Психотерапевт когнитивный: Когнитивная психотерапия

Содержание

Когнитивная психотерапия . Что такое «Когнитивная психотерапия «? Понятие и определение термина «Когнитивная психотерапия » – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

Когнитивная психотерапия — психотерапевтический метод, направленный на улучшение личностной и социальной адаптации клиента через осознание и коррекцию неадаптивных мыслительных схем (убеждений). Когнитивные психотерапевты исходят в своей работе из принципа: поняв то, как человек воспринимает и обрабатывает информацию, можно определить, почему он сталкивается с конкретными психологическими проблемами. А изменив привычный образ мыслей, эти проблемы разрешить. Создатель метода Арон Бек (Aaron Beck, 1921) считал: психологические проблемы возникают из-за того, что мы делаем неверные умозаключения, которые могут сильно искажать реальные события.

При этом человек не только воспринимает и оценивает ситуацию, но и мысленно постоянно комментирует то, о чем думает, что чувствует. Такие комментарии Бек называл «автоматическими мыслями» и считал, что они также могут быть источником наших переживаний и неадекватного поведения.

На сеансе когнитивной психотерапии пациент вместе с терапевтом исследует, при каких обстоятельствах проявляется проблема, как возникают «автоматические мысли» и как они влияют на его представления, переживания и поведение. Он учится смягчать свои жесткие убеждения, видеть разные грани проблемной ситуации. Цель когнитивной психотерапии – помочь человеку освободиться от мешающих ему стереотипов мышления (которые зачастую формируются в раннем детстве). Задача терапии в том, чтобы научить человека понимать, как он интерпретирует ситуацию, что замечает, а что игнорирует, почему такая оценка вызывает у него определенные чувства и действия.

Главные представители направления: Арон Бек (Aaron Beck), Альберт Эллис (Albert Ellis), Джордж Келли (George Kelly).

При составлении словарной статьи использовались данные из Большого психологического словаря под редакцией Б. Г. Мещерякова, В. П. Зинченко

< Клиническая психология

Коллективизм >

Psychologies в Одноклассниках

новый номерВЕСНА 2023 №73

Подробнее

спецпроекты

Когнитивная терапия (ознакомление с сутью метода)

Рыжаков Борис Анатольевич

Психотерапевт

26 апреля 2021

Когнитивная терапия одно из наиболее распространенных и эффективных направлений современной психотерапии. Этот метод основан на трансформации наших неадекватных эмоций в адекватные. Как это происходит?

Многие из наших соматических и все психологические нарушения являются следствием неадекватных отрицательных эмоций. Таких как депрессия, гнев, страх, стыд, вина, тревога, ревность, обида. Их появление прерывает нашу продуктивную деятельность и нарушает нашу способность к общению. К сожалению, такие эмоции не проходят быстро и терзают нас длительное время.

В противоположность им существуют адекватные эмоции в том числе и отрицательные, например: грусть, раздражение, озабоченность, огорчение, сожаление. Они не оказывают деструктивного воздействия на нашу способность взаимодействовать с окружающим миром, а также не грозят нам неврозами и психосоматическими заболеваниями. Стоит не забывать, что эмоции определяются нашими мыслями. Задача психотерапевта сделать так, чтобы у пациента были рациональные мысли с адекватными эмоциями. Как этого добиться? Необходимо выявить иррациональные мысли, подвергнуть их критическому анализу и заменить их на рациональные. Психотерапевт поможет вам закрепить это систематическими тренировками.

Количество необходимых сеансов когнитивной терапии определяется тяжестью и сложностью состояния пациента. Занятия проводятся с частотой 1 раз в 2-3 недели.

В каких случаях применяется когнитивная терапия?

депрессия (в том числе и среднетяжелая, которая ранее была излечима только в условиях психиатрических стационаров с применением антидепрессантов)
тревога (в том числе паническая)
различные виды социофобии (страх сцены, страх публичных выступлений, боязнь экзаменов)
химические зависимости (включая алкоголизм и наркоманию)
расстройства приема пищи (особенно переедание)
навязчивые мысли и действия, навязчивые воспоминания после тяжелого стресса
хронический болевой синдром

и многие другие состояния и синдромы.

Когнитивная терапия как метод обладает массой преимуществ. Она является научно ориентированным направлением, то есть имеет под собой солидную базу в виде последних достижений психологии и нейрофизиологии. Результаты лечения могут быть проверены при помощи специальных тестов.

Когнитивная терапия имеет серьезную структуру лечения, состоящую из последовательных шагов с получением обратной связи от пациента. В рамках процесса лечения взаимоотношения пациент – психотерапевт строятся на основе взаимного уважения. По данным многолетних исследований пациенты, прошедшие курс лечения когнитивной терапией добивается успеха даже в тех областях, которые ранее считал для себя закрытыми. Это значит, что достигается стойкий эффект от лечения, не являющийся лишь симптоматическим (временным) улучшением. При необходимости когнитивную терапию можно осуществлять в сочетании с приемом лекарственных препаратов.

Когнитивно-поведенческая терапия — клиника Майо

Обзор

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это распространенный тип разговорной терапии (психотерапии). Вы работаете с консультантом по психическому здоровью (психотерапевтом или психотерапевтом) структурированным образом, посещая ограниченное количество сеансов. КПТ помогает вам узнать о неточном или негативном мышлении, чтобы вы могли более четко видеть сложные ситуации и реагировать на них более эффективно.

КПТ может быть очень полезным инструментом — отдельно или в сочетании с другими видами терапии — при лечении психических расстройств, таких как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или расстройство пищевого поведения. Но не у всех, кто получает пользу от когнитивно-поведенческой терапии, есть проблемы с психическим здоровьем. КПТ может быть эффективным инструментом, помогающим каждому научиться лучше справляться со стрессовыми жизненными ситуациями.

Товары и услуги

Книга: Книга семейного здоровья клиники Мэйо, 5-е издание
Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — электронное издание

Почему это делается

Когнитивно-поведенческая терапия используется для лечения широкого круга проблем. Часто это предпочтительный тип психотерапии, потому что он может быстро помочь вам определить конкретные проблемы и справиться с ними. Обычно для этого требуется меньше сеансов, чем для других видов терапии, и он проводится структурированным образом.

КПТ — полезный инструмент для решения эмоциональных проблем. Например, это может помочь вам:

Лечение симптомов психического заболевания
Предотвращение рецидива симптомов психического заболевания
Лечение психического заболевания, когда лекарства не помогают
Изучите методы преодоления стрессовых жизненных ситуаций
Определите способы управления эмоциями
Разрешайте конфликты в отношениях и научитесь лучше общаться
Справиться с горем или потерей
Преодолеть эмоциональную травму, связанную с жестоким обращением или насилием
Справиться с болезнью
Управление хроническими соматическими симптомами

Расстройства психического здоровья, которые могут улучшиться с помощью КПТ, включают:

Депрессию
Тревожные расстройства
Фобии
ПТСР
Нарушения сна
Расстройства пищевого поведения
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ
Биполярные расстройства
Шизофрения
Сексуальные расстройства

В некоторых случаях когнитивно-поведенческая терапия наиболее эффективна в сочетании с другими видами лечения, такими как антидепрессанты или другие лекарства.

Записаться на прием в клинику Mayo

Из клиники Mayo на ваш почтовый ящик

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19.плюс опыт управления здоровьем. Нажмите здесь для предварительного просмотра по электронной почте.

Чтобы предоставить вам самую актуальную и полезную информацию, а также понять, какая информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности.

Риски

В целом, получение когнитивно-поведенческой терапии сопряжено с небольшим риском. Но иногда вы можете чувствовать себя эмоционально некомфортно. Это связано с тем, что когнитивно-поведенческая терапия может заставить вас исследовать болезненные чувства, эмоции и переживания. Вы можете плакать, расстраиваться или злиться во время сложной сессии. Вы также можете чувствовать себя физически истощенным.

Некоторые формы когнитивно-поведенческой терапии, такие как экспозиционная терапия, могут потребовать, чтобы вы столкнулись с ситуациями, которых вы бы предпочли избегать, например, самолеты, если вы боитесь летать. Это может привести к временному стрессу или беспокойству.

Однако работа с опытным терапевтом минимизирует любые риски. Навыки совладания, которые вы приобретете, помогут вам справиться с негативными чувствами и страхами и победить их.

Как вы готовитесь

Вы можете сами решить, хотите ли вы попробовать когнитивно-поведенческую терапию. Или врач или кто-то другой может предложить вам терапию. Вот как начать:

Найдите терапевта. Вы можете получить направление от врача, плана медицинского страхования, друга или другого надежного источника. Многие работодатели предлагают консультационные услуги или направления через программы помощи сотрудникам (EAP). Или вы можете найти терапевта самостоятельно — например, через местную или государственную психологическую ассоциацию или через поиск в Интернете.
Понять стоимость. Если у вас есть медицинская страховка, узнайте, какое покрытие она предлагает для психотерапии. Некоторые планы медицинского обслуживания покрывают только определенное количество сеансов терапии в год. Кроме того, поговорите со своим терапевтом о сборах и вариантах оплаты.
Просмотрите свои опасения. Перед первой встречей подумайте, над какими вопросами вы хотели бы поработать. Хотя вы также можете разобраться в этом со своим терапевтом, предварительное понимание может послужить отправной точкой.

Проверить квалификацию

Психотерапевт — это общий термин, а не название должности или указание на образование, подготовку или лицензию. Примеры психотерапевтов включают психиатров, психологов, лицензированных профессиональных консультантов, лицензированных социальных работников, лицензированных брачных и семейных терапевтов, психиатрических медсестер или других лицензированных специалистов, имеющих подготовку в области психического здоровья.

Перед визитом к психотерапевту проверьте его или ее:

История и образование. Обученные психотерапевты могут занимать различные должности в зависимости от их образования и должности. Большинство из них имеют степень магистра или доктора со специальной подготовкой в области психологического консультирования. Врачи, специализирующиеся на психическом здоровье (психиатры), могут назначать лекарства, а также проводить психотерапию.
Сертификация и лицензирование. Убедитесь, что выбранный вами терапевт соответствует требованиям государственной сертификации и лицензирования для его или ее конкретной дисциплины.
Область знаний. Спросите, есть ли у терапевта опыт и знания в лечении ваших симптомов или проблемной области, например расстройств пищевого поведения или посттравматического стрессового расстройства.

Главное – найти квалифицированного терапевта, способного подобрать тип и интенсивность терапии в соответствии с вашими потребностями.

Что вы можете ожидать

Когнитивно-поведенческая терапия может проводиться один на один или в группах с членами семьи или с людьми, имеющими схожие проблемы. Доступны онлайн-ресурсы, которые могут сделать возможным участие в КПТ, особенно если вы живете в районе с небольшим количеством местных ресурсов по охране психического здоровья.

КПТ часто включает:

Изучение состояния вашего психического здоровья
Изучение и применение таких техник, как расслабление, преодоление стресса, устойчивость, управление стрессом и уверенность в себе

Ваш первый сеанс терапии

На первом сеансе ваш терапевт обычно собирает информацию о вас и спрашивает, над какими проблемами вы хотели бы поработать. Терапевт, скорее всего, спросит вас о вашем текущем и прошлом физическом и эмоциональном здоровье, чтобы лучше понять вашу ситуацию. Ваш терапевт может обсудить, может ли вам помочь другое лечение, например, лекарства.

На первом сеансе у вас также будет возможность поговорить со своим терапевтом, чтобы узнать, подойдет ли он или она вам. Убедитесь, что вы понимаете:

Его подход
Какой тип терапии вам подходит
Цели вашего лечения
Длина каждого сеанса
Сколько сеансов терапии вам может понадобиться

Вашему терапевту может потребоваться несколько сеансов, чтобы полностью понять вашу ситуацию и проблемы, а также определить наилучший курс действий. Если вы не чувствуете себя комфортно с первым терапевтом, которого вы видите, попробуйте кого-нибудь другого. Хорошая «подгонка» к вашему терапевту может помочь вам получить максимальную пользу от когнитивно-поведенческой терапии.

Во время когнитивно-поведенческой терапии

Ваш терапевт предложит вам рассказать о своих мыслях и чувствах, а также о том, что вас беспокоит. Не волнуйтесь, если вам трудно открыться о своих чувствах. Ваш терапевт может помочь вам обрести больше уверенности и комфорта.

КПТ обычно фокусируется на конкретных проблемах, используя целеустремленный подход. По мере того, как вы проходите терапевтический процесс, ваш терапевт может попросить вас выполнить домашнюю работу — занятия, чтение или практики, основанные на том, что вы изучаете во время регулярных терапевтических сеансов, — и поощрять вас применять то, что вы изучаете, в своей повседневной жизни.

Подход вашего терапевта будет зависеть от вашей конкретной ситуации и предпочтений. Ваш терапевт может сочетать когнитивно-поведенческую терапию с другим терапевтическим подходом, например, с межличностной терапией, которая фокусируется на ваших отношениях с другими людьми.

Шаги КПТ

КПТ обычно включает следующие шаги:

Определите тревожные ситуации или условия в вашей жизни. Сюда могут входить такие проблемы, как состояние здоровья, развод, горе, гнев или симптомы психического расстройства. Вы и ваш терапевт можете потратить некоторое время на то, чтобы решить, на каких проблемах и целях вы хотите сосредоточиться.
Осознайте свои мысли, эмоции и убеждения по поводу этих проблем. После того, как вы определили проблемы, над которыми нужно работать, ваш терапевт предложит вам поделиться своими мыслями о них. Это может включать в себя наблюдение за тем, что вы говорите себе об опыте (разговор с самим собой), за вашей интерпретацией значения ситуации и за вашими убеждениями о себе, других людях и событиях. Ваш психотерапевт может предложить вам вести дневник своих мыслей.
Выявление негативного или неточного мышления. Чтобы помочь вам распознать модели мышления и поведения, которые могут способствовать возникновению вашей проблемы, ваш терапевт может попросить вас обратить внимание на ваши физические, эмоциональные и поведенческие реакции в различных ситуациях.
Изменить негативное или неточное мышление. Ваш терапевт, вероятно, предложит вам спросить себя, основано ли ваше видение ситуации на фактах или на неточном восприятии того, что происходит. Этот шаг может быть трудным. У вас могут быть давние способы думать о своей жизни и о себе. С практикой полезное мышление и модели поведения станут привычкой и не будут требовать столько усилий.

Продолжительность терапии

КПТ обычно считается краткосрочной терапией — от пяти до 20 сеансов. Вы и ваш терапевт можете обсудить, сколько сеансов может быть правильным для вас. Факторы, которые следует учитывать, включают:

Тип расстройства или ситуации
Тяжесть ваших симптомов
Как долго у вас были симптомы или как долго вы справлялись со своей ситуацией
Как быстро вы делаете успехи
Сколько стресса вы испытываете
Какую поддержку вы получаете от членов семьи и других людей

Конфиденциальность

За исключением особых обстоятельств, беседы с вашим терапевтом конфиденциальны. Однако терапевт может нарушить конфиденциальность, если существует непосредственная угроза безопасности или когда закон штата или федеральный закон требует сообщить о проблемах властям. К таким ситуациям относятся:

Угроза немедленного или скорого (неизбежного) причинения вреда себе или самоубийства
Угроза причинить вред или лишить жизни другого человека
Жестокое обращение с ребенком или уязвимым взрослым ― лицом старше 18 лет, которое госпитализировано или стало уязвимым из-за инвалидности
Неспособность безопасно позаботиться о себе

Результаты

Когнитивно-поведенческая терапия может не излечить ваше состояние или не разрешить неприятную ситуацию. Но это может дать вам возможность справиться со своей ситуацией здоровым образом и почувствовать себя лучше в отношении себя и своей жизни.

Получение максимальной отдачи от ТОС

ТОС эффективна не для всех. Но вы можете предпринять шаги, чтобы получить максимальную отдачу от своей терапии и помочь сделать ее успешной.

Подходите к терапии как к партнерству. Терапия наиболее эффективна, когда вы являетесь активным участником и участвуете в принятии решений. Убедитесь, что вы и ваш терапевт согласны с основными проблемами и способами их решения. Вместе вы можете ставить цели и оценивать прогресс с течением времени.
Будьте открытыми и честными. Успех терапии зависит от вашей готовности поделиться своими мыслями, чувствами и опытом, а также от вашей открытости для новых идей и способов действий. Если вы не хотите говорить об определенных вещах из-за болезненных эмоций, смущения или опасений по поводу реакции вашего терапевта, сообщите ему о своих сомнениях.
Придерживайтесь своего плана лечения. Если вы чувствуете себя подавленным или вам не хватает мотивации, может возникнуть соблазн пропустить сеансы терапии. Это может нарушить ваш прогресс. Посещайте все сессии и подумайте, что вы хотите обсудить.
Не ждите мгновенных результатов. Работа над эмоциональными проблемами может быть болезненной и часто требует тяжелой работы. Нередко на начальном этапе терапии вы чувствуете себя хуже, когда начинаете сталкиваться с прошлыми и текущими конфликтами. Вам может потребоваться несколько сеансов, прежде чем вы начнете видеть улучшение.
Делайте домашнее задание между занятиями. Если ваш терапевт просит вас читать, вести дневник или заниматься другими делами помимо ваших обычных терапевтических сеансов, выполняйте. Выполнение этих домашних заданий поможет вам применить то, что вы узнали на сеансах терапии.
Если терапия не помогает, поговорите со своим терапевтом. Если после нескольких сеансов вы не чувствуете, что получаете пользу от когнитивно-поведенческой терапии, поговорите об этом со своим терапевтом. Вы и ваш терапевт можете решить внести некоторые изменения или попробовать другой подход.

Клинические испытания

Ознакомьтесь с исследованиями Mayo Clinic, посвященными тестам и процедурам, помогающим предотвращать, выявлять, лечить или управлять состояниями.

Персонал клиники Мэйо

Связанные

Товары и услуги

Что такое когнитивная терапия? | Определения и примеры

Когнитивно-поведенческая терапия представляет собой относительно краткосрочную целенаправленную психотерапию для широкого круга психологических проблем , включая депрессию , тревогу , гнев, семейный конфликт , одиночество, панику 0 9 90 90 90 9 , 4 4 расстройства пищевого поведения , злоупотребление психоактивными веществами , злоупотребление алкоголем и зависимость и личностные проблемы. Основное внимание в этой терапии уделяется тому, как вы думаете, ведете себя и общаетесь сегодня, а не вашему раннему детскому опыту. Терапевт помогает пациенту определить конкретные искажения (используя когнитивная оценка ) и предубеждений в мышлении и дает рекомендации о том, как изменить это мышление.

Когнитивная терапия помогает пациенту освоить эффективные навыки самопомощи, которые используются в домашних заданиях, которые помогут вам изменить то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя сейчас. Когнитивно-поведенческая терапия ориентирована на действия, практична, рациональна и помогает пациенту обрести независимость и эффективность в решении реальных жизненных проблем.

Многие люди задаются вопросом, чего ожидать, когда они начинают терапию. Хотя ваш индивидуальный опыт будет варьироваться в зависимости от ваших проблем и целей, многие пациенты могут ожидать следующее:

Первоначальная оценка: Вам будет предложено заполнить несколько форм самоотчета. Эти формы оценивают вашу существующую проблему и вашу историю проблем. Эти стандартизированные анкеты оценивают депрессию, беспокойство, эмоции, принятие решений, личность, проблемы в отношениях, злоупотребление психоактивными веществами и другие проблемы. После того, как ваш терапевт просмотрит эти формы, вы можете работать вместе, чтобы определить, какие области нуждаются в работе и каков ваш «уровень симптомов» до лечения. Таким образом, вы также можете оценить, делаете ли вы успехи.

Периодические осмотры: Периодически ваш терапевт может попросить вас заполнить дополнительные формы в ходе лечения, чтобы увидеть, что меняется и что еще нужно изменить. Это дает вам и вашему терапевту возможность увидеть, что происходит на самом деле. Вы можете узнать, меняется ли ваша депрессия, тревога или эмоциональные реакции. Вы также можете установить некоторые цели для своего поведения — например, проекты, которые вы хотите выполнить, или дела, которые вы откладываете.

Самопомощь: Многие исследования показывают, что пациенты, которые активно выполняют домашнюю работу по самопомощи, с большей вероятностью улучшат и сохранят свое улучшение. Вы и ваш терапевт можете разработать методы и вмешательства, которые вы можете практиковать вне сеансов терапии, чтобы помочь вам чувствовать себя более эффективно справляться со своими эмоциями, негативными мыслями, отношениями и поведенческими проблемами. Самопомощь развивает чувство собственной эффективности.

Разве мои эмоции не важны? Наша группа использует последние исследования в области обработки эмоций, чтобы повысить гуманность вашего опыта. Мы подчеркиваем важность сострадания и одобрения в терапии и призываем вас направлять сострадание и одобрение к себе, когда вы чувствуете себя подавленным. Кроме того, наш подход подчеркивает, как вы думаете о своих эмоциях и справляетесь с ними. Например, мы проверим, чувствуете ли вы стыд или смущение из-за того, что вы чувствуете. Мы также изучим ваши убеждения в том, что ваши эмоции вышли из-под контроля или опасны. Фактически, мы считаем, что ваши эмоции являются центральной частью вашего опыта, и они часто содержат информацию о том, что вам нужно. Ваш терапевт может помочь адаптировать вашу терапию, чтобы помочь вам понять и уважать свои эмоциональные переживания, не чувствуя себя подавленным этим опытом.

Материалы для чтения: Вы и ваш терапевт можете вместе решить, какие дополнительные материалы для чтения могут помочь вам понять вашу проблему. Этот веб-сайт является отличным источником информации по большому количеству вопросов, поэтому вам следует уделить некоторое время изучению содержания обширных материалов на этом веб-сайте. У нас также есть книги, которые можно купить, и другие материалы для чтения по ряду проблем. Мы постараемся предложить литературу, отражающую научно обоснованные подходы к депрессии, тревоге, проблемам в отношениях и другим проблемам.

План лечения: Вы и ваш терапевт можете вместе составить список проблем или целей, над которыми вы хотите работать. Эти проблемы могут включать прокрастинацию, самооценку, грусть, бездействие, беспокойство, конфликты в отношениях или любые проблемы, с которыми, по вашему мнению, вам нужна помощь. В ходе лечения вы и ваш терапевт можете разработать планы и методы решения этих проблем.

Повестка дня: Хотя вы и ваш терапевт захотите быть открытыми для решения ваших непосредственных проблем по мере их возникновения на сеансе, мы рекомендуем вам приходить на каждый сеанс с одной или двумя проблемами, которые вы хотите решить. та встреча. В дополнение к вашим темам вы и ваш терапевт захотите проанализировать свои чувства по поводу последнего сеанса, любые методы самопомощи, которые вы использовали, и ваши планы на следующую неделю, включая дополнительную самопомощь.

Лекарства не важны? Лекарства часто могут помочь вам лучше справиться с вашими проблемами. Таким образом, вы захотите рассмотреть медикаментозное лечение как часть вашего лечения. Не всем пациентам нужно принимать лекарства — на самом деле многие люди выздоравливают от депрессии и тревоги без лекарств. Тем не менее, это может быть ценным дополнительным инструментом, который вы можете использовать. Мы можем предоставить вам направление к ведущим психофармакологам в области для консультации по лечению. Некоторым пациентам, например, страдающим биполярным расстройством или шизофренией, следует рассматривать медикаментозное лечение как неотъемлемую часть общей программы лечения.

«мы предоставляем
высочайшее качество когнитивно-поведенческий лечение»

Почему когнитивная терапия?

Как вы знаете, существует множество видов терапии. Наша группа фокусируется на широком спектре различных видов когнитивной и поведенческой терапии, чтобы найти лечение, наиболее подходящее для вас. Самое интересное в когнитивно-поведенческой терапии то, что она действительно работает. Этот вывод основан на большом количестве научных исследований. Многочисленные исследования результатов показывают, что когнитивная терапия не менее или даже более эффективна, чем лекарства, при лечении депрессии, тревоги, навязчивых идей и других страхов и не имеет негативных побочных эффектов лекарств. Кроме того, он часто превосходит другие методы лечения в предотвращении рецидивов, потому что пациенты учатся самопомощи в терапии.

Многие пациенты предпочитают сочетать когнитивно-поведенческую терапию с медикаментозным лечением. Когнитивная терапия является наиболее широко испытанной формой психотерапии депрессии и тревожных расстройств. Недавние исследования показывают, что когнитивную терапию можно также использовать с лекарствами для пациентов с биполярным расстройством (маниакальная депрессия) и шизофренией.

Хотите узнать об истории когнитивной терапии? Щелкните здесь
Насколько эффективна когнитивная терапия? Щелкните здесь, чтобы узнать
Хотите узнать о достижениях в области когнитивной терапии? Щелкните здесь , чтобы прочитать «Достижения в когнитивной теории и терапии: общая когнитивная модель» Бека и Хей
Чтобы узнать больше о когнитивной терапии, слушайте наши подкасты. Нажмите здесь, чтобы подписаться на наши подкасты
Что насчет групповой терапии?
В настоящее время институт предлагает группы по диалектической поведенческой терапии

Как я могу узнать больше о когнитивно-поведенческой терапии?

В зависимости от проблем, которые вы хотите решить, ваш терапевт может порекомендовать вам ряд книг или литературы. Мы считаем, что чем больше вы знаете о себе, тем лучше для вас будет. Мы надеемся, что вы сможете научиться быть своим собственным терапевтом. Чтобы узнать больше о том, как определить свое негативное мышление, вы можете прочитать главу « Выявление мыслей и предположений » в книге Роберта Лихи, 9009.4 Методы когнитивной терапии . Вы также можете прочитать его запись в блоге Когнитивно-поведенческая терапия: доказанная эффективность

Этот отрывок опубликован с разрешения Guilford Publications, Inc., на него распространяется закон об авторском праве, и его дальнейшее использование запрещено.

Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области