Почистить легкие курильщика народными средствами: Как очистить легкие после курения?

Содержание

Как очистить легкие курильщика народными методами

Содержание

Очистить легкие и бронхи курильщика в домашних условиях возможно и без дорогостоящих медицинских препаратов. Существуют многочисленные эффективные медикаментозные и народные рецепты.

При выкуривании 1-5 сигарет в день легкие очищаются самостоятельно. При 10 сигаретах и более требуется очистка.

С табачным дымом в легкие курильщика попадает 200 ядовитых компонентов. Некоторые – в виде частичек смол или в виде газов. Большинство вредных веществ обладает раздражающими свойствами бронхолегочной системы и 60 – канцерогенны.

Они скапливаются на стенках легких и бронхов курильщика. Слизистая оболочка выделяет мокроту, чтобы избавить легкие от никотина и смол.

При критическом накоплении мокроты возникает нарушение проходимости бронхов или патология легких.

Организм не избавится от ядов и смол самостоятельно, если бросить курить. На полную чистку от вредных веществ требуется много времени даже при применении методов очищения.

Чистка требует постепенности. Если взяться за лечение после отказа от курения и начать выведение мокроты в домашних условиях слишком интенсивно, то слизь может скопиться в бронхах курильщика и вызвать их закупорку.

Специалисты рекомендуют начать очищение в домашних условиях народными средствами. Эти рецепты просты и безопасны.

Подготовка к очистке легких

Перед тем как выводить слизь и никотиновые яды, организм следует подготовить к очистке.

1. Отказаться от курения.
2. Страдают не только легкие и бронхи, но и органы пищеварения. Слизь скапливается в кишечнике и отравляет организм. Перед лечением легких рекомендуется почистить кишечник.
3. Избегать сильно загазованных улиц, помещений и мест, где вы становитесь жертвой пассивного курения.
4. Проверьтесь на аллергию на лекарства и растения, используемые при очистке бронхолегочной системы

Внимание! Категорически противопоказана чистка в случаях:

беременности и лактации;
сильного падения иммунитета после долговременного курения;
туберкулеза;
недоброкачественных опухолей;
патологии легких.

Питание при очищении легких

Для очищения в домашних условиях необходимо кардинально изменить питание и добавить в рацион продукты, способствующие быстрому выведению ядов из организма.

Пить больше воды. В день до 3 литров. Часть жидкости заменить зеленым чаем. Он является антиоксидантом, выводящим яды и улучшающим состояние клеток, отравленных в результате курения.

Готовить отвары шиповника, рябины и облепихи. Насыщая организм витамином С, они обладают мочегонным эффектом, что ускоряет процесс очищения.

Пейте травяные сборы:

подорожника;
медуницы;
мать-и-мачехи;
корня солодки;
душицы;
чабреца.

Кроме напитков полезно ввести в рацион продукты с разжижающими и отхаркивающими свойствами: чеснок, имбирь, хрен. Резаный чеснок выделяет вещество аллицин, эффективно разжижающее отложения в легких.

Очищение народными рецептами

К ежедневному меню следует добавить очищение народными способами. Эти рецепты помогают очистить бронхи и легкие от слизи. Бронхи начинают выводить с кашлем густые зеленые сгустки на 3-7 день.

Основу народных рецептов для очищения составляют травы, овес, молоко, шишки, хвоя.

Отвары из шишек и хвои

Шишки с молоком

• 3-4 зеленых шишки сосны тщательно промывают и просушивают;
• шишки заливают горячим молоком в чашке, чтобы молоко покрывало их;
• настаивают 4-5 часов и тщательно процеживают (при настаивании в молоко добавить небольшую капельку смолы сосны).

Пейте утром до завтрака и перед отходом ко сну в течение 8 недель.

Шишки можно использовать вторично.

Шишки без молока

• вместо молока залить шишки водой. Слой воды должен покрывать шишки на 20 см;
• настаивать в печке или держать на слабом огне 8-9 часов;
• тщательно процедить;
• засыпать 2 стакана сахара и варить еще час.

Получается сосновое варенье с великолепным вкусом и отличным эффектом очищения после курения.

Хвойно-сахарный сироп

• В конце весны собрать молодые побеги на кончиках ветвей сосны. Собрать 3 кг и снять иголочки с веток.
• Заложить в 3-5 литровую банку.
• Пересыпать слои побегов со слоями сахара и плотно утрамбовать.
• Оставить банку в комнатной температуре до появления сока.
• Держать в холоде около месяца.
• Процедить.
• Принимать сироп по 1 ложке дважды в день.

Овсяный кисель

Овсяный кисель незаменим при очищении легких:

• Неочищенный овес (один стакан) промываем и добавляем л. молока.
• После закипания томим массу 1/2 часа на слабом огне.
• Процеживаем через мелкое сито или марлю.
• Процеженные полстакана светло-бурой массы съедаем перед сном.
• Принимать до 2 недель

Через 3 дня с кашлем начинает выходить светло-зеленая слизь означающая начало очищения.

Овсяный кисель полезно пить при очищении легких и бронхов и после тяжелых родов, сильной кровопотери, восстановлении после тяжелых нагрузок.

Народные рецепты отваров и чая для очищения легких

Эвкалиптовая настойка

Запариваем листья эвкалипта на 2 часа. Добавляем мед с глицерином. Принимаем 4 раза в день по 50 мл в течение 4 недель.

• 1 ст.л. эвкалипта
• 0.5 л. кипятка.
• 1 ст.л меда
• 1 ст. л глицерина.

Помогает очистить легкие после курения.

Очистительный травяной чай

Приготовить по одной части:

• черного чая;
• цикория;
• крапивы;
• валерианы.

Залить полулитром кипятка на 10 минут. Пить для очистки легких и бронхов от никотина и смол

Отвар листа лаврового: 6 листьев лавра опускаем в кипяток. Оставляем на ночь. Принимать 0.3 стакана перед едой. Лавр разжижает смолу в легких после больших сроков курения.

Сироп из лука

1. Протереть целую луковицу.
2. Перемешать с сахаром.
3. Поместить в тепло.

[irp]

Появляющийся сок пить небольшими порциями. Для усиления эффекта очищения добавить свежий сок алоэ.

Настой чесночный

Чистим чесночную головку и измельчаем. Вливаем стакан воды. Накапать 30 капель в молоко и пить до еды. Помогает вывести токсины и очистить от паразитов внутренние органы.

Мед с лимоном

Мед с лимоном смешиваем и оставляем эту массу настояться. Принимаем 1 ст. л. в день в течение 4 недель. Повторить после недели перерыва.

Смоляная жвачка

Жевать смолу фруктовых деревьев. Жевание смолы активизирует оздоровительные процессы, отбивает тягу к курению, санирует полость рта и происходит чистка зубов от желтизны.

Овощная водочная настойка

Очистить от кожуры и натереть свеклу, морковь и черную редьку. Отжать появившийся сок. Добавить стакан меда и пол литра водки. Крышку притереть или плотно закрыть, а в народных домашних рецептах даже обмазать тестом, чтобы исключить попадание воздуха и закладывают в духовку на полтора часа. После чего оставляют в печи до остывания.

По 50 мл 3 раза в день натощак. Пить 1 месяц. После двух недель перерыва пить еще 1 месяц для закрепления эффекта очищения.

Отвар из калины

1. 200 г ягод калины красной залить 1 л. кипятка.
2. Продолжать кипятить часа.
3. Остудить, профильтровать, добавить ложку меда.
4. Выдержать 5 часов под крышкой.
5. Пить по 100 мл 4 раза в сутки.

Очищает легкие, бронхи и помогает очистить другие органы

Внимание! Этот отвар не рекомендуется гипотоникам.

Бальзам для очищения легких

1. Измельчить 300 г сочных свежесрезанных листьев алоэ, предварительно протерев их от пыли.
2. Влить 400 мл кагора и 300 г меда. Закрыть плотно крышкой и как следует взболтать.
3. Оставить в темном месте на 14 дней.
4. Пропустить через фильтр и принимать по чайной ложке перед едой.

Ингаляции

Процедуры с увлажнением легких производят небулайзером. Или применяется традиционное дыхание над кастрюлей с паром. В воду добавить эфирные масла эвкалипта, сосны, мяты, полыни, пихты.

Средства по рецептам для ингаляций можно приготовить самостоятельно:

• сок лука с водой в пропорции 1:20;
• сода пищевая – 1ч. л. на 1/2 литра воды;
• 5-10 капель эфирного масла пихты, мяты, аниса, эвкалипта;
• отвары зверобоя, ромашки, эвкалипта, шалфея.

Как очистить легкие курильщика правильным дыханием

Баня и водные процедуры:

Прогревание тела стимулирует быстрое очищение бронхов и легких после прекращения курения. Традиционная русская баня – прекрасное средство для прогревания и потения. После того как попарились, потери жидкости восстанавливают чаем на травах.

Когда нет возможности париться в домашних условиях, ванны с травяными и хвойными отварами достойная альтернатива бане. Отвары добавляют в воду. Хвойные ванны особенно поогают раскрыть поры и вывести токсины из организма и мокроту из легких и бронхов.

Вместо хвойных очищение можно производить при помощи содовых ванн. В ванну засыпать100 г соды и находиться в этой воде 30-60 мин. Соду можно заменить морской солью.

Дыхательная гимнастика:

Дыхательные практики способствуют быстрейшему избавлению легких от слизи и токсинов и оздоравливают весь организм.

Во время глубоких вдохов и выдохов легкие увеличивают амплитуду движения, кровь интенсивно приливает к альвеолам. Это ускоряет газообмен и помогает очистить от токсичных скоплений глубокие отделы легких.

Надувание воздушных шаров и выдувание воздуха через узкую соломинку в стакан с водой хорошо тренирует ослабленные легкие.

Простейшее базовое упражнение, взятое из индийской прана йоги, можно выполнять лежа в постели после пробуждения, сидя на стуле или стоя.

• Делаем глубокий вдох через нос, считая до 5.
• Задерживаем дыхание, считая до 5.
• Выдыхаем через сложенные трубочкой губы, считая до 5

По мере роста тренированности и очистки легких счет можно увеличивать до 8-10-20 секунд.

Это же упражнение хорошо выполнять во время пешей прогулки: 5 шагов – вдох – 5 шагов – задерживаем дыхание – 5 шагов – выдох.

Кроме прана йоги для очищения легких и увеличения энергетического потенциала организма существуют дыхательные гимнастики Стрельниковой и Бутейко.

Как очистить легкие курильщика с помощью медикаментов

Помочь вывести слизь и яды из легких и контролировать ход лечения поможет специалист токсиколог. Большинство врачей предложат рецепты с классическими средствами с помощью таблеток, сиропов и спрея муколитического и отхаркивающего действия.

Курс и назначенные препараты зависят от стажа курения и выбранных методов очищения.

• «Амброксол»

Самые доступное средство. Защищает альвеолы от слипания и в несколько раз ускоряет очищение организма. Восстанавливает легкие от последствий курения
Его аналогами могут быть: АЦЦ, «Лазолван», «Амброксан».

• «Геделикс»

Препарат изготовлен из растительных компонентов из экстракта плюща. Эффективен даже после больших сроков курения. Оказывает растворяющее и отхаркивающее действие

• «Аскорил»

Улучшает выведение слизистого секрета. Обладает муколитическими и бронхолитическими свойствами. Очищает легкие даже после большого стажа курения.

Очищение и последующее оздоровление и восстановление от последствий курения может занимать несколько недель и даже месяцев. Все процедуры должны проводиться комплексно.

Изменение качества питания, физические и дыхательные упражнения, питье отваров и тепловые процедуры – и организм ответит вам хорошим здоровьем, ясным умом и отличным настроением.

[irp]

Как очистить легкие?

Рассказываем, как безопасно и быстро помочь легким: вывести мокроту, уменьшить воспалительный процесс и ускорить выздоровление.

Men Today

Теги:

Вопрос-ответ

Здоровье

Rawpixel / Freepik

Если вы или ваши близкие курят (и вы постоянно вдыхаете сигаретный дым), живете в городе с загрязненным воздухом, используете токсичные вещества во время работы или домашних дел, возможно, вам стоит помочь своим легким. Рассказываем, как можно очистить органы дыхания в домашних условиях и сделать их более здоровыми и выносливыми.

Содержание статьи

В норме легкие – самоочищающаяся система и способны справляться с последствиями загрязнений, поступивших из внешней среды. Однако если мы подвергаем из опасному воздействую постоянно – например, во время активного или пассивного курения или вдыхая загрязненный воздух – легкие просто не успевают выводить опасную слизь. Мокрота, скапливающаяся внутри наших органов дыхания, привлекает бактерии и другие патогенные микроорганизмы, которые в свою очередь могут способствовать развитию различных заболеваний, в том числе и очень опасных.

Ингаляция

Прогревание легких с помощью теплого (ни в коем случае не горячего!) пара может облегчить отделение мокроты и уменьшить воспалительный процесс в тканях. Более того, вдыхание водяного пара приносит немедленное облегчение и помогает дышать людям с заболеваниями дыхательных путей. Но важно помнить, что ингаляция – это временное решение, которое не заменяет полноценной терапии.

Контролируемый кашель

Контролируемый кашель может помочь вывести мокроту и слизь через дыхательные пути. Врачи особенно рекомендуют это пациентам, страдающим хронической обструктивной болезнью легких, однако и при других болезнях, сопровождающихся скоплением мокроты, он может быть полезен.

Сядьте на стул, спина расслаблена, обе ноги стоят на полу;
Руки сложите на животе;
Медленно вдохните воздух через нос;
Медленно выдохните, наклонившись вперед, прижимая руки к животу;
Покашляйте два или три раза при выдохе, приоткрыв рот;
Медленно вдыхать через нос.
После небольшого отдыха упражнение можно повторить.

Постуральный дренаж

Эти упражнения подходят в том числе для тех пациентов, у которых начинаются проблемы с дыханием – одышка, затрудненное дыхание.

Разумеется, в таких случаях нужно сразу вызывать врача, но до его прихода можно помочь себе или близкому с помощью приведенных ниже упражнений.

Лежа на спине:

Лягте на пол или на кровать;
Положите подушки под бедра так, чтобы грудь была ниже, чем бедра;
Медленно вдохните воздух через нос и выдохните через рот. Каждый выдох должен занимать вдвое больше времени, чем вдох.
Повторяйте в течение нескольких минут.

Лежа на боку:

Лягте на бок, положив голову на руку или подушку;
Положите подушки под бедра;
Медленно вдохните воздух через нос и выдохните через рот. Каждый выдох должен занимать вдвое больше времени, чем вдох.
Повторяйте в течение нескольких минут, после чего повторите, повернувшись на другой бок.

Лежа на животе

Положите стопку подушек на пол;
Лягте животом на подушки так, чтобы бедра были выше груди;
Положите руки под голову для поддержки;
Медленно вдохните воздух через нос и выдохните через рот. Каждый выдох должен занимать вдвое больше времени, чем вдох.
Повторяйте в течение нескольких минут.

Зеленый чай

Регулярное употребление зеленого чая также может способствовать уменьшению воспалительных процессов в легких и выводу мокроты. Антиоксиданты, которыми богат этот напиток, помогают не только уменьшить воспаление легочных тканей, но и защитить их от вредного воздействия вдыхаемого дыма.

Исследование специалистов из Кореи, в котором приняли участие более тысячи добровольцев, продемонстрировало, что употребление двух чашек зеленого чая в день улучшает работу легких и облегчает дыхание даже у людей, страдающих заболеваниями органов дыхательной системы.

Противовоспалительные продукты

Некоторые продукты также богаты антиоксидантами и другими веществами, которые способствуют уменьшению воспалительных процессов. Регулярное употребление вишни, куркумы, оливок, грецких орехов, черники, фасоли, зелени и чечевицы поможет снизить воспаление легочных тканей, облегчить течение болезни и ускорить выздоровление.

youtube

Нажми и смотри

Как почистить легкие курильщика в домашних условиях: обзор народных средств

Табачный дым накапливается в организме, нарушая работу внутренних органов. Сильнее всего от вредной привычки страдают легкие. Видимыми проявлениями этого будут кашель, выделение мокроты, периодичные боли в области грудной клетки. Тем, кто решился освободиться от никотиновой зависимости, будет полезно знать, как очистить легкие курильщика в домашних условиях, чтобы избавиться от нежелательных последствий.

Что происходит с легкими курильщика

Чем больше стаж курения, тем выше риск патологических изменений органов дыхательной системы. Регулярное курение приводит к необратимым процессам, которые сказываются на здоровье и качестве жизни. Практически у каждого курильщика диагностируется хронический бронхит. Наличие воспалительного процесса в бронхах приводит к отмиранию здоровых клеток, которые замещаются соединительной тканью. Последняя не компенсирует функции альвеол и бронхиол, отчего нарушается работа органа.

Длительное курение приводит к снижению эластичности легкого, оно уменьшается в размере и деформируется. Вдыхание табачного дыма также сказывается на сосудах и приводит к нарушению кровообращения в легких.

Все эти изменения приводят к следующим проявлениям:

отдышка, возникающая при физической работе, а затем и в состоянии покоя;
хронический кашель приступообразного характера.

Нарушение вентиляционной функции ведет к кислородному голоданию внутренних органов. Это может иметь такие последствия, как судороги, сердечно-сосудистые заболевания, поражение мозга, умственная дисфункция и даже удушье во время сна.

Как долго будет проходить очистка

Начиная очистку после отказа от многолетнего курения, нужно быть готовым к психологическому дискомфорту. Сильная тяга может продолжаться несколько дней или месяцев, что зависит от конкретного курильщика. Главное, суметь ее преодолеть. С каждым днем будет все легче начинать утро и ложиться спать без сигареты, а очищение легких курильщика народными средствами поможет в этом.

Чтобы полностью очистить легкие, потребуется несколько лет. Быстрее восстановить легкие при внушительном стаже помогают специальные упражнения и средства.

Следует понимать, что основная очистка будет проходить через почки. Поэтому важно пить больше чистой воды, также можно использовать специальные фиточаи, которые можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Восстановиться легким и всему организму помогает физическая активность, начиная с обычных прогулок и заканчивая активными упражнениями в спортзале.

Очистка легких в домашних условиях

Рассматривая, чем почистить легкие курильщика: народными средствами или аптечными препаратами, можно сказать, что лучшим вариантом будет их сочетание. Комбинация различных рецептов помогает быстрее восстановиться после отказа от курения.

Основные способы, как почистить легкие:

физическая активность – постепенно можно будет увеличивать нагрузку и интенсивность, чтобы легкие успевали приспосабливаться, тем самым улучшая вентиляцию;
ингаляции – это прямое воздействие на легочную ткань, особенно хорошо использовать для них эвкалипт, кору дуба, можжевельник, мяту, полынь;
дыхательные упражнения, в том числе йога, повышающие емкость легких;
посещение саун и бань – такая мера позволяет быстрее очистить организм от токсинов: под действием пара расширяются поры кожи, через которые и выходят вредные вещества;
применение трав для очищения – приготовление отваров и настоек с использованием лекарственных растений;
прогулки по лесу (особенно хвойному) – деревья обогащают воздух фитонцидам, из-за чего он становится практически стерильным, что стимулирует глубокое дыхание и сердечную деятельность.

Применяя эти способы, можно быстрее очистить легкие после долгого курения, сократив период до года. Также рекомендуется отказаться от «ритуалов», которые сопровождали и с которыми может ассоциироваться курение: чашка кофе, «перекуры» на работе, употребление алкоголя.

Ингаляции

Вдыхание пара с лечебными компонентами – эффективный вариант для очищения легких дома. Делать ингаляцию лучше перед сном. Ингаляция с эфирными маслами:

В эмалированной кастрюле кипятится вода.
В кипяток добавляется по несколько капель масла сосны, эвкалипта и майорана.
Нужно наклониться над емкостью и дышать паром несколько минут.

Для ингаляций также можно использовать следующие компоненты:

сок чеснока и лука;
эфирные масла аниса, мяты;
отвары зверобоя, ромашки, календулы.

Специалисты также рекомендуют посещать баню. Парная помимо естественной ингаляции помогает выведению шлаков и токсинов.

Чтобы период адаптации после отказа от курения прошел успешно, и тяга снизилась, предлагается несколько действенных рецептов народной медицины. Учитывайте, что каждое средство может имеет противопоказания, связанные, к примеру, с индивидуальной непереносимостью.
Чай с душицей и фиалкой:
Смешивается по столовой ложке сырья фиалки и душицы.
Смесь заливается 500 мл кипятка.
Настаивается час в закрытой емкости.
Средство процеживается.
Принимается до 3 раз в день вместо чая.
Отвар из калины с медом:
Стакан плодов калины заливается литром кипятка.
Смесь варится в течение 5 минут.
Готовый отвар выливается в термос.
В него же добавляется 3 ложки меда.
Настаивается полчаса.
Принимается средство по стакану (100 мл) 3 раза в день.

Дыхательная гимнастика

С помощью правильного дыхания очистка легких пройдет быстрее и легче. Специальные упражнения рекомендовано делать ежедневно.

Упражнение №1:

В положении стоя сделать глубокий вдох.
Дыхание задержать на пару секунд.
Губы вытянуть вперед и плотно сжать.
Немного выдохнуть, снова задержать дыхание.
Полностью вдохнуть, задержать дыхание.
Повторить несколько раз.

Упражнение №2:

В положении сидя выпрямить спину.
Выдохнуть весь воздух.
Сделать глубокий вдох только носом.
Задержать дыхание на пару секунд.
Выдыхать резко небольшими порциями.

Упражнение №3:

Во время ходьбы делать вдох на протяжении 4 шагов.
Выдыхать на протяжении 6 шагов.
Постепенно увеличивать количество шагов на 1 вдох и выдох.

Оптимальное время выполнения каждого упражнения – до 10 минут. Упражнение во время ходьбы можно делать дольше – около 20 минут. Если в течение занятий возникает головокружение, нужно его прекратить или снизить интенсивность.

Дыхательная гимнастика полезна тем, что повышает объем легких и восполняет дефицит кислорода. Кроме того, упражнения помогают выведению слизи, активируя выброс мокроты.

Для серьезной очистки организма подходит йога. Но этой практике нужно обучиться. Можно посещать специальные занятия или делать асаны дома, просматривая уроки в интернете.

Как не вернуться к старой привычке

Первые два дня после отказа от привычки обычно проходят легко и даже радостно. Но последующая неделя может стать настоящим испытанием для бросающего курить — наступает никотиновая ломка. Значимую роль в избавлении от вредной привычки играет поддержка окружающих. Лучше предупредить семью и друзей, что последующие недели будут сложными — это даст вам дополнительную мотивацию, поэтому и отказ и чистка организма пройдут легче.

Поставьте в комнате растение табака – оно выделяет алкалоиды никотина, что существенно снижает тягу к сигаретам первое время. Но через 3-4 недели от растения лучше избавиться.

Поможет следующий психологический прием. Часто курильщики заменяют старый ритуал курения на что-то новое. Один знакомый автора статьи работал таксистом. Чтобы бросить старую привычку, он купил пакет с сосательными конфетами и при каждом позыве к сигарете со словами «Ну, что покурим?» съедал ее, угощая клиента или коллег.

Есть и более экстремальный способ, работающий через выработку неприятия запаха табака. Соберите окурки в стеклянную банку, залейте небольшим количеством воды. При появлении острого желания закурить откройте банку и глубоко вдохните запах. Отвращение плюс рвотные позывы гарантированы.

Перечисление всех «дедовских» методов, которые очищают легкие и бронхи, невозможно уместить в статью. На наш взгляд главным «домашним средством» является искреннее желанием курильщика избавить себя от вредной привычки и ее последствий и поддержка в этом близких людей.

Восстанавливающий отвар легких ослабляет воспаление и окисление при ХОБЛ, вызванной сигаретным дымом, у крыс посредством активации путей ERK и Nrf2

1. Отдел эпидемиологии и статистики Американской ассоциации легких . Тенденции ХОБЛ (хронический бронхит и эмфизема): заболеваемость и смертность. 2013. http://www.lung.org/assets/documents/research/copd-trend-report.pdf (по состоянию на 12 августа 2016 г.).

2. ГББ . Смертность и причины смерти коллаборационистов. Глобальная, региональная и национальная возрастно-половая смертность от всех причин и причинно-специфическая смертность по 240 причинам смерти, 1990‐2013: систематический анализ исследования глобального бремени болезней, 2013 г. Lancet. 2015;385(9963):117-171. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

3. Лопес А.Д., Шибуя К., Рао С. и др. Хроническая обструктивная болезнь легких: текущее бремя и прогнозы на будущее. Eur Respir J. 2006;27(2):397-412. [PubMed] [Google Scholar]

4. Всемирная организация здравоохранения . Прогнозы смертности и причин смерти, 2015 и 2030 гг. http://www.who.int/healthinfo/global_burden_disease/projections/en/ (по состоянию на 11 сентября 2016 г. ).

5. Юнг К.Х., Хаам К.К., Парк С. и др. Стандартизированная травяная формула PM014 уменьшала воспаление легких, вызванное сигаретным дымом, в мышиной модели хронической обструктивной болезни легких. BMC Дополнительная и альтернативная медицина. 2013;13(1):1-10. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

6. Нариюки Шинозука, доктор медицины, Коичиро Тацуми, доктор медицины, Акира Накамура, доктор медицины, Дзиро Терада, доктор медицины, Такаюки Курияма, доктор медицины. Традиционная фитотерапия хочуеккито улучшает системное воспаление у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких. J Am Geriatr Soc. 2007;55(2):313-314. [PubMed] [Академия Google]

7. Барнс П.Дж. Воспалительные механизмы у больных хронической обструктивной болезнью легких. Журнал аллергии и клинической иммунологии. 2016;138(1):16 [PubMed] [Google Scholar]

8. Domej W, Oettl K, Renner W. Окислительный стресс и свободные радикалы при ХОБЛ — последствия и актуальность для лечения. Int J Chron Obstruct Pulmon Dis. 2014;9(9):1207-1224. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

9. Савацки Д.А., Уиллоуби Д.А., Колвилл-Нэш П.Р., Росси А.Г. Участие белков, модулирующих апоптоз, ERK 1/2, Bcl-x L и Bax в разрешении острого воспаления in vivo. Американский журнал патологии. 2006;168(1):33-41. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

10. Йошида Т., Тудер Р.М. Патобиология хронической обструктивной болезни легких, вызванной сигаретным дымом. Physiol Rev. 2007;87(3):1047-1082. [PubMed] [Google Scholar]

11. Макни В. Окислительный стресс и воспаление легких при заболеваниях дыхательных путей. Евр Дж Фармакол. 2001;429(1–3):195-207. [PubMed] [Google Scholar]

12. Султана Н., Саифи З.С. Природные и синтетические агенты как потенциальные противовоспалительные и иммуномодулирующие средства. Anti-Inflamm Anti-Allergy Agents Med Chem. 2012;11: 3д19[PubMed] [Google Scholar]

13. Xie W, Pariollaud M, Wixted WE и соавт. Идентификация и характеристика активаторов PERK с помощью фенотипического скрининга и их влияния на активацию NRF2. ПЛОС Один. 2015;10: e0119738 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

14. Мерсер Б.А., Колесникова Н., Сонетт Дж., Д’Армьенто Дж. Внеклеточная регулируемая киназа/активируемая митогеном протеинкиназа активируется при эмфиземе легких и опосредует индукцию матриксной металлопротеиназы-1 сигаретным дымом. Дж. Биол. Хим. 2004;279(17): 17690 [PubMed] [Google Scholar]

15. Миллиган С.А., Оуэнс М.В., Гришам М.Б. Дифференциальная регуляция путей передачи сигнала киназы, регулируемой внеклеточным сигналом, и ядерного фактора-каппа B с помощью перекиси водорода и фактора некроза опухоли [J]. Архивы биохимии и биофизики. 1998;352(2):255-262. [PubMed] [Google Scholar]

16. Цзин Л., Чжан Дж., Сунь Дж. и др. Ингибирование киназ, регулируемых внеклеточными сигналами, улучшает индуцированное гипертензией ремоделирование почечных сосудов на моделях крыс. Int J Mol Sci. 2011;12(12):8333-8346. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

17. Нгуен Т., Шерратт П. Дж., Пикетт С.Б. Регуляторные механизмы, контролирующие экспрессию генов, опосредованные элементом антиоксидантного ответа. Annu Rev Pharmacol Toxicol. 2003;43(1):233 [PubMed] [Google Scholar]

18. Rangasamy T, Cho CY, Thimmulappa RK, et al. Генетическое удаление Nrf2 повышает восприимчивость к эмфиземе, вызванной сигаретным дымом, у мышей. Дж. Клин Инвестиг. 2004;114(9):1248-1259. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

19. Ичиносе М., Сугиура Х., Ямагата С., Коараи А., Ширато К. Увеличение производства активных форм азота при хронической обструктивной болезни легких. Американский журнал респираторной и интенсивной терапии. 2000;162(2 часть 1):701 [PubMed] [Академия Google]

20. Foronjy R, D’Armiento J. Влияние оксидантов, полученных из сигаретного дыма, на воспалительную реакцию легких. Обзоры клинической и прикладной иммунологии. 2006;6(1):53-72. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

21. Куллинан С.Б., Диль Дж.А. PERK-зависимая активация Nrf2 способствует окислительно-восстановительному гомеостазу и выживанию клеток после стресса эндоплазматического ретикулума. Дж. Биол. Хим. 2004;279(19):20108 [PubMed] [Google Scholar]

22. Куллинан С.Б., Чжан Д., Ханнинк М., Арвисайс Э., Кауфман Р.Дж., Диль Дж.А. Nrf2 является прямым субстратом PERK и эффектором PERK-зависимого выживания клеток. Молекулярная и клеточная биология. 2003;23(20):7198-7209. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

23. Ган Г., Ху Р., Дай А. и др. Роль стресса эндоплазматического ретикулума в развитии эмфиземы обусловлена воздействием сигаретного дыма. Клеточная физиология и биохимия Международный журнал экспериментальной клеточной физиологии, биохимии и фармакологии. 2011;28(4):725 [PubMed] [Google Scholar]

24. Сахатский П., Габино Миранда Г.А., Ньютон Дж. и др. Индуцированный сигаретным дымом апоптоз эндотелия легких и эмфизема связаны с нарушением FAK и eIF2α. Микроваск Рез. 2014;94:80-89. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

25. Китагути Ю., Тарасевичене-Стюарт Л., Ханаока М., Натараджан Р., Краскаускас Д., Воелкель Н. Ф. Акролеин вызывает стресс эндоплазматического ретикулума и вызывает расширение воздушного пространства. ПЛОС Один. 2012;7(5): e38038 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

26. Ши Q, Сун Q, Ян Y, Ван X-Q, Ли W-C, Ли Y-L. Лечение аллергических заболеваний со стороны легких и селезенки. Китайский журнал традиционной китайской медицины и фармации. 2013;11(28):3265-3268. [Академия Google]

27. Чжан Л., Ли Ю. Опыт лечения хронической персистирующей бронхиальной астмы на основе метода «согревание и увлажнение легких с добавлением селезенки». Китайский журнал традиционной китайской медицины и фармации. 2013;28(05):1525-1528. [Google Scholar]

28. Хань Дж., Чжу Дж., Лу С. и др. Анализ эффективности согревания и увлажнения легких с добавлением селезенки у больных бронхиальной астмой с аллергическим ринитом. Chin Arch Tradit Chin Med. 2015;33(06):1341-1343. [Академия Google]

29. Ян И, Лу И, Ван Х и др. Факторы воздействия метода Вэньжэнь Сюаньтуна в лечении хронических стабильных обструктивных заболеваний легких и бронхиальной астмы в хроническом персистирующем периоде. Китайский журнал традиционной китайской медицины и фармации. 2014;29(06):1954-1956. [Google Scholar]

30. Ши Q, Li CL, Ян Y, He B, Ли YL. Исследование установления и оценки окислительного стресса на модели хронической обструктивной болезни легких у крыс. Китайский журнал традиционной китайской медицины и фармации. 2016;31(4):1203-1205. [Академия Google]

31. Chunlei L, Qi S, Yan Y, Zhang L, Siwei L, Youlin L. Влияние отвара Qiwei Lifei на способность поглощать свободные радикалы в сыворотке крыс с астмой. Китайский журнал традиционной китайской медицины и фармации. 2015;05(30):1644-1647. [Google Scholar]

32. Конг Ю., Ци С., Ян Ю. и др. Влияние отвара Lifei на кишечную флору и воспалительные факторы в крысиной модели хронической обструктивной болезни легких. Китайский журнал традиционной китайской медицины и фармации. 2017;32(01):341-343. [Академия Google]

33. Chun-lei L, Qi S, Yue Y, Ling Z, Si-wei L, You-lin L. Экспериментальное исследование способности сыворотки крыс COPD поглощать свободные радикалы. Китайский журнал традиционной китайской медицины и фармации. 2014;29(8):2608-2610. [Google Scholar]

34. Kong Y-H, Wang X-Q, Shi Q, Ling Z, Si-wei L, You-lin L. Влияние курения и интратрахеальной инстилляции липополисахарида на повреждение легочной ткани и жизнеспособность SOD крыс. Китайский журнал традиционной китайской медицины и фармации. 2015;30(11):4058‐4061. [Академия Google]

35. Li S, Zhang L, Li C, Li Y. Фумигация и интратрахеальная инстилляция липополисахарида или их сочетание с озоном для создания моделей ХОБЛ у крыс [J]. Журнал Пекинского университета традиционной китайской медицины. 2014;37(5):321-324. [Google Scholar]

36. Бо Л.Дж., Хуан М.С., Ю. К.С., Ван Ю., Тан Ф.Д. Создание крысиной модели хронической обструктивной болезни легких путем интратрахеальной инстилляции липополисахарида. Китайский журнал экспериментальных наук о животных. 2011;19(2):129–133. [Google Scholar]

37. Барнс П.Дж. Окислительный стресс при ХОБЛ[М]// Исследования респираторных заболеваний. Нью-Йорк: Спрингер; 2014: 115–129. [Google Scholar]

38. Хемпель С.Л., Бюттнер Г.Р., О’Мэлли Ю.К., Весселс Д.А., Флаэрти Д.М. Диацетат дигидрофлуоресцеина лучше подходит для обнаружения внутриклеточных оксидантов: по сравнению с диацетатом 2′,7′-дихлордигидрофлуоресцеина, диацетатом 5(и 6)-карбокси-2′,7′-дихлордигидрофлуоресцеина и дигидрородамином 123. Free Radic Biol Med. 1999;27(27):146-159. [PubMed] [Google Scholar]

39. Фишер Б.М., Войнов Дж.А., Гио А.Дж. ХОБЛ: балансировка оксидантов и антиоксидантов. Международный журнал ХОБЛ. 2015;10(Выпуск 1):261-276. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

40. Aubert JD, Hayashi S, Hards J, Bai TR, Paré PD, Hogg JC. Тромбоцитарный фактор роста и его рецептор в легких пациентов с астмой и хронической обструкцией дыхательных путей. Am J Physiol. 1994; 266 (6, часть 1): L655 [PubMed] [Google Scholar]

41. Солтани А., Сохал С.С., Рид Д., Уэстон С., Вуд-Бейкер Р., Уолтерс Э.Х. Ассоциированный с сосудами трансформирующий фактор роста-бета1 (TGF-β1) повышен в базальной мембране бронхов при ХОБЛ и у обычных курильщиков. ПЛОС Один. 2012;7(6): e39736 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

42. Такидзава Х., Танака М., Таками К. и др. Повышенная экспрессия трансформирующего фактора роста-бета1 в эпителии мелких дыхательных путей у курильщиков табака и у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Американский журнал респираторной и интенсивной терапии. 2001;163(6):1476-1483. [PubMed] [Академия Google]

43. Ли IT, Ян CM. Воспалительные сигналы участвуют в заболеваниях дыхательных путей и легких. Медиаторы воспаления. 2013;2013(2): 791231 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

44. Рибейро К.М., О’Нил В.К. Стресс эндоплазматического ретикулума при хронических обструктивных заболеваниях легких. Курр Мол Мед. 2012;12(7):872‐882. [PubMed] [Google Scholar]

45. Блюменталь-Перри А. Реакция на несвернутый белок при хронической обструктивной болезни легких: курение, старение и болезнь: тройное САР. Курр Мол Мед. 2012;12(7):883-898. [PubMed] [Google Scholar]

46. Ким И, Сюй В, Рид Дж. Гибель клеток и стресс эндоплазматического ретикулума: актуальность заболевания и терапевтические возможности. Dressnature рассматривает открытие наркотиков. 2008;7(12):1013-1030. [PubMed] [Google Scholar]

47. Tebay LE, Robertson H, Durant ST, et al. Механизмы активации фактора транскрипции Nrf2 окислительно-восстановительными стрессорами, пищевыми сигналами и энергетическим статусом, а также пути, посредством которых он ослабляет дегенеративные заболевания. Свободный Радик Биол Мед. 2015;88(Pt B):108-146. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

48. Доз Э., Ноулин Н., Бойшо Э. и др. Индуцированное сигаретным дымом воспаление легких зависит от передачи сигналов TLR4/MyD88 и IL-1R1/MyD88. Дж Иммунол. 2008;180(2):1169-1178. [PubMed] [Google Scholar]

49. Chung VCH, Wu X, Ma PHX и др. Китайская фитотерапия и салметерол и флутиказона пропионат при хронической обструктивной болезни легких: систематический обзор и сетевой метаанализ. Лекарственное средство. 2016;95(20): [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

50. Zhao P, Li J, Li Y, Tian Y, Wang Y, Zheng C. Подход, основанный на системной фармакологии, для анализа активных ингредиентов и потенциальных целей китайской травяной формулы Bufei Jianpi для лечения ХОБЛ. Международный журнал ХОБЛ. 2015;10(1):2633-2656. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Школа ботанических исследований Columbines

Семинар по курению травяных смесей

Назад по многочисленным просьбам

Семинар по травяным курительным смесям, который проводит Хоуи Броунштейн из Школы ботанических исследований Колумбайн и автор революционного Etext, выпущенного более 20 лет назад!

Этот трехчасовой онлайн-семинар включает в себя причины, по которым люди курят, травы, помогающие бросить курить, травы для тела и аромата, приготовление смесей, а также церемониальное, рекреационное и лечебное использование травяных дымов. Мы изучим тонкости разработки собственной смеси. Обратите внимание, что мы не будем обсуждать вейпинг или каннабис.

вторник, 31 мая 2022 г.
с 18:00 до 21:00 (по тихоокеанскому времени)

Онлайн на Zoom
Доступно ограниченное количество мест

Требуется полная оплата в размере 45 долларов США

Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 541-687-7114, чтобы получить счет на нашем платежном портале.

Лекарственные курительные травы для легких

Хоуи Броунштейн

Введение:

Люди часто спрашивают меня, как курение трав может быть полезно для ваших легких. Я рассказываю им историю с арахисовым маслом. Полезно ли арахисовое масло? Если вы просыпаетесь с кофе и кленовым батончиком (в нем есть сахар, который мне нужен, чтобы встать и идти утром), быстрым кофе и сладким снэк-баром на обед, а затем переработанным ужином с дополнительной порцией напряжения, то замена обеда бутербродом с арахисовым маслом будет полезной. Если вы придерживаетесь строгой веганской диеты, состоящей только из сырых фруктов, бутерброд с арахисовым маслом забьет ваш пищеварительный тракт, как суперклей. Арахисовое масло вредно. Все зависит от того, где находится ваше тело.

То же самое и с курением трав. Если вы никогда не курили и ваши легкие здоровы и чисты, то курение чего бы то ни было не будет здоровым. С другой стороны, если ваши легкие заполнены мокротой, которая не выходит из сигарет и легкой простуды, курение некоторых трав для легких поможет естественному отхаркиванию вашего тела. Курение будет полезно для ваших легких. Все зависит от того, где находится ваше тело.

Коровяк,

Verbascum thapsus :

Коровяк — прекрасное лекарство для легких, даже если его курить. Он успокаивает воспаленные или инфицированные легкие и предотвращает кашель до тех пор, пока инфекция или воспаление не исчезнут. Затем он способствует отхаркиванию мокроты, помогает избавиться от заложенности носа и способствует «эффективному» кашлю. Много лет назад его курили, чтобы остановить кашель при туберкулезе. Это замечательно для любого вида очистки легких. Очень нежный и нетоксичный, вы можете использовать его в любое время. Если вы курите, и вы больны и не можете перестать кашлять из-за простуды, вы можете выкурить немного коровяка вместо табака. Это может помочь вам перестать кашлять, и вы выкурите на одну сигарету меньше. Если вы не курите, придерживайтесь настойки (экстракта) или чая коровяка. В конце концов, нет необходимости курить, когда у вас болит легкие.

Он также почти не имеет вкуса и представляет собой очень легкий дым. Я никогда не видел, чтобы кто-то пристрастился к курению коровяка, так как через некоторое время это очень неудовлетворительно. Обычному курильщику будет казаться, что он курит воздух.

Хрустящий сушеный толченый коровяк — паршивый дым. Обязательно держите его слегка влажным. Для достижения наилучших результатов следует потереть сушеный коровяк. Он станет очень пушистым и пухлым. Этот пушистый натертый коровяк будет равномерно гореть при курении в трубке или бумаге. Он будет удерживать другие травы в виде мелких кусочков и порошка и сохранять их равномерное распределение. И вкуса нет! Идеально подходит для курительной базы; Я использую его почти в каждой курительной смеси.

Мне нравятся светло-зеленые молодые листья в центре прикорневой розетки первого года, но это вопрос личного выбора. Любой лист подойдет.

Шандра,

Marrubium vulgare , и мать-и-мачеха, Tussilago farfara :

Эти обычно используемые курительные ингредиенты являются отхаркивающими средствами. Они вызывают кашель и способствуют восходящему оттоку слизи. Позвольте мне повторить: эти травы заставят вас кашлять. Позвольте мне рассказать вам историю, которую я слышал больше раз, чем могу сосчитать своими руками и ногами. Человек слышит, что мать-и-мачеху курили коренные американцы. Они бегут в магазин здоровой пищи, скручивают сигарету из сушеной хриплой мать-и-мачехи и начинают курить ее, как если бы это была марихуана. После того, как они выкашляли кусок своего мозга, они решают, что, возможно, это была не такая уж хорошая идея. Однако разница между ядом и лекарством заключается в дозировке. При правильном использовании эти травы являются очень эффективными лечебными травами.

Смешайте эти травы в средних количествах с другими травами. Если смесь вызывает слишком сильный кашель, используйте меньше отхаркивающего средства. Они идеально подходят для общего очищения легких, для прекращения респираторных заболеваний и простуды, когда вы бросаете курить, и вообще для удаления шлаков из легких. Не используйте их, когда вы кашляете кровью или если вам больно дышать. Обратитесь к квалифицированному медицинскому работнику, если это так. Кроме того, не используйте их, когда вы не можете остановить кашель. Если это так, придерживайтесь Mullein. В идеале, эти смеси не должны вызывать у вас непрекращающийся кашель, а просто эффективно кашлять время от времени, выводя часть этой избыточной мокроты.

Семена дурмана,

Datura sp. :

Одной из веских причин курить траву в качестве предпочтительного метода приема внутрь является регулирование дозировки. Вы можете курить траву, которая очень сильна, и регулировать безопасность дозировки. Разница между лекарством и ядом заключается в дозировке. Многие растения слишком сильны, чтобы их можно было безопасно принимать внутрь. Если вы принимаете чай, может пройти полчаса или больше, прежде чем вы сможете сказать, насколько сильную дозу вы приняли. В этот момент уже слишком поздно принимать меньше. Когда вы курите траву, эффекты или побочные эффекты становятся очевидными быстро. Если трава вам не подходит, вы можете остановиться перед передозировкой.

Джимсон сорняк, безусловно, сильный галлюциноген, яд, лекарство, как ни посмотри. Все дело в дозировке. Я не рекомендую внутреннее употребление дурмана без руководства шамана. Использование дурмана для кайфа прыщавыми подростками, ищущими фейерверк, вызывает сожаление. Слишком многие из них заканчиваются газетными сообщениями. Я лично знаю людей, которые попали в больницу на длительное время из-за этого растения.

При использовании в правильных дозах дурман может быть очень эффективным средством для лечения множества проблем. Коптите только измельченные семена. Семена – самая мягкая часть растения. Всего несколько затяжек обезболят ваше горло и легкие. Это может быть очень полезно при некоторых проблемах с легкими. Вы не почувствуете психологических эффектов от этой маленькой дозировки. Я использовал этот метод приема этой травы и гарантирую, что вы не получите кайф от двух затяжек. Это растение не нравится некоторым людям. Если вы чувствуете головокружение или тошноту, прекратите курить. Никакого вреда не будет.

В некоторых зарубежных странах вы можете обнаружить, что сигареты все еще содержат листья дурмана. Дурман использовался в качестве курительных смесей в различных культурах. Как правило, это связано с их галлюциногенным эффектом и не касается нас в этой книге.

Знакомство с травяными курительными смесями
Barks for Body: основа для сытной курительной смеси
Церемониальное курение
Лекарство: курительные травы для легких
Лекарство: курение трав, чтобы бросить курить
Лекарство: курительные травы для успокоения
Ароматизируйте курительные травы
Рецепты травяных курительных смесей

©1995HB Этот файл можно перепечатывать и распространять свободно, если он остается неизменным и с прикрепленным заголовком. Текстовые версии этой работы доступны для скачивания » с этого сайта или на Sunsite » или его зеркалах. Бумажные копии доступны » для покупки.

9 способов детоксикации легких после отравления дымом лесных пожаров

Естественные способы поддержки легких и тела

Беспокоитесь о долгосрочных последствиях вдыхания дыма от лесных пожаров? Естественная детоксикация может помочь удалить инородные частицы и восстановить здоровье.

Д-р Джастин Хоффман, ND, NMD

•

31.08.2020 | Обновлено 02.09.2021

•

Тяжелый металл и химическая детоксикация •
IV капельная терапия •
инъекции В12

За последние несколько лет лесные пожары охватили Западное побережье, особенно Северную Калифорнию. Для многих вдыхание дыма от лесных пожаров было неизбежным. Это особенно верно в отношении района Санта-Роза, где вызванные ветром пожары уничтожили тысячи построек, сожгли акры земли и поглотили все на своем пути.

Детоксикация после воздействия дыма имеет важное значение для вашего здоровья в долгосрочной и краткосрочной перспективе. Решения для детоксикации могут включать:

Употребление МНОГО воды
Употребление горячих жидкостей
Использование солевого спрея для носа
Промывание носовых пазух с помощью нети-пота
Вдыхание пара с помощью тимьяна
Увеличение потребления витамина С
Повышение уровня глутатиона

Время от времени нам всем рекомендуется оставаться дома. Некоторые прислушались к этим предупреждениям. Некоторые люди бежали в менее задымленные места. И некоторые люди пытались закрыть лицо тканью или маской. К сожалению, если вы находитесь в районе, когда начинаются пожары, вы, скорее всего, подверглись воздействию.

Беспокоит не столько воздействие пепла в глазу. Да, воздействие дыма может привести к неприятным симптомам, таким как раздражение носовых пазух, раздражение глаз и одышка. Однако реальную проблему представляют собой мелкие частицы.

10 способов детоксикации легких после отравления дымом лесных пожаров

1. Вода. Пейте МНОГО воды

Пейте воду. Пить много воды. Это не новая мантра. Это не революционный совет. Вы, наверное, слышали это сотни раз раньше. К сожалению, подавляющее большинство людей обезвожены. Это особенно важно, когда вы пытаетесь провести детоксикацию после вредного воздействия огня.

Вдыхание дыма лесных пожаров приводит к тому, что микроскопические частицы попадают в ваши легкие. Они могут попасть в ваш кровоток. И они могут путешествовать по всему телу, загрязняя другие органы.

Вода помогает вымыть эти частицы из организма. Десять стаканов воды по 8 унций в целом — хорошая цель. Если вы проводите детоксикацию, постарайтесь увеличить потребление до 12 или 14 стаканов.

Горячее питье может стимулировать выделение слизи и слюны, способствуя удалению загрязнений.

2. Горячие напитки для питья

Реснички представляют собой короткие нити, похожие на ресницы, которые покрывают ткань клеток. При правильной работе они бьются в унисон, создавая ток, который может перемещать частицы по всему телу (из Encyclopedia Britannica).

При ухудшении качества воздуха реснички (во множественном числе от ресничек) могут перестать двигаться. Горячие жидкости могут побудить ресничку снова начать двигаться. Это может способствовать движению (и удалению) слизи и слюны, которые часто содержат большое количество загрязняющих веществ.

Дополнительный совет: Хороший «горячий жидкий» напиток можно приготовить, замочив скользкий вяз и корень зефира в горячей воде. Эти две травы поддерживают, увлажняют и расслабляют хрупкие ткани рта, горла и легких.

3. Используйте солевой спрей для носа

Воздействие дыма может легко вызвать раздражение носовых пазух, раздражение глаз и одышку. Солевой назальный спрей может помочь вам увлажнить и успокоить внутреннюю часть носа. Это может способствовать изгнанию инородных тел и немедленному облегчению.

4. Промывание носовых пазух с помощью нети-пота

Нети-пот представляет собой назальный спрей со стероидами. Короче говоря, нети-пот позволяет провести тщательное естественное промывание носа. Это поможет вам удалить посторонние вещества. Когда вы подвергаетесь воздействию дыма, загрязняющие вещества могут легко попасть в ваш носовой ход.

Если позволить им остаться, они могут легко попасть в легкие и вызвать дополнительные проблемы. Как правило, полоскание нети-потом может уменьшить заложенность носа и улучшить такие симптомы, как кашель, чихание и сухость носовых ходов.

5. Дышите паром с тимьяном

Чабрец обладает целым рядом полезных свойств, в том числе:

Антимикробное
Противовирусное
Противогрибковое

инородные вещества, очистить проходы и снизить уровень раздражения носовых пазух. Самый простой способ создать насыщенный тимьяном пар — добавить 1–2 столовые ложки тимьяна в большую миску.

Залить кипятком. Опустите голову так, чтобы она находилась в нескольких дюймах от горячей воды. Накройте голову и миску большим полотенцем, удерживая пар под полотенцем. Дышите глубоко в течение 1-2 минут. Повторяйте по мере необходимости.

В здоровом теле рождаются счастливые дети.

6. Получите обогащенную витаминами капельницу для внутривенного введения

Капельная терапия для внутривенного введения позволяет дать вашему телу мощный заряд ключевых витаминов и минералов, необходимых ему для функционирования на пике. В зависимости от вашего врача, они могут подобрать вам определенный коктейль для удовлетворения ваших индивидуальных потребностей.

В Premier Integrative наша натуропатическая клиника предлагает специальные капли для детоксикации, которые могут помочь вашему телу естественным образом очиститься от нежелательных инородных тел, таких как избыток железа и металла, которые часто попадают в организм при воздействии дыма.

7. Добавьте в свой рацион имбирь

Имбирь — еще один великолепный природный детоксификатор. Имбирь не только содержит химические соединения, помогающие работе легких, но и улучшает кровообращение. Кроме того, имбирь очень вкусный.

Прекрасно подходит для жарки, соусов и маринадов. Имбирь также можно нарезать ломтиками и замочить в горячей воде, чтобы приготовить имбирный чай. Вы можете добавить немного лимонного сока и меда, чтобы смягчить вкус, так как он может быть очень интенсивным.

8. Увеличьте потребление витамина С

Еще одним природным антиоксидантом является витамин С. Поздней осенью и ранней зимой сацума и гранаты предлагают простой и вкусный способ добавить больше витамина С в свой рацион. Вы также можете рассмотреть ежедневную добавку витаминов. Однако эти пероральные аппликации не часто дают вашему организму полную дозу, необходимую для полной детоксикации.

Когда вы говорите со своим врачом-натуропатом о капельнице с витамином IV, спросите, будет ли в нее включен витамин С. Капельницы с витамином IV, в состав которых входит витамин С, могут значительно укрепить вашу иммунную систему и помочь организму избавиться от токсинов.

9. Поднимите уровень глутатиона

Глутатион — еще один природный антиоксидант. Он поддерживает выработку клеточной энергии и может помочь защитить вашу ДНК от окислительного повреждения (частый побочный эффект воздействия дыма).

10. Ешьте брокколи

Джон Групман, доктор философии, из Школы общественного здравоохранения Блумберга при Университете Джонса Хопкинса, опубликовал статью «Напиток из ростков брокколи помогает детоксицировать загрязнители воздуха» по номеру Национального института гигиены окружающей среды и науки .