Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Тест на панические атаки

В последнее время вы чувствуете, что страх взял над вами контроль, а вы ничего не можете с этим сделать? Есть побочные эффекты, вроде тремора, удушья или озноба? Это могут быть симптомы панических атак. Однако сами по себе они еще не означают наличие панического расстройства. Чтобы определить или уточнить проблему, пройдите этот тест на панические атаки. Он поможет определить степень ваших фобий и подскажет, как поступать с ними дальше.

1. Во время приступов вы чувствуете тошноту или неприятные ощущение в животе?

Да, каждый раз.

Да, иногда.

Нет.

2. Можете ли вы найти объяснение вашим страхам и тревогам?

Очевидных причин для моего страха вообще нет.

Зависит от ситуации — иногда причина очевидна, иногда ее совсем нет.

Да, у моих страхов есть объяснение (фобии, реальная угроза для жизни и т. п.).

3. Начали ли вы вследствие атак избегать каких-то конкретных ситуаций или мест (многолюдных заведений, темных переулков, лифтов и т. п.)?

Да, и это сильно ограничивает мою жизнь.

Я не могу полностью избегать этих ситуаций/мест, но при первой возможности все же обхожу их.

Нет.

4. Усиливается ли у вас во время приступов страх того, что вы можете умереть, сойти с ума, совершить что-то очень опасное?

Да, каждый раз.

Да, иногда.

Нет.

5. Когда вам становится страшно или просто неуютно, вы ощущаете, что вам не хватает воздуха, тяжело вдохнуть или мешает одышка?

Да, это происходит абсолютно каждый раз.

Да, такое часто бывает.

Нет, я не испытываю такого.

6. Можете ли вы предсказать, в каких ситуациях или местах у вас может произойти приступ?

Нет, приступы абсолютно спонтанны.

Не всегда, но в целом я знаю приблизительные места/ситуации, которые могут вызвать эти атаки.

Да, я знаю свои страхи и когда они активизируются.

7. Во время атак ваши мысли становятся очень хаотичными, спутанными, их невозможно остановить, осознать или замедлить?

Да, часто.

Да, иногда.

Нет или очень редко.

8. Во время атак вам часто кажется, что все вокруг становится нереальным, как будто из сна?

Да, каждый раз.

Да, иногда.

Нет.

9. Как часто вы испытываете тахикардию (учащенное сердцебиение) или четкую пульсацию, когда вам становится не по себе?

Каждый раз.

Иногда.

Никогда/очень редко

10. Случается ли такое, что из-за тревоги вы перестаете понимать, кто вы, воспринимаете себя как бы со стороны?

Да, каждый раз.

Да, иногда.

Нет.

11. Страдаете ли вы от бессонницы?

Да, часто.

Да, иногда.

Нет или очень редко.

12. Долго ли у вас длятся острые вазы тревоги или страха?

Полчаса и дольше с тех пор, как раздражитель исчезнет (или его вообще может не быть).

От нескольких минут до получаса после того, как раздражитель исчезнет.

Почти сразу, как только исчезнет раздражитель.

13. Чувствуете ли вы во время приступов, что теряете контроль над своей походкой и двигательной функцией в целом?

Да, часто.

Да, иногда.

Нет или очень редко.

14. Возникают ли ваши приступы из-за фобий?

Нет, эти атаки появляются непонятно из-за чего.

У меня есть фобии, но атаки иногда не связаны с ними.

Да или приступов вообще нет.

15. Как часто у вас случаются неконтролируемые припадки страха, тревоги или просто внутреннего напряжения?

Минимум раз в месяц.

Несколько раз в году.

Очень редко/никогда/я могу контролировать эти страхи.

16. Во время приступов паники или волнения чувствуете ли вы сильную потливость?

Да.

Когда как.

Нет.

17. Когда вам становится тревожно, вы испытываете головокружение, пошатывание, предобморочное состояние?

Да, каждый раз.

Да, иногда.

Нет.

18. Чувствуете ли вы онемение или покалывание в пальцах, лице во время приступов страха?

Да, каждый раз.

Да, иногда.

Нет.

19. Боитесь ли вы того, что у вас может внезапно начаться приступ паники, страха, напряжения?

Да, я боюсь этого и живу ожиданием следующего припадка.

Я начинаю опасаться этого только в конкретных ситуациях.

Нет, я совершенно не зацикливаюсь на этом.

20. Как долго вы страдаете от тревожных состояний?

Больше полугода.

Больше месяца.

Меньше месяца.

Пройти тест на нехватку витаминов и минералов онлайн бесплатно

Возраст

Чтобы получить более точный результат, укажите ваш пол и возрастную группу.

Возрастная группа (обязательно)
3-5
6-10
11-20
21-30
31-40
41-50
51-60
61-70
71-80
80+

Пол (обязательно)
Женский
Мужской

Поведение

Пожалуйста, выберите симптомы.

Вялость

Слабость

Усталость

Истощение

Переутомление

Перетренированность

Снижение концентрации

Снижение успеваемости

Низкая физическая активность

Сонливость

Хроническая усталость

Головокружение

Депрессия

Нервозность

Раздражительность

Психологические расстройства

Спутанность сознания

Помрачение сознания

Кровообращение (сердечно-сосудистая система)

Пожалуйста, выберите симптомы.

Аритмия

Учащенное сердцебиение

Замедление пульса

Медленное свертывание крови

Нарушение венозного кровообращения

Носовые кровотечения (особенно у детей)

Анемия

Постоянное чувство холода

Пищеварение (ротовая полость и ЖКТ)

Пожалуйста, выберите симптомы.

Воспаление десен, кровоточивость десен

Воспаление слизистой полости рта

Воспаление языка (глоссит), припухлость языка, гладкая поверхность языка, жжение в языке

Боль в горле и языке

Воспаление горла

Нарушение вкусовых ощущений (дисгевзия)

Диарея

Запор

Переедание, набор веса

Потеря аппетита

Потеря веса

Рвота

Тошнота

Повышенный уровень глюкозы в крови

Повышенный уровень холестерина

Тяга к употреблению несъедобных веществ: льда, земли, глины

Глаза и зрение

Пожалуйста, выберите симптомы.

Воспаление слезной железы

Слезоточивость глаз

Сухость глаз

Дефект поля зрения (скотома)

Катаракта (помутнение хрусталика)

Помутнение конъюнктивы

Косоглазие

Нарушение цветового зрения

Расстройства сна

Иммунная система

Пожалуйста, выберите симптомы.

Ослабленный иммунитет

Частые инфекционные заболевания

Частые респираторные заболевания

Опорно-двигательный аппарат

Пожалуйста, выберите симптомы.

Боли в мышцах

Нервно-мышечные расстройства (мышечная дистрофия, мышечная слабость)

Судороги

Боли в суставах

Трещины или переломы костей

Кровоизлияние в суставы

Остеомаляция

Остеопороз

Рахит

Нервная система

Пожалуйста, выберите симптомы.

Повреждения нервной системы

Боли в животе

Головные боли

Бессонница

Нарушение слуха

Замедленность мышления

Дистрофические заболевания позвоночника

Онемение конечностей

Покалывание в нижних конечностях

Затекание нижних конечностей

Лишение чувствительности нижних конечностей

Жжение в ступнях

Потеря вкусовых ощущений

Потеря обоняния

Снижение чувствительности

Плохая координация

Потеря контроля над телом

Недержание

Психические расстройства

Кожа, волосы, ногти

Пожалуйста, выберите симптомы.

Сухая кожа

Жирная кожа

Чувствительная кожа

Повреждения кожи

Шелушение кожи

Ороговение кожи

Воспаление кожи/дерматит

Высыпания на коже, зудящая сыпь

Морщины

Трещины на губах, трещины в уголках рта

Медленное заживление ран

Кровоподтеки на коже, подкожные кровоизлияния (красные или фиолетовые пятна под кожей, легко образуются синяки)

Воспаления на коже, вызванные фоточувствительностью, гиперпигментация после пребывания на солнце

Пожелтение кожи, желтуха

Бледность

Точечные кровотечения вокруг волосяных фолликулов

Поврежденные волосы

Сухие волосы

Отдельные волоски спирально закручены

Раннее появление седины

Выпадение волос, облысение

Проблемные ногти (Ломкость, слоящиеся ногти, тонкие и мягкие ногти)

Другие

Пожалуйста, выберите симптомы.

Женское бесплодие, дисменорея

Отсутствие овуляции

Мужское бесплодие

Тестикулярная дисфункция

Нарушение репродуктивной функции

Потеря полового влечения

Кровоточивость слизистых оболочек

Воспаления слизистых оболочек

Сухость слизистых оболочек

Расстройство обоняния

Заболевания печени или желчного пузыря

Увеличение щитовидной железы

Тяжелая физическая работа

Употребление алкоголя, курения

Частое обильное потение

Высокое потребление углеводов

Длительное употребление антибиотиков

Длительное употребление салицилатов для разжижения крови

Тест на тревожное расстройство: пройдите бесплатный онлайн-тест

Пройдите наш короткий онлайн-тест на тревожность и узнайте, живете ли вы с чрезмерной тревожностью.

Начало работы

Вы не одиноки

Тревога — наиболее распространенное психическое расстройство, от которого страдают более 40 миллионов взрослых в США и 275 миллионов во всем мире. В то время как большинство людей испытывают некоторую степень беспокойства и стресса в повседневной жизни, люди с тяжелым тревожным расстройством часто чувствуют себя в ловушке порочного круга размышлений, бездействия и неуверенности в себе, и им могут помочь различные варианты лечения.

Управление тревогой

Посреди тревожных мыслей или сильного страха вы можете почувствовать себя застрявшим в спирали. Но есть выход, и Talkspace здесь, чтобы помочь. Ответив на вопросник о беспокойстве и связавшись с терапевтом, вы начнете определять мысли и поведение, которые вас сдерживают, и научитесь преодолевать их. Если вы находитесь в подростковом возрасте, вам следует подумать о тесте на тревогу.

Возьмите под контроль свое беспокойство

Talkspace здесь, чтобы помочь. В нашей сети работают тысячи лицензированных терапевтов, имеющих опыт лечения генерализованного тревожного расстройства. После того, как вы пройдете онлайн-тест на тревожность, мы подберем для вас специального терапевта, который поможет вам справиться с симптомами тревожности и трудными чувствами и достичь ваших целей — и все это в конфиденциальности вашего устройства.

Talkspace — это конфиденциально, удобно и доступно

jow

@__jow, 30 апреля 2019 г.

Я так благодарен за @talkspace . Действительно изменил всю идею терапии для меня. ❤️

Кристен Болден

@kboldens, 03 мая 2019 г.

«Я использовал @talkspace пару лет назад и получил большую пользу. Как человек, который ужасно говорит о чем-либо лично, я не могу рекомендовать этот ресурс достаточно .»

Сэм ⭐

@Figgstar, 23 апреля 2019 г.

Я использую @talkspace , чтобы поговорить с терапевтом, так как мой рабочий график повсюду. Честно говоря, это одна из лучших вещей, обнаруженных за последнюю неделю.

jow

@__jow, 30 апреля 2019 г.

Я так благодарен за @talkspace . Действительно изменил всю идею терапии для меня. ❤️

Кристен Болден

@kboldens, 03 мая 2019 г.

«Пару лет назад я пользовался @talkspace , и мне это очень помогло. Как человек, который плохо говорит о чем-либо лично, я не могу рекомендовать этот ресурс достаточно.»

Сэм ⭐

@Figgstar, 23 апреля 2019 г.

Я использую @talkspace , чтобы поговорить с терапевтом, так как мой рабочий график повсюду. Честно говоря, это одна из лучших вещей, обнаруженных за последнюю неделю.

Начать оценку тревожности

Пройдите наш короткий онлайн-тест и узнайте, живете ли вы с чрезмерным беспокойством.

Начать тест

Начать оценку беспокойства

Пройдите наш короткий онлайн-тест и узнайте, живете ли вы с чрезмерной тревогой.

Начать тест

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Биполярный тест: пройти бесплатный онлайн-тест

Это просто этап или нечто большее? Пройдите наш короткий онлайн-тест на биполярное расстройство, чтобы узнать, живете ли вы с биполярным расстройством.

Начать тест

Вы не одиноки

В то время как каждый испытывает нормальные взлеты и падения в своей повседневной жизни, те, кто страдает биполярным расстройством, испытывают более серьезные изменения в энергии и настроении. Наш бесплатный биполярный тест поможет вам лучше понять свой опыт.

Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя лучше

Когда вы сталкиваетесь с такими симптомами биполярного расстройства, как перепады настроения и безнадежность, вам может казаться, что они никогда не изменятся. Но вам не нужно управлять своим психическим здоровьем в одиночку. Вы здесь — изучаете, как получить поддержку — это важный первый шаг. Пройдя бесплатный тест на биполярное расстройство и связавшись с лицензированным терапевтом, вы получите руководство, чтобы чувствовать себя счастливее, здоровее и сильнее с каждым днем.

Изменения начинаются с одного шага

В нашей сети работают тысячи лицензированных терапевтов, имеющих опыт лечения биполярного расстройства, включая симптомы маниакального эпизода и симптомы депрессии. Когда вы пройдете наш тест на биполярную депрессию, мы подберем вам специалиста по психическому здоровью, который поможет вам справиться с трудными эпизодами настроения и достичь ваших целей — и все это в конфиденциальности вашего устройства.

Talkspace — это конфиденциально, удобно и доступно

jow

@__jow, 30 апреля 2019 г.

Я так благодарен за @talkspace . Действительно изменил всю идею терапии для меня. ❤️

Кристен Болден

@kboldens, 03 мая 2019 г.

«Я использовал @talkspace пару лет назад и получил большую пользу. Как человек, который ужасно говорит о чем-либо лично, я не могу рекомендовать этот ресурс достаточно .»

Сэм⭐

@Figgstar, 23 апреля 2019 г.

Я использую @talkspace , чтобы поговорить с терапевтом, так как мой рабочий график повсюду. Честно говоря, это одна из лучших вещей, обнаруженных за последнюю неделю.

jow

@__jow, 30 апреля 2019 г.

Я так благодарен за @talkspace . Действительно изменил всю идею терапии для меня. ❤️

Кристен Болден

@kboldens, 03 мая 2019 г.

«Я использовал @talkspace пару лет назад и получил большую пользу. Как человек, который ужасно говорит о чем-либо лично, я не могу рекомендовать этот ресурс достаточно .