Тайны личной гигиены для девочек – Divoche.Media
Очевидно, что принимать душ нужно ежедневно. Обязательно пользоваться бальзамами для волос, скрабами для тела и увлажняющими лосьонами. По крайней мере, в этом убеждает нас реклама и продавцы-консультанты. Дети эпохи потребления, мы ежемесячно закупаем яркие бутылочки с ароматными шампунями и бальзамами. Моем голову и тело каждый день, не задумываясь, важно ли это на самом деле. Журналисты издания Time – Мархам Хейд и Independent – Кашмира Гандер развеивают мифы о мытье тела и волос. Мы собрали самые важные факты и выводы о личной гигиене для девочек.
Некоторые люди не чувствуют себя чистыми без ежедневного горячего душа. Действительно ли нужно мыться каждый день, и не вредно ли это для здоровья? К водным процедурам лучше прибегать реже, чем вы делаете это сейчас, но, возможно, нужно чаще стирать одежду, – пишет Мархам Хейд.
«Я думаю, мы принимаем душ скорее из эстетических соображений», – говорит доктор Элейн Ларсон, специалист по инфекционным заболеваниям из университета Колумбия.
[adrotate banner=”12″]
«Люди думают, что мытье – это гигиена и чистота, но бактериям плевать на это».
Исследование Ларсон показало, что антибактериальное мыло и чистящие средства не лучше обычного мыла, если речь идет о снижении риска инфекционных заболеваний. А скрабы и эксфолианты для тела не так уж и помогают. «Если вы вспотели, занимались спортом, то душ поможет убрать запах, – говорит она, – но для защиты от болезней достаточно мыть руки».
Чересчур частое мытье даже может повысить риск некоторых болезней. Сухая, потрескавшаяся кожа пропускает микробы, которые вызывают инфекцию. Это означает, что не стоит принимать душ часто, если ваша кожа сухая и с возрастом стала тоньше.
Другие специалисты соглашаются. «Большинство людей моются слишком часто», – говорит доктор С. Брэндон Митчелл, доцент кафедры дерматологии в университете Джорджа Вашингтона. Митчелл считает, что мытье очищает кожу от природного жира и может уничтожить бактерии, которые отвечают за поддержку иммунной системы.
Как часто нужно принимать душ?
«Если говорить о здоровье, а не о вашем внешнем виде и запахе – одного или двух раз в неделю достаточно», – говорит Митчелл. – Ваше тело само по себе – хорошо отлаженный механизм, ежедневный душ ему не нужен».
Люди могут не оценить ароматы вашего тела, а недавнее исследование показало, что в рейтинге причин разрыва отношений одно из первых мест занимает запах тела партнера. Но пока вы моете руки и стираете одежду, на которой остается грязь и отмершие клетки кожи, ваше здоровье в безопасности.
В разные периоды истории купание переживало и взлеты, и падения. «Древние римляне любили принимать ванны», – говорит доктор Катрин Ашенбург, автор книги «Грязь или чистота: история антисанитарии». – Они мылись в восхитительных купальнях каждый день».
[adrotate banner=”8″]
Ежедневный душ телу не нужен
Древние египтяне, и древние греки (с меньшим усердием) также были большими почитателями ванн. Но падение Римской империи уничтожило систему водоснабжения, и доступ к чистой воде.
Второе поражение привычка принимать ванную потерпела в 14 веке. Медицинские эксперты Парижской Сорбонны заявили, что мытье приносит вред здоровью – теплая вода открывает поры и может вызвать риск заражения бубонной чумой. Это заявление было неверным, но следующие пятьсот лет люди боялись мыться.
Сейчас регулярный душ снова в моде, и вы можете баловать свою кожу ежедневным мытьем. Конечно, не забывая, что на первом месте – экономия воды.
«Я советую пациентам, которые принимают душ ежедневно, не намыливать все тело, – говорит Митчелл. – Делайте упор на пах, подмышки и ягодицы – зоны, где скапливается наибольшее количество запахов. Все тело не нуждается в мыльной пене».
Как правильно мыть голову?
Идеальная укладка – это важная часть образа многих людей, а уход за волосами – годы проб и ошибок.
Но вопрос, как часто мыть голову, многих из нас приводит в замешательство. До начала 20-ого века шампуни не пользовались популярностью, но вместе с ростом потребительства средства для мытья волос вошли в ежедневный обиход. Вашингтонская радиостанция NPR призывает женщин мыть волосы не чаще двух-трех раз в неделю. Так, зачем нам вообще нужен шампунь, и как часто его использовать?
Ваши волосы становятся жирными из-за накопления кожного сала. Кожный жир цепляет на себя грязь, а шампунь эту грязь смывает. Как часто использовать шампунь, зависит от вашего типа волос. Прямые волосы нормального типа позволяют жиру распределиться быстрее, а кудрявые, как у африканцев, склонны к сухости. Такой тип волос мешает кожному жиру распределяться по всем волосам равномерно.
[adrotate banner=”12″]
Специалисты советуют мыть волосы не чаще двух-трех раз в неделю
«Строение кудрявых волос, особенно если они толстые, не позволяет жиру и воде спускаться по волосам от корней до кончиков – вот почему волосы африканского типа теряют влагу сразу после мытья», – объясняет Кимика Хадон в The Huffington Post.
Прямые и нормальные волосы нужно мыть чаще, а кудрявые и жесткие могут оставаться чистыми три дня и дольше, и такое мытье предотвратит их ломкость, сказно на сайте WebMD. «Мыть голову стоит дважды в неделю или так часто, как требуют ваши волосы», – говорит консультант Скотт Корнуэлл. «Если у вас толстые, длинные и кудрявые волосы, которые нужно долго мыть, сушить и укладывать – достаточно делать это раз в неделю».
Дальше – больше. Оказывается, бальзам ополаскиватель нельзя использовать одновременно с шампунем (по версии парикмахера-консультанта GQ). Шампунь очищает, а кондиционер добавляет веса и текстуры. Обладательницы прямых волос, которые хотят утяжелить прическу, могут мыть голову каждый день, но если вы хотите облегчить волосы, бальзам нужно использовать не чаще, чем раз в 4-5 дней.
Людям с вьющимися волосами советуют мыть их трижды в неделю, а кондиционером пользоваться раз или два в неделю, когда волосы становятся сухими и ломкими.
Кудрявые волосы нужно мыть увляжняющим шампунем, но не чаще, чем дважды в неделю, и кондиционер использовать максимум два раза.
[adrotate banner=”8″]
Некоторые люди вообще избегают шампуня. Защитники такой позиции говорят, что после него кожа головы вырабатывает жир в большем количестве, и волосы становятся грязнее. Но если использовать воду и натуральные средства, содержание жира на коже головы приходит в норму. Люси Аиткен работает в благотворительном секторе. Она написала книгу: «Счастливые волосы: как отказаться от шампуня». Люси говорит, что несколько недель ее волосы воняли, а потом она стала мыть голову с помощью яиц и воды или пищевой соды каждые две недели (о эксперименте Люси рассказывает издание The Telegraph).
Так или иначе, разбивать яйца у себя на голове или мыть волосы чаще – выбор за вами, но основную мысль вы поняли – мыться так часто, как мы это делаем, вовсе не обязательно.
Карта сайта
|
|
Вот сколько вы должны принимать душ
Итак, вы хотите знать, как часто вам следует принимать душ.
У нас есть ответы. Теперь вам могут не понравиться все наши ответы, но мы здесь не для того, чтобы помочь вам выиграть спор о личной гигиене или определить, ведет ли себя последняя слегка вымытая знаменитость странно или нет. Мы здесь, чтобы предоставить вам факты, необходимые для того, чтобы оставаться чистым как можно лучше.
Как часто мне нужно принимать душ?
Существует не один правильный ответ, а целый ряд правильных ответов. Как правило, люди принимают душ от одного до двух раз в день, в зависимости от личных предпочтений и реакции кожи на обливание водой из шланга, говорит Джеффри Коэн, дерматолог и доцент Йельской школы медицины. Так что, если вы находитесь в этом диапазоне, у вас все в порядке.
Он также рекомендует, когда вы принимаете душ, вы используете чуть теплую воду и ограничиваете это 10 или 15 минутами. Это сведет к минимуму вероятность того, что долгий горячий душ высушит кожу. Конечно, если ваша мясистая внешность может выдержать это, нет ничего плохого в том, чтобы подождать немного дольше, говорит он.
Но из-за того, что все люди разные, ваш режим мытья может отличаться от того, что происходит у людей, которых вы знаете или случайно видите на общедоступных интернет-форумах. Все нормально. Возможно, у вас грязная работа или вы много работаете. Может быть, у вас есть склонность просто сидеть и потеть независимо от того, что вы делаете. В любом случае, вам, возможно, придется принимать душ чаще, чем тем, кто благословлен ограниченной потливостью и комфортной жизнью без напряжения. И если вы предпочитаете меньше принимать душ, возможно, два или три раза в неделю, есть дерматологи, которые говорят, что это совершенно нормально.
[См. также: Чтобы максимально побриться, разденьтесь — предписание врача]
Культура также играет определенную роль в том, как часто вы чувствуете потребность в душе. Проведенное в 2014 году исследовательской фирмой Euromonitor International исследование глобальных привычек купания показало, что люди в США принимают душ чуть реже семи раз в неделю.
Люди, живущие в Великобритании, Китае и Японии, насчитывали около пяти в неделю, в то время как жители Бразилии приближались к 12. Что касается волос, большинство людей мыли голову шампунем примерно четыре раза в неделю, независимо от того, как часто они принимали душ, за исключением Мексики, где люди принимали душ и мылись с шампунем почти каждый день.
И, конечно же, всегда есть шанс, что вы поддаетесь маркетингу, который говорит вам, что никто никогда не полюбит вас, если вы хоть немного пахнете.
Если вам когда-либо требовалась фактическая поддержка, чтобы «просто сделать вас», она у вас есть. Но послушайте, прежде чем закрыть эту вкладку, вы должны понимать риски как чрезмерного, так и недостаточного принятия душа. Некоторые из них не приятны.
Что произойдет, если я недостаточно приму душ?
Ваша кожа является барьером между всем, что находится внутри вашего тела, и всем, что снаружи. Это означает, что он касается и собирает так, так много вещей. Если вы не принимаете душ, на коже может скапливаться мусор, такой как омертвевшие клетки кожи, грязь из окружающей среды и кожный жир (естественные смазочные масла вашего тела).
К сожалению, когда это происходит, вы получаете не рад, защитную оболочку — вы получаете раздражение и инфекцию. Совершенно не ковабунга, чуваки.
В дополнение ко всему этому накопление может привести к неприятному запаху тела, поскольку вы не смываете грязь и вызывающие запах бактерии, говорит Коэн. Пот тоже играет роль, но не всякий пот пахнет. Это апокринные железы в областях вашего тела, таких как подмышки, которые выделяют белки и липиды, которые бактерии очень любят есть. Чем больше всего этого накапливается, тем больше вероятность того, что бактерии будут процветать, и в результате ваше тело начнет плохо пахнуть.
Это не значит, что люди обязательно будут съеживаться от вас с отвращением, если вы будете меньше принимать душ — может быть, ваше тело естественным образом производит слабый запах, или, может быть, вы можете просто быстро сполоснуться водой. Это сводится к знанию предпочтений вашего тела.
Однако в худших случаях отсутствие купания может привести к запущенному дерматиту, когда кожное сало, пот и корнеоциты (разновидность клеток кожи) накапливаются, образуя гиперпигментацию или твердый налет.
Можно ли слишком много принимать душ?
Когда вы принимаете душ, ваша кожа становится влажной, но вода высушивает вас. Это звучит нелогично, но влага покидает вашу кожу, когда вы высыхаете. Если у вас очень сухая кожа, вы потеряете больше влаги, если будете чаще принимать душ, говорит Коэн.
Ваша кожа также играет важную роль в поддержании иммунной системы и вырабатывает противомикробные пептиды, помогающие бороться с инфекцией. Все это смывается, когда вы проводите больше времени под брызгами, говорит Коэн.
Одним из способов противодействия сухости является использование чуть теплой воды, как рекомендует Коэн выше в этой истории. Горячая вода просто сильнее сушит кожу. Вы также можете использовать мягкое мыло, чтобы уменьшить раздражение от чистящих средств, и позаботьтесь о том, чтобы увлажнить кожу после того, как вы высохнете, но до того, как вы полностью высохнете, говорит Коэн.
[См. также: Наука о ваших любимых увлажняющих кремах]
Чрезмерное принятие душа также может высушить ваши волосы, делая их хрупкими и ломкими, говорит Коэн.
В конечном счете, ключом к надлежащей гигиене является не установленное количество приемов душа в неделю или следование тому, что делают все вокруг вас. Речь идет о знании того, что нужно вашему телу, как оно реагирует на душ и повседневную жизнь, а также о том, чтобы найти счастливое место, которое работает для вас. Позвольте другим людям выработать себя в мыльной пене — это просто вода с вашей спины.
Вот как часто американцы на самом деле принимают душ, согласно новому исследованию — Best Life
Привычки личной гигиены, ну, в общем, личные. У каждого свой распорядок, когда дело доходит до того, когда и как часто они любят мыться, чистить щеткой, чистить и чистить. Это особенно верно, когда речь идет о частоте принятия душа. Согласно новому опросу, если один человек может думать, что ежедневный ополаскиватель — это решение, то другой может чувствовать необходимость принимать душ только раз в пару дней.
YouGov опросила 5713 взрослых американцев об их привычках купания.
Читайте дальше, чтобы узнать, как часто моется большинство американцев, и узнайте, насколько часто вы принимаете душ по сравнению с другими.
СВЯЗАННЫЕ С: Если вы делаете это в душе, врачи советуют немедленно прекратить.
ShutterstockРеспонденты, которые часто принимают душ : Один процент
Независимо от того, как часто вы принимаете душ, во время умывания никогда не следует делать одну вещь: ходить в туалет.
«Если вы писаете в душе, или включаете кран, или включаете душ, а затем садитесь на унитаз, чтобы пописать, пока идет душ, вы создаете в мозгу ассоциацию между звуком бегущей воды и мне нужно пописать», — сказала Алисия Джеффри-Томас , доктор медицинских наук, сертифицированный физиотерапевт тазового дна со степенью доктора физиотерапии в вирусном видео на TikTok.
СВЯЗАННЫЕ: Если вы делаете это в душе, немедленно прекратите, говорит доктор.
ШаттерстокРеспонденты, которые часто принимают душ : Два процента
Хотя лето подходит к концу, оно еще не закончилось.
Это означает, что один совет для летнего душа, который вы должны иметь в виду, особенно если вы не часто принимаете душ по природе, — это помнить о том, чтобы смыть воду после того, как вы провели какое-то время на открытом воздухе.
CDC сообщает, что принятие душа в течение как минимум двух часов после прихода в помещение «показало, что он снижает риск заражения болезнью Лайма и может быть эффективным в снижении риска других клещевых заболеваний».
ShutterstockРеспонденты, которые часто принимают душ : Один процентae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Одна из распространенных привычек, которых следует избегать, — это оставлять слив открытым после стирки. Почему? Энтомолог Дон Миллер рассказал Action News Now, что открытый водосток — это открытое приглашение для тараканов.
iStockРеспонденты, которые часто принимают душ : Два процента
Если ваши гигиенические привычки предусматривают нечастый прием душа, это может быть вашим преимуществом, когда речь идет о том, чтобы оставаться в безопасности во время грозы, Центры по контролю за заболеваниями и Профилактика (CDC) говорит.
«Молния может пройти через водопровод здания», согласно CDC, а свободные ионы в вашей воде могут проводить электричество, а это означает, что вы рискуете быть пораженным молнией, если принимаете душ во время грозы.
iStockРеспонденты, принимающие душ так часто : Два процента
Принимаете ли вы душ раз в четыре дня или нет, если вы принимаете утренний душ, важно следить за температурой воды, если вы не хочу повредить кожу.
«Ваш утренний душ должен быть теплым и не слишком горячим», — недавно сказала Best Life профессиональный косметолог Элисон Ангольд . «Очень горячая вода не только высушит кожу, но и удалит поверхностный барьер кожи — кислотную мантию. Кислотная мантия состоит из пота и кожного сала и дает нам невидимый слой антибактериальной защиты. бактерии от попадания на кожу, но также защищает от чрезмерной сухости, чувствительности, раздражения, гиперемии и прыщей, поэтому он является важным компонентом кожи».
Респонденты, которые часто принимают душ : Шесть процентов
Контроль температуры также важен, если вы предпочитаете принимать душ после захода солнца — по крайней мере, если вы хотите хорошо выспаться.
«Если вы принимаете душ перед сном, и это очень горячий или холодный душ, такая температура может негативно повлиять на ваш сон», — сказала Рэйчел Салас , доктор медицинских наук, невролог сна в Центре сна и хорошего самочувствия Джона Хопкинса. Вашингтон Пост . «Вы делаете так, что температура вашего тела сильно отличается от базовой».
СВЯЗАННЫЕ: Никогда не делайте этого, когда принимаете душ ночью, предупреждают врачи.
iStockРеспонденты, которые часто принимают душ : 20 процентов
Если вы принимаете душ раз в два дня, у вас может быть еще одна гигиеническая привычка, которую рекомендуют врачи: не мыть голову каждый день.
Ежедневное использование шампуня, по-видимому, может лишить ваши волосы натуральных масел, необходимых для защиты их от ломкости и предотвращения высыхания кожи головы.
Вот почему Кэролин Го , доктор медицинских наук, доцент клинической медицины в Медицинской школе Дэвида Геффена в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе, рассказала WebMD, что лучше всего мыть голову каждые два-три дня.
Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку, чтобы получать больше полезных советов по гигиене прямо на ваш почтовый ящик.
iStockРеспонденты, которые часто принимают душ : 51 процент
Хотя большинство американцев принимают душ каждый день, некоторые эксперты считают, что в этом нет необходимости.
«Однако, когда дело доходит до здоровья, совершенно не очевидно, что ежедневный душ приносит много пользы», Роберт Шмерлинг , доктор медицинских наук, заведующий клиническим отделением ревматологии в Медицинском центре Бет Исраэль Диаконисс при Гарвардской медицинской школе и редактор факультета в Издательство Harvard Health Publishing сообщило, что «На самом деле, ежедневный душ может быть даже вреден для вашего здоровья».