симптомом какой болезни может быть постоянная жажда
Жажда — это важный сигнал нашего тела, не стоит его игнорировать. Иногда она свидетельствует о серьёзном заболевании.
Вера Ермакова
Если вам все время хочется пить, возможно, стоит обратить пристальное внимание не только на свою диету, но и образ жизни и даже здоровье. Вот семь причин, из-за которых вы можете ощущать постоянную жажду.
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Переизбыток соли
По данным ВОЗ, сегодня мы едим в среднем вдвое больше соли, чем нужно – из-за скрытого натрия, а также из-за несбалансированной диеты. Соль буквально вытягивает воду из клеток, и мы испытываем сильную жажду. Но важно помнить, что, когда мы получаем сигнал жажды, наш организм уже обезвожен примерно на треть от нормы – поэтому важно не доводить себя до такого состояния.
Интенсивные тренировки
Если вы начали вести активный образ жизни, важно помнить, что ваша потребность во влаге увеличивается. И если вы продолжаете пить столько же, сколько раньше, ваш организм, скорее всего, будет мучиться от жажды. Обязательно пейте воду во время тренировки и увеличивайте количество жидкости, которую вы пьете ежедневно.
Пребывание на солнце
Даже если вы просто гуляете в приятный солнечный день, вы все равно можете столкнуться с обезвоживанием. Чтобы избежать этого, всегда носите с собой бутылку воды и время от времени делайте несколько глотков, даже если не хотите пить – это поможет поддержать баланс жидкости.
Диабет
Если вы ходите в туалет чаще обычного и испытываете постоянную жажду, проверьте уровень глюкозы в крови – возможно, у вас развивается преддиабетическое состояние или даже диабет.
Если вы пьете столько же, сколько раньше, не меняли диету и не увеличивали уровень активности, но при этом постоянно хотите пить, обязательно обратитесь к эндокринологу.
Ксеростомия
Ксеростомия – или сухость во рту – появляется из-за того, что слюнные железы во рту перестают выделять достаточно жидкости и мы вынуждены больше пить, чтобы избавиться от неприятного состояния. Обратитесь к врачу, если это ваш случай.
Анемия
Еще одно заболевание, которое может вызывать постоянное чувство жажды – это анемия. Причем чем сильнее жажда, тем более серьезно заболевание.
Лекарства
Целый ряд препаратов могут влиять на баланс жидкости и вызывать чувство жажды. Скажем, диуретические и антихолинергические препараты в качестве побочного эффекта могут провоцировать постоянное чувство жажды.
Врач рассказала, почему по ночам хочется пить
Острая ночная жажда может говорить о наличии серьезного заболевания.
Многие люди не задумываются, что частое желание пить воду по ночам может быть признаком серьезного заболевания. Речь может идти не только о диабете, но и о других серьезных болезнях. Врач рассказала, в каких случаях следует обратить внимание на частое питье по ночам, и какие анализы необходимо сдать, чтобы выяснить причину острой жажды.
Нередко ночная жажда появляется после употребления соленой пищи перед сном. В этом нет ничего плохого — организм просто восстанавливает водно-солевой баланс. Однако во многих случаях частое желание пить во время сна может возникнуть и без этого.
По словам врача-терапевта Галины Кузнецовой, появление жажды — это сигнал организма о том, что есть проблемы с балансом воды и ионов. Возможной причиной острой жажды может быть сухость во рту или потеря большого количества воды с мочой. В случае, если жажда не проходит, то следует обратиться к специалисту.
Зачастую причиной именно ночной жажды могут быть проблемы с носовым дыханием. Если человек страдает различными ринитами и синуситом, то его слизистые пересыхают и возникает желание попить, чтобы смочить поверхность и устранить дискомфорт.
Аналогичная ситуация возникает при нарушении влажности воздуха и при высоких температурах. Однако иногда причиной острой жажды могут стать внутренние заболевания организма, пишет «ДокторПитер».
Врач перечислила семь патологических заболеваний, которые могут стать причиной постоянной ночной жажды. Это некоторые нарушения обмена веществ, например, сахарный или несахарный диабет, лихорадка с высокой температурой, заболевания слюнных желез, некоторые ревматологические заболевания, например, синдром Шегрена, многогранный климактерический синдром, некоторые заболевания печени, почек, прием мочегонных и некоторых других лекарств, алкоголя, потеря жидкости при диарее или рвоте на фоне отравлений, кишечных инфекций.
«Чтобы устранить жажду нужно по возможности ликвидировать ее причину. Помимо коррекции питания и питья, нужно активное лечение заболеваний печени, почек, желудочного тракта, нормализация углеводного обмена, увлажнение воздуха. В любом случае, при наличии жалоб на здоровье запланируйте консультацию врача», — объяснила терапевт.
Врач советует в случае постоянной жажды по ночам обратиться к терапевту, который назначит анализы крови, УЗИ и скрининг ФЛГ.
Ранее кардиолог Алексей Киселев назвал девять заблуждений о здоровье сердца. И если вы в них верите, то «берегитесь инфаркта», предупреждает врач первой категории.
А кардиолог Анна Кореневич назвала необычные предвестники инфаркта, которые большинство не связывает с сердцем, а списывает на усталость, изжогу.
В свою очередь врач-терапевт Марат Фаррахов объяснил, почему лекарства-пустышки в некоторых случаях могут облегчить жизнь людям.
Чтобы первыми узнавать обо всем, что происходит в России и мире, подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Тимур Хусаинов
Сколько воды слишком много воды для питья в день?
Обезвоживание снижает работоспособность человека. Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в журнале Frontiers in Physiology, это может вызвать усталость и снижение выносливости у спортсменов.
Даже легкое обезвоживание может ухудшить настроение или способность человека концентрироваться.
Вода дешевая и полезная. А питье H3O — эффективный способ избежать обезвоживания для большинства людей. Национальная медицинская академия рекомендует взрослым женщинам и мужчинам выпивать не менее 91 и 125 унций воды в день соответственно. (Для контекста: один галлон — это 128 жидких унций.) Но употребление большого количества воды утром, днем и вечером может быть не лучшим и не самым эффективным способом удовлетворения потребности организма в воде.
«Если вы пьете воду, а затем, в течение двух часов, ваш диурез становится действительно высоким и [ваша моча] прозрачной, это означает, что вода плохо удерживается в организме», — говорит Дэвид Ниман, профессор общественного здравоохранения. в Аппалачском государственном университете и директором лаборатории человеческих возможностей в исследовательском кампусе Северной Каролины. Ниман говорит, что простая вода имеет тенденцию проскальзывать прямо через пищеварительную систему человека, если она не сопровождается пищей или питательными веществами.
Это особенно верно, когда люди пьют большие объемы воды натощак. «В таком потреблении нет никакой пользы», — говорит он.
На самом деле прозрачная моча является признаком «гипергидратации», согласно Кливлендской клинике. И некоторые из последних исследований подтверждают утверждение Нимана о том, что употребление большого количества воды — не лучший способ избежать обезвоживания.
В исследовании 2015 года, опубликованном в Американском журнале клинического питания , исследователи сравнили краткосрочные гидратационные эффекты более дюжины различных напитков — от простой воды и спортивных напитков до молока, чая и пива, до специально сформулированный «регидратационный раствор». Основываясь на анализах мочи, собранных у добровольцев, исследователи пришли к выводу, что некоторые напитки, включая молоко, чай и апельсиновый сок, но не спортивные напитки, увлажняют больше, чем обычная вода. (Лагер увлажнял немного меньше, чем вода, но немного лучше, чем кофе.)
Конечно, никто не предлагает отказываться от воды в пользу молока и ОЖ. Вода все еще увлажняет. То же самое со спортивными напитками, пивом и даже в некоторой степени кофе. Но авторы исследования 2015 года написали, что есть несколько «элементов напитка», которые влияют на то, сколько воды остается в организме. К ним относятся содержание питательных веществ в напитке, а также наличие «мочегонных средств», которые увеличивают количество мочи, выделяемой человеком. Употребление воды вместе с аминокислотами, жирами и минералами, по-видимому, помогает организму поглощать и удерживать больше воды и, следовательно, поддерживать более высокий уровень гидратации, что особенно важно после физических упражнений и периодов сильного потоотделения.
«Люди, которые пьют воду из бутылок и бутылок между приемами пищи и без еды, скорее всего, просто писают», — говорит Ниман. Кроме того, популярная идея о том, что постоянное и обильное потребление воды «вымывает» из организма токсины или нежелательные вещества, является полуправдой. По его словам, хотя моча выводит побочные химические продукты и отходы из организма, употребление большого количества воды натощак не улучшает этот процесс очищения.
В некоторых редких случаях чрезмерное потребление воды может быть даже вредным. «У спортсменов или людей, которые тренируются часами, если они пьют только воду, они могут выделять слишком много натрия с мочой, что приводит к дисбалансу уровня натрия в организме», — объясняет Ниман, который потратил много времени. своей карьеры, исследуя гидратацию, связанную с физическими упражнениями. Врачи называют этот дисбаланс «гипонатриемией», и в некоторых случаях он может быть смертельным. В этом случае спортивные напитки и другие напитки, содержащие питательные вещества и натрий, безопаснее, чем обычная вода.
Хотя гипонатриемия и чрезмерное потребление воды не представляют серьезной проблемы для тех, кто не занимается спортом, существуют лучшие способы поддерживать гидратацию тела и мозга, чем пить воду в течение всего дня. Ниман говорит, что употребление воды (или любого другого напитка) понемногу предотвращает «перегрузку» почек и, таким образом, помогает организму удерживать больше воды.
Употребление воды до или во время еды или перекуса — еще один хороший способ обезвоживания. «Питьевая вода с аминокислотами, жирами, витаминами или минералами помогает организму поглощать больше воды, поэтому такие напитки, как молоко и фруктовый сок, как правило, выглядят довольно хорошо в этих исследованиях гидратации», — говорит он. Некоторые из его собственных исследований показали, что употребление банана лучше, чем употребление спортивного напитка, когда речь идет о восстановлении после тренировки. И он говорит, что употребление почти любого фрукта вместе с небольшим количеством воды поможет организму поглощать эту воду и регидратировать. (Эти правила гидратации применимы и к спортсменам, говорит он.)
Суть не в том, что люди должны пить меньше воды, и не в том, что они должны заменить воду другими напитками. Но для тех, кто надеется оставаться оптимально гидратированным, медленный и устойчивый подход к потреблению воды и сочетание воды с небольшим количеством еды является более эффективным методом, чем выпивать полные стаканы воды между приемами пищи. «Вода полезна, но в ней можно и утонуть», — говорит Ниман.
Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected].
Сколько воды нужно выпивать в день
Все мы знаем, как важно избегать обезвоживания. Но сколько воды вы действительно должны выпивать каждый день?
Вы, вероятно, слышали источники, утверждающие, что «правильное» количество составляет от четырех до 12 чашек в день. Однако ежедневное количество воды, необходимое человеку, может быть значительно индивидуально. Например, в то время как от четырех до шести чашек воды в день может быть достаточно для среднего здорового человека, когда он занимается минимальной физической активностью, это число увеличивается для людей, которые часто занимаются спортом.
Кроме того, при определенных состояниях здоровья может потребоваться снижение потребления воды, в то время как при других состояниях может потребоваться увеличение потребления воды. Кроме того, если у вас повышенная температура или инфекция, или если вы теряете жидкость из-за рвоты или диареи, вам может потребоваться пить больше воды, чем обычно, чтобы компенсировать потерю жидкости.
Другие факторы, влияющие на потребность в воде, включают:
- Где вы живете: Людям, живущим в жарких, влажных или засушливых районах, требуется больше воды. Кроме того, вам может понадобиться больше воды, если вы живете на больших высотах.
- Диета: Люди, которые пьют много кофе или других напитков с кофеином, могут терять больше воды из-за лишнего мочеиспускания. Им следует подумать о том, чтобы пить меньше напитков с кофеином и заменить их водой. Кроме того, людям, которые не едят много продуктов с высоким содержанием воды (например, свежих или вареных фруктов и овощей), возможно, потребуется пить больше воды.
- Окружающая среда и время года: Если вы проводите много времени на открытом воздухе, на солнце, при жаркой погоде или даже в слишком отапливаемом помещении, вам может потребоваться больше воды из-за повышенного потоотделения.
Точно так же людям часто нужно пить больше воды в теплые месяцы, чем в холодные. - Беременные или кормящие грудью: Когда вы беременны или кормите грудью ребенка, вам нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания, поскольку ваше тело выполняет работу за двоих (или больше).
Способы поддержания хорошей гидратации
Как узнать, сколько воды требуется вашему индивидуальному организму? Вместо того, чтобы сосредотачиваться на определенном ежедневном количестве, некоторые эксперты рекомендуют пить воду медленными темпами в течение дня. Гидратации легче всего добиться, если постоянно контролировать ее, поэтому постоянное питье воды поддерживает ваше тело в постоянном состоянии гидратации.
«Если ваша цель — выпивать 64 унции (8 чашек) воды в день, — говорит зарегистрированный диетолог UH Дженнифер Кернер, — подумайте о том, чтобы разделить цель на три периода дня, что составит от 2 до 3 чашек в день. утром, от 2 до 3 чашек днем и от 2 до 3 чашек вечером».
Вы также должны знать о признаках обезвоживания, которые включают чувство слабости, спутанность сознания и головокружение; испытываете частые головные боли; и сделать мочу темного цвета.
Польза питьевой воды
Если вам нужна дополнительная мотивация, чтобы избежать обезвоживания, вот лишь несколько способов, которыми вода может помочь вашему телу функционировать на высоком уровне:
- Способствует уменьшению сухости кожи
- Может помочь в поддержании веса и даже в снижении веса, если люди заменяют напитки с высоким содержанием сахара питьевой водой
- Способствует здоровой функции мочевого пузыря и почек
- Улучшает пищеварение
- Способствует здоровью суставов
Наконец, вот несколько советов по предотвращению обезвоживания:
- Всегда носите с собой многоразовую бутылку с водой, куда бы вы ни пошли.
- Выпивайте не менее одной-двух чашек воды с каждым приемом пищи.