. Это:

• паховая область,

• подмышки,

• ноги.

Почему не стоит слишком часто использовать гель для душа или мыло? В таких средствах есть лаурилсульфат или лауретсульфат натрия, которые при частом применении приводят к разрушению липидного слоя. К тому же водопроводная вода на пути к нам проходит несколько степеней очистки и обеззараживания, что тоже негативно сказывается на состоянии эпидермиса, увеличивая риск, аллергических реакций и появления дерматита.

Так что в идеале, для поддержания гигиены вполне достаточно ежедневно (1-2 раза в день) мыть с мылом те места, где расположено большее количество потовых желез, а целиком тело можно просто ополоснуть водой.

Отдельно можно сказать о температуре воды: чем она выше, тем вреднее для кожного покрова. Так как горячая вода вкупе с моющими средствами — это еще больший удар по коже. В идеале вода должна быть теплой и комфортной, чтобы не стать стрессом для эпидермиса. В холодное время года прием слишком горячего душа может привести к сухости и шелушению кожи.

Кстати

А что, если не мыться неделю — будет ли какой-то вред? Для кожи, наверное, нет, а вот для вас и окружающих, которые будут находиться рядом с вами — однозначно да, особенно летом.

А что насчет головы — стоит ли ее мыть чаще, чем тело, или наоборот, шампунем нужно пользоваться как можно реже? Тут, по словам эксперта, все просто — волосы и кожу головы следует мыть по мере загрязнения.

Дерматологи не запрещают мыть голову ежедневно, если в этом есть необходимость. Кожа головы, как и лица, может быть жирной, сухой, чувствительной и нормальной. И если у вас жирная кожа головы, вы активно пользуетесь средствами для укладки, занимаетесь спортом, то вам очень сложно поддерживать чистоту волос без частого мытья.

Самое главное в этом вопросе — это использовать шампуни для ежедневного применения и не мыть волосы слишком горячей водой.

Дарья Гапионок

---

Теги

• Дерматология

Сегодня читают

Психолог Лабковский перечислил 5 привычек уверенных в себе людей

Как понять, что с этой женщиной вы никогда не будете счастливы: психологи назвали 10 признаков

Личный опыт: как изменится жизнь, если каждый день вставать в 5 утра

3 симптома рака кишечника, которые чаще всего связывают с другими болезнями

Названы растительные масла, из-за которых могут появиться тромбы, — среди них есть подсолнечное

Как часто нужно принимать душ

• В городе N
• Статьи

12:47, 18 ноября 2019

Нас с детства учили, что душ нужно принимать два раза в день: утром и вечером. Многие следуют этим рекомендациям, в то время как ученые доказали, что такие частые водные процедуры не очень то полезны для здоровья. Рассказываем, как часто советуют купаться специалисты, и от чего зависит регулярность мытья.

Время года

Фото: 955169/pixabay.com

Оказывается, необходимая частота принятия душа зависит от времени года. Так, зимой эксперты советуют сократить число водных процедур: купаться в холода можно даже не каждый день. Дело в том, что зимой воздух становится сухим и разряженным, поэтому кожа особенно подвержена появлению микротрещин и сухости. Чтобы этого избежать, не залеживайтесь в ванной дольше 15 минут; вода должна быть теплой, а не горячей; мылом и гелем для душа лучше не пользоваться совсем.

Летом же, наоборот, необходимо принимать душ как можно чаще. Во-первых, так улучшается терморегуляция организма (только если вы моетесь не в кипятке). Во-вторых, так вы очищаете поры от пота и кожного жира. Правда дерматологи рекомендуют при частых водных процедурах отказаться от моющих средств.

Профессия

Вы удивитесь, но относительно недавно ученые заявили, что взрослому человеку для поддержания чистоты достаточно мыться всего пару раз в неделю. Исключением являются люди, задействованные в определенных видах деятельности. Так, эксперты отнесли к группе риска людей, работающих на химическом производстве, с животными или растениями, с сырыми мясом и рыбой, с мусором и т. д. Им душ нужен каждый день: это позволит снизить риск аллергии и кожных заболеваний.

Возраст

Фото: Hans/pixabay.com

1. Дети до 6 лет

Недавно ученые из Американской академии педиатрии разрушили старый миф о том, что младенцев нужно мыть каждый день. На самом деле ежедневные водные процедуры могут негативно влиять на становление иммунной системы ребенка. Поэтому купать его следует не чаще раза в неделю, подмывая его локально в остальное время. Регулярные походы в ванную стоит вводить только после того, как малыш начнет ползать.

2. Дети от 6 до 11 лет

В таком возрасте вполне допустимы каждодневные приемы душа. Однако это совсем не обязательно. Для поддержания чистоты хватит двух-трех водных процедур в неделю. А советы все те же: не купайте ребенка в очень горячей воде и не используйте мыло.

3. Подростки

А вот детям постарше мыться нужно каждый день. Дело в том, что в организме подростка происходит гормональная перестройка, которая, в том числе, вызывает сильную потливость и забитость пор. Чтобы избежать прыщей и высыпаний на коже, нужно принимать душ в прохладной воде со специальными мягкими моющими средствами.

Ранее мы рассказывали о шести привычках из-за которых ваша кожа стремительно стареет. 

По материалам popmech.ru.

Читайте также Клиники, принимающие по ОМС в Нижнем Новгороде (список на 2023 год)

Любое использование материалов допускается только при наличии активной ссылки на vgoroden.ru

Добавить В городе N в

Петицию против роста тарифов на услуги ЖКХ создали нижегородцы 4 часа назад Дублер Большой Покровской планируется построить в Нижнем Новгороде к 2030 году 20 часов назад Три нижегородца стали миллионерами, купив лотерейные билеты на почте 4 часа назад

Статья

3 дня назад

Классы-трансформеры и доски трех видов: нижегородская «Школа 800» готовится принять детей

В корпусе в Верхних Печерах завершаются клининговые работы и монтаж оборудования.

Статья

11 дней назад

Вера и цветы: как православие сочетается с флористикой в дзержинском храме

На выбор цвета и растения влияет то, какой праздник отмечается и какой святой почитается.

Хотите знать, как часто вы должны принимать душ? У нас есть ответы для вас

Некоторые люди не принимают душ каждый день. Хотя существует множество противоречивых советов о том, как часто вы должны принимать душ, эта группа может быть права.

Это может показаться контрпродуктивным, но душ каждый день может быть вреден для вашей кожи. Некоторые дерматологи рекомендуют принимать душ только через день или два-три раза в неделю.

Многие люди принимают душ хотя бы раз в день, утром или вечером перед сном. В зависимости от дня и уровня вашей активности вы можете даже принять душ два или три раза.

Бесспорно важно соблюдать личную гигиену. Но хотя некоторые люди принимают душ ежедневно, во многих случаях это не обязательно должно быть частью вашего распорядка дня.

Не уверены, что можно пропустить ежедневный душ и оставаться чистым? Вот что вам нужно знать о слишком частом и недостаточном принятии душа.

Вышеупомянутая рекомендация дерматологов не означает, что вам нужно сократить время приема душа. Кожа у всех разная, и кожа каждого человека может меняться от сезона к сезону.

Например, ваша кожа может быть более сухой зимой, и в этом случае слишком частое принятие душа может вызвать сильную сухость. Тем не менее, душ каждый день летом не может негативно повлиять на вашу кожу.

Поскольку не существует жестких или быстрых правил относительно того, сколько является слишком большим, важно, чтобы вы узнали свое тело и определили, что может выдержать ваша кожа.

если вы принимаете ванну слишком часто

Если вы принимаете душ слишком часто, это может вызвать дискомфорт, и вы можете испытать:

• зуд
• сухая, шелушащаяся кожа
• обострения кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз
• сухие, ломкие волосы

Из-за личных предпочтений вы не можете пропускать ежедневный душ. Если это относится к вам, по мнению экспертов, принимайте душ только один раз в день.

Еще немного, и вы потенциально можете лишить кожу эфирных масел. Это вызывает сухость, которая может привести к воспалению кожи или экземе. Кожа может зудеть, трескаться, шелушиться и краснеть.

Если у вас кожное заболевание, такое как псориаз, более одного душа в день может вызвать обострение. Кроме того, слишком частое принятие душа может смыть с кожи «хорошие» бактерии, что подвергает вас риску инфекций.

Здоровье кожи — не единственная причина меньше принимать душ. В душе расходуется много воды, но вы можете не осознавать, сколько.

экономия воды

Принимая душ короче или сокращая количество приемов душа, вы можете значительно сократить потребление воды в вашей семье. Вы не только сэкономите ресурсы, но и снизите счета за коммунальные услуги.

По оценкам Alliance for Water Efficiency, душ длится в среднем около 8,2 минут и расходует примерно 17,2 галлона воды.

Так же, как вы можете принимать душ слишком много, вы можете принимать душ слишком мало. Таким образом, хотя меньшее количество душа может улучшить здоровье кожи, вы все равно должны помнить о личной гигиене.

Потовые железы покрывают большую часть вашего тела и выделяют пот, когда вы перегреваетесь, подвергаетесь стрессу, гормональному стрессу или физически активны. Пот сам по себе не имеет запаха, пока не соединится с бактериями, обычно присутствующими на коже.

Пропущенный душ здесь или там, вероятно, не вызовет запаха тела, особенно если вы не занимались спортом. Тем не менее, запах тела неизбежен, чем дольше вы не принимаете душ, особенно в области подмышек и паха.

Конечно, риск неприятного запаха тела — не единственная причина регулярно принимать душ или ванну. Плохая гигиена или нечастый душ могут вызвать скопление омертвевших клеток кожи, грязи и пота на коже. Это может вызвать акне и, возможно, усугубить такие состояния, как псориаз, дерматит и экзема.

Слишком редкое принятие душа также может привести к дисбалансу хороших и плохих бактерий на коже. Слишком большое количество вредных бактерий на коже также подвергает вас риску кожных инфекций. Это может привести к запущенному дерматиту, когда на коже появляются пятна зубного налета из-за недостаточного очищения.

Купание также удаляет мертвые клетки кожи. Когда вы недостаточно купаетесь, эти клетки могут прилипать к коже и вызывать гиперпигментацию. Возобновление хорошей гигиены может исправить это состояние.

если вы недостаточно купаетесь

если вы слишком долго принимаете душ, вы можете испытывать:

• повышенный запах тела
• акне
• обострения кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз и дерматит
• кожные инфекции
• области темной или обесцвеченной кожи
• в крайних случаях, запущенный дерматит, толстые участки шелушащейся кожи

Если вы тренируетесь, занимаетесь спортом, имеете грязную работу или просто предпочитаете принимать душ каждый день, есть способы помочь сохранить кожу здоровой.

советы по здоровому купанию

Вот несколько советов, как правильно принимать ванну и защищать свою кожу.

• Принимайте душ только один раз в день (по возможности через день). В дни, когда вы не принимаете душ, обмывайте себя губкой. Вымойте лицо, подмышки и пах мочалкой.
• Не принимайте душ с горячей водой. Вместо этого используйте теплую воду.
• Ограничьте время принятия душа до 5–10 минут.
• Используйте нежное мыло или моющее средство и тщательно смойте мыло перед выходом из душа.
• Не трите кожу полотенцем. Промокните кожу насухо, чтобы сохранить влагу.
• Избегайте моющих средств и мыла с ароматизаторами или дезодорантами. Эти продукты могут раздражать кожу.
• Наносите увлажняющий крем на кожу после каждого душа или ванны.

Хотя личная гигиена важна для вашего здоровья, мыться можно слишком часто. Ежедневный душ может быть частью вашего расписания, но в конце дня вам нужно делать то, что лучше для вашей кожи.

Если вас беспокоит сухость кожи и вы ищете способ остановить воспаление и раздражение кожи, поэкспериментируйте с меньшим количеством душа. Или, по крайней мере, ограничьте прием душа пятью минутами и пропустите горячую воду.

Хотите знать, как часто вы должны принимать душ? У нас есть ответы для вас

Некоторые люди не принимают душ каждый день. Хотя существует множество противоречивых советов о том, как часто вы должны принимать душ, эта группа может быть права.

Это может показаться контрпродуктивным, но душ каждый день может быть вреден для вашей кожи. Некоторые дерматологи рекомендуют принимать душ только через день или два-три раза в неделю.

Многие люди принимают душ хотя бы раз в день, утром или вечером перед сном. В зависимости от дня и уровня вашей активности вы можете даже принять душ два или три раза.

Бесспорно важно соблюдать личную гигиену. Но хотя некоторые люди принимают душ ежедневно, во многих случаях это не обязательно должно быть частью вашего распорядка дня.

Не уверены, что можно пропустить ежедневный душ и оставаться чистым? Вот что вам нужно знать о слишком частом и недостаточном принятии душа.

Рекомендация дерматологов, приведенная выше, не означает, что вам нужно сократить время приема душа. Кожа у всех разная, и кожа каждого человека может меняться от сезона к сезону.

Например, ваша кожа может быть более сухой зимой, и в этом случае слишком частое принятие душа может вызвать сильную сухость. Тем не менее, душ каждый день летом не может негативно повлиять на вашу кожу.

Поскольку не существует жестких или быстрых правил относительно того, сколько является слишком большим, важно, чтобы вы узнали свое тело и определили, что может выдержать ваша кожа.

если вы принимаете ванну слишком часто

слишком много принимаете душ, это может вызвать дискомфорт, и вы можете испытывать:

• зуд
• сухая, шелушащаяся кожа
• обострения кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз
• 5
• 5 сухие, ломкие волосы

Из-за личных предпочтений вы можете не пропускать ежедневный душ. Если это относится к вам, по мнению экспертов, принимайте душ только один раз в день.

Еще немного, и вы потенциально можете лишить кожу эфирных масел. Это вызывает сухость, которая может привести к воспалению кожи или экземе. Кожа может зудеть, трескаться, шелушиться и краснеть.

Если у вас кожное заболевание, такое как псориаз, более одного душа в день может вызвать обострение. Кроме того, слишком частое принятие душа может смыть с кожи «хорошие» бактерии, что подвергает вас риску инфекций.

Здоровье кожи — не единственная причина меньше принимать душ. В душе расходуется много воды, но вы можете не осознавать, сколько.

экономия воды

Принимая душ короче или сокращая количество приемов душа, вы можете значительно сократить потребление воды в вашей семье. Вы не только сэкономите ресурсы, но и снизите счета за коммунальные услуги.

По оценкам Alliance for Water Efficiency, душ длится в среднем около 8,2 минут и расходует примерно 17,2 галлона воды.

Так же, как вы можете принимать душ слишком много, вы можете принимать душ слишком мало. Таким образом, хотя меньшее количество душа может улучшить здоровье кожи, вы все равно должны помнить о личной гигиене.

Потовые железы покрывают большую часть вашего тела и выделяют пот, когда вы перегреваетесь, подвергаетесь стрессу, гормональному стрессу или физически активны. Пот сам по себе не имеет запаха, пока не соединится с бактериями, обычно присутствующими на коже.

Пропущенный душ здесь или там, вероятно, не вызовет запаха тела, особенно если вы не занимались спортом. Тем не менее, запах тела неизбежен, чем дольше вы не принимаете душ, особенно в области подмышек и паха.

Конечно, риск неприятного запаха тела — не единственная причина регулярно принимать душ или ванну. Плохая гигиена или нечастый душ могут вызвать скопление омертвевших клеток кожи, грязи и пота на коже. Это может вызвать акне и, возможно, усугубить такие состояния, как псориаз, дерматит и экзема.

Слишком редкое принятие душа также может привести к дисбалансу хороших и плохих бактерий на коже. Слишком большое количество вредных бактерий на коже также подвергает вас риску кожных инфекций. Это может привести к запущенному дерматиту, когда на коже появляются пятна зубного налета из-за недостаточного очищения.

Купание также удаляет мертвые клетки кожи. Когда вы недостаточно купаетесь, эти клетки могут прилипать к коже и вызывать гиперпигментацию. Возобновление хорошей гигиены может исправить это состояние.

если вы недостаточно купаетесь

если вы слишком долго принимаете душ, вы можете испытывать:

• повышенный запах тела
• акне
• обострения кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз и дерматит
• кожные инфекции
• области темной или обесцвеченной кожи
• в крайних случаях, запущенный дерматит, толстые участки шелушащейся кожи

Если вы тренируетесь, занимаетесь спортом, имеете грязную работу или просто предпочитаете принимать душ каждый день, есть способы помочь сохранить кожу здоровой.

советы по здоровому купанию

Вот несколько советов, как правильно принимать ванну и защищать свою кожу.

• Принимайте душ только один раз в день (по возможности через день). В дни, когда вы не принимаете душ, обмывайте себя губкой. Вымойте лицо, подмышки и пах мочалкой.
• Не принимайте душ с горячей водой. Вместо этого используйте теплую воду.
• Ограничьте время принятия душа до 5–10 минут.
• Используйте нежное мыло или моющее средство и тщательно смойте мыло перед выходом из душа.
• Не трите кожу полотенцем. Промокните кожу насухо, чтобы сохранить влагу.
• Избегайте моющих средств и мыла с ароматизаторами или дезодорантами. Эти продукты могут раздражать кожу.
• Наносите увлажняющий крем на кожу после каждого душа или ванны.

Хотя личная гигиена важна для вашего здоровья, мыться можно слишком часто. Ежедневный душ может быть частью вашего расписания, но в конце дня вам нужно делать то, что лучше для вашей кожи.