Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

когда можно париться и как это делать правильно

«Баня от ста болезней лечит» — так говорили наши деды-прадеды, и именно в банях они и лечились. Но знать нужно как, когда, с чем париться. Знания этих, увы и ах, почти не сохранились. Только обрывочные сведения, и то, что кто-то что-то на себе испробовал. Тем не менее, от некоторых наиболее распространенных заболеваний можно в бане избавиться и сегодня.

На чем основывается терапевтический эффект русской парной? На постепенном и равномерном прогреве организма, на активизации потоотделения,  выводе с потом токсинов и продуктов распада из организма. Кроме того, при повышении температуры тела (примерно на 2 градуса за все время процедуры) срабатывает защитный механизм и увеличивается выработка лейкоцитов. А всем известно, что лейкоциты уничтожают вирусы и другие патогенные агенты. Большее количество лейкоцитов  — скорейшее выздоровление. На этом, и на воздействии лечебных трав, применяемых при процедуре, основан оздоровительный эффект.

Лечебный эффект парилки в русской бане основан на высокой влажности и не очень высокой температуре. Потому тело прогревается равномерно, обильно выделяется пот, с которым «выходит» болезнь

Содержание статьи

• 1 Можно ли в баню с температурой
• 2 Баня при простуде или гриппе
• 3 Баня при бронхите
• 4 Баня при насморке
• 5 Как использовать лечебные растения  в бане для пара
  • 5.1 Как запаривать настои трав для целебного пара
    • 5.1.1 Липовый пар
    • 5.1.2 Эвкалипт
    • 5.1.3 Чабрец и душица
    • 5.1.4 Ромашка, смородина, шалфей, крапива, малина, лимонник, кипрей
• 6 Что пить
• 7 Веники в бане при болезнях

Можно ли в баню с температурой

В этом вопросе все врачи сходятся во мнении: париться можно только человеку с нормальной температурой тела. А нормой считается от 35,5 до 37 градусов.

В баню можно ходить только с нормальной температурой — не выше 37°

Почему нельзя в баню с температурой? Все очень просто: повышение температуры означает переход заболевания в активную или острую фазу. Организм активно борется с заболеванием, повышая выработку лейкоцитов. Это — повышенная нагрузка на все системы организма. Вы сами, наверное, ощущали, что даже при не очень высокой температуре пульс явно выше нормы, и даже самые несложные действия отнимают массу сил. Нахождение в парилке также повышает температуру, в среднем, на 2°. Вот представьте, у вас 37,5, после парной станет 39,5. Как вы себя будете чувствовать? Вряд ли хорошо. А если еще выше? Это уже может закончиться реанимацией.

Потому ответ однозначен: при температуре выше 37 ходить в парную (баню или сауну) нельзя.

Баня при простуде или гриппе

При любом простудном или вирусном заболевании посещать парилку можно только в самом начале, когда еще не заболели, но уже есть неприятные симптомы: слабость, ломота в суставах, появилась заложенность носа, или какие-то неприятные ощущения. Вот тогда пропарьтесь с использованием трав, и болезнь или отступит, или пройдет быстро и в легкой форме. Течение заболевания зависит, во-первых, от особенностей организма, а во-вторых, от момента, когда вы ее «поймали».

Еще важно правильно провести процедуры. Особенность  лечения в бане при простуде или гриппе — нельзя проводить закаливающие процедуры. Обливания или окунания в холодную воду в таком состоянии повлияют не положительно, а отрицательно. После парилки обмываетесь теплой водой, дольше отдыхаете, завернувшись в махровый халат или простыню (тоже лучше махровую)  больше пьете.

Пить нужно очень много, и желательно — не простой чай, а с травами, подобранными по вкусу или к заболеванию. Травы лучше те, которые усиливают потоотделение. «С потом выходит болезнь» так говорили и считали наши бабушки, и старались напоить чаем с медом и малиновым вареньем.

Малиновое варенье — проверенное средство для улучшения потоотдеоления

Есть особенность и в самом посещении парной. Нужно больше обычного обращать внимание на свое самочувствие. Задача — хорошо прогреться и при этом не очень нагрузить организм, которому и так приходится бороться с простудой или вирусом. Потому не спешите бежать в парилку. Зашли, разделись, посидели минут 15-10 в раздевалке, попили чайку с лечебными травами. Не спеша переходите в моечную, обмываетесь теплой (не холодной и не горячей) водой. Снова посидели. Можно тоже пить чай.

Когда температура в помещении покажется вам или комфортно-теплой или даже прохладной, можно заходить в парилку. И там не садитесь возле печки. Выберите место подальше. Прогреться нужно постепенно и равномерно.

Сократите немного ваше обычное пребывание в парной: организму и так непросто. Выйдя из парилки, обмойтесь под теплым душем, закутайтесь в махровую ткань и пейте чай. Так понемногу, вам и полегчает. Но если вам становится не лучше, а хуже, процедуру сворачиваете.

Один из приемов, который помогает избавиться от насморка — приложить разогретый веник к ступлянм

Иногда, если момент выбран не самый удачный, может резко упасть давление. В этом случае, если есть, можно выпить кофе. После нужно отправиться домой, но не в одиночку, а с сопровождением. Вообще, действовать нужно, смотря по состоянию. Если очень плохо — вызывайте «Скорую».

Итак, подводя итоги, можно сделать следующие выводы:

Баня при бронхите

Есть два варианта течения заболевания: вирусный и бактериальный бронхит. Вирусный передается воздушно-капельным путем, бактериальный развивается как осложнение после вирусных заболеваний (гриппа, ОРВИ и т.д.). Точно на вопрос «можно ли париться в бане при бронхите» может ответить врач, но, в общем, рекомендуют ходить в баню, когда уже нет температуры, то есть фаза уже не острая, а дело идет к выздоровлению. Равномерный прогрев, лечебные травы в виде чая и ингаляций помогут быстрее победить болезнь и улучшить самочувствие. Они разжижают мокроту, она откашливается легче, да и дышится после ингаляции лечебными травами намного лучше.

Если нет эвкалипта или розмарина — можно использовать ароматические масла

Правила посещения парной тут будут такие же, как и при простуде: не перегревайтесь. Пейте больше и берегитесь сквозняков, и никаких закаливающих процедур: они хороши для здоровых.

Баня при насморке

Насморк в нашем климате подхватить легко: ноги промочил, сквозняком протянуло… и вот, дышать невозможно. При такой неприятности нужно посетить парилку.  Насморк лечится в бане отлично, особенно если правильно поддать ароматного лечебного пара. Это получается ингаляция для каждой клеточки тела, носоглотка при этом прогревается отлично.

Лучше всего для лечения насморка в парилке использовать такие травы: эвкалипт, можжевельник, чабрец, ромашку, мяту, хвойные (сосна, ель, кедр и др.).

Как использовать лечебные растения  в бане для пара

Пар в бане — это хорошо, но если в нем содержатся масла и фитонциды от лечебных трав, это еще лучше. Как обычно «добывается» в бане пар? Наливается или капается вода на разогретые камни внутренней каменки. Но если камни очень разогреты, то масла сгорают мгновенно, и ничего, кроме горелого запаха, в воздухе не появится. То есть, настои трав тоже поддавать нужно правильно. И вот как: пару раз понемногу поддайте чистой воды, а на третий, когда камни немного остыли, уже настой.

В некоторых печах, кроме закрытой каменки для горячего пара, есть открытая, как раз для ароматерапии. В них камни не разогреваются до запредельных температур. И на этих камнях масла испаряются, а не сгорают. На такие открытые камни настой или воду с растворенным ароматическим маслом можно лить сразу.

Насытить воздух целебными запахами можно разложив травы в парилке

Сразу поддавать настоем трав можно и на камни,  уложенные сверху над металлической печью. Так делают, когда возводят вокруг металлической печи экран: верх печи оказывается открытым, и чтобы прикрыть этот источник жесткого излучения, на стенки экрана укладывают сетку, а на нее камни для бани.

Испарение при помощи печи — далеко не единственный способ сделать воздух целебным. Можно еще поступить так:

• Тем же настоем протереть полоки и окатить стены. Они тоже нагреты неслабо, но далеко не так, как печь. Испарять будут медленно и постепенно. Но только обратите внимание, что настои, имеющие интенсивный цвет, окрасят древесину. Если она у вас светлая, лучше этот способ не использовать.
• Если есть травы или хвоя свежие, их можно разложить в парилке.
• Можно сухие травы запарить, как веник, и так поставить в парилке.
• Налить несколько капель эфирного масла в посуду с горячей водой.

Как запаривать настои трав для целебного пара

Дело в том, что приготовление чая из трав и настоя для пара отличается. Нужны другие дозировки, и время выдержки. Некоторые настои можно заготовить для хранения. В них тогда добавляют спирт.

Для получения лечебного пара нужно правильно заварить травы

Липовый пар

250 г сухого липового цвета залить литром кипящей воды, закрыть крышкой, укутать и настоять 6 часов. Перед применением процедить. Если настой будет храниться, в него добавить 250 мл спирта.

Этот раствор получается концентрированным, его нужно использовать в разбавленном виде: 1 стакан на 3 литра воды. Этот тот пар, который помогает лечить простуду в бане. Полезен он и при насморке.

Липа — один из лучших борцов с простудами

Эвкалипт

Если есть у кого-то эвкалиптовый веник, можно его использовать при простудах, вирусах, насморке, кашле, помогает при гайморитах и фронтитах и т.д.

Веник из эвкалипта долго готовить не нужно. На пару мгновений опускаем в горячую (но не кипящую) воду, затем на 3-5 минут укладываем в холодную. Напоследок обливаем кипятком. Если делать эту процедуру в парилке, то только от запаривания веника по всему помещению распространяется характерный аромат. Воду, которая осталась от запаривания, можно лить на камни — эффект будет даже лучше, чем от масел.

Если веника нет, используют ароматические масла. В 3 литра горячей воды добавляют 5-6 капель, и это раствор выливают на камни.

Чабрец и душица

Чабрец — отличное противовоспалительное и отхаркивающее средство, также имеет очень приятный запах

Травы разные, но рецепт приготовления одинаковый. 250 граммов травы заливают литром воды. Доводят на медленном огне до кипения. Кипятят около 5 минут под закрытой крышкой. Выключив огонь, оставляют на 50-60 минут настаиваться. Полученный настой процеживается.

Для получения лечебного пара на три литра горячей воды берут ¼ стакана настоя. Для длительного хранения к концентрату добавляют 250 мл спирта.

Пар с чабрецом полезен в бане при кашле, а при радикулитах кашицу из запаренных растений прикладывают к больным местам. Душица хороша при бронхитах. Если смесь этих запахов не вызывает у вас раздражения, для облегчения бронхита и лечения насморка можно использовать смесь.

Ромашка, смородина, шалфей, крапива, малина, лимонник, кипрей

Готовятся они все по одному рецепту. 200-250 гр. Травы заливают литром холодной воды, доводят до кипения, и кипятят на медленном огне около 20 минут. Оставляют на час под крышкой. Затем отцеживают. Для пара используют ¼ часть стакана на 3 литра горячей воды.

Что пить

Чай из целебных трав заваривается по другим правилам. Берете пару ложек травы, заливаете горячей, но не кипящей водой. Чашку накрываете блюдцем. Через 10 минут настой готов.

Заваривать чай из трав нужно не кипятком, а горячей водой

Но не всегда в бане есть возможность заваривать чай. Тогда можно напиток взять с собой в термосе. Колбу споласкивают горячей водой, засыпают трав из расчета по 2 чайные ложки на стакан, заливают горячей водой. Пока доедете до бани, чай запарится, будет крепким и ароматным.

О том, какие травы использовать при заболеваниях, знают почти все, а вот какие усиливают потоотделение — немногие. Так вот, чтобы «потелось» активнее надо выпить липовый цвет, или заварить цветки бузины, хороши также чернобривцы. Все знают, что варенье из малины тоже имеет потогонный эффект, но интересно, что чай из стеблей малинника имеет практически такое же воздействие, как малиновое варенье.

Веники в бане при болезнях

Эта процедура — авторское изобретение нашего народа. Правильно подобрать и запарить веник — целое искусство. Самые распространенные у нас — дубовые и березовые, а при болезнях полезны еще из хвои, эвкалипта. Многие любители банных процедур специально в веник добавляют несколько веток лечебных трав ии прячут в середину пару веток хвои и можжевельника — в чистом виде не всякая кожа выдержит такой массаж. А спрятанные в листве они отлично стимулируют кровообращение, не доставляя особо острых (в прямом смысле) ощущений.

Без веников и баня — не баня, а при лечении простуды это еще и лекарство

Веники можно использовать для лечения следующих болезней:

• березовый — для отведения мокроты из бронхов, для улучшения внешнего вида кожи;
• крапивный веник имеет отхаркивающие свойства, положительно влияет на нервную систему;
• эвкалипт — общее антисептическое и антимикробное действие, облегчают дыхание, способствуют разблокировке носоглотки;
• можжевельник, пихта  — антибактерицидное и противовоспалительное действие, улучшает дыхание;
• липовый — жаропонижающее и противовоспалительное действие, очищает бронхи;
• ольховый веник — отличное средство при простуде и кашле — облегчает отхождение мокроты.

Как запаривать все эти веники читайте тут.

Липовый веник можно встретить нечасто, а зря — он отлично помогает при простудах и насморке

Баня при насморке: полезно или вредно?

Содержимое

• 1 Идти в баню с насморком: полезно или опасно?
  • 1.1 Баня с насморком: правда или миф?
  • 1.2 Насморк — препятствие для посещения бани?
  • 1.3 Баня в общественном месте с насморком: как искать решения?
    • 1.3.1 Несколько советов для любителей бани
    • 1.3.2 Будьте внимательны к окружающим
    • 1.3.3 Заключение
  • 1.4 Польза бани и насморк: взаимосвязь
  • 1.5 Безопасность в бане при насморке: что нужно знать
  • 1.6 Кто не может посещать баню при насморке?
  • 1.7 Плюсы и минусы похода в баню при насморке
  • 1.8 Преимущества посещения бани при насморке
  • 1.9 Минусы бани при насморке
  • 1.10 Как подготовиться к походу в баню при насморке?
  • 1.11 Что необходимо взять с собой в баню при насморке?
  • 1. 12 Как грамотно нагреться в бане при насморке?
  • 1.13 Видео по теме:
  • 1.14 Вопрос-ответ:
    • • 1.14.0.1 Можно ли посещать баню с насморком?
      • 1.14.0.2 Можно ли в бане лечить насморк?
      • 1.14.0.3 Какие противопоказания для посещения бани с насморком?
      • 1.14.0.4 Могу ли я идти в общественную баню с насморком?
      • 1.14.0.5 Как правильно подготовиться к походу в баню с насморком?
      • 1.14.0.6 Какие травы рекомендуется использовать при посещении бани с насморком?

Можно ли посещать баню при насморке? Узнайте, как влияет пар на организм и смогут ли паровые процедуры улучшить самочувствие при насморке.

Баня — это уникальное место, где люди обретают бодрость и здоровье. Но что делать, если насморк не дает покоя и время от времени отнимает силы и энергию? Многие задаются вопросом, стоит ли идти в баню с насморком, ведь там высокая температура и жаркая парная.

Стоит ли рисковать своим здоровьем и силой после бани, когда насморк не уступает даже после принятия медикаментов? Или же можно довериться возможностям бани и найти исцеление и облегчение от неприятных симптомов?

Далее в этой статье мы постараемся разобраться, есть ли риски и последствия при посещении бани с насморком, а также чем можно помочь своему организму для ускоренного восстановления и лечения.

Баня с насморком: правда или миф?

Один из распространенных мифов о походе в баню гласит, что с насморком и простудой это делать нельзя. На самом деле, все зависит от степени заболевания и общего состояния здоровья.

Если симптомы насморка не сопровождаются высокой температурой тела и ощущением слабости в организме, то поход в баню вполне возможен. Пар в помещении бани обладает противовирусными свойствами и может даже помочь в борьбе с простудой.

Однако следует учитывать, что для людей с повышенной чувствительностью к изменениям температур и атмосферы может быть противопоказанным посещение бани даже без насморка.

Если насморк сопровождается головной болью, затрудненным дыханием и другими симптомами, то лучше воздержаться от похода в баню и обратиться к врачу за помощью. Не стоит рисковать здоровьем и подвергать его дополнительным нагрузкам.

• Выводы:
  1. Пар в бане обладает противовирусными свойствами, что может помочь в борьбе с насморком;
  2. При наличии других симптомов, кроме насморка, лучше воздержаться от похода в баню и обратиться к врачу;
  3. Берегите свое здоровье и не рискуйте его для процедур в бане, если вам это не рекомендовано.

Насморк — препятствие для посещения бани?

Многие люди боятся идти в баню, если у них насморк. Однако, стоит ли это делать?

Баня помогает ослабить накопившееся напряжение, которое возникает в организме в период болезни. Воздействие пара и тепла дает возможность опеределенным рецепторам реагировать и вызывать чихание, этим выходит очищение организма. Таким образом, поход в баню может стать отличным способом вылечиться от насморка.

Стоит помнить, чтобы нос был свободным и дышать было комфортно. Нельзя перегреваться в бане и сильно усиливать потоотделение, в таком состоянии болезнь может усугубиться, а не улучшиться. Если же вы почувствовали себя хуже, стоит воздержаться от бань и других физических нагрузок до полного выздоровления.

Баня в общественном месте с насморком: как искать решения?

Несколько советов для любителей бани

Современный ритм жизни не дает возможности каждому отказаться от экстремальных средств лечения насморка,когда банальный насморк вынуждает посетить баню, необходимо придерживаться рекомендаций специалистов.

• Возьмите с собой лекарства, которые облегчают состояние во время простуды
• Оставайтесь в помещении наименее времени
• Соблюдайте гигиену и не забывайте обнести простынью банное лежание

Будьте внимательны к окружающим

Помните, что насморк является заболеванием, которое передается через капли воздуха, поэтому возможно заразить других посетителей бани. Оставайтесь на безопасном расстоянии от окружающих, защищайте их от заражения.

Для этого:Не нужно:

Носите маску или использовать носовой платок, когда кашляете или чихаете	Не касайтесь руками своего лица, рта и глаз
Мойте руки регулярно мылом или используя специальные антисептики	Избегайте контакта с публичными поверхностями (дверные ручки, мягкие мебельные изделия)

Заключение

Посещать баню с насморком возможно, но только при соблюдении мер предосторожности. Будьте внимательны к окружающим, справляйтесь с болезнью перед выходом в баню, не забывайте о личной гигиене. Только так вы сможете наслаждаться банными процедурами и не при этом вредить своему здоровью и здоровью других.

Польза бани и насморк: взаимосвязь

Баня — это не только чудесный способ провести время в компании друзей и расслабиться, но и мощный антибактериальный и противовирусный инструмент. Именно благодаря этим свойствам банька считается одним из лучших народных лекарств при простудных заболеваниях и насморке. Какая же польза бани окажется наиболее эффективной при насморке?

• Повышение иммунитета. В жаркой среде бани тело активно борется с бактериями и вирусами, производя больше антител, что укрепляет иммунитет на долгое время.
• Улучшение кровообращения. Тепло снимает уже имеющуюся застойную слизь из носа, расширяет кровеносные сосуды, ускоряет циркуляцию крови и транспортировку оксигенированных клеток к органам и тканям, что стимулирует обменные процессы, ускоряет лечение, улучшает самочувствие.
• Релаксация. При насморке важно предоставить организму спокойствие для восстановления сил, а именно этим занимается баня. Успокаивающая атмосфера помогает устранить стресс и бессонницу, избавляет от эмоционального напряжения, помогает снять болевые симптомы.

Однако, при насморке нужно помнить, что обильное плавание в ванне или сауне может наоборот усугубить симптомы насморка. Теплая влажность благоприятный фактор для размножения и распространения бактерий и вирусов, а перегрев организма может вызвать сильную бессонницу и слабость. Поэтому, если вы все-таки хотите посетить баню, стоит выбрать парилку на сухом воздухе, проветривать ее периодически и не забывать попить обильно жидкости, чтобы восполнить потери жидкости и увлажнить слизистую носа.

Безопасность в бане при насморке: что нужно знать

Первое правило безопасности в бане при насморке — отказаться от посещения. Насморк и баня несовместимы. При насморке организм уже борется с вирусом, а баня усугубит процесс и приведет к ослаблению иммунитета. Кроме того, при насморке кожные покровы насморкающего человека становятся слишком чувствительными, что может вызвать раздражение или обострение других заболеваний.

Если все же решено пойти в баню с насморком, нужно принять несколько мер предосторожности. В первую очередь, лучше пойти в баню с одним или двумя друзьями, чтобы избежать перегревания организма. Также нужно часто выпивать воду или чай, чтобы организм не дегидратировал. Одежда должна быть легкой и удобной, позволяющей организму свободно дышать.

Не забывайте про гигиену. Если вы все же решили пойти в баню с насморком, не забывайте про гигиену. После каждого посещения парилки смывайте пятна на коже и смените белье и полотенца. Это поможет избежать заражения вирусами. Также не забывайте ухаживать за носом, используйте мягкие салфетки для него, если понадобится.

Наблюдайте за своим состоянием. Если в бане вы начали наблюдать усиление симптомов насморка, то лучше сразу же покинуть помещение, чтобы не ухудшать свое состояние. Кроме того, в бане нужно следить за своими ощущениями, чтобы не допустить перегрева или ослабления организма.

Кто не может посещать баню при насморке?

Несмотря на то, что многие считают баню эффективным средством для борьбы с насморком и простудой, есть категории людей, которые не должны посещать баню при насморке:

• Люди с острыми респираторными заболеваниями. Если у вас поднялась температура, есть кашель или затруднено дыхание, лучше отложить поход в баню на время выздоровления.
• Беременные женщины. Есть риск недостатка кислорода, повышенного давления и других негативных эффектов на ребенка, поэтому при наличии насморка лучше воздержаться от посещения бани.
• Люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы или давлением. Большое количество пара может привести к серьезному резкому увеличению давления и негативным последствиям, поэтому в данном случае необходимо быть осторожным.

Если вы находитесь в какой-либо из перечисленных категорий, лучше не рисковать и не посещать баню при насморке. Тем не менее, если вы уверены в своем здоровье, то можно немного продолжить наслаждаться паровыми процедурами и при наличии насморка. Главное – не забывайте про предосторожности и не переусердствуйте в бане.

Плюсы и минусы похода в баню при насморке

Плюсы:

• При насморке в бане можно быстро и эффективно прогнать недуг. В сауне сильно и быстро расширяются сосуды, что ускоряет кровообращение и обмен веществ, повышая иммунитет и ускоряя процесс выздоровления;
• Пар и жара в бане способствуют разжижению мокроты, увлажняют горло и носовые пазухи, что ускоряет процесс выведения вирусов и бактерий из организма;
• Кроме того, благодаря выделению пота, в бане происходит детоксикация организма, что позволяет при необходимости быстро устранить интоксикацию, лихорадку и другие симптомы простуды.

Минусы:

• Во время насморка, при походе в баню, у людей снижена терморегуляция, что может привести к неприятным ощущениям, а также вызывать головокружение и слабость;
• Пар и жар могут ухудшить состояние слизистой оболочки носа, вызывая ее пересыхание и модифицируя естественный баланс микрофлоры в носоглотке, что в свою очередь может привести к еще большей заразности и усугублению заболевания;
• В бане, особенно в массовых саунах, могут находиться люди с другими инфекциями, которые могут быть опасны для здоровья насморка. Есть шанс заразиться другими инфекциями, которые не только усилят насморк, но и вызовут новые простуды.

Рекомендации:

Перед походом в баню, посоветуйтесь с врачом или проведите определенный анализ здоровья;

При первых симптомах болезни, в том числе насморке, не стоит рисковать здоровьем и откладывать лечение;

Если всё-таки полезли в баню, попрощайтесь с дополнительными масок и загаром — главная задача в бане — борьба с простудой;

Не стоит забывать про гигиену: протирайте поверхности, которые будете использовать в сауне, ополаскивайте коврики чистой водой. Таким образом, уменьшите риск заражения другими инфекциями;

Не забывайте пить воду или чай, чтобы не допустить обезвоживания в организме.

Преимущества посещения бани при насморке

Поднятие иммунитета

В бане происходит активация защитных сил организма благодаря повышению температуры и увлажненности воздуха. Это улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы и способствует выведению токсинов, что повышает иммунитет. Таким образом, посещение бани может помочь справится с насморком и другими ОРВИ.

Очищение дыхательных путей

При насморке часто заложены дыхательные пути, а находящиеся в парной солянки, эвкалипта или других трав помогают раскрыть бронхи, улучшить кровоснабжение и легче дышать. Также, в парной можно выполнять специальные упражнения для дыхания, которые помогают выгнать слизь и очистить легкие.

Расслабление и уменьшение стресса

Баня помогает расслабиться и снять напряжение, что особенно важно при насморке, когда человек чувствует слабость, сонливость и усталость. Пар в бане оказывает успокаивающее действие на нервную систему, снижает уровень стресса и улучшает настроение, что способствует более быстрому выздоровлению.

• Что не следует делать в бане при насморке:
• Сидеть слишком близко к парильному камню;
• Злоупотреблять алкоголем;
• Перегреваться и долго задерживаться в бане;
• Не проветривать помещение после посещения бани.

Следуя этим правилам, можно получить максимальную пользу от посещения бани и облегчить симптомы насморка, но не стоит забывать о мере и важности консультации с врачом, особенно при высокой температуре или других сопутствующих заболеваниях.

Минусы бани при насморке

Посещение бани имеет множество плюсов для здоровья, однако, в случае наличия насморка, посещение парной может нанести вред организму. Если вы все-таки решились на поход в баню, то следует учитывать ряд минусов.

• Риск обострения болезней дыхательной системы. Во время бани расширяются сосуды и усиливается кровообращение. Это может привести к обострению воспалительных процессов, таких как насморк, бронхит, астма и другие заболевания органов дыхания.
• Увеличение нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Высокая температура и избыточная влажность могут вызвать перегрузку сердечно-сосудистой системы, особенно если у вас есть проблемы с давлением.
• Угроза заражения других людей. Если у вас насморк вызван вирусом или бактерией, вы можете заразить других посетителей бани.

Если у вас есть насморк, то рекомендуется отложить посещение бани до полного выздоровления. В случае если это не возможно, стоит крайне внимательно подходить к выбору температуры и влажности парной.

Как подготовиться к походу в баню при насморке?

1. Обязательно пройдите консультацию у врача! Не стоит игнорировать насморк и рисковать своим здоровьем. Перед походом в баню обратитесь к врачу, чтобы он дал рекомендации и объяснил, насколько опасно для вас посещение бани при насморке.

2. Проветрите помещение перед походом в баню. Насморк может быть вызван не только вирусами, но и аллергенами, пылью и другими раздражителями. Перед походом в баню убедитесь, что в помещении хорошая вентиляция, и проветрите его, чтобы убрать возможные аллергены и пыль.

3. Применяйте средства от насморка. Если врач разрешил вам посещение бани при насморке, обязательно применяйте средства от насморка. Это могут быть капли в нос или спреи, которые помогут устранить заложенность носа. Но помните, что переуспользование средств от насморка может спровоцировать обратный эффект.

4. Пейте больше жидкости. В бане температура повышается, а с ней и потоотделение. Потеря жидкости может ухудшить ваше состояние при насморке, поэтому обязательно пейте больше воды и чая.

5. Избегайте контактов. Чтобы не заразить других посетителей бани, избегайте близких контактов. Не обменивайтесь полотенцами и другими вещами с другими посетителями, чтобы не передать им инфекцию.

6. Не злоупотребляйте посещениями бани. Правильный режим посещений бани – 1–2 раза в неделю. Чрезмерное посещение парилки и бани может негативно сказаться на здоровье, особенно при наличии насморка.

7. Оденьтесь правильно. Не забывайте об одежде. Выбирайте легкую одежду из натуральных тканей, которая не будет мешать вам в парилке. Избегайте синтетических, тугих и грубых тканей, которые могут отрицательно сказаться на коже при насморке.

8. После бани примите душ и спокойно отдохните. После похода в баню при насморке полезно принять душ и отдохнуть. Не спешите уходить из парной, дайте своему организму понять, что стрессовые условия закончились. Берегите свое здоровье и не игнорируйте насморк!

Что необходимо взять с собой в баню при насморке?

Насморк – довольно неприятное явление во время посещения бани. Однако, существуют способы справиться с ним и получить удовольствие от процедур. Прежде чем отправляться в баню при насморке, следует взять с собой несколько вещей:

• Специальные капли для носа – их необходимо использовать перед посещением бани, чтобы попытаться избавиться от заложенности носа.
• Контрастный душевой гель – он поможет укрепить иммунитет и уменьшить симптомы насморка.
• Термометр – необходим для контроля температуры воздуха в парной, чтобы избежать перегрева.
• Носовые платки – позволят быстро и удобно освободить нос от слизи и секретов.
• Полную смену одежды – следует обязательно взять с собой, чтобы сразу после процедур переодеться в сухую, теплую и удобную одежду.

Не стоит забывать, что при насморке не рекомендуется находиться в парной длительное время и дышать слишком глубоко. В таком случае можно воспользоваться альтернативными методами – настойками на травах и эфирных маслах, купоросом и т.д. В любом случае, необходимо следить за своим самочувствием и не рисковать здоровьем.

Как грамотно нагреться в бане при насморке?

Насморк не является прямым противопоказанием к посещению бани, но необходимо принять некоторые меры предосторожности. Во-первых, важно правильно нагреться. Начинайте с посещения парной на короткие интервалы времени и не пребывайте в ней слишком долго, часто выходите на свежий воздух. Пар должен быть мягким и нагнетаться реже, чем обычно.

Не переохлаждайтесь! В бане нельзя позволять себе переохлаждаться, особенно при насморке. Не пребывайте слишком долго на улице между посещениями парной, лучше задержитесь вне помещения не более 10 минут. Не забывайте обмываться прохладной водой после каждого посещения парной и отводить ноги от жаркого бруса, чтобы не охладиться.

• Сделайте ароматический ингаляционный отвар. Помогут справиться с насморком в бане ароматические масла, такие, как мята, эвкалипт, чайное дерево и лаванда. Для ингаляции добавьте пару капель масла в воду ведра и вдыхайте пар.
• Не забудьте про профилактику. Посещение бани может привести к дополнительной нагрузке на организм, и, если вы уже болеете, это может привести к осложнениям. Поэтому лучше обдумать варианты профилактики, особенно если болезнь обострилась в новый пик.

Прежде чем идти в баню, хорошо выспитесь, будьте хорошо одеты на улице и не забывайте обеспечивать организм лекарственным веществом, если заболевание уже достаточно сильно. Ароматические масла в бане помогут очистить дыхательные пути и уменьшить насморк, а также создадут антибактериальный барьер и обладают успокаивающим и расслабляющим эффектом на простудное состояние.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Можно ли посещать баню с насморком?

Если вы чувствуете себя не очень хорошо, то лучше отложить поход в баню на другой день. В бане происходит мощное перепадание температур, а также сильное потоотделение, что может ухудшить ваше самочувствие. Также, если у вас высокая температура, то идти в баню категорически запрещено.

Можно ли в бане лечить насморк?

Баня не может вылечить насморк, но может помочь уменьшить его симптомы. В парилке воздух очищается и увлажняется, а при использовании травяных настоек можно добиться улучшения самочувствия. Однако, не стоит забывать о предосторожности и не забывать пить достаточное количество жидкости.

Какие противопоказания для посещения бани с насморком?

Если вы страдаете от заболеваний сердечно-сосудистой системы, то перед посещением бани необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Также, если вы имеете повышенную температуру или гнойные отделения из носа, то посещение бани категорически запрещено.

Могу ли я идти в общественную баню с насморком?

Для посещения общественной бани рекомендуется не ходить с насморком, чтобы не заразить других посетителей. Если же посещение бани необходимо, то можно выбрать частную баню.

Как правильно подготовиться к походу в баню с насморком?

Перед посещением бани с насморком рекомендуется сделать ингаляцию с добавлением эфирных масел и выпить чай из трав, уменьшающих симптомы насморка. Перед посещением бани необходимо также принять душ и одеться в теплую одежду.

Какие травы рекомендуется использовать при посещении бани с насморком?

Для посещения бани с насморком рекомендуется использовать травы, обладающие противовоспалительными свойствами и уменьшающие симптомы насморка. К таким травам относятся: эвкалипт, ромашка, календула, мята, шалфей, зверобой. Травы можно добавлять в воду для налива, на теплые камни в парной, или использовать в качестве настоя для ингаляций.

3 минуты в холодной сауне: 6 месяцев облегчения?

Сауны и паровые бани — обычное дело для спа-процедур, но холодная сауна — это совершенно новый спа-тренд . Установите температуру, не встречающуюся нигде на земле — готовьтесь, мы говорим -167 ° F/-110

° C — это не похоже ни на что вы когда-либо чувствовал! Вы спросите, почему вы хотите пойти и сделать это? Наш старший редактор рассказывает об ошеломляющих преимуществах для здоровья и делится своим волнующим опытом от холода на нашем партнере Wellness Week 9.0004 Sparkling Hill в Британской Колумбии, где находится первая холодная сауна в Северной Америке.

Так холодно. Так хорошо для вас.

Несмотря на то, что криотерапия, или использование низких температур в лечебных целях с помощью холодной сауны, редко встречается в Северной Америке, врачи в Европе прописывают этот метод травмам и пациентам с артритом, а также спортсменам, страдающим воспалением суставов и мышц, для последние 20 лет.

Холодная сауна была впервые разработана японским врачом в 1980 в качестве ориентированной на результат немедикаментозной альтернативной терапии ревматоидного артрита. Сегодня врачи также рекомендуют холодовую терапию для облегчения боли и уменьшения воспаления при фибромиалгии, нарушениях сна, депрессивном настроении (часто связанном с болью), рассеянном склерозе, ишиасе и многом другом.

Холодная сауна – это терапия, целью которой является охлаждение всего тела (создание общего стимула), чтобы впоследствии оно действительно быстрее согрелось. Интенсивность холода сокращает время лечения; это всего 3 минуты.

Холодная сауна — это просто другой способ охладить тело, и, хотя это экстремальный опыт, некоторые утверждают, что когда это делается последовательно, это более эффективная и интенсивная терапия, чем другие, из-за краткосрочной продолжительности — опять же, всего 3 минуты максимум. При нулевой влажности внутри холодной сауны тело не лишается тепла, как это было бы после ледяной ванны или от местного пакета со льдом.

Кроме того, без влажности вы не воспринимаете холод как экстремальный, и вы вдыхаете почти вдвое больше кислорода за один вдох. Говорят, что другие преимущества включают в себя:

• Уменьшение боли и гиперчувствительность к боли
• Улучшение функции суставов и мышц и кровообращения
• Улучшение снабжения мышечной ткани питательными веществами и кислородом
• Повышение силы, подвижности суставов, остроты ума
• Уменьшает и снимает раздражение и усталость кожи
• Улучшение качества жизни
• Льготы действуют от 6 месяцев до одного года

Я выдерживаю холод

Перед тем, как ступить в холодную сауну, во избежание обморожения необходимо одеться надлежащим образом: перчатки, маска для лица, носки, обувь и повязка на уши. Хотя мои конечности закрыты, я ношу только купальный костюм, потому что, по словам местного кинезиолога Спарклинг-Хилл Пола Брэдшоу, чем больше обнаженной кожи, тем больше пользы от холода.

Он проводит холодную сауну до пяти раз в день — арктический герой! Ювелирные изделия, слуховые аппараты и другие предметы всегда следует снимать, потому что, прижавшись к коже, они будут чувствовать себя неприятно холодными внутри.

Также есть объяснение строгих мер безопасности, что ожидать и первоначальная анкета истории болезни. (Людям с такими заболеваниями, как недавняя операция, кардиостимуляторы и нелеченое высокое кровяное давление, относятся к числу тех, кому не рекомендуется использовать холодную сауну.) Квалифицированный практикующий врач всегда сопровождает гостей в холодной сауне, а другое видеонаблюдение контролирует лечение (безопасность, температуры и времени), от начала до конца за пределами объекта.

Пол рекомендует нормально дышать, расслабиться и постараться не напрягаться. По его словам, напряженные мышцы быстрее остынут. Во-первых, наша группа из четырех человек заходит в камеру на 5 секунд при температуре 5°F/-15°C — и там ужасно холодно. Затем мы открываем дверь в другую камеру, где температура -76F°/-60°C. Действительно, становится холоднее. Потратив всего несколько секунд на каждую, мы открываем дверь в главную холодную сауну, и там шокирующе холода при -166°F/-110°C.

Первые две комнаты предназначены не для акклиматизации, объясняет Пол. На самом деле требуется огромная энергия, чтобы поддерживать холодную сауну при температуре -166 ° F / -110 ° C, поэтому две начальные камеры предназначены для сохранения холода. Мы вчетвером ходим по кругу, преувеличенно двигая руками и руками, как предлагает Пол, пока из динамика играет «Все будет хорошо» Боба Марли.

Пол защищает группу, напоминая нам, что мы можем сделать что угодно за 3 минуты, и предлагает понимание, ответы и поддержку каждую секунду на пути к 3-минутной отметке. Голос женщины, наблюдающей за группой, сообщает нам, когда прошла 1 минута, две минуты и, наконец, когда осталось 30 секунд, а затем 5 секунд.

Когда я вышел из холодной сауны, моя кожа была розоватой и с покалыванием из-за того, что кровь текла внутрь, к моему телу, но выброс адреналина и эндорфинов заставил меня чувствовать себя бодро. Спешка была очень похожа на острые ощущения от выхода из холодного океана или на эйфорию после долгой пробежки. Мой разум был ясным, и я весь хихикала! После разогрева записалась на повторную процедуру на следующий день.

Не отставать от холода

Оптимальный эффект от холодной сауны достигается при последовательных процедурах два раза в день с перерывом в 3-4 часа, в общей сложности 10-30 посещений. Не рекомендуется использовать парные, горячие сауны или джакузи сразу после этого, так как искусственное тепло будет слишком сильным для тела, а крайности слишком полярными.

Вам также могут понравиться:

Ванкувер: знакомство с 5 спа-жемчужинами

5 лечебных спа-процедур

Вокруг света на 80 курортах | Часть 1: Северная Америка

Вокруг света на 80 курортах | Часть 2: Европа

Унеситесь в Уистлер: ужины за длинным столом, спа на открытом воздухе и впечатляющие виды

Криотерапия и холодная сауна: хороша ли криотерапия?

Это я собираюсь войти в первую холодную сауну в Северной Америке. Я здесь в пресс-поездке на официальные выходные открытия Sparkling Hill Resort в Верноне, Британская Колумбия. и шум все о холодной сауне. Это фирменная (и несколько противоречивая) процедура в курортном спа-салоне Kur.

Мой опыт посещения спа-салона Kur Spa курорта Sparkling Hill

Как все начиналось: до холодной сауны

Вчера менеджер по оздоровлению Тинус Питерсон устроил нам пробный запуск в трехкамерной процедурной зоне, которая очень похожа на очень большую ходить в морозилку. Каждая обшитая деревом камера, в которой температура постепенно снижается (от -60 до -110 градусов или ниже), достаточно велика, чтобы вместить от трех до четырех человек. Уровень тревожности зашкаливает. Никто не знал, чего ожидать.

Было много разговоров и много споров о терапевтических эффектах глубокой терапии холодом, также называемой криотерапией, и Питерсон признает, что это «не волшебное лекарство, а в основном используется для восстановления» от таких состояний, как скелетно-мышечные проблемы , депрессия и усталость. Он говорит, что люди начнут видеть преимущества примерно через 10 сеансов.

Стандартные сеансы длятся три минуты, но Питерсон представляет их нам с тем, что он называет «закуской» — около одной минуты и 10 секунд в режиме глубокой заморозки.

Опыт выходит за рамки лютого холода. Представьте, что вы ходите внутри деревянного ящика, где во много раз холоднее, чем в морозилке для мяса, и просто болтаетесь какое-то время.

Во время сауны

Сегодня тем, кто готов принять вызов, предстоит целых три минуты. Я немного нервничаю по этому поводу. Внутри этой третьей камеры холоднее, чем я мог себе представить. Наша группа из дюжины человек собирается в специально отведенной зоне приема сауны, разговаривая между собой, пытаясь решить, кто из нас готов попробовать. Наконец, трое смельчаков решились на это.

Как видите, платье самое необычное для спа-процедур: повязка на голову, закрывающая уши, хирургическая маска и чего не видно, так это того, что я еще в перчатках, носках, кроссовках и купальном костюме. Здесь нет заявления о моде. Уши, нос, рот и конечности защищены, в то время как максимальное количество кожи подвергается воздействию. Нам нужно снять все украшения, чтобы металл не соприкасался с кожей.

Итак, внутрь первой воздухонепроницаемой камеры заходим, быстро закрыв за собой дверь, во вторую, а затем и в третью, где остаемся на целых три минуты при температуре -110 градусов. Воздух здесь кажется достаточно свежим, чтобы сломаться. Наше дыхание создает легкий туман.

Нам говорят двигаться медленно, шевелить пальцами рук и ног, говорить/петь, чтобы время шло быстрее. В тщетной попытке отвлечься от холода мы начинаем рассказывать о вчерашней дегустации вин. Мы продолжаем двигаться медленно, делая крошечные шажки по небольшому пространству, шевеля пальцами рук и ног. На двухминутной отметке мои пальцы начинают покалывать, как острая боль от обморожения. Мои голые ноги начинают болеть от холода. А потом все кончено. Сотрудник спа, наблюдая за нами через одно маленькое окошко, дает нам знак, и мы очень быстро выдвигаемся, по одной комнате за раз, стараясь быстро закрыть каждую дверь, чтобы холод не вырвался наружу.

После сауны

Моя кожа розово-розовая. Я дрожу, и меня немного трясет. Истощенный, но также стимулированный. Я закутываюсь в спа-халат, но все, чего я действительно хочу, это прыгнуть в одну из нескольких парных или теплых саун, расположенных чуть дальше по коридору. Но нам говорят, что лучше всего просто расслабиться и вернуть телу нормальную температуру, прежде чем отправиться в жаркую среду.

Прекрасное место, чтобы сделать это — уютный Чайный салон всего в нескольких шагах от отеля. Когда я растянулся на удобном белом кожаном диване, глядя на один из многих великолепных видов, окружающих этот новый курорт, мои пальцы все еще покалывают, и даже мои органы, кажется, дрожат. Но я чувствую себя бодрым и определенно освеженным. В течение часа я разогреваюсь в фитнес-классе, и все физические признаки (мурашки по коже, дрожь, покалывание) того, что я провел три минуты при -110 градусах, исчезли.

Помимо холодной сауны, как правило, считается, что сауны приносят много пользы, например, улучшают здоровье сердца, облегчают боль и уменьшают облегчение.

Стоимость сеанса

Каждый сеанс стоит 45 долларов США или 10 сеансов по 300 долларов США.

Что нужно знать о лечении в холодной сауне

Лечение в холодной сауне может помочь в лечении ряда физических заболеваний. Все зависит от ваших целей в физическом и психическом здоровье. От уменьшения воспаления по всему телу до помощи в лечении стресса и даже заживления физических травм после несчастного случая или помощи спортсменам в восстановлении после высокоинтенсивной тренировки; это лечение имеет много больших преимуществ. Он даже ускоряет обмен веществ и ускоряет сжигание жира по всему телу, помогая вам выглядеть и чувствовать себя прекрасно!

При регулярном лечении (обычно примерно раз в месяц) можно превратить свое тело в поджарую, подленькую, здоровую машину! Процедуры в холодной сауне, также известные как криотерапия, долгое время были большой тенденцией для здоровья и фитнеса в Европе, но только начинают делать успехи в Северной Америке. Нахождение в холодной камере при температуре -110 градусов по Цельсию может показаться не таким уж привлекательным на первый взгляд, но спа-центр Kur на курорте Sparkling Hill Resort имеет трехкамерную систему, которая помогает гостям приспособить естественную температуру тела к экстремальному холоду. Вам нужно оставаться в камере всего 1-3 минуты за сеанс.

Как подготовиться к процедуре
Для криотерапии крайне важно носить соответствующую одежду. Сюда входят купальные костюмы/плавки, нижнее белье или шорты. Чем более открыта ваша кожа, тем эффективнее будет лечение. Многие спа-салоны предлагают термоноски, халаты, пинетки и перчатки для удобства клиентов. Кроме того, вам следует избегать ношения украшений и снимать все металлические украшения перед входом в камеры.

Поговорите со своим лечащим врачом перед началом лечения
Как всегда, я также рекомендую вам обсудить свое лечение с врачом, чтобы убедиться, что оно подходит именно вам, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. Хотя криотерапия предназначена для лечения многих заболеваний, она может плохо сработать с некоторыми из них, и по этой причине всегда полезно сначала получить совет от своего врача.

Сколько сеансов рекомендуется?
Все зависит от вашего образа жизни, количества времени, которое вы можете посвятить лечению, и наличия у вас каких-либо заболеваний, запрещающих вам проходить криотерапию. Технически вы можете проходить лечение ежедневно, но для большинства людей это нереально из-за нехватки времени, других обязательств и даже расстояния. Начинающим рекомендуется проводить не менее 5-7 сеансов в течение первых нескольких недель, чтобы повысить метаболизм, перевести тело в режим сжигания жира и очистить организм от токсинов. После этого вы можете решить, как часто вы хотите или можете проводить лечение.

Уход после лечения
Вашему телу также потребуются сеансы, которые эксперты отрасли называют поддерживающими. В зависимости от проблем со здоровьем, которые вы лечите, их регулярность может варьироваться.