Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Многопрофильный медицинский центр в Нижнем Новгороде

Теперь всем своим знакомым рекомендую только этот центр. Действительно лечат, а не делают вид. Если надо — собирают целый «консилиум», как было в моем случае. Причем все это без длительных согласований и бесконечных походов к ним. Стоимость вполне доступная, ничего лишнего не навязывают

Мне понравилось, как в здесь организовано обследование и лечение, начиная с записи на прием. Лабораторные исследования делают тут же, ехать никуда не надо. На удивление щадящие цены, ожидала, что придется больше заплатить. Хорошее оборудование, персонал внимательнейший. А главное — мне лечение помогает ))

Записала маму на прием, потому что у них есть специализированное отделение по диабета и его осложнений. Здесь все вопросы решаются очень оперативно, в том числе и по прохождению обследований. Есть уже явные улучшения в состоянии мамы.

В этой клинике помогли решить давние проблемы с сердцем. Конечно, не вылечили совсем, но значительно облегчили состояние и теперь поддерживают на уже достигнутом уровне.

Надеюсь, что удастся избежать операции благодаря правильной постановке диагноза и верно подобранное лечение. Им занималась врач Даровских Е.С. Безмерная благодарность!

Я лет 5 никак не могла забеременеть. Обошла множество врачей, больниц, соблюдала прописанное лечение, но все это не дало результата! В следующий раз записалась сюда. Спасибо большое Ирине Владимировне за поддержку и правильно назначенное лечение, теперь я мама двух прекрасных девочек!

У меня сахарный диабет. Становилось только хуже, появились осложнения. Был риск ампутации ноги. Мое лечение сопровождал врач эндокринолог. Благодаря ему этого удалось избежать. Конечно, лечение было тяжелым: море разных процедур, уколов, капельниц. Но зато сейчас риск остаться в инвалидном кресле минимизирован.

Работа офисная, поэтому боль в спине и голове уже постоянные проблемы. В какой-то момент уже сил не было терпеть. Обратился к Сараевой Елене Николаевне. Очень вежливая, компетентная. Провели лабораторную диагностику, сходил на УЗИ.

Мне назначили курс из медицинских препаратов, а так же иглорефлексотерапию. Сейчас чувствую себя лучше.

Была на приеме у хирурга. Обращалась с артрозом коленного сустава. Каждый шаг причинял дикую боль… Мне назначили курс ударно-волновой терапии.

Лечение дало результат. Двигаюсь уже без боли, постепенно начинаю заниматься спортом.

Мучала постоянная головная боль и еще резко сковало все с левой стороны шеи и до лопатки. Обратилась к неврологу. Назначили ряд обследований. Недешево, конечно, но зато попала на акцию. Обнаружили проблемы с сосудами и лордоз. Начала проходить курс, немного уже полегчало.

Прошла курс LPG массажа. Подруги пугали, что может быть больно и синяки останутся. Но я очень довольна процедурой. Да, небольшая болезненность есть, но вполне терпимо. Мне кажется, это показатель того, что специалист работает аккуратно! Кстати, попрощалась с 4 см в талии)

У меня хронический панкреатит, когда случаются обострения, хоть на стенку лезь! Решил проконсультироваться со специалистом из центра (сюда раньше не обращался). Конечно, пришлось заново обследоваться. Зато выявили подробности, о которых мне раньше никто не говорил. Теперь курс лечения у меня новый.

Обращался сюда с отитом. Надуло ухо, когда на балконе разбирался. Приняли в тот же день после звонка — повезло, кто-то от записи отказался. Так, конечно, запись у них позже. Врач выписал капли и дал рекомендации. Лечусь, уже не стреляет, но курс бросать нельзя

С этого года начала ходить к гастроэнтерологу. До этого в муниципальной клинике меня девушка пыталась упорно «лечить» пакреатином в ударных дозах от проблем с поджелудочной))) Теперь подобрали что-то более адекватное. По крайней мере по моим внутренним ощущениям стало лучше

Хороший медицинский центр с грамотными специалистами. Мне нравится, что здесь предлагают адекватные цены на услуги. Например УЗИ брюшной полости я у них сделал по акции, отдал всего 900 р, при этом врач мне в процессе обследования еще и рассказал, что там да как.

В центр Свет записалась на лечение к трихологу. Волосы начали сыпаться к концу беременности, без преувеличения потеряла половину, наверное. Решила без самолечения, сразу к врачу. После обследования назначили процедуры, 10 сеансов. Да, недешево, но я перестала клоки волос собирать с расчески, и это невероятное облегчение. Появился пушок у корней, то есть новые волосы растут, и очень надеюсь вернуть свою гриву))

Несколько раз посещал терапевта, а затем невролога, искали причину комка в горле. В итоге все прошло, как снизил уровень стресса и нормализовал сон, ну и лекарства свою роль сыграли. Доктора действительно старались разобраться в проблеме и помочь, а не просто говорили проверить щитовидку (с которой все в порядке)

Про этот медицинский центр я узнала от коллеги. Обратилась к гинекологу на осмотр, так как у меня был раньше эндометриоз, теперь вот наблюдаться нужно. Доктор внимательная, вежливая. Прошла тут еще и УЗИ. Все быстро, без очередей и стоимость приятно удивили

Обращалась на прием к хирургу в этот медцентр. Беспокоил растущий жировик на спине. Врач внимательно осмотрел меня, расспросил как давно образование, есть ли дискомфорт, направил на диагностику. После этого порекомендовал хирургическое вмешательство, которое я делала здесь же. Рекомендую.

Наверное, никого не удивлю диагнозом простатит. С возрастом это болезнь многих мужчин. Я наблюдаюсь с моей проблемой у уролога в медцентре «Свет». Уже прошел курс, сделал повторное узи и сдал кровь и мочу. Результаты радуют, врач видит улучшение, значит лечение пошло на пользу. Спасибо.

В медицинском центре по поводу миомы матки меня принимал гинеколог Козлова Татьяна Генадьевна. Получилось так, что попала по акции. Врач понравился, ответил на все вопросы, которые у меня были и на которые не могли ответить в гос. поликлинике. сейчас сдала анализы, жду результаты и лечение

В мои молодые годы (к слову, мне 22) частенько беспокоит высокое АД. Не хотелось себя сразу пичкать лекарствами, поэтому обратился в этот центр. Прошел обследования (патологий не выявлено), кардиолог рекомендовал наладить режим дня и снизить на время физ нагрузку. Потихоньку прихожу в норму.

В последнее время появилась дневная сонливость, хотя ночью я сплю хорошо. Поняла, что это не норма, обратилась в мой любимый медцентр «Свет». Врач назначил обследование и сразу попал в точку. Проблема найдена, ее решение мне подробно расписано, состояние меняется на глазах.

Работаю водителем, и у меня сильно отекают ноги. Я уже наблюдался с этой проблемой и лечился, но лучше не становилось. Решил посоветоваться с докторами из этого центра, оказалось, мне лечили не то, что надо и проблема была в другом. Сейчас все стало намного лучше. Буду продолжать.

После нового года посещала один нижегородский медицинский центр. Откуда ни возьмись, у меня нашли множество «болячек». Рассказали сколько всего будет стоить. Я ужаснулась и бегом оттуда, записалась на основании отзывов в этот центр. Тут мне провели все исследования заново и успокоили, оказалось, что всего лишь нужно пропить курс лекарств и все будет нормально. Теперь отношусь к тому центру, куда я ранее ходила очень скептически.

Спасибо за разъяснения и помощь. Смирнова Юлия.

Топ-100 самых красивых девушек Нижнего Новгорода и их Instagram

Топ-100 самых красивых девушек Нижнего Новгорода и их Instagram — «Нижегородская правда»

Карта новых маршрутов общественного транспорта в Нижнем Новгороде

Действует с 23 августа 2022 года.

Скачать

Главная | Материал блога | Топ-100 самых красивых девушек Нижнего Новгорода и их Instagram

Читайте нас в

Самые красивые и восхитительные женщины современности вызывают особый интерес и заставляют замирать многие сердца, покоряя своей красотой и неотразимостью.

Современные красавицы покоряют нас идеальными чертами лица, превосходной фигурой, но и не только. Не стоит забывать о многих достижениях современных красавиц в различных сферах жизни, что также является залогом успеха.

Редакция «Нижегородской правды» составила рейтинг самых симпатичных девушек региона.

1. Лаура Абервельд @laura_obervelt

2. Алла Авдеева @alla_grim facebook

3. Майя Балашова @mayabalashova_official

4. Катя Борисычева @katuhadvauh

5. Елена Бородина https://vk.com/e.v.borodina @e.v.borodina

6. Дарья Балакина @d_balakina https://www.instagram.com/d_balakina/

7. Светлана Вахтель https://www.facebook.com/svetlana.vakhtel/

8. Ирина Вдовина-Судьина facebook @vdovina.tv

9. Власова Алина @vlasova_alina

10. Наталья Водянова @natasupernova

11. Ирина Воронина @irinavoronina

12. Алеся Вислоцкая @alesya_vislotskaya, ВК, facebook

13. Татьяна Годунова @tanyagod https://www.instagram.com/tanyagod/ https://www. facebook.com/tanya.godunova.9

14. Екатерина Гринчевская @grinchevskaya https://www.instagram.com/grinchevskaya/

15. Светлана Гонова @svetlanagonova https://www.instagram.com/svetlanagonova/ https://www.facebook.com/stronga.nn

16. Ольга Голубева https://www.facebook.com/olga.golubeva.1694 https://www.instagram.com/golubkaolga/

17. Анна Галдина https://www.instagram.com/anna.gald/

18. Ульяна Гойхман @ulianagoykhman https://www.instagram.com/ulianagoykhman/

19. Лилия Ерофеева @erofeeva_lilya https://www.instagram.com/erofeeva_lilya/

20. Екатерина Егорова @egorova__ekaterina https://www.instagram.com/egorova___ekaterina/

21. Екатерина Ехтарян @katrinenkhtaryan https://www.instagram.com/katrinekhtaryan/

22. Дарья Жебрякова @dasha_____vasilyeva https://www.instagram.com/dasha_____vasilyeva/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100006543125188

23. Надежда Жижина https://www.facebook.com/profile.php?id=100001784702940

24. Елизавета Зубакина https://www. facebook.com/elizabetushka @elizabetushka https://www.instagram.com/elizabetushka/

25. Александра Вилкова https://vk.com/aleksavilkova https://www.instagram.com/aleksavilkova/

26. Ксения Зеленова https://www.facebook.com/zelenova.ksenia

27. Юлия Зубова @zubova_julia_ https://www.instagram.com/zubova_julia_/

28. Ирина Зрячева https://www.instagram.com/zriacheviirina/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100009132396632

29. Наталья Иванова @nataliaivanova.rf https://www.instagram.com/nataliaivanova.rf/

30. Светлана Иконникова https://www.facebook.com/svetla.ikonnikova https://www.instagram.com/argosha_ikonnikov/

31. Наталья Кузнецова @natalya_kuznetsova https://www.instagram.com/natalya_kuznetsova/

32. Татьяна Кузнецова @tanusha_kuznetsova https://www.instagram.com/tanusha_kuznetsova/

33. Дарья Картышова @dashulika https://www.instagram.com/dashulika/

34. Катрина Круглова @katrina.kruglova https://www.instagram.com/katrina.kruglova/

35. Наталья Кирикова-Буйная https://www.facebook.com/profile.php?id=100001263424804

36. Елена Кочемасова @elena_kochemasova_rbc https://www.instagram.com/elena_kochemasova_rbc/

37. Анна Киселева @kiselevaanet
https://www.instagram.com/kiselevaanet/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100000439478126

38. Анна Копа @anna_kopa https://www.instagram.com/anna_kopa/

39. Юлия Коста-Вербицкая @kosta_foto https://www.instagram.com/kosta_foto/

40. Екатерина Китова https://www.facebook.com/kate.kitova.9

41. Анжела Кулагина https://www.facebook.com/angela.kulagina https://www.instagram.com/angelakulagina/

42. Надежда Коржавина https://www.instagram.com/nadezhdakorzhevinastyle/

43. Юлия Кузнецова @julia_kuznetsovva https://www.instagram.com/julia_kuznetsovva/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100001684972516

44. Елена Корнилова @elena_blond https://www.instagram.com/elena_blond/ https://www.facebook.com/elena.blond.14

45. Оксана Константинова https://vk. com/birokka https://www.instagram.com/konstanta.ok/

46. Елена Кохненко https://www.facebook.com/lena.elit https://www.instagram.com/elenakokhnenko/

47. Елена Лебедева https://www.facebook.com/profile.php?id=100021766658499

48. Дарья Леушина @darya.leushina https://www.instagram.com/darya.leushina/

49. Анна Лесникова https://www.facebook.com/alesnikova

50. Наталья Лапина @natalia_a_lapina__ https://www.facebook.com/natalia.lapina.9 https://www.instagram.com/natalia_a_lapina__/

51. Тата Лебедева https://www.facebook.com/profile.php?id=100010067653241

52. Лена Мясникова @lenamyasnikova https://www.instagram.com/lenamyasnikova/

53. Елена Маргулец @marguletselena https://www.instagram.com/marguletselena/ https://www.facebook.com/elena.margulets

54. Ирина Мешалкина @irinameshalkina https://www.instagram.com/irinameshalkina/ https://www.facebook.com/irina.meshalkina

55. Оксана Михеева @oksanamiheeva https://www.instagram.com/oksanamiheeva/

56. Наталья Маянская https://www.facebook.com/n.mayanskaya

57. Ольга Марк @olgademark

58. Екатерина Марголина @margolinaekaterina https://www.instagram.com/margolinaekaterina/ https://vk.com/margolinakatya https://www.facebook.com/ekaterina.margolina

59. Мария Мартышко @maria_mart_ https://www.instagram.com/maria_mart_/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100016871944555

60. Ярослава Ноздрина https://vk.com/yaroslavnan https://www.instagram.com/yaroslavna_nozdrina/

61. Екатерина Одинцова @odintsovaprtrend https://www.instagram.com/odintsovaprtrend/

62. Лилия Орнер @liliaorner https://www.instagram.com/liliaorner/

63. Ирина Пегова @pegovairina https://www.instagram.com/pegovairina/

64. Елена Посевина elena_posevina https://www.instagram.com/elena_posevina/

65. Татьяна Печерская @pechorskaya https://www.instagram.com/pechorskaya/

66. Маша Попова @masha96popova https://www.instagram.com/masha96popova/ https://vk.com/id133507493

67. Ксения Понятова https://www.facebook.com/PonyatovaKsenia

68. Карина Рамазанова @kari_ram https://www.instagram.com/kari_ram/

69. Анна Ремнева @remnusha https://www.instagram.com/remnusha/

70. Белла Рубинштейн https://www.instagram.com/bela_rubinstein/» rel=«noopener» target=«_blank»>@bela_rubinstein

71. Ольга Рыхлова @olga.parle https://www.instagram.com/olga.parle/ https://www.facebook.com/olaparle

72. Наталья Рыжкова https://vk.com/nataly_wind

73. Юлия Ступишина @juliastupishina https://www.instagram.com/juliastupishina/

74. Елена Сибатуллина https://www.instagram.com/elena_sib/

75. Алия Судакова @aliya_sudakova https://www.instagram.com/aliya_sudakova/

76. Светлана Светлицкая @svetlanasvetlitskaya https://www.facebook.com/svetlana.svetlitskaya.9 https://www.instagram.com/svetlanasvetlitskaya/

77. Ольга Серикова @solvis_11 https://www.instagram.com/solvis_11/

78. Наталья Суханова https://www.facebook.com/n.e.sukhanova

79. Екатерина Скворцова @lady_vinishko https://www.instagram.com/lady_vinishko/

80. Ирина Славина https://www.facebook.com/slavirina

81. Юлия Скугаревская https://www.facebook.com/profile.php?id=100007367474831

82. Анна Татаринцева https://www.facebook.com/Anna.tatarinzeva

83. Марина Теплицкая @marinamodsvet https://www.instagram.com/marinamodsvet/ https://www.facebook.com/marina.teplitskaya.1

84. Оксана Ткаченко https://www.facebook.com/profile.php?id=100009428045493

85. Анастасия Тимофеева https://www.facebook.com/anastasiya.timofeeva.399

86. Наталия Урядникова @nataly_kosmos https://www.instagram.com/nataly_kosmos/

87. Белла Федоровская https://www.facebook.com/profile.php?id=100004714983041

88. Елена Фадеева @elenafadeevanfg https://www.instagram.com/elenafadeevanfg/

89. Елена Федотова @elenalfe https://www.instagram.com/elenalfe/

90. Татьяна Храмова @xramova https://www.instagram.com/xramova/ https://www.facebook.com/profile. php?id=100001939993325

91. Эльвира Холоденина @kholodenina_elvira https://www.instagram.com/kholodenina_elvira/

92. Галина Цветкова @flos0810 https://www.instagram.com/flos0810/

93. Юлия Данилова facebook

94. Инна Черткова https://www.facebook.com/inna.chertkova.5

95. Любовь Чумакова https://www.facebook.com/lubov.chumakova.7

96. Инна Ванькина facebook

97. Аделия Шарадзе @adelya_sharadze https://www.instagram.com/adelya_sharadze/

98. Вероника Шелкова @veronika_shelk https://www.instagram.com/veronika_shelk/

99. Дарья Шкурихина https://www.instagram.com/daria_shkurikhina_/

100. Анастасия Шиканова @anastasiia_shik https://www.instagram.com/anastasiia_shik/

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram:

Поделиться

Самое популярное

Новости партнеров

Новости МирТесен

с

15 самых красивых мест мира (научное исследование)

Существует множество списков самых красивых мест мира, но они обычно субъективны. Британская туристическая компания Kuoni недавно задействовала науку, чтобы составить официальный рейтинг самых красивых туристических направлений мира. Исследование компании по отслеживанию движения глаз проанализировало самые известные чудеса природы в мире. Цель: ранжировать места, наиболее привлекательные для человеческого глаза, тем самым квалифицировав их как самые красивые туристические направления в мире.

В ходе научного исследования участники просмотрели серию изображений 50 самых известных природных достопримечательностей мира, от Гранд-Каньона до Мальдивских островов. Движения глаз участников отслеживались с помощью технологии искусственного интеллекта, показывая, какие изображения захватили взгляд дольше всего. Затем эти привлекающие внимание данные были проанализированы, чтобы выявить самые красивые места в мире.

Путешественник наблюдает за канадским озером Пейто, которое было названо самым красивым местом в мире. Озеро в национальном парке Банф, питаемое ледниками, . .. [+] славится своими яркими бирюзовыми водами.

getty

Согласно исследованию, самым красивым местом в мире является озеро Пейто в Канаде. Это чудо природы известно своей неоново-голубой водой, окруженной ослепительными горами. Вторым по красоте местом в мире является остров Мееру на Мальдивах, который очаровывает путешественников своими белыми песками и тропическими голубыми водами.

Другие направления, возглавляющие список, включают Юрское побережье в Великобритании, Йосемити и озеро Текапо в Новой Зеландии. Читайте дальше, чтобы увидеть полный список самых красивых мест по всему миру.

15 самых красивых мест мира

С видом на канадское озеро Пейто, самое красивое место в мире.

getty

БОЛЬШЕ ОТ FORFORBES ADVISOR

1. Озеро Пейто, Канада: Национальный парк Банф в провинции Альберта славится озером Пейто, которое приобретает свой потрясающий цвет благодаря ледниковой воде, питающей озеро. «Это популярное место для осмотра достопримечательностей среди туристов, которые также хотят исследовать местные горы с множеством пешеходных маршрутов и впечатляющих автомобильных маршрутов», — говорит Куони.

Остров Мееру на Мальдивах, второе по красоте место в мире.

getty

2. Остров Мееру, Мальдивы: Сюда можно добраться только на лодке, и здесь есть только один роскошный курорт с пляжными и надводными виллами. «Легко понять, почему это место было самым привлекательным пляжем с кристально чистой голубой водой и белым песком — это действительно похоже на рай», — говорит Куони.

Млечный Путь над юрским побережьем Великобритании.

getty

3. Побережье Юрского периода, Великобритания: Этот участок побережья протяженностью 95 миль, простирающийся от Эксмута в Восточном Девоне до залива Стадленд в Дорсете, является объектом Всемирного наследия с потрясающим видом на Ла-Манш. «Вдоль побережья вы найдете сложенные скалы, вершины и арки, в том числе одну из самых знаковых достопримечательностей Англии, Дердл-Дор», — говорит Куони.

Путешественник наслаждается видом на Хаф-Доум на Глейшер-Пойнт в национальном парке Йосемити.

getty

4. Yosemite: Расположенный в калифорнийских горах Сьерра-Невада, этот национальный парк площадью 750 000 акров известен своими гигантскими секвойями, водопадами и гранитными скалами. «В этом месте с его захватывающими дух видами и драматическими пейзажами каждый найдет что-то для себя — независимо от того, ищете ли вы сложные походы или спокойные прогулки по лесу», — говорит Куони.

Озеро Текапо в Новой Зеландии на фоне заснеженной горы Кук.

гетти

5. Озеро Текапо, Новая Зеландия: Озеро Текапо питается талым снегом с Южных Альп, что придает воде характерный бирюзовый оттенок. «Озеро Текапо также является одним из самых солнечных мест в Новой Зеландии, где в среднем 2400 солнечных часов в год», — говорит Куони.

Водопад Подкова у Ниагарского водопада.

getty

6. Ниагарский водопад: Расположенный на границе Канады и Америки, Ниагарский водопад состоит из трех разных водопадов, которые ежегодно привлекают 8 миллионов путешественников. «Большинство людей подходят к воде, чтобы подобраться как можно ближе, а водные прогулки доставляют посетителей к основанию водопада, чтобы в полной мере ощутить достопримечательность», — говорит Куони.

Вид на гору Сноудон и массив Сноудон с мыса Кейпел-Куриг в Национальном парке Сноудония в Уэльсе.

getty

7. Гора Сноудон, Уэльс: С самой высокой горы Уэльса открывается вид на Сноудонию, Пембрукшир, Англси и Ирландию, привлекая тысячи посетителей в год. «Есть несколько маршрутов на вершину горы, тропы подходят для большинства способностей, желающих совершить восхождение», — говорит Куони.

Вход в пещеру подземной подземной реки Пуэрто-Принсеса на Филиппинах.

getty

8. Подземная река Пуэрто-Принсеса, Филиппины: Эта потусторонняя подземная река отличается богатым биоразнообразием и впечатляющей системой пещер. «В самой пещере есть привлекательные скальные образования, и посетители могут увидеть потрясающие окрестности вблизи и лично», — говорит Куони.

Мраморные пещеры в Чили.

getty

9. Мраморные пещеры, Чили: В Патагонских Андах, граничащих с отдаленным ледниковым озером, вы найдете Мраморные пещеры (также известные как Куэвас-де-Мармоль). «Уникальное геологическое образование, состоящее из твердого мрамора, было стерто водой за более чем 6200 лет, что делает его одним из природных красот матери-природы», — говорит Куони.

Поход в прекрасные джунгли национального леса Эль-Юнке в Пуэрто-Рико.

getty

10. Национальный лес Эль-Юнке, Пуэрто-Рико: Национальный лес Эль-Юнке с похожим на джунгли лесом, водопадами и реками занимает площадь более 28 000 акров и является домом для более 200 видов деревьев и растений. «Это одна из самых популярных туристических достопримечательностей [Пуэрто-Рико], и местные жители, и приезжие изучают многочисленные пешеходные маршруты», — говорит Куони.

Потрясающее полярное сияние в форме птицы феникс появляется над ландшафтом водопада Годафосс в … [+] Исландия.

getty

11. Северное сияние, Исландия: Исландия — одно из лучших мест на планете, где можно увидеть северное сияние, что делает страну одним из самых красивых мест в мире.

Вид с Сальто-Сан-Мартин, части комплекса водопадов Игуасу в провинции Мисьонес, Аргентина.

getty

12. Водопады Игуасу: Водопады Игуасу, расположенные на границе Бразилии, Аргентины и Парагвая, являются одной из самых потрясающих природных достопримечательностей в мире.

Озеро Мэтисон в Новой Зеландии.

getty

13. Озеро Мэтисон, Новая Зеландия: Вид на горы Кук и Тасман, отраженный в новозеландском озере Мэтисон, помог включить это место в список.

Вид с воздуха на красивый залив Пханг Нга в Таиланде.

getty

14. Залив Пханг Нга, Таиланд: Залив Пханг Нга расположен в таиландском национальном парке Ао Пханг Нга и известен своими отвесными известняковыми карстами, которые вертикально выступают из изумрудно-зеленой воды.

Закат над мысом Роял на северном краю Гранд-Каньона.

getty

15. Гранд-Каньон: Нет ничего прекраснее Гранд-Каньона, который больше, чем весь штат Род-Айленд, и считается племенем хопи воротами в загробную жизнь.

ПОДРОБНЕЕ:

•  Как пара бросила работу и добилась успеха на 40-футовой парусной лодке

•  Поверьте, как Америка заняла 9-е место0016

Депрессия у подростков: тревожные признаки и способы их преодоления

Карен Янг

282 940

ПРОСМОТРОВ

Одна из причин, по которой депрессию так трудно распознать, заключается в том, что симптомы могут быть теми, с которыми мы все время от времени боремся, — грустью, безнадежностью, вялостью, отсутствием активности. Когда эти совершенно нормальные человеческие переживания происходят в сочетании, продолжительности или интенсивности, которые начинают мешать повседневной жизни (школа, отношения), возможно, депрессия машет тяжелой рукой над вашим подростком.

В подростковом возрасте резко возрастает уровень депрессии. По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессия является основной причиной болезней и инвалидности подростков. Но есть еще кое-что. Исследования показывают, что у половины всех взрослых, имеющих проблемы с психическим здоровьем, симптомы проявились до 14 лет. Три четверти имели симптомы к 24 годам. они получают необходимую им поддержку. Чем раньше будут обнаружены симптомы, тем легче будет остановить их перерастание в нечто большее и более трудно поддающееся изменению.

На какие симптомы депрессии у подростков следует обратить внимание?

Для постановки диагноза депрессии определенный набор симптомов должен наблюдаться не менее двух недель. Эти симптомы должны включать по крайней мере один из следующих симптомов: подавленное настроение, потерю интереса или удовольствия от вещей, которые когда-то доставляли удовольствие. Во многих случаях это будет просто нормальной частью подросткового возраста, и не о чем беспокоиться, но если депрессия происходит, будут и другие контрольные признаки. Вот на что стоит обратить внимание:

1. Счастье, гнев, равнодушие – многоликость депрессии.

   Депрессия не всегда выглядит как грусть или замкнутость. Некоторые из классических маскировок депрессии:

   • Гнев или раздражительность.

   Депрессия часто сопровождается вялостью, болью и/или безнадежностью. Понятно, что это может сделать людей злее, раздражительнее или нетерпеливее, чем обычно.

   • Счастлив, но не хочет проводить время с друзьями или семьей.

   Требуется огромное количество сил, чтобы пережить день с затянувшейся депрессией. Если у вашего подростка депрессия, он может использовать эту силу, чтобы сделать счастливое лицо, но там, где есть депрессия, также, вероятно, будет усиливаться уход в себя. Для подростков вполне нормально отказываться от семейных занятий — это часть их экспериментов со своей растущей независимостью. На что следует обращать внимание, так это на то, что они больше удаляются от друзей и проводят больше времени наедине с собой, чем обычно.

• Безразличие.
Депрессия не просто крадет счастливые чувства. Иногда это может украсть все чувства, из-за чего люди могут показаться плоскими или равнодушными. У подростков может быть трудно сказать, является ли их безразличие просто нормальной частью подросткового возраста или чем-то большим. Нет ничего необычного в том, что подростки кажутся более равнодушными, и для этого есть веская причина . Дофамин – это химическое вещество, которое создает хорошее самочувствие, когда мы получаем то, что хотим, а у подростков базовый уровень в мозгу ниже, чем у взрослых или детей, что создает ощущение плоскостности. Однако есть способ определить разницу между нормальным подростковым возрастом и депрессией. Следите за тем, что происходит, когда ваш подросток делает что-то приятное или когда он получает то, что хочет. Когда подростки делают что-то приятное, уровень дофамина выше, чем у взрослых, поэтому хорошее самочувствие ощущается лучше. В депрессии этого не происходит. Существует постоянное ощущение, что ничто не имеет значения, и плоскость или безразличие не исчезают, даже когда они делают то, что обычно им нравится.

3. Отказ от людей и занятий, которые когда-то доставляли удовольствие.

   Депрессия лишает чувства удовольствия от того, что когда-то доставляло удовольствие. Следите за тем, чтобы ваш подросток отменял планы или находил оправдания, чтобы избежать того, что раньше он бы не пропустил.

4. Усталость, вялость, истощение.

   Депрессия утомительна и может сделать людей более уставшими, чем обычно, даже если кажется, что они проводят больше времени во сне.

5. Депрессия буквально причиняет боль.

   

   Депрессия — это физическое заболевание, поэтому иногда симптомы проявляются физически. Остерегайтесь необъяснимых головных болей и мигрени, болей в животе, болей в спине, болей в суставах и болей. Настроение и боль имеют одни и те же пути в мозге и регулируются одними и теми же химическими веществами мозга (серотонином и норадреналином). Когда баланс этих нейрохимических веществ нарушен, могут быть затронуты и боль, и настроение.

5. Отказ от важных дел.

   Безнадежность, беспомощность и заниженная самооценка, сопровождающие депрессию, могут привести к тому, что депрессивные подростки разочаруются в школе, дружбе или других важных для них вещах.

6. Изменение физических движений и речи.

   Депрессия может ускорить движения (беспокойство, возбуждение, ерзание, хождение взад-вперед, дрожание ног или заламывание рук) или замедлить движения и речь.

7. Нечеткое мышление, трудности с концентрацией внимания и запоминанием.

   

   Депрессия не только истощает физическую и эмоциональную энергию, но и истощает умственную энергию. Подростки с депрессией могут испытывать трудности с концентрацией внимания, запоминанием или принятием решений. Замедленное мышление может означать, что им требуется больше времени, чтобы собраться с мыслями, что может проявляться в виде замедленной речи.

8. Изоляция от других.

   Нет ничего плохого в том, чтобы побыть одному, но когда есть заметная абстиненция, это может стать проблемой. Это может быть связано с тем, что общение с людьми больше не приносит радости (потому что ничто не приносит радости), или потому, что усталость или необходимость делать счастливое лицо, когда нет «счастливого», чтобы удержать его, кажутся слишком тяжелыми. Депрессия также способна убедить даже самых сильных умов в том, что они являются обузой для окружающих и что им лучше всего держать себя в руках.

9. Изменение привычек сна.

   

   Около 40% молодых людей с депрессией страдают гиперсомнией, то есть чрезмерным сном. Депрессия может привести к тому, что люди проспят или проснутся раньше, чем обычно, и им будет трудно снова заснуть.

10. Изменение пищевых привычек.

    Депрессия может создать невыносимую пустоту, и люди могут обратиться к еде, чтобы попытаться заполнить пустоту. Пищевые привычки могут измениться и в другую сторону, когда люди будут есть меньше.

11. Изменение оценок.

    Депрессия вызывает нечеткое мышление, упадок сил и трудности с концентрацией внимания. Все это может затруднить изучение, слушание и обучение. Подсказкой к тому, что это происходит, будет изменение оценок.

12. Больше брать, больше использовать, больше делать.

    Депрессия — это больше, чем грусть. Это неспособность чувствовать радость. Это сбивает с толку и пугает любого, и чтобы найти облегчение или отвлечься от своей боли, подростки могут обратиться к все виды рискованного или зависимого поведения. Они могут быть вынуждены делать больше того, что раньше казалось хорошим, или что-то, что помогает им чувствовать — что-то. Это может выглядеть как пьянство, наркотики , прогулы в школе, чрезмерные игры, чрезмерное питание или членовредительство.

13. Самоповреждение.

    Все мы можем подавлять большие чувства только в течение определенного периода времени, прежде чем они начнут требовать внимания. Физическая боль и эмоциональная боль имеют одни и те же пути в мозгу. Когда эмоциональная боль кажется слишком сильной или когда она теряет смысл, самоповреждение может быть способом найти краткое, но необходимое облегчение от тяжести, сопровождающей депрессию. Подростки делают это не для того, чтобы манипулировать окружающими или контролировать их — они тоже хотели бы остановиться . Они делают это, чтобы боль ушла.

Если вы подозреваете, что у вашего подростка депрессия…

Депрессия — такой убедительный зверь, и она может убедить любого, за кого она держится, что ничего не изменится. Эта безнадежность является классическим симптомом депрессии и именно тем, что мешает излечению от нее. Если вы подозреваете, что у вашего подростка может быть депрессия, первым делом поставьте диагноз, чтобы все знали, с чем они имеют дело. В этом может помочь врач или специалист по психическому здоровью. Депрессия не всегда требует лечения, но может. Поддержка любящего взрослого будет важна для любого подростка, пытающегося справиться с депрессией. Если этот поддерживающий и любящий взрослый — это вы, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему подростку укрепиться и исцелиться:

• Помогите им найти способы общаться с другими подростками.

  Здоровая дружба может быть утешением и защитой от неприятностей, которые могут прийти в подростковом возрасте. Проблема может заключаться в том, чтобы найти этих друзей. Школа — не единственный источник дружбы. На самом деле, иногда школьная дружба может быть огромным источником печали, страха и боли. Если у вашего подростка проблемы с дружбой в школе, ему легко поверить, что так будет везде, но это не так. Объясните, что в школе возникают разные нагрузки и другие проблемы, которых нет в других условиях. Найдутся люди, которые хотели бы познакомиться с вашим подростком. Их племя где-то далеко, но иногда им, возможно, придется заглянуть за территорию школы, чтобы найти их. Поощряйте подростка пробовать занятия или присоединяться к группам, чтобы знакомиться с людьми, у которых взгляд на мир более схож, чем у школьников. Некоторые способы сделать это через спорт, драму, музыку, неполный рабочий день, уроки рисования, уроки кулинарии. Это может быть непросто — депрессия истощает энергию на все. Укажите своему подростку, что речь идет не обязательно об активности, а о расширении его возможности найти людей, которым понравится быть с ним — и эти люди наверняка есть.

• Медитация и упражнения.

  Недавнее исследование показало, что депрессия может быть уменьшена на 40% за две недели благодаря сочетанию тридцати минут осознанной медитации и тридцати минут упражнений (беговая дорожка или статический велосипед) два раза в неделю. Поощряйте подростка пробовать все, что заставит его или ее сердце биться чаще. Если они в депрессии, возможно, они не хватаются за возможность заниматься спортом. Это часть того, что делает депрессия, поэтому вам может понадобиться немного творчества — пусть одной из их обязанностей будет выгуливать собаку, брать брата или сестру в парк, чтобы поиграть в мяч, или гулять с вами ночью. время составить вам компанию. Что касается медитации, приложение Smiling Mind — это бесплатное приложение, в котором есть руководства по медитации для подростков. Это простой и беспроблемный способ начать работу с осознанностью, которая, как было доказано массой исследований, помогает при депрессии .

• И пока мы в приложениях…

  Набор из 13 приложений , разработанных исследователями из Северо-Западного университета, снижает депрессию и тревогу на 50%.

• Будьте по-настоящему.

  Боритесь с нелепыми представлениями о том, как они «должны» выглядеть, помогая им развить здоровое представление о том, что значит «красиво». Концепция красоты не является проблемой , проблема заключается в ее определении. Наши подростки завалены нереалистичными и очень узкими версиями того, что означает «красивое тело». Помогите им расширить это и сформировать представление о здоровом теле, указывая на множество различных версий красивого тела, которые вы видите. Это важно и для мальчиков-подростков.

• Когда они чувствуют, что их услышали, они чувствуют заботу.

  Подростки, особенно девочки, свяжут слушание с заботой. Они могут не всегда вас слушать, и это нормально, но если им кажется, что вы их не слушаете, им может казаться, что вам все равно. Легко отмахнуться от их беспокойства или перепадов настроения как от обычных взлетов и падений подросткового возраста — и это вполне может быть — но все же важно дать им понять, что вы их слышите, что вы их замечаете и что вы рядом. для них.

• Сократите игровое время — пусть они играют с друзьями.

  Да, может быть проще поймать падающую звезду в стеклянную банку, но все, что вы делаете, может иметь значение. Исследования показали, что подростки, которые проводят за играми более четырех часов в день, могут быть подвержены депрессии, но есть способ снизить этот риск — позволить им играть с друзьями. Мальчики, которые проводят время за играми с друзьями, или те, кто общается с друзьями онлайн или в реальной жизни, по-видимому, защищены от депрессивных эффектов тяжелых игр. Девочки, которые проводят много времени за играми и социально активны в Интернете, менее одиноки и менее социально тревожны, но они также демонстрируют более низкую самооценку. Причина, по которой ваш подросток играет, важна. Исследователи предполагают, что если это кажется попыткой защититься от одиночества или справиться с миром, возможно, пришло время вмешаться, чтобы сократить время, проводимое за консолью. В противном случае, если это способ общения или общения с другими людьми, будь то лично или онлайн в интерактивных играх, вряд ли возникнет необходимость беспокоиться.

• Каждый день говорите что-то позитивное и во всем находите что-то позитивное.

  

  Даже когда подростки накосячат, где-то там есть золото, но им (вам), возможно, придется потрудиться, чтобы найти его. Будь то то, как они приходят к вам за советом или для загрузки, или то, как они учатся на своем опыте, или то, что они выбрали не худший выбор — что-то будет. Старайтесь каждый день говорить что-то позитивное, даже если кажется, что они этого не понимают. Депрессия дает подросткам множество причин чувствовать себя «ниже чем», поэтому важно защищать их, сопротивляясь ей всякий раз, когда это возможно.

• Будьте доступны, но не навязчивы.

  Будучи маленькими людьми, дети обращаются к своим родителям за утешением и защитой, когда им приходится сталкиваться с суровыми краями мира. Однако в подростковом возрасте ими движет очень важная цель развития — отделение от родителей и семьи. Часто может быть давление (изнутри самих себя или извне), чтобы они справлялись со всем самостоятельно или, по крайней мере, без родителей. Это может быть тяжело для всех. Найти баланс между тем, чтобы держать их рядом и уважать их потребность в автономии и независимости, непросто, но это так важно. Пусть ваш подросток знает, что он может говорить с вами о чем угодно. Когда они это сделают, слушайте и впитывайте все, что они вам говорят, даже если это шокирует. Чем сильнее они будут ощущать в вас сильное и постоянное присутствие в их суматохе, тем больше они будут верить, что вы можете быть рядом с ними, даже когда дела идут плохо.

• Все их чувства в порядке.

  Чувства, которые не прочувствованы или не выражены, приводят к поломке. Все чувства действительны, и все они в порядке, чтобы быть там. Не чувства вызывают проблемы, а то, как с ними обращаются — или не обращаются. Когда чувства подавляются или игнорируются, они пускают маленькие корни и растут. Если подростки не чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы чувствовать то, что они чувствуют — злость, смущение, страх, вину, ревность, — они рискуют отрезать себя от одного чувства, затем от другого и еще. Когда они отрезают себя от дурных чувств, становится легче отрезаться и от хороших.

• Будьте доступны на их условиях.

  Депрессия может быть безжалостной, убеждая людей, что они не достойны любви или борьбы. Ваш подросток может жаждать компании и общения, но в то же время отталкивать всех. Все, что вы можете сделать, чтобы они знали, что вы рядом с ними на их условиях, будет важно. Некоторые способы мягко сделать это — сидеть с ними и смотреть то, что они смотрят по телевизору, или заходить к ним в комнату прямо перед тем, как они заснут — часто это время, когда они чувствуют себя в безопасности и изолированы от мира, и когда они могут дать вам маленькое окно в их.

• Знай их «нормальность».

  Существует так много разных версий нормалей. Версия «нормальности» вашего подростка будет меняться в подростковом возрасте, но чем лучше вы сможете разобраться в том, что является их «нормальностью» — чувствах, поведении, привычках, — тем быстрее вы почувствуете, когда что-то не так. Это может быть особенно сложно в подростковом возрасте, потому что они очень сильно меняются, но доверяйте своим инстинктам. Если вы сомневаетесь, спросите. — Я заметил, что ты в последнее время много спишь. Вы чувствуете, что да?» Если они говорят, что все в порядке, поверьте им какое-то время. Если вам кажется, что что-то идет не так, будьте готовы к тому, что вы абсолютно правы. Доверяйте своей интуиции и продолжайте проявлять мягкое любопытство.

• Вам не нужно их чинить.

  Видите их и замечайте, но помните, что вам не нужно их исправлять. Никому из нас не нравится чувствовать себя проблемой, которую нужно решить, как это может чувствоваться, когда люди переходят в режим решения проблем, даже если это делается с самым любящим намерением. Вместо этого слушайте с открытым сердцем и открытым разумом и без осуждения. Создавайте возможности для вашего подростка, но выражайте их мимоходом и без ожидания. Вместо того, чтобы сказать: «Знаешь, если бы ты позанимался спортом, тебе, наверное, стало бы лучше», попробуйте сказать: «Я выгуливаю собак немного позже, если ты захочешь прийти» 9.