Радости жизни: Радость жизни

Содержание

Радость жизни — Психологос

Фильм «Танцующий Мэтт»

Своей радостью жизни можно заражать других. И тогда они радуются вместе с вами!
скачать видео

Радость жизни — способ жизни, когда в теле и душе много энергии, а мир видится просторным и светлым.

В детстве радость жизни часто живет как острое переживание счастья. Когда проходит острое переживание, радость жизни успокаивается в спокойное счастье.

Радость жизни — обязательная составляющая правильной жизни и вовсе не противоречит ни дисциплине, ни выполнению своих обязанностей.

Детское умение радоваться

Ребёнок делает радость из ничего, из пустоты, из ерунды, и его жизнь становится богатой и насыщенной. Это потрясающее умение – делать события из пустоты. Можно просто хлопать по ушам, можно отдирать клей от пальца или выдувать колечки.

Это пустота, но это весело, и это может занять целый день. Дети умеют так творить радость вокруг себя, а взрослые в это время думают, чем себя занять, и тоскуют. Идут на работу, ругаются, и тоскуют. Они грустят, что их жизнь пуста, но для того, чтобы наполнить свою жизнь радостью, от жизни не нужно ничего: нужно просто твое умение и желание наполнять свою жизнь радостью.

Как учиться жить с радостью

Когда у человека есть миссия и он живет с радостью жизни, о нем говорят, что он живет с любовью. Насколько можно это сказать про вас? Не важно, откуда эта любовь, это не обязательно конкретный любимый мужчина или конкретные мои любимые дети, любимая работа, любимый кофе. Это вопрос про ощущение: я живу с любовью или сейчас любовь из моей жизни ушла. Иногда вы знаете и чувствуете, что в вашей жизни есть это ощущение света, красоты, энергии, заботы, любви. Или это ушло, уходит и сейчас в жизни любви недостаточно.

Ваша оценка?

Учиться жить с радостью — можно и нужно учиться. Смотри упражнение Внутреннее Хорошо и Солнышко. А также статьи Кресло, кордилина и радость жизни

Интернет-ресурсы по теме

Радость жизни. Три простых шага по дороге к счастью

Шаг первый – открыть безграничную радость жизни в себе

На самом деле, это очень просто и в теории, и на практике. После прочтения этой статьи большинство из вас удивится той лёгкости с которой достигается результат. Это избавит вас от большей части надуманных проблем, усиленных собственным Вниманием. Это освободит время для действительно важных и нужных дел. Это избавит вас от лишних затрат на тренинги, семинары, консультации именитых гуру. Вы можете взять ручку и блокнот или листок бумаги, чтобы зафиксировать ключевые моменты при прочтении, это улучшит восприятие данной информации. Всё это из личного опыта автора и рабочей группы людей, кто осмелился изучить себя на практике жизни.

Мы не будем погружаться в глубину познания и эзотерическую терминологию, это предоставим свободному выбору читателя. Мы начнем с простых вопросов и честных ответов на них. Не торопитесь, прислушайтесь к себе в тишине ума, наблюдайте за реакциями сознания и тела, за тем, что вы чувствуете. Эти ответы вы даёте прежде всего сами для себя, без масок для окружающих.

Радость Жизни и безграничное счастье, что это для Вас?
Это материальная величина, измеряемая в цифрах и конкретных достижениях?
Это состояние тела, физиологии и внешности?
Это состояние зависит от вашего окружения, родных, близких людей?
На это влияет ваш социальный статус, наличие семьи и детей?
На это влияет качество вашей личной жизни либо межличностные отношения с людьми?

Это можно купить за деньги либо обменять на что-либо?
Для этого необходимо воздействие внешних факторов либо употребление чего-либо?
На это влияет одобрение окружающих либо мнение авторитетных для вас людей?
Что мешает вам быть в состоянии радости и счастья здесь и сейчас?
Если же что-то мешает, то как с этим работать?

Если вы задумались над каким-либо вопросом, хорошенько проанализируйте его сейчас, сделайте для себя выводы, прежде чем продолжить чтение. Далее я приведу собирательный итог исследований группы людей, это не является истиной в последней инстанции, это личный опыт, которым хочется поделиться с другими людьми. Мне лично, как автору статьи, этот опыт помогает Жить.

Радость Жизни и безграничное счастье, что это для Вас?

Это естественное состояние и качество Жизни Человека. Радость и счастье – это норма. Это гармоничное развитие Личности и необходимых человеческих качеств, таких как искренность, доброта, честь, совесть. Исходя из этого можно продолжать развитие в таком направлении как единение, дружба, созидание, безграничное состояние Любви.

Это материальная величина, измеряемая в цифрах и конкретных достижениях?

Это нематериальная величина, не зависит от внешних показателей. Но как показала практика, может существенно влиять на качество этих показателей в обычной жизни. Потому, что у человека отпадают многие проблемы и комплексы и высвобождается огромное количество энергии для действия, направленного на результат.

Это состояние тела, физиологии и внешности?

Это состояние не тела, но Личности. Состояние Души, если вам будет удобней так сказать, которая несомненно откликается. Как ни странно, но человек, который светится радостью изнутри и внешне становится привлекательней, но это лишь побочный эффект.

Это состояние зависит от вашего окружения, родных, близких людей?

Радость жизни всегда с человеком, где бы он не был. Хоть среди людей, хоть в пустыне. Открыв его однажды в себе, разве захочется эту дверь запирать? Согревшись однажды у огня холодной зимой, разве захочется потушить очаг и замерзать от холода? Наоборот, это состояние поможет другим людям находящимся рядом поджечь их внутренний Огонь.

На это влияет ваш социальный статус, наличие семьи и детей?

У этого состояния нет привязок к социальному статусу и современному институту семьи. Но как показывает практика – в семье, где каждый человек ответственно подходит к работе над собой и отношения лучше, и дети вырастают зрелыми личностями, потому что видят с детства этот положительный пример.

На это влияет качество вашей личной жизни либо межличностные отношения с людьми?

Никак не влияет. Это состояние наоборот, повышает качественно межличностные отношения, устраняет многие препятствия между людьми, которые по большому счету существуют лишь в уме. В личной жизни, это безграничный простор для новых открытий и свершений.

Это можно купить за деньги либо обменять на что-либо?

У радости и счастья нет денежного эквивалента, нет обменного курса. Но наладить материальную составляющую жизни в теле, как ни странно проще именно в таком состоянии ясности и тишины ума, чем в состоянии депрессии и самобичевания или агрессии и извечного эгоизма с безграничной манией величия.

Для этого необходимо воздействие внешних факторов либо употребление чего-либо?

Для этого вовсе не нужны какие-либо внешние факторы. Особенно употребление различного рода веществ, в жидком, и твёрдом виде. Это наоборот лишь затмит то чувственное состояние, в котором пребывает человек. И никогда не пробудит настоящее счастье и радость.

На это влияет одобрение окружающих либо мнение авторитетных для вас людей?

Радость и счастье абсолютно не зависят от мнения окружающих вас людей, а понятие авторитета в таком состоянии вообще теряет свой вес и значимость, потому что человек открывает в себе нечто большее – источник безграничной внутренней свободы. Единственное что может ограничить в этом человека – это он сам.

Что мешает вам быть в состоянии радости и счастья здесь и сейчас?

И здесь мы подходим к основному моменту работы над собой в каждом дне – двойственность человеческой природы. Может быть вы уже явственно почувствовали разделение в себе на того, кто наблюдает за мыслями, приходящими извне и нечто, чем вы не являетесь, и оно цепляется вниманием за негативные тенденции и мысли, пытается посеять сомнения, побуждает и стимулирует к созданию деструктивных ситуаций, споров, конфликтов, и вообще может даже кричать голосом внутри, что пора перестать читать эту статью и быстрей-быстрей погрузиться в надуманные проблемы.

Я вас поздравляю, значит первый шаг не прошел зря. Если у вас недостаточно информации о природе этого явления, я рекомендую вам посмотреть отличную передачу, которая даёт ответы на эти и многие другие вопросы – Сознание и Личность, из серии Истина на всех одна. Так же в библиотеке есть замечательные книги, которые скрасят ваш досуг полезной и познавательной информацией.

Если же что-то мешает, то как с этим работать?

После тщательного изучения того, что же нам всё-таки мешает пребывать в этом состоянии радости жизни, что же делать, спросите вы. И ответ прост – отказаться от этого. Отказаться от всего, что мешает жить настоящими вечными ценностями. Перестать уделять внимание приходящим извне мыслям, ведь внимание это – сила. Вниманию можно посвятить отдельную тему, скажу лишь практическую часть – внимание работает всегда. Во что вы его вкладываете, то оно и усиливает. И каждая Личность своим выбором направляет эту силу внимания. Ничто не мешает взращивать в себе безграничную радость. И здесь мы переходим ко второму шагу, к работе над собой в каждом дне, которая поможет контролировать мысль и жить счастливо.

Шаг второй – научиться искренне радоваться успехам других людей

И эти два шага неразрывно связаны между собой и одного без другого не бывает. Вначале человек открывает источник безграничной радости в себе, затем в этом состоянии постигает единение и приумножение радости с другими людьми. И тут понаблюдайте за собой, очень часто намного проще проявить жалость от сознания, в которой вы заведомо возвышаете эго над человеком, просящим об этой жалости. Многим людям кто честно признался, действительно проще было пожалеть униженного, чем искренне радоваться успеху другого человека.

Искренняя радость успехам других – это шаг в победе над собственным эгоизмом и манией величия, и это даже не результат, а лишь побочный эффект данной Победы, потому что результат намного глубже.

И лишь этого достаточно, чтобы строить отношения с людьми чисто, без препятствий от ума, без зависти и соперничества от гордыни. Я приведу простой образный пример, который передаёт атмосферу этого состояния. На дворе красавица зима, лютый февральский мороз и красивейшая снежная метель за окном. Вы пребываете в компании друзей у горящего очага, пламя камина мирно переливается алыми цветами, потрескивают поленья, аромат душистого чая и сладостей дополняет атмосферу. Идёт неспешная беседа, чувственное состояние преобладает и наполняет тишину смыслом. Теплота общения и душевная атмосфера гармонично дополняют друг друга. Вы слышите вдали стук в дверь своего сознания, за окном видите несколько персонажей, которые просят вступить с ними в диалог. – Разрешите представиться – мы негативные мысли. Гордыня, эгоизм и ложь, которая нас прикрывает. [Далее идёт маркетинг-презентация шикарных идей от обиды до зависти, от гордыни до явной злости, от самоедства до обвинения и извечного поиска внешнего врага в своем окружении, который причина всех бед и т.

д.] (Вы спросите) И что же вам (на самом деле) нужно? – Мы предлагаем пройти с нами на холодное зимнее болото, где нет и искры душевного огня и там продолжить беседу о тленности бытия, горе и унынии. Затем зачерпнуть побольше из болота негативизма, гордыни и мести и затопить этим болотом ваш уютный зимний очаг… Проникнувшись до этого атмосферой тепла, единения и искренней доброжелательности, разве вам захочется идти на поводу у мыслей провокаторов? Я думаю вряд ли. Но в жизни случаются и не такие чудеса. А ведь это лишь первый шаг, который завуалированно предложит система. И это было бы смешно, если бы я сам не был участником подобного затопления очага, в те буйные годы, когда о таком понятии как контроль мысли разговор даже не шел. И здесь очень важно действительно работать над собой. Без честности, без контроля мысли, без приобретения навыков внутренней дисциплины в каждом дне движения не будет. Система очень легко найдет брешь и затопит нескончаемым потоком болота мыслей если её впустить.

Но вернемся к теме радости. В чем это состояние нам поможет при атаке извне?

Во-первых, даже если был пропущен удар, всегда можно вспомнить это состояние и вернутся в него. И действенно наводить порядок уже будучи в состоянии ясности.
Во-вторых, при качественной ежедневной работе над собой вы научитесь видеть эту атаку еще издали, и так же выучите весь основной арсенал провокаций и предложений, за которыми последует завуалированное: «Пройдемте на болото пожалуйста»
В-третьих, чем больше это состояние переполняет изнутри, тем больше вам хочется в нём жить и развивать это качество. А это приводит к необратимым серьезным внутренним изменениям, после которых уже будет крайне сложно пропустить мысли от системы. Потому что станет ясно, что она – иллюзорна. И это путь к следующему шагу.

Шаг третий – Жизнь Здесь и Сейчас (Везде и всегда)

И здесь мы посмотрим на результат работы над собой со стороны. Состояние безграничной радости Жизни и счастья. Свобода от внешних факторов и приходящих мыслей. Дальновидность и мудрость в поступках. Эффективность действий в мирских делах, потому что есть ясность и простое понимание: – Какой результат нужно достичь? – Что для этого необходимо сделать? – С чего стоит начать сейчас? Отсутствие стен в сознании и преград от ума. Безграничные возможности для объединения с другими людьми и созидания. Реализация глобальных проектов, которые откроют дверь в Золотой Век для всего человечества… Но это уже другая история. Которую мы все вместе способны привнести в этот мир. А начинается всё здесь и сейчас именно с вас и вашего решения, дорогие читатели. Не будьте безучастны, мысль, что у вас нет для этого возможностей – ложь, мысль: « я не могу» – ложь, мысль, что это сделает кто-то когда-то, а мы лишь потребители готового результата – ложь. Источник безграничной силы созидания в душе каждого Человека!

Библиотека душевных книг

50 мелочей, которые ежедневно крадут радость жизни

Писательница и психолог Сара Хансен считает, что несчастье имеет множество оттенков.

Она лично обнаружила 50 — это те факторы, которые всегда влияют на нас отрицательно.

1. Вы все время беспокоитесь

Беспокойство — это как кресло-качалка, которое лихорадочно движется, но никуда не едет. Вы просто не в состоянии управлять своими действиями. Расслабьтесь и сконцентрируйтесь. Спокойствие поможет вам принять правильное решение. В конце концов, очень верно поется в известной песне: «Don’t worry, be happy».

2. Вы хотите держать все под контролем

Иногда люди думают, что они выпрыгнули прямиком из комиксов про супергероев. Они считают, что способны контролировать абсолютно все. Любой их план должен немедленно осуществляться. Знаете, такая задача едва ли под силу даже Супермену. Реальность же такова, что мы не имеем возможности контролировать ничего, кроме себя. Смиритесь с этим, и вы сможете наслаждаться происходящим, не стараясь постоянно совершать невозможное.

3. Вы обижаетесь

Обижаться — это все равно что выпить яд и ждать, что другой человек умрет. Вы вредите только себе, накапливая отрицательную энергию. Отпустите ситуацию — это пойдет вам на пользу. Поймите, ваш обидчик, скорее всего, наслаждается жизнью и вообще о вас не думает, в то время, как вы тратите свои драгоценные часы на то, чтобы мысленно посылать ему лучи смерти.

4. Вы думаете, что все должны играть по вашим правилам

Новость дня: мир понятия не имеет о ваших правилах. Чем раньше вы это осознаете, тем счастливее будете. Ни один другой человек не получил ваш меморандум о том, как надо жить, относиться к вам, делать свою работу и выстраивать отношения. Люди часто злятся на то, что кто-то никак не хочет соответствовать их внутренним идеалам. И, естественно, решение непосильной задачи — заставить всех жить по своей мерке — приносит много разочарований. Примите людей такими, какие они есть, и оцените весь спектр идей и точек зрения.

5. Вы сравниваете себя с другими

Мы все играем в эту игру — берем какую-то крохотную часть жизни другого человека и сравниваем со своей. Например, я могу сравнить себя с Плющенко и сделать вывод, что я очень плохо катаюсь на коньках. Но кто знает, может быть, я лучше него пою или вожу машину? Вот почему такое разглядывание под микроскопом себя и других — бессмысленное занятие. Целое всегда будет больше той части, которую вы рассматриваете, но вы постоянно будете недовольны, сравнивая лишь отдельные элементы. Если вы никак не можете отказаться от сравнения, направьте его внутрь: вы сегодня стали лучше, чем были вчера?

6. Вы думаете, что исполнение мечты сделает вас счастливым

Один говорит: «Я буду счастлив, когда заработаю сто миллионов долларов», а второй: «Я буду счастлив, когда сегодня за вкусным ужином соберется моя семья». Кто из них счастливее? Конечно, иметь большие цели — это здорово. Но когда вы связываете свое счастье только с будущими успехами — которые, кстати, могут и не случиться, вы не можете наслаждаться сегодняшним днем. Найдите то, что порадует сегодня, и позвольте завтрашнему дню удивить вас.

7. Вы — «стакан, который наполовину пуст»

Если вы пессимист, то замечаете только плохое в вашей жизни. Ваше восприятие становится вашей реальностью. Попробуйте сосредоточиться на лучших качествах людей и на том хорошем, что есть вокруг. Чем больше вы будете видеть солнечного света, тем меньше теней вы станете замечать.

8. Вы одиноки

Человек — социальное существо, и от этого никуда не денешься. Если однажды в субботнюю ночь вы обнаружите себя одиноким и подавленным, сделайте попытку изменить это. Как вы обычно находите друзей? Попробуйте посещать общественные места, где есть люди, разделяющие ваши интересы и убеждения. Улыбнитесь, протяните руку и будьте по-настоящему заинтересованы в собеседнике. Вы удивитесь, как здорово это поможет вам в построении долговременных отношений.

9. Вы придаете слишком большое значение деньгам

Деньги делают жизнь лучше и проще, что уж скрывать, но они не приносят счастья. Подумайте, если бы завтра был последний день вашей жизни, вы действительно потратили бы оставшееся время на зарабатывание денег? Скорее всего, вы захотели бы провести эти часы с близкими людьми или занимаясь любимым делом. Жизнь в соответствии с внутренними целями приносит больше удовольствия, чем все деньги мира.

10. Вы не находите времени для правильных вещей

Иногда мы все чувствуем себя потерянными. Но только построение своей деятельности в соответствии с внутренними ценностями делает нас счастливее. Есть простое упражнение: составьте список ценностей и расставьте их по степени важности для вас. Затем сравните, сколько ваших ежедневных действий соответствуют вашим ценностям. Есть ли отклонения? Что вы можете сделать, чтобы изменить это?

11. Вы окружены несчастливыми людьми

Вы — это сумма пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени. Если ваши друзья являются постоянным источником негатива, то настал час поискать более позитивных людей.

12. Вы не нашли своего предназначения

Множество людей подписались под той ложью, что смысл их существования — дожить до выходных. Неудивительно, что в мире так много несчастных прожигателей жизни. Перестаньте существовать и начните жить. Найдите свое предназначение и стремитесь к нему со всей страстью. Иногда вам будет трудно, иногда — страшно, но поверьте — это станет самым захватывающим приключением на вашем пути.

13. Вы актер, а не автор

Вы оказываете миру медвежью услугу, когда пытаетесь быть тем, кем на самом деле не являетесь. Играя чужую роль, вы никогда не сможете соответствовать собственным ожиданиям. Какая-то часть вашего сознания всегда будет знать, что вы подавили себя для того, чтобы читать строки, которые вы не писали и — что еще хуже — в которые вы не верите.

14. Вы застряли в своем прошлом

Многие люди становятся продуктом своего прошлого — суммой сожалений, печалей и разнообразных «что если». Да, на ошибках прошлого можно учиться, но его нельзя изменить или пережить заново. Живите в настоящем — это единственный способ добраться до будущего.

15. Вы живете мыслями о будущем

Некоторые думают, что счастье — это пункт назначения, хотя на самом деле только дорога к нему дает нам ощущение полноты жизни. Воспринимайте все происходящее как приключение. Если вы этого не сделаете, то так и будете несчастны, ожидая своего прекрасного «завтра». Но ведь жизнь — это одно бесконечное «сегодня», верно?

16. Вы нездоровы

Да-да, занятия спортом, правильное питание и здоровый сон напрямую влияют на ваше ощущение счастья. Эмоции зависят от многих физических факторов. Связь ума и тела настолько прочна, что иногда парочка упражнений, прогулка на свежем воздухе и дополнительный час сна могут здорово улучшить ваше настроение.

17. Вы перфекционист

Есть три типа перфекционизма: перфекционизм по отношению к себе — когда вы ожидаете совершенства от себя, социальный перфекционизм — когда вам кажется, что другие ожидают от вас совершенства, и перфекционизм по отношению к другим — когда вы ожидаете совершенства от других. Все три типа делают вас несчастным. Давайте просто смиримся с тем, что совершенство недостижимо — а если честно, то еще и скучно — и жить станет намного легче.

18. Вы боитесь неудачи

Некоторые люди так боятся совершить ошибку, что предпочитают ничего не делать. Представьте, что вы поступили бы так, когда только учились ходить. Вы бы до сих пор ползали. К сожалению, взрослея, мы иногда теряем мужество и боимся пробовать что-то новое. Если вы смиритесь с таким образом мышления, ваша жизнь никогда не будет полной — соответственно, не видать вам счастья, как своих ушей.

19. Вы цепляетесь за привычное

Рост происходит за пределами нашей зоны комфорта. Если вы не решитесь выйти за рамки привычного, вы никогда не узнаете радости победы над страхами и обретения крыльев. Однажды птице приходится прыгнуть, чтобы научиться летать. Вы не можете оставаться в гнезде и быть счастливым, наблюдая за полетом других.

20.

Вы кому-то должны

Долги провоцируют стресс, разрыв отношений и финансовые трудности. Разработайте план, как вы будете рассчитываться с кредиторами, и вам сразу станет намного спокойнее.

21. Вы жаждете оценки

Если вы ждете, что другие будут оценивать вас по достоинству, вы всегда будете несчастны. Никто, кроме вас самих, не в праве определять ваши значимость и ценность.

22. Вы пренебрегаете близкими отношениями

Знаете, о чем жалеют люди на смертном одре? Нет, вовсе не о том, что они заработали мало денег и провели недостаточно времени в офисе. Большинство людей вспоминает об отношениях, которые были разрушены в погоне за ненужными вещами. Не пренебрегайте семьей и друзьями. В конце концов, любовь все еще остается величайшей ценностью в мире.

23. Вы прокрастинируете

Прокрастинация — это бесконечная спираль разочарования. Вы откладываете дела на потом, и чем больше вы поступаете таким образом, тем тяжелее ваш груз. Это все равно что пытаться бежать марафон и по пути собирать камни. В конце концов вес становится просто неподъемным. Вы должны закончить начатое и выбросить эти камни, чтобы оставаться легким и готовым к маневру, не перетаскивая в завтрашний день 20 дел из вчерашнего.

24. Вы не учитесь

Изучение новых вещей приносит радость открытия. Найдите себе хобби, поищите новый интерес в жизни. Обучаясь, вы познаете мир заново — а значит, остаетесь молодым, способным удивляться и счастливым.

25. У вас есть нереализованные мечты

Призраки несбывшихся желаний могут преследовать нас. К счастью, мы всегда можем вдохнуть жизнь в наше мироощущение, если сумеем найти мужество двигаться за новыми возможностями.

26. Вам скучно

Жизнь многих людей протекает без изменений, и это может вести к скуке. У нас есть новейшие достижения науки и техники, мир вокруг прост и относительно безопасен, и в нем не остается места приключениям. Рутина засасывает. Но есть много способов привнести разнообразие в жизнь. Поставьте перед собой цель делать то, что выбивает вас из привычной колеи и даже пугает — поверьте, найдется очень много того, что сможет вас разбудить, встряхнуть, удивить и очаровать.

27. Вы слишком заняты

Вы все время заняты, поэтому не успеваете чувствовать себя живым. О каком счастье тут может идти речь? Пересмотрите свое расписание. Вы наверняка обнаружите там множество вещей, которые отбирают у вас время, но ничего не дают взамен.

28. Вы мало спите

У людей, страдающих от бессонницы, в 10 раз больше шансов впасть в депрессию, чем у тех, кто хорошо спит. Высыпайтесь — и будет вам счастье.

29. Вы проводите недостаточно времени в одиночестве

Иногда нужно дать своим ушам отдых от шума жизни и сосредоточиться на внутреннем монологе. Проводить время наедине с собой — естественно и нормально. Неважно, будет ли это чашечка кофе на скамейке в парке или недельная поездка в горы для занятия альпинизмом. Ваша психика будет очень признательна вам за такие моменты уединения.

30. У вас нет цели

Бесцельная жизнь — это бесконечный источник разочарования. Вместо того, чтобы просто позволять вещам происходить с вами, создавайте свое будущее, устанавливая цели и достигая их. Видеть, что цель успешно достигнута, — одна из величайших радостей в жизни.

31. Вы зависимы

Зависеть от других проще, но независимость — это черта взрослого человека. Те, кто цепляется за других и не планирует быть свободными, обречены на борьбу с заниженной самооценкой. Невозможно взлететь на собственных крыльях, если вы отягощены необходимостью постоянно «тащить» с собой кого-то еще.

32. Вы думаете, что не заслужили счастья

Некоторые имеют искаженные представления о том, что они не заслуживают счастья. Их гложет чувство вины за прошлые поступки или они просто считают, что недостойны такой эмоции. Но счастье — это опыт, который должен испытать каждый. Зачеркните «не» в своем «я не заслуживаю» и посмотрите, что изменится.

33. Вам всегда чуть-чуть не хватает

Для ощущения полноты жизни вам всегда не хватает еще чего-то. И еще. И еще вот этого — немножко, самую малость. Если вы постоянно находитесь в шаге от удовлетворения, ваши шансы на счастье существенно снижаются. Это никогда не закончится, монстр жадности так и будет грызть вас изнутри. Вы все время будете врать себе, что вот-вот найдете последнюю вещь, которая сделает вас счастливым. На самом деле, эта яма не имеет дна. Попробуйте почувствовать радость каждого момента, и вы ощутите небывалый подъем.

34. Вы игнорируете возможности

Когда возможность стучится в дверь, многие из нас просто делают звук телевизора погромче и устраиваются на диване поудобнее. Еще бы, ведь эта возможность выглядит как работа или выталкивает вас из зоны комфорта, а вам это ни к чему. Проще отсидеться, верно? Но если такое поведение войдет в привычку, однажды вы проснетесь в глубоком разочаровании, когда поймете, что упустили все шансы. Трудно быть счастливым, если вы не даете хорошим вещам происходить в вашей жизни.

35. Вы самодовольны

Самодовольство дает иллюзию спокойствия. Все идет отлично, жизнь вас не бьет, вы прекрасны, как бог — что еще нужно? На самом деле, вы просто плывете по течению, и в один день оно может вынести вас на очень недружелюбный берег. Боритесь, преодолевайте себя, не позволяйте себе закостенеть в пассивном существовании.

36. Вы ненавидите свою работу

Как ни крути, на работе вы проводите большую часть своей жизни. Трудно сохранить счастливую улыбку, если вы всеми фибрами души ненавидите это место и людей, которых встречаете там ежедневно. Все-таки работа должна приносить радость и удовлетворение, а не только возможность платить по счетам.

37. Вы гоняетесь за ненужными вещами

Иногда мы забываем, что действительно важно для нас. Просто подумайте — так ли вам нужен этот новый автомобиль, если ради этого необходимо работать на трех работах и жертвовать временем, которое вы могли бы провести с семьей?

38.

У вас нет духовной жизни

Современные исследования показывают взаимосвязь между духовностью и счастьем. Это объясняется тем, что медитация или молитва, а также общение с позитивно настроенными единомышленниками, успокаивают, помогают расслабиться и настроиться на перемены к лучшему.

39. У вас нет настоящих друзей

Вас могут окружать сотни приятелей и знакомых, но если среди них нет ни одного близкого друга, который был бы с вами даже в самую сильную бурю, то вы будете несчастливы. Жизнь — это постоянное взаимодействие с людьми, и если вы не уверены, что ваши связи прочны, возможно, вам стоит поискать друзей. Вы будете чувствовать себя более уверенно, зная, что у вас всегда есть поддержка.

40. Вы боитесь себя

Это странно, но многие боятся себя и не доверяют своим инстинктам. Но если вы не доверяете даже себе, то кому вообще вы можете доверять? Научитесь верить в свои решения и не сомневаться в собственном жизненном пути. Именно это и называется «гармонией».

41. Вы слишком обеспокоены тем, что думают другие

Как только вы примете тот факт, что всем понравиться невозможно, жизнь сразу заиграет яркими красками. Попытки угодить всем и каждому однажды сведут вас с ума. Нет смысла жить, постоянно пытаясь подстроиться под кого-то.

42. Вы не расслабляетесь

Все-таки жизнь — это игра, и всем нам время от времени нужен тайм-аут. Если вы не позволяете себе отдыхать, стресс и разочарование будут сопровождать вас постоянно. Научитесь расслабляться и восстанавливать силы, и тогда ваше психическое и физическое здоровье заметно улучшится.

43. Вы не рискуете

Многие люди не используют их жизненные возможности по максимуму. Если вы чувствуете, что способны на большее, рискните, бросьте вызов судьбе. Вы можете почувствовать восторг первооткрывателя, в то время как ваши знакомые будут по-прежнему будут лениво барахтаться в болоте повседневности. Преодоление границ делает жизнь намного привлекательней.

44. Вы нетерпеливы

Ох, как же трудно быть терпеливым, как тяжело ждать, но иногда это все, что вы можете сделать. Порой обстоятельства заставляют нас замедляться и выжидать, нужно просто смириться с этим. В конце концов, вы можете выбрать — успокоиться и не торопиться с решением или поспешить и людей насмешить.

45. Вы не учитесь на своих ошибках

Наступать на одни и те же грабли — любимое развлечение некоторых людей. Они всегда приходят к одинаково плачевным результатам, но продолжают действовать по той же схеме самоуничтожения. В себе такую привычку заметить гораздо сложнее, ведь заблокировать плохие воспоминания намного заманчивее, чем проанализировать их. На самом деле, ошибки помогают нам в достижении любой цели — как бы болезненны они ни были, это наш опыт, который, как известно, не пропьешь.

46. У вас нет собаки

Или кошки. Или попугая. Или хотя бы аквариума с рыбками. Исследования показывают, что общение с домашними любимцами способствует выработке окситоцина, гормона хорошего самочувствия, как у человека, так и у животного. Собака — это ваш собственный психотерапевт, который всегда может сделать ваш день чуть-чуть светлее и подарить вам радость.

47. Вы путаете счастье с комфортом

У вас может быть теплая и уютная квартира, теплая и уютная работа, теплая и уютная жизнь, но вы все равно не будете при этом счастливы. Часто счастливыми нас делает то, что выводит из состояния равновесия и комфорта. Научитесь разделять эти два чувства и расставлять приоритеты. Возможно, в какой-то момент комфортом придется пожертвовать, но оно того стоит.

48. Вы не любите себя

Старая, заезженная истина, но работает безотказно: никогда вы не станете счастливым, если не помиритесь с собой и не полюбите себя. Это все равно, что постоянно таскать на себе кого-то, кто стучит вам по голове. Прекратите устраивать из своей жизни боксерский ринг. Полюбите человека, который отражается в зеркале, и вам обоим станет намного проще меняться к лучшему.

49. Вы играете роль жертвы

Обстоятельства всегда сильнее. У других всегда больше власти. Вы — лишь винтик в огромной махине, которая перемалывает вас. Серьезно? А может, нужно пересмотреть свои убеждения и просто взять на себя ответственность за собственные поступки? Взрослые люди именно так и поступают. И счастливые — тоже. Не позволяйте никому захватить власть над собой.

50. Вы не позволяете себе быть счастливым

Итак, почему вы держитесь за все то, что делает вас грустным? Это сложный и честный вопрос самому себе. Если признать, что счастье — это сознательный выбор, то, следовательно, нам придется нести за него ответственность, как и за всякий выбор. Несчастным быть проще — можно ничего не делать и тратить все время на жалость к себе. Счастье предполагает активность. Хотите вы этого или нет — решать только вам.

Из: 50 Reasons Why You May Be Unhappy

Радость жизни и любви — счастье человека

Автор Алексей Баскаков На чтение 8 мин. Опубликовано 28.02.2019

Истинное счастье человека в дарении радости жизни и любви самому себе. Это именно наше сознание испытывает радость от собственного же счастливого состояния любви. Это именно свою жизнь мы хотим прожить счастливо. И, как я уже писал на главной странице, если ставить условия для счастья и радости любви, то мы сами себе отказываем в ощущении радости жизни прямо здесь и сейчас. Так мы дарим себе страдания и находим все новые и новые поводы для печальки.

Чтобы человеку начать испытывать наслаждение от жизни, достаточно подарить себе повод для радости на базе простых вещей. Можно посмотреть на неотъемлемые части самих себя с другого ракурса, откуда они выглядят благоприятно и значимо.

Радость жизни дыхание человека.

Обратите внимание на собственное дыхание. Оно основа вашей биологической жизни — без него человек умирает через несколько минут. Вы до сих пор живы благодаря своему дыханию. Ваш организм достоин благодарности за обеспечение кислородом для поддержания жизни.

Наслаждайтесь процессом дыхания. Вдыхайте воздух так как будто вдыхаете любимый аромат. Каждый раз, когда вспоминаете о своем дыхании, например, после «тяжкого вздоха», переключайтесь на наслаждение своим дыханием. А также обязательно каждый раз перед сном. Почувствуйте какая это большая радость, доступная всегда здесь и сейчас.

При практике наслаждения своим дыханием не нужно специально использовать приятные ароматы. Так называемая ароматерапия только ставит людей в зависимость, потому что люди слишком опираются на эти приятные запахи. А опоры, как я уже писал, будут разрушены. Кислород есть везде в нашем воздухе независимо от запаха. Так что практикуйте радость от дыхания при любых обстоятельствах.

Когда человеку не нравится дышать, он дышит мелко что приводит к гиповентиляции легких. А дыхание с любовью активнее обеспечивает организм кислородом и в должном объеме.

Понимание того, что надо обязательно дышать с наслаждением, напрягает очень сильно – быть обязанным никому не нравится. И что бы не довести себя до спазмов в грудной клетке желательно смотреть на процесс не со стороны «обязан делать чтобы получить наслаждение», а со стороны «подарить самому себе наслаждение».

Лучший запах – запах собственного тела.

Еще одна неотъемлемая часть нас самих себя – это запах собственного тела. В теле протекают все физиологические процессы, обеспечивающие нам жизнь — этому можно только радоваться. Собственный запах это следствие происходящих процессов в организме. И если человеку не нравится собственный естественный запах, то значит человек своим сознанием вносит деструктивные моменты в собственную физиологию. Тем самым процесс разрушения зацикливается – плохой запах приводит к недовольству, а недовольство к плохому запаху.

Порочный круг следует разомкнуть – для этого у нас есть разум. Любить запах собственного тела – это разумно и способствует радости жизни. Если любить свой запах, то окружающим он тоже будет нравиться, что способствует хорошим отношениям с людьми. А если не любить, то окружающие будут подчеркивать ненависть человека к самому себе.

Но стоит заметить, что люди, живущие в разных регионах и странах имеют разную внутреннюю микрофлору, адаптированную именно под ту местность и передающуюся из поколения в поколение. И когда у двух людей разная микрофлора им обоим будет не нравится запах друг друга – это нормально, природа заботится о здоровье индивида. Ведь при близком контакте таких людей микрофлоры будут смешиваться нанося дисбаланс в организме. Например, после поцелуев начнутся проблемы с зубами или диарея.

И не факт, что обе микрофлоры при смешении когда-нибудь придут к равновесию и будут благоприятны для обоих. На акклиматизацию может потребоваться много лет, а за это время в организме создастся букет серьезных болезней.

В связи с этим, надо тщательнее подходить к выбору спутников жизни обращая пристальное внимание на их естественный запах тела. И не только с иностранцами, но и в своей стране — в современном мобильном мире носители микрофлоры легко мигрируют.

Радость любви — счастье человека.

Самая большая радость в жизни – это любовь. Тот, кто сталкивался со страданиями якобы от любви, на самом деле страдал от своего потребительского отношения. Любовь же бескорыстна и приносит только счастье человеку – это радость любви.

Что бы как-то отмежеваться от обычного потребительского понимания любви, я зачастую конкретизирую термин в форме Безусловная Любовь. Но даже без слова «безусловная» я понимаю любовь именно в таком контексте.

Каждый человек хочет быть счастливым и радоваться жизни. А для этого достаточно просто находиться в состоянии любви. Всё остальное второстепенно и всё необходимое для жизни появится после проявления любви в собственном сознании. Но никак не наоборот, потому что всё что есть – это следствия любви. Поэтому как вы себе представляете, что такое любовь, такие и получаете следствия – всё в вашем сознании.

Счастье человека — это не какой-то щенячий восторг с прыжками до потолка. Счастливый человек внешне может выглядеть спокойным, потому что внутри царит гармония и единение с самим собой. И что бы он ни делал – работает, готовит еду или моет полы, на самом деле в душе он танцует. Счастье – это сонастройка состояния сознания с базовым состоянием души. А в душе (подсознании или волновой части сознания) всегда царит радость любви, потому что любовь — это изначальный принцип благодаря которому возможно само существование.

Так что фразы: радость души, радость любви, радость жизни, дарение радости, счастье человека – это все синонимы, напрямую описывающие проявление Безусловной Любви.

Твоя радость здоровья.

Наверное, все слышали, что смех продлевает жизнь. Обычно это объясняют физиологически – при смехе происходит массаж внутренних органов диафрагмой, что улучшает кровоснабжение и обеспечение кислородом. Но это только половина темы.

Вторая половина в психологии – радостные люди болеют гораздо реже, а в случае болезни выздоравливают быстрее. И этот аспект важнее первого. Так, например, злорадный смех хоть и массажирует органы, здоровья не прибавляет. Дело здесь в общем психологическом настрое, в состоянии сознания.

Большинство людей вообще не думают о своем здоровье пока здоровы и не испытывают радости от здоровья. Только лишь заболев им начинает хотеться испытывать радость здоровья, а выздоровев немного порадуются и снова впадают в привычную печальку. Что снова создаст условия для поддержания такого состояния – в жизненной ситуации и состоянии здоровья.

Унылое состояние сознания наносит вред телу, и соответственно тело отвечает взаимностью. И к старости накапливается огромное количество проблем. Поэтому уныние во всех религиях считается тяжким грехом.

Значит надо быть радостным человеком что бы наша радость здоровья была постоянной. Это значительно продлит жизнь и сохранит здоровье до глубокой старости. Потому что в организме не будут накапливаться физиологические ошибки, которые являются следствием ошибок в сознании.

Счастье и радость не обусловлены эндорфинами – «гормоны счастья» являются следствием состояния сознания и поддерживают это состояние. Это один из механизмов как сознание определяет своё бытие.

Дарите сегодня чувство радости души.

Если вы не чувствуете радости жизни, значит в вашем сознании есть системная ошибка. Эта ошибка кроется в противоречиях концепций, на которые опирается ваше сознание, обуславливая точку зрения. Если ничего не менять, то так будет продолжаться и дальше.

Человек птица гордая – пока не пнешь не полетит. А реальность так устроена – пинать нас пока мы не обратим внимание на свои дары самим себе. Вот и пинки реальности – это тоже наши собственные дары самим себе.

Счастье же не надо достигать – оно всегда доступно каждому. Его нужно позволить себе и подарить самому себе. И тут же принять его с благодарностью. Это переход от потребительства неполноценности из неудовлетворенности к щедрости от избытка и полноценности (целостности сознания).

Следовательно, если вы ходите жить счастливо и радоваться жизни, подарите себе сегодня чувство Любви – почувствуйте радость своей души. Начать можно с наслаждения своим дыханием. Затем найдете еще массу поводов для радости.

Если заснуть на этой ноте, вы лучше отдохнете и с утра будет гораздо больше бодрости. Именно во время сна происходит синхронизация и установка ваших концепций в вашу операционку, в ваш автопилот. Соответственно ваши мысли и состояния сознания перед сном не только итог сегодняшнего бытия, но причина бытия завтра.

Между причинами и следствиями всегда имеется самоощущение «я-есть» способное вносить изменения здесь и сейчас. Дарите ли вы себе радость жизни и любви в этот момент?

В любом случае вы что-то дарите, и это же и получаете.

Предыдущая глава № 12 << На Главную >> Следующая глава № 14

Как получать радость от жизни?

Все мы однажды встречались с благополучными с виду людьми, которые постоянно недовольны жизнью. Но есть и «солнечные» люди, они на все смотрят с улыбкой. Почему так?

Счастье не находится в зависимости от обстоятельств и денег. Среди определений этого состояния самое точное – это чувство гармонии и спокойствия. Нередко почувствовать радость и счастье нам не дают стереотипы и неправильные установки.

Научный подход к радости жизни

Наш организм – сложная структура. Если где-то что-то нарушается, то сбивается все. Научный подход к жизни поможет понять принцип работы организма. Мы немало страдаем, если нарушается функция щитовидной железы. Это показатель самочувствия, либидо, настроения и т.д. Хандра, тоска, болезни, оптимизм и радость являются итогом работы этой железы. Но и она зависит от нас. Если мы спокойны, то с гормонами все в порядке, если же постоянно переживаем, то щитовидка под угрозой.

Умение получать удовольствие находится в зависимости от гормонов. Чем выше выработка эндорфина, серотонина и норадреналина, тем счастливее мы себя чувствуем. Их количество зависит от отношения к жизни. Мы находимся под влиянием всех событий. Если радуемся, то гормоны удовольствия увеличиваются. А при депрессивных состояниях их уровень падает.

Важно научиться любить жизнь и радоваться ей, невзирая на обстоятельства. Исследования доказали, что люди, легко относящиеся к жизни, не ждут неудач. Они умеют любить, желают всем добра, отличаются крепким здоровьем, большей продолжительностью жизни.

Главные ошибки людей

Существуют главные ошибки людей в отношении к жизни и радости:

в первую очередь, люди ищут счастье или в минувшем, или в будущем. Но будущее только в воображении, а из прошлого чаще вспоминаются беды. Счастье – это здесь и сейчас;
кроме того, люди считают, что для радости требуется повод. Это не так. Победа – это стресс, потому в подобные моменты мы чувствуем пустоту и усталость. Радость приносят мелочи – ленивые выходные, прогулки с близкими, дружеские посиделки;
даже достигнув цели, к которой человек долго шел, он не дает себе шанс порадоваться этому, а сразу кидается в пучину новых забот. Если вы получили повышение, то озадачиваете себя сразу новой ответственностью. Если купили квартиру, то опасаетесь скорого ремонта. Остановитесь и порадуйтесь, ощутите вкус этого момента. С точки зрения психологии, традиция «обмывания» успехов приносит пользу, помогает закрепить в подсознании радость достижения.

Из чего состоит радость жизни

Исследователи выяснили, сколько раз в сутки нам необходимо чувствовать радость жизни и позитив.

Каждый день нам требуется 14 поводов для радости. И тогда мы обретем счастье!

В этой ситуации превышение «показателя» только в плюс.

Научитесь ценить то, чем обладаете

Проблема людей в том, что они не способны жить сегодня. Они скучают по прошлому, ожидают будущего, а не видят радость жизни в настоящем. Нам кажется, что, когда мы получим хорошую работу, встретим любовь и т.д., все вокруг станет на свои места, и придет счастье. По сути, мы занимаемся перекладыванием ответственности за собственную жизнь на других людей и обстоятельства. А если радость не приходит, то чувствуем сожаление. И так будет до того момента, пока мы не начнем ценить имеющееся. Если вы желаете научиться получать счастье от жизни, то относитесь заботливо к тому, что у вас уже есть, не завышайте ценность туманных перспектив и того, чего у вас нет.

Выбирайте друзей, любящих жизнь

Вы сами замечали, что от человека исходит определенная энергетика, она заряжает вас при общении с ним. При этом не важно какая: позитивная или негативная. При общении с людьми, которые постоянно жалуются, страдают, настроение падает. А стоит немного пообщаться с оптимистом, как настроение уже на высоте, возникают новые силы жить дальше. Круг общения влияет на нас, это факт. Старайтесь свести к минимуму общение с негативными людьми. Выбирайте в друзья тех, у кого всегда хорошее настроение, кто видит во всем позитив.

Юмор поможет пережить невзгоды

Умение смеяться над собой особенное. Это помогает всем не переживать и воспринимать неудачи проще. Психологи советуют учиться этому так: если случилась неприятная ситуация, представьте, что вам требуется кому-то о ней рассказать, но так, чтобы она рассмешила. Это помогает увидеть проблему с другой стороны.

Умение быть здесь и сейчас

Сконцентрироваться на собственных ощущениях часто мешают мысли о неудачах, сравнение достижений с прошлым, разочарование от собственных ожиданий. Научитесь радоваться событиям, которые случаются сейчас. К примеру, вам нравится плавать, и у вас получилось выбраться в бассейн. Но вокруг вас стройные девушки, а ваша фигура не идеальна. И вместо радости от плавания, вы прячетесь или уходите поскорее. Не стоит сравнивать себя с кем-то, от этого не будет пользы. Вместо этого ощутите радость от плавания и долгожданного отдыха.

И еще: в жизни нет мелочей

Существует немало примеров из жизни. Кто-то радуется утреннему ароматному кофе, а кто-то бурчит под нос, что не выспался. Один получает удовольствие от ароматного геля для душа, а другой даже не замечает запахов. Радость жизни состоит из небольших кусочков-моментов. Они добавляют краски и новые ощущения в будни. Даже новое ароматное мыло принесет радость. Оптимисты умеют радоваться всему, что их окружает, они не просто находят постоянно новые причины для счастья, но учатся любить все вокруг.

Есть мнение, что умение замечать красоту мира вокруг в самых обычных вещах (каплях дождя, красках осени и т.д.) и радоваться ей увеличивает стойкость организма к болезням в 3 раза лучше, чем закаливание. Подобное умение важно в любой сезон и погоду.

Обратите внимание на детей. Они делают радость из мелочей, ерунды, их жизнь насыщенна и полна событий. Это умение сделать счастье из ничего. Можно дуть мыльные пузыри, ловить бабочек, рисовать мелом на асфальте – это ерунда, но это прекрасно и весело. Дети умеют творить вокруг себя радость, когда взрослые не способны придумать, чем заняться. Они грустят, замечая пустоту своей жизни, вместо того, чтобы наполнить ее счастьем из мелочей.

Сделайте то, о чем всегда мечтали. Мечтали стать художником – рисуйте, и не важно, какие картины у вас получаются. Мечтали танцевать – запишитесь в кружок танцев. Не бойтесь исполнять мечты, даже приземленные. Радость – это и есть жизнь.

Поесть, быть сильным и понимать себя. 3 главных радости жизни на страницах книг

Три настоящих радости нашей жизни – вкусно и с удовольствием есть, быть бодрым и сильным, знать себя.

Чем схожи эти три настоящие радости? Тем, что их можно разделить с другими! А радость, поделенная с другими, от этого не становиться меньше, а наоборот — больше.

Вкусная повседневность

Осознание того, насколько важны повседневные трапезы, наконец-то пришло к большинству людей. Самое главное – не обязательно это парадный прием гостей с генеральной уборкой и безумной готовкой множества блюд. Речь идет о чашке кофе с видом на рассвет, о простом супе «как у бабушки», о нехитрых, но замечательных сырниках или яблочном пироге. Это не событие, которое надо предвкушать за полгода. Это повседневность, теплая, ароматная и уютная. В недавно вышедшей книге Таты Червонной «Счастье пахнет корицей» приведено множество примеров того, как создается атмосфера радости.

И традициям классической литературы эти маленькие повседневные радости вовсе не противоречат. Наоборот! Сколько у Паустовского прекрасных описаний именно таких нехитрых чаепитий – с разноцветными чашками, медом и вареньем в розетках, теплыми булочками. А в «Записках о рыбной ловле» и того проще: кухонька в деревенском доме, закопченный чайник на плите, бутерброды с сыром. Дружеская болтовня и предвкушение рыбалки на утренней зорьке.

И сколько во всем этом счастья! Доступного каждому…

Наперегонки со счастьем

Увлечение лакомствами может привести к необходимости ограничивать себя по этой части и вообще худеть. В этом, конечно, радости немного. На первый взгляд. Да и вообще для современного человека физическая активность обязательна. Ну, по крайней мере, для продвинутого.

Поэтому так важно умение не превращать ее в добровольную каторгу. Об этом говорится даже в книгах прославленных спортсменов.

Времена — по сравнению с неторопливым XIX веком — изменились, убыстрились и поэтому люди стали жить стремительнее и насыщеннее. Чаще — более эмоционально. И поэтому мы жаждем не только новых впечатлений, но и переключений с одного на другое: с деликатесов на наслаждение видами на прогулке и чувством, что именно сейчас, бегая не куда-то, а ради себя, ты совершенствуешься. И закономерно радуемся этому…

Но тому, кто бегает по утрам ради поддержания хорошей физической формы, ради собственного удовольствия – вряд ли будет полезен героизм ультрамарафонца, который готовится бежать 100 километров «на результат». Хотя, в принципе, ту самую сотню может пробежать и самый обычный человек. Победить вряд ли, а преодолеть – вполне. Не спеша, подготовившись, осознав свои слабые места и сильные стороны.

Подобная история замечательно рассказана в мировом бестселлере Кристофера Макдугла «Рожденный бежать». Автобиографическая история о человеке, который всего лишь хотел бегать в свое удовольствие, но получал травмы и впадал в отчаяние. Искал тренеров, расспрашивал чемпионов, но все было тщетно. И однажды отправился в далекую поездку, чтобы проверить слух о каком-то парне, который бросил цивилизацию, живет в диких мексиканских каньонах… И всё ради того, чтобы бегать каждый день от рассвета и дотемна.

Оказалось – правда. Бывший профессиональный боксер Майкл Тру оставил большой город и поселился среди индейцев, для которых бег – и привычный образ жизни, и настоящее священное действие…

Сейчас его именем назван ультрамарафон, проходящий регулярно в тех самых местах.

3 проблемы, убивающие радость жизни

Куда же стопы и помыслы свои ты направил, друже?

Именно этот простой вопрос является ключевым во всей нашей жизни. Думаю вы согласитесь, что лучше знать, куда и зачем ты бежишь, нежели перебирать конечностями без всякого смысла. Это очевидно. Но многие умнейшие головы так и не дали ответ на такой простой по своей сути вопрос. Спросите человека рядом, знает ли он для чего живет, и к чему он по-настоящему стремится. Спросите себя в конце концов. Только не торопитесь говорить: ради семьи, чтобы заработать денег, или чтобы жить долго и счастливо. Если вы посмотрите на эти расхожие шаблоны внимательно, то увидите, что семья, деньги и благополучие не могут быть целью.

Деньги – это прежде всего средство для достижения задуманного. Если вы становитесь на путь зарабатывания денег ради денег и еще большего количества денег, возможно, вы и станете новым Рокфеллером, но цели своей так и не достигните. Неважно каков ваш социальный или корпоративный статус: и наемный менеджер, и предприниматель, работающие ради заплаты и прибыли, превращается в «белку в колесе». И, поймите меня правильно, я не призываю отказаться от денег. Нет. Каждый имеет право иметь их столько, сколько считает нужным. Просто не надо путать цель и средство. Но мы к этому еще вернемся чуть позже.

Семья, по сути, тоже ресурс и подспорье для более эффективного движения к цели. При этом важно учесть цели и желания ваших близких. Поэтому без хорошей карты местности с четко обозначенными целями и маршрутами предприятие под названием «Семья» быстро превращается в нескончаемый кордебалет.

Ну, а как насчет «жить долго и счастливо» спросите вы?! Знаете, есть хороший пример. В средние века знать собиралась за трапезой и занималась этим действом несколько часов подряд. Вы наверняка слышали о чем-то таком. Графы и герцоги сначала ели и пили, потом выплескивали все это из себя, и возвращались к столу, чтобы есть и пить снова. И так по несколько кругов. Все, чего они хотели – продолжения банкета и получения удовольствия. Если вам интересно к чему это приводит, поэкспериментируйте. Но даже очень богатые люди давно не устраивают такие праздники чревоугодия. Они надоедают уже на второй или третий день, не говоря уже о стрессе, который испытывает организм. Но самое опасное – монотонность. Впечатления тускнеют, все приедается.

Именно монотонность приходит к нам раз за разом, как бы мы не пытались залить ее алкоголем, улететь от нее в космос, спрятаться среди морских рифов или затеряться среди необитаемых островов. И даже мощнейшие обереги в виде швейцарских часов, итальянских машин и холеного партнера по кровати (какого бы пола он или она не были) не ограждают нас от нее. Эта настырная карга в сером балахоне находит нас раз за разом. Так что же делать?

Оружие от монотонности есть только одно – найти настоящую и стоящую цель, а потом, не поступаясь ничем, двигаться к ней, преодолевая любые препятствия на своем пути. Звучит вроде красиво и логично. Но как-то уж просто, правда? Да и как найти воодушевляющую цель взрослому человеку с его якорями и заморочками? Однако именно такой подход позволяет получить эликсир счастья. Чтобы его изготовить не нужно знать всю таблицу Менделеева, иметь семь пядей во лбу и обладать философским камнем. Для этого нужно найти и точно сформулировать то, чего вы хотите достичь. Пусть это не будет целью всей вашей жизни. Но, возможно, это то, над чем стоит поработать пару или даже пару десятков лет.

А чтобы вы не начали блуждать и работать над никуда не ведущими целями, нужно иметь «лакмусовую бумажку» и проверять с ее помощью, действительно ли это та цель, после достижения которой вы будете по-настоящему счастливы, действительно ли это тот мотив, который будет заводить вас каждый день и каждое мгновение.

Лично я в процессе самосовершенствования нашел такую «лакмусовую бумажку». Идея не моя, но суть в том, что истинная цель любого человека так или иначе связана с помощью другим. То есть, если ваша цель и ее достижение будут еще по-настоящему полезны кому-либо кроме вас, то это и есть тот самый мощный источник жизненной энергии для вас, потому что вы для этого и живете. Кстати, чем шире круг людей (а может и не только людей), кому это будет полезно, тем мощнее мотивация и тем больше удовлетворения вас ожидает. Но даже если сейчас у вас никак не получается найти цель всей своей жизни, не беда. Возьмите что-то менее масштабное, но такое, что вам по-настоящему нравится, в чем вам хотелось бы развиваться и одновременно приносить определенную пользу людям вокруг вас.

Теперь запишите свое желание на бумаге. Налейте себе кофе или чая, откиньтесь на спинку стула и посмотрите на вашу цель еще раз. Действительно ли претворение в жизнь этой задумки принесет вам радость? Будет ли это по-настоящему ценно для кого-то кроме вас? Стоит ли это того, чтобы преодолевать возможные трудности ? Ответьте себе на эти вопросы и если ответы положительные – бинго, это оно! Если есть сомнения, дошлифуйте. А затем возьмите вашу цель и не отпускайте пока не достигнете. Преодоление барьеров на пути принесет вам настоящее, ни с чем несравнимое удовольствие.

Если же вы сами не можете найти свою цель, тогда все чуть сложнее и нужно обращаться к консультантам по данному вопросу. Если вас это заинтересует, напишите мне, и я подскажу. Главное – не оставляйте поиски. Кто ищет, тот всегда найдет. Не уподобляйтесь белке, крутящей колесо. Найдите свою цель, обязательно ее сформулируйте, начните к ней двигаться – и жизнь заиграет новыми красками.

Семья: ненасытный вампир или Священный Грааль?

Часто бывает, что семья превращается в черную дыру, поглощающую все силы, которыми обладает человек. На хорошая семья – не только опора, но и нескончаемый источник вдохновения. Рядом с близкими вы отдыхаете, набираетесь сил, находите поддержку и идеи для своих дальнейших свершений. Нет? Тогда читайте дальше.

Хоть семья включает людей, состоящих в разных родственных отношениях, в первую очередь, я буду говорить о супругах. Во-первых, потому что именно с этими людьми мы общаемся большую часть нашей жизни. Во-вторых, именно в построении отношений со своею супругой у меня есть успехи, которыми я хочу поделиться. Ведь способы, которыми они были достигнуты дают результат и в других семьях.

Я видел немало мужей, которые вздрагивают от одной мысли, что нужно идти домой к своей благоверной. Знаю жен, которые крутят хвостом, ходят налево и медленно, но верно стирают своих мужей в порошок. А вот еще картина маслом: она в выходные с подругами на шопинге, он с друзьями на футболе или в бильярдной; в будни они встречаются только по вечерам, занимаясь поеданием ужина и изредка – сексом. Есть много разных комбинаций, но суть одна. Такие отношения не могут продолжаться долго, а если и продолжаются, то, как правило, превращаются в душевную каторгу для обоих.

Сколько себя помню, меня всегда интересовал один вопрос: зачем вообще нужна такая семья? Зачем мучить себя и другого человека? Я не ратую за холостяцкую жизнь или за расторжение брака сразу, как только вам что-то не нравится. Конечно, первое, что нужно сделать – это попробовать возродить ту искру, которая когда-то возникла между двумя людьми. А если это не удалось, или вообще не было никакой искры, то все-таки нужно заканчивать эту жизненную драму. Иначе она будет высасывать из вас жизненные силы до конца дней. Вы же не мазохист, в конце концов?

Но сейчас я хочу больше обратить ваше внимание на такую вещь, как основа взаимоотношений в семье. Знаете, что позволяет мне проживать со своей женой каждый день, как день первого знакомства, любоваться ею каждый раз, когда я ее вижу, интересоваться ею, как-будто я только начинаю ее узнавать? Что поднимает мое настроение каждый раз, когда она рядом, и вполне справедливо позволяет мне считать ее своей музой в делах и свершениях?! Общая цель, друзья мои. Идея опять же не моя, но железно проверенная на практике.

Да, наша семья создавалась и до сих пор стоит на общих целях. На этапе знакомства мы обсуждали, кто и что хочет добиться в этой жизни, примерялись, сможем ли мы помочь друг другу в достижении наших целей, а главное – хотим ли мы этого и интересно ли нам это. И только после прояснения всех этих моментов мы заключили наш союз.

Кто-то скажет, что такой подход несколько прагматичен. Нет здесь ни романтики, ни любви в конце концов. Возможно так и есть, но на самом деле это самое успешное и правильное действие, которое вы можете предпринять при выборе партнера для отношений и для последующего создания отношений. Кстати, и для восстановления отношений тоже. Вам нужно сообщить свою цель человеку, которого вы видите своей половинкой. А также обязательно узнать его цели. И, конечно, я не говорю про цели в бизнесе. Я говорю про то, чего вы хотите достичь в жизни. И здесь у вас есть отличная возможность хорошо узнать человека и принять прежде всего разумное и взвешенное решение, благодаря которому ваша совместная искра может разгореться до полноценного костра и запылать вечным огнем.

Это примерно как наем ключевых руководителей к себе в компанию. Они могут сначала и не понять, в чем ваша цель, но вы раскрываете им ее, показываете ее ценность для себя и обязательно – для них. И если человек согласен и готов идти вместе с вами, невзирая на трудности, вы нашли надежного союзника. И, кстати, вы можете создавать совместные цели с нуля, если вам нечего предложить друг другу в данный момент.

Конечно, ваша вторая половинка должно вас привлекать чем-то таким, что вам нравится в противоположном поле. Но, поверьте мне, это второстепенно. Если вы не сойдетесь в общих целях и не будете помогать друг другу достигать их, как одна команда, то ваша семья превратится в монстра с вампирскими наклонностями. Оно вам нужно?

Пойдешь на компромисс – и потеряешь себя

Во времена СССР на вопрос «Кем ты хочешь стать?» дети чаще всего отвечали: космонавтом, пожарным, врачом, учителем. В начале 2000-х годов стал популярен другой ответ: бизнесмен, банкир, экономист. Иметь «непыльную» работу и много денег стало модно. После 2010 года, по моим наблюдениям, эта тенденция только усилилась, сплетаясь с трендами из мира цифровых технологий. Сейчас молодежь все больше интересуется профессиями веб-дизайнера, интернет-маркетолога, блогера.

К чему я это? Я ничего не имею против ни одного из упомянутых занятий, а просто хочу обратить ваше внимание именно на тренды и на моду. Помню, во времена, когда я учился в университете, было модно получать экономическое образование. И я тоже под влиянием сложившейся тенденции поступил на специальность «менеджер-экономист». Что это значило, понятное дело, я в то время не представлял. Все мои мечты сводились к одной: вот я, финансовый воротила, управляю огромным бизнесом с миллионными оборотами.

В один прекрасный день я стал нечаянным свидетелем разговора между двумя преподавателями, которые в тот момент обсуждали перенасыщение рынка труда этими самыми менеджерами-экономистами. По их словам, уже через два года людей с таким образованием будет в полтора раза больше, чем реально требуется работодателям. И тут я понял, что поддавшись на то, что «модно», я потерял бдительность, плюс год жизни в придачу. Благо я был только на первом курсе, и было не поздно изменить направление.

Второй и самый важный для себя вывод, который я сделал из этой ситуации: нельзя идти на компромисс с собой в том, что ты делаешь, и в том, чему хочешь посвятить свою жизнь. Конечно, можно работать разносчиком пиццы ради того, чтобы как-то продержаться, пока получаешь образование. Но прежде всего необходимо выбирать образование самому, исходя из того, что тебе нравится делать.

И тут главное не путать свой выбор с представлениями о том, что принято считать крутым, важным или достойным уважаемого человека. Родители, друзья, ваши преподаватели «всегда лучше знают», чем нужно заниматься жизни, и советуют это вам. Современная молодежь создает и находит себе кумиров больше в виртуальном пространстве: тут и там мы видим молодых людей, зарабатывающих на просмотрах, лайках и перепостах, и ведущих красивую жизнь. Ну чем не американская мечта?!

И все бы хорошо, только главное – не потерять себя в очередной модной волне: ни одно развлечение не стоит этого. И я не говорю сейчас о чем-то философском. Я сам потратил несколько лет на дело, которое мне было совершенно неинтересно. Просто зарабатывал деньги. Мне приходилось заставлять себя ходить на работу. Но, при любом удобном случае, я сбегал загород, на вечеринку или просто бездельничал, работая все хуже и хуже. В общем унылая картина. Но я реабилитировал себя тем, что нашел дело, которое мне, действительно, нравится делать.

Кто-то сказал: научись зарабатывать тем, что тебе по-настоящему нравится, и тогда ты не проработаешь ни одного дня. Полностью с этим согласен и следую этому принципу последние девять лет. Это дает мне вкус к жизни. А главное: выполняя любимую работу, я планомерно и постоянно двигаюсь к своей цели. То есть одно неотделимо от другого: все, что есть в моей жизни, помогает мне двигаться вперед. В этом весь фокус.

С выбранной вами целью должно быть согласовано все: ваш образ жизни, ваша семья, ваша деловая занятость. Все должно приближать вас к тому, чего вы хотите достичь. Все должно делать вас сильнее. Но если вы пойдите на компромисс на любом из этих направлений – это ослабит вас, ослабит ваше движение, будет забирать силы и энергию, не давая возможности подзарядиться. Не соглашайтесь на это. Вы достойны того, чтобы жить полноценно.

Простые радости жизни

Простые радости жизни — вот что придает ей смысл и цель. Этот список из 75 простых радостей вдохновит вас сегодня же найти удовольствие в мелочах!

Чем дольше я живу, тем больше понимаю, что простые радости жизни — это то, что придает ей наибольший смысл .

Да, приятно провести отпуск в экзотическом месте или провести ночь за игрой на лучших местах в доме.

Но давайте посмотрим правде в глаза — для большинства из нас эти события случаются не очень часто. И когда они это делают, их влияние на наше счастье интенсивно, но мимолетно.

Хотите большей связи в ваших отношениях?

Тогда вам понадобится эта халява.

Это называется KISS connection, и это БЕСПЛАТНАЯ ежедневная практика из 4 шагов, которая вернет это чувство любви.

Нажмите розовую кнопку, чтобы получить бесплатную копию сегодня.

ПОЛУЧИТЕ СВОЮ БЕСПЛАТНУЮ КОПИЮ

Кроме того, надеется на то, что, по вашему мнению, может сделать вас счастливым — например, новое платье, новый дом, черт возьми, совершенно новая жизнь! — сосредотачивает ваше внимание на том, чего у вас нет .

Сосредоточение внимания на том, чего вам не хватает и что, по вашему мнению, вам нужно, может сделать вас несчастным.

Реальность такова, что если мы ищем удовольствия, нам лучше сосредоточиться на простых радостях .

Обожаю слово радость. Для меня в нем всегда было больше богатства и глубины, чем счастья.

Радость находится внутри вас и влияет на то, как вы воспринимаете, интерпретируете и воспринимаете мир .

Он может изменить зимний день, тяжелое время на работе или любую из тех крошечных трагедий, которые ежедневно вызывают у нас стресс.

И , когда вы добавляете слово «простой», происходит волшебство .

Хотите весело поговорить на следующем свидании?

Тогда вам понадобится эта халява.

Хотите знать, о чем поговорить на следующем свидании, кроме работы, детей или финансов?

Возьмите бесплатные карточки с вопросами, которые можно распечатать, и хороший разговор будет гарантирован.

Нажмите розовую кнопку, чтобы получить бесплатную копию сегодня.

ОТПРАВЛЯЙТЕ МНЕ МОИ ВОПРОСЫ Связанные: 15 способов жить жизнью простого удовлетворения.

Сосредоточение внимания на простых радостях позволяет вам жить настоящим моментом, ценить то, что у вас есть, наслаждаться тем, что свободно и легко доступно почти всем нам.

Следующие 75 вещей составляют мой собственный список простых радостей жизни .

Они сосредоточены на простых удовольствиях, которые приходят через зрение, звук, прикосновение, запах и вкус .

Они заставляют нас сосредоточиться на моменте , направляя энергию гораздо более простых времен.

Сколько из этих простых радостей попало бы в ваш текущий список?

Какие, по вашему мнению, вы могли бы попробовать?

СПИСОК ПРОСТЫХ УДОВОЛЬСТВИЙ ЖИЗНИ

Просыпаться вовремя, чтобы увидеть восход солнца
Заниматься любовью
Быть чистым, особенно после грязной работы
Наслаждаться горячим напитком, глядя в окно
Гладить собаку
Купаться голым в темноте
Слушать дождь на крыше (желательно, когда вы лежите в объятиях любимого человека)
Глядя на пламя открытого огня
Размахивая качели, как вы делали в детстве
Вдыхать сладкий аромат кожи вашего ребенка
Попробовать утренний глоток кофе
Есть свежие, спелые, нагретые на солнце фрукты
Принятие теплой ванны
Здание костер
Собирать цветы
Держаться за объятия, пока собеседник не отпустит
Одеть одежду прямо из сушилки, когда она мягкая и теплая
Слушать любимую песню подросткового возраста
Завтракать в постели
Принимать горячий душ после пробежки под дождем
Искать ракушки на пляже и брать одну домой напоминание
Игра в карты всю ночь
Пахнущая на солнце простыня
Танцы по дому
Прогулка с собакой
Принятие душа с мужем
Получение массажа ног
Вдохновение ваших любимых духов
Замачивание ног
Сказать мужу, что любишь его
Собака лизнуть тебе лицо
Бег утром перед рассветом
Прогулка босиком по песку
Нюханье роз (буквально)
Поцелуй, пока не почувствуешь слабость
Остаться весь день в постели
Наблюдать за закатом
Слушать мурлыканье кошки и ощущать ее колебания на своей коже
Делитесь лучшими воспоминаниями с близкими
Сон на свежих чистых простынях
Закутывайтесь в мягкое одеяло
Нюхайте ароматную ванильную свечу
Пение в машине, даже если вы не знаете всех слов
Создание форта из одеял
Держаться за руки с любимым человеком
Звонить родителям, чтобы узнать, как прошел их день
Практика медитации
Убираем ящик
Обед на улице
Садоводство в теплый день с легкий ветерок
Мыть волосы (особенно, когда в смесь добавлен массаж кожи головы!)
Наслаждаться запахом мультиварки, когда вы входите в дом после тяжелого рабочего дня
Прогуливаясь по опавшим листьям, ощущение, как они хрустят под ногами
Увидеть первые цветы на деревьях после долгой холодной зимы
Ощущение дуновения ветерка волосы
Готовим попкорн в кастрюле, а затем поливаем его теплым топленым маслом
Прислушиваемся к мягким звукам дыхания вашего ребенка или мужа во время сна
Бег в прекрасный осенний день с холодным воздухом, успокаивающим жар от ваша кожа
Чтение книги
Просмотр новой серии любимого шоу
Увидеть свою собаку после долгого рабочего дня
Играть в поливальной машине, как в детстве
Есть любимое блюдо и смаковать каждый кусочек
Сдвинуть кушетки и заправить кровать
Пение в душе, как бы беззвучно
Поездка с любимыми людьми
Теплые сухие полотенца
Ощущение дождя на голой коже
Слушать, как волны разбиваются о берег
Смеяться почти до слез
Составить список ведра
Домашнее животное или ребенок спят у вас на коленях
Приготовьте сложную, но вкусную еду, а затем съедите ее с близкими
Составьте свой собственный список простых радостей!

По теме: Создание ежедневного списка благодарностей: За что нужно быть благодарным каждый день.

Когда мы сосредоточены на простых удовольствиях жизни, смысл исходит из оценки момента .

Это происходит от задействования всех органов чувств, соединения с нашим внутренним ребенком и внимательности к миру вокруг нас.

Независимо от вашего финансового положения, эти простые радости могут сделать вас безмерно богатым.

Если вы хотите повысить свою удовлетворенность жизнью, тогда сосредоточьтесь на том, как вы тоже можете добавить некоторые из этих простых радостей жизни в каждый день, каждый день.

Связанные: 45 списков, которые сделают вас счастливее.

Я хотел бы услышать, что бы вы составили ваш собственный список простых радостей. Дай мне знать в комментариях!

Хотите большей связи в ваших отношениях?

Тогда вам понадобится эта халява.

Это называется KISS connection, и это БЕСПЛАТНАЯ ежедневная практика из 4 шагов, которая вернет это чувство любви.

Нажмите розовую кнопку, чтобы получить бесплатную копию сегодня.

ПОЛУЧИТЕ СВОЮ БЕСПЛАТНУЮ КОПИЮ

Простые радости — самые значимые

Милая бразильская девушка в магазине сотовых телефонов смотрит на меня и бормочет несколько слогов в моем общем направлении.Она возится с моим телефоном уже 15 минут, телефон, который я только что купил, вдвое дороже, чем я бы заплатил в любой другой стране. Теперь она не может заставить его работать. Объяснения еще не получены, по крайней мере, до тех пор, пока я не расшифрую португальский слоговый суп, который меня тошнит.

Я расстроен, если вы не заметили.

«Não entendo», — отвечаю я, наверное, в двенадцатый раз. Это означает «Я не понимаю». Одна из немногих португальских фраз, которые я знаю.

Застенчивая улыбка, которую она одарила меня в первые несколько раз, когда я сказал, сменилась болезненным нетерпением.Она хмурится, смотрит на меня, потом на телефон и вздыхает. Она достает стикер, нацарапывает на нем немного португальского, протягивает мне его вместе с моим неисправным новым телефоном и медленно приказывает мне пойти в другой магазин в торговом центре и попросить их разобраться с этим. Она должна повторить эти инструкции три раза, прежде чем я их пойму. Это четвертый магазин сотовых телефонов, в который меня отправляют. Судя по всему, покупка сотового телефона в Бразилии связана с множеством бюрократических процедур, детали которых явно не ясны мне в голове.А поскольку ни один из продавцов в магазине не говорит по-английски, все они в конце концов достигли предела, потеряли терпение и отправили меня в следующий магазин, чтобы стать чьей-то головной болью.

Весь процесс занял около трех часов… и он еще не закончен. Кошмар сотового телефона в торговом центре продолжается.

(Хотя, честно говоря, это должно было занять около полутора часов, я заснул в магазине Claro, ожидая, что представитель службы поддержки клиентов позвонит на мой номер. Я проснулся через 45 минут и обнаружил, что они продолжили полдюжины клиентов помимо меня.Я старался убедить представителя взять меня следующим, так как я был там час. Но мои навыки убеждения по-португальски были не очень эффективными . .. Хорошо, если честно, их вообще не было. Я ничего не мог сказать и поэтому не поднял шума. Таким образом, я взял новый номер и снова сел на задницу, на этот раз заставив себя бодрствовать в течение следующих 30 минут, я буду ждать… снова.)

В тот день я так и не решил проблему с мобильным телефоном. В конце концов я нашел в торговом центре старика, который говорил по-английски и был достаточно любезен, чтобы переводить для меня — да, я ходил по бразильскому торговому центру, беспорядочно подходя к людям, чтобы найти кого-нибудь, кто переводит для меня.Оказывается, в Бразилии требуется идентификационный номер для активации любого мобильного телефона, купленного в стране, что эквивалентно наличию номера социального страхования в США для покупки сотового телефона. Существует формальный процесс, который требуется, и если вы иностранец и не работаете в бразильской компании, тогда вы облажались (если только вы не можете попросить друга прийти и зарегистрировать ваш телефон на свое имя). Как это, наверное, очевидно, со мной не было никаких бразильских друзей. Итак, почти через четыре часа после прибытия я покинул торговый центр, слишком много заплатив за телефон, которым все еще не мог пользоваться.

… А потом заблудился по дороге домой.

Это был мой первый день в Сан-Паулу. И я бы солгал, если бы сказал, что такие дни были редкостью. Они случаются не так часто, но с такой регулярностью, что бурлящее разочарование, неловкое самосознание, умственное истощение и неизбежное чувство изолированности — все они теперь стали мне знакомы.

Большинство людей, которые узнают о моем образе жизни — о том, что я провожу 10 месяцев в году, путешествуя и живя в зарубежных странах, — видят в нем что-то гламурное.Но, как и в любом образе жизни, в нем есть свои сильные и слабые стороны. Это не только клумба из роз. Вы жертвуете одними вещами ради других. И не волнуйтесь, я здесь не для того, чтобы жаловаться на каждую трудную минуту, с которой я сталкивался за два с половиной года путешествий. Хороших дней было намного-намного больше, чем плохих. И я бы не отменил ни одного принятого мной жизненного решения.

Но я действительно хочу нарисовать реалистичную картину того, что влечет за собой этот образ жизни, взлеты и падения.И постулируйте, что, возможно, самая большая разница между этим образом жизни и обычным образом состоит в том, что максимумы выше, а минимумы ниже, таким образом меняя ориентацию на то, на что человек ценит тратить свое время.

Потому что это то, чего вы не слышите: в тот день после крушения мобильного телефона в Бразилии, когда я наконец вернулся в отель в сумерках, я пошел и сел в своей комнате один. Без ТВ. Без Wi-Fi. Никаких фильмов. Нет друзей (я бы все равно не смог им позвонить). Нечего делать.Я пошел домой и пролежал в постели большую часть вечера. Физически и морально истощены и несчастны.

И в одиночку.

В плохом дне нет ничего нового. Они есть у всех нас. И у всех нас есть собственные стратегии, позволяющие избавиться от негативных эмоций. Иногда мы звоним другу и разгружаемся, возможно, за пивом. Или мы звоним маме или папе и ищем немного подбадривания. Может быть, мы поставим фильм с нашей второй половинкой и просто забудем обо всем на несколько часов. Или, может быть, мы пойдем в спортзал или поиграем на баскетбольной площадке.

Но жизнь в дороге, довольно часто у вас нет друзей, с которыми можно было бы попить пива, вы не можете позвонить родителям и опереться на них, чтобы получить некоторую поддержку, у вас нет фильма, чтобы посмотреть или кого-то свернуться калачиком, без абонемента в спортзал, без баскетбольной площадки. Часто вам приходится принимать на себя всю тяжесть эмоций в одиночку, и ничто не отвлекает вас от них.

И это сложно. Но это делает вас сильнее, психологически устойчивее, более сосредоточенным. Когда вы в конце концов придете в норму, жизнь станет намного легче.И те радостные переживания, которые вы испытываете по сравнению с темными и одинокими, становятся намного лучше. Фактически, я обнаружил, что резкий контраст между взлетами и падениями действительно начал переопределять, что такое эти радостные моменты.

Некоторые из моих самых счастливых воспоминаний из прошлого года были просто гулять с друзьями за пивом. Ни больше ни меньше. То, что я делал еженедельно в течение многих лет до этого нового образа жизни, и это всегда было доступно для меня.

Это причудливо парадоксальное воздействие на эмоциональную жизнь человека: экстремальные подъемы и новизна опыта делают некоторые «захватывающие» занятия бессмысленными, а крайние минимумы изоляции и разочарования делают многие «нормальные» занятия захватывающими и приносящими удовлетворение.Парад Четвертого июля выглядит совсем иначе после того, как вы побывали на Карнавале в Бразилии (дважды) и три дня подряд гуляли на Ибице. И я вам подскажу: становится действительно скучно.

Поездка на пляж домой кажется глупой по сравнению с жизнью на пляже в Таиланде или уроками серфинга на волнах Бали. Во многих отношениях вы устали от прежней жизни.

Но, с другой стороны, темные времена одиночества, депрессии, разочарования и изоляции делают другие рутинные повседневные события жизни — события, которые вы и все остальные воспринимаете как должное — намного лучше и значительнее.

В прошлом году я ужасно заболел в сельском городке в Индии — возможно, это последнее место на земле, где вы хотели бы заболеть. У меня была жгучая лихорадка, озноб и головная боль, от которой у меня заболела внутренняя часть черепа. У меня закончилась питьевая вода около 22:00, а единственные магазины в городе закрылись на ночь. Я пролежал в постели всю ночь, не мог уснуть из-за жара и пота. Никаких лекарств. Обезвоженный и невероятно хочется пить. И, чтобы сделать вещи более интересными, несколько сотен жуков заполонили комнату и теперь ползали и жужжали по стенам, а иногда и на мне.

Рождественский ужин мамы стал намного вкуснее после такого опыта.

В чем, я полагаю, и сводится парадокс: обесценивание поверхностных удовольствий и большее признание простых, подлинных. Мне больше не нравятся подарки на Рождество, фейерверки на Четвертое июля или даже вечеринки в канун Нового года. Я видел большие вечеринки, побывал в более красивых местах и уже владею всем, чего я когда-либо хочу в этой жизни. Но в отличие от прошлого, я ценю каждый день, проведенный с теми, кто много для меня значит.Тихое пиво во внутреннем дворике. Вместе смотрели баскетбольный матч. Собираетесь на день рождения или на барбекю. Это события, которых я с нетерпением жду сейчас и с нетерпением жду, на дни и недели вперед… И, наверное, так и должно быть.

50 простых радостей жизни, которые нужно принять ПРЯМО СЕЙЧАС! — Дикая простая радость

Вам нужны простые жизненные радости и удовольствия?

Наш современный мир ТАК беспокойный. Я чувствую, как будто жизнь идет все быстрее и быстрее, выводя меня из-под контроля.Ожидается, что мы будем делать больше, становиться больше и зарабатывать больше денег с каждым годом.

На Wild Simple Joy есть бесчисленное количество сообщений в блогах о новогодних решениях и личном развитии. Улучшение вашей жизни и вашего положения всегда находится в центре внимания каждого, но это также может нанести ущерб нашему здоровью и счастью, если мы будем преследовать эти цели без перерыва.

Один из способов, которым я люблю оставаться на земле и замедлять жизнь, — это искать в своей жизни простые радости.

Простые радости жизни, маленькие радости … как бы вы их ни называли, эти маленькие моменты жизни напоминают вам о возвращении на землю.

Чтобы сделать паузу и подышать.

Что это нормально — не преследовать цели каждую секунду каждого дня. (И поверьте мне, мне это нелегко.)

Эти простые моменты коротки и мимолетны, и они помогают вам помнить о том, что нельзя воспринимать свою жизнь как должное.

Вот откуда сайт Wild Simple Joy и получил свое название:

Я хочу иметь смелость в этом безумном мире, наслаждаться жизнью в полной мере, целовать каждое мгновение и жить в простоте и дикой радости каждый день!

СВЯЗАННЫЕ:
Что такое положительные утверждения?

Как найти простые радости в жизни

Когда жизнь динамична и полна взлетов и падений, маленькие радости бывает трудно заметить. Вот 3 быстрых способа замедлить себя и начать замечать удивительную простоту вокруг вас.

1. Научитесь медитировать

Развитие практики медитации может помочь вам построить нервные пути для более глубокого осознания жизни и вещей вокруг вас. Это называется нейропластичностью, и это способность нашего мозга перестраиваться через мысли, эмоции и действия. Так формируются и меняются привычки.

Медитация помогает вам развить способность замедляться в химии и связях вашего мозга, и вам становится легче замечать радостные мелочи вокруг вас.

2. Практикуйте благодарность

Остановка, чтобы думать о вещах, за которые вы благодарны каждый день, помогает напомнить вашему мозгу о том, что нужно останавливаться всякий раз, когда вы испытываете эти вещи. Поэтому, если вы благодарны за то, что ваши дети здоровы, вы можете заметить больше, когда они едят свои овощи или когда они делают что-то доброе для кого-то еще.

Практика благодарности также может помочь облегчить стресс в моменты, которые не совсем идеальны, например, когда одни и те же дети толкают друг друга, кричат или не съедают ни кусочка своего обеда.

3. Планируйте время в течение дня, чтобы остановиться и быть внимательным

Даже если вы не медитируете, кладите телефон во время обеда. Посмотри снаружи. Прогуляться. Что ты заметил?

Внимательность — это концепция, которая может охватывать множество различных процессов в вашей жизни. Фактически, мы проводим 46% наших дней в раздумьях. Разве вы не предпочли бы присутствовать и наслаждаться своим днем?

Запишите это в свой список дел на сегодня.

СВЯЗАННЫЕ:
16 лучших книг для духовного просвещения

50 простых радостей жизни для вас каждый день

Вы заметите кое-что в этих простых радостях — они полностью используют чувства: осязание, обоняние, вкус, зрение и звук.Когда вы полностью осознаете окружающий мир, вы не просто пользуетесь словами и зрением. Когда вы переживаете более глубокие моменты блаженства и радости, вы полностью погружаетесь в свои чувства.

Эти простые радости также полны природы и времен года. Течение времени и почитание каждого сезона — давно утерянная традиция. Пора вернуть это в свою жизнь.

Прекратите давать паузу и замечать эти удивительные простые радости жизни в окружающем вас мире:

Слышать детский смех
Запах кофе утром
Солнечные лучи ранним утром
Слушать дождь
Секс, соединяющий душу
Летний бриз
Укутаться в хорошая книга
Песня такая трогательная, что до слез
Разговоры с лучшим другом
Смех так сильно, что плачешь
Улыбка незнакомца
Хрустящие листья под ногами осенью
Получение комплимента
Получение открытки или рукописного письма
Вкус и сладость свежих фруктов, которые вы сами собрали
Слушайте свою любимую песню по радио
Полностью опуская окна в машине
Поедание хорошего фарфора
Отпуск бензонасоса ровно по доллару
Телефонный звонок или SMS от старого друга
Наслаждение пончиком в поездке
Собака приветствует вас, когда вы вернетесь домой
Сбор цветов
Находит деньги в кармане пальто, которое вы не носили с прошлого года
Зажигание свечей зимой
Настоящие медвежьи объятия
Видеть, как загорается чье-то лицо, когда они открывают подарок
Ощущение солнца на лице весной
Впервые испытать грандиозность природы в горах
Полно, вкусно домашняя еда
Когда шоры на вашей машине идеально сочетаются с ритмом песни
С возрастом больше любить свою внешность
Расчесывать чьи-то волосы
Когда кто-то чистит вам волосы
Держать за руку ребенка
Освежающий душ после работы на улице или после того, как весь день потел.
Вечернее солнце, струящееся через западные окна.
Слух ах веселая шутка
Наблюдать за сном ребенка
Делать массаж
Почесывать кошачьи уши
Первые слова ребенка
Закаты над пляжем
Запах весенней сирени
Разговор с кем-то, кто всего — и вы
Обниматься под одеялом на морозе
Слышать «Я люблю тебя»
Ходить босиком
Слышать пение ребенка
Запах свежескошенной травы

И, конечно же, просто знание и понимание того, что жизнь прекрасна.

Заключение

Какие ваши любимые простые радости жизни? Что вам нравится, что помогает немного замедлить жизнь?

Делитесь комментариями ниже и не бойтесь время от времени останавливаться и нюхать розы!

Продолжайте читать:
Что значит иметь прекрасную душу
Что вам нужно прямо сейчас? 5 шагов, чтобы узнать

75 Simple Joys — Simple Joy Living, LLC

Празднуете ли вы каждый день? Или вы ждете праздников и торжеств?

Вам не нужно ждать… Вы можете праздновать с простыми радостями жизни, когда захотите.

Празднование не всегда бывает легким, как я писал в своем последнем посте. Нам часто нужны напоминания и идеи, как праздновать. Если вы хотите отпраздновать еще больше, я предлагаю вам потратить несколько минут на размышления о своих простых радостях.

Это упражнение может помочь … Закройте глаза. Представьте, что у вас есть все время и деньги мира. Какими простыми делами вы действительно хотели бы заниматься? Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве. Или размышления о вещах, которые вы бы сделали, «если бы только у вас было время» также могут дать понимание.Найдите то, что вам нравится.

Если вам нужно больше идей, ниже приведен список из 75 простых радостей, которые я составил из моего личного списка и из того, чем клиенты делились со мной на протяжении многих лет.

Читать
Играть с домашним животным
Рука написать письмо
Позвоните любимому
Посмотреть старые фото
Прогулка на природе
Зажги любимую свечу
Сядьте на диван, накрыв удобное одеяло
Сосредоточьтесь исключительно на дыхании в течение 5 минут
Слушайте любимые песни
танец
Дудл
Упражнение
Спланировать поездку
Получить массаж
Закройте глаза и обратите внимание на симфонию жизни вокруг вас
Улыбка
Познакомиться с другом
Сделайте пожертвование
Посмотрите вверх, чтобы увидеть новую перспективу
Плавать в лодке
Посидеть на пляже
Исследования далеких стран
Выучить новое слово
Выучить фразу на иностранном языке
Волонтерство свое время
Очистите счетчик в вашем доме
Люди смотрят
Сделать пазл
Ешьте свое любимое блюдо
Качели на качелях
Обнять
Катание на санках
Посмотрите свой любимый фильм
Сделать новую стрижку
Сделайте маникюр или педикюр
Сесть у огня
Выпейте свой любимый напиток
Съесть шоколад
Купите живые цветы у местного садовника
Брызги в луже
заниматься сексом
Запуск воздушного змея
Sing
Выпечка печенья
Заправьте кровать
Вздремнуть
Сидеть под звездами
Проехать по новой улице
Игра с глиной
Наблюдать за восходом солнца
Поцелуй
Играть с младенцем
Стой на солнышке, раскинув руки
Сделайте снежного ангела
Построить замок из песка
Играть на инструменте
Используйте свой фарфор
Посетить художественный музей
Будьте спокойны
Положить в гамак
Экскурсия по историческому зданию
Сидеть в траве
Нарисуйте картину
Фотографические узоры на природе
Сядьте на скамейку в парке
Приглушить свет
Желаю вам сладкого
Сыграть в настольную игру
Сойти на ужин
Заказать
Прижиматься
Смотреть на закат
Напиток смузи
Оплатите вперед, пока вас нет дома, и примерно

Нужно больше идей? Вот еще 9 простых радостей, которые могут вам понравиться.

Какие ваши любимые простые радости?

К простоте и радости,

Лиза

цитат о радости жизни (199 цитат)

«Было ли у вас когда-нибудь такое чувство, что вы полностью находитесь в этом самом моменте, сейчас, живете, дышите там всем своим существом?

Я сижу на горбе арабского верблюда. Я чувствую, как теплый ветер обтекает меня нескончаемым потоком. Это 48 градусов. Я чувствую жар на своей коже, смотрю на бесконечную, невесомую, песчаную гладь и чувствую, что полностью достиг этого самого момента.Я тут. Я сейчас. Я жив. Это невероятное чувство, невероятно полное чувство свободы и любви к себе, любви к миру, и я понимаю, что все возможно. Я вижу ретроспективу всей моей чувствительности, одиссею своей жизни, мою депрессию, мои страдания и любовь, пока я, наконец, не смогу прибыть в этот прекрасный чудесный момент, и я чувствую себя свободным.
Просто бесплатно. Безгранично и бесплатно.

Впервые у меня возникло ощущение, что я полностью присутствую в этот самый момент, когда я прочитал «Тайну пасьянса» Йостейна Гардера в возрасте пятнадцати лет. Пятнадцатилетний мальчик, путешествующий по миру со своим отцом, рассказывает нам историю этого чувства. Он лежит на кровати-чердаке. Над ним храпит его отец. Сейчас ночь, и он не может заснуть, потому что в этот самый момент он понимает, что он полностью здесь, полностью в этом самом моменте, сейчас, живя, дыша и восхищаясь чудом своего существа.
Это потрясающее чувство.
Но в пятнадцать лет я не был свободен. Я знал, что существую, но мне казалось, что я заперт в клетке, где негде спрятаться.Я оказался в ловушке собственных чувств. Клетка моей депрессии.
Это была многолетняя одиссея взрослой жизни через испытания и невзгоды, причиненные себе самому и внешние разочарования, пока я, наконец, не смог сказать, что могу принять момент и почувствовать себя живым. Что я могу быть свободным. Что я могу поднять прямо сейчас. Что я люблю эту жизнь, мне разрешено жить.

В тот момент, когда я окончательно осознал, что прошел через все испытания, невзгоды и препятствия на моем жизненном пути, чтобы наконец увидеть свое истинное «я», я ехал на арабском верблюде в пустыне Сахара. Когда вокруг меня обтекает теплый ветер. С собой внутри меня.
И именно поэтому я никогда не забуду это путешествие и эту страну. И поэтому моя любовь к этой стране так же обширна и безгранична, как пустыня Сахара.
И поэтому я вернусь туда. Снова и снова и снова. Это место, где я понял, что свободен.
Это я сделал.
Что все, просто все, возможно.

Так много людей живут своей жизнью, никогда не переживая ничего значительного.Каждый день их жизни такой же. А затем, в конце своего жизненного пути, они задаются вопросом, почему они не могут ответить на вопрос, жили ли они вообще. Потому что они никогда не чувствовали себя присутствующими как единое целое. Но без полного присутствия и без ощущения существования в настоящем, в собственном истинном «я» и сейчас, человек не может познать себя и не может распознать драгоценный дар жизни.
Потому что это именно то, что есть:
подарок ».
— Дахи Тамара Кох, В горизонте событий: поэтическая проза

Мои простые радости в жизни

Вот несколько простых радостей в моей жизни:

Удовольствие от ходьбы : Я нахожу большое удовольствие в ходьбе. Я отношусь к ходьбе как к медитации в движении — я люблю позволять своему разуму блуждать. Некоторые из моих лучших идей приходят мне в голову, когда я иду. Когда я гуляю, я попадаю в «дзен-зону», и я ни о чем в жизни не беспокоюсь и не переживаю.
Радость глубокого разговора с друзьями и семьей : Нет большей радости, чем дар человеческого тепла, дружбы и других людей в нашей жизни. Я убежден: быть человеком — значит наслаждаться компанией и любовью других людей. Я наиболее счастлив, когда в жизни общаюсь с друзьями, семьей и Синди в глубоких беседах.Я люблю искусство общения — делиться идеями, опираться на идеи, активно слушать, предлагать предложения и общаться с другими. Я люблю смеяться с другими, выражать сочувствие, а также делиться с другими одним воздухом и пространством.
Радость музыки : Я получаю от музыки глубокую и глубокую радость. Музыка, которая заставляет меня улыбаться, танцевать и двигать телом. Музыка уносит меня и помогает моему духу воспарить.
Удовольствие от чтения : я все еще поражаюсь Google, Интернетом и Google Translate — у меня есть доступ ко всей мудрости и знаниям истории человечества.Например, сейчас я читаю книгу Галиани «О деньгах», которая была опубликована в 1700-х годах на итальянском языке — и теперь я могу легко перевести все это на английский и усвоить прекрасные идеи по экономической теории, созданные более 300 лет назад. Мне нравится вдохновлять себя новыми идеями, которые бросают вызов моим мыслям и мировоззрению, а также иметь возможность переделывать идеи для создания некоторых из моих собственных уникальных идей.
Удовольствие от творчества : Удовольствие от письма, от фотографирования, от рисования, от сочинения музыки или чего-нибудь еще.Наибольшую радость я испытываю, когда активен — активно создаю и создаю вещи, а не пассивное потребление. Вот почему я верю, что настоящая радость и счастье приходят в жизнь ТВОРЕНИЕМ, а не просто покупкой вещей. Это мое антипотребительское мышление: я сторонник продюсирования.

«Радость» против «счастья»

Я предпочитаю слово «радость» слову «счастье». Для меня радость — это активное и позитивное чувство, которое легко и легко получить. Понятие «счастье» для меня слишком абстрактно.

Я чувствую, что жить более полноценной жизнью — это до:

Участвуйте в большем количестве занятий, которые приносят радость в вашу жизнь.
Убедитесь, что ваши радости АКТИВНЫ (не пассивны) и наслаждайтесь радостями, которые действительно доступны.

Никогда не прекращайте расти и двигаться

Не стой на месте. Продолжайте заставлять себя узнавать больше, бросать вызов своим мыслям и создавать свою собственную культуру. Бросьте вызов тому, чему вас учили, будьте скептичны и продолжайте синтезировать идеи, которые расширяют ваши возможности, и делитесь этими идеями с другими.

На данный момент моя цель в жизни состоит в том, чтобы усваивать идеи, оспаривать их, анализировать эти идеи и превращать их в практические директивы, которые могут помочь другим. И, конечно же, все мои идеи специфичны для меня — и хотя я знаю, что мои идеи не помогут всем, пока мои идеи помогают некоторым людям, — это стремление в моей жизни того стоит.

Простые идеи

Если вы читаете это и чувствуете немного экзистенциального страха в жизни или просто чувствуете скуку — несколько простых идей / предложений:

В повседневной деятельности делайте АКТИВНЫХ вещей, которые приносят вам радость (избегайте пассивных радостей / удовольствий).
Поймите, что вам необходимо делиться идеями, произведениями искусства или делиться всем, что может вдохновить других. Например, , если ваше произведение искусства, музыка, письмо или видео могут расширить возможности еще одного человека, стоит опубликовать и поделиться .
Продолжайте ходить : Если сомневаетесь, выйдите из дома и больше гуляйте. Будьте похожи на «фланера» — гуляйте без цели. Возьмите с собой фотоаппарат, сделайте несколько снимков. Или просто гуляйте и позвольте себе блуждать. Ходите ради ходьбы (а не для «упражнений») — и осознайте, что ходьба очень важна для вашего психического здоровья.Моя теория заключается в том, что причина, по которой мы чувствуем себя более депрессивными в зимние месяцы (или живя в пригороде), заключается в том, что мы мало двигаемся / ходим.

В заключение этого письма вспомним мудрые слова философа-поэта Публилия Сира:

«Катящийся камень не собирает мха».

БУДЬТЕ смелыми, смелыми и никогда не останавливайтесь.
Эрик

Найдите больше смысла и цели в своей жизни:

Подробнее: Начните здесь>

Joy of Life (2019) — MyDramaList

Story 10

Актерское мастерство / Cast 10

Music 10

Rewatch Value 10

Юмористический и остроумный

Хорошо, я признаю, я пришел посмотреть эту драму из-за Сяо Чжаня .После драмы «Чэньцин Лин» («Неукротимый») я начал искать драмы Сяо Чжаня, и эта драма — одна из них.

(Между прочим, если вы еще не смотрели The Untamed, вы, возможно, захотите это проверить.)

Изначально, в эпизоде 1, я почти отказался от него, потому что он начинался как современная драма, поэтому я подумал ; Я ожидал исторической драмы об уся. Но очень быстро в первом эпизоде он переходит в историческую обстановку, и с тех пор меня полностью зацепило.

Соответственно, эта драма адаптирована из романа, популярный автор которого также написал много других произведений, включая «Вечную ночь».Я не читал этот конкретный роман («Радость жизни»), но понимаю, что это очень длинный роман, а адаптация драмы рассчитана на пятилетний трехсезонный период, а сейчас мы находимся в первом сезоне. Остается только догадываться, что в следующих сезонах будут возникать непредвиденные проблемы (например, смена актеров и т. д.).

В настоящем романе это якобы история путешествия во времени. Но поскольку такие истории (путешествия во времени) запрещены в китайском кинопроизводстве (я не понимаю, почему Китай хочет помешать такому творчеству), производственная группа умело адаптировала историю, убрав часть путешествия во времени, таким образом, пропустив цензуру.

Сразу скажу, неожиданно такая хорошая драма! История интересная. Диалоги забавные и неожиданные. Игра слов и омофонов, каламбур и использование ченю (идиом) веселые, но в то же время остроумные, глубокие, значимые и культурные. Жаль, что многие из этих замечательных иероглифов (китайские слова) теряются при переводе, и люди, не являющиеся носителями китайского языка, могут не найти диалоги такими же замечательными, как носители языка. Вроде бы беззаботная драма, но когда дело касается эмоциональных моментов, режиссер успешно выдавил из меня пару слезинок.Игра безупречная! Мне нравятся отношения Фань Сяня со своими братьями и сестрами и другими людьми, которых он считает друзьями; это глубокое и искреннее. В отличие от большинства актеров, играющих в исторических драмах, Чжан Жоюнь обладает физическим телосложением дня присутствия, что делает его идеальным Фань Сянем, поскольку он должен быть современным человеком; его этикет просто веселый, и Чжан действует на все 100%. Актеры второго плана также хороши, в частности Го Цилинь, который играет младшего брата Фань Сяня; он восхитителен и восхитителен. Я надеюсь увидеть его больше.Мне нравится вступительный и финальный саундтреки, а финальную песню исполняет Сяо Чжань, еще один талантливый актер и певец.

В 33 эпизодах я до сих пор не слышал запаха Сяо Чжаня. Тем не менее, это не уменьшило удовольствия, которое я получил от этой восхитительной драмы. Сяо Чжань играет вспомогательную роль, и в маркетинговых целях его имя отображается или используется на видных местах для привлечения внимания. Я могу понять, почему команда делает это (Сяо Чжань в настоящее время является самым популярным китайским актером в Китае), но я считаю это обманчивым и не могу сказать, что ценю это.Эта драма должна получить то внимание, которого она заслуживает, если будет правильно продана, потому что это действительно великая драма.

Обновления:

Наконец Сяо Чжань появляется в конце 38-го эпизода. Его экранное время так мало, что у меня не было достаточно времени, чтобы разобраться в его характере и, следовательно, дать правильную оценку его игре.