Поза Ρ€ΠΎΠΌ с ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ: » » (How to Be Single, 2016), , 2

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

17 БАМЫΠ₯ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ·, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… спортзал (+ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ М/Π– голосованиС)

ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ.
Π›ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ двиТСния β€” Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°, особСнно Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ приносят Ρ‚Π΅Π±Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅…
.



01. Π£ΠΏΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Ρ€

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: ΡˆΠΈΡ€ΠΎΡ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠ΅, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ, Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ повСрхности Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, ягодицы

ЗамСняСт: ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ тягу

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ: НСобычныС ощущСния Π²Π°ΠΌ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹, Π½ΠΎ Π΅ΠΉ достанСтся большС β€” благодаря усилСнному ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊΡƒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ.

Как: ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° Π·Π°ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π½Π΅Ρ‚ Π½Π° тСбя спСрСди ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ Π·Π° шСю. А Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΡŒ ΠΊ стСнС ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈ Π΅Π΅ Π·Π° Ρ‚Π°Π·, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° подтянСтся ΠΈ упрСтся колСнями ΠΈ голСнями Π² стСну β€” ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ΅. ΠŸΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ Π·Π° спину, Π΄Π°ΠΉ Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ ΡƒΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ». Π§Ρ‚ΠΎ дальшС, знаСшь сам. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° эту ΠΏΠΎΠ·Ρƒ Π½Π΅ большС 3–5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½ΡŒ.

02.

GPS

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: ягодичныС, Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ повСрхности Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, ΠΊΠΎΡ€ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ

ЗамСняСт: свинги с Π³ΠΈΡ€Π΅ΠΉ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ: Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ°Ρ…Π½Π΅ΡˆΡŒΡΡ ΠΌΠΈΠΌΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ G.

Как: Посади ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ Π½Π° стол ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρƒ подходящСй высоты. ΠŸΡƒΡΠΊΠ°ΠΉ ΠΎΠ½Π° откинСтся Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ.

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ наклонись ΠΊ Π½Π΅ΠΉ, ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈ двумя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ ΠΈ снова Π²Ρ‹ΠΏΡ€ΡΠΌΠΈΡΡŒ. НачинайтС ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄, Π½Π΅ забывая ΠΏΡ€ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅.

03. ДороТная

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: сгибатСли Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, прямая ΠΈ косыС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°

ЗамСняСт: ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ скручивания, подъСм Π½ΠΎΠ³ Π² висС

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ: Π­Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ° Π½Π° асану, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ вСсСлСС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ.

Как: НачнитС с ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ-Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ сядь Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π° пятки β€” ΠΊΠ°ΠΊ говорят ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠŸΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΡƒ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠΈ Π·Π° собой, Π΅Π΅ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π·Π°ΠΆΠ°Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Π²ΠΎΠΈΠΌΠΈ. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΈΡ‡Π½ΠΎ напрягай ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° с ягодицами ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΡƒ Π΄ΠΎ просвСтлСния.

04. ДТойстик

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ повСрхности Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, ягодицы, ΠΊΠΎΡ€

ЗамСняСт: ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ Ρ‚Π°Π·Π° с ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π° Ρ„ΠΈΡ‚Π±ΠΎΠ»

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ: Π’Ρ‹ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†-Ρ‚ΠΎ смоТСшь ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π», играя Π½Π° приставкС.

Как: Π—Π°ΠΉΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ Π½Π΅Π΅, ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΌΠΈΡΡŒ ΠΏΠ°Ρ…ΠΎΠΌ ΠΊ Π΅Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠΈΠ½ΡŒ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· своС Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ΅. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΠΉ Ρ„Ρ€ΠΈΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ интСнсивно стимулируй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π΅Π΅ ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ. Если Ρ‚Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π» Π² Tekken, моТСшь ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π² шСю.

05. Π’Ρ‹ β€” Π²ΠΎΠ»Π½Π°

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: ΡˆΠΈΡ€ΠΎΡ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠ΅, бицСпсы, сгибатСли Π±Π΅Π΄Ρ€Π°

ЗамСняСт: Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ тягу сидя

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ: Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ придаст Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ близости вашим ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ. Π’ΠΎ всСх ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ смыслах.

Как: Π’Ρ‹ Π²ΡΡ‚Π°Π΅ΡˆΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΎΠ½Π° усаТиваСтся свСрху, Ρ‚Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΡˆΡŒ Π΅Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° Ρ‚Π°Π·, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ΅. Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·. Π’Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ помогаСшь Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡΡ‚Π°Π΅ΡˆΡŒ Π½Π° колСнях, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° опускаСтся, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ дСлаСшь всС двиТСния ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ, словно Ρ‚Ρ‹ β€” морская Π²ΠΎΠ»Π½Π°. ЧСстно говоря, Β«Ρ‚Ρ‹ β€” Π²ΠΎΠ»Π½Π°Β» послоТнСС Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ тяги сидя, Π½ΠΎ Π·Π°Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π½Π΅ΡˆΡŒ досСлС Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρ‹ проникновСния Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ.


06. Амортизатор

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: сгибатСли Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, прямая ΠΈ косыС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°

ЗамСняСт: сгибания Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π΅

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ: Если послСднСС врСмя ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ G Π±Ρ‹Π» тСрнист, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉ наш «Амортизатор». Он, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ GPS, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π·ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

Как: Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° лоТится Π½Π° спину, ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. Π’Ρ‹ Π²ΡΡ‚Π°Π΅ΡˆΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΉ ΠΈ наклоняСшься Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π΅ ступни ΡƒΠΏΠ΅Ρ€Π»ΠΈΡΡŒ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ. Π”Π°Π»ΡŒΡˆΠ΅ всС ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ β€” ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΠΉ интСнсивныС двиТСния Ρ‚Π°Π·ΠΎΠΌ, напрягая ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ ягодицы. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ, ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρ‹ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π° β€” Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ восстановлСния.

07. USB

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: квадрицСпсы, ΠΊΠΎΡ€

ЗамСняСт: присСдания

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ: Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ быстрый способ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊ сигналов ΠΎΡ‚ Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‡Π°Π½ΠΈΠΉ Π² Π΅Π΅ Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π΅ ΠΊ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°ΠΌ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡ Π² Π΅Π΅ ΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅.

Как: ΠŸΠΎΠ΄ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·ΡŠΠ΅ΠΌΡƒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ нСпросто β€” придСтся ΠΏΠΎΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ стоит. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΎΠ½Π° встаСт Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈ, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ. Π’Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡˆΡŒΡΡ Π² полуприсСдС спиной ΠΊ Π½Π΅ΠΉ, ΡƒΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ своими ягодицами Π² Π΅Π΅. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ наклоняй корпус вмСстС с Ρ‚Π°Π·ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ смоТСшь ввСсти. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ? Начинай ΠΏΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ с Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄ΠΎΠΉ Π² нСсколько сантимСтров.

08. Π‘ΠΏΠ°ΠΉΠ΄Π΅Ρ€Π²ΡƒΠΌΠ΅Π½

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ

ЗамСняСт: ΠΏΠΎΠ΄ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ Π½Π° носки Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π΅ стоя

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ: Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ способ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ тСлСсного ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π° с ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ.

Как: Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ упираСтся голСнью Π² стСну. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° стСну, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ…Π»ΠΎΠΏΠ½ΡƒΠ»Π° сразу Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€ΠΎΠ² Ρƒ сСбя Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΠΈ сзади ΠΈ выполняй Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ-ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния, ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡŒ Π½Π° носках. Π ΡƒΠΊΠΈ Ρƒ тСбя Π½Π΅ заняты, поэтому моТСшь ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠΈ Π΅Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Π½Π΅ пСрСусСрдствуй, Π° Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π²ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Ρƒ придСтся ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ ΡˆΠ²Π°Π±Ρ€ΠΎΠΉ с ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°.

09. Π’ΠΎΠ±Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ½

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ повСрхности Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, ягодицы

ЗамСняСт: изомСтричСский ягодичный мостик ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ: Π­Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ способ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ягодицы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… энСргСтичСских Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚.

Как: Ляг Π½Π° спину, согнув ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΡƒ ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° тСбя свСрху, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π» Π΅Π΅ спину. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΎΠ½Π° двигаСтся Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·, Π° Ρ‚Ρ‹ помогаСшь Π΅ΠΉ, отрывая Ρ‚Π°Π· Π½Π° нСсколько сантимСтров ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Β«Ρ‚ΠΎΠ±Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ½Β»? Она ΠΊΠ°ΠΊ большая ΡˆΠ²Π΅ΠΉΡ†Π°Ρ€ΡΠΊΠ°Ρ шоколадка, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ‹ ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ» любимой Π² Π΄ΡŒΡŽΡ‚ΠΈ-Ρ„Ρ€ΠΈ, Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡΡΡŒ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π•ΠΉ приятно, ΠΈ Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ сильно потратился.

10. Бобака на спинС

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, ΠΊΠΎΡ€

ЗамСняСт: гипСрэкстСнзии

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ: Нагрузка Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚, мягко говоря, ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΠΌΠΎΠΉ.

Как: Ляг Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π° матрасС находился Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ торс, ΡƒΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ ступнями Π² ΠΏΠΎΠ» ΠΈ удСрТивая Ρ‚Π°Π· ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π² Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π’Π²ΠΎΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ Π² стороны, Π½ΠΎΠ³ΠΈ согнуты Π² колСнях ΠΏΠΎΠ΄ прямым ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ. Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° садится Π½Π° тСбя свСрху Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ‹ видишь Π΅Π΅ спину. Π’Ρ‹ кладСшь Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π΅ΠΉ Π½Π° ягодицы, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ΅, ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°Π΅ΡˆΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅ΡˆΡŒ Π½Π°Π·Π°Π΄, двигая Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€. Выполняй ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°.

11. Π”Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ½Π΅ Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°Π³

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: квадрицСпсы, ΠΊΠΎΡ€

ЗамСняСт: изомСтричСский присСд Ρƒ стСны

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ: БмоТСшь ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько ΠΏΠΎΠ·, Π½Π΅ мСняя своСго полоТСния Π² пространствС.

Как: ΠŸΡƒΡΠΊΠ°ΠΉ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠ° ляТСт Π½Π° самый ΠΊΡ€Π°ΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ свСшивались ягодицы. ПолоТи Π΅Π΅ Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ сСбС Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ. ВвСдя, Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΠΉ Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΊ Π΅Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ. Когда Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΠ΅ΡˆΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° достигла ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π° ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ гибкости Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ… Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ повСрхности Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, согни свои Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΡƒΠΏΡ€ΠΈΡΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΠΉ Ρ„Ρ€ΠΈΠΊΡ†ΠΈΠΈ, наклоняя Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, Ρ‚ΠΎ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, добиваясь Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ воздСйствия Π½Π° всС Π·ΠΎΠ½Ρ‹ Π΅Π΅ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π°.


12. Виски

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: трицСпсы, прямая ΠΈ косыС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°

ЗамСняСт: ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ отТимания ΠΎΡ‚ скамьи

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ: Волько Π² этой ΠΏΠΎΠ·Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎ-настоящСму сильно Π·Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡˆΡƒΡŽ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒ Ρ‚Π²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

Как: Она лоТится Π½Π° спину ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… выпрямлСнныС ΠΈ слСгка Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² стороны Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π’Ρ‹ Π²ΡΡ‚Π°Π΅ΡˆΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΡΠΊΠ°Π»ΡŒΠ·Ρ‹Π²Π°Π΅ΡˆΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅Π΅. ΠžΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡƒΠΏΠΈΡ€Π°Π΅ΡˆΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ» выпрямлСнными Π² локтях Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ½Π° скрСщиваСт Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ тСбя. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΈΡ‡Π½ΠΎ разгибайся ΠΈ сгибайся Π² Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… суставах, покачивая Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒ остороТСн с Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄ΠΎΠΉ.

13. ΠŸΠ΅Ρ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π½ΠΎΠΆ

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: двуглавая ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ сгибатСли ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°, задняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€Π°

ЗамСняСт: тягу Π—Π΅Ρ€Ρ…Π΅Ρ€Π°

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ: Π­Ρ‚Π° позиция Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΄Π½ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΊΠΎΡ€ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π²ΠΎΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π΅Π΅.

Как: Π’Ρ‹ ΡΡ‚ΠΎΠΈΡˆΡŒ прямо, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, ΠΎΠ½Π° Π·Π°ΠΏΡ€Ρ‹Π³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° тСбя, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡˆΠ΅ΡΡ‚ для стриптиза, обвивая Ρ‚Π²ΠΎΡŽ Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠžΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π° Ρ‚Π°Π·. Π•Π΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° β€” ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π° 90 градусов, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ тСбя ΠΏΠΎΡ†Π΅Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈ Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ это Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° сам ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΠΉ Ρ„Ρ€ΠΈΠΊΡ†ΠΈΠΈ β€” сСйчас Π²Ρ‹ ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ³ΠΎΠ» для стимуляции эрогСнных Π·ΠΎΠ½ Π΅Π΅ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π°. Нашли? ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄, зафиксировав это ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

14. Настойчивый миссионСр

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: прямая ΠΈ косыС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пояса

ЗамСняСт: Ρ€ΠΎΠ»Π»Π°ΡƒΡ‚Ρ‹ со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ: ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ Π΄ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π±ΠΈΠ²ΡˆΡƒΡŽ оскомину ΠΌΠΈΡΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ€ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ.

Как: Начни ΠΏΠΎ старинкС β€” ΡƒΡŽΡ‚Π½ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ… Π½ΠΎΠ³ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰Π΅ΠΉ Π½Π° спинС ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠΈ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡΡŒ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΠ² основаниСм пСниса Π½Π° ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΡƒ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Ρ‚Π²ΠΎΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ΅. ΠŸΡ€ΠΈ этом для достиТСния максимального эффСкта ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π· Π²Π²Π΅Ρ€Ρ….

15. Микки Π ΡƒΡ€ΠΊ

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: квадрицСпсы, Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ повСрхности Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, ΠΊΠΎΡ€

ЗамСняСт: Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ присСдания

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ: Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ способ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Ρƒ Π½Π΅Π΅ ΡƒΠ·ΠΊΠΎΠ΅ мСсто.

Как: Она Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΊΡ€Π°ΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ, Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π΅Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΡΠ²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с матраса. Π’Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠΈΠ΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΡˆΡŒ Π΅Π΅ Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ сСбС Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, наклоняСшься Π½Π°Π΄ Π½Π΅ΠΉ, сцСпив Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Ρƒ Π½Π΅Π΅ Π½Π° Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ΅ Π² Π·Π°ΠΌΠΎΠΊ. ΠŸΠΎΡ‚ΡΠ½ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΡƒ Π½Π° сСбя Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π΅ корпус принял Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡƒΠΏΡ€ΠΈΡΡŒ колСнями Π² матрас ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°ΡƒΠ½Π΄. Нам эта ΠΏΠΎΠ·Π° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°Π΄Ρ€Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ° «РСстлСр» с Микки Π ΡƒΡ€ΠΊΠΎΠΌ Π² Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ.

16. НаСздник

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: квадрицСпсы, ΠΊΠΎΡ€

ЗамСняСт: присСдания Π½Π° Bosu

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ: Π’Π°ΠΊ Ρ‚Ρ‹ Π²ΠΎ врСмя ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΊΡ‚Π° смоТСшь Π½Π° всС 100% Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΊΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΡ€.

Как: НачнитС с ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ миссионСрской ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ β€” Ρ‚Π²ΠΎΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ конСчности, Π° Π½Π΅ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ самоС слоТноС: согни свои Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² колСнях, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ выводя ΠΈΡ… Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΠΈ. Π—Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ² это Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡΠ΅Π΄Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΠΉ ΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ-ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ плоскости. Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ? Π”Π°. НСобычно? ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ. Но ΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Π΅Ρ‰Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эту ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΡƒ Π²Ρ‹ ΠΎΠ±Π° Π·Π°Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ нСскоро.

17. Π’Π΅Ρ€Ρ…ΠΎΠΌ Π½Π° Π±Π°ΠΊΡ‚Ρ€ΠΈΠ°Π½Π΅

ΠœΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹: ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ

ЗамСняСт: сгибаниС кистСй со ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ

Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ: ПослС этого упраТнСния Ρ‚Ρ‹ ΡΡ‚Π°Π½Π΅ΡˆΡŒ для Π½Π΅Π΅ самым Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, Π° Men’s Health для тСбя β€” самым Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»ΠΎΠΌ.

Как: Ляг Π½Π° спину, ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΡˆΡƒ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΠΈ спиной ΠΊ сСбС ΠΈ усади свСрху. Π­Ρ‚ΠΎ привычная Ρ‚Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π° Β«Π½Π°Π΅Π·Π΄Π½ΠΈΡ†Π° Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Β». Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ согни Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² колСнях Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π°ΠΌΠ° смогла Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π½Π° Π½ΠΈΡ… Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π­Ρ‚ΠΎ даст Ρ‚Π΅Π±Π΅ доступ ΠΊ Π΅Π΅ промСТности. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈ свои ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ, помассировав ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΌΠΈΠΊ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π΅ анусом ΠΈ Π²Π°Π³ΠΈΠ½ΠΎΠΉ. Помни, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ, ΠΈΠ·-Π·Π° нСбольшого Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ стСсняйся врСмя ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ.

ГолосованиС:

Poll #1921494 КакиС ΠΈΠ· этих ΠΏΠΎΠ· Π’Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π’Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ?

Open to: All, detailed results viewable to:

All. Participants: 63

Π“ΠΎΠ»ΠΎΡΡƒΡŽΡ‚ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ.

View Answers

1

3(12.5%)

2

1(4.2%)

3

2(8.3%)

4

0(0.0%)

5

1(4.2%)

6

1(4.2%)

7

1(4. 2%)

8

2(8.3%)

9

2(8.3%)

10

1(4.2%)

11

1(4.2%)

12

0(0.0%)

13

2(8.3%)

14

4(16.7%)

15

3(12.5%)

Π“ΠΎΠ»ΠΎΡΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹.

View Answers

1

9(5.2%)

2

11(6.4%)

3

15(8.7%)

4

12(6.9%)

5

12(6.9%)

6

17(9.8%)

7

9(5.2%)

8

9(5.2%)

9

9(5.2%)

10

13(7.5%)

11

17(9.8%)

12

9(5.2%)

13

6(3.5%)

14

14(8.1%)

15

11(6.4%)


Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ для сСкса

Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ для сСкса

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: flickr/by Dflick2012

«Как-Ρ‚ΠΎ нСудобно…» ΠΈΠ»ΠΈ «Как Π±Ρ‹ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ»ΠΎβ€¦Β» β€” Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π²ΠΎ врСмя сСкса. Π“ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌ занята. Однако Π² вопросС Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π° ΠΏΠΎΠ· Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ свои «красныС Ρ„Π»Π°ΠΆΠΊΠΈΒ». Π—Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° Π½ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ остороТно, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π΅Ρ‚ lady.mail.ru.

Бамая нСудобная ΠΏΠΎΠ·Π° Π² сСксС, Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ взгляд, это, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° снизу, Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅, Π° ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊ свСрху, сидя Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅… Однако Π² случаС Ссли ΠΎΠ½ΠΈ всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ встрСтятся для ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΡ‚Π΅Ρ…, Ρƒ Π½ΠΈΡ… Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ дискомфорт.

Но Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ сразу опрСдСлимся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит это (Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ эпизодов, связанных с физиологичСскими ΠΈΠ»ΠΈ анатомичСскими особСнностями ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°) Π² ситуациях, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ бСсятся с ΠΆΠΈΡ€Ρƒ. Π’ пСрСносном, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, смыслС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ излишки вСса Π² этом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, ΡΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ.

Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚, ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΡΡΡŒ внСсти Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ ΠΈ щСнячий Π·Π°Π΄ΠΎΡ€ Π² ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Тизнь, люди подчас Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ Π·Π°Π²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡƒΠ·Π»ΠΎΠΌ, Π²Ρ‹Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΡƒ ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, Ссли ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π΅Ρ‚, ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ„Ρ€Π°Π·Ρ‹: Β«… ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ³ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Ρ…ΡƒΒ». Π‘ этого, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅ΠΌ.

1. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ повСрхности Π½Π° «мостикС» β€” с Π²Ρ‹Π³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ, ΡƒΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½Π° ступни ΠΈ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ β€” Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ, укрСпляСт Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€. Π­Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ скаТСт любой Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ фитнСсу. Бонус β€” Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ настроСниС всСх, ΠΊΡ‚ΠΎ это Π²ΠΈΠ΄Π΅Π». А Π²ΠΎΡ‚ нСпосрСдствСнно ΠΊ ΡΠΎΠΈΡ‚ΠΈΡŽ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ (для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π² статикС, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· двиТСния) стоит ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ называСтся, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Β«ΠΏΡ€ΠΎΡ€ΠΆΠ°Π²ΡˆΠΈΡΡŒΒ». Π’Π΅Π΄ΡŒ Π½Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π°Π³Π° Ρƒ сСкса, Ρ‡Π΅ΠΌ смСх. Π£Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ этой ΠΏΠΎΠ·Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ вСсьма ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ для ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ².

ΠžΡ‚ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ потрСбуСтся Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ изрядная доля смСлости:

ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ суТСнным Π² ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π΅Π·Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ β€” это Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΡŽΠ±ΠΊΡƒ Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ. И хотя ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π²Π»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡ‰Π° Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ракурсС ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ напряТСны, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вСсьма Π²ΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ активности ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡ€ΠΎΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΊΠΈ ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ придСтся.

2. МСняСмся мСстами β€” Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΌΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ сильной ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ чСловСчСства. Как извСстно, ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ выносливы, поэтому β€” ΡƒΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ β€” всякиС ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ «мостики» Ρ‡ΡƒΡ€ Π±Π΅Π· нас! ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°, Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ компромисс. На бСскрайних просторах всСвСдущСго ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π° эта позиция ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ «Вауэрский мост». Π£ΠΏΠΎΡ€ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ (Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π° Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡) ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, согнутыС Π² колСнях. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΠΊ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΎΡ‚ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ Π΄ΠΎ шСи β€” Ρ‡Ρ‚ΠΎ твоя Π»Π°Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° с нСбольшой Π·Π°Π΄ΠΎΡ€ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ (Π½Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ большой β€” ΡƒΠΆ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π»ΠΎ). Π₯ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ β€” сиди ΠΈ сСмСчки ΠΆΡƒΠΉ, Ρ…ΠΎΡ‡Π΅ΡˆΡŒ β€” ΠΏΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡˆΠΊΠΈ, Π½Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π° Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, займись Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ.

Бколько ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ, сохраняя ΠΏΡ€ΠΈ этом равновСсиС ΠΈ ΡΡ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ, ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ слоТно.

ВсС зависит ΠΎΡ‚ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… способностСй ΠΈ физичСских Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹. Однако ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ с послСдствиями вряд Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½Π΅Ρ‚ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ² Π½Π° протяТСнии всСго Π°ΠΊΡ‚Π°. Π’ΠΎΡ‚ ΡƒΠΆ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Β«Π²Π΄Ρ€Π΅Π±Π΅Π·Π³ΠΈ Π½Π° Вауэрский мост»!

3. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΎΡ‚ гимнастики ΠΊ тяТСлой Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅. Π₯отя здСсь, ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ, всС Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ вСс ΠΈ количСство ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ стойкий оловянный солдатик, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ свою Π½Π΅Π½Π°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΈ, поддСрТивая Π΅Π΅ навСсу Π·Π° ягодицы, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ своС Β«Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎΒ». ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ сноровкС, гибкости ΠΈ силС, всС задСйствованныС Π² процСссС участники ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ массу Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ особоС чувство близости. ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°, Π½Π΅Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. И стоит ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ

ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π½Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β€” ΠΈ ситуация ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ катастрофой.

4. Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° позиция, которая с ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «пСрвомая» ΠΈ открытия Π΄Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сСзона становится всС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ β€” Β«Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΆΠΊΠ°Β». Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° упираСтся Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ ΡƒΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” стол, ΠΏΠΎΠ», ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ сзади ΠΈ, удСрТивая Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Β«ΡΠ΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΡ…ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹Β». Π’ школС Π½Π΅Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅Π΅, Π½ΠΎ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ подтСкста, всСм ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя спортивных эстафСт, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° упрощаСтся, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Β«Π²ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΆΠΊΡƒΒ» ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° помСщСния Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ. Π£Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ вряд Π»ΠΈ получится, Π° Π²ΠΎΡ‚

ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΌ Π½Π° приусадСбном участкС β€” Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅.

5. НаконСц, Π°ΠΏΠΎΡ„Π΅ΠΎΠ· всСх Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ·Π»ΠΈΡˆΠ΅ΡΡ‚Π² β€” позиция с ΠΈΠ½Ρ‚Ρ€ΠΈΠ³ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΈ романтичСским Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «русалка Π½Π° носу судна». Волько ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡΡ Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅. Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ° становится спиной ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡƒ, раскинув Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π° ΠΎΠ½, слСгка приподняв, Π½Π°Π½ΠΈΠ·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ русалку Π½Π° нос «корабля». Если Π±Ρ‹ ΠΊΠΎΠΌΡƒ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΠΈΡŽ Β«Π’ΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΊΠ°Β», этот экзСрсис стал Π±Ρ‹ настоящСй рСТиссСрской Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ!

Π’ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, пСрСчислСнныС Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ упраТнСния позволят Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Алиной КабаСвой Π² Π΅Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹, Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ β€” ΠΎΡ‚ΡΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡΠΊΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ, постоянно ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡŒ Π½Π° прострСлы Π² Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ поясницы, свСдСнныС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ сигналы. Но Ссли Π²Π°ΠΌ всС ΠΆΠ΅ Π½Π΅ тСрпится ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ эдакоС, просто Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ остороТны.

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Ρ€ΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Ρ‹

К

Коллин Грэм

Коллин Грэм

Π’Π½Π΅ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ ΠΎ коктСйлях Коллин Грэм β€” ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ миксолог, которая Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ своими знаниями ΠΎ спиртных Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ².

Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ The Spruce Eats’ Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ процСсс

ОбновлСно 18.07.22

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΡΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ

Вом Мэйси

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΡΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π’ΠΎΠΌ Мэйси

Π’ΠΎΠΌ носит мноТСство ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… шляп. Он ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ€ΠΌΠ΅Π½, Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»Π΅Ρ† Π±Π°Ρ€Π°, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², хотя ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΈΡ‚ΡƒΠ» Β«ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠΌΡ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΡ‚Π°Π½ΠΈΠΊΒ».

Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ Π΅Π»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… поСданиях Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ процСсс

Π•Π»ΡŒ Сст / ДТулия Π₯Π°Ρ€Ρ‚Π±Π΅ΠΊ

Π ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π° β€” нСвСроятно простой, Π½ΠΎ приятный ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ. ВсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ смСшивании этого популярного Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°, содСрТится прямо Π² Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠΈ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ самыС простыС ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ (ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅) ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ большСго внимания, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΠΌ часто удСляСтся.

На самом Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π° Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ простыми, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ вашСго любимого Ρ€ΠΎΠΌΠ° Π² высокий стакан, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ льдом. Π’ этом Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ΅ популярСн свСтлый Ρ€ΠΎΠΌ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Bacardi), Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΎΠΌ. Он Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ (ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Π° β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°) ΠΈ долькой Π»Π°ΠΉΠΌΠ°. Однако, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡŒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Ρƒ.

НаТмитС «ВоспроизвСсти», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ этот Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Ρ€ΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Ρ‹ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ

Β«Π ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Π°, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ извСстныС ΠΊΠ°ΠΊ Cuba Libre, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ уровня.

ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚? Π‘ΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ баланс ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, сколько ΠΊΠΎΠ»Ρ‹ Π²Ρ‹ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΎΠΌ для тропичСского вкуса сахарного тростника. . Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС лСдяноС (Π΄Π°ΠΆΠ΅ стСкло) ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°!Β» β€” Π’ΠΎΠΌ Мэйси

  • 2 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ свСтлого ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΠΎΠΌΠ°

  • 4-6 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Ρ‹, ΠΏΠΎ вкусу

  • Π”ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠ° Π»Π°ΠΉΠΌΠ°, для ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ

  1. Π‘ΠΎΠ±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹.

    Π•Π»ΡŒ Сст / ДТулия Π₯Π°Ρ€Ρ‚Π±Π΅ΠΊ

  2. НалСйтС Ρ€ΠΎΠΌ Π² Π±ΠΎΠΊΠ°Π» Ρ…Π°ΠΉΠ±ΠΎΠ», Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ льдом.

    Π•Π»ΡŒ Сст / ДТулия Π₯Π°Ρ€Ρ‚Π±Π΅ΠΊ

  3. Π‘Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ Π΄ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ.

    Π•Π»ΡŒ Сст / ДТулия Π₯Π°Ρ€Ρ‚Π±Π΅ΠΊ

  4. Π£ΠΊΡ€Π°ΡΡŒΡ‚Π΅ долькой Π»Π°ΠΉΠΌΠ°. ΠŸΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ.

    Π•Π»ΡŒ Сст / ДТулия Π₯Π°Ρ€Ρ‚Π±Π΅ΠΊ

ΠšΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ€ΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Ρ‹?

Π“Π΄Π΅ Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Π° часто портятся, Ρ‚Π°ΠΊ это Π² ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Π°Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ β€” ΠΊΠ°ΠΊ профСссионалы, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ β€” ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² балансС вкусов. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ получаСтся Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π»ΠΈΠ±ΠΎ «соТТСн» Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ слишком сладок с Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° всплываСт, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡŒΡΠ½ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ «ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ» ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Ρƒ. Блишком часто ΠΈΠΌ каТСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈ нСдостаточно Ρ€ΠΎΠΌΠ°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ вкуса, поэтому ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ двойная порция Ρ€ΠΎΠΌΠ°, ΠΈ, Ссли Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Ρ‹, Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ слишком ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎ, Ссли Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Ссли Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ.

ΠšΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ€ΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Ρ‹? Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΡŒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π½Π°ΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1:2 ΠΈΠ»ΠΈ 1:3, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ вкус, ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· этого Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΌΠΈ Ρ€ΠΎΠΌΠ°.

Випсы

  • Наливка 1:2 позволяСт ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ классичСский Ρ€ΠΎΠΌ с ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ. Для этого Π² срСдний Ρ…Π°ΠΉΠ±ΠΎΠ»Π» Π½Π° 10 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ 2 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ Ρ€ΠΎΠΌΠ° ΠΈ 4 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Ρ‹.
  • Π‘ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡŒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ часто ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°Π»ΠΈΠ² 1:3, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ послащС. Π’ этой вСрсии Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ 2 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ Ρ€ΠΎΠΌΠ° с 6 унциями ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Ρ‹.
  • НС Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· этих Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ 10-ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠ΅Π²Ρ‹ΠΉ стакан. Π’Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свой стакан льдом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ‚ остаток объСма; считайтС Π»Π΅Π΄ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠΈΠΌ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ€ΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Ρ‹.
  • Π—Π°ΠΌΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ любой старый Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ стоит Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ†Π΅, Π² Ρ€ΠΎΠΌ с ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ. ВСория состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это слишком простой Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ слСдуСт ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΏΡƒΡΡ‚ΡƒΡŽ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²ΠΊΠΈ, поэтому люди склонны ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅ΡˆΠ΅Π²Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ сСбС ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΆΠ°Π»ΠΊΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ.
  • Π‘Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΎΠΌ β€” самая популярная основа для Ρ€ΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Ρ‹, хотя Π²Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΎΠΌ.
  • ΠœΡ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠΌ Π² ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ для максимального охлаТдСния β€” Ρ‚Π°ΠΊ Π»Π΅Π΄ растаСт ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅.

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ²

  • По ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π΅ говоря, Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Π° сдСланы ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Ρ‹, ΠΈ это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Π°Ρ€ΠΌΠ΅Π½ даст Π²Π°ΠΌ Π² Π±Π°Ρ€Π΅. НСкоторыС ΠΏΡŒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ пСпси, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ мягкая ΠΊΠΎΠ»Π°, ΠΈ это ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Β«Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ пСпси» Π² Π±Π°Ρ€Π΅, Ссли это вашС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅.
  • Π’Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π² БША, ΠΈ Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ для Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΈΡ€Π°, Π³Π΄Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ настоящий сахар. По ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Π°, приготовлСнная ΠΈΠ· ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ сиропа с высоким содСрТаниСм Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ·Ρ‹ (HFCS), Π±Π»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅Ρ‚. Бпрос Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Ρƒ с настоящим сахаром упростил Π΅Π΅ поиск Π² БША, поэтому, Ссли Π²Ρ‹ Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ.
  • Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΊΠΎΠ»Ρ‹, особСнно Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»Π΅ΠΉ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Q Kola, Fever-Tree Madagascan Cola ΠΈ Fenitmans Curiosity Cola), ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ этот Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ Π΅Ρ‰Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ…, особСнно Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ HFCS.
  • Если Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сок Π»Π°ΠΉΠΌΠ°, получится Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠšΡƒΠ±Π° Π»ΠΈΠ±Ρ€Π΅.

Насколько ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΎΠΊ Ρ€ΠΎΠΌ с ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ?

НСсмотря Π½Π° свою Ρ€Π΅ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΎΠΌ с ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ β€” ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π° ΠΈ Π»Π΅Π΄ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ объСма Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°. Π‘ Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠΌ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ 80 Ρ€ΠΎΠΌ 1:2 ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΎΡΡ‚ΡŒ 12% (ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΎΡΡ‚ΡŒ 24), Π° 1:3 Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅, ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΎΡΡ‚ΡŒ 9,5% (ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΎΡΡ‚ΡŒ 19).

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°:

ΠžΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ этот Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚

МнС это совсСм Π½Π΅ нравится. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ самоС Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π΅. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. Π― Ρ„Π°Π½Π°Ρ‚ — Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ. Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ! Π― люблю это! Бпасибо Π·Π° Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΡƒ!

8 Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… сортов Ρ€ΠΎΠΌΠ° для Ρ€ΠΎΠΌΠ° с ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²ΡΠ»Π΅ΠΏΡƒΡŽ ΠΈ Ρ€Π°Π½ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…

НСмногиС Ρ…Π°ΠΉΠ±ΠΎΠ»Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π½Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹, Ρ‡Π΅ΠΌ классичСский Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π°. Π­Ρ‚ΠΎ просто, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ освСТаСт. ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ для любого случая, ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄.

Когда я дСлаю Ρ€ΠΎΠΌ с ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ, я ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽ классичСский Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Cuba Libre. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π²Π΅ ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ Ρ€ΠΎΠΌΠ° β€” Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ, пряного, тСмного… Π²ΠΎΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ здСсь собираСмся ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ β€” Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ»Ρ‹ (ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΡˆΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, ΠΌΡ‹ всС тянСмся Π·Π° ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ) ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сока Π»Π°ΠΉΠΌΠ° с Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°. ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅ (ΠΈΠ»ΠΈ Π² стаканС, Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, насколько извСстковым Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅). Π­Ρ‚ΠΎ нСслоТный Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚, ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ миксологом, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ этот Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΎΠΊ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ посмотритС Π½Π° это, Π΅ΡΡ‚ΡŒ большая Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ вкусно.

Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ интСрСсноС Π² Ρ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Π΅ β€” это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ соотвСтствовал вкусу любого Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Ρ Ρ€ΠΎΠΌΠ°. Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ классичСскоС исполнСниС сдСлано с Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΌ Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠΌ, я здСсь, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ свой ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ·ΠΎΡ€. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ это, я сдСлал восСмь сортов Ρ€ΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Ρ‹ с участиСм мноТСства Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Ρ€ΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³ ΠΈΡ… слСпому дСгустационному тСсту. ВсС Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π½Π΅.

Π’ΠΎΡ‚ наша Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠΊΠ°:

  • Золотая ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ гусят
  • ΠžΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ пряный Ρ€ΠΎΠΌ Captain Morgan
  • ΠŸΠΎΠΌΠ΅ΡΡ‚ΡŒΠ΅ Π­ΠΏΠΏΠ»Ρ‚ΠΎΠ½ Подпись
  • Π‘Π°ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈ Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΡ€
  • Π‘Ρ€ΡƒΠ³Π°Π» ΠΠ½ΡŒΠ΅Ρ…ΠΎ
  • Flor de CaΓ±a 4 Extra Dry
  • Π‘Π΅ΠΉΠ»ΠΎΡ€ Π”ΠΆΠ΅Ρ€Ρ€ΠΈ ΠŸΡ€ΡΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΎΠΌ
  • Π’Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ свСтлый Ρ€ΠΎΠΌ Cruzan

ВрСмя ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ!

Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 1: Вкус

Вкус 1:

ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ„Π΅Ρ€ ΠžΡΠ±Π΅Ρ€Π½

ДСгустационныС Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ:

Нос Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈ имбиря. Π’ΠΎ вкусС я ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ» большС Π½ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈ имбиря, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ², дрСвСсного угля ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°.

ВсС эти вкусы Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ ΠΈ цитрусовыми.

Вкус 2:

ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ„Π΅Ρ€ ΠžΡΠ±Π΅Ρ€Π½

ДСгустационныС Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ:

Аромат Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ свСтлый. ПослС ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² коктСйля я Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ» Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ Π΅Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ привкус. Π’ΠΎ вкусС тяТСлый алкоголь, ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠΉ Π½Π° этанол, большС Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ спСций. Π­Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅.

Вкус 3:

ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ„Π΅Ρ€ ΠžΡΠ±Π΅Ρ€Π½

ДСгустационныС Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ:

Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сахара, Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с цитрусовыми ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ Π² носу. Π’Ρ‹ΠΏΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ, я ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ» большС ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚, ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊΠΈ, стручков Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ с ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ коктСйля.

Вкус 4:

Christopher Osburn

ДСгустационныС Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ:

МногоС происходит с носом этого Ρ€ΠΎΠΌΠ° β€” ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠΉ ириски, ириски, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈ Π΄ΡƒΠ±ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²Π°. ΠŸΠΎΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ, я почувствовал Π½ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π΅Ρ‚, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сахара ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ.

Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, самый сбалансированный Ρ€ΠΎΠΌ Π² этом спискС.

Вкус 5:

ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ„Π΅Ρ€ ΠžΡΠ±Π΅Ρ€Π½

ДСгустационныС Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ:

ЧСстно говоря, нос довольно мягкий. Π’ основном я ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Π» Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… ΠΊΠΎΠ»Ρ‹ ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌΠ° с нСбольшим привкусом Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ дрСвСсным Π΄ΡƒΠ±ΠΎΠΌ, Π²ΠΎΡ‚ ΠΈ всС. Вкус Π±Ρ‹Π» ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠΌ, ΠΈ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΡ€Ρ‹Π³ΠΈΠ²Π°Π»ΠΎ ΠΈΠ· Π»Π°ΠΉΠΌΠ° ΠΈ содовой. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΌΠ΅ΠΊ Π½Π° кокос ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ спСции, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ.

Вкус 6:

ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ„Π΅Ρ€ ΠžΡΠ±Π΅Ρ€Π½

ДСгустационныС Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ:

Π‘Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΆΠ΅ Π² Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ пряная ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎ-сладкая ваниль, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ вкуса ΠΊΠΎΠ»Ρ‹ ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°. Вкус слишком сладкий с ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сахара, Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… спСций ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ.

ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎ для простого коктСйля.

Вкус 7:

Christopher Osburn

ДСгустационныС Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ:

Π£ этого Ρ€ΠΎΠΌΠ° ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ с ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ кокоса, ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ коктСйля. Вкус подчСркиваСтся Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ Π΄ΡƒΠ±ΠΎΠΌ, большим количСством кокоса, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сахара ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ спСции.

Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, отличная основа для этого Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°.

Вкус 8:

Christopher Osburn

ДСгустационныС Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ:

Нос этого Ρ€ΠΎΠΌΠ° Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ тропичСских Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ирисок, Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ… спСций, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ коктСйля. Одного Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π±Ρ‹Π»ΠΎ достаточно (Π½ΠΎ я Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ» большС), Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°ΡΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ вкусы маслянистой ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΠΈ, Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ, дрСвСсного угля ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ вкуса.

Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΠΌΠΈΠΊΡˆΠ΅Ρ€ΠΎΠ².

Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ 2: Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³

Π‘Π»Π΅ΠΏΡ‹Π΅ дСгустации β€” это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ вСсСло. Π­Ρ‚ΠΎ Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ алкоголя Π² чистом Π²ΠΈΠ΄Π΅. Но это Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ вСсСло (ΠΈ большС провСряСт ΠΌΠΎΠΈ чувства) Π²ΡΠ»Π΅ΠΏΡƒΡŽ Π½ΡŽΡ…Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ спиртныС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Π΅ с Ρ…Π°ΠΉΠ±ΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈ. Мало Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ яркой глянцСвой этикСтки, которая повлияла Π±Ρ‹ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€, Π½ΠΎ спирт (Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС Ρ€ΠΎΠΌ) Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ смСшан с ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ ΠΈ соком Π»Π°ΠΉΠΌΠ° β€” Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ я ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΡŽ Π΅Π³ΠΎ взаимодСйствиС с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Π΅ΠΌ всС Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ.

8) ΠžΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ пряный Ρ€ΠΎΠΌ Captain Morgan (Вкус β„–6)

Captain Morgan

ΠšΡ€Π΅ΠΏΠΎΡΡ‚ΡŒ: 35%

БрСдняя Ρ†Π΅Π½Π°: $18

Π ΠΎΠΌ:

3 ВсС Π·Π½Π°ΡŽΡ‚ Captain Morgan. Π—Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΡ€Π°Ρ‚, ΠΎΠ΄Π΅Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π² красноС, стоит с Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π° Π±ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ Π² эпичСской ΠΏΠΎΠ·Π΅. Он являСтся талисманом извСстной ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈ дСшСвого Ρ€ΠΎΠΌΠ°. Original Spiced Rum прСдставляСт собой смСсь карибских Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠ² с нСсколькими пряностями. Π‘Ρ€Π΅Π½Π΄ Π½Π΅ раскрываСт Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½ исходит, Π½ΠΎ это Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ извСстно своим пряным, сладким, ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ вкусом.

Π˜Ρ‚ΠΎΠ³:

Если Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ваш Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Π° Π±Ρ‹Π»ΠΈ нСвСроятно острыми ΠΈ сладкими, это Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ для вас. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС пряный вкус Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ слишком Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ для этого Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠ°.

7) Π’Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΉ свСтлый Ρ€ΠΎΠΌ Cruzan (Вкус β„–5)

Cruzan

ΠšΡ€Π΅ΠΏΠΎΡΡ‚ΡŒ: ΠšΡ€Π΅ΠΏΠΎΡΡ‚ΡŒ: 40%

БрСдняя Ρ†Π΅Π½Π°: 13 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² БША смСсь Ρ€ΠΎΠΌΠ°, Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² Π±ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ· амСриканского Π΄ΡƒΠ±Π° ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… Π»Π΅Ρ‚. Он Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ, сухой ΠΈ извСстСн своими Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ вкусами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ подходят Π² качСствС основы для вашСго любимого коктСйля.

Π˜Ρ‚ΠΎΠ³:

Вкус этого Ρ€ΠΎΠΌΠ° Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊ. Если Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ваш ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π» ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆ Π½Π° Ρ€ΠΎΠΌ, это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ваш Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ большС Ρ€ΠΎΠΌΠ°, Ссли Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вкус Π±Ρ‹Π» ΠΊΡ€Π΅ΠΏΡ‡Π΅.

6) Bacardi Superior White Rum (Taste #2)

Bacardi

ABV: 40%

БрСдняя Ρ†Π΅Π½Π°: $ 15

Π ΠΎΠΌ:

. Π‘Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΎΠΌ являСтся Π΅Π³ΠΎ флагманским Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Он производится Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ с 1862 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈ извСстСн своим Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ, Π½Π΅ слишком Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ вкусом. Π­Ρ‚ΠΎ отличная основа, Ссли Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ вкусы вашСго коктСйля сияли.

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚:

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π±Ρ‹Π» создан для использования Π² качСствС миксСра, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅Ρ‚ вкуса (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ спиртового ΠΎΠΆΠΎΠ³Π°).

5) Goslings Gold Seal Rum (Taste #3)

Goslings

ABV: 40%

БрСдняя Ρ†Π΅Π½Π°: $ 20

Π ΠΎΠΌ:

Goslings-извСстный Ρ€ΠΎΠΌ. Π•Ρ‰Π΅ Π² 2016 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΎΠ½ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» свой классичСский Gold Rum Π½Π° Gold Seal Rum. Π­Ρ‚ΠΎ смСсь Ρ€ΠΎΠΌΠ°, дистиллированного Π² ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½Π½Π°Ρ… ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³ΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΡƒΠ±Π°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ выдСрТиваСтся Π² Π±ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΡƒΡ€Π±ΠΎΠ½Π°. Он золотистого Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° (ΠΎΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅) ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ достаточно вкуса, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² ваши Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΠΈ.

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚:

НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот Ρ€ΠΎΠΌ нСнавязчивый, Π² Π΅Π³ΠΎ ароматичСском ΠΈ вкусовом ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅ достаточно Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ оставался стойким, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² сочСтании с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ.

4) Flor de CaΓ±a 4 Extra Dry (Вкус β„–7)

Flor De Cana

ΠšΡ€Π΅ΠΏΠΎΡΡ‚ΡŒ: ΠšΡ€Π΅ΠΏΠΎΡΡ‚ΡŒ: 40%

БрСдняя Ρ†Π΅Π½Π°: $18

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΎΠΌ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚:

90 Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ устойчивый, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ выдСрТиваСтся Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… Π»Π΅Ρ‚. НС измСняя ΠΏΡ€ΠΎΠ·Ρ€Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°, это ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ сухой, сладкий, сладкий ΠΈ цитрусовый вкус, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±Ρ‹Π» создан для использования Π² качСствС основы для Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Π°.

Π˜Ρ‚ΠΎΠ³:

Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠΈ, кокос, ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π»ΡŒ, ваниль β€” этот Ρ€ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ всСм трСбованиям для ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ микса.

3) Sailor Jerry Spiced Rum (Taste #1)

Sailor Jerry

ABV: 46%

Average Price: $20

The Rum:

Name for Norman β€œSailor Jerry” Collins, an ΠŸΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ€ Ρ‚Π°Ρ‚ΡƒΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ «старой ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹Β», этот 92-градусный, смСлый, пряный, сладкий Ρ€ΠΎΠΌ ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ врСмя присутствуСт Π½Π° Ρ€Ρ‹Π½ΠΊΠ΅. Π—Π° это врСмя ΠΎΠ½ Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π» ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Π±Π°Ρ€ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Ρƒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ. Он Π΄Π΅ΡˆΠ΅Π²Ρ‹ΠΉ, Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ для смСшивания.

Π˜Ρ‚ΠΎΠ³:

Иногда Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ острый Ρ€ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ слишком Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π² качСствС основы для простого коктСйля. Π­Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ удаСтся Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΠΈΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ Π΅Ρ‰Π΅ большС.

2) Appleton Estate Signature (вкус β„–8)

Appleton Estate

ΠšΡ€Π΅ΠΏΠΎΡΡ‚ΡŒ: 40%

БрСдняя Ρ†Π΅Π½Π°: $22

Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π²Π·ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΡΠΎΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ†Π΅Π½Ρ‹ ΠΈ вкуса Π΅Π³ΠΎ подписи ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π½Π΅.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *