Прости если тебя обидела я: SMS-обнималки, извинялки, примирялки и прощалки – читать онлайн полностью – ЛитРес

Содержание

«Пожалуйста, прости меня, если я тебя чем-то обидел»

В этом году прощенное воскресенье выпало на 22 февраля. А завтра будет начало Великого поста.
Именно в этот день существует традиция просить прощения друг у друга за всякие обиды и грехи, которые совершались осознанно и неосознанно. Это делается для того, чтобы начать пост с чистой душой без обременения обидами. При этом прощать тоже в этот день нужно обязательно.
Праздник прощенного воскресенья является в православии народным. Он всегда празднуется прямо перед постом и это 7-ое воскресение перед Пасхой. Также этот день — последний день Масленицы.

Как просить прощения в прощенное воскресенье

Попросить прощения вы можете как угодно. Чаще всего говорят довольно просто «Пожалуйста, прости меня, если я тебя чем-то обидел». В тот, к кому обратились должен ответить — «Бог тебя простит, и я прощаю!». Эта традиция помогает людям сохранять мир друг между другом и часто мы забываем просить прощения за мелкие обиды, которые, тем не менее, являются достаточно важными.

Прощенное воскресенье как просить прощения

Просят прощения не только у тех людей, перед которыми действительно виноваты. Ведь так часто бывает, когда мы и сами не подозреваем, что когда-то чем-то обидели человека. Так что просить прощения нужно у всех знакомых. И еще важно помнить, что нужно просить не извинения, а прощения. Так как второе означает, что человек признает то, что он виноват и просит о том, чтобы его поняли, приняли таким, какой он есть и дали шанс исправится. А извинение — «вывод из вины», тоесть, попытка сказать, что я на самом деле не виноват, просто так случилось.

В старые времена прощения просили не только у живых, но и у мертвых. Люди приходили к могилам и обращались к своим погибшим близким.

Некоторые люди считают, что не всегда можно простить и забыть обиду, которую вам нанесли. Но на самом деле это не одно и тоже. Простить — это готовность принять человека со всеми его недостатками, это не желания отомстить человеку за это.

Также некоторые не знают, в прощенное воскресение, как просить прощения по смс. Чаще всего люди отправляют короткие стихи на Прощенное воскресенье.

Прости, если что не так, или Как правильно извиняться


Наталия Широкова

Извинения — любопытнейшая штука. Чему еще нас так старательно учат чуть ли не с младенчества и чего еще мы так старательно избегаем, повзрослев? Притом что мы, люди, научились в процессе эволюции очень многому: передвигаемся на двух конечностях, умеем разговаривать, освоили щипковый захват, понимаем шутки и даже, пусть и с большим трудом, способны самостоятельно найти дорогу, когда в смартфоне отказывает навигатор.

И все же нас просто клинит, когда нужно сказать «извини». Мало кто умеет вовремя и к месту произносить это слово, особенно если оно адресовано людям, для которых имеет значение.

Что ж, давайте учиться. В книге «Счастье вместе» есть несколько дельных советов на этот счет.

Чем раньше, тем лучше



Счастье вместе
Первое, что можно сказать о словах «извини», «прости» и т. п.: они совершенно безвредные, от них не бывает больно, но они обычно здорово помогают. Так что употребляйте их безбоязненно.

Далее: чем больше вы практикуетесь произносить их, тем проще вам это делать, так что извиняйтесь чаще. Не сдерживайте себя. Если партнер не в духе, самый простой способ изменить ситуацию — придумать, по поводу чего вы могли бы перед ним (или перед ней) извиниться. Имеется ли что-то такое особенное, за что вы готовы взять на себя ответственность и поклясться никогда этого больше не делать?

Возьмите — и извинитесь. Задавите ссору в зародыше.


Чем дольше вы тянете, тем больше расстояние между вами. — Источник

Американские исследователи решили математически просчитать, что эффективнее: извиниться сразу или отложить извинения на потом. Вот их вердикт: «Интерпретируя логарифмическую функцию как результат процесса дезинтеграции вкупе с процессом консолидации, нам представляется, что оперативно принятые меры в виде влияющих на все процессы извинений могут быть более эффективными в тех случаях, когда они осуществляются в относительной временной близости к совершенному проступку, поскольку за этот отрезок времени процесс консолидации еще не успел завершиться, подобно тому, как на формирование и дезинтеграцию воспоминаний скорее влияют процессы, случившиеся через небольшой временной интервал после того, как было инициировано первоначальное знание».


Заглянуть на страничку акции
Другими словами: да. Извиняться следует как можно скорее, пока обида не перекочевала из кратковременной памяти в ту часть мозга, в которой формируются более длительные воспоминания. Короче: не позволяйте обиженному зацикливаться на обиде.

«Но» — убийца извинения

Вторая хитрость извинений: запоминать, почему вам пришлось просить прощения. Не для того, чтобы облегчить чувство вины. И не для того, чтобы другой человек почувствовал себя лучше, или хуже, или чтобы заставить его замолчать. Извинения нужны, чтобы восстановить мост, взорванный не без вашего участия, заново начать общаться, попытаться дать новый старт отношениям. Именно поэтому извинения должны быть четкими и понятными.

Попросите прощения за собственную промашку, и только. Без всяких «но» и оговорок. «Прости, что не взял трубку, но ты же уже семь раз мне звонила» или «Прости, что порвала твой любимый свитер, но я видела, что у тебя есть другие». Это не извинения. Даже не начинайте. Это — объяснения, они же отговорки. Они не несут в себе ни намека на сожаление, ответственность или желание изменить курс. Вы можете объяснить свои поступки, но в другой раз, когда уже восстановите отношения.

Про «если» тоже забудьте

Единственное, что может быть хуже извинения, начатого с «но», это извинение, начатое со слова «если». Нет, нет и еще раз нет! Это оскорбительно. Это разговор свысока. «Извини, если ты почувствовала, что я тебя обидел». «Извини, если то, что я сказала, было неверно понято». «Извини, если тебе показалось, что я попросил прощения как-то не так».

На самом деле вы говорите следующее: «Конечно, случай невероятный: ты оказалась права, а я совершенно ненамеренно совершил маленькую ошибку — что ж, тогда прости». Ни один человек, которому извинение преподносится в подобной форме, не будет им удовлетворен по одной простой причине: в нем отсутствует главное — искреннее сожаление.

Когда вы добавляете к извинению «если», вы тем самым отказываетесь признавать, что совершили нечто неправильное.

Единственный случай, когда в извинении уместно «если», это когда вы не уверены, что совершили что-то, за что стоит просить прощения, и пытаетесь понять, в чем же дело. «Извини, если я в этой давке наступил тебе на ногу» или «Прости, если из-за меня эта встреча прошла не так, как ты надеялся».

В таком случае противная сторона сможет объяснить, из-за чего дуется, и тогда мимо «если» удастся проскочить без потерь.

Подумайте о чувствах

Извинения не срабатывают и в том случае, когда другой человек не чувствует, что к нему прислушиваются, что его боль, разочарование, грусть замечены. Психолог Харриет Лернер настаивает на том, чтобы мы «стремились узнать», что могло обидеть другого человека. «Если бы только наше стремление понять другого человека было бы столь же глубоким и искренним, как стремление быть понятым! — пишет она. — По-настоящему прислушиваясь к людям, мы можем определить, что именно мы сделали неправильно, и точнее сформулировать свое извинение».


Извиняйтесь с чистым сердцем и искренним сожалением. — Источник

Главный признак, указывающий на то, что мы действительно услышали человека, — мы направляем свои извинения на его ущемленные чувства, а не говорим о том, что, мол, на самом деле мы хотели того-то и того-то: в этом случае мы намекаем на то, что и он отчасти в чем-то виноват.

Пообещайте исправиться

Если вы и в самом деле не можете сообразить, в чем провинились, или выяснение всех обстоятельств грозит затянуться на неопределенный срок, а время поджимает — скажем, сегодня Новый год и вот-вот нагрянут гости, — можно воспользоваться универсальной фразой «Извини меня за мои слова» и отложить разгадку на потом. Однако во многих случаях какой-то трафаретной фразой не отделаешься: извинение — продукт, так сказать, «от-кутюр».

Если вы конкретно говорите о своем упущении или проступке и выражаете искреннее сожаление, то в третьей части извинения следует сообщить о намерении исправиться и не повторять подобного впредь. Например: «Извини, что я снова забыла поставить на стол масленку. Для меня это прямо какое-то белое пятно. Постараюсь больше никогда о ней не забывать».

Выберите место и время

Для выражения сожаления надо тщательно выбрать время и место. Такой важный вопрос нельзя пускать на самотек. Как говорит Сунь-цзы, мудрый военачальник прежде всего думает о том, что может думать его противник. Так что прикиньте, когда именно ваш партнер будет в наилучшем расположении духа, чтобы он мог соответствующим образом услышать и воспринять ваше извинение. Оно не должно показаться очередной отговоркой, на которую не стоит даже обращать внимания.

Готовьтесь заранее

Как вы можете помочь обиженному вами любимому человеку вас простить (после того, как вы попросили прощения)? Самый верный способ — заранее, еще до того, как вы что-то натворили и попали в затруднительное положение, построить добрые, доверительные отношения. Исследования показывают: тех, кому доверяют, прощают легче и быстрее.


В прочных отношениях просить прощения легче. — Источник

Но если буря уже разыгралась, постарайтесь успокоить бушующие волны, восстановить доверие, продемонстрировав, что вы всеми силами пытаетесь исправить положение. Психолог Джанис Абрамс Спринг называет это «перенос бдительности». Если вы совершили нечто ужасное по отношению к своему партнеру — публично его оскорбили, не предупредив, потратили с трудом заработанные деньги, изменили, — вы должны быть столь же бдительны, как он или она, чтобы подобное никогда не повторялось. Конечно, можно публично осыпать партнера комплиментами, быть демонстративно прозрачным во всех финансовых вопросах или отношениях с противоположным полом. Но, главное, надо быть очень внимательным, терпеливым и нежным, стараясь не прикасаться к болезненным для партнера точкам — так же, как мы стараемся не бередить собственные раны.

И напоследок: не ждите мгновенного отпущения грехов. Невозможно заставить человека простить вас. Вы можете лишь смиренно положить к его ногам коврик, на котором написано «Добро пожаловать». А это уж ему решать — входить или нет.

По материалам книги «Счастье вместе»

Обложка поста unsplash.com

Слова, чтобы попросить прощение у парня

***

Любимый, ты для меня самый лучший человек на свете. Мне с тобой всегда уютно и тепло, ты моя надежда и опора. Я благодарна судьбе за встречу с тобой. Ты с такой любовью. С такой нежностью относишься ко мне. Я так виновата перед тобой за вчерашний вечер, и прошу у тебя извинения. Ты ни в чём не виноват, а я просто погорячилась. Прости меня, мой любимый и единственный. Пусть эта маленькая ссора будет поучительным уроком для нас двоих. Я люблю тебя, и обещаю больше не огорчать тебя никогда.

***

Говорят, жизнь прожить, не поле перейти. И это верно. Ведь всякое случается на жизненной ниве. Иногда, даже простые слова, могут обидеть человека до глубины души. Милый, я прошу у тебя прощения, я не хотела тебя обидеть, но что вышло, то вышло. Обещаю, больше такое не повторится. Я очень ценю наши с тобой отношения, и надеюсь, что ты меня простишь. Ты самый лучший во всём мире, ты мой самый главный мужчин, добрый и нежный. Я безумно люблю тебя, и очень хочу быть с тобой вместе всю жизнь.

***

Ты мой любимый, единственный и родной, мой самый замечательный друг. Только рядышком с тобой, я чувствую себя надёжно и уверенно. Иногда я бываю не права, и прошу у тебя за это прощения. Я ради тебя готова изменить свой характер, только чтоб остаться твоей любимой навсегда. Прости меня, мой хороший, я очень жалею о том, что обидела тебя. Я дорожу тобою, дорожу твоею любовью. Я так хочу скорей помириться, и согреться в твоих горячих объятьях и поцелуях. Я люблю тебя очень сильно.

***

Мне так грустно без тебя, ведь мы с тобой в ссоре, и во всём виновата я сама. Милый, давай забудем все обиды, и всё плохое оставим в прошлом. Я прошу у тебя извинения, и пусть не будет между нами никаких размолвок. Я готова сделать для тебя всё, что ты захочешь, только улыбнись мне снова, и прижми в своих нежных объятьях. Забудь мою провинность, и давай снова дарить друг другу только радость и любовь. Я обещаю быть самой лучшей в мире для тебя, окружу тебя заботой и лаской. Я безумно тебя люблю.

***

Я понимаю, что обидела тебя, любимый, но поверь мне, сделала я это не нарочно. Мой родной, прими мои извинения, и давай помиримся. Ведь мы же любим, друг друга, и жить в разлуке, нам просто не выносимо. Я понимаю, что виновата перед тобой, но провинность такая маленькая и хрупкая, а любовь большая и сильная. Давай больше никогда не ссориться, а лучше будем обниматься, и целоваться, от этого будет больше пользы. Я тебя люблю и молю прощения, обещаю всегда быть хорошей. Отбрось все сомнения, пусть наши сердца снова стучат в унисон.

***

Ты мой самый прекрасный и самый родной человек на земле. Я очень люблю тебя, но бывают моменты, когда я не заслуженно обижаю тебя, мой любимый. Знаю, что слово бывает острее ножа, которое оставляет глубокую рану на сердце. Прости меня, родной, пожалуйста, я бываю часто не права. Всему виной мой характер. Я готова измениться ради тебя, лишь бы остаться навсегда с тобой, моя любовь. Я тебя обидела, но обещаю, что больше такое никогда не повторится. Люблю тебя и боготворю, мой хороший.

***

Извини меня, мой хороший, нежный и самый любимый человек на свете. Я так дорожу нашей любовью, но иногда могу вспылить, наговорить лишнего. Прости, мой дорогой, я признаю свою вину, и обещаю, что больше никогда этого не повторится. Ведь нам просто не обойтись друг без друга. Наша любовь гораздо сильнее всех этих неурядиц. Я окружу тебя своей заботой и лаской, и конечно же, ты позабудешь нашу ссору. Ведь споры никогда не приносят утешения. Я прошу у тебя прощения, и без сомнения уверенна, что ты простишь меня, любимый.

***

Любимый – ты у меня самый лучший на всей планете. Мне так тепло и уютно с тобою рядышком. Но сегодняшняя ссора может разрушить нашу любовь, которую мы так бережно создавали и хранили. Давай позабудем все нелепые обиды, и эту ссору оставим в прошлом. Я знаю, что во всём виновата только я одна, и поэтому прошу у тебя прощения. Я люблю тебя очень нежно и трепетно, и всегда тобою буду дорожить. Прости меня, мой любимый, я обещаю, что больше никогда этого не повторится. Я хочу быть только с тобой и любить только тебя.

***

Мой любимый, ты у меня самый внимательный и самый чуткий. У тебя просто ангельский характер, по сравнению с моим. Я часто незаслуженно обижаю тебя. Прости меня, мой хороший. Ты же знаешь, что все эти ссоры – пустяки. Ведь недаром говорят, что милые бранятся, только тешатся. Моя любовь никогда не угаснет к тебе, а наоборот, с каждым днём разгорается всё сильнее. Пусть эта обида растает, как первый снег. Давай всё забудем, и будем думать только о хорошем. Я тебя люблю, мой милый.

***

Мой любимый, нежный и самый ласковый, ты не представляешь, как мне сейчас трудно без тебя, как мне не хватает твоих горячих поцелуев. Ты мой самый любимый человек, и мне так плохо без тебя. Прошу тебя, не злись, а поскорее извини меня. Я обещаю, всё сделаю для тебя, чтобы заслужить прощения. Вернись ко мне, я тебя умоляю, а иначе мы просто потеряем свою любовь, а мне так не хочется этого. Говорят, после ссоры, любовь становится ещё сильнее и крепче, давай, любимый проверим, и всё начнём сначала.

***

Мой ласковый и самый хороший, мой добрый и самый милый. Ты единственный мужчина в моей жизни. Но так получилось, что я наговорила тебе много лишнего, и обидела тебя. Я знаю, что ты очень добрый, и сможешь просить меня. Прости, любимый, что я так глупо поступила с тобой. Я готова искупить свою вину, ради нашего счастья. Мой милый, прекрасный, если бы ты знал, как мне тебя не хватает. Я очень тебя люблю, и не хочу из-за глупости тебя потерять. Давай беречь с тобой друг друга, ведь это наше счастье, которое мы создали вместе.

***

Любимый мой и родной, не обижайся больше на меня, ведь это даже не ссора, а просто какое-то недоразумение. Я понимаю, что была не права, но давай научимся мириться, давай научимся уступать друг другу, и тогда мы сбережём нашу любовь. Ты же знаешь, как я тебя люблю и кроме тебя, мне никто не нужен. Прости и ещё раз прости за всё. Я для тебя готова на всё, даже изменить свой характер. Ради нашей любви я готова преодолеть все преграды. Ты у меня самый лучший, самый любимый и просто мой.

***

Жизнь прожить – не поле перейти. И это правда. В жизни бывает всё и любовь, и радость, и ссоры, и слёзы. Иногда даже, словом можно сильно ранить человека. Так у меня получилось, я совсем не нарочно, но обидела тебя очень сильно, и теперь мне так стыдно перед тобой, любимый. Прости меня, мой самый лучший мужчина, я обещаю, что больше никогда тебя не обижу. Ты же знаешь, что я тебя очень люблю, мой единственный, но так получилось. Прости меня, умоляю, мой родной, и не держи больше на меня зла. Я тебя люблю.

***

Мой самый главный человек на земле, я так виновата перед тобой, и слёзно прошу извинения. Да я была не права, да сорвалась и не заслуженно нагрубила тебе, но прости ты меня, пожалуйста. Давай забудем эту ссору, как самый страшный сон. Ведь мы любим друг друга, верим друг другу, и просто не можем жить друг без друга. Давай забудем все обиды, ведь любовь самое сильное чувство и оно побеждает всё. Давай будем думать только о хорошем, я обещаю стать самой лучшей в мире для тебя. Прости!

***

Мне так не хочется ссориться с тобой, и поэтому я искренне прошу у тебя прощения. Ты самый добрый, самый нежный, чуткий и внимательный. А у меня, конечно же, скверный характер, но ради тебя я готова измениться в лучшую сторону, лишь бы быть с тобою рядышком всегда. Я тобою дорожу и горжусь, мой любимый. Я знаю, у тебя очень доброе сердечко, и ты непременно простишь меня. За это я тебе очень благодарна. Люблю тебя и хочу быть всегда с тобою вместе, мой любимый, нежный и неповторимый.

***

не так хочется извиниться перед тобой, мой любимый. Я наговорила сгоряча тебе много лишнего. Я тебя очень прошу, не обрекай меня на одиночество, ведь ты у меня самый лучший. Пусть навсегда исчезнут все размолвки между нами, пусть рассеются все сомнения. Прости меня, мой хороший, мой самый терпеливый на свете мужчина. Я люблю тебя очень-очень. Пусть в твоей жизни присутствуют только яркие краски, и забудь всё, больше такого не повторится, я обещаю. Давай проживём весь наш век долго и счастливо, а главное вместе.

***

Мой добрый, ласковый и самый прекрасный человек на свете. Я так горжусь, что ты у меня есть. Ты всегда поддержишь, меня в трудную минуту, дашь дельный совет или просто скажешь нежные слова. Я хочу попросить у тебя извинения за мой необдуманный поступок. Я знаю, что очень обидела тебя своим недоверием. Я во всём виновата, и прошу тебя, прости, мой любимый. Пусть наша ссора забудется навсегда. Дай мне, пожалуйста, ещё один шаг, чтобы исправила свою ошибку. Я знаю, ты у меня самый лучший, и простишь меня обязательно.

***

Мой самый прекрасный в мире человек, моя опора и надежда. Я так благодарна тебе за твою любовь, за твоё отношение ко мне. Мне так стыдно за всё, что я тебе наговорила. Это был необдуманный поступок с моей стороны. Прости меня, пожалуйста, мой единственный. Я обещаю, что больше никогда такое не повторится, я буду держать свои эмоции при себе. Дорогой мой, поверь мне  и прости. Давай не дадим разгореться искре нашей ссоры в огромное пламя. Мой любимый, не сердись на меня, пожалуйста, ты же знаешь, что всё это я сделала не со зла.

***

Мой милый, любимый , самый прекрасный человек в мире. Прости меня, пожалуйста, что я тебя обидела. Я понимаю только теперь, как я была не права. Это всё мой глупый характер. Я обещаю тебе, мой хороший, что изменюсь с этой же минуты, не буду горячиться, не буду обижаться по пустякам. Я не хочу и не могу тебя терять, потому что люблю тебя больше всех на свете. Давай помиримся, мой единственный, и забудем навсегда эту ссору. Пусть наша любовь победит все наши неприятности. Я люблю тебя.

***

Мой хороший, мой терпеливый и самый преданный человек в мире. Я так виновата перед тобой. Прости меня, пожалуйста, не держи больше зла. Я знаю, ты добрый и всё поймёшь. Если бы можно было вернуть всё обратно, я бы никогда так не поступила. Как я раскаиваюсь в своих поступках. Мой любимый, я не хочу тебя терять. Неужели из – за этого недоразумения мы перечеркнём всё то нежное и хорошее, что было между нами. Прости меня и поверь. Как говорится, что любовь творит чудеса, пусть же она помирит и нас с тобой, мой ненаглядный.

***

Сегодня у тебя совсем нету настроения, ты не улыбаешься, и как прежде не шутишь. Вся причина только во мне, и я осознаю это. Я обидела тебя сегодня, принесла тебе незаслуженную боль. Прости меня, пожалуйста, мой любимый и единственный. Мне так стыдно за свой поступок, но назад уже ничего не вернуть. Теперь нужно лишь заслужить твоё прощение. Милый, давай забудем всё плохое и помиримся снова. Я обещаю, что никогда больше такого не повторится. Поверь мне, пожалуйста, мой хороший.

***

Бывают разные ситуации в жизни. Иногда необдуманным поступком или просто даже словом, мы можем нанести душевную рану любимому человеку. И хорошо, если вовремя поймёшь свою ошибку. Любимый, я была сто процентов не права, и прошу у тебя извинения за то, что всё так получилось. Я обещаю впредь никогда не обижать тебя, я обязательно изменю свой характер. Только прости меня, мой самый лучший человек на земле. Я безумно люблю тебя, и хочу быть только с тобой.. Прости меня, моё солнышко, и не держи больше обиды.

***

егодня у меня самый плохой день в жизни, потому, что я поссорилась с тобой, мой любимый. Я знаю, что во всём виновата сама – это всё мой вспыльчивый характер. Прости меня, мой единственный, мне так стыдно за свои слова. Ты мне нужен, как небесам солнце, как океану вода, как сердцу любовь. Я обещаю, что больше такого не повторится. Я тебя люблю, моя радость, и так надеюсь на то, что мы с тобой помиримся, ведь ты самый лучший, самый красивый, самый умный и, наконец, ты просто мой самый главный человек в мире.

***

Я сейчас живу воспоминаниями о нашей прежней красивой любви. Ты настоящий мужчина, которому можно доверять, за которым можно жить, как за каменной стеной. Но между нами пробежала чёрная кошка, и во всём виновата только я. Прости меня, мой любимый, давай навсегда забудем все обиды, давай вернём всё на круги своя. Ведь мы предназначены друг для друга. Я люблю тебя, мой хороший, и прошу прощения за всё, что наговорила тебе. Всё это было не со зла, просто разыгрались эмоции. Прошу тебя, будь со мной.

***

Мой милый, любимый и самый лучший в мире человек. Ты для меня – свет в окошке, ты – тёплый, золотой лучик счастья, ты просто мой ангел – хранитель. Я так люблю твой весёлый смех, твои светлые глаза, твоё доброе сердце. У тебя просто ангельский характер,
А я пользуясь этим, обижала тебя. Мне так стыдно за свои поступки, прости меня, пожалуйста. Давай помиримся, и у нас всё будет, как прежде. Милый, я тебя очень люблю, и боюсь потерять. Ты мой, и только мой, и я тебя никому, никогда не отдам.

***

Мой самый любимый человек, мне очень с тобою повезло. Ты даришь мне любовь и счастье, тепло, ласку и надежду. Я чувствую себя в твоих объятьях  защищённой, спокойной и любимой. Это всё было до нашей ссоры. А теперь мне так грустно без тебя, совсем нет никакого настроения, я очень по тебе скучаю. Милый, прошу тебя, прости меня за мой вспыльчивый характер. Я наговорила тебе столько глупостей, что самой очень стыдно. Прости меня, и поверь, что такого больше никогда не повторится.

***

Вот уже ровно месяц, как мы с тобой в ссоре. Сердце разрывается от боли, на душе полнейшая пустота, весь мир в серых тонах. Любимый, я знаю, что и тебе так же плохо, как и мне. Давай забудем все обиды, давай помиримся, и будет всё у нас отлично. Я признаю свою вину полностью, и прошу прощения, ведь я первою затеяла эту бессмысленную ссору. Не обижайся на меня, а снова подари свою нежную улыбку, свой горячий страстный поцелуй. Я люблю тебя, и хочу быть только с тобой, мой единственный и неповторимый.

***

Мне сегодня приснился прекрасный сон, будто мы снова вместе, и нам так хорошо, как было прежде. Но, проснувшись, осознала снова это угнетающее чувство, что рядом нет тебя, мой любимый. Я больше не могу выдерживать нашей разлуки и пришла мириться. Прости меня, мой самый главный человек на всей планете. Прости и пойми, что вся ссора вышла сгоряча. Я затеяла этот глупый разговор, и предъявила тебе эти необоснованные обвинения. Прости меня, мой хороший, и давай снова будем самой красивой, любящей парой.

***

Так нехорошо вчера получилось, я просто не могу себя простить за то, что обидела тебя. И самое ужасное, что обидела не заслуженно. Я прошу у тебя извинения, и надеюсь на прощение. Я знаю, что у тебя самое доброе сердце, самый ангельский характер. Мне так хорошо с тобой, и я даже в мыслях не могу представить, что из – за этой глупости смогу потерять тебя. Прости меня, мой ласковый и самый любимый человек на свете. Пусть наша ссора будет, как самый страшный сон. Давай проснёмся вместе из этого кошмара, и наяву у нас всё будет прекрасно, как прежде.

***

Слова прости любимому парню: В стихах | Короткие | Открытки

Часть 1, Прости, если я тебя обидела. — фанфик по фэндому «Ривердэйл»

            В местной закусочной «Поп’с», одном из массых уютных мест в Ривердейле работал ЭфПи Джонс, был официантом и барменом. Некогда он трудился на Фреда Эндрюса, но…       В один из вечеров в закусочную зашла Шерил Блоссом и Джози Маккой. Поздоровавшись с Попом, они уселись за столик возле окна и стали разговаривать о подготовке к выступлению Кошечек, которое должно было открыть школьною дискотеку. Обсудив самое важное, Джози стала хвалится рыжеволосой, что она уезжает из города на прослушивание: — Представляешь, Шерил! Не могу поверить, что я буду выступать! Мне выпала такая удача! — говорила темноволосая с улыбкой. — Я такая крутая! Я стану знаменитой, буду купаться в славе и деньгах, а все остальные будут лежать у меня в ногах. Я — успех, не то что некоторые… Ладно. Я так счастлива! Я просто лучшая… — Да… — перебила её Шерил, от злости разбивая стакан с клубничным коктейлем. Блоссом старалась сдержаться, но когда человек, откровенно говоря, оскорбляет тебя и окружающих, она была не намерена терпеть это.       Стакан полетел вниз и на звук разбитого стекла обернулись все посетители закусочной. К школьницам подошёл ЭфПи с непонимающем взглядом из-за этого неподобающего поведения. PoV Шерил Блоссом       К нам подошёл ЭфПи, я посмотрела на него с агрессией и грубо сказала: — Убери это! Живо! Уберись, чёртов Змей, как убрал кровь моего брата. — Конечно, мисс Блоссом. Я принесу вам коктейль за счёт заведения. Будьте аккуратнее в следующий раз.       Он удалился, и я стала поправлять свои волосы. Блин, что я наделала? — Ладно, пока, Джози. — Пока, Блоссом. PoV Шерил Блоссом конец       Девушки попрощались. Шерил закусила нижнюю губу и пошла в мужской туалет. Она и ЭфПи были одни в кафе. Войдя в помещение, она увидела, что Джонс уже в своем белом костюме, без шапочки и без фартука с эмблемой Поп’са. Рыжая подошла к нему: — ЭфПи, прости меня, пожалуйста. Я не хотела. — За что, малыш? — За то, что разбила стакан. Меня вывела эта тупая овца, и… — Шерил, я всё видел и слышал, я не виню тебя, — ЭфПи поставил последний пузырек с мылом и повернулся к Блоссом. — Я видел, как МакКой стала выебываться. Ты не виновата. — Но я обозвала тебя Змеем. Милый, прости меня, я идиотка. — Ох, моя маленькая змейка…       Мужчина подхватил её за бёдра и посадил на умывальник. Он стал целовать её шею, от чего девушка закинула голову, чтобы ему был удобно целовать её. — Нам нужно остановиться, детка. Тут нельзя, — прошептал Джонс старший, пытаясь наладить сбившееся дыхание. — Почему? У нас же всё по обоюдному согласию. Я же права? — Да, Шерил, но дело не в этом. Дело в том, что тут есть камеры, и нас могут не так понять. Приходи лучше ко мне в одиннадцать в трейлер. Там мы и продолжим то, что начали. Никто не сможет помешать нам. — Хорошо. Покусики.       Девушка поцеловала брюнета в щёку и ушла, виляя своими бёдрами, а ЭфПи закусил губу от этого зрелища. И как такой алкаш и самый опасный Змей, как он, и стерва города из богатой семьи, как она, влюбились? В Ривердейле же куча других людей, каждый из которых мог бы им приглянуться. Но нет, из тысяч они выбрали именно друг друга.       Когда ЭфПи посадили в тюрму из убийства Джейсона, Шерил не могла поверить в это. Она к нему ездила. Сначала была просто деловая беседа, но потом она перешла в дружбу, а затем и в чувства. ЭфПи влюбился в рыжую королеву, как мальчишка. С тех самых пор они вместе, с тех пор они не разлучны.

***

      Время уже близится к полночи, а ЭфПи до сих пор сидит в своей чёрной майке и джинсах, попивая пиво. Неужели Блоссом, его Блоссом, не придет? У Шерил есть дурная привычка опаздывать, и ЭфПи это очень сильно выводит из себя, ведь он сам пунктуален. Вдруг в дверь кто-то постучал. Мужчина встал с дивана и подошел к двери. Открыв её, на пороге он увидел её… Рыжая по-хозяйки зашла в трейлер, после чего Джонс закрыл дверь на замок. Он молча подошёл к ней и помог снять красное пальто, вешая его в прихожей. ЭфПи стал нежно гладить её по шее. Постепенно спокойные прикосновения перешли в грубые, и он схватил девушку за подбородок, сильно сжимая его, и, прижав её к себе, прорычал на ухо: — Ты опоздала, Блоссом. Это раз. Во-вторых, ты разбила в кафе стакан и прилюдно оскорбила меня, просто унизила. В-третьих, ты была одета безумно сексуально. Исходя из всего этого, я хочу сделать вывод, что мне придётся Вас наказать. Даже не так… Я обязан Вас наказать, мисс Блоссом. — Но ты же простил меня. — Нет, крошка, не простил.       Мужчина подхватил Шерил на руки и отнёс в свою спальню. Он стал с неё снимать чёрную водолазку, которая изящно сидела на молодом теле, стал целовать её шею, оставляя засосы, которые говорили о том, что эта девушка принадлежит ему. Ему и никому другому. Перейдя на кровать, он присел, а девушка забралась на него. Но тут ЭфПи резко подмял её под себя, сказав: — Нет, ты наказана. — Ну, ЭфПи… — заныла кареглазая, надеясь, что Джонс передумает. — Нет, крошка, я сегодня главный. Пора научить тебя манерам, раз мать и отец не справились с этой задачей.       После этого мужчина отпустил Блоссом и стал снимать с себя майку, откидывая её куда-то в угол. И, снова вернувшись, к рыжеволосой, начал целовать её, подняв её руки наверх и с силой обхватив их ладонью. Другой он слегка приподнял девушку и одной рукой мгновенно справился с застежкой кружевного бюстгальтера. Его постигла та же участь — полетел в неизвестном направлении. ЭфПи тем временем стал жадно целовать соски девушки, покусывать их, от чего она начинала постанывать. Он грубо сжимал её грудь, иногда до боли кусая, с рыком отстраняясь. Шерил уже была на взводе и дотронулась рукой до плеча мужчины, но он вновь завёл её за голову. — Вы, наказаны, юная леди. — ЭфПи… Пожалуйста… Я больше не могу… — Нет, терпи. Только я буду решать, когда ты сможешь до меня дотронутся.       Он снова начал возбуждать девушку, хотя она итак была на грани. Ей нужен был разряд, который она никак не могла получить. — Чёрт… ЭфПи… — простонала она, когда Джонс снова припал к её промежности, играясь языком с клитором. — Войди в меня… Пожалуйста…       Он, ничего не ответив ей, отстранился и, не разрывая зрительный контакт с девушкой, принялся стягивать чёрные джинсы вместе с боксерами. Шерил увидела, как стоит его член, как пульсируют венки на нём. Она приподнялась с постели, но Змей подошёл к ней и грубо толкнул, от чего она повалилась на подушки. Тем временем брюнет широко раздвинул её ноги и без промедлений и пауз вошёл в неё, начиная активно двигаться. Блоссом закатила глаза от наслаждения так же, как и ЭфПи. Пока он «мучал» её, изстязал и себя, потому что очень хотел эту девушку.

***

      После трёхчасового секса девушка лежала на груди Джонса. Её красная помада была небрежно размазана по губам, потому что брюнет нарушил макияж своими страстными поцелуями. На шее, ключицах и груди, да и по всему телу рыжеволосой видны были засосы. Также его украшали следы от зубов. Придя в себя, Шерил села на кровать и стала одевать свое белье. Она уже стояла в своих красных брюках, и осталась надеть только водолазку, валявшуюся в конце комнаты. ЭфПи внимательно наблюдал за ней, выкуривая вторую сигарету. — Ты не останешься? — спросил он, когда девушка была полностью одета и приводила в порядок волосы. — Прости, милый, но мать будет опять на меня орать из-за того, что я где-то шляюсь ночью. Так всегда. Может, получится в другой раз… — Так ты скажи ей, что была у меня. — Ага, и снова будут проблемы. В газетах появится сенсация, будут заголовки «Форсайт Пендлтон Джонс II недавно вышел из тюрьмы, а уже замечен с сестрой своей жертвы». Я этого не хочу, Джонс. — Я понимаю. Но когда тебе будет восемнадцать, мы всем расскажем о наших отношениях. Я не хочу держать их в тайне больше. Ты переедешь ко мне. — Хорошо. — Девушка подошла к ЭфПи и села к нему на колени, слегка поерзав на них. Мужчина опустил руки к ней на ягодицы, притягивая её ближе к себе для поцелуя. — Покусики. — Пока, рыжуля. — Я тебя люблю. — И я тебя.

***

      В поместье Блоссом, в уборной королевы Ривердейл Хай возле раковины сидела Бетти и шокировано смотрела на тест на беременность, который пару минут назад вручила ей кузина. В голове у неё крутилось одно — Блоссом беременна от ЭфПи, от отца её парня. Внезапно в комнату ворвалась Пенелопа и в своей манери крикнула: — Шерил! Шерил, ты здесь? — Я тут, мама, — девушка открыла дверь и перед миссис Блоссом стояла бледная дочь. — Святые угодники, Шерил… Черт возьми, что с тобой? — Пенелопа дотронулась до лица девушки. — Так быстро в постель, быстро! — Ну, мама! — Быстро, я сказала, — Пенелопа хоть и не испытывала к дочери тёплых чувств как мать, но никогда не позволяла себе не ухаживать и не помогать своему единственному ребёнку. Она всегда заботились о ней, когда та заболевала, находилась в ссоре с кем-то или под угрозой находилась её жизнь. — Возможно, это недомогание. Сегодня отлежишься, а завтра посмотрим. Бетти, милая, присмотри за ней. — Хорошо, тётя.       Пенелопа удалилась, а Шерил достала из кармана халата тест и смотрела на него, как чокнутая, затем воскликнула: — Я беременна, Бетс! И я не знаю, что мне делать… — с той же истеричной улыбкой сказала она, но уже намного тише. — Я не знаю… Честно, я не была в такой ситуации. Мы всегда предохраняемся с Джагом. Я на противозачаточных, — Купер замолчала. В воздухе повисла тишина. Обе кузины находились в раздумьях. Вскоре блондинка продолжила: — Признайся ЭфПи. Не бойся его решения. Если он действительно любит тебя, то он примет этого ребёнка. Если нет, то знай — я буду рядом. Мы семья. У тебя есть друзья. Все мы поддержим тебя, Шерил.

***

      Прошло некоторое время с этого момента. Блоссом уже неделю не посещала школу. За этот период, она успела принять решение, о котором прямо сейчас собиралась доложить ЭфПи, номер которого уже был набран: — Алло, малыш, привет. Что-то случилось? — ЭфПи, я хочу тебе сказать… Нам надо расстаться. Послушай и не перебивай меня. Я тебя люблю, но выслушай… Я беременна от тебя, но ты не волнуйся, я сделаю аборт. Я не хочу портить жизнь тебе и себе. Прощай, Форсайт Пендлтон Джонс II. — Шерил… Шерил… Блять, Блоссом, только не смей класть трубку и…       Но она уже нажала отмену вызова. Крупные слёзы стали падать на пол. Шерил легла и, спрятавшись в море подушек, стала гладить себя по животу. Немного придя в себя, она спустилась вниз и тихо прошептала: — Прости меня, малыш. Я буду ужасной матерью для тебя, так что тебе не стоит рождаться.       Зайдя в столовую, она увидела за столом Пенелопу, ужинавшую после рабочего дня. — Мама, мне нужно кое-что тебе рассказать. — Да? — равнодушно вскинула бровь женщина. — Я слушаю. — Мне не здоровится, потому что… Потому что я беременна. — Что?! — поперхнулась миссис Блоссом и подскочила со стула, направляясь к дочери. — Ах, ты дрянь! Да… Да я тебя!.. — Стой, подожди. Я здесь затем, мама, потому что мне нужно разрешение на аборт. На завтра. — Не торопись, Шерил. Лучше скажи мне для начала, кто он? Кто отец? — Он З-з-змей, мама, — неуверенно произнесла рыжеволосая, так как совершенно невозможно было предугадать реакцию матери. — Хорошо, я всё подпишу. Завтра же делаешь аборт. — Спасибо, — после сказанного рыжая удалилась.

***

      В больнице на следующий день Шерил сидела в коридоре, ожидая, когда её позовут, а Пенелопа ходила туда-сюда, думая, поддержать дочь или нет, но позже она всё же присела рядом с Шерил. — Ты уверена? Ты уверена, что хочешь избавиться от ребёнка? Шерил, мы могли бы его вырастить, и ты была бы счастлива. — Нет, мам. — Он преступник? Наркоман? — Он старше меня на много лет, мам. У него уже есть дети, и была жена. — Что? Шерил, только не говори, что он тебя изнасиловал! Пошли в полицию, напишем заявление и… — Нет, мама, мы с ним давно вместе. — Боже, только не говори, что это Джонс… — Да… — Господи! Шерил, что ты за ребенок такой? С маньяком сношалась. Подумать только… — Ты бы лучше заткнулась, Пенелопа. А ты, младшая Блоссом, живо на улицу!       Шерил и ЭфПи вышли из здания и отошли в какой-то парк, останавливаясь у скамьи. Мужчина достал сигарету и, пуская сизые клубы дыма, смотрел на свою девочку. — Скажи мне, ты спятила? Нахуя ты всё решила за меня? Зачем? — Но, ЭфПи… Я… — Молчи и слушай сюда. Ребёнка родишь, и я женюсь на тебе, потому что я тебя люблю. Поняла? — А Джагхед, твоя дочь и бывшая жена? — Я всё сказал, а теперь садись, — мужчина открыл дверь автомобиля, — будем дальше беседовать.       Блоссом села в автомобиль, а на водительское сидение уселся Джонс. Он завел автомобиль и они тронулись в свою счастливую жизнь. Конец.

Надо ли просить прощения?

Любовь и прощение — лидеры по количеству афоризмов в гугле, противоречащих друг другу. Например, философ Иоганн Лафатер утверждает: «Тот, кто не прощал врага, не испытал одного из самых утонченных наслаждений жизни», а Робин Шарма в «Монахе, который продал свой «феррари» пишет: «Прощение — великое проявление духа и личного мужества. Кроме того, это один из лучших способов повысить качество собственной жизни… Каждая минута воспоминаний о том, кто тебя обидел, украдена у более полезной цели: привлечь тех людей, которые могли бы тебе помочь».

Дело в том, что ни о любви, ни о прощении никто ничего не может сказать наверняка. Даже всезнающим британским ученым не удалось найти универсальный ключ к тому, чтобы гарантированно получать прощение за что бы то ни было и при желании прощать окружающим любые проступки по отношению к себе.

Толковый словарь Ожегова тоже не вносит ясности, объясняя термин «простить» как «не поставить в вину чего-нибудь, забыть вину, обиду» или «освободить от какого-нибудь обязательства». А где же хоть что-то о примирении, слезах раскаяния и долгих днях мучений вдали от человека, которому ты нанес обиду? Может, Ожегов писал словарь, веря в то, что каждый человек — кладезь мудрости и осознанности? Кто еще сможет по-честному сказать себе, даже после примирения, что действительно забыл обиду, ее причину и боль, которую она принесла?

Я выросла в очень религиозной семье. Мама, старшая сестра и я каждый вечер перед сном просили друг у друга прощения за весь день. Так что я с детства привыкла анализировать свои проколы и вовремя приходить с повинной. Мне не казалось это сложным — возможно, потому, что мы априори не делали подлости и не обманывали друг друга. Прощение перед сном казалось мне скорее правильным ритуалом, нежели серьезным раскаянием.

Другое дело — папа: вот кому стоило бы попросить прощения у всех нас. Папа страдал манией величия, пил за троих, буянил и обижал маму. Поэтому, когда он все-таки исчез (и то лишь потому, что мама со своими родителями много лет подряд копила деньги, чтобы купить ему отдельную квартиру), я перестала с ним общаться. Мама говорила, что я должна любить его — просто потому, что он мой отец. Но я чувствовала в этом несправедливость и несколько лет ненавидела его всей душой. Затем я начала ждать, как он придет и принесет маме горы извинений. Прошло больше десяти лет, но он так и не пришел — а я перестала ждать. Вот только ненавидеть его, к сожалению, я не перестала. Это произошло перед Новым годом. Большой университетской компанией 31 декабря мы собрались у моей подруги Ани. Так совпало, что всем за столом стали звонить их папы. Я слушала поздравления — и каждой клеточкой ощущала, как важны дети и отцы друг для друга. У меня вырвалось: «Как жаль, что я никогда не услышу папу, хотя бы перед Новым годом». Мама подруги удивленно взглянула на меня и сказала: «Телефон в коридоре, иди и позвони». Я опешила.

Я не понимала, как можно взять и позвонить человеку, которого презираешь и с которым не общалась больше пятнадцати лет? Что я ему скажу? И почему я должна звонить первой — после всего, что он сделал?!

Когда вопросы в голове стихли, я почувствовала облегчение. Как будто я годами решала сложную головоломку, а мне только что выдали готовую подсказку. Не зная, что буду говорить и от страха покрываясь потом, я втайне надеялась, что он не возьмет трубку. А когда он ответил, меня хватило только на «привет». После этого я десять минут рыдала по межгороду моему отцу, которого мне не хватало всю жизнь. Эти слезы открыли, насколько он был мне нужен и как далеко я спрятала все добрые чувства к нему. Теперь мы общаемся. Не часто, но все же. Суть не в том, что я простила — ведь прощение подразумевает невозвращение к воспоминаниям, а этим я не смогу похвастаться, — но в том, что я больше не позволяю обиде на отца точить гневу (пусть даже справедливому!) дыру в моем сердце и съедать время моей жизни.

К сожалению, история с папой научила меня не только хорошему.

Мои отношения с друзьями пострадали по причине одного ложного убеждения из детства: если человек не прав, он должен прийти и извиниться, если нет — отношения обречены на провал

Я была убеждена: каждый способен найти в себе силы и попросить прощения. Мне казалось, это легко, если человек ценит дружбу. Предположить, что окружающие попросту не заметили, как нас обидели, или же чувствуют себя настолько ничтожными после проступка, что не находят сил и слов для извинений — такого мне в голову не приходило. Это убеждение разрушило не одну мою дружбу.

В университете у меня был парень Егор и близкая подруга Арина. Парня я любила, но часто влюблялась в других мужчин. Во время этих влюбленностей я его обычно бросала или встречалась с двумя. Иногда он знал об этом, иногда — нет. А вот Арина знала обо всем. Наверняка мое отношение к Егору — это результат детской травмы и желание отомстить мужчинам из-за отца. Потому что такому поведению на самом деле нет оправдания. Так или иначе — однажды я узнала, что моя подруга часто общается с Егором без меня. Чуть позже он сказал, что устал от моего эгоизма и стервозности, и разорвал отношения. Я рыдала три дня в объятиях другого мужчины, а потом поняла, что любви в моем сердце нет — есть лишь задетое самолюбие, потому что он ушел первым, а не я его бросила.

Характерно, что когда я узнала про свадьбу Арины и Егора, обида вернулась ко мне с прежней силой. Я была вне себя. Тогда мне казалось, что я ревную моего бывшего, а чуть позже пришла к выводу — дело вовсе не в нем. Я не понимала, как Арина могла так поступить, предав нашу дружбу и мое доверие. Я была уверена, что после такого люди не возвращаются друг к другу. Просто потому, что подруги по умолчанию не должны общаться с нашими бывшими и тем более — выходить за них замуж. Я уже несколько лет состояла в счастливых отношениях, но мои мысли часто возвращались к Арине. А после новогодних праздников на меня, видимо, снизошел дух Рождества, и я написала ей длинное письмо. В нем шла речь о том, что я не держу на подругу зла и действительно рада за них с Егором. Я просила простить меня за то, что не поняла или не хотела понять их любви. Когда я закончила писать, то почти физически ощутила, как сбросила с сердца огромный камень, несколько килограммов и лет жизни. Я писала это письмо в надежде снова обрести подругу, а нашла уверенность в том, что теперь смогу справиться с любым предательством и болью, потому что знаю —прощение нужно не тому, кто разрушил мое доверие, а мне самой.

Прощение — это своеобразная реинкарнация чувств и возможность получить новое сердце без шрамов

Способность увидеть новый путь там, где были одни обломки. Ни один очиститель кармы и гуру отношений неспособен на такое. Только мы сами.

Когда я получила ответ от Арины, сделала одно открытие. Подруга писала, что очень переживала о произошедшем и мечтала случайно встретить меня на улице, чтобы поговорить. Случайно — потому что чувствовала себя слишком виноватой и боялась даже думать о том, чтобы написать и предложить встречу. Она переживала не меньше, а то и больше меня, но я узнала об этом только после того, как смогла простить. В своей жизни я не раз плохо поступала с людьми. К сожалению, слишком редко могла признать себя виноватой. Мне кажется, для умения искренне сказать «прости» нужно определенное мужество. Извиняться — это значит признавать свою ошибку, неправоту и открыто заявлять, что ты не идеален.

С помощью извинения мы берем на себя всю ответственность за последствия наших действий, а такая ноша — не для слабых

Пожалуй, подобная зрелость не приходит сама по себе — человеку важно дорасти до умения прощать и просить прощения. Однажды я предала подругу Аню, которую считала сестрой. Между нами произошло недопонимание, и я чувствовала себя обиженной. Мой мужчина, узнав об этом, в присутствии Ани сказал, что я с ней больше общаться не буду. А я промолчала. Так глупо и грустно закончилась наша близкая дружба. Я долго считала себя правой, но однажды осознала, какую рану ей нанесла. Написала ей о своем раскаянии, мы стали иногда общаться,но ответ на мою просьбу о прощении я получила только вчера. Этот день станет одним из незабываемых в моей жизни.

Теперь я знаю наверняка: когда твои извинения приняты, ты чувствуешь почти такое же озарение, как любовь. Нам нужно учиться быть теми людьми, которых хочется прощать. Ведь слова «прости», даже от всей души, не всегда достаточно. Окружающим важно видеть перемены — возможно, сделанные ради них.

Навык эффективных извинений и особенно сочувствия требует практики, ему нужно учиться

Парадокс прощения состоит в том, что мы не можем получить его, пока не попросим, но тот, кого мы обидели, может простить и без нашего покаяния. Правда, мы об этом узнаем, только когда постучим к нему в дверь, чтобы сказать эти, пожалуй, вторые по важности слова в мире: «Прости меня! Мне так жаль, что я потерял(а) твое доверие. Я ужасно поступил(а) с тобой». Только так. Никаких «Прости меня, если я тебя обидел(а)» или «Прости меня, но я считаю…»

Клинический психолог и доктор философии Гай Винч уверен, что последние две фразы никак не связаны с искренним «прости», а лишь с непониманием нанесенной боли и уязвленным самолюбием. Они скрывают неуверенность извиняющегося в том, что он действительно раскаивается и понимает, чем обидел другого человека. «Это легче понять, когда мы оказываемся на месте того, у кого просят прощения подобным образом, — поясняет Винч. — Формально извинение прозвучало, но желания простить не появилось».

По мнению психолога, также есть большая разница между тем, чтобы сказать «прошу прощения» и «извини (прости) меня, пожалуйста». «В первом случае мы апеллируем к себе, и это больше похоже на формальное выполнение социальных условностей. Во втором обращаемся к человеку, чьи чувства задели тем или иным образом. Это гораздо сложнее, потому что делает нас уязвимыми: другой волен как простить нас, так и не принимать извинений — комментирует Винч. — Почему мы вообще просим прощения? Попробуйте задать этот вопрос себе или кому-то из знакомых, и наверняка услышите в ответ: «Потому что я был(а) не прав(а)/ заблуждался(ась)». Но для того чтобы извинения были действенными, их нужно сфокусировать на чувствах и потребностях другого человека, а не на наших собственных. Фундаментальное непонимание того, кто все-таки является центром извинений, часто становится причиной, по которой они звучат явно неискренне. Мы не пытаемся помочь другому человеку чувствовать себя лучше, а стремимся к собственному комфорту». Но если мы попробуем направить извинения не внутрь себя, а на то, чтобы помочь другому человеку ощутить себя значимым и важным для нас, мир вокруг может измениться к лучшему — как минимум для двух людей.

 

Как правильно просить прощения?

Исследователи из Университета штата Огайо перечисляют главные составляющие эффективного извинения

1. Выразить сожаление

2. Объяснить причины совершения ошибки

3. Признать свою ответственность за совершённое

4. Выразить покаяние

5. Предложить способы исправить ситуацию

5. Собственно, попросить о прощении

По мнению ученых, самое важное — признать ответственность, то есть необходимо сказать, что это вы совершили ошибку. Второе по важности — предложить лично все исправить. Наименее эффективной оказалась обычная просьба о прощении.

Короткие SMS-извинения «Прости» мужчине

Читайте красивую подборку нежных SMS-извинений для мужчины.

Попросить прощения у мужчины в СМС своими словами

Не сердись на меня, любимый, извини, если нечаянно обидела тебя. Прошу, подари мне снова свою улыбку, и я сделаю все, чтобы ты стал самым счастливым и больше никогда не грустил.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на обиды! Прошу прости меня!

Прости пожалуйста! Мне жаль, что так вышло. И это, действительно, было без злого намерения с моей стороны. Наши отношения очень важны для меня. И я хочу, чтобы никакие обиды и разногласия не могли встать между нами. Больше всего сейчас хочу помириться с тобой!

Причина нашей размолвки ничтожна, по сравнению с чувствами к тебе, принимая всю свою неправоту, обещаю, постараться избежать в дальнейшем, повтора подобной ситуации. Люблю тебя.

Я хочу, чтобы ты простил меня, а я в преть буду думать, прежде чем, что то делать. Ведь все что мне важно в жизни сейчас это ты. Ты мое будущее! Ты тот самый мужчина который встревожил мое сердце!

Любимый, давай позабудем все нелепые обиды, и эту ссору оставим в прошлом. Я знаю, что во всём виновата только я одна, и поэтому прошу у тебя прощения. Я люблю тебя очень нежно и трепетно, и всегда тобою буду дорожить. Прости меня, мой любимый, я обещаю, что больше никогда этого не повторится.

У меня было достаточно времени на размышления, чтобы понять свою ошибку и вину. Я искренне прошу прощения и надеюсь, что твоё сердце сумеет растопить лёд глупой обиды. Я обещаю — такого больше не повторится, ведь для меня очень важно, чтобы у нас всё снова было хорошо.

Боюсь сказать тебе это в лицо. Просто знай, я очень переживаю о том, что могла тебя так обидеть. Я этого не хотела. Звучит банально, но, действительно, так получилось. Прости меня, если веришь мне. Поговори, пожалуйста, со мной.

Дорогой, ну прости меня за это недоразумение! Это снежная лавина переменчивого настроения накатила на меня! Обещаю, что буду примерной девочкой и обязательно исправлюсь в дальнейшем!

Я тебя обидела, принесла боль в душу твою, печаль — в твои глаза, тоску и обиду — в сердце, прости меня. Я тысячу раз готова просить прощение. Позволь мне своей любовью излечить все твои раны, поцелуями высушить слезы, нежностью отогнать обиду и боль.

Дорогой, сделай мне шаг навстречу. Протяни руку прощения и взаимопонимания. Я споткнулась о свою ошибку, а теперь лежу и плачу. Мне без тебя не подняться… Пожалуйста, извини и помоги встать…

Мой самый любимый человек на свете, прошу не сердись. Твое равнодушие убивает меня, я не могу ни дышать, ни жить. Если бы ты мог заглянуть в глубину моего сердца, то непременно увидел бы море, наполненное водой сожаления. Правда, мне очень жаль, прости!

Мои извинения не принесут тебе долгожданного успокоения, но все же — прости! Я чувствую безумные муки совести. Мне стыдно за совершенный поступок, за боль, причиненную тебе, за последствия моей выходки.

Мой милый, любимый , самый прекрасный человек в мире. Прости меня, пожалуйста, что я тебя обидела. Я понимаю только теперь, как я была не права. Давай помиримся, мой единственный, и забудем навсегда эту ссору. Пусть наша любовь победит все наши неприятности. Я люблю тебя.

Любимый прошу простить меня, мне досадно и неловко, что так всё получилось. Пусть эта ситуация разрешится, пусть от обиды в твоём сердце и не останется следа, пусть наши отношения снова вернутся на уровень взаимопонимания и доверия. Искренне извиняюсь и надеюсь на прощение.

Так нехорошо вчера получилось, я просто не могу себя простить за то, что обидела тебя. И самое ужасное, что обидела не заслуженно. Прости меня, мой ласковый и самый любимый человек на свете. Пусть наша ссора будет, как самый страшный сон.

Прости меня, любимый, за горечь от сказанных мною слов, за осадок в душе от моих поступков, за нелепые мои ошибки, за дни с испорченным настроением и плохие сны. Будь великодушным, поверь мне, ведь я так искренне раскаиваюсь, я боюсь потерять тебя.

Я знаю, что хоть ты и сердишься, но все равно ты долго не сможешь на меня злиться. Мы ведь с тобой как единое целое, как один механизм. Мы друг без друга ведь не сможем! Ты для меня наверное дороже меня самой! И поэтому я иногда и делаю глупости! Но ты прости меня ладно?

Я была не права, извини, любимый — эти слова не устану повторять тысячу раз, ведь мое сердце разрывается от того, что обидела тебя, такого родного, такого любимого. Обещаю не допустить больше твоей обиды и сделать тебя счастливым.

Котенок, а если мы просто забудем обо всем, что произошло и начнем писать историю наших отношений с нового, еще неиспачканного листа.

Мне горько от того, что горько тебе. От того, что ты теперь из за меня грустишь. От того, что я не подумав ляпнула тебе такую глупость. Извини, пожалуйста, любимый. Ведь все, что есть у меня — это ты!

Милый мне так хорошо с тобой, и я даже в мыслях не могу представить, что из – за этой глупости смогу потерять тебя. Прости меня, мой ласковый и самый любимый человек на свете. Пусть наша ссора будет, как самый страшный сон. Давай проснёмся вместе из этого кошмара, и наяву у нас всё будет прекрасно, как прежде.

Зайчик прости меня, мне искренне жаль, что так получилось. Моя душа не находит покоя, и сердце грустит без тебя. Пускай обида растворится, и больше никогда не будет у нас ссор и раздоров. Пусть будет только радость, понимание и взаимная поддержка.

У меня было достаточно времени на размышления, чтобы понять свою ошибку и вину. Я искренне прошу прощения и надеюсь, что твоё сердце сумеет растопить лёд глупой обиды. Я обещаю — такого больше не повторится, ведь для меня очень важно, чтобы у нас всё снова было хорошо.

Любимый! Ради тебя готова я на многое, могу изменить себя и сделать мир чудесным вокруг тебя. Прости, что я ненароком тебя обидела. Я всей израненной душой раскаиваюсь и хочу скорее забыть об этом поступке.

Скажи мне, что нужно сделать, чтобы ты простил меня? Мне очень жаль, что так всё вышло. Я мечтаю вернуть всё обратно. Хочу засыпать, уткнувшись в твоё плечо, просыпаться рядом, снова готовить тебе завтраки, часами болтать по вечерам, ласкать тебя и просто наслаждаться счастьем быть с тобой. Если бы можно было повернуть время вспять, я бы никогда не совершила тех ошибок…

Прости, если это возможно, потому что моему раскаянию нет предела. На душе у меня неспокойно, а совесть уже просто обглодала сознание, напоминая о силе моей вины. Я, возможно, недостойна быть прощенной тобой. Но знаю, как ты великодушен.

В моей жизни есть самый замечательный мужчина на свете, и это ты. В моей жизни есть самый лучший друг, и это ты. И я всегда могу опереться на твое сильное плечо. Как я могла тебя обидеть… Прости меня, ведь в моей жизни есть самый великодушный, всепрощающий, добрый и милый мужчина, и это ты, мой любимый.

:

PhotoWords.ru

vovazlo 2013

После ссоры

Попытайтесь искренне объяснить свое поведение, не обвиняя при этом женщину.

♥ ♥ ♥

Дорогая, прошу прощения за то, что обидел. Ты же знаешь, я меньше всего хотел сделать тебе неприятно.

♥ ♥ ♥

Любимая, прости, я был не прав. Обещаю, буду учиться контролировать свои эмоции, чтобы не обижать самое важное, что у меня есть – Тебя.

♥ ♥ ♥

Я не хочу с тобой ругаться. Давай помиримся, выпьем шампанского и забудем про эту глупую ссору?

Прощеное воскресенье: как отвечать правильно, как просить прощение?

Прощеное воскресенье: отвечаем правильно

Извиняться нужно так, чтобы человек понял, что это не банальная вежливость, а искреннее осознание своей неправоты. И прощеное воскресенье — отличная возможность для того, чтобы помириться с теми, с кем было нарушено общение, а также принести извинения за большое количество недостойных поступков сразу. Как отвечать правильно, как просить прощение? Разберемся вместе.

Как следует правильно принимать извинения? Вот варианты:

  • Бог простит, и я прощаю (достаточно двоякий ответ, не дающий 100% гарантии в том, что человек больше не держит зла) – по сути, это своеобразный шанс, означающий «Не сказать, что я тебя простил. Ну, ладно. Буду надеяться, что ты не повторишь своих ошибок.
  • Ладно, забудем. Я ведь тоже не ангел.
  • Хорошо, я тебя прощаю. Надеюсь, что ты извлечешь урок и больше не повторишь этого.
  • Я уже не сержусь, это прошлое.
  • Бессловесный ответ (можно обнять провинившегося, взять его за руку и улыбнуться) – это тоже будет означать, что извинения приняты.
  • Я на тебя и не обижалась.
  • А кто обижался? Тебе просто показалось.
  • Бог прощал, и нам велел.
  • И ты меня прости.
  • Господь простит, и я прощаю.
  • Да ничего страшного, бывает (если имеется несильная вина).
  • Пусть Бог простит меня, как я тебя прощаю.
  • Давай забудем все обиды.

Безусловно, нужно обращать внимание на формулировки. Также важны мимика, голос, жесты, интонация. Если признание в своей неправоте звучит искренне, а человек смотрит в глаза, не стоит сомневаться в чистоте его помыслов.

Если он говорит с сарказмом и без эмоций, скорее всего, это просто извинение «для галочки», чтобы снять с себя (теоретически) вину. Однако бывают и застенчивые люди: они не смотрят в глаза при разговоре, но извиняются искренне.

Как правильно просить прощения? Вот варианты:

  • Я поняла, что поступила неправильно и очень сожалею об этом. Я надеюсь, что ты сможешь простить меня.
  • Прости меня, пожалуйста! Я была неправаяЯ была к тебе несправедлива.
  • Прости, я очень перед тобой виновата. Конечно, твое право, прощать меня или нет. Но я очень хочу, чтобы ты знала, что я очень жалею о случившемся. Извини меня, пожалуйста.

Как видите, принимать извинения приятно, а отвечать на них нужно правильно. Теперь вы сможете это сделать легко и просто. Просто выучите несколько фраз и блистайте умом перед своими знакомыми. Удачи!

Нежные СМС-извинения парню в стихах

Меня ты прости, если сможешь.
Я ссоры совсем не хочу.
Ты — парень реально хороший.
И знай, я ничуть не шучу.

Давай помиримся, забудем
Пустые ссоры, ругань, грязь,
И наши чувства вновь разбудим
Без громких и фальшивых фраз?

Мне трудно без твоей любви,
Меня мой милый ты пойми!
Не могу я больше без тебя!
Прими прощение у меня.

Прости меня за то, что натворила,
Испортить отношения — пустяк,
Мне все теперь не в радость и немило,
Словно источник сил моих иссяк.

Попытаюсь вымолить я у тебя прощения,
Чтобы душу от страданий мне освободить,
Давай прекратим мы все мучения,
Чтобы любовь с тобою нашу сохранить!

Мой милый поверь, что сожалею,
Свои слова беру назад.
Давай забудем все обиды,
И будем счастливы опять.

Теперь с тобой договоримся
Друг другу больше доверять.
И не допустим, чтоб отныне
Любовь друг к другу подрывать!

Любимый, простить тебя, меня прошу,
Твоей любовью я очень сильно дорожу,
Я без твоей любви совсем устала,
Я изменилась для тебя, другою стала.

Любимый мой, я очень виновата,
Была так не права и глуповата.
Пожалуйста, прости, желанный мой,
Во имя страсти и любви большой.

Я прошу, забудь свою обиду,
И меня, пожалуйста, прости.
Знаю, что суров ты только с виду,
Улыбнись, любимый, не грусти!

Извини, любимый, так уж получилось –
Виновата сильно я перед тобой…
Но поверь, что сердце и мое страдает,
Тоже потеряла я с тех пор покой!

Прости, что чувства сгоряча задела,
Мы все порой бываем неправы.
Ты на меня разгневался — за дело,
А я в отчаянии, что ж теперь — увы…

Прости меня, хороший мой, прости,
Ведь одного тебя люблю и знаю,
Что ты простишь, ведь я не представляю,
Как в жизни дальше без тебя идти.

Дорогой, меня прости,
Ну, не стоит огорчаться,
Все обиды отпусти,
Пусть по ветру разлетятся.

Стихи – Прости Меня

Прости меня я больше не твоя

Прости меня, я не люблю тебя

Прости меня, я не могу любить

Прости меня мне надо позабыть

Забыть про все, что между нами было

Забыть обиды и печаль

Прости, что я тебя любила

Прости меня, но я тебя забыла

Автор: ОбрывкиСердца

Правила: что еще важно учесть, кроме слов прощения

  1. Смотрите человеку в глаза.
  2. Не сдерживайте эмоции.
  3. Хочется плакать – плачьте.
  4. Называйте человека по имени.
  5. Будьте честны и искренни.
  6. Не пытайтесь сразу выпросить прощения. На это может потребоваться время.
  7. Поставьте себя на место обиженного человека, поймите его чувства.
  8. Примите реакцию человека после ваших слов.

SMS для папы

* * *

Папа, в силу своей глупости, я часто совершаю ошибки. Но делаю выводи и понимаю свою вину. Меньше всего мне хотелось обидеть тебя. Прости, пожалуйста!

* * *

Не обижайся на меня, отец, не обижайся,
И понять меня ты постарайся,
Чашу вины я испил до дна,
Так, что не держи на меня больше зла.
Я хочу опять попасть в доверие твоё,
Чтоб в нашей жизни всё было хорошо,
Взгляну, как в детстве в глаза твои,
И тихонечко скажу: « За всё, отец, прости!

* * *

Не могу себя простить за то, что обидел человека, который дал мне эту жизнь. Папочка, прости!

5

Перед родителями партнера

* * *

Здравствуйте. Хорошо обдумав произошедшую ситуацию, я сделала выводы, что некрасиво поступила. Хочу принести свои искренние извинения перед вами.

* * *

Хотим мы того или нет, но мы теперь семья и должны любить, принимать друг друга со всеми минусами и плюсами. Простите, пожалуйста за мое некорректное поведение, впредь обещаю контролировать свои эмоции.

* * *

Поскольку вы являетесь самым родным человеком для моей любимой женщины, а значит, и близким для меня, я должен извиниться перед вами за свои слова. Простите, если чем то обидел, я не со зла.

6

Как извиниться за “пьяные” смс

× × ×

В момент написания смс, я был немного пьян и не контролировал свое поведение. Прости, пожалуйста. Впредь, в такие моменты я буду прятать телефон подальше ?

× × ×

Даже не знаю, почему меня угораздило написать весь этот бред тебе. Извини, алкоголь плохо влияет на меня.

× × ×

Встав утром, первым делом заглянул(ла) в телефон и ужаснулась от увиденного. Как? Как в мою голову пришли такие дурацкие мысли, тем более, как меня угораздило эти дурацкие мысли еще и тебе написать? Извини, мне оочень стыдно.

7

Как попросить прощения через смс у руководителя

× × ×

Я приношу свои извинения. Сожалею по поводу утреннего инцидента.

× × ×

Мне очень жаль, что из-за моей невнимательности не состоялась ваша встреча, и это имело негативные последствия для компании. Я понимаю, как это важно для вас, и сожалею, что была тому причиной.

× × ×

В силу своей неопытности, я допустил ошибку. Прошу прощение и больше не допущу такого.

Красивые СМС-извинения со словами «Прости меня» парню

Попросить прощения у мужчины в СМС своими словами

Не сердись на меня, любимый, извини, если нечаянно обидела тебя. Прошу, подари мне снова свою улыбку, и я сделаю все, чтобы ты стал самым счастливым и больше никогда не грустил.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на обиды! Прошу прости меня!

Прости пожалуйста! Мне жаль, что так вышло. И это, действительно, было без злого намерения с моей стороны. Наши отношения очень важны для меня. И я хочу, чтобы никакие обиды и разногласия не могли встать между нами. Больше всего сейчас хочу помириться с тобой!

Причина нашей размолвки ничтожна, по сравнению с чувствами к тебе, принимая всю свою неправоту, обещаю, постараться избежать в дальнейшем, повтора подобной ситуации. Люблю тебя.

Я хочу, чтобы ты простил меня, а я в преть буду думать, прежде чем, что то делать. Ведь все что мне важно в жизни сейчас это ты. Ты мое будущее! Ты тот самый мужчина который встревожил мое сердце!

Любимый, давай позабудем все нелепые обиды, и эту ссору оставим в прошлом. Я знаю, что во всём виновата только я одна, и поэтому прошу у тебя прощения. Я люблю тебя очень нежно и трепетно, и всегда тобою буду дорожить. Прости меня, мой любимый, я обещаю, что больше никогда этого не повторится.

У меня было достаточно времени на размышления, чтобы понять свою ошибку и вину. Я искренне прошу прощения и надеюсь, что твоё сердце сумеет растопить лёд глупой обиды. Я обещаю — такого больше не повторится, ведь для меня очень важно, чтобы у нас всё снова было хорошо.

Боюсь сказать тебе это в лицо. Просто знай, я очень переживаю о том, что могла тебя так обидеть. Я этого не хотела. Звучит банально, но, действительно, так получилось. Прости меня, если веришь мне. Поговори, пожалуйста, со мной.

Дорогой, ну прости меня за это недоразумение! Это снежная лавина переменчивого настроения накатила на меня! Обещаю, что буду примерной девочкой и обязательно исправлюсь в дальнейшем!

Я тебя обидела, принесла боль в душу твою, печаль — в твои глаза, тоску и обиду — в сердце, прости меня. Я тысячу раз готова просить прощение. Позволь мне своей любовью излечить все твои раны, поцелуями высушить слезы, нежностью отогнать обиду и боль.

Дорогой, сделай мне шаг навстречу. Протяни руку прощения и взаимопонимания. Я споткнулась о свою ошибку, а теперь лежу и плачу. Мне без тебя не подняться… Пожалуйста, извини и помоги встать…

Мой самый любимый человек на свете, прошу не сердись. Твое равнодушие убивает меня, я не могу ни дышать, ни жить. Если бы ты мог заглянуть в глубину моего сердца, то непременно увидел бы море, наполненное водой сожаления. Правда, мне очень жаль, прости!

Мои извинения не принесут тебе долгожданного успокоения, но все же — прости! Я чувствую безумные муки совести. Мне стыдно за совершенный поступок, за боль, причиненную тебе, за последствия моей выходки.

Мой милый, любимый , самый прекрасный человек в мире. Прости меня, пожалуйста, что я тебя обидела. Я понимаю только теперь, как я была не права. Давай помиримся, мой единственный, и забудем навсегда эту ссору. Пусть наша любовь победит все наши неприятности. Я люблю тебя.

Любимый прошу простить меня, мне досадно и неловко, что так всё получилось. Пусть эта ситуация разрешится, пусть от обиды в твоём сердце и не останется следа, пусть наши отношения снова вернутся на уровень взаимопонимания и доверия. Искренне извиняюсь и надеюсь на прощение.

Так нехорошо вчера получилось, я просто не могу себя простить за то, что обидела тебя. И самое ужасное, что обидела не заслуженно. Прости меня, мой ласковый и самый любимый человек на свете. Пусть наша ссора будет, как самый страшный сон.

Прости меня, любимый, за горечь от сказанных мною слов, за осадок в душе от моих поступков, за нелепые мои ошибки, за дни с испорченным настроением и плохие сны. Будь великодушным, поверь мне, ведь я так искренне раскаиваюсь, я боюсь потерять тебя.

Я знаю, что хоть ты и сердишься, но все равно ты долго не сможешь на меня злиться. Мы ведь с тобой как единое целое, как один механизм. Мы друг без друга ведь не сможем! Ты для меня наверное дороже меня самой! И поэтому я иногда и делаю глупости! Но ты прости меня ладно?

Я была не права, извини, любимый — эти слова не устану повторять тысячу раз, ведь мое сердце разрывается от того, что обидела тебя, такого родного, такого любимого. Обещаю не допустить больше твоей обиды и сделать тебя счастливым.

Котенок, а если мы просто забудем обо всем, что произошло и начнем писать историю наших отношений с нового, еще неиспачканного листа.

Мне горько от того, что горько тебе. От того, что ты теперь из за меня грустишь. От того, что я не подумав ляпнула тебе такую глупость. Извини, пожалуйста, любимый. Ведь все, что есть у меня — это ты!

Милый мне так хорошо с тобой, и я даже в мыслях не могу представить, что из – за этой глупости смогу потерять тебя. Прости меня, мой ласковый и самый любимый человек на свете. Пусть наша ссора будет, как самый страшный сон. Давай проснёмся вместе из этого кошмара, и наяву у нас всё будет прекрасно, как прежде.

Зайчик прости меня, мне искренне жаль, что так получилось. Моя душа не находит покоя, и сердце грустит без тебя. Пускай обида растворится, и больше никогда не будет у нас ссор и раздоров. Пусть будет только радость, понимание и взаимная поддержка.

У меня было достаточно времени на размышления, чтобы понять свою ошибку и вину. Я искренне прошу прощения и надеюсь, что твоё сердце сумеет растопить лёд глупой обиды. Я обещаю — такого больше не повторится, ведь для меня очень важно, чтобы у нас всё снова было хорошо.

Любимый! Ради тебя готова я на многое, могу изменить себя и сделать мир чудесным вокруг тебя. Прости, что я ненароком тебя обидела. Я всей израненной душой раскаиваюсь и хочу скорее забыть об этом поступке.

Скажи мне, что нужно сделать, чтобы ты простил меня? Мне очень жаль, что так всё вышло. Я мечтаю вернуть всё обратно. Хочу засыпать, уткнувшись в твоё плечо, просыпаться рядом, снова готовить тебе завтраки, часами болтать по вечерам, ласкать тебя и просто наслаждаться счастьем быть с тобой. Если бы можно было повернуть время вспять, я бы никогда не совершила тех ошибок…

Прости, если это возможно, потому что моему раскаянию нет предела. На душе у меня неспокойно, а совесть уже просто обглодала сознание, напоминая о силе моей вины. Я, возможно, недостойна быть прощенной тобой. Но знаю, как ты великодушен.

В моей жизни есть самый замечательный мужчина на свете, и это ты. В моей жизни есть самый лучший друг, и это ты. И я всегда могу опереться на твое сильное плечо. Как я могла тебя обидеть… Прости меня, ведь в моей жизни есть самый великодушный, всепрощающий, добрый и милый мужчина, и это ты, мой любимый.

Нежные СМС-извинения парню в стихах

Меня ты прости, если сможешь.
Я ссоры совсем не хочу.
Ты — парень реально хороший.
И знай, я ничуть не шучу.

Давай помиримся, забудем
Пустые ссоры, ругань, грязь,
И наши чувства вновь разбудим
Без громких и фальшивых фраз?

Мне трудно без твоей любви,
Меня мой милый ты пойми!
Не могу я больше без тебя!
Прими прощение у меня.

Прости меня за то, что натворила,
Испортить отношения — пустяк,
Мне все теперь не в радость и немило,
Словно источник сил моих иссяк.

Попытаюсь вымолить я у тебя прощения,
Чтобы душу от страданий мне освободить,
Давай прекратим мы все мучения,
Чтобы любовь с тобою нашу сохранить!

Мой милый поверь, что сожалею,
Свои слова беру назад.
Давай забудем все обиды,
И будем счастливы опять.

Теперь с тобой договоримся
Друг другу больше доверять.
И не допустим, чтоб отныне
Любовь друг к другу подрывать!

Любимый, простить тебя, меня прошу,
Твоей любовью я очень сильно дорожу,
Я без твоей любви совсем устала,
Я изменилась для тебя, другою стала.

Любимый мой, я очень виновата,
Была так не права и глуповата.
Пожалуйста, прости, желанный мой,
Во имя страсти и любви большой.

Я прошу, забудь свою обиду,
И меня, пожалуйста, прости.
Знаю, что суров ты только с виду,
Улыбнись, любимый, не грусти!

Извини, любимый, так уж получилось –
Виновата сильно я перед тобой…
Но поверь, что сердце и мое страдает,
Тоже потеряла я с тех пор покой!

Прости, что чувства сгоряча задела,
Мы все порой бываем неправы.
Ты на меня разгневался — за дело,
А я в отчаянии, что ж теперь — увы…

Прости меня, хороший мой, прости,
Ведь одного тебя люблю и знаю,
Что ты простишь, ведь я не представляю,
Как в жизни дальше без тебя идти.

Дорогой, меня прости,
Ну, не стоит огорчаться,
Все обиды отпусти,
Пусть по ветру разлетятся.

«Мне жаль, что вас обидели», на самом деле не извинение

Источник: Pixabay

«Прошу прощения за вашу потерю». «Мне жаль, что в тот день, когда вы решили пойти на пикник, шел дождь». «Мне жаль, что тебя не пригласили на выпускной бал». Есть множество ситуаций и возможностей, когда люди извиняются. В большинстве случаев эти оливковые ветви очень сердечны. И есть много разных сценариев, в которых выражение «извините» уместно — например, статья, опубликованная в BBC, процитировала исследование британцев и их склонности говорить «извините», но они определили два области, которые как британцы, так и американцы часто используют в своих «извинения»:

Как для британских, так и для американских коллег, менее трех четвертей людей из любой страны извинятся за то, что прервали кого-то.И 84% британцев извинятся за опоздание на встречу по сравнению с 74% американцев.

Если вы по ошибке перебиваете кого-то и понимаете, что сделали это, уместно извиниться. Если вы опоздали на встречу, тоже уместно. Но как насчет того, что вы знаете, что вам следует сожалеть, но вы действительно не сожалеете? Вездесущие «Мне жаль, что вас обидели» или «Мне жаль, если вы обидели ваши чувства», на самом деле не являются искренними извинениями! Фактически, они попадают в то, что можно было бы назвать пассивно-агрессивной категорией: вы знаете, что этому человеку больно, вы знаете, что сделали что-то, чтобы этому способствовать, но на самом деле вы не чувствуете себя обязанным признавать это.

Что чувствует человек на другой стороне, когда извинение подразумевает, что у них есть проблема — это они выбрали, чтобы обидеться, они были теми, у кого были слабые чувства, которые легко ранить, они были тот, кто неверно истолковал ваши действия и посчитал их обидными? Итак, в чем проблема?

Полезно сосредоточиться на том, чтобы научиться говорить «извините» значимым и законным образом. Исследования показывают, что прощение полезно для вашего здоровья.Часто вы не можете получить прощение, если не можете признать свою неправоту, принести искренние извинения и попросить прощения у другого человека. Было проведено множество исследований, и многие врачи написали диссертации о природе прощения.

Исследования показали, что акт прощения может принести огромную пользу вашему здоровью: снизить риск сердечного приступа; улучшение уровня холестерина и сна; и уменьшение боли, кровяного давления и уровней беспокойства, депрессии и стресса.И исследования указывают на усиление связи между прощением и здоровьем с возрастом.

«Ранение и разочарование — это огромное физическое бремя», — говорит Карен Шварц, доктор медицинских наук, директор консультационной клиники для взрослых при больнице Джонса Хопкинса.

Итак, как научиться извиняться, если вы даже не уверены, что сделали что-то не так? Рассмотрим эти пять шагов, чтобы удлинить приемлемую оливковую ветвь:

  1. Слушайте точку зрения человека и исследуйте ситуацию с его точки зрения.Вы можете поверить, что не сделали ничего плохого, но пословица «у каждой истории две стороны» верна. У каждого есть фильтры, которые они используют, чтобы увидеть мир. Возможно ли, что ваш фильтр снимает с вас всякую ответственность, в то время как его фильтр может попросить вас пойти навстречу? Подумайте, не подходит ли вам фраза «Прошу прощения за ту роль, которую я сыграл в этой ситуации».
  2. Подумайте, есть ли закономерности в том, что вы можете причинить другим людям. Критиковали ли вас раньше за такое поведение? Есть ли темы в отзывах, которые вам дают? Воспользуйтесь возможностью подумать о себе.Иногда признание поведения: «Вы правы. Я был чрезмерным в своих комментариях вашему боссу и понимаю, что это вас смутило. Мне очень жаль », — может помочь вам определить это и исправить ситуацию в следующий раз.
  3. Если вы действительно считаете, что другой человек ошибается, считая, что вы сделали что-то не так, изучите его мотивы, которые подняли этот вопрос. Что под ним? Были ли другие случаи, когда они не чувствовали, что вы для них друг или партнер? Есть ли история разочарований? Если прошлый опыт останется гноиться, вы можете обнаружить, что кто-то очень расстроится из-за того, что, по вашему мнению, не имеет большого значения, но это может оказаться соломинкой, ломающей спину верблюду.Вместе подумайте о своей истории, прежде чем отбросить их опыт.
  4. Когда вы все же извиняетесь, будьте искренними. Когда дети маленькие, и родители говорят: «Извинись перед братом / сестрой / другом», а ребенок отворачивается с неприятной усмешкой и говорит «извини!» и мы знаем, что они не это имели в виду. Взрослые тоже так делают. Небрежное «извините», особенно когда за ним следует «вы обиделись», просто не годится. Посмотрите человеку в глаза или позовите его, привлеките его внимание и извинитесь: «Я искренне сожалею о том, что произошло, и о той роли, которую я сыграл.Или: «Мне очень жаль, что мои действия создали для нас эту проблему. Пожалуйста, простите меня.» Если вам жаль, серьезно.
  5. Поймите, что некоторые нарушения требуют большего, чем простое «извините». Не ожидайте, что из-за того, что вы это скажете, другой человек немедленно помазывает вас своим прощением. Священник в исповедальне может это сделать, но немногие люди Некоторые вещи большие, и человеку, который был каким-то образом травмирован, может потребоваться время, чтобы осмыслить и простить. Не ждите от них — оставьте их в покое.Сделайте все возможное, чтобы построить мост, но затем позвольте их исцелению быть таким, каким оно будет.

Как только вы признаете, что сделали, и попытались исправить это, двигайтесь дальше. Самообичевание по этому поводу ничего не изменит. Используйте возможность, практикуя сожаление, чтобы больше осознавать себя и других. Прошу прощения, если что-то написанное здесь вас оскорбляет!

Если вы говорите это во время извинений, вы делаете это неправильно

Искренние, сердечные извинения — мощный шаг к излечению обид и поиску решения.С другой стороны, неуверенные извинения могут быть хуже, чем их отсутствие.

Иллюстрация: Дэймон Дален / HuffPost Фото: Getty

Разница между искренними и дешевыми извинениями во многом зависит от того, как они сформулированы. Слово мудрым: если вы скажете «извините», а затем сразу же поставите за ним условное слово, например «но» или «если», вы идете в неверном направлении.

Мы попросили терапевтов поделиться фразами, которых следует избегать, когда вы пытаетесь извиниться перед другом, членом семьи, второй половинкой или кем угодно, если на то пошло.Вот что они сказали.

1. «Мне жаль, что вы так думаете».

«Хотя эта фраза начинается со слов« Мне очень жаль », это не настоящее извинение. Он не берет на себя ответственность за какие-либо правонарушения. Он не выражает сожаления по поводу ваших действий и не выражает сочувствия к чувствам другого человека. Вместо этого это может означать, что вы думаете, что другой человек иррационален или чрезмерно чувствителен. Постарайтесь понять и взять на себя ответственность за то, как ваши действия или слова ранили другого человека, сказав что-то вроде: «Мне жаль, что я отменил наши планы в последнюю минуту.Это было невнимательно для вашего времени, и я понимаю, почему вы на меня сердитесь ». — Джина Делукка, клинический психолог Wellspace SF

2.« Мне очень жаль, что я так сказала, но никогда бы не стала, если бы ты вел себя не так, как раньше ».

«Мы снова слышим обвинения. «Посмотри, что ты заставил меня сделать». Это не извинение за свое поведение, а на самом деле маневр, чтобы возложить на другого человека ответственность за свое поведение. Другими словами: «Вы заставили меня сказать вам это.«Мы все несем ответственность за свое поведение, независимо от того, что другой человек говорит или делает. Сердечное извинение — это признать боль, которую мы причиняем, и признать свое поведение: «Мне очень жаль, что я отреагировал так, как я поступил, и расстроил вас» »- Кэрол А. Ламберт, психотерапевт и автор книги Женщины с контролирующими партнерами

3. «Я был в стрессе!» (или устал … или голоден …)

«Это делает повторение правонарушения почти неизбежным. Всегда связывайте извинения с будущим.Например: «В следующий раз, когда я буду так себя чувствовать (что бы ни спровоцировало оскорбление), я вспомню, что люблю тебя и что наша связь так важна для меня» или «Я позабочусь о том, чтобы сосредоточиться на своих ценностях. поэтому я не действую импульсивно. ‘Подтекст всегда должен быть:’ Мне жаль, что я причинил тебе боль и разрушил связь между нами ‘»- Стивен Стосны, психолог и автор книги Love Without Hurt

4. «Я уже сказал, что мне очень жаль, почему ты не можешь просто отпустить это?»

«Обвинять партнера в том, что он не сразу принял ваши извинения, не простил вас и не двинулся дальше, нереально и несправедливо.Чтобы извинение было эффективным, должно быть ясно, что: 1) вы принимаете на себя полную ответственность за свои действия и бездействие; 2) Вы искренне сожалеете о том, что сделали, чтобы причинить боль, и 3) Что вы хотите исправить ситуацию, дав своему партнеру то, что ему нужно, чтобы он чувствовал себя в безопасности, чтобы двигаться дальше и простить вас. Не все извинения приводят к немедленному прощению. Это может занять время. И может потребоваться извинение не один раз. Сначала спросите, что нужно вашему партнеру, чтобы доверять вам и чувствовать себя в безопасности, а затем сделайте это.- Шери Мейерс, семейный и семейный терапевт и автор книги Беседа или измена: как определить неверность, восстановить любовь и укрепить отношения, доказывающие ваши отношения

5. «Я реагировала на …»

«Это это оправдание, а не извинение «. — Стосны

6. «Прошу прощения, если я вас обидел».

«Это пример условного извинения, в котором на самом деле не признаются какие-либо раскаяния или личная ответственность. Используя слово «если», вы сообщаете, что проблема не в том, что вы сделали, а в том, как человек отреагировал на то, что вы сделали.По сути, этот тип «отказа от извинений» перекладывает вину на человека, на которого он направлен. Просто удалите слово «если», и ваше извинение может приобрести совершенно новый смысл: «Мне жаль, что я вас обидел. Я постараюсь быть более внимательным и осторожным в своих словах в будущем ». — Тара Гриффит, семейный терапевт и основатель Wellspace SF

7.« Возможно, я сделала это, но вы сделали. что!»

«Старайтесь не вести счет и не вспоминать о случаях, когда другой человек был неправ.Извинение заключается в том, что вы признаете неправомерность своих действий и исправляете ситуацию; речь идет не о том, чтобы указывать пальцем на других людей, чтобы оправдать свои действия ». — Delucca

Что не так с извинениями типа «Мне очень жаль, что я вас обидел»? : NoStupidQuestions

В любой ситуации, когда вы извиняетесь, чтобы сохранить отношения, вы должны принимать во внимание чувства человека. Они не будут любить вас, если вы не примете во внимание их чувства. Если вы не согласны с их реакцией, это ваше дело.Вы не они, и вам не нужно понимать, почему они так себя чувствуют.

Когда вы говорите: «Мне жаль, что я вас обидел», вы подразумеваете, что полностью поддерживаете то, что вы сказали / сделали, несмотря на то, что они чувствуют, и вы недовольны их негативным ответом. Если то, что вы сказали, действительно расстроило их, и они знают, что вы имели в виду именно это, и все еще имеете в виду это, извинения ничего не значат.

Вот пример.

Скажите, что кто-то, кого вы уважаете и о котором заботитесь, сказал вам: «Я ненавижу вашу куртку».

Ваша куртка принадлежала вашему горячо любимому родителю, который скончался всего несколько месяцев назад, и вы любите эту куртку и испытываете к ней огромную эмоциональную привязанность.Больно слышать, что кто-то из ваших близких ненавидит куртку. Вы делитесь своими чувствами и их причинами.

Вы бы предпочли:

  1. Этот человек не имел хороших отношений со своими родителями и не понимает, как вы относитесь к куртке, и он все еще ненавидит ее. Это просто отстой. Но им жаль, что они вас обидели. Они не хотели вас расстраивать. Просто жакет дерьмовый.

  2. Человек сразу приносит свои извинения. Они понятия не имели, что куртка так важна, и они могут понять, почему вы ее носите, несмотря на то, что это не похоже на ваш обычный стиль одежды.Человек по-прежнему ненавидел своих родителей, они не понимают, что значит иметь эмоциональную связь с неодушевленным предметом, но они уважают ваши чувства и сожалеют о том, что оскорбили вас.

Это помогает? Даже если вы не понимаете, почему кто-то обиделся, покажите им, что вы понимаете их чувства и сожалеете о действиях, которые привели к их расстройству. Если вы этого не сделаете, все, что вы говорите, — это то, что они не правы, потому что ВЫ считаете, что этого не должно быть.

извините, если я вас обидел определение | Английский словарь для учащихся

извините

( sorrier сравнительный ) ( sorriest превосходная степень )

1 конвенция Вы говорите «извините» или «извините», чтобы извиниться перед кем-то за то, что вы сделали, что его расстроило или вызвало трудности, или когда вы случайно натолкнетесь на него., (Формулы ) `Мы все разговариваем одновременно.’

2 adj Если вы сожалеете о ситуации, вы чувствуете сожаление, печаль или разочарование по этому поводу.
v-link ADJ, usu ADJ about n, ADJ that / to-inf
Она очень сожалела о всех проблемах, которые она вызвала…, я сожалею о том, что случилось …, я сожалею, что он ушел …, Ему было жаль, что они ушли.

3 конвенция Вы используете «Прошу прощения» в качестве вступления, когда говорите человеку то, что, по вашему мнению, он не захочет слышать, например, когда вы не согласны с ним или сообщаете ему плохие новости.
Нет, извините, я не могу с вами согласиться … «Мне очень жаль, — сказал он агенту по недвижимости, — но нам действительно пора идти» …, извини

4 Вы используете выражение «Мне жаль сказать», чтобы выразить сожаление вместе с разочарованием или неодобрением.
с сожалением говорю фраза PHR с cl, PHR что (чувства) Я сделал только половину, извините, но это, к сожалению, почти полностью выдал желаемое за действительное.

5 Convention Вы говорите «извините», чтобы выразить сожаление и печаль, когда вы слышите грустные или неприятные новости., (Чувства) Я слышал о Молли

6 adj Если вам жалко кого-то, кто несчастен или попал в неприятную ситуацию, вы испытываете сочувствие и печаль к нему.
v-link ADJ для n
Мне было жаль его и его коллег

7 прил Вы говорите, что кому-то жаль себя, когда вы не одобряете тот факт, что он продолжает грустно думать о своих проблемах, вместо того, чтобы пытаться быть веселым и позитивным.
v-link ADJ для pron-refl (неодобрение) Чего он не должен делать, так это сидеть дома и жалеть себя.

8 конвенция Вы говорите «Извините?» когда вы не слышали того, что кто-то сказал, и хотите, чтобы они это повторили., (формулы) (= простите, извините)

9 условное обозначение Вы используете «извините», когда исправляете себя и используете разные слова, чтобы сказать то, что вы только что сказали, особенно когда то, что вы говорите во второй раз, не использует слова, которые вы обычно использовали бы.
«Барселона» надеется впервые вернуть трофей Испании, , извините, Каталония, .

10 adj Если кто-то или что-то находится в плачевном состоянии, значит, они в плохом психологическом или физическом состоянии.
ADJ n
Пожар оставил нефтяную промышленность Кувейта в плачевном состоянии …

11
→ лучше перестраховаться, чем сожалеть
→ сейф

Как искренне и эффективно извиниться

Отношения могут быть прекрасным буфером от стресса, но конфликты в отношениях также могут вызывать значительную эмоциональную боль и стресс.Знание того, как извиниться — и когда — может исправить ущерб в отношениях, но если вы не знаете, как искренне извиняться, вы действительно можете усугубить ситуацию.

Искреннее и эффективное извинение — это искреннее сочувствие, раскаяние и сожаление, а также обещание учиться на своих ошибках. Другими словами, вам нужно действительно верить, что вы сделали что-то не так, и сожалеть о причиненной вами боли. Вот несколько простых шагов, которые помогут вам научиться искренне и эффективно извиняться.

Признайте причины извиняться

Когда вы совершили ошибку или причинили боль другому человеку, есть много веских причин для извинений. Извинившись, вы можете:

  • Признайте, что вы были неправы
  • Обсудите, что можно и что не разрешено в ваших отношениях
  • Выразите свое сожаление и раскаяние
  • Учитесь на своих ошибках и найдите новые способы решения сложных ситуаций
  • Откройте линию связи с другой человек

Искренние извинения также могут принести облегчение, особенно если вы чувствуете вину за свои действия.Само по себе извинение не стирает рану и не исправляет ее, но оно показывает, что вы знаете, что ваши действия или слова были неправильными, и что в будущем вы будете прилагать больше усилий, чтобы это не повторилось.

Не извиняться за неправоту может нанести ущерб вашим личным и профессиональным отношениям. Это также может привести к размышлениям, гневу, негодованию и враждебности, которые со временем могут только нарастать.

Исследования показывают, что некоторые из основных причин, по которым люди не извиняются, заключаются в том, что они на самом деле не беспокоятся о другом человеке, извинения угрожают их собственному имиджу или они считают, что извинения в любом случае не принесут никакой пользы.

Знай, когда извиняться

Знать, когда извиняться, так же важно, как и знать, как извиняться. Вообще говоря, если вы подозреваете, что что-то, что вы сделали — намеренно или случайно, — вызвало у кого-то обиду, неплохо извиниться и прояснить ситуацию.

Если то, что вы сделали, могло вас беспокоить, если бы это было сделано с вами, извинитесь. Если вы не уверены, извинение не только дает вам шанс «признать» ошибки, которые вы совершили, но и восстановить то, что, по вашему мнению, было нормальным.Если вы считаете, что другой человек ведет себя неразумно, возможно, стоит обсудить это. После этого вы можете решить, где вы будете извиняться.

Хотя искреннее извинение может иметь большое значение для налаживания отношений, люди часто не хотят или не могут пойти на этот шаг. Признание того, что вы были неправы, может быть трудным и унизительным.

Исследователи обнаружили, что люди, которые считают, что личность изменчива, с большей вероятностью извинятся за вредные действия. Поскольку они считают, что изменения возможны, они считают, что принятие вины за свои ошибки — это возможность для обучения и роста.

Принять ответственность

Принятие на себя ответственности означает признание ошибок, которые вы сделали, которые причинили боль другому человеку, и это один из самых важных и игнорируемых компонентов большинства извинений, особенно тех, которые публикуются в средствах массовой информации.

Сказать что-то неопределенное, например: «Прошу прощения, если вас обидело то, что я сказал», подразумевает, что обиженные чувства были случайной реакцией со стороны другого человека. Сказать: «Когда я сказал [обидную вещь], я не подумал.Я понимаю, что ранил твои чувства, и мне очень жаль », — признает, что вы знаете, что именно вы сказали, что ранили другого человека, и вы берете на себя ответственность за это.

Не делайте предположений и не пытайтесь перекладывать вину. Дайте понять, что вы сожалеете о своих действиях и искренне сожалеете.

Экспресс сожаление

Когда вы учитесь эффективно извиняться, важно понимать ценность выражения сожаления. Принятие на себя ответственности важно, но также полезно, чтобы другой человек знал, что вы чувствуете себя плохо из-за того, что причиняете ему боль, и хотите, чтобы вы этого не делали.Вот и все. Им уже плохо, и они хотели бы знать, что вам плохо из-за их плохого самочувствия.

Что сказать, если вы хотите извиниться

  • «Хотел бы я забрать это обратно».
  • «Хотел бы я быть более вдумчивым».
  • «Я бы тоже подумал о твоих чувствах».

Все это выражения сожаления, которые добавляют искренности вашим извинениям и позволяют другому человеку понять, что вам не все равно.

Загладить вину

Если есть что-то, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию, сделайте это.Важно знать, как искренне извиняться, и частью этой искренности является готовность действовать.

Что говорить о возмещении ущерба

  • Если что-то сломалось: «Как заменить?»
  • Если вы сказали что-то обидное: «Я знаю, что мои слова ранили вас. Мне никогда не следовало так говорить с тем, кого я люблю и уважаю. Я сделаю все возможное, чтобы подумать, прежде чем говорить в будущем».
  • Если вы нарушили доверие: «Могу ли я что-нибудь сделать прямо сейчас, чтобы укрепить ваше доверие?»

Делайте все, что вы можете сделать, чтобы улучшить положение вещей.Если вы не уверены, что поможет, спросите другого человека.

Подтвердить границы

Одна из самых важных частей извинения и одна из лучших причин извиниться — это подтвердить границы. Здоровые границы важны в любых отношениях.

Когда вы вступаете с кем-то в конфликт, часто границы пересекаются. Если нарушается социальное правило или доверие, извинение помогает подтвердить, какое поведение в будущем предпочтительнее.

Обсуждение правил, которых вы оба будете придерживаться в будущем, восстановит доверие, границы и положительные чувства.Это естественный выход из конфликта и переход к более счастливому будущему в отношениях.

Например, вы и ваш партнер, друг или член семьи можете обсудить вещи, которые вы не потерпите, в том числе:

Кроме того, вы можете работать вместе, чтобы определить, как вы должны относиться друг к другу эмоционально, физически и сексуально. Если у вас возникли проблемы с согласованием этих границ, вам и вашему близкому может быть полезно обратиться к семейному терапевту или консультанту по парам.

Принимайте во внимание свою часть, а не их

Помните, что когда вы извиняетесь, вы берете на себя ответственность за , вашу часть конфликта. Это не значит, что вы признаете, что весь конфликт произошел по вашей вине. Люди часто боятся извиниться первыми, потому что думают, что тот, кто извиняется первым, «более ошибается» или «проигрывает» в конфликте.

Приносить извинения, даже если вы несете ответственность за небольшую часть конфликта, — это нормально и часто полезно.Это позволяет вам установить, о чем вы сожалеете о своих действиях, но также подтверждает ваши собственные границы.

Очень важно извиняться справедливо как перед собеседником, так и перед собой. Не принимайте на себя всю вину, если это не ваша вина.

Извинитесь за правильные причины

Когда вы извиняетесь за то, что сделали, вам легче двигаться вперед и оставить конфликт позади, независимо от действий другого человека. Когда мы извиняемся, нам легче сохранять порядочность и прощать себя.

Другой человек также может быть вынужден извиниться за свои действия. Хотя получить извинения часто приятно, важно помнить, что это случается не всегда. Попытка вызвать извинения у собеседника — это тактика манипуляции, которая иногда имеет неприятные последствия.

Извинитесь за свое душевное спокойствие, и другой человек может быть вдохновлен сделать то же самое. Но не извиняйтесь только потому, что ждете ответных извинений.

Отпустите результаты…в объеме

Хотя извинения могут быть способом сохранить честность и отказаться от действий, которыми мы не гордимся, большинство из нас также хочет восстановить отношения и получить прощение. Иногда этого не происходит.

Если извинение было искренним и содержало все необходимые ингредиенты, ваши шансы на прощение выше, но иногда другой человек просто не готов или не может простить и двигаться дальше. Или они могут простить вас, но оставаться настороже. Или они могут не осознавать свою роль в конфликте.Вы не можете контролировать их реакцию, и, если вы сделали все, что могли, отпустите это сейчас.

Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается, как можно эффективно и искренне извиниться.

Выберите свой метод

Устные извинения уместны в большинстве случаев, но внесение исправлений в письменной форме также может иметь свои преимущества. Многие люди испытывают дискомфорт, когда извиняются лицом к лицу, и хотя этот дискомфорт сам по себе не является хорошей причиной для письменного извинения, он может быть фактором, особенно если дискомфорт влияет на вашу способность выражать свои мысли.

Написание извинений в письме, электронном письме или даже в тексте может дать вам время, чтобы вдумчиво сформулировать свое извинение, убедившись, что вы берете на себя ответственность, выражаете раскаяние и подтверждаете границы.

С другой стороны, письменные извинения могут быть слишком формальными за одни ошибки и недостаточно личными для других. И если за письменным извинением не последует ответ, у вас может остаться неразрешенный конфликт.

Как узнать, приняты ли ваши извинения

Как правило, вы сможете определить, были ли приняты ваши извинения, если человек предпринял следующие шаги:

  • Выслушал ваши извинения или подтвердил чтение ваших извинений
  • Поблагодарил вас или выразил признательность за ваши извинения
  • Ответил на ваши извинения, сказав: «Все в порядке», или «Пожалуйста, никогда больше так не делайте», или даже: Спасибо, но мне еще нужно время, чтобы подумать.«

Важно напоминать себе, что даже если кто-то принимает ваши извинения, это не обязательно означает, что они готовы вас простить. Истинное прощение может занять некоторое время, поэтому сохраняйте спокойствие и терпение.

Слово Verywell

Искренне извиниться не всегда легко, но это может быть важной частью налаживания или поддержания важных отношений. Проявив сочувствие, открытое сердце и определенную долю смелости, вы сможете предпринять необходимые шаги, чтобы принести искренние и честные извинения.

Пошаговое руководство — Quartz

Уже названный Годом мужчин-социопатов, 2017 год также станет Годом жалких извинений.

Американский младенец-главный мужчина имеет привычку требовать извинений за правдивые заявления (при этом избегая собственных виноватых), а изгнанные сексуальные хищники слишком часто полностью пропускают слова «извините». Между тем, «Посмотри, что ты заставил меня сделать» возникла как отказ от извинений, чтобы положить конец всем отказам от извинений.

Я не из тех, кто бросает камни: иногда я обнаруживаю, что бросаю SIYF («извините, если вы злитесь»), пассивно-агрессивный тик, который перекладывает вину на человека, которого я обидел, а не на себя.

Если вы тоже не знаете, как извиниться за то, что сделали неправильно, не бойтесь. Quartz побеседовал с экспертами по коммуникациям, чтобы понять основные элементы эффективной работы. Извините. Эти стратегии не охватывают нюансы каждого конфликта, но они обеспечивают прочную основу для тех, кто стремится к тому, чтобы человек, которому они причинили боль, чувствовал себя услышанным и уважаемым.

Подготовьтесь, представив их точку зрения

По своей сути извинения — это попытка сообщить человеку, которому вы причинили боль, что вы глубоко задумывались об его эмоциях, хотите подтвердить его опыт и испытываете раскаяние за свои слова или действия — говорит Николь Маккэнс, психолог по отношениям из Торонто, работающая с парами и семьями.Если вы не подготовились к извинениям, они не будут отражением ваших мыслей и, следовательно, не будут иметь никакого значения.

Согласно Маккэнсу, лучший способ подготовиться к извинениям — это поставить себя на место другого человека: представьте, как бы вы себя почувствовали, если бы кто-то сказал или сделал то же самое в отношении вас. Подумайте о множестве потенциальных воздействий, даже если вы не до конца понимаете, почему этот человек отреагировал так, как он. Это упражнение развивает сочувствие, которое вы можете почувствовать и выразить независимо от того, согласны ли вы с тем, за что извиняетесь, или понимаете ли это.

Если вы лично знаете человека, которому причинили боль, подумайте об его истории, отношениях и прошлых травмах, — говорит Маккэнс. Хотя вы никогда полностью не поймете жизненный опыт другого человека, поместив это преступление в контекст его личных триггеров, вы сможете лучше сопереживать их реакции.

(Примечание. Если этот человек не поделился с вами своими прошлыми травмами, ваше извинение — неподходящее время, чтобы спрашивать о нем. Это можно рассматривать как попытку унизить или минимизировать его настоящую боль.)

В настоящий момент извинения могут быть очень эмоциональными, и ваш разум может стать пустым. «Чтобы этого не случилось, я советую своим клиентам записывать основные моменты, которые они хотят донести», — говорит Маккэнс. «Это не пункты, которые вы хотите доказать , или все причины, по которым вы сделали то, что сделали, а, скорее, это конкретное поведение, о котором вы сожалеете, или напоминания вроде:« Обязательно говорите, что я люблю вас », если вы» повторно извиняюсь перед партнером ».

Управляйте своими ожиданиями

По словам Джоан Лешер, сертифицированного фасилитатора ненасильственного общения, самое большое заблуждение, связанное с извинениями, состоит в том, что люди думают, что сказанное им «извините» должно немедленно привести к тому, что другой человек примет их раскаяние.Но извинения не о тебе; они о том, кого вы обидели.

«Мы говорим« извините », хотя не всегда это имели в виду. Это привычка, которую мы приобретаем в детстве, когда нас заставляют извиняться, даже если мы не понимаем почему », — говорит Лешер. «Что нам нужно узнать, так это тому, как владеть , почему мы приносим извинения ».

Частью понимания «почему» является осознание того, что вы на кого-то негативно повлияли, и им, а не вам, решать, прощать ли вас. «Я всегда говорю клиентам, чтобы они оправдали свои ожидания, прежде чем извиняться», — говорит Маккэнс.«Если кому-то больно, рассказ о том, почему вы сожалеете, не стирает того, что вы изначально сказали или сделали. Вы должны дать им время, потому что не всегда легко выйти из следа всех этих болезненных эмоций ». Управление ожиданиями также означает признание того, что из-за ваших действий прощение может оказаться невозможным.

Что сказать (и не говорить)

Когда дело доходит до буквальных слов извинения, есть ряд кардинальных грехов — и обязательных.

«Прежде всего, действительно важно избегать объяснения причин того, что вы сделали», — говорит Маккэнс.«За поведением всегда есть причины, но объяснение этих причин может показаться оправданием. Если вы сделаете это, другой человек почувствует, что вы неискренни, и не поймет этого ».

Защитная реакция немедленно прервет разговор с извинениями, и ее следует избегать любой ценой. Помните, что защитная реакция, скорее всего, вспыхнет, если вы не полностью понимаете или не соглашаетесь с человеком, перед которым извиняетесь. В этих случаях сосредоточьтесь на слушании.

«Вместо того, чтобы спорить или защищаться, говорите что-нибудь вроде:« Расскажите мне об этом подробнее »или« Можете ли вы объяснить это чувство дальше? », — говорит Лешер.«Чтобы по-настоящему понять влияние вашего поведения, вам нужно искренне интересоваться, что чувствует другой человек. Все мы склонны оправдывать свое поведение, но никто не хочет слышать об этом, когда им больно ».

И в моменты, когда вы чувствуете, что кто-то слишком остро реагирует на извинения, не называйте эту реакцию слишком острой. Вместо этого попробуйте такие строки, как: «Я чувствую, что вы даете мне ответ 10-го уровня, и я немного сбит с толку, но я действительно хочу понять, что вы чувствуете», — говорит Маккэнс.

Другая распространенная ошибка — это буквально забывают сказать слова «извините». Но хотя эксперты соглашаются, что эти слова необходимы для любых извинений, гораздо важнее то, что следует за ними.

SIFY (извините, если вы злитесь) — типичная ошибка после извинения: «Даже если они сделаны из лучших побуждений, они произносят фразы типа« извините, если вы чувствуете, что я имел в виду »или« извините » если вы злитесь, «не сработает, потому что они минимизируют чувства и переживания другого человека», — говорит Маккэнс.

Вместо этого после «извините» используйте искренние выражения раскаяния и фразы вроде «я могу представить, что вы так разочарованы». Самое главное, убедитесь, что фраза «Мне очень жаль» включает в себя четкие и конкретные примеры того, за что именно вы сожалеете.

«Сказать« мне очень жаль »- пусто; это просто пустое заявление, которое мало что делает для того, кто приносит или принимает извинения », — говорит Лешер. «Если вы действительно сожалеете, возможно, это потому, что вы сожалеете о своих действиях или словах, потому что вы видели, как все, что вы сказали или сделали, повлияло на другого человека.Поэтому вы должны продолжить свои извинения, сказав что-то вроде: «Я сожалею, что сказал X, потому что я вижу, как глубоко это повлияло на вас, и как вы обижены моими словами, а это не было моим намерением». Она говорит, что извинения с сожалением глубже и богаче, чем «извините», потому что это показывает, что вы видите, как сильно вы обидели другого человека.

Высказывание «это не было моим намерением» иногда может быть истолковано как оправдание, поэтому попробуйте после этого утверждения объяснить, что вы бы сказали или сделали по-другому, если бы вы могли вернуться в прошлое.И, что очень важно, что бы вы хотели сделать по-другому в будущем.

«Если в извинениях нет следующего фрагмента того, что я хочу сделать по-другому, то человек, возможно, никогда не изменит свое поведение», — объясняет Лешер. «Пока вы не возьмете на себя ответственность за свое поведение и не создадите план действий по его улучшению, большинство из нас вернется к старым образцам». Конечно, заявление о том, что вы будете действовать по-другому, не является гарантией, и человеку, которому вы извиняетесь, не обязательно вам верить, но это значительно повышает вероятность изменения поведения.

Советы по невербальной доставке

В нашем постоянно цифровом мире слишком легко извиниться с помощью текстовых сообщений (или электронной почты, Slack, Twitter и Snapchat, если вам действительно промыли мозги). Я очень виноват в извинениях по текстовым сообщениям, и оправдание простое: я боюсь. Но, по словам Лешера и Маккэнса, извинения всегда следует приносить лично. (Если IRL невозможно, лучше всего использовать видеозвонок.)

Очень большая часть человеческого общения передается с помощью мимики, тона голоса и языка тела — все это невидимо в тексте, что делает цифровые извинения очень восприимчивыми к неверное толкование.(Если текст — ваш единственный вариант, помните, что прекращение любого разговора с «ок» или любым вариантом «k» является жестоким и необычным наказанием.)

Извинившись лично, говорите тихо и тихо, и никогда — перебивать собеседника или говорить поверх него, — говорит Маккэнс. Во время разговора делайте глубокие вдохи — если вы спокойны и заземлены и находитесь в своем теле, у вас больше шансов связаться с другим человеком и схватить себя, прежде чем вы начнете защищаться. Задавайте множество открытых вопросов, а когда вы чувствуете, что разговор заканчивается, спросите, есть ли еще что-нибудь, что вам нужно сказать собеседнику.

Что касается языка тела, смотрите в глаза и кивайте, чтобы показать, что вы активно слушаете, — говорит Маккэнс. Убедитесь, что ваши плечи параллельны их плечам, а ваша физическая поза отражает их положение: если человек, перед которым вы извиняетесь, свернулся клубком на полу, сядьте рядом с ним; если сидят, сядьте; не вставайте, если они сидят или лежат.

Что делать после извинений

Самое важное, что нужно сделать после извинений, — это принять все, что вам скажет человек, получивший ваши извинения.«Если они не принимают ваши извинения, не сопротивляйтесь и позвольте им почувствовать их боль, обиду или гнев», — говорит Лешер. «Оставьте дверь открытой, если есть еще что-нибудь, чем они хотели бы поделиться в будущем, дайте им знать, что вы здесь для них, если вы им понадобитесь, или если есть что еще сделать или сказать».

Независимо от того, удастся ли извиниться, обязательно выразите, насколько вы заботитесь о благополучии этого человека, и обратите внимание, что в будущем вы хотите воспитать его, а не опускать.

Если вы прощены и чувствуете, что конфликт разрешен, лучше не поднимать этот вопрос повторно, — говорит Маккэнс. Вместо этого, если этот человек является другом или партнером, предложите вместе заняться чем-нибудь веселым, чтобы сформировать новые, более счастливые воспоминания.

Какими бы сложными ни казались извинения, они сводятся к двум концепциям: ответственность и принятие. Копайте глубже, чтобы понять влияние вашего поведения. Затем, независимо от того, как вы относитесь к такому поведению, возьмите на себя ответственность за его последствия.Примите тот факт, что вы, как и все люди, несовершенны, и лучшее, что вы можете сделать, — это выслушать тех, кому вы причинили боль, подтвердить их правду и работать над тем, чтобы двигаться вперед.

Amazon.com: Извините, если я вас обидел, здравый смысл цитата — Наклейка с изображением


В настоящее время недоступен.
Мы не знаем, когда и появится ли этот товар в наличии.
  • Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
  • Высеченные наклейки, сделанные из винила высочайшего качества для внутреннего и наружного использования. Наш винил имеет срок службы до шести лет — надежен и надежен при любых погодных условиях! Мы используем высококачественную ленту для переноса, чтобы сделать нанесение гладким и легким! При необходимости удалить легко и не повредить никакие поверхности.
  • Наши декали можно наносить на любую чистую, гладкую, твердую поверхность. Автомобили, автомобильные бамперы, окна, грузовики, стены, ноутбуки, сотовые телефоны, папки, папки, шкафчики, тамблеры и многое другое — настройте любой предмет!
  • Наши товары производятся и отправляются из США — заказы отправляются в течение 24 часов!
  • УФ — водостойкий, безопасный для любой погоды!
  • Если по какой-либо причине вы не удовлетворены своим заказом, свяжитесь с нами, и мы сделаем все возможное, чтобы исправить ситуацию.Мы гордимся высоким уровнем обслуживания клиентов и будем уверены, что наши клиенты на 100% довольны 100% времени. Мы ценим, что вы делаете покупки в Win Stickers TM.
› См. Дополнительные сведения о продукте .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.