в чем его плюсы? Об этом нужно знать!
Далеко не у всех людей есть постоянный половой партнер. Из-за этого приходится некоторое время жить без секса. С этим связано достаточно много переживаний, ведь есть информация о вреде полового воздержания.
Содержание статьи
- 1 Сублимация
- 2 Обострение чувств
- 3 Время разобраться в себе
- 4 Качественное улучшение отношений
- 5 Отсутствие лишних проблем
- 6 Польза воздержания для мужчин
Действительно, оно может оказать достаточно негативное влияние на организм и психологическое состояние человека. Но в то же время существует и польза полового воздержания, о которой важно знать. Отсутствие секса — это еще не конец света, и определенные плюсы у него однозначно есть. Пора их рассмотреть.
Сублимация
Это явление вспоминают наиболее часто, когда говорят о половом воздержании. Суть сублимации заключается в том, что человек направляет накопленную сексуальную энергию в другое русло. Он ощущает непреодолимое желание постоянно чем-то заниматься.
Благодаря этому можно посвятить немало времени работе, учебе, хобби. Человек начинает заниматься спортом, творчеством, бытовыми делами. Это одновременно отвлекает от негативных мыслей и приносит пользу, способствуя саморазвитию.
Обострение чувств
Если человек долго не занимался сексом, то у него накапливается возбуждение. Когда дело наконец-то дойдет до интима, произойдет буквально взрыв эмоций. После долгого воздержания можно получить просто неземное наслаждение, которое запомнится надолго. Поэтому не стоит сильно переживать из-за того, что временно не срастается с интимными контактами.
Зато потом можно будет оторваться за весь период тишины! После перерыва партнеры становятся еще более желанными друг для друга, поэтому даже в семейных отношениях рекомендуется периодически делать паузу. Иначе секс становится совсем обыденным и пресным, чего допускать не стоит.
Время разобраться в себе
Если нет секса, то, скорее всего, нет и отношений. Человек находится в одиночестве, что позволяет покопаться в себе и найти ответы на некоторые волнующие вопросы. Отсутствие интима нехило очищает мозг, избавляя от всевозможного мусора. Не зря христианам во время поста рекомендуется отказаться от сексуальных контактов.
Качественное улучшение отношений
Если отношения все же есть, но по определенным причинам нет только секса, то это стоит рассматривать как возможность для их улучшения. Когда нет интима, то партнеры могут посмотреть друг на друга новыми глазами, вместе развиваться духовно и дарить свежие эмоции. Если люди находятся на расстоянии, то они получают своего рода испытание для отношений. Это также может оказаться полезным для многих.
Отсутствие лишних проблем
Польза полового воздержания для некоторых заключается в отсутствии риска возникновения венерических заболеваний. Это особенно касается тех, кто не имеет постоянного полового партнера, а часто их меняет. Женщинам же нравится то, что можно не париться о нежелательной беременности.
Польза воздержания для мужчин
Считается, что частый выброс спермы является изнуряющим для организма. Поэтому представителям сильного пола даже полезно иногда отказаться от интима, чтобы восстановиться. Кроме того, учеными были проведены исследования, доказывающие, что оргазм угнетающе действует на нервную систему.
Это говорит о том, что если злоупотреблять сексом, то в результате могут развиться психологические проблемы. Конечно, это не говорит о том, что от интима нужно вообще отказаться. Просто во всем нужна мера.
Одним словом, половое воздержание является не таким уж и вредным явлением. Конечно, у него есть и минусы, но их влияние можно уменьшить, если заниматься мастурбацией. Постыдного в этом процессе ничего нет, а вот вред для организма она позволит минимизировать.
Практика воздержания. Польза или вред?
Содержание
- Основные принципы практики воздержания
- Воздержание — польза или вред
В нынешний век сексуальной распущенности, когда люди настолько воспринимают оголение и похоть как должное и самое обычное дело, довольно непросто говорить на такую важную тему, как воздержание. Трудно также найти объективную, правдивую, не преследующую чьи-то корыстные цели информацию по этому поводу. Что и натолкнуло нас на написание данной статьи.
Вопрос полового воздержания мы будем рассматривать с нескольких точек зрения: влияние на физическое, умственное, духовное и энергетическое состояние человека и постараемся подкрепить их не только здравым смыслом, но и научными данными.
С точки зрения практики йоги воздержание в какой-то степени необходимо, особенно на начальном этапе. Это связано с поднятием общего уровня энергии и её конвертацией. Под конвертацией мы понимаем не только осознанное направление энергии, но и использование её в благих целях и на высших центрах. Необходимо осветить пару важных аспектов касательно энергии:
- В зависимости от уровня сознания человека энергия может расходоваться на разных центрах.
- Чем выше мы расходуем энергию, тем меньше её затраты в единицу времени. Т. е. одно и то же количество энергии человек может потратить на сиюминутное удовлетворение своей сексуальной потребности или может её вложить в долгосрочный проект. При этом в первом случае энергия просто уйдёт безвозвратно, во втором — энергия будет постепенно возвращаться по мере реализации проекта, особенно если он направлен на развитие других.
- Половое воздержание должно практиковаться на трёх уровнях:
- на уровне тела — физическое воздержание;
- на уровне речи — не вести и не поддерживать разговоры на темы половых взаимоотношений;
- на уровне ума — замещение поступающей информации, отказ от просмотра фильмов, клипов и т. п. с сомнительным содержанием, контроль мыслей с целью предотвращения грёз и волнений на этот счёт.
То есть воздержание — это не только отсутствие прямого удовлетворения своих сексуальных потребностей, но и в целом изменение образа жизни и мыслей.
В этом случае воздержание принесёт исключительно положительный результат во всех смыслах.Когда мы говорим о половом воздержании, мы должны учитывать ряд факторов — это возраст, пол, социальная среда, образ жизни человека. Так, например, единогласно все специалисты утверждают, что для молодых людей в возрасте до 20–22 лет воздержание является полезным, способствует их гармоничному физическому и психическому развитию. Дело в том, что примерно к 21 году заканчивается формирование мозговых структур и налаживаются их взаимосвязи. Говоря научно-популярным языком, лобные доли, отвечающие за разум, берут контроль над всеми остальными отделами. Примерно в этот же момент как раз заканчивается пубертатный период (период полового созревания). Сексуальные связи до окончания этого периода могут негативно сказываться, тормозить не только физическое, но и умственное развитие индивида. Данная информация, полагаю, многих удивит, ведь вокруг идёт агрессивная пропаганда прямо противоположного поведения.
В своей научной статье по психологии «Негативное влияние на психику подростков публичных демонстраций секса в масс-медиа» Лаверычева Ирина Германовна на основании эмпирического исследования приходит к интересным выводам. По её мнению, пропаганда несдержанного сексуального поведения напрямую связана с низким уровнем культуры человека, а именно сквернословие, курение, употребление алкоголя и наркотиков, а также лояльное отношение к подобному поведению других людей являются следствием просмотра фильмов, клипов, рекламы и т. п. с присутствием оголённых тел и содержанием, склоняющим к похотливым мыслям. Иными словами, это связано с нарушением принципа интимности половых отношений. Сейчас даже реклама жвачки, газировки, шампуня или бутерброда обещает сексуальную привлекательность или экстаз, большинство фильмов обязательно содержат постельные сцены, музыкальные клипы настолько пестрят эротическими сценами, что их трудно отличить от фильма для взрослых.
Это приводит к тому, что из-за постоянного фона данного характера человек начинает воспринимать распущенность за норму. «Согласно законам Туркхеймера, сформулированным в 2000 г. по данным современной психогенетики: 1) все поведенческие свойства наследственны; 2) воспитывающее влияние семьи уступает влиянию генетической наследственности; 3) влияние как семьи, так и наследственности уступает влиянию социума. Это значит, что в наибольшей степени на поведение человека влияют социальные факторы. Под этим подразумевается вся совокупность общественных влияний: менталитет, система образования, культурно-нравственный и политический климат и в особенности наиболее подверженная политическому и коммерческому манипулированию современная информационно-развлекательная среда (радио, телевидение, реклама, Интернет, любые СМИ — так называемые масс-медиа)» — утверждает Лаверычева И. Г.
К сожалению, что касается влияния среды, оно отражается не только на поведении людей с неокрепшей психикой, но и на старшем поколении. Если вы посмотрите, как одевается большинство женщин, вы убедитесь в сказанном. Самое интересное, что легко встретить откровенно одетую девочку-подростка и точно так же одетую её мать. Границы стёрты: женщины в 50 начинают стыдиться статуса бабушки и пытаются походить на девочку-подростка, даже не на молодую женщину. В общем, здесь есть над чем задуматься. Вернёмся всё же к основной теме нашей статьи — воздержанию.
Итак, мы выяснили, что подросткам (как мальчикам, так и девочкам) половое воздержание безоговорочно полезно, однако среда этому не способствует. Теперь поговорим о взрослых людях. И здесь мнения расходятся, однако нужно заметить, что основные дискуссии и споры ведутся вокруг физического здоровья мужчин. Большинство специалистов склоняются к тому, что воздержание вредит мужской части населения. Однако, когда в общественное сознание со всех сторон пытаются внедрить мысль, что воздержание крайне негативно сказывается на здоровье (особенно мужском), и это подкрепляется безудержной пропагандой половой распущенности, и при этом растёт проблема бесплодия у лиц, начиная с 25 лет, невольно начинаешь проводить параллели.
Кандидаты медицинских наук Ефремов Е. А. и Дорофеев С. Д. с соавторами Панюшкиным С. М. и Бедретдиновой Д. А. из НИИ урологии МЗ РС РФ в своей статье «Сексуальные и психосоматические нарушения при хроническом простатите» считают, что «именно психосоматическая модель позволяет глубже понять механизмы формирования простатитов, половых нарушений… Влияние повышенной половой активности (мастурбации, половых излишеств) на функцию простаты единодушно признается в качестве наиболее вероятного этиологического фактора (причины, без которой болезнь никогда не разовьётся, — примечание автора) возникновения патологических процессов в железе (предстательной)».
В другой статье — «Нейрогуморальная регуляция функциональной активности предстательной железы» доктора медицинских наук Салмина А. Б. и Зыкова Л. Д. вместе с кандидатом Левкович Л. Г. указывают, что мужская половая система является весьма сложной и включает в себя двустороннюю связь с мозгом, прямые и обратные связи половых органов и желёз. Эта система обеспечивает автоматическое повышение продукции мужских половых гормонов (андрогенов) при интенсивной половой жизни и их понижение при половом воздержании. Отсюда напрашивается вывод, что система саморегулируемая, и при смене образа жизни здоровый организм постепенно перестраивается.
Зачастую мужчин пугают застойными явлениями, сказывающимися на половой жизни, в связи с воздержанием. Однако данные угрозы страшны для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни в принципе, а также употребляет алкоголь, курит, не следит за питанием, пьёт мало воды и излишне концентрирует своё внимание на теме половых взаимоотношений. Если же мужчина занимается спортом, особенно йогой, контролирует свой ум и ведёт здоровый образ жизни в целом, то опасаться нечего.
Почему такой акцент на йогу? Потому что йогические практики направлены на все участки тела, проработку не только мускулатуры, но и внутренних органов даже в самых малодоступных местах. Также йога включает в себя дыхательные упражнения (пранаямы), очистительные техники (шаткармы), которые очень позитивно сказываются на физическом здоровье человека и наиболее полезны в совокупности с воздержанием. Важно сказать, что полный цикл обновления семенной жидкости занимает около 72–82 дней, т. е. за это время происходит цикл преобразования клетки в полноценный сперматозоид, в котором набирается полный набор хромосом, необходимых для построения нового живого организма в случае оплодотворения.
Именно этот срок воздержания советуют специалисты, прежде чем зачинать детей, если мужчина подвергался интоксикации. Поэтому если пара хочет завести ребёнка, то воздержание в течение трёх месяцев может крайне положительно сказаться на здоровье будущего потомства. Если же семя не находит выхода, то распадается и всасывается внутри организма, не нанося никакого вреда, поскольку не является продуктом вывода отработанного материала, в отличие от мочи и кала. Наоборот, семенная жидкость содержит массу полезных веществ и позитивно влияет на организм мужчины.
Что касается женщин, то в основном акцентируется внимание на их психоэмоциональном состоянии в связи с воздержанием. Поэтому если практика воздержания происходит осознанно и на всех трёх уровнях (тела, речи и ума), а также если женщина следует основным вышеуказанным принципам воздержания, то оно принесёт только пользу. Значительно проще женщине соблюдать данный обет, если она перестаёт быть объектом вожделения. То есть скромно ведёт себя и одевается, снижая и свою, и чужую концентрацию на собственной сексуальности.
Подводя итоги
Здоровому организму воздержание не нанесёт никакого вреда и только улучшит его состояние. Если же имеются какие-либо отклонения от нормы, то воздержание в совокупности с изменением образа жизни поправит положение дел.
Вред воздержание может нанести только в том случае, если человек не изменил ничего, кроме как перестал реализовывать своё желание. Дело в том, что если мы в уме что-то представляем, то наш организм уже начинает переживать этот опыт на физическом уровне, как будто это происходит в реальности. Поэтому люди, которые сидят на диете, но постоянно думают о еде, не могут сбросить вес. Т. е. некоторые процессы требуют завершения, иначе происходит негативное влияние на организм. Например, чуя запах еды, тело вырабатывает определённые соки, желчь и т. д. в соответствии с пищей, которую в него поместят. И если за запахом не следует реального насыщения, то выделившиеся соки могут разъесть стенки желудка или спровоцировать выделение гормонов, которые начинают определённые вещества «упаковывать» в жир и т. п., вариантов масса (это максимально упрощённое объяснение).
Таким образом, если человек практикует воздержание, ему необходимо контролировать вожделение и не провоцировать его. Почему и делается такой акцент на практике на трёх уровнях. Конечно, на начальных этапах это сделать непросто, но со временем мысли и внимание уходят на вещи другого порядка, особенно если произошло информационное и средовое замещение. Также не стоит пугаться разового появления мыслей известного характера, это не значит, что нужно сразу их реализовывать, достаточно постараться перевести внимание на более интересные темы, почитать духовную литературу или попеть мантру, например.
Польза воздержания очевидна для каждого, кто когда-либо его практиковал:
- появляется больше жизненных сил,
- начинают реализовываться давно задуманные дела,
- со временем уходит агрессия,
- укрепляется воля,
- появляется уверенность в себе,
- налаживаются отношения с противоположным полом,
- появляются более интересные знакомства и совместные дела,
- интересы становятся более высокого порядка,
- человек, практикующий йогу, добивается больших успехов в практике, поскольку не «сливает» энергию на нижних центрах,
- повышается уровень сознания и энергии.
Практика воздержания является наиболее важной и необходимой в современном мире. Она способна принести благо не только практикующему её, но и повысить уровень культуры, жизни и сознания общества в целом. Поэтому не сомневайтесь в выбранном пути, проявляйте осознанность — и всё у вас получится!
Каковы преимущества сексуального воздержания?
Каковы преимущества полового воздержания? Пресс
Введите
искать
iCliniq / Статьи о здоровье / Преимущества полового воздержания / Каковы преимущества сексуального воздержания?
Сексуальное здоровье Данные провереныНаписано
Доктор Амрита Джайн
и медицинский
рассмотрен доктором Рамчандрой ЛамбаОпубликовано 23 ноября 2022 г. и последний раз проверено 20 декабря 2022 г. — 5 минут чтения
Abstract
Воздержание от занятий сексом (сексуальное воздержание) может принести пользу и улучшить психическое и физическое здоровье. Читайте, чтобы узнать больше.
Содержание
Введение
Что такое сексуальное воздержание?
Почему люди выбирают сексуальное воздержание?
Каковы преимущества полового воздержания?
Заключение
ВведениеИсследования показывают, что занятия сексом приносят много пользы, например, снижение артериального давления, укрепление иммунной системы, снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (сердечных заболеваний, включая сердечные приступы), уменьшение депрессии и беспокойства, повышение либидо , выброс гормонов счастья (окситоцин, серотонин, эндорфины, дофамин), улучшение сна; но есть и преимущества воздержания от секса или участия в сексуальных действиях (преимущества сексуального воздержания). Длительный период воздержания (более месяца) может привести к значительному улучшению общего состояния здоровья и может быть полезен для физического благополучия. .
Что такое сексуальное воздержание?
Воздержание – это когда человек воздерживается от вредных привычек, таких как алкоголь или курение. Практика воздержания от участия в сексуальных действиях называется сексуальным воздержанием. Для некоторых людей сексуальное воздержание означает сохранение всей сексуальной активности для вступления в брак. Это означает воздержание от любых форм генитального контакта или стимуляции до брака, включая поцелуи и ласки.
Почему люди выбирают сексуальное воздержание?
В жизни каждого человека наступает период засухи. Некоторые люди добровольно воздерживаются от сексуальных действий по разным причинам; это может быть, когда они:
Не готов к сексуальным отношениям.
Сексуальная несовместимость с партнером.
Подождите, чтобы найти подходящего партнера.
Просто наслаждаются обществом своего партнера, не предаваясь сексуальным действиям.
Люди, ориентированные на карьеру и сосредоточенные на работе и своей работе.
Следуйте их личной морали, принципам и религиозным убеждениям и ценностям.
Не в состоянии построить настоящую связь со своим партнером.
Тревога сексуальной активности (СПА).
Эмоциональные проблемы и психические заболевания.
Консультации врачей во время или после болезни или даже медицинской процедуры.
Периодическое половое воздержание часто рекомендуется как метод контроля над рождаемостью.
Каковы преимущества полового воздержания?
Половое воздержание — один из верных способов защитить тело, разум и сердце от различных последствий добрачной половой жизни. Это также самый безопасный образ жизни для будущего супруга и семьи. Сексуальное воздержание в основном приносит пользу подросткам и незамужним людям от беременности и болезней, передающихся половым путем.
Польза полового воздержания для физического здоровья:
Отсутствие риска заболеваний, передающихся половым путем — Половой акт может увеличить риск заболеваний, передающихся половым путем, таких как сифилис и гонорея. Другими заболеваниями, которые могут передаваться половым путем, являются герпес, хламидиоз, остроконечные кондиломы, вагинит, вирусный гепатит и ВИЧ (вирус, вызывающий СПИД). Увлечение сексуальными действиями вне полового акта, такими как оральный секс, также может увеличить риск оральных инфекций. Воздержание от любых сексуальных действий может снизить риск заражения этими инфекциями и помочь сохранить здоровье.
Снижение риска заражения инфекциями мочевыводящих путей — Исследования показывают, что женщины более склонны к развитию ИМП, чем мужчины. Это связано с анатомией женских и мужских половых органов. Тем не менее, мужчины также могут быть затронуты им. Сексуальная активность может способствовать развитию инфекций мочевыводящих путей (ИМП). Это связано с тем, что повышенное трение от сексуальной активности толкает бактерии к уретре. Все, что позволяет или поощряет это движение, увеличивает риск ИМП. Иногда инфекции мочевыводящих путей могут также достигать мочевого пузыря и вызывать инфекции мочевого пузыря (цистит). Таким образом, сексуальное воздержание, включая доверительные движения и предварительные ласки, может снизить риск развития инфекций мочевыводящих путей (ИМП).
Нет нежелательной беременности — Использование предохранения и прием противозачаточных таблеток не обеспечивают стопроцентной защиты. Шансы забеременеть все еще могут быть. Однако полное воздержание от половой жизни и полового акта обеспечивает полную защиту и гарантию того, что вы не забеременеете.
Снижение уровня гормонов — Отсутствие секса в течение длительного времени может снизить уровень тестостерона у обоих полов и женских гормонов, таких как эстроген и прогестерон. Это, в свою очередь, снижает половое влечение и снижает вероятность сексуальной зависимости.
Нет риска ушибов и порезов — Нет риска натирания (болезненности кожи внутренней поверхности бедер из-за трения), болей в половом члене, разрывов влагалища, вагинальных отеков и ощущения жжения.
Беспокойство при сексуальных возможностях (SPA) — Большинству людей трудно заниматься сексом, что вызывает у них беспокойство. Это называется сексуальной тревогой (СПА) и вполне нормально для людей. Люди, воздерживающиеся от сексуальной активности, не сталкиваются с сексуальной тревогой. Это также помогает устранить негативные чувства по поводу секса.
Снижение физической нагрузки — Большинство людей истощаются, у них учащается сердцебиение, мышечная болезненность, слабость и невыносимая боль в пояснице, одышка, сухость в горле и сухость во рту. Это может сказаться на их физическом здоровье в долгосрочной перспективе и даже вызвать серьезные симптомы. Сексуальное воздержание может улучшить эти симптомы, уменьшить физическую нагрузку на организм в целом и предотвратить ухудшение состояния здоровья.
Отсутствие риска сексомнии — Сексомния — это расстройство сна, при котором человек занимается сексом во сне. Это часто является результатом повышенного уровня стресса, психических расстройств и сексуальной зависимости (включая постоянные мысли о сексуальной активности и воображаемых сексуальных сценариях в мозгу, а также сексуальные галлюцинации). Полное сексуальное воздержание может снизить риск и предотвратить ухудшение сексомнии.
Польза полового воздержания для психического здоровья:
Отсутствие риска сексуальной зависимости — Сексуальная зависимость или компульсивное сексуальное поведение – это когда человек проявляет чрезмерно сексуальные мысли и поведение, которые могут повлиять на его психическое здоровье. Половое воздержание в таких ситуациях может улучшить состояние и уменьшить симптомы гиперсексуальности (сексуальной зависимости).
Лучшая сексуальная жизнь в будущем — Исследования показывают, что ежедневный секс может вызвать отсутствие интереса к сексуальной активности. Сексуальное воздержание разрушает монотонность и поддерживает живой интерес.
Пространство для сосредоточения внимания на эмоциональных проблемах — Сексуальное воздержание может помочь отвлечь мысли от сексуальной активности и освободить место для концентрации внимания на эмоциональных проблемах для здорового состояния ума (например, принятие мер по управлению тревогой).
Личностный рост и любовь к себе — Сексуальное воздержание повышает сексуальное самосознание с эмоциональной точки зрения и может повысить уверенность в себе и любовь к себе. Это также дает чувство самостоятельности и любви к себе.
Сосредоточенность на карьере — Часто людям трудно сосредоточиться на своей работе, карьере и общественной жизни из-за постоянного доминирования сексуальных мыслей и действий в их сознании. Перерыв в сексуальных действиях может показать, что человек стал более продуктивным и сосредоточился на своей карьере.
Улучшение психического здоровья . Недавние исследования и исследования показывают, что подростки и люди в возрасте от 20 лет часто сталкиваются с гораздо большим количеством проблем, связанных с сексом, нежелательной беременностью, сексуальными дисфункциями и беспокойством о сексуальных возможностях (СПА), что сказывается на их психическом здоровье. Это часто побуждает людей к поспешным и импульсивным решениям и действиям, включая членовредительство. Эти исследования также пришли к выводу, что сексуальное воздержание снижает вероятность депрессии и суицидальных наклонностей у людей. По этой причине сексуальное воздержание рекомендуется для людей в подростковом возрасте и в начале двадцатых годов.
Половое воздержание может быть рекомендовано врачами, или это может быть личный выбор, и может быть трудно воздержаться от участия в сексуальных действиях. Временный отказ от половых контактов или перерыв в них может улучшить качество жизни и состояние физического и психического здоровья. Тем не менее, принятие правильных мер, таких как обращение за помощью к сексопатологам и квалифицированным врачам, самоконтроль, медитация и лекарства, могут помочь воздержаться от занятий сексом.
- Психологические симптомы связаны как с воздержанием, так и с рискованным сексом среди мужчин с ВИЧ отношение к сексуальной активности
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1962546/ - Что такое воздержание?
https://americanpregnancy.org/unplanned-pregnancy/abstinence/what-is-abstinence/
Последнее рассмотрение:
20 декабря 2022 — Чтение через 5 минут
РЕЙТИНГ
Поставьте свою оценку
❤ 15
Доктор Амрита Джейн
Стоматология
Метки:- Преимущества полового воздержания
Комплексное второе медицинское заключение. Отправьте заявку
Самые популярные статьи
У вас есть вопрос о Преимущества сексуального воздержания или ?
Спросите врача онлайн* гарантированный ответ в течение 4 часов.
Отказ от ответственности: Никакой контент, опубликованный на этом веб-сайте, не предназначен для замены профессиональной медицинской диагностики, консультации или лечения квалифицированным врачом. Обратитесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику, если у вас возникнут вопросы относительно ваших симптомов и состояния здоровья, чтобы поставить полный медицинский диагноз. Не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией из-за того, что вы прочитали на этом сайте. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать, как мы создаем контент для статей и запросов о здоровье.
разрекламированы или стоит жертв?
NoFap.com — это веб-сайт и организация, которая называет себя «всеобъемлющим общественным сайтом восстановления порнографии».
Организация призывает пользователей воздерживаться от порнографии, мастурбации или секса в целом, чтобы «перезагрузить» мозг и излечить так называемую «порнозависимость» и связанную с ней сексуальную дисфункцию. Предполагается, что это приведет к многочисленным преимуществам, в том числе к улучшению отношений и самореализации.
NoFap предлагает участникам поддержку в виде форума сообщества, а также задач и мероприятий по перезагрузке. Участники также получают доступ к видео, сообщениям в блогах и подкастам. Они также предлагают приложения, которые помогают участникам отслеживать дни воздержания и сохранять мотивацию.
NoFap был запущен на Reddit в 2011 году во время онлайн-беседы между людьми, которые отказались от мастурбации.
Термин «NoFap» (теперь это торговая марка и название компании) произошел от слова «fap», которое на интернет-жаргоне обозначает звук мастурбации. Вы знаете — фапфапфапфап.
То, что началось как случайное обсуждение, теперь является веб-сайтом и организацией, которая пропагандирует прекращение не только мастурбации, но и отказа от порно и других видов сексуального поведения.
Целевая аудитория, по-видимому, состоит преимущественно из гетеросексуальных цисгендерных мужчин, с меньшим количеством цисгендерных женщин и представителей ЛГБТКИА+.
Сторонники говорят, что принятие образа жизни NoFap предлагает ряд преимуществ, от ясности ума до роста мышц. Но есть ли правда за этими утверждениями?
При отсутствии точных научных данных, подтверждающих предполагаемые преимущества воздержания от мастурбации и порнографии, и отсутствия клинического признания вызывающим привыкание, неудивительно, что NoFap стал свидетелем своей доли противоречий.
Некоторые эксперты обвиняют организацию в пристыжении секса и потенциальном вреде, который он может нанести, в том числе в попытках вылечить зависимость, когда ее нет.
Согласно статье Vice за 2019 год, «секс-педагоги, группы индустрии для взрослых и терапевты сказали Motherboard, что они боятся судебных исков со стороны NoFap, и некоторые из них не желают открыто говорить о мастурбации и стигматизации просмотра порно». ».
Кроме того, хотя NoFap утверждает, что это не гомогенный, антипорнографический или антимастурбационный подход, некоторые исследования сообщений в Интернете показывают, что многие практикующие NoFap таковыми являются. Многие сообщения указывают на сильное ультраправое, антифеминистское и женоненавистническое повествование на многих форумах сообщества NoFap (и подобных) и в Twitter.
Наряду с несколькими сабреддитами NoFap, ориентированными на определенную аудиторию, например подростков и христиан, существуют и другие похожие, но менее известные (читай: менее спорные) сайты и организации. Идеология практически та же, в том смысле, что воздержание от мастурбации и просмотра порнографии может привести к различным, не подкрепленным наукой преимуществам.
Среди популярных сайтов:
- Your Brain on Porn. Этот веб-сайт назван в честь одноименной электронной книги, написанной основателем Гэри Уилсоном. В настоящее время поддерживается группой мужчин, которые оправились от проблем, связанных с интернет-порно, сайт был создан для тех, кто хочет понять и избавиться от компульсивного использования порно.
- Перезагрузить нацию. На веб-сайте говорится, что это веб-сайт, посвященный порнозависимости и восстановлению сексуальной дисфункции, вызванной порнографией, который предоставляет поддержку и образование, чтобы помочь людям перезагрузить свой мозг — перезагрузка является отдыхом от искусственной сексуальной стимуляции, такой как порнография. Основатель Гейб Дим говорит, что вылечился от порнозависимости и сексуальной дисфункции, вызванной порнографией.
- Ваш мозг перебалансирован. Это форум с более чем 22 000 участников, посвященный самооценке порнозависимости и дискуссиям, аналогичным тем, которые проводятся на форумах NoFap.
- #NoNutNovember. Это онлайн-вызов и мем, который многие ассоциируют с NoFap, хотя это отдельная вещь. Это стало вирусным, в основном благодаря членам NoFap, которые поделились или приняли участие в вызове, и задача состоит в том, чтобы не испытывать оргазм в течение всего ноября.
Большинство предполагаемых преимуществ связаны с предполагаемым повышением уровня тестостерона, концепцией, которая в свое время подпитывала первоначальное обсуждение Reddit.
Один из пользователей форума поделился небольшим исследованием 2003 года, которое показало, что отсутствие эякуляции в течение 7 дней повышает уровень тестостерона, в результате чего другие не мастурбируют неделю.
Те, кто воздержался, поделились другими потенциальными преимуществами «фапстиненса». Это включало пользу для психического и физического здоровья, а также духовное пробуждение и прозрения.
Предполагаемые психические преимущества
Члены сообщества NoFap сообщают о ряде психических преимуществ, в том числе:
- увеличение счастья
- повышение уверенности
- повышение мотивации и силы воли
- снижение уровня стресса и беспокойства
- Увеличенная духовность
- Самоапцепция
- Улучшение отношения и оценка к другим полам
.
Тестостерон влияет на:
- настроение
- уровень энергии
- физическую работоспособность
- рост мышц
преимущества, перечисленные на веб-сайте NoFap или в сабреддитах.
Однако в сообществе NoFap есть много неофициальных свидетельств. Многие участники рады поделиться наградами, которые они получили, отказавшись от мастурбации или порнографии.
Возможно, действует эффект плацебо, означающий, что люди присоединяются к сообществу, ожидая определенного результата, и их ожидания приводят к результату. Поддержка других также может сыграть свою роль.
Это не обязательно плохо. Некоторые люди могут извлечь из этого пользу и найти ценность в некоторых стратегиях, предлагаемых на веб-сайте.
Исследование мастурбации
Помимо старого исследования, которое помогло начать первоначальную дискуссию о NoFap, и другого, еще более старого и меньшего исследования, на которое часто ссылаются люди в сообществе, нет других исследований, указывающих на то, что воздержание от мастурбации будет иметь какое-либо существенное значение. или стойкое повышение уровня тестостерона.
Кроме того, имеется ограниченное количество исследований преимуществ воздержания от эякуляции, и большинство исследований задержки спермы сосредоточено на беременности. Нет никаких исследований, подтверждающих другие утверждения, связанные с отказом от мастурбации.
Однако, по данным исследования 2019 года, воздержание действительно улучшает качество спермы у людей, которым при рождении был назначен мужчина.
Исследование показало, что период воздержания от 1 до 4 дней улучшился:
- объем спермы
- концентрация спермы
- подвижность
- общее количество сперматозоидов
- фрагментация ДНК сперматозоидов
Однако исследование также показало, что периоды воздержания в течение 4 дней и более оказывают пагубное влияние на ДНК сперматозоидов.
Большинство экспертов сходятся во мнении, что мастурбация является здоровой и важной частью типичного сексуального развития. Исследования 2011 года показывают, что мастурбация в детстве и подростковом возрасте связана со здоровой самооценкой и положительным сексуальным опытом в более позднем возрасте.
Некоторые другие преимущества физического и психического здоровья, связанные с мастурбацией, включают:
- улучшение настроения
- улучшение сна
- снятие стресса и напряжения
- облегчение менструальных болей
- снижение риска рака простаты исследуйте эту связь)
Все это говорит о том, что для некоторых людей мастурбация может быть источником стыда или вины, если в их культуре это действие считается табу или если оно идет вразрез с их религиозными, моральными или даже политическими взглядами.
Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что вина из-за мастурбации была связана с психологическим дистрессом, депрессией и тревогой, а также с тенденцией к другим сексуальным проблемам, трудностями в отношениях и более высоким уровнем употребления алкоголя.
Исследование 2020 года с участием 1063 участников, набранных из субреддитов, связанных с воздержанием от мастурбации, изучало мотивацию воздержания. Исследователи обнаружили, что наиболее мотивированными к воздержанию были те, кто воспринимал мастурбацию как наиболее негативное влияние на свою жизнь, меньше доверял науке и отличался более высоким консерватизмом и религиозностью.
Исследования в области порнографии
Большая часть доступных исследований использования порнографии показала, что большинство пользователей сообщают о положительных эффектах.
Например, исследование 2007 года показало, что мужчины и женщины сообщили, что жесткая порнография полезна для их сексуальной жизни, а также для их восприятия и отношения к сексу, представителям другого пола и жизни в целом. Кроме того, чем больше они смотрели, тем сильнее сообщалось о преимуществах.
Проведенный в 2019 году кросс-секционный онлайн-опрос более 6400 польских студентов изучил частоту и характер потребления порнографии, последствия для себя и то, сколько из них считают себя зависимыми от порнографии.
Большинство опрошенных не сообщили о каких-либо негативных последствиях просмотра порнографии для их сексуальной функции, отношений или сексуального удовлетворения. Более четверти тех, кто состоит в отношениях, сообщили, что просмотр порно улучшил качество их отношений.
Меньший процент студентов сообщил о побочных эффектах, которые они ощущали сами: 10,7% сообщили о ежедневном просмотре порно, а 15,5% считают, что они зависимы от порно.
В то время как многие люди сообщают, что порнография не оказывает положительного или положительного воздействия, порнография представляет собой сложный вопрос, который для многих зависит от культуры, религии и морали. Для некоторых порно использует конфликты с их убеждениями или моральными суждениями, что может привести к негативным последствиям, таким как чувство вины, депрессия и тревога.
Некоторое исследование проблемного просмотра порно показало, что люди, которые считают себя религиозными или считают порнографию аморальной, с большей вероятностью воспринимают свое использование порно как проблематичное. Люди, чье использование порно не соответствует их ценностям, также с большей вероятностью считают себя зависимыми от порно, даже если их использование порно минимально.
Во-первых, давайте проясним, что удержание спермы и NoFap — это не одно и то же, хотя вы часто будете видеть термины, используемые в одном и том же контексте на онлайн-форумах.
Задержка спермы – это практика предотвращения эякуляции. Его также называют «coitus reservatus» и «сохранение семени». Это техника, которую люди часто используют в тантрическом сексе.
Основное различие между удержанием спермы и NoFap заключается в том, что при удержании спермы вы можете избежать эякуляции, продолжая наслаждаться сексуальной активностью и оргазмом. Правильно: вы действительно можете иметь одно без другого, хотя это может потребовать некоторой практики.
Люди считают, что он предлагает многие из тех же духовных, умственных и физических преимуществ, что и NoFap.
Задержка спермы требует серьезного мышечного контроля и умения напрягать мышцы таза непосредственно перед эякуляцией.
Вы можете заниматься задержкой спермы самостоятельно или с партнером. Упражнения Кегеля и другие упражнения для мышц тазового дна помогут вам в этом.
Если вы заинтересованы в заявленных преимуществах NoFap без необходимости отказываться от порно или мастурбации, удержание спермы может быть альтернативой, которую вы ищете.
Участие в NoFap вряд ли причинит какой-либо вред, но в зависимости от вашего уровня участия это означает, что вы упустите многие доказанные преимущества мастурбации, секса, оргазмов и эякуляции.
Кроме того, NoFap не заменяет медицинскую помощь. Если вы попробуете это вместо того, чтобы обратиться за профессиональной помощью, это может помешать вам получить необходимое лечение.
Если вы обеспокоены любой сексуальной дисфункцией, включая трудности с эрекцией, эякуляцией и либидо, проконсультируйтесь с врачом.
Если вас беспокоит ваше сексуальное поведение или вы чувствуете грусть, безнадежность или отсутствие мотивации, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью.
Распознавание компульсивного сексуального поведения
Не уверены, имеете ли вы дело с компульсивным поведением в отношении мастурбации или порнографии?
Проверьте наличие следующих общих признаков:
- озабоченность сексом, мастурбацией или порнографией, которая мешает вашей повседневной жизни
- неспособность контролировать или остановить поведение
- ложь, чтобы скрыть свое поведение
- навязчивые, постоянные сексуальные мысли и фантазии
- испытывать негативные последствия из-за своего поведения, личного или профессионального
- чувство раскаяния или вины после такого поведения
Если вы испытываете компульсивное сексуальное поведение и ищете поддержку, присоединение к сообществу NoFap — не единственный вариант.
Многие люди считают полезным общение с другими людьми, имеющими схожий опыт. Вы можете проконсультироваться с врачом или местной больницей для получения информации о группах поддержки.
Вы также можете найти ряд источников в Интернете. Вам может быть полезно:
- поиск психолога из Американской психологической ассоциации
- сертифицированный специалист по поиску сексопатологов из Американской ассоциации преподавателей, консультантов и терапевтов по вопросам сексуальности много научных доказательств.
Нет ничего плохого в мастурбации, просмотре порно или мастурбации во время просмотра порно. Любовь к себе — не проблема, если только вы не чувствуете, что это мешает вашей жизни.
Тем не менее, если вам нравится быть частью сообщества NoFap и вы считаете, что это повышает ценность вашей жизни, нет ничего плохого в том, чтобы оставаться с ним.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по поводу любых проблем с физическим или психическим здоровьем, которые могут у вас возникнуть.
Адриенн Сантос-Лонгхерст (Adrienne Santos-Longhurst) — независимый писатель и автор из Канады, которая уже более десяти лет много пишет о здоровье и образе жизни.