Социально-методический центр поддержки СО НКО Московской области

что это такое и 7 способов сделать его позитивным

Любое дело начинается со стремления ним заняться. Настрой задает тон всему будущему мероприятию. Если изначально не верить в возможный успех, то и добиться его становится практически невозможным. Позитивный настрой значительно увеличивает шансы на победу. Но стоит ли абсолютизировать это явление? Какие еще нужны предпосылки для успеха? Есть ли на этом пути, что-то важнее, чем настрой? Как можно его повысить своими силами? Существуют ли приемы, помогающие в привлечении успеха? Обо всем этом сейчас и поговорим.

Что такое позитивный настрой?

Настрой — это психоэмоциональная установка, с которой человек подходит к выполнению того или иного дела. Он может быть позитивным и негативным. Как правило, позитивный настрой заметно повышает шансы на успех. Это было подмечено еще на заре человечества. Отсюда и крылатые фразы по типу «мысли материальны» и т.д.

Оптимизм помогает человеку эффективнее преодолевать трудности, быстрее добиваться поставленных целей, вызывать симпатию у окружающих. Людям приятно общаться с теми, кто помогает им настроиться на позитив.  Оптимисты не только сами притягивают удачу. Они помогают и другим становиться успешнее. Это важный механизм, стимулирующий развитие коллектива и общества в целом.

Позитивный настрой может зависеть от внешних факторов (например, хорошего символа или ритуала), но лучше всего, когда он зарождается в глубине души, становясь частью психики.

Пройти тест на тип личности

В чем смысл позитивного настроя?

Известна поговорка «Как корабль назовешь, так он и поплывет». Люди, изначально настроенные на неудачу, намного реже пробиваются в этой жизни. Так устроен мир, в котором действует принцип обратной связи. Человек получает то, о чем думает. Соответственно, каким будет его настрой, такую отдачу он в итоге и получит.

Одной из хрестоматийных работ, посвященных вопросам оптимизма и настойчивости, можно считать известную книгу американского писателя Наполеона Хилла «Думай и богатей». Ее автор на десятках примеров убеждает читателя в необходимости позитивного настроя.  Он преподносит это в качестве универсального вселенского закона, одинаково эффективного в любой сфере человеческой жизни.

Каждый может вспомнить случаи, когда настрой предопределял исход тех или иных событий. Например, перед сдачей экзамена, знакомством с девушкой, либо устройством на работу.

Безусловно, один лишь настрой на позитив без выполнения других условий будет малоэффективным. Глупо надеяться победить в профессиональном боксерском поединке, ни разу не занимаясь этим видом спорта, либо рассчитывать найти цветок папоротника (это растение не цветет). Цели должны быть реальными. Кроме этого, помимо настроя многое зависит и от уровня подготовки человека. Если совместить необходимые знания и умения, умножив все это на оптимизм, то шансы победить заметно возрастают.

Как настроиться на позитив?

Известно много способов и приемов, помогающих человеку смотреть в будущее с оптимизмом. Условно их можно разделить на два типа: внешние и внутренние стимулы. Позитивный настрой может появиться в результате подбадривания со стороны, либо в процессе самовнушения. Еще лучше, когда эти два процесса взаимно дополняются, усиливая друг друга.

К основным «магнитам», притягивающим позитивный настрой, относятся:

• Символы и ритуалы;
• Аффирмации;
• Позитивное окружение;
• Проактивное мышление;
• Юмор во всех его проявлениях;
• Позитивный жизненный опыт;
• Сильная мотивация.

А теперь разберем их по-отдельности.

1. Символы и ритуалы.

Суеверия, безусловно, не лучший союзник человека. Но даже их можно обратить себе в помощь. Например, придумать утренний ритуал, который подарит позитивный настрой на день. Также это может быть амулет или талисман, приносящий удачу. Можно использовать в этих целях всемирно признанные способы, либо изобрести свой личный. Подкова, четырехлистный клевер, желудь и многое другое, вселяют в своего владельца уверенность, значительно повышая его настрой на победу.

2. Аффирмации.

Самовнушение – наиболее эффективный прием, помогающий стать оптимистом. Его преимущество в том, что не нужны внешние стимулы. Не всегда рядом оказываются люди, которые захотят подбодрить. Амулет или талисман тоже можно потерять или забыть дома. Зато аффирмации всегда «под рукой». С их помощью можно повысить настрой всегда и везде. Достаточно просто повторять самому себе позитивную установку, пока она прочно не укорениться в подсознании, принося «плоды» уверенности и оптимизма.

Пройти тест: оптимист или пессимист

3. Позитивное окружение.

Люди, которые находятся рядом, оказывают мощное психологическое воздействие на человека. Если окружить себя теми, кто поддерживает и развивает позитивный настрой, намного проще с оптимизмом смотреть в будущее. Подобная коллективная аффирмация оказывает более мощное воздействие. С кем поведешься, от того и наберешься. Стоит внимательно выбирать свое окружение, оставляя в нем людей, нацеленных на позитив и успех.

4. Проактивное мышление.

В тот момент, когда человек осознает, что победа зависит всецело от него самого, он начинает понимать всю ответственность за свое будущее. Позитивный настрой – неотъемлемый компонент проактивности. Если будет успех – это заслуга конкретного человека. В случае неудачи – также его вина. Понимая власть над происходящими событиями, человек ощущает свою внутреннюю силу, которая придает ему решимости и упорства в достижении поставленных целей.

5. Юмор.

Сам по себе юмор не гарантирует успех. Он скорее создает позитивную эмоциональную атмосферу, которая благоприятно влияет на психику человека, наделяя его необходимой силой и энергией. Настрой на победу зачастую появляется после эмоциональной подзарядки, роль которой выполняет смех. Получить эту подпитку можно из самых разных источников: концертов, фильмов, передач, книг, песен и т.д. Смех помогает преодолевать трудности и быстрее добиваться успеха. Большинство лидеров – это люди с развитым чувством юмора.

6. Жизненный опыт.

Накапливая позитивные события в жизни, человек подсознательно настраивает себя на будущий успех. В этих целях резонно завести Дневник успеха, в который необходимо заносить все, пусть даже маленькие, победы. Регулярно перечитывая его, автор дневника напоминает себе о том, что он уже неоднократно побеждал, тем самым вырабатывая позитивный настрой на будущее.

7. Мотивация.

Любые цели лучше достигаются при условии мотивированности исполнителя. Если это кто-то другой, следует подумать, как его заинтересовать. В случае, когда человек сам оказывается исполнителем, необходимо придумать способ самомотивации. Настрой напрямую зависит от осознания необходимости действий. Например, поход в спортзал для набора мышечной массы перед открытием пляжного сезона. Сюда же можно отнести курсы иностранного языка, уборку рабочего места и мн. др. Все, что привносит логику в предстоящее задание, становится хорошим мотиватором.

Позитивный настрой – важный компонент любого успеха. Тот, кто заранее убедил себя в достижимости поставленных целей, имеет намного больше шансов реализовать задуманное. Безусловно, стоит отличать самонадеянность и оптимизм. Но лучше все-таки немного переоценить свои возможности, тем самым заставляя окружающий мир в это поверить.

Пройти тест на характер человека

Как настроиться на позитив в жизни женщины. Позитивный настрой — что это такое и как он формируется? Только хорошие, добрые книги

Как настроить себя на позитив. Проверенные советы изменения своей жизни путём увеличения позитивного настроя и позитивного мышления. Всем привет, ребята. Эта статья посвящена позитиву. 9 мощных советов которые помогут вам настроить себя на позитив, поднимут настроение и зарядят вас энергией позитива. Советы которые работают и которыми я пользуюсь чтобы у меня всё было ещё лучше.

Жизнь современного человека наполнена разными заботами и переживаниями. Он ежедневно закрепляет негативные мысли своими страхами, испытывает нарастающий стресс и отрицательные эмоции. Всё это может привести к развитию депрессии и расстройств психики. Ну а если вы постоянно испытываете негативные эмоции, разочарования, депрессивные состояния и у вас ничего не получается. Значит пришло время всерьёз задуматься об изменении своей жизни и настроить себя на позитив.

Узнайте, достаточно ли Вы позитивный человек пройдя тест из 16 вопросов

Насколько Вы позитивный человек?

Тест поможет проанализировать ваше отношение к жизни в трудный период. Позитивный взгляд на жизнь располагает людей, негативный создает сложности.Тест разработан британскими психологами. Честно для себя ответив на данные вопросы, вы получите достоверный результат.

Вроде бы всё понятно, будь позитивней и всё. Но не у всех это получается. Я дам вам 9 мощных советов как настроить себя на позитив.

1. Помните только хорошее.

Умение мыслить правильно является первым шагом к хорошему настроению и полноценной жизни. Старайтесь запоминать все хорошие поступки и положительные моменты дня, записывайте свои радостные мысли в блокнот или публикуйте их в социальных сетях.

Именно воспоминания ваших положительных моментов в жизни могут сильно поднять вам настроение. И как следствие заместят негативные воспоминания и эмоции. Ведите дневник ваших позитивных моментов в жизни, я уверен что вам есть что вспомнить. Помните о том, что оптимизм — это жизненная позиция, а не временное состояние.

2. Будьте благодарны за всё что имеете в жизни.

Прежде чем расстраиваться из-за незначительных неудач, подумайте о тех, кому сейчас в несколько раз хуже. В мире часто случаются катастрофы, боевые действия и эпидемии опасных болезней. Мысленно поблагодарите судьбу за возможность жить и работать в спокойной обстановке. Удивительно, но многие люди не замечают насколько они счастливы! Я общаюсь со многими людьми, и знаю что у многих есть проблемы в жизни. Точнее сказать у них постоянные проблемы. Не все имеют то что хотели, или хотели бы иметь. Всегда есть за что поблагодарить бога, вселенную, весь этот мир. особенно если у вас всё замечательно.

3.

Надейтесь на то, что всё получится

Оптимисты всегда надеются на успех в любых жизненных ситуациях. Если планы не удались по какой-либо причине, не вините себя в этом. Просто подумайте о своих желаниях. Не стоит предаваться унынию, ведь мысли материальны. Необходимо работать над собой, и тогда все мечты непременно исполнятся. У вас всё получиться, в это надо верить. А вера и уверенность в себе и собственные силы придаст вам больше энергии и как следствие вы будите испытывать положительные эмоции от предвкушения скорого и позитивного результата.

4. Используйте аффирмации

Известно, что человек, который настроен на позитив, способен достичь многого. Наши мысли проявляются в реальной жизни, поэтому постоянные жалобы лишь усугубляют проблемы. Как правильно настроить себя на позитив? Простое и понятное упражнение — аффирмация, позволяющая закрепить нужную установку в сознании человека. Короткая фраза при многократном повторении стимулирует положительные перемены в жизни и вызывает соответствующие эмоции. Например, внушите себе мысль о том, что жизнь наполнена исключительно приятными событиями. Начните повторять аффирмацию прямо сейчас и результат не заставит себя долго ждать. у меня есть целая серий установок которые облегчают мне жизнь. По возможности я их постоянно проговариваю про себя или в слух и всё получается.

5. Сосредоточьтесь на будущем

Не стоит жить прошлыми переживаниями и обидами. Это бессмысленно, ведь прошлое нельзя изменить, можно лишь извлечь из него полезные знания. Ошибка большинства людей заключается в том, что они из-за прошлых обид не могут планировать счастливое будущее. Зависть также не приносит ничего, кроме вреда для здоровья. Необходимо научиться испытывать радость за другого человека и желать ему добра. Добивайтесь своих целей, сосредоточьтесь на будущем и своих будущих достижениях.

6. Думайте о своей мечте

Ещё как настроить себя на позитив? У каждого человека есть мечта. Это может быть новое место жительства, автомобиль, поездка в экзотическую страну. Как же её осуществить? В свободные минуты представляйте себя хозяином желанного автомобиля или довольным туристом в интересных местах другой страны. Так, благодаря обилию положительных эмоций можно достичь поставленной цели. Мечты сбываются. Позитив и позитивная реальность ускорят осуществление вашей мечты. Так устроена наша вселенная.

7. Слушайте позитивную музыку

По пути на работу и в транспорте старайтесь слушать приятную музыку в наушниках. Хорошая музыка поможет избавиться от негативных мыслей и настроиться на позитив. Заряжайтесь позитивной энергией от ритмичной музыки. Когда я убираюсь дома, я часто слушаю свою любимую музыку которая даёт мне море энергии.

8. Общайтесь с оптимистами.

Очень важно для человека и хорошее окружение. Общение с жизнерадостными и доброжелательными людьми непременно принесёт радость и поможет настроиться на успех. Пессимистов же лучше исключить из круга общения. Ни в коем случае не следует подхватывать чужое плохое настроение! Также не стоит воспринимать всерьёз критику, которая не всегда бывает полезной. Научитесь воспринимать критику правильно. Меня тоже критикуют, но я иду шаг за шагом к своей цели и каждый день моя жизнь становиться ещё лучше.

9. Хвалите себя за успехи.

Не забывайте похвалить себя за успехи. Для женщин отличным подарком самой себе станет новая причёска, маникюр или шоколадка. Любое ваше достижение, любая победа — это возможность похвалить себя за проделанную работу, за новый навык, за улучшение в вашей жизни. Итак, принципы позитивного мышления включают в себя умение извлекать пользу из любой жизненной ситуации, создание чёткого образа желаемого результата и подкрепление позитивных мыслей хорошими поступками.

Если вы считаете, что все в жизни зависит лишь от нас, то вам стоит овладеть навыками позитивного мышления, это позволит притягивать к себе больше радости, счастья и успеха!

Более того, позитивное мышление способствует исполнению желаний!

Как достичь успеха с помощью позитивного мышления?

Хороший день начинается тогда, когда мы открываем глаза и принимаем решение, что сегодня будет хороший день.

Авраам Линкольн¹ говорил: «Люди счастливы ровно настолько, насколько решили быть счастливыми».

Вы сами выбираете свои мысли и создаете свое настроение. Если у вас есть какие-то планы после рабочего дня, и вы с нетерпением ждете этого события, то чтобы ни случилось днем, это не испортит вам настроение, так как вы будете сосредоточены на позитиве.

Придерживаясь позитивного мышления, вы не контролируете свою жизнь, не переживаете и не волнуетесь, а только наслаждаетесь каждым счастливым днем.

Что нужно, чтобы настроиться на позитивное мышление?

Проснитесь на 15 минут раньше обычного времени, чтобы настроиться на позитивный и радостный день. Подумайте о позитивном опыте и приятных событиях, которые были в вашей жизни. Если по привычке будут возникать негативные мысли, постарайтесь заменить их положительными впечатлениями или противоположными положительными мыслями.

Есть хорошее упражнение, позволяющее настроить себя на позитивное мышление – как только неприятная мысль возникла в вашей голове, мысленно произнесите 3 раза прямо противоположное ей положительное утверждение. Контролируя свои мысли таким образом, вы очень скоро заметите, как изменитесь сами и как поменяется к лучшему ваша жизнь.

Составьте список того, что вы хотите иметь в своей жизни. Вы не сможете что-то получить, если вы не знаете, что вам нужно. Этот список ваших желаний должен быть очень личным, не нужно его никому показывать.

Думайте об этом списке, представляйте себе каждое свое желание как можно ярче, чтобы не потерять позитивный настрой и мотивацию. Не позволяйте никаким обстоятельствам изменить ваш настрой, старайтесь увидеть во всем положительные стороны⁴.

Время от времени по разным причинам вы будете терять оптимизм, в этот момент негативные мысли и эмоции выйдут на первый план. Не стоит с ними бороться – признайте, что они есть, и попробуйте их переформулировать в положительном ключе.

Испытывать разочарование и расстраиваться для человека абсолютно нормально. Но не задерживайтесь в этом состоянии надолго. Помните, что вы получаете от жизни то, что в нее вкладываете. Если вы транслируете позитивные мысли и эмоции, то они вернуться к вам приятными и счастливыми событиями.

Мыслите позитивно. Когда вы мыслите позитивно, у вас увеличиваются шансы осуществить свои желания из заветного списка. Подумайте, что вам нужно сделать, чтобы достичь своих целей. Когда мы хотим чего-то добиться, мы ежедневно совершаем действия в этом направлении.

Придерживаясь позитивного мышления, мы можем контролировать и направлять наше будущее в нужную сторону. Список ваших желаний должен мотивировать вас к позитивным мыслям и действиям. Даже если вы будете совершать незначительные шаги, вы все равно будете каждый день приближаться к успеху.

Верьте в себя² и вы непременно достигните желаемого!

Французский аптекарь Эмиль Куэ стал знаменитым не благодаря, а вопреки своей основной профессии. Не лекарства, а разработанные Куэ позитивные настрои на каждый день прославили имя простого аптекаря.

Ежедневно общаясь с посетителями, приобретающими лекарства, Эмиль Куэ убедился в том, что в большинстве случаев улучшают самочувствие не столько медикаменты, сколько вера больного в выздоровление.

Сознательное самоввнушение Эмиля Куэ

Французский аптекарь всерьез увлекся изучением вопросов влияния мыслей, представлений, эмоций на тело и душу. В результате на свет появилась целая система сознательного (произвольного) , основанная на подавлении отрицательных, болезненных представлений и замене их позитивными здоровыми настроями.

Эмиль Куэ считал, что используемые человеком в течение суток положительные утверждения (аффирмации) должны быть простыми, понятными, запоминающимися. Это могут быть короткие словесные фразы, многократно произносимые вслух, проговариваемые про себя или написанные на бумаге.

При регулярном повторении «волшебных формул» в течение дня на протяжении нескольких месяцев можно в ряде случаев добиться поразительных результатов. Главное – подобрать правильные, эффективно действующие на сознание позитивные настрои, регулярно их произносить и верить в то, что «…с каждым днем во всех отношениях мне становится все лучше и лучше!».

Эмиль Куэ рекомендовал повторять выбранное положительное утверждение (аффирмацию) около двадцати раз подряд, выбрав для этого, по возможности, уединенное место, спокойную обстановку. Лучше всего позитивные настрои произносить каждое утро после пробуждения (еще находясь в постели) и вечером перед сном.

Средняя продолжительность такого сеанса самовнушения – 3-4 минуты. Если такие аффирмации использовать еще и в течение дня: на работе, в общественном транспорте и т.п., будет вообще отлично!
Главное, как утверждал Эмиль Куэ, подбираемые формулы позитивных настроев должны быть очень простыми, короткими, «детскими».

Примеры положительных утверждений

• Мне становится все лучше и лучше
• Все будет хорошо
• Я выздоравливаю
• Я здоров
• Я весел, счастлив, талантлив
• Я спокоен, полностью спокоен
• Я уверен в себе, в своих силах
• Я справлюсь

Метод Эмиля Куэ – , не медитация. Здесь нет необходимости достигать измененного состояния сознания – транса. Все позитивные настрои произносятся в состоянии бодрствования.

Конечно, в сравнении с гипнозом и самогипнозом изменения в организме при использовании метода Куэ наступают не так быстро, как нам бы хотелось. Но вот результат такого воздействия зачастую является более стойким. Кроме того позитивные настрои (аффирмации) многим в последующем помогают освоить и аутогенную тренировку, и медитацию, и другие методы и саморегуляции организма.

Со всеми представительницами прекрасной половины человечества случаются неприятные ситуации, а если добавить к этому хроническую усталость, возникает депрессия, которая может быть затяжной и длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. Медицина предлагает всевозможные средства, но справиться с таким можно, не употребляя химические препараты, достаточно правильного настроя!

Позитивная энергия есть в каждом человеке, просто дайте ей выйти наружу и произойдет настоящее чудо! Подсознание начнет обмениваться этой энергией со вселенной и каждая женщина может стать счастливее.

Как научиться думать позитивно?

В первую очередь не стоит вспоминать о прошлом и тем более испытывать чувство вины за сделанные поступки, посмотрите на них с другой позитивной стороны — это ценный опыт и знания.

Все проблемы и невзгоды встречайте с улыбкой, не преувеличивайте. Не позволяйте мелким проблемам становиться глобальными, тогда вы сможете зажить по-новому. Не переживайте и не страдайте из-за мелочей. Каждая проблема открывает перед человеком совершенно новые возможности.

Попробуйте помечтать и пофантазировать, и на вашем лице появится улыбка. Именно и положительные мысли, мечты позволяют добиться успеха и прекрасных событий в жизни.

Но это лишь несколько способов как стать позитивной и жизнерадостной. Благотворно на организме сказываются физические нагрузки, они помогают поддерживать тело и умственную деятельность в тонусе. Соответственно ваше настроение и самочувствие будет лучше, существенно возрастет уверенность в своих силах. Обратите внимание, что танцы помогают зарядиться позитивом на несколько дней.

Позитивный настрой на каждый день для женщин?

Не бойтесь рисковать и идите навстречу новым возможностям, именно это залог успеха! Зачастую женщины, которые настроены негативно, с опаской относятся ко всему новому и преждевременно не судят. В жизни возникают такие ситуации, что завтра казалось катастрофой, сегодня открывает перед вами двери в новую жизнь и это прекрасно! Если вы все равно не представляете, как мыслить позитивно при любых сложностях, принимайте все со спокойствием. Здравый смысл самостоятельно поможет вам найти решение этой проблемы. Как только вы сможете справиться со своими мыслями и страхами, вы увидите, как мир вокруг преображается, забудете о стрессах и

Продуктивность — это штука, которую трудно поддерживать каждый день на протяжении длительного времени. Часто она зависит от настроения, в котором вы проснулись или от физического состояния. Иногда бывает, что вы с самого утра готовы горы свернуть, но чаще, напротив, работать совсем не хочется. Понаблюдав за людьми, у которых нет проблем с продуктивностью, можно прийти к выводу, что все они используют какой-либо набор действий, который помогает им собраться утром, перед работой. А то, что работает для одного, может сработать и для других, не так ли? Поэтому ниже я позволю себе привести ряд советов, который может помочь вам поддерживать продуктивность и начинать каждый рабочий день энергично.

Создайте ритуал

Довольно популярный совет, который вы могли увидеть во многих книгах по тайм-менеджменту и продуктивности. В данном случае речь идет о том, чтобы придумать для себя какое-то действие, которое включает вас и настраивает на определенный лад. Для кого-то это энергичная зарядка, кому-то нужно принять душ, третий не может начать день без чашки кофе. Главное здесь активизировать вашу физическую энергию, найти силы для нового дня. Ваш покорный слуга работает дома, поэтому для меня таким ритуалом стала небольшая зарядка и чашечка хорошего, вкусного зеленого чая. Создайте свой ритуал, который включит и настроит вас.

Улучшайте себя

После того, как вы проснулись физически, особенно если вы делали зарядку, нужно немного расслабиться. Прочитать очередную главу какой-нибудь книги, изучить что-то новое или, напротив, успокоить ум и выкинуть лишнее из головы. На данном этапе можно прочесть что-нибудь о продуктивности, тут же применить это на практике.

Медитация тоже очень хорошо расслабит и настроит вас перед рабочим днем. Кроме этого, можно почитать вдохновляющие цитаты или поизучать проекты конкурентов. У нас очень мало времени на самообразование и создание вдохновения, поэтому утро — отличная пора, чтобы уделить полчасика себе любимым.

Напишите, что вы хотели бы сделать

Начинать день без четкого плана — это как вести машину туманным днем. В принципе, вы доедете куда нужно, но на это уйдет больше времени. В процессе усложненного дорожного движения вы будете чувствовать себя менее уверенно. Словом, аналогия очевидна.

Составьте четкий план на весь день, а если это не помогает — напишите, что вы хотели бы сделать сегодня, и почему вы хотите это сделать. Ощущение будет совсем другое: вы едете по хорошей дороге в солнечный день, да еще и с GPS.

Визуализируйте результаты

Все, что мы делаем имеет результат, не так ли? Если вам трудно выполнять какую-то работу, просто осознайте ее важность, визуализировав результат. Размышлять можно так: сегодня мне нужно сделать A, B и C, потому что это приведет к X, Y и Z.

Осознав все позитивные и негативные результаты своей деятельности и поняв, насколько важны некоторые из них в вашей жизни, вы сразу ощутите волну мотивации. Остается только использовать и продлевать это ощущение.

Сделайте это

Если вы проделали все предыдущие шаги, то вы уже настроены куда более продуктивно, чем большинство людей. Самое главное — это выполнять намеченное, так вы ощутите всю полноту жизни.

Вы бодры, сегодня вы уже успели узнать что-то новое, у вас есть четкий план действий и вы знаете, к чему все это приведет. Действуйте!

Позитивное мировоззрение — как обрести и сохранить более позитивный настрой

105 акции

• Facebook
• Твиттер

Positive Outlook

«Никогда не недооценивайте силу, которая у вас есть, чтобы направить свою жизнь в новом направлении». Германия Кент

Что значит иметь позитивный настрой?

Смысл позитивного прогноза на самом деле очень прост.

Это способ мышления, ну, скорее позитивный, чем негативный. Это не должно быть сквозь «розовые» очки или быть нереалистичным в отношении жизненных испытаний, но это поиск хорошего и возможностей в ситуации, а не плохого.

Это уверенность в том, что все всегда будет складываться наилучшим образом, и ожидание лучшего в жизни в целом.

«Наша жизнь — творение нашего разума». Будда

Каковы преимущества позитивного настроя?

Подумайте о ком-то, кого вы знаете, кто имеет позитивный настрой или взгляд на жизнь.

Готов поспорить, что они счастливее, их любят другие и они менее подвержены стрессу.

Вдобавок к этому люди с позитивным мировоззрением склонны быстрее преодолевать препятствия и преодолевать жизненные проблемы, учась на ошибках и не позволяя таким вещам влиять на их будущее.

Они не зацикливаются на проблемах, а идут вперед по жизни, несмотря на трудные времена.

Они, вероятно, будут более успешными в жизни, в основном благодаря этому позитивному взгляду (или «мышлению роста»), которым они обладают.

Подводя итог, вот лишь некоторые из преимуществ более позитивного взгляда на жизнь:

• Снижает стресс благодаря меньшему беспокойству,
• Помогает вашему эмоциональному и физическому здоровью,
• Вы развиваете лучшие навыки выживания,
• Ты счастливее,
• Вы становитесь увереннее,
• Вы окружаете себя позитивом и позитивными людьми (потому что это заразно и приятно!)

 «Позитивный ум находит возможность во всем. Негативный ум находит недостатки во всем». Неизвестно

Как добиться (и сохранить) позитивного настроя?

«Если бы вы осознали, насколько сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно». Anonymous

Я знаю, это гораздо легче сказать, чем сделать. Особенно, если это давно укоренившаяся привычка.

Первый шаг — понять, что вы — это , которые контролируют ваши мысли и то, как вы действуете по отношению к происходящему. Речь идет об изменении ваших привычек вокруг вашего старого образа мышления. Вот несколько вещей, которые можно попробовать:

Бомбардируйте свой разум позитивом

Новости расстраивают вас? Речь идет не об отрицании плохих вещей, происходящих в мире, а о том, чтобы не зацикливаться на плохом и вместо этого уделять больше внимания положительному.

Читайте и слушайте вдохновляющие подкасты, книги и программы в дороге. Соберите список песен, которые поднимают вам настроение, и создайте «позитивный плейлист».

Будьте уверены в своих силах

Познайте себя и сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, а не на слабостях. Поймите свои лучшие навыки и таланты и обыграйте их!

Да, у всех нас есть слабости — просто не зацикливайтесь на том, что вы не можете изменить. Если есть что-то, что вы можете улучшить, действуйте и работайте над улучшением.

Оставайтесь продуктивными

Точно так же, как негативное поведение может снизить продуктивность, продуктивное поведение может повысить позитивность.

Да, прочитайте еще раз.

Когда мы чувствуем себя продуктивными и достигли чего-то (например, отметили что-то в нашем списке дел), мы более уверены в себе и позитивны.

Сложите шансы в свою пользу и поставьте максимум 5 самых важных задач на день. Выполняйте их первым делом с утра (как Съешь эту лягушку ) и наслаждайтесь позитивом, который продлится весь день.

Практика Благодарности

Польза практики благодарности неоспорима. Большой из них заключается в том, что благодарность переводит вас в состояние позитивного настроя и фокусирует на нем свое внимание.

Самое замечательное в том, что практика благодарности проста и не требует много времени, чтобы войти в привычку. Простое ежедневное занесение в дневник нескольких вещей, за которые вы благодарны, может оказать огромное влияние.

Связано: Как практиковать благодарность — 11 простых идей

Замените ‘ Мне нужно » с « я получаю »

Исходя из концепции практики благодарности — это небольшой трюк, который я где-то читал несколько лет назад, и вау, он работает так хорошо.

С ним скучные, тривиальные и скучные задачи можно обновить или обновить.

Уборка дома (который, кажется, никогда не остается чистым! ) может быть бесконечной и неблагодарной задачей — пока я не скажу «Я доберусь до , уберу свой дом….». Это быстро напоминает мне, что у меня дом, который нужно привести в порядок, и мне нужно вернуть себе чувство благодарности.

Ищите возможность

Сделайте привычкой спрашивать себя: «Какая здесь возможность или урок?»

Когда что-то идет не так, легко потерять хладнокровие, искать виноватых и моментально занять пессимистическую, а иногда и «жертвенную» позицию.

Вам даже не нужно ждать, чтобы попробовать это. Подумайте о том, когда в последний раз что-то пошло не так в какой-либо сфере вашей жизни: «Какая возможность или урок?»

Некоторые примеры труднее подвергнуть сомнению, чем другие, но всегда есть что-то, что можно выучить, улучшить в следующий раз или открыть другую дверь.

Упражнение

Наши тела должны двигаться. А эндорфины, вырабатываемые регулярными физическими упражнениями, помогут сохранить позитивный настрой.

Прочтите эту статью, если вам нужно немного убедить себя в пользе упражнений и позитивного настроения.

Утренняя рутина

Как вы начинаете свой день, так он и продолжается. Начните с того, что установите распорядок и привычки, которые настраивают вас на позитивный настрой.

Подумайте о том, что поможет вам хорошо начать утро — это упражнения, медитация, время, чтобы медленно проснуться, почитать, поиграть с детьми?

Уделите время тому, что делает вас счастливым и позитивным по утрам, и начните бодро.

Связанный: Преимущества «Чудесного утра»

Следите за своими словами

Подумайте, какие слова, фразы и интонации вы используете в повседневной жизни.

Вдохновляющие слова или негативные?

Иногда нам бывает трудно осознать, что у нас от природы пессимистический настрой по отношению к определенным вещам. Попросите близкого вам человека дать конструктивный отзыв о вещах, которые вы могли бы сказать, но которые могут иметь негативный тон.

Не стреляйте в мессенджера, а примите к сведению отзывы и подумайте, как вы можете изменить слова, которые вы используете в этих случаях.

«Как только вы замените негативные мысли позитивными, вы начнете получать положительные результаты». Вилли Нельсон

Окружите себя позитивными людьми

В жизни каждого из нас есть люди, которые истощают нас.

Могут быть негативными, жалобщиками и во всем найдут недостатки. И не всегда так просто вычеркнуть их из нашей жизни.

Но вы можете научиться уводить разговоры от негатива и часто менять тему. А еще лучше используйте этот опыт, чтобы напомнить себе, как вы не хочу быть !

Попробуйте увеличить время, которое вы можете проводить в окружении людей, разделяющих ваш позитивный взгляд на жизнь.

«Вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени». Джим Рон

Знай, почему

Нам всем нужна цель или причина, чтобы делать то, что мы делаем.

Как только вы поймете, в чем заключаются ваши причины, это даст вам больше ориентиров и позволит сосредоточиться на правильных вещах.

 

Позитивный настрой

Получить и сохранить позитивный настрой — не всегда простая задача. Но такой, к которому стоит стремиться!

В жизни всегда будут моменты, когда мы не всегда сможем быть позитивными – и это понятно. Но что мы можем контролировать, так это то, как мы реагируем на происходящее и как это затем влияет на наше мышление — на наше эмоциональное и физическое благополучие и, в конечном счете, на наш жизненный успех.

 

Связанные:

22 позитивных цитаты, которые сделают ваш день лучше

Положительные слова — эпический список от А до Я и как их чаще использовать!

65 удивительных цитат о мышлении роста, которые вас вдохновят

6 вдохновляющих слов, которые сильны сами по себе

8 коротких мотивационных речей – для быстрого повышения!

 

Как развить позитивный взгляд на жизнь

• Facebook
• Твиттер

Вы когда-нибудь чувствовали, что жизнь — это всего лишь одна большая поездка на американских горках? В одну минуту вы наверху, а в следующую минуту уже внизу. Может быть трудно сохранять позитивный взгляд на жизнь, когда дела идут плохо, но еще труднее это делать, когда все идет хорошо.

В этой записи блога мы обсудим несколько советов о том, как позитивно смотреть на жизнь, что бы ни происходило вокруг вас.

Как позитивно смотреть на жизнь

Когда сталкиваешься с трудными жизненными обстоятельствами, бывает трудно оставаться позитивным. Но, научившись справляться со своим негативным внутренним диалогом, вы сможете найти способ справиться с ним и двигаться дальше. Например, попробуйте записать все, что вас расстроило за последнюю неделю. Прочитав эти негативные мысли, сделайте шаг назад и спросите себя, почему они вас вообще беспокоят. Затем запишите, что вы делали, чтобы убедиться, что эти мысли не сводили вас с ума все время.

Точно так же постарайтесь не позволять своему пессимизму мешать вашему счастью. Сосредоточив внимание на положительных аспектах жизни, вы сможете найти способ сохранять позитивный настрой, даже когда дела идут не так, как планировалось. Например, если в вашем доме царит дисгармония, но вы все еще наслаждаетесь едой в кругу семьи, помните, что это нормально и со временем пройдет само собой. Не зацикливайтесь на негативных мыслях или эмоциях; вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы быть благодарным за все хорошее, что происходит в вашей жизни прямо сейчас.

Почему важно иметь позитивный настрой в повседневной жизни

Позитивный настрой необходим для счастливой и продуктивной жизни. Когда мы видим стакан наполовину полным, а не наполовину пустым, мы с большей вероятностью примем вызовы и выстоим в трудные времена.

Позитивное мировоззрение также помогает нам ценить хорошие моменты жизни и сохранять надежду на будущее. Кроме того, исследования показали, что позитивный настрой может иметь ощутимую пользу для нашего здоровья. Люди, которые сохраняют позитивный настрой, как правило, имеют более низкий уровень стресса и беспокойства, а также с большей вероятностью имеют лучшее общее физическое здоровье.

Короче говоря, есть бесчисленное множество причин, чтобы пытаться развивать позитивный взгляд на жизнь. Прилагая усилия, чтобы увидеть положительную сторону в каждой ситуации, мы можем улучшить свое психическое и физическое благополучие и повысить устойчивость к неизбежным испытаниям, которые жизнь бросает нам на пути.

5 способов развить и улучшить свои взгляды на жизнь

Когда дело доходит до позитивного взгляда на жизнь, требуется нечто большее, чем просто хорошее самочувствие — нам также необходимы эффективные разговоры с самим собой и действия. Научившись говорить и быть позитивным по отношению к себе (и другим людям), мы можем помочь построить крепкие отношения и стать счастливее в целом. Вот пять советов, как улучшить наше мировоззрение:

1) Будьте честны сами с собой в отношении вашего текущего мировоззрения

Первый шаг к улучшению нашего мировоззрения – провести честную инвентаризацию того, где мы сейчас находимся. Если мы хотим внести позитивные изменения, важно, чтобы мы знали, что нужно изменить. Вы постоянно негативны? Вы всегда видите стакан наполовину пустым? Будьте честны в своей оценке, чтобы вы могли составить план позитивных изменений.

2) Найдите способы работы над собой помимо традиционных средств.

Читайте позитивные книги, слушайте веселую музыку или смотрите фильмы для хорошего самочувствия. Вы также можете попробовать посетить позитивные мероприятия или семинары. Поэкспериментируйте с различными занятиями и формами упражнений, которые заставят вас чувствовать себя прекрасно как на работе, так и в свободное от учебы время.

3) Позаботьтесь о себе

Важной частью позитивного мировоззрения является забота о себе. Это означает физическое (включая режим питания и режим сна), эмоциональное (включая методы управления стрессом), умственное (включая постановку целей и практику) и духовное (включая учебу).

4) Найдите смысл в каждом аспекте своей жизни

Будь то поиск утешения или просто проведение времени, сосредоточенное на чем-то значимом в пределах досягаемости. Поиск смысла необходим для позитивного мировоззрения и удовлетворения.

5) Отмечайте небольшие успехи, а не останавливайтесь на негативных событиях.

Избавьтесь от пагубных мыслей, сосредоточившись вместо этого на положительных достижениях, независимо от того, насколько они велики или малы. Это в конечном итоге приведет к позитивному мышлению в целом. Делая это, мы можем изменить свое мышление и улучшить наши взгляды на жизнь.

6) Окружите себя позитивными людьми

Один из лучших способов сохранить позитивный настрой — окружить себя позитивными людьми. Когда вы постоянно окружены положительной энергией, вам легче думать и чувствовать позитивно. Поэтому постарайтесь проводить время с близкими, друзьями и коллегами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо в отношении себя и жизни в целом.

7) Практикуйте благодарность

Один из самых простых, но наиболее эффективных способов улучшить наш взгляд на жизнь — развить в себе чувство благодарности. Когда мы уделяем время тому, чтобы ценить все хорошее в нашей жизни, нам легче позитивно смотреть в будущее.

Так что обязательно выражайте благодарность как за большие, так и за маленькие благословения в вашей жизни. Вы можете сделать это, ведя дневник благодарности, выражая благодарность людям в вашей жизни или просто уделяя минутку каждый день, чтобы подумать обо всем, за что вы благодарны.

Заключительные мысли

Каким бы позитивным или негативным ни был наш нынешний взгляд на жизнь, всегда можно что-то улучшить.