Приемы бокса все: Техника и правила в боксе — основные типы ударов, проведения боя

Содержание

Техника и правила в боксе — основные типы ударов, проведения боя

Техника и правила в боксе — основные типы ударов, проведения боя

Руки наносят удары, ноги двигают спортсмена — мы отладим вашу технику и поставим удары в боксе.

Техника в боксе — основные правила и удары

Первые правила бокса появились в 1867 году – 12 пунктов, в которых оговаривались экипировка, условия поражения и запрещенные приемы. Но официально их приняли лишь через 15 лет. Сейчас правила в боксе стали более жесткими и четкими.

В боксе запрещается:

— Бить оппонента ногами, локтями, коленями, плечом, предплечьем и головой, удары можно наносить только сжатой в кулак рукой;
— Запрещенными являются удары в боксе по почкам, в затылок, спину и ниже пояса, а также удар открытой перчаткой (тыльной стороной или ребром) и удар наотмашь;
— Недопустимы удержание соперника, попытки оттолкнуть локтем (рукой) лицо или голову оппонента, броски, а также проведение атаки на поднимающегося или упавшего соперника;
— Нельзя использовать канаты для нанесения ударов, ровно, как и нельзя хвататься за канаты;

— В бою нельзя поворачиваться к сопернику спиной, толкать противника, проводить захваты с нанесением ударов, уходить в глухую защиту или вести абсолютно пассивный бой;
— Также не допускается оскорбительно выражаться в сторону противника или рефери, игнорировать команду “Брэк”, намеренно выплевывать капу, симулировать.

При тренировке ударов в боксе важно уделять внимание отработке основных приёмов:

Прямые удары в боксе:
— Джэб (jab) — прямой удар, который наносится рукой ближней к противнику;
— Кросс (cross) — прямой удар дальней рукой от противника.

Боковые удары в боксе:
— Хук (hook) — боковой удар, выполняемый дальней рукой от противника;
— Свинг (swing) — боковой удар, выполняемый рукой ближней к противнику;

— Апперкот (uppercut) — удар по траектории снизу вверх, где внутренняя часть кулака обращена к бьющему.
Из экипировки необходимы капа, бинты, боксерские перчатки.

Правила проведения соревнований

Участников делят на группы по возрасту и весу. Количество раундов и их длительность определяется по возрасту и квалификации боксеров. Чтобы получить допуск к соревнованиям, участник проходит медосмотр и предъявляет справку с заключением. Перед взвешиванием врач может отстранить боксера от соревнований. Во время боя не допускается наличие на теле боксера аксессуаров, пирсинга, очков (допустимо применение мягких контактных линз).

Для участия нужно собрать документы: заявка на участие, документ, удостоверяющий личность, полис ОМС и страховой полис и справка из медучреждения.

Результаты боя могут быть следующими:
— Победа по очкам;
— Нокаут;
— Технический нокаут;
— Дисквалификация соперника;
— Неявка соперника.

Статья о технике в боксе на сайте бойцовского клуба Спарта.

Многие думают, что бокс — это обычное махание кулаками, однако, это далеко не так. Чтобы стать хорошим боксером, нужно тщательно прорабатывать свою технику боя, сделать это можно в БК «Спарта». Здесь вам помогут освоить все тонкости ведения боя, позволяющие успешно действовать на ринге.

Основа основ

Фундаментальными базовыми элементами бокса являются два положения: техники обороны и нападения. Умение защищаться позволит продержаться на ринге как можно дольше, без причинения серьезного урона здоровью боксера.

Одними оборонительными действиями, однако, выиграть боксерский поединок не получится. Нужно также владеть атакующим арсеналом. Удачное сочетание этих двух техник в совокупности с хорошей подготовкой организма приводит к отличным результатам на боксерском поприще.

Стойка – начало всего

Правильное положение тела на ринге позволяет эффективно наносить удары, а также парировать атаки соперника. Существует два вида стоек:

  • левосторонняя;
  • правосторонняя.

Первая предназначена для правши, вторая для левши. Опытные боксеры умеют работать на ринге в обоих вариантах.

Согласно канонам классического бокса, левосторонняя техника начинается с постановки ног. Левая выдвинута чуть-чуть вперед, чтобы пятка образовала угол 45 градусов относительно соперника. Вес тела должен быть равномерно распределен на обе конечности для лучшего равновесия.

Локти прижимаются к корпусу печатки должны быть подняты для защиты лица. Голову также необходимо защищать особым образом. Левой рукой необходимо защитить соответствующее ухо и щеку, правая должна защитить дополнительно подбородок. Он в свою очередь максимально прижимается к груди. Запрещается выпячивать его вперед. Для правосторонней стойки делается все зеркально.

Джеб — лучшее начало атаки

После того как были получены и освоены основы боксерской стойки можно перейти к освоению ударов. Самым простым и часто применяемым приемом является «джеб». Такой удар прост в исполнении. Выполняется выставленной вперед рукой: правой для левши, левой для правши по кратчайшей траектории. Он не несет в большинстве случаев мощного воздействия на соперника, но начинать им комбинации очень эффективно.

Джеб также помогает отлично противодействовать атакам соперника. Он вполне может сбить атакующий пыл оппонента. Многие боксеры-профессионалы эффективно применяют его во время боя. Самые яркие представители – это Виталий и Владимир Кличко.

Кросс

Во многом этот удар похож по исполнению на джеб, однако, выполняется отведенной рукой. В момент замаха рука движется по кратчайшей траектории, при этом ладонь направлена вниз. Дополнительную силу ему придает работа корпуса, при которой основная масса тела перемещается на ведущую ногу.

Другие удары

В мире бокса есть еще ряд приемов ведения боя, которые используются реже, однако, умелое их применение способно перетянуть победу на вашу сторону. :

Хук. Боковой удар, выполняемый согнутой рукой. Применяется при ведении боя на средней дистанции. Плечо бьющей руки отводится назад во время удара, после чего тело быстро скручивается, и перчатка выбрасывается в сторону оппонента.

Свинг. Выполняется при ведении боя на дальней дистанции. Удар наносится по широкой траектории, при этом голова «ныряет» в сторону соперника и вниз. Удар направлен в голову оппонента.

Апперкот. Наносится между перчаток соперника снизу. Используется только в тех случаях, когда соперник не успевает сомкнуть руки.

Комбинации

Сочетание ударов может эффективно действовать на соперника и какой-то из них может достигнуть цели и нанести урон сопернику, или вовсе уложить его на настил ринга. Наиболее часто применяются во время боя следующие варианты:.

  • Джеб + кросс. Первая комбинация, которую осваивают все начинающие боксеры. Несмотря на простоту, довольно эффективно работает и у профессионалов.
  • Двойной джеб + кросс. Выполняется эта комбинация для введения в заблуждение соперника. Еще ее называют ударом почтальона.
  • Тройка. Это сочетание ударов, наносимых в следующей последовательности: джеб, кросс джеб.
  • Джеб, апперкот, хук. Используется для разнообразия атакующего потенциала, когда соперник привыкает к стандартным комбинациям.
  • Кросс, хук, кросс. Нужна для того, чтобы снизить агрессию противника, и вывести бой на дальнюю дистанцию.

Умелое применение комбинаций не позволит сопернику предугадывать возможные действия с вашей стороны.

Где научиться хорошо боксировать

Освоить весь технический арсенал атак можно только в хорошем бойцовском клубе у хороших тренеров с собственным опытом ведения боев. Найти их можно в БК «Спарта». Здесь к вашим услугам опытные тренеры и необходимое оборудование. Заниматься здесь можно уже с 6 лет как девочкам, так и мальчикам.

Все удары в боксе — Боковой удар в боксе

Бокс является увлекательным и зрелищным контактным видом спорта. Многих людей интересуют основные удары в боксе. Об этом и пойдет речь в нашей статье.

Тренировки по боксу с тренером Онлайн по ССЫЛКЕ

Основные удары в боксе

В боксе есть три вида основных ударов. Основными можно назвать базовые удары, это прямой удар, удар снизу и боковой удар.

Прямой удар – самый популярный удар в боксе

Самый распространённый удар в боксе это прямой удар. Он может выполняться как левой, так и правой рукой. Левый прямой удар носит название «Джеб» и обычно используется в качестве проверочного или «разведывательного» удара. Левый прямой призван «прощупать» противника, определить его слабые места. Правый прямой удар является достаточно мощным и обычно сочетается с передвижением по рингу. По статистике бой заканчивается именно левым прямым ударом, который следует после победоносного правого, для добивания, или контрольный удар.

При прямом ударе в боксе, важно сохранять правильное положение тела и рук. Как правило, если вы посещаете секцию бокса, то вам обязательно поставят правильный прямой удар. И так же хотелось бы сказать, что прямой правый удар в боксе называют «Кросс».

Боковой удар – один из основных ударов в боксе

Хук – так называется коварный боковой удар. Он является достаточно сильным ударом и производится по изогнутой траектории, благодаря чему иногда выпадает из поля зрения соперника на ринге. Правильно и вовремя проведенный хук часто может являться причиной нокаута. Многие опытные боксеры проводят такие удары с молниеносной скоростью, при этом они не оставляют противнику шансов.

Боковой удар выполняется в различных вариациях, например с параллельными земле, поднятым или опущенным локтем. От бокового удара трудно защититься. Стоит отметить, что скорость непосредственно влияет на силу удара.

Нижний удар – замыкающий основной удар в боксе

Нижний удар или апперкот часто используют после таких маневров как нырок или уклон. Это делается с тем учетом, что после нырка тело разгибается как пружина, а это в свою очередь придает удару большую силу. При разгибании стоит сильно отталкиваться от пола и вложить в удар силу и скорость.

Смешанные единоборства имеют в наличии более разнообразные техники ударов руками, например если вы посещаете тренировки по ММА в Москве вы будите изучать удары локтями, а также удары с разворота, которых в боксе вы никогда не увидите.

Основные удары в боксе ставятся на тренировках, если у вас не получается их поставить стоит взять пару индивидуальных занятий с тренером и тогда все получиться.

​Все, что нужно знать об ударах в боксе. Разновидности, техника – подробный гид

boxingnewsonline.net

Техника ударов в боксе не имеет единых стандартов. Зачастую каждый отдельный боксер владеет только одним конкретным приемом, которым он может завершить поединок досрочно. Это не значит, что остальные удары боксеры не отрабатывают или не умеют их использовать. Физически невозможно довести до совершенства несколько комбинаций.

 

Поэтому Оскар де ла Хойя «ронял» соперников только с помощью левого бокового удара, Джо Фрейзер использовал свинги, Майк Тайсон комбинацию – левый по туловищу, левой в челюсть, а Сергей Ковалев неизменно полагался на свой кросс.

Терминология в боксе очень широка. Ко многим движениям и комбинациям применяются свои термины, но мы рассмотрим исключительно удары в боксе, названия которых будут понятны всем.

 

Джеб

Самый распространенный удар. Больше половины поединка состоит из этих ударов. Если боксер стоит в правосторонней стойке, удар наносится левой рукой, которая находится впереди. Иногда с движением вперед. Нокаутировать таким ударом в боксе невозможно. И крайне сложно потрясти.

Джеб – это прямой удар, который наносится без размаха и с короткой амплитудой. По сути, он нужен для того, чтобы держать соперника на дистанции или для того, чтобы подготовить атаку. Ощутимого вреда этот удар в боксе не влечет.

Самый яркий представитель этого удара в боксе – Владимир Кличко.

 

Кросс

Это удар дальней рукой. Его называют прямой удар в боксе. Кросс – это прежде всего сила. Он начинается с движения задней ноги и переноса веса на переднюю ногу. При этом плечо должно находится в движении, что существенно увеличивает силу.

Удары в этом стиле распространены среди боксеров постсоветского пространства. Поскольку они завершают самую простую комбинацию – «двоечку». Этим простым приемом владеют все боксеры-любители. В ней – первый удар джеб, а второй кросс. Джеб должен разрушить защиту, а удар задней рукой должен ложиться в цель (в теории).

Самый яркий представитель этого удара в боксе – Сергей Ковалев.

 

Хук

Это боковой удар в боксе. При выполнении этого удара рука находится в согнутом положении. Хук применяется только на средней, но чаще на ближней дистанции. Сгиб локтя в момент соприкосновения с соперником должен находиться в идеале под углом 90 градусов.

Хуки – самые зрелищные удары в боксе, видео которых входят в лучшие подборки самых брутальных нокаутов. Это очень мощный удар, но при его выполнении боксер становится открытой мишенью, что делает его уязвимым. Удар выполняется без замаха и при нем согнутые колени распрямляются, что придает удару дополнительную силу.

Разновидность хука – это левый боковой удар – самый страшный прием в боксе. Именно такие удары в боксе приводят к большинству нокаутов.

Самый яркий представитель этого удара в боксе – Джо Кальзаге.

 

Свинг

Это удар с замахом распрямленной рукой. Его выполнение является опасным для обоих боксеров, поскольку сам удар несет в себе невероятную мощь, но при этом делает крайне уязвимым боксера, который его пытается нанести. Рука описывает большой радиус, что дает много времени для ухода из-под удара. Как правило, свинги наносят боксеры на фоне усталости или в момент, когда соперник потрясен и его нужно добить.

Самый яркий представитель этого удара в боксе – Джо Фрейзер.

 

Апперкот

Удар наносится согнутой рукой снизу, поэтому нанести его даже со средней дистанции очень сложно. Плохо он работает и в клинче, поэтому использовать его можно на сближении или в комбинации с другим ударом.

Это удар может быть направлен в солнечное сплетение противника, чтобы сбить противнику дыхание, но чаще целью является подбородок. Апперкот очень трудно просчитать, поэтому он становится идеальным вариантом для атакующего боксера и для боксера, который уступает сопернику в росте.

Самый яркий представитель этого удара в боксе – Майк Тайсон.

10 Боксерских Приемов Менни Пакьяо

Я освещу 10 лучших боксерских фишек Менни Пакьяо, атакующие и защитные умения из его боя против Антонио Маргарито. ПРИЛАГАЕТСЯ ВИДЕО!

 

Я смотрю бои Менни Пакьяо с 2003 года и мне понадобилось много времени, чтобы понять полный спектр его набора навыков. Поначалу казавшись мне низкорослым рубакой, было похоже, что у него в запасе есть целый магический набор трюков. Честно говоря я сам пользовался некоторыми из этих техник с большим успехом. После того, как я увидел Пакьяо, применяющего все эти трюки бесконечное число раз в бою против Антонио Маргарито, я понял, что было бы очень здорово описать их и также сделать видео.

Вот они: 10 крутых боксерских фишек Менни Пакьяо. Не забудь посмотреть видео, которое я сделал!