Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

Значение слов — сборник словарей на Glosum.ru

Значение слов — сборник словарей на Glosum.ru

• Главная
• Контакты
• Добавить слово

Возможно, запрашиваемая Вами страница была перенесена или удалена. Также возможно, Вы допустили небольшую опечатку при вводе адреса – такое случается, поэтому еще раз внимательно проверьте.

Вы можете продолжить перейдя на главную страницу

• Популярное за все время
• Любовь
• Родина
• Обожать
• Вертеп
• Дружба
• Мужик
• Красота
• Надежда
• Искусство
• Панталык
• Стерва
• Паскуда
• Мир
• Тварь
• Дурак

• за месяц
• Член
• Краля
• Богатый
• Урод
• Бобыль
• Халда
• При
• Справедливость
• Привет
• Жрать
• Лукавый
• Рдеть
• Определение
• Человек
• Язык

• за неделю
• Пелена
• Безалаберный
• Жупел
• Мазурик
• Коллега
• Нравственность
• Ратовать
• Волонтер
• Информация
• Богатырь
• Неистовый
• Друг
• Организация
• Кумир
• Легенда

• за день
• Ублюдок
• Оный
• Юродивый
• Яр
• Дебелый
• История
• Гордость
• Показать
• Басурман
• Тать
• Романтик
• Вовсе
• Царь
• Честь
• Оказия

Важное

• Политика конфиденциальности
• Пользовательское Соглашение

Наши соц. сети

• Телеграм канал
• Телеграм бот

© 2012–2023

Позитивность

Что такое позитивность

Позитивность (от лат.

positivus). – Положительность, твердость.
Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка | Чудинов А.Н., 1910

Мир является отражением нашего образа мыслей. Каждый человек сам выбирает, как воспринимать все происходящее с ним. Такая черта характера, как позитивность помогает людям в любой сфере деятельности. Позитивный человек верит в себя и в то, что все будет хорошо. Конечно, часто происходит так, что социальная среда навязывает людям не только определенную модель поведения, но и сам образ мыслей. Человек, воспитанный в семье, в которой принято постоянно жаловаться на жизнь, критиковать государство, соседей и друг друга, вряд ли будет позитивно смотреть на вещи, однако в сознательном возрасте вполне возможно изменить установившийся образ мыслей и развить в себе необходимую черту характера.

• Позитивность – это восприятие мира в светлых тонах.
• Позитивность – это вера в себя и светлое будущее, независимо от того, что происходит в настоящем.
• Позитивность – это способ восприятия, отмечающий положительные стороны событий, личностей и себя самого, акцентирование внимания на хорошем.
• Позитивность – это постоянное удовольствие от самого процесса жизни, отсутствие зацикленности на неудачах.

Преимущества позитивности

• Благодаря позитивности человек может найти выход из любой ситуации, какой бы тупиковой она не казалась.
• Позитивность помогает избежать чувства безысходности, страха перед будущим, паники, что позволяет действовать на улучшение ситуации, а не пассивно рефлексировать, только усугубляя положение.
• Благодаря позитивности человек может призвать воплотить в жизнь все, чего он желает, каким бы невероятным это не казалось.
• Благодаря позитивности человек идет по жизни легко, воспринимает прошлые неудачи как ценные уроки и постоянно стремится к самосовершенствованию и развитию.

Проявления позитивности в повседневной жизни

• Часто люди завидуют харизматичным личностям, гадая, почему они всем нравятся, и как стать таким же. Позитивность – обязательная черта характера таких людей. Позитивный человек, как правило, обладает прекрасным чувством юмора, активен и очень энергичен. Позитивные люди делятся своей энергией с другими, заражая их оптимизмом и верой в лучшее, а это просто не может не привлекать к ним людей.
• Наличие только положительных мыслей сильно влияет на качество жизни человека, а также на его здоровье. Невозможно быть здоровым и успешным, если все время думаешь о плохом, злишься, боишься или осуждаешь. Если человек представляет себе самое лучшее развитие событий, оно обязательно воплощается в жизнь. Это вызывает еще больше положительных мыслей, и в итоге, жизнь становится прямой и удобной дорогой к светлому будущему.
• Жизнь без ошибок и поражений невозможна, однако позитивные люди справляются с этим гораздо легче. Если воспринимать каждую ошибку как урок, а каждое поражение, как вызов к новой борьбе, жизнь становится куда интереснее. Только так можно добиться действительно серьезных успехов в любой области.

Как развить позитивность

• Необходимо перестроить свой образ мыслей, отказаться от критики, как себя, так и других, остановить поток негативных мыслей.
• Установите контроль над своими мыслями. Каждый раз, когда вы заметите, что представляете плохое развитие событий, остановите себя. Сознательно переверните ситуацию наилучшим для вас образом и постарайтесь поверить, что все так и будет. Получите удовольствие от самого процесса. Если вам не хочется, можно не продумывать конкретные детали, просто поймайте радостное ощущение и зафиксируйте его.
• Можно попробовать такую интересную методику. Вы надеваете на руку фиолетовый браслет и в течение 40 дней не снимаете его. Все это время вам нельзя будет выражать недовольство, критиковать, жаловаться и сплетничать. Если вы нарушаете какой-либо из этих пунктов, вы переодеваете браслет на другую руку, и отчет начинается заново. Люди, продержавшиеся все 40 дней, как правило, коренным образом меняют свою жизнь.

Золотая середина

Пессимизм, уныние

Позитивность

Неоправданный оптимизм, чрезмерная восторженность

Крылатые выражения о позитивности

Оптимист в мечтах побеждает противника и удовлетворёно, крепко спит. Пессимист же, сражаясь в мечтах с противником, терпит поражение и мучается потом от бессонницы.

— Валерий Афонченко —

Когда вам кажется, что весь мир ополчился против вас, помните, что аэроплан летит против ветра, а не по ветру.

— Генри Форд —

Для счастливой жизни нужно очень мало. Все зависит от вас, от того, как вы думаете.

— Аврелий Марк Антоний —

Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом.

— Пифагор —

Что почитать?

Пил Норман / Сила позитивного мышления

Один из «отцов» теории позитивного образа мыслей рассказывает о том, как с помощью доверия и оптимизма можно добиться всего, чего желает человек.

Л. Хей / Исцели свое тело. Исцели свою душу

Луиза Хей рассказывает о психологических причинах болезней и неудач, берущих начало в детстве. Её способы борьбы с проблемами помогли множеству людей по всему миру вылечиться от, казалось бы, неизлечимых заболеваний и привнести в свою жизнь любовь и гармонию. Любовь и позитивное мышление творит чудеса.

Мартин Селигман / Новая позитивная психология

Желание автора — основоположника позитивной психологии — освободить психологию от негативности нашло отклик в сердцах многочисленных последователей. Мартин показывает, как определять свои «фирменные сильные качества» и использовать их при взаимодействии с другими людьми для достижения истинного счастья.

Работайте пусть немного, но каждый день, чтобы добродетели стали «привычками сердца».

Не стремитесь к абсолютному совершенству.

Никогда не сдавайтесь — помните: даже у великих случаются неудачи.

Доверяйте своей интуиции.

Избегайте крайностей. Стремитесь к золотой середине между недостатком и избытком добродетели.

Получайте удовольствие; работайте над выбранной программой с юмором и оптимизмом.

Знаменитый ученый Ландау
Вывел как-то концепцию Дао,
И при слове «любовь»
Сто ученых умов
Позитивно воскликнули: «Вау!».

When the sun rises, it rises for everyone. Cuban Proverb

•  

•  

•  

•  

•  

•  

Что такое позитивное и негативное пространство и как они работают вместе

Что такое позитивное и негативное пространство в искусстве?

Определение положительного и отрицательного пространства

Негативное и положительное пространство — это две стороны одной медали. Оба работают в унисон, и один не имеет такого большого влияния без другого. Давайте взглянем на определение позитивного и негативного пространства, чтобы лучше понять, как они работают вместе.

ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ И ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ ПРОСТРАНСТВО ОПРЕДЕЛЕНИЕ

Что такое положительное и отрицательное пространство?

Позитивное пространство — это термин, используемый для обозначения областей интереса и фокуса в произведении искусства. Позитивное пространство часто является предметом художественного произведения, такого как человек, пейзаж или объект. Даже в абстрактном искусстве, где может не быть единого предмета, формы и узоры могут стать позитивным пространством.

Негативное пространство — это термин, используемый в искусстве для описания пространства, окружающего объект. Негативное пространство, также называемое белым пространством, обычно пустое и лишено деталей, чтобы упростить изображение и сохранить фокус на объекте (позитивное пространство).

Для чего используется положительное и отрицательное пространство?

• Распределение веса изображения
• Установление симметрии или ритма
• Создание баланса

Разделение между негативным и позитивным пространством , или скульптура работает с пространством.

Перед художником стоит задача разделить это пространство либо на позитивное, либо на негативное пространство.

Чтобы объяснить разницу между этими типами пространства, мы должны понять, какое влияние каждый тип пространства оказывает на композицию.

То, как они распределяют пространство своей работы, по своей сути меняет ее восприятие зрителем. Вот несколько различных общих пропорций между этими двумя типами пространства, которые можно использовать вместе.

В основном положительное пространство

Использование преимущественно положительного пространства в живописи, фотографии и кинематографии часто достигается за счет заполнения кадра. Заполнение кадра часто используется для немедленного привлечения внимания к одному объекту.

В кино заполнение кадра позитивным пространством чаще всего достигается с помощью очень крупного плана. Узнайте больше о экстремальных съемках крупным планом в нашем видео с разбивкой по каждому типу съемки камерой.

Полное руководство по снимкам с камеры: объяснение каждого размера снимка  •  Подпишитесь на YouTube

Заполнение кадра также можно использовать для заполнения кадра различными объектами, тем не менее, точками положительного пространства, которые занимают больше площади, чем отрицательное пространство. . Это часто используется для изображения хаотичной, занятой или очень детализированной сцены.

Преимущественно позитивное пространство

На другой стороне пространственного спектра используется в основном негативное пространство. Художники используют в основном негативное пространство в кадре для различных эффектов.

Небольшие области положительного пространства, обычно человека или предмета, могут быть окружены отрицательным пространством, чтобы отразить внутреннее состояние субъекта. Это эмоциональное состояние часто представляет собой одиночество или изоляцию, которые изображаются через пустоту вокруг них.

Это первый выстрел в Punch-Drunk Love , и это так много говорит нам об этом персонаже благодаря простому решению окружить Барри негативным пространством.

Punch-Drunk Love  •  Позитивное и негативное космическое искусство

Выделение большей части кадра для негативного пространства также может быть эффективным способом передать масштаб. Масштаб часто определяется соотношением между размером объекта или окружающей среды и человеческим телом.

Использование чрезвычайно широких планов для захвата большего количества негативного пространства, окружающего персонажа или объект, может действительно передать масштаб окружающей среды или объекта. В этом кадре с Бегущий по лезвию 2049 , один из лучших фильмов Дени Вильнева, размер отрицательного пространства по сравнению с размером персонажей устанавливает колоссальный масштаб окружающей среды.

Бегущий по лезвию 2049 и огромное количество отрицательного пространства

Balanced

В то время как некоторые художники используют отрицательное и положительное пространство в неравных пропорциях, другие используют их в равной степени для создания баланса. Этого можно добиться за счет симметричного баланса в раме, где вес равномерно распределяется по обе стороны от центральной линии. Однако композиция не обязательно должна быть симметричной, чтобы сбалансировать оба типа пространства.

На картине «Смерть Сократа » французского художника Жака-Луи Давида в 1787 году Сократ приговорен к смертной казни, выпив болиголов.

Смерть Сократа  •  Позитивное и негативное космическое искусство

Негативное и позитивное пространство используются примерно в равной пропорции. В то время как положительное пространство может похвастаться огромным количеством деталей и различными достопримечательностями, плоская каменная стена позади служит отрицательным пространством.

Это негативное пространство лишь дополнительно привлекает внимание к объектам, одновременно создавая баланс в кадре. Попробуйте представить, если бы Жак-Луи Давид решил заполнить кадр исключительно позитивным пространством сцены. Сцена может казаться более хаотичной.

Используя отрицательное пространство для баланса положительного пространства, дерзость и сила Сократа на смертном одре сияют, а не хаос. Этот анализ, проведенный Nerdwriter1, глубже погружается в эффекты композиции в «Смерть Сократа ».

Смерть Сократа: как читать картину

Пропорции пространства в кадре — не единственное влияние, которое оно оказывает на композицию. То, как художники решают расположить положительное и отрицательное пространство, также может повлиять на то, как зритель воспринимает работу.

Для чего используется положительное и отрицательное пространство?

Позиционирование отрицательного и положительного пространства

Позиционирование положительного и отрицательного пространства влияет на вес произведения искусства. Вес можно разместить, создав положительное пространство, а вес можно убрать через отрицательное пространство. То, как распределяется вес, влияет не только на то, как произведение искусства выглядит , но и на то, как оно ощущается зрителем.

Например, даже в картине, где оба типа пространства имеют равные пропорции, то, как это позитивное пространство рассредоточено по сцене, может изменить восприятие картины. Таким образом, различные модели пространства могут использоваться для различных эффектов.

Ритм

Когда эти типы пространства смещены на точное расстояние, они могут создать визуальное ощущение ритма. Например, в картине Клода Моне « Тополя на берегу Эпте » (1892) позитивное пространство деревьев смещено негативным пространством неба.

«Тополя на берегу реки Эпт» (1892 г.) Клода Моне  • позитивное и негативное космическое искусство

Несмотря на то, что пространство распределено пропорционально, в их расположении и смещении создается ощущение ритма.

Симметрия

Равные пропорции обоих типов пространства позволяют добиться визуального баланса. Но только их точное расположение по обеим сторонам центральной линии может обеспечить симметричный баланс.

Симметричный баланс

Невозможно достичь симметричного баланса, если тщательно и точно не расположить отрицательное и положительное пространство в композиции.

Поскольку все композиции состоят из этих двух типов пространства, важно понимать, как они работают вместе. И пропорции, и расположение положительного и отрицательного пространства определяют визуальную эстетику кадра, а также его влияние на зрителя.

Наверх Далее

Что такое симметричный баланс?

Как мы упоминали ранее, точность расположения положительного и отрицательного пространства является наиболее важной при создании симметричного баланса. Почему вы хотите включить симметричный баланс в свою работу? Прочтите нашу следующую статью, чтобы узнать больше об эффектах симметричного баланса и о том, как его создают художники.

Up Next: Симметричный баланс →

Примеры позитивной психологии и способы ее применения

ПРИКЛАДНАЯ ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ

• Часто задаваемые вопросы
• Учебная программа
• Как подать заявку
• Факультет
• Новости
• Что такое позитивная психология?
• Примеры позитивной психологии
• Данные программы

Позитивная психология может применяться во многих различных ситуациях, жизненных ролях и средах. Это можно использовать для укрепления отношений дома, на работе и в школе. Это может повысить удовольствие в личных занятиях, расширяя круг своего досуга. Позитивная психология могут также использоваться супервайзерами, администраторами и другими лидерами для создания более счастливых рабочие места.

Какие есть примеры позитивной психологии?

Позитивная психология может помочь специалистам улучшить ресурсы и качества, которые способствуют к здоровью и благополучию. По словам Скотта Глассмана, PsyD, директора программы магистра прикладной позитивной психологии в PCOM, примеры позитивной психологии на практике включают:

Сосредоточение на своих сильных сторонах

дефицит и слабости, мы с большей вероятностью будем испытывать дистресс, — объяснил Глассман. — В Напротив, осознание своих сильных сторон при использовании их каким-то образом связано с улучшением настроения. Исследователи также обнаружили, что выявление наших сильных сторон и их активное использование может увеличить наше счастье. Существует ряд способов сделай это. Первым шагом было бы получить лучшее представление о том, каковы ваши сильные стороны. Ты можно расспросить друзей или родственников, изучить список сильных сторон характера или заполнить анкету. формальный опрос сильных сторон. После того, как вы выделили некоторые из своих сильных сторон, вы можете запланировать использовать один из них по-разному в течение недели. Например, если одной из ваших сильных сторон является творчество, вы можете решить нарисовать картину, поработать на короткий рассказ, и приготовить то, что вы любите по-новому. Вы можете усилить воздействие этого «эксперимента сильных сторон», измеряя любые положительные изменения в вашем настроении как результат ваших усилий. Оценка своего счастья до и после каждого творческого занятия может показать вам, какой из них был наиболее полезным».

Запись своего опыта

Обычная практика в позитивной психологии включает в себя запись и размышление о хороший опыт для улучшения самочувствия. Одной из форм этой практики является «Три добрых дела». Вещи» или упражнение «Три благословения», разработанное доктором Мартином Селигманом. Упражнение просит вас записать три хороших события, которые произошли в конце дня, и подумать о том, почему они произошли. Участие в этой деятельности в течение как минимум недели связано с с увеличением счастья и уменьшением депрессивных симптомов, улучшения, которые все еще присутствовали шесть месяцев спустя.

«Процесс размышлений также можно расширить, как мы это делаем в «Вы счастливее», чтобы включить в него то, что эти хорошие вещи означают о вас, ваших отношениях и вашем будущего, — добавил Глассман. — Есть основания полагать, что чем чаще человек получает доступ к такого рода положительное пространство внимания, тем больше эффект». положительно влияет на удовлетворенность жизнью, настроение, сон и отношения. Практика благодарности может быть полностью автономным, когда кто-то генерирует мысли и чувства признательности но предпочитает не делиться ими с другими. Эта оценка может быть сосредоточена на чем угодно: себя, жизнь, отношения, что-то в более широком мире или что-то трансцендентное. Таким образом, ведение журнала благодарности может быть личным опытом, и исследования показывают, что что люди предпочитают писать о своей признательности, а не делиться ею. В одно исследование, пишущее о своей благодарности другим по 10 минут в день в течение четырех недели были связаны с более высокой удовлетворенностью жизнью, большим вдохновением для перемен, и усиление чувства связи в отношениях. Другие исследователи обнаружили что писать о чувствах благодарности в более широком смысле, не ограничиваясь другими, было связаны с низким уровнем депрессии. Участники не поделились своей благодарностью в либо учеба.

Проявление благодарности

Личный опыт благодарности может быть полезен, но делиться им с своих благодетелей. Доктор Мартин Селигман изучал «визиты благодарности», участники которых написал благодарственное письмо и вручил его лично тому, кто проявил им доброта. После завершения визита участники сообщили, что почувствовали себя более счастливыми и менее депрессивный, эффекты, которые сохранялись до одного месяца спустя. Нейробиологические изменения также наблюдались в процессе выражения благодарности. Исследования отражают увеличение активация дорсолатеральной префронтальной коры, когда люди слушали выражение лица благодарности, области мозга, участвующей в обработке положительных эмоций.

Развитие навыков повышения позитивного настроя

В то время как терапия благополучия и позитивная психотерапия могут подходить для некоторых другим может быть полезен подход, основанный на психообразовании. Например, программа PCOM «Вы счастливее» представляет собой групповое многокомпонентное вмешательство в области позитивной психологии, которое не включает индивидуальная когнитивная реструктуризация или проблемно-ориентированная работа. Он направлен на развитие навыков где участники учатся развивать внимательность, расширять положительный опыт, и интегрировать новые практики в области благодарности, личных сильных сторон, юмора/легкости, деятельности, доброты и любви.

Кому может быть полезна позитивная психология?

Хотя мы знаем, что «болевые точки» в жизни часто вызывают изменения, характер этих изменений может быть больше сосредоточен на облегчении дискомфорта или уменьшении конфликта, а не достижение оптимального уровня самочувствия. Другими словами, облегчение может быть движущей силой а не улучшение жизни. Если это так, то первой целью может быть стабильность. Однако позитивная психология все еще может информировать и дополнять наши подходы к проблеме. ситуации и негативные эмоциональные состояния. Практики самосострадания и принятия представляют собой одну из форм этого приложения.

Другое приложение частично совпадает с поведенческой активацией, подход, основанный на доказательствах для лечения депрессии, которое включает планирование приятных и значимых занятий. Позитивная психология может обогатить процесс поведенческой активации. Добавленные компоненты осознанности, маркировка положительных эмоций, записи позитивных мыслей, выявление сильных сторон, и практика благодарности может усилить эффекты удовольствия и значения, полученные от тех мероприятий.

Если кто-то не испытывает клинической депрессии, а просто чувствует себя застрявшим в статус-кво, не прогрессируют и не растут так, как им хотелось бы, позитивная психология стратегии могут помочь и здесь. Можно выбрать такую ​​форму планирования деятельности, которая начинается с тщательной оценки основных ценностей, что приводит к перераспределению ежедневных деятельности с этими ценностями. Это может выходить за рамки краткосрочной перспективы. Открытые вопросы например: «Что мне важнее всего добавить в свою жизнь в ближайшие пять лет?» может вызвать более четкое направление для роста в отношениях, работе, здоровье или другом критическая сфера жизни. Чувство отсутствия вдохновения или застоя в какой-либо сфере жизни – духовной, интеллектуально, физически, эмоционально, социально, финансово или профессионально — предполагает можно обратиться к тому, что может предложить позитивная психология.

Если наша цель, однако, состоит в том, чтобы определить признаки того, что нам может быть «нужна» позитивная психология, мы упускают из виду более глубокую мысль о концепции процветания, которая необходима для его гуманистические корни. Психолог-гуманист Карл Роджерс предположил, что у нас есть «тенденция к актуализации» или естественная склонность полностью раскрыть свой потенциал, точно так же, как цветок вырастает из семени в правильных условиях окружающей среды. Так с этой точки зрения быть человеком означает, что у нас всегда есть стремление к творчеству, определять наше собственное направление в жизни и позволять нашим лучшим качествам и интересам сиять. Это стремление может быть ускорено или ослаблено широким спектром индивидуальных и экологические факторы. Препятствия могут включать серьезные жизненные факторы стресса, негостеприимные среда, проблемы развития. Тогда можно было бы сказать, что прикладное положительное психология — это одновременно процесс облегчения уже происходящего роста и разблокировки рост, который может произойти.

Как мне практиковать позитивную психологию?

«Существует несколько способов получить руководство по применению методов позитивной психологии. на личном уровне, — посоветовал Глассман. — Желательно поговорить с лайф-коучем, терапевтом, психолог или профессиональный консультант с образованием и опытом работы в этой области».

Исследования показывают, что более длительные индивидуальные вмешательства могут быть более эффективными. Однако это свидетельствует о том, что версии, основанные на групповой работе и самопомощи, также имеют значительное значение. влияние на самочувствие. Многокомпонентные позитивные психологические вмешательства или интервенции которые используют различные подходы (такие как благодарность, сильные стороны и доброта), могут быть более эффективными, чем однокомпонентные вмешательства, особенно когда речь идет о к субъективному благополучию.

Сколько времени нужно, чтобы ощутить преимущества позитивной психологии?

Согласно Глассману, время, необходимое для того, чтобы ощутить преимущества положительного психология бывает разной.

«Что касается изменений в эмоциональном состоянии, это может произойти немедленно», — сказал он. «Когда кто-то думает об успехе или силе, например, это может привести к немедленному повышение позитивных мыслей и чувств о себе, мире или будущем. Как долго эти последние улучшения состояния могут варьироваться в зависимости от типа, продолжительности и интенсивности вмешательства, индивидуальные черты и факторы окружающей среды, среди прочих переменных» 9. 0007

Исследования показали существенные различия в самочувствии сразу после некоторого положительного психологические вмешательства; однако эффекты могут проявиться позже, возможно, как в результате необходимости практиковать новую стратегию дольше.

Как вы оцениваете успех вмешательств позитивной психологии?

Успех вмешательств позитивной психологии можно исследовать на уровне личности, группы или учреждения.

На индивидуальном уровне эта оценка может принимать форму заполнения анкет в интересующих областях до и после интервенций. Самоотчет через оценочные шкалы и качественные ответы на открытые вопросы являются двумя распространенными методами сбора данных. модальности. Можно посмотреть на влияние на общие оценки жизни через меры например, шкала удовлетворенности жизнью и инвентаризация качества жизни. Краткосрочный опыт изменения фиксируются такими инструментами, как шкала позитивного и негативного влияния. Меры которые исследуют смысл жизни, включают шкалу смысла жизни и цель жизни. Анкета.

Уменьшение психологического стресса и психических заболеваний можно определить с помощью клинических оценки, такие как инвентаризация депрессии и тревоги. Изменения биомаркеров стресса такие как исследования кортизола и визуализации мозга, предлагают дополнительные окна для вмешательства эффективность.

«Однако важно помнить, что снижение негативных эмоций не автоматически приводят к увеличению положительных эмоций, и наоборот», — говорит Глассман. предупредил. «Исследования обнаружили некоторую степень независимости между этими двумя основными сферы человеческого опыта. Мать, например, может испытывать одновременно и радость, и печаль. выпуск ее единственной дочери из средней школы, зная, что это достижение вскоре последует ее отъезд в колледж».0007

Успех вмешательств позитивной психологии, развернутых в институциональном масштабе может быть измерена производительностью организации, вовлеченностью в социальную ответственность инициативы, здоровье и благополучие сотрудников, климатические исследования, количество прогулов, и уровень увольнения с работы, среди других переменных.

Что является примером вмешательства позитивной психологии на рабочем месте?

Практики позитивной психологии могут носить как проактивный, так и реактивный характер. Активный приложения сосредоточены на улучшении жизни, а не на решении проблем.

«Например, у вас все хорошо на работе, но вы видите возможности повысить уровень удовольствия и смысла в том, что вы делаете, — сказал Глассман. В результате вы можете предложить своему боссу новый проект, который вам очень нравится. Допустим, ваш начальник согласен. Прикладная сторона позитивной психологии не только предлагать и начинать проект, но и знать, как этот новый уровень вовлеченности улучшает ваше самочувствие в ключевых областях. Вы можете найти что ваше настроение улучшилось, и вы более мотивированы заниматься спортом. Вы также можете заметить что вы вскакиваете с постели утром вместо того, чтобы нажать кнопку повтора. Ты можете начать наблюдать, какие личные сильные стороны активируются проектом, например, ваши творчества и вашей связи с другими коллегами».

В этом примере путь позитивной психологии проходит через весь процесс. С теоретической точки зрения она начинается с признания того, что положительные эмоции и глубокая вовлеченность в жизненную деятельность является основой благополучия.

После того, как проект будет завершен, вы можете заняться самоанализом о том, где пик опыт (например, во время сотрудничества с коллегами или при виде конечный продукт или оба?). Оценочная сторона прикладной позитивной психологии может быть наиболее важным лично, так как это может предложить дальнейшие «настройки» в вашем подходе, таких как планирование большего количества времени для задач, которые привели к наибольшему социальному и эмоциональному преимущества.

«Наблюдение за тем, что получилось в результате ваших усилий, также может повысить чувство уверенности и контроль над тем, насколько хорошо вы себя чувствуете в этой области жизни в целом», — говорит Глассман. добавлен.

Станьте мощной позитивной силой перемен

После окончания программы магистра прикладной позитивной психологии (MAPP) PCOM вы разовьете навыки оказания помощи отдельным лицам, семьям, сообществам и организациям.

Узнайте больше о программе MAPP Идет загрузка…