Бокс в Нижнем Новгороде. Секция бокса для начинающих взрослых
Академия Бокса
Крупнейшая сеть единоборств
в Нижнем Новгороде
Академия Бокса
Крупнейшая сеть единоборств
в Нижнем Новгороде
11 филиалов
11 филиалов
8 направлений единоборств
8 направлений единоборств
24 профессиональных тренера
24 профессиональных тренера
Пробное занятие бесплатно
Бесплатное занятие
- 1НАПРАВЛЕНИЯ
- 2ДЛЯ МУЖЧИН
- 3ДЛЯ ДЕВУШЕК
- 4ДЛЯ ДЕТЕЙ
Бокс
Тайский бокс
MMA
Тренажерный зал
Боевой кроссфит
Для детей от 4 лет
Тайский бокс
Бокс
MMA
Тайский бокс
Бокс
ВЫБЕРИТЕ ЗАЛ
Выберите территориально удобный для вас зал
Ул.
Ванеева, 199
Ул. Бринского, 1
Ул. Казанское ш., 11, (ТРК ИНДИГО LIFE)
Ул. Первоцветная, 8
Ул. Бориса Корнилова, 10 (школа №46)
Ул. Цветочная 6 (школа №131)
Ул. Школьная, 43А (Афонинская средняя школа)
Ул. Русская, стр 12 (Анкудиновская Средняя Школа)
Пос. Новинки, ул. Парковая, 1А (Школа №132)
ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ
Заполните форму и наш специалист свяжется с вами. Вы получите ответы на все волнующие вас вопросы, а также вам помогут определиться с направлением, которое подойдет именно вам
Заказать звонок
ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ
Если в консультации специалиста вы не нуждаетесь, то оставьте заявку, чтобы получить бесплатное пробное занятие в клубе в подарок!
Получить занятие
КРУПНЕЙШАЯ СЕТЬ ЕДИНОБОРСТВ В НИЖНЕМ НОВГОРОДЕ
10 залов, современное оборудование, полная оснащенность, тренажерный зал
РАБОТА С УЧЕНИКАМИ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА
Любой уровень подготовки (тренировки с учетом целей каждого: «для себя», «для здоровья», «подготовка к профессиональным турнирам»).
КРУПНЕЙШАЯ СЕТЬ ЕДИНОБОРСТВ В НИЖНЕМ НОВГОРОДЕ
11 залов, современное оборудование, полная оснащенность, тренажерный зал
РАБОТА С УЧЕНИКАМИ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА
Любой уровень подготовки (тренировки с учетом целей каждого: «для себя», «для здоровья», «подготовка к профессиональным турнирам»). Обучаем мастерству с 5 лет.
ГИБКИЕ ЦЕНЫ И ГРАФИК
Любой желающий подберет себе абонемент и график тренировок, удобных ему
РЕГУЛЯРНАЯ СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА
Наши спортсмены регулярно выступают на соревнованиях от областного до международного уровня
БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ГРУПП
По каждому направлению набирается несколько групп в нескольких залах
ГИБКИЕ ЦЕНЫ И ГРАФИК
Любой желающий подберет себе абонемент и график тренировок, удобных ему
РЕГУЛЯРНАЯ СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА
Наши спортсмены регулярно выступают на соревнованиях от областного до международного уровня
БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ГРУПП
По каждому направлению набирается несколько групп в нескольких залах
el-image;»>Наша история с Академией Бокса началась с секции по Тайскому боксу, в которою начали ходить наши дети , к тренеру Гарифуллину Р.В. Детям очень понравились тренировки , а когда начались соревнования ) в процесс была затянута вся семья) . К Ринату Вагизовичу пошёл тренироваться наш папа, я в свою очередь пошла на тренировки к Эле Федоровой. Одним общим словом про Академию Бокса сказать можно — большая дружная спортивная семья. Дети и взрослые отлично и правильно тренируются ,видны результаты Секция плавно перешли в образ жизни , за это Большое спасибо хотим сказать нашим тренерам Вы делаете нас сильнее и силой и духом. А организаторам Академии бокса желаем — дальнейшего развития ! Больше Спорта Всем
Больше отзывов
Тренер из «Академии бокса» очень терпеливо, но настойчиво помогал ребенку добиваться результатов.
Мы очень довольны тренировками по боксу. Прекрасная методика работы со своими учениками и проведения тренировок. Ребенок очень рад, что он встретил такого хорошего мастера. С удовольствием отзанимались месяц и купили годовой абонемент.
Больше отзывов
Начал ходить в зал на Ванеева, очень понравилось, буду продолжать тренироваться. Понимающий тренер, если что-то не так, то сразу подойдёт к каждому и поможет исправить свои ошибки. Дружный коллектив, все круто!
Больше отзывов
Занимаюсь в зале на Бринского, впечатления только положительные! Дружный, замечательный коллектив, непередаваемая атмосфера. А также тренер — настоящий профессионал своего дела, который уделяет внимание каждому.
Тренировку за тренировкой усердно работает, устраняя недочеты и развивая преимущества каждого спортсмена! Огромное Вам спасибо за то дело, которое вы делаете!!
Больше отзывов
Бокс в Нижнем Новгороде
Бокс в Нижнем Новгороде
Секция бокса в Нижнем Новгороде открыта всем желающим. Слабое здоровье — уже повод начать тренировку. В «Академии Бокса» ждут детей, женщин, подростков и взрослых мужчин. Специалисты охотно работают со состоявшимися спортсменами, готовят участников соревнований. Также открыты двери секции для начинающих взрослых. Мы не ставим ограничений, а помогаем преодолевать барьеры.
В «Академии Бокса» всегда предложат индивидуальную программу. Разрабатывая план тренировок по боксу в Нижнем Новгороде, наставники учтут пол и возраст. В распоряжении учеников предоставят только современное оборудование и подробные инструкции. В зале установлен полный набор снарядов, а на базе секции действует магазин экипировки.
Если вы решили заняться боксом, то не забывайте, что это занятие не на пару дней. Стоит записаться в хорошую школу бокса. Нижний Новгород имеет такое место. «Академия бокса» приглашает всех желающих начать или продолжить заниматься этим видом спорта.
Бокс в Нижнем Новгороде развивается. Спортсмены клуба регулярно выступают на знаковых соревнованиях, завоевывая первые награды. Однако кубки, медали и призы не являются их целью. Главной задачей остается победа над собой.
Если вы уже выбрали направление, которым хотите заниматься, просто оставьте заявку и получите пробное бесплатное занятие в подарок!
Наши цены Бесплатное занятие
Бокс в Нижнем Новгороде доступен каждому
Бокс в Нижнем Новгороде доступен каждому
Занятия боксом позволяют добиться фантастических результатов. Профессиональные тренеры называют этот вид спорта многозадачным. Регулярное посещение зала помогает быстро привести вес в норму, придать телу рельеф, укрепить мышцы, суставы и кости.
Подросткам боевое искусство позволяет справляться с нервным перенапряжением, избавляться от возрастной агрессии или неуверенности.
Тренировки проводят с учетом физиологических особенностей учеников. Стандартная программа включает:
- разминку, разогрев мышц;
- постановку и отработку ударов;
- изучение методов защиты;
- развитие гибкости и навыков отдыха в движении;
- упражнения без противника, включая бой с тенью;
- вольную борьбу.
Большое внимание в обучении уделяют координации. Точность и скорость играет одну из ключевых ролей. Спортсмены должны превосходно держать равновесие, стремительно передвигаться по рингу.
Другим отличием является необходимость постоянного анализа ситуации. Тренировки по боксу направлены на развитие логического мышления. Спортсмен не просто следит за противником, он просчитывает его стратегию. Эксперты нередко сравнивают бой с игрой в шахматы.
Ударная техника заметно отличается от восточных единоборств.
Противники проводят серии атак, отдавая минимум энергии. Нападать на соперника обучают из десятков позиций. Дистанцию же сокращают до минимума. Отказ от работы ногами исключает возможность удаления на относительно безопасное расстояние. Постоянное напряжение способствует оттачиванию рефлексов бойца. Защитная реакция выходит на подсознательный уровень.
«Академия бокса»
Нижний Новгород
- Написать в WhatsApp
- Написать в Вконтакте
- Пробное занятие
- Заказать звонок
- +7 (831) 423-77-14
НАШИ ЗАЛЫ
Ул. Ванеева, 199
Ул. Бринского, 1
Ул. Казанское ш., 11, (ТРК ИНДИГО LIFE)
ул. Первоцветная, 8
Ул. Бориса Корнилова, 10 (школа №46)
Ул. Цветочная 6 (школа №131)
Ул. Школьная, 43А (Афонинская средняя школа)
Ул. Русская, стр 12 (Анкудиновская Средняя Школа)
Ул.
Парковая, 1А (Школа №132, пос. Новинки)
Связаться с нами
+7 (831) 423-77-14
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Заказать звонок
Оплата банковской картой
Бокс для начинающих взрослых
Тренировки в различных спортивных секциях стали неотъемлемой частью жизни большинства сознательного населения России. Доступность и разнообразие секций бокса в Москве на сегодняшний день позволяют приобрести опыт и навыки в боксе, невзирая на возраст желающих.
Бокс для начинающих взрослых в Москве получил широкую популярность благодаря универсальности и эффективности этого вида спорта.
Клуб бокса «Ударник» — это крупнейшая сеть залов бокса по всей Москве, на базе которой тренируются как опытные спортсмены, так и новички.
Благодаря гибкой системе скидок, а также универсальному расписанию тренировки по боксу стали доступны каждому желающему.
Бокс для начинающих взрослых дает мощный толчок в развитии мышц плечевого пояса, хорошая нагрузка идет на мышцы ног, регулируя нагрузку можно достичь комплексного результата за небольшой промежуток времени, но что-бы освоить азы бокса, поставить сильный удар, научиться работать с соперником используя его слабые стороны нужно потратить много времени. Индивидуальные тренировки с профильным тренером по боксу способствуют хорошему результату.
Бокс для начинающих взрослых не является проблемой, каждый вид спорта можно освоить в любом возрасте, главное четко определить цель, и идти к ней преодолевая свои слабости и трудности.
Важным в тренировочном процессе на занятиях по боксу являются меры предосторожности, начинающих спортсменов, прежде всего, учат правильной технике нанесения ударов, перемещений, а также защитным приемам. При освоение этих базовых приемов спортсмены приступают к работе на боксерских снарядах, (мешках, грушах), следующим шагом идет работа в парах с соперником соответствующему по уровню подготовки и антропометрическим данным, тренер никогда не поставит спарринговать в полную силу опытного боксера и новичка.
Клуб бокса «Ударник» выделяет, прежде всего, опытный тренерский состав, воспитавший большое количество призеров и победителей региональных турниров по боксу. Уникальные методики подготовки направлены на развитие спортсменов любого уровня, есть отдельные группы для начинающих взрослых. Кроме того, все боксерские залы «Ударника» оснащены на высоком уровне — в каждом есть один или несколько рингов, все виды боксерских груш и мешков, и вся необходимая амуниция для занятий боксом.
Если целью тренировочного процесса является повышение общего физического тонуса организма — бокс идеально подойдет для любого возраста и комплекции.
Профессиональные боксеры сгоняют около 10 кг между выступлениями в ринге, это уже доказывает эффективность тренировок по боксу для похудения. Обязательные разносторонние нагрузки помогают создавать универсальную мышечную память, если по каким-то причинам спортсмен на время прекращает тренировочный процесс, а потом возвращается в секцию – он быстро восстанавливает прежнюю форму именно благодаря мышечной памяти.
Прежде чем выбрать секцию для занятий боксом в Москве, нужно понимать каким должен быть профильный зал для бокса.
Школа бокса обязательно включает в себе просторные помещения со всем необходимым инвентарем, гимнастические снаряды, тренажеры с утяжелителями веса не обязательны, но все же способствуют достижению результата, в зале обязаны быть душевые кабины, а также на каждой тренировке должен присутствовать тренер по боксу, имеющий соответствующее образование.
Полное руководство: тренировки по боксу для начинающих Тайсон, а теперь ты хочешь ударить по боксу. Это только одно мнение. Множество мнений падают в ведро бокса, но по какой причине вы присоединились к этому жестокому виду спорта?
Если это то, что вы думаете… жестоко о бокс . Извини дружище, но ты не прав. Бокс — это не просто единоборство, это нечто большее. Хотите исследовать? Тогда придерживайтесь этого окончательного руководства по боксу для начинающих.
Конечно, упражнения снимают стресс, так говорят опытные боксеры.
Но разве вы никогда не замечали, что иногда, когда вы чувствуете себя нечистым на уме, и хотите ударить что-нибудь с абсолютной силой? Да, именно так бокс помогает снять стресс.
Бокс не только позволяет вам ударить боксерскую грушу с невероятной силой, но и является воротами. Он работает как канал, помогающий избавиться от стресса.
Более того, бокс обладает бесчисленными преимуществами. Бокс — это эффективная тренировка как для ума, так и для тела. Нанесение ударов с высокой интенсивностью, не причиняя никому вреда, обеспечивает душевное и физическое спокойствие.
Некоторые важные преимущества тренировок по боксу для начинающих
- Бокс поддерживает и укрепляет плотность костей
- Бокс помогает снизить стресс
- Бокс улучшает зрительно-моторную координацию
- Бокс помогает с балансировкой
- Бокс улучшает работу мозга
- Бокс помогает развивать силу и физическую форму
Хотя бокс — это боевой вид спорта, и жестокость здесь небезопасна, вы можете использовать его для своей выгоды.
Бокс является отличным упражнением для похудения и сжигает больше калорий, чем простая тренировка.
Советы для профессионалов: тренировка по боксу для начинающих
Темп: Как уже говорилось в предыдущем разделе, бокс — жестокий вид спорта. Всякий раз, когда вы начинаете тренировать свое тело, очень важно сначала поддерживать медленный темп. Занимаетесь ли вы боксом или другими видами единоборств.
Тем не менее, легко наносить удары быстро, я понимаю… ощущения фантастические, но что дальше? Вы устанете и не сможете развить выносливость, как профессиональный боец.
Продолжайте тренироваться в медленном темпе, хорошо укрываясь в стойке и технике, а затем постепенно увеличивайте темп. Наносить быстрые удары ненадежно, сохраняй свою стойку и технику в совершенстве, и со временем ты справишься.
Дыхание: Что заставляет боксера долго стоять на ринге даже после такого сильного удара? Дыхание — это… ответ. Не забывайте работать над дыханием.
Научитесь дышать, нанося постоянные удары по противнику. Используйте силу дыхания до наносить более сильные удары .
Действительно ли эта тренировка по боксу эффективна?
Бокс — это не только нанесение ударов с максимальной силой. Несколько вещей создают законченный боксер. Например, вы не можете отрицать работу ног, которая является вашим способом избежать ударов, движение головы также имеет решающее значение в боксе, вы можете пропустить удар, за исключением того, чтобы нанести его прямо себе в лицо.
Ниже приведены упражнения, перечисленные ниже, чтобы включить основы боксерских движений в вашу тренировочную программу.
Эти тренировки по боксу эффективны, поскольку они воздействуют на целевые мышцы, чтобы сделать их сильными и укрепить кости и тело. Кардиотренировка по боксу для начинающих включала в себя сдерживание роста мышц, потому что чем больше мышц вы получаете, тем больше кислорода вам потребуется для дыхания. Это может быть причиной того, что вы можете потерять выносливость.
Лучшее руководство по боксу для начинающих
5-минутная разминка
- Прыжки со скакалкой (1 минута)
- Бег или бег на месте (1 минута)
- Силовая ходьба (1 минута)
- Контролируемые домкраты (1 минута)
- Круговые движения руками (1 минута)
Боксерская стойка
Убедитесь, что ваша стойка правильная, потому что она определяет и контролирует точность ваших ударов. Чтобы встать в боксерскую стойку:
- Встаньте, ноги на ширине плеч
- Ваша доминирующая нога остается сзади
- Ваше переднее плечо и стопа, направленные вперед
- Сжать кулаки, выставив большие пальцы за пределы костяшек пальцев
- Поднимите оба кулака перед подбородком
- Держите подбородок слегка прижатым к груди
Удары руками и их количество
1. Джеб
- Бросьте переднюю (ведущую) руку прямо вперед и поверните кулаки так, чтобы костяшки пальцев были направлены вверх, а ладони обращены вниз.
- Откиньте руку назад перед подбородком, чтобы закрыть лицо.
2. Крест
- Встаньте в боксерскую стойку, положив кулаки перед подбородком.
- Поверните заднюю ногу и поверните туловище вперед.
- Во время вращения держите суставы пальцев поднятыми, а ладони опущенными, одновременно вытягивая заднюю руку вперед.
- Вернитесь в боевую стойку и поднимите заднюю руку перед подбородком
3. Ведущий крюк
- Встаньте в боксерскую стойку, поставив кулаки перед подбородком.
- Повернитесь корпусом вперед и перенесите вес на переднюю ногу.
- Поднимите ведущую руку на высоту плеча, согнув локоть под углом 9Угол 0 градусов.
- Поверните переднюю ногу и поверните туловище, чтобы завершить удар.
- Вернитесь в боксерскую стойку.
4. Задний крюк
- Встаньте в боксерскую стойку, поставив кулаки перед подбородком.
- Повернитесь корпусом вперед и перенесите вес на переднюю ногу.
- Поднимите заднюю руку на уровень плеча, согнув локоть под углом 90 градусов.
- Поверните заднюю ногу и поверните туловище, чтобы завершить удар.
- Вернитесь в боксерскую стойку.
Раунды тренировки
Раунд 01Тренировка 1: 1-2-1-2-Скольжение назад-скольжение вперед (3 минуты)
Шаги: 9025 два раза
5 .
Тренировка 2: Альпинисты (30 секунд)
Шаги:
- Встаньте в планку.
- Подтяните одно колено к груди.
- Движением поменяйте ноги, удерживая руки в том же положении.
- Ускорьтесь, чтобы увеличить нагрузку на ноги.
Тренировка 3: Приседания с прыжком (30 секунд)
Шаги:
- Встаньте, ноги на ширине плеч.
- Опуститесь в присед.
- Совершите прыжок во время подъема.
- Плавно приземлитесь на ноги и опуститесь, чтобы сделать присед.
- Повторить то же самое в течение 30 секунд
Отдохните 1 минуту
Раунд 02Тренировка 1: 1-2-3-2 (3 минуты)
Шаги: 4 Тренировка 2: Альпинист (30 секунд) Шаги: Тренировка 3: приседания с прыжками (30 секунд) Шаги: Отдохните 1 минуту Тренировка 1: 1-2-3-4-Бочка, Бочка сзади, Ведение вперед (3 минуты) Шаги: Тренировка 2: Альпинист (30 секунд) Шаги: Тренировка 3: приседания с прыжком (30 секунд) Шаги: Отдохнуть 1 минуту Тренировка 1: 1-2-1-2-Растягивание (3 минуты) Шаги: Тренировка 2: Альпинист (30 секунд) Шаги: Тренировка 3: приседания с прыжком (30 секунд) Шаги: Отдых в течение 1 минуты в: Фитнес, здоровье и фитнес Приглашенный автор • 18 ноября 2010 г. • Последнее обновление: 1 июня 2021 г. Примечание редактора. Люди приходят в бокс по разным причинам и с разными целями. Кто-то приходит в спорт как средство самообороны, кто-то приходит ради фитнеса, а у кого-то есть стремление к соревнованиям. Все это достойные цели, но эта серия из трех частей будет посвящена тем, кто планирует участвовать в любительских боях через USA Boxing. В этом первом разделе мы обсудим, как найти и выбрать боксерский зал и как выбрать тренера. В первую очередь начинающему бойцу нужно найти место для тренировок. Несмотря на бум популярности бокса и ММА, это часто легче сказать, чем сделать. Во-первых, имейте в виду, что подойдет не любое место, где «есть бокс». Для вашего удобства мы составили список атрибутов тренажерного зала, на которые стоит обратить внимание. Найдите настоящий боксерский зал. Имеется в виду зал, в котором занимаются исключительно боксом. Это означает отсутствие спортзала боевых искусств, в котором «также» обучают боксу. Если вы заинтересованы в том, чтобы стать всесторонне развитым мастером боевых искусств, во что бы то ни стало, найдите место, где обучают партизанской борьбе в дополнение к их стилям стоя. Но этот пост предназначен для бокса и боксеров, а залы ММА обычно не имеют А) качества обучения или Б) количества спарринг-партнеров, необходимого для формирования успешного боксера-любителя. Вам также придется делить ринг с классами тайского бокса, площадь пола с парнями из бразильского джиу-джитсу и так далее. Поверьте мне, школа ММА, в которой есть «классы» по боксу, — это не то место, где вы хотите оттачивать свое мастерство. Что подводит меня к следующему пункту… Ликвидировать большинство (но не все) спортивных залов, которые имеют структурированные занятия по боксу. Ликвидируйте любой спортзал, где раньше дрались только тренеры и инструкторы. В большинстве легальных боксерских залов есть довольно много тренеров и инструкторов, которые работают в качестве частных подрядчиков. Кто-то из них дружит друг с другом, кто-то враг, а кто-то соперник. Как только вы выберете тренажерный зал, я поговорю с владельцем / менеджером / парнем на стойке регистрации о том, что вы ищете. Он спросит вас о ваших целях, опыте, возрасте и т. д. В большинстве случаев он порекомендует вам конкретного тренера, что облегчит вашу работу. После знакомства вы, скорее всего, ответите на те же вопросы, на которые только что ответили. 1. Тренирует ли он других бойцов-любителей, которые в настоящее время участвуют в соревнованиях? Было бы неплохо, если бы у него были парни примерно твоего веса и уровня опыта. Таким образом, у вас всегда будет готовый спарринг-партнер, если в конкретный день больше никого нет. 2. Он лично много работает? Занимается ли он тем, над чем работают его бойцы? Мне всегда нравится, когда мой тренер работает с кем-то еще на ринге, но замечает меня на другом конце комнаты и кричит, чтобы я перестал бездельничать.
Раунд 03
20025 Пробей джеб, кросс, ведущий хук и задний хук.
Раунд 04
● Скручивания (1 минута):
● Планка (1 минута):
● Скручивания (1 минута)
● Боковая планка вправо (1 минута)
● Боковая планка влево (1 минута)
Любительский бокс для начинающих | Искусство мужественности
Занятия отлично подходят для любителей фитнеса и любителей, и я знаю, что таким образом учат многим видам спорта, связанным с грэпплингом, но они не делают великого боксера. Поскольку популярность бокса и кикбоксинга резко возросла, всевозможные спортивные залы пытались заработать, предлагая обучение и занятия по этим видам спорта. Послушайте, в занятиях боксом нет ничего плохого, но обычно они не направлены на то, чтобы сделать из вас компетентного бойца. Некоторые качественные боксерские залы начали добавлять время занятий, чтобы предложить лучшее из обоих миров. У них есть ребята, готовящиеся к боям в спине, в то время как класс бокса в 19:00 качается до последних 40 лучших ударов. Это все хорошо, и я видел, как некоторые очень респектабельные спортзалы делают это. На самом деле, мой любимый зал, в котором я тренировался, был устроен именно так. Я бы не стал автоматически исключать эти гибридные места, просто обязательно внимательно проверьте их бойцов и тренеров.
Это сразу говорит вам, что у вас не будет достаточно качественных спарринг-партнеров, как только вы приобретете определенный уровень мастерства. Подготовка ваших товарищей по команде к их боям и их помощь вам в подготовке к вашим собственным — жизненно важная часть среды тренажерного зала. Если вы единственный начинающий боец в спортзале, вы переросли его еще до того, как зашнуровали пару перчаток.
Если у вас есть некоторый опыт, тренер, скорее всего, проведет с вами тренировку. Он будет держать фокус для вас, смотреть, как вы бьете по мешкам, и смотреть, как вы боксируете с тенью. Вы ищете человека, с которым у вас хорошие отношения. Мне нравится смотреть и видеть, как он взаимодействует с другими людьми в спортзале. Кажется, его любят или, по крайней мере, уважают? Кого еще он тренирует? Вот мои предложения о том, что я ищу в тренере, но другие качества могут быть более важными для вас: