Положительный настрой на день: Как позитивно себя настроить ☀: 13 советов

Posted on by alexxlab

Содержание

Как позитивно себя настроить ☀: 13 советов

Если вы хотите настроить себя на позитивное мышление, совсем необязательно прибегать к всевозможным техникам психотерапии. Успех, счастье, хорошее настроение, гармония с самим собой реальны и достижимы. Нужно только немного постараться. И тогда злость, угрюмые мысли и разочарование навсегда уйдут из вашей жизни.

Предлагаем вам эффективные способы для качественного улучшения вашей жизни, которые, по мнению психологов, предназначены для создания позитивного настроя человека.

  • Берегите светлые воспоминания из прошлого

    • Фото: Pezibear on Pixabay

     

    Существует множество поговорок о прошлом: Что было, то сплыло, Что о том говорить, чего нельзя воротить, Охраняй прошлое, но знай и новое. Мудрый народ всегда знал, что из прошлого лучше вспоминать только самое хорошее. Это согревает душу и заряжает человека позитивом. Вот только все плохое, как правильно подмечено народной мудростью, в качестве балласта лучше оставить позади.

     

     

  • Избегайте плохой информации

    • Так как мы живем в информационный век, сегодня достаточно информации как негативной, так и позитивной. Для того чтобы начать думать позитивно, окружайте себя только хорошей информацией. Дельный совет: экономьте свое время и не тратьте его на негативную информацию, новости или события, так как это утомляет и ухудшает не только настроение, но и здоровье.

     

     

  • Следите за своим питанием

    • На самом деле питание, самое главное для того, чтобы

    настроиться на позитивный лад. Чтобы в вашем организме, было больше энергии, нужно пить больше воды, обязательно 2 стакана утром натощак и вечером перед сном. Так же организму нужны витамины в определенном количестве. Поэтому не переедайте, лучше кушайте меньше, но чаше и разнообразную пищу.

     

     

  • Читайте добрые книги

    • После школы люди уверены, что уже все знают. Поэтому практически перестают читать. Чтобы позитивно себя настроить, нужно начать читать те книги, которые не только помогут ответить вам на ваши вопросы, но и дадут вам массу положительной энергии и настроения. Выбирайте тематику книги, которая вас интересует, просмотрите содержание, о чем эта книга, поможет ли она вам. Поверьте, сегодня книжная индустрия нас балует изобилием литературы.

     

    И минутка рекламы! Полюбите книги, как любит их сайт book24.ru и все в вашей жизни обязательно наладится!

     

     

  • Найдите свое хобби

    • Причина, почему сегодня много негативно настроенных людей, в том, что они занимаются всю свою жизнь тем, что им не нравиться, но приносит деньги, чтобы прокормиться и не замерзнуть. Но ведь больше денег приходит именно к тем людям, которые делают то, что им нравиться, занимаясь любимым делом и не думая о деньгах. Так как главное богатство это наши знания. Еще говорят, что лучшее хобби — это то, которое приносит деньги.

     

     

  • Слушайте жизнеутверждающую музыку

    • Психологи выяснили, что настроение человека зачастую зависит от музыки, которую он слушает ежедневно. Поэтому, чтобы создать позитивный настрой на жизнь, найдите свои любимые песни, особенно те, которые повышают ваше настроение. Не слушайте то, что наводит на печаль и разочарование в жизни, так как такая музыка в любом случае не даст вам думать позитивно.

     

     

  • Помогайте людям

    • Чтобы начать думать только о хорошем, начните помогать тем людям, которые вас окружают. Вы не поверите, но после того, как вы поможете хотя бы одному человеку, ваше настроение улучшиться и сохраниться на целый день. Ведь помощь людям заключается не только в деньгах, но и в поддержке как моральной, так и физической. Начните утро с помощи людям и ваш день пройдет удачно, так как добрый человек всегда будет чувствовать себя хорошо.

     

     

  • Почаще улыбайтесь

    • Фото: VyacheslavLn on Pixabay

     

    Все знают, что как день начнешь, так его и проведешь, но люди недостаточно все это осознают. Проснувшись, улыбнитесь новому дню и не давайте обстоятельствам испортить ваше настроение. Так как, если утро начнется с плохих новостей или обстоятельств, значит так пройдет весь день.

     

    Улыбка важна не только утром дома самому себе, но она еще важна и для окружающих. Поэтому улыбайтесь как можно чаще прохожим, подарите им хорошее настроение на весь день, а они подарят вам его тогда, когда уже вы будете идти с плохим настроением.

    Начните улыбаться ежедневно и продолжайте улыбаться весь день.

     

     

  • Благодарите

    • Чтобы начать думать позитивно, напишите на листке бумаги все, за что вы благодарны себе, людям и миру, и положите данный листок так, чтобы каждое утро он вам напоминал о себе. Просматривайте и проговаривайте ваш список почаще. Это даст эффект не только для хорошего настроения, но и для счастья и успеха. Благодарите даже за то, чего у вас пока нет, но вы стремитесь к этому, так как это улучшит и ускорит достижение желаемого.

     

     

  • Боритесь с плохим настроением

    • Ваше настроение будет всегда хорошим, если вы научитесь контролировать свои мысли и эмоции. К примеру, как только у вас появляются плохие мысли, ущипните себя, сделайте это привычкой и тогда будет срабатывать обратная реакция. Таким образом, вы постепенно наполните разум

    позитивной энергией.

     

     

  • Займитесь спортом наконец!

    • Психологи выяснили, что спорт улучшает не только физическую форму человека, но и психологическую. Утренняя зарядка помогает вам улучшить свое настроение, стать бодрым и веселым и оставаться таким весь день. Также спорт улучшает здоровье и помогает уменьшить сон на 1-2 часа, при этом высыпаться вы будете еще лучше, чем раньше.

     

     

  • Окружите себя позитивно настроенными людьми

    • Фото: StarFlames on Pixabay

     

    Никто не будет спорить, что в наше время хватает злых пессимистичных людей, но есть же еще жизнерадостные люди, которые подзаряжаются хорошим настроением и информацией. Подружитесь с такими людьми и вы сами увидите, как ваша жизнь измениться в лучшую сторону. Ведь психологи доказали, что если человек с плохим настроем зайдет в группу оптимистов, то их настроение также испортиться.

     

     

  • Спите!

    • Хорошее настроение находится в прямой зависимости от того, сколько мы спим. Побольше спите, не забывайте про сон, не откладывайте сон как что-то ненужное и несущественное, ведь пользу ночного сна трудно переоценить!

    Как позитивно себя настроить ☀: 13 советов

    Если вы хотите настроить себя на позитивное мышление, совсем необязательно прибегать к всевозможным техникам психотерапии. Успех, счастье, хорошее настроение, гармония с самим собой реальны и достижимы. Нужно только немного постараться. И тогда злость, угрюмые мысли и разочарование навсегда уйдут из вашей жизни.

    Предлагаем вам эффективные способы для качественного улучшения вашей жизни, которые, по мнению психологов, предназначены для создания позитивного настроя человека.

  • Берегите светлые воспоминания из прошлого

    • Фото: Pezibear on Pixabay

     

    Существует множество поговорок о прошлом: Что было, то сплыло, Что о том говорить, чего нельзя воротить, Охраняй прошлое, но знай и новое. Мудрый народ всегда знал, что из прошлого лучше вспоминать только самое хорошее. Это согревает душу и заряжает человека позитивом. Вот только все плохое, как правильно подмечено народной мудростью, в качестве балласта лучше оставить позади.

     

     

  • Избегайте плохой информации

    • Так как мы живем в информационный век, сегодня достаточно информации как негативной, так и позитивной.

    Для того чтобы начать думать позитивно, окружайте себя только хорошей информацией. Дельный совет: экономьте свое время и не тратьте его на негативную информацию, новости или события, так как это утомляет и ухудшает не только настроение, но и здоровье.

     

     

  • Следите за своим питанием

    • На самом деле питание, самое главное для того, чтобы настроиться на позитивный лад. Чтобы в вашем организме, было больше энергии, нужно пить больше воды, обязательно 2 стакана утром натощак и вечером перед сном. Так же организму нужны витамины в определенном количестве. Поэтому не переедайте, лучше кушайте меньше, но чаше и разнообразную пищу.

     

     

  • Читайте добрые книги

    • После школы люди уверены, что уже все знают. Поэтому практически перестают читать. Чтобы позитивно себя настроить, нужно начать читать те книги, которые не только помогут ответить вам на ваши вопросы, но и дадут вам массу положительной энергии и настроения. Выбирайте тематику книги, которая вас интересует, просмотрите содержание, о чем эта книга, поможет ли она вам. Поверьте, сегодня книжная индустрия нас балует изобилием литературы.

     

    И минутка рекламы! Полюбите книги, как любит их сайт book24.ru и все в вашей жизни обязательно наладится!

     

     

  • Найдите свое хобби

    • Причина, почему сегодня много негативно настроенных людей, в том, что они занимаются всю свою жизнь тем, что им не нравиться, но приносит деньги, чтобы прокормиться и не замерзнуть. Но ведь больше денег приходит именно к тем людям, которые делают то, что им нравиться, занимаясь любимым делом и не думая о деньгах. Так как главное богатство это наши знания. Еще говорят, что лучшее хобби — это то, которое приносит деньги.

     

     

  • Слушайте жизнеутверждающую музыку

    • Психологи выяснили, что настроение человека зачастую зависит от музыки, которую он слушает ежедневно.

    Поэтому, чтобы создать позитивный настрой на жизнь, найдите свои любимые песни, особенно те, которые повышают ваше настроение. Не слушайте то, что наводит на печаль и разочарование в жизни, так как такая музыка в любом случае не даст вам думать позитивно.

     

     

  • Помогайте людям

    • Чтобы начать думать только о хорошем, начните помогать тем людям, которые вас окружают. Вы не поверите, но после того, как вы поможете хотя бы одному человеку, ваше настроение улучшиться и сохраниться на целый день. Ведь помощь людям заключается не только в деньгах, но и в поддержке как моральной, так и физической. Начните утро с помощи людям и ваш день пройдет удачно, так как добрый человек всегда будет чувствовать себя хорошо.

     

     

  • Почаще улыбайтесь

    • Фото: VyacheslavLn on Pixabay

     

    Все знают, что как день начнешь, так его и проведешь, но люди недостаточно все это осознают. Проснувшись, улыбнитесь новому дню и не давайте обстоятельствам испортить ваше настроение. Так как, если утро начнется с плохих новостей или обстоятельств, значит так пройдет весь день.

     

    Улыбка важна не только утром дома самому себе, но она еще важна и для окружающих. Поэтому улыбайтесь как можно чаще прохожим, подарите им хорошее настроение на весь день, а они подарят вам его тогда, когда уже вы будете идти с плохим настроением. Начните улыбаться ежедневно и продолжайте улыбаться весь день.

     

     

  • Благодарите

    • Чтобы начать думать позитивно, напишите на листке бумаги все, за что вы благодарны себе, людям и миру, и положите данный листок так, чтобы каждое утро он вам напоминал о себе. Просматривайте и проговаривайте ваш список почаще. Это даст эффект не только для хорошего настроения, но и для счастья и успеха. Благодарите даже за то, чего у вас пока нет, но вы стремитесь к этому, так как это улучшит и ускорит достижение желаемого.

     

     

  • Боритесь с плохим настроением

    • Ваше настроение будет всегда хорошим, если вы научитесь контролировать свои мысли и эмоции. К примеру, как только у вас появляются плохие мысли, ущипните себя, сделайте это привычкой и тогда будет срабатывать обратная реакция. Таким образом, вы постепенно наполните разум позитивной энергией.

     

     

  • Займитесь спортом наконец!

    • Психологи выяснили, что спорт улучшает не только физическую форму человека, но и психологическую. Утренняя зарядка помогает вам улучшить свое настроение, стать бодрым и веселым и оставаться таким весь день. Также спорт улучшает здоровье и помогает уменьшить сон на 1-2 часа, при этом высыпаться вы будете еще лучше, чем раньше.

     

     

  • Окружите себя позитивно настроенными людьми

    • Фото: StarFlames on Pixabay

     

    Никто не будет спорить, что в наше время хватает злых пессимистичных людей, но есть же еще жизнерадостные люди, которые подзаряжаются хорошим настроением и информацией. Подружитесь с такими людьми и вы сами увидите, как ваша жизнь измениться в лучшую сторону. Ведь психологи доказали, что если человек с плохим настроем зайдет в группу оптимистов, то их настроение также испортиться.

     

     

  • Спите!

    • Хорошее настроение находится в прямой зависимости от того, сколько мы спим. Побольше спите, не забывайте про сон, не откладывайте сон как что-то ненужное и несущественное, ведь пользу ночного сна трудно переоценить!

    Как позитивно себя настроить ☀: 13 советов

    Если вы хотите настроить себя на позитивное мышление, совсем необязательно прибегать к всевозможным техникам психотерапии. Успех, счастье, хорошее настроение, гармония с самим собой реальны и достижимы. Нужно только немного постараться. И тогда злость, угрюмые мысли и разочарование навсегда уйдут из вашей жизни.

    Предлагаем вам эффективные способы для качественного улучшения вашей жизни, которые, по мнению психологов, предназначены для создания позитивного настроя человека.

  • Берегите светлые воспоминания из прошлого

    • Фото: Pezibear on Pixabay

     

    Существует множество поговорок о прошлом: Что было, то сплыло, Что о том говорить, чего нельзя воротить, Охраняй прошлое, но знай и новое. Мудрый народ всегда знал, что из прошлого лучше вспоминать только самое хорошее. Это согревает душу и заряжает человека позитивом. Вот только все плохое, как правильно подмечено народной мудростью, в качестве балласта лучше оставить позади.

     

     

  • Избегайте плохой информации

    • Так как мы живем в информационный век, сегодня достаточно информации как негативной, так и позитивной. Для того чтобы начать думать позитивно, окружайте себя только хорошей информацией. Дельный совет: экономьте свое время и не тратьте его на негативную информацию, новости или события, так как это утомляет и ухудшает не только настроение, но и здоровье.

     

     

  • Следите за своим питанием

    • На самом деле питание, самое главное для того, чтобы настроиться на позитивный лад. Чтобы в вашем организме, было больше энергии, нужно пить больше воды, обязательно 2 стакана утром натощак и вечером перед сном. Так же организму нужны витамины в определенном количестве. Поэтому не переедайте, лучше кушайте меньше, но чаше и разнообразную пищу.

     

     

  • Читайте добрые книги

    • После школы люди уверены, что уже все знают. Поэтому практически перестают читать. Чтобы позитивно себя настроить, нужно начать читать те книги, которые не только помогут ответить вам на ваши вопросы, но и дадут вам массу положительной энергии и настроения. Выбирайте тематику книги, которая вас интересует, просмотрите содержание, о чем эта книга, поможет ли она вам. Поверьте, сегодня книжная индустрия нас балует изобилием литературы.

     

    И минутка рекламы! Полюбите книги, как любит их сайт book24.ru и все в вашей жизни обязательно наладится!

     

     

  • Найдите свое хобби

    • Причина, почему сегодня много негативно настроенных людей, в том, что они занимаются всю свою жизнь тем, что им не нравиться, но приносит деньги, чтобы прокормиться и не замерзнуть. Но ведь больше денег приходит именно к тем людям, которые делают то, что им нравиться, занимаясь любимым делом и не думая о деньгах. Так как главное богатство это наши знания. Еще говорят, что лучшее хобби — это то, которое приносит деньги.

     

     

  • Слушайте жизнеутверждающую музыку

    • Психологи выяснили, что настроение человека зачастую зависит от музыки, которую он слушает ежедневно. Поэтому, чтобы создать позитивный настрой на жизнь, найдите свои любимые песни, особенно те, которые повышают ваше настроение. Не слушайте то, что наводит на печаль и разочарование в жизни, так как такая музыка в любом случае не даст вам думать позитивно.

     

     

  • Помогайте людям

    • Чтобы начать думать только о хорошем, начните помогать тем людям, которые вас окружают. Вы не поверите, но после того, как вы поможете хотя бы одному человеку, ваше настроение улучшиться и сохраниться на целый день. Ведь помощь людям заключается не только в деньгах, но и в поддержке как моральной, так и физической. Начните утро с помощи людям и ваш день пройдет удачно, так как добрый человек всегда будет чувствовать себя хорошо.

     

     

  • Почаще улыбайтесь

    • Фото: VyacheslavLn on Pixabay

     

    Все знают, что как день начнешь, так его и проведешь, но люди недостаточно все это осознают. Проснувшись, улыбнитесь новому дню и не давайте обстоятельствам испортить ваше настроение. Так как, если утро начнется с плохих новостей или обстоятельств, значит так пройдет весь день.

     

    Улыбка важна не только утром дома самому себе, но она еще важна и для окружающих. Поэтому улыбайтесь как можно чаще прохожим, подарите им хорошее настроение на весь день, а они подарят вам его тогда, когда уже вы будете идти с плохим настроением. Начните улыбаться ежедневно и продолжайте улыбаться весь день.

     

     

  • Благодарите

    • Чтобы начать думать позитивно, напишите на листке бумаги все, за что вы благодарны себе, людям и миру, и положите данный листок так, чтобы каждое утро он вам напоминал о себе. Просматривайте и проговаривайте ваш список почаще. Это даст эффект не только для хорошего настроения, но и для счастья и успеха. Благодарите даже за то, чего у вас пока нет, но вы стремитесь к этому, так как это улучшит и ускорит достижение желаемого.

     

     

  • Боритесь с плохим настроением

    • Ваше настроение будет всегда хорошим, если вы научитесь контролировать свои мысли и эмоции. К примеру, как только у вас появляются плохие мысли, ущипните себя, сделайте это привычкой и тогда будет срабатывать обратная реакция. Таким образом, вы постепенно наполните разум позитивной энергией.

     

     

  • Займитесь спортом наконец!

    • Психологи выяснили, что спорт улучшает не только физическую форму человека, но и психологическую. Утренняя зарядка помогает вам улучшить свое настроение, стать бодрым и веселым и оставаться таким весь день. Также спорт улучшает здоровье и помогает уменьшить сон на 1-2 часа, при этом высыпаться вы будете еще лучше, чем раньше.

     

     

  • Окружите себя позитивно настроенными людьми

    • Фото: StarFlames on Pixabay

     

    Никто не будет спорить, что в наше время хватает злых пессимистичных людей, но есть же еще жизнерадостные люди, которые подзаряжаются хорошим настроением и информацией. Подружитесь с такими людьми и вы сами увидите, как ваша жизнь измениться в лучшую сторону. Ведь психологи доказали, что если человек с плохим настроем зайдет в группу оптимистов, то их настроение также испортиться.

     

     

  • Спите!

    • Хорошее настроение находится в прямой зависимости от того, сколько мы спим. Побольше спите, не забывайте про сон, не откладывайте сон как что-то ненужное и несущественное, ведь пользу ночного сна трудно переоценить!

    Позитивный настрой. Думай как миллионер

    Читайте также

    M&A — наиболее вероятный позитивный результат для предпринимателя

    M&A — наиболее вероятный позитивный результат для предпринимателя Слияние и поглощение (M&A) является наиболее вероятным положительным исходом для большинства технологических стартапов, поддерживаемых ангелами и венчурными инвесторами, и это следует понимать уже в

    Психологический настрой

    Психологический настрой Наряду с использованием правильных стратегий управления риском очень важно поддержание здорового психологического настроя. Но этот элемент успешной торговли многие упускают из виду. Трейдеры, не способные справляться со стрессом, вызванным

    6.4. Положительный настрой на восприятие критики

    6.4. Положительный настрой на восприятие критики Учитесь властвовать собой. Если критикующий вас упорствует в высказывании критических замечаний, реагируйте, сохраняя невозмутимость и хладнокровие, констатируйте: «Это ваша позиция и ваше мнение. А мои же – таковы…

    3. ЛИЧНЫЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ НАСТРОЙ

    3.  ЛИЧНЫЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ НАСТРОЙ Кроме взаимодействий с внешним окружением и с сотрудниками собственной фирмы, предприниматель постоянно имеет дело со своим личным эмоциональным состоянием. Плохое настроение, семейные проблемы, неудачи или, наоборот, головокружение от

    1. ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ

    1. ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ Эмоции – вещь довольно тонкая, и хотя пока не изучено, по каким каналам эмоциональное состояние одного человека передается другому (или другим) и воздействует на него, нет сомнения в том, что такая передача возможна и очень часто происходит в

    Позитивный замкнутый цикл

    Позитивный замкнутый цикл Еще одним преимуществом ДБР является возможность выявить позитивный замкнутый цикл при моделировании будущего состояния системы (рис. 5.5). Ведь когда преобразования, начатые с наилучшими намерениями, не приносят желаемых результатов, так как

    Позитивный замкнутый цикл

    Позитивный замкнутый цикл Работая с ДБР, можно столкнуться с ситуацией, когда желаемый результат подкрепляет и усиливает некое явление, расположенное в диаграмме на уровень ниже (рис. 5.19). Обычно это явление не носит негативного для системы характера. Подобный

    5. Создайте позитивный замкнутый цикл

    5. Создайте позитивный замкнутый цикл Изучите возможность включения в позитивный замкнутый цикл каждого из желаемых результатов. Просмотрите диаграмму снизу вверх, чтобы найти явления, которое подкреплялось бы или усиливалось желаемым результатом.Если имеющихся в

    Глава 30 Насколько велико ваше желание и настрой работать продолжительное время и развивать карьеру в Staffwell?

    Глава 30 Насколько велико ваше желание и настрой работать продолжительное время и развивать карьеру в Staffwell? На мой взгляд, это отличный вопрос, который пролил бы свет на планы сотрудников и их отношение к нашей компании и к тому, что мы можем им предложить. ДОЛГО «Долго»…

    Усвойте позитивный настрой уважения

    Усвойте позитивный настрой уважения Начните с самоуважения Прежде чем относиться с уважением к другим людям, нужно научиться уважать себя, поскольку только в этом случае наше уважение к окружающим будет искренним. Вы, конечно, почувствовали, что старик в поезде уважал

    Цель: позитивный результат

    Цель: позитивный результат Ваша цель – позитивный результат, тот, что защитит ваши ключевые интересы. Позитивный результат может принимать разные формы. Во-первых, это может быть соглашение, отвечающее вашим интересам и учитывающее интересы собеседника. Соглашение

    Фишка пятая. Указание на имеющийся позитивный опыт

    Фишка пятая. Указание на имеющийся позитивный опыт Достаточно часто, находясь в ситуации выбора, человек нуждается в информации о том, что кто-то такой выбор уже делал и получил хорошие результаты. Это также следует учитывать и применять в своих деловых

    День 8. Настрой на победу

    День 8. Настрой на победу В этой книге мы прививаем вам привычку запускать что-то новое, постоянно выбрасывать на рынок «свежие» продукты. Это очень важно. Многие надеются стать мегабогатыми, продав в Рунете всего один диск. Возможно, вы сделаете проект, который будет

    Сохраняйте позитивный настрой

    Сохраняйте позитивный настрой Позитивное мышление приводит к множеству, скажем так, позитивных результатов. Исследования показали, что позитивное мышление полезно не только для вашего физического, но и психического здоровья. Вот некоторые основные составляющие

    Позитивный настрой: как быстро получить результат

    Позитивный настрой: как быстро получить результат В позитивном мышлении замечательно то, что его «настройка» не занимает много времени. Если вы будете ежедневно делать упражнения, описанные ниже, то вы в течение недели начнете чувствовать себя лучше, сильнее полюбите

    Позитивный взгляд

    Позитивный взгляд Люди, которые мыслят негативно, живут в негативе; люди, которые мыслят позитивно, живут в позитиве. Одним из фундаментальных законов Вселенной является то, что всегда есть баланс. В каждой ошибке кроется свое преимущество, в каждом несчастье скрыта

    Положительный настрой — залог вашего успеха

    На длинном жизненном пути мы сталкиваемся со многими проблемами, стараемся их преодолеть и продолжать наслаждаться жизнью. Все стараются в своей жизни достичь успеха: в учебе, в работе, в семейной жизни. Некоторые задаются целью достичь успеха в спортивных достижениях. Достичь желаемого успеха возможно только при положительном настрое. Как ни странно, изменения в лучшую сторону возможны только тогда, когда вы будете смотреть на жизнь глазами радостного, удовлетворенного и позитивно настроенного человека. Если посмотреть на все происходящее вокруг вас с положительной стороны, то можно увидеть много разных прекрасных вещей, ранее не замечаемых.

    Хотите быть успешным человеком? Так пусть будет у вас жизненный девиз – во всем только положительный настрой.

    Только не всем удается иметь положительный настрой. Но если желаете достичь успеха в своих деяниях, постарайтесь в разных жизненных ситуациях быть оптимистом и положительно ориентированным человеком. А чтобы легче было это сделать, прислушайтесь к данным советам.

    Наслаждайтесь жизнью. Радуйтесь каждому прожитому дню: если солнечная погода — настроение всегда приподнятое, а когда пасмурно, почему-то в голову лезут унылые мысли. Попробуйте, идя на работу в  дождливую погоду, найти что-то хорошее в прохладных падающих каплях и грозовых тучах, представьте себя беззаботным ребенком, гуляющим под дождем — настройтесь на позитив. И вы увидите, что при хорошем настроении рабочий день пройдет прекрасно.

    Только положительные мысли. Когда вы будете думать об окружающих вас людях хорошо, то и они в свою очередь будут к вам позитивно относиться. И это вам дополнительный плюс для достижения той или иной цели. Ведь намного полезнее и приятнее, когда вы выглядите привлекательно в глазах родных, коллег, друзей и знакомых.

    Нужно всегда думать о том, что все задуманное у меня получится. Если вы сами не будете уверены в себе и своих силах, то какая может быть речь об успехе. Только положительный настрой на хороший итог вашего дела может помочь достичь его в желаемом результате. Например, вам нужно сделать на работе отчет, но тот что-то не получается. Если опустите руки и будете думать, что ничего не получится, то мысленно вы себя «запрограммируете» на неудачу. А когда вы дадите себе положительную «настройку»: у меня все получится, еще раз пересмотрю, и все обязательно будет хорошо, — то увидите, что себе морально помогли. Пройдет немного времени, всё несомненно выйдет, и отчет сдадите вовремя. Вот и получается, что при положительном настрое можно достичь успеха в работе.

    При желании достичь определенного результата не делайте на этом очень большой акцент. Если поставили перед собой некую цель, и хотите как можно раньше и лучше достичь ее, не надо постоянно думать только о ней и все свои усилия прилагать для ее достижения. При таком состоянии человек стает просто зацикленный на одной вещи, и человеческий организм получает стресс. В итоге об успехе не может идти и речи, можно рассчитывать всего лишь на посредственные результаты.

    Измените вашу модель мышления. Постарайтесь дать власть в мышлении только хорошим мыслям. И вы заметите, что некоторые обстоятельства изменятся, и тогда будет намного легче добиться успеха в той или иной области.

    Для положительного настроя необходимо общение с природой. Постарайтесь как можно чаще проводить немного времени на природе. Если вы возьмете за правило каждый день прогуливаться, хотя бы по пару минут в парке, лесу или сквере, то это вашему организму пойдет только на пользу. Во время прогулки не нужно думать о ежедневных проблемах, а просто полюбуйтесь природой, сосредоточьте свои мысли на чем-то хорошем. Спокойствие и свежий воздух способны улучшить физическое и моральное состояние, вы станете более спокойным и уравновешенным. А эти черты характера просто необходимы, чтобы быть позитивно настроенным человеком.

    Нужно хорошо высыпаться. Уделяйте на сон необходимое время, чтобы организм смог хорошо отдохнуть. Только полноценный и здоровый сон способен дать положительный заряд на весь день. Когда вы хорошо отдохнете ночью, то утром у вас будет хорошее настроение и появится желание с энтузиазмом взяться за то или иное занятие. Вы будете положительно настроены на выполнение работ и обязательно достигнете желаемого результата.

    Следите за своей внешностью. Когда вы красиво и аккуратно одеты, хорошо уложены волосы, то больше нравитесь окружающим людям. У вас поднимется самооценка, будете чувствовать себя увереннее. Все это просто необходимо для хорошего настроения и положительных мыслей. Хорошая и опрятная внешность помогает не отвлекаться на посторонние ненужные мысли: как я выгляжу, прическу надобно привести в порядок, пиджачок не так на мне сидит и т.д. Вы полностью будете уверены в своей безупречной внешности, у вас будет прекрасное настроение, и все дела будут идти на ура.

    Балуйте себя обновками. Каждый замечал, что когда надеваешь новую вещь, настроение автоматически приподнимается. Новая одежда способна освобождать нашу психику от плохих мыслей. Старайтесь старые вещи носить как можно реже, так как они во время ношения поглощают отрицательные мысли и пропитываются ими. Надев старую одежду, можно на себе ощутить отголоски прежних настроений и огорчений, ранее пережитых неприятностей. Поэтому новая одежда есть важным элементом для достижения успеха в делах.

    Автор: Елена Князева-Гладуш

    13 советов, как сохранять положительный настрой

    Я хочу дать вам несколько быстродействующих приемов, которыми я сам пользуюсь для того, чтобы оставаться позитивным, итак:

    1. Записывайте свои цели каждое утро

    Постоянно записывайте их, постоянно помещайте их в реальный мир, пока все ваше внимание не будет направлено на них.

    2. Ежедневно занимайтесь спортом

    Каждое утро я иду в зал, даже если у меня есть всего 10 минут, я все равно иду туда. Это поднимает мне настроение и оздоравливает организм.

    3. Слушайте только позитивную информацию во время тренировки

    Это могут быть новости или музыка, все, что поднимает вам настроение.

    4. Завершайте начатое

    Вот эта бумажка у вас на столе, тот не отправленный е-мэйл, тот счет, который вы не оплатили — они убивают вас, т.к. забирают ваше внимание. Они сидят у вас в голове и вы думаете — черт, я не завершаю начатое, не завершаю циклы действия, я не достигаю целей. Поэтому! Вам нужно закончить все начатое — просто возьмите и добивайте их один за другим!

    5. Заведите Книгу позитива

    В этой книге вы будете записывать свои позитивные мысли, вроде — «у меня отличный настрой», «я решаю проблемы», «я выкладываюсь с клиентом на 100%», буквально начните записывать туда все положительное.

    6. Где я на шкале от 1 до 10?

    Спрашивайте себя время от времени — на шкале от 1 до 10 как я себя чувствую? Проверяйте свой настрой.

    7. Относитесь ко всем с отличным настроем

    Приложите все усилия, чтобы помочь другому, чтобы поднять кому-то настроение — «Я могу вам помочь с сумками?», «А вам чем я могу помочь?» Просто приходите к людям на помощь, вносите свой вклад.

    8. Напишите способы, как позитивно отказывать людям

    Знаете, большинство людей не могут это делать. И отказывают так — «Я не могууу», «Это у нас не полууучится» (уныло). Я хочу, чтобы вы именно записали, как вы будете отказывать людям. Я к примеру сегодня разговаривал с мужчиной и сказал ему — «Знаете, я никогда, никогда, вот вообще никогда не хочу отказывать клиенту, но бывает, что я должен это сделать. И наши с вами отношения для меня настолько важны, что я просто обязан сказать вам это прямо сейчас — Знаете, я не могу это сделать (то в чем надо отказать). И позвольте мне рассказать вам почему». Видите сколько времени это у меня заняло, чтобы сделать это позитивным?

    9. Придумайте, как позитивно сообщать о плохих новостях

    Например цена выше, чем клиент ожидал. Что вам сказать в такой ситуации? Проявите смекалку! Вот для этого и нужно постоянно повышать настрой всей команды. Настрой — это самое ценное!

    10. Какую пользу мне принесли плохие события?

    Напишите то плохое, что с вами произошло, а рядом напишите — какая польза все-таки была в этом? Видите, это меняет ваше мышление по поводу того, что плохого случалось с вами.

    11. Напишите за что вы благодарны

    Например — у меня отличная семья, хорошая работа, я не сижу в тюрьме, я не употребляю наркотики, у меня дети, они ходят в школу, вокруг кризис, а я держусь на плаву и т. д. Направляйте свое внимание на этот позитив.

    12. Повесьте в офисе табличку — «Негатив здесь недопустим!»

    И когда кто-то придет к вам и начнет ныть по поводу проблем, что все плохо и бизнес — это страшно — покажите ему эту табличку. Негатив вас убивает. Вы думаете, что обучение продавцов стоит дорого? Так я вам скажу, что плохой настрой сам по себе обойдется вам в миллионы долларов! Перестаньте общаться с негативно настроенными людьми, а если не можете полностью избежать этого, то контролируйте их негатив.

    13. Стремитесь наверх

    Не стремитесь быть на уровне своих приятелей, стремитесь быть лучше них. Ищите еще более позитивных и успешных людей. Вступите в такой клуб, где они рассказывают о том, как живут, как зарабатывают, как добиваются успеха, счастья, богатства, здоровья. Тянитесь к лучшему. Идите и создайте свой положительный настрой. Ведь это единственное, что поможет вам достичь успеха в жизни!

    что это такое и 7 способов сделать его позитивным

    Любое дело начинается со стремления ним заняться. Настрой задает тон всему будущему мероприятию. Если изначально не верить в возможный успех, то и добиться его становится практически невозможным. Позитивный настрой значительно увеличивает шансы на победу. Но стоит ли абсолютизировать это явление? Какие еще нужны предпосылки для успеха? Есть ли на этом пути, что-то важнее, чем настрой? Как можно его повысить своими силами? Существуют ли приемы, помогающие в привлечении успеха? Обо всем этом сейчас и поговорим.

    Что такое позитивный настрой?

    Настрой — это психоэмоциональная установка, с которой человек подходит к выполнению того или иного дела. Он может быть позитивным и негативным. Как правило, позитивный настрой заметно повышает шансы на успех. Это было подмечено еще на заре человечества. Отсюда и крылатые фразы по типу «мысли материальны» и т.д.

    Оптимизм помогает человеку эффективнее преодолевать трудности, быстрее добиваться поставленных целей, вызывать симпатию у окружающих. Людям приятно общаться с теми, кто помогает им настроиться на позитив.  Оптимисты не только сами притягивают удачу. Они помогают и другим становиться успешнее. Это важный механизм, стимулирующий развитие коллектива и общества в целом.

    Позитивный настрой может зависеть от внешних факторов (например, хорошего символа или ритуала), но лучше всего, когда он зарождается в глубине души, становясь частью психики.

    Пройти тест на тип личности

    В чем смысл позитивного настроя?

    Известна поговорка «Как корабль назовешь, так он и поплывет». Люди, изначально настроенные на неудачу, намного реже пробиваются в этой жизни. Так устроен мир, в котором действует принцип обратной связи. Человек получает то, о чем думает. Соответственно, каким будет его настрой, такую отдачу он в итоге и получит.

    Одной из хрестоматийных работ, посвященных вопросам оптимизма и настойчивости, можно считать известную книгу американского писателя Наполеона Хилла «Думай и богатей». Ее автор на десятках примеров убеждает читателя в необходимости позитивного настроя.  Он преподносит это в качестве универсального вселенского закона, одинаково эффективного в любой сфере человеческой жизни.

    Каждый может вспомнить случаи, когда настрой предопределял исход тех или иных событий. Например, перед сдачей экзамена, знакомством с девушкой, либо устройством на работу.

    Безусловно, один лишь настрой на позитив без выполнения других условий будет малоэффективным. Глупо надеяться победить в профессиональном боксерском поединке, ни разу не занимаясь этим видом спорта, либо рассчитывать найти цветок папоротника (это растение не цветет). Цели должны быть реальными. Кроме этого, помимо настроя многое зависит и от уровня подготовки человека. Если совместить необходимые знания и умения, умножив все это на оптимизм, то шансы победить заметно возрастают.

    Как настроиться на позитив?

    Известно много способов и приемов, помогающих человеку смотреть в будущее с оптимизмом. Условно их можно разделить на два типа: внешние и внутренние стимулы. Позитивный настрой может появиться в результате подбадривания со стороны, либо в процессе самовнушения. Еще лучше, когда эти два процесса взаимно дополняются, усиливая друг друга.

    К основным «магнитам», притягивающим позитивный настрой, относятся:

    • Символы и ритуалы;
    • Аффирмации;
    • Позитивное окружение;
    • Проактивное мышление;
    • Юмор во всех его проявлениях;
    • Позитивный жизненный опыт;
    • Сильная мотивация.

    А теперь разберем их по-отдельности.

    1. Символы и ритуалы.

    Суеверия, безусловно, не лучший союзник человека. Но даже их можно обратить себе в помощь. Например, придумать утренний ритуал, который подарит позитивный настрой на день. Также это может быть амулет или талисман, приносящий удачу. Можно использовать в этих целях всемирно признанные способы, либо изобрести свой личный. Подкова, четырехлистный клевер, желудь и многое другое, вселяют в своего владельца уверенность, значительно повышая его настрой на победу.

    2. Аффирмации.

    Самовнушение – наиболее эффективный прием, помогающий стать оптимистом. Его преимущество в том, что не нужны внешние стимулы. Не всегда рядом оказываются люди, которые захотят подбодрить. Амулет или талисман тоже можно потерять или забыть дома. Зато аффирмации всегда «под рукой». С их помощью можно повысить настрой всегда и везде. Достаточно просто повторять самому себе позитивную установку, пока она прочно не укорениться в подсознании, принося «плоды» уверенности и оптимизма.

    Пройти тест: оптимист или пессимист

    3. Позитивное окружение.

    Люди, которые находятся рядом, оказывают мощное психологическое воздействие на человека. Если окружить себя теми, кто поддерживает и развивает позитивный настрой, намного проще с оптимизмом смотреть в будущее. Подобная коллективная аффирмация оказывает более мощное воздействие. С кем поведешься, от того и наберешься. Стоит внимательно выбирать свое окружение, оставляя в нем людей, нацеленных на позитив и успех.

    4. Проактивное мышление.

    В тот момент, когда человек осознает, что победа зависит всецело от него самого, он начинает понимать всю ответственность за свое будущее. Позитивный настрой – неотъемлемый компонент проактивности. Если будет успех – это заслуга конкретного человека. В случае неудачи – также его вина. Понимая власть над происходящими событиями, человек ощущает свою внутреннюю силу, которая придает ему решимости и упорства в достижении поставленных целей.

    5. Юмор.

    Сам по себе юмор не гарантирует успех. Он скорее создает позитивную эмоциональную атмосферу, которая благоприятно влияет на психику человека, наделяя его необходимой силой и энергией. Настрой на победу зачастую появляется после эмоциональной подзарядки, роль которой выполняет смех. Получить эту подпитку можно из самых разных источников: концертов, фильмов, передач, книг, песен и т.д. Смех помогает преодолевать трудности и быстрее добиваться успеха. Большинство лидеров – это люди с развитым чувством юмора.

    6. Жизненный опыт.

    Накапливая позитивные события в жизни, человек подсознательно настраивает себя на будущий успех. В этих целях резонно завести Дневник успеха, в который необходимо заносить все, пусть даже маленькие, победы. Регулярно перечитывая его, автор дневника напоминает себе о том, что он уже неоднократно побеждал, тем самым вырабатывая позитивный настрой на будущее.

    7. Мотивация.

    Любые цели лучше достигаются при условии мотивированности исполнителя. Если это кто-то другой, следует подумать, как его заинтересовать. В случае, когда человек сам оказывается исполнителем, необходимо придумать способ самомотивации. Настрой напрямую зависит от осознания необходимости действий. Например, поход в спортзал для набора мышечной массы перед открытием пляжного сезона. Сюда же можно отнести курсы иностранного языка, уборку рабочего места и мн. др. Все, что привносит логику в предстоящее задание, становится хорошим мотиватором.

    Позитивный настрой – важный компонент любого успеха. Тот, кто заранее убедил себя в достижимости поставленных целей, имеет намного больше шансов реализовать задуманное. Безусловно, стоит отличать самонадеянность и оптимизм. Но лучше все-таки немного переоценить свои возможности, тем самым заставляя окружающий мир в это поверить.

    Пройти тест на характер человека

    10 творческих способов сохранить позитивный настрой — неважно, что

    Даже если вы любите свою работу, бывают моменты, когда все становится немного негативным. Вы можете увязнуть рассерженным клиентом, ошибкой службы поддержки или ощущением недостаточной продуктивности.

    Хотя легко впасть в спад из-за одного негативного опыта, можно так же легко перенаправить свой разум и вместо этого сосредоточиться на — надеюсь, более — положительном опыте.

    Позитивное отношение

    В целом, позитивный настрой означает оптимизм в отношении ситуаций, взаимодействий и себя.

    Люди с позитивным настроем могут сохранять надежду и видеть лучшее даже в сложных ситуациях. Напротив, люди с негативным отношением могут быть более пессимистичными и неприятными и обычно ожидают худшего из возможных исходов в сложных ситуациях.

    Хотя позитивный настрой не обязательно снижает уровень стресса, он может вооружить вас инструментами, необходимыми для того, чтобы справляться со стрессом более здоровым образом. Эти люди могут бояться стресса не как чего-то унизительного и опасного с физической точки зрения, а как средства для достижения более высокой цели.Другие преимущества включают создание действенных целей, основанных на мечтах, установление и поддержание более позитивных отношений и даже усиление вашей иммунной системы.

    Понятно, что иметь позитивный настрой приятно, но может показаться, что это легче сказать, чем сделать. Однако, следуя некоторым из следующих советов, вы сможете поддерживать позитивный настрой, преодолевая взлеты и падения, и улучшать свою трудовую этику.

    10 творческих способов сохранить позитивный настрой

    1. Заведите дневник благодарности.

    В жизни есть за что быть благодарным, так почему бы не напоминать себе об этом каждый день?

    Дневник благодарности — замечательный способ оставаться позитивным каждый день практически без усилий. Раз в день вы можете записывать как минимум три аспекта своего дня, за которые чувствуете благодарность. Они могут быть такими маленькими, как увидеть симпатичную собаку по дороге на работу, или такими большими, как получение предложения от работы вашей мечты. Кроме того, это может быть что-то, что случилось с вами в тот конкретный день — например, когда вы купили себе большой латте — или что-то, что всегда существует в вашей жизни, например, наличие семьи, которая вас любит.

    Все, что вы хотите написать, зависит от вас. Важно только то, что вы не забываете чувствовать благодарность каждый день. Переучивая свой ум думать обо всех хороших вещах в своей жизни, вы можете развить более позитивный взгляд на вещи.

    2. Побалуйте себя заботой о себе каждый день.

    Всегда важно заботиться о своем физическом и психическом здоровье. Это может вас ошеломить, когда вы работаете полный рабочий день, требуя от вас постоянного взаимодействия с людьми — будь то клиенты, потенциальные клиенты, коллеги или менеджеры — часто в сложных ситуациях.

    Чтобы и дальше двигаться вперед с позитивным настроем, важно иногда делать шаг назад и побаловать себя чем-то особенным. Забота о себе в наши дни в моде — не зря. И это не всегда связано с ночным купанием в ванне со свечами и бокалом вина — хотя это тоже звучит прекрасно.

    Подумайте о том, как вы можете расслабиться, снять стресс и провести немного времени для «себя». Некоторые примеры — это надевание маски на лицо, просмотр фильма, выпечка, звонок другу, еда на вынос или даже просто отказ от планов и, вместо этого, пребывание дома.Независимо от того, что это такое, вы должны выработать привычку заниматься чем-то каждый день. Позволяя себе эти моменты чистого блаженства и отдыха, вы можете обеспечить более позитивное отношение к работе.

    3. Начинайте каждое утро крепко.

    Легче поддерживать позитивный настрой в течение всего дня, если вы реализуете его прямо, когда открываете глаза. Тот страшный момент, когда срабатывает будильник, часто может привести к раздражению, которое заставит вас весь день сохранять негативное отношение.

    Вместо этого подумайте о том, как сделать утро лучшей частью дня, особенно если вы не жаворонок. Попробуйте проснуться на полчаса или час раньше обычного. А это значит и раньше ложиться спать! Дайте себе время заняться любимым делом, но не всегда на это время; пробежаться, принять горячий душ, выпить чашку кофе и на самом деле приготовить завтрак (и, нет, батончики мюсли и замороженные вафли не в счет). Включите любимую музыку или шоу или даже достаньте книгу и начните утро, занимаясь любимым делом, наслаждаясь вкусной домашней едой.

    Когда ваше утро будет более продуктивным и менее суетливым, вы обязательно отправитесь на работу в приподнятом настроении. Это утреннее сияние будет распространяться на весь день, а затем цикл может повториться.

    4. Избегайте распространения сплетен.

    Для многих сплетни — их хлеб с маслом. Однако простое высказывание за чьей-то спиной того, что вы не сказали бы ему в лицо, — независимо от того, правдиво оно или нет, — негативно. На рабочем месте сплетни создают нестабильную, небезопасную и неприятную обстановку.В конце концов, если вы распространяете слухи о своих коллегах, скорее всего, они поступают так же и с вами … черт возьми.

    Трудно избежать сплетен, просто откажитесь от участия. Если кто-то пытается рассказать вам драматическую историю о коллеге, просто откажитесь и скажите, что не хотите участвовать. Хотя это может показаться странным, на самом деле вы обнаружите, что чувствуете себя легче, когда не несете на себе тяжесть секретов. И, когда вы не говорите о других людях, вы можете быть более уверены в том, что другие держат в секрете вас. И это повод для оптимизма.

    5. Больше шуток.

    Юмор — действительно лучшее лекарство. Смех имеет отличные краткосрочные последствия для вашего мышления и тела. По данным клиники Майо, смех может повысить уровень эндорфинов, снять стресс и снять напряжение.

    В долгосрочной перспективе смех и положительные мысли, связанные со смехом, могут выделять нейропептиды, которые борются со стрессом и другими серьезными заболеваниями. Это также может помочь вам справиться с трудными ситуациями и, в целом, сделать вас счастливее.Добавляя больше шуток, вы можете подшутить над потенциально негативными ситуациями на работе и, в то же время, подготовить свое тело и разум к более позитивному восприятию.

    6. Делайте настоящие перерывы.

    В загруженный восьмичасовой рабочий день иногда бывает трудно найти время для серьезного перерыва. Это означает, что нужно покинуть рабочее место, поесть и убрать всю информацию, связанную с работой. По закону вам разрешен перерыв, и вы никогда не должны чувствовать, что этот период отдыха подвергается опасности.

    Работа в течение восьми часов подряд может вызвать у вас вялость и раздражение. Перерыв — даже на 30 минут — может зарядить вас энергией и повысить мотивацию для продолжения работы в этот день. Дайте себе время, чтобы зарядиться позитивом, и вы обязательно закончите день на лучшей ноте.

    7. Есть чего ждать после работы.

    Возможно, вы устали после долгого рабочего дня, но у вас есть какие-то планы после 17:00. может сделать день немного ярче.Будь то с коллегами, семьей или друзьями, веселая ночь может ускорить день.

    В ваши планы не обязательно всегда входить выпить или поужинать. Даже планирование винной ночи с друзьями или марафона Netflix может улучшить ваш рабочий день. Смысл в том, чтобы превратить свои дни в нечто большее, чем просто «работа». Занимаясь чем-нибудь веселым несколько дней в неделю, вы сможете найти здоровый способ сбалансировать свою личную и профессиональную жизнь.

    8. Практикуйте медитацию.

    Практика медитации может во многом уменьшить стресс и беспокойство, а также улучшить психическое и духовное здоровье. В одном из исследований сравнивали мозг тех, кто практиковал медитацию осознанности (стиль медитации), и тех, кто этого не делал. Результаты показали, что у тех, кто практиковал медитацию, наблюдались изменения в активности мозга в областях, ориентированных на оптимизм и позитивное мышление.

    Другое исследование показало, что медитация помогает снизить тревогу у медицинских работников.Это означает, что правильная медитация может помочь уменьшить беспокойство на рабочем месте у тех, кто находится в другой рабочей среде с высоким давлением, например, в службе поддержки или обслуживания.

    Даже пять минут в день — отличное начало медитации. Практикуйте глубокое дыхание и очищайте свой ум. Подобные простые методы не требуют усилий и помогут вам найти баланс в своей жизни, а также избавиться от негатива и стресса, с которыми вы можете сталкиваться ежедневно.

    9. Сосредоточьтесь на долгосрочном, а не на краткосрочном.

    Когда возникает конфликт — либо с коллегой, либо с клиентом — вашей немедленной реакцией может быть переход на защиту. Вы хотите защитить себя и заслужить уважение, и это хорошо. Однако чем больше вы участвуете в конфликтах, тем больше негатива будет окружать вашу жизнь.

    Вместо этого сделайте шаг назад и посмотрите на ситуацию со стороны. Будет ли выгодно участие в этом конфликте в долгосрочной перспективе? Или это просто вызовет ненужный стресс и негатив в данный момент? Часто у клиента просто плохой день или коллега испытывает стресс.Вместо того, чтобы огрызаться, вы можете практиковать сочувствие. Это может помочь вам разобраться в корне проблемы и завершить разговор на позитивной, легкой ноте.

    10. Слушайте музыку, которая соответствует вашему настроению.

    Это кажется ироничным, но грустная музыка действительно может поднять настроение. Согласно исследованию, многие люди настраиваются на грустные песни как форму улучшения настроения. Многие считают грустную музыку «красивой», которая помогает людям чувствовать себя лучше. Кроме того, грустные песни могут вызывать воспоминания, отвлекать от негативных ситуаций и нести сильные мысли.

    Другое исследование утверждает, что грустная музыка может вызывать позитивное настроение, потому что печаль каким-то образом приносит удовлетворение и радость, когда она переживается через искусство. Итак, прослушивание грустной музыки может поднять вам настроение во время или после долгого тяжелого рабочего дня. Включите немного Адель, и пусть ваше плохое настроение исчезнет.

    Теперь, когда у вас есть все необходимые инструменты для творчества, вы можете встать на путь позитивного, освежающего отношения к жизни. И, может быть, это тоже поможет тебе обрести больше счастья в своей трудовой жизни.

    Чтобы узнать больше, прочтите эту статью о телефонном этикете.

    11 советов, как поддерживать позитивный настрой каждый день

    В идеальном мире мы бы очень гордились своим телом и признавали, что красивы своей кожей. Однако, правда в том, что это не так уж и часто. Хотя некоторые люди могут думать, что они не лучшая версия самих себя, и хотят ее изменить, некоторые видят свое тело совершенно иначе, чем кто-либо другой.

    Это то, что известно как искаженное собственное изображение .

    Что такое искаженное представление о самом себе? Если у вас искаженное представление о самом себе, то, как вы себя видите, неточно. Вы можете подумать, что вы ниже своего роста и на размер одежды больше, чем вы есть на самом деле. Вы также можете сосредоточиться на определенных аспектах своего представления о себе, думая, что они гораздо более очевидны, чем для любого, кто смотрит на вас.

    Искаженное представление о себе может не только повлиять на ваш внешний вид, но также может повлиять на то, как вы оцениваете свои таланты, способности и ценности, которые у вас есть.

    Признаки искаженного представления о себе

    Иногда бывает трудно определить, когда у вас искаженное представление о самом себе; в конце концов, то, что вы чувствуете, — это то, что вы чувствуете. Вы можете подумать, что ваш взгляд на себя является обычным и таким, какой вы есть. Но это не точное изображение вас и того, как вы вписываетесь в этот мир.

    Признаки того, что у вас может быть искаженное представление о себе, варьируются от человека к человеку. Однако есть некоторые общие признаки, на которые следует обратить внимание, так как это поможет вам определить проблему и попытаться найти решение в будущем.

    1. Вы очень критично относитесь к своему телу и своей внешности

    Посмотрите в зеркало, что вы думаете? Если вы сразу же подчеркиваете все свои недостатки, то, скорее всего, у вас искаженное представление о самом себе.

    Иногда можно увидеть проблему, которую нужно исправить; однако, если это все, что вы видите, и продолжаете твердить себе, что эти недостатки делают вас непривлекательным, возможно, вам придется изменить то, как вы видите себя.

    2.Вы придаете стыд своему весу или внешности

    Стыд — сильная эмоция, и ее не следует носить с собой. Если вы чувствуете стыд, когда смотрите в зеркало или ступаете на весы, это неправильный образ мышления.

    Хотя стыд может исходить из ваших мыслей и чувств, бывают случаи, когда вы можете испытывать стыд из-за того, что другие люди вокруг вас говорили или делали на протяжении многих лет.

    3. Ваше чувство собственного достоинства зависит от того, как вы выглядите.

    Одна из самых опасных вещей, которую вы можете сделать, — это связать чувство собственной значимости с тем, как вы выглядите.

    Вы больше, чем просто внешность, и вам никогда не следует связывать их вместе. Это рецепт к целому ряду проблем, связанных с искаженным представлением о себе.

    Вместо этого вы должны видеть свою ценность в том, что вы можете дать миру, в своих талантах, времени и доброте. Все это делает вас уникальным человеком, независимо от того, есть ли у вас целлюлит, который, как вы уверены, все видно, или что вы думаете, что у вас слишком большой нос.

    4. Вы тратите много времени на свой вес, упражнения и то, что вы едите

    Хорошо быть активным, и мы должны стараться придерживаться максимально сбалансированной диеты, чтобы оставаться здоровыми.Но это не то, на чем вы должны зацикливаться.

    Если вы обнаружите, что проводите большую часть своего времени, сосредоточившись на том, что вы едите, отслеживании калорий и физических упражнениях, это оставит вас: а) чувствуете себя подавленным и б) у вас не будет времени думать обо всех прекрасных вещах, связанных с тем, чтобы быть собой и проживая свою жизнь.

    Как исправить искаженное представление о себе

    Вы можете думать, что можете жить своей жизнью, даже если у вас искаженное представление о себе; однако правда в том, что вы не можете.

    Вам нужно что-то изменить, и вам нужно изменить свой взгляд на себя. Но как это сделать?

    1. Делайте маленькие шаги

    Чтобы изменить то, как вы себя видите, потребуется время, а это значит, что вам нужно делать шаги как можно меньше.

    Не пытайтесь мгновенно изменить свое мировоззрение; вы просто настраиваете себя на неудачу. Вместо этого ставьте перед собой небольшие цели, небольшие скачки, которых вы можете достичь, прежде чем переходить к следующей.

    2. Перестаньте прислушиваться к этому критическому голосу

    Вы сами себе худший критик, и лучшее, что вы можете сделать для себя, — это перестать прислушиваться к тому внутреннему голосу, который указывает на все ваши недостатки. Будет трудно заставить его замолчать, но вы можете заменить эти негативные мысли позитивными, если сосредоточитесь на том, чтобы бросить вызов этим негативным мыслям.

    Прочтите эту статью, чтобы получить дополнительные советы: Как негативный разговор с самим собой медленно саботирует вашу жизнь

    3.Научитесь ценить себя больше

    Одна простая вещь, которую вы можете сделать, чтобы улучшить свою самооценку, — это уделить время тому, чтобы вспомнить, что делает вас таким уникальным.

    Вам нужно посвятить этому всего несколько минут, но это покажет вам, что есть что любить в том, чтобы быть вами, и превратит то, что может быть негативным настроением, в гораздо более позитивное.

    4. Прекратите находить ошибку в том, чтобы быть достаточно хорошим

    Иногда нет ничего постыдного в том, чтобы быть «достаточно хорошим»; просто быть тем, кем ты можешь быть, — это здорово, и тебе никогда не следует стыдиться этого.

    Вот 5 причин, по которым быть перфекционистом не так идеально.

    Мы столько раз пытаемся найти недостатки, потому что не во всем преуспеваем. Конечно, есть некоторые вещи, которые мы можем заставить себя усерднее (особенно в тех случаях, когда мы талантливы или опытны), но по большей части достаточно примерить лучшее.

    5. Поймите, что сравнение не помогает

    Хорошо черпать вдохновение у других людей и видеть в них катализатор, необходимый вам для достижения наилучшего возможного.Однако сравнение себя — не всегда здоровый подход. Другие люди будут лучше вас в делах; они будут выше вас, у них будут более длинные волосы и более плоский живот. Это просто неотъемлемая часть жизни.

    Как только вы поймете, что вы должны принять вас, а не желать, чтобы вы были ими, вы на один шаг ближе к повышению своей самооценки.

    Вот как перестать сравнивать свою жизнь с другими (пошаговое руководство).

    6. Найдите поддерживающих людей

    Мы должны проводить время с людьми, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, а не с теми, кто заставляет нас чувствовать себя не так хорошо.

    Вокруг вас будут люди, которые могут истощить вас своим негативом, поэтому, насколько это возможно, ограничивайте свое время с ними. Вместо этого сосредоточьтесь на тех, кто заставляет вас чувствовать себя прекрасно, поддерживает вас и позитивно смотрит на жизнь. Они не только напомнят вам обо всех прекрасных вещах, которые у вас есть, но и значительно улучшат ваше настроение.

    Вот как держаться подальше от токсичных людей, когда это сложно.

    7. Ешьте правильную пищу

    Мы уже рассказали, как люди с искаженным представлением о себе могут зациклиться на еде, которую они едят.Хотя не стоит позволять диете преобладать над вашей жизнью, это не означает, что вы не можете пробовать и есть правильные продукты.

    Подумайте о продуктах, которые наполняют вас энергией, и о тех, которые нет. Постарайтесь придерживаться максимально сбалансированной диеты, пейте много воды и ешьте много фруктов и овощей.

    Однако не ограничивайтесь жизнью без угощений. Если вы хотите себя побаловать, то сделайте это. Вы будете чувствовать себя потрясающе, мы обещаем вам!

    8.Сделайте что-нибудь хорошее для кого-то другого

    Если вы чувствуете себя подавленным в отношении себя и своего места в мире, напомните себе, что хорошего вы можете сделать. Всегда найдется кто-то, кому была бы полезна ваша помощь. Так что предлагайте это!

    Подумайте, как бы вы могли вернуть деньги. Вы можете отдать что-то коллегам по работе, вы можете отдать его семье и друзьям или вы можете отдать его более широкому сообществу. Любой из этих подходов заставит вас почувствовать себя прекрасно и покажет, что вы цените и цените себя.

    Узнайте, почему помощь другим помогает самому себе.

    Последние мысли

    Когда дело доходит до самооценки, нужно помнить, что все в ее руках. Вам нужно подумать о том, что вы приносите в мир и о своем месте в нем.

    Не будьте слишком строги к себе из-за своих физических недостатков; это не может быть изменено. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы заботиться о себе. Это не только поможет вам почувствовать себя лучше как личность, но также поможет вам лучше понять, насколько вы подходите для окружающих.

    Изображение предоставлено Келли Сиккема через unsplash.com

    Положительное отношение — 21 способ создать и поддерживать положительное отношение

    Ваше отношение определяет, как вы живете.

    Даже если — в любой момент — ваш выбор действий ограничен, ваш выбор относительно вашего отношения — нет. Всегда выбирайте позитивный настрой.

    Позитивный настрой делает вас счастливее и устойчивее, улучшает ваши отношения и даже увеличивает ваши шансы на успех в любом начинании.Кроме того, позитивный настрой делает вас более творческими и помогает принимать более правильные решения. В довершение ко всему, есть исследования, которые показывают, что люди с позитивным настроем живут дольше, чем их сверстники. Ниже вы найдете 21 способ создать и сохранить позитивный настрой.

    1. Проведите утренний распорядок дня . То, как вы начинаете утро, задает тон на весь день. Убедитесь, что у вас есть улучшающий настроение утренний распорядок, который поднимает вас в хорошее настроение, чтобы вы могли правильно начать день.

    2. Носите с собой настроение счастья. Вместо того, чтобы ждать, пока внешние вещи сделают вас счастливыми, будьте счастливы, а затем наблюдайте, как это влияет на то, что происходит вокруг вас. То есть вместо того, чтобы говорить себе, что сначала должно произойти что-то хорошее, а затем вы будете счастливы, сначала будьте счастливы. Счастье — это отношение, а не ситуация.

    3. Наслаждайтесь маленькими удовольствиями. Большие удовольствия — окончание школы, женитьба, повышение по службе, публикация вашей книги — приходят слишком редко.Жизнь состоит из крошечных побед и простых удовольствий. С правильным психологическим настроем смотреть на закат, есть рожок мороженого и ходить босиком по траве — все, что вам нужно, чтобы наполниться радостью.

    4. Улыбка. Улыбка мгновенно подарит вам настроение. Попробуйте улыбнуться минуту, вспоминая счастливое воспоминание или последнее, что заставило вас улыбнуться. Улыбка высвобождает эндорфины и серотонин, также известные как гормоны хорошего настроения. Намного легче занять позитивный настрой, когда химические вещества, выделяемые вашим телом, способствуют благополучию.

    5. Загрузите позитив в свой мозг . Читайте книги с позитивным посланием, слушайте музыку с вдохновляющими текстами и смотрите фильмы, в которых оптимизм главного героя помогает ему / ей преодолевать препятствия и побеждать, несмотря ни на что. Измените свое отношение к лучшему, загрузив в свой мозг как можно больше позитива.

    6. Принять ответственность . В любой момент ваше отношение может быть отношением жертвы или создателя. Первый шаг, который вам нужно сделать, чтобы перейти от режима жертвы к режиму создателя, — это взять на себя ответственность.Вот позиция создателя:

    • Я создаю свою жизнь.
    • Я отвечаю за себя.
    • Я отвечаю за свою судьбу.

    7. Имейте отношение дзен . Думайте о жизни не как о чем-то, что происходит с вами, а как о чем-то, что происходит с вами. Взгляните на любую сложную ситуацию, человека или событие как на учителя, который был введен в вашу жизнь, чтобы научить вас чему-то.

    В следующий раз, когда вы обнаружите, что думаете: «Почему это происходит со мной?» вместо этого выберите настрой дзен.Спросите себя: «Что я должен извлечь из этого?» или «Как это поможет мне расти и стать лучше, более просветленным существом?»

    8. Будьте активны. Реактивный человек позволяет другим и внешним событиям определять, как они будут себя чувствовать. Активный человек решает, как он будет себя чувствовать независимо от того, что может происходить вокруг него. Будьте активны, выбирая свое отношение и сохраняя его в течение дня, независимо от того, что может принести этот день.

    9.Измени свои мысли . Положительные мысли приводят к положительному отношению, а отрицательные — к отрицательному. Изменить свое отношение так же просто, как нажать кнопку «пауза» в том, о чем вы думаете, и выбрать другие мысли.

    10. Имейте цель . Наличие цели в жизни дает вам фиксированную точку на горизонте, на которой вы можете сосредоточиться, чтобы вы могли оставаться устойчивыми среди жизненных превратностей и проблем. Внесение смысла и цели в вашу жизнь — зная, почему вы здесь — творит чудеса с вашим отношением.

    11. Сосредоточьтесь на хорошем . Чтобы иметь позитивный настрой, сосредоточьтесь на хорошем. Сосредоточьтесь на хорошем в себе, хорошем в своей жизни и хорошем в других.

    12. Перестаньте ожидать, что жизнь будет легкой . По правде говоря, жизнь временами становится тяжелой. Для всех нас. Это даже может быть болезненно. Но вы смелы и находчивы, и вы справитесь. Знайте, что иногда все будет нелегко, и примите позицию, согласно которой у вас есть все необходимое, чтобы справиться со всем, что бросает вам жизнь.

    13. Сохраняйте энтузиазм . У увлеченных людей прекрасное отношение к жизни. Составьте список способов поднять свой энтузиазм, готовый к тем временам, когда вы чувствуете, что интерес к жизни иссякает. Энтузиазм поможет вам сохранить уверенность в том, что жизнь прекрасна и что вам повезло, что вы живы.

    14. Откажитесь от отношения к правам. Вспомните притчу «Кто передвинул мой сыр?» Спенсера Джонсона. Две мышки и два миниатюрных человечка помещены в лабиринт.Вот что происходит:

    • Когда мыши обнаруживают, что сыр не там, где он должен быть, они немедленно приступают к поиску еще одного кусочка сыра.
    • Вместо этого два миниатюрных человечка злятся из-за того, что сыр был перемещен. Они тратят время, выражая возмущение и обвиняя друг друга.

    Перестаньте требовать, чтобы вам передали вещи. Ваше отношение всегда должно быть следующим:

    • Я должен получить то, что хочу.
    • Хорошие вещи приходят к тем, кто много работает.
    • Я легко и быстро приспосабливаюсь к переменам.
    • Я продолжаю идти, даже когда становится сложно.

    15. Визуализируйте . Когда дела идут не так, как вам нужно, сохраняйте позитивный настрой, визуализируя, что вы добиваетесь успеха и достигаете своих целей. Когда Нельсон Мандела был заключен в крошечную камеру шириной всего шесть футов, он не терял надежды, представляя себя освобожденным.

    Мандела однажды сказал: «Я подумал о том дне, когда я выйду на свободу.Снова и снова я фантазировал о том, чем хотел бы заниматься ». Визуализируя свое освобождение, он смог сохранить позитивный настрой, даже когда оказался в чрезвычайно трудных обстоятельствах.

    16. Ограничьте количество жалоб. Нытье ни о чем и обо всем не способствует позитивному настрою. Когда вы жалуетесь, вы говорите негативные вещи о человеке, месте или событии, не предлагая решения, чтобы исправить ситуацию. Вместо того, чтобы жаловаться, сделайте следующее:

    • Удалите себя из ситуации.
    • Измените свой взгляд на ситуацию.
    • Предложите возможное решение.
    • Примите тот факт, что вы ничего не можете сделать, чтобы изменить ситуацию, и что жалобы на нее только порождают негатив.

    Постоянные жалобы приводят к плохому отношению. Так что хватит жаловаться. Вместо этого начните искать решения или примите то, что нельзя изменить.

    17. Следи за своими словами. Используйте положительные слова, когда разговариваете с самим собой. Исследования показали, что позитивный разговор с самим собой может повысить вашу силу воли и помочь вам взбодриться, когда вам нужно справиться с трудной задачей.Кроме того, он может успокоить вас, когда вы беспокоитесь или беспокоитесь.

    Если вы хотите изменить свое отношение с «Я не могу этого сделать» или «Я собираюсь потерпеть неудачу» на «У меня есть это» или «У меня все получится», измените себя — говорить.

    18. Используйте силу юмора. Люди, которые умеют смеяться над собой и над абсурдностями жизни, обладают прекрасным мировоззрением. Ваше чувство юмора — это мощный инструмент, и вы можете использовать его, чтобы поднять себе настроение и улучшить свое эмоциональное состояние в любое время.

    Когда что-то пойдет не так, спросите себя: «Что в этом смешного?» Юмористическая точка зрения положительно повлияет на ваше отношение.

    19. Используйте благодарность, чтобы улучшить свое отношение. Когда вы замечаете, что сосредотачиваетесь на том, что не так в вашей жизни, чего у вас нет или чего вы упускаете, измените свое отношение, почувствовав благодарность.

    Исследования показывают, что чувство благодарности полезно для всех аспектов вашей жизни: благодарность улучшает ваше здоровье, настроение, отношения, удовлетворенность карьерой и так далее.Если вам нужно поднять настроение, просто подумайте обо всем, за что вы должны быть благодарны.

    20. Развивайте любознательность . Лучший способ подойти к любой ситуации — быть открытым к тому, что вы можете извлечь из нее. То есть проявите любопытство.

    Любопытство дает вам ориентацию в настоящем моменте, которая похожа на внимательность. Если вас интересует ситуация, вы сможете более полно ее прочувствовать. Кроме того, любопытство поможет вам с позитивным настроем подойти к неопределенности в повседневной жизни.

    21. Ищите других с позитивным отношением . Позитивный настрой заразителен. Когда вы чувствуете, что вам нужно поднять настроение, найдите кого-нибудь с хорошим отношением и ищите повод пообщаться с ним. Их отношение не может не отразиться на вас, и вы сможете смотреть на мир с новым оптимизмом.

    Заключение

    Джон Митчелл однажды сказал следующее: «Наше отношение к жизни определяет отношение жизни к нам.21 совет, приведенный выше, помогут вам всегда сохранять позитивный настрой. Живите своей лучшей жизнью, имея отличное отношение.

    Похожие сообщения:

    Развитие позитивного отношения — Университет Кларка

    Сделай себя счастливым

    Ваш разум — мощная вещь. Если вы позволите себе сохранять позитивное настроение, ваше отношение последует.

    Есть много способов развить позитивный настрой.Вот несколько, которые помогут вам начать работу.

    • Слушайте свой внутренний диалог. Столкнувшись с негативной мыслью, переверните ее, чтобы превратить ее в позитивную мысль. (Например, «Я не умею это делать!» Можно заменить на «Может быть, это не одна из моих сильных сторон, но я очень старался, и я умею во многих других вещах»).
    • Взаимодействуйте в позитивной среде и с позитивными людьми. Делайте что-нибудь с людьми, которые укрепляют вас в позитивном ключе.Отправляйтесь в места, которые имеют особое значение и имеют положительные воспоминания или ассоциации.
    • Волонтер. Сделайте что-нибудь, что поможет другим. Это даст вам чувство удовлетворения и заставит вас чувствовать себя счастливым внутри.
    • Получайте удовольствие от простых вещей в жизни. Смех — одно из самых мощных средств улучшения настроения. Позвольте себе смеяться.
    • Позвольте себе быть любимым. Каждый заслуживает любви. Все любят.

    Ваши действия и реакции по отношению к другим людям могут определить конечный результат взаимодействия.Например, если вы восприимчивы и уважаете мнения людей, они, в свою очередь, могут быть более открытыми к тому, что вы хотите сказать.

    Возьмите на себя ответственность за свои действия, мысли и чувства. Никто не может заставить вас чувствовать то, чего вы не хотите.

    Примите тот факт, что никто не совершенен, в том числе и вы. Гордитесь своими достижениями и проделанной тяжелой работой. Используйте моменты, когда вы думаете, что не добились успеха, как учебный опыт.

    Внимательно посмотрите на свою жизнь.Изучите свой распорядок дня и его влияние на вашу жизнь и, самое главное, на ваше отношение. Задайте себе следующие вопросы:

    • У меня хорошие, позитивные отношения?
    • Как мне начать свой день? Есть ли у меня распорядок дня, который способствует позитивной энергии, чтобы сохранять позитивный настрой в течение всего дня?
    • Знаю ли я о своем душевном состоянии и его изменениях? Если я нахожусь в негативном настроении, могу ли я его изменить?
    • Является ли мое жилое пространство благоприятным для окружающей среды? Если нет, что я могу сделать, чтобы создать благоприятную среду (примеры: изменить освещение, добавить цвет и / или очистить)?

    18 простых способов сохранить позитивный настрой на работе

    Что, если бы существовал способ легко расширить свой кругозор и увидеть большие возможности в жизни? Что, если бы вы могли развивать лучшие навыки естественным путем?

    Когда люди думают о позитивном настроении, они, вероятно, думают, что это не что иное, как улыбка на лице и попытка думать о счастливых мыслях.

    Но это еще не все.

    Позитивный настрой — это нечто более глубокое и имеет эффект, выходящий за рамки поверхностного веселья. Негативное отношение способствует страху и сужению фокуса и ума, а позитивное — наоборот. Никто не должен жить в постоянном состоянии «борьба или бегство», но негативное отношение создает именно такой сценарий.

    Исследования также показали, что истинно позитивный настрой делает ваш взгляд на жизнь широким и полным возможностей.Такой взгляд приводит к тому, что вы действительно живете так, чтобы быть знакомым и приобретать новые навыки.

    Вот несколько способов поддерживать позитивный настрой на рабочем месте, независимо от того, приходит ли он естественным путем или нет:

    1. Окружите себя позитивными людьми.

    Старую пословицу «птицы перьевые стекаются» можно рассматривать двояко. Либо похожие люди естественным образом находят друг друга, либо люди в группе со временем становятся одинаковыми.

    Окружите себя позитивными людьми.

    Кто вы тусуетесь с потиранием на вас. Если вы всегда встречаетесь с негативными людьми, которые жалуются на все, вы станете жалобщиком и будете видеть мир таким же негативным, как и они. Вы можете думать, что можете оставаться позитивным и изменить их, но это не так. Постарайтесь общаться с людьми, которым нравится их работа, у которых есть новые идеи и которые интересуются множеством других вещей помимо работы. Это улучшит ваше мировоззрение.

    Вы не всегда можете выбрать своих коллег, но вы можете быть осторожны с тем, сколько времени вы проводите с ними и в какой обстановке.Если вы застряли с негативной группой, будьте осторожны, чтобы не участвовать в негативе. Делайте перерывы и отправляйтесь на прогулку, а не погружайтесь в негативные драмы и сплетни в комнате отдыха.

    2. Наполните свой разум позитивным мнением.

    Точно так же, как люди вокруг вас изменяют вас, чтобы быть более похожими на них, так и то, чем вы питаете свой ум.

    Слушайте позитивную музыку в наушниках. Слушайте воодушевляющие аудиокниги на дороге к работе. Читайте вдохновляющие книги.Смотрите видео и слушайте позитивные подкасты или подкасты, которые помогут вам улучшить навыки.

    Если вы — то, что вы едите, верно и для вашего тела, ваш разум — это то, что вы его кормите.

    3. Управляйте своим языком.

    Нет, дело не в языковой полиции или попытках поменьше ругаться (хотя последнее, наверное, хорошая идея). Это о том, чтобы осознавать слова, которые вы используете, когда говорите и думаете.

    Гипотеза Сепира-Уорфа (которая сыграла важную роль в недавнем фильме «Прибытие») предполагает, что структура языка влияет на взгляд человека на мир и на то, как он думает.В самой глубокой степени ваш язык фактически ограничивает или очерчивает то, как вы можете воспринимать мир.

    Конечно, это гипотеза.

    Но на меньшем уровне язык, который вы используете каждый день, как в мыслях, так и в устной речи, в совокупности влияет на то, как вы думаете о себе, своей работе и окружающих.

    Это может показаться глупым примером, но в этом может заключаться разница между тем, чтобы воспринимать свой день как наполненный задачами или наполненный возможностями.Первый из них утомителен и труден, заставляя вас чувствовать себя в ловушке ежедневной рутины. Последний обладает захватывающим потенциалом.

    Знайте, как вы думаете и говорите на работе. Найдите позитивный взгляд на все и каждого.

    4. Создайте распорядок дня.

    Рутинам плохая репутация.

    Легко подумать, что если у вас есть распорядок дня на работе, вы застряли в тупике или не «гибки». Правда в том, что процедуры дают нам хорошую структуру отката.Утренний распорядок особенно хорош, поскольку для многих людей утро — это время, когда мы наиболее активны и бодрствуем, но иногда не можем взять себя в руки и начать.

    Создайте распорядок дня, который поможет вам выполнять самую важную работу, делать перерывы в нужное время и оставлять последний час рабочего дня для менее напряженной работы и подготовки к следующему дню. Большинство из нас устает к концу дня, так что не оставляйте тяжелую работу на потом. Важно заканчивать каждый день подготовкой к следующему.

    5. Будьте вежливы с другими людьми.

    Доброта к другим людям делает вас счастливыми.

    Исследование, опубликованное в Journal of Social Psychology, показало, что делать что-то доброе для людей имеет такой же эффект, как и пробовать новые и захватывающие вещи, когда дело доходит до ощущения счастья.

    Еще лучше?

    Исследование, проведенное в Journal of Happiness Studies, показало, что воспоминания о том, что сделали что-то доброе для кого-то, заставляют нас хотеть сделать это снова.

    Если вы сделаете хорошее отношение к другим людям обычным делом, это превратится в цикл щедрости и счастья, который заставляет вас чувствовать себя хорошо и заставляет чувствовать себя счастливыми и окружающие.

    Подумайте о наихудшей возможной негативной рабочей среде. Негатив питается еще больше негатива, пока он не кажется подавляющим. Будьте вежливы с другими людьми и смотрите, как они платят вперед.

    Если у вас трудная работа, и вы не можете от нее оторваться, а найти позитивное отношение к самой работе является проблемой, будьте добры к окружающим вас людям и позвольте этому быть эффективной заменой.

    Ценить и признавать коллег может во многом сделать ваш день лучше.

    6. Не полагайтесь на внешний источник позитива.

    Носите с собой позитивный настрой.

    Думайте о позитивном отношении как о средстве выживания: всегда носите его с собой на случай чрезвычайных ситуаций.

    Если вы полагаетесь на фразу, которую повторяете снова и снова в стрессовые времена, или у вас есть какой-то другой трюк, чтобы помочь воскресить и сохранить позитивный настрой, обязательно придумайте механизм, который не полагается на кого-то другого или конкретная ситуация.

    7. Создавайте высокие точки каждый день и каждую неделю.

    Одна из лучших составляющих захватывающего отпуска — это дни, предшествующие ему, когда у вас есть все, чего стоит ждать. Знание того, что грядет что-то хорошее, может сделать скучные дни более сносными.

    Вы можете создать тот же эффект, создавая небольшие «яркие моменты» в каждый день, чтобы помочь вам справиться с проектами или днями, которые в противном случае могли бы показаться утомительными. Вот почему так важно делать перерывы, но не каждый перерыв так важен, как мог бы.

    Несколько предложений:

    • Не принимайте нездоровую пищу в качестве награды. У вас появятся негативные последствия и вы получите вредную привычку к нездоровой пище или чрезмерному употреблению кофе.
    • По возможности делайте перерывы вне работы или вне ее.
    • Рассмотрите прогулку, уединение, тишину — все, что звучит хорошо и выполнимо там, где вы работаете.
    • Найдите место, где можно почитать книгу, не связанную с работой.

    Ежедневные максимальные значения должны быть небольшими и простыми, не требующими денег и не создающими привычки, которая может иметь негативные последствия для вашего здоровья или бюджета, если вы будете делать их каждый день (например,грамм. ходить в булочную за пончиком и кофе каждый день). Еженедельные или ежемесячные высокие баллы могут быть немного больше. Может быть, каждый четверг вы обедаете в ресторане поблизости, вместо того, чтобы приносить свой обед. Что бы это ни было, создайте то, чего вы будете с нетерпением ждать.

    8. Примите на себя ответственность и выберите свой ответ.

    Отказ взять на себя ответственность за свои действия и ситуацию или не контролировать свою реакцию немедленно убивает позитивный настрой.

    В конце концов, если что-то происходит, и вы виноваты или в какой-то мере несете ответственность, отказ признать это означает, что вы не можете исправить поведение, и это повторится снова, и вы также настраиваете себя на мышление жертвы, в котором вещи случилось с вами.

    Вы будете более позитивно смотреть на жизнь как на нечто, что вы можете контролировать, а не как на волю судьбы. Думайте об этом как об уравнении: E + R = O (событие + ответ = результат). То, как вы реагируете, влияет на результат, даже когда события находятся вне вашего контроля.

    9. Заблаговременно решите свою реакцию на известные проблемы.

    Будь то клиенты, коллеги или обычные проекты, на работе есть некоторые вещи, с которыми вы всегда будете бояться иметь дело.

    Вы знаете, они вас расстроили. Заранее решите, что они этого не сделают.

    Если клиенту всегда приходится вносить изменения, ожидайте этого. Относитесь к этому спокойно, чтобы это не беспокоило вас. Попробуйте по-другому взглянуть на клиента или коллегу, который сводит вас с ума.Может быть, им плохо дома, или они сами находятся в стрессе.

    10. Глубоко дышите.

    Глубокое дыхание заставляет ваше тело успокаиваться. У спокойных людей лучшее отношение.

    Если вы обнаружите, что плохо к чему-то относитесь, найдите место, где вы можете побыть одному, и сделайте несколько упражнений на глубокое дыхание. Это не только снижает стресс, но и помогает очистить разум и по-новому взглянуть на ситуацию.

    11.Сделайте заявление о миссии.

    У вас есть личная миссия?

    Там, где вы работаете, вероятно, есть заявление о миссии, но вы должны иметь его у себя.

    Заявление о личной миссии поможет вам определить цель на работе, цель вашей жизни и то, что мотивирует ваше поведение. Хорошо, когда работа становится безумной и вы не понимаете, что делаете.

    Когда вы чувствуете, что у вас есть цель, вы можете быть позитивным.Когда вы чувствуете, что у вас нет цели или вы не знаете, что делаете на работе… не очень.

    12. Ставьте личные цели.

    Цели немного отличаются от заявлений о личной миссии тем, что это конкретные вещи, которых вы хотите достичь. Они похожи на награды, о которых я говорил ранее, тем, что дают вам то, чего стоит ждать.

    Однако цели — это не просто «развлечение в будущем», это реальные ориентиры, которые вы используете для достижения.

    Трудно быть позитивным, если думаешь, что никуда не денешься. Цели — это доказательство того, что у вас есть план и вы к чему-то стремитесь. Они свидетельствуют о поступательном, позитивном движении.

    13. Помните, что никто вам ничего не должен.

    Один из худших убийц хорошего отношения — жить с мыслью, что люди тебе должны.

    Никто тебе ничего не должен. Жизнь несправедлива. Вера во что-либо еще заставляет вас постоянно находиться в состоянии вины, жертвы, гнева, пассивной агрессивности и безрадостности.Негатив — это стандартное состояние существования, если вы думаете, что мир вам должен.

    Как избавиться от отношения к власти?

    • Мне решать.
    • Тяжелый труд приносит хорошее.
    • Я должен быть готов быстро принять изменения.
    • Когда дела идут тяжело, я продолжаю идти.

    Если эти четыре концепции находятся в вашей голове, вы не собираетесь погрязнуть в негативе, ожидая, что мир что-то сделает для вас.

    14. Хватит жаловаться.

    Мы упоминали, как вам нужно контролировать свой язык. Это, очевидно, касается жалоб, но жалобы — это такая серьезная проблема, что они требуют отдельного раздела.

    Перестань жаловаться.

    Жалобы ничего не делают. Если вы находитесь рядом с людьми, которые много жалуются, уходите от них. Постарайтесь взглянуть на ситуацию в позитивном или ином свете.

    Жалобы — это способ увидеть все в негативном свете без рассмотрения каких-либо других объяснений.Это односторонний путь к неудовлетворенности, который растет по мере того, как вы путешествуете по нему.

    15. Обнимите смех.

    Смех полезен физически и, конечно же, помогает чувствовать себя намного лучше. Кто не любит посмеяться?

    Юмор особенно хорош, когда дела идут ужасно неправильно. Кто не любит парня, который посреди какого-то кошмарного проекта предлагает шутку, которая внезапно заставляет весь беспорядок казаться веселым? Будь этим парнем. Постарайтесь найти юмор везде, где можете.

    Смех с людьми отличается от смеха над ними. Никогда не шутите над другими, чтобы посмеяться над их счетом.

    16. Будьте любопытны и примите участие в учебе.

    Ум, который закрыт для познания нового, становится застойным и негативным. Изменения, новые идеи или любая дополнительная задача становятся для кого-то обременительными.

    Будьте человеком, который хочет учиться и многому интересуется. Ваше отношение будет позитивным, потому что вы дальновидны и хотите понять, а не замкнуты.Любопытство по поводу новой ситуации или того, что происходит, заставляет вас осознать и осознавать настоящий момент, а это имеет тенденцию вытеснять негативное отношение.

    17. Смотрите на долгосрочные, а не на краткосрочные.

    Когда ситуация становится сложной в краткосрочной перспективе, скорректируйте свое видение на долгосрочную перспективу.

    Краткосрочные ситуации, как правило, очень эмоциональны. Принятие решений или принятие мер на их основе — не только плохая идея, но и порождает негативное отношение.С другой стороны, если смотреть на вещи в долгосрочной перспективе, проблемы настоящего кажутся гораздо менее ужасными, потому что более широкая картина показывает захватывающий результат.

    Хотя жить в царстве выдумок нехорошо, реалистичное мышление в долгосрочной перспективе придаст позитивный импульс вашему дню и поможет вам достичь тех целей, о которых мы упоминали ранее.

    18. Подделывайте, пока не сделаете это.

    Нет, это не призыв к лицемерию.

    На самом деле, однако, иногда мы не всегда «чувствуем» те эмоции, которые хотим.Сидеть и ждать, пока это не произойдет, — верный способ быть уверенным, что этого никогда не произойдет. Часто приходится притворяться, пока не придет настоящая сделка.

    Не чувствуете себя счастливым? Вас не волнует презентация? Притворяться. Чаще всего проявляются настоящие эмоции. Вы не будете чувствовать себя супер-воодушевленным и позитивным каждый день, но все равно не позволяйте этому останавливать вас от поведения, которое сопровождает это.

    Управляйте своими эмоциями; не позволяй им водить тебя.

    –

    В возрасте 76 лет Ген.Макартур сказал: «Ты так молод, как ваша вера, так стар, как ваше сомнение; так же молод, как ваша уверенность, так же стар, как ваш страх; так же молод, как ваша надежда, так же стар, как ваше отчаяние. В центре каждого сердца находится записывающая камера; до тех пор, пока он получает послания красоты, надежды, радости и храбрости; пока вы молоды. Когда все провода отключены и ваше сердце покрыто снегом пессимизма и льдом цинизма, тогда и только тогда вы стареете ».

    Вот список способов сохранить позитивный настрой.Добавьте к этому хитрости, которые вы придумали самостоятельно. А потом сделай это. Постоянно. Поддерживайте позитивный настрой на работе. Это окажет огромное влияние на всю вашу жизнь и на жизнь вокруг вас.

    10 советов по поддержанию позитивного отношения

    Сохранение позитивного отношения — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, если хотите вести счастливую жизнь и достичь желаемого уровня профессионального успеха. Когда у вас будет позитивный настрой, справиться с личными и профессиональными препятствиями будет намного проще, и вы сможете продолжать двигаться вперед перед лицом невзгод.

    Если вы хотите сохранить позитивный настрой, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью, существует ряд стратегий, которые вы, возможно, захотите реализовать. Эта статья предлагает руководство о том, как иметь хорошее отношение к жизни, чтобы добиться большего успеха в карьере и получить удовлетворение в личной жизни.

    Почему важно сохранять позитивный настрой

    Прежде чем вы научитесь сохранять позитивный настрой, неплохо было бы взглянуть на некоторые преимущества позитивного настроя.Позитивный настрой может помочь вам во многих отношениях, как в личных отношениях, так и в стремлении к профессиональному успеху. К преимуществам сохранения позитивного отношения относятся:

    • Выявление и использование возможностей вместо того, чтобы позволить им пройти мимо вас. Представьте, что в вашей компании открывается новая должность. Человек с негативным отношением увидит в должности все неправильно, например, невысокую зарплату или слишком большую нагрузку. С другой стороны, если вы настроены позитивно, вы можете увидеть возможность в этой должности.Возможно, эта работа даст вам возможность продвигаться по службе или вы получите новые навыки, которые помогут вашей карьере.
    • Считать неудачи мотивацией. Когда у вас нет позитивного настроя, можно легко увидеть в личных или профессиональных неудачах причину, по которой не стоит пытаться в будущем. Однако если у вас есть позитивный взгляд на вещи, вы можете рассматривать неудачи как возможности для улучшения и использовать их как мотивацию для продолжения стремления к своим целям. Может быть, неудача в одном деле откроет возможность для чего-то лучшего или научит вас чему-то новому о себе.
    • Преодоление препятствий на своем пути. Людям, которые сталкиваются с трудностями и имеют негативное отношение, могут возникнуть трудности с продвижением вперед, из-за чего они могут упустить что-то великое в будущем. Если у вас позитивный настрой, вам будет легче найти способ преодолеть препятствия, что даст вам мотивацию продолжать борьбу с невзгодами.

    Как сохранить позитивный настрой

    Теперь, когда вы понимаете, почему важно сохранять оптимистичный взгляд независимо от обстоятельств, давайте подумаем, как это сделать.Ниже приведены методы, как сохранить позитивный настрой:

    • Осознавайте хорошие вещи в своей жизни
    • Заставляйте себя делать больше каждый день
    • Опишите себя и свою жизнь позитивными словами
    • Окружите себя позитивными людьми
    • Начинайте медитировать каждый день
    • Старайтесь не ожидать результатов
    • Старайтесь сделать других счастливыми
    • Простите других за их ограничения
    • Сосредоточьтесь на том, что вы должны делать, а не на том, что вы должны делать
    • Практикуйтесь в работе с отказ

    Помните о хороших вещах в своей жизни

    Сосредоточение внимания на негативе в своей жизни вместо позитивного — одно из самых больших препятствий, с которыми вы можете столкнуться на пути к сохранению позитивного настроя.К счастью, вы можете легко изменить свое мышление, написав дневник благодарности.

    Дневник благодарности — это блокнот, в котором вы записываете все хорошее в своей жизни. В конце каждого дня записывайте пять вещей, за которые вы благодарны в этот день, чтобы вы могли сосредоточиться на хорошем в своей жизни, а не на плохом.

    Большинство людей могут быть благодарны за гораздо больше, чем они думают. Например, если у вас был плохой день на работе, вы можете быть благодарны за то, что смогли прийти домой и провести время с семьей.Сосредоточение внимания на том, за что вы благодарны, а не на том, что вы хотели бы изменить, может помочь вам оставаться позитивным, даже если у вас был плохой день.

    Заставляйте себя делать больше каждый день

    Один из основных аспектов позитивного отношения — это вера в себя и свои способности. Если вы хотите сохранять позитивный настрой, вам следует каждый день стараться проверять свои пределы. Сделайте больше работы сегодня, чем вчера, и сделайте больше работы завтра, чем вы сделали сегодня.Если вы каждый день заставляете себя выходить за пределы своих возможностей, это продемонстрирует, что вы способный, квалифицированный человек, что поможет вам оставаться позитивным. Затем, когда вы столкнетесь с большой задачей, ваш прошлый опыт тестирования себя вселит в вас уверенность в том, что вы справитесь с этой задачей.

    Опишите себя и свою жизнь положительными словами

    Смена языка, на котором вы говорите о себе, — одно из простейших решений для сохранения позитивного отношения.Ваш язык оказывает большое влияние на ваше мышление, и если вы часто используете отрицательный язык, это может привести к тому, что вы будете смотреть на свою жизнь в негативном свете.

    Например, если вы часто описываете свою жизнь как скучную, возможно, вам будет скучно на работе. С другой стороны, если вы описываете свою работу как развлечение, вы, вероятно, обнаружите, что с нетерпением ждете начала работы каждый день, вместо того, чтобы бояться выходить из дома.

    По возможности используйте позитивный язык. Со временем язык, которым вы пользуетесь, станет частью вашего мышления, и вам будет намного легче сохранять позитивный настрой.

    Окружите себя позитивными людьми

    Компания, которую вы держите, также оказывает гораздо большее влияние на ваше отношение, чем вы можете себе представить. Вы склонны подражать людям, с которыми проводите больше всего времени, даже если делаете это бессознательно. Если вы проводите большую часть своего времени с людьми с негативным отношением, которые жалуются на все, у вас больше шансов начать действовать так же.

    Если вы хотите сохранять позитивный настрой как на работе, так и дома, вам следует окружить себя позитивными людьми.Проводите как можно больше времени с коллегами, которым нравится работать и которые спокойно преодолевают препятствия, и старайтесь заводить друзей, которые подбадривают и редко жалуются. Когда ваша профессиональная и социальная сеть наполнена позитивными людьми, ваше отношение и поведение будут намного более позитивными, чем они были бы в противном случае.

    Начинайте медитировать каждый день

    Когда дела становятся беспокойными, сохранять позитивный настрой бывает непросто. К счастью, вы можете научиться оставаться позитивным в сложных ситуациях, включив медитацию в свой распорядок дня.

    Ваше дыхание может сильно повлиять на ваши эмоции. Если вы дышите быстро, это может вызвать у вас беспокойство или даже гнев, в зависимости от обстоятельств. С другой стороны, когда вы дышите медленно и глубоко, вы сможете сохранять спокойствие и сосредоточиться на позитиве, когда вам кажется, что дела идут хуже всего.

    Медитация — это управление дыханием, позволяющее контролировать свои эмоции. Если вы медитируете каждый день, вы в конечном итоге сможете использовать техники глубокого дыхания, чтобы сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях и сохранять позитивный настрой.В конце концов, глубокое дыхание станет для вас второй натурой, и вы обнаружите, что ваше мировоззрение стало более позитивным, чем когда-либо.

    Старайтесь не ждать результатов

    Неудовлетворенные ожидания могут стать серьезной причиной негативного отношения. Например, представьте, что вы улучшили свою производительность на работе и ожидаете, что повышение производительности приведет к ее повышению. Если вы не получите этого повышения, вы можете легко поддаться негативу, что повлияет на вашу производительность.

    Если вы хотите оставаться позитивным, не ждите результатов, когда будете действовать.Вместо этого вам следует стремиться к достижениям, не ожидая, что они произойдут.

    Постановка целей и действия по их достижению, не ожидая результатов, помогут вам оставаться позитивным, даже если вы никогда не достигнете этих целей. Если вы действительно достигли цели, но не предполагали, что результат неизбежен, ваше чувство выполненного долга будет еще больше.

    Постарайтесь сделать других счастливыми

    Постановка ежедневных целей может быть хорошим способом добиться успеха и развить хорошее отношение, особенно если одна из ваших целей — заставить кого-то улыбаться на регулярной основе.Легко забыть, насколько наши действия и отношения влияют на других людей. Если наши действия негативны, это негативно скажется на окружающих.

    Если вы хотите оставаться позитивным, старайтесь каждый день делать что-нибудь хорошее для кого-то другого. Послушайте друга, попавшего в кризисную ситуацию, или позвоните члену семьи, с которым давно не разговаривали. На работе помогите проекту без приглашения или предложите своим коллегам обед-сюрприз. Если заставлять кого-то улыбаться каждый день, это покажет вам, насколько важно ваше отношение и действия для других людей, что напомнит вам о необходимости оставаться позитивным.

    Поймите, что у каждого есть ограничения

    У каждого есть свои сильные и слабые стороны. Если вы сосредоточитесь на ограничениях людей, вам будет сложно сохранять позитивный настрой при общении с другими.

    Например, если вы работаете с кем-то над проектом, и он не оправдывает ожиданий, это может легко негативно повлиять на ваше отношение. Вместо того, чтобы зацикливаться на недостатках коллеги, постарайтесь найти то хорошее, что он делает, и вместо этого сосредоточьтесь на них.

    Сосредоточьтесь на том, что вы должны делать, а не на том, что вы должны делать

    Чувство своей ответственности может оказать огромное влияние на ваше личное отношение. Если вы чувствуете, что должны что-то делать, это может вызвать негативные чувства, потому что вы не чувствуете, что у вас есть выбор. Поэтому изменение вашего отношения к своим обязательствам — один из лучших способов сохранить позитивный настрой.

    Вместо того, чтобы говорить, что вы должны выполнить обязательство, скажите, что вы выполняете.Тебе нужно идти на работу. Вы можете выполнять свои поручения. Вы должны рано вставать и тренироваться. Говоря о своих обязательствах как о чем-то, что вы должны делать, а не как о чем-то, что вы должны делать, вы сможете подходить к этим задачам с позитивным мышлением.

    Практика работы с отклонением

    С отклонением может быть очень трудно. Если вы относитесь к тому типу людей, которые плохо справляются с отказом, возможно, вы избегали возможностей из-за страха, что вам откажут.Правильное обращение с отказом — это навык, который вы можете развить, и как только вы это сделаете, вам будет легче оставаться позитивным, даже если вы потерпели неудачу в одной из своих целей.

    Лучший способ научиться справляться с отказом — это просто пытаться делать то, где неудача более вероятна, чем успех. Попросите о повышении, которого вы так долго ждали, даже если думаете, что ваш начальник откажется или подаст заявку на работу вашей мечты, даже если у вас еще нет необходимой квалификации.

    После того, как вы столкнетесь с несколькими отказами, услышать «нет» будет намного менее страшно, чем раньше.Тогда, когда вас отвергнут, вы сможете сохранять позитивный настрой и видеть хорошее в плохой ситуации. Людям, которые способны справиться с отказом, будет намного легче продолжать работать над достижением своих целей и сохранять при этом позитивный настрой.

    Если вы хотите иметь более счастливую и полноценную жизнь, сохранение позитивного отношения — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. При позитивном мышлении справляться с препятствиями, которые ставит вам жизнь, будет намного проще, и вы обнаружите, что ваши личные отношения крепче, и вы сможете лучше добиваться успеха в профессиональной жизни.Воспользуйтесь этими советами, и вы сможете изменить свое мышление к лучшему.

    5 способов начать день с позитивного отношения

    Школа может расстраивать и подавлять как учителей, так и учеников. У нас так много работы, и нашим студентам не всегда легко дается новая концепция. Есть много эмоций и навыков, позволяющих ориентироваться не только в академических кругах. Сосредоточившись на установке на рост и начав каждый день с позитива, вы и ваши ученики можете провести невероятный год! Вот способ начать день с позитивным настроем.

    Попробуй новое.

    Вашим ученикам может быть сложно попробовать что-то новое. На самом деле, учителям тоже может быть трудно с переменами. Готовность пробовать новое — один из способов привить установку на рост. Поделитесь со своими учениками сценариями установки на рост, чтобы помочь им пробовать новые вещи в классе и в своей жизни. Сценарии позволяют студентам отвечать на вопросы о отрывках и размышлять о собственном опыте.

    Учитесь на ошибках.

    Когда дела идут не так, как надо, легко иметь негативную установку на данность. Рассмотрение ошибок как возможностей для роста — это способ сохранить этот позитивный настрой на протяжении всего учебного года. Раздайте своему ученику бирку с надписью «Борьба делает меня сильнее» или «Я учусь на своих ошибках». Эти теги хвастовства идут в комплекте с набором установок на рост, чтобы помочь учащимся учиться на своих ошибках.

    Раскройте свой творческий потенциал.

    Когда ваши ученики создают, исследуют свои собственные любопытные вопросы, создают музыку и искусство, а также сотрудничают друг с другом, создается позитивное сообщество в классе.Творчество способствует формированию установки на рост с такими утверждениями, как «Я могу мыслить творчески» и «Я могу узнать все, что захочу». Один из способов использовать творчество и искусство в классе — это занятия музыкой и искусством в The Encouraging Classroom, членском курсе, в котором основное внимание уделяется характеру. Все дело в установке на рост и позитиве!

    Гордитесь.

    И учителя, и ученики должны иметь возможность хвастаться той замечательной работой, которую они делают! Как учитель, поделитесь своими историями с сообществом в The Encouraging Classroom и расскажите свои истории в социальных сетях или своим коллегам.Студенты могут гордиться работой, которую они делают в классе и за его пределами. Их позитивное отношение проявится, когда вы поделитесь хвастовством, которое в первую очередь сосредоточено на характере и установке на рост. Учеба важна, но упорный труд и все возможное — вот где находится истинный рост!

    Поощряйте практику.

    Практика не обязательно ведет к совершенству, но она делает постоянным. Смоделируйте, что значит практиковать новые навыки, и верьте в «силу еще». Даже если ваши ученики (или вы) еще не достигли цели или овладели навыком, установка на рост означает способность совершенствоваться с практикой и никогда не сдаваться.

    Начало каждого дня с установкой на рост начинается с вас как учителя. Моделируйте позитивное отношение к своим ученикам, делясь навыками, которые вы практикуете, и гордясь своей работой. Пусть ваши ученики знают, что бороться — это нормально, но вы гордитесь работой, которую они выполняют в классе. Эти способ начать день с позитивным настроем. поможет вашим ученикам работать в течение всего года!

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *